Kiek valandų per dieną miegojo didieji praeities žmonės. Kiek miegojo žinomi žmonės? Kiek genijai miega

Romos politikas ir vadas Gajus Julijus Cezaris įkūrė didžiąją Romos imperiją ir visiems laikams pakeitė būsimos Europos kultūrą. Jis laimėjo pilietinį karą ir tapo vieninteliu „romėnų pasaulio“ valdovu.

Kad visa tai pasiektų, remiantis amžininkų prisiminimais, Cezaris miegodavo apie 3 valandas per parą. Tuo pačiu metu jis nesuteikė sau privilegijų - per karines kampanijas Julius Cezaris miegojo su savo kariais tiesiai ant žemės po atviru dangumi.

Leonardo da Vinci (1452-1519)

Galbūt sąrašą reikėtų papildyti dar vienu punktu. Genialus menininkas ir išradėjas miegodavo po 15-20 minučių per dieną kas keturias valandas (iš viso apie 2 valandas). Likusias 22 valandas Leonardo dirbo.

Šiandien ši miego sistema vadinama „daugiafaziu miegu“. Manoma, kad šis režimas leidžia pailginti budrumo laiką iki 20-22 valandų per parą. Šis modelis turi daug pasekėjų, tačiau, matyt, tarp jų nėra antrojo da Vinci.

Benjaminas Franklinas (1706–1790)

Benjaminas Franklinas yra garsus politikas, diplomatas ir mokslininkas. Jo parašas yra ant JAV nepriklausomybės deklaracijos, Konstitucijos ir 1783 m. Versalio taikos sutarties, o jo portretas puošia šimto dolerių banknotą.

Jo nuomone, gero neturėtų būti daug. O miegas tikrai yra palaima. Be to, jis laikėsi griežtos dienos režimo, kai miegojo ne ilgiau kaip 4 valandas.

Napoleonas I Bonapartas (1769-1821)

Daugelis yra girdėję Bonaparto aforizmą: „Napoleonas miega keturias valandas, seni žmonės – penkias, kariai – šešias, moterys – septynias, vyrai – aštuonias, o tik ligoniai – devynias“. Iš tiesų, Napoleonas dažniausiai eidavo miegoti apie vidurnaktį, miegodamas iki 2 val. Tada atsikėlė, dirbo ir, arčiau 5 ryto, vėl nuėjo miegoti porai valandų. Naktį jis miegojo apie 4 valandas.

Tuo pačiu istorikai pastebi, kad didysis vadas dėl nuolatinio streso dažnai kentė nemiga. Strategines Bonaparto nesėkmes Vaterlo mieste kai kas paaiškina katastrofišku miego trūkumu.

Tomas Džefersonas (1743–1826)

Thomas Jeffersonas miegojo tik 2 valandas per naktį. Kartu iš jo susirašinėjimo galima daryti išvadą, kad politikas nesilaikė jokio režimo. Jis visada eidavo miegoti skirtingu laiku (dažniausiai vėlai), visada skaitydavo prieš miegą, o keldavosi jau su pirmaisiais saulės spinduliais.

Thomas Edisonas (1847-1931)

Pasaulyje žinomas išradėjas, išradęs fonografą, kaitinamąsias lempas ir ikoninį žodį „labas“, teigė miegantis 5 valandas per parą. Kaip ir daugelis genijų, jis tai laikė laiko švaistymu ir tinginystės ženklu. Todėl Edisonas atvirai niekino miegapelę ir sofos bulvę.

Galbūt tai paskatino jį išrasti elektros lemputes. Seniau, kai buvo naudojamos žvakės, žmonės miegodavo 10 valandų, o atsiradus Thomaso Edisono kaitinamajai lempai miego norma sumažėjo iki 7 valandų per dieną. Juokinga ir tai, kad mokslininko laboratorijoje stovėjo nedidelė sofa, o pikti liežuviai kalbėjo, kad Edisonas karts nuo karto leisdavo sau šiek tiek nusnūsti per dieną.

Nikola Tesla (1856–1943)

Kitas puikus mokslininkas, garsus fizikas ir išradėjas, daug prisidėjęs prie kintamosios srovės tyrimo, miegojo tik 2–3 valandas per dieną.

Remiantis amžininkų prisiminimais, jis galėjo dirbti visą naktį, net ir labai pavargęs. „Esu visiškai išsekęs, bet negaliu nustoti dirbti. Mano eksperimentai tokie svarbūs, tokie gražūs, tokie nuostabūs, kad sunkiai galiu nuo jų atsiplėšti ir valgyti. O kai bandau užmigti, visą laiką apie juos galvoju. Manau, tęsiu tol, kol numirsiu“, – sakė Tesla. Tiesa, po tokių varginančių dienų, norėdamas atgauti jėgas, jis ilgai užmigo.

Winstonas Churchillis (1874–1965)

Vienas didžiausių britų istorijoje (pagal pačių britų nuomone) Winstonas Churchillis laikėsi šios taisyklės: eidavo miegoti 3 val., o keldavosi 8 val. Taigi jis miegojo penkias valandas per dieną.

Tačiau išmintingas politikas niekada neapleisdavo galimybės po vakarienės valandą nusnūsti. „Turite miegoti tarp pietų ir vakarienės ir jokių pusmačių, niekada! Nusivilk drabužius ir eik į lovą. Tai aš visada darau. Nemanykite, kad dirbsite mažiau, nes dieną miegate. Tai kvaila žmonių, kurie neturi vaizduotės, nuomonė. Atvirkščiai, galėsi daugiau, nes per vieną gauni dvi dienas – na, bent pusantros.

Salvadoras Dali (1904–1989)

Tiksliai nežinoma, kiek valandų miegojo ispanų menininkas Salvadoras Dali. Tačiau yra įrodymų, kad jis, kaip ir Leonardo da Vinci, praktikavo „suplėšytą“ miegą.

Norėdami tai padaryti, Dali padėjo metalinį padėklą prie lovos ir paėmė į rankas šaukštą. Vos įžengus į giliąją miego fazę, šaukštas nukrito – menininkas pabudo nuo riaumojimo. Anot jo, tarpinė būsena tarp miego ir būdravimo jam suteikė naujų idėjų.

Margaret Tečer (1925–2013)

Geležinė ledi jau buvo viename iš mūsų sąrašų -. Todėl žinai, kad ji buvo tikra darboholikė – miegodavo 4-5 valandas per parą, o kartais tik pusantros ar dvi. Pati Thatcher apie miegą kalbėjo taip: „Niekada nemiegojau ilgiau nei keturias ar penkias valandas. Šiaip ar taip, mano gyvenimas yra mano darbas. Kai kurie žmonės dirba tam, kad gyventų. Aš gyvenu, kad dirbčiau. Aš dažnai miegu tik pusantros valandos, mieliau aukoju miego laiką, kad turėčiau tinkamą šukuoseną.

Visi žino, kad norint būti žvaliam ir produktyviam, suaugusiam žmogui reikia apie 7-8 valandas miego. Tačiau daugelis puikių rezultatų pasiekusių ir išgarsėjusių žmonių panaudojo individualias, o kartais ir neįtikėtinas miego technikas.

Leonardas da Vinčis

Genialus menininkas miegojo po 15-20 minučių kas keturias valandas (tik apie dvi valandas per dieną). Dabar ši technika vadinama „daugiafaziu miegu“, tačiau nedaugelis žmonių gali taip gyventi.

Winstonas Churchillis

Keista, bet Churchilliui reikėjo tik penkių valandų miego per dieną. Jis nuėjo miegoti 3 val., o kėlėsi 8 val. Tačiau kiekvieną dieną tarp pietų ir vakarienės premjeras išgerdavo lengvo viskio ir sodos, o paskui nueidavo porai valandų nusnūsti. Čerčilis dirbo pusę nakties.

Napoleonas Bonapartas

Įprastai prancūzų vadas eidavo miegoti apie vidurnaktį, po to keldavosi 2 val., dirbdavo iki 5 val., o porą valandų vėl eidavo miegoti. Taigi Napoleonas miegojo apie keturias valandas per dieną. Istorikai pastebi, kad Bonapartas dažnai visai nemiegodavo, kentėdamas nuo nemigos.

Salvadoras Dali

Turbūt neįprastiausią būdą pabusti iš miego sugalvojo didysis ispanų menininkas. Jis, kaip ir da Vinci, praktikavo „daugiafazį miegą“, tačiau norėdamas būti tikras, kad pabustų, sugalvojo keistą, bet veiksmingą būdą. Prieš eidamas miegoti, Dali prie lovos padėjo metalinį padėklą, o į rankas paėmė šaukštą. Vos užmigus atsipalaidavo rankos ir nukrito šaukštas – nuo ​​riaumojimo pabudo menininkas. Anot jo, ši praktika jam dažnai suteikdavo naujų idėjų.

Honore'as de Balzakas

Rašytojas eidavo miegoti 18 val., o keldavosi vieną valandą nakties. Tada sėdo į darbą, o 8 ryto atsigulė pusantros valandos pamiegoti. Likusį laiką jis natūraliai skyrė darbui.

Čarlzas Darvinas

Neatsiejama didžiojo mokslininko pabudimo ir užmigimo dalis yra pasivaikščiojimas. Jis eidavo miegoti po vidurnakčio, bet visada keldavosi 7 ryto. Atsikėlęs Darvinas visada eidavo pasivaikščioti. Vakare, apie 21 val., Darvinas leido sau nusnūsti apie 30 minučių, tada vėl išėjo pasivaikščioti.

Nikola Tesla

Garsus fizikas ir mokslininkas buvo apsėstas darbo, todėl miegas jam yra „laiko švaistymas“. Jis miegojo ne ilgiau kaip tris valandas per dieną, paprastai 2 valandas nuo 2 iki 4 val.

Žinome, kad miegas yra būtinas mūsų organizmui. Tai jaunystės, grožio ir sveikatos šaltinis. Miego metu ilsisi visi organai, nervų sistema, apdorojama informacija. Vadinasi, mažiau kenčiame nuo streso ir depresijos, mažiau dėmesio ir koncentracijos.

Skirtingiems žmonėms reikia skirtingo miego kiekio. Vieni miega 5-6 valandas ir jaučiasi puikiai, o kitiems neužtenka ir 9 val. Tai visiškai normalu, nes kiekvienas žmogus turi savo biologinį laikrodį.

Norint gerai jaustis, produktyviai dirbti, užsiimti kūryba ir sportu, patartina žinoti, kiek miego reikia. Čia būtina atsižvelgti ne tik į laiko kiekį, bet ir į paros laiką. Kai kurie žmonės nori anksti eiti miegoti, kiti negali atsibusti dėl darbo. Norint pakankamai išsimiegoti, patartina atsižvelgti į savo biologinius ritmus ir jų laikytis.

O kaip su žinomų žmonių miegu?

Sklando mitas, kad genijai mažai miega. Žinoma, istorija žino tokių pavyzdžių, bet jų nedaug. Visgi dauguma žinomų žmonių miegojo 7-8 valandas, tik skirtingu laiku.

Žymiausi mažai miegojusių žmonių pavyzdžiai. Napoleonas miegojo 4 valandas. Dažniausiai nuo 12 iki 2 val. ir nuo 5 iki 7 val. Jis tikėjo, kad vyrai miega 4 valandas, moterys – 5, o idiotai – 6 valandas. Margaret Tečer miegojo ne daugiau kaip 5 valandas per parą. Ji tikėjo, kad geriau pamiegoti pusantros valandos, bet turėti neblogą šukuoseną. Winstonas Churchillis naktį miegojo apie 4 valandas, dieną 1 valandą. Naktimis dažniausiai miegodavo nuo 3 iki 7 valandos ryto. Leonardas da Vinčis tikėjo, kad ryte 6-10 kartų. Jis susikūrė savo rutiną: miegojo 15 minučių, tada dirbo 4 valandas ir taip nuolat. Visi jo sapnai buvo trumpi. Salvadoras Dali Galima sakyti, jis visai nemiegojo. Jis padėjo metalinį padėklą ant grindų, o pirštuose laikė šaukštą. Kai tik jis pradėjo snūsti, šaukštas nukrito ir pažadino jį.

Žymių žmonių, kurie mažai miegojo, pavyzdžiai yra nuostabūs. Tačiau nemanykite, kad jei apribosite miegą, tapsite genijumi. Visgi daugumai žmonių reikia miegoti 7-8 valandas per parą. Kai kurie žmonės taip galvoja balzakas mažai miegojo. Bet taip nėra. Jis tiesiog nemiegojo naktimis. Eidavo miegoti 17 ar 18 val., o miegodavo iki 1 val. Jam buvo taip patogu, o naktį mieliau kūrė savo darbus. A Albertas Einšteinas visada miegojo 10-12 valandų. Ilgą ir sotų miegą jis laikė raktu į aiškų protą, kūrybiškumą ir genialumą.

Įžymūs žmonės, sukūrę puikius darbus ir padarę mokslo atradimus, miegojo kitaip. Miegas turi mažai įtakos genialumui, kūrybiškumui ir potencialui. Tačiau žinoti savo poreikius ir biologinius ritmus tiesiog būtina. Taip sutaupysite laiko, padėsite ir padidinsite produktyvumą.

Įdomūs faktai apie miegą vaizdo įraše:

Garsusis išradėjas Thomas Edisonas miegodavo tris ar keturias valandas per parą, jis tikėjo, kad miegas yra laiko švaistymas. Martha Stewart, gerų vakarėlių planavimo ekspertė, miega tik nuo keturių iki penkių valandų per naktį. Komikei Jane Lennon tereikia penkių valandų poilsio, o milijonai žiūrovų, kurie negali žiūrėti jo vėlyvos nakties televizijos laidos, šio įpročio tik pavydi.

Taigi, kokia yra sėkmės paslaptis? Galbūt tai buvo beprotybė iš jų pusės atimti iš savęs tam tikrą miego kiekį. Galbūt jie žinojo tai, ko mes nežinome. Juk jie buvo genijai. Daugeliui žmonių, kurie dažnai susiduria su dideliu spaudimu ir įtemptu grafiku, šie miego įpročiai gali būti gana keisti.

Taigi sužinokite, kokie buvo keisčiausi kai kurių didžiausių pasaulio protų įpročiai šiuo atžvilgiu.

Kaip miegojo Winstonas Churchillis?

Geram poilsiui jam prireikė vos poros valandų. Kasdien 17 val., prieš porą valandų nusnausdamas, premjeras pasileisdavo lengvu viskiu ir soda. Churchillis visada sakydavo, kad ši siesta (arba trumpas miegas) leido jam atlikti dvigubai daugiau darbo.

Čerčilis buvo žinomas kaip pelėda, dažnai dirbanti naktimis. Dėl keisto grafiko jis rengdavo susitikimus privačiame kabinete, o kartais net vonioje. Buvęs Didžiosios Britanijos premjeras, įpratęs miegoti skirtingose ​​Parlamento rūmų vietose, tikėjo žlugimo galia, skatinančia protinį vystymąsi.

Leonardo da Vinci miego grafikas

Šis genijus ilsėjosi tik 20 minučių, tačiau tai atsitiko kas keturias valandas. Da Vinci norėjo laikytis ekstremalios daugiafazės miego formulės (Ubermano režimo), kuri apėmė 20 minučių poilsį kas 240 minučių.

Šis netradicinis ciklas galėjo būti veiksmingas tuo, kad leido menininkui būti aktyvesniam darbo dienomis. Nors daugelis tyrinėtojų yra įsitikinę, kad dėl tokio grafiko buvo sunku dirbti su jo ilgalaikiais projektais.

Ką galite pasakyti apie Charlesą Dickensą?

Šis didysis genijus miegojo išskirtinai atsisukęs į šiaurę, kad ištobulintų savo kūrybiškumą. Rašytojas visada su savimi turėjo navigacinį kompasą.

Prieš užmigdamas jis turėjo įsitikinti, kad eina miegoti šia kryptimi, ir tikėjo, kad ši keista praktika pagerino jo kūrybiškumą. Teigiama, kad Dickensas kentėjo nuo nemigos.

Išradėjas Nikola Tesla niekada nemiegojo ilgiau nei dvi valandas per dieną

Turėdamas tokį ribotą miego grafiką, genijus turėjo daug laiko dirbti prie savo projektų. Kaip ir da Vinci, Tesla nuolat laikėsi Ubermano miego ciklo ir tvirtino niekada nemieganti ilgiau nei dvi valandas per dieną. Pasak jo padėjėjų, kadaise jis savo laboratorijoje dirbo 84 valandas be jokio poilsio.

„Nemanau, kad šiame pasaulyje yra kokių nors jaudulio, kuris gali pereiti per paprasto žmogaus širdį, nes tik puikus išradėjas gali patirti tokius pojūčius, nes jis sugeba iš viršaus pamatyti kai kuriuos ženklus, pranašaujančius sėkmę... Tokios emocijos verčia žmogų pamiršti maistą, miegą, draugus ir net meilę“, – sakė Tesla.

Kaip atsipalaidavo Napoleonas Bonapartas?

Jis galėjo eiti keletą dienų tais pačiais drabužiais arba visiškai nemiegoti.

Karinių kampanijų metu Napoleonas buvo energijos sūkurys, šokinėjo iš vienos vietos į kitą, žiūrėjo į žemėlapius ir mąstė apie strategiją. Jis galėjo dienas vaikščioti su tais pačiais drabužiais arba beveik nemiegoti naktimis. Tačiau jis turėjo vieną savybę. Pasak daugelio puikių lyderių, jis gali užmigti bet kuriuo netinkamu momentu. Napoleonas galėjo miegoti kaip kūdikis prieš pat mūšį ir net tada, kai šalia buvo patrankos. Jis galėjo lengvai pamiršti nuovargį, kuris persekioja visus tuos, kurie naktimis nemiega. Tada, pasibaigus mūšio audrai, generolas galėjo miegoti aštuoniolika valandų per parą.

Išvada

Visi vienbalsiai sako, kad reikia aštuonių ar devynių valandų tinkamo poilsio, kad mūsų kūnas galėtų normaliai funkcionuoti, tačiau kai kurie asmenys to nesupranta. Laimei, jie kažkaip klesti su šiuo minimaliu miego kiekiu.

Donaldas Trumpas yra JAV prezidentas, kuriam akivaizdžiai trūksta miego. Jo grafikas yra tik trys ar keturios valandos per dieną, bet jis sako, kad tai suteikia jam konkurencinį pranašumą. Matyt, sunkiai dirba.

Kokie jūsų miego įpročiai? Ar žinojote, kad kankorėžinės liaukos problemos gali sukelti nemigą? Nors neturėtume pamiršti apie kiekvieno žmogaus individualias savybes ir gebėjimus. Todėl miegokite tiek, kiek reikia jūsų kūnui.