Kako izaći iz zone udobnosti i postići željene ciljeve. Kako promijeniti svoj život
Dugo se činilo da sve te knjige, članci i izjave o tome kako naučiti iz izlaska iz zone udobnosti se ne nose samo po sebi kao takve. Priznajem, pomislio sam da je ono što mi je neprestano poznato u okruženju znak stabilnosti. Ali ta stabilnost je destruktivna. Što smo više među svemu što su tako navikli. Što je vjerojatna vjerojatnost da će nas povući. Neće nam dopustiti da nastavimo, interno rastemo, poboljšavamo. Stoga sam shvatio da je vrijeme da promijeni moje navike, način dana i razmišljajući općenito.
1. Dan napajanja
Čovjek, ponekad intuitivan svaki dan, nastoji pronaći pravi put iz svog svijeta, u kojem, kao u bilo kojem drugom, postoje neke granice. I prvi korak od kojih biste trebali početi - ovo je napraviti novu prijenosno računalo pod nazivom "Moj dan mod". Dakle, ako ste navikli na radnim danima da biste dobili 15 minuta prije odlaska na posao. Vrijeme je da se diže za sat ili čak pol. Štoviše, otvorite prozor, udišite dah svježeg zraka. Napravite nekoliko vježbanja ili, ako je više kao vi, vježbajte nekoliko Asana.
Ukupno trebate ponovno razmotriti svoj dan. Zamislite razumne promjene u njemu, diversificirajte ga. Definitivno, promjene će s njima donijeti unutarnju zabrinutost i osjećaj da nešto ne ide prema planu. Ne brinite, ovo je prvi znak da ste počeli napustiti zonu udobnosti.
2. S tim pokretanjem izlaza iz udobnosti
Nije elishive za povremeno podsjeća: "Izlazi iz zone udobnosti i promijenite svoj život." Štoviše, usprkos svemu, obećanje da ćete u bliskoj budućnosti učiniti nešto što je dugo željelo, ali ne mogu riješiti nigdje. Ponekad zvuči zastrašujuće? Ne govorim o tome što trebate skočiti s padobranom ili fotografirati na Spiele najviše zgrade u vašem gradu.
Sve je mnogo lakše - osmijeh na nepoznatu osobu, pa ga ispunite s zrakom optimizma, promijenite stil odjeće, frizuru, prerađuju zidove u hodniku. S jedne strane, ovaj izlaz iz zone udobnosti podsjeća neku vrstu igre u kojoj ste njegov glavni lik. Postanite glumac, pokušajte za vas za vas, što će vas natjerati da idete izvan svog svijeta.
Znam u svoje vlastite da se ova pomisao plaši, ali čim to shvatite u životu, osjetit ćete kako će se potonji igrati s novim bojama.
3. Zaboravite na "Nemam vremena"
Psihologija uspješnih ljudi je da mogu kompetentno planirati svoj dan, tjedan i život u cjelini. To ne znači da netko ne može biti pod vlasti.
Osim toga, vrijeme je da priznamo sebi da uvijek imamo vremena. Samo ponekad mi, neka i nesvjesno, ali iz nekog razloga ne želimo izvesti ovo ili taj zadatak, negdje ići, komunicirati s nekim.
Ponekad nam se čini da može podrazumijevati mnoge negativne posljedice, uspomene, emocije i druge stvari. Ali zapravo se ne nosi samo da pokuša. Kako shvatiti da je izlaz iz zone udobnosti bio vrijedan osjećaj plime nove energije, novih dojmova, osjećaj osobnog rasta.
Dakle, zapamtite koji su tečajevi pomogli da otkrijete svoj unutarnji potencijal, što vam je točno dalo puno zadovoljstva. Može posjećivati \u200b\u200btečajeve stranih jezika, fitness klub, kulinarski kružnik.
Moguće je da neprestano nedostaje vrijeme za obavljanje jutarnje trčanje ili ponovno pročitajte novosti knjigu na uspješnom poslovanju.
Vrijeme je da naučite kako izaći iz zone udobnosti i zauzeti činjenicu da je tako dugo odgođeno za kasnije ili ono što su zaboravljeni zbog imaginarnog nedostatka vremena.
4. Pojam dojmova
Ostavite zonu udobnosti - to znači biti na putu do životnog uspjeha. Kada shvatite da se ne možete sjetiti što je jučer dogodilo svijetle i neobično, vrijeme je da potražite nove dojmove. I ova stavka je usko povezana s prethodnom: nakon svega, ovi dojmovi mogu dati lekciju za koju nedostaje dugo vremena. Štoviše, oni se mogu dobiti, samo su napustili grad jedan ili dva dana u neograničenom gradu.
No, u ovom slučaju, prije pakiranja kovčeg, važno je sve vagati sve "za" i "protiv", da bi razumjeli je li to najučinkovitiji način pronalaženja novih dojmova. Ponekad im mogu dati običnu jutarnju šetnju za rad ili, vraćajući se kući iz ureda, trebali biste jednostavno promijeniti kondenziranu rutu. Moguće je da će novi krajolici, lica postati izvor jadnih sjećanja.
Ne zaboravite da izlaz iz zone udobnosti pomaže proširiti horizonte. Tako je, nakon što se slomio kroz sebe, nadilazimo opseg svog svijeta, moguće je znati da svemir pruža mnoge mogućnosti koje doprinose vašem uspjehu. Ne uvijek se najljepša pojavljuje unutar zone udobnosti.
5. plijesni stare navike
U životu svake osobe dolazi takav razdoblje kada se umorite od sebe, ali što je točno razlog i kako pomoći sebi, to nije uvijek moguće razumjeti. Ponekad je korijen ovog problema stare navike, koje, čim pokušate unaprijediti preko granice zone udobnosti, povucite osobu natrag, bez dopuštanja da nastavite.
Važno je pogledati vaš život sa strane, objektivno. Pokušajte shvatiti što zahtijeva vaše vrijeme koje možete provesti s dobrobiti svladati nešto novo, da se upoznate s zanimljivim ljudima. Uključite se u samoanalizu, a već nakon nekog vremena bit će moguće razumjeti koje navike povući na dnu, zategnuti u hrpu vječne udobnosti i nevoljkosti rasti.
Dakle, možda ste još uvijek da Sonya i možete ležati u krevetu prije večere. Tada je ljut na sebe, rekavši da nemaju vremena učiniti ništa od onoga što je planirano. Možda je vaš život ispunjen praznim razgovorima s toksičnim ljudima koji ne dovode do nečeg dobrog. Jednom sam pokušao - to je beskorisno "otrovati svoj život?
Osim toga, ako je vaša navika dugo bila nedostatak dnevnika, u kojem planirate svoj dolazak dana, onda je vrijeme da to zaboravite. Uostalom, čak i briljantna brian Tracy, čija knjiga "izlazi iz zone udobnosti", preporučujem da čitate: "Nekako je rekao": "Ne zaboravite na" šest p "formulu koja ostaje u životu a Uspješna osobnost trebala bi biti:
Pravilno preliminarno planiranje koje sprječava pad performansi.
Rezultati
Ne morate čekati pravo vrijeme dana, dana ili datuma kada ste spremni napustiti zonu udobnosti. Vrijeme je da sada učinite, u tom trenutku, dok ne imate vremena za čitanje članka. Uostalom, što ga čini, mijenjaš svoj život na bolje.
Usput, nastavljajući o ovom razgovoru, pogledajte moj članak koji će pomoći u pronalaženju odgovora na mnoga pitanja.
To je sve, dragi prijatelji danas. Dođite na blogu i dijelite linkove na svoje omiljene članke. Gumbi Socijalni. Mreže na samom dnu i na vrhu desne strane. Doviđenja.
Razumijevanje kako izaći iz zone udobnosti pomoći će vam da postignete svoje ciljeve. Ako se odlučite za borbu protiv loših navika, također trebate znati pravila izlaza iz zone udobnosti. Visoka razina udobnosti na poslu i kod kuće, maksimum sadržaja i koristi za punopravni odmor i opuštanje je dostojan cilj, a svaka osoba nastoji postići. Nećeš te beskorisno zabraniti, kaže drevna izreka. Svi smo nastojati imati više četvornih metara, stanovanje u prestižnom području, imati brzi automobil, fidelirano računalo, moderan telefon i druge stvari koje čine život svijetle, udobne i pristojne. Dok osoba nastoji sve dobiti sve, aktivno radi i tvrdoglavo se približava cilj. U trenutku kada se postigne cilj i vrijeme dođe do žeti plodove, mnogi pade u dragocjeni prostor udobnosti. Život je bio uspješan, blaženo navodi sretan i ne pokušava ni sakriti zadovoljni osmijeh.
Na prvi pogled ne postoji ništa loše u tome. Nije li osoba nastojala utješiti za to, zar ne radi za to, ponekad odbijajući sebe u malim i velikim radostima? Međutim, zona udobnosti, koju gradite tako marljivo i dosljedno, je ogromna opasnost. Opasnost je toliko velika da bi iz ove zloglasne zone udobnosti trebala bježi i što je brže moguće. I još bolje, općenito govoreći u njemu, jer izlaz iz zone udobnosti ne zahtijeva manje napora nego njegovo stvaranje.
Koja je glavna opasnost od zone udobnosti?
Glavna opasnost od zone udobnosti - prestaje dalje razviti osobu. Osoba je sposobna mnogo, a njegova sposobnost je beskrajna, ako ih možete koristiti. U procesu postizanja bilo kojeg cilja, problemi koji moraju prevladati su neizbježni. Otopina dnevnih zadataka zahtijeva neke od velikih snaga, sredstava, primitak dodatnog znanja i razvoja novih vještina. Ako je rezultat napora bio potpuno pristojan cilj, koji se može ponositi, osoba prestaje postići nove ciljeve, postaviti nove zadatke ispred njega i nastaviti samousavršavanje. 
- Takva osoba pada u zamku samo-prevare, tvrdeći da je u životu i tako sve u redu, plodovi rada su lijepi i mogu se koristiti ostatak života, odmarajući se i bez brige o bilo čemu.
- Još jedna verzija zamke za samoobmane - Život je živjela, previše sila je definirana i kasno na promjene u svakodnevnim linijama, što može uništiti sve "stečeno nepodnošljivim radom".
- Treća, najstrašnija verzija samo-prevare zamke - "Pokušao sam, ali nisam uspjela." Čovjek nije uspio u pokušaju da se postigne novi cilj i odlučio se vratiti u zonu udobnosti, na prethodni uobičajeni i udoban život. Jasno je da u ovom slučaju izlaz iz zone udobnosti treba biti brz, dok osoba nije prelazila sve prekrasne izglede za vlastiti život i nije dobio na putu nepotrebne degradacije.
Loš učinak zone udobnosti sastoji se ne samo u odbijanju novih ciljeva i zaustaviti se u razvoju osobnosti. Promjene se javljaju na mnogim razinama, a ne samo u karijeri i osobnim dostignućima. Na fizičkoj razini zona udobnosti nije manja opasnost. Vjerojatno postoji nekoliko poznatih ljudi u vašem okruženju koji su blaženo uživaju u životu i prestali težiti za više. Niste mogli pomoći, ali primijetite da su neki od njih postali dodani tijekom vremena u težini, napustite prethodnu zabavu, a točka ovdje nije u neizbježnom učilu dobi. Tijelo takvih ljudi naviknut je na mir, opuštanje, tako da se odluče izbjegavati nastavu koja zahtijevaju aktivnost i mobilnost.
Opuštanje i gubitak uobičajenog tona odnosi se na ne samo tijelo, osobito različite mišićne skupine. Ogromna opasnost koja najderight ne pretpostavlja je da je mozak ljudi koji se povuku u užicima zone udobnosti također prestaje aktivno raditi. Odsutnost potrebe za rješavanjem složenih problema dovodi do atrofiranja ove sposobnosti mozga. Misli gube svoje nekadašnje brzine, neuronske veze su razbijene u mozak odgovorne za brzinu i točnost odlučivanja, jasnoće misli, točnost presude. Osoba gubi sposobnost samoobrazovanja, razumijevanja novog i jasnog razmišljanja, što je potrebno za usvajanje pravih odluka.
Što je mozak duži u sličnom stanju, destruktivan utjecaj zone udobnosti. Ljudski mozak je vrlo neobičan mišić koji treba stalni trening i postizanje novih ciljeva - najbolje vježbe za mozak. Boravak u zoni udobnosti, osoba se neizbježno kreće duž valovitog kolosijeka, rješavajući svakodnevne standardne zadatke i obavljaju ograničeni skup radnji. Kakvu vrstu mozga možemo razgovarati o tome je li sve to već dugo riješeno, isprobano i testirano.
Možete se sjetiti različitih razdoblja vlastitog života kao uspješne i najteže i teške. Koji od njih su bili najplodniji, imali maksimalni utjecaj na vaš život i donijeli najveće dividende u materijalnom i duhovnom planu? Moguće je dati gotovo sto posto jamstvo da ta razdoblja nisu bila najudobnija i dobronamjerna. Najvjerojatnije, ove studentske godine, olujne i uzbudljive ili krizne razdoblja u životu, kada je bilo puno, ako ne i sve, početi od nule.
Kako napustiti zonu udobnosti - pravila i vježbe.
Najčešće, zona udobnosti uhvati u svoje mreže u trenutku kada nastojite donijeti element novosti ili dijela s prethodnim navikama. U osvjetljavate odluku da učinite nešto novo, koje nije pokušalo prije, nešto što može učiniti vaš život još zanimljivijim. Vi ste uzeti kao amandmane i iznenada kao nadjev na nevidljivom zidu - sve vaše revno nestaje, želja da se vrati na uobičajeni način, odgodite promjene neko vrijeme, početi od ponedjeljka ili nakon praznika. I često ćete sve sve ostaviti kao što je to. Bacite nastavu u klub nakon nekoliko prvih vježbi. Ostavite deseti pokušaj da naučite engleski nakon parsiranja jednostavnog sadašnjeg vremena i zapamtiti prve stotine riječi. Nervozno ću ugrabiti nakon dva tjedna suzdržanosti stoičke od cigarete. Zato što je to zona udobnosti, a ona ima skrivene motive utjecaja na vas. Da bi željene promjene došli, konačno, u vašem životu, morate napustiti ovu zonu.
Koristiti vas ili konzultirati vas, napominjemo da svaka osoba ima zonu udobnosti. Jedan je već manji i širi i više dobri. Štoviše, njegova prisutnost u načelu potrebna je svakoj osobi - pomaže preživjeti, nositi se s sudbinom i preživjeti poteškoće u sadašnjem trenutku. Nemoguće je težiti novom uspjehu cijelo vrijeme, nije imao vremena za radovati ovdje i sada.
Da biste razumjeli kako izaći iz zone udobnosti, morate jasno razumjeti da ga uđe. Komponente područja udobnosti:
Vanjski prostor i okoliš. Ovo je vaš dom, rad, osobe s kojima kontaktirate - članove vaše obitelji, rodbine i prijatelje, zaposlenike i susjede. To su mjesta na kojima ste posjetili rute koje dođete do prava mjesta.
Interna - to su vaše navike i način života, način razmišljanja i odgovora. To uključuje prihvatljivo ponašanje i metode za njihov izbor u različitim situacijama.
Stoga, da bi se napravili promjene u navici i ponašanju, potrebno je napustiti zonu udobnosti odgovornu za određenu naviku ili segment stambenog prostora. Proces približavanja namjeravanog cilja neizbježno vas vodi do granice zone udobnosti. To ne čudi, jer su svi novi ciljevi i postignuća izvan trenutne zone. Također je važno razumjeti da izlazi iz zone udobnosti, ne ostavljajte ga zauvijek, ali proširite ovu zonu. Nakon što ste postigli željeni cilj, dobivate još više udobnosti, a ne samo materijalno, nego u smislu udobnosti svih vaših stambenih prostora. Što je potrebno za to?
Odgovor je jednostavan i očigledan - to učiniti po prvi put i onda uspješno ponoviti. Da biste to učinili toliko puta dok vam nove akcije ne postanu jednostavni, prirodni i ulazite u kategoriju navika. Prvi put obavite nešto što je to moguće. Možete osjetiti da je to mnogo teže da ponovite isti slijed akcija ili misli. Što učiniti u ovom slučaju? To je udobnost uobičajenog načina postojanja i prisiliti sebe da reproducirate nove postupke ili fraze. Znate da je sve u stvari teško sve dok trenutak ne postane uobičajeno i svjetlo.
Kako pomoći sebi nositi se s otporom na novu? Naučite pronaći ugodno u novim akcijama i uživati \u200b\u200bu njihovom izvršenju. Učite redovito napuštajte zonu udobnosti, sa svakim sljedećim pokušajem će se ispasti mnogo lakše, prirodnije i bez problema. Kao i svaka druga, vještina izlaza iz zone udobnosti mora se redovito pumpati.
Jednostavna pravila koja će vam pomoći da proširite zonu udobnosti.
Zapamtite, za koje ostavljate uobičajeni način postojanja i poznate životne linije. Vaš cilj bi trebao biti stalno u svojim mislima. Pravila za postavljanje ciljeva važna je za usklađivanje s proširenjem zone udobnosti. Oni će pomoći da obavljaju potrebne radnje bez rizika da prestane sve i vratiti se u uobičajeni svijet duše.
Zapamtite da je za svako savršeno djelovanje potrebno pohvaliti. Napravite dar za sebe osobno, čak i ako je potpuno mali. Zaslužujete ohrabrenje, a dar će omogućiti da se formira pozitivan stav za promjenu.
Učinite nove stvari koje su postale poznate:
- Promijenite rutu koju dođete na posao u klubu, u kafiću, roditeljima, prijateljima, muzeju, kinu.
- Hodati negdje drugdje - promijeniti jutarnji Jog's rutu.
- Promijenite put do posla - ako se naviknute na vožnju u Troleleybus, izađite na dva stajališta ranije i hodati pješice. Ostavite automobil na mjestu i prođite kroz ulice rodnog grada. Vidjet ćete mnoge stvari koje ste navikli pokraj vas.
- Idite na potpuno nepoznato područje grada i pitajte kako otići u neku zgradu - trgovinu ili knjižnicu. Isključite Google pretraživanje, neka vam ljudi kažu cestu. Potražite priliku komunicirati s autsajderima - blagajnicima, prodavačima, prolaznicima.
- Zapamtite takve linije karaktera kao znatiželju i pokušajte ga pokazati u bilo kojoj situaciji. Postavljajte pitanja, zatražite ispričajte o različitim temama - u okviru razumnih i stavki Zakona, naravno.
- Recite svojim voljenima da se osjećate o onome što mislite da sam naučio - ne samo o vašem velikom cilju, već iu svijetu i njezinim zanimljivim događajima.
- Voditi brigu o sportu ili barem napraviti zdravstvene vježbe. Fizička aktivnost uvijek povlači aktivnost mentalno. Postajet ćete rustier, veselo, snažno, a sva opterećenja mogu izdržati manje vremena i snage.
- Napravite detaljan plan za proširenje zone udobnosti, napišite sve stavke i, ako je moguće, uključite jednu novu stavku za svaki dan. Vaša probuđena fantazija sigurno će biti u mogućnosti doći do nečeg novog. Slijedite ovo pravilo, i vrlo brzo ćete vidjeti kako će zanimljivi i bogatiji na iznenađenjima biti vaš život, i koliko ćete lakše krenuti uz njega na svoj cilj.
Znanost je dokazala da traje najmanje 21 dan za konsolidaciju bilo koje navike. Samo tri tjedna da se izdržite, a vi ćete se iznenaditi što je vaš život točan i zajamčen. Novi je postao jednostavan i prirodan za vas, a možete osvojiti novi vrh. Zapamtite samo da je nemoguće prevladati lošu naviku, možete ga samo zamijeniti - onom koju odaberete. Slično tome, zona udobnosti je potpuno nemoguća, a to nije potrebno. Mora se proširiti, uključujući nove senzacije, vještine i postignuća.
Bilo koji novi ciljevi i nova razina vaše udobnosti su izvan vaše trenutne zone udobnosti. Želite li znati da je život još pripremljen? Izađite iz najbližeg svijeta i uhvatite više.
Dobrodošli u nevjerojatnu i korisnu stranicu dnevnika uspjeha! 🙂
Unutarnje stanje osobe u kojoj je ugodno zvati zona udobnosti.
Ona ne daje osobi da ispuni svoj san, čini ga degradira i odabire želju da ostvari svoje sposobnosti!
Unutarnje - ovdje je važna riječ.
Isti objekti vanjskog svijeta za različite ljude mogu tumačiti na različite načine.
Na primjer, za jedan čelik je postao poznate skupe sorte kave, čaja, cigara, luksuznog namještaja, dragi auto, koji koristi svaki dan - on više nije impresivan.
Za drugu, sve gore navedeno mogu biti samo san na koji traži.
Drugim riječima, zona udobnog položaja - ovo je:
Dobro utvrđene navike.
Osoba se uopće ne razvija, biti u uobičajenom i poznatom okruženju, ukorijenjenoj u udobnoj zoni.
Stereotipi ponašanja.
Čovjek počinje djelovati na stroju, nakon dana, obavljajući iste akcije, nakon što je prestao osjetiti i opažati stvarnost oko vlastitog uma.
Uzorci razmišljanja.
Čovjek postaje potrošač svih spremnih.
Postaje lijen da misli.
Po zona udobnosti Postoji potpuno drugačija "strana kovanica" - zona ne udobnog i neobičnog ponašanja.
Izlazak iz jedne zone i ulazak u nepoznatu atmosferu, osoba uči živjeti ponovno osjetiti, uzeti vitalne odluke.
Stoga morate tražiti nove životne smjernice (točke podrške) tako da novi svijet postaje mnogo jasniji i lakši.
Država u suprotnoj zoni može se usporediti s procesom raste djeteta!
Kako izaći iz zone udobnosti? Izlazne metode:
Izlazak iz ugodnog boravka morat će itko.
Stvar je kada i kako može izaći.
Pripremljeni ili izbačeni iz udobnog skloništa na milost sudbine.
Drugi način da ide dalje od uobičajenog postojanja više traumatske duše: stres, depresija.
Životne okolnosti ili promijenjeni uvjeti prisiljavaju osobu da drastično promijene tijek svog rutinskog života, što podrazumijeva značajnu prijetnju zdravlju.
Dakle, takve iznenadne promjene nisu se dogodile u životu, bolje je samostalno prihvatiti svjesnu odluku o odabiru prve opcije od "sivog" postojanja potrošača.
Tada će sve promjene u životu teći u mekšim oblikom s nježnim utjecajem na psihu.
"Ako uvijek stavljate granice u ono što možete učiniti fizičkim ili mentalno, možete biti mrtvi s istim uspjehom. Raširit će se na posao, moralnost, za život. Nema granica, samo horizontalne mjestima stabilizacije. Ali nemoguće je ostati na njima, morate ići dalje od njihovih granica. Ako ga ubije - to znači da ubija. "
Bruce Lee
97% ljudi 2/3 života nadam se da su još naprijed!
Dosta djece iluzija !!!
Donosim na vašu pažnju 5 neprocjenjivih savjeta koji će vam pomoći izaći iz zone udobnosti I postići svoje ciljeve!
Idite na tečajeve ili vikend klub!
Nemojte biti lijeni i gledajte na internet, u novinama - zanimljivim tečajevima u vašem gradu.
Pronađite što vam se sviđa i ide naprijed do novih poznanika i uzbudljivih aktivnosti.
Pa ipak ... nemojte se samo prijaviti za tečajeve i redovito nazostavljajte!
Putujte u neplaniranom putovanju!
Označite nekoliko slobodnih dana da biste otišli na malo putovanje.
Trebat ćete samo odabrati put putovanja i uzeti potrebne stvari .. sve!
Više ne treba planirati ništa.
To je samo na putu, razmislite o svom vremenu, koje ćete učiniti gdje ćete ići ...
Zahvaljujući ovoj metodi - možete izaći iz zone udobnosti I dobiti nerealne dojmove! 😉
Uzmite nove zadatke, na primjer, na poslu!
Uzmi određeni projekt!
I nemojte samo raditi na tome i pokušati napraviti nešto novo, nekonvencionalno kako bi slučaj da ide, kao ulje!
Uzmi sportove! Ako to učinite - onda povećajte opterećenje!
Svi znaju da fizički napor doda povjerenje, zdravlje, samopoštovanje i naravno!
Još uvijek se radiš o sportovima?
Tada je vaše vrijeme došlo da promijeni nešto u životu i početi se po redu!
Stavite te ciljeve koji će u potpunosti promijeniti vaš život!
U našem slučaju, morate uzeti za takav cilj koji će vam pomoći promijeniti vas i vaše životno biće!
Za koje ga možete implementirati.
Što je opasna zona udobnosti?
Opasnosti koje leže zaglavite u ugodnom i sivom životu - bez motivacije.
Čak i čak se prisiljavaju da učinite uopće nije lako.
Izradite naviku raditi na sebi i uložiti napore bez obzira na raspoloženje i vremenski status - postaje prvi prioritet.
To je olakšano aktivnim načinom života, fizičkom aktivnošću, znatiželjom, životom u skladu s načelom "ovdje i sada."
Detaljnije o tome kako drugdje možete izaći iz zone vaše udobnosti,
gledajte u kognitivnom videu!
Udahnite život!
Samo-poboljšanje i redoviti razvoj, a ne degradacija, dopustiti male lance izlazi iz trenutne zone udobnosti.
Koristan članak? Ne propustite novo!
Unesite e-poštu i dobiti nove članke o pošti
Postoji takva stara i vrlo ispravna izreka: "Riba traži, gdje je dublje, a osoba je bolja." I potpuno je ispravan i prirodan. Svaka osoba nastoji natjerati svoj život ugodnijim i ugodnim. Živi prostor je veći, automobil je brži, krevet je mekši, računalo je snažnije. Bilo bi savršeno idiotično napustiti te prednosti civilizacije.
Čini se da je loše u opuštenom udobnom postojanju? Osjećate se opušteno, u vašem životu nema rizika, uvjereni ste kako stvari idu i ne morate ništa promijeniti. Možda se ne osjećate nevjerojatno sretni, ili 100% zadovoljni, ali barem se osjećate ugodno ne?
Gotovo uvijek vaša zona udobnosti je plod samo-prevare. Recite sebi da je najbolja alternativa vašoj trenutnoj situaciji ne postoji da ste potrošili previše sila da ga izgradite, što je već previše teško promijeniti sve u životu. Ostanite na jednom, iako prilično prikladan položaj i činite sami sa svojim vlastitim rukama na ne postoje izvrsne izglede za vaš život. Zona udobnosti okreće se na krajnju točku vašeg puta. Zašto se događa?
Postaješ mekan
Što se događa s osobom koja je neko vrijeme uronjena u topla voda? Opušta se, plače. I ako se takav boravak protegne duže vrijeme? Tako je, on se degradira. Njegovi mišići gube ton i vrlo brzo neće moći ne samo trčati, nego čak i samo stajati mirno.
Ali to se ne odnosi samo na tijelo. Isto se događa s našim mozgom.
Nedostatak potrebe za rješavanjem složenih zadataka dovodi do pražnjenja u glavi i gubitku jasnoće mišljenja, sposobnosti učenja i donošenja odluka.
Postajete povrće, koji se svaki dan kreće uz istu putanju i svaki dan obavlja iste zadatke.
U međuvremenu, sjetite se koje je razdoblje vašeg života bio najplodniji i kreativniji za vas? Uvjeren sam da to nisu bili najprihvatljiviji i ugodnije vrijeme. Neki će se sjetiti neprospavane noći, druge opasne putovanja i situacije, treće - krizne razdoblja njihovog života, kada su svi morali početi prvi.
Odbijate životne ciljeve
Svaki, dobro, sama, gotovo svi, osoba ima negdje duboko u svom ormaru koji je najdraži cilj svog života. Da, nešto iz serije "vidi Pariz i umrijeti". Najzanimljivija stvar je da vrlo često ovi ciljevi nisu tako ekskluzivni i nedostižni. Ali nešto nas uvijek sprječava.
Nikada se ne možeš znati
Postoji mišljenje, a to je sasvim opravdano da se samo u teškoćama istinsko lice čovjeka otvara. Možete živjeti svoj život u stakleničkim uvjetima i nikada ne znate što ste zapravo sposobni. Stvarno možete biti hrabri i genijalni? Jeste li stvarno u stanju pokazati strpljenje i ustrajnost ili vam se čini da vam se čini?
Vrijeme je da izađete iz zone udobnosti i shvatite, barem za sebe, kakvu osobu ste zapravo i gdje se nalazi granica vaših sposobnosti. Uvjeravam da će vas rezultat zasigurno iznenaditi.
Prije ili kasnije, zona udobnosti za svaku osobu pretvara u faktor koji inhibira svoj razvoj i lišava život ozbiljnosti senzacija. Sjetite se najzanimljivijih trenutaka vašeg života. Sigurno većina njih je zbog tih trenutaka kada ste učinili nešto neobično, ekstremno, ostavljajući rub običnog rasporeda. Izašli su iz zone udobnosti.
Pa zašto to ne učinite opet?
Vjerojatno ste više puta čuli da morate češće izaći iz zone udobnosti, jer je izuzetno korisno za razvoj. Ali što je zona udobnosti i da zapravo znamo o tome, osim sljedeće činjenice:
Potpis: Desno - vaša zona udobnosti, i na lijevoj strani - mjesto gdje se događaju čuda
Dakle, što je ljudi udobne zone i zašto bismo trebali izaći iz toga?
U znanosti o "zoni udobnosti" se određuje kroz koncept anksioznosti, naime: "zona udobnosti je takva vrsta ponašanja u kojoj se tjeskobe čuva u dosljedno niskoj razini." Zamislite da se pripremaju ručak, idite na posao ili gledajte TV: ove svakodnevne klase ne uzrokuju brige ili osjećaje neugodnosti, učinite ih na automatizaciji, čine vašu zonu udobnosti. To je ono što je zona udobnosti u psihologiji.
Ponekad, govoreći o izlazu iz zone udobnosti, ljudi impliciraju "pokušajte nešto novo", ali općenito, to se odnosi na sve situacije u kojima se osjećate nesigurno ili nervozno. Dakle, ako na putu do posla imate utikač ili ne volite da vlak je ispunjen ljudima, onda te poznate situacije prestaju biti neutralne za vas, a vi ste nelagodnost. U ovom slučaju, zašto napustiti zonu udobnosti i ono što je dobro?
Unatoč činjenici da svi težimo ugodnim senzacijama, određena razina nelagode može biti iznenađujuće korisna. Čak i najmanja neugodnosti mogu nas natjerati što je prije moguće da završi rad ili poboljšaju kvalitetu izvršenja.
Studija provedena 1908. godine pokazala je da miševi, suočeni s vrlo jednostavnim zadacima, povećavaju svoju produktivnost samo povećanjem razine anksioznosti. Kada je zadatak bio težak, alarmantno stanje pomoglo je samo do određene razine - kada se postigne određeni prag, kombinacija složenosti i brige dovela je do pada izvedbe.
Slika gore pokazuje da se zona rasta nalazi izvan zone udobnosti, međutim, uz značajnu udaljenost, pojavljuje se prekomjerna tjeskoba, što može dovesti do stanja panike. Ova ilustracija jasno objašnjava rezultate eksperimenta s miševima. Vrijedno je razmišljati o tome kako izaći iz zone udobnosti s korist.
Kako se ponašamo u uvjetima neizvjesnosti
Često uzrok nelagode je neizvjesnost. Vi ste mirni kada kuhate večeru ili vodite automobil, ali samo ako to učinite svaki dan i znate što možete očekivati. Međutim, ako odlučite isprobati novi recept, po prvi put su dobili iza upravljača, a možda su zadovoljni za drugi posao ili su htjeli skočiti s padobrana, alarm vam se pruža.
Nesigurnost također može uzrokovati jači odgovor na negativno iskustvo. Istraživanja su pokazala da kada su negativne slike prethodile neizvjesnosti, one su proizvele jači negativan učinak nego kad su sudionici bili spremni i znali što mogu očekivati.
Iz istog razloga ljudi imaju tendenciju negativno odgovoriti na bilo kakve promjene, čak i ako na kraju dođu na njih. Što će se dogoditi ako izađete iz zone udobnosti? Američki istraživač Bren Brown vjeruje da nesigurni društveni, politički ili ekonomski uvjeti značajno suzite našu zonu udobnosti: jači smo uplašeni, a manje smo sigurni u sebe i sutra i teže se riješiti ovog stanja.
Dakle, za ljudsku psihu, teže uobičajenim i poznatim stvarima, svaki nepoznat je razlog za upozorenje. Iz evolucijskog stajališta, takvo ponašanje je objašnjeno ravnotežom uobičajenih situacija kao što je sigurnije: "Hej, pokušali smo i nismo umro. Vjerojatno, ako ponovno pokušamo, ništa loše se ne događa. "
Stoga, razmišljanje o nepoznatom ima mnogo energije, au slučaju umora ili pada, radije ćemo ići s uobičajenim načinom nego što ćemo pokušati isprobati nešto novo.
Iz opsega
Dakle, kako napustiti zonu udobnosti i vrijedi li to? Je li to dobro za vas? Znanstvenici kažu da, ali prije određenih granica. Kao i miševi u eksperimentu, nemojte se izlagati pretjeranom stresu kako ne biste ušli u stanje panike.
Razmotrite glavne prednosti izlaska iz udobne zone.
Vlastiti razvoj
Pozitivan stav i nada za uspjeh u kombinaciji s nekom tjeskobom i nesigurnosti u sebi mogu vas dovesti do osobnog rasta. Stoga se sportovi poput penjanja ili padobranskog skokova često preporučuju u popisima savjeta, kako donijeti osobu iz zone udobnosti: vi ste nervozni i zabrinuti, ali na kraju doživljavate ogroman osjećaj zadovoljstva od onoga što ste se nosili i povećava vaše povjerenje u sebe.
Proširenje same zone udobnosti
Ako imate malu zonu udobnosti, to jest, postoji samo mali broj stvari koje možete učiniti bez doživljavanja tjeskobe, riskirate živjeti svoj život u strahu i propustiti mnogo zanimljivih stvari. Odabir iz svoje zone udobnosti više ili manje redovito, postupno ćete povećati broj poznatih i poznatih situacija za vas.
Dakle, možete dobiti mnogo više zadovoljstva iz života, jer su poznate stvari ugodne za sebe, čak i ako smo se prvi put osjećali nelagodno kada se razvijaju.
Novost nas motivira i pomaže u učenju
Novo iskustvo dovodi do povećanja razine dopamina u mozgu, koji je dio "sustava nagrađivanja". Ovaj hormon nas traži poticaj, a nove situacije povećavaju ovu žeđ. Također je dokazano da novost razvija naše pamćenje i poboljšava sposobnosti učenja, što naš mozak bude fleksibilniji.
Daniel Pink (Daniel H. Pink), autor rada na motivaciji i organizaciji rada, u svojoj knjizi "Drive: nevjerojatna istina o onome što nas čini" kaže da svi težemo za određenu idealnu razinu nelagode u kojoj Mogli bismo biti najproduktivniji.
Ova zlatna srednja, kada se nelagoda ne opusti i tonira, ne oduzimaju želje ili mogućnosti za rad, a postoji nešto za teže. Naviknuti se na malu neugodnost, uspješno ćete proširiti zonu udobnosti. Sada znate što znači izaći iz zone udobnosti i kako to učiniti.
Koliko ste daleko spremni za korak za uobičajene granice? To ovisi samo o vama. Možda ćete nakon čitanja ovog članka odlučiti pokušati nešto u osnovi novo u životu. Najvažnija stvar je promatrati zdravu ravnotežu između sigurnosti i udobnosti, a onda ste zajamčeni zadovoljstvo iz životnih eksperimenata.