Jak nazywa się taniec słupa - kierunek pola sportu. Dlaczego taniec na pylonie jest sztuką

Co jeśli chcesz schudnąć, stać się bardziej elastyczny, hardy i tworzyw sztucznych w tym samym czasie? Czy jest to naprawdę konieczne, aby spędzić dni i noce w klubie fitness, aby osiągnąć pożądany wynik, w tym kardiografię, kompleks rozciągający, ćwiczenia na prasę, ćwiczenia na symulatorach i jogi? Okazuje się, że zamiast tego jest wystarczająco dużo jednego rodzaju sportów - tańce z słupem.

Taniec z szóstym, który nazywany jest również taniec na tańcu biegunowym lub szóstym akrobacjach (Polak Sport), pojawił się w Rosji nie tak dawno, a jeśli na pierwszym wielu traktuje ich ostrożność, to zaczęła się bardzo popularna popularność jak sport rosnąć. Dziś wiele dużych studiów fitness i tańca obejmowało zajęcia i trenujące w szóstym.

Filar szóstej akrobatyki może słusznie rozważyć striptiz na słupie. Ale główną różnicą między nowoczesnymi programami szkoleniowymi dla tańców z biegunami z striptiz jest to, że nie jest konieczne rozebranie. W klasie jest nauczany jako elementy z tworzyw sztucznych (więzadła taneczne, ćwiczenia rozciągające, rozwój plastyczności i elastyczności) oraz akrobatyczne sztuczki na słupie.

Starci uczniowie szybko nauczą się latać wokół słupa, trzymając się samotnie samotnie, wspinają się na nią pod sufitem i skutecznie powiesić w powietrzu w dół głowy. Podobnie jak w jakimkolwiek innym sporcie, ci, którzy mają już dobre treningi fizyczne, są szybsze. Ale jeśli istnieje pragnienie sukcesu, każdy szuka kogokolwiek.

Dance słupowe są zaangażowane w zwykłe kobiety, cienkie i kompletne. I wierzcie mi, niektórzy pampus może dać szanse na wiele WellBirl w wynikach złożonych sztuczek. Dla tych, którzy są nieśmiałymi klas grupami, zawsze istnieje okazja do radzenia sobie z trenerem indywidualnie. I prawdziwych entuzjastów mogą nawet zainstalować domeczki do trenowania na nim w wolnym czasie.

Ponieważ prawie każda tkanina ma własność przesuwna, najwygodniejsza do wykonywania sztuczek w krótkich spodenkach i szczytach.

Ponadto tańce na słupie są najlepszą opcją dla tych, którzy znudzą się podczas monotonnego szkolenia na symulatorów lub w klasach grupowych. Po pierwsze, ponieważ zajęcia zawsze będą dostosowywane dla konkretnego uczestnika: każdy wykonuje i uczy swoich sztuczek, koncentrując się na ogólnym programie. A po drugie, ponieważ nie będzie nudny: Zdrowa część napędu i możliwość eksperymentu w lekcji.

Oddzielnie warto powiedzieć, że kod ubioru przyjęty w klasach. Złota reguła dla słupów brzmi: mniejsze ubrania, tym lepiej. Ponieważ prawie każda tkanina ma własność przesuwna, najwygodniejsza do wykonywania sztuczek w krótkich spodenkach i szczytach. Ci, którzy zostali zaangażowani dawno temu zdobyć specjalną odzież z antypoślizgowych materiałów i butów na wysokim obcasie dla większego efektu.

Regularne klasy na pylonie na siłę ich efektów ciała są porównywalne ze skutecznym treningiem fitness, jak praktycznie wszystkie grupy mięśniowe pozwalają pracować. W końcu, aby zawiesić w powietrzu, przezwyciężenie praw ziemskiej atrakcji, bez mięśni stalowych nie robią.

Podczas zajęć cała górna część ciała będzie działać, zwłaszcza ręce, które powinny być utrzymywane w różnych pozycjach. W stojakach i podczas odchylenia z powrotem na słupie wróci. Liczne przewody i wsparcie trenują prasę. Nogi nie zostaną zignorowane, zwłaszcza wewnętrzne mięśnie bioder, które będą musiały zachować na słupie. Ponadto taniec z szóstym jest rozwijający wytrzymałość, elastyczność, koordynację, łaskę, zręczność i rozciąganie.

Innym niepodważalnym plusem szóstej akrobatyki jest rozwój kreatywnego rozpoczęcia. Posiadanie podstawowego zestawu liczb, można eksperymentować z ich sekwencją i więzadłami. A potem - postaw sobie cały taniec, pokazując nie tylko kreatywną welon, ale także artyzm. W niektórych grupach istnieje niezależny przepływ tańca pod wybraną muzyką i jego demonstracją w kręgu innych uczestników.

Wreszcie ten sport ma kolejną zaletę, że nie ma żadnego innego szkolenia. Ponieważ erotyczny atak tego tańca nie idzie nigdzie, zajęcia w biegunie rozwijają kobiecość, pewność siebie pozwoli i kochać swoje ciało. I jedna z tej korzyści powinna naciskać, aby rozpocząć się na nich jak najszybciej.

Gdy ciało jest przyzwyczajone, siniaki przestaną pojawiać się po każdym treningu.

Nawiasem mówiąc, jesień z długim rękawami i ciasnymi rajstopami jest idealnym czasem, aby rozpocząć opanowanie szóstej akrobacji. Początkowo na początku nie robią żadnych siniaków. Stopniowo, gdy ciało przyzwyczaje się, siniaki przestaną pojawiać się po każdym treningu. Dlatego, jeśli chcesz skorzystać z umiejętności szesnastu akrobacji, nadszedł czas, aby przejść do zajęć teraz.

Paul Dance (Pole Dance / Dance On Pilon) jest taniec z elementami akrobacji, który jest wykonywany na słupie - Pylon. Zajęcia Ten rodzaj sportów pomagają wzmocnić mięśnie i wspierać je w tonie. Będziesz lepszy do posiadania twojego ciała, który korzysta z poczucia własnej wartości i zdobyć większą pewność siebie.

Do niedawna Paul Taniec był postrzegany jako erotyczny taniec w klubach nocnych. Teraz taniec na pilonie nabył kierunek sportowy, wymagający zdolności do wykonywania złożonych sztuczek na słupie i obecności wysokiego poziomu przygotowania. Paul Taniec bez wątpienia jest gorący, zapalający, podbijający coraz bardziej popularny taniec. Możliwe dla wszystkich rodzajów muzyki, głównym rzeczą jest odczuwanie twojego ciała i poruszania się w rytmie tańca, bez zatrzymywania się przed trudnościami i uporczywie pracować. Po odwiedzaniu kursów Paul Taniec będziesz właścicielem kobiecej elastyczności i plastyczności. Szkoła tańca łączy wszystkie kreatywne osobowości, wypełnia jasnymi pomysłami i pozwala uczestniczyć w niezapomnianych pokazach. Nasz zespół zjednoczył się i współpracuje z myślą o stawowej kreatywności, otwiera się dla wszystkich wspaniały świat tańca na pilonie, aby pokazać jego emocjonalne boki. Jest to popularny wygląd nowoczesnego i uwodzicielskiego typu tańca, którego sztuka może się nauczyć, niezależnie od wieku i płci.

Co to jest pylon?

Pylon jest rurą z metalu 40 milimetrów średnicy, który jest owinięty rękami i nogami podczas elementów tanecznych. Materiał do jego wytwarzania służą ze stali nierdzewnych metali, takich jak stal, mosiądz itp. Może również być plastikowy. Często główny materiał jest uważany za stal polerowany do światła i gładkiego poślizgu, ale pozwala jednocześnie trzymanie go rękami. Odróżnić obracające się i statyczne pylony. Obrotowy są wykorzystywane do występów na scenie, a ich pomocy możesz osiągnąć jaśniejszy efekt ze względu na najlepszą dynamikę wydajności elementów tanecznych. Konstrukcja danych pylonowych obejmuje specjalne łożyska i śruby. Na przykład, sportowcy czasami używają dwóch pylonów, aby alternować je podczas wykonywania programów.

Struktura szkolenia

Każde szkolenie trwa 1 godzinę i obejmuje trening, asymilację elementów tanecznych i sztuczek roboczych, a także umiejętności zabezpieczające na końcu lekcji. Wymaganie wstępne zawsze bierze pod uwagę poziom ucznia podczas demonstracji tańca i sztuczek na pilonie .

W każdej lekcji można łatwo dać każdą nową sztuczkę, ponieważ potrzebujesz tylko pragnienia i pracy nad sobą. Niezależnie od treningu fizycznego, możesz poradzić sobie z tego typu tańcem i stać się właścicielem pięknej wytłoczonej figury. Wielu interesuje się pytaniem, jak szybko można nauczyć się ruchów akrobatycznych na słupie. Należy pamiętać, że wynik treningu Paul Taniec zależy nie tylko na intensywności ładunków. Ważnym komponentem jest czas. Dlatego nie jest konieczne rozpaczy, jeśli jest to trudne na początkowym etapie i bądź cierpliwy, ponieważ taniec słupa pracuje dla wszystkich. W szkoleniu wszyscy znajdą coś dla siebie. Dla niektórych ważne jest, aby pociągnąć ciało, ktoś chce grać na scenie, a ktoś interesuje się kreatywnym podejściem w tańcu.

Carewear: Szorty, krótkie, wygodne trampki. Ponadto, dla własnego bezpieczeństwa, a nie uszkodzić pylonu, nie powinieneś nosić biżuterii w postaci pierścieni, łańcuchów i bransoletek. Ponadto, aby uniknąć poślizgnięcia, jest niepożądany do użycia przed kremem szkoleniowym na ręce i ciało. Podczas treningu, rąk, nogi i spin są bardziej zaangażowane, a także mięśnie prasy. Następnie figura staje się wytłoczona, a postawa jest poprawiona. Dlatego taniec na pylonie jest uważany za rodzaj sportu, gdzie słup jest używany jako rodzaj symulatora. W halach są zazwyczaj kilka pylonów - stacjonarne i obracające się. Grupy są zatrudnione małe, nie więcej niż 10 osób, co pozwala nauczycielowi zwracać uwagę na wszystkich, wyjaśnić i monitorować ruchy tańca studentów.

Kierunki w tańcu podłogowym

Paul Dance ma dwa główne kierunki. Są to sportowe taniec, gdzie tancerze konkurują ze sobą w specjalnych programach sportowych, a tańce popu dla imprez rozrywkowych. Jednak trudno jest różnić się z tańcem striptizowym, "Go-Go", "Dance Dance". Paul Dance stosuje się również do tańców komercyjnych.

Programy taneczne

Podstawowe programy taneczne:

1. "Pole artystyczne" - tańce artystyczne o wysokiej jakości wykonaniu sztuczek, przy ustawieniu uwagi koncentruje się na artyści i tancerze.
2. "Egzotyczny taniec słupowy" - egzotyczny taniec na pilonie, gdzie sztuczki nie są tak ważne, a skupi się, w którym sztuczki są obecne w mniejszym stopniu, a ostrość jest skierowana do elementów choreograficznych, plastikowych i erotycznych w tańcu .
3. "Pole Sport / Pole Fitness" są tańcem sportowym, z odchyleniem na złożoności sztuczek i doskonałego fizycznego treningu głośnika.

Poziomy wykonywania różnych elementów tanecznych:

1. Poziom górny - wykonywanie elementów akrobatycznych na słupie na wysokości dwóch metrów.
2. Średni poziom ma 360 stopni ruchy obrotowe wokół rury pylonowej, a także oprócz tego elementów z tworzyw sztucznych na wysokości 1,5 metra.
3. Na niższym poziomie elementy akrobatyczne i plastikowe są wykonywane na pylonie, a na podłodze.

Pomimo zewnętrznej łatwości ruchów tanecznych, konieczne jest posiadanie wystarczającej wytrzymałości, plastyczności i zręczności.

- Są one tańczące na pylonie (specjalne sześć) z elementami akrobacji. Wielu mylizki w tym kierunku ze striptizem, co jest złe. W rzeczywistości taniec słupa jest rodzajem sprawności fizycznej i można go nazwać nawet oddzielnym sportem.

Cechy słupa Dance.

Podczas egzekucji sztuczek stosuje się pocisk sportowy, zwany pylonem. Pole Dance łączy takie kierunki:

• Pole art. (Wykonanie sztuczek artystycznych, wydajność artystyczna, stosowanie specjalnych strojów);
• Polak sport (pretekst jest wykonany na złożonych ćwiczeniach i sztuczkach);
• Egzotyczny słup (mniej sztuczek, więcej tworzyw sztucznych, choreografii);
• Słupowa fitness (Zawiera kompleksy wykonywania na rozwój zarówno mięśni, jak i tworzyw sztucznych).

Ćwiczenia na pylonie są dość ciężkie i kompleksowe. Mogą być wykonywane tylko po długotrwałym przygotowaniu i pompowaniu mięśni. Bez każdego zawodnika, sztuczki akrobatyczne na słupie są zarządzane, ponieważ konieczne jest zawiesić się w powietrzu o 1,5-2 m nad podłogą. Główne elementy: wyciągi na pylonie, skręt, tańca Pas, Whisa. Taniec słupa stale się poprawi, pojawiają się nowe ćwiczenia i sztuczki, które należy opanować, dlatego ten kierunek staje się taki popularny, ponieważ nie musi stać nieruchomo, możesz być ulepszony.

Mistrzostwa Dance Polak.

Ostatnio, a dokładniej od 2003 r. Całe mistrzostwa zainicjowane przez taniec Polaka zaczął się odbywać. Program sportowy składa się z trzech kompleksów: sztuczki na najwyższym poziomie pilonu, średnio i na najniższym poziomie. Program uczestnika powinien zawierać zarówno elementy akrobatyczne, jak i plastikowe. Przejścia między sztuczkami muszą być czyste, elementy są koniecznie połączone. Jury zwraca uwagę na małe szczegóły: gięcie, proste kolana, wydłużone skarpetki.

W wielu zawodowych konkursach zabronione jest używanie odzieży z butów ze skóry lub lateksów i pasków tancerzy. Kostium nie powinien prowadzić orientacji erotycznej. Nie zaleca się stosowania olejów nawilżających z błyskami na skórze, ponieważ może to spowodować. NIE NAGRYĆ CIAŁA. Zabronione są również intymne gesty i erotyczne pozasy. Takie ograniczenia są wprowadzane w celu oddzielenia tańca biegunowego przed striptizem i podkreślają nie do seksualności, ale sportowości. W większości przypadków konkursy odbywają się wśród dziewcząt, ale są też grupy męskie.

Pasja dla wielu sportowców precyzyjnie taniec doprowadziła do faktu, że stworzono organizacje międzynarodowe zjednoczenie tego typu akrobacji. Teraz uważa pytanie w tym tańca biegunowego na liście sportów olimpijskich.

Taniec na pilonie - Oszałamiający rodzaj akrobatycznego tańca na sześciu, który łączy odmiany wysiłków fizycznych niezbędnych do jednolitej utraty masy ciała. Najbardziej przyjemne w zajęciach akrobatycznych jest ciekawe sztuczki na sześciu, które nie pozwolą nawet na najbardziej niesportowe panie, dla których sport zawsze był rodzajem kary.

Zajęcia na pilonie pozwolą nie tylko schudnąć, ale także przyczynić się do rozwoju artyzmu, plastyczności i oczywiście dodać pozytywne emocje.

Możesz przejść do zajęć bez szkolenia fizycznego. Wszystkie niezbędne umiejętności pojawią się stopniowo podczas wykonywania ćwiczeń. Pojawi się niezbędna elastyczność i koordynacja ruchów, a mięśnie stają się wystarczająco silne, aby wykonać bardziej złożone sztuczki na słupie.

1 Trening oparzenia około 1000 kaloriiDlatego, w żadnym wypadku nie możesz przestrzegać zbyt surowej diety, w przeciwnym razie nie ma żadnego wysiłku, aby wykonać taniec. Połączenie choreografii, szkolenia energetycznego i pozwoli na zobaczenie pierwszych zmian na rysunku po 5-6 lekcjach.

Najbardziej skuteczny dla utraty wagi będzie kombinacją szkolenia w biegunie każdego dnia. W dniach spoczynku zaleca się odwiedzić pilates lub angażowanie się w spacery sportowe. Z taką alternatywną możesz szybko zresetować wszystkie dodatkowe kilogramy i zaskoczyć tych wokół szybkiej reinkarnacji.

Gdzie rozpocząć zajęcia i gdzie zrobić?

Zaleca się rozpocząć trening:

1. Z wyborem kierunku muzycznego. Tutaj możesz dać wyobraźnię lotniczą i fantazję. W tańcach akrobatycznych możliwe jest użycie jazzu, stylu tańca, rap, skały i każdej innej muzyki rytmicznej. Lepiej będzie wybrać kierunek, który powoduje wiele pozytywnych emocji i pragnienia poruszania się, umożliwi to poczucie pewnie, jak to możliwe.
2. Z wyborem wygodnych ubrań. Pierwsze treningi nie zapewniają sukienkach Frank i buty na wysokim obcasie na tancerze. Uruchamianie zawsze stoi z najwygodniejszą odzieżą. Krótkie spodenki i koszulki są idealne. Jest w nich, że będzie łatwiej poradzić sobie z sztuczkami akrobatycznymi i jednocześnie nie ukrywać seksualności własnej postaci. Ale buty na początku w ogóle nie będzie potrzebować. Będzie to wygodniejsze do zaangażowania się w skarpetki lub grockers.
3. Z modelu sprzętu. Jest widok momentu obrotowego pilona i statycznego. Dla początkujących, oczywiście, wygląd statyczny będzie lepszy w najlepszym sposobie, na którym będzie znacznie łatwiej zapoznać się z akrobatykami Azami.

Istnieje kilka opcji dla zajęć:

1. Niezależne badanie tańca. Możesz kupić słup w sklepie wyspecjalizowanym i ustawić go zgodnie z instrukcjami. Program zajęć jest pobierany w Internecie lub płyta jest kupowana w sklepie. Jednak ze względu na złożoność wykonania manewrów akrobatycznych nie zaleca się rozpoczęcia tańczenia na pylonie od podstaw w domu bez specjalnie wyszkolonego trenera.
2. Centrum fitnesu Będzie to idealna opcja dla tych, którzy chcą schudnąć i łączyć własną pracę domową. Kompleks ćwiczeń jest zbudowany z uwzględnieniem utraty masy ciała i poprawę kształtów.
3. Szkoła Dancingowa Promuje poważne przygotowanie z bardziej złożonym programem. Tutaj, oprócz pracy z szóstą, badano całą grupę złożonych ruchów tanecznych. A na pilonach występuje szeroka gama, a także bardziej złożona sztuczki niż w zwykłym klubie fitness. Najbardziej przyjemne wizyty bonusowe w specjalistycznych szkołach tańca jest możliwość uczestnictwa w różnych konkursach. Rozpoczęcie studiowania techniki tańca jest lepsza z nabyciem kilku klas z trenerem Tet-A-Tet. A potem znacznie bardziej wydajny będzie wizyta w klasach grupowych.

Wybór sprzętu i odzieży

Odzież tancerza musi zdefiniować maksymalną ilość ciała. Celem takiej Frank Nude leży w najlepszym dotyku skóry z pylonem, ponieważ jest to skóra, która może być trzymana na słupie. W pierwszych treningach wystarczy dowiedzieć się, jak zachować się w urządzeniach akrobatycznych bez poślizgu, więc niektóre trenerzy mogą używać skórzanych rękawic.

• krótka koszula;
• krótkie spodenki;
• skarpety;
• getry;
• elastyczny bandaż, aby utrzymać stabilny stan mięśni;
• rękawice skórzane (tylko do pierwszych zawodów);
• (opcjonalny);
• sandały lub paski;

Buty muszą być na wysokich obcasach i otwartej skarpety, A paski maksymalizują skórę i zapobiegają wypadaniu podczas tańca. Pomimo faktu, że w butach striptiz jest dość trudno chodzić, tańczyć w nich, gdy zyskanie pewnego doświadczenia jest znacznie łatwo łatwo, ponieważ podeszwa pozwala na dokonywanie szuflad na polie, jak to możliwe i silne.

Tak więc paski mają jakąś pomoc podczas wykonywania złożonych elementów. Jednak nowe ruchy akrobatyczne należy wykonać najpierw w skarpetach i dobrze odzwierciedlających sandały.

Pylony do użytku domowego powinny być kupowane w specjalistycznym sklepie, aby być pewnym siebie jako produkt. Za jego instalacja konieczne jest zaproszenie specjalisty, ponieważ zależy to właśnie ze stabilności pedezu, bezpieczeństwo wykonania elementów akrobatycznych tancerza zależy.

Zalety i wady

Główne zalety klas tańczących na pylonie były:

1. Jednolite odchudzanie i pomóż. Różne elementy akrobatyczne pracuje nad wszystkimi grupami mięśniowymi i systematycznymi wizytami w treningach przyniosą nie tylko ładowanie w radości, ale równomiernie usunąć wszystkie dodatkowe centymetry i przejaw cellulitu. W zamian, figura nabywa prawidłową ulgę mięśniową.
2. Niesamowita elastyczność, plastyczność. Bez względu na to, jak niezgrabnie wygląda czasami jak pierwsze umiejętności ćwiczenia na pylonie. Po kilku wizytach pojawia się specjalne poczucie rytmu muzycznego, a tancerz po prostu w tym rozpuszcza. Ciało staje się tak elastyczne i tworzywo sztuczne, które wydaje się być prawdziwym występem absolutnie dowolnego ruchu akrobatycznego. Dzięki takiej łasce, poczucie dumy pojawia się na własne osiągnięcia i oczywiście dodaje się stopień pewności siebie.
3. Dostępność dla wszystkich. To absolutnie nie ważne, szkolenie przedfiteczne, a nawet więcej danych zewnętrznych. Uczęszczanie do szkolenia może każdego, kto nie ma poważnych problemów zdrowotnych.

Przeciwwskazania klas tańca są bardzo małe, ale nadal mają miejsce:

1. Obecność skoliozy. Wykonanie elementów akrobatycznych oznacza poważne obciążenie wszystkich osadów kręgowych. Czasami obciążenie jest absolutnie równomiernie, co może prowadzić do niepożądanych konsekwencji.
2. Kontuzja kolana lub kostka. Wiele ćwiczeń w rodzaju skręcania napędzane są przez region kolan, więc nawet jeśli obrażenia były w odległej przeszłości, wyraźnie zaleca się skonsultować się z lekarzem o pragnieniu, aby mieć takie obciążenie.
3. Otyłość powyżej 2 stopni Ogranicza również dostęp do zajęć z powodu nadmiernych ładunków więzadła i stawów złączy.

Jeśli brakuje wszystkiego innego, nic nie uniemożliwia szkoleniem szkolenia.

Wydajność i recenzje

Idzie do zajęć w celu utraty wagi, zaleca się przejście na 8-10 lekcji z osobistym trenerem. Pomoże to zbudować program w stylu Cardio-Force, gdzie smażenie kalorii wykonuje akcent. A potem warto podłączyć badanie ruchów choreograficznych.

Podczas zajęć wziąć udział mięśnie pleców, pasek na ramię, cielę. Dlatego wyrzucić dodatkowe centymetry, może być proporcjonalne. Aby zapewnić swój kształt do idealnego stanu, powinieneś rozpocząć trening z 15-20 minut (częstotliwość - co drugi dzień) i przyniesienie szkolenia do 60-80 minut z taką samą drogą.

W pozostałych wolnych dniach można wybrać zajęcia pod prysznicem. Świetne spacery, pływanie, spacery.

W tym trybie widać pierwsze wyniki po 10-14 dniach, a po 2 miesiącach szkoleń pojawi się kompletna reinkarnacja, która będzie trudna do nie powiadomienia.

Po osiągnięciu pożądanego wyniku nie zaleca się zatrzymać zajęć. Możesz po prostu zmniejszyć czas codziennych treningów lub pozostawić tylko wizytę w tańcu na pylonie 2 -3 razy w tygodniu. Pozwoli to na utrzymanie idealnych kształtów ciała i utrzymywać nabyte plastyczność.

Opinie:

Lera: "W raczej młodym wieku byłem zaangażowany w rytmiczną gimnastykę. Ale po otrzymaniu Instytutu dziecko urodziło i wszystko zostało porzucone. 10 lat minęło. Dzieci dorastały i chciałem zwrócić dawną harmonię i uprawiać sport. To tylko wybrać, co powinieneś zrobić, odszedł przez wiele miesięcy.

Teraz jest tak wiele różnych centrów fitness, symulatorów, szkół tanecznych, więc jest dość trudno określić. Chociaż szukałem wyszukiwania, przypadkowo widziałem blogu dziewczyny, który taniec słupa. Patrząc na piękne elementy występu tańca na pylonie, zakochałem się. I oczywiście poszedł do szkoły tańców.

Po 10 minutach zajęć jestem szaleńczo zmęczony, ale dzięki sportowemu sporcie wziąłem pięść i ... 3 miesiące po pierwszym treningu. Wrażenia tylko milion i są tak pozytywne, że jestem w pełni pewności, że nigdy nie będę przeszkadzać temu sportowi.

Moje ciało nie tylko wygląda lepiej niż w młodym roku, więc w jego oczach pojawiła się blask życia, niesamowite zaufanie do siebie i własnej atrakcyjności. Ponadto moje ruchy stały się wdzięczni i tworzyw sztucznych. Cieszę się, że odkryłem tańce na pylonie! "

Wiktoria: "Trudno powiedzieć, że poszedłem do klasy Paul Dance, aby rzucić dodatkowe kilogramy. Nigdy szczególnie cierpiał na nadwagę. Ale tutaj skóra wyglądała na flab i wyjeżdżając na plaży chciała nosić najbardziej zamknięty strój kąpielowy. Decydując się na wprowadzenie mięśni w kolejności i rzucić je trochę, poszedłem do centrum fitness na lekcje tańca na pilonie.

Po zaledwie kilku tygodniach mięśnie wciągnęły znacząco iw lustrze możesz teraz zobaczyć atrakcyjną figurę sportową. Zajęcia występują w szybkim rytmie z energiczną muzyką. Na początku lekcji koniecznie jest obecny rozciąganie, bieganie, ćwiczenia do pompowania mięśni pleców, nóg, prasy i oczywiście pośladki.

Mosty idą dalej. A po - różnorodne elementy akrobatyczne na słupie. Wynik jest bardzo zadowolony. Oprócz napiętych mięśni stało się bardzo przyjemne, aby poczuć nabyte moc rąk i nóg. O tak! Całkowicie zapomniałem się pochwalić. W żołądku po kilku miesiącach od zwiedzania tańca pojawiły się małe kostki! Wygląda na szalonego seksualnie!

Alexandra: "Po porodzie trzeba było zmusić swoją postać w porządku. Od zwiedzania sal symulatorów przynosi nudę i monotonię, wybór zatrzymał się w tak wspaniałym sporcie - taniec na pilonie.

Odwiedzanie treningów całkowicie zapomnij o wszystkich problemach i sprawach domowych. Rozpuścić w sztuczkach muzycznych i akrobatycznych. A najbardziej przyjemną rzeczą jest to, że dodatkowe kilogramy topnieją przed oczami. Pierwszy wynik był widoczny po piątej klasach! Oprócz tańca w wolnym czasie jestem zaangażowany w pływanie i wędrówki z dzieckiem. Czasami uczestniczę w Pilates.

Trzymam, ale nie siedzę na surowych dietach. Układam się zasłużony na weekend tylko w niedziele. Przez miesiąc tego rodzaju wysiłku fizycznego rzuciłem trochę więcej niż 10 kg nadmiernej masy, wyciągnął mięśnie brzucha, a teraz po prostu nie chcesz rzucać takiego uroczego sportu. Chociaż jest siła, a możliwości będą tańczyć na pilonie! "

Jestem w kolorze tańcu prawie trzy i pół roku, a przez cały ten czas, niektórzy ludzie starają się udowodnić, że między moimi hobby a striptizem można również umieścić znak równości. Wcześniej mnie, oczywiście to zrobił, ale potem zrozumiałem: Większość tańca na pylonie wie, że pylon jest dla niego używany. A ze szóstym są powiązani co? To prawda, striptiz.

Pod moimi zdjęciami w sieciach społecznościowych pojawiły się bardziej nieprzyjemne komentarze więcej niż raz, stereotypowe pomysły dotyczą faktu, że hala waldensorowie są zaangażowani w Debachery, są teraz całkiem powszechne. Ale wydawałoby się, że taniec słupa od dawna od dawna z cieni i stał się jednym z sportów (oficjalnie - od 2 października 2017 r.).

Zawsze wiedziałem: haldens - taniec i taniec to sztuka. I zawsze byłem zafascynowany tańcem. Kiedy zobaczyłem, że praca półdensowa, zdecydowałem, że też chcę.

To zajęło około roku, aby moje "chcą" poszedł do "robić". Były jakieś obawy i wątpliwości, że tak przy okazji, miały innych przybyszów, z którymi komunikowałem się. Zasadniczo zostały sformułowane w formie frazy "Nie mogę, mam słabe ręce, słabe mięśnie prasy, za mało dobrej postaci, a nawet co, co, Acrobat?" Wątpliwości zniknęły, gdy zobaczyłem liczbę kodów OLGA. Potem myśl, że w każdym razie wszystko od czegoś zaczyna, przejął, a ja zacząłem działać: Znalazłem szkołę obok domu, przyszedłem do lekcji testowej, całą taką małą i drżącą uczennicę, entuzjastycznie patrząc na doświadczonych tancerzy To było szalone sztuczki gdzieś pod sufitem sali.

W pierwszej lekcji zrobiłem tylko, że poszedłem po pilona i próbowałem opanować podstawowe elementy, dla których mój poziom szkolenia fizycznego nie wystarczy. Ale nie stał się - też chciałem zaskoczyć i dowiedzieć się, co byłem w stanie. Muszę powiedzieć, że zaskoczony. Czasami nawet sobie wyobrazimy, że nasze ciało jest w stanie. Uważałem, że luki i stojaki na rękach - skrzydła wybranego. Teraz rozumiem, że jest to dużo uporczywy treningu.

Po kilku miesiącach już wspiąłem się do pylonu bez żadnych problemów. Pod samym sufitem była radość! Sześć miesięcy później nauczył się głównych sztuczek. I oto ten, który mówi, że Taniec Polak jest prosty, "Idź do siebie w Polie i powoli zdejmij ubrania" Odpowiedź: Mylisz się (źle (wyrażałbym znacznie bardziej ostro).

Po pierwsze, taniec na pylonie nie implikuje rozbierania. Ekspozycja niektórych części ciała (ręce, nogi, pleców) jest dozwolone wyłącznie w celu poprawy przyczepności z pylonem. Innymi słowy, w zwykłych ubraniach po prostu przesuwasz gładką stalową stężenie i uszkadzasz się.

Ale tancerze noszą szorty, otwarte wierzchołki lub stroje kąpielowe nie mają kogoś uwieść.

Ponadto zasady różnych konkursów są ściśle regulowane: ile może wystawiać organizm, jaki garnitur może być umieszczony, a co - jest to niemożliwe, która szerokość powinna być szorty w lasstrii itp. Tak, istnieje oddzielny kierunek w Pldens - Egzotyczny biegun - nie ma sztuczek i choreografii, łaski, zmysłowości. Jednak całkowita ekspozycja organizmu podczas przemówienia jest zabroniona, co wielu nie wie.

Ogólnie rzecz biorąc, w historii tańca biegunowego jest wiele rzeczy, które mało prawdopodobne, aby usłyszeli ludzi, którzy nie są związane z tym obszarem. Na przykład, początkowo słupa, jednak drewniany, Indianie byli wykorzystywani jako pocisk jogi (XII wieku), a ta dyscyplina Mallakhamb, nazywano ("Gimnastyczki Polak"). Było jeszcze jeden, co jest już więcej przypominające nowoczesne tańce na pilonie, - Mallastambha ("Post Gimnasty"). Żelazo sześć używało indyjskich wojowników, aby trenować swoją siłę i zręczność. Niektóre źródła informują, że pylon lub biegun stosowany w ich rytualnych niebezpieczeństwach kobiet w plemionach afrykańskich i indyjskich. Wcześniej ucieleśnił symbol męskiego start, ale wtedy tańce miały duchowy aspekt z bieguna.

Przez kilka stuleci pldens opracowali tylko na arenie cyrkowej (istnieje teraz). W drugiej połowie XX wieku taniec na pilonie został uwiedziony. Od lat 90. pojawił się, że Taniec Polak, który teraz widzimy, a to jest zasługa Kanady Fonne Mandei, który nagrał filmy szkoleniowe, dzięki którym społeczeństwo dowiedział się o tym kierunku tańca.

Ci, którzy myślą, że Haldens - Sports wyłącznie dla dziewczyn się myli.

Kierunek tańca reprezentuje starszą kobietę (słynną w tej grupie Partinell powyżej 60 lat), a mężczyźni (zwycięzca Mistrzostw Świata w Pekinie 2015 Dmitry Politov, trój godziny Mistrz świata i Rosja Evgeny Surilov), a nawet dzieci (Emily Moskalenko) . Najbardziej pół dniach mówi: Główną rzeczą nie jest wiek (płeć, zawód), główną rzeczą jest pragnienie.

W Rosji i na świecie przemówienia bardzo aktywnie rozwijają sport i ulepszanie go; Pojawiają się organizacje lokalne i międzynarodowe, które zwracają uwagę na promocję dyscypliny akrobatycznej i sportowej na pilonie, i że moralność społeczeństwa dąży do ich działalności, a teraz myślę, że jest w jakiś sposób dziwne. Kiedyś miałem szczęście porozmawiać z jednym z najsłynniejszych tancerzy taniec Polak, Mistrza Świata 2012 Anastasia Skakhtorova, która przyznała, że \u200b\u200bnawet nie próbuje przekonać innych, jaka różnica między jej ulubionym hobby a striptizem: "Ogólnie rzecz biorąc, Słyszałem, że moje filmy często pokazują ludziom zrozumieć różnicę. I jest bardzo miły. "