Εισαγωγή

Μερικές φορές στέκομαι στις σκάλες
Προσπαθώ να μαντέψω:
Επρόκειτο να ανέβω

Ή πηγαίνετε κάτω;

Ραμ Ντας

Μερικοί άνθρωποι γεννιούνται με μια εκπληκτική μνήμη, ένα παράδειγμα αυτού είναι Julius Caesar και Μέγας Αλέξανδροςπου γνώριζαν ορατά και ονομαστικά όλους τους στρατιώτες τους - έως και 30.000 άτομα. Ο περσικός βασιλιάς Κύρος είχε τις ίδιες ικανότητες. Κάθε ένας από τους 20.000 κατοίκους της Αθήνας ήταν γνωστός από τους διάσημουςΘεμιστοκλής και Σωκράτης ... Και η Seneca μπόρεσε να επαναλάβει 2000 άσχετες λέξεις, που ακούστηκαν μόνο μία φορά. Εβραίοι από την πολωνική θρησκευτική κοινότητα"Chass Pollack" θα μπορούσε απόλυτα να ονομάσει τη θέση κάθε λέξης σε οποιαδήποτε σελίδα και των 12 τόμων του Ταλμούδ.Ντομίνικ Ομπρίν, έξι φορές παγκόσμιος πρωταθλητής στη χρήση αποθεμάτων μνήμης, έχει βάλει τεράστιο αριθμό αρχείων για την απομνημόνευση πληροφοριών, συμπεριλαμβανομένης της απομνημόνευσης τράπουλας σε 33,8 δευτερόλεπτα. 18 τράπουλες σε μία ώρα. και πάνω από 2000 δυαδικούς ψηφιακούς συνδυασμούς σε λιγότερο από 30 λεπτά! Πολύ συχνά μπορείτε να ακούτε τους ανθρώπους να λένε: "Ήταν τυχερός, έχει μια εκπληκτική μνήμη!" Αυτό δείχνει ότι οι άνθρωποι γνωρίζουν τη σημασία της μνήμης τόσο για την καθημερινή ζωή όσο και για την επαγγελματική δραστηριότητα. Για τα περισσότερα επαγγέλματα, η μνήμη είναι ένα πολύτιμο εργαλείο. Εκείνοι με μνήμη άνω του μέσου όρου έχουν ένα πλεονέκτημα. Μαζί με την ύπαρξη «εξαιρετικά καλής μνήμης», είναι πολύ σπάνιες περιπτώσεις πολύ κακής μνήμης. Ο καθένας έχει μνήμη.

Πράγματι, όλοι έχουμε μνήμη. Και αν κάποιοι παραδέχονται εθελοντικά ότι έχουν κακή μνήμη, αυτό σημαίνει απλώς ότι δεν ξέρουν πώς να το χρησιμοποιήσουν. Όλοι θυμόμαστε έναν επαρκή αριθμό ιδεών, γεγονότων, δεδομένων. Χωρίς αυτό, η ζωή θα ήταν αδύνατη. Γιατί, λοιπόν, θυμόμαστε μερικούς ανθρώπους και δεν μπορούμε να κρατήσουμε τα ονόματα άλλων στη μνήμη μας, να θυμόμαστε εύκολα κάποιες συναντήσεις και να γράψουμε άλλες, να κάνουμε κάποιες εργασίες και να ξεχάσουμε εντελώς άλλους, να θυμόμαστε κάποιες πληροφορίες και να ξεχνάμε γρήγορα άλλους; Η απάντηση είναι πολύ απλή: όταν απομνημονεύουμε κάτι καλά, αυτό σημαίνει ότι έχουμε εφαρμόσει αποτελεσματικές τεχνικές απομνημόνευσης, συνειδητά ή ασυνείδητα. Εάν δεν μπορούσαμε να κρατήσουμε κάτι στη μνήμη, τότε η διαδικασία απομνημόνευσης πήγε στραβά.

1. Τύποι μνήμης και τα χαρακτηριστικά τους

Ανάλογα με τη δραστηριότητα αποθήκευσης του υλικού, διακρίνεται η άμεση, βραχυπρόθεσμη, λειτουργική, μακροπρόθεσμη και γενετική μνήμη.

Άμεση (εικονική) μνήμηείναι μια άμεση αντανάκλαση της εικόνας των πληροφοριών που γίνονται αντιληπτές από τις αισθήσεις. Η διάρκειά του είναι από 0,1 έως 0,5 s.

Βραχυπρόθεσμη μνήμηδιατηρεί για μικρό χρονικό διάστημα (κατά μέσο όρο περίπου 20 δευτερόλεπτα) γενικευμένες αντιληπτές πληροφορίες, τα πιο βασικά στοιχεία της. Ο όγκος της βραχυπρόθεσμης μνήμης είναι 5-9 μονάδες πληροφοριών και καθορίζεται από τον όγκο των πληροφοριών που ένα άτομο μπορεί να αναπαράγει με ακρίβεια μετά από μία παρουσίαση. Το πιο σημαντικό χαρακτηριστικό της βραχυπρόθεσμης μνήμης είναι η επιλεκτικότητα. Από την άμεση μνήμη, μόνο αυτές οι πληροφορίες που αντιστοιχούν στις πραγματικές ανάγκες και ενδιαφέροντα ενός ατόμου μπαίνουν σε αυτήν και προσελκύει την αυξημένη προσοχή του. «Ο εγκέφαλος του μέσου ατόμου», είπε ο Έντισον, «δεν αντιλαμβάνεται ούτε ένα χιλιοστό μέρος αυτού που βλέπει το μάτι».

ΕΜΒΟΛΟέχει σχεδιαστεί για τη διατήρηση πληροφοριών για μια συγκεκριμένη, προκαθορισμένη περίοδο που απαιτείται για την εκτέλεση κάποιας ενέργειας ή λειτουργίας. Η διάρκεια της μνήμης RAM είναι από λίγα δευτερόλεπτα έως αρκετές ημέρες.Μακροχρόνια μνήμηείναι σε θέση να αποθηκεύει πληροφορίες για σχεδόν απεριόριστο χρονικό διάστημα, ενώ υπάρχει (αλλά όχι πάντα) η δυνατότητα επαναλαμβανόμενης αναπαραγωγής τους. Στην πράξη, η λειτουργία της μακροχρόνιας μνήμης συνδέεται συνήθως με προσπάθειες σκέψης και βούλησης.

Γενετική μνήμηκαθορίζεται από τον γονότυπο και μεταδίδεται από γενιά σε γενιά. Προφανώς, η ανθρώπινη επιρροή σε αυτόν τον τύπο μνήμης είναι πολύ περιορισμένη (αν είναι δυνατόν καθόλου). Ανάλογα με τον αναλυτή, ο οποίος κυριαρχεί στη διαδικασία της λειτουργίας της μνήμης, διακρίνονται κινητήρες, οπτικοί, ακουστικοί, απτικοί, οσφρητικοί, γευστικοί, συναισθηματικοί και άλλοι τύποι μνήμης. Στους ανθρώπους, κυριαρχεί η οπτική αντίληψη. Για παράδειγμα, γνωρίζουμε συχνά ένα άτομο από την όραση, αν και δεν μπορούμε να θυμόμαστε το όνομά του. Υπεύθυνος για τη διατήρηση και αναπαραγωγή οπτικών εικόνωνοπτική μνήμηΣυνδέεται άμεσα με μια ανεπτυγμένη φαντασία: αυτό που ένα άτομο μπορεί να οπτικοποιήσει οπτικά, κατά κανόνα, είναι πιο εύκολο να θυμηθεί και να αναπαραχθεί.Ακουστική μνήμη - είναι μια καλή απομνημόνευση και ακριβής αναπαραγωγή διαφόρων ήχων, για παράδειγμα, μουσικής, ομιλίας. Ένας ειδικός τύπος μνήμης ομιλίας είναι η λεκτική-λογική μνήμη, η οποία σχετίζεται στενά με τη λέξη, τη σκέψη και τη λογική.

Μνήμη κινητήρααντιπροσωπεύει απομνημόνευση και διατήρηση και, εάν είναι απαραίτητο, αναπαραγωγή με επαρκή ακρίβεια μιας ποικιλίας σύνθετων κινήσεων. Συμμετέχει στο σχηματισμό κινητικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων. Ένα εντυπωσιακό παράδειγμα της κινητικής μνήμης είναι η χειρόγραφη αναπαραγωγή κειμένου, η οποία, κατά κανόνα, συνεπάγεται την αυτόματη ορθογραφία των συμβόλων που έμαθαν.Συναισθηματική μνήμη- αυτή είναι μια μνήμη για εμπειρίες. Συμμετέχει στο έργο όλων των τύπων μνήμης, αλλά εκδηλώνεται ιδιαίτερα στις ανθρώπινες σχέσεις. Η δύναμη της απομνημόνευσης του υλικού βασίζεται στη συναισθηματική μνήμη: αυτό που βιώνει ένα άτομο συναισθήματα θυμάται χωρίς μεγάλη δυσκολία και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.Οι δυνατότητες αφής, οσφρητικής, γευστικής και άλλων τύπων μνήμης είναι πολύ περιορισμένες σε σύγκριση με την οπτική, ακουστική, κινητική και συναισθηματική μνήμη. και δεν παίζετε ειδικό ρόλο στην ανθρώπινη ζωή. Οι τύποι μνήμης που εξετάζονται παραπάνω χαρακτηρίζουν μόνο τις πηγές των αρχικών πληροφοριών και δεν αποθηκεύονται στη μνήμη σε καθαρή μορφή. Κατά τη διαδικασία της απομνημόνευσης (αναπαραγωγής) οι πληροφορίες υφίστανται διάφορες αλλαγές: ταξινόμηση, επιλογή, γενίκευση, κωδικοποίηση, σύνθεση, καθώς και άλλοι τύποι επεξεργασίας πληροφοριών. Από τη φύση της συμμετοχής της βούλησης στη διαδικασία απομνημόνευσης και αναπαραγωγής υλικού, η μνήμη χωρίζεται σεεθελοντική και ακούσια

Η ακούσια μνήμη λειτουργεί αυτόματα, χωρίς πολλή προσπάθεια εκ μέρους του ατόμου. Η ακούσια απομνημόνευση δεν είναι απαραίτητα ασθενέστερη από την εθελοντική, σε πολλές περιπτώσεις της ζωής την ξεπερνά.

2. Τρόποι βελτίωσης της μνήμης

Η καλή μνήμη έχει τρία στοιχεία: φυσικό δυναμικό της μνήμης, κατάσταση μνήμης και φυσική κατάσταση της μνήμης.

Φυσικό δυναμικό της μνήμης- αυτό μας έδωσε η φύση. Και αυτό το γεγονός πρέπει να θεωρηθεί δεδομένο.

Κατάσταση μνήμης- αυτό είναι το στοιχείο που αλλάζει σημαντικά το δυναμικό της μνήμης. Οι δυνατότητες του ανθρώπινου εγκεφάλου είναι τεράστιες: ο αριθμός των κυττάρων στον ανθρώπινο εγκέφαλο είναι 14 δισεκατομμύρια και ο αριθμός των συνδέσεων μεταξύ τους είναι ανυπολόγιστος. Αλλά ο ίδιος ο εγκέφαλος είναι μια πολύ περίπλοκη δυναμική δομή, ευαίσθητη σε σχεδόν όλα, από μαγνητικές καταιγίδες έως την καρέκλα στην οποία κάθεστε. Και κάτι μας βοηθά να βελτιώσουμε τη μνήμη και κάτι, αντίθετα, μειώνει τις δυνατότητες του εγκεφάλου στο ελάχιστο. Παρακάτω θα δούμε τι πρέπει να γίνει για να βελτιωθεί η μνήμη.
Εκπαίδευση μνήμης- αυτή είναι η τακτική ψυχοφυσική προσπάθειά σας για το πώς να βελτιώσετε τη μνήμη. Ορισμένες τακτικές ασκήσεις και προπονήσεις μπορούν να βελτιώσουν τη μνήμη σας κατά καιρούς.

2.1. Φυσική άσκηση

Κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, ο εγκέφαλος τροφοδοτείται καλύτερα με αίμα και οξυγόνο, και αυτό από μόνο του αξίζει να επισκέπτεστε τακτικά το γυμναστήριο (2-3 φορές την εβδομάδα). Είναι εξίσου σημαντικό ότι ενώ οι μύες λειτουργούν, απελευθερώνονται ορισμένες ορμόνες που είναι απαραίτητες για τον σκλάβο

2.2. Καλή διατροφή

Υδατάνθρακες.

Ο εγκέφαλος αποτελεί μόνο το 5% του βάρους του σώματος, αλλά καταναλώνει το 50% της ενέργειας. Και η κύρια πηγή ενέργειας είναι οι υδατάνθρακες. Οι υδατάνθρακες που είναι καλοί για τον εγκέφαλο βρίσκονται στα δημητριακά. Το φαγόπυρο και το πλιγούρι βρώμης είναι ιδιαίτερα χρήσιμα. Τα ζυμαρικά σκληρού σίτου και οι πατάτες είναι χρήσιμα. Σε χαμηλότερη συγκέντρωση, αλλά όχι λιγότερο απαραίτητη για τη μνήμη, οι υδατάνθρακες βρίσκονται σε λαχανικά, φρούτα και μούρα, το καλύτερο για τη μνήμη είναι ροδάκινο, μπανάνα, αχλάδι. Λοιπόν, το πιο συμπυκνωμένο φυσικό
Εάν οι υδατάνθρακες εισέρχονται στο σώμα σε ανεπαρκείς ποσότητες, τότε θα "σκεφτείτε αργά", θα αισθανθείτε κουρασμένοι, επειδή ο εγκέφαλός σας απλά δεν θα έχει αρκετή ενέργεια. Οι υδατάνθρακες στη διατροφή πρέπει να είναι περίπου 70%.

Πρωτεΐνες.

Η πρωτεΐνη παίζει τεράστιο ρόλο στον εγκέφαλο και τη μνήμη. Οι πρωτεΐνες είναι ένα δομικό υλικό τόσο για τα νευρικά κύτταρα όσο και για τους νευροδιαβιβαστές, χωρίς το οποίο η διαδικασία απομνημόνευσης είναι αδύνατη. και για ορμόνες που καθορίζουν τη δραστηριότητα του εγκεφάλου. Οι πρωτεΐνες εκτελούν επίσης τη λειτουργία λήψης και μεταφοράς ενέργειας - ακόμη και αν τρώτε καλά με υδατάνθρακες, αλλά το σώμα σας δεν έχει αρκετή πρωτεΐνη, τότε θα αισθανθείτε επίσης κουρασμένος και καταθλιπτικός, επειδή η ενέργεια δεν μπορεί να απορροφηθεί από τα κύτταρα ή να παραδοθεί στα απαραίτητα μέρη του εγκεφάλου. Επομένως, τακτικά τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα, το κρέας πρέπει να υπάρχει στο μενού σας. Το βόειο κρέας θεωρείται ιδιαίτερα χρήσιμο. Τις άλλες μέρες μπορείτε να καταναλώνετε ψάρια, γάλα, τυρί cottage και αυγά είναι πολύ χρήσιμα για τη μνήμη. Η διατροφή πρέπει να περιέχει περίπου 15% πρωτεΐνη.

Λίπη.

Μαζί με τους υδατάνθρακες, τα λίπη αποτελούν πηγή ενέργειας. Με την κανονική κατανάλωση τροφών πλούσιων σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες, ένα άτομο παίρνει αρκετό λίπος. Είναι ένα πολύ γνωστό γεγονός ότι τα φυτικά λίπη προτιμώνται από τα ζώα. Το μόνο πράγμα που πρέπει να προσέξετε είναι το ιχθυέλαιο.Ωμέγα 3το πολυακόρεστο λιπαρό οξύ επηρεάζει άμεσα την ψυχική ικανότητα και τη μνήμη ενός ατόμου. Επομένως, εάν θέλετε πραγματικά να βελτιώσετε τη μνήμη, τότε το μενού σας θα πρέπει να περιλαμβάνει τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα λιπαρά ψάρια: ρέγγα, σολομό, πέστροφα, σολομό. Το λίπος στη διατροφή πρέπει να είναι 15%.

2.3. Τρόφιμα χρήσιμα για τη βελτίωση της μνήμης

Για να λειτουργήσει σωστά η μνήμη, απαιτούνται πολλές χρήσιμες ουσίες και οι ενώσεις τους και κάθε προϊόν περιέχει τα απαραίτητα στοιχεία για τη μνήμη.

Μπανάνα - μια πηγή εύπεπτων υδατανθράκων, βασικών αμινοξέων: καροτίνη, τρυπτοφάνη (προ-νευροδιαβιβαστής σεροτονίνης), μεθειονίνη, βιταμίνες B1, B2, PP, C. Η μπανάνα είναι το καλύτερο πρωινό για τη μνήμη.

Αυγά - αποθήκη ουσιών απαραίτητων για καλή μνήμη. Τα αυγά ορτυκιού είναι ιδιαίτερα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Θα περιέχουν βιταμίνες A, B1, B2, PP. Σημαντικά αμινοξέα: λυσίνη, κυστεΐνη, μεθειονίνη, γλουταμικό οξύ, τρυπτοφάνη. Πηγή υψηλής εύπεπτης πρωτεΐνης.

Φυτρωμένα δημητριακά... Το βλαστημένο σιτάρι και η σίκαλη περιέχουν φωσφόρο, κάλιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, ασβέστιο, ψευδάργυρο, σίδηρο, σελήνιο, χαλκό, «έξυπνες βιταμίνες» της ομάδας Β: Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β9, καθώς και E, F, βιοτίνη ... Αυτές οι ουσίες ομαλοποιούν την εργασία και τον ενεργειακό εφοδιασμό του εγκεφάλου και της καρδιάς, προσδίδουν αντίσταση στο στρες, αυξάνουν την ανοσία και προστατεύουν τα εγκεφαλικά κύτταρα από τη γήρανση.

Μέλι - η καλύτερη πηγή υδατανθράκων. Θα πρέπει να χρησιμοποιείται αντί για ζάχαρη, καθώς αποτελείται από φιλική προς τον εγκέφαλο, εύπεπτη φρουκτόζη και γλυκόζη. Επίσης, το μέλι είναι πηγή σχεδόν όλων των βασικών ιχνοστοιχείων: περιέχει 22 από τα 24 που βρίσκονται στο ανθρώπινο αίμα.Λιπαρά ψάρια - ρέγγα, σολομός, πέστροφα, σολομό. Η πηγή του απαραίτητου λιπαρού οξέος "Ωμέγα 3", το οποίο είναι σημαντικό για τη λειτουργία του νευρικού ιστού. Η ανεπάρκεια του οδηγεί σε εκφυλιστικές εγκεφαλικές παθήσεις. Αυτό το οξύ δεν συντίθεται από το σώμα και πρέπει να καταναλώνεται με τροφή και είναι ιδιαίτερα άφθονο σε λιπαρά ψάρια.

ΜΕΛΕΤΗ:

3.1. Πρόβλημα ανάπτυξης μνήμης

Προς το παρόν, εκπρόσωποι διαφόρων επιστημών ανησυχούν για τα προβλήματα ανάπτυξης της μνήμης, όπως η ψυχολογία, η βιολογία, η γενετική, η κυβερνητική, η ιατρική και άλλα. Κάθε μία από αυτές τις επιστήμες έχει τις δικές της ερωτήσεις, λόγω των οποίων στρέφονται στα προβλήματα της μνήμης, στο δικό τους σύστημα εννοιών, αντίστοιχα, στις δικές τους θεωρίες μνήμης. Αλλά όλες αυτές οι επιστήμες, μαζί, διευρύνουν τις γνώσεις μας για την ανθρώπινη μνήμη, αλληλοσυμπληρώνονται, μας επιτρέπουν να εξετάσουμε βαθύτερα αυτό, ένα από τα πιο σημαντικά και μυστηριώδη φαινόμενα της ανθρώπινης ψυχολογίας. Αποφασίσαμε να διερευνήσουμε πώς αναπτύσσεται η μνήμη των μαθητών του σχολείου μας. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε μεταξύ μαθητών στην όγδοη τάξη του σχολείου μας. Συνολικά, 55 μαθητές από τρεις τάξεις συμμετείχαν στις δοκιμές. Στα παιδιά προσφέρθηκαν δύο μέθοδοι.

Για την πρώτη μελέτη, χρησιμοποιήσαμεΔοκιμή μακροχρόνιας μνήμης(Παράρτημα 1)

Το κύριο καθήκον του ήταν να ανακαλύψει τον όγκο της βραχυπρόθεσμης και μακροπρόθεσμης μνήμης όλων των μαθημάτων στην τάξη καθορίζοντας τον αριθμό των απομνημονευμένων λέξεων μετά από κάθε μία από τις πέντε αναγνώσεις των είκοσι λέξεων του τεστ.

Διαδικασία εργασίας: Εκφωνούνται είκοσι λέξεις του τεστ .. Το θέμα γράφει τις λέξεις μετά την επόμενη ανάγνωση με τυχαία σειρά (που καλύπτει τα αποτελέσματα της προηγούμενης ανάγνωσης) Η ποιότητα της απομνημόνευσης υπολογίζεται από τον τύπο: ο αριθμός των σωστά αναπαραγόμενων λέξεων διαιρούμενος με το αριθμός προτεινόμενων λέξεων και πολλαπλασιασμένος επί εκατό τοις εκατό

Εάν από την πέμπτη ανάγνωση ο δοκιμαστής έχει αναπαράγει και τις είκοσι λέξεις - το αποτέλεσμα είναι ικανοποιητικό, εάν από την τρίτη - καλή.

Πίνακας αποτελεσμάτων №1 8 "A" τάξη

Ο πίνακας δείχνει, συνολικά 7% τα παιδιά αντιμετώπισαν το έργο στην τρίτη προσπάθεια και, δυστυχώς, μόνο 28% τα παιδιά αντιμετώπισαν πλήρως το έργο.

Πίνακας αποτελεσμάτων №2 κλάση 8 "B"

Λόγια

Από τον πίνακα (2) φαίνεται ότι μόνο τρία ( 12% ) τα παιδιά αντιμετώπισαν την εργασία για την τρίτη ανάγνωση, που σημαίνει ότι έχουν καλή βραχυπρόθεσμη μνήμη. Μέχρι την πέμπτη ανάγνωση, μόνο 11 ( 44% ) οι μαθητές αντιμετώπισαν πλήρως την εργασία.

Πίνακας αποτελεσμάτων 8 "B"

Ο πίνακας δείχνει ότι 25% παιδιά έκαναν καλή δουλειά, αλλά συνολικά 44% μπόρεσαν να αναπαραγάγουν πλήρως τις λέξεις.

Δοκιμή μακροχρόνιας μνήμης. Μετά από 30 λεπτά, επαναλάβετε τις λέξεις. Εάν τα δύο τρίτα των λέξεων είναι ικανοποιητικά.

Πίνακας των αποτελεσμάτων που ελήφθησαν στο 8 "A"

Αριθμός λέξεων

Αριθμός μαθητών

% των μαθητών

Η ανάλυση του τεστ για μακροχρόνια μνήμη στην τάξη 8 "Α" έδειξε ότι 13 μαθητές είχαν αυτόν τον τύπο μνήμης να αναπτυχθεί ικανοποιητικά. Δυστυχώς, αυτό είναι μόνο το 52% του συνολικού αριθμού των μαθητών σε αυτήν την τάξη.

Πίνακας των ληφθέντων αποτελεσμάτων δοκιμής 8 "B"

Αριθμός λέξεων

Αριθμός μαθητών

% των μαθητών

Η ανάλυση του τεστ μακροχρόνιας μνήμης έδειξε ότι 9 οι μαθητές έχουν μια ικανοποιητική ανεπτυγμένη μνήμη, και αυτό 56% του συνολικού αριθμού μαθητών στην τάξη.

Αριθμός λέξεων
Αριθμός μαθητών
% των μαθητών				12.5	12.5			12.5	12.5

Πίνακας των ληφθέντων αποτελεσμάτων δοκιμής 8 "B"

Η ανάλυση του τεστ έδειξε ότι 6 μαθητές, δηλαδή, συνολικά 37% Τα παιδιά των μαθητών σε αυτήν την τάξη έχουν μια αρκετά ανεπτυγμένη μακροχρόνια μνήμη.

Στη συνέχεια, διεξάγεται μια συσχετιστική δοκιμή μνήμης. Λένε λέξεις με σημαντική σχέση. Αυτό το αποτέλεσμα συγκρίνεται αμέσως μετά την ανάγνωση και μετά από μισή ώρα με απομνημόνευση είκοσι λέξεων του τεστ που δεν σχετίζονται με την έννοια. Σε ένα φύλλο χαρτιού, ο πίνακας καταγράφει τα αποτελέσματα των δοκιμών που ελήφθησαν για όλα τα δοκιμασμένα και καταλήγει στο συμπέρασμα σχετικά με τις προσωπικές διαφορές στη μνήμη και την αξία της συσχετιστικής (βασισμένης σε συσχετίσεις, σημασιολογικής) μνήμης του θέματος. (Παράρτημα 2) Τύπος: ο αριθμός των σωστά αναπαραχθέντων περιλήψεων διαιρούμενος με τον αριθμό έμφασης στο κείμενο και πολλαπλασιασμένος επί εκατό τοις εκατό.

Πίνακας αποτελεσμάτων: 8 "A"

Η ανάλυση του συναφούς τεστ μνήμης έδειξε: 8 μαθητές ( 57% ) ολοκλήρωσε την εργασία κατά 50% και κανένας μαθητής δεν ολοκλήρωσε την εργασία 100%.

Πίνακας αποτελεσμάτων 8 "B"

Η ανάλυση της συσχετιστικής δοκιμής μνήμης έδειξε: 13 ( 52% ) οι μαθητές αντιμετώπισαν την εργασία κατά 50 τοις εκατό ή περισσότερο, και ούτε ένας μαθητής αντιμετώπισε την εργασία 100%.

Πίνακας αποτελεσμάτων: 8 "B"

Η ανάλυση του συναφούς τεστ μνήμης έδειξε: 7 ( 44% ) οι μαθητές ολοκλήρωσαν την εργασία κατά 50% και κανένας μαθητής δεν ολοκλήρωσε την εργασία 100%.

Προσθέτοντας τους αριθμούς που λαμβάνονται και από τις δύο μεθόδους για κάθε μαθητή, διαιρώντας το άθροισμα στο μισό, βρήκαμε τη μέση παραγωγικότητα απομνημόνευσης σε κάθε τάξη.

% ολοκλήρωση	8Α. Μόνο 14 μαθητές	8Β. Μόνο 25 μαθητές	8Β. Σύνολο 16 μαθητών
90-100
70-90
50-69
30-49
10-29

Το 90-100 είναι ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα. Το 70-90 είναι ένα πολύ καλό αποτέλεσμα.
Το 50-69 είναι ένα καλό αποτέλεσμα.
30-49 - ικανοποιητικό αποτέλεσμα.
Το 10-29 είναι ένα κακό αποτέλεσμα.
Το 0-9 είναι πολύ κακό. Αποτελέσματα της έρευνας: χρησιμοποιώντας αυτές τις μεθόδους, καταφέραμε να προσδιορίσουμε τον βαθμό ανάπτυξης της μνήμης σε αυτήν την ομάδα μαθητών. Η ανάλυση των δοκιμών έδειξε ότι η μακροχρόνια μνήμη αναπτύσσεται επαρκώς μόνο στο 48% των παιδιών, πράγμα που σημαίνει ότι περισσότερα από τα μισά παιδιά δυσκολεύονται να απομνημονεύσουν το εκπαιδευτικό υλικό και να το αναπαραγάγουν, το οποίο, με τη σειρά του, οδηγεί σε μείωση της ακαδημαϊκής εκπαίδευσης. επιδόσεις και την ποιότητα της γνώσης.

Η κατάσταση με την ανάπτυξη της συσχετιστικής μνήμης είναι ακόμη χειρότερη. Η μελέτη έδειξε ότι μόνο τα μισά από τα παιδιά ολοκλήρωσαν την εργασία κατά 50% και ότι κανένας μαθητής δεν μπόρεσε να ολοκληρώσει την εργασία 100%. Συνοψίζοντας τα αποτελέσματα και των δύο μεθόδων, λάβαμε τα ακόλουθα δεδομένα: σε βαθμό 8 "a" - 79%, σε βαθμό 8 "b" - 72% και σε βαθμό 8 "σε" μόνο το 56% των παιδιών έχει αποτέλεσμα πάνω από το μέσο όρο γενικευμένη αξία της ανάπτυξης μακροπρόθεσμης, βραχυπρόθεσμης και συναφούς μνήμης.

Επίσης, παράλληλα με την 8η τάξη, διεξήχθησαν δοκιμές με τη μέθοδο «Διανοητική αστάθεια» (Παράρτημα 2) προκειμένου να προσδιοριστεί η επιτυχία στη μάθηση και τη διαχείριση ενός νέου τύπου δραστηριότητας. Η μεθοδολογία αντικατοπτρίζει την ικανότητα του παιδιού για βραχυπρόθεσμη έντονη δραστηριότητα, αποκαλύπτει την ικανότητα να επικεντρώνεται στις συνθήκες της εργασίας, να πληροί και να λαμβάνει υπόψη πολλές απαιτήσεις ταυτόχρονα, να διαθέτει ακριβή ανάλυση διαφόρων σημείων, απαιτεί από τα υψηλά θέματα συγκέντρωση, εναλλαγή προσοχής. Τα αποτελέσματα των εξετάσεων παρουσιάζονται στον Πίνακα 2. Το 78% των μαθητών συμμετείχαν στη δοκιμή.

Πίνακας Επίπεδο πνευματικής ευθύνης

Επίπεδο				γενικός
υψηλός
μέση τιμή
μικρός
πολύ χαμηλά

Ο πίνακας δείχνει ότι ένα χαμηλό και πολύ χαμηλό επίπεδο πνευματικής αστάθειας επικρατεί στις τάξεις, αυτό υποδηλώνει μειωμένη συγκέντρωση και δυνατότητα αλλαγής της προσοχής. Τα περισσότερα από τα παιδιά δυσκολεύονται να τηρήσουν την οδηγία, είναι απαραίτητο να επαναληφθούν οι οδηγίες αρκετές φορές, υπάρχει μια τάση να ασχολούνται σταδιακά με την εργασία, μερικοί μαθητές έχουν πιο αργό ρυθμό εργασίας, υπάρχει παραμόρφωση της εντολής, η οποία δείχνει δυσκολίες στην κατανόηση πληροφοριών από το αυτί. Έτσι, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι υπάρχει μια μειωμένη εκούσια ρύθμιση, η εξάρτηση της προσοχής από το ενδιαφέρον.

Αποτελέσματα έρευνας:

Χρησιμοποιώντας αυτές τις μεθόδους, καταφέραμε να προσδιορίσουμε τον βαθμό ανάπτυξης της μνήμης σε αυτήν την ομάδα μαθητών. Η ανάλυση των δοκιμών έδειξε ότι η μακροχρόνια μνήμη αναπτύσσεται επαρκώς μόνο στο 52% των παιδιών, πράγμα που σημαίνει ότι σχεδόν τα μισά παιδιά δυσκολεύονται να απομνημονεύσουν το εκπαιδευτικό υλικό και να το αναπαραγάγουν, γεγονός που με τη σειρά του οδηγεί σε μείωση της ακαδημαϊκής απόδοσης και της ποιότητας της γνώσης. Ως εκ τούτου, αποφασίσαμε να προσφέρουμε διάφορες μεθόδους για την ανάπτυξη και τη βελτίωση της μνήμης.

Συμπεράσματα:

Συχνά, οι μαθητές προσπαθούν να εξηγήσουν τα χαμηλά σημάδια από την τεμπελιά και την απροσεξία. Αλλά η έρευνά μας έδειξε ότι τα περισσότερα παιδιά απλά δεν μπορούν να απορροφήσουν το εκπαιδευτικό υλικό. Δεν έχουν αποσπάσει την προσοχή και δεν έχουν δεξιότητες απομνημόνευσης. Αυτά τα παιδιά δεν διδάχτηκαν να μάθουν! Πρώτα απ 'όλα, για τέτοια παιδιά, είναι απαραίτητο να εισαχθούν πρόσθετα μαθήματα με έναν ψυχολόγο, και μόνο τότε τα πρόσθετα μαθήματα στο μάθημα, επιλέγουν και χρησιμοποιούν άλλες μεθόδους και τρόπους για να αυξήσουν το επίπεδο της ακαδημαϊκής απόδοσης.

Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλές μέθοδοι που επιτρέπουν στα παιδιά και τους ενήλικες να παρακολουθούν την υγεία τους, να εκπαιδεύουν τη μνήμη και την προσοχή.

Σε αυτό το άρθρο, προτείνουμε διάφορες μεθόδους για την ανάπτυξη και βελτίωση της μνήμης. Αυτές οι τεχνικές είναι απλές και προσιτές και μπορούν να είναι χρήσιμες τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά.

Η έρευνα έδειξε ότι ένας αρκετά μεγάλος αριθμός μαθητών έχει προβλήματα μνήμης. Από αυτήν την άποψη, οι συστάσεις αυτού του έργου μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά τη διάρκεια των συναντήσεων γονέων, των ωρών της τάξης. Σε μαθήματα βιολογίας και ασφάλειας ζωής.

Για την καρποφόρα εργασία του εγκεφάλου και της μνήμης, χρειάζεστε μια καλή, ποικίλη διατροφή. Έχει ήδη αποδειχθεί ότι η σωστή διατροφή βοηθά στην ενίσχυση της μνήμης. Ορισμένες ουσίες είναι σε θέση να επιταχύνουν και να διεγείρουν βιοχημικές διεργασίες στα κύτταρα του εγκεφάλου. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τη συνεχή πρόσληψή τους στο σώμα είτε με τροφή είτε ως μέρος ειδικών συμπλοκών βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Πολλές ουσίες συσσωρεύονται στο σώμα και η έλλειψη διατροφής τους δεν εμφανίζεται αμέσως, ειδικά για ορισμένα αμινοξέα, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Ως εκ τούτου, η πιο σημαντική προϋπόθεση για μια καλή μνήμη είναι να τρώτε τακτικά και ποικίλα.

Συμπέρασμα:

Θυμηθείτε τους πέντε κανόνες υγιεινής για τον εγκέφαλό σας: 1. Δώστε περισσότερο οξυγόνο στο αίμα σας, 2. Πάρτε αρκετό ύπνο, 3. Μην καπνίζετε, 4. Προσοχή στο αλκοόλ, 5. Προσοχή σε ορισμένα φάρμακα.

Γενικοί όροι για την επιτυχή απομνημόνευση.

1 ... Μην είσαι τεμπέλης. Η καλή μνήμη δεν λάμπει για ένα τεμπέλης άτομο τόσο στις σκέψεις όσο και στις πράξεις.

2. Εάν θέλετε να θυμηθείτε κάτι, εστιάστε στη διαδικασία απομνημόνευσης. Ακούστε, σκεφτείτε, σχεδιάστε παραλληλισμούς με τη δική σας ζωή ή με ήδη αποκτηθείσες γνώσεις.

3 ... Εάν ξεχάσατε κάτι: ο αριθμός, η έννοια της λέξης, το όνομα του τραγουδιστή, το τηλέφωνο των γονέων, - προτού μπείτε αμέσως στον απαραίτητο φάκελο, λεξικό, Διαδίκτυο ή τηλεφωνικό κατάλογο, για λίγα λεπτά προσπαθήστε να θυμηθείτε τον ξεχασμένο εαυτό σου.

4 Διαβάστε καλά βιβλία και, στη συνέχεια, γράψτε μια σύντομη ιστορία και τα ονόματα των χαρακτήρων. Κοιτάξτε τις σημειώσεις από καιρό σε καιρό και επαναφέρετε αυτό που διαβάζετε στη μνήμη σας. Αυτό θα βοηθήσει όχι μόνο να εκπαιδεύσει τη μνήμη, αλλά και να είναι γνωστός μεταξύ των φίλων του ως ευνόητο άτομο: ποιος άλλος μπορεί τόσο εύκολα να θυμηθεί το όνομα του αλόγου του Δον Κιχώτη ή την ακολουθία των κεφαλαίων στο "Ένας ήρωας του χρόνου μας";

5. Μετακινήστε περισσότερα, μαύρισμα + tsui, αθλήματα. Η σωματική δραστηριότητα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο, ενεργοποιεί τις διανοητικές διαδικασίες που διασφαλίζουν την αντίληψη, την επεξεργασία και την αναπαραγωγή πληροφοριών.

6 ... Θυμηθείτε - η απομνημόνευση χωρίς κατανόηση, χωρίς να βλέπετε εικόνες μπροστά στα μάτια σας, χωρίς να επαναδιατυπώσετε το κείμενο με τα δικά σας λόγια, δεν είναι επικερδής. Το cramming δεν θα προχωρήσει περισσότερο από τη μνήμη RAM.

7. Όταν απομνημονεύετε το όνομα του ατόμου που μόλις σας παρουσιάστηκε, συνδέστε το διανοητικά με τη γνωριμία σας ή με ένα διάσημο άτομο με το ίδιο όνομα και φροντίστε να προσθέσετε κάτι από τον εαυτό σας: «Ksenia. Όπως και η Ksenia Sobchak, μόνο μια μελαχρινή, παντρεμένη και δεν ηγείται του Dom-2. Και η μύτη μοιάζει ». Πιστέψτε με, αυτή η νέα γνωριμία Xenia θα θυμόμαστε για πολύ καιρό.

8. Επαγγελματική μνήμη τεράστιων αριθμών - άτομα με ανεπτυγμένη φαντασία. Αντιπροσωπεύουν τον αριθμό με τη μορφή ζώων, φυτών και άψυχων αντικειμένων. Για παράδειγμα, δύο είναι ένας κύκνος, ένας είναι ένας πυλώνας στη μέση του δρόμου, οκτώ είναι μια κούκλα φωλιάσματος, έξι είναι ένα κάστρο κ.λπ. Και όταν απομνημονεύουν το τηλέφωνο, συνθέτουν ολόκληρες ιστορίες. Δοκιμάστε το μόνοι σας: τηλέφωνο 333-18-10: τρία χελιδόνια πέταξαν μέχρι τη θέση και είδαν μια κούκλα να φωλιάζει να κάθεται σε μια κοντινή θέση και να μασάει ένα κουλούρι.

9 ... Η επανάληψη είναι η μητέρα της μάθησης. Δεν θα μπορούσε να είναι καλύτερο. Μόνο είναι καλύτερο να το επαναλάβετε όχι πέντε φορές στη σειρά αμέσως μετά την ανάγνωση, αλλά εντός πέντε ημερών μία φορά τη φορά. Και καλύτερα για τη νύχτα.

10. Διαβάστε τη σχετική βιβλιογραφία. Πολλές πρακτικές και, το πιο σημαντικό, αξιομνημόνευτες συμβουλές για το πώς να βελτιώσετε τη μνήμη σας μπορούν να αντληθούν από τα βιβλία: S. Peunova. «Σημειώσεις για μνήμη». Β. Σεργκέφ. "Μυστικά της μνήμης"; Gunther Karsten, Martin Kunz. «Η εξαιρετική μνήμη είναι ο δρόμος προς την επιτυχία. Πώς να θυμάστε ονόματα, γεγονότα, ημερομηνίες, αριθμούς τηλεφώνου και διευθύνσεις »; Gary Small. «Βίβλος μνήμης». Ντάνιελ Λαπ. «Οι απίστευτες δυνατότητες της μνήμης σου». Igor Matyugin. «Πώς να απομνημονεύσετε αριθμούς. Το μεγάλο μυστικό του Σέρλοκ Χολμς, ή 18 αποτελεσματικοί τρόποι απομνημόνευσης αριθμών »και άλλων.

11 ... Μην θεωρείτε τη χειροτεχνία ως χόμπι για γιαγιάδες ή νοικοκυρές. Ύφανση στολίδια, ραφές, χάντρες - όλες αυτές οι ενέργειες ενεργοποιούν τον εγκέφαλο και τη μνήμη.

12. Όταν προετοιμάζεστε για εξετάσεις ή εκτελείτε στη δουλειά, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με αρώματα που διεγείρουν τις διαδικασίες απομνημόνευσης - ανάψτε μια λάμπα αρώματος με αιθέρια έλαια: δεντρολίβανο, λεμόνι ή μέντα.

13 ... Μάθετε τα ποιήματα των αγαπημένων σας ποιητών. Απομνημόνευση ενός μικρού ποιήματος κάθε μέρα (αν είναι δύσκολο, τότε αρκεί ένα quatrain) και διοργανώνοντας βραδιές ποίησης για φίλους ή συγγενείς στο τέλος της εβδομάδας, σε λίγους μήνες θα νιώσετε πώς η μνήμη σας έχει βελτιωθεί αισθητά.

14. Οι ψυχολόγοι έχουν αποδείξει ότι η εκμάθηση ξένων γλωσσών είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη του γεροντικού μαραμού και ως εκ τούτου για τη βελτίωση της μνήμης.

Παράρτημα 1

ΔΟΚΙΜΗ "Μακροχρόνια μνήμη"

Σκοπός της εργασίας. Προσδιορισμός της κατάστασης της μακροπρόθεσμης και βραχυπρόθεσμης μνήμης.

Έλεγχος εργασιών.Ανακαλύψτε τον όγκο της βραχυπρόθεσμης και μακροπρόθεσμης μνήμης όλων των μαθημάτων στην τάξη καθορίζοντας τον αριθμό των απομνημονευμένων λέξεων μετά από κάθε μία από τις πέντε αναγνώσεις από τον καθηγητή είκοσι λέξεων του τεστ.

Μέθοδος # 1. Απομνημόνευση είκοσι λέξεων του τεστ.

Διαδικασία εργασίας: Ο δάσκαλος λέει είκοσι λέξεις του τεστ. Δεν συνιστάται εάν ορισμένα από αυτά περιγράφουν τα αντικείμενα που περιβάλλουν το θέμα κατά τη διάρκεια του τεστ. Το θέμα γράφει τις λέξεις μετά την επόμενη ανάγνωση με τυχαία σειρά (καλύπτοντας τα αποτελέσματα της προηγούμενης ανάγνωσης)

Πρόοδος δοκιμής: Ο δάσκαλος διαβάζει είκοσι λέξεις του τεστ, δεν πρέπει να επαναλαμβάνονται

Για να αξιολογήσετε τη βραχυπρόθεσμη μνήμη, σχεδιάστε το ακόλουθο γράφημα:

Σχεδιάστε τον αριθμό των επαναλήψεων στην τετμημένη και τον αριθμό των απομνημονευμένων λέξεων στις συντεταγμένες.
Εάν από την πέμπτη ανάγνωση ο δοκιμαστής έχει αναπαράγει και τις είκοσι λέξεις - το αποτέλεσμα είναι ικανοποιητικό, εάν από την τρίτη - καλή. Εάν ο αριθμός των απομνημονευμένων λέξεων αυξάνεται και οριστεί στο μέγιστο, τότε μπορούμε να πούμε ότι δεν παρατηρείται ψυχολογική εξάντληση. Εάν το δοκιμασμένο άτομο θυμάται λίγες λέξεις και μετά από δύο ή τρεις επαναλήψεις τις αναπαράγει όλο και λιγότερο, τότε λένε με πλήρη εμπιστοσύνη ότι παρατηρείται ψυχολογική εξάντληση. Εάν, εκτός από τις απαραίτητες λέξεις, ένα άτομο αρχίσει να εκφράζει τη δική του, που δεν προτείνεται στο τεστ, τότε αυτή η στιγμή θεωρείται ως ένδειξη εξασθένησης της ψυχικής δραστηριότητας.

Μέθοδος # 2. Το κείμενο απομνημονεύεται και αναπαράγεται με σύνδεση σύμφωνα με το νόημά του.

Δοκιμή μακροχρόνιας μνήμης. Μετά από 30 λεπτά, επαναλάβετε τις λέξεις. Εάν τα δύο τρίτα των λέξεων είναι ικανοποιητικά. Στη συνέχεια λένε λέξεις με μια σχέση με την έννοια (ο ίδιος ο δάσκαλος έρχεται με, για παράδειγμα, όταν η λέξη τιτανικός λέει τη μεγαλύτερη γραμμή επιβατών). Αυτό το αποτέλεσμα συγκρίνεται αμέσως μετά την ανάγνωση και μετά από μισή ώρα με απομνημόνευση είκοσι λέξεων του τεστ που δεν σχετίζονται με την έννοια.

Σε ένα φύλλο χαρτιού, χρησιμοποιείται ένας πίνακας για την καταχώριση των αποτελεσμάτων των δοκιμών που λαμβάνονται για όλα τα θέματα της δοκιμής και για να εξαχθεί ένα συμπέρασμα σχετικά με τις προσωπικές διαφορές στη μνήμη και την αξία της συσχετιστικής (βασισμένης σε συσχετίσεις, σημασιολογικής) μνήμης του θέματος.

Ανάλυση του τεστ. Τα αποτελέσματα καταγράφονται με τη μορφή πρωτοκόλλου. Εξαγάγετε συμπεράσματα από την έρευνα.

ΠΕΙΡΑΜΑΤΙΚΟ ΥΛΙΚΟ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑΣ 1.

20 προτεινόμενες λέξεις και τους αριθμούς τους. Μην κοιτάτε το κείμενο, γράψτε τις λέξεις με αριθμούς κατά σειρά στο φύλλο.

1. Συνείδηση ​​2. Έκρηξη 3. Ρήμα 4. Τατουάζ 5. Λογική 6. Σχέσεις 7. Κερί 8. Κεράσι 9. Πήλινο 10. Λεξικό 11. Νετρόνια 12. Μαργαρίνη 13. Καραμέλα 14. Οικονομία 15. Gost 16. Λευκορωσικά 17. Ψαλίδι 18. Deserter 19. Κουάκερ 20. Χαρτί Μπορείτε να υπολογίσετε την ποιότητα της απομνημόνευσης με τον τύπο: ο αριθμός των σωστά αναπαραγόμενων λέξεων δια του αριθμού των προτεινόμενων λέξεων και πολλαπλασιασμένος επί εκατό τοις εκατό

ΠΕΙΡΑΜΑΤΙΚΟ ΥΛΙΚΟ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑΣ 2.

Διαβάστε το τεστ μέσα σε ένα λεπτό. Περιέχει δέκα βασικά μηνύματα με έντονη γραφή και αριθμούς. Προσπαθήστε να τα αναπαραγάγετε διατηρώντας την αρχική ακολουθία.Το 1912 έτος στον Ατλαντικό Ωκεανό, υπήρξε καταστροφή. Τεράστιοςατμόπλοιο επιβατώνστην πρώτη πτήση από την Ευρώπη προς την Αμερική,αντιμέτωπος στην ομίχλη με πλωτό βουνό πάγου -παγόβουνο. ένας) Έχω μια τρύπα και άρχισα να βουλιάζω.2) - διέταξε τον καπετάνιο. Αλλά τα σκάφη αποδείχθηκανόχι αρκετά. 3) Ήταν αρκετά για μόνο τους μισούς επιβάτες.Γυναίκες και παιδιά - στο διάδρομο, οι άντρες φορούσαν ζώνες ασφαλείας>, - διανεμήθηκε η δεύτερη εντολή. 4) Οι άντρες έφυγαν σιωπηλά από το ταμπλό. Ατμόπλοιοβυθίστηκε σε σκοτεινό κρύο νερό. 5) Εδώ έχει ξεκινήσει επιβίβαση στο τελευταίο σκάφος.6). Και ξαφνικά στο διάδρομο ουρλιάζονταςέσπευσε κάποιος λίποςμε ένα πρόσωπο στριμμένο με φόβο.7) ώθηση γυναικών και παιδιών,προσπάθησε να πηδήξει στη βάρκα.8) Υπήρξε ένα κλικ - αυτόο καπετάνιος πυροβόλησε το πιστόλι του. 9) Ο δειλός έπεσε νεκρός στο κατάστρωμα.10) Αλλά κανείς δεν κοίταξε προς την κατεύθυνση του.

Τύπος: ο αριθμός των σωστά αναπαραχθέντων περιλήψεων διαιρούμενος με τον αριθμό των επισημάνσεων στο κείμενο και πολλαπλασιασμένος επί εκατό τοις εκατό. Προσθέτοντας τους αριθμούς που αποκτήθηκαν και για τα δύο

Μέθοδοι, στη συνέχεια διαιρώντας το ποσό στο μισό, θα βρείτε τη μέση παραγωγικότητα απομνημόνευσης.

Προσάρτημα 2

ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΜΑΘΗΣΗΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑΣ

Μεθοδολογία "Διανοητική αστάθεια" (12-15 ετών) τροποποιημένη από τον S. N. Kostromina. Τροποποιημένη έκδοση της μεθοδολογίας "Διανοητική αστάθεια" για εφήβους και νέους. Χρησιμοποιείται για την πρόβλεψη της επιτυχίας στη μάθηση και την απόκτηση ενός νέου τύπου δραστηριότητας. Η τεχνική απαιτεί από τα θέματα υψηλή συγκέντρωση προσοχής, γρήγορη αντίδραση στην προτεινόμενη εργασία, καθώς και δεδομένη ταχύτητα εκτέλεσης, η οποία από κοινού αντικατοπτρίζει την ικανότητα του παιδιού για βραχυπρόθεσμη έντονη δραστηριότητα. Επιπλέον, η μεθοδολογία περιλαμβάνει έναν αριθμό εργασιών που αποκαλύπτουν την ικανότητα εστίασης στις συνθήκες της εργασίας, την εκπλήρωση και τη συνεκτίμηση πολλών απαιτήσεων ταυτόχρονα, για ακριβή ανάλυση διαφόρων σημείων.

Μέσα σε περιορισμένο χρονικό διάστημα (3-4 δευτερόλεπτα), τα θέματα πρέπει να ολοκληρώσουν απλές εργασίες σε μια ειδική φόρμα, οι οποίες διαβάζονται από έναν ειδικό. Το έντυπο είναι ένα φύλλο 25 αριθμημένων τετραγώνων. Κάθε εργασία έχει ένα αυστηρά καθορισμένο τετράγωνο και πρέπει να εκτελεστεί σε αυτό. Η τεχνική μπορεί να εφαρμοστεί τόσο μπροστά όσο και ατομικά.

Οδηγίες: «Ακούστε προσεκτικά την εργασία και τον αριθμό του τετραγώνου. Δεν μπορείτε να ρωτήσετε ξανά. Η εργασία που διάβασα δεν επαναλαμβάνεται. Δουλεύουμε γρήγορα. Προσοχή! Ξεκινώντας!"

1. (Τετραγωνικός αριθμός 1). Γράψτε το πρώτο γράμμα του ονόματος Sergey και το τελευταίο γράμμα του πρώτου μήνα. 2. (Τετραγωνικός αριθμός 2). Γράψτε τους αριθμούς 1, 6, 3. Κύκλος περίεργων αριθμών. 3. (Τετραγωνικός αριθμός 4). Γράψτε τη λέξη "ατμός" αντίστροφα. 4. (Τετραγωνικός αριθμός 5). Σχεδιάστε ένα ορθογώνιο. Χωρίστε το με δύο οριζόντιες και δύο κάθετες γραμμές. 5. (Τετράγωνο αριθμός 6). Σχεδιάστε τέσσερις κύκλους. Διαγράψτε τον πρώτο κύκλο και υπογραμμίστε τον τρίτο. 6. (Τετραγωνικός αριθμός 7). Σχεδιάστε ένα τρίγωνο και ένα τετράγωνο έτσι ώστε να τέμνονται. 7. (Τετραγωνικός αριθμός 8). Γράψτε τη λέξη κιμωλία. Τοποθετήστε ένα βέλος προς τα κάτω κάτω από τα σύμφωνα και ένα αριστερό βέλος κάτω από τα φωνήεντα. 8. (Τετραγωνικός αριθμός 10). Εάν σήμερα δεν είναι Τετάρτη, τότε γράψτε το προτελευταίο γράμμα της λέξης "βιβλίο". 9. (Τετράγωνο αριθμός 12). Σχεδιάστε ένα ορθογώνιο και ένα διαμάντι δίπλα του. Στο ορθογώνιο γράψτε το άθροισμα των αριθμών 5 και 2, και στον ρόμβο η διαφορά μεταξύ αυτών των αριθμών. 10. (τετράγωνο αριθμός 13). Σχεδιάστε τρία σημεία έτσι ώστε όταν είναι συνδεδεμένα, σχηματίζουν ένα τρίγωνο. 11. (Τετραγωνικός αριθμός 15). Γράψτε τη λέξη "στυλό". Διαγράψτε τα φωνήεντα.12. (Τετραγωνικός αριθμός 17). Χωρίστε το τετράγωνο με δύο διαγώνιες γραμμές. Σημειώστε το σημείο διασταύρωσης με το τελευταίο γράμμα του ονόματος της πόλης μας.13. (Τετραγωνικός αριθμός 18). Εάν στη λέξη "συνώνυμο" το έκτο γράμμα είναι φωνήεν, τότε βάλτε τον αριθμό 1.14. (Τετραγωνικός αριθμός 20). Σχεδιάστε ένα τρίγωνο με έναν κύκλο σε αυτό.15. (τετραγωνικός αριθμός 21). Γράψτε τον αριθμό 82365. Διαγράψτε τους περίεργους αριθμούς.16. (Τετραγωνικός αριθμός 22). Εάν το 54 διαιρείται με 9, επιλέξτε το πλαίσιο.17. (Τετραγωνικός αριθμός 19). Εάν στη λέξη «δώρο» το τρίτο γράμμα δεν είναι «και», γράψτε το άθροισμα των αριθμών 6 και 3.18. (τετράγωνο αριθμός 23). Εάν οι λέξεις «σπίτι» και «δρυς» ξεκινούν με το ίδιο γράμμα, προσθέστε μια παύλα.19. (Τετραγωνικός αριθμός 24). Γράψτε τα γράμματα "M", "K", "O", το γράμμα "M" περικλείεται σε ένα τετράγωνο, το γράμμα "K" - σε κύκλο, το γράμμα "O" - σε ένα τρίγωνο.20. (Τετραγωνικός αριθμός 25). Γράψτε τη λέξη "πυροτεχνήματα". Σχεδιάστε έναν κύκλο γύρω από τα σύμφωνα.

Έντυπο για απαντήσεις στη μεθοδολογία "Πνευματική αστάθεια"

Κατά τη διεξαγωγή μιας μελέτης, ο πειραματιστής απαιτείται να προφέρει με σαφήνεια την εργασία και τον αριθμό του τετραγώνου, καθώς οι αριθμοί των εργασιών και των τετραγώνων στη φόρμα δεν ταιριάζουν.

Η αξιολόγηση βασίζεται στον αριθμό σφαλμάτων. Κάθε χαμένη, αποτυχημένη ή ολοκληρωμένη εργασία θεωρείται σφάλμα.

Πρότυπα απόδοσης: 0-2 σφάλματα - υψηλή αστάθεια, καλή μαθησιακή ικανότητα, 3-4 - μέτρια αστάθεια, 5-7 - χαμηλή μαθησιακή ικανότητα, δυσκολίες στην επανεκπαίδευση, περισσότερα από 7 σφάλματα - λίγη επιτυχία σε οποιαδήποτε δραστηριότητα

Η τεχνική δεν απαιτεί πολύ χρόνο για να διεξαγάγει έρευνα και να επεξεργαστεί τα αποτελέσματα, έχοντας ταυτόχρονα υψηλό επίπεδο περιεχομένου πληροφοριών και ακρίβεια στην πρόβλεψη επιτυχίας στην εκπαίδευση.

Προσάρτημα 3.

Ασκήσεις γιόγκα για βελτίωση της μνήμης

Ασκηση 1 αφήστε μπροστά σας ένα αντικείμενο (κούπα, μήλο, αναδευτήρα αλατιού). Εξετάστε ήρεμα και προσεκτικά το θέμα, προσπαθώντας να θυμάστε όλες τις λεπτομέρειες. Κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να θυμηθείτε το αντικείμενο όσο το δυνατόν ακριβέστερα - θυμηθείτε το μέγεθος, τις λεπτομέρειες. Ανοίξτε τα μάτια σας και δείτε τι χάσατε σε μια ψυχική εικόνα. Ο Μαρκ αγνοούσε τις λεπτομέρειες. Κλείστε τα μάτια σας και βελτιώστε την ψυχική σας εικόνα. Ανοίξτε ξανά τα μάτια σας και δείτε τι χάσατε. Επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές. Η διανοητική εικόνα του αντικειμένου πρέπει να ταιριάζει με το πρωτότυπο σε όλες τις λεπτομέρειες.

Άσκηση 2 Μόλις κατακτήσετε την άσκηση 1, δημιουργήστε μια διανοητική εικόνα του αντικειμένου και προσπαθήστε να το σχεδιάσετε. Η επιτυχία ενός σχεδίου δεν καθορίζεται από το καλλιτεχνικό ταλέντο, αλλά από τις λεπτομέρειες που θυμάστε και εμφανίζονται στο σχέδιο. Αφού ολοκληρώσετε το σχέδιο, εξετάστε προσεκτικά το αντικείμενο για να εντοπίσετε τις λεπτομέρειες που λείπουν.

Άσκηση 3 ώρες ξεκινήστε κοιτάζοντας τις λεπτομέρειες και όχι απομνημονεύοντας τη γενική εμφάνιση του θέματος. Μην προσπαθήσετε να αντιληφθείτε ολόκληρο το θέμα με μια ματιά - αντιληφθείτε μεμονωμένες λεπτομέρειες, απομνημονεύστε τις και μετά προχωρήστε στις επόμενες λεπτομέρειες κ.λπ.

Άσκηση 4 P Τοποθετήστε 7 διαφορετικά αντικείμενα στο τραπέζι και καλύψτε τα με ένα μαντήλι. Αφαιρέστε το κασκόλ, κοιτάξτε τα για 10 δευτερόλεπτα και μετά καλύψτε τα αντικείμενα και προσπαθήστε να τα περιγράψετε με όσο το δυνατόν περισσότερη λεπτομέρεια σε χαρτί. Αυξήστε σταδιακά τον αριθμό των αντικειμένων σε 15. Αυτή η άσκηση μπορεί να ποικίλει: καθώς περνάτε τα παράθυρα, θυμηθείτε τα αντικείμενα που εμφανίζονται

Άσκηση 5 P Βάλτε ένα αντικείμενο στο τραπέζι, καλύψτε το με ένα μαντήλι. Ανοίξτε το αντικείμενο για ακριβώς 1 δευτερόλεπτο, καλύψτε το ξανά με μαντήλι. Προσπαθήστε να περιγράψετε το θέμα με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες.

Άσκηση # 6 Κοιτάξτε το ντόμινο και αναφέρετε τον αριθμό των πόντων, χωρίς να μετράτε αμέσως. Τότε κοιτάξτε δύο οστά, κ.λπ. Μια ευκολότερη έκδοση αυτής της άσκησης είναι ότι μια κάρτα μεταφέρεται μπροστά από τα μάτια του ασκούμενου και ζητείται να το ονομάσει και να πει το κοστούμι. Η άσκηση εκτελείται αργά στην αρχή, σταδιακά ο χρόνος άσκησης μειώνεται σε μια μαλακή ματιά.

Άσκηση 7 ώρες Ξεκινήστε διαβάζοντας μερικές λέξεις με μια ματιά και μετά ολόκληρες φράσεις, αποσπάσματα κ.λπ.

Άσκηση 8 Β Ρίξτε μια γρήγορη ματιά στο δωμάτιο, προσπαθώντας να τραβήξετε μια "ψυχική φωτογραφία" εσωτερικών αντικειμένων, ύψους οροφής, χρώμα ταπετσαρίας, μέγεθος παραθύρου και πολλά άλλα. Αφήστε το δωμάτιο και περιγράψτε τι είδατε σε χαρτί. Στη συνέχεια, επιστρέψτε στην αίθουσα και συγκρίνετε την περιγραφή με την πραγματική ρύθμιση. Επαναλάβετε μέχρι να έχετε το τέλειο αποτέλεσμα.

Άσκηση 9Β Το βράδυ, θυμηθείτε και γράψτε όλες τις ενέργειες που εκτελέσατε και όλους τους ανθρώπους με τους οποίους συναντηθήκατε.

Προσάρτημα 4.

Δοκιμές μνήμης

Οι ιδιαιτερότητες της μνήμης μας, κάθε άτομο είναι μοναδικό. Περιλαμβάνει τόσο στυλ σκέψης όσο και πλούσια εμπειρία προσωπικών συναισθηματικών εμπειριών, γνώσεων, φιλοδοξιών και προτιμήσεων. Το πιο υπέροχο πράγμα στη μνήμη είναι ότι μόλις αρχίσουν να το δίνουν προσοχή, αμέσως πιο όμορφο και στο μέλλον βελτιώνεται μόνο. Όσο μεγαλώνετε, τόσο περισσότερη εμπειρία έχετε "πίσω σας", οι πλουσιότερες συσχετιστικές συνδέσεις μπορούν να είναι, και στην πραγματικότητα αποτελούν τη βάση της μακροπρόθεσμης απομνημόνευσης.
Για να εξοικειωθείτε με τις ιδιαιτερότητες της μνήμης κάποιου και να προσδιορίσετε τις επιθυμητές κατευθύνσεις της ανάπτυξής του, ελέγχεται περιοδικά. Το ερώτημα «γιατί είναι έτσι η μνήμη μου αυτή τη στιγμή» πρέπει να αφεθεί «για αργότερα» - ανήκει στους τομείς της ψυχολογίας και της ψυχοθεραπείας. Καταρχάς, σας προσφέρω 22 δοκιμές για διαφορετικούς τύπους μνήμης.

Για κάθε δοκιμή αναφέρεται ο τύπος της μνήμης που δοκιμάζεται. Επίσης για όλα τα τεστ υπάρχουν κοινά προβλήματα

1. είναι επιθυμητό να ολοκληρωθούν οι δοκιμαστικές εργασίες το συντομότερο δυνατό (καταγράψτε το χρόνο ολοκλήρωσης κάθε δοκιμής με ένα χρονόμετρο, καθώς και την ποιότητα των αποτελεσμάτων που λαμβάνετε) ·

2. να μαθαίνουμε τακτικά, να διεξάγουμε ανεξάρτητα τέτοιες δοκιμές και να βρούμε τρόπους να βελτιώσουμε σημαντικά τα αποτελέσματα

3. μάθετε να συνθέτετε τις δικές σας δοκιμές για διάφορα συγκεκριμένα προβλήματα.

Δοκιμή 01: Ακούσια μνήμη.

Πρώτα διαβάστε το κείμενο μία φορά και μετά κλείστε το και απαντήστε γρήγορα στην ερώτηση.

Κείμενο: Ο Gilyarovsky συναντήθηκε με τον Anton Pavlovich Chekhov στη Γυμναστική Εταιρεία, η οποία βρισκόταν στο σπίτι του Redlich στη λεωφόρο Strastnoy. Ο Τσέκοφ σοκαρίστηκε από τη δύναμη και την επιδεξιότητα της νέας του γνωριμίας. Κάποτε, παρουσία του, ο Βλαντιμίρ Αλεξέβιτς έστρεψε ένα χοντρό πόκερ σε ένα δαχτυλίδι.
- Αυτό πρέπει να διατηρηθεί! - Ο Anton Pavlovich φώναξε.
Στη συνέχεια, ο Gilyarovsky ξεμπλοκάρεσε το πόκερ, το έδεσε σε έναν κόμπο και το κρέμασε στο κάλυμμα εξαερισμού του ολλανδικού φούρνου - ως αναμνηστικό.
Ερωτήσεις:
Πού συναντήθηκαν οι Gilyarovsky και Chekhov;
Πώς ο Vladimir Alekseevich γύρισε το πόκερ;
Τι αναφώνησε ο Anton Pavlovich;

Δοκιμή 02. Ακούσια μνήμη, κινητήρας.

Πόσα σκαλοπάτια υπάρχουν στη σκάλα που περπατάτε πιο συχνά;

Δοκιμή 03: Βραχυπρόθεσμη μνήμη, λέξεις.

Διαβάστε τις λέξεις μία φορά, μετά κλείστε τις και γράψτε ό, τι είναι δυνατόν, αν είναι δυνατόν, με την αρχική σειρά.
Ένα δέντρο, μια πολυθρόνα, ένα παιδί, ένας στρογγυλός χορός, ένα πουλί, ένα πλέγμα, ελευθερία, κλίμακες, ένα σπίτι, ένα χτένισμα.
Δοκιμή 04: Βραχυπρόθεσμη μνήμη, αριθμοί.

Κοιτάξτε τους αριθμούς μία φορά, μετά κλείστε τους και γράψτε τι θυμάστε: 8200519729

Δοκιμή 05: Συσχετική μνήμη.

Σε 5 λεπτά, βρείτε τον μεγαλύτερο αριθμό παρόμοιων ιδιοτήτων 2 αντικειμένων: CAT και APPLE.

Δοκιμή 06: Φωτογραφική μνήμη.

Επιλέξτε ένα υλικό για απομνημόνευση, τουλάχιστον 10 μονάδες ή ένα μέρος του εσωτερικού. Ζητήστε από τον βοηθό σας να μετακινήσει ή / και να αντικαταστήσει αντικείμενα ενώ κλείνετε τα μάτια σας για 5-10 δευτερόλεπτα. Ανοίξτε τα μάτια σας, βρείτε όλες τις αλλαγές.

Δοκιμή 07: Λεκτική λογική, συσχετιστική μνήμη.

Σε ένα λεπτό, ονομάστε όσο το δυνατόν περισσότερες λέξεις Μ.

Δοκιμή 08: Εικονική μνήμη, με την οσμή.

Θυμηθείτε - νιώστε 10 από τα αγαπημένα σας αρώματα, αρώματα. Θα φτάσει το άρωμα του ψωμιού στους δέκα πρώτους;

Δοκιμή 09: Εικονική μνήμη, με τον τρόπο της γεύσης.

Θυμηθείτε, νιώστε ό, τι φάγατε νόστιμο για πρωινό χθες.

Δοκιμή 10: Συνεργατική μνήμη, μνήμη για ονόματα.

Πόσα άτομα, ιδιοκτήτες του ονόματος ANNA, στενοί και απομακρυσμένοι γνωστοί ή απλά διάσημοι άνθρωποι - θα θυμάστε σε λίγα λεπτά;

Δοκιμή 11: Εικονική μνήμη, με την ακοή και τα συναισθήματα.

Πότε ήταν η τελευταία φορά που ακούσατε ένα καλό ανέκδοτο, ποιος το είπε, με ποια χαρακτηριστικά, σε ποια κατάσταση.

Δοκιμή 12:Εικονική μνήμη, με τον τρόπο των συναισθημάτων.

Δοκιμή 13. Εικονική μνήμη, με την ικανότητα αφής και κινητικών δεξιοτήτων.

Σκεφτείτε ξανά το ταξίδι σας στο κατάστημα και πώς εσείς - φυσικά - κρατήσατε στα χέρια σας κάθε αγορά στο ίδιο το κατάστημα και πώς αποσυναρμολογήσατε τις αγορές στο σπίτι.

Δοκιμή 14:Χρονολογική μνήμη... Σκεφτείτε όλα τα γενέθλια των αγαπημένων και των ανθρώπων που γνωρίζετε και όλες τις άλλες αργίες του επόμενου μήνα.

Δοκιμή 15:Εικονική μνήμη, χωρική.

Θυμηθείτε λεπτομερώς - οπτικοποιήστε τη διαδρομή σας από το σπίτι προς την εργασία, ή στον τόπο μελέτης ή στο πλησιέστερο πάρκο: τι στρίβει, ποια κτίρια και δομές βρίσκονται στο δρόμο σας, ποιες πινακίδες; πώς βρίσκεται η διαδρομή σε σχέση με τα βασικά σημεία.

Δοκιμή 16:Λεκτική και λογική μνήμη, για ξένες λέξεις.

Θυμηθείτε και γράψτε δώδεκα εμπορικά σήματα, εμπορικά σήματα, με ρίζες από ευρωπαϊκές γλώσσες (παραδείγματα: Beeline = διαδρομή μελισσών, Αγγλικά, Dolce Vita = γλυκιά ζωή, ιταλικά).

Δοκιμή 17:Αναστατική μνήμη, με τον τρόπο των συναισθημάτων, μνήμη για τα όνειρα.

Θυμηθείτε λεπτομερώς ένα καλό ζωντανό όνειρο. Ποια φαινόμενα στα όνειρα θυμάσαι πιο εύκολα;

Δοκιμή 18:Μακροχρόνια μνήμη, λογοτεχνική.

Θυμηθείτε και γράψτε-γράψτε 10 λογοτεχνικά έργα. μετά για κάθε έργο, με τη σειρά, υποδείξτε τον συγγραφέα και τον κύριο χαρακτήρα (ή περισσότερους χαρακτήρες).

Δοκιμή 19:Μακροχρόνια μνήμη, μουσική.

Θυμηθείτε και γράψτε τα 10 κομμάτια μουσικής που γνωρίζετε. τότε βουλήστε το κίνητρο του καθενός.

Δοκιμή 20 Μακροχρόνια μνήμη, οπτική.

Θυμηθείτε και γράψτε κάτω 10 ταινίες (κινούμενα σχέδια) που γνωρίζετε. τότε θυμηθείτε, απεικονίστε τα πρόσωπα των αγαπημένων σας χαρακτήρων για κάθε ταινία (κινούμενα σχέδια).

Δοκιμή 21:Μακροχρόνια μνήμη, βάσει συμβάντων.

Θυμηθείτε και σημειώστε τις 10 συναντήσεις που σας ενδιαφέρουν τον τελευταίο χρόνο. Στη συνέχεια, οπτικοποιήστε τις λεπτομέρειες κάθε συνάντησης.

Δοκιμή 22. "Εχθές".

Αποκαλύπτει τόνους, χαρακτήρα και ατομικά χαρακτηριστικά της απομνημόνευσης και της απομνημόνευσης πληροφοριών, σας επιτρέπει να "γνωρίσετε πιο βαθιά" με τη δική σας μνήμη. Καταγράψτε σε ένα υπολογιστικό φύλλο όλα τα γεγονότα του χθες, ξεκινώντας από το ξύπνημα, σε διαστήματα 30 λεπτών (προσπαθήστε να "δοκιμάσετε τον εαυτό σας" μία φορά το χρόνο σε διαστήματα 15 ή 5 λεπτών).

Κατάλογος χρησιμοποιημένης βιβλιογραφίας και πόρων Διαδικτύου:

G. A. VARTINYAN, A. A. Pirogov Μηχανισμοί μνήμης του κεντρικού νευρικού συστήματος. L., Science, 1988 http://www.syntone.ru/library/psychology_dict/vidy_pamjati.php

Το πρόβλημα της ανάπτυξης της μνήμης, της προσοχής και της ικανότητας συγκέντρωσης σε εργασίες στην περίπτωση του αναπτυσσόμενου εγκεφάλου ενός μαθητή μπορεί να προκύψει ως αποτέλεσμα της δράσης πολλών παραγόντων: ψυχολογικών, φυσιολογικών, συμπεριφορικών κ.λπ.

• Σε ορισμένες περιπτώσεις, για την ανάπτυξη της μνήμης και για μαθητές, προτείνεται να αλλάξει ο τρόπος ζωής και η δραστηριότητα, να εμπλουτιστεί η διατροφή (συμπεριλαμβανομένης της βοήθειας με συμπληρώματα διατροφής).
• Σε άλλους, για ιατρικούς λόγους, χρησιμοποιείται πολύπλοκη θεραπεία με διεγερτικά φάρμακα και νοοτροπικά.
• Τρίτον, η λύση επιδιώκεται με μια ατομική προσέγγιση που λαμβάνει υπόψη τις ιδιαιτερότητες της αντίληψης και της απομνημόνευσης ενός συγκεκριμένου μαθητή, ως αποτέλεσμα της οποίας οι γονείς προσαρμόζουν το σχολικό πρόγραμμα σπουδών για το παιδί τους.

Παράγοντες που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη όταν εργάζεστε για τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου των μαθητών

Ιατρικός παράγοντας

Τις περισσότερες φορές, στο πλαίσιο της εξέτασης της δράσης αυτού του παράγοντα, μιλούν για διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD). Δεν αναγνωρίζουν όλοι οι γιατροί, οι δάσκαλοι και οι γονείς την ύπαρξη αυτής της νευρο-συμπεριφορικής διαταραχής, αλλά για τους περισσότερους ADHD είναι ιατρικό γεγονός και δεν έχει βρεθεί ακόμη πλήρης θεραπεία.

Πιστεύεται ότι το σύνδρομο είναι πιο συχνό στα αγόρια παρά στα κορίτσια. Ωστόσο, η ποικιλία των κριτηρίων για τη διάγνωση, οι ερευνητικές μέθοδοι και οι τρόποι εντοπισμού ομάδων δεν καθιστούν δυνατή τη διαπίστωση όχι μόνο της ακριβούς αναλογίας, αλλά και της επικράτησης της ΔΕΠΥ. Οι αριθμοί από 3: 1 έως 9: 1 αναφέρονται στην αναλογία αγοριών προς κορίτσια με αυτό το σύνδρομο. Η συνολική εκτίμηση του επιπολασμού της διαταραχής κυμαίνεται από 1 έως 30% του συνολικού πληθυσμού. Πιστεύεται επίσης ότι το ένα τρίτο των παιδιών με ADHD μεγαλώνουν ή προσαρμόζονται στο σύνδρομο. Η δυσκολία στην ταξινόμηση προκύπτει επίσης από το γεγονός ότι ορισμένα από τα σημάδια της ADHD εμφανίζονται σποραδικά και από καιρό σε καιρό.

Τα φαινομενολογικά χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν διαγνωστικά κριτήρια όπως:

• αδυναμία να διατηρηθεί η προσοχή στη λεπτομέρεια, καθώς και να επικεντρωθεί στην ολοκλήρωση εργασιών και στόχων που έχουν τεθεί κατά τη διάρκεια των παιχνιδιών,
• ξεχαστικότητα και απουσία σε καθημερινές καταστάσεις, που συνοδεύεται επίσης από τη συχνή απώλεια πραγμάτων
• αποφεύγοντας τη συμμετοχή σε διαδικασίες που απαιτούν τη διατήρηση παρατεταμένου ψυχικού στρες κ.λπ.

Η αναγνώριση της ΔΕΠΥ σε ένα παιδί καθιστά δυνατή την πραγματοποίηση των σωστών τροποποιήσεων για την τόνωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας του μαθητή, η οποία στο μέλλον του δίνει την ευκαιρία να βασίζεται στην επιτυχία στον επαγγελματικό τομέα, εξαλείφει προβλήματα με την προσαρμογή σε μια ομάδα, δυσκολίες στις διαπροσωπικές σχέσεις .

Παρά το γεγονός ότι οι προσεγγίσεις για την αντιμετώπιση της διαταραχής διαφέρουν σε διαφορετικές χώρες, γενικά αναγνωρίζεται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, η οποία περιλαμβάνει την ψυχοθεραπεία χωρίς ναρκωτικά και την ατομική τροποποίηση της συμπεριφοράς με τη βοήθεια ψυχοδιεγερτικών και νοοτροπικών (εάν η παιδαγωγική και νευροψυχολογική διόρθωση δεν βοηθά).

Ο κίνδυνος συνταγογράφησης διεγερτικών στα παιδιά οφείλεται στο γεγονός ότι οι υπερβολικές δόσεις φαρμάκων μπορεί να είναι εθιστικές, ως αποτέλεσμα των οποίων καταγράφονται περιπτώσεις όταν ένας έφηβος χρησιμοποιεί υψηλές δόσεις για να επιτύχει ναρκωτικά αποτελέσματα. Ο εθισμός οφείλεται εν μέρει στη βραχυπρόθεσμη επίδραση του φαρμάκου, το οποίο επομένως πρέπει να λαμβάνεται αρκετές φορές την ημέρα. Έτσι, η δράση των περισσότερων από αυτές διαρκεί όχι περισσότερο από 4 ώρες, αλλά η μεθυλφαινιδάτη ή η δεξτροαμφεταμίνη με διάρκεια έως και 12 ώρες παραμένουν εθιστικές.

Μια εναλλακτική λύση σε αυτά τα φάρμακα είναι τα φυτικά φάρμακα όπως το HeadBooster, το BrainRush, το Optimentis, τα οποία έχουν επίδραση στη βελτίωση της διατροφής του εγκεφάλου, της κυκλοφορίας του αίματος, του μεταβολισμού της ενέργειας και του τόνου του φλοιού, όχι αμέσως, αλλά σταδιακά, ως η κατάσταση βελτιώνεται η λειτουργία των ιστών και των επικοινωνιών στα νευρικά δίκτυα. Λόγω της «ήπιας» δράσης τους, αυτά τα ίδια φάρμακα χρησιμοποιούνται συχνότερα από άλλα για τη διόρθωση φυσιολογικής φύσης.

Φυσιολογικός παράγοντας

Ο πιο συνηθισμένος φυσιολογικός λόγος που εμποδίζει τον εγκέφαλο ενός μαθητή να φτάσει στο πλήρες δυναμικό του θεωρείται ότι επηρεάζει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο, καθώς και την έλλειψη θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκύψει λόγω:

• γενετικοί παράγοντες
• τραυματισμοί γέννησης και μετά τον τοκετό που σχετίζονται με τραυματισμούς της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, ασφυξία, αιμορραγία,
• ασθένειες που υπέστη το παιδί ή η μητέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης,
• μη ισορροπημένη διατροφή και δύσκολες περιβαλλοντικές συνθήκες,
• συνήθειες λόγω των οποίων ο μαθητής παραβιάζει συστηματικά τους κανόνες ενός υγιεινού τρόπου ζωής και συμπεριφοράς.

Τα δύο τελευταία σημεία αφορούν εκείνα που μπορούν και πρέπει να επηρεαστούν για το παιδί σας.

Κοινωνικο-ψυχολογικός παράγοντας

Η επιτυχία ή η αποτυχία ενός παιδιού στην απόκτηση νέων γνώσεων μπορεί να εξαρτάται άμεσα από τον βαθμό ψυχολογικής άνεσης του μαθησιακού περιβάλλοντος και των μεθόδων διδασκαλίας που αντιστοιχούν στα ατομικά χαρακτηριστικά της αντίληψης. Έτσι, ένα παιδί που σπουδάζει σε μια εχθρική ομάδα, κατ 'αρχήν, δεν μπορεί να επικεντρωθεί στην αφομοίωση της γνώσης, καθώς είναι απασχολημένος με τη δική του «επιβίωση». Με όλη τη νοημοσύνη του μαθητή και τη δραστηριότητα του εγκεφάλου, η επίσημη αποτελεσματικότητά του θα παραμείνει σε χαμηλό επίπεδο.

Ένα παιδί - «οπτικό», που τείνει να αντιλαμβάνεται ευκολότερα τις πληροφορίες του θέματος με τη μορφή εικόνων, διαγραμμάτων, οπτικών εικόνων, έντυπων κειμένων, θα είναι χειρότερο στην απομνημόνευση της προφορικής ομιλίας και σε μια προσπάθεια να μεταφέρει πληροφορίες στον λεκτικό διάλογο. Και το αντίστροφο - είναι πιο εύκολο για ένα παιδί - "ελεγκτής" να δει πληροφορίες παρά να τις ακούσει, κάτι που θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη κατά την αξιολόγηση των ατομικών ικανοτήτων ενός μαθητή και των διαδικασιών διέγερσης του εγκεφάλου του.

Τέλος, το παιδί χρειάζεται απλώς να διδαχθεί μερικές τεχνικές απομνημόνευσης προκειμένου να αυξηθεί δραματικά η αποτελεσματικότητα και η μαθησιακή του ικανότητα. Οι περισσότερες από αυτές τις τεχνικές χρησιμοποιούν συσχετισμούς, συναισθήματα και ρυθμό ως μαθησιακά βοηθήματα. Έτσι μια ζωντανή συναισθηματική εικόνα που σχετίζεται με το αντικείμενο της απομνημόνευσης και ενσωματωμένη στο χώρο μιας συνεπούς ιστορίας θα θυμόμαστε πολύ καλύτερα.

Μέσα για τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου του παιδιού

Τα ναρκωτικά και τα συμπληρώματα διατροφής που επηρεάζουν την κατάσταση της μνήμης, την ικανότητα συγκέντρωσης και την ποιότητα του ύπνου το κάνουν έμμεσα - μέσω της βελτίωσης της μικροκυκλοφορίας και της παροχής του εγκεφάλου, καθώς και μέσω της "ενεργοποίησης" των νευροδιαβιβαστών. Οι νευροδιαβιβαστές είναι βιολογικά δραστικές ουσίες διαφορετικών ομάδων (πεπτίδια, αμινοξέα, μονοαμίνες) που δρουν ως μεσολαβητές στη μετάδοση μιας ηλεκτροχημικής ώθησης από έναν νευρώνα. Τα περισσότερα από τα φάρμακα που δημιουργήθηκαν για να ενεργοποιήσουν την εγκεφαλική δραστηριότητα έχουν έναν τέτοιο «μεσολαβητή» στη σύνθεσή τους.

« Γλυκίνη" Ένα φάρμακο που ονομάζεται αμινοξύ νευροδιαβιβαστή που μειώνει την απελευθέρωση διεγερτικών αμινοξέων και προκαλεί ανασταλτικό αποτέλεσμα. Το φάρμακο βοηθά στην ομαλοποίηση του ύπνου και στην αύξηση της ψυχικής απόδοσης. Για τη βελτίωση του ύπνου, χρησιμοποιείται 20 λεπτά πριν αποκοιμηθεί, 0,5 δισκία για παιδιά κάτω των 3 ετών και 1 δισκίο μετά από τρία χρόνια. Σε παρόμοιες δόσεις - 0,5 και 1 δισκίο ανάλογα με την ηλικία, αλλά 2-3 φορές την ημέρα - χρησιμοποιείται για την ανακούφιση του ψυχο-συναισθηματικού στρες, την αύξηση της μνήμης και της ψυχικής απόδοσης του παιδιού. Η διάρκεια της εισδοχής είναι 14 ημέρες. Εάν είναι απαραίτητο και σε συμφωνία με το γιατρό, η διάρκεια του ραντεβού μπορεί να αυξηθεί σε 30 ημέρες. Ταυτόχρονα, με παρατεταμένη χρήση, τα παιδιά κάτω των 3 ετών μειώνουν τη δόση (έως μία φορά την ημέρα) και την περίοδο (έως 7-10 ημέρες).

« Παντογκάμ" Εδώ, το γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ, το οποίο είναι ένας από τους σημαντικότερους νευροδιαβιβαστές του κεντρικού νευρικού συστήματος, χρησιμοποιείται ως δραστικό συστατικό. Το φάρμακο συνταγογραφείται για διαταραχές προσοχής, ομιλίας, εξασθένιση της μνήμης και μείωση της ψυχικής απόδοσης. Για μικρά παιδιά, το "Pantogam" συνταγογραφείται με τη μορφή σιροπιού με σταδιακή αύξηση της δοσολογίας. Με την παρατεταμένη χρήση του φαρμάκου, η χρήση φαρμάκων αυτής της ομάδας σταματά για να αποφευχθεί η υπερβολική διέγερση του κεντρικού νευρικού συστήματος. Η "γλυκίνη" που αναφέρθηκε παραπάνω ενισχύει τη θεραπευτική δράση του "Pantogam".

« Biotredin" Σε συνδυασμό με το "Glycine", συνιστάται να πάρετε μια άλλη νοοτροπική - "Biotredin", η οποία πίνεται σε πορεία 7-10 ημερών στο καθεστώς "τρεις φορές την ημέρα, 1 δισκίο". Το προϊόν περιέχει βιταμίνη Β6, ενεργοποιώντας τις γνωστικές λειτουργίες του εγκεφάλου, βελτιώνοντας την προσοχή και τη μνήμη των μαθητών. Ωστόσο, το σύμπλεγμα βιταμινών της ομάδας Β αντιπροσωπεύεται ευρύτερα και πλήρως στο φυτικό παρασκεύασμα "Optimentis".

« Optimentis" Ένα φυσικό φυτικό φάρμακο, στο οποίο, εκτός από την πυριδοξίνη (Β6), η οποία βελτιώνει το μεταβολισμό και αυξάνει την αποτελεσματικότητα του εγκεφάλου, και η βιοτίνη (Β7), η οποία ομαλοποιεί το μεταβολισμό, παρουσιάζονται και άλλες βιταμίνες αυτής της ομάδας. Η τοκοφερόλη είναι υπεύθυνη για τη βελτίωση της παροχής οξυγόνου και μια φυτική βάση που αποτελείται από μια σύνθεση εκχυλίσματος Ginkgo Biloba και ginseng είναι υπεύθυνη για το επίπεδο ενέργειας και την κυκλοφορία του αίματος.

Παω σε επίσημη ιστοσελίδα.

" Ο κύριος ανταγωνιστής του "Optimentis" στην ομάδα των φυσικών βοτανικών νοοτροπικών ονομάζεται "HeadBuster", το οποίο, λόγω της σύνθεσής του, αντισταθμίζει την έλλειψη βιταμινών και πολυακόρεστων λιπαρών οξέων. Ταυτόχρονα, περιέχει επίσης εκχυλίσματα ginseng και Ginkgo Biloba, τα οποία είναι υπεύθυνα για τη μικροκυκλοφορία των εγκεφαλικών ιστών. Τα παιδιά από 12 ετών μπορούν να πάρουν αυτό το συμπλήρωμα διατροφής σε ίση βάση με ενήλικες μισή ώρα πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα για ένα μήνα.

Παω σε Επίσημος ιστότοπος HeadBooster.

Είναι δύσκολο για τον γιο ή την κόρη σας να σπουδάσει στο σχολείο; Δεν μπορεί να θυμηθεί τι μιλούσε ο δάσκαλος στο μάθημα, είναι δύσκολο γι 'αυτόν να μάθει ένα ποίημα ή να ξαναπώ μια ιστορία; Κακή μνήμη σε ένα παιδί; Διαταραχή συγκέντρωσης; Ένα εκτεταμένο και περίπλοκο σύγχρονο πρόγραμμα σπουδών είναι ένα μεγάλο βάρος για νέους μαθητές. Ωστόσο, μπορείτε να αντιμετωπίσετε δυσκολίες εάν βοηθήσετε το παιδί σας να βελτιώσει τη μνήμη και την προσοχή. Συχνά το πρόβλημα έγκειται ακριβώς στην έλλειψη αυτών των ιδιοτήτων. Πώς να τα βελτιώσετε σε ένα παιδί;

Οι κύριοι λόγοι για απώλεια μνήμης και προσοχής σε μαθητές

Εάν ένας μαθητής είναι απρόσεκτος στην τάξη, είναι δύσκολο για αυτόν να απομνημονεύσει νέες πληροφορίες, ίσως είναι απλά δύσκολο για αυτόν να καθίσει ακίνητος για να συγκεντρωθεί. Αλλά ορισμένα παιδιά χρειάζονται πραγματικά βοήθεια από τους γονείς τους. Για να το παράσχετε, πρέπει να καταλάβετε γιατί τα παιδιά μπορεί να έχουν τέτοια προβλήματα με τη μνήμη και την προσοχή. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό, ας τα μάθουμε.

Κακή ποιότητα φαγητού. Αυτό που τρώει ο γιος ή η κόρη σας σίγουρα θα επηρεάσει τη λειτουργία του σώματός του γενικά, και ειδικότερα τη δραστηριότητα του εγκεφάλου. Η έλλειψη ιχνοστοιχείων και βιταμινών μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο, και αυτό είναι γεμάτο με επιδείνωση της εργασίας του. Ως αποτέλεσμα, γίνεται δύσκολο να εστιάσετε, να σκεφτείτε και να θυμηθείτε.
Έλλειψη σωματικής άσκησης. Εάν ένας μαθητής δεν ασκεί, χάνει πολλά. Κίνηση - αθλητισμός, γυμναστική, τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος, προώθηση της οξυγόνωσης όλων των ιστών και οργάνων, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου. Χωρίς αυτό, είναι αδύνατο να βελτιωθεί η ικανότητα να θυμάστε και να είστε προσεκτικοί.
Η έλλειψη ύπνου. Ο υγιής ύπνος βοηθά στην ενίσχυση του νευρικού συστήματος και σχετίζεται στενά με την εγκεφαλική δραστηριότητα. Εάν ένας μαθητής δεν πάρει αρκετό ύπνο, γίνεται ληθαργικός και απρόσεκτος, σε τέτοια κατάσταση δεν θα είναι σε θέση να απομνημονεύσει, να διδάξει, να αναλύσει ποιοτικά τις πληροφορίες.
Έτσι, για να βοηθήσει τον μαθητή να αναπτύξει την προσοχή και τη μνήμη, φροντίστε για αυτόν ποιοτικό φαγητό, καλή ξεκούραση και διδάξτε τον να παίζει σπορ. Τι είναι η καλή διατροφή;

Πώς να βελτιώσετε τη μνήμη σε ένα παιδί σχολικής ηλικίας;

Δεν συνιστούμε φάρμακα που βελτιώνουν τη μνήμη και την προσοχή, καθώς πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο μετά από συμβουλή γιατρού.

Τρόφιμα για τη βελτίωση της μνήμης στα παιδιά

Ορισμένα μέρη του εγκεφάλου είναι υπεύθυνα για τη μνήμη. Αν όμως αυτό το όργανο δεν λάβει αρκετές βιταμίνες και ουσίες απαραίτητες για την αποτελεσματική λειτουργία του, η μνήμη μπορεί επίσης να εξασθενήσει. Για τα παιδιά, των οποίων το σώμα αναπτύσσεται και αναπτύσσεται συνεχώς, είναι ακόμη πιο σημαντικό να λαμβάνετε βιταμίνες για τη βελτίωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Τότε θα αναπτυχθεί η μνήμη τους. Ποια τρόφιμα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή των παιδιών;

1. Τα λιπαρά ψάρια περιέχουν ένα πολύτιμο στοιχείο για τον εγκέφαλο - ωμέγα-3. Αυτό το οξύ διεγείρει την εγκεφαλική κυκλοφορία, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία της κεφαλής. Επιπλέον, τα ψάρια είναι μια πηγή ιωδίου, η οποία βοηθά να κρατήσει το μυαλό καθαρό. Συμπεριλάβετε ψάρια από την οικογένεια σολομού, σκουμπρί, ιππόγλωσσα στη διατροφή του παιδιού. Για να αναπληρώσουν τα αποθέματα ωμέγα-3 στο σώμα, τα παιδιά πρέπει να τρώνε ψάρια μόνο 2 φορές την εβδομάδα.
2. Το μπρόκολο είναι ένα απαραίτητο λαχανικό εάν θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας να βελτιώσει τη μνήμη. Το μπρόκολο περιέχει πολύ κάλιο και μαγνήσιο, αυτά τα στοιχεία είναι απαραίτητα για τη λειτουργία των εγκεφαλικών αγγείων. Η μειωμένη εγκεφαλική δραστηριότητα στα παιδιά συνδέεται συχνά με την έλλειψη βορίου. Αυτό το ιχνοστοιχείο υπάρχει επίσης στη χημική σύνθεση του μπρόκολου.
3. Καρότα - νομίζετε ότι είναι καλό μόνο για τα μάτια; Όχι, αυτό το ριζικό λαχανικό περιέχει μια ουσία που προστατεύει τα εγκεφαλικά κύτταρα που είναι υπεύθυνα για τη μνήμη. Ονομάζεται λουτεολίνη. Φροντίστε να μαγειρέψετε πιάτα καρότου για παιδιά - σαλάτες, κοτολέτες, χυμούς, κατσαρόλες.
4. Rosemary - ένα μπαχαρικό που είναι ικανό να επεκτείνει τα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου, διεγείροντας την κανονική κυκλοφορία του αίματος σε αυτά. Χάρη σε αυτό, οι ιστοί και τα μέρη του εγκεφάλου είναι κορεσμένα με οξυγόνο, το οποίο έχει θετική επίδραση στη βελτίωση της μνήμης.
5. Καρύδι - περιέχει μεγάλο ποσόακόρεστα λιπαρά οξέα που βελτιώνουν τη μνήμη και τη λειτουργία του εγκεφάλου γενικά.
Εκτός από τη δημιουργία ευνοϊκών συνθηκών για την ανάπτυξη μνήμης και προσοχής σε ένα παιδί, οι οποίες περιγράφηκαν παραπάνω, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορες ασκήσεις. Οι επιστήμονες συγκρίνουν τον εγκέφαλό μας και τις ικανότητές τους με έναν μυ που μπορεί να αντληθεί.

Ποιες ασκήσεις θα βοηθήσουν στη βελτίωση της μνήμης και της προσοχής στα παιδιά;

Οι τακτικές δραστηριότητες δημιουργίας προσοχής με τα παιδιά θα βοηθήσουν επίσης στη βελτίωση της μνήμης τους. Κρίστε τον εαυτό σας - θυμόμαστε εύκολα τι μας ενδιαφέρει. Είναι ενδιαφέρον που οξύνει την προσοχή μας στο αντικείμενο και ο εγκέφαλος θυμάται τις απαραίτητες πληροφορίες. Χρησιμοποιήστε αυτήν την τεχνική όποτε εργάζεστε με το παιδί σας. Πρώτον, πρέπει να ενδιαφέρεται, και στη συνέχεια θα επικεντρωθεί στην αντίληψη των πληροφοριών, που σημαίνει ότι θα τις θυμάται πιο γρήγορα.

Πώς να βελτιώσετε την προσοχή σε ένα παιδί σχολικής ηλικίας;

Πώς να αναπτύξετε την προσοχή; Παίξτε παιχνίδια με τον μαθητή. Να μερικά παραδείγματα.

1. Ζητήστε από το παιδί σας να κοιτάξει γύρω από το δωμάτιο προσπαθώντας να θυμηθεί όλα τα αντικείμενα. Αφού φύγει από το δωμάτιο, αφήστε τον να αναφέρει όλα όσα βρίσκονται στο μπλε δωμάτιο ή οποιοδήποτε άλλο.
2. Ένα παρόμοιο παιχνίδι για προσοχή - θυμηθείτε τα αντικείμενα, ονομάστε τι λείπει. Όταν το παιδί φεύγει από τις εγκαταστάσεις του, αφαιρέστε μερικά πράγματα - ένα κηροπήγιο, ένα παιχνίδι, ένα τηλεχειριστήριο. Αφήστε τον να προσπαθήσει να προσδιορίσει τι λείπει στο δωμάτιο.
3. Ελέγξτε μαζί την εικόνα για 1 λεπτό. Ονομάστε ποια αντικείμενα απεικονίζονται εκεί, χωρίς να κρυφοκοιτάξετε, πόσα λουλούδια υπάρχουν στην εικόνα, ποια ζώα υπάρχουν.
Οι τακτικές δραστηριότητες που στοχεύουν στην ανάπτυξη της προσοχής, καθώς και στην κατάλληλη διατροφή, τον αθλητισμό και τον υγιή ύπνο θα βοηθήσουν το μωρό σας να μάθει να εστιάζει και να απομνημονεύει τις απαραίτητες πληροφορίες. Μην τον επιπλήττετε για κακή ακαδημαϊκή απόδοση, αλλά παρακινήστε και βοηθήστε.

Η νέα σχολική χρονιά θέτει τα ίδια καθήκοντα για όλους τους γονείς: πώς να βελτιώσει την απόδοση του παιδιού τους, πώς να βελτιώσει τη μνήμη του, επειδή το σχολικό πρόγραμμα προβλέπει την απομνημόνευση μεγάλων ποσοτήτων πληροφοριών από διαφορετικούς τομείς. Συχνά, ο εγκέφαλος του παιδιού δεν μπορεί να αντιμετωπίσει την αφομοίωση τέτοιων ποσοτήτων πληροφοριών. Η τακτική ανάπαυση, ένας υγιής ύπνος οκτώ ωρών και μια σωστά οργανωμένη ισορροπημένη διατροφή θα βοηθήσουν. Φυσικά, εάν η μνήμη έχει επιδεινωθεί απότομα σε κάποια συγκεκριμένη στιγμή, πρέπει να διευκρινίσετε εάν το παιδί ανησυχεί για κάτι (ίσως κάτι πονάει ή υπάρχουν ανησυχίες για την κατάσταση στην οικογένεια, την τάξη), πρέπει να βεβαιωθείτε ότι εκεί δεν υπήρχαν τραυματισμοί και μώλωπες στο κεφάλι. Διδάξτε στο παιδί σας να κάνει την εργασία του σε απόλυτη σιωπή χωρίς μουσική ή τηλεόραση.

Αφού διεξήγαγαν απλές μελέτες σε εθελοντές, επιστήμονες από διάφορες χώρες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ορισμένα προϊόντα διατροφής βοηθούν στη βελτίωση της μνήμης, στη συγκέντρωση της προσοχής και στην αύξηση της αντίληψης. Περιέχουν βέλτιστη σύνθεση βιταμινών, μετάλλων, πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, αμινοξέων απαραίτητα για τον εγκέφαλο.

Τι χρειάζεται ο εγκέφαλος για να βελτιώσει τη μνήμη

ΟΡΥΚΤΑ: I, Mg, Fe, Se, Zn

ΠΟΛΥΑΝΟΜΕΝΑ ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ

ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ της ομάδας Β, Α, Ε, Γ

Ποιες βιταμίνες χρειάζονται για τις διαδικασίες μνήμης

Η βιταμίνη Β12 βοηθά το σώμα του παιδιού να καταπολεμά την κόπωση, βελτιώνει τη συγκέντρωση και προάγει την καλύτερη αντίληψη των νέων πληροφοριών.

Πρόκειται κυρίως για βιταμίνη Ε, η οποία σε ακραίες συνθήκες μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη κατά σχεδόν το ήμισυ.

• Βιταμίνες Β. Οι βιταμίνες Β1 και Β2 επηρεάζουν τη συγκέντρωση της μνήμης. Η βιταμίνη Β6 βελτιώνει τη χρήση πολυακόρεστων λιπαρών οξέων. Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της απομνημόνευσης, καταπολεμά την κόπωση, μειώνει την κόπωση ενός μικρού οργανισμού, ηρεμεί το νευρικό σύστημα, το οποίο βοηθά στη συγκέντρωση της προσοχής και προάγει την καλύτερη απομνημόνευση. Μαζί, αυτές οι βιταμίνες είναι απαραίτητο συστατικό για την αύξηση του ψυχικού στρες.
• Οι βιταμίνες Ε δεν επηρεάζουν άμεσα τη βελτίωση της απομνημόνευσης, αλλά βοηθούν αξιόπιστα στην καταπολέμηση της φθοράς της. Οι βιταμίνες Α και Ε είναι αντιοξειδωτικά, στο ανθρώπινο σώμα ενισχύουν την επίδραση του άλλου, προστατεύουν τον εγκέφαλο από αρνητικές επιπτώσεις και αποκαθιστούν τη δύναμη.
• Βιταμίνη C. Οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες όχι μόνο συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και τη διαδικασία της μνήμης. Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν το σώμα, και ακόμη περισσότερο τα νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου, από τις βλαβερές συνέπειες των ριζών.

Ιχνοστοιχεία για τη μνήμη των παιδιών

• ... Παρέχει σαφήνεια του νου. Με την έλλειψη ιωδίου στο σώμα, η μνήμη και η νοημοσύνη επιδεινώνονται, λόγω της έλλειψης ιωδίου, ο θυρεοειδής αδένας δεν μπορεί να λειτουργήσει κανονικά, αυτό εκδηλώνεται από υπνηλία και γενική κόπωση. Σε περιοχές με έλλειψη ιωδίου, αυξάνεται η συχνότητα άνοιας της παιδικής ηλικίας.
• ... Παρέχει ενεργά οξυγόνο σε όλα τα κύτταρα του εγκεφάλου, πράγμα που σημαίνει ότι ο εγκέφαλος επίσης κορεσμένο με οξυγόνο, βελτιώνει τη ροή του αίματος.
• Σελήνιο. Ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό απαραίτητο για τη λειτουργία της μνήμης. Απαραίτητο για την απορρόφηση της βιταμίνης Ε και του ιωδίου.
• ... Βελτιώνει τις διαδικασίες μετάδοσης των νευρικών παλμών, η οποία τελικά βελτιώνει ολόκληρη τη λειτουργία του εγκεφάλου, ανακουφίζει τον περιττό ενθουσιασμό.
• ... Είναι απαραίτητο για την ανταλλαγή βιταμίνης Ε στο σώμα, μόνο σε συνδυασμό με τις βιταμίνες ψευδαργύρου Β που καταπραΰνουν το νευρικό σύστημα, βελτιώνουν τη μνήμη, αυξάνουν την προσοχή και τη διάθεση. Τα άτομα με χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου στο σώμα τους έχουν λιγότερη γνωστική λειτουργία.

Σας συμβουλεύω 1-2 φορές το χρόνο να χρησιμοποιείτε σε σειρές συμπλοκών βιταμινών που περιέχουν μικρο- και μακροστοιχεία, τα οποία είναι απαραίτητα τόσο για την ανοσία όσο και για ολόκληρο τον οργανισμό, καθώς θα βελτιώσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Πολυακόρεστα οξέα

Τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα τρέφουν τον εγκέφαλο ενός παιδιού, ενισχύοντας την ψυχική απόδοση και τον κινητικό-οπτικό συντονισμό

Από την ίδια τη γέννηση, ένα παιδί χρειάζεται ειδικά εκείνες τις ουσίες που το ίδιο το σώμα δεν παράγει. Αυτές οι ουσίες περιλαμβάνουν πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Απορροφάται από τα τρόφιμα στα έντερα, τα περισσότερα από αυτά εισέρχονται στον εγκέφαλο, οπότε ο εγκέφαλος είναι κυρίως ευαίσθητος στην έλλειψή τους. Με τη συμμετοχή τους, τη μετάδοση και την αντίληψη όλων των εισερχόμενων πληροφοριών, πραγματοποιείται η ρύθμιση των κύριων εγκεφαλικών λειτουργιών. Έχει αποδειχθεί η σύνδεση μεταξύ της πρόσληψης και της παροχής του εγκεφάλου με γλυκόζη, βελτιωμένη ροή αίματος. Σύμφωνα με Αμερικανούς επιστήμονες, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα καθορίζουν τις ψυχικές ικανότητες ενός παιδιού, τις λεπτές κινητικές δεξιότητες και τον κινητικό-οπτικό συντονισμό.

Ενδιαφέρον να ξέρετε! Αμερικανοί και Αυστραλοί γιατροί διεξήγαγαν μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν υπερκινητικά παιδιά με διαταραχές προσοχής. Αυτά τα παιδιά έλαβαν πολυακόρεστα δισκία λιπαρών οξέων για 3-4 μήνες. Ήδη μετά από δύο μήνες, οι γονείς των παιδιών που μελετήθηκαν παρατήρησαν τα αποτελέσματα: η υπερβολική δραστηριότητα εξαφανίστηκε, τα παιδιά τους έγιναν πιο προσεκτικά και σημειώθηκε επέκταση του λεξιλογίου. Οι επιστήμονες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα έχει θετική επίδραση σε παιδιά με μαθησιακά προβλήματα, έλλειψη σκέψης.

Αρωματοθεραπεία για βελτίωση της μνήμης

• Δενδρολίβανο. Προκειμένου να βελτιωθεί η μνήμη, το δεντρολίβανο είναι βολικό. Από όλα τα βότανα και τα φυτά, είναι ο καλύτερος σε αυτό το έργο. Λόγω της περιεκτικότητας σε αντιοξειδωτικά και καρνοσινικό οξύ, το δεντρολίβανο βελτιώνει τέλεια την ικανότητα εργασίας του εγκεφάλου και η υπέροχη ουσία 1,8-κινεόλη επηρεάζει τις χημικές διεργασίες βάσει των οποίων πραγματοποιείται απομνημόνευση. Πιστεύεται ότι η εισπνοή του αρώματος δενδρολίβανου σας επιτρέπει να απορροφήσετε τεράστια ποσότητα πληροφοριών από διαφορετικές περιοχές. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου και τα λουλούδια ή τα φύλλα του φυτού. Μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες λάδι δεντρολίβανου στο μπάνιο, μια έγχυση από το ίδιο το φυτό, να βάλετε μια μικρή δέσμη κλαδιών αυτού του υπέροχου φυτού στην επιφάνεια εργασίας του παιδιού. Επιπλέον, το δεντρολίβανο είναι τέλειο ως μπαχαρικό στην κουζίνα κάθε νοικοκυράς · το δεντρολίβανο θα δώσει ένα αξέχαστο άρωμα στο κρέας, τα λαχανικά και τις πατάτες.
• ΣΟΦΌΣ. Βοηθά να ανακτήσει γρήγορα τα κουρασμένα εγκεφαλικά κύτταρα και να αντιληφθεί ένα νέο τμήμα χρήσιμων πληροφοριών. Για τον ίδιο σκοπό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τζίνσενγκ και τζίντζερ.
• Για να αυξήσετε τον τόνο και το φορτίο της ενέργειας, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τα αιθέρια έλαια λεμονιού, μέντας και κυπαρίσσι.
• Αν, αντίθετα, ένα παιδί χρειάζεται χαλάρωση, τότε σε αυτήν την περίπτωση, θα του ταιριάζει λάδι τριαντάφυλλου ή γερανίου.

Λάδια μπορούν να προστεθούν στο μπάνιο ή να χρησιμοποιηθούν στο μπάνιο. Μια ευκολότερη μέθοδος: βάλτε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου στο μαντήλι του μωρού σας.

Προσοχή! Πρώτα, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας δεν είναι αλλεργικό στο αιθέριο έλαιο που χρησιμοποιείτε.

Ως αποτέλεσμα, μπορούμε να πούμε ότι τα πιο απαραίτητα τρόφιμα για τον εγκέφαλο είναι: θαλασσινά ψάρια, θαλασσινά, ξηροί καρποί και δεντρολίβανο. Είναι η σύνθεσή τους που μπορεί να βελτιώσει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου.

Δεν υπάρχει κανένα εξωτικό φρούτο ή προϊόν που αμέσως ή σε μια μέρα κάνει τη μνήμη εκπληκτική.

Δεν πρέπει να παραμελήσετε τα υπόλοιπα προϊόντα που παρουσιάζονται σε αυτό το άρθρο, με τη βοήθειά τους αυξάνεται η ποικιλία χρήσιμων συστατικών που απαιτούνται για διαφορετικούς τύπους εγκεφαλικής εργασίας, κάτι που θα βοηθήσει στη βελτίωση της οξύτητας της αντίδρασης, της αποτελεσματικότητας και της επιτάχυνσης της επεξεργασίας όλες τις εισερχόμενες πληροφορίες.

Συλλογή μενού

Είναι καλύτερα να προετοιμάσετε το μενού εκ των προτέρων μια εβδομάδα νωρίτερα για να βεβαιωθείτε ότι το παιδί θα λάβει θρεπτικά συστατικά. Θα πρέπει να υπάρχει ένα πλούσιο πρωινό και μεσημεριανό γεύμα και ένα ελαφρύ δείπνο ώστε η διαδικασία πέψης να μην παρεμποδίζει τον ξεκούραστο ύπνο.

• Προγραμματίστε εκ των προτέρων ποια προϊόντα θα λάβει την ημέρα, βεβαιωθείτε ότι τα απαραίτητα προϊόντα αγοράζονται μια εβδομάδα νωρίτερα.
  Προσφέρετε στα παιδιά θαλασσινά ψάρια αντί κρέατος για μεσημεριανό γεύμα τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα.
• Προσπαθήστε να έχετε θαλασσινά όσο το δυνατόν συχνότερα σε σαλάτες, σάντουιτς, πιάτα.
• Κάντε επτά ημέρες νωρίτερα (σάντουιτς με ψάρι και χαβιάρι, ξηρούς καρπούς, σαλάτα θαλασσινών, σταφίδες, άλλα αποξηραμένα φρούτα, κ.λπ. κατά την κρίση σας), εναλλάξτε έτσι ώστε το παιδί να μην κουραστεί από τα ίδια τρόφιμα.
• Το παιδί πρέπει να τρώει ξηρούς καρπούς τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα.
• Ένα μενού φαγητών για την ενίσχυση της μνήμης θα πρέπει να χρησιμοποιείται για τουλάχιστον 3-4 εβδομάδες στη σειρά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα θα έχει χρόνο να συσσωρεύσει την απαραίτητη ποσότητα βιταμινών, μετάλλων, λιπαρών οξέων και αμινοξέων που είναι απαραίτητα για τον εγκέφαλο. Οι αναφερόμενες ουσίες έχουν μακροπρόθεσμη ιδιότητα, η διατροφική τους επίδραση θα διαρκέσει για αρκετούς μήνες, ακόμη και όταν δεν υπάρχει «τροφή για τον εγκέφαλο».

Και μην ξεχνάτε τον υγιή, υγιή ύπνο, διδάξτε στο παιδί σας να εκπαιδεύει συνεχώς τη μνήμη του, διαβάστε περισσότερα. Όσο περισσότερο απομνημονεύει ο εγκέφαλος, τόσο μεγαλύτερο γίνεται το απόθεμα της απομνημόνευσης.

Το πρόγραμμα "Σχολή Ιατρού Komarovsky" θα σας πει περισσότερα για τρόπους βελτίωσης της μνήμης ενός παιδιού:

Μέχρι το τέλος Σεπτεμβρίου, όταν συσσωρεύεται η πρώτη κόπωση από την αρχή του σχολικού έτους, στα περισσότερα παιδιά παρατηρείται μείωση της ακαδημαϊκής απόδοσης. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η έλλειψη ύπνου και καθαρού αέρα, οι βαριές δουλειές στο σχολείο και στη συνέχεια ακυρώνουν την αισιοδοξία ενός παιδιού σε λίγες μόνο εβδομάδες.

Δεν αξίζει να πείτε μακροχρόνια ηθικοποιητική διδασκαλία σε ένα παιδί, καθώς και να το πείσετε ότι οι επιτυχημένες σπουδές θα είναι χρήσιμες για τη μελλοντική του ζωή.

Είναι πολύ καλύτερο σε μια τέτοια κατάσταση να δοθεί στο παιδί η ευκαιρία να έχει μια καλή ξεκούραση και ύπνο, να κάνει μια βόλτα με φίλους και, φυσικά, να περάσει ένα καλό βράδυ με τους γονείς του. Όλα αυτά βοηθούν, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για έναν μαθητή.

Επιπλέον, σύμφωνα με τους ειδικούς, τα παραδοσιακά αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για ενεργή εγκεφαλική λειτουργία, βελτιώνοντας τη μνήμη και τη συγκέντρωση. Όπως αποδείχθηκε, αυτή η μέθοδος χρησιμοποιήθηκε από τους Έλληνες από αμνημονεύτων χρόνων. Πιστεύεται ότι το αρωματικό λάδι δενδρολίβανου προστατεύει το σπίτι από αρνητικές ενέργειες και έδωσε δύναμη σε νέα επιτεύγματα. Τι χρειάζεται κάθε ατυχής μαθητής στην αρχή της σχολικής χρονιάς!

Επίσης, το λάδι δεντρολίβανου θα βοηθήσει με:

• Βήχας
• Καταρροή
• Κρύο
• Πονόλαιμος
• Ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος στις γυναίκες ως μέρος της σύνθετης θεραπείας.

Σύγχρονοι επιστήμονες που διεξήγαγαν μελέτη στο Πανεπιστήμιο της Northumbria πιστεύουν ότι το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη μνήμη σε παιδιά και ενήλικες. Παρουσίασαν τέτοια αποτελέσματα της έρευνάς τους στο συνέδριο της Ψυχολογικής Εταιρείας της Βρετανίας, που πραγματοποιείται κάθε χρόνο.