Նարսկոն - կալորիա եւ կազմ: Ինչպես ճիշտ ուտել: Ինչպես ընտրել եւ ինչպես պահել

Բարեւ, հարգելի ընթերցողներ: Տարվա ցանկացած պահի մենք փորձում ենք պահպանել մեր մարմինը, դրանով բռնել է վիտամիններով եւ միկրոէլեմենտներով: Բայց ցուրտ եղանակի սկզբում այս կարիքը մեծապես աճում է: Դա ոչ միայն ցրտերի մեջ է, այլ ավելի ճշգրիտ անձեռնմխելիության թուլացման մեջ, որի պատճառը սեզոնային ավիտամինոզում է: Հետեւաբար, մենք պետք է ներառենք ապրանքներ, որոնք պարունակում են ձեր սննդակարգում օգտակար հետքի օգտակար տարրեր: Այս ապրանքատեսակներից մեկը համարվում է նարնջագույն `վառ նարնջագույն հատապտուղ, որը բնութագրվում է իր անմոռանալի համով: Նարինդը առանձնանում է իր անսովոր համով եւ տեսքով, նմանվելով անարժան լոլիկի: Անշուշտ, բոլորը փորձեցին այս պտուղը, բայց նրա համային հատկությունները կարողացան գնահատել մի քանիսը: Փաստն այն է, որ նարնջը ունի իր անսովոր կառուցվածքը, այդ իսկ պատճառով բերանում հայտնվում է պարտադիր զգացողություն, որը, տեսնում եք, առավել հաճելի չէ:

Բայց նման խնդիրը կարծես աննշան է թվում, եթե դուք ծանոթանում եք այս արեւային հատապտուղների օգտակար հատկություններին: Բացի այդ, կան եղանակներ, որոնք կօգնեն ազատվել դավաճանությունից `նարնջագույն ուտելու գործընթացում:

Այսպիսով, դուք կարող եք լիովին վայելել նրա համը եւ նաեւ լրացնել ձեր մարմինը բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններով:

Ինչն է օգտակար նարնջի համար: Նարսկոնի լավագույն 10 շահավետ հատկությունները

Նարսկոնում պարունակվող բաղադրիչները նպաստում են մարդու իմունային համակարգի ամրապնդմանը: Մարմնի պաշտպանիչ գործառույթի աշխատանքում ձախողումները հնարավորություն են տալիս ներթափանցման ռիսկի տարբեր վարակների միջավայրում, ինչը առաջացնում է որոշակի օրգանիզմի համակարգեր գերբեռնված: Ի վերջո, դա կհանգեցնի որոշ օրգանների աշխատանքի ձախողումների:

Մեր մարմնի բոլոր համակարգերը ուղղակիորեն կապված են, այնպես որ դրանցից մեկի աշխատանքի ցանկացած խնդիր անպայման կազդի մնացած մարմինների վրա:

Նարսկոնի օգտագործումը կարող է դառնալ ինչպես կանխարգելում, այնպես էլ արդեն գոյություն ունեցող հիվանդությունների բուժման բավականին արդյունավետ մեթոդ:

1. Ուրոգենիտալ համակարգի հիվանդություններ

Հայտնի է, որ նարնջը իր կազմի մեջ պարունակում է հսկայական քանակությամբ կալիում, որը մեծապես նվազեցնում է ռոք ձեւավորման ռիսկը, ինչպես երիկամների, այնպես էլ ցնցող պղպջակների մեջ: Բացի այդ, այն նպաստում է երիկամներից ավազի հեռացմանը: Այս հատապտուղների ամենօրյա օգտագործումը կօգնի հեռացնել մարմնից ավելորդ աղերը:

2. Թիրախային գեղձի աշխատանքում թերություններ

Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ դավաճանությունը օգտակար կլինի միայն մարմնում յոդի պակասով, քանի որ այն կարող է մարմինը համալրել այս կարեւոր նյութով:

Բայց եթե յոդը գերազանցում է ձեր մարմնում, ապա նարնջի չափազանց մեծ օգտագործումը կարող է միայն սրվել իրավիճակը:

3. Անեմիա

Այս արեւային հատապտուղը պարունակում է շատ երկաթ, որը մեր արյան անբաժանելի բաղադրիչն է: Մալոկրովան առաջանում է այս տարրի սուր բացակայության պատճառով, ինչպես կանխարգելում, բժիշկները խորհուրդ են տալիս այդ դավաճանությունը:

Դա հատկապես օգտակար կլինի այն մարդկանց համար, ովքեր նախատրամադրված են այս հիվանդության զարգացմանը:

4. Սրտանոթային հիվանդություններ

Բայց ասկորբինաթթունը կանխում է խոլեստերինը կպչուն իրենց պատերին, եւ, հետեւաբար, աթերոսկլերոզի ռիսկը կրճատվում է նվազագույնի:

5. Ուռուցքային հիվանդություններ

6. Պատի հիվանդություն

Վիտամին C- ն ամրապնդելու է իմունային համակարգը, ինչը ուժ կտա պայքարել զարգացող բորբոքային գործընթացի հետ: Բացի այդ, նարնջի հյութը օգտագործվում է որպես լուծման հիմնական բաղադրիչ `հիվանդի կոկորդը լվանալու համար:

Նման միջոցը ոչ միայն ցավը հեռացնում է կոկորդի մեջ, այլեւ վերացնում է նուշի մակերեւույթից պաթոգեն մանրէները:

7. Հիպերտոնիա

Նարինդը օգտակար կլինի նաեւ ճնշման ճնշումներից տառապող մարդկանց համար: Pressure նշման կտրուկ աճը չի ազդում ներքին օրգանների աշխատանքի վրա լավագույն ձեւով, ուստի հնարավոր է կարգավորել այն, օգտագործելով նարնջոն:

8. Շնչառության հիվանդություններ

Նման հատապտուղներից պատրաստված միջոցները օգտագործվում են թոքերում բորբոքային գործընթացները բուժելու, ինչպես նաեւ բրոնխիտի մոտ:

9. Կատարակ

Հետեւաբար, եթե ձեր տեսլականը աստիճանաբար վատանա, այն պետք է վերականգնվի նարնջի կողմից:

10. Դիարխիա

Այս խնդիրը լուծելու համար օգտագործվում է նարնջի հյութը, ինչը դադարում է մարմնի ջրազրկման գործընթացը: Հետեւաբար մասնագետները շտապ խորհուրդ են տալիս բուժման փոքր ընթացք, որը ներառում է նարնջագույն:

Դասարանների նարնջը - ինչ լավ

Եթե \u200b\u200bդուք համոզում եք համոզումների համոզման խմբի մասին, անպայման ծանոթ կլինեք առավել համեղ սորտերին, եւ այդպիսի շատ բան կա: Բայց մենք կանդրադառնանք ամենատարածված սորտերին, որոնք նույնպես հեշտ կլինեն գտնել ցանկացած շուկայում:

Corolon Persimmon

Այս խմբի պտուղները համարվում են առավել քաղցր, այնպես որ քաղցր ատամների համար նման օգտակար պտուղը պարզապես կատարյալ կլինի:

Նման նարնջի քաղցրության աստիճանը ուղղակիորեն կախված կլինի մրգերի իրենք սերմերի քանակից: Որքան ավելի շատ սերմեր, այնքան ավելի համեղ է նարնջը:

Նման խումբը բաժանվելու է առանձին սորտերի, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի իր բնութագրական առանձնահատկությունները: Այսպիսով, թագավորը պարսամավոր ունի իր զինանոցում մի քանի քաղցր սորտեր.

Hiacumen. Դրա պտուղն ունի մի փոքր երկարաձգված ձեւ, եւ գունային սխեման իր հագեցած դեղինից ձգվում է մինչեւ մուգ շագանակագույն:

Հասած հատապտուղը երբեմն պատահում է այդպիսի մութ ստվերի հետ, որը նույնիսկ կոչվում է «շոկոլադ»: Այստեղ կետը ոչ միայն գույնի է, այլեւ համով: Ի վերջո, հատապտուղների հասունությունը բնութագրվում է իր գույնով.

Զենգի Մարու: Ընդհանրապես, այս բազմազանությունը գործնականում տարբերվում է նախորդից: Միակ տարբերությունն է `հագեցածության, ինչպես գույների, այնպես էլ համերի մեծացումն է: Միեւնույն ժամանակ, նման հատապտուղը առանձնանում է թիակով:

Շարոն:

Այս բազմազանությունը շատ տարածված է, քանի որ դրա պտղի համը տարբերվում է դասական նենգանկյունից: Այս բազմազանությունը կոչվում է «Apple», քանի որ դա խնձորի ծառի հետ նարնջագույնը հատելու արդյունք է:

Մրգերը պահպանել են իրենց քաղցրությունը դեզից, բայց խնձորի ծառից նրանք ընդունեցին զարմանալի համ եւ մի փոքր թթու աղբյուրի համ, որի մեջ գտնվող սերկեւի եւ ծիրանի նոտաներն են: Նարսկեսի համար բավականին անսովոր համը չէ:

Իր արտաքին բնութագրերում նման պտուղները առանձնանում են մեծ չափի եւ անհավատալի հյութով: Հետաքրքիր է, որ այս դասարանը ոսկոր չունի: Բացի այդ, նրանք չեն տա Binder- ի ազդեցությունը, եւ դա ավելի արժեքավոր է դարձնում շարոնի բազմազանությունը:

Նույնիսկ հասուն պտուղը պինդ կլինի, այնպես որ մի վերցրեք այն թերագնահատման համար: Դուք կարող եք դա հասկանալ, երբ փորձեք այս նարնջագույն պտուղը:

Խաչիա

Նման դասարանն ունի երկրորդ անունը `« ցուլերի սիրտը »: Ինչպես արդեն հասկացել եք, նման անունն իր հսկայական չափերի պատճառով պտուղ է, որոնք բնորոշ չեն սովորական նարնջի:

Մրգերն իրենք առանձնանում են վառ նարնջագույն երանգով, որը մրգերի չափերով քանակով է, այն դարձնում է լոլիկի նման:

Սորտերից յուրաքանչյուրը առանձնանում է իր յուրահատուկ համով եւ հիշարժան տեսքով: Մի շարք տեսականի հնարավորություն է տալիս ընտրել ձեր իդեալական բազմազանությունը, որը ձեզ կուրախացնի ոչ միայն ձեր ճաշակով, այլեւ հարուստ վիտամին կազմով:

Ինչպես ընտրել պարոն եւ ինչպես պահել

Անշուշտ, բոլորը հետաքրքրվեցին, թե ինչպես ընտրել հասուն շապիկ, այնպես չէ: Ի վերջո, ոչ ոք չի ցանկանում գումար ծախսել ներխուժված մրգերի վրա, ինչը դժվար թե որեւէ մեկին ուտի: Հետեւաբար, նարնջի ընտրություն, անհրաժեշտ է իմանալ հասուն պտղի բնութագրերը.

✔ Մաշկը կունենա հարուստ նարնջագույն կամ շագանակագույն, քանի որ այս ստվերները բնորոշ են հասունյան նարնջի: Գունատային նարնջագույն երանգը նշում է, որ պտուղը դեռ չի դոզա:

✔ Բարձրորակ պտղի մակերեսը բնութագրվում է հարթությամբ եւ փայլով: Կլպեքը չպետք է որեւէ վնաս պատճառի պտղի մակերեսի մուգ կետերի կամ մեխանիկական խանգարումների տեսքով:

✔ Պտուղը պետք է ամբողջությամբ չորացվի, որի պատճառով դրա գույնը կստանա մուգ շագանակագույն երանգ: Սա հասունության նարնջի մակարդակը որոշելու ամենահեշտ ձեւն է:

✔ Հասած պտուղը պետք է լինի փափուկ հպման (բացառությամբ Apple- ի նարնջի):

Մրգերի նարնջի պահպանում

Ինչ վերաբերում է նարնջի պահպանմանը, ապա նրանք ունեն նաեւ իրենց նրբությունները, որին պետք է ուշադրություն դարձնեք:

Ի վերջո, նույնիսկ սառնարանում լինելը, այն հեշտությամբ կվատթարանա մի քանի օրվա ընթացքում: Հետեւաբար, իմաստ ունի ճշգրիտ նարնջեր գնել, բայց այն չպետք է լինի կանաչ:

Մեր նպատակն է պահպանել ոչ միայն գրավիչ ֆետուսի, այլեւ դրա մեջ պարունակվող օգտակար նյութերի ամբողջ կազմը:

Պարսափոզներ պահելու մի քանի եղանակներ կան, որոնք կօգնեն պահպանել այս անսովոր մրգերի բոլոր առավելությունները:

1. Սառեցումը լավագույն միջոցն է այն պարզ պատճառով, որ միայն դա թույլ է տալիս պահպանել, եւ վիտամին կազմը եւ պտղի հյութը: Բացի այդ, սառեցման օգնությամբ դուք հեշտությամբ կարող եք ազատվել տտիպությունից, որը պետք չէ համտեսել: Բայց նշեք, որ տապալման գործընթացում պտղի կառուցվածքը մեծապես խախտվելու է, որը այն վերածելու է շիլայի:

1. Չորացումը կօգնի նենգունը վերածել իրական արեւելյան քաղցրության, մինչ պահելով իր բոլոր օգտակար նյութեր: Բայց նշեք, որ նման արտադրանքի կալորիականությունը շատ ավելի բարձր կլինի, քանի որ չորացման գործընթացում միայն վիտամիններն ու սաքսոզայի բարձր կոնցենտրացիան կմնան պտղից:

Միայն այս երկու պարզ եղանակներով `շանսեր պահելու համար կարելի է պահպանել իր բոլոր վիտամինները, որոնք օգտակար կլինեն ցուրտ սեզոնում:

Persimmon - կալորիա եւ կազմ

Նման արեւելյան մրգը պարունակում է հսկայական քանակությամբ սննդանյութեր, որոնք այնքան անհրաժեշտ են մեր մարմնի համար `առողջ գործունեության համար: Այն պարունակում է հետեւյալ նյութերը.

Beta Carotene- ը ուժեղ հակաօքսիդիչ է: Ընդհանրապես, դա վառ նարնջագույն գույնի արդյունք է: Նա է, ով մեզ ասում է, որ նման «արեւոտ» պտուղը հարուստ է վիտամին Ա.

Վիտամինների խումբ B. , ինչպես նաեւ ասկորբինաթթու, որը լավագույն օգնականն է թուլացած անձեռնմխելիությունը վերականգնելու գործընթացում:

Հանքային նյութեր Որին պատկանում են մանգան, երկաթ, կալցիում եւ մագնեզիում: Բացի այդ, նարնջագույնը հարուստ է խնձորով եւ կիտրոնաթթուով:

Յոդ Խթանում է վահանաձեւ գեղձի աշխատանքի նորմալացումը մարմնում նյութի բացակայության դեպքում:

Նարնջի թարմ պտղի կալորիականության պարունակությունը 100 գ հատապտուղների համար ընդամենը 70 կկալ է: Բայց նարնջի չորացրած տարբերակը շատ կալորիականությամբ կլինի, ուստի անհրաժեշտ չէ ներգրավվել նման մի չորացման մեջ, եթե դուք դեռ ունեք ձեր գործչի ձեւը:

Ում է նենգոնը հակացուցված

Այս հատապտուղների օգտակար հատկությունների հսկայական ցուցակը կարդալուց հետո մենք դժվար թե հավատանք, որ ընդհանուր առմամբ ունի որոշ հակազատացումներ: Բայց, ցավոք, նրանք են, եւ բոլորը պետք է ծանոթանան իրենց նրանց հետ:

Այսպիսով, նարնջագույնը արգելվելու է հետեւյալ դեպքերում.

- Երեխա, որը չի հասել երեք տարեկան, դավաճանն ավելի լավ է տալ: Դրա մեջ պարունակվող կարոտինը կարող է առաջացնել ալերգիկ ռեակցիա;

- Դուք չեք կարող օգտագործել փորկապություն, հեմոռոյ, շաքարային դիաբետ;

- Հաճախակի ալերգիայի միտում կլինի նաեւ դարղոնի օգտագործումից հրաժարվելու պատճառը.

- Շաքարախտով, պարզապես սահմանափակում է նարնջի օգտագործումը, քանի որ այն պարունակում է զգալի քանակությամբ գլյուկոզա, որն օգնում է բարձրացնել արյան շաքարի մակարդակը:

Եթե \u200b\u200bնարնջագույնը դանակով է ասում, ինչ անել

Ընդհանուր առմամբ, գլխավոր եւ հավանաբար նիշքի միակ թերությունն է, հենց բերանը «հյուսելու» նրա ունակության մեջ է: Շատերն այս կողմն են եւ չեն սիրում նիշքը:

Բայց մի կարծեք, որ իրավիճակը անհույս է, քանի որ կա այս խնդիրը լուծելու մեկ արդյունավետ միջոց:

Միայն ցուրտը կարող է հաղթահարել նարնջի այս ունակությունը, ուստի լավագույն լուծումը կտեղադրվի սառնարանում:

Սառնարանային պալատում մի քանի օր մնալու համար, նարնջագույնը այլեւս չի հյուսի բերանը: Բացի այդ, սառեցնելուց հետո նա կդառնա այնքան փափուկ, որ դուք ստիպված կլինեք ուտել այն աղանդերի գդալով:

Ինչպես ուտել

Իհարկե, ավելի լավ է պտուղը ճշգրիտ ուտել թարմ ձեւով, քանի որ ջեռուցման բուժման օգտագործումը `նարնջից ճաշատեսակների պատրաստման գործընթացում, այն թեթեւացնում է բոլոր վիտամիններից: Դա, իհարկե, դրա կարիքը չունի:

Շատերը կարծում են, որ չափազանց փափուկ պտուղը կարելի է համարել փչացած, որի կապակցությամբ պետք է օգտագործվեն միայն առաձգական պտուղներ: Այս կարծիքը սխալվում է, քանի որ պտղի փափկությունն արդար է եւ կասի, որ այն ամբողջովին հասունացել է:

Կան մի քանի անձինք, ովքեր կօգնեն ձեզ, որոնք կօգնեն ձեզ ստանալ առավելագույն սննդանյութեր.

✔ Դուք կարող եք լինել բարակ եւ մաշկի եւ առանց դրանցի գործի: Բայց սննդաբանները խորհուրդ են տալիս հրաժարվել կեղեւից, քանի որ այն հենց դրա մեծ մասն է կազմում դրա մեջ վիտամինների, ում համար, իրականում մենք ուտում ենք այս հրաշքի պտուղը:

✔ Դուք կարող եք պտուղը օգտագործել որպես կերակուրից կես ժամ առաջ եւ դրանից հետո, բայց արդեն մեկ ժամվա ընդմիջումով: Բայց եթե որոշեք ձեզ ճաշել մսով, ապա նարնջը կարող է ուտել միայն մի քանի ժամից:

✔ Պարսափը կարող է զուգակցվել խմորված կաթնամթերքի հետ: Դուք կարող եք պատրաստել տնային մածուն եւ խյուս ավելացնել նարնջից դեպի այն: Նման համադրությունը լավ ազդեցություն կունենա աղիքի աշխատանքի վրա:

Կարեւոր է նշել, որ բերանում բերանի զգացողությունը ստամոքսի կասեցման նախազգուշացման նշան է: Կարող է ուղեկցվել աթոռակի հետաձգմամբ եւ նույնիսկ փսխումով: Հետեւաբար, ընտրեք միայն հասած մրգերը, որպեսզի նման խնդիրներ առաջանան:

Ինչպես արագացնել նարնջի հասունացման գործընթացը:

Եթե \u200b\u200bպատահել է, որ դուք ձեռք եք բերել անարժան պտուղներ, ապա անմիջապես չպետք է նեղվեք եւ շողարկեք շապիկին:

Իրավիճակը շտկելու համար ուշ չէ, քանի որ իրավիճակը շտկելու համար կան մի քանի արդյունավետ եղանակներ:

1. Տարածեք չկարգավորված նարնջը `խիտ հյուսվածքին: Թող դա լինի բնական ձեւով, եւ դրա համար այն պետք է մնա մոտ երկու շաբաթ: Այս մեթոդը ամենադյուրին է, բայց նաեւ առավել արդյունավետ: Ի վերջո, դավաճանությունը չի կորցնի իր օգտակար նյութերը, ինչպես նաեւ համը:

1. Ուղարկեք արտադրանքը սառնարանով մոտ 12 ժամ, որից հետո այն կկորցնի իր կապող հատկությունները: Այս մեթոդի բացակայությունն այն է, որ պտուղը այնքան էլ հասուն չէ, այն պարզապես ավելի մեղմ կդառնա:

1. Անհրաժեշտ է խոցել յուրաքանչյուր պտուղը մի քանի վայրերում, ապա դրանք դնել հատուկ էշի մեջ: Մենք լցնում ենք թեժ ջուրը տաք ջրով եւ թողնում նաեւ 12 ժամ: Այսպիսով, դավաճանությունը չի հյուսի բերանը, եւ դրա համը զգալիորեն կբարելավվի:

1. Նուրբունը հագեցրեք պարզ պլաստիկ պայուսակի հետ բանաններով: Երկու պտուղների քանակը պետք է հավասար լինի: Բանանները կօգնեն նիստին հասունանալ, բնականաբար, արդյունքում կստանաք իրական հասած արտադրանք:

Ինչն է օգտակար նարնջի համար. Մենք արդեն որոշել ենք, այնպես որ դուք պետք է գնեք միայն հասած մրգեր: Չի հասունացած պտուղը անճաշակ կլինի, եւ, ավելին, ամբողջովին անօգուտ:

Ընտրելով բարձրորակ նարնջոն, ձեր մարմնին երկար ժամանակ կտրամադրեք բոլոր անհրաժեշտ վիտամինների պաշար:

Եվ մինչեւ ձմեռային սեզոնում նիշը վայելելու համար հնարավոր է պատրաստել պտուղները `օգտագործելով մի քանի եղանակներ, որոնք կօգնեն պահպանել իրենց բոլոր օգտակար նյութերը: