Mirties užkulisiuose: TV projekto dalyviai, kurie mirė po laidos. Pasverti ir laimingi žmonės (4 sezonas) Svorio turintys žmonės ką

Anfisa Chekhova: „Pagrindinis dalykas metant svorį yra visiškai pakeisti savo įpročius, tiesą sakant, pradėti naują gyvenimą. Projektas dalyviams suteikia startą, bet tada jie turi eiti savo keliu: niekas jų be galo neves už rankenos. Ir, žinoma, man labiausiai įdomu, kas su šiais veikėjais nutinka vėliau. Kai man pasiūlė tapti realybės televizijos laidų vedėju, pasiteiravau: „Ar turite tokių, kurie išlaikė svorį? Jie atsakė, kad taip, visi projekto dalyviai laikosi svorį! Ir aš nusprendžiau, kad jie elgiasi teisingai, mes taip pat turime į tai įsitraukti “.

Skrydžio data:šeštadieniais 19:00 val.

Apie programą Pasverti ir laimingi žmonės

2017 metų liepą STS televizijos kanalas paskelbė atrankos dalyvauti 4-ajame laidos sezone pradžią. Naujas sezonas" Svorio turintys žmonės"Gavau vardą" Pasverti ir laimingi žmonės“, Taip pat panašus Ukrainos projektas. Norėdami išlaikyti atranką, būsimi dalyviai turi išsiųsti paraišką su užpildyta anketa ir trumpu vaizdo įrašu perdavimo el. pašto adresu.

Atranką galėjo įveikti asmenys nuo 18 iki 42 metų, sveriantys daugiau nei 110 kg (moterims) ir 120 kg (vyrams). Nugalėtojai galės visiškai pakeisti savo gyvenimą pasitikėdami profesionalų komanda.

Prasidėjo ketvirtojo populiariausios realybės televizijos sezono filmavimas apie svorio metimą ir sveiką gyvenimo būdą gruodžio 12 d.

Ksenia Bugrimova, STS kanalo pramogų skyriaus vadovė: „Tai daugiau nei naujas sezonas, tai pasaulinis populiarios šou paleidimas. Mes ne tik sustiprinome projektą pridėdami mastelio, pramogų ir aštrumo, bet ir perkėlėme semantinius akcentus ir atspindėjome tai pavadinime. Mūsų laida ne apie tai, kaip žmonės numeta kilogramus, ir ne tik tiems, kurie svajoja numesti svorio. Tai apie laimės siekimą, kelyje į kurį reikia įveikti save ir palikti viską, kas nereikalinga.

Pagal laidos sąlygas, 18 "svertinis" iš visos šalies yra suskirstyti į dvi komandas, už kurias atsako du treneriai. „Svertieji“ atlieka griežtus testus, vadovaujant instruktoriams, treniruojasi naudojant naują įrangą ir naujus metodus, įskaitant jogą ir šokių aerobiką. Savaitės pabaigoje kiekvienas dalyvis bus sveriamas. Mažiausiai nusilenkusi komanda bendrame balsavime nusprendžia, kuris iš dalyvių grįš namo.

Julija Sumačiova, projekto prodiuserė, generalinė „White Media“ prodiuserė: „Remiantis ilgo, beveik šešių mėnesių atrankos rezultatais, radome nuostabių dalyvių, kurie yra labai ryžtingi ir trokšta kovoti. Net ir sunkiausias dalyvis per visą projekto istoriją nebijo jokių sunkumų, jo svoris – 250 kg! Laukia – keli mėnesiai filmavimo svajonių vietoje – Juodosios jūros pakrantėje, unikaliame kurorte „Imeretinsky“. Mūsų dalyviai turės galimybę kasdien treniruotis gryname ore, prižiūrimi labai stipriam trenerių štabui.

Ketvirtajame projekto sezone žiūrovai ras ne tik naują pavadinimą, naują trenerių štabą, naują veiksmo vietą – Sočis, bet ir naujasis laidos vedėjas, kuriuo tapo Anfisa Čechova .

16 savaičių antsvorio turintys dalyviai aktyviai lies svorį, kad taptų projekto nugalėtoju ir laimėtų pagrindinį prizą – 3 milijonus rublių.

Programos treneriai Pasverti ir laimingi žmonės

Ketvirtajame sezone dalyviai patirs visiškai kitokius fitneso metodus, kuriais vadovaujasi naujieji projekto treneriai. Vienas iš jų bus Sergejus Parkhomenko(dar žinomas kaip reperis Serega), kuris lygiagrečiai su muzikine karjera kuria sėkmingą fitneso karjerą, treniruoja verslininkus pagal autorinį metodą.

Sergejus Parkhomenko, projekto treneris: „Nenuostabu, kad buvau pakviestas į projektą, stebina, kodėl jie to nepadarė anksčiau. Sąžiningai, norėjau įsiveržti į kiekvieną sezoną, kad viską daryčiau kitaip: kitaip treniruoti ne tik dalyvius, bet ir pačius trenerius. Apskritai „treneris“ yra pernelyg paprastas ir banalus žodis. Noriu būti savo komandos vadovu“.

Parkhomenko priduria, kad jo mokymo sistema „pagrįsta meile žmonėms "Ir vadina savo kaltinimus" mano jaunesnieji bendražygiai“. „Likusieji mano treneriai yra tik nevykėliai, kurie sąmoningai pralaimėjo. Jie yra ortodoksinių fitneso tendencijų šalininkai ir nieko naujo nedemonstruoja. Ir tai, ką aš darau, yra grynas kūrybiškumas, skrydis ... “, - sako Sergejus.

Antrosios komandos treniruotėms vadovauja kūno rengybos trenerė, mitybos specialistė, Europos ir Rusijos čempionė fitneso bikinio kategorijoje Natalija Lugovskik. 2017 m. liepos mėn. Natalija užėmė pirmąją vietą elitiniame pasaulio reitinge, kuriame yra 100 stipriausių moterų bikinisčių iš viso pasaulio. Anot jos, „kiekvienas žiūrovas gali stebėti skirtingus antsvorio turinčių žmonių fizinio aktyvumo variantus ir pasirinkti sau tinkantį. O metodika, kurią sugalvojau dalyviams, jau duoda neįtikėtinų rezultatų.

„Anksčiau dirbau su motyvuotais žmonėmis, tais, kurie yra temoje, kurių nereikia įtikinėti ar derinti“, – prisipažįsta Natalija. – Laidoje viskas bus atvirkščiai: turiu treniruoti dalyvius, kurie visada buvo už sporto ribų. Ir pirmiausia reikia paaiškinti, kad dabar jų gyvenimas bus visiškai kitoks.

Trečiąja dalyvių trenerio žvaigžde, kurio pavardė ilgai buvo laikoma paslaptyje, buvo aktorius („Mamos“, „Niekur neskubėk“ ir „Gogolis. Pradžia“), rankų kilnojimo ir kovos menų pasaulio čempionas Sergejus Badjukas. Badyukas yra rankų kėlimo profesionalų lygos prezidentas ir Tarptautinės daugkartinio spaudimo ant kėdžių federacijos įkūrėjas, jis yra kelių disciplinų sporto meistras: taekwondo, rankų kilnojimas, virdulio kėlimas, kova su rankomis ir spaudimas ant suoliuko. Jis taip pat užsiėmė boksu, dziudo, mišriomis kovomis ir toliau praktikuoja karatė.

„Jei atvirai, aš pati išgyvenau tą patį: su uodega priaugau virš 150 kilogramų. Prisimenu visą tą pragarą, kaip sunku buvo numesti tokį krūvį. Tada nusprendžiau spontaniškai dalyvauti pirmosiose savo kultūrizmo varžybose ir padariau viską, kad patekčiau į tinkamą svorio kategoriją. Per keturis mėnesius numečiau 30 kilogramų, todėl puikiai įsivaizduoju, kas laukia projekto dalyvių.

Sergejus prisipažino, kad neketina gailėtis herojų ir žino, kaip juos motyvuoti rezultatui.

„Kam reikalingas minkštas treneris? Nebent katėms, o tada, manau, Kuklačiovas su manimi nesutiks. Vis dėlto treneris turi būti treneris: objektyvus, kietas, reiklus. Be to, turiu savo asmeninę patirtį, tam tikrą sistemą, kurios dėka žmonės numetė 50 ar daugiau kilogramų.

Programos „Sverti ir laimingi žmonės“ dalyviai

18 ketvirtojo sezono herojų atvyko iš Maskvos, Novosibirsko, Smolensko, Nižnij Novgorodo, Uljanovsko, Krasnodaro ir kitų miestų. Tarp jų: ​​virėjas, matematikos mokytojas, aktorius, taksi vairuotojas, pardavėja, kūno kultūros mokytojas, fotografas, sėklintojo technikas ir kt.

Programos Pasverti ir laimingi žmonės siužetas

Pirmoje laidos serijoje, parodytoje 2018 m. vasario 17 d., į Natalijos Lugovskik „raudonąją“ ir „Seregos“ „mėlynąją“ komandą buvo priskirta 12 žmonių, o likę 6 liko „už borto“. Beviltiškus dalyvius pasitiko garsus sportininkas Sergejus Badjukas ir subūrė į atskirą komandą. Paskutiniame svėrime geriausią rezultatą parodė raudonoji komanda. Mėlynojoje komandoje mažiausiai svorio numetė Katerina Nikitina ir Maksimas Akimovas. Daugumos balsų dauguma nuspręsta, kad laida „Pasverti ir laimingi žmonės“ pasitrauks Maksimas Akimovas .

Antroje programos laidoje „raudonosios“ ir „mėlynosios“ komandos buvo pristatytos „juodajai“ Sergejaus Badiuko komandai. Pagal galutinio svėrimo rezultatus „raudonieji“ prarado 2,2% viso svorio, „mėlynieji“ - 1,7%, „juodai“ - 1,6%. Mažiausiai svorio per savaitę numetė Igoris Košelevas ir Elizaveta Laletina. Dauguma juodaodžių komandos narių balsavo prieš Elžbieta, ir ji paliko projektą.

Trečiajame leidime dalyviai buvo tikrinami dėl antsvorio poveikio sveikatai ir gyvenimo trukmei. Svertų žmonių šou 2 sezono nugalėtojas Timūras Bikbulatovas atliko testą, kurio metu buvo nustatyti nauji komandų kapitonai. Paskutiniame svėrime „mėlynoji“ prarado 2,1% viso svorio, „raudona“ – 2,2%, „juoda“ – 1,3%. Mažiausiai svorio numetė Andrejus Miškinas ir kiti. Komandos kapitonas Igoris Košelevas suteikė Irinai imunitetą. Projektas išėjo Andrejus Miškinas.

Ketvirtajame projekto etape buvo išaiškinta stipriausia sezono komanda; taip pat šią savaitę vyko kapitonų konkursas. Dėl to raudoniesiems atiteko trečias prizinis kilogramas, o jų komanda tapo stipriausia. Pagal svėrimo rezultatus mažiausiai „mėlynųjų“ komandoje svorio metė Katerina Nikitina ir Nastya Spiridonova. Katya atsisakė pasinaudoti savo imunitetu balsuojant. Išėjo iš projekto Anastasija Spiridonova.

Keturias savaites projekto lyderiu išliko „raudonoji“ komanda, tačiau penktajame etape turėjo apsispręsti: mažiausiai iš „raudonosios“ komandos numetė svorio. Anna Chalyavka ir jos kapitonas Antonas Avduevskis. Išėjo iš projekto Ana.

Šeštoji projekto savaitė vadinosi „armija“: dalyviai buvo suskirstyti į du būrius – „žaliuosius“ ir „pilkuosius“ – ir apsirengę chaki spalvos uniforma. Po septynių dienų bandymų mažiausiai svorio numetė Anna Ležneva ir Jevgenijus Vorobjovas iš „pilkosios“ komandos. Dauguma dalyvių balsavo prieš Jevgenija ir jis paliko projektą.

Septintąją savaitę trys dalyviai iš skirtingų komandų - Igoris Košelevas, Aleksandra Povagina ir Polina Piskareva– buvome išsiųsti porai dienų pas gimines, užsidėję fitneso apyrankes, kurios fiksavo nueitų žingsnių skaičių. Vieną iš dienų Seryoga surengė „mėlynosios“ ir „raudonosios“ komandų treniruotes, nes Natalija Lugovskikh peršalo. Paskutinis šios savaitės išbandymas vyko aukštai kalnuose. Pagal galutinio svėrimo rezultatus mažiausiai iš visų „juodųjų“ komandoje svorio nukrito per savaitę Anastasija Idrisova ir Irina Čeremnych... Christiano ir Igorio balsai pasiskirstė po lygiai, galutinį sprendimą priėmė komandos kapitonas – projektą paliko Anastasija Idrisova.

8-ąją savaitę Anna Ležneva paliko projektą.

10-ąją savaitę Jevgenijus Khaitkulovas paliko projektą.

12 savaitę Christianas Bodrovas ir.

13 savaitę Elena Sadikova išvyko.

15-ąją savaitę šou stilistai dalyviams padovanojo naujų įvaizdžių. Pakeitę šukuoseną ir stilių, Sasha, Anya, Katerina, Polina ir Antonas ne iš karto atpažino save veidrodyje.

Birželio 2 d. per kanalą STS realybės šou finalas“ Pasverti ir laimingi žmonės“. Didysis prizas - 2 500 000 rublių – atiteko 28 m Antonas Avdujevskis iš Achinsko (Krasnojarsko sritis), kuris pasiekė geriausią rezultatą per visą projekto istoriją ir pasiekė naują rekordą, numetęs pusę pradinio svorio, - 82 kilogramus... Antrasis parodos prizas - 500 000 rublių – gavo 28 m Andrejus Šlyakhovas iš Volžskio miesto (Volgogrado sritis), kuris pasitraukęs iš projekto parodė geriausią rezultatą kovoje su antsvoriu namuose. Herojui pavyko numesti 73 kilogramus, tai yra 46,49% jo pradinio svorio.

Šou nugalėtojas paskelbė, kad dalį pinigų skirs būsto paskolai sumokėti, o dalį – kelionėms po pasaulį. Jis ir toliau ketina dirbti renginių organizatoriumi ir vedėju gimtajame mieste. Be puikios figūros, sveikatos ir didelio piniginio prizo, Antonas laidoje įgijo tikrą meilę - net dalyvaudamas projekte jis pradėjo susitikinėti su maskviečiu Anna Ležneva... Pasibaigus šou, vaikinai tęsė santykius.

Įdomūs faktai apie programą Pasverti ir laimingi žmonės

– Pirmajame sezone buvo gautas prizas Petras Vasiljevas, kuris atsikratė 57 kilogramų. Antrajame sezone nugalėtojas buvo Timūras Bikbulatovas iš Kazanės, kuri per 4 mėnesius atsikratė beveik 54 kg. Vėliau Timūras pats tapo treneriu. Trečiasis sezonas laimėjo Borisas Baburovas, atsikračiusi rekordinio svorio per visą laidos istoriją – 62,6 kg. Pasibaigus šou, Baburov kartu su savo partneriu Anna Ševčenka nusprendė atidaryti savo verslą, susijusį su sveika gyvensena.

Borisas Baburovas, 3 sezono nugalėtojas: „Visą laiką lyginau šį projektą su kariuomene. Iš pradžių galvojau, kur sunkiau: armijoje ar čia, bet antroje laidos pusėje supratau, kad projektas vis tiek sunkesnis. Aš, žinoma, armijoje, 70–80 kg svorio, bėgau keliolika, o mes bėgome neperšaunamose liemenėse. Vis dėlto tai suteikia tam tikrą moralinę paramą. Galbūt tai vadinama „raumenų atmintimi“. Jūs tai padarėte, vadinasi, jums lengviau prie to grįžti.

– Trečiajame sezone buvo pakeistos laidos taisyklės: į konkursą buvo kviečiamos poros – draugai, artimieji, kolegos ir kiti, kurie kartu norėjo pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę.

- 2832 kg- bendras visų dalyvių svoris ketvirtojo projekto sezono pradžioje; lengviausio dalyvio svoris - 115 kg, sunkiausia - 250 kilogramas;37 metai vyriausias šou dalyvis, 18 metų- Jauniausias.

– Laimėtojas gauna 2,5 milijonų rublių ir 500 tūkstančių rublių pasiima dalyvis, kuris net ir išėjęs iš šou numetė daugiau svorio nei kiti.

Laidos „Pasverti ir laimingi žmonės“ kūrėjai

Gamintojai: Julija Sumačiova, Daria Legoni Fialko, Ksenia Bugrimova, Fatima Gappoeva, Polina Kryventseva
Scenos režisierius: Sergejus Airapetovas
Pirmaujantis: Anfisa Čechova
Sportbačiai: Sergejus Parkhomenko, Natalija Lugovskik, Sergejus Badjukas
Mitybos specialistas: Julija Bastrigina
Psichologai: Irina Leonova, Andrejus Kukharenko

Jau ketvirtą kartą STS televizijos kanale rodoma nuostabi laida apie žmones, kurie tiesiogine to žodžio prasme turi ką prarasti, ir jie tai daro nesavanaudiškai ir geidulingai. Programos gamintojas yra White Media kompanija.

Šį kartą „Pasvertus žmones“ ves išskirtinio biusto ir klasikinio pseudonimo savininkė Anfisa Čechova. Ir štai ką ji sako apie laidos problemas:

„Metant svorį svarbiausia kardinaliai pakeisti visus savo įpročius, o tai iš tikrųjų reiškia visiškai naujo gyvenimo pradžią. Projektas tik padeda dalyviams startuoti tinkama linkme, o tuomet šiuo dygliuotu keliu teks eiti patiems, nes už rankenos niekas neves. Man asmeniškai įdomiausia, kas vyksta su dalyviais po programos. Ir atėjus pasiūlymui vesti šią nuostabią laidą, pirmas mogus klausimas buvo, ar tarp buvusių dalyvių yra tokių, kuriems pavyks išlaikyti svorį ateityje. Ir gavau atsakymą, kad visi dalyvavę laikosi lengvai! Supratau, kad reikalas yra gerose rankose ir komanda tai daro teisingai, vadinasi, man reikia prisijungti prie jo.

Atranka į „Svertų žmonių“ programą prasidėjo praėjusių metų liepą. Norint dalyvauti atrankoje pakako atsiųsti paraišką ir prie jos prisegti detalią anketą bei trumpą vaizdo įrašą, visa tai siunčiant svetainėje nurodytu elektroninio pašto adresu.

Į atranką buvo priimti 18 - 42 metų piliečiai, kurių svoris silpnosios lyties atstovams turėtų būti ne mažesnis kaip 110, o stipriųjų – dešimt kilogramų daugiau.

Sąlygos:

Aštuoniolika storų vyrų yra suskirstyti į dvi lygias komandas, prie kurių kiekviena yra prijungta po vieną trenerį. Vadovaujant nenumaldomiems instruktoriams, svertiniai patiria griežtus, jei ne žiaurius, išbandymus. Tačiau viskas vyksta pagal naujausias ir pažangiausias technologijas bei naudojant moderniausias technologijas, įskaitant:

• pažangiausi treniruokliai;
• jogos užsiėmimai;
• šokių aerobika.

Savaitės pabaigoje – negailestingas svėrimas. Mažiau svorio numetusi komanda susiduria su nelengvu pasirinkimu – surasti paskutinį ir išsiųsti jį namo.

Naujasis sezonas, beje, buvo pavadintas „Svertais ir laimingais žmonėmis“, kaip ir ukrainietiškas šio sezono analogas.
Taigi atnaujinimai vyko visomis kryptimis:

• trenerių štabo pasikeitimas;
• vietos perkėlimas į Sočį;
• vedėja - Anfisa Čechova.

Tarp naujųjų trenerių žiūrovas taip pat susitiks su Sergejumi Parkhomenko, kuris plačiajai visuomenei žinomas kaip šaunusis reperis Seryoga. Tačiau, kaip paaiškėja, šis sėkmingas šou menininkas yra vertas ir savo trenerio karjeros, sukūręs savo unikalią treniruočių metodiką, kurią taiko ant turtingų verslininkų.

Apibūdindamas savo metodiką, jis sako, kad ji paremta didele meile klientams, tačiau juos vadina tik jaunesniais bendražygiais. Jis įsitikinęs, kad jo fone likę treneriai atrodo kaip tikri nevykėliai ir nesuteikia jiems jokių šansų prieš save ir savo komandą. Jis tai paaiškina tuo, kad visi, išskyrus jį, naudoja ortodoksinius metodus, ir jis turi tikrą kūrybinį polėkį. Ir visiškai neaišku, kodėl jis anksčiau nebuvo pakviestas į šį pasirodymą. Jo nuomone, tai didelė kūrėjų komandos yda...

Antrąją komandą treniruoja Natalija Lugovskikh. Ji yra Rusijos ir Europos čempionė kategorijoje „fitneso bikini“, be to, ji yra sertifikuota mitybos specialistė. Dabar ji yra garsiojo Elin World Ranking of bikinists, kuriame yra šimtas geriausių pasaulio bikinistų, viršuje.
Ji taip pat gana pasitiki savo jėgomis ir savo autorinės technikos stebuklingumu.

Taigi, laidos „Pasverti žmonės“ 4-ojo sezono žiūrovų laukia bekompromisės ne tik dalyvių, bet ir jų trenerių kovos, o tai reiškia – intelektas ir kūrybinės idėjos.

Bet tai dar ne viskas. Dabar tapo žinomas trečiosios žvaigždės treneris, kurio vardas ilgą laiką buvo laikomas paslaptyje. Tai buvo Sergejus Bardyukas, kovos menų meistras, kuris taip pat yra rankų kilnojimo pasaulio čempionas. Be daugelio pasiekimų sporte, jis taip pat aktyviai vaidina filmuose, pavyzdžiui, tokiuose serialuose kaip „Interns“ ar „Flint“.

Kuri moteris nesvajoja apie idealią figūrą ir žavią vyrų žvilgsnį? Finalininkei Vestai Romanovai pavyko numesti 50 kilogramų ir rasti laimę asmeniniame gyvenime. Bet kas įdomiausia: dar prieš dalyvaudama projekte jai nebuvo atimtas stipriosios lyties dėmesys. svetainė kalbėjosi su Vesta ir išsiaiškino, kodėl ji vienu metu svėrė beveik 130 kilogramų, kodėl visoms moterims reikia fotografuotis nuogas veidrodyje ir ar įmanoma numesti svorio vos spustelėjus pirštus.

Vakar ši besišypsanti, stilinga mergina neįprastu vardu negalėjo užsirišti sportbačių raištelių be galvos svaigimo, nenorėjo be reikalo išeiti iš namų ir gyveno pagal principą „maistas-darbas-maistas-namai-maistas“. Šiandien iš to liūdno gyvenimo liko tik prisiminimai.

Pernai dalyvavo 29-erių Vesta Romanova (kurio antrasis sezonas jau prasidėjo STS) ir pateko į patį finalą, 30-mečiui Petrui Vasiljevui pralaimėjusi 3 milijonų rublių piniginį prizą. Tačiau mergina, nepaisant visko, save laiko nugalėtoja. Šiandien Vesta puikiai atrodo ir sėkmingai derina darbą ir šeimą.

Profesionalų rankose buvęs „svoris“ dabar noriai dalijasi įgytomis žiniomis su tais, kam jų reikia. Romanova kuria mitybos programas, padeda rasti tinkamą motyvaciją ir tiesiog pakrauna gerbėjus gera nuotaika. Nors projektas iš šviesiaplaukės pavertė žvaigždę, ji vis tiek išlieka paprastas, kuklus žmogus, neturintis niekam paslapčių. O jei norime pasidalinti savo istorija, tai be pagražinimų ir pjūvių. Išskirtiniame interviu svetainė Vesta Romanova papasakojo, koks nuostabus gyvenimas buvo „lengvas“.

... Kodėl tiek daug uždirbai?

Kaip sako mano psichologė, viskas įvyko dėl mano asmeninio gyvenimo. Ir ne dėl jos nebuvimo, o atvirkščiai: stengiausi apsisaugoti nuo santykių, kurie, kaip taisyklė, nesibaigdavo gerai.

„Valgiau ir priaugau svorio tam, kad visiškai atsiribočiau nuo bendravimo su vyrais, nepatraukčiau jų dėmesio. Kas, beje, man nepasisekė “.

Net kai svėriau 123 kilogramus, buvau labai paklausi tarp stipriosios lyties atstovų. Ir kuo toliau, tuo blogiau.

V.R.: Kai mokiausi mokykloje, mes apskritai neturėjome sąvokos „riebalai“. Su klasės draugais buvome labai aktyvūs: nesėdėjome prie kompiuterių ar televizorių, o, atvirkščiai, visą laiką leisdavome gatvėje. Buvau eilinė mergina savo kūnu, bet ne stora moteris. Daug sportavau, todėl nestorėjau. Problemos prasidėjo, kai po septynerių metų santykių išsiskyriau su jaunuoliu.

Jaučiausi puikiai, svėriau 110 kilogramų. Tik tuo metu, kai svarstyklės parodė skaičių 120, ji pradėjo jausti diskomfortą. Man buvo sunku vaikščioti, pasisukti, pasilenkti. Blogiausia, kad buvau tinginys ir visai nieko nenorėjau veikti. Tikriausiai smegenys taip pat plūduriuoja riebalais.

„Atėjau į darbą ir tiesiog sėdėjau visą dieną. Nuolat valgiau ir sėdėjau internete. Tada ji grįžo namo, vėl pavalgė ir nuėjo miegoti. Amebos būsena... Arba varlė, kuri sėdi savo pelkėje, kurkia, ir jai daugiau nieko šiame gyvenime nereikia.

svetainė: Kada nusprendėte, kad laikas keistis?

V.R.: Kartą tai tapo visiškai nepakeliama. Pasilenkiau, kad užsiriščiau batų raištelius, ir mano spaudimas staiga pakilo. Mano veidas buvo pilnas kraujo, galva sukosi, negalėjau atsikelti... Tada supratau, kad reikia susikaupti ir kažką daryti.

V.R.: Taip, vos po poros dienų aptikau skelbimą apie aktorių atranką naujame realybės šou apie svorio metimą. Išsiunčiau savo anketą ir pamiršau, nes buvau tikra, kad tokiems projektams bus samdomi tik savi žmonės. Keista, kad mane pakvietė atvykti į atranką, kur kalbėjausi su psichologe. Po to stojo tyla, kuri truko daugiau nei mėnesį. Prieš pat filmavimo proceso pradžią buvau informuotas, kad esu projekte.

svetainė: Ar visą tą laiką prieš filmavimą bandėte numesti svorio savarankiškai?

V.R.:"O taip (juokiasi)... Karts nuo karto, kaip ir bet kurią normalią moterį, apimdavo noras sulieknėti. Ir aš iškart sekiau „stebuklingas tabletes“, klaidingai manydamas, kad tai padės man numesti svorio ir greitai.

Tikriausiai ant savęs išbandžiau visas įmanomas dietas ir tabletes. Dabar suprantu, kad stebuklų nebūna. Deja, papildomų kilogramų visada atsikratote labai lėtai. Gaila, kad daugelis netiki ir toliau atkakliai ieško būdų, kaip greitai išsiskirti su nekenčiamais riebalais.

svetainė: Kas buvo ir yra dabar pagrindinė jūsų motyvacija palaikyti formą?

V.R.: Veidrodis! Apskritai, kaip paaiškėjo, daugelis antsvorio turinčių žmonių nežiūri į save veidrodyje, bijo nusifotografuoti ir kelti savo nuotraukas į socialinius tinklus. Žinai, toks geras apsaugos principas: „Nematau, vadinasi, ne“.

„Būtent blaivus žvilgsnis į save iš šalies gali padėti numesti svorio, o dar geriau – nuogo nuotrauka veidrodyje. Juk bet kuri moteris stengiasi būti graži“.

svetainė: Ar esate nusiminęs, kad nelaimėjote šou finalo ir kad 3 milijonai rublių atiteko kam nors kitam?

V.R.: Ir aš laimėjau! Nugalėjo save. Pinigai negali išmatuoti mano pasiekimų. Projekto metu man pavyko numesti 40 kilogramų, pasibaigus šou – dar 12. Svarbiausia, kad pavyko įveikti save, atsisakyti žalingų įpročių ir nusiteikti naujam gyvenimui. O pinigai... Užsidirbti visada galima – būtų noro.

Svetainė: Koks jūsų svoris šiuo metu ir ar planuojate toliau mesti svorį?

V.R.:Šiuo metu sveriu 70 kilogramų, tai mano idealus svoris, jame jaučiuosi labai patogiai. Netrukus planuoju atlikti lengvą džiovinimą, kad pagaliau kūnas įgautų palengvėjimą. Juk anksčiau tai buvo gana problematiška.

Dabar pradėjau laikytis ir miego režimo: einu miegoti ir keliuosi tuo pačiu metu. Beje, valgau ir valandomis. Apskritai tapau drausmingesnė, nevėluoju į susitikimus, kaip buvo anksčiau. Taip pat visiškai atsisakiau alkoholio.

„Svertieji žmonės“ – pasaulinis realybės šou, filmuojamas dvidešimt penkiose pasaulio šalyse, įskaitant Rusiją. Laida yra svorio metimo lenktynės, kuriose dalyvauja 18 žmonių. Kiekvienas iš jų sveria kelias tonas. Dalyviai yra suskirstyti į dvi komandas, o jų gyvenimas yra ant svarstyklių.

Kas laukia realybės šou „Svertieji žmonės“ dalyvių:

1. Nuolatinės dietos;
2. Varginantis pratimas;
3. Bendravimas su mitybos specialistais;
4. Pokalbiai su kūno rengybos treneriais.

Projekte yra viskas, ko reikia norint išbandyti ir įgyti valios.

Dalyviai varžysis greičiu:

1. Traukti sunkvežimius;
2. Paršelių gaudymas;
3. Statyti cukraus piramides;
4. Šokti sambą.

Savaitės pabaigoje komandos nariai sveriami. Mažiausiai svorio numetusi komanda turi pasirinkti vieną žaidėją, kuris paliks šou.

Finale liks tik du žaidėjai, o nugalėtojo laukia lieknos formos ir puiki sveikata bei maloni premija – piniginis prizas.

Įdomūs faktai:

1. Lengviausias vyras programoje svėrė 113 kg, o sunkiausia – 220 kg;
2. Bendras visų dalyvių svoris 2665 kg;
3. Buvo pateikti keli tūkstančiai paraiškų liejimui Rusijoje, atranką išlaikė daugiau nei 230 žmonių, ir tik 18 iš jų išlaikė ilgą ir griežtą atranką, tapdami TV projekto dalyviais;
4. Laimėtojas gaus 2 500 000 rublių;
5. 500 000 rublių, kuriuos gavo buvęs dalyvis, kuris, nedalyvaudamas projekte, toliau pats metė svorį ir parodė įspūdingą rezultatą.

Pagrindinės veiksmingo svorio metimo taisyklės rodo sveriančius žmones

Prieš suprasdami, kuri programa bus veiksminga žmogui:

1. Turite suprasti, koks idealiai turėtų būti jūsų kūno svoris (kiek kg jums reikia numesti svorio ir kiek laiko tai užtrunka);
2. Kasdienis kilokalorijų dienos normos skaičiavimas;
3. Individualaus maitinimo plano parinkimas;
4. Treniruočių programos sudarymas.

Tinkamai suformuluota dieta yra pusiausvyros reikalas. Reikia suprasti, ko organizmas gauna per daug, o ko jam trūksta. Norint atsikratyti papildomų kilogramų, pirmiausia reikia pasirūpinti savo sveikata. Jūs neturėtumėte užsikrėsti griežtomis dietomis, kurios veda prie kūno išsekimo.

Yra tik aštuoni teisingai efektyvūs svorio metimo būdai:

1. Reikia valgyti mažomis porcijomis 5-6 kartus per dieną;
2. Ryte valgykite sočius pusryčius Taip pat gerai papietaukite, vakarienė turi būti lengva ir nepamirškite užkandžiauti tarp trijų pagrindinių valgymų;
3. Daug angliavandenių turintis maistas suvartoti iki keturių po pietų;
4. Jei jus traukia saldus tada galite valgyti vaisius;
5. Stebėkite druskos kiekį kuriuos vartojate su maistu. Didelis natrio kiekis sulaiko skysčius organizme, todėl susidaro edema;
6. Pašalinkite saldžius gazuotus gėrimus iš savo dietos... Soda labai kenkia organizmui. Jame daug cukraus ir dažiklių, kurie kenkia sveikatai;
7. Valgyti Atskirai, teisingai derinkite maistą;
8. Atsisakykite alkoholio arba apsiriboti tuo. Alkoholiniuose gėrimuose yra daugiau nei vidutinis žmogaus dienos kalorijų kiekis.

Visi mitybos specialistai susikerta su bendra nuomone: maistas turi būti įvairus. Šiandien yra daugybė dietų, kurios apima monotonišką, mažai kalorijų turinčią dietą. Pavyzdžiui, geriamoji dieta, kefyras ar ABC turi labai mažai kalorijų (mažiau nei 800) ir prisideda prie distrofijos be baltymų susidarymo.

Tokia mitybos sistema gali sukelti tik organizmo išsekimą, virškinimo sistemos pablogėjimą ir medžiagų apykaitos sulėtėjimą.

Taigi, ką mitybos specialistai ir kūno rengybos treneriai turėtų galvoti apie mitybą?

Kasdienėje dietoje turėtų būti:

1. 5-10% riebalų;
2. 40% angliavandenių;
3. 50-56% baltymų;
4. Skaidulos (daržovės, žolelės, vaisiai);
5. 1,5–2,5 litro vandens (priklausomai nuo jūsų aktyvumo).

Mityba atlieka svarbų vaidmenį kultūrizme, tačiau nepamirškite ir apie patį fizinį aktyvumą. Bent tris kartus per savaitę po 40-60 minučių kūnui reikia suteikti aerobinį aktyvumą, o atsikračius tam tikro kilogramo – pradėti anaerobinį, kad priaugtų raumenų masės.

ARVE klaida:

Kukharenko Andrejus:

Kas yra probleminis svoris? Visų pirma, tai yra problema, kurią reikia skubiai išspręsti. Tačiau paskata keisti savo kūną neturėtų būti įprasta visuomenės primesta. Žmogus turėtų galvoti ne tik apie savo kūno grožį, bet ir apie savo sveikatą. Jis pats turi tai suvokti ir norėti.

Jei aktyvus gyvenimo būdas ir tinkama mityba neteikia malonumo, kam ką nors keisti? Tai neveiks. Jei norite pakeisti savo kūną į gerąją pusę, turite norėti tai padaryti patys, turite norėti pakeisti savo gyvenimą.

Irina Leonova:

Manau, kad antsvoris yra tiesiogiai susijęs su psichologinėmis problemomis. Dauguma žmonių ne sprendžia savo problemas, o jas „griebia“. Santykių problemos yra traumuojantys aspektai. Ir tai ne tik berniukų ir mergaičių, bet ir vaikų, tėvų bei visuomenės santykiai.

Turchinskaya Irina:

Kad matytumėte treniruotės rezultatą, veskite dienoraštį, kuriame fiksuosite visus savo rezultatus. Be sportinių rezultatų, parašykite jame apie savo svajones ir pagrindinį tikslą. Aprašykite savo mitybą, mankštos planą ir kaip pasieksite savo tikslą.

Treniruojatės prisiimdami visą atsakomybę ir suprantate, kad jūsų kūnas ir sveikata yra tik jūsų rankose. Ir niekada nekaltinkite savo nesėkmių dėl kitų išorinių aplinkybių.

Semenikhin Denis:

Žmogus pradeda keistis, kai pavargsta. Jis pavargsta nuo įprasto nuobodaus gyvenimo, nori ką nors pakeisti. Kiekvienas iš mūsų nori būti komforto zonoje, kai žmogus nenori susidurti su sunkumais, jis sako sau: „Neliesk manęs, man viskas gerai“.

Išeinant iš komforto zonos, suvokus, kad laikas veikti, reikia atsiminti dar vieną dalyką: visa tai darai dėl savęs. Ne todėl, kad gerbiate savo kūno rengybos trenerį ar norite įtikti savo sielos draugui, o tik dėl savęs!

Elena Leonova:

Visos problemos kyla iš vaikystės. Jei vaiko nuo mažens tėvai nemokė susidoroti su stresinėmis situacijomis, pasikliauti tik savimi ir priimti išorinio pasaulio iššūkius, tai ateityje jis rizikuoja užsidirbti priklausomybės nuo maisto. Didelį vaidmenį vaidina porcijos dydis, kuri yra vaiko lėkštėje.

Jei jį per daug maitinsite, duosite daug saldumynų ir priversite valgyti per jėgą, tada suaugus jam bus sutrikusios fiziologinės savybės.

Realybės šou „Pasverti žmonės“ herojai

Vesta Romanova

Vesta (27 m.) projekte pradėjo sverdama 123 kg. Programos metu ji numetė 40 kg! Dabar jos svoris yra 83 kg.

Vesta Romanova nusprendė numesti svorio po to, kai jos vaikinas išsiskyrė su ja ir vedė kitą merginą. Tą akimirką Vesta pasakė: „Neturiu ko numesti, išskyrus papildomą svorį“. Laidoje ji buvo pati linksmiausia iš visų konkurso dalyvių: jos niekada nepasidavė, nesupyko ir nudžiugino kitus projekto dalyvius.

Vesta sako, kad motyvacija yra svarbi bet kuriame versle. „Esu gana tinginys, tačiau įgyvendinant projektą pavyko sukurti tokias sąlygas, kurios man puikiai tiko. Man pavyko prasibrauti pro tūkstantį norinčiųjų, mano gyvenimą kontroliavo treneriai ir mitybos specialistai. Jie man sukūrė specialią dietą ir treniruočių programą. Dėl viso šito aš išėjau iš darbo“.

„Gyvenome uždaroje erdvėje, be interneto ir telefonų. Kiekvieną dieną buvo varginančios treniruotės ir sveikas maistas, jokių saldumynų “, - sako Romanova Vesta.

Vestos nuotrauka prieš ir po svorio metimo projekte „Svertieji žmonės“

prieš:

po:

Petras Vasiljevas

Vasiljevas Peteris (27 m.) į projektą atvyko svėręs 155 kg. Programos metu jam pavyko numesti 25 kg.

Jaunystėje Petras lankė dziudo skyrių. JIS vedė aktyvų gyvenimo būdą, dalyvavo varžybose. Tačiau Petrui sukako 18 metų, jis metė sportą, nes pradėjo studijas koledže ir dziudo tiesiog nebeliko laiko. Smarkiai sumažėjus fiziniam aktyvumui, svoris pradėjo augti.

Netrukus Petras suprato, kad pasaulyje nėra vietos lieknams storuliams, visuomenė nenori jų priimti. Bet jis norėjo mylėti ir būti mylimas, bet papildomas svoris trukdė. Tada jis suprato, kad svajoti apie tai kvaila ir atėjo laikas kontroliuoti situaciją.

Atėjęs į projektą Petras Vasiljevas, kaip ir kiti dalyviai, aktyviai sportavo, tinkamai maitinosi ir nepasidavė. Jis pasitikėjo savimi ir todėl Piteris tapo pirmojo projekto „Pasverti žmonės“ sezono nugalėtoju, pasiekęs 130 kg svorį.

Petro nuotrauka prieš ir po svorio metimo realybės šou „Svertieji žmonės“

po:

Nekrilovas Maksimas

Maksimas Nekrylovas (29 m.) į realybės šou atvyko svėręs 176 kg, o išėjo svėręs 147. Projekto metu jam pavyko numesti 29 kg.

Maksimas yra ketvirtos kartos karininkas. Jis svajojo siekti karjeros karinėje srityje, tačiau negalėjo išlaikyti medicininės pažymos. Dėl antsvorio Maksimas turėjo palikti karinę tarnybą. Jam ir visai jo šeimai tai buvo smūgis.

Anksčiau Maksimas vedė aktyvų gyvenimą, tačiau siekdamas karjeros turėjo pereiti prie sėdimo darbo. Dėl šios priežasties jis pradėjo turėti problemų dėl antsvorio. Nuo 90 kg jo svoris išaugo iki 184 kg.

Tada Nekrylovas nusprendė pakeisti save ir siekti savo svajonės. Jis pasirūpino savimi ir numetė beveik 30 kg, patekęs į laidos „Pasverti žmonės“ finalą.

Maksimo Nekrylovo nuotrauka prieš ir po projekto

po:

Aleksandras Shikotko

Sunkiausiu šou dalyviu tapo Aleksandras (26 m.). Jo svoris buvo 220 kg. Projekto metu jam pavyko numesti 24 kg, tada jo svoris siekė 196 kg.

Prieš projektą Aleksandras numetė dar 30 kg, prieš tai jo svoris buvo 250 kg. Jis laikėsi dietos, darė pratimus ir pasiekė 220 kg svorį. Projekte jam buvo sunkiau, dietos buvo griežtesnės, krūviai sunkesni.

Aleksandras prisipažįsta, kad nori numesti svorio ne todėl, kad visuomenė diktuoja savo standartus, o todėl, kad jis tiesiog nori gyventi. Nepaisant visų sunkumų, jis išmoko teisingai maitintis ir kitaip žiūrėti į gyvenimą. „Mokėmės mąstyti kitaip, patyrėme ne tik fizinius, bet ir emocinius išbandymus.

ARVE klaida: id ir teikėjo trumpųjų kodų atributai yra privalomi seniems trumpiesiems kodams. Rekomenduojama pereiti prie naujų trumpųjų kodų, kuriems reikia tik url

Treneriai išbandė mūsų ištvermę, lavino ją, padėjo įgyti valios. Netrukus dietos ir fizinis aktyvumas buvo toleruojami daug lengviau, taip pat ir moraliniai “, - sako Shikotko.

Tokį efektą galima pasiekti vos per kelis mėnesius, be dietų ir alinančių treniruočių, o svarbiausia – išsaugant efektą! Atėjo laikas tau viską pakeisti!!! Geriausias metų lieknėjimo kompleksas!

2,5 milijono rublių gavo Timūras Bikbulatovas, kaip daugiausiai svorio numetęs žmogus. Per 16 projekto savaičių jis numetė 54 kg. Dalyvavimas lieknėjimo šou radikaliai pakeitė Timūrą ne tik išorėje, bet ir viduje. Apie laidą, santykius su dalyviais ir tai, kaip jam pavyko įveikti „storo žmogaus psichologiją“, jis pasakojo interviu „AiF-Kazan“.

Neatsitiktinės avarijos

Daria Khodik, AiF-Kazanė: Timurai, kaip patekote į šį projektą?

Timūras Bikbulatovas: Kartą buvau pas savo geriausią draugą Artiomą Filippovą, o per televiziją buvo rodomas pirmasis „Pasvertų žmonių“ sezonas. Ir Artemas atkreipė dėmesį į programą, pasakė, kad man būtų malonu patekti į šį pasirodymą. Sakau, aišku, neblogai, bet juk kastingas, kiek tūkstančių žmonių svajoja patekti ir apskritai neaišku ar bus antras sezonas. Praeina keli mėnesiai, įprasta darbo diena ir staiga Artemas skambina: „Tu turi kelias valandas ateiti tokiu ir tokiu adresu. Bet jis nesako kodėl. „Žmogau, aš darbe“, – sakau jam. „Ar aš tave nuvyliau ar apgavau bent kartą gyvenime? Jei būčiau tavo vietoje, eičiau“. Intriga buvo puiki. Aš atvykau ... į STS Kazanės biurą. Suspėjau pažodžiui paskutinę akimirką.Užpildėme anketą, mus nufotografavo ir išsiuntėme duomenis į Maskvą. Po kelių dienų gavau elektroninį laišką su prašymu atvykti į antrąjį kastingo etapą sostinėje. Čia su mumis kalbėjosi projekto psichologai. Tada man paskambino ir pasakė, kad įveikiau antrąjį etapą, po kurio beliko atlikti medicininę apžiūrą, pasitikrinti. O rugpjūčio 24-ąją buvo pirmoji filmavimo Gorkio parke diena.

Laida „Svertieji žmonės“ yra rusiškas pasaulinio garso realybės projekto „The Biggest Loser“ analogas. 18 dalyvių iš visos Rusijos, kenčiančių nuo antsvorio, gauna galimybę ne tik kardinaliai pakeisti savo gyvenimą, atsikratant erzinančių kilogramų, bet ir pasivaržyti dėl 3 mln. Vadovaujant treneriams ir mitybos specialistams, dalyviai atlieka fizinius testus, dietas ir varžybas. Projekto vedėja Julija Kovalčiuk, treneriai Denisas Seminikhinas ir Irina Turchinskaya.

– Ar nebuvo gėda, kad tave pamatys visa šalis?

Projekto pradžioje Timūras svėrė 148 kg. Nuotrauka: PR-service STS

Ne, nusprendžiau, kad nelaimingi atsitikimai mūsų gyvenime nėra atsitiktiniai. Taigi atėjau į atranką: priešais mane – durys. Negalite jo atidaryti ir susitaikyti su savo būkle arba pasinaudoti šia galimybe. Žinoma, noras pakeisti save nusvėrė. Be to, tuo metu aš bandžiau dar kartą numesti svorio. Projekto pradžioje svėriau 148 kg, o dar gegužę (2015 m.) svėriau 164 kg. Sūnus man padarė įtaką. Kartą jis išmetė frazę: „Jūs negalite numesti svorio“. Šie žodžiai mane tikrai užkabino. Nusprendžiau įrodyti, kad galiu.

– Ar visada kentėjote nuo nutukimo?

Nuo vaikystės. Kompanijoje vienas buvo storas. Būdamas 14-15 metų paauglys užsiėmiau laisvosiomis imtynėmis ir jau tada rungtyniavau svorio kategorijoje virš 83 kilogramų (dabar, beje, sveriu 84). Žinoma, buvo bandymų sulieknėti, kurie nieko neprivedė. Svoris liko ir grįžo su marža. Dėl to aš nustojau bandyti numesti svorio pati. Nuo 27 metų skaičiuoju gyvenimą atgal, nors, atrodytų, turėjo būti atvirkščiai. Pavargau nuo visko, kai kurių veiksmų, judesių. Pradėjo skaudėti kelius, nugarą, sunkėti sportinės traumos. Kilo problemų bendraujant su priešinga lytimi.

Sudegino tiltus

– Kaip šeima reagavo į tai, kad keliems mėnesiams iškrisite iš gyvenimo?

Kai supratau, kad pateksiu į projektą, atsisakiau darbo (užsiėmiau statybomis), atleidau visus darbuotojus, kad neliktų nieko, kas sietų mane su praėjusiu gyvenimu. Teko daug paaukoti, bet nieko nesigailiu. Po projekto daugelis žmonių iš praeito gyvenimo nustojo su manimi bendrauti ir, priešingai, atsirado daug naujų draugų. Kaip pasakojo projekto psichologė, daugelis žmonių bendrauja su storuliukais ir netgi susidraugauja, norėdami savo sąskaita įsitvirtinti pasąmonės lygmenyje. Ir kai tik žmogus pasikeičia, įgauna formą, jie nutraukia santykius.

Timūras su šeima. Nuotrauka: iš asmeninio archyvo

– Su kuo projekte palaikė šilčiausius santykius?

Su visais dalyviais elgiausi gerai. Nusirengti ir parodyti savo „bjaurumą“ visai Rusijai, suvokiant, kad būsi nurodytas kaip blogas pavyzdys, reikia įdėti daug pastangų. Tai taip pat reikia kirsti. Jie visi puikūs, stiprūs žmonės. Su visais elgiausi gerai, bet šilčiausi santykiai, kuriuos turėjau su Sasha Podolenyuk iš Čeliabinsko, iš pradžių su Janu (Samokhvalov), o projekto pabaigoje mane labai nustebino Alena Zaretskaya. Tai vienintelis žmogus, kuris mane tikrai palaikė. Kai grįžau, mane pasitiko neigiamai, o Alena pasakė: „Tu to nenusipelnei“. Ir tai paaiškina mano poelgį, kai per priešfinalinį svėrimą atidaviau jai konkurse uždirbtą kilogramą (tiksliau, atėmus kilogramą. – Aut. pastaba).

Su šou finalininkais ir treneriais. Nuotrauka: STS televizijos kanalo spaudos tarnyba

Lūžio taškas įvyko, kai komanda balsavo prieš tave, mėlynosios komandos kapitoną. Žiūrovai nesuprato, kodėl taip atsitiko.

Buvo keletas momentų, kai savo nuomonę supriešinau su komandos nuomone. Tapęs kapitonu turėjau galvoti ne tik apie save, turėjau tikslą: norėjau į individualią kovą atvesti pagrindinę mėlynosios komandos komandą. Pavyzdžiui, aš bandžiau mokytis dar prieš atvykstant filmavimo grupei. Norėjau parodyti pavyzdį ne žodžiais, o veiksmais. Bet, matyt, ne visi tai suprato.

– Kaip kūrėte savo gyvenimą pasitraukus iš projekto ir iki sugrįžimo?

Aš iškritau iš filmavimo proceso, bet ne iš paties projekto. Turėjau galimybę varžytis dėl antrosios vietos (500 tūkst. rublių). Kelis kartus per savaitę kalbėjausi su treneriu Denisu Semenikhinu, jie man parinko įvairias treniruočių programas. Be to, aš pats eksperimentavau su įvairiomis apkrovomis. Skaičiau įvairią literatūrą, klausiausi trenerių, kalbėjausi su sporto gydytojais. Sau parinkau kasdienai pritaikytą programą, kuri leis mankštintis taip, kad netekčiau ne raumenų, o riebalų masės. Nežinojau, kad grįšiu. Sportas lemia ne tik fizinio aktyvumo gerėjimą, bet ir smegenų ląstelių aprūpinimo krauju, psichikos būklės pagerėjimą. Jis visokeriopai padeda man tapti stipriam.

Timurui talkino jo treneris Denisas Seminikhinas. Nuotrauka: PR-service STS

– Kaip reagavote į žinią, kad grįžtate į projektą ir ar nusivylėte komandos reakcija?

Tai buvo malonus šokas. Jie manęs paklausė: „Na, ar jau spėjai surūšiuoti lagaminus? Maniau, kad nebūsiu laukiamas. Nors tokios reakcijos iš visų ten likusių nesitikėjau. Na, tai suteikė man jėgų.

Komanda neigiamai įvertino jūsų grįžimą ir dėl to, kad praleidote laiką namuose, o jie ilgą laiką nebuvo matę savo šeimų ...

Namuose sunkiau, reikia dirbtinai susikurti sąlygas sau. Gundymai yra visur - reikia nusipirkti varškės, o tam reikia eiti pro skyrių su kepiniais, kurie kvepia. O po pasirodymo paaštrėjo visi receptoriai, uoslė, kvapas. Kaskart tekdavo susivaldyti, praeinant pro tą patį „McDonald's“. Projekte iš mūsų fiziškai tokia galimybė buvo atimta. Nemanau, kad man buvo lengviau.

– Kokios akimirkos įsiminė labiausiai?

Su maistu susiję krūviai ir akimirkos, ypač per pirmąsias dvi savaites. Aš niekaip negalėjau prisitaikyti. Kokia buvo mano mityba namuose? Duona, mėsa, makaronai. Daržovių nebuvo, žalumynų nepripažino, cukinijų ir baklažanų maistu nelaikė. Ir tada aš priėjau prie viso šito „šiaudio“ ir paaiškėjo, kad be jo nepavyks. „Įprasto“ maisto sąvoka pasikeitė.

Prisimenu varžybas, susijusias su bagiu (dalyviui teko tempti daugiau nei pusę tonos sveriantį automobilį). Tai buvo siaubas, 170 kilogramų sveriantis Janas vis dar sėdėjo bagyje. Prisimenu, kad 4-5 savaites labai norėjau pasikalbėti su šeima, ją pamatyti.

Nebūk drovus!

– Už laimėjimą konkurse gavote 2,5 milijono rublių, kam juos išleisite?

Nusipirksiu sau treniruoklius. Dabar su grupe užsiimu po atviru dangumi, verčiau juos kovoti su savo kompleksais. Ruošiu bendrą programą su sveikatingumo centru, norime pradėti grupinius užsiėmimus nutukusiems žmonėms. Noriu su tuo susieti savo gyvenimą, propaguoti sportą, sveiką gyvenseną, tinkamą mitybą. 80% storų žmonių lieka namuose ir nenori eiti į sporto salę. Tačiau nesigėdykite klaidų, nepatogių judesių. Turite gėdytis dėl savo neveiklumo.

– Kaip pasikeitė jūsų gyvenimas po pasirodymo? Socialinių tinklų atakos?

Jie puola. Daugelis manęs klausia: apibūdinkite savo mitybą, kiek valgėte ir kaip sportavote. Iš karto pasakysiu: kasdieniame gyvenime šis režimas netinka. Projekto pabaigoje per dieną suvalgydavome 600–800 kalorijų, o įprastame gyvenime pusryčiai turėtų būti 600 kalorijų. Bet vis tiek turime atlikti kitas funkcijas ir visa tai reikalauja energijos. Kūnas turi būti išmokytas paversti riebalus energija. O organizmą reikia mokyti skirtis su riebalais ilgai. Po avarinio svorio metimo iškyla svorio išlaikymo problema. Juk kūnas yra pripratęs prie blogio ir milžiniškais šuoliais siekia savo senojo svorio. Kuo sklandžiau pasieksime rezultatą, tuo didesnė tikimybė, kad kūnas sugebės prisitaikyti.

Per metus Timūras numetė 80 kg. Nuotrauka: iš asmeninio archyvo

– Po tokio svorio metimo gali atsirasti strijų, odos perteklius. Kaip išspręsti šią estetinę problemą?

Na, aš ne mergina, į kurią reikia kreipti dėmesį. Yra daug įvairių priemonių, įskaitant plastinę chirurgiją. Žinoma, yra estetinė problema, bet ji nereikšminga, palyginti su tuo, ką patiriu ir kaip gyvenu dabar.

– Po pergalės ir toliau metėte svorį. Dabar sveriam 84 kilogramus, ar jau ne per daug numetėte svorio?

Po pergalės, kai svėriau 94 kilogramus, grįžau namo, nusivilkau marškinėlius ir pasakiau sau: „Nesu patenkintas“. Kai man suėjo 85 metai, pakeičiau treniruočių programą, kad daugiau atlikčiau jėgos treniruotes, kad riebalai būtų pakeisti raumenimis.

Apie gyvenimą po pasirodymo

– Ar po pasirodymo bendraujate su dalyviais?

Taip, mes periodiškai bendraujame su Janu (Samokhvalov – Aut. pastaba). Labai šilti santykiai yra su Alena Zaretskaya, su Yasha (Jakovas Povarionkinas iš Iževsko), kuris užėmė antrąją vietą. Norėčiau su juo kovoti finale. Jis ir toliau lieknėja, taip pat užsiima sveikos gyvensenos propagavimu. Mes visi, šis projektas yra tiesiog « arimas » ... Stori žmonės dažnai kenčia nuo vartotojiškumo. Jie negali sau leisti gerų drabužių, bet gali sau leisti bet kokį maistą. Šios vartotojų akimirkos man visiškai dingo.

Dabar pats Timūras moko kitus teisingo gyvenimo būdo. Nuotrauka: iš asmeninio archyvo

– Kokie pomėgiai atsirado jūsų gyvenime?

Be to, kad esu priklausomas nuo sporto, noriu grįžti į automobilių lenktynes. Mane traukia ekstremalus sportas – keturračiai, motociklai. Mano svajonė yra nuvykti į Sočį ir pakartoti šuolį iš 200 metrų. Ryškių emocijų noriu ne iš daiktų, o iš veiksmų (Timuro Instagram).

Timūras svajoja pakartoti projekto šuolį. Nuotrauka: iš asmeninio archyvo

Prieš tai su žmona trejus metus bandėme susilaukti vaiko ir vos tik komanda išmetė mane iš projekto, mums pavyko. Dabar laukiamės trečio vaiko (pora turi du sūnus, 14 ir 9 metų. – Aut. pastaba). Matote, kiek pasikeitė?