Reikia viską suspėti. Apie sprendimo tašką

Turbūt kiekvienas iš mūsų šiame gyvenime nori nuveikti kuo daugiau.

Turėti laiko mokytis, turėti laiko bendrauti su draugais, turėti laiko pilnavertiškai ir įdomiai pailsėti, sėkmingai derinti darbo ir buities pareigas, efektyviai derinti darbą ir vaikų auginimą.

Tiesą sakant, pasirodo, kad kita diena baigėsi, bet nepasisekė paskaityti įdomios knygos, vietoj sporto klubo teko bėgti į parduotuvę vaikiško vadovėlio, butas nevalytas, o val. darbas buvo dar vienas darbo blokavimas. O su studijomis ar savo žinių lygio kėlimu ne viskas taip rožiškai.

Kad gyvenimas nepavirstų nuolatinėmis lenktynėmis dėl „paskutinės mašinos“, nejaustumėte sąžinės graužaties dėl kitos kvailos dienos, skubiai reikia išmokti racionaliai paskirstyti savo laiką.

Perskaitę šį straipsnį sužinosite, kaip suspėti viską darbe ir namuose, naudodamiesi nuosekliais praktiniais patarimais ir instrukcijomis.

Pirmas žingsnis: turite nuspręsti dėl savo prioritetų

Suprasti, kas tau dabar svarbiausia, suprasti, ko iš tikrųjų nori, ir kad dabar atliekate reikiamą darbą ir atliekate būtent tuos veiksmus, kurie turės teigiamos įtakos jūsų ateičiai - tai yra sunkiausia ir atima daugiausia laiko. žingsnis į sėkmę.

Ką reikia padaryti:

1. Paimkite popieriaus lapą ir surašykite ant jo viską, ko, jūsų nuomone, nespėjote ar neturite laiko padaryti per dieną, per savaitę ar per mėnesį.
2. Rašykite viską, kas jums šauna į galvą.
3. Būtina tai užsirašyti. Surašydami visus savo nerealizuotus veiksmus ant popieriaus, jūs nevalingai juos struktūrizuojate, jau nesąmoningai apsibrėždami sau prioritetus.
4. Ar parašei? gerai. Dabar atidėkite šį popieriaus lapą į šalį ir paimkite kitą.
5. Antrame lape reikia surašyti viską, ką nori nuveikti rytoj, kitą savaitę ar kitą pusmetį – metus. Tai yra jūsų ateities planai. Pavyzdžiui, tai gali būti šios pareigos: palaikyti švarą bute, perskaityti 10 knygų, mokytis anglų kalbos, laiku pateikti ataskaitas darbe ar spėti atlikti darbo pareigas, sportuoti bent valandą per dieną ir pan.
6. Išsamiai aprašę dalykus, kurių nespėjote padaryti ir ką norėtumėte padaryti, palyginkite šiuos du lapus.
7. Paprastai sąrašo pradžioje bet kuris asmuo intuityviai atspindi savo prioritetinius veiksmus, tai yra atvejus, kurių savalaikis užbaigimas jam kelia didžiausią nerimą.
8. Toliau reikia sudaryti kitą, trečią sąrašą, kuriame atsispindėtų tik 10 veiksmų. Veiksmai, kurių iš tikrųjų reikia imtis ir kurių tikrai reikia. Jei parašysite daugiau nei 10 tokių pozicijų, vėl sugaišite savo laiką ir vėl nespėsite.

Priklausomai nuo to, ką veikiate, studijuojate ar dirbate, esate namuose ar laisvai samdomas, turite vaikų, esate motinystės atostogose ar tik ruošiatės tuoktis, sąrašas gali būti toks:

1. Darbas ir darbo pareigos
2. Vaikai, prižiūrintys mažus vaikus
3. Buities darbai (valymas, maisto gaminimas, skalbimas ir kt.)
4. Bendravimas su artimaisiais, pagyvenusių artimųjų priežiūra
5. Bendrauti su draugais
6. Studijos, papildomas išsilavinimas, kvalifikacijos kėlimas
7. Užsienio kalbos mokymasis
8. Sportinė veikla
9. Knygų skaitymas
10. Poilsis (miegas)

Sudarykite prioritetinių užduočių sąrašą, kuriame neturėtų būti daugiau nei 10 punktų. Tai yra sąrašas, kuris padės jums per ateinančius kelis mėnesius. Mūsų svetainėje galite rasti daug naudingų patarimų, kaip organizuoti savo laiką, tvarkyti namus, taip pat daugybę gudrybių, kaip taupyti šeimos biudžetą ir sutaupyti pinigų.

Kartu reikia suprasti, kad bet kuriuo metu, priklausomai nuo besikeičiančių išorinių aplinkybių ar savo norų bei poreikių, galite nesunkiai pakoreguoti prioritetinių darbų sąrašą, perskirstyti laiką pagal nurodytą sąrašą.

Laiko švaistytojų nustatymas

Vadinamųjų „laiko švaistytojų“ nustatymas taip pat yra svarbus žingsnis racionalaus laiko valdymo procese.

Norėdami nustatyti laiko sugėriklius, turite išsamiai, 15 minučių tikslumu, aprašyti, kaip prabėga jūsų diena. Nuo to momento, kai pabundi, iki to laiko, kai einate miegoti. Tam geriausiai tinka popieriaus lapas – būtent užrašai, kaip jau sakiau, leidžia struktūriškiausiai ir vaizdingiausiai suskaidyti jūsų veiksmus laiku.

Pabandykite užsirašyti ant popieriaus, ką veikėte kiekvieną dieną praėjusią savaitę. Nuo pirmadienio ryto iki sekmadienio popietės pabaigos, 15 minučių tikslumu.

Visi laikotarpiai, kai negalėjote prisiminti, ką darėte, yra tiesioginis ir akivaizdus jūsų laikas. Nelabai organizuotas žmogus tokių neakivaizdžių sugėrovų gali sukaupti iki dviejų trijų valandų per dieną.

Akivaizdūs laiko gaišintojai taip pat atsiras jūsų sąraše. Pavyzdžiui, tuščias neįvykusio susitikimo laukimas, stovėjimas spūstyje, sėdėjimas, kol vaikas šoka. Taip pat akivaizdus daug laiko atimantis žmogus yra tuščias plepėjimas su darbo kolega, kuris ne tik buvo „apie nieką“, bet ir lėmė poreikį vėluoti darbe, nes dėl to neturėjote laiko atlikti pagrindinio darbo. .

Deja, akivaizdžių ir neakivaizdžių laiko gaišintojų mūsų gyvenime sutinkame kiekviename žingsnyje.

Laiku įrašę visus savo veiksmus, turite atidžiai išanalizuoti gautą tvarkaraštį. Jame turite skirti laiko tarpsnius, kuriuos galėtumėte panaudoti jums naudingesniems dalykams.

Na, pavyzdžiui, valandėlę pabendrauti telefonu su mergina, žinoma, malonus dalykas. Vis tiek reikia bendrauti. Bet, kita vertus, per tą laiką, pavyzdžiui, galite išlyginti skalbinius arba gaminti vakarienę. O jei derintum bendravimą, telefono priedų pagalba ir lyginimą, būtų atlaisvinta visa valanda, kurią būtų galima skirti kitam prioritetiniam reikalui.

Mūsų patarimai padės pagreitinti valymo procesą namuose: „Gyvenimo hacks“ namų šeimininkėms: greitas valymas namuose.

Tas pats pasakytina ir apie darbo pareigas. Išanalizuokite, kas trukdė jums laiku atlikti darbo? Nemanau, kad jūsų darbo krūvis yra per didelis, greičiausiai jus tiesiog per dažnai blaško kita veikla, kuri trukdė daryti tai, ką reikia padaryti.

Paskirstome savo laiką ir mokomės susikoncentruoti ties vienu veiksmu

Negalite daryti dešimties dalykų vienu metu. Kad ir kaip stengtumėtės. Tai tiesiog neįmanoma. Tačiau laiku paskirstyti pagrindinius darbus ir buities pareigas yra visiškai kiekvieno žmogaus, nepaisant jo amžiaus, galia.

Taigi, jūs jau suformulavote savo prioritetinius reikalus. Kitas žingsnis – laiku juos paskirstyti, galbūt derinant reikalingus ir malonius veiksmus.

Pavyzdžiui. Mėgstate skaityti knygas ir būti aktyviems. Tačiau laiko ramiam skaitymui labai trūksta. Taigi kodėl gi nepakeitus knygų skaitymo jų klausymu, laimei, yra daugybė interneto šaltinių, siūlančių audio knygas. Šiuose šaltiniuose pateikiama viskas – nuo ​​grožinės literatūros iki mokomosios medžiagos ir seminarų. Man asmeniškai labai patogu derinti kelią į darbą – fizinį aktyvumą, leidžiantį nueiti 10 000 ir daugiau žingsnių bei klausytis knygų. Pusantros valandos per dieną tokios veiklos leidžia ne tik išlaikyti svorį, bet ir per metus išklausyti 15 - 20 knygų! Ir tai yra akiračio išplėtimas, žodyno papildymas ir intelekto lygio padidėjimas. Tai yra, solidūs pliusai!

Pakeitus grožinę literatūrą savo specialybės mokomąja medžiaga, galiu išlaikyti savo profesines savybes ir nuolat kelti kvalifikaciją.

Studentams toks naujos medžiagos mokymosi būdas taip pat bus puiki pagalba – atsisakykite muzikos klausymosi, o klausytis vadovėlių, ir pasiruošti egzaminams taps daug lengviau.

Mano draugė, didelė rankdarbių mėgėja, siuvinėjimą ir mezgimą derina su knygų klausymu. Dvejus metus ne tik išklausiau visą literatūrą iš mokyklinio ugdymo programų, bet ir mėgavausi istorinėmis istorijomis bei tyrinėjimais. Dabar – solidus istorinių faktų sandėlis. Sugeba paprastą pasivaikščiojimą po mišką paversti įdomia ir informatyvia mūsų ekskursija.

Tas pats pasakytina ir apie užsienio kalbų mokymąsi. Žinodami, pavyzdžiui, kad po pusės metų išvažiuosite atostogauti į Italiją, pasitelkę audio vadovėlį šnekamąja italų kalba, klausydami jo kasdien po valandą arba du ar tris kartus per savaitę, galėsite išmokti žodyną. užtenka kasdieniniam bendravimui.

Laikas, kurį praleidžiate važiuodami į darbą ir namo. Gali būti, kad viešuoju transportu ar net pėsčiomis į darbą nuvažiuosite daug greičiau nei per visus kamščius. Žinoma, idealiu atveju pabandykite pasikalbėti su savo darbdaviu ir pabandykite pakeisti darbo valandas anksčiau arba vėliau. Darbo dienos pradžioje pamainos 30-40 minučių viena ar kita kryptimi gali pakakti pusei laiko praleisti kelyje.

Kalbant apie darbą

Laiką, kurį praleidžiate tuščiam plepėjimui su kolegomis arba ilgiems ir neproduktyviems susitikimams, galite eikvoti įprastam darbui. Nustatyti prioritetus vykdant pareigas ir pirmiausia atliekant svarbius bei reikalingus darbus, o tik po to likusius, galėsite nepažeisti terminų ir laiku grįžti namo.

O gebėjimas susikoncentruoti į pagrindinius procesus, nesipykstant dėl ​​smulkmenų ir ne itin reikalingų veiksmų, orientuojantis į rezultatą, o ne į patį darbo atlikimo procesą, pavers jus tiesiog nepakeičiamu darbuotoju.

Kalbant apie namų ruošos darbus

Televizoriaus žiūrėjimą vakare, man atrodo, gali pakeisti knygų skaitymas ar hobis. Arba, kas tikrai bus daug naudingesnė, bendraujant su vaikais ar pasivaikščiojant gryname ore.

Iš esmės televizoriaus žiūrėjimas akivaizdžiai nėra ta vertybė, dėl kurios gyvenate.

Jei tikrai norite pažiūrėti naują filmą ar įdomią programą, derinkite šį procesą su lyginimu, maisto gaminimu ar pomėgiu, kuriam nereikia visiško atsidavimo ar susikaupimo.

Tačiau televizoriaus žiūrėjimo derinti su studijomis ar darbo pareigų atlikimu tikrai neverta – rezultatas bus pragaištingas, o jūs negalėsite susikaupti pagrindiniam darbui.

1. Nemėginkite derinti nesuderinamų reikalų. Pavyzdžiui, žiūrėti televizorių ir mokytis naujos mokymo medžiagos.
2. Derinkite dalykus, kuriuos galima derinti. Tokie kaip garso įrašų klausymas – knygų ir ėjimas į darbą, garso – užsienio kalbos mokymasis ir mezgimas, pokalbis su draugu telefonu ir maisto gaminimas ar indų plovimas, drabužių lyginimas. Vaikščioti su vaiku ir papasakoti jam įdomią ar pamokančią istoriją arba įsiminti daugybos lentelę ...
3. Stenkitės liautis švaistyti laiką, kuris nesuteiks jums moralinio pasitenkinimo ar naudos jūsų pačių vystymuisi.
4. Stenkitės nedaryti to, kas jums nenaudinga.
5. Išmokite sutelkti dėmesį į vieną procesą ar verslą, kurį reikia užbaigti. Šis įgūdis leis jums laiku atlikti savo darbą, o papildomai skirti laiko dalykams, kurių jums tikrai reikia ir kurie jus domina.

Apskritai, norint suspėti viską darbe ir namuose, reikia žengti tik keturis žingsnius: suprasti, kas tau svarbiausia, stengtis iš savo gyvenimo išstumti nereikalingus laiko sugėrėjus, racionaliai paskirstyti laiką ir pabandyti. kad kuo daugiau užpildytumėte savo laisvalaikį.svarbūs ir reikalingi jums veiksmai.

Sėkmės paslaptis paprasta: nešvaistykite laiko smulkmenoms, ir jūs visi suspėsite!

Laikas yra gyvenimas. Tai negrįžtama ir nepakeičiama. Laiko švaistymas
yra švaistyti savo gyvenimą. Bet kaip tau pavyksta viską padaryti?

Remdamiesi Alano Lacaine'o knyga „Menas neatsilikti“ ir valdydami savo laiką pasitelkdami įrankius bei autorinę metodiką, valdyti savo gyvenimą ir išnaudoti jį kuo geriau.

Knygoje:

• kaip protingai planuoti savo laiką;
• kaip tapti produktyviu;
• kaip viską suspėti ir nepavargti;
• kaip tvarkyti savo gyvenimą;
• daug pavyzdžių, gyvenimo istorijų;
• Ypatingas dėmesys skiriamas temai „kaip neatsilikti nuo visko, kas vyksta namuose“.

Taip pat įrankiai ir praktiški būdai tapti laiko šeimininku, o ne vergu ir daryti su savo gyvenimu ką nori.

Jei galandote slieką, pavadintą „Aš noriu padaryti daug, bet nežinau, kaip tai padaryti“, skaitykite toliau ir rasite patarimų, kaip išmokti viską daryti.

Kaip viską padaryti? Alanas Lacane'as ir jo 61 laiko taupymo technika

Siūlau susipažinti su keletu naudingų patarimų iš knygos, taip pat turėti laiko pasinaudoti parengtu sąrašu leidinio pabaigoje. Kaip gauti visa tai 61 laiko taupymo metodas iš Alano Lacane'o, knygos „The Art of Keeping Up“ autoriaus.

Laiko trūkumas

Laiko netrūksta. Turime daug laiko daryti tai, ką iš tikrųjų norime.

Kontrolė prasideda nuo planavimo

Daugelis žmonių planus kuria kvailai, juos rengdami
tik spaudžiant aplinkybėms. Galite pajusti, kad jus spaudžia darbas ir turite planuoti savo dieną.

Arba sukaupėte daug atostogų dienų ir norite jas išnaudoti kuo maloniau. Jei planuojate tik taip, rizikuojate jį prarasti tada, kai jums to labiausiai reikia.

Gebėjimas planuoti nėra prigimtinis talentas, o tik įgūdis – kuo daugiau praktikuoji, tuo daugiau gauni.

Apie planavimo abėcėlę

1) sudaryti sąrašą;

2) apibrėžti prioritetus.

Kai nėra laiko planuoti

Nesvarbu, koks esate užsiėmęs, visada turėtumėte skirti laiko planuoti.
Kuo mažiau laisvo laiko turite, tuo jis jums svarbesnis
kruopštus laiko planavimas. Planavimui išleiskite tik dešimt
minučių dienos pradžioje arba pabaigoje ir šios išlaidos jums bus daugiau nei kompensuotos.

Kaip elgtis vienam su savimi

Žmonės dažnai nežino, kaip pasinaudoti jiems atsiveriančiomis galimybėmis,
kai jie būna vieni su savimi. Pagalvokite apie tai, kokias galimybes turite, kai jūsų vaikai lanko mokyklą arba kai jūsų bendradarbiai atostogauja?

Iš anksto nustatę šias galimybes, galite.

Apie pagrindinę paslaptį

Paslaptis, kaip padaryti daugiau ir padaryti geriau, yra sudaryti sąrašą pavadinimu „Ką reikia padaryti? kiekvieną dieną nuolat laikykite jį prieš akis ir naudokite jį kaip vadovą visą dieną.

Apie 80/20 taisyklę

Remiantis 80/20 taisykle, 10–2 užduočių sąraše gausite 80
sėkmės procentais. Raskite šiuos du atvejus, įtraukite juos į grupę „A“ ir
juos įgyvendinti.

Kitus 8 palikite nepažymėtus, nes jų vertė yra
rezultatai bus daug mažesni nei dviejų vaisingiausių atvejų.

Jei sutelkiate dėmesį į užduotis, kurios duoda daugiausiai rezultatų, net jei ignoruojate daugelį užduočių
mažiausia grąža, jausitės labiau pasitikintys.

Taip pat skaitykite:

Apie taisyklę "tik vieną kartą, bet tikrai!"

Viena iš mano taisyklių sako: „Kiekvieną popierių paimkite į rankas tik po vieną
kartų. "Stenkitės neatidėti į šalį gaunamo popieriaus, kuriam reikia
nedelsiant reaguoti, kol atsakymas bus paruoštas.

Daug lengviau sugalvoti tinkamą atsakymą iškart po to, kai perskaitei laišką. Be to, jei atidėsite atsakymą, sugaišite laiko perskaitydami laišką.

Apie žodį "NE"

Išmokite pasakyti žodį "Ne!" Kartais geriausias atsakymas yra jūsų „ne“ pradžioje.

Tai trumpas žodis, pasakytas mandagiai, bet gali daug sutaupyti.
laikas. Labai svarbu, kad kiti žmonės nešvaistytų jūsų laiko. Kai sakote ne, neatrodykite be reikalo nesąžiningi arba
beširdis, bet aplinkiniai turėtų jausti jūsų žodžio tvirtumą.

Apie pagrindinį klausimą

"Kaip šiuo metu galite išnaudoti savo laiką?"

Užduokite sau šį klausimą, kai susiduriate su pasirinkimu iš dviejų
reikalai, kai esi išsekęs, kai reikia pereiti prie kai kurių
kitas verslas.

Apie sunkius atvejus

Jei manote, kad jūsų atliekama užduotis yra sunki arba neįmanoma, tikėtina, kad nesistengsite jos atlikti taip sunkiai, palyginti su užduotimi, kuri, jūsų manymu, yra lengvesnė.

Tačiau atminkite, kad šį įspūdį pagimdo jūsų jausmai, o ne faktai. Kadangi tiksliai nežinote, kokia sudėtinga yra konkreti užduotis, verčiau manykite, kad ji nėra sudėtinga ir galite lengvai ją atlikti.

Jei manote, kad jums pasiseks, sunkiai dirbsite, kad užbaigtumėte bylą.

Taip pat skaitykite:

Technika, padedanti susidoroti su dalykais, kurie jums nelabai patinka, bet vis tiek turite tai padaryti:

Apie aktyvumo stimuliatorių

Nors pabaigos data visada vargina, ji prisideda prie to
savimobilizacija. Pažadas laikytis termino, o ne sakymas, kad baigsi „vėliau“, yra geras aktyvumo stimuliatorius.

Apie įvairovę

Pabandykite pakeisti savo paskatas, kad išlaikytumėte savo veiklą. Visai nenuostabu, jei atlikus tą pačią užduotį
kurį laiką esate pavargęs, pradėjote rodyti nerimą ir tikrai pavargote nuo darbo.

Pokyčių poreikis yra natūralus. Įvairovė ne tik suteikia gyvenimui „skonio“, bet ir yra viena iš jo
esminių maistinių medžiagų.

Apie sprendimo tašką

Jei manote, kad ketinate mesti „A“ atvejį ir pradėti daryti
ką nors kita, įtikinamai pasakykite sau, kad esate Priėmimo taškas
Sprendimai.

Priminkite sau, koks tai svarbus dalykas. Įspėkite save judėti labai lėtai ir labai atsargiai.

Naudokite tris būdus, kaip padėti sau įveikti savo pasibjaurėjimą
"A":
1) susiduria su bėdomis;
2) pripažinti, kad atidėliojimas dar labiau vargina;
3) sukurkite entuziazmą, kuris padės nuslopinti atstūmimą
šio atvejo.

Iš baimės tavo kelyje

Pašalinkite baimę iš savo kelio. Daug kartų teko susidurti su žmonėmis, kurie vengė daryti dalykus, kuriems teikė didelę reikšmę, nes jie

Neleisk, kad emocijos tave užvaldytų. Jei įtariate, kad vengiate priimti sprendimus/dirbti dėl kokios nors vidinės baimės, tuomet, kai pasieksite Sprendimo tašką, paklauskite savęs: "Ko aš bijau?"

Sudarykite savo galimybių sąrašą ir pasirinkite baimę, kuri labiausiai skatina jus mesti darbą. Tada susidurk su baime.

Apie atidėliojimą

Nelaukite per ilgai prieš skubėdami į mūšį. Duok sau šiek tiek
rezervuoti laiku iki termino pabaigos.

Pabandykite pradėti šiek tiek anksčiau, net jei slėgis nepasiekė viso stiprumo. Kai išmoksite sumažinti spaudimą, kad užtikrintumėte gerą darbo aplinką, ugdysite savo valią.

Įgysite naują laisvės ir pasitikėjimo savimi jausmą, jausite mažiau įtampos ir žinosite, kad savo laiką (ir gyvenimą) valdote jūs.

Apie judėjimą į priekį

Jūsų gyvenimo įpročiai negali būti pakeisti per kelias dienas. Už tai
tai užtrunka. Kad galėtumėte kontroliuoti savo laiką ir gyvenimą, nėra stebuklingų žodžių: „Sezame, atsiverk!

Tačiau galite padaryti pažangą siekdami savo kasdienių ir gyvenimo tikslų, net jei turite tik penkiolika minučių.

Ir kaip dabar galite leisti laiką su geriausiais
naudos?

Naudingos knygos:

Naudingi filmai:

Kuriami ir naudingi „YouTube“ kanalai:

Kaip viską gauti – 61 laiko taupymo metodas, kurį pateikė Alanas Lacane'as, knygos „Pradėjimo menas“ autorius.

1. Patirkite pasitenkinimą kiekviena savo gyvenimo minute
jūsų žinioje.
2. Stenkitės gauti pasitenkinimą viskuo, ką darote.
3. Būkite nepataisomas optimistas.
4. Stenkitės eiti nuo pergalės prie pergalės.
5. Negaiškite laiko nerimauti dėl savo nesėkmių.
6. Negaiškite laiko kaltės jausmui dėl to, ko nepadarei.
7. Nuolat sau priminkite: „Visada galite rasti pakankamai laiko
daryti svarbius dalykus.“Jei tai svarbūs dalykai, visada rasite laiko jiems atlikti.
8. Kiekvieną dieną stenkitės rasti naują būdą
naudokite, kad gautumėte laiko.
9. Darbo dienomis keltis anksti (ir anksti eiti miegoti).
10. Lengvai vakarieniaukite, kad nesijaustumėte mieguisti
popietę.
11. Neužsikabinkite ant laikraščių ir žurnalų (su retomis išimtimis). Norint neatsilikti nuo to, kas vyksta pasaulyje, užtenka peržvelgti laikraščių antraštes, tas pats galioja ir naujienoms internete.
12. Išmokite perskaityti knygas ieškodami įdomių minčių,
13. Nežiūrėk į televizorių ištisas dienas.
14. Idealiu atveju darbas turėtų būti šalia namų, kad galėtumėte eiti pėsčiomis, kai tingite važiuoti automobiliu.
15. Išanalizuokite savo įpročius, kad jų atsikratytumėte
pasenusios arba jas patobulinti.
16. Nutraukite „lūkesčius“ kartą ir visiems laikams. Jei reikia
palaukite, tada vertinkite tokią situaciją kaip „paaukotą laiką“, kad
atsipalaiduoti, planuoti ar daryti tai, ko norėtumėte
kitaip jie nedarė.
17. Norėdami pradėti dieną, nustatykite laikrodį tris minutes į priekį
anksčiau.
18. Su savimi turėkite sąsiuvinį ir rašiklį, kad užsirašytumėte pastebėjimus ar mintis,
kylantis galvoje.
19. Kartą per mėnesį peržiūrėkite savo gyvenimo tikslus.
20. Kiekvieną dieną peržiūrėkite savo gyvenimo tikslų sąrašą ir apsispręskite
kokiais veiksmais galite pasiekti jų įgyvendinimą.
21. Prisiminkite sau savo gyvenimo tikslus užrašų pagalba,
kuriuos darote ant atskirų popieriaus lapų, išdėstytų gerai matomose vietose, kad reguliariai į juos atkreiptumėte dėmesį.
22. Net ir atlikdami mažas užduotis nepamirškite apie savo
ilgalaikius tikslus.
23. Naktį prieš arba ryte suplanuokite savo veiklą visumai
dieną ir paskirstyti bylas pagal jų svarbą.
24. Sudarykite konkrečių dalykų, kuriuos reikia atlikti, sąrašą
per visą dieną ir paskirstykite juos pagal svarbą, o tada stenkitės kuo anksčiau atlikti svarbiausius darbus.
25. Suplanuokite savo veiklą trims mėnesiams iš anksto
į priekį taip, kad būtų užtikrintas tolygus krūvio ir įvairovės pasiskirstymas klasėse kiekvienam mėnesiui, taip pat rezervuotas „papildomas laikas“ „degantiems“ projektams įgyvendinti.
26. Suteikite sau galimybę pailsėti ir apdovanokite save, kai
atlieki svarbius dalykus.
27. Pirmiausia padarykite svarbiausius dalykus.
28. Stenkitės pasiekti sėkmės ne tiek sunkiai, kiek sumaniai
darbo.
29. Stenkitės atlikti tik „A“ užduotis ir niekada nedarykite „B“ užduočių ir
"V".
30. Tikėkite savo gebėjimu teisingai paskirstyti bylas pagal jų laipsnį
svarbą ir stenkitės laikytis šios tvarkos, nesvarbu
verta.
31. Užduokite sau klausimą: „Ar atsitiks kažkas baisaus, jei aš to nedarysiu
ar aš padarysiu šį veiksmą? "Jei atsakymas yra neigiamas, nedarykite to.
32. Jei atrodo, kad pradedate atidėlioti, užduokite sau klausimą: „Kodėl
Ar aš stengiuosi išvengti?“ ir kai gausiu atsakymą, pabandykite išspręsti šią problemą
akis į akį.
33. Visada naudokite 80/20 taisyklę.
34. Pradėkite nuo vaisingiausios projekto dalies.
35. Stenkitės kiek įmanoma atsisakyti neproduktyvios veiklos
greičiau.
36. Skirkite sau pakankamai laiko
sutelkti dėmesį į labai svarbius dalykus.
37. Ugdykite gebėjimą sutelkti dėmesį ir savo
pastangas vienu klausimu ilgą laiką. 38. Iš eilės sutelkite dėmesį tik į vieną dalyką.
39. Sutelkite savo pastangas į dalykus, kurie atneš
reikšmingiausia ilgalaikė nauda.
40. Pasistenkite parodyti ypatingą energiją ir užsispyrimą, kai jaučiatės
kad tu gali laimėti.
41. Išmokykite save atlikti savo sąrašą „Ką daryti?
praleisti sudėtingus atvejus.
42. Pasistenkite mankštinti reikšmingą savo psichikos dalį
procesas ant popieriaus.
43. Rytais stenkitės kūrybinį darbą atlikti vienas ir
popietę naudokite susitikimams ir konferencijoms.
44. Nustatykite tikslius bylų užbaigimo terminus sau ir kitiems.
45. Stenkitės aktyviai klausytis kiekvienos diskusijos eigos.
46. ​​Stenkitės nešvaistyti kitų žmonių laiko.
47. Stenkitės reikalų vykdymą patikėti kitiems žmonėms, jei šie reikalai
yra savo kompetencijos srityje ir gali geriau su jais susidoroti.
48. Ieškau pagalbos į specialistus, kad jie galėtų padėti
specialių žinių ir specialios kvalifikacijos reikalaujančių problemų sprendimas.
49. Kai tik įmanoma, deleguokite smulkius reikalus ir sutelkite dėmesį į strategines užduotis.
50. Gaminkite kuo mažiau popieriaus ir kuo daugiau išmeskite
daugiau nereikalingų popierių.
51. Pabandykite paimti tą patį popierių tik vieną kartą.
52. Pasistenkite iš karto parašyti atsakymą į daugumą laiškų.
53. Stenkitės, kad stalo viršus būtų laisvas
dirbkite ir svarbiausius popierius padėkite stalo centre.
54. Visi daiktai turi turėti savo konkrečias vietas, kad jų ieškant praleistumėte kuo mažiau laiko.
55. Specialiai išardymui skirkite tris valandas per mėnesį
įvairių nereikšmingų dalykų.
56. Savaitgaliais stenkitės negalvoti apie darbą.
57. Leiskite sau atsipalaiduoti ir „nieko nedaryti“.
58. Tarkime, kad dalis jūsų laiko neišvengiamai bus
išleista dalykams, kurių jūs negalite valdyti, bet jums nereikia dėl to jaudintis.
59. Dirbdami stenkitės kuo mažiau plepėti.
60. Nuolat sugalvokite veiksmus, kurių galite imtis dabar
suvokdami savo tikslus.
61. Nuolat užduokite sau klausimą: „Kaip dabar galite leisti laiką su?
didžiausia nauda?"

Ar žinote, kas šiuolaikiniame pasaulyje turi didžiausią vertę? Pagalvok apie pinigus? Tiesą sakant, tai yra informacija ir laikas. Paradoksas tas, kad šiuolaikinis žmogus turi daugybę pritaikymų, leidžiančių sutaupyti laiko, o tuo pačiu jam nuolat neužtenka laiko. Kaip viską suspėti – tokį klausimą sau užduoda kiekvienas žmogus, neišmanantis laiko planavimo metodų.

Pasižiūrėk pats. Šiandien mums ne visada reikia gaišti laiką susitikimams su verslo partneriais. Užtenka paskambinti ar prisijungti per Skype. Vis dažniau apsiperkame internetu. Virtuvėje sunkiausius darbus už mus atlieka išmanieji prietaisai - virtuvės kombainas ar blenderis, mikrobangų krosnelė, multivaryklė, indaplovė. O taip pat būna, kad perkame pusfabrikačius, ar net jau paruoštus patiekalus. Ir mums atkakliai trūksta laiko. Nelieka laiko bendrauti su šeima, rūpintis savimi ir asmeniniais pomėgiais. Informacijos prieinamumas taip pat atsisuka prieš mus, nes mes tiesiog paskęstame joje.

Kaip teisingai planuoti savo laiką

Atrodytų, kas gali būti lengviau – paskirstyti savo laiką? Tačiau ne visi žino, kaip tai padaryti. Jei ir jūs kartais užduodate sau klausimą, kaip viską suspėti ir nepavargti, taip pat turite išmokti planuoti savo laiką. Pirmas dalykas, kurį reikia išmokti, yra trys pagrindiniai laiko principai.

• Laikas ribotas. Paroje yra 24 valandos, o savaitėje - 7 dienos, per mėnesį - ne daugiau kaip 31 diena, o per metus - tik 12 mėnesių. Ir mes nieko negalime pakeisti.
• Laikas nestovi vietoje. Negalime sulėtinti ar paspartinti jos progreso.
• Laikas slenka viena kryptimi, jo negalima atsukti atgal. Tai reiškia, kad negalite pakeisti ar pataisyti to, kas buvo praeityje.

į turinį

5 taisyklės tiems, kurie nori viską suspėti

į turinį

1) Sudarykite aiškų planą

Kad ir kaip būtų banalu, norint viską suspėti ir per daug nepavargti, laiką reikia planuoti bent prieš savaitę. Gaukite gražų organizatorių ar dienoraštį. Pirkinys iš karto nudžiugins, iškart norėsis ką nors į jį įrašyti. Pagrindinis organizatoriaus privalumas – iš karto matai, kuri diena užimta, o kuri daugiau ar mažiau laisva. Be to, priprasite prie disciplinos, o tai yra pagrindinė racionaliai laiką leidžiančio žmogaus savybė.

Čia reikėtų pažymėti, kad dalykų svarba skiriasi. Pirmiausia reikia atlikti skubius ir svarbius dalykus. Tiesiog yra svarbūs, bet ne skubūs reikalai. Juos reikia atlikti po svarbių ir skubių. Yra skubių, bet nelabai svarbių darbų. Tai yra tie, kuriuos galite išvis dovanoti arba pasigaminti po svarbesnių dalykų. Ir galiausiai yra dalykų, kurie nėra skubūs ir nesvarbūs. Galite saugiai juos išbraukti iš sąrašo.

į turinį

2) nekaupti smulkmenų

Viena gerai žinoma laiko valdymo taisyklė vadinama „dviejų minučių taisykle“ (penkių, dešimties – bet kokia). Yra smulkmenų, kurios, laiku nepabaigtos, kaupiasi ir pakimba virš tavęs su dideliu krūviu, kaip Damoklo kardas. Jei nenorite būti palaidotas po šia daiktų krūva, išmokite šios taisyklės: darbą, kuris trunka ne ilgiau kaip 10 minučių, geriausia atlikti iš karto. Atsakymas į laišką, ilgai atidėtas telefono skambutis, rašomojo stalo valymas, galiausiai indų plovimas ar kriauklės valymas.

į turinį

3) neleiskite, kad jūsų laikas būtų pavogtas

Kaip viską padaryti, kai per dieną susirašinėjate su keliais žmonėmis per Odnoklassniki ar ICQ, žiūrite juokingus vaizdo įrašus ir nuotraukas, sekate kai kurių serialų siužetą ir apie valandą praleidžiate telefoną su draugu? Visi šie dalykai vagia jūsų laiką, o kiek iš jūsų pavagiama, priklauso nuo jūsų. Jei neturite laiko niekam, teks sumažinti kasdien tokiai veiklai skiriamą laiką. Kaip tai padaryti? Nustatykite sau taisyklę: eikite į socialinius tinklus ne kelis kartus per dieną, o kartą per 3–4 dienas. Ir nebendraukite prie telefono su drauge, geriau su ja susitikti savaitgalį.

į turinį

4) stengtis palaikyti tvarką

Jei jus nuolat kankina klausimas, kaip viską padaryti, pasistenkite visame kame palaikyti tvarką. Kiekvienas daiktas jūsų namuose, ant stalo, piniginėje turi turėti savo vietą. Viską, kas pasitarnavo ir nebereikės išmesti. Jei tam skirsite bent 10 minučių per dieną, po mėnesio viskas susitvarkys. Na, arba dviese, jei per ilgai jo nepalaikei. Pirmą dieną išardysite piniginės turinį, antrąją sutvarkysite kosmetiką, trečią nunešite prie rašomojo stalo ar bent vieno jo stalčiaus. Išmeskite kibirą visokių šiukšlių ir mėgaukitės.

į turinį

5) Įveskite naujų įpročių

Nežinote, kaip viską padaryti per dieną? Pabandykite susirasti sau naują hobį. Tai gali būti bet koks hobis: fitnesas ar joga, karoliukų vėrimas, siuvinėjimas, siuvimas, užsienio kalbos mokymasis. Prisiminkite, kaip buvo po ligoninės: iš pradžių jie neturėjo laiko nieko veikti, o paskui išmoko daryti dar daugiau dalykų vienu metu, nei galėjo anksčiau. kokia paslaptis? Griežtose ribose. Kai neturime kito pasirinkimo, negalvojame, kaip viską suspėti, o tiesiog darome ir turime laiko. Nuspręskite, kiek laiko per savaitę galite skirti sau asmeniškai, ir pradėkite nuo rytojaus. Ar nusprendėte bėgti ryte? Tobulai. Šio įvykio pasiteisinimai ir atidėjimai turi būti atidėti. Svarbiausia neatsisakyti savo sprendimo per šešias savaites. Per šį laiką, pasak psichologų, susiformuosite stabilų įprotį, o vėliau negalėsite atsisakyti naujo pomėgio.

į turinį

Pagrindiniai laiko planavimo principai

į turinį

Kaip suspėti viską darbe

Jei nuolat tenka nutraukti darbą, nes reikia atlikti kitas ne mažiau svarbias užduotis, geriau panašias užduotis sujungti į blokus. Juk pertraukoms, kaip jau minėta, reikia papildomo „įsijungimo“. Viena po kitos atlikti nedidelės apimties ir panašaus pobūdžio bylas: tarnybinių klausimų sprendimas telefonu, užduočių aptarimas su darbuotojais, susirašinėjimo tvarkymas. Tada sutaupytą laiką įvertinsite.

Dideles užduotis atlikite mažomis dalimis, nepamiršdami sau asmeniškai išsikelti tarpinių tikslų. Kai darbo rezultatas nutolęs laike, žmonės norom nenorom „išvengia“ užduočių, pastatydami jas į antrą planą. Ne veltui Albertas Einšteinas pastebėjo, kad daugelis žmonių mėgsta kapoti medieną vien todėl, kad rezultatas ateina iškart po veiksmo. Jei projektas didelis, dirbkite po truputį, bet nuolat.

Ko reikia norint užauginti vaiką? Pirmiausia – laiminga šeima, kurią atstovauja mylintys tėvai. Tačiau kaip visur suspėti, turint omenyje, kad daugelio mūsų maršrutai labai panašūs – namai-darbas-darželis ar mokykla-namai? Bet vis tiek galite tokiu tapti. Tėvai tiesiog turi sunkiai dirbti. Ir Jekaterinos Burmistrovos knyga „Šeimos laiko valdymas. Knyga tėvams, norintiems „viską padaryti“.

Pratarmė

Ši knyga buvo sukurta daugelio metų konsultacijų tėvų poroms rezultatas. Išsiaiškinęs konkrečios šeimos bėdas, pradedi suprasti, kad daugelis iš pradžių atrodytų grynai psichologinių problemų – dažni šeimos nesutarimai, vaiko nervingumas ar lėtumas iš tikrųjų yra mūsų chroniško skubėjimo pasekmė. Niekam neužtenka laiko, ir taip yra dėl to, kad mes jį išnaudojame netinkamai. Tai sukelia daug nepatogumų, o suaugusieji ir vaikai atima galimybę iš tikrųjų mėgautis gyvenimu.

Sudariau gana paprastus, bet praktiškai patikrintus pratimus, kurie laikui bėgant padės iš naujo įvertinti savo santykius. Tai jokiu būdu nėra griežtas veiksmų vadovas ir ne instrukcija, o tik naudinga informacija, kuri padės padaryti mūsų gyvenimą pilnesnį, turtingesnį ir patogesnį.

Siūlomus pratimus galite naudoti ne kompleksiškai, o pasirinkti vieną ar du ir praktikuoti keletą dienų. Pradžiai galite net visiškai nieko nekeisti gyvenime, o tiesiog stebėti, kur eina laikas, patikrindami savo pastebėjimus iš šios knygos paimta informacija.

Jokiu būdu nereikėtų iš karto įgyti naujų įgūdžių, kaip elgtis su laiku! Galų gale, laiko valdymas yra įgūdis, kuris ateina palaipsniui. Šį procesą galima palyginti su tam tikros raumenų grupės treniruojimu. Jei dvidešimt, trisdešimt ar keturiasdešimt metų elgėtės su laiku taip, o ne kitaip, neturėtumėte tikėtis, kad iš karto turėsite naujų bendravimo su juo formų. Nors visko gali nutikti. Ir stebuklų nutinka: kartais akimirksniu įžvalga gali radikaliai pakeisti visą mūsų gyvenimą...

Tai jokiu būdu nėra griežtas veiksmų vadovas ir ne instrukcija, o tik naudinga informacija, kuri padės padaryti mūsų gyvenimą pilnesnį, turtingesnį ir patogesnį.

Laikas kaip išteklius

„Laiko valdymas“ – tai, kalbant rusiškai, asmeninio laiko organizavimas ir racionalus jo panaudojimas.

Tai, kad laikas yra nepakeičiamas resursas, kurį dažnai naudojame neapgalvotai, daugeliui pasirodo nemalonus atradimas.

Kur dingsta laikas, kas su juo atsitinka? Pirmojo vaiko gimimas žymi radikalų visų gyvenimo ritmų pertvarkymą. Gimus antrajam, laikas vėl įsibėgėja, gimus trečiajam – dar sparčiau...

Viena iš nesugebėjimo racionaliai panaudoti laiko priežasčių – masinio ugdymo ir lavinimo metodas, kuris buvo išdirbtas kiekvienam, nors tiko ne visiems. Pavyzdžiui, tiek lėtiems, tiek energingiems vaikams buvo skirta tiek pat laiko rašyti kontrolinius darbus ar pasiruošti egzaminui, o vienas neturėjo laiko, o kitas su užduotimi susidorojo anksčiau nei numatyta.

Griežtas prisitaikymas prie vienodo kolektyvo tempo, kuris buvo nepakeičiamas sovietinės pedagoginės sistemos komponentas, neigiamai paveikė visus. Būtent ji lemia mūsų subjektyvią laikinąją tikrovę.

Atrodo, kad laikas greitėja žmogui senstant. Beje, taip nutinka beveik kiekvienam po trisdešimties ar trisdešimt penkerių metų. Prisiminkime: vaikystėje dienos mums atrodė didžiulės ir tęsėsi be galo ...

Matau laiką kaip per mus tekančią upę. Anksčiau man atrodė, kad esu ant kranto, o reikia pastatyti kokią nors patikimą užtvanką, dėti visas pastangas, kad ši upė išlaikytų, kad vanduo nenutekėtų. Tačiau su amžiumi apėmė jausmas, kad per mane veržiasi srauni tėkmė ir tai yra nekintanti egzistencijos sąlyga, vadinasi, nereikėtų stengtis jos tėkmės stabdyti ar sulėtinti.

Filosofinis požiūris šiuo atveju yra svarbus, antraip mūsų gyvenimas pavirs rutina. Diena iš dienos stačia galva pasinerdami į tėvų šurmulį, gamindami maistą šioje netvarkoje, pamirštame savo laiko pojūtį ir prarandame dalį savęs. Dažnai to niekas nepakeičia – nei laukiama išmintis, nei naujas pasaulio suvokimas...

Vidinis amžiaus jausmas daro didelę įtaką mūsų kasdieniniam gyvenimui. Jeigu jaučiamės septyniolikmečiai, nors mums jau keturiasdešimt, ir dėl to kaltiname save, laiko pojūtis neišvengiamai bus iškreiptas. Be to, negalima pamiršti ir to, kad rusų kultūrai, priešingai nei daugybei patarlių ir posakių, būdingas akivaizdus nerimas dėl senėjimo neišvengiamumo, priešingai rytietiškam požiūriui: „kuo senesnis, tuo geriau“. Laikas yra „ketvirtoji mūsų būties dimensija“. Šią tiesą turime priimti su mažiausiais nuostoliais sau, nes bet kokie nemalonūs jausmai, susiję su savo amžiaus suvokimu, trukdo gyventi pilnakraujį gyvenimą ir juo mėgautis.

Prieš suprasdami, kaip organizuoti laiką, turite suprasti, kas tiksliai turi būti organizuojama. Nuolatinį skubėjimą galima įveikti ne tik specialiai sukurtų technikų pagalba, bet ir tiesiog atsisakius ankstesnių vertinimų bei stereotipų.

Viena iš nesugebėjimo racionaliai panaudoti laiko priežasčių – masinio ugdymo ir lavinimo metodas, kuris buvo išdirbtas kiekvienam, nors tiko ne visiems.

Kalibravimas

Prieš kalbant apie kalibravimą, verta pasiaiškinti, kam jis apskritai reikalingas. Mes, miestiečiai, esame atitrūkę nuo natūralių ciklų ir priversti gyventi nuolatos greitėjančiais ritmais. Dažnai negalime nustatyti, kiek galime padaryti per laiko vienetą, o svarbiausia – nematome to, ko iš esmės nepajėgiame.

Tai visai atskira tema: leiskite sau nespėti kažkam, leiskite sau kažko nedaryti. Tačiau jei ketinimų koregavimo nėra, žmogus susiduria su perplanavimo reiškiniu, o moterų perplanavimas dažniausiai siejamas su šeimos reikalais (žinoma, jei moteris nedirba gamyboje), o vyrų – su perplanavimu. perplanavimas dažniausiai siejamas su tarnybinių pareigų atlikimu. Bet jei žmonės, kuriuos sieja darbo santykiai, vis dar mokomi paskirstyti savo laiką, net jei bent jau, jie vis tiek moko, tai niekas nemoko to daryti jaunų mamų, paauglių ir juo labiau vaikų. Neturime mokymo įstaigų, kuriose būtų dėstomi tokie dalykai.

Pateikime tipišką pavyzdį. Žmogus skaičiuoja, kad po darbo turės laiko užsukti į stotį ir pagaliau pasiimti bagažą iš bagažo skyriaus, laiku pasiimti vaiką iš sodo, nubėgti į parduotuvę, o po vakarienės pridės ketvirčio ataskaita. Kai arčiau vidurnakčio staiga paaiškėja, kad iš visų užduočių, išvardytų šiame nerašytame sąraše, kurį galima neribotą laiką išplėsti, pavyko atlikti keturiasdešimt procentų tikslo (ir gerai, jei keturiasdešimt!), Žmogus pradeda. erzinti save dėl savo vangumo. Nepadaręs tinkamų išvadų, jis neapgalvotai nusprendžia: „Rytoj įdėsiu visas jėgas, kad, be einamųjų reikalų, užbaigčiau tai, ką šiandien pradėjau!

Šis procesas sparčiai auga kaip sniego gniūžtė, riedanti nuo kalno, kol žmogus patenka į neurozę ir pradeda kamuoti galvos skausmai bei nemiga.

Tačiau mūsų reakcija labai priklauso nuo temperamento. Žmogus beviltiškai viską atsisakys ir išsikels apmaudu diagnozę: „Aš – nevykėlis. Vis tiek neturėsiu laiko, todėl neverta pradėti! Kitas, priešingai, desperatiškai griebsis bet kokios galimybės įgyvendinti savo planus, nepaisydamas galimų pasekmių. Jis atima sau tinkamą mitybą ir poilsį, taupo miegą, atsisako susitikti su draugais ir visko, kad dar labiau padidintų veiklos tempą.

Labiausiai erzina tai, kad tokie konvulsiniai bandymai dažnai būna neproduktyvūs. Kartu kaupiasi nuovargis, mažėja efektyvumas ir dėl to neišvengiamai mažėja rodikliai. Nenuostabu, kad tuomet tenka mokėti širdies priepuoliais, insultais ir opomis...

Vienas iš pagrindinių pratimų, padedančių nutraukti šį užburtą ratą ir turintis teigiamą poveikį jei ne giliam laiko suvokimui, tai bent jau kovai su sklandumu, kuris mus visus siurbia kiekvieną valandą, vadinamas kalibravimu. Prasminga išbandyti šią techniką praktikuojant ją bent savaitę.

Norėdami pradėti, raštu surašykite, ką ketinate veikti kitą dieną. Į tai mamos dažniausiai atsako: "Neturime laiko!" Aš jiems griežtai prieštarauju: „Sugaišite ne daugiau nei dešimt minučių, bet tada pajusite didelį palengvėjimą. Išbandykite bent! Tik, prašau, rašydami atsižvelkite į mūsų kasdienes realijas. Pavyzdžiui, net ir grįžę laiku iš pasivaikščiojimo dėl nuo jūsų nepriklausomų priežasčių galite nespėti sušilti pietų iki nustatyto laiko. Stenkitės atskirai įvertinti, kaip visa tai atrodo realybėje.

Jei žmonės sutinka ir laikosi šios rekomendacijos, jie pradeda suprasti, kad daugumos to, kas buvo suplanuota, tiesiog neįmanoma įvykdyti. Mūsų ilgalaikis polinkis perplanuoti dar labiau bando mus pavergti, o mes, savo ruožtu, įskiepijame šį piktą įprotį savo vaikams.

Turime įtikinti save, kad realus gyvenimas ne visada atitinka mūsų idėjas apie jį, o esmė yra ne nesugebėjime išlaikyti tam tikro ritmo, o nesugebėjime skaičiuoti ir planuoti.

Pagalvokite, kam ir kiek laiko paprastai praleidžiate, taigi, kiek to reikėtų, pavyzdžiui, rytoj vaikų susibūrimai į darželį ir mokyklą, kiek laiko planuojate tvarkyti butą ir gaminti pietus, kokia kelionė apsipirkti. gali atsirasti ir pan. Per dieną tame pačiame puslapyje skliausteliuose surašykite laiką, kurį iš tikrųjų skyrėte kiekvienai iš šių užduočių.

Labai dažnai preliminarus įvertinimas gerokai nusižengia tiesai, o klaidos kartais skaičiuojamos net ne minutėmis, o valandomis. Be to, įdomu suprasti, ką pamiršote įtraukti į savo sąrašą, taip pat kam dėl susiklosčiusių aplinkybių netikėtai skyrėte laiko sau.

Tai vadinamieji „tarpiniai“ arba „pereinamieji“ atvejai. Dažnai iš viso nerezervuojame laiko intervalų, klaidingai tikėdamiesi, kad viena byla sklandžiai pereis į kitą, nepalikdama tarpo. Tuo pačiu metu per laiko vienetą dažnai manome, kad atliekame daug daugiau įsipareigojimų, nei tai įmanoma praktiškai. Praktikuodami kalibravimą galime ištaisyti savo klaidas, nes kitos dienos įvertinimas bus daug tikslesnis.

Bet kokiu atveju gyvenimas kupinas netikėtumų, ir juos reikėtų įrašyti į dienoraštį specialia spalva, iš anksto padedant šiek tiek laiko nelaimingiems sutapimams: arba sriuba nubėgs, arba svogūno po ranka nebus, arba bus pamesta sportinė uniforma arba staiga susidarys spūstis ten, kur jos niekada nebuvo... Jau dvi savaitės šios technikos taikymas, kaip taisyklė, duoda reikšmingų rezultatų, padeda adekvačiau įvertinti savo laiką, jėgas ir pajėgumus.

Norėdami pradėti, raštu surašykite, ką ketinate veikti kitą dieną.

„Reaktyvios namų šeimininkės“

„FlyLady“ sistema (laisvai verčiama kaip „skraidanti“ arba „reaktyvinė“, meilužės), kurią 1999 m. sukūrė amerikietė M. Silly, kelia ir praktinio susidomėjimo. Pagrindinė sistemos idėja yra gerai apgalvotas namų tvarkymo organizavimas, neatidedant reikalų „vėliau“, kuris moko reguliariai valyti uždaras patalpas. Išvardinkime pagrindinius jos principus.

1. „Reaktyvios šeimininkės“ šūkis: „Šiukšlių negalima sutvarkyti, galima tik jų atsikratyti!

Pašalinus griuvėsius, namus reikėtų suskirstyti į „zonas“ ir kiekvieną savaitę skirti po vieną iš jų valyti, skiriant šiai pamokai po penkiolika minučių per dieną.

Tai gali atrodyti taip.

Pirmą savaitę visas dėmesys sutelkiamas į prieškambarį ir valgomąjį, vėliau virtuvė tampa priežiūros objektu, trečia savaitė skirta vonios kambariui ir darželiui, ketvirta – miegamajam, o paskutinės mėnesio dienos. į svetainę.

2. Būsimą šeimos valgiaraštį reikėtų planuoti prieš savaitę, o virtuvės kriauklė visada turi žėrėti!

3. Namuose reikėtų apsirengti ir atrodyti taip, kad bet kuriuo metu nebūtų gėda išeiti ar atidaryti durų svečiams.

4. Sudarykite kasdienių paprastų dalykų, kuriuos būtina atlikti, sąrašą ir patikrinkite jį kiekvieną vakarą.

5. Darbui kiekvienoje „zonoje“ kasdien suteikiama penkiolika minučių ant laikmačio (ne daugiau!). Pavyzdžiui, jei šią savaitę dirbame koridoriuje ir valgomajame, tai reiškia, kad per penkiolika minučių susitvarkome batus ir grąžiname į jiems tinkamas vietas daiktus, kuriuos reikėtų laikyti kitose patalpose. Jei dirbame virtuvėje, išardome spintelių ir lentynų turinį, išplauname viryklę ir šaldytuvą.

6. Savaitgaliais FlyLady kategoriškai draudžia valytis – šios dienos turėtų būti visiškai skirtos poilsiui ir bendravimui su artimaisiais. Savaitės pabaigoje „zona“ jau spindės švara, nes jai buvo skirta daugiau nei valanda, o tai yra labai daug!

7. Bendras valymas atliekamas kartą per savaitę, trunka šiek tiek daugiau nei valandą ir susideda iki šešių užduočių (siurbti baldus, valyti duris ir veidrodžius, valyti grindis, išmesti perskaitytus laikraščius ir žurnalus, pakeisti patalynę, ištuštinti šiukšliadėžes) . Visa kita daroma kitu metu dirbant „zonose“.

8. Šiukšlė – karas! Jums tereikia palikti tuos daiktus, kuriuos tikrai naudojate arba kuriuos tikrai mėgstate. Jie turėtų dovanoti jums malonią šypseną, o ne susierzinimą ar kaltę.

9. Valymas turi būti atliktas laiku, nelaukiant, kol valymas užsiterš.

10. Be to, kiekvieną dieną po penkias minutes reikia „išgelbėti“ labiausiai nuskriaustą kambarį ir „gesinti gaisrus karštuose taškuose“.

Šiukšlių negalima sutvarkyti, galima tik atsikratyti!

Vidinis chronometras ir laiko perfekcionizmas

Žmogus turi vidinį chronometrą, kuris paprastai įsijungia iki septynerių metų. Iki šios akimirkos vaikai tiesiog nejaučia laiko, tiksliau, nesuvokia jo eigos. Jau nuo septynerių metų reikia stengtis, kad chronometras „tiksėtų“, o į pagalbą būtų pasitelkta mokyklų sistema su savo pamokomis ir pokyčiais. Tačiau dažnai nutinka taip, kad mokykloje vaikas gyvena nustatytu laiku, o grįžęs namo jame pasiklysta. Dažnai su tuo susijęs ir namų darbų atidėliojimas: chronometras turi toliau skaičiuoti minutes ir valandas, bet pasirodo, kad jis išjungtas.

Paauglystėje vidinis laikrodis turėtų veikti dar tiksliau, žinoma, su sąlyga, kad žmogus pats atsakingas už savo laiką. Kol tai neįvyksta, vaikas to netvarko. Jei tėvai viską suplanuoja už mokinį, kiekvieną kartą paimdami jį už rankos iš taško A į tašką B ir tuo pačiu metu skaičiuodami, kada tiksliai jis turėtų išeiti iš namų, kad nevėluotų, tada toks palydėjimas gali likti sfera. jų atsakomybę ilgą laiką. Todėl kalibravimas gali būti labai naudingas vaikams nuo aštuonerių ar devynerių metų.

Manome, kad šis vidinis chronometras veikia suaugusiems, nors jis gali skubėti arba atsilikti nuo realiojo laiko, kartais mus klaidindamas. Tačiau pagalvokime: ar tikrai turime spėti padaryti kuo daugiau ir kuo greičiau?

Daugelis, be jokios abejonės, į šį klausimą atsakys teigiamai, „juk gyvenimas toks trumpas“... Tačiau šį požiūrį reikėtų pripažinti neracionaliu. Iš tiesų, mes nenorime tikrai valgyti visko, ką siūlo restorano meniu, ar nusipirkti visų prekių, išdėstytų prekybos centro lentynose. Tačiau laiko atžvilgiu mes elgiamės taip, lyg norėtume iš karto viską praryti be pėdsakų! Net nesusimąstome, ką fiziškai pajėgiame, kuo toks skubotas „visaėdis“ bus naudingas mums ir mūsų artimiesiems ir kaip galiausiai tai atsilieps mūsų sveikatai. Apsauginis filtras, skirtas nupjauti nereikalingus, nepagrįstus siekius, deja, ne visada pasiteisina.

Paprastai noras „turėti laiko viską padaryti“ ryškiausiai pasireiškia gimus pirmam vaikui. Kai gimsta antrasis, jau supranti, kad bet kokiu atveju viskas nebus laiku, ir tai tave šiek tiek liūdina. Tuo pačiu metu noras „apkabinti didžiulį“ suponuoja tam tikrą naudą. Koks bus prizas?

Įvairių sutarčių tekstai dažniausiai spausdinami stambiu šriftu, o rengėjai akcentuoja viliojančias, nors ir apgaulingas premijas, todėl jos yra patrauklios, tačiau viskas, kas liečia daugybę „spąstų“, lydinčių beveik bet kokį susitarimą, pasirodo neįskaitoma. Ši taisyklė visapusiškai galioja šeimyniniam gyvenimui: už sėkmę dažnai tenka mokėti lėtiniu nuovargiu ir depresija, dėl ko nepakeliamą naštą ant pečių prisikrovęs žmogus pradeda erzinti net artimiausius žmones, atitraukdamas jį nuo „svarbių reikalų“. trukdančių įgyvendinti jo planus.

Žmogus turi vidinį chronometrą, kuris paprastai įsijungia iki septynerių metų.

Prioritetų suteikimas

Kaip atsispirti neigiamam šeimos santykių raidos scenarijui? Mintyse nubrėžkite apskritimą ir padalykite jį į segmentus. Tai tavo laikas. Į kokius intervalus skirstote? Kam išleidžiate?

Liūto dalį mūsų laiko atima darbas, kelias į tarnybos vietą ir atgal, maisto gaminimas, namų tvarkymas (tai yra viskas, kas susiję su kasdienybe), darbas su vaikais ir naktinis miegas. Žinoma, norėčiau daugiau laiko skirti asmeniniam gyvenimui, visaverčiam bendravimui su sutuoktiniu, tačiau tik tai ne visada pavyksta ...

Laiko santuokai trūkumas ar jos lėtinis laiko trūkumas – dar viena rimtų ir net nerimą keliančių apmąstymų tema. Vyrui ir žmonai labai svarbu skirti laiko vienas kitam. Jei tikrai norite išsaugoti ir sustiprinti savo šeimą, turite pradėti nuo to. Vadovaudamiesi likutiniu principu, anksčiau ar vėliau sugriausite šeimą. Romantiškos vakarienės, išvykos ​​į kiną ir išvykos ​​už miesto gali atrodyti skirtingai. Svarbiausia, kad ši gyvenimo dalis nebūtų apleista, nenustumta į antrą planą kasdieninio viesulo. Dažnai moterys tikisi, kad vyrai parodys iniciatyvą, bet tuo pačiu atstumia juos nuo savęs, pirmenybę teikdamos „daug svarbesniems“ reikalams.

Mūsų santykiai su šeima turi būti puoselėjami atsargiai. Tam tikra prasme jie yra kaip namas: jei sistemingai nepadėsi į jį rankų, tada ir dažai nusilups, ir tapetai taps riebaluoti, ir stogas tekės... Poeto žodžiais: „Gyvenk name ir namas nesugrius! Taip pat santykiai neišvengiamai pablogėja, jei nenuilstamai jų nešildysite šiluma.

Tai nenuostabu: kartą artimi žmonės save realizuoja ilgus metus įvairiose srityse ir dėl to vienas kitą pradeda suprasti prasčiau. Jei kasdieniame ir biuro šurmulyje ilgai nesikeičiate įspūdžiais, mintimis ir emocijomis, tarp sutuoktinių pirmiausia atsiranda, o vėliau plečiasi psichologinė distancija, kuri gresia peraugti į bedugnę. Jūs ir jūsų vyras pavargote aprūpinti savo šeimą viskuo, ko jums reikia, ir dėl to suprantate, kad laikas skirtis, nes nebuvo apie ką kalbėti, nes pirmiausia susiaurėjo bendrų interesų sfera. , o tada visiškai dingo. Dar visai neseniai žmonės, kurie buvo mylimi ir mylimi, nustoja domėtis vienas kitu ir, savo ruožtu, jaučia abejingumą sau. Tėtis pradeda jaustis kaip savotiška piniginė ant kojų, o mama - didelio našumo virtuvės kombainas. Dingo didžiulės laimės, pilnatvės ir kontakto jausmas ir viskas dėl to, kad žmonės taupė santykiams!

Beje, vaikams pravartu laiku suprasti, kad jų tėtis ir mama yra ne tik tėvai, bet ir sutuoktiniai, kad be bendrų tėvystės ir buitinių pareigų juos sieja ir kažkokie brangūs santykiai. jų ir dėl kurių jie negaili laiko ir pinigų, o svarbiausia, kad jiems tikrai gera ir įdomu vieni kitiems. Taigi vaiko galvoje latentiškai klojasi ir formuojasi šeimos įvaizdis, kurio realizacijos jis toliau sieks savo gyvenime.

Išreikštiems intravertams reikia bent šiek tiek laiko skirti sau, antraip darniam vyro ir žmonos bendravimui taip pat iškils grėsmė. Prisiminkime: kiekvieno iš sutuoktinių asmeninis laikas yra jų sąjungos gerovės garantas! Daugelis moterų klaidingai mano, kad vyrai, kurie kasdien eina į darbą, turi pakankamai laisvo laiko, net jei jie yra kelyje. Tačiau tai akivaizdus klaidingas supratimas.

Paprastai nėra laiko tam, kas įkvepia ir vienija visą šeimą. Nuobodus gyvenimas gali virsti nuobodžia rutina, nesibaigiančia „Groundhog Day“...

Kiekvieno iš sutuoktinių asmeninis laikas yra jų sąjungos gerovės garantija!

„Neapibrėžtumo laukai“ ir „Laiko valgytojai“

Įgyvendindami planus karts nuo karto susiduriame su vadinamaisiais „neapibrėžtumo laukais“, kurių atsirandant naujiems šeimos nariams vis daugėja. Pavyzdžiui, negalime iš anksto apskaičiuoti, kiek užtruks, kol mūsų vaikai baigs žaisti ir apsirengs, ar kada kūdikis pabus, jei mes patys jo nepažadinsime iki tam tikros valandos.

Tie, kurie, nepaisant susiklosčiusių aplinkybių, stengiasi turėti laiko padaryti kuo daugiau, yra susirūpinę ir nusiminę. Jie jaučia savo nekompetenciją ir dėl to nepasitenkinimą savimi. Tokiu atveju pravartu iš anksto sudaryti keturių ar penkių užduočių, kurioms nereikia didelių laiko sąnaudų, sąrašą, kuriuo galite užpildyti netikėtą pauzę. Kitaip tariant, kol vaikas suvarstęs batus, galite nuveikti ką nors naudingo, pavyzdžiui, sudėlioti lentynose išlygintus daiktus, nulupti bulves ir svogūnus, kurių kiek vėliau prireiks ruošiant vakarienę, palaistyti gėles ar nuplauti veidrodį. .

Galite pradėti „šiukšlinti“ gyvenamąją erdvę. Paimkite plastikinį maišelį ir bėkite per kambarius, įmesdami į jį tai, ko jums nebereikia, o tada išmeskite daug negalvodami. Pasirinkimo principas yra labai paprastas: jei nenaudosite daikto metus, galite saugiai su juo atsisakyti! Tačiau ką nors reikėtų atsirinkti iš anksto ir, surūšiavus į dėžutes, nunešti į šventyklą ar į kokios nors labdaros organizacijos sandėlį.

Darbus, kuriuos atlikti akivaizdžiai užtruks ilgiau, reikėtų patikėti augantiems vaikams, ir kuo anksčiau pradėsite laikytis šios taisyklės, tuo įspūdingesnės sėkmės pasieksite. Faktas yra tas, kad trejų ar ketverių metų vaikas sunkiai atsispiria, kai, tarkime, jo prašoma išdėlioti skalbinius, priešingai nei aštuonerių-devynerių metų vaikas, kuris visada turi įvairiausių ginčų. paruošta: ir pamokos dar nebaigtos, ir filmą reikia pažiūrėti, kad baigtųsi...

Taip atsitinka, kad dėl didelių krūvių, tenkančių moksleivių pečiams, mes juos visiškai atleidžiame nuo dalyvavimo bet kokiuose namų ruošos darbuose. Pedagoginis tokio požiūrio pagrįstumas, švelniai tariant, nėra akivaizdus. Vaikui turėtų būti paskirta bent minimali nepakeičiama pareiga. Visiems patariu vadovautis principu: "Teisę lankyti pamokas reikia užsitarnauti!"

Į perfekcionizmą linkę žmonės dažnai visai nesvarsto apie galimybę deleguoti atsakomybę. Jie yra visiškai įsitikinę, kad turi ne tik viską padaryti greitai ir efektyviai, bet ir su viskuo susidoroti išskirtinai patys. Jų nuomone, jei kažkam ką nors patikėsi, tai tikrai išeis blogiau, nes vėluos, padarys ne taip, pastatys ne ten... Veikla, kurią galėtume patikėti kitiems, bet vis tiek nepasitiki , neišvengiamai tampa „Laiko valgytojais“, kurie jau apima:

1. kelias, kuris kartais trunka kelias valandas per dieną;
2. telefonas ir internetas. Nuolatinis buvimas „ryšyje“ ir socialiniuose tinkluose ištraukia mus iš šeimos erdvės. Atsiliepdami į skambutį nutraukiame gyvą bendravimą su vyru ir vaikais, pirmenybę teikdami jam, o ne išmaniajam telefonui ar kompiuteriui;
3. daiktų sutvarkymas. Užsikimšimų šalinimas, žinoma, yra gyvybiškai svarbus procesas, tačiau jei jis nebus supaprastintas, kaip, pavyzdžiui, siūlo daryti FlyLady sistema, neapribotas standžių rėmų, jis pavirs nepasotinamu „laiko valgytoju“, nes tvarka namuose, kur gyvena maži vaikai, galite svyruoti be galo.

Ypatingą dėmesį atkreipkite į tai, kad jūsų „laiko valgytojai“, kaip taisyklė, nėra matomi, tačiau iš išorės jie krenta į akis. Kovojant su šiuo blogiu, sutuoktiniai kviečiami padėti vienas kitam.

Veiklos, kurias galėtume patikėti kitiems, bet vis tiek nepasitikime, neišvengiamai tampa „laiko valgytojais“.

Lentos ir prioritetai

Būna, kad sutuoktiniams susitarti dėl tvarkos palaikymo ir pareigų pasiskirstymo prireikia ne vienerių metų. Vienus labiausiai piktina nepakankamai išvalytos grindys, kitus – ant stalo „pamiršti“ vaikiški žaislai, treti – vis nykstančios kojinės. Reikia pažymėti, kad atsiradus vaikams, mes visi turime nuleisti kartelę, kuri apibūdina mūsų lūkesčių ir reikalavimų lygį. Neišvengiamai teks atsisakyti senų įpročių, pavyzdžiui, dėl to, kad to paties patiekalo negalima valgyti dvi dienas iš eilės, o šeimos vakarienė tikrai bus susijusi su užkandžių ir desertų buvimu ant stalo.

Čia susiduriame su prisitaikymo procesu: iš pradžių mums daug kas atrodo neįsivaizduojama, bet laikui bėgant suprantame, kad kai kurios nuostatos, kurias ištraukėme iš močiutės skrynių: šeštadieniais grindis reikia plauti ir šveisti, sriuba visada turi būti šiandien, o linas turi būti krakmolas iki traškumo. Bet tai ne mūsų „standartai“: mes juos arba paveldėjome, arba pasiskolinome iš moteriškų žurnalų ir reklamų, arba perėmėme iš draugų, o paskui išmokome ir pradėjome naudoti „pagal nutylėjimą“.

Reikia atsiminti, kad pasiskolintos nuostatos išlaikomos ne geros formos, o įtampa. Naudingos tik jų pačių vertybės, o vyro ir žmonos idėjos ilgainiui turėtų sutapti. Tačiau priverstinai nuleidžiant „kartą“, svarbu nenuleisti savęs – tik tokiu atveju iškils ir sustiprės tai, kas iš tiesų svarbu jums, jūsų sutuoktiniui ir vaikams, tai yra visai jūsų šeimai!

Be to, kitu metu kai kurios veiklos gali netikėtai prisidėti prie mūsų savijautos harmonizavimo, pavyzdžiui, šveičiant virtuvės kriauklę „nuleidžiame garą“, nurimstame ir susitvarkome. Tokiais atvejais svarbu ne pati veikla, o jos sukeliamas efektas, nes kalbame apie savotiškus emocinius stabilizatorius.

Pasiskolintos nuostatos išlaikomos ne geros formos, o įtampoje. Naudingos tik jų pačių vertybės, o vyro ir žmonos idėjos ilgainiui turėtų sutapti.

Begalinis darbų sąrašas

Kartais pasinaudoti tokiu stabilizatoriumi mums trukdo darbų sąrašas, kuris nors ir neužrašytas popieriuje, bet tvirtai užsifiksavęs pasąmonėje, nukreipdamas dėmesį ir atimantis daug energijos. Turiu omenyje tikrai begalinį nebaigtų, nebaigtų ar blogai atliktų dalykų, kurių negalime atsikratyti, sąrašą. Iš tiesų, kaip išspręsti tai, kas nuramina, jei tiek daug dalykų dar nebaigta, jei didžiuliame sąraše yra daugybė dalykų? Begalinio sąrašo ypatybės yra tokios:

1. paprastai apie jį galvoja tik vienas šeimos narys, o dažniausiai jo mama;
2. tas, kuris sąrašą laiko savo galvoje, nuoširdžiai tiki, kad šiame sąraše esantys punktai yra visiems akivaizdūs ir niekam nekelia abejonių ar prieštaravimų;
3. Sąrašo sudarytojui atrodo, kad kiti sąmoningai nededa jo pastangų, o tokį nedalyvavimą jis vertina kaip nepagarbos ir nemeilės sau požymį;
4. vyrų sąrašas iš esmės skiriasi nuo moteriško ir dažniausiai susideda tik iš dviejų ar trijų punktų, kurių egzistavimo ir esmės žmona gali net nenutuokti.

Begalinis neįvykdytų užduočių sąrašas yra ne tik jo globėjo, bet ir visos šeimos priešas. Pirmas žingsnis norint jį nugalėti – sutvarkyti jį popieriuje. Pirmiausia leiskite savo artimiesiems su tuo susipažinti. Greičiausiai jie labai nustebs ir net pagailės jūsų, nes visa tai išlaikyti savo galvoje tikrai sunku. Yra keletas variantų, kaip dirbti su tokiais sąrašais. Mes rekomenduosime du iš jų.

Vyrui ir žmonai naudinga studijuoti vienas kito sąrašus. Daugeliu atvejų tai padės išvengti nesusipratimų ir abipusių pretenzijų.

Pabandykite atsispausdinti savo sąrašą, paimkite keletą žymeklių ir paprašykite sutuoktinio paryškinti, jo nuomone, svarbius dalykus viena spalva, nereikšmingus – kita, o tuos, kuriuos galima atidėti ir atidėti kitam laikui – trečias. Jei pavyks pasirinkti tinkamą, nekonfliktišką laiką diskusijoms, didelė tikimybė, kad toks dialogas padės sustiprinti jūsų sąjungą.

Labai dažna rusų šeimų problema yra ta, kad moterys, sąmoningai uždarydamos visą buitį ant savęs, tampa tuo nepatenkintos. Pamažu tai griauna ir gadina sutuoktinių santykius: moteriai atrodo, kad vyras jai niekaip nepadeda, o atsakydamas pabrėžtinai demonstruoja jam savo šaltumą. Dėl to, kaip taisyklė, nesutarimai, vienaip ar kitaip susiję su vaikais, paaštrėja. Pagrindinė visų tokio pobūdžio sutrikimų priežastis slypi begaliniame neįgyvendintų atvejų sąraše. Daugelis šeimų su mažais vaikais išgyvena šį susvetimėjimą.

Stenkitės prie bendros savaitės ar mėnesio planų: net jei vėliau jie pasirodys neįgyvendinti, tai vis tiek jus suartins.

Užuot nuolat slinkus galvoje nestruktūrizuotu sąrašu, naudinga turėti valandinį planavimą. Jų nauda akivaizdi ir nekelia abejonių. Pavyzdžiui:

šiuo atveju nereikia turėti omenyje daugybės smulkmenų, rizikuojant pamiršti pagrindinį dalyką;

„kalibravimo“ efektą pajusite greičiau ir apčiuopiamiau, nes ne tik mechaniškai išvardinsite reikalingus dalykus, bet iš anksto pažymėsite, kiek laiko ketinate jiems skirti ir nuo kurio momento ketinate pradėti juos.

• vaikų užsiėmimų grafikas, būsimų tėvų susirinkimų dienos ir valandos;
• buitiniai ir asmeniniai reikalai;
• šeimos reikalus (žinoma, atsižvelgiant į sutuoktinio norus!);
• bylų, kurios kadaise buvo atidėtos „ant nugaros“, kurios dar nepasiekė jų rankų.
• Be to, kaip visada, būtinai turėtumėte pasilikti laiko galimoms nenumatytoms ir force majeure aplinkybėms.

Iš pradžių dienoraščius vesti gali atrodyti kaip nepagrįstas laiko švaistymas, tačiau pamažu ši nuolatiniu įpročiu pavirtusi veikla sutvarkys jūsų gyvenimą, reikalai nustos kauptis. Atminkite: nepagrįsta planavimo baimė taip pat yra viena iš „laiko valgytojų“. Bijodami skirti laiko sisteminimui, dėl to jo netenkame kur kas labiau, nes nepamainomas begalinio darbų sąrašo slinkimas galvoje buitimi ir vaikais tvarkančių žmonių iš jų atima daug daugiau jėgų nei ketinimų užrašymas.

Kol nėra suformuluotas darbų sąrašas, žmogus nepaleidžia jausmo, kad susikaupė per daug skubių reikalų ir jis niekada nesusitvarkys su jais. Tokiu būdu racionalią analizę pakeičia emocinė reakcija. Rašymas, kaip ir kalbėjimas, yra pirminis informacijos apdorojimas, ieškant problemų sprendimo būdų.

Jei jūsų partneris nerodo akivaizdaus susidomėjimo jūsų „begaliniu sąrašu“ ir, savo ruožtu, neskuba dalytis savo rūpesčiais, tada jis užėmė tokią poziciją. Kyla klausimas, ar tai jums tinka ir kaip tai paveiks jūsų santykius. Didelis susidomėjimas taip pat yra pozicija, belieka pamatyti, ar jis jus suartina, ar atstumia vienas nuo kito, nes tai neišvengiamai veda prie nuolatinės diskusijos apie būsimus reikalus, o šis užsiėmimas, žinoma, toli gražu nėra labiausiai įkvepiantis. . Pirmiausia turite suprasti, kuris iš dviejų variantų jums yra priimtinesnis ar bent jau mažiau traumuojantis, o tada, kiek galite, stengtis pasiekti aukso viduriuką.

Užuot nuolat slinkus galvoje nestruktūrizuotu sąrašu, naudinga turėti valandinį planavimą.

"Įsakymas". Kas tai yra?

Kiekvienas žodį „tvarka“ suprantame savaip. Vieniems tai pirmiausia lemia sieloje viešpataujanti ramybė ir darnūs santykiai su artimaisiais, kitiems tokia priklausomybė nėra akivaizdi, tačiau taisyklė išlieka nepakitusi: kiekvienas daiktas vieną kartą turi būti jam skirtoje vietoje. visi.

Paprastai žmonės susijungia poromis pagal patrauklių priešybių principą ir tas, kuriam išorinė, formali tvarka yra ypač svarbi, paprastai pasirodo esanti „kenčiančioji pusė“. Retkarčiais jam atrodo, kad visi aplinkui susimąstė ir tyčia panardina namą į chaoso būseną, kad jį išbalansuotų. Atvirkščiai, jo partneriui labiau rūpi sutvarkyti reikalus viduje, šį užsiėmimą laiko daug prasmingesniu ir prasmingesniu bei negailėdamas tam laiko. Net ir puikiai sutvarkytame gyvenime toks žmogus nevengia įvesti „meninio sutrikimo“ elemento, be to, tikrai nesupranta, kam reikia fanatiškai organizuoti tai, kas vis tiek vėl bus išbarstyta. Žmonės su „netvarkinga“ konstitucija nemato objektyvios prasmės sutvarkyti reikalus. Psichinių nusiteikimų skirtumai gali išprovokuoti daugybę konfliktų ir net visiškai sugriauti šeimą, jei sutuoktiniai laiku nesuvokia, kad ginčytis dėl tokių dalykų bent jau neprotinga.

Kiekvienas daiktas turi būti jam paskirtoje vietoje kartą ir visiems laikams.

„Prioritetinė būsena“ ir „komforto zonos“

Kiekvienas gali nesunkiai išvardinti veiklas, kurios suteikia savo vadinamąją „prioritetinę būseną“. Jei neskirsime jiems pakankamai laiko, neišvengiamai jausimės nusivylę, kad prasmingas tikslas nepasiekiamas. Tai gali pasireikšti slegiančia įtampa, nerimu ir net beviltiškumo jausmu. Dažnai žmonės galvoja, kad „uždarę“ tą ar kitą poziciją iš begalinio darbų sąrašo, jie iš karto padarys pagrindinį dalyką, vėlgi klaidingai vadovaudamiesi likučio principu. Tačiau prioritetinė būsena yra be galo svarbus dalykas! Kiekvienas šeimos narys, taip pat ir vaikai, turėtų atsiminti, kad mama, pavyzdžiui, mėgsta viena gerti žaliąją arbatą ir karts nuo karto susuka lanką, kad tėtis nekenčia būti atimtam iš skaitymo ir pan. Šį kartą ši komforto zona turėtų išlikti neliečiama visiems, tuo tarpu, jei jos nepaliksime net sau, niekada į galvą neateitų saugoti ir stebėti kitų „rezervuotas teritorijas“. Iš tiesų: kadangi jūs negalite sau leisti pavartyti savo mėgstamo žurnalo, kai to norite, ar pasišnekučiuoti su senu draugu iki širdies gelmių, kodėl po velnių jūsų sutuoktinis turėtų žiūrėti futbolą šiuo metu? Jeigu jūs su vyru nuo ryto iki vakaro sukiojatės kaip voverės ratuke, tai vaikui nėra ko maištauti! Kitaip tariant, neskirdamas laiko savo poreikiams, neįrengęs savo komforto zonos, vargu ar atsižvelgsi į kitų poreikius, nebent priklausai nepataisomų altruistų kategorijai.

„Komforto zona“ yra santykinė sąvoka; jo plotas gali skirtis nuo kuklios lentynos virš bendro stalo iki viso buto. Svarbiausia, kad šioje erdvėje viešpatavo visiškai tenkinanti tvarka, niekas neerzintų akių ir nesukeltų benamystės jausmo. Norint tai pasiekti, reikia pradėti ne nuo nesibaigiančio neatliktų užduočių sąrašo peržiūrėjimo, o nuo to, kas iš tiesų svarbu tau, tavo partneriui ir tavo vaikams, tai yra suorganizuoti bent minimalias komforto zonas, kuriose galėtum pailsėti. iš eilės įprastų pareigų.

Moteris namuose priversta dirbti be perstojo: kasdien keltis septintą ryto, kad vyrą lydėtų į darbą, o dešimtą vakaro eiti miegoti su vaiku. Tuo pačiu, kai tik jai pagaliau pavyksta susidoroti su kokiu nors reikalu, iš nesibaigiančio sąrašo iškart išnyra kitas. Visa tai paveldėjome iš savo močiučių ir prosenelių, kurios turėjo atlikti namų ruošos darbus nuo ankstyvo ryto iki vėlyvo vakaro. Šiuolaikinis žmogus tokio krūvio nei fiziškai, nei emociškai neatlaiko, o svarbiausia – vadovaujasi visai kitomis nuostatomis. Mūsų amžininkų gyvenimo kokybė daug mažiau priklauso nuo perduotų bylų skaičiaus, tačiau ją lemia kūrybinis suvokimo, ką jie perskaitė, girdėjo ir matė, procesas.

Neskiriant laiko savo poreikiams, neįrengus savo komforto zonos, vargu ar atsižvelgsi į kitų poreikius.

Tėvai irgi žmonės!

Gimus vaikams, pradeda vystytis vaikų ekspansija: visas gyvenamasis plotas jiems atiduodamas, tačiau suaugusiems jo praktiškai nelieka. Natūralios, šimtmečių senumo hierarchinės struktūros yra smarkiai iškreiptos, apverstos aukštyn kojomis. Tačiau perdėtas rūpinimasis vaikais jų pačių pagrindinių poreikių sąskaita gali kelti pavojų. Neatsitiktinai instrukcijose, su kuriomis prieš skrydį gali ir turi susipažinti kiekvienas oro keleivis, pabrėžiama: ištikus nelaimei tėvai pirmiausia turi užsidėti deguonies kaukes ant savęs, o tik po to – ant vaikų. Šiame recepte nėra nieko stebėtino, o juo labiau ciniško, nes suaugęs žmogus, atsidūręs bejėgiškoje būsenoje, vaikui tiesiog negalės padėti! Lygiai taip pat trūkčiojanti mama ir tėtis, linkę į isteriją, vargu ar sugebės užauginti sau ir aplinkiniams vertą, pagarbų žmogų.

„Komforto zona“ yra gyvybiškai svarbi kiekvienam šeimos nariui. Viską atiduodami vaikams, gilindamiesi į savo „begalinį sąrašą“, nepalikdami sau vietos ir laiko, nemanome, kad patys esame daug ko verti. Dėl to niekada neateina komforto jausmas, kuris ne tik mažina mūsų veiklos kokybę ir jos produktyvumą, bet ir gadina charakterį. Nereikia sakyti, kad dabartinėje situacijoje kažkas gali laimėti.

Nereikėtų nuolat atidėlioti svajonės įrengti „komforto zoną“ užpakalinėje degiklyje įgyvendinimo. Nepersvarstę savo požiūrio į šią problemą, niekada jos neišspręsite.

Perdėtas rūpinimasis vaikais jų pačių pagrindinių poreikių sąskaita yra kupinas galimo pavojaus.

Apie poilsio poreikį

Jei vis dar neišmokote padaryti pertraukos, pabandykite išsiaiškinti, kas trukdo sėdėti ramiai. Kalbame apie trumpą, dešimties-penkiolikos minučių poilsį, kurį galima laikyti visaverčiu, jei, žinoma, leisite sau tai reguliariai, o ne kartą per savaitę. Galite perimti patyrusių sunkvežimių vairuotojų taisyklę: dvi valandos kelio automobiliu – penkiolika minučių poilsio. Nėščiosioms primygtinai rekomenduojame kas valandą daryti pertraukas darbe.

Ekspertai mano, kad maksimalų našumą galime išlaikyti tik nuo penkiolikos iki dvidešimties minučių. Žinoma, ši taisyklė visų pirma taikoma vaikams, tačiau didžiąja dalimi ji galioja ir suaugusiems. Žinoma, mes visi skirtingi. Pavyzdžiui, tarp mūsų tikriausiai yra žmonių, turinčių ryškų flegmatinį komponentą, kurie ilgą laiką „sūpuojasi“. Paprastai jiems reikia mažiausiai dešimties minučių, kad įsigilintų į procesą. Pirmiausia jie turi apeiti, įsijungti ir išmatuoti septynis kartus. Tokių žmonių veiklos tempas, kaip taisyklė, yra mažesnis, o intervalai tarp aktyvių fazių trunka ilgiau. Cholerikai, atvirkščiai, į darbą įtraukiami beveik akimirksniu, o greičiau „perdega“... Daugelis yra linkę bet kokius darbus baigti iki galo arba bent jau daryti iki galo. išsekęs ir nukristi nuo kojų nuo nuovargio. Pavyzdžiui, pradedame generalinį valymą ir, užuot suskaidę šį procesą į dalis, visiškai išsekiame, pykstame ant savęs ir savo kaimynų...

Pabandykite daryti tai, kas jums ypač nepatinka, ne ilgiau kaip penkiolika minučių, tada padarykite pertrauką. Suaugusiesiems laikmačio reikia taip pat, kaip ir vaikams, kurie mokosi orientuotis laike. Net jei dėl kokių nors priežasčių nepaisėme signalo, jis bent jau skambėjo ir buvo užfiksuotas mūsų sąmonės!

Kas nors gali ginčytis: sako, man lengviau užbaigti nemalonų reikalą ir niekada prie jo nebegrįžti. Tačiau kyla klausimas, kokia kaina tai bus pasiekta. Be to, per pertrauką galite padaryti ką nors kita; ne veltui sakoma, kad geriausias poilsis – veiklos pakeitimas. Jeigu jus pradeda apninkinti jums nebūdingos mintys apie sugaištą laiką, apie beprasmiškai lekiantį gyvenimą ir apie tai, kad jus supa kažkokie špinatai ir parazitai, vadinasi, jūs pervargote ir neleidote sau pertraukos laike. .

Dešimties minučių poilsis gali būti laikomas užbaigtu, jei, žinoma, leisite sau tai reguliariai, o ne kartą per savaitę.

Klasių padalijimas į sudedamąsias dalis

Kai mokome vaiką tvarkyti kambarį, pirmiausia jam paaiškiname, ką turime omenyje žodžiu „tvarka“, kokio rezultato norime pasiekti. Tada sakome: „Pažiūrėkime, kaip ši tvarka susidaro ir kaip ji pasiekiama. Pavyzdžiui, grindys. Kas atsitiks, jei pirmiausia išplausite? Teisingai, valymo pabaigoje jis vėl bus purvinas. Todėl valymą geriau pradėti nuo stalo. O ką reikia padaryti norint nuvalyti stalą? .. "

Vaikas, kaip nepatyrusi namų šeimininkė, nemoka skaidyti darbo proceso etapais, tačiau ši pastaba pilnai tinka daugeliui suaugusiųjų.

Pavyzdžiui, pagaliau nusprendėte sutvarkyti savo namų biblioteką, kuri daugelį metų nebuvo sutvarkyta teminiu principu. Pirmiausia turite pasirinkti ir paruošti pakankamo dydžio ir mažiems vaikams nepasiekiamą vietą, kur vėliau bus rūšiuojamos knygos, tada išimkite jas iš lentynų, nuvalykite lentynas nuo ant jų susikaupusių dulkių ir katalogų leidinių, atidėdami akivaizdžiai nereikalingų, o galiausiai likusias knygas sudėti į naujai paskirtas vietas. Nepadalinus visos šios operacijos į etapus, vargu ar pavyks per protingą laiką. Pirmiausia turite suprasti, kiek laiko užtruks šis darbas ir ar jūsų šeima pasiruošusi jį paaukoti jau dabar. Bet kokiu atveju bet kokio verslo suskirstymas į sudedamąsias dalis yra vaisingos veiklos pagrindas ir garantija.

Ta pati taisyklė galioja tokiai mėgstamai operacijai kaip langų plovimas. Pirmiausia reikia išardyti perpildytus priėjimus prie jų, taip pat pašalinti ar užimti vaikus, kad jie nebandytų trukdyti procesui ar kartoti to jums nesant, tada nuvalyti palanges, nuplauti ir nuvalyti išorinius ir vidinius stiklus. ...

* * *

Tarp kasdienybės daugiavaikei šeimai sunku rasti laiko neplanuotiems, bet vis dėlto būtiniems veiksmams. Ką daryti tokiais atvejais?

Viską, su kuo tenka susidurti atliekant namų ruošos darbus, grubiai galima suskirstyti į „rutiną“, į kurią kasdien ar bent kas savaitę tenka grįžti, sezoninę veiklą ir veiksmus, nulemtus force majeure situacijų atsiradimo. Pradedant sezoninį verslą, „rutiną“ reikėtų tvirtai atidėti į šalį, o kiekviena šeimininkė turėtų turėti savo algoritmą šiai problemai spręsti. Tačiau kyla klausimas, ar jūs vadovaujate „apyvartai“, ar ji visada diktuoja jums savo sąlygas?

Kurį laiką galite sąmoningai nuleisti savo įprastų reikalavimų kartelę: sruogą – bet ne visame kame, pietus – bet nebūtinai susidedantį iš trijų patiekalų... Taip pat naudingas ir ilgalaikis planavimas, leidžiantis apgalvoti visus reikalus. detales iš anksto ir padalykite būsimą veiklą į atskiras operacijas. Nepamirškite, kad tyla anaiptol ne visada auksinė! Daugeliu atvejų mes nemanome, kad būtina namų ūkio narių įtraukti į darbą parengiamuosiuose etapuose, o tada juos erziname ir reiškiame pretenzijas.

Vaikas nemoka skaidyti darbo proceso į etapus, tačiau tai galioja daugeliui suaugusiųjų.

Subjektyvi tikrovė. Poelgių svarba ir sąjungininkų įgijimas

Tokioje situacijoje be galo svarbūs bendraminčiai. Ypatingą sezoninių reikalų reikšmę (pavyzdžiui, pasiruošimas vaiko gimtadieniui, vasarinių ar žieminių rūbų įsigijimas...) turėtų būti perteikti artimiesiems, nes jei reikšmės jie nesuvoks, sąjungininkų neįgysite. Tačiau nepamirškite, kad „reikšmingumas“ yra subjektyvi sąvoka. Kai kurie dalykai, kurie nepalieka abejonių, nebūtinai yra tokie akivaizdūs aplinkiniams.

Neseniai mano draugas parduotuvėje pamatė riedučius, kurie buvo išparduodami su nemaža nuolaida, ir paskambino vyrui, kad sužinotų, kaip jis jaučiasi pirkdamas tris poras iš karto, visiems vaikams. Vyras atsakė, kad brangu, „dabar ne laikas“, ir patarė kol kas apsiriboti viena pora. Tačiau kai po kelių dienų su trimis vaikais ir viena pačiūžų pora išėjo pasivaikščioti, iš karto suprato savo klaidą. Žinoma, išpardavimas tuo metu jau buvo pasibaigęs ...

Paprastai moterys daug labiau įsitraukia į kasdienį gyvenimą. Pavyzdžiui, jums nesunku nuspėti, kaip jūsų vaikai elgsis tam tikroje situacijoje, tačiau vyrui jų reakcija gali būti netikėta. Kaip ištaisyti tokią padėtį? Arba kasdien stumdydamas jį stačia galva su grubia realybe, arba kantriai aiškindamas, kodėl konkretus atvejis tau atrodo toks svarbus, kaskart uoliai vengiant konfliktų atsiradimo.

Atminkite: kiekvienas turi savo „komforto zoną“. Kol žiūrite į nešvarius langus ir jaučiatės nusiminusi, jūsų sutuoktinis nekreipia į juos nė menkiausio dėmesio. Tačiau jis nerimauja, kad iš automobilio dingo kažkokia šluostė prietaisų skydeliui valyti, nors jos nebuvimas jums visai nėra kritinis. Faktas yra tas, kad jūs turite skirtingas idėjas apie dalykų ir įvykių reikšmę, tačiau iš to visiškai neišplaukia, kad kažkas gali būti pažeistas dėl savo pageidavimų ir ignoruojami kažkieno interesai. Priešingu atveju kyla pavojus, kad jūs, pavyzdžiui, nesugebėsite įvesti savo vyro sąmonės, kad langų stiklų švara jums yra būtina, tačiau jis lengvai pademonstruos jums, kad tokie „susitarimai“ ne trukdyti jam. Dėl to langai liks nešvarūs.

Kol jūsų sutuoktinis netyčia nepaima seno lygintuvo, jis nesuvokia, kaip tai nepatogu. Greičiausiai, gavęs neigiamą patirtį, jis eis į parduotuvę naujos. Bet kuriuo atveju subjektyvios tikrovės perteikimas partneriui yra procesas, o ne spontaniškas vieno žingsnio veiksmas.

Išsiaiškinkite pagrindinius diskomforto veiksnius, kurie jus tikrai erzina ir trukdo mėgautis gyvenimu. Paprastai jų skaičius yra ribotas. Pavyzdžiui, galime kalbėti apie ilgai nevalytą krosnelę, netvarkingą stalą ar antresolėje susikaupusius senus indus.

Tvarka pačioje virtuvėje partneriui gali būti ne tokia svarbi, kaip gera nuotaika. Jis gali nuoširdžiai nesuprasti, kodėl jis turėtų nušluostyti tai, kas netrukus vėl neišvengiamai susiteps, tačiau suprasdamas, kad jums reikia švaros, norės jus įtikti, žinoma, jei jūsų santykiai nebus sugadinti.

Kartais susituokusius žmones dominuoja priešingos spalvos mitai. Dėl to vienas partneris fetišizuoja tvarką ir netgi gauna savotišką malonumą iš paties valymo proceso, o kitas, priešingai, nuo vaikystės savo atsisakymą dalyvauti buities darbuose tapatina su kova už savo nepriklausomybę ir pilietines teises. Kažkas nuo mažens yra įpratęs, kad virtuvės kriauklė spindėtų švariai, o sutuoktinis dažnai painioja ją su šiukšliadėže. Paprastai šių nuostatų neatitikimas tampa skyrybų priežastimi pirmaisiais santuokos mėnesiais.

Kartais prireikia metų, kad suprastum ir atpažintum subjektyvią tikrovę, kurioje gyvena tau artimas žmogus, tačiau kažkas turi prasiskverbti šiuo keliu, o tada jo pavyzdžiu greičiausiai paseks kitas. Jei ir jūs, ir jis esate pasirengę atsižvelgti į šį svarbų veiksnį, vadinasi, jūsų šeima vystosi tinkama linkme.

Pagarba vienas kitam žymiai taupo energiją. Tai abipusiai naudinga investicija į santykius ir būtina sąlyga kuriant sąjungininkus. Jūs suprantate, kad neįmanoma išvalyti viso buto vienu metu ir negalite visko perdaryti. Bet iš masės to, kas nepadaryta, galima išskirti tai, kas ypač svarbu sutuoktiniui, tau ar augantiems vaikams, ir tai yra visiškai kitoks požiūris į problemą.

Išsiaiškinkite pagrindinius diskomforto veiksnius, kurie jus tikrai erzina ir trukdo mėgautis gyvenimu.

Vaikų laiko planavimas

Pakalbėkime apie tai, kaip supažindinti vaikus su laiko planavimu, kaip užtikrinti, kad jie reikalams skirtų kuo mažiau laiko.

Jūsų bandymai optimizuoti savo laiką negali nepaveikti tų, kurie yra neatsiejamai susiję su jumis, tai yra, jūsų vaikai. Vieni mano, kad vaikais, bent jau kol jie dar maži, tereikia rūpintis, atiduoti jiems visą savo meilę, o jie, savo ruožtu, mums nieko neskolingi. Tačiau juos sutvarkyti, pripratinti prie elementarios tvarkos – gyvybiškai būtina. Jei tėvai viską daro dėl vaiko, jo valia nesusiformuoja.

Pirmasis vaikų laiko valdymo etapas – tai galimybė atlikti užduotis pagal laikmatį, per tam tikrą laikotarpį. Kaip jau minėta, vaikai iki septynerių metų nejaučia laiko, tiksliau, jie turi savo laiko pojūtį. Tai yra vaikų suvokimo ypatybės.

Antrasis etapas – savitarnos įgūdžių įgijimas, įpročio atlikti įprastus, neįdomius ir net nuobodžius veiksmus, kurie neatitinka žaidimo realybės, trumpai tariant, tų, kurių nenorite daryti. visi. Nenoriu, bet vis tiek turiu: pavyzdžiui, reikia keltis ir persirengti (nors, žinoma, gali žaisti visą dieną su naktiniais marškiniais), nusiprausti ir išsivalyti dantis (net jei ši veikla ir daro nesuteikti nė menkiausio malonumo), išeiti pusryčiauti, kai mama skambina, rinkti žaislus (nors neaišku, kodėl juos rinkti), eiti miegoti dieną (nepaisant to, kad miego visai nesinori), ir taip toliau ...

Kalbame apie kasdienio savarankiškumo užuomazgas, apie elementarių valios savybių ugdymą, apie pirminį laiko valdymą. Manoma, kad jei iki ketverių metų vaikas neišmoks laikytis režimo, tai yra būtinų užduočių atlikimo sekos, vėliau šį įgūdį lavinti bus daug sunkiau.

Trečias etapas – noras padėti, padaryti ką nors gero ne sau, o artimiesiems, – noras, susijęs su žmogaus moralinių savybių ugdymu.

Tačiau savaime tai neveiks: jei mažylis nebus mokomas puoduko, jis pats neišmoks puoduotis, jei vaikas neaugs kalbinėje aplinkoje, neįvaldys kalbos ir pavirs Maugliu. Jei tėvai laiku neįdės reikiamų pastangų, vaikas niekada nejaus laiko. Pats sau tarnauti nenorės, nes neįdomu, o kam nors padėti niekada net į galvą neateitų. Sulaukę dvejų ar trejų metų vaikai puikiai suvokia, kad jie yra visuotinės priežiūros objektai, o ne tie, kurie turėtų rūpintis kitais.

Dažnai tėvai tiesiog neturi jėgų apginti savo požiūrį. Tai viena iš nervų priepuolių priežasčių. Tačiau vieniems tokie emociniai protrūkiai kyla dėl charakterio bruožų (kai bet koks darbas suvokiamas kaip bausmė ir viskas krenta iš rankų), kitiems - dėl vidinių stereotipų šeimoje (jei mama ar močiutė vienu metu sunkiai sekėsi). ), kitose – nepasitenkinimas vyru ar žmona, ketvirta – kasdienės aplinkybės (nesutarimai tarnyboje, lėtinis miego trūkumas).

Žinoma, kuo mažiau neigiamų emocijų lydės ugdymo procesas, tuo geriau. Priešingu atveju vaiko atmintyje užsifiksuos ne tik įsisavinamas veiksmas, bet ir jį lydintis neigiamas emocinis koloritas. Galima sakyti, kad ikimokykliniame amžiuje pats mokymosi procesas yra net svarbesnis už jo rezultatą.

Seniau vaikai buvo suvokiami kaip pagalbininkai ir buvo vertinami pagal tai, kokias pareigas jiems galima priskirti. Dabartinis vaikas yra projektas, į kurį reikia investuoti laiko ir pinigų, kad jis vystytųsi optimaliai. Požiūris, pagal kurį žmogaus asmenybė formuojasi ir vystosi veikiama darbo, o pirmiausia ugdoma šeimoje, jau seniai buvo peržiūrėtas ir, deja, visiškai atmestas. Šiuolaikinis ugdymas yra orientuotas į visai ką kitą, todėl prieš pradedant ugdyti vaiko valią, prieš mokant jį protingai panaudoti laiką, reikia sąžiningai sau atsakyti bent į du klausimus: kokių rezultatų siekiate, o kaip su tuo? mano likusi šeimos dalis. Jei suaugusiems nepavyks susitarti tarpusavyje ir išsiugdyti tvirtą, nors ir kompromisinę poziciją, visi jūsų geri ketinimai bus pasmerkti žlugti.

Reikėtų atsižvelgti į dar vieną svarbų veiksnį: anksčiau vaikų auginimu užsiimdavo abu tėvai, o vėliau dėl daugelio priežasčių tėčiai vis labiau ėmė nuo šio proceso atsiriboti. Tačiau vienas šeimos narys nesugeba harmoningai formuoti vaiko asmenybės. Be to, tokie bandymai gali baigtis užsitęsusiu dviejų veikėjų karu, kuriame likusiems namų ūkio nariams bus priskirti antraeiliai vaidmenys.

Tėvai turi dalyvauti vaikų auklėjime, net jei jų laiką riboja sunkus darbas. Bet kokiu atveju jie galės išmokyti vaiką daug naudingų dalykų, o kartais priversti jį laiku ką nors padaryti. Be to, jei tėčiui paskiriamos konkrečios pareigos, pavyzdžiui, jis su vaiku renka žaislus prieš miegą arba padeda išsivalyti dantis, arba jis ir tik jis pasiima vaiką pasivaikščioti, tėvas yra geriau persmelktas tikrovės, kurioje nuolat gyvena sutuoktinis.

Manau, kad būtina išmokyti vaikus dirbti. Tik tokiu atveju jis be apčiuopiamų nuostolių galės savarankiškai išeiti į pasaulį, sukurti šeimą ir, savo ruožtu, auginti savo vaikus. Norėdami tai padaryti, turite būti organizuoti kasdieniame gyvenime, nes kasdienybė yra valios formavimosi pagrindas. Vaikas turi užaugti kaip žmogus, kuris moka pasirūpinti savimi, užsidirbti kasdienės duonos ir su garbe išeiti iš nepalankių ir net pavojingų situacijų, kurios šiuolaikinio žmogaus laukia kone kiekviename žingsnyje.

Viso to galima ir reikia mokyti vaikus namuose, šeimoje, jokiu būdu nepatikant šių rūpesčių auklei ar profesionaliems mokytojams ir psichologams. Žinoma, jiems daug kas prieinama, bet valios ugdymas tikrai ne jų kompetencijoje! Jie negalės vaiko išmokyti tvarkyti laiko – ši užduotis tenka tik tėčiui ir mamai. Ir kiekvienoje šeimoje šis procesas vyks skirtingai, nes daugelis suaugusiųjų laikui bėgant taip pat aiškiai nesuderinami ...

Seniau vaikai buvo suvokiami kaip pagalbininkai ir buvo vertinami pagal tai, kokias pareigas jiems galima priskirti.

Atsakomybių perdavimas vaikams

Kartais mums nelengva atsisakyti kai kurių kažkada prisiimtų buities pareigų, jas kažkam patikint, o juo labiau – vaikams. Labiausiai toks neryžtingumas būdingas moterims – jų palydovės dėl to nusideda daug rečiau.

Greičiausiai jūsų nuogąstavimai nebus be pagrindo, nes, bent jau iš pradžių, bet koks darbas užtruks daug ilgiau, o jo rezultatas bus kur kas kuklesnis. Tačiau toks požiūris yra ir savotiška investicija į ateitį. Norint suprasti, kam to reikia, verta atidžiau pažvelgti į kokią nors pažįstamą šeimą, kurioje vaikai jau prie kažko pripratę, jau gali kažką daryti ir įkvėpti savo pasiekimų.

Visiškai įmanoma, kad vaikams būtų patikėta atlikti daugybę smulkių namų ruošos darbų, pirmiausia susijusių su jų priežiūra. Nenusiminkite dėl nesėkmės: mes visi mažai ką pasieksime iš pirmo bandymo!

Vaikas ne iš karto pradeda važinėtis po kiemą dviračiu: iš pradžių karts nuo karto nukrenta, namo grįžta ašaromis ir sulaužytais keliais. Ir taip pat užtikrintai ne iš karto pakyla ant slidžių, o skaityti, rašyti ir skaičiuoti mokosi diena iš dienos. Pats pradinio ugdymo procesas jam ir jums gali atrodyti nuobodus, užsitęsęs ir neduoda ryškaus momentinio rezultato, bet tada tarsi burtų lazdelės pamojuotas: vieną kartą - ir pats skaito knygas, du - ir skuba. greitai nuo apsnigtos kalvos, trys - ir dviračiu skuba į kepyklą ar į paštą! Bet jei neišmokysite vaiko skaityti ir rašyti, jis pats to neišmoks, jei laiku neišmokysite plaukti, jis gali niekada neįvaldyti šio įgūdžio.

Tas pats pasakytina ir apie namų ruošos darbus. Jokie įgūdžiai nėra ugdomi savaime, ypač jei mama bet kokius buitinius rūpesčius kartą ir visiems laikams priskyrė tik savo veiklos sričiai. Niekam neateitų į galvą, kad indus išplauti ar minkštus baldus išsiurbti kas nors kitas sugebėtų geriau už ją, o jei taip, kam vargti tvorą sode? Tačiau tokį požiūrį į dalykus reikėtų nuosekliai įveikti ryžtingai ir atkakliai. Patikėk manimi, galų gale visi laimi.

Visiškai įmanoma, kad vaikams būtų patikėta atlikti daugybę smulkių namų ruošos darbų, pirmiausia susijusių su jų priežiūra.

Ką gali padaryti trejų metų vaikas?

Išvardinkime pagrindines pareigas, kurios gali būti priskirtos trejų metų šeimos nariui.

Surinkite išmėtytus žaislus nuo grindų ir neragindami padėkite atgal į vietą.

Padėkite knygas ir žurnalus į lentyną.

Padėkite kasdienius patiekalus ant stalo. (Turite stengtis, kad sulaukęs ketverių metų vaikas galėtų padėti net ir dengiant šventinį stalą.)

Išimkite po valgio likusius trupinius. (Tačiau dalis suaugusiųjų yra nuoširdžiai įsitikinę, kad šiukšlinimas yra neatimama vaiko teisė, o sutvarkyti jį – šventa tėvų pareiga.)

Be įtikinėjimo nusiplaukite rankas su muilu, nusiplaukite veidą, susišukuokite plaukus ir išsivalykite dantis. (Šis punktas kelia nerimą daugeliui tėvų: „neišsivalys...“, „užsitrauks makaronų ragavimu...“ ir t. t., ir taip toliau, todėl proceso kontrolė, jų nuomone, yra būtina.)

Nusirenkite prieš miegą ir apsirenkite su tam tikra pagalba. (Pagalba reikalinga tik tam, kad nevėluotume!)

Pašalinkite „vaikų staigmenų“ pasekmes. (Vaikas greičiausiai verkšlens: „Nemėgstu...“, „blogai kvepia...“, „Nenoriu...“, tačiau tėvai turėtų ryžtingai nugalėti savo užuojautą.)

Šerkite augintinius pagal grafiką (pusryčiavo – užpilk vandens ant pūlingo, vakarieniauk – maitink ir ją!)

Suteikti visą įmanomą pagalbą seniūnams valant priemiesčio teritoriją.

Pagalba perkant bakalėjos produktus. Tai visai ne apie tai, kad vaikui iš prekybos centro lentynų leidžiama griebtis, ko tik širdis geidžia. Tačiau mamos prašymu jis gali į krepšelį įdėti skardinę žirnių ar pakuotę makaronų. Vėliau tokios bendros kelionės į parduotuvę padės jam greitai susitvarkyti su aritmetika, o laikui bėgant galbūt pripratins tvarkyti „namų buhalteriją“.

Visa tai yra pagrindiniai dalykai, kuriuos vaikas turi išmokti. Kai tai atsitiks, jūsų gyvenimas taps daug lengvesnis. Tačiau jei bent vienas punktas iš siūlomo sąrašo liks neįvykdytas, pamatai, ant kurių ateityje kursite vaikų laiko planavimą, bus netvirtūs.

Savo pastangų nereikėtų dėti tik karts nuo karto: priešingai, reikia kruopščiai, žingsnis po žingsnio užtikrinti, kad vaiko įgyti įgūdžiai būtų patikimai įtvirtinti, o visas pareigas jis atliktų sąžiningai ir nesikišdamas. . Lauktas rezultatas tikrai bus pasiektas, nebent abejojate savo tikslais ir sustosite pusiaukelėje. Beje, merginos tokiu atveju dažniausiai būna lankstesnės. Berniukai greičiausiai turės išleisti šiek tiek daugiau energijos, nes jų interesų sfera yra kitoje plotmėje. Čia turi ateiti į pagalbą tėvas, kuris greičiau suras būdą sudominti sūnų.

* * *

Atidžiau pažvelkite į šiandienos šešiolikmečius. Daugeliu atžvilgių jie išlieka absoliučiais vaikais. Prieš mus – neprotingai ilgo vedimo už rankenos rezultatas. Tiesą sakant, užaugo visa karta žmonių, pasižyminčių itin žemomis valios savybėmis. Suprasdami šią liūdną aplinkybę, geriau suprasite, kodėl taip būtina ugdyti vaikų valią. Tačiau jums prireiks tikrai galingos tėvų motyvacijos, nes tenka irkluoti prieš srovę: dabar pagrindinis kriterijus yra žinios ir net paviršutiniškos žinios – greičiausiai vaikas būtų įvaldęs „kompiuterinį raštingumą“ ir „kalbėk angliškai“...

Turėtumėte dažniau klausytis savo intuicijos, tada galėsite tiksliai nustatyti, ar šiandien verta apkrauti vaiką iki galo, ar geriau duoti jam pailsėti. Tačiau atminkite, kad mintis: "Ji dar turi laiko sportuoti ištekėjusi!" gali lemti tai, kad būsimas šeimos gyvenimas jūsų dukrai pavirs tikru košmaru. Jei jums nepavyks jos nieko išmokyti iki santuokos, ji greičiausiai turės kentėti santuokoje. Svarbu neatsigręžti į kitus, o sutelkti dėmesį į savo supratimą, nesvarbu, ar tai būtų išsilavinimas, ar sportas, ar kaip išmokyti vaikus kasdienybės.

Jūsų vaikų gyvenimas gali susiklostyti kitaip. Būtų puiku tai suorganizuoti taip, kad kasdienis gyvenimas nebebūtų jų suvokiamas kaip neapibrėžtas katorgos darbas! Čia laiko valdymas yra skirtas padėti. Tik nepamirškite, kad požiūris, kuriuo jį skiepijate vaikams, neišvengiamai persiduos ir jiems. Svarbu ne tik pats veiksmas, bet ir jį lydinti įkvepianti emocinė žinutė.

Jei pavyksta vaikui suprantamai paaiškinti, kodėl švaistote savo laiką tam ar kitam reikalui ir netgi verčiate jį jame dalyvauti, tada net ir monotoniškiausia veikla jam bus prasminga. Juk sodo lysvės kaime vaikui yra puiki abstrakcija. Jis turėtų jausti, kad daugybės buitinių pareigų vykdymas yra ne dirbtinai sukurtos kliūtys, kliūtys ir kliūtys šviesiame jo kelyje, o neatidėliotinas visos šeimos poreikis, jos gerovės garantas.

Be to, vaiko atleidimas nuo namų ruošos visada įvyksta vienos ar kitos tėvų gyvenimo sferos, asmeninio ir santuokinio laiko sąskaita. Nenuilstamai tarnaudami vaikams, atimame iš savęs kai ką labai svarbaus...

Daugelis tėvų karčiai suvokia, kad jų augančių vaikų pareigos vis dar nėra susistemintos. Na, kaip sakoma, geriau vėliau nei niekada! Tokiu atveju reikėtų taisyti situaciją, pradedant būtent nuo sąrašo, ką turėtų sugebėti trejų metų vaikas. Be to, pradėti galima bet kuriame amžiuje, net jei jūsų atžalai jau vienuolika, nes jis negalės atlikti vienuolikmečio pareigų, kol neišmoks to, ko turėjo išmokti ankstyvoje vaikystėje.

Turėtumėte dažniau klausytis savo intuicijos, tada galėsite tiksliai nustatyti, ar šiandien verta apkrauti vaiką iki galo, ar geriau duoti jam pailsėti.

Ketverių metų vaiko pareigų sąrašas

Padėkite pasikloti ir pasikloti lovą.

Kasdien plaukite indus.

Nuvalykite dulkes nuo baldų.

Gaminkite sumuštinius.

Padėkite patiekalus į lėkštes šeimos patiekalams. (Galbūt jis dar nesusidoros su spagečiais, bet su bulvėmis ir salotomis jam jau galima patikėti.)

Padėkite mamai paruošti desertus, pavyzdžiui, sutepti keksiukus arba užpilti uogiene ant ledų. (Paprastai visa tai darome patys, bijodami, kad vaikas susidegins, persipjaus, išsipurvins...)

Gaukite laiškus ir laikraščius iš pašto dėžutės.

Dalinkitės žaislais su draugais.

Išeidami iš namų pasivaikščioti praneškite tėvams, kur jis bus. (Žinoma, paskutinis punktas įmanomas tik tuo atveju, jei šeima gyvena už miesto ribų, nors šis reikalavimas yra galingas būdas priprasti prie atsakomybės už savo veiksmus. Deja, šiuolaikiniuose megapoliuose to praktiškai neįmanoma. Kaip jį pakeisti ? laikas palikti vaika viena namuose, anksciau susitarus, kad iki jusu grįžimo jis neįsijungs televizoriaus, nesuvalgys visos uogienės, įlįs į spintą ir išeis į balkoną.Žinoma, kūdikio saugumas bet kuriuo atveju turi būti užtikrintas!)

Žaisk be nuolatinės suaugusiųjų priežiūros.

Mes bijome palikti vaikus be nuolatinės priežiūros, nevalingai tapdami jų „asmeniniais animatoriais“ ir taip atimdami iš jų nepriklausomybę. Svarbu turėti galimybę patikėti, kad vaikas bent ketvirtį valandos pasirūpins savimi – tai irgi nemaža atsakomybė!

* * *

Vaikų valios ugdymas lengviau suteikiamas tiems, kuriuos rečiau kankina vidiniai klausimai ir abejonės. Kas neabejoja pasirinkto kelio ištikimybe, tam nereikia jokios rekvizito. Tačiau daugelis vis dar dalijasi klaidinga nuomone, kad vaikas yra ne tas, kuris skolingas, o tas, kuriam skolingi visi. Vaikai puikiai pagauna šias nuotaikas ir anksčiau ar vėliau pareiškia: „Jūs esate tėvai, vadinasi yra įpareigoti suteik mums viską, ką turi mūsų draugai ir klasės draugai!

Paauglius sunku pripratinti prie tvarkos, bet maži vaikai vis tiek taip prisirišę prie mamos, kad nė kiek neabejoja savo teisumu. Jie, žinoma, yra išdykę, retkarčiais pasako „ne“ ir gali gerai išbarstyti drabužius kampuose, o ne padėti juos į spintą (vaikiškas valymo būdas, savotiškas „know-how“), bet Šiame amžiuje jie bent jau yra pasirengę tavęs išklausyti ir siekti su tavimi kontakto. Pirmieji septyneri vaiko gyvenimo metai – puikus metas su juo derėtis.

Tačiau vos tik ant slenksčio pasirodo močiutė, situacija, kaip taisyklė, kardinaliai pasikeičia: ji nori viską padaryti dėl anūko. Tačiau vaikų auginimas nėra močiutės užduotis, nebent ji nuolat gyvena jūsų šeimoje. Močiutės likimas – mėgautis bendravimu.

Blogai, jei vaiko valią formuoja tik mama. Tokiu atveju dizainas pasirodys netobulas, o motina rizikuoja nepastebimai virsti Cerberiu. Kai kurios auklėjimo sritys turi būti patikėtos tėvui, pirmiausia tos, kurios dera su jo interesais. Tėtis gal ir nežinos, kaip geriausia lentynose išdėlioti išlygintus skalbinius ar papuošti šventinį stalą, bet jis, kaip niekas kitas, galės pasakyti sūnui ar dukrai, kad dviratį reikia laiku sutepti, o vyrauti tobula tvarka. darbalaukyje. Pozicijos vienodumas ar absoliutus jų nuoseklumas yra retai pasiekiami dalykai, svarbiausia, kad jie vienas kitam neprieštarautų, tokiu atveju vaikas greičiausiai išvengs daugelio vidinių konfliktų.

Pirmieji septyneri vaiko gyvenimo metai – puikus metas su juo derėtis.

Ir, galiausiai ...

Nedidelėje apimtyje stengėmės sutalpinti kuo daugiau informacijos, kuri mums atrodo naudinga, tuo pačiu suvokiant, kad patarti lengva, tačiau vadovautis patarimu – daug sunkiau.

Būkite pasiruošę tam, kad gali pasisekti ne viskas ir ne iš karto. Čia nėra nieko stebėtino ir dar baisesnio! Jei iš pradžių pavyks įgyvendinti bent 15–20 procentų tikslo, jėgos jau bus išnaudotos gerai. Jūs tiesiog turite atidžiau pažvelgti į save ir nustatyti, kas būtent jus stabdo, o tada iš naujo pažvelgti į tai, kaip jūsų šeima laikui bėgant kuria santykius.

Nereikėtų tikėtis greitų ir greitų pokyčių. Apdovanokite save net už mažus žingsnelius teisinga linkme, dienoraštyje pažymėdamas: „Šiandien pagaliau tai padariau! ..“ Įrašykite net ir nereikšmingas, jūsų nuomone, sėkmes, nes perfekcionizmas yra didžiausias priešas ir bet kokių gerų įsipareigojimų griovėjas. – Duok mums viską iš karto, arba nieko! - įrengimas neproduktyvus.

Jei mūsų rekomendacijos jums naudingos, dosniai pasidalykite jomis su draugais, nepaversdami jų savo turtu. Laiku suteikta pagalba yra neįkainojama! Tik palaikydami vieni kitus galime padaryti savo gyvenimą šviesesnį, turtingesnį ir malonesnį.