Θάνατος στα παρασκήνια: συμμετέχοντες στο τηλεοπτικό πρόγραμμα που πέθαναν μετά την παράσταση. Ζυγισμένοι και χαρούμενοι άνθρωποι (σεζόν 4) Ζυγισμένοι άνθρωποι τι

Anfisa Chekhova: «Το κύριο πράγμα στην απώλεια βάρους είναι να αλλάξετε εντελώς τις συνήθειές σας, να ξεκινήσετε πραγματικά μια νέα ζωή. Το έργο δίνει στους συμμετέχοντες την αρχή, αλλά στη συνέχεια πρέπει να ακολουθήσουν τον δικό τους δρόμο: κανείς δεν θα τους οδηγήσει ατελείωτα από το χέρι. Και, φυσικά, με ενδιαφέρει περισσότερο τι συμβαίνει τότε με αυτούς τους χαρακτήρες. Όταν μου πρότειναν να γίνω παρουσιαστής τηλεοπτικού ριάλιτι, ρώτησα: «Έχετε αυτούς που κράτησαν τα κιλά;» Απάντησαν ότι ναι, όλοι οι συμμετέχοντες στο έργο έχουν το βάρος! Και αποφάσισα ότι κάνουν το σωστό, πρέπει και εμείς να συμμετάσχουμε σε αυτό.»

Ημερομηνία μετάδοσης:τα Σάββατα στις 19:00.

Σχετικά με το πρόγραμμα Ζυγισμένοι και χαρούμενοι άνθρωποι

Τον Ιούλιο του 2017, το κανάλι STS ανακοίνωσε την έναρξη της επιλογής για συμμετοχή στην 4η σεζόν της εκπομπής. ΝΕΑ ΣΕΖΟΝ " ζυγισμένοι άνθρωποι"ονομαζόταν" Ζυγισμένοι και χαρούμενοι άνθρωποι», καθώς και ένα παρόμοιο ουκρανικό έργο. Για να περάσουν το casting, οι μελλοντικοί συμμετέχοντες πρέπει να στείλουν μια αίτηση με μια συμπληρωμένη φόρμα αίτησης και ένα σύντομο βίντεο στη διεύθυνση e-mail της μεταφοράς.

Άτομα ηλικίας 18 έως 42 ετών, με βάρος άνω των 110 κιλών (για τις γυναίκες) και 120 κιλών (για τους άνδρες) θα μπορούσαν να περάσουν την επιλογή. Οι νικητές θα μπορούν να αλλάξουν εντελώς τη ζωή τους εμπιστευόμενοι μια ομάδα επαγγελματιών.

Ξεκίνησαν τα γυρίσματα της τέταρτης σεζόν του πιο δημοφιλούς ριάλιτι για το αδυνάτισμα και τον υγιεινό τρόπο ζωής 12 Δεκεμβρίου.

Ksenia Bugrimova, επικεφαλής του τμήματος ψυχαγωγίας του καναλιού STS: «Αυτή είναι κάτι περισσότερο από μια νέα σεζόν, αυτή είναι μια παγκόσμια επανεκκίνηση του δημοφιλούς σόου. Όχι μόνο ενισχύσαμε το έργο προσθέτοντας κλίμακα, θέαμα και ευκρίνεια, αλλά αλλάξαμε και τις σημασιολογικές προφορές και το αντικατοπτρίσαμε στον τίτλο. Η εκπομπή μας δεν είναι για το πώς οι άνθρωποι χάνουν κιλά, και όχι μόνο για όσους ονειρεύονται να χάσουν βάρος. Πρόκειται για το κυνήγι της ευτυχίας, στο μονοπάτι προς το οποίο πρέπει να ξεπεράσεις τον εαυτό σου και να αφήσεις πίσω ό,τι περιττό.

Σύμφωνα με τους όρους της παράστασης 18 "ζυγισμένο"από όλη τη χώρα χωρίζονται σε δύο ομάδες, για τις οποίες είναι υπεύθυνοι δύο προπονητές. Οι "Weighted" υποβάλλονται σε αυστηρές δοκιμές υπό την καθοδήγηση εκπαιδευτών, εκπαίδευση σε νέα μηχανήματα και νέες μεθόδους, συμπεριλαμβανομένης της γιόγκα και της αερόμπικ χορού. Στο τέλος της εβδομάδας, κάθε συμμετέχων θα ζυγιστεί. Η ομάδα που πήγε λιγότερο αποφασίζει στη γενική ψηφοφορία ποιος από τους συμμετέχοντες θα πάει σπίτι του.

Yulia Sumacheva, παραγωγός έργου, γενική παραγωγός της White Media: «Μετά τα αποτελέσματα ενός μακροχρόνιου, σχεδόν έξι μηνών casting, βρήκαμε καταπληκτικούς συμμετέχοντες που είναι πολύ αποφασισμένοι και πρόθυμοι να παλέψουν. Ακόμη και ο πιο βαρύς συμμετέχων σε ολόκληρη την ιστορία του έργου δεν φοβάται καμία δυσκολία, το βάρος του είναι 250 κιλά! Μπροστά - αρκετοί μήνες γυρισμάτων σε μια ονειρεμένη τοποθεσία - στην ακτή της Μαύρης Θάλασσας, στο μοναδικό θέρετρο «Imeretinskiy». Οι συμμετέχοντες μας θα έχουν την ευκαιρία να προπονούνται σε εξωτερικούς χώρους καθημερινά, υπό την επίβλεψη ενός πολύ ισχυρού προπονητικού επιτελείου.»

Στην τέταρτη σεζόν του έργου, οι θεατές περιμένουν όχι μόνο ένα νέο όνομα, ένα νέο προπονητικό επιτελείο, έναν νέο χώρο - Σότσι, αλλά και η νέα οικοδέσποινα της εκπομπής, η οποία έχει γίνει Ανφίσα Τσέχοβα .

Για 16 εβδομάδες, οι υπέρβαροι συμμετέχοντες θα το χάσουν ενεργά για να γίνουν ο νικητής του έργου και να κερδίσουν το κύριο βραβείο - 3 εκατομμύρια ρούβλια.

Προπονητές του προγράμματος Ζυγισμένοι και χαρούμενοι άνθρωποι

Στην τέταρτη σεζόν, οι συμμετέχοντες περιμένουν εντελώς διαφορετικές μεθόδους φυσικής κατάστασης, τις οποίες ακολουθούν οι νέοι εκπαιδευτές του έργου. Ένα από αυτά θα είναι Σεργκέι Παρχομένκο(γνωστός και ως ράπερ Seryoga), ο οποίος παράλληλα με τη μουσική χτίζει μια επιτυχημένη καριέρα στο fitness, εκπαιδεύοντας επιχειρηματίες σύμφωνα με τη μεθοδολογία του συγγραφέα.

Sergei Parkhomenko, προπονητής έργου: «Δεν είναι περίεργο που προσκλήθηκα στο έργο, είναι περίεργο γιατί αυτό δεν έγινε νωρίτερα. Ειλικρινά, ήθελα να μπαίνω σε κάθε σεζόν για να κάνω τα πάντα διαφορετικά: να εκπαιδεύω όχι μόνο τους συμμετέχοντες διαφορετικά, αλλά και τους ίδιους τους προπονητές. Σε γενικές γραμμές, η λέξη «προπονητής» είναι πολύ απλή και μπανάλ λέξη. Θέλω να είμαι ο οδηγός της ομάδας μου».

Ο Parkhomenko προσθέτει ότι το σύστημα προπόνησής του είναι «χτισμένο στην αγάπη για τους ανθρώπους "και καλεί τους θαλάμους του"οι νεότεροι μου σύντροφοι. «Οι υπόλοιποι προπονητές στο παρελθόν μου είναι απλώς χαμένοι που προφανώς έχασαν. Είναι οπαδοί των ορθόδοξων τάσεων στο fitness και δεν επιδεικνύουν τίποτα καινούργιο. Και αυτό που κάνω είναι καθαρή δημιουργικότητα, πτήση ... "- λέει ο Σεργκέι.

Η Natalya Lugovskikh, γυμνάστρια, διατροφολόγος, πρωταθλήτρια Ευρώπης και Ρωσίας στην κατηγορία fitness μπικίνι, είναι υπεύθυνη για την προπόνηση της δεύτερης ομάδας. Τον Ιούλιο του 2017, η Ναταλία βρέθηκε στην κορυφή της παγκόσμιας κατάταξης Elite, η οποία περιλαμβάνει τις 100 πιο δυνατές παίκτριες μπικίνι από όλο τον κόσμο. Σύμφωνα με αυτήν, «κάθε θεατής μπορεί να δει διαφορετικές επιλογές για σωματική δραστηριότητα για υπέρβαρα άτομα και να επιλέξει την κατάλληλη για τον εαυτό του. Και η τεχνική που σκέφτηκα για τους συμμετέχοντες δίνει ήδη απίστευτα αποτελέσματα».

«Συνήθιζα να δουλέψω με ανθρώπους με κίνητρα, με αυτούς που γνωρίζουν, που δεν χρειάζεται να πειστούν ή να στηθούν», παραδέχεται η Νατάλια. - Στην παράσταση όλα θα είναι αντίστροφα: Πρέπει να εκπαιδεύσω συμμετέχοντες που ήταν πάντα εκτός αθλήματος. Και πρώτα πρέπει να εξηγήσετε ότι τώρα η ζωή τους θα είναι εντελώς διαφορετική.

Ο τρίτος προπονητής αστεριών των συμμετεχόντων, το όνομα του οποίου κρατήθηκε μυστικό για μεγάλο χρονικό διάστημα, ήταν ο ηθοποιός ("Moms", "Nowhere to hurry" και "Gogol. Beginning"), παγκόσμιος πρωταθλητής στο armlifting και ο master των πολεμικών τεχνών Sergey Badyuk. Ο Badyuk είναι ο πρόεδρος του Armlifting Professional League και ο ιδρυτής της Διεθνούς Ομοσπονδίας Multirepeat Benchpress, είναι κύριος των αθλημάτων σε πολλούς κλάδους ταυτόχρονα: taekwondo, armlifting, kettlebell lifting, μάχη σώμα με σώμα και πάγκο. Πήγε επίσης για πυγμαχία, τζούντο, mixfight και συνεχίζει να ασκεί καράτε.

«Ειλικρινά, εγώ ο ίδιος πέρασα το ίδιο πράγμα: πήρα βάρος πάνω από 150 κιλά με μια ουρά. Θυμάμαι όλη αυτή την κόλαση, πόσο δύσκολο ήταν να ρίξεις ένα τέτοιο φορτίο. Τότε αποφάσισα να συμμετάσχω αυθόρμητα στους πρώτους μου αγώνες bodybuilding και έκανα τα πάντα για να μπω στη σωστή κατηγορία βάρους. Σε τέσσερις μήνες, έχασα 30 κιλά, οπότε έχω μια πολύ καλή ιδέα για το τι περιμένει τους συμμετέχοντες στο έργο.»

Ο Σεργκέι παραδέχτηκε ότι δεν επρόκειτο να λυπηθεί τους ήρωες και ήξερε πώς να τους παρακινήσει στο αποτέλεσμα.

«Ποιος χρειάζεται έναν soft trainer; Εκτός αν για γάτες, και τότε, νομίζω, ο Κουκλάτσεφ δεν θα συμφωνήσει μαζί μου. Ωστόσο, ένας προπονητής πρέπει να είναι προπονητής: αντικειμενικός, σκληρός, απαιτητικός. Επιπλέον, έχω τη δική μου προσωπική εμπειρία, ένα συγκεκριμένο σύστημα, χάρη στο οποίο οι άνθρωποι έπεσαν 50 κιλά ή περισσότερα.

Συμμετέχοντες του προγράμματος Ζυγισμένοι και χαρούμενοι άνθρωποι

18 ήρωες της τέταρτης σεζόν ήρθαν από τη Μόσχα, το Νοβοσιμπίρσκ, το Σμολένσκ, το Νίζνι Νόβγκοροντ, το Ουλιάνοφσκ, το Κρασνοντάρ και άλλες πόλεις. Ανάμεσά τους: μάγειρας, δάσκαλος μαθηματικών, ηθοποιός, ταξιτζής, πωλήτρια, καθηγήτρια φυσικής αγωγής, φωτογράφος, τεχνικός γονιμοποίησης και άλλα.

Η πλοκή του προγράμματος Ζυγισμένοι και χαρούμενοι άνθρωποι

Στο πρώτο επεισόδιο του προγράμματος, το οποίο προβλήθηκε στις 17 Φεβρουαρίου 2018, 12 άτομα ανατέθηκαν στην «κόκκινη» ομάδα της Natalia Lugovskikh και της «μπλε» Seryoga και τα υπόλοιπα 6 έμειναν «στη θάλασσα». Οι απελπισμένοι συμμετέχοντες συναντήθηκαν από τον διάσημο αθλητή Sergey Badyuk και τους συγκέντρωσε σε μια ξεχωριστή ομάδα. Στην τελική ζύγιση, η κόκκινη ομάδα έδειξε το καλύτερο αποτέλεσμα. Λιγότερο από όλα στα «μπλε» έχασε βάρος η Κατερίνα Νικητίνα και ο Μαξίμ Ακίμοφ. Κατά πλειοψηφία αποφασίστηκε η αποχώρηση της εκπομπής «Βαρισμένοι και χαρούμενοι άνθρωποι». Μαξίμ Ακίμοφ .

Στη δεύτερη έκδοση του προγράμματος, οι «κόκκινες» και οι «μπλε» ομάδες παρουσιάστηκαν στη «μαύρη» ομάδα του Σεργκέι Μπαντιούκ. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της τελικής ζύγισης, οι Κόκκινοι έχασαν το 2,2% του συνολικού βάρους, οι Μπλε - 1,7%, οι Μαύροι - 1,6%. Ο Igor Koshelev και η Elizaveta Laletina έχασαν τα λιγότερα κιλά σε μια εβδομάδα. Τα περισσότερα μέλη της «μαύρης» καταψήφισαν Ελισάβετκαι έφυγε από το έργο.

Στην τρίτη έκδοση, οι συμμετέχοντες δοκιμάστηκαν για την επίδραση του υπερβολικού βάρους στην υγεία και το προσδόκιμο ζωής. Νικητής της δεύτερης σεζόν της εκπομπής "Weighted People" Τιμούρ Μπικμπουλάτοφπραγματοποίησε δοκιμασία, κατά την οποία καθορίστηκαν νέοι αρχηγοί ομάδων. Στην τελική ζύγιση, η «μπλε» ομάδα έχασε το 2,1% του συνολικού βάρους, η «κόκκινη» - 2,2%, η «μαύρη» - 1,3%. Το λιγότερο βάρος έχασε ο Αντρέι Μίσκιν και. Ο αρχηγός της ομάδας Igor Koshelev έδωσε ασυλία στην Irina. Έργο αριστερά Αντρέι Μίσκιν.

Στην τέταρτη έκδοση του έργου, καθορίστηκε η ισχυρότερη ομάδα της σεζόν. κατά τη διάρκεια της εβδομάδας πραγματοποιήθηκε επίσης διαγωνισμός καπεταναίων. Ως αποτέλεσμα, οι "Reds" πήραν το τρίτο βραβείο κιλό και η ομάδα τους έγινε η πιο δυνατή. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της ζύγισης, η Κατερίνα Νικητίνα και η Nastya Spiridonova έχασαν τα λιγότερα κιλά στους «μπλε». Η Κάτια αρνήθηκε να χρησιμοποιήσει την ασυλία της για να ψηφίσει. Έργο αριστερά Αναστασία Σπιριντόνοβα.

Για τέσσερις εβδομάδες, η ομάδα του κόκκινου παρέμεινε ηγέτης στο έργο, αλλά στην πέμπτη έκδοση, έπρεπε να κάνουν την επιλογή τους: έχασαν το λιγότερο βάρος στην ομάδα των ΚόκκινωνΗ Anna Khalyavka και ο καπετάνιος της Anton Avduevsky. Έργο αριστερά Άννα.

Η έκτη εβδομάδα του έργου ονομάστηκε "στρατός": οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο διμοιρίες - "πράσινη" και "γκρι" - και άλλαξαν σε μια στολή προστατευτικού χρώματος. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των επταήμερων δοκιμών, η Anna Lezhneva και ο Evgeny Vorobyov από την "γκρίζα" ομάδα έχασαν το λιγότερο βάρος. Η πλειοψηφία των συμμετεχόντων καταψήφισε Ευγενίακαι έφυγε από το έργο.

Την έβδομη εβδομάδα, τρεις συμμετέχοντες από διαφορετικές ομάδες - Igor Koshelev, Αλεξάνδρα Ποβάγινακαι Πωλίνα Πισκάρεβα- εστάλη να δει συγγενείς για μερικές ημέρες, φορώντας βραχιόλια γυμναστικής πάνω τους, τα οποία κατέγραφαν τον αριθμό των βημάτων που έγιναν. Μια από τις μέρες που ο Σεριόγκα είχε προπόνηση για τις «μπλε» και τις «κόκκινες» ομάδες, καθώς η Νατάλια Λουγκόβσκικ κρυολόγησε. Το τελευταίο τεστ της εβδομάδας ήταν ψηλά στα βουνά. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της τελικής ζύγισης, οι λιγότεροι στη «μαύρη» ομάδα έχασαν βάρος σε μια εβδομάδα Αναστασία Ιντρίσοβακαι Irina Cheremnykh. Οι ψήφοι του Christian και του Igor μοιράστηκαν εξίσου, η τελική απόφαση ελήφθη από τον αρχηγό της ομάδας - Anastasia Idrisova αποχώρησε από το έργο.

Την 8η εβδομάδα, η Anna Lezhneva έφυγε από το έργο.

Την 10η εβδομάδα, ο Evgeny Khaitkulov άφησε το έργο.

Την 12η εβδομάδα, ο Christian Bodrov και αποχώρησε από το έργο.

Την 13η εβδομάδα έφυγε η Έλενα Σαντίκοβα.

Τη 15η εβδομάδα, οι στυλίστες του σόου έδωσαν στις διαγωνιζόμενες νέες εμφανίσεις. Έχοντας αλλάξει χτένισμα και στυλ, η Σάσα, η Άνυα, η Κατερίνα, η Πωλίνα και ο Άντον δεν αναγνώρισαν αμέσως τον εαυτό τους στον καθρέφτη.

2 Ιουνίου στο κανάλι STSτελικός ριάλιτι Ζυγισμένοι και χαρούμενοι άνθρωποι". Μεγαλο επαθλο - 2 500 000 ρούβλια - πήγε στον 28χρονο Άντον Αβντουέφσκιαπό το Achinsk (Εδάφιο Krasnoyarsk), ο οποίος πέτυχε το καλύτερο αποτέλεσμα σε ολόκληρη την ιστορία του έργου και σημείωσε νέο ρεκόρ ρίχνοντας το μισό του αρχικού του βάρους, - 82 κιλά. Δεύτερο Βραβείο - 500 000 ρούβλια - έλαβε 28 ετών Αντρέι Σλιάχοφαπό την πόλη Volzhsky (περιοχή Βόλγκογκραντ), ο οποίος έδειξε το καλύτερο αποτέλεσμα στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους στο σπίτι μετά την αποχώρησή του από το έργο. Ο ήρωας κατάφερε να χάσει 73 κιλά, δηλαδή το 46,49% του αρχικού του βάρους.

Ο νικητής του σόου ανακοίνωσε ότι θα χρησιμοποιούσε μέρος των χρημάτων για να εξοφλήσει την υποθήκη του και ένα μέρος για να ταξιδέψει στον κόσμο. Πρόκειται να συνεχίσει να εργάζεται ως διοργανωτής και διοργανωτής διακοπών στην γενέτειρά του. Εκτός από μια εξαιρετική φιγούρα, υγεία και ένα μεγάλο χρηματικό έπαθλο, ο Anton απέκτησε αληθινή αγάπη στην εκπομπή - ακόμη και ενώ συμμετείχε στο έργο, άρχισε να βγαίνει με έναν Μοσχοβίτη Άννα Λεζνέβα. Τα παιδιά συνέχισαν τη σχέση τους μετά το τέλος της εκπομπής.

Ενδιαφέροντα γεγονότα για το πρόγραμμα Weighted and Happy People

- Στην πρώτη σεζόν, το βραβείο έλαβε Πετρ Βασίλιεφ, που έχασε 57 κιλά. Στη δεύτερη σεζόν, ο νικητής ήταν Τιμούρ Μπικμπουλάτοφαπό το Καζάν, που έχασε σχεδόν 54 κιλά σε 4 μήνες. Στο μέλλον, ο ίδιος ο Τιμούρ έγινε προπονητής. Κέρδισε την τρίτη σεζόν Μπόρις Μπαμπούροφ, ο οποίος έριξε ένα ρεκόρ μεγάλο βάρος για ολόκληρη την ιστορία της παράστασης - 62,6 κιλά. Μετά το τέλος της παράστασης, ο Μπαμπούροφ, μαζί με τη σύντροφό του Άννα Σεφτσένκοαποφάσισε να ανοίξει τη δική του επιχείρηση που σχετίζεται με έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Μπόρις Μπαμπούροφ, Νικητής σεζόν 3: «Σύγκρινα αυτό το έργο με τον στρατό όλη την ώρα. Στην αρχή σκέφτηκα πού ήταν πιο δύσκολο: στον στρατό ή εδώ, αλλά στο δεύτερο μισό της παράστασης κατάλαβα ότι το έργο είναι ακόμα πιο δύσκολο. Φυσικά, έτρεξα στο στρατό με βάρος 70–80 κιλά και έτρεξα στην πρώτη δεκάδα και τρέχαμε με αλεξίσφαιρα γιλέκα. Παρέχει ακόμα κάποια ηθική υποστήριξη. Ίσως αυτό είναι αυτό που λέγεται «μυϊκή μνήμη». Το έκανες, οπότε είναι πιο εύκολο για σένα να επιστρέψεις σε αυτό».

- Στην τρίτη σεζόν, οι κανόνες της εκπομπής άλλαξαν: στον διαγωνισμό προσκλήθηκαν ζευγάρια - φίλοι, συγγενείς, συνάδελφοι και άλλοι που ήθελαν να αλλάξουν τη ζωή τους προς το καλύτερο μαζί.

– 2832 κιλά- το συνολικό βάρος όλων των συμμετεχόντων στην έναρξη της τέταρτης σεζόν του έργου. βάρος του ελαφρύτερου συμμετέχοντα - 115 κιλά, το βαρύτερο 250 κιλό;37 ετώνο μεγαλύτερος σε ηλικία συμμετέχων στην παράσταση, 18 ετών- ο νεότερος.

– Ο νικητής λαμβάνει 2,5 εκατομμύρια ρούβλια και 500 χίλια ρούβλια παίρνει ένας συμμετέχων που, ακόμη και μετά την αποχώρησή του από την παράσταση, έχασε περισσότερο βάρος από τους υπόλοιπους.

Δημιουργοί του προγράμματος Ζυγισμένοι και χαρούμενοι άνθρωποι

Παραγωγοί: Julia Sumacheva, Daria Legoni Fialko, Ksenia Bugrimova, Fatima Gappoeva, Polina Kriventseva
Σκηνοθέτης:Σεργκέι Αϊραπέτοφ
Δωρητής:Ανφίσα Τσέχοβα
Προπονητές: Sergey Parkhomenko, Natalya Lugovskikh, Sergey Badyuk
Διαιτολόγος:Τζούλια Μπαστριγίνα
Ψυχολόγων: Irina Leonova, Andrey Kukharenko

Για τέταρτη φορά στο κανάλι STS, αυτή η εκπληκτική εκπομπή μεταδίδεται για ανθρώπους που με την πραγματική έννοια της λέξης έχουν κάτι να χάσουν και το κάνουν ανιδιοτελώς και με πόθο. Το πρόγραμμα είναι παραγωγή της White Media.

Αυτή τη φορά, το «Weighted People» θα φιλοξενήσει η ιδιοκτήτρια μιας εξαιρετικής προτομής και του κλασικού ψευδώνυμου Anfisa Chekhova. Δείτε τι λέει για την παράσταση:

«Στη διαδικασία της απώλειας βάρους, το κύριο πράγμα είναι να αλλάξετε ριζικά όλες τις συνήθειές σας, πράγμα που σημαίνει στην πραγματικότητα την αρχή μιας εντελώς νέας ζωής. Το έργο βοηθά τους συμμετέχοντες μόνο να ξεκινήσουν προς τη σωστή κατεύθυνση και μετά θα πρέπει να ακολουθήσουν μόνοι τους αυτό το ακανθώδες μονοπάτι, γιατί κανείς δεν θα τους οδηγήσει από το χέρι. Προσωπικά, με ενδιαφέρει περισσότερο τι γίνεται με τους συμμετέχοντες μετά το πρόγραμμα. Και όταν ήρθε η προσφορά για τη φιλοξενία αυτής της εκπληκτικής εκπομπής, η πρώτη ερώτηση mogu ήταν αν υπήρχαν μεταξύ των πρώην συμμετεχόντων που κατάφεραν να κρατήσουν το βάρος στο μέλλον. Και πήρα την απάντηση ότι όλοι όσοι συμμετείχαν το κρατάνε εύκολα! Συνειδητοποίησα ότι το θέμα είναι σε καλά χέρια και η ομάδα το κάνει σωστά, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να συμμετάσχω».

Η επιλογή για το πρόγραμμα «Ζυγισμένοι άνθρωποι» ξεκίνησε τον περασμένο Ιούλιο. Για να συμμετάσχετε στο casting, αρκούσε να στείλετε μια αίτηση και να επισυνάψετε ένα λεπτομερές ερωτηματολόγιο και ένα σύντομο βίντεο, στέλνοντας όλα αυτά στη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που αναγράφεται στον ιστότοπο.

Στην επιλογή έγιναν δεκτοί πολίτες ηλικίας 18-42 ετών και το βάρος τους πρέπει να είναι τουλάχιστον 110 για το ασθενές φύλο και δέκα κιλά παραπάνω για το δυνατό.

Συνθήκες:

Δεκαοκτώ χοντροί άντρες χωρίζονται σε δύο ίσες ομάδες, σε καθεμία από τις οποίες ορίζεται ένας προπονητής. Υπό την καθοδήγηση αμείλικτων εκπαιδευτών, οι «ζυγισμένοι» υποβάλλονται σε σκληρές, αν όχι σκληρές, δοκιμασίες. Ωστόσο, όλα γίνονται σύμφωνα με τις πιο πρόσφατες και πιο προηγμένες μεθόδους και χρησιμοποιώντας τις πιο σύγχρονες τεχνολογίες, όπως:

• οι πιο προηγμένοι προσομοιωτές.
• μαθήματα γιόγκα?
• χορευτική αεροβική.

Στο τέλος της εβδομάδας, ένα αδυσώπητο ζύγισμα. Η ομάδα που έχασε τα λιγότερα κιλά βρίσκεται αντιμέτωπη με τη δύσκολη επιλογή να βρει τον τελευταίο και να τον στείλει σπίτι.

Η νέα σεζόν ονομάστηκε «Βαρισμένοι και χαρούμενοι άνθρωποι», παρεμπιπτόντως, όπως και η ουκρανική αντίστοιχη αυτής της σεζόν.
Έτσι, υπήρξαν ενημερώσεις σε όλους τους τομείς:

• αλλαγή προπονητικού επιτελείου?
• μετακίνηση της τοποθεσίας στο Σότσι.
• οικοδέσποινα - Anfisa Chekhova.

Μεταξύ των νέων προπονητών, ο θεατής θα συναντηθεί με τον Sergey Parkhomenko, ο οποίος είναι γνωστός στο ευρύ κοινό ως ένας cool ράπερ Seryoga. Ωστόσο, όπως αποδεικνύεται, αυτός ο επιτυχημένος σόουμαν αξίζει και μια προπονητική καριέρα, έχοντας αναπτύξει τη δική του μοναδική μεθοδολογία εκπαίδευσης, την οποία χρησιμοποιεί σε πλούσιους επιχειρηματίες.

Περιγράφοντας τη μεθοδολογία του, λέει ότι βασίζεται στη μεγάλη αγάπη για τους πελάτες, αλλά τους αποκαλεί μόνο νεότερους συντρόφους του. Είναι σίγουρος ότι στο παρελθόν του, οι υπόλοιποι προπονητές μοιάζουν με πραγματικούς χαμένους και δεν τους δίνει καμία ευκαιρία εναντίον του ίδιου και της ομάδας του. Το εξηγεί από το γεγονός ότι όλοι εκτός από αυτόν χρησιμοποιούν ορθόδοξες μεθόδους και για αυτόν αυτό είναι μια πραγματική δημιουργική πτήση. Και είναι εντελώς ακατανόητο γιατί δεν είχε καλεσθεί νωρίτερα σε αυτή την εκπομπή. Κατά τη γνώμη του, αυτό είναι ένα μεγάλο ελάττωμα της ομάδας των δημιουργών ...

Προπονητής της δεύτερης ομάδας είναι η Natalia Lugovskikh. Είναι πρωταθλήτρια Ρωσίας και Ευρώπης στην κατηγορία fitness bikini, ενώ είναι και πιστοποιημένη διατροφολόγος. Τώρα βρίσκεται στην κορυφή του διάσημου μπικίνι της Elin World Ranking, που περιέχει εκατό από τους καλύτερους μπικίνι στον κόσμο.
Είναι επίσης αρκετά σίγουρη για τις ικανότητές της και τη θαυματουργία της τεχνικής του συγγραφέα της.

Οι τηλεθεατές λοιπόν της 4ης σεζόν της εκπομπής «Weighted People» περιμένουν ασυμβίβαστες μάχες όχι μόνο των συμμετεχόντων, αλλά των προπονητών τους, κάτι που σημαίνει ευφυΐα και δημιουργικές εξελίξεις.

Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Τώρα έγινε γνωστός ο τρίτος προπονητής αστέρων, το όνομα του οποίου κρατήθηκε μυστικό για πολύ καιρό. Έγιναν ο Sergey Bardyuk - μάστερ των πολεμικών τεχνών, ο οποίος είναι επίσης ο παγκόσμιος πρωταθλητής στο armlifting. Εκτός από πολλά επιτεύγματα στον αθλητισμό, παίζει επίσης ενεργά σε ταινίες, για παράδειγμα, σε σειρές όπως "Interns" ή "Flint".

Ποια γυναίκα δεν ονειρεύεται μια τέλεια σιλουέτα και θαυμαστικά βλέμματα αντρών; Η φιναλίστ Vesta Romanova κατάφερε να χάσει 50 κιλά και να βρει την ευτυχία στην προσωπική της ζωή. Αλλά αυτό που είναι ενδιαφέρον: ακόμη και πριν συμμετάσχει στο έργο, δεν στερήθηκε την προσοχή των εκπροσώπων του ισχυρότερου φύλου. ο ιστότοπος μίλησε με τη Vesta και ανακάλυψε γιατί κάποτε ζύγιζε σχεδόν 130 κιλά, γιατί όλες οι γυναίκες πρέπει να φωτογραφίζονται γυμνές στον καθρέφτη και αν είναι δυνατόν να χάσουν βάρος με το πάτημα ενός δαχτύλου.

Μόλις χθες, αυτό το χαμογελαστό, κομψό κορίτσι με ένα ασυνήθιστο όνομα δεν μπορούσε να δέσει τα κορδόνια της στα αθλητικά παπούτσια της χωρίς να αισθάνεται ζάλη, δεν ήθελε να φύγει άσκοπα από το σπίτι και ζούσε με την αρχή «φαγητό-δουλειά-φαγητό-σπίτι-φαγητό». Σήμερα, έχουν απομείνει μόνο αναμνήσεις από εκείνη τη θλιβερή ζωή.

Η 29χρονη Vesta Romanova συμμετείχε τον τελευταίο χρόνο (η δεύτερη σεζόν της οποίας έχει ήδη ξεκινήσει στο STS) και έφτασε στον τελικό, χάνοντας ένα χρηματικό έπαθλο 3 εκατομμυρίων ρούβλια στον 30χρονο Pyotr Vasiliev. Ωστόσο, η κοπέλα, παρ' όλα αυτά, θεωρεί τον εαυτό της νικητή. Σήμερα η Vesta φαίνεται υπέροχη και συνδυάζει με επιτυχία δουλειά και οικογένεια.

Έχοντας βρεθεί στα χέρια επαγγελματιών, η πρώην «ζυγισμένη» πλέον μοιράζεται πρόθυμα τις αποκτηθείσες γνώσεις της με όσους τις έχουν ανάγκη. Η Romanova αναπτύσσει προγράμματα διατροφής, βοηθά να βρει το σωστό κίνητρο και απλά φορτίζει τους θαυμαστές της με καλή διάθεση. Αν και το έργο έκανε αστέρι από την ξανθιά, παραμένει ένα απλό, σεμνό άτομο που δεν έχει μυστικά από κανέναν. Και αν μοιράζεστε πραγματικά την ιστορία σας - τότε χωρίς στολίδια και περικοπές. Σε μια αποκλειστική συνέντευξη στο site, η Vesta Romanova είπε πόσο υπέροχη ήταν η ζωή "ελαφριά".

. Γιατί πήρες τόσα πολλά;

Όπως λέει ο ψυχολόγος μου, όλα έγιναν λόγω της προσωπικής μου ζωής. Και όχι λόγω της απουσίας της, αλλά αντίθετα: προσπάθησα να προστατευτώ από σχέσεις που κατά κανόνα δεν κατέληγαν σε τίποτα καλό.

«Έφαγα και πήρα βάρος για να προστατεύσω πλήρως τον εαυτό μου από την επικοινωνία με τους άντρες, να μην τραβήξω την προσοχή τους. Πράγμα που, παρεμπιπτόντως, δεν τα κατάφερα.

Ακόμη και όταν ζύγιζα 123 κιλά, είχα μεγάλη ζήτηση μεταξύ των εκπροσώπων του ισχυρότερου φύλου. Και όσο πιο μακριά, τόσο χειρότερο.

V.R.:Όταν ήμουν στο σχολείο, δεν είχαμε καθόλου την έννοια του «λίπους». Οι συμμαθητές μου και εγώ ήμασταν πολύ δραστήριοι: δεν καθόμασταν σε υπολογιστές ή τηλεοράσεις, αλλά, αντίθετα, περνούσαμε όλο τον χρόνο μας έξω. Ήμουν ένα συνηθισμένο κορίτσι στο σώμα, αλλά όχι ένα χοντρό. Έκανα πολλά αθλήματα, οπότε δεν πήρα βάρος. Τα προβλήματα ξεκίνησαν όταν χώρισα με έναν νεαρό άνδρα μετά από επτά χρόνια σχέσης.

Ένιωσα υπέροχα, έχοντας βάρος 110 κιλά. Μόνο τη στιγμή που η ζυγαριά έδειξε τον αριθμό 120, άρχισε να νιώθει δυσφορία. Μου ήταν δύσκολο να περπατήσω, να στρίψω, να σκύψω. Το χειρότερο είναι ότι ήμουν τεμπέλης και δεν ήθελα να κάνω τίποτα απολύτως. Μάλλον και ο εγκέφαλος κολυμπάει με λίπος.

«Ήρθα στη δουλειά και απλώς κάθισα εκεί όλη μέρα. Συνεχώς έτρωγε και έκανε παρέα στο Διαδίκτυο. Μετά γύρισε σπίτι, έφαγε ξανά και πήγε για ύπνο. Η κατάσταση μιας αμοιβάδας… Ή ένας βάτραχος που κάθεται στο βάλτο του, κράζει και δεν χρειάζεται τίποτα άλλο σε αυτή τη ζωή».

ιστοσελίδα: Πότε καταλήξατε στο συμπέρασμα ότι ήρθε η ώρα να αλλάξετε;

V.R.:Κάποια στιγμή έγινε εντελώς αφόρητο. Έσκυψα να δέσω τα κορδόνια μου και η πίεση μου ανέβηκε ξαφνικά. Το πρόσωπό μου γέμισε αίματα, το κεφάλι μου στριφογύριζε, δεν μπορούσα να σηκωθώ... Μετά κατάλαβα ότι έπρεπε να μαζευτώ και να κάνω κάτι.

V.R.:Ναι, μόλις λίγες μέρες αργότερα, έπεσα κατά λάθος σε μια διαφήμιση για ένα casting σε ένα νέο ριάλιτι για την απώλεια βάρους. Έστειλα την αίτησή μου και την ξέχασα, γιατί ήμουν σίγουρος ότι μόνο οι δικοί τους άνθρωποι οδηγούνταν σε τέτοια έργα. Παραδόξως, με κάλεσαν να έρθω στο κάστινγκ, όπου μίλησα με έναν ψυχολόγο. Μετά από αυτό, επικράτησε σιωπή που κράτησε περισσότερο από ένα μήνα. Λίγο πριν την έναρξη της διαδικασίας των γυρισμάτων, ενημερώθηκα ότι ήμουν στο έργο.

ιστοσελίδα: Όλο αυτό το διάστημα πριν την έναρξη των γυρισμάτων, προσπαθούσατε να χάσετε βάρος μόνοι σας;

V.R.:"Ω! ναι (γέλια)... Κατά καιρούς, όπως κάθε κανονική γυναίκα, με κυρίευε η επιθυμία να χάσω βάρος. Και αμέσως πήγα για τα «θαυματουργά χάπια», πιστεύοντας λανθασμένα ότι αυτό θα με βοηθούσε να χάσω βάρος, και μάλιστα γρήγορα».

Πιθανώς, δοκίμασα στον εαυτό μου όλες τις πιθανές δίαιτες και χάπια. Τώρα καταλαβαίνω ότι θαύματα δεν γίνονται. Δυστυχώς, πάντα ξεφορτώνεσαι πολύ αργά τα περιττά κιλά. Είναι κρίμα που πολλοί δεν πιστεύουν και συνεχίζουν να ψάχνουν πεισματικά για γρήγορους τρόπους για να αποχωριστούν το μισητό λίπος.

website: Ποιο ήταν και είναι τώρα το βασικό κίνητρο για να κρατηθείς σε φόρμα;

V.R.:Καθρέφτης! Σε γενικές γραμμές, όπως αποδείχθηκε, πολλοί υπέρβαροι δεν κοιτούν τον εαυτό τους στον καθρέφτη, φοβούνται να φωτογραφηθούν και να δημοσιεύσουν τις φωτογραφίες τους στα κοινωνικά δίκτυα. Ξέρετε, μια τόσο καλή αρχή προστασίας: «Δεν το βλέπω, άρα δεν υπάρχει».

«Γι’ αυτό, μια νηφάλια ματιά στον εαυτό σας από έξω μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, και ακόμα καλύτερα - μια φωτογραφία σας γυμνός στον καθρέφτη. Εξάλλου, κάθε γυναίκα προσπαθεί να είναι όμορφη.

ιστότοπος: Στενοχωρηθήκατε που δεν κερδίσατε τον τελικό του σόου και 3 εκατομμύρια ρούβλια πήγαν σε άλλο;

V.R.:Και κέρδισα! Κατέκτησε τον εαυτό της. Τα χρήματα δεν μπορούν να μετρήσουν το επίτευγμά μου. Στο έργο, κατάφερα να χάσω 40 κιλά, μετά το τέλος της παράστασης άλλα 12. Το κύριο πράγμα είναι ότι κατάφερα να υπερνικήσω τον εαυτό μου, να εγκαταλείψω τις κακές συνήθειες και να συντονιστώ σε μια νέα ζωή. Και χρήματα ... Μπορείτε πάντα να τα κερδίσετε - θα υπήρχε μια επιθυμία.

ιστοσελίδα: Τι κιλά είστε τώρα και σκοπεύετε να συνεχίσετε να χάνετε βάρος;

V.R.:Αυτή τη στιγμή ζυγίζω 70 κιλά, και αυτό είναι το ιδανικό μου βάρος, νιώθω πολύ άνετα σε αυτό. Σύντομα σκοπεύω να κάνω ένα ελαφρύ στέγνωμα, ώστε το σώμα να αποκτήσει επιτέλους μια ανακούφιση. Άλλωστε παλιά ήταν αρκετά προβληματικό.

Τώρα άρχισα επίσης να τηρώ το πρόγραμμα ύπνου: πηγαίνω για ύπνο και ξυπνάω την ίδια ώρα. Παρεμπιπτόντως, τρώω και με την ώρα. Γενικά έχω γίνει πιο πειθαρχημένος, δεν αργώ στις συναντήσεις, όπως παλιά. Επίσης, εγκατέλειψα τελείως το αλκοόλ.

Το «Weighted People» είναι ένα παγκόσμιο ριάλιτι που γυρίζεται σε είκοσι πέντε χώρες του κόσμου, συμπεριλαμβανομένης της Ρωσίας. Η παράσταση είναι ένας αγώνας αδυνατίσματος με 18 συμμετέχοντες. Κάθε ένα από αυτά ζυγίζει περισσότερους από αρκετούς τόνους. Οι συμμετέχοντες χωρίζονται σε δύο ομάδες και η ζωή τους είναι στη ζυγαριά.

Τι περιμένει τους συμμετέχοντες στο ριάλιτι «Weighted People»:

1. Μόνιμες δίαιτες;
2. Ενοχλητικές ασκήσεις.
3. Επικοινωνία με διατροφολόγους.
4. Επικοινωνία με γυμναστές.

Το έργο έχει όλα όσα χρειάζεστε για να δοκιμάσετε και να αποκτήσετε δύναμη θέλησης.

Οι συμμετέχοντες θα διαγωνιστούν για ταχύτητα:

1. Τραβήξτε φορτηγά?
2. Πιάστε χοιρίδια?
3. Κατασκευάστε πυραμίδες ζάχαρης.
4. Χορέψτε σάμπα.

Στο τέλος της εβδομάδας, τα μέλη της ομάδας ζυγίζονται. Η ομάδα που έχασε το λιγότερο βάρος πρέπει να επιλέξει έναν παίκτη για να αποχωρήσει από την παράσταση.

Μόνο δύο παίκτες θα παραμείνουν στον τελικό και ο νικητής θα είναι σε φόρμα και θα αισθάνεται υπέροχα, και ένα ωραίο μπόνους - ένα χρηματικό έπαθλο.

Ενδιαφέροντα γεγονότα:

1. Ο πιο ελαφρύς άνθρωποςστο πρόγραμμα ζύγιζε 113 κιλά και ο βαρύτερος 220 κιλά.
2. Συνολικό βάρος όλων των συμμετεχόντων 2665 κιλά;
3. Στη Ρωσία, υποβλήθηκαν αρκετές χιλιάδες αιτήσεις για χύτευση, περισσότερα από 230 άτομα πέρασαν το casting και μόνο 18 από αυτούς πέρασαν μια μακρά και αυστηρή επιλογή, συμμετέχοντας στο τηλεοπτικό έργο.
4. Ο νικητής λαμβάνει 2.500.000 ρούβλια;
5. Ο πρώην συμμετέχων λαμβάνει 500.000 ρούβλια, ο οποίος εκτός έργου συνέχισε να αδυνατίζει μόνος του και έδειξε εντυπωσιακό αποτέλεσμα.

Οι κύριοι κανόνες για αποτελεσματική απώλεια βάρους δείχνουν Βαρισμένα άτομα

Πριν καταλάβετε ποιο πρόγραμμα θα είναι αποτελεσματικό για ένα άτομο:

1. Πρέπει να καταλάβετε ποιο θα πρέπει να είναι το ιδανικό σωματικό σας βάρος (πόσα κιλά χρειάζεστε για να χάσετε βάρος και για πόσο καιρό).
2. Ημερήσιος υπολογισμός του ημερήσιου κανόνα των χιλιοθερμίδων.
3. Επιλογή ατομικού σχεδίου διατροφής.
4. Κατάρτιση προπονητικού προγράμματος.

Μια καλά σχεδιασμένη δίαιτα είναι θέμα ισορροπίας. Πρέπει να καταλάβετε τι λαμβάνει το σώμα υπερβολικά και τι του λείπει. Για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, πρέπει να φροντίσετε πρώτα την υγεία σας. Μην κάνετε κύκλους σε άκαμπτες δίαιτες που οδηγούν σε εξάντληση του οργανισμού.

Υπάρχουν μόνο οκτώ σωστά αποτελεσματική απώλεια βάρους:

1. Πρέπει να τρώτε μικρά γεύματα 5-6 φορές την ημέρα?
2. Φάτε ένα πλούσιο πρωινό το πρωί, έχετε επίσης ένα καλό μεσημεριανό, το δείπνο πρέπει να είναι ελαφρύ και μην ξεχνάτε να τσιμπολογάτε ανάμεσα στα τρία κύρια γεύματα.
3. τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακεςκαταναλώστε πριν από τις τέσσερις το απόγευμα.
4. Αν λαχταράτε γλυκάτότε μπορείτε να φάτε φρούτα.
5. Πρόσεχε το αλάτι σουπου τρως με το φαγητό. Μια μεγάλη ποσότητα νατρίου συγκρατεί υγρό στο σώμα, το οποίο σχηματίζει οίδημα.
6. Αποκλείστε τα ζαχαρούχα ανθρακούχα ποτά από τη διατροφή σας. Η σόδα είναι πολύ επιβλαβής για τον οργανισμό. Έχει πολλή ζάχαρη και βαφές, κάτι που είναι κακό για την υγεία.
7. Τρώτε χωριστά, συνδυάστε σωστά τα τρόφιμα.
8. Άσε το αλκοόλή περιοριστείτε σε αυτό. Τα αλκοολούχα ποτά περιέχουν περισσότερες από την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων του μέσου ανθρώπου.

Όλοι οι διατροφολόγοι καταλήγουν σε μια συναίνεση: τα τρόφιμα πρέπει να ποικίλλουν. Σήμερα, υπάρχουν δεκάδες δίαιτες που περιλαμβάνουν μια μονότονη δίαιτα χαμηλών θερμίδων. Για παράδειγμα, μια δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ, το κεφίρ ή το ABC περιέχουν πολύ χαμηλές θερμίδες (λιγότερες από 800) και συμβάλλουν στον σχηματισμό δυστροφίας χωρίς πρωτεΐνη.

Ένα τέτοιο σύστημα διατροφής μπορεί να οδηγήσει μόνο σε εξάντληση του σώματος, επιδείνωση του πεπτικού συστήματος και αργό μεταβολισμό.

Ποια πρέπει λοιπόν να είναι η διατροφή, σύμφωνα με τους διατροφολόγους και τους γυμναστές;

Η καθημερινή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει:

1. 5-10% λιπαρά;
2. 40% υδατάνθρακες;
3. 50-56% πρωτεΐνη;
4. Φυτικές ίνες (λαχανικά, βότανα, φρούτα).
5. 1,5 έως 2,5 λίτρα νερό (ανάλογα με το πόσο δραστήριοι είστε).

Η διατροφή παίζει μεγάλο ρόλο στο bodybuilding, αλλά μην ξεχνάτε την ίδια τη σωματική δραστηριότητα. Τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα για 40-60 λεπτά, πρέπει να κάνετε αερόβια άσκηση στο σώμα σας και αφού απαλλαγείτε από ένα συγκεκριμένο αριθμό κιλών, πρέπει να ξεκινήσετε αναερόβια άσκηση για να αποκτήσετε μυϊκή μάζα.

Σφάλμα ARVE:

Kukharenko Andrey:

Τι είναι το προβληματικό βάρος; Πρώτα απ 'όλα, αυτό είναι ένα πρόβλημα που απαιτεί επείγουσα λύση. Αλλά το κίνητρο για να αλλάξετε το σώμα σας δεν πρέπει να είναι ο συνηθισμένος κοινωνικά επιβαλλόμενος τρόπος. Ένα άτομο πρέπει να σκέφτεται όχι μόνο την ομορφιά του σώματός του, αλλά και την υγεία. Πρέπει να το συνειδητοποιήσει ο ίδιος και να το θέλει.

Εάν ο ενεργός τρόπος ζωής και η σωστή διατροφή δεν σας φέρνουν ευχαρίστηση, τότε γιατί να αλλάξετε κάτι; Ούτε αυτό θα λειτουργήσει. Αν θέλετε να αλλάξετε το σώμα σας προς το καλύτερο, τότε πρέπει να θέλετε να το κάνετε μόνοι σας, πρέπει να θέλετε να αλλάξετε τη ζωή σας.

Leonova Irina:

Πιστεύω ότι το υπερβολικό βάρος σχετίζεται άμεσα με ψυχολογικά προβλήματα. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν λύνουν τα προβλήματά τους, τα «τρώνε». Τα προβλήματα σχέσεων είναι τραυματικές πτυχές. Και αυτή δεν είναι μόνο η σχέση μεταξύ αγοριών και κοριτσιών, αλλά και μεταξύ παιδιών, γονέων και κοινωνίας.

Turchinskaya Irina:

Για να δείτε το αποτέλεσμα της προπόνησης, κρατήστε ένα ημερολόγιο όπου θα καταγράφετε όλα τα αποτελέσματά σας. Εκτός από τα αθλητικά αποτελέσματα, γράψτε σε αυτό για τα όνειρά σας και τον κύριο στόχο σας. Περιγράψτε τη διατροφή σας, το πρόγραμμα προπόνησης, πώς θα πετύχετε τον στόχο σας.

Προπονείστε με δική σας ευθύνη και καταλαβαίνετε ότι το σώμα και η υγεία σας είναι αποκλειστικά στα χέρια σας. Και ποτέ μην κατηγορείτε τις αποτυχίες σας σε άλλες εξωτερικές συνθήκες.

Semenikhin Denis:

Ένα άτομο αρχίζει να αλλάζει όταν κουράζεται. Κουράζεται από τη συνηθισμένη βαρετή ζωή, θέλοντας να αλλάξει κάτι. Ο καθένας μας θέλει να βρίσκεται σε μια ζώνη άνεσης, όταν ένας άνθρωπος δεν θέλει να αντιμετωπίσει δυσκολίες, λέει στον εαυτό του: «Μη με αγγίζεις, είμαι καλά».

Φεύγοντας από τη ζώνη άνεσης, συνειδητοποιώντας ότι είναι καιρός να δράσετε, πρέπει να θυμάστε ένα ακόμη πράγμα: τα κάνετε όλα αυτά για τον εαυτό σας. Όχι επειδή σέβεστε τον γυμναστή σας ή θέλετε να ευχαριστήσετε την αδελφή ψυχή σας, αλλά μόνο για χάρη σας!

Λεόνοβα Έλενα:

Όλα τα προβλήματα προέρχονται από την παιδική ηλικία. Εάν ένα παιδί από μικρή ηλικία δεν διδάχθηκε από τους γονείς του να αντιμετωπίζει στρεσογόνες καταστάσεις, να βασίζεται μόνο στον εαυτό του και να αποδέχεται τις προκλήσεις του έξω κόσμου, τότε στο μέλλον κινδυνεύει να αποκτήσει εθισμό στα τρόφιμα. Μεγάλο ρόλο παίζει το μέγεθος της μερίδας που υπάρχει στο πιάτο του παιδιού.

Αν τον ταΐσετε υπερβολικά, του δώσετε πολλά γλυκά και τον αναγκάσετε να φάει, τότε ως ενήλικας θα διαταραχθούν τα φυσιολογικά του χαρακτηριστικά.

Οι ήρωες του ριάλιτι «Ανασταλμένοι άνθρωποι»

Βέστα Ρομάνοβα

Ξεκίνησε η Vesta (27 ετών) στο έργο με βάρος 123 κιλά. Κατά τη διάρκεια του προγράμματος έχασε 40 κιλά!Τώρα το βάρος της είναι 83 κιλά.

Η Vesta Romanova αποφάσισε να χάσει κιλά αφού ο φίλος της χώρισε μαζί της και παντρεύτηκε ένα άλλο κορίτσι. Εκείνη τη στιγμή, η Vesta είπε: «Δεν έχω τίποτα άλλο να χάσω εκτός από τα περιττά κιλά». Στην εκπομπή, ήταν η πιο χαρούμενη από όλους τους διαγωνιζόμενους: δεν τα παράτησαν ποτέ, δεν αναστατώθηκαν και ενθάρρυναν άλλους συμμετέχοντες στο έργο.

Η Vesta λέει ότι το κίνητρο είναι σημαντικό σε κάθε επιχείρηση. «Είμαι ένας αρκετά τεμπέλης άνθρωπος, αλλά το έργο κατάφερε να δημιουργήσει τις ιδανικές συνθήκες για μένα. Μπόρεσα να ξεπεράσω χίλιους αιτούντες, η ζωή μου ελεγχόταν από εκπαιδευτές και διατροφολόγους. Μου δόθηκε ειδική διατροφή και πρόγραμμα προπόνησης. Για όλα αυτά, παράτησα τη δουλειά μου».

«Ζούσαμε σε έναν κλειστό χώρο, χωρίς internet και τηλέφωνα. Κάθε μέρα υπήρχαν εξαντλητικές προπονήσεις και υγιεινό φαγητό, χωρίς γλυκά », λέει η Romanova Vesta.

Φωτογραφία της Vesta πριν και μετά την απώλεια βάρους στο έργο "Weighted people"

πριν:

μετά:

Πετρ Βασίλιεφ

Ο Vasiliev Petr (27 ετών) ήρθε στο έργο με βάρος 155 κιλά. Κατά τη διάρκεια του προγράμματος κατάφερε να χάσει 25 κιλά.

Στη νεολαία του, ο Πέτρος πήγε στο τμήμα τζούντο. Ακολούθησε έναν ενεργό τρόπο ζωής, συμμετείχε σε διαγωνισμούς. Αλλά αφού ο Πίτερ έγινε 18 ετών, παράτησε τον αθλητισμό, καθώς άρχισαν οι σπουδές στο κολέγιο και απλά δεν υπήρχε χρόνος για μαθήματα τζούντο. Αφού η σωματική δραστηριότητα έπεσε απότομα, το βάρος άρχισε να αυξάνεται.

Σύντομα, ο Πέτρος συνειδητοποίησε ότι δεν υπήρχε θέση για τους αδύνατους στον κόσμο για τους χοντρούς, η κοινωνία δεν ήθελε να τους δεχτεί. Όμως ήθελε να αγαπήσει και να τον αγαπήσουν, αλλά το υπερβολικό βάρος τον εμπόδιζε. Τότε κατάλαβε ότι ήταν ανόητο να το ονειρεύεται και ήρθε η ώρα να πάρει την κατάσταση στα χέρια του.

Έχοντας έρθει στο έργο, ο Vasilyev Petr, όπως και οι άλλοι συμμετέχοντες, συμμετείχε ενεργά στον αθλητισμό, έτρωγε σωστά και δεν τα παράτησε ποτέ. Είχε αυτοπεποίθηση και γι' αυτό ο Πίτερ έγινε ο νικητής της πρώτης σεζόν του έργου Weighted People, φτάνοντας σε βάρος 130 κιλά.

Φωτογραφία του Peter πριν και μετά την απώλεια βάρους στο reality show "Weighted People"

μετά:

Nekrylov Maxim

Ο Maxim Nekrylov (29 ετών) ήρθε στο ριάλιτι με βάρος 176 κιλά και έφυγε με βάρος 147. Κατά τη διάρκεια του έργου, κατάφερε να χάσει 29 κιλά.

Ο Μαξίμ είναι αξιωματικός τέταρτης γενιάς. Ονειρευόταν να χτίσει μια καριέρα στον στρατιωτικό τομέα, αλλά δεν κατάφερε να περάσει την ιατρική πιστοποίηση. Λόγω του υπερβολικού βάρους, ο Maxim έπρεπε να εγκαταλείψει το στρατό. Ήταν ένα πλήγμα για τον ίδιο και όλη την οικογένειά του.

Προηγουμένως, ο Maxim οδήγησε μια ενεργή ζωή, αλλά για χάρη της καριέρας του έπρεπε να στραφεί σε καθιστική δουλειά. Εξαιτίας αυτού, άρχισε να έχει προβλήματα με το υπερβολικό βάρος. Από 90 κιλά, το βάρος του έχει αυξηθεί στα 184 κιλά.

Τότε ο Nekrylov αποφάσισε να αλλάξει τον εαυτό του και να βιαστεί περαιτέρω προς το όνειρό του. Φρόντισε τον εαυτό του και έριξε σχεδόν 30 κιλά, φτάνοντας στον τελικό της παράστασης «Βαρισμένοι».

Φωτογραφία του Maxim Nekrylov πριν και μετά το έργο

μετά:

Shikotko Alexander

Ο Αλέξανδρος (26 ετών) έγινε ο πιο βαρύς συμμετέχων στο σόου. Το βάρος του ήταν 220 κιλά. Κατά τη διάρκεια του έργου, κατάφερε να χάσει 24 κιλά, τότε το βάρος του έφτασε τα 196 κιλά.

Πριν από το έργο, ο Αλέξανδρος έχασε άλλα 30 κιλά, πριν το βάρος του ήταν 250 κιλά. Ακολούθησε δίαιτα, έκανε ασκήσεις και έφτασε τα 220 κιλά. Στο έργο, ήταν πιο δύσκολο γι 'αυτόν, οι δίαιτες ήταν πιο αυστηρές και τα φορτία ήταν πιο δύσκολα.

Ο Αλέξανδρος παραδέχεται ότι θέλει να χάσει βάρος όχι επειδή η κοινωνία υπαγορεύει τα δικά της πρότυπα, αλλά επειδή θέλει απλώς να ζήσει. Παρ' όλες τις δυσκολίες, έμαθε να τρέφεται σωστά και να βλέπει τη ζωή διαφορετικά. «Μάθαμε να σκεφτόμαστε διαφορετικά, περάσαμε τεστ όχι μόνο σωματικά, αλλά και συναισθηματικά.

Σφάλμα ARVE:Τα χαρακτηριστικά των συντομεύσεων αναγνωριστικού και παρόχου είναι υποχρεωτικά για παλιούς συντομότερους κωδικούς. Συνιστάται η μετάβαση σε νέους συντομότερους κωδικούς που χρειάζονται μόνο url

Οι προπονητές δοκίμασαν την αντοχή μας, την ανέπτυξαν, βοήθησαν να αποκτήσουμε δύναμη θέλησης. Σύντομα, οι δίαιτες και η σωματική δραστηριότητα άρχισαν να γίνονται ανεκτές πολύ πιο εύκολα, καθώς και ηθικές », λέει ο Shikotko.

Αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί σε λίγους μόνο μήνες, χωρίς δίαιτες και εξαντλητικές προπονήσεις, και το πιο σημαντικό - με τη διατήρηση του αποτελέσματος! Ήρθε η ώρα να τα αλλάξετε όλα! Το καλύτερο σύμπλεγμα απώλειας βάρους της χρονιάς!

Ο Timur Bikbulatov έλαβε 2,5 εκατομμύρια ρούβλια ως το άτομο που έχασε τα περισσότερα κιλά. Στις 16 εβδομάδες του έργου έχασε 54 κιλά. Η συμμετοχή στην παράσταση για την απώλεια βάρους άλλαξε ριζικά τον Τιμούρ όχι μόνο εξωτερικά, αλλά και εσωτερικά. Για την παράσταση, τις σχέσεις με τους συμμετέχοντες και το πώς κατάφερε να ξεπεράσει την «ψυχολογία ενός χοντρού» μίλησε σε συνέντευξή του στο AiF-Kazan.

Μη Τυχαία Ατυχήματα

Daria Khodik, AIF-Kazan: Τιμούρ, πώς μπήκες σε αυτό το έργο;

Timur Bikbulatov:Κάποτε επισκεπτόμουν τον καλύτερό μου φίλο Artem Filippov και η πρώτη σεζόν του "Weighted People" ήταν στην τηλεόραση. Και ο Artem επέστησε την προσοχή στο πρόγραμμα, είπε ότι θα ήταν ωραίο για μένα να πάω σε αυτήν την εκπομπή. Λέω, όχι άσχημα, φυσικά, αλλά τελικά, το casting, πόσες χιλιάδες άνθρωποι ονειρεύονται να μπουν σε αυτό, και γενικά δεν είναι ξεκάθαρο αν θα υπάρξει δεύτερη σεζόν. Περνούν αρκετοί μήνες, μια κανονική εργάσιμη μέρα, και ξαφνικά ο Αρτιόμ τηλεφωνεί: «Έχετε λίγες ώρες για να έρθετε σε τάδε διεύθυνση. Δεν λέει όμως γιατί. «Φίλε, είμαι στη δουλειά», του λέω. «Σε έχω απογοητεύσει ή σε έχω εξαπατήσει ποτέ στη ζωή μου; Θα πήγαινα αν ήμουν στη θέση σου». Η ίντριγκα ήταν μεγάλη. Έφτασα ... στο γραφείο του Καζάν της STS. Τα κατάφερα κυριολεκτικά την τελευταία στιγμή Συμπληρώσαμε το ερωτηματολόγιο, φωτογραφηθήκαμε και στείλαμε τα στοιχεία στη Μόσχα. Λίγες μέρες αργότερα έλαβα ένα e-mail που μου ζητούσε να έρθω στο δεύτερο στάδιο του casting στην πρωτεύουσα. Εδώ μας μίλησαν οι ψυχολόγοι του έργου. Στη συνέχεια με κάλεσαν και είπαν ότι πέρασα το δεύτερο στάδιο, μετά το οποίο έπρεπε να υποβληθώ σε ιατρική εξέταση και να κάνω εξετάσεις. Και ήδη στις 24 Αυγούστου ήταν η πρώτη μέρα γυρισμάτων στο πάρκο Γκόρκι.

Η εκπομπή "Weighted People" είναι η ρωσική ανάλογη του παγκοσμίου φήμης ριάλιτι έργου The Biggest Loser. 18 συμμετέχοντες από όλη τη Ρωσία που υποφέρουν από υπερβολικό βάρος έχουν την ευκαιρία όχι μόνο να αλλάξουν ριζικά τη ζωή τους, να απαλλαγούν από ενοχλητικά κιλά, αλλά και να ανταγωνιστούν για 3 εκατομμύρια ρούβλια. Υπό την καθοδήγηση εκπαιδευτών και διατροφολόγων, οι συμμετέχοντες περνούν από σωματικές εξετάσεις, δίαιτες και αγώνες. Οικοδέσποινα του έργου είναι η Yulia Kovalchuk, οι προπονητές είναι οι Denis Seminihin και Irina Turchinskaya.

- Δεν σε πείραξε που θα σε έβλεπε όλη η χώρα;

Στην αρχή του έργου, ο Τιμούρ ζύγιζε 148 κιλά. Φωτογραφία: STS pr-service

Όχι, αποφάσισα ότι τα ατυχήματα στη ζωή μας δεν είναι τυχαία. Έφτασα λοιπόν στο κάστινγκ: υπάρχει μια πόρτα μπροστά μου. Δεν μπορείτε να το ανοίξετε και να συμβιβαστείτε με την κατάστασή σας ή να χρησιμοποιήσετε αυτήν την ευκαιρία. Φυσικά, η επιθυμία να αλλάξεις τον εαυτό σου υπερτερούσε. Επιπλέον, εκείνη την περίοδο ήμουν σε μια κατάσταση άλλης προσπάθειας να χάσω βάρος. Στην αρχή του έργου, ζύγιζα 148 κιλά και τον Μάιο (2015) ζύγιζα 164 κιλά. Ο γιος μου με επηρέασε. Κάποτε έριξε τη φράση: «Δεν μπορείς να χάσεις βάρος». Αυτά τα λόγια με χτύπησαν πολύ. Αποφάσισα να αποδείξω ότι μπορώ.

- Πάθατε από παχυσαρκία;

Από την παιδική ηλικία. Στην παρέα ένας ήταν χοντρός. Ως έφηβος 14-15 ετών, ασχολήθηκα με την ελεύθερη πάλη και ήδη αγωνιζόμουν στην κατηγορία βάρους άνω των 83 κιλών (τώρα, παρεμπιπτόντως, ζυγίζω 84). Φυσικά, υπήρξαν προσπάθειες απώλειας βάρους, που δεν οδήγησαν σε τίποτα. Το βάρος έφυγε και επέστρεψε με περιθώριο. Τελικά, σταμάτησα να προσπαθώ να χάσω βάρος μόνος μου. Από τα 27 μου μετρούσα αντίστροφα τη ζωή μου, αν και, όπως φαινόταν, θα έπρεπε να ήταν το αντίστροφο. Υπήρχε κούραση από όλα, κάποιες ενέργειες, κινήσεις. Τα γόνατα και η πλάτη μου άρχισαν να πονάνε, οι αθλητικοί τραυματισμοί άρχισαν να επιδεινώνονται. Υπήρχαν προβλήματα στην επικοινωνία με το αντίθετο φύλο.

Καμένες γέφυρες

- Πώς αντέδρασε η οικογένεια στο γεγονός ότι θα εγκαταλείψετε τη ζωή για λίγους μήνες;

Όταν συνειδητοποίησα ότι θα μπω στο έργο, έδεσα με τη δουλειά (ασχολιόμουν με τις κατασκευές), απέλυσα όλους τους εργάτες ώστε να μην μείνει τίποτα που να με συνέδεε με την προηγούμενη ζωή μου. Έπρεπε να θυσιάσω πολλά, αλλά δεν μετανιώνω για τίποτα. Μετά το έργο, πολλοί άνθρωποι από μια προηγούμενη ζωή σταμάτησαν να επικοινωνούν μαζί μου και, αντίθετα, εμφανίστηκαν πολλοί νέοι φίλοι. Όπως μας είπε η ψυχολόγος του έργου, πολλοί άνθρωποι επικοινωνούν με χοντρούς και προσποιούνται ακόμη και φίλους για να επιβληθούν υποσυνείδητα σε βάρος τους. Και μόλις ένα άτομο αλλάξει, έρθει σε φόρμα, διακόπτει τις σχέσεις.

Ο Τιμούρ με την οικογένεια. Φωτογραφία: Από το προσωπικό αρχείο

- Με ποιον στο έργο είχατε τις πιο θερμές σχέσεις;

Αντιμετώπισα καλά όλους τους συμμετέχοντες. Θέλει πολλή δύναμη για να γδυθείς και να δείξεις την «ασχήμια» σου σε όλη τη Ρωσία, συνειδητοποιώντας ότι θα σε αναφέρουν ως κακό παράδειγμα. Αυτό πρέπει επίσης να διασταυρωθεί. Είναι όλοι τους υπέροχοι, είναι δυνατοί άνθρωποι. Αντιμετώπισα όλους καλά, αλλά είχα την πιο ζεστή σχέση με τη Sasha Podolenyuk από το Chelyabinsk, με τον Jan (Samokhvalov) στην αρχή και στο τέλος του έργου με εξέπληξε πολύ η Alena Zaretskaya. Αυτός είναι ο μόνος άνθρωπος που με στήριξε πραγματικά. Όταν επέστρεψα, με γνώρισαν αρνητικά και η Αλένα είπε: «Δεν το άξιζες αυτό». Και αυτό εξηγεί την πράξη μου, όταν της έδωσα το κιλό που κέρδισα στον διαγωνισμό στην προ-τελική ζύγιση (πιο συγκεκριμένα, μείον ένα κιλό. - Περίπου Αυτ.).

Με τους φιναλίστ της παράστασης και τους προπονητές. Φωτογραφία: υπηρεσία τύπου τηλεοπτικού καναλιού STS

Το σημείο καμπής ήρθε όταν η ομάδα καταψήφισε εσένα, τον αρχηγό των μπλε. Το κοινό δεν κατάλαβε γιατί συνέβη αυτό.

Υπήρξαν αρκετές στιγμές που αντίθετα τη γνώμη μου με τη γνώμη της ομάδας. Όταν έγινα αρχηγός, έπρεπε να σκεφτώ όχι μόνο τον εαυτό μου, είχα έναν στόχο: ήθελα να φέρω το κύριο μέρος της μπλε ομάδας στον ατομικό αγώνα. Για παράδειγμα, προσπάθησα να μελετήσω ακόμη και πριν από την άφιξη του κινηματογραφικού συνεργείου. Ήθελα να δώσω παράδειγμα όχι με λόγια, αλλά με πράξεις. Αλλά, προφανώς, δεν το κατάλαβαν όλοι αυτό.

- Πώς έχτισες τη ζωή σου αφού έφυγες από το έργο και μέχρι τη στιγμή που επέστρεψες;

Έφυγα από τη διαδικασία των γυρισμάτων, αλλά όχι από το ίδιο το έργο. Είχα την ευκαιρία να διαγωνιστώ για το δεύτερο βραβείο (500 χιλιάδες ρούβλια). Αρκετές φορές την εβδομάδα μίλησα με τον προπονητή Denis Semenikhin, επέλεξαν διάφορα προγράμματα προπόνησης για μένα. Επιπλέον, ο ίδιος πειραματιζόμουν με διαφορετικά φορτία. Διάβασα διάφορα έντυπα, άκουγα προπονητές, μίλησα με αθλητές. Επέλεξα ένα πρόγραμμα για τον εαυτό μου, προσαρμοσμένο στην καθημερινότητά μου, το οποίο θα μου επιτρέψει να ασκούμαι με τέτοιο τρόπο ώστε να μην χάνω μυϊκή μάζα, αλλά λίπος. Δεν ήξερα ότι θα επέστρεφα. Ο αθλητισμός οδηγεί όχι μόνο σε βελτίωση της σωματικής δραστηριότητας, αλλά και σε βελτίωση της παροχής αίματος στα εγκεφαλικά κύτταρα και σε βελτίωση της κατάστασης της ψυχής. Με βοηθάει να γίνω δυνατή με κάθε τρόπο.

Τον Τιμούρ βοήθησε ο προπονητής του Ντένις Σεμινιχίν. Φωτογραφία: STS pr-service

- Και πώς πήρατε την είδηση ​​ότι επιστρέφετε στο έργο και σας απογοήτευσε η αντίδραση της ομάδας;

Ήταν ένα ευχάριστο σοκ. Με ρώτησαν: «Λοιπόν, έχεις ήδη ξεπακετάρει τις βαλίτσες σου;» Υπέθεσα ότι δεν θα ήμουν ευπρόσδεκτος. Αν και δεν περίμενα τέτοια αντίδραση από όλους όσοι έμειναν εκεί. Λοιπόν, αυτό μου έδωσε δύναμη.

Η ομάδα έλαβε αρνητικά την επιστροφή σας επίσης επειδή περάσατε χρόνο στο σπίτι και δεν έχουν δει τις οικογένειές τους για πολύ καιρό ...

Στο σπίτι είναι πιο δύσκολο, είναι απαραίτητο να δημιουργήσετε τεχνητά συνθήκες για τον εαυτό σας. Υπάρχουν πειρασμοί παντού - πρέπει να αγοράσετε τυρί cottage και για αυτό πρέπει να περάσετε από το τμήμα με αρτοσκευάσματα που μυρίζουν. Και μετά την παράσταση, όλοι οι υποδοχείς, η όσφρηση, το άρωμα επιδεινώθηκαν. Κάθε φορά έπρεπε να ελέγξω τον εαυτό μου, περνώντας από τα ίδια McDonald's. Στο έργο, στερηθήκαμε σωματικά μια τέτοια ευκαιρία. Δεν νομίζω ότι ήταν πιο εύκολο για μένα.

- Ποιες στιγμές θυμάσαι περισσότερο;

Φορτία και στιγμές που σχετίζονται με το φαγητό, ειδικά τις δύο πρώτες εβδομάδες. Δεν μπορούσα να προσαρμοστώ. Ποια ήταν η διατροφή μου στο σπίτι; Ψωμί, κρέας, ζυμαρικά. Δεν υπήρχαν λαχανικά, δεν αναγνώριζε χόρτα, δεν θεωρούσε φαγητό τα κολοκυθάκια και τις μελιτζάνες. Και μετά έφτασα σε όλο αυτό το «άχυρο» και αποδείχτηκε ότι χωρίς αυτό δεν θα λειτουργούσε. Έχει γίνει μια στροφή στην έννοια του «κανονικού» φαγητού.

Θυμάμαι τον ανταγωνισμό που σχετίζεται με το αμαξάκι (ο συμμετέχων έπρεπε να τραβήξει ένα αυτοκίνητο που ζύγιζε περισσότερο από μισό τόνο). Ήταν τρομερό, ο Ίαν καθόταν ακόμα στο καρότσι με βάρος 170 κιλών. Θυμάμαι ότι στις 4-5 εβδομάδες ήθελα πολύ να μιλήσω με την οικογένειά μου, να τη δω.

Μην ντρέπεσαι!

- Λάβατε 2,5 εκατομμύρια ρούβλια για τη νίκη του διαγωνισμού, σε τι θα τα ξοδέψετε;

Θα αγοράσω εξοπλισμό γυμναστικής για μένα. Τώρα γυμνάζομαι στο ύπαιθρο με μια ομάδα, τους αναγκάζω να τσακωθούν με τα κόμπλεξ τους. Ετοιμάζω ένα κοινό πρόγραμμα με ένα γυμναστήριο, θέλουμε να ξεκινήσουμε ομαδικά μαθήματα για υπέρβαρα άτομα. Θέλω να συνδέσω τη ζωή μου με αυτό, να προωθήσω τον αθλητισμό, τον υγιεινό τρόπο ζωής, τη σωστή διατροφή. Το 80% των παχιών ανθρώπων μένει στο σπίτι και δεν θέλουν να πάνε στο γυμναστήριο. Δεν χρειάζεται όμως να ντρέπεσαι για λάθη, αδέξιες κινήσεις. Πρέπει να ντρέπεσαι για την αδράνειά σου.

Πώς άλλαξε η ζωή σου από την παράσταση; Δέχτηκε επίθεση στα social media;

Επιτίθενται. Τόσοι πολλοί άνθρωποι με ρωτούν: περιέγραψε τη διατροφή σου, πόσο έφαγες και πώς προπονήθηκες. Πρέπει να πω αμέσως: αυτή η λειτουργία δεν είναι κατάλληλη για τη συνηθισμένη ζωή. Στο τέλος του έργου, τρώγαμε 600-800 θερμίδες την ημέρα, ενώ στην κανονική ζωή, το πρωινό πρέπει να είναι 600 θερμίδες. Χρειάζεται όμως ακόμα να εκτελούμε άλλες λειτουργίες, και όλα αυτά απαιτούν ενέργεια. Το σώμα πρέπει να διδαχθεί να μετατρέπει το λίπος σε ενέργεια. Και το σώμα πρέπει να διδαχθεί να αποχωρίζεται το λίπος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μετά από μια έκτακτη απώλεια βάρους, προκύπτει το πρόβλημα της διατήρησης βάρους. Εξάλλου, το σώμα έχει συνηθίσει στο κακό και επιστρέφει στο παλιό του βάρος με γιγάντια άλματα. Όσο πιο ομαλά φτάνουμε στο αποτέλεσμα, τόσο πιο πιθανό είναι το σώμα να μπορέσει να προσαρμοστεί.

Ο Τιμούρ έχασε 80 κιλά σε ένα χρόνο. Φωτογραφία: Από το προσωπικό αρχείο

- Μετά από τέτοια απώλεια βάρους, μπορεί να εμφανιστούν ραγάδες, περίσσεια δέρματος. Πώς να λύσετε αυτό το αισθητικό πρόβλημα;

Λοιπόν, δεν είμαι κορίτσι για να προσέξω. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά μέσα μέχρι την πλαστική χειρουργική. Φυσικά, υπάρχει ένα αισθητικό πρόβλημα, αλλά είναι ασήμαντο σε σχέση με αυτό που βιώνω και πώς ζω τώρα.

- Μετά τη νίκη, συνέχισε να χάνεις κιλά. Τώρα ζυγίζετε 84 κιλά, έχετε ήδη χάσει πάρα πολύ βάρος;

Μετά τη νίκη, όταν ζύγιζα 94 κιλά, γύρισα σπίτι, έβγαλα το μπλουζάκι μου και είπα μέσα μου: «Δεν είμαι ικανοποιημένος». Όταν έφτασα τα 85, άλλαξα το πρόγραμμα προπόνησής μου, κάνοντας περισσότερη προπόνηση ενδυνάμωσης για να αντικαταστήσω το λίπος με τους μύες.

Για τη ζωή μετά την παράσταση

- Επικοινωνείτε μετά την παράσταση με τους συμμετέχοντες;

Ναι, επικοινωνούμε με τον Yan (Samokhvalov - επιμ.) από καιρό σε καιρό. Έχω μια πολύ ζεστή σχέση με την Alena Zaretskaya, με τον Yasha (Yakov Povarenkin από το Izhevsk), που πήρε τη δεύτερη θέση. Θα ήθελα να αγωνιστώ μαζί του στον τελικό. Συνεχίζει να χάνει βάρος και προωθεί επίσης έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Όλοι μας αυτό το έργο είναι απλό « οργωμένο » . Οι χοντροί άνθρωποι υποφέρουν συχνά από καταναλωτισμό. Δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά καλά ρούχα, αλλά μπορούν να αντέξουν οικονομικά οποιοδήποτε φαγητό. Αυτές οι καταναλωτικές στιγμές έχουν φύγει τελείως για μένα.

Τώρα ο ίδιος ο Τιμούρ διδάσκει στους άλλους τον σωστό τρόπο ζωής. Φωτογραφία: Από το προσωπικό αρχείο

Ποια χόμπι έχουν μπει στη ζωή σας;

Εκτός από τον «εθισμό στον αθλητισμό» θέλω να επιστρέψω στους αγώνες αυτοκινήτων. Με έλκουν τα extreme sports - ATV, μοτοσυκλέτες. Το όνειρό μου είναι να πάω στο Σότσι και να επαναλάβω το άλμα από τα 200 μέτρα. Θέλω ζωηρά συναισθήματα όχι από πράγματα, αλλά από πράξεις (το Instagram του Τιμούρ).

Ο Τιμούρ ονειρεύεται να επαναλάβει το άλμα που έκανε στο έργο. Φωτογραφία: Από το προσωπικό αρχείο

Πριν από αυτό, η γυναίκα μου και εγώ προσπαθούσαμε για τρία χρόνια να κάνουμε ένα μωρό και μόλις η ομάδα με έδιωξε από το έργο, τα καταφέραμε. Τώρα περιμένουμε και τρίτο παιδί (το ζευγάρι έχει δύο γιους, 14 και 9 ετών. - Σημείωμα συγγραφέα). Βλέπετε πώς έχουν αλλάξει τα πράγματα;