Zasady zdrowego odżywiania dla Koziorożców. Zdrowie i odżywianie Horoskop Koziorożec
Zdrowie przedstawicieli znaku Koziorożca w dużej mierze zależy od stanu wątroby. Dlatego od dzieciństwa osoby urodzone pod tym znakiem zodiaku muszą uważnie monitorować swoją dietę. Niestety, ci ludzie niewiele myślą o stanie własnego ciała, aż do momentu, gdy choroba zaczyna testować ciało pod kątem siły.
Koziorożce to uzależnione osobowości, nastawione na wygraną iw tym stanie są w stanie całkowicie zapomnieć o trybie i jakości odżywiania. Wręcz przeciwnie, w okresie twórczej ciszy, robiąc sobie przerwę w pracy, ludzie tego znaku mogą się pożreć, jedząc jedzenie bezkrytycznie iw dużych ilościach. A to w końcu na pewno wpłynie na kształt i kondycję ciała.
Ważną cechą ciała Koziorożców jest powolny, można powiedzieć, powolny metabolizm, który z kolei może wywoływać choroby układu kostnego. Wydzielanie żółci u osób urodzonych pod tym znakiem zodiaku jest dość słabe, co oznacza, że w celu pobudzenia Koziorożców konieczne jest urozmaicenie ich diety pokarmami zawierającymi dużą ilość tłuszczów roślinnych, a mianowicie oliwkami, orzeszkami ziemnymi, słonecznikiem nasiona, soja, jak również. Pokarmy te są bogate w tłuszcze wielonienasycone i jednonienasycone, które są niezbędne dla organizmu do pełnego funkcjonowania mózgu, stymulacji wydzielania żółci, a także magazynowania energii w organizmie. Ponadto, aby wzmocnić układ kostny, Koziorożce muszą spożywać więcej produktów mlecznych, jajek, masła i ryb, czyli tych pokarmów, które stymulują aktywację witaminy D.
Ponadto ważne jest, aby osoby o tym znaku jadły w ściśle wyznaczonych porach, przestrzegały diety, nie przejadały się i nie „przeciążały” organizmu. Jedzenie zgodnie z reżimem pomoże uniknąć wielu problemów z ciałem, a mianowicie z przewodem pokarmowym. Przed jedzeniem takim osobom nie zabrania się wypicia odrobiny wytrawnego czerwonego wina, które pomoże pobudzić trawienie.
Osoby urodzone pod znakiem Koziorożca, należy pamiętać, że powinny okresowo dbać o oczyszczenie wątroby, stosując preparaty hepatoprotekcyjne, które oczyszczają i chronią wątrobę: Karsil, Legalon i ostropest plamisty, co pozwoli.
Dla osób z tym znakiem charakterystyczny jest również niedobór wapnia w organizmie. Możesz zapobiec łamliwości kości, łamliwości włosów i łuszczenia się paznokci, jedząc orzeszki pinii i częściej spacerując na świeżym powietrzu. Z owoców powinni zwrócić uwagę na melon, arbuz i pigwę, a z warzyw - bakłażan, buraki, pietruszkę i czosnek. Podczas spożywania dań mięsnych należy położyć nacisk na jagnięcinę.
Kolejną cechą tych osób jest zdolność do szybkiego przybierania na wadze. Sugeruje to, że Koziorożce nie powinny odkładać decyzji o diecie na bok. Ale jednocześnie dieta powinna być oszczędna, ponieważ post jest przeciwwskazany dla tych osób. Osoby urodzone pod znakiem Koziorożca nie powinny chodzić do lodówki po godzinie 18:00 i jednocześnie umawiać dni postu raz w tygodniu. Dla takich osób lepiej jest przejść na dietę gryczaną. Pomogą też napary ziołowe, regularne wizyty w saunie lub łaźni.
Znając cechy własnego ciała, a także uwzględniając te zalecenia, osoby urodzone pod znakiem Koziorożca będą mogły uniknąć licznych problemów z własnym zdrowiem i zapobiegać charakterystycznym chorobom. Dbaj o siebie!
Przykładowe menu dla Koziorożca
Koziorożec, dziesiąty znak zodiaku, zaczyna rządzić od 22 grudnia i będzie to robić do 20 stycznia. Mitologia łączy ten znak albo z kozą Amalteą, która karmiła samego Zeusa mlekiem, a następnie z Panem, który uciekając przed Tyfonem wpadł do wód Nilu i dlatego stał się właścicielem luksusowego rybiego ogona.
W każdym razie obie te legendy wyjaśniają, dlaczego na starożytnych wykresach astrologicznych Koziorożec jest przedstawiany jako koza z łuskowatym ogonem. Nawiasem mówiąc, połączenie „kozła rybnego” jest również kluczem do astrologicznej diety Koziorożców, o czym BS opowie nieco później.
A teraz pamiętajmy o najjaśniejszych przedstawicielach tego znaku. Konwencjonalnie podzieliliśmy je na dwie grupy. Czy wiesz, co to za znak?
Pierwsza grupa wybitnych Koziorożców: Michel Nostradamus, Isaac Newton, Jack London, David Bowie, Kevin Costner, Galina Ulanova.
I druga grupa: Charles Perrault, Gerard Depardieu, Elvis Presley.
Wydawałoby się, że co jest wspólnego między francuskim astrologiem i alchemikiem żyjącym w XVI wieku a współczesnym hollywoodzkim aktorem? Oprócz wspólnej gwiazdy na niebie, pierwszą grupę Koziorożców łączy elegancki wygląd! Ale przedstawiciele drugiej grupy najwyraźniej nie znaleźli właściwej zasady żywienia i zasłynęli z pasji do obżarstwa.
Tymczasem astrologowie ostrzegają: „Koziorożce! Obżarstwo jest dla ciebie przeciwwskazane!” Nie, oczywiście wszyscy pamiętamy, że Gula (obżarstwo) jest dosłownie grzechem śmiertelnym, ale dla niektórych przynajmniej nie pojawia się w talii!
Aby być szczupłym i pięknym, Koziorożce muszą zrezygnować z dużych porcji i preferować odżywianie ułamkowe.
Gwiazdy radzą również, aby stale stymulować ospałe jelita (tak astrologowie definiują trawienie Koziorożców). Musisz stać się „pikantny”. Przyznajemy, że nie znajdziecie tego słowa w encyklopedii, BS właśnie to wymyślił i w ten koncept włożyliśmy całą możliwą wiedzę o przyprawach. Wam Koziorożcom po prostu zaleca się wzbogacenie smaku prostych potraw przyprawami takimi jak anyż, szałwia, mięta, bazylia, gałka muszkatołowa itp.
Warto też postawić na półce przydatności: desery i napoje niezawierające cukru, chude mięso i niskotłuszczowe ryby morskie (pamiętacie o kozie rybę na samym początku naszego artykułu?), pieczywo zbożowe, makarony, płatki zbożowe, kefir, truskawki, wiśnie, śliwki, pigwy, buraki, marchewki i aperitify. W ostatnim punkcie zauważamy, że nie wszystkie znaki zodiaku mają tyle szczęścia, zwykle astrolodzy w najlepszym razie nie wspominają o alkoholu.
Żywność zabroniona: wieprzowina, jagnięcina, tłuste ryby morskie, twarożek, słodkie owoce, fast food.
Koziorożce powinny bardzo poważnie traktować chorobę nerek. Czasami możesz potrzebować pomocy medycznej, ponieważ jest to typowe dla Koziorożców.
Aby uniknąć przyszłych ataków, zacznij dzień od szklanki soku żurawinowego (lub niskokalorycznej alternatywy, jeśli liczysz kalorie).
Sok żurawinowy to środek kontrowersyjny, ale wielu lekarzy poleca go pacjentom z chorobami dróg moczowych. Sok żurawinowy utrzymuje kwasowość moczu, co zmniejsza ryzyko rozwoju bakterii. Ale jest to odpowiednie tylko dla tych, którzy mają zasadowy odczyn moczu, którzy mają odczyn kwaśny - sok żurawinowy nie jest odpowiedni.
Ty, bardziej niż inne znaki, powinieneś codziennie pić co najmniej sześć szklanek czystej wody. Powinieneś wyrobić sobie nawyk picia tych sześciu szklanek wody, więc nie zapomnij zabrać ze sobą butelki z wodą do pracy lub treningu.
Ogranicz kawę, colę i herbatę. Jeśli chcesz napić się czegoś gorącego, spróbuj herbat ziołowych (zwłaszcza miętowych i pomarańczowych), zup lub naparów zbożowych.
Głód kofeiny może powodować roztrzęsienie i zmniejszać zdolność wchłaniania żelaza. Bez wystarczającej ilości żelaza w ciele będziesz odczuwać niską witalność i wolisz cały wolny czas siedzieć przed telewizorem lub komputerem, co jest prawdziwą trucizną dla Koziorożca.
Jedzenie zajmuje szczególne miejsce w Twoim życiu, ale staraj się ograniczać spożycie węglowodanów prostych – produktów wytwarzanych z mąki pszennej lub cukru rafinowanego.
Większość Koziorożców ma ochotę na słodycze, ale takie pokarmy mogą powodować nieznane reakcje alergiczne na skórze i dodawać tłuszcz do dolnej części pleców.
Nie ma szczególnej potrzeby całkowitego wyeliminowania takiej radości, ale zmniejszając trochę konsumpcję i znajdując alternatywę, poczujesz się i będziesz wyglądać lepiej.
Kiedy masz ochotę na coś słodkiego, spróbuj najpierw zjeść owoce, zwłaszcza te letnie. Po miesiącu przekonasz się, że pasek jest dla Ciebie za szeroki, a ulubione szorty czy bluzka bardzo luźne.
Dopóki ograniczysz się do nadmiernego spożycia słodyczy, dieta nie będzie Ci potrzebna.
Wiele Koziorożców dożywa 100 lat i z każdym rokiem czuje się młodziej. Jeśli planujesz żyć długo, zacznij od zwiększenia zawartości wapnia w swojej diecie, pijąc więcej niż trzy szklanki mleka dziennie lub włączając do swojej diety produkty mleczne, jogurt naturalny.
Jeśli liczysz kalorie lub jesteś wrażliwy na nabiał, porozmawiaj z lekarzem o możliwych suplementach diety.
Ćwiczenia z obciążeniem, w tym chodzenie, taniec, skakanie i jogging, obciążają kości, aby były mocne. Wątpić? Przeczytaj literaturę, a zrozumiesz korzyści płynące z ćwiczeń na kości.
Obserwujesz swoją wagę i talię, jesz według mądrze dobranego programu, obejmującego cztery grupy żywieniowe i łączysz to wszystko z ćwiczeniami aerobowymi, ale Twoja waga to wciąż kilka kilogramów nadwagi. Co robić?
Nie stosuj ścisłej diety, aby zrzucić te ostatnie dodatkowe kilogramy, ponieważ możesz zakłócić metabolizm, co jeszcze bardziej utrudni osiągnięcie celu.
Szukaj każdej możliwej okazji - wejdź po schodach dwa stopnie, zaparkuj samochód przecznicę przed bramką, noś lekkie ciężarki na nadgarstkach podczas chodzenia.
Wybierz hobby, takie jak robienie na drutach lub garncarstwo, które nie pozwala ci robić tego i jeść w tym samym czasie.
Sprawdzaj swoją wagę raz w tygodniu, ponieważ od czasu do czasu może się ona wahać.
Zasadą jest, aby po obiedzie nic nie jeść. Jeśli nadal czujesz się pusty w żołądku, wypij szklankę herbaty ziołowej lub pełną szklankę wody.
Trenuj w swojej strefie docelowej. Wyćwicz nawyk, bądź realistą i pamiętaj, że osiągnięcie celu nie oznacza automatycznie wygranej na loterii, natychmiastowego zwrócenia uwagi płci przeciwnej lub możliwości samodzielnego obniżenia podatków.
Ale trening ciała doda Ci pewności siebie i doda energii, której potrzebujesz w życiu.
Aby utrzymać zdrowe ciało, zwiększ udział świeżych warzyw w swojej diecie. Ostatnie badania zalecają codzienne spożywanie co najmniej 300 gramów świeżych owoców i warzyw.
Ustaw sałatkę jako swój regularny posiłek i rozważ przejście na wegetarianizm przynajmniej raz w tygodniu.
Nigdy nie pość, to zbyt surowy test na wrażliwy przewód pokarmowy Koziorożca. Zamiast tego stosuj „prehistoryczną dietę” – jedz tylko surowe orzechy, świeże owoce, warzywa i pij dużo surowej wody, aby zaspokoić pragnienie i odżywić skórę.
Ale wiedz, że w takie dni możesz być wyjątkowo wrażliwy.
Jak schudnąć Koziorożce? Jakie są ich preferencje smakowe, cechy ciała i słabości? Kiedy jest najlepszy czas na post? Dieta astrologiczna dla romantyków i ambitnych!
Z temperamentu Koziorożce są introwertycznymi melancholikami. Charakteryzują się stabilnością, stanowczością, zdrowiem psychicznym, wydajnością, pewnością.
Co kochają: zwracają uwagę nie tyle na jedzenie, co na nakrycie stołu i dekorację samego dania. Pomimo tego, że Koziorożce są smakoszami, wolą tradycyjne potrawy od egzotycznych nowości. Jeśli chcesz go oczarować, podając ośmiornicę w słodko-kwaśnym sosie na obiad, to raczej nie spodoba mu się takie arcydzieło! Ale wygląd pieczonego mięsa doprawionego pieprzem i cebulą na pewno nie pozostawi go obojętnym. Co do gustów, nie zmieniają się przez całe życie: preferują ryby, mięso, potrawy z ziemniaków, warzywa, ryż.
Słabe punkty: skóra, kolana, szkielet. Łatwo podatny na depresję i choroby układu nerwowego.
Koziorożec bynajmniej to jest zabronione mieszaj jednocześnie węglowodany i białka, zrezygnuj z słodkich napojów i deserów, cukru, majonezu, szpinaku. Wyklucz tłuste ryby, smażone mięso, smażone ziemniaki, wędliny, konserwy.
Co jest przydatne: chude mięso, duszone warzywa (kapusta, dynia, marchew, buraki, bakłażany itp.), płatki zbożowe (gryka, owies, poznaj ryż, kukurydzę), makarony, twarogi, kefiry, pieczywo zbożowe, a także średniotłuste ryby (mintaj, morszczuk, dorsz, szczupak, okoń morski, sandacz) oraz owoce morza (wodorosty, krewetki, kraby, raki).
Z owoców przydatne są wiśnie, truskawki (przeczytaj które), wiśnie, śliwki, jeżyny, melony, pigwa, owoce cytrusowe.
Sole energetyczne to fluorek wapnia i fosforan wapnia, które znajdują się w skorupkach jaj, rybach morskich i herbacie.
Dzień rozładunku Koziorożca - sobota.
Menu dietetyczne według horoskopu Koziorożca
(wybierz jedną opcję)Śniadanie:
- płatki kukurydziane (25 g) z odtłuszczonym mlekiem (nie więcej niż 2,5%), zielone jabłko
- jogurt dietetyczny, naturalny sok owocowy bez cukru (100 g), 1
Obiad:
- sałatka ze świeżych warzyw, 2 kromki chleba otrębowego, chudy ser (2 łyżki)
- jajko na twardo, jogurt niskotłuszczowy, sałatka jarzynowa, 2 grzanki
Obiad:
- sałatka jarzynowa, grillowana pierś z kurczaka (250 g)
Z ziół najlepiej nadają się ptaki góralskie, piołun, wrotycz pospolity, liście truskawek, torebka pasterska, kora wierzby, dąb, kalina.
Trochę o zdrowiu Koziorożca
Jeśli są ludzie, których żywotność nie zależy bezpośrednio od podaży witalności otrzymywanej przy urodzeniu, to są to Koziorożce. Rzeczywiście, osoby urodzone między 22 grudnia a 20 stycznia rzadko mogą pochwalić się dobrym zdrowiem w dzieciństwie.Niemniej jednak to przedstawiciele tego znaku częściej niż inne znaki zodiaku dożyją dojrzałej starości, zachowując przy tym pewną jasność umysłu, godną pozazdroszczenia mobilność i zdrowie.
Najbardziej wrażliwe obszary, z którymi Koziorożce najczęściej borykają się z chorobami i urazami, to układ pokarmowy, szkielet i kolana. Przedstawiciele tego znaku często cierpią na reumatyzm, zapalenie stawów i zwapnienie, które występują na tle odkładania się soli wapnia w tkankach miękkich i różnych narządach.
Szereg chorób i stanów patologicznych powstaje w wyniku naruszenia składu minerałów w organizmie. Prowadzi to do pogorszenia stanu zdrowia skóry, problemów z woreczkiem żółciowym, zapalenia gruczołów łojowych, wpływa na stan obwodowego układu nerwowego, zdrowie ścięgien, chrząstek oraz strukturę całego organizmu.
Pragnienie przedstawicieli tego znaku do powściągliwości czasami gra okrutny żart z Koziorożcami. Ich naturalna gospodarność, ostrożność i metodyczność są w stanie doprowadzić ich do męczeństwa w okresie choroby.
Niektóre Koziorożce skupiają się na swoich problemach zdrowotnych, wyolbrzymiając swoją beznadziejność. Nic dziwnego, że jeśli takie myśli są pielęgnowane przez długi czas, choroby rzeczywiście mogą przejść w stadium nieuleczalnych.
Z drugiej strony naturalna ostrożność pozwala wielu Koziorożcom uniknąć urazów charakterystycznych dla tego znaku – skręceń, kontuzji kolan, zwichnięć, złamań kości, stłuczeń, stłuczeń.
Prawidłowe odżywianie i styl życia dla Koziorożca
Podstawową zasadą, która powinna leżeć u podstaw prawidłowego odżywiania Koziorożców jest zrozumiałość, zrozumiałość i znowu zrozumiałość. System wydalniczy (wydalniczy) Koziorożców nie jest gotowy na lekceważące podejście do niego, objawiające się nadużywaniem alkoholu, regularnym spożywaniem fast foodów, różnych przypraw i sosów. Dla niektórych przedstawicieli tego znaku nawet dość umiarkowane dawki zwykłej czekolady mogą stać się problemem dla ich zdrowia. Jednocześnie, aby stymulować produkcję przeciwciał, Koziorożce potrzebują dziennej ilości pokarmu białkowego. Jednocześnie pokarmy bogate w fosforan wapnia muszą być obecne w diecie przedstawicieli tego znaku.
Obecność tej soli mineralnej w połączeniu z białkiem pomaga wzmocnić układ kostny organizmu. Jednak niedobór tego pierwiastka powoduje słabą absorpcję białka, które wydalane przez nerki powoduje ich choroby, prowadzi do reumatyzmu i zaburzeń równowagi kwasowo-zasadowej.
Jak wspomniano powyżej, Koziorożce, mimo dość słabego zaopatrzenia w siły witalne z natury, są w stanie dożyć bardzo zaawansowanego wieku, stając się nawet stulatkami.
Aby to zrobić, oprócz prawidłowego odżywiania, przedstawiciele tego znaku muszą wypracować pozytywne spojrzenie na otaczający ich świat. Zdrowe poczucie humoru, umiejętność unikania melancholii i depresji, przestrzeganie zdrowego stylu życia, różne praktyki rozwijające ducha i ciało (np. joga), pozwalają Koziorożcom żyć bogate, zdrowe i długie życie.
Podstawy prawidłowego odżywiania dla Koziorożca
Odżywianie Koziorożca
Codzienne zapotrzebowanie Koziorożców na pokarm białkowy wcale nie oznacza obecności w ich menu tłustego i smażonego mięsa. Dla osób o tym znaku źródłem białka powinno być chude mięso (głównie wołowina, cielęcina, indyk i królik).
Nie przegap okazji do zjedzenia dziczyzny, jeśli w ogóle. Jajka, jogurt, twarożek, soczewica, sery, niektóre owoce morza również mogą dostarczyć organizmowi niezbędnego białka. Spośród ryb Koziorożcom można doradzić pstrąga, dorsza, okonia, batalię, leszcza, szczupaka.
Fosforan wapnia, którego zapotrzebowanie na Koziorożce zostało wspomniane powyżej, organizm może otrzymywać z pokarmów takich jak fasola, seler, jęczmień, szparagi, kapusta (bardzo różna, od białej kapusty po pekińską), nieobrana pszenica, ogórki, szpinak, jagody, figi, truskawki, suszone śliwki i inne. Ponownie, chude mięso, soczewica i żółtka są również źródłem tej soli mineralnej.
Marchew, rzodkiewka, rzodkiewka, cebula, czosnek, pomidory, buraki, fasolka szparagowa, brokuły, koperek, pietruszka, sałatki liściaste, a także inne warzywa i zioła mają niewątpliwą korzyść dla organizmu Koziorożców w postaci użytecznych i odżywczych substancji i witaminy.
Spośród owoców owoce cytrusowe są najbardziej przydatne dla osób tego znaku. Deser należy zastąpić owocami, a także umiarkowaną ilością miodu.
Najbardziej odpowiednie rośliny lecznicze dla Koziorożców to wysoka dziewanna, buraki ćwikłowe, pigwa, kupena (znana również jako foka Salomona), rdest (znany również jako gęś trawka lub ptak góralski).
Jak schudnąć Koziorożec na prawidłowym odżywianiu?
Rozwiązłość w jedzeniu jest obarczona problemami zdrowotnymi dla Koziorożców. Jeśli chodzi o Koziorożce, które starają się schudnąć, rozwiązłość w żywieniu (nawet jeśli mówimy o prawidłowym odżywianiu) zniweczy wszystkie ich wysiłki. A ulepszona dieta bardziej prawdopodobnie zakłóci proces metaboliczny niż doprowadzi do pożądanego rezultatu.Przedstawiciele tego znaku muszą przestrzegać zbilansowanej diety (najlepiej opracowanej indywidualnie przez dietetyka), jedząc ściśle według harmonogramu, ściśle przestrzegając diety.
Na początkowym etapie odchudzania konieczne jest zmniejszenie liczby spożywanych kalorii, ale nie do krytycznego minimum. Dla tych, którzy są gotowi zignorować tę zasadę, aby zobaczyć szybki wynik, możesz polecić przyjmowanie odpowiednich multiwitamin (musisz skonsultować się ze specjalistą).
Po osiągnięciu wyniku liczba kalorii powinna zostać zwiększona do zwykłego poziomu. Sensowne jest też organizowanie dni postu (najlepiej w sobotę), rezygnacja z alkoholu, słodyczy (zastąp je owocami), picie większej ilości wody.
Ponadto Koziorożce, które wkroczyły na ścieżkę odchudzania, muszą, oprócz przestrzegania zasad prawidłowego odżywiania, poświęcić wystarczająco dużo czasu na możliwą do osiągnięcia aktywność fizyczną.
Pozwoli to nie tylko szybciej schudnąć i naprawić wynik, ale także wzmocnić strukturę kości, która jest wrażliwym obszarem dla Koziorożców. Oprócz ćwiczeń fizycznych, przedstawiciele tego znaku, starający się schudnąć, warto regularnie odwiedzać salon masażu.
Prawidłowe odżywianie Koziorożca
Ograniczenia żywieniowe, jakimi są przede wszystkim dowolna dieta, potrafią zamienić nawet najweselszego Koziorożca w hipochondryka. Taki stan może grozić zaburzeniem metabolicznym typowym dla przedstawicieli tego znaku zodiaku. Oferujemy odpowiednią opcję menu dla Koziorożca, która nie pozostawi głodu i zapewni dobrze znaną kulinarną przyjemność.
Zupa cielęca na pierwszy. Gotuj cielęcinę przez 40-45 minut, wrzucając do wrzącej wody. Dodaj drobno posiekane warzywa (marchew, czerwona papryka, czosnek, cebula, łodyga selera). Z pomidorów sparzonych wrzątkiem zdjąć skórkę, drobno posiekać i wrzucić na patelnię. Po 20 minutach gotowania dodaj szparagi i gotuj jeszcze kilka minut. Pod koniec gotowania dodaj zieleninę (możesz zamiast szpinaku pietruszkę lub kolendrę), ponownie zagotuj. Zupa jest gotowa.
- Cielęcina - 450 gramów;
- Pomidory - 4 sztuki;
- Cebula - 1 cebula;
- Czosnek - 2 goździki;
- Seler (łodyga) - 1 sztuka;
- Marchewki - 2 sztuki;
- papryka bułgarska (czerwona) - 2 sztuki;
- Szparagi - 200 gramów;
- Szpinak - 150 gramów;
- Sól dla smaku).
Dorsz z ziołami w soku z cytryny na drugi. Suszony filet z dorsza pokroić na cztery kawałki. W dużych foliowych kwadratach ułóż cebulę pokrojoną w krążki, a na wierzch ułóż dorsza. Dodaj sól, pieprz, drobno posiekaną pietruszkę. Następnie skrop świeżo wyciśniętym sokiem.