Dieta Kate Middleton: meniu svorio metimui. Kate Middleton: harmonijos ir grožio paslaptys Kate Middleton numetė svorio prieš vestuves

Kate Middleton yra britų kunigaikščio Williamo iš Kembridžo žmona. Studijų metais ji išsiskyrė apvaliomis formomis. Negalima sakyti, kad ji buvo apkūni, tačiau būsimoji kunigaikštienė turėjo keletą papildomų kilogramų.

Dieta padėjo Kate Middleton tapti etalonu daugeliui moterų, net ir susilaukus 2 vaikų. Mergina sugebėjo numesti svorio iki 55 kg, būdama 175 cm ūgio.

Kodėl reikia teisingai numesti svorio

Dieta – tai mitybos apribojimas, kuriuo siekiama numesti svorio ar pagerinti sveikatą.Šiais laikais šis lieknėjimo būdas yra labai populiarus, todėl atsirado daugybė metodų, kurių dauguma gali būti ne tik neveiksmingi, bet kartais ir pavojingi gyvybei. Todėl labai svarbu svorio metimo metodą pasirinkti pas kompetentingą specialistą, kuris gali parinkti optimaliai jūsų organizmo ypatybes atitinkančią dietą.

Kaip kunigaikštienė numetė svorio prieš vestuves

Kembridžo hercogo žmona prieš vestuves visada buvo apkūni mergina, tačiau ceremonijos dieną visi išvydo elegantišką ir liekną princesę, kuri per kelis mėnesius sugebėjo numesti tris dydžius.

Kaip Kate Middleton per tokį trumpą laiką numetė svorio? Ji pati teigia, kad jos iškaltos figūros paslaptis slypi populiariojoje.

Pierre'o Dukano technika

Dukano dieta remiasi jo įsitikinimu, kad žmogaus organizmas turi tam tikrą kiekį ląstelių, atsakingų už riebalų kaupimąsi. Šių ląstelių skaičius kiekvienam žmogui yra skirtingas – kažkas jų turi daugiau, o kažkas mažiau.

Žmonės, turintys per daug šių ląstelių, pasak Pierre'o, dažniau turi antsvorio nei kiti. Be to, jei riebalų ląstelė nepajėgia kaupti sukauptų riebalų, ji pradeda dalytis, todėl svoris auga dar labiau.

Etapai

Dukano dieta turi 4 etapus, kurių kiekvienas yra atsakingas už tam tikrus organizmo procesus ir turi savo produktų sąrašą.

Įdomus! Pagrindinis dietos, pagal kurią Kate Middleton numetė svorio prieš vestuves, principas yra baltyminio maisto padidinimas dietoje.

Puolimas

Pirmas etapas pats sunkiausias, bet efektyviausias – per 5 dienas prireikia iki 5 kg.Šiame etape vartojami tik baltyminiai produktai. Patartina gaminti maistą, troškinti, kepti ar garuose. Pagrindinis šio dietos etapo veiksmas yra medžiagų apykaitos paleidimas: angliavandenių trūkumas verčia organizmą naudoti riebalus kaip energiją.

kaitaliojimas

Antrasis etapas trunka nuo 2 iki 6 mėnesių – tai priklauso nuo norimo svorio.Šio laikotarpio principas yra baltymų ir baltymų-daržovių dienų kaitaliojimas. Pagrindinis veiksmas – organizmo išsekimo ir vitaminų trūkumo prevencija.

Inkaravimas

Mityba šiame etape yra laipsniškas kaloringų maisto produktų įtraukimas į dietą. Pirmoje dietos pusėje reikia valgyti baltyminį-daržovinį maistą, į kurį reikia dėti viso grūdo duonos, vaisių (išskyrus vynuoges ir bananus), bulvių, dribsnių. Vieną dieną per savaitę galite valgyti ką tik norite. Prie antrosios dietos pusės pridedama dar viena laisva diena, kitu atveju maistas yra identiškas pirmajai etapo pusei.

Stabilizacija

Ketvirtasis etapas – grįžti prie ankstesnės dietos.

Pridedamos kelios taisyklės:

• Kasdien reikia vartoti 3 valg. avižų sėlenos.
• Norite išgerti 1-2 litrus vandens per dieną.
• Kiekvieną ketvirtadienį jums reikia baltymų dietos.
• Mažiau naudokitės liftu ir dažniau lipkite laiptais.

Svarbu! Paskutinis etapas – ne laikinas mitybos apribojimas, o gyvenimo būdas, tai yra, šių patarimų privalu laikytis visą likusį gyvenimą.

Privalumai ir trūkumai

Technikos privalumai:

1. Toksinų ir toksinų kūno valymas.
2. Mažina cukraus kiekį kraujyje, stiprina širdį ir kraujagysles.
3. Skysčių pertekliaus pašalinimas iš organizmo.
4. Metabolizmo pagreitis.
5. Raumenų stiprinimas.
6. Apetito sumažėjimas dėl ilgalaikio baltymų įsisavinimo.

Technikos trūkumai:

1. Greitai pažeidžiant dietą.
2. Gali kilti problemų dėl hormoninio fono, nereguliarių menstruacijų, inkstų, tulžies pūslės ligų, tačiau tai labai retos dietos pasekmės.
3. Vidurių užkietėjimas.

pavyzdinis meniu

Yra vidutinis šios Kate Middleton dietos meniu variantas. Galite naudoti jį be pakeitimų arba koreguoti, keisdami patiekalus į panašius kalorijų kiekius, nes pavargstate nuolat valgyti tą patį.

Kontraindikacijos

Ši dieta netinka žmonėms su silpna medžiagų apykaita, sergantiems inkstų, kepenų, virškinimo trakto, širdies ligomis, sergantiems cukriniu diabetu, pankreatitu, hipotiroze, nėščiosioms ir nepilnamečiams.

Kaip mergina numetė svorio po gimdymo

Gimus dukrai Catherine Middleton priaugo keletą papildomų svarų, tačiau po poros mėnesių visi pamatė buvusią liekną kunigaikštienę.

Kaip sako pati Kate Middleton, po gimdymo sulieknėti padėjo dieta, kurios esmė – valgyti tik žalią maistą.

Žalio maisto dietos ypatybės

Laikykitės šių taisyklių:

• Daugiau nei pusę dietos turėtų sudaryti žali vaisiai ir uogos.
• Apie 30% yra žalios daržovės.
• 15% - pupelės, riešutai.
• 5% – džiovinti vaisiai, pieno produktai.
• Apie 1% – sultys ir augaliniai aliejai.
• Reikalinga diena.
• Jūs negalite valgyti maisto, pagaminto dėl fermentacijos.

Įdomus! Jei jums sunku visiškai atsisakyti termiškai apdoroto maisto, tuomet galite įtraukti 20-30% virtų, troškintų ar garuose troškintų maisto produktų.

Patartina visavertę žalio maisto dietą pradėti palaipsniui. Pirmą savaitę reikia atsisakyti pusgaminių, antrąją - iš raudonos mėsos, trečią - iš baltos mėsos, penktą - iš žuvies, šeštą - iš kiaušinių, o septintąją - iš javų.

Privalumai ir trūkumai

Mitybos pranašumai laikantis šios dietos Kate Middleton:

1. Žalios daržovės ir vaisiai turi daugiau vitaminų ir mineralų nei termiškai apdorotose.
2. Cholesterolio lygis mažėja.
3. Išvalomos žarnos.

Technikos trūkumai:

1. Galimas virškinamojo trakto ligų paūmėjimas.
2. Rėmuo.
3. Trūksta vitamino B12, vitamino D, jodo, magnio, cinko.
4. BJU (baltymų, riebalų, angliavandenių) balanso nesilaikymas.

pavyzdinis meniu

Norėdami numesti svorio pagal Kate Middleton metodą, galite patys sudaryti meniu, laikydamiesi pagrindinių dietos principų. Jo trukmė nustatoma individualiai, atsižvelgiant į norimą rezultatą.

Vienos dienos meniu pavyzdys:

• Pusryčiai - 3 obuoliai.
• Pietūs – stiklinė apelsinų sulčių.
• Pietūs – agurkų ir pomidorų salotos, pagardintos laimo sultimis.
• Užkandis - 2-3 morkos.
• Vakarienė – sauja graikinių riešutų.

Kembridžo hercogo Williamo žmona Catherine Elizabeth Mountbatten-Windsor (gim. Middleton) jau daugelį metų yra grožio etalonas, pavyzdys, kuriuo reikia sekti daugeliui moterų ne tik Britanijoje, bet ir visame pasaulyje. Ir tai nenuostabu – jaunoji kunigaikštienė turi ne tik laimingą charakterį, puikų auklėjimą, bet ir stulbinančius išorinius duomenis bei iškaltą figūrą.

Aristokratiška harmonija

Verta paminėti, kad prieš vedybas mergina, nors ir buvo liekna ir liekna, vis tiek nesiskyrė ypatingu lieknumu. Tačiau prieš karališkąsias vestuves, kurias 2011-ųjų balandį stebėjo visas pasaulis, Middleton numetė daug svorio ir įgavo itin elegantiškas formas.

Toks naujai sukurtos kunigaikštienės išvaizdos pasikeitimas sukėlė rezonansą visuomenėje. Daugelis stebėjosi, kaip Middleton pavyko veiksmingai numesti svorio.

Žurnalistai išsiaiškino, kad Kate Middleton prieš vestuves sugebėjo numesti svorio dėl prancūzų gydytojo Pierre'o Ducane'o dietos.

Ši sistema nėra dieta mums įprasta prasme, nes ji apima įvairių produktų naudojimą, todėl jos laikantis galite maitintis įvairiai ir nejausti nuolatinio alkio jausmo.

Beje, būtent ši dieta padėjo Kate Middleton numesti svorio po gimdymo (kaip žinia, ne taip seniai kunigaikštienė antrą kartą tapo mama). Dabar moteris atrodo ne prasčiau nei prieš gimstant kūdikiams, o jos svoris, 175 cm ūgis, neviršija 60 kilogramų.

Šiandienos straipsnyje mes jums pasakysime, kokia yra technikos, kuria Kate numetė svorio, esmė.

Dieta Kate Middleton: aprašymas

Skirtingai nuo greitųjų dietų, kurios, kaip žinoma, suteikia greitų, bet trumpalaikių rezultatų, ši sistema leidžia sumažinti kūno svorį ilgam.

Pagrindinis jo principas yra sumažinti angliavandenių suvartojimą, o ne baltyminį maistą. Programą sudaro keturi etapai, o jos trukmė priklauso nuo norimų numesti kilogramų skaičiaus.

Neabejotinas Dukano dietos pranašumas yra tas, kad iš leistinų produktų galite gaminti daug skanių ir įvairių patiekalų, todėl svorio metimo procesas bus natūralus ir lengvas. Varginti nepakeliamu alkiu ir nuolat skaičiuoti įsisavintas kalorijas nebūtina.

Visą laikotarpį per dieną būtina išgerti bent pusantro litro negazuoto vandens be priedų ir suvalgyti 1,5-3 valg. šaukštai sėlenų (geriausia avižinių dribsnių).

Pirmas etapas – „ataka“

Per šį laikotarpį būtina visiškai pašalinti visus produktus, kuriuose yra angliavandenių.

Leidžiamų produktų sąrašas apima:

• vištienos ir putpelių kiaušiniai;
• jūros gėrybės, žuvis;
• liesas kumpis;
• kepenys, inkstai;
• neriebus pienas, pieno produktai (įskaitant varškę);
• vištiena, kalakutiena.

Tačiau šiuo laikotarpiu reikėtų atsisakyti riebios mėsos (kalakutienos, ančių, kiaulienos).

Draudžiama į maistą dėti druskos, pipirų, dėti cukraus ir acto. Kaip prieskonį galite naudoti šviežiai spaustas citrinos sultis.

Šios fazės trukmė priklauso nuo tikslo: jei, pavyzdžiui, reikia numesti mažiau nei 10 kilogramų antsvorio, šiam laikotarpiui skirkite 3 dienas, jei daugiau – bent 5 dienas.

Antras etapas – „kruizas“

Šiomis dienomis reikėtų valgyti tik daržoves, kuriose nėra krakmolo. Tai gali būti agurkai, pupelės, salotos, pomidorai, paprikos, špinatai, baltieji ir Briuselio kopūstai, šparagai, moliūgai, rabarbarai, brokoliai, krapai, ridikai, salierai, rūgštynės ir česnakai. Jas rekomenduojama troškinti, virti, kepti, troškinti garuose arba valgyti žalius.

Daržovių dienas reikia kaitalioti su baltymų dienomis (meniu toks pat kaip ir pirmuoju laikotarpiu).

Šios dietos galite laikytis nuo 2 iki 6 dienų, priklausomai nuo to, kiek kilogramų jums reikia numesti.

Trečias etapas – „taisymas“

Šios fazės trukmė priklauso nuo to, kiek kilogramų pavyko numesti per pastarąsias dienas. Tarkime, jei numetėte 6 kilogramus, „taisymas“ turėtų trukti 60 dienų, tai yra, kiekvienas numestas kilogramas yra lygus 10 dienų.

Trečiojo Kate Middleton dietos etapo meniu toks pat kaip ir ankstesniame – daržovių dienos kaitaliojasi su baltymų dienomis.

Be to, per dieną galite vartoti šiuos produktus:

• 2 riekelės sėlenų duonos;
• 200 g šviežių vaisių ar uogų be cukraus (išskyrus vynuoges, bananus ir trešnes);
• 40 g sūrio.

Du kartus per savaitę leidžiama suvalgyti lėkštę makaronų, pagamintų iš kietųjų kviečių, žirnių ar bulvių (geriausia nekeptų), o kartą per tris dienas – bet kokį jūsų pasirinktą kaloringą produktą.

„Tvirtinimo“ trukmė priklauso ir nuo per šį laikotarpį numestų kilogramų skaičiaus: kiekvienas kilogramas prilygsta 10 dienų.

Ketvirtas etapas – „stabilizavimas“

Šis etapas nėra labai griežtas. Tada, kai jau pasieksite norimą svorį, galite valgyti bet kokį maistą, bet, žinoma, protingais kiekiais, nepersivalgydami. Labai svarbu tuo pat metu klausytis savo kūno ir kontroliuoti angliavandenių maisto porcijų dydį.

Kasdien reikia suvalgyti 3 valg. šaukštus avižų sėlenų ir nepamirškite apie gėrimo režimą.

Du kartus per savaitę reikia skirti baltymų iškrovimo dienas, sutelkiant dėmesį į pirmosios fazės „puolimo“ meniu.

O jei įvyko gedimas?

Nei paprastas, nei karališkasis nėra apsaugotas nuo pagundų. Jei dietos metu turite gedimą (na, pavyzdžiui, buvote pakviesti į gimtadienį ar tiesiog pasidavėte skanaus maisto pagundai), nenusiminkite. Neverta atšaukti dietos ir pradėti viską iš naujo.

Pakanka laikytis šių paprastų, bet svarbių taisyklių:

• gerti kuo daugiau vandens;
• nesvarbu, kokioje dietos stadijoje būtumėte prieš tai, kitas dvi dienas laikykitės išskirtinai baltymų turinčio meniu. Po to grįžkite prie ankstesnio režimo ir pratęskite svorio metimo kursą 2-3 dienoms;
• pakankamai miegoti (bent 8-9 valandas per dieną). Atsiminkite, kad kuo daugiau miegosite, tuo mažiau būsite „traukiamas“ prie maisto;
• kuo dažniau būti lauke.

Ir, žinoma, jokiu būdu nepraraskite teigiamo požiūrio, nes nuo to pirmiausia priklauso užsibrėžto tikslo pasiekimas!

Puikią formą po gimdymo Kate sugeba išlaikyti ne tik dietos pagalba. Mėgstamiausios jaunosios kunigaikštienės sporto šakos – bėgimas ir važinėjimas dviračiu. Tačiau jai teko atsisakyti užsiėmimų, kurie imituoja irklavimą, nes per tokias treniruotes pernelyg aktyviai deginamos kalorijos.

Kas nežino Kate Middleton, yra nuostabi Kembridžo hercogienė, kuri užkariavo širdis savo žavesiu, gerumu ir įmantriu stiliumi. Tai, kaip jai pavyksta išlaikyti nepriekaištingą figūrą, šiandien jaudina kiekvieną sekundę. Ir išties, įtemptas grafikas, du maži vaikai, kaip jai visada pavyksta atrodyti tobulai. Kate Middleton dieta ilgai neišliko paslaptyje. Išsiaiškinkime.

Prieš vestuves Kate buvo gana soti. Net pora mėnesių iki santuokos ji liko putlių skruostų savininkė. Tačiau ceremonijos metu visi matė, kaip mergina sulieknėjo ir pagražėjo. Kaip jai pavyko taip greitai numesti kilogramus? Pasak pačios Kate, ji padėjo.

Tai labai populiari mitybos technika, kurią naudoja daugelis Holivudo žvaigždžių. Jis pagrįstas baltymų vartojimu ir angliavandenių kiekio dietoje ribojimu. Dietą sudaro keturi iš eilės etapai:

• Puolimas. Tai pats sunkiausias, bet naudingiausias žingsnis. Tai trunka penkias dienas, o lygiai tiek pat kilogramų leidžia numesti. Šiuo laikotarpiu leidžiama valgyti tik bet kokio terminio apdorojimo baltyminius produktus, išskyrus kepimą ir kepimą ant grotelių. Priepuolio metu prasideda medžiagų apykaita, organizmas pradeda naudoti kūno riebalus kaip kurą.
• Alternatyva (kruizas). Šis etapas trunka nuo 2 mėnesių iki šešių mėnesių, priklausomai nuo to, kiek kilogramų reikia numesti. Šiame etape kaitaliojasi baltymų ir baltymų-daržovių dienos. Taip organizmas prisipildo naudingų medžiagų, užkertamas kelias vitaminų trūkumui.
• Konsolidacija (konsolidacija). Šis etapas apima laipsnišką grįžimą prie standartinės dietos ir rezultatų fiksavimą. Jo trukmė skaičiuojama individualiai, pagal jau numestų kg skaičių. Už kiekvieną numestą kilogramą tenka 10 konsolidavimo dienų.
• Stabilizacija. Šis etapas trunka neribotą laiką ir apima sklandų perėjimą prie tinkamos, sveikos mitybos pagal visas taisykles.

Privalumai

Kate sąmoningai pasirinko šį metodą. Technika tikrai veiksminga ir turi daug privalumų:

• Švelnus žarnyno valymas nuo kenksmingų medžiagų apykaitos produktų.
• Cukraus kiekio normalizavimas.
• Kraujagyslių stiprinimas.
• Vandens pašalinimas iš organizmo.
• Alkio stoka ir sumažėjęs apetitas.
• Raumenų audinio vystymasis.

trūkumai

Jei taip pat nuspręsite pabandyti sumažinti svorį laikydamiesi Dukan dietos, atsižvelkite į kai kuriuos jos trūkumus:

• Bet kokie gedimai, programos sekos ir taisyklių pažeidimai lemia greitą jau prarastų kilogramų grąžinimą.
• Gali kilti problemų su menstruaciniu ciklu, atsirasti kepenų ir inkstų ligų.
• Pilvo pūtimas, vidurių pūtimas.

Siūlome apytikslę dietą pagal Kate Middleton dietą, kurią galite vartoti be pakeitimų arba koreguoti pagal savo poreikius koreguodami mitybą ir įtraukdami į ją panašius patiekalus.

Po mažosios princesės gimimo Kate taip pat greitai atsigavo. Tačiau šį kartą padėjo dieta, pagrįsta žalio maisto valgymu. Laikydamiesi kelių paprastų rekomendacijų, vos per dvi savaites galite atsikratyti iki 7 kilogramų antsvorio. Kembridžo hercogienė – šios mitybos programos veiksmingumo patvirtinimas.

Ši programa iš esmės skiriasi nuo kitų populiarių sistemų. Pagrindinės taisyklės, kurių reikia laikytis:

• Visos dienos mitybos pagrindas yra žali vaisiai ir uogos.
• 30% meniu sudaro daržovių komponentas.
• Ankštiniai augalai ir riešutai - 15%.
• Pienas ir džiovinti vaisiai - 5%.
• Žaliaviniai aliejai ir šviežios sultys - 1%.
• Gėrimo režimas – bent vienas litras vandens.
• Fermentacijos būdu pagamintų produktų draudimas.

Jei sunku nuolat valgyti žalią maistą, į racioną galite įtraukti virtų ar garuose troškintų maisto produktų.

Privalumai

Šios konkrečios dietos Kate pranašumai yra akivaizdūs:

• Cholesterolio kiekio kraujyje mažinimas.
• Jei termiškai neapdorojama, produkte išlieka daugiau maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų.
• Visi medžiagų apykaitos produktai išsiskiria iš žarnyno.
• Sumažinti širdies raumens ir kraujagyslių apkrovą.

trūkumai

Ne be minusų:

Norint numesti svorio nuo žalio maisto, kaip tai daro Kembridžo hercogienė, būtina sudaryti individualų meniu, kuris atitiktų ne tik dietos principus, bet ir asmeninius lieknėjančio žmogaus skonio pageidavimus. Programos trukmė nustatoma iš anksto, priklausomai nuo to, kiek kilogramų reikia numesti.

Apytikslis vienos dienos meniu atrodytų taip:

• Pusryčiai - 3 obuoliai.
• Antrieji pusryčiai – 200 mililitrų šviežiai spaustų apelsinų sulčių.
• Pietūs - daržovių salotos su citrinos sulčių užpilu.
• Užkandis - 2-3 mažos morkos.
• Vakarienė – keli mėgstami riešutai.

Kai prieš akis yra toks pavyzdys, tada lieknėjimo procesas yra daug lengvesnis ir patogesnis, nes galima pasiekti tokių pačių rezultatų ir dar geresnių. Jei šios dietos jums artimos, neseniai pagimdėte ar tiesiog norite numesti nereikalingus kilogramus, tuomet būtinai pabandykite ant jų prisisėsti.

Svarbiausia sąlyga yra tai, kad būtina iš anksto pasikonsultuoti su specialistu, kuris padės atlikti tyrimą, nustatyti galimas kontraindikacijas ir net kompetentingai sudaryti dietą.

klasiokai

Kokia mergina nenori būti princese? Gyvenkite rūmuose, užsiimkite labdara ir spindėkite socialiniuose renginiuose. Svajonė, o ne gyvenimas.

Ir net jei princų visiems neužtenka, vis dėlto kiekviena dama turi šansą jei ne tapti princese, tai bent atrodyti ne prasčiau, nei yra.

Šiuo atžvilgiu daugelis domisi Kate Middleton dieta – šis britų karališkosios šeimos atstovas atrodo labai gerai. Ir šiandien mes sužinosime jos svorio metimo paslaptis.

Pelenės istorija

Kate Middleton istorija yra šiuolaikinės Pelenės istorija. Mergina iš paprastos šeimos ištekėjo už princo. Taip, ne tik princui, bet ir karalienės Elžbietos II anūkui Williamui, kuris ilgą laiką buvo laikomas vienu pavydėtiniausių planetos piršlių.

Tuo pačiu metu ji vis dar nėra gana standartinė Pelenė – nors jos šeima titulais pasigirti negali, jos tėvai sugebėjo užsidirbti turtus organizuodami savo užsakymų paštu verslą.

Dėl to 2001-aisiais mergina galėjo įstoti į prestižinį St. Andrews universitetą, kur susipažino su būsimu vyru.

Kurį laiką jaunuoliai buvo tik draugai, tačiau nuo 2003 metų tarp jų užsimezgė romantiški santykiai. Princas ilgą laiką negalėjo apsispręsti dėl vedybų, 2007-aisiais pora net beveik išsiskyrė.

Spauda Williamo merginą traktavo ironiškai – ją pavadino „Belaukiančia Katie“, tačiau galiausiai nugalėjo meilė – 2010 metų lapkričio 16 dieną buvo paskelbta apie sužadėtuves, o 2011 metų balandžio 29 dieną įvyko vestuvės, kurios teisėtai vadinosi. „Šimtmečio vestuvės“.

Šis įvykis sukėlė precedento neturintį ažiotažą visame pasaulyje – vien ceremoniją žiūrėjo dešimt milijonų, įskaitant daugiau nei 70 milijonų karališkosios šeimos „YouTube“ kanale.

Po vestuvių Kate tapo Kembridžo hercogiene ir gavo Jos Karališkosios Didenybės titulą. Po kiek daugiau nei dvejų metų, 2013-ųjų liepą, ji pagimdė sūnų princą George'ą, o 2015-ųjų gegužės 2-ąją pagimdė vyrui dukrą Charlotte.

Visus šiuos metus antrosios Didžiosios Britanijos sosto įpėdinių eilėje princo žmona visada buvo dėmesio centre. Spauda tiesiogine to žodžio prasme seka jai ant kulnų. Kaip ir vyro mama princesė Diana, Kate Middleton užkariavo britų širdis savo gera širdimi, žavesiu ir nepriekaištingu stiliumi.

Visi žavisi Kate ir pavydi jos nepriekaištingos figūros. Ir visi visada užduoda klausimą - kaip jai pavyksta atrodyti taip gražiai, jau du kartus tapusi mama? Dar viena visiems nerimą kelianti tema – kokios dietos ji laikėsi prieš vestuves?

Visgi nuo visuomenės akių nebuvo nuslėpta, kad anksčiau skruostais putlus Kate, likus vos keliems mėnesiams iki vestuvių, dramatiškai sulieknėjo.

Pabandžiau išsiaiškinti gražios kunigaikštienės figūros paslaptis ir tai man pavyko.

Karališkosios dietos paslaptys

Tarp karališkosios šeimos atstovų apie savo mitybą nėra įprasta daug kalbėti. Nedaug monarchų yra atviri šiomis temomis, todėl Katie neskuba dalintis savo svorio metimo receptais.

Interneto svetainėse rusų kalba radau daug „dietos iš Kate Middleton“ su išsamiu egzotiškų patiekalų sąrašu. Bet atidaręs svetaines anglų kalba nieko panašaus neradau. Su princo žmona nesutikau nė vieno interviu, kuriame ji kalbėtų apie savo mitybą. Bet gal kur nors skaitėte jos apreiškimus?

Taigi ką daryti? Tikrai, paklausite, niekada nesužinosime, kaip gražuolė Katherine išlaiko figūrą? Sužinokite, mano brangūs skaitytojai! Juk vis dar yra „šaltiniai artimi šeimai“. Ir taip jie sako.

vestuvių svorio metimas

Bulvariniai laikraščiai rašo, kad norėdama įgyti tokią dailę figūrą, kad neprarastų veido prieš visą pasaulį, ji laikėsi Dukano dietos.

Nors šeimai artimi žmonės kažkada tvirtino, kad mergina nesilaikė jokios dietos. Ir tai, kad išoriškai ji buvo žymiai pastatyta, jei palyginsite nuotrauką prieš ir po jos sužadėtuvės ir visas ažiotažas dėl vestuvių, tai tik nervai, kas nuotakai visai natūralu.

Kalbant apie Dukano dietą, daugelis Holivudo įžymybių, pavyzdžiui, Jennifer Lopez, mėgsta prancūzų dietą, kurioje yra daug baltymų ir mažai angliavandenių.

Dukano dieta apima keturis etapus: puolimas, alternatyvus, prisegimas ir stabilizavimas.

Kiekvienas etapas turi savo dietą.

• Taigi „Attack“ siūlo valgyti tik baltyminį maistą, net be vaisių ir daržovių. Tai yra, į Meniu turite liesą kumpį, liesą veršieną, vištienos krūtinėlę, bet kokią žuvį, jautienos kepenėles, neriebius pieno produktus.
• Su "Alternation" vieną dieną turite daržovę, kitą - baltyminę-daržovę.
• Konsolidavimo fazė apima laipsnišką maisto produktų, kurių anksčiau atsisakėte, įtraukimą į savo racioną, pavyzdžiui, krakmolingų maisto produktų (bulvių, ryžių, makaronų), sūrio, rupios duonos ir karts nuo karto leisti sau šventinių patiekalų.
• Konsolidacijos stadijoje galite valgyti beveik bet ką, tačiau nepiktnaudžiaukite saldžiu ir krakmolingu maistu bei nepamirškite suvalgyti 3 valg. l. avižų sėlenų, susiorganizuokite sau baltymų dieną ir skirkite laiko fizinei veiklai.

Su sportu visam gyvenimui

Taip pat pranešama, kad pastarosiomis savaitėmis prieš vestuves Miss Middleton, kuri net studijų metais nebuvo abejinga sportui, užsiiminėjo irklavimu ir važinėjo dviračiu. Be to, mergina turėjo (ir tikriausiai tebeturi) savo sporto salę.

Pirmas nėštumas

Laukdamasi pirmagimio princo žmoną kankino rytiniai pykinimo priepuoliai ir pasibjaurėjimas maistui. Jie rašo, kad norėdami nustatyti mityba , ji sunkiai dirbo prie savo dietos, ypač įtraukė avižinius dribsnius su avokadais ir uogomis. Tai padėjo jai išlaikyti norimą svorį nepaisant pykinimo.

Po gimdymo kunigaikštienė laikėsi dietos, kuri jai nebuvo visiškai pažįstama. Pranešama, kad ji tapo priklausoma nuo žalio maisto dietos – bent kartą per savaitę ji sau skyrė tokią pasninko dieną.

Tokios dietos idėja – ne tik būti lieknai, bet ir tam, kad oda atrodytų sveika. Juk žaliame maiste yra daugiau vitaminų ir maistinių medžiagų nei termiškai apdorotame maiste.

Kembridžo hercogienė Kate Middleton nėštumo metu priaugo šiek tiek papildomo svorio, tačiau greitai jo atsikratė, laikydamasi specialios dietos.

Prieš vestuves su Kembridžo hercogu William Kate Middleton nusprendė, kad turi antsvorio ir jai reikia numesti svorio. Tam ji pasinaudojo visame pasaulyje žinoma Dukan dieta, pastatyta ant keturių scenų.

Nepaisant to, kad kunigaikštienė niekada nebuvo per daug kreiva, norėdama labiau pasitikėti savimi, gimus dukrai, ji taip pat nusprendė laikytis šios dietos, nes. žinojo, kad būtent ji leidžia numesti svorio nepakenkiant sveikatai.

Kate Middleton: ūgis 175 cm, svoris 60 kg

Labai slaptą Kate Middleton dietą, kuria žmonės domėjosi jau seniai, sukūrė dietologas iš Prancūzijos Pierre'as Dukanas. Pagrindinis jo skirtumas – padeda ne tik lieknėti, bet ir išlaikyti normalų svorį, tačiau neigiamo poveikio organizmui nedaro.

Tiems, kurie domisi, kaip Kate Middleton numetė svorio po gimdymo, turėtumėte susipažinti su pagrindinėmis jos paslaptimis:

Kate Middleton su vyru ir vaikais: nuotrauka

• Ji kasdien išgerdavo iš 1,5 litro negazuoto vandens ir valgydavo avižų sėlenas;
• Kate Middleton taip pat numetė daug svorio reguliarių kūno rengybos užsiėmimų dėka, tačiau nėštumo metu pirmenybę teikė tik jogai;
• Nepaisant dietos, kunigaikštienė neleido sau badauti, ir tai yra pagrindinis jos metodikos privalumas, nes leistiną maistą, priklausomai nuo stadijos, leidžiama valgyti bet kokiu kiekiu.

Prieš metant svorį Keft Middleton ūgis ir svoris buvo 175 cm ir 70-73 kg, tačiau dietos dėka jai pavyksta išlaikyti paskutinį parametrą ties 60 kg. Ne paskutinį vaidmenį čia atlieka sportas, kurio ji nenustojo ir, nepaisant to, kad tenka atlikti namų ruošos darbus bei auginti vaiką, visada randa laiko nueiti į sporto salę.

Taigi, Kate Middleton dietos pagalba numetė 10-15 kg svorio, tačiau tikslaus skaičiaus pateikti negalima, nes. ji to neatskleidžia. Tik žinoma, kad dabar ji dėvi 44-46 dydžio drabužius, kuriuos turėjo dar studijuojant koledže.

Norint suprasti skirtumą, pakanka palyginti Kefto Middleton nuotraukas prieš ir po dietos: jos rodo, kad hercogienė tikrai pastebimai sulieknėjo.

Kate Middleton numetė svorio: nuotraukos prieš ir po

Kaip minėta anksčiau, Keft Middleton dieta prieš vestuves yra padalinta į 4 etapus:

• Pirmas etapas: angliavandenių turinčio maisto kiekis sumažinamas baltymų naudai. Šiuo metu leidžiama valgyti liesą kumpį, vištieną, kalakutieną, žuvį, jūros gėrybes, kiaušinius, subproduktus, agurkus ir citrinas. Druska ir actas yra ribojami, o cukraus reikia išmesti. Kate Middleton pusryčiai šiuo metu susideda iš avižinių dribsnių ir kefyro, o likusį laiką galite valgyti bet kokį leistiną patiekalą;

• Antrasis etapas: čia numatomas baltyminio maisto ir daržovių kaitaliojimas. Su minėtais produktais reikia valgyti 1 iš 1 arba 2 per 2 dienas, o likusį laiką vartoti adžiką, nekrakmolingas daržoves, pieną, želatiną, kornišonus ir neriebią grietinėlę;
• Trečias etapas: šiuo atveju leidžiami visi aukščiau išvardinti produktai, taip pat per dieną į valgiaraštį galite įrašyti vaisius, 2 riekeles duonos ir 40 g kietojo sūrio;
• Ketvirtas etapas: norėdami išlaikyti rezultatą, galite valgyti bet kokį maistą, taip pat 3 valg. l. sėlenų per dieną. Kartą per savaitę būtina pereiti tik prie baltyminio maisto.

• Smulkiai supjaustykite džiovintus abrikosus, sudėkite į puodą, užpilkite verdančiu vandeniu ir įberkite šiek tiek sodos. Atvėsk;
• Puode išvirti 200 g rudojo cukraus, 8 v.š. l. neriebios grietinėlės ir 100 g lydyto sviesto. Neleidžiame virti. Paruošę supilkite į specialias formas;
• 100 g sviesto išplakti su kiaušiniu, vanilės ekstraktu ir cukrumi iki vientisos masės;
• Į mišinį suberkite miltus, druską ir kepimo miltelius, tada išplakite su džiovintais abrikosais ir supilkite į formeles;
• Formas dedame į vandens vonią, paliekame pusvalandžiui;
• Kepame 175 laipsnių orkaitėje 30 minučių.

• Pomidorus nuplikykite verdančiu vandeniu, nuimkite žievelę;
• Paprikas iškepkite orkaitėje, nulupkite;
• Agurkus nuvalome ir supjaustome kubeliais, viską išmaišome;
• Supilkite žoleles, česnaką, druską, citrinos sultis ir šiek tiek mineralinio vandens, viską išplakite trintuvu;
• Palikite sriubą prisitraukti 2-3 valandas.

• 50 g kuskuso sumaišyti su 60 ml verdančio vandens, druska ir puse arbatinio šaukštelio alyvuogių aliejaus. Padažą palikite
• Į 180 g konservuoto susmulkinto tuno suberkite žalumynus, smulkintus pomidorus, 1 arbatinį šaukštelį. citrinos žievelės, tarkuoto česnako;
• Visus ingredientus sumaišome.

Kaip Kate Middleton meta svorį: dietologų nuomonė ir atsiliepimai apie jos mitybą ^

Dukano sukurta ir daugelyje šalių sėkmingai naudojama dieta turi tik teigiamus mitybos specialistų atsiliepimus, nes kiekvienas žmogus gali ją atlaikyti, be to, ji yra visiškai nekenksminga sveikatai.

Vienintelis jo trūkumas – dėl didelio baltymų kiekio pirmoje stadijoje jis gali netikti sergantiems inkstų ligomis, todėl prieš naudojant šią techniką patartina pasitarti su gydytoju.

Kaip Kate Middleton atrodo dabar: nuotr

Jekaterina, 28 metai:

„Man patiko ši dieta, nes jos dėka per šešis mėnesius atsikračiau 11 kg, o kiti metodai nepadėjo“.

Bronislava, 30 metų:

„Galiu drąsiai teigti, kad Kate dieta tikrai efektyvi: pirma, pati kunigaikštienė pastebimai numetė svorį, antra, tokia mityba man leido per mėnesį lengvai atsikratyti 4,5 kg.

Anastasija, 38 metai:

„Pirmą savaitę valgant baltyminius produktus man buvo labai sunku, nes dažniausiai valgau daugiausia daržovių. Nepaisant to, dieta pasirodė veiksminga ir ją vis tiek verta ištverti, nes su jos pagalba po 3 mėnesių aš pradėjau sverti 11 kg mažiau.