الناس العظماء الذين ناموا قليلا! عادات لا تصدق: كيف كان أعظم الناس في التاريخ ينامون العالم الذي نام 4 ساعات في اليوم.
اقرأ أيضا
كان المخترع الشهير توماس أديسون ينام لمدة ثلاث أو أربع ساعات في اليوم ، فهو يعتقد أن النوم مضيعة للوقت. مارثا ستيوارت ، الخبيرة في التخطيط للحفلات الجيدة ، تنام أربع إلى خمس ساعات فقط في الليلة. يحتاج الممثل الكوميدي جين لينون إلى خمس ساعات فقط من الراحة ، وملايين المشاهدين الذين لا يستطيعون مشاهدة برنامجه التلفزيوني في وقت متأخر من الليل يشعرون بالغيرة من هذه العادة.
إذن ما هو سر النجاح؟ ربما كان من الجنون من جانبهم حرمان أنفسهم من قدر معين من النوم. ربما كانوا يعرفون شيئًا لا نعرفه. بعد كل شيء ، كانوا عباقرة. بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يتعاملون غالبًا مع الكثير من الضغوط والجداول المزدحمة ، يمكن أن تكون عادات النوم هذه غريبة جدًا.
لذا اكتشف أكثر العادات غرابة في هذا الصدد لبعض أعظم العقول في العالم.
كيف نام ونستون تشرشل؟
للحصول على قسط جيد من الراحة ، احتاج إلى ساعتين فقط. كل يوم في الخامسة مساءً ، كان رئيس الوزراء ينغمس في ويسكي خفيف ومشروبات غازية قبل أن يأخذ قيلولة لبضع ساعات. قال تشرشل دائمًا إن هذا القيلولة (أو قيلولة قصيرة) سمحت له بالقيام بضعف العمل.
عُرف عن تشرشل أنه بومة ، وغالبًا ما يعمل ليلًا. بسبب جدوله الغريب ، عقد اجتماعات في مكتبه الخاص وأحيانًا في الحمام. كان رئيس الوزراء السابق لبريطانيا العظمى ، الذي اعتاد على النوم في أماكن مختلفة في مجلسي البرلمان ، يؤمن بقوة الانهيار الذي يعزز النمو العقلي.
جدول نوم ليوناردو دافنشي
استراح هذا العبقري لمدة 20 دقيقة فقط ، لكن هذا حدث كل أربع ساعات. فضل دافنشي اتباع صيغة نوم شديدة متعددة الأطوار (نظام أوبرمان) ، والتي تضمنت راحة لمدة 20 دقيقة كل 240 دقيقة.
قد تكون هذه الدورة غير التقليدية فعالة من حيث أنها سمحت للفنان بأن يكون أكثر نشاطًا خلال أيام عمله. على الرغم من أن العديد من الباحثين على يقين من أن مثل هذا الجدول الزمني جعل من الصعب العمل في مشاريعه طويلة الأجل.
ماذا يمكنك أن تقول عن تشارلز ديكنز؟
نام هذا العبقري العظيم في مواجهة الشمال حصريًا لإتقان إبداعه. كان الكاتب دائمًا معه بوصلة ملاحية.
قبل أن ينام ، كان عليه أن يتأكد من أنه ذهب إلى الفراش في هذا الاتجاه ، واعتقد أن هذه الممارسة الغريبة قد حسنت من إبداعه. يقال إن ديكنز عانى من الأرق.
لم ينام المخترع نيكولا تيسلا أكثر من ساعتين في اليوم
مع هذا الجدول الزمني المحدود للنوم ، كان لدى العبقري متسع من الوقت للعمل في مشاريعه. مثل دافنشي ، اتبع تسلا باستمرار دورة نوم أوبرمان وادعى أنه لا ينام أبدًا أكثر من ساعتين في اليوم. وفقًا لمساعديه ، فقد عمل مرة في مختبره لمدة 84 ساعة دون أي راحة.
"لا أعتقد أنه يوجد في هذا العالم أي إثارة يمكن أن تمر في قلب إنسان بسيط ، لأن المخترع العظيم فقط هو الذي يمكنه أن يختبر مثل هذه الأحاسيس ، لأنه قادر على رؤية بعض الإشارات من فوق التي تتنبأ بالنجاح .. قال تسلا: "هذه المشاعر تجعل الشخص ينسى الطعام والنوم والأصدقاء وحتى الحب".
كيف استرخى نابليون بونابرت؟
يمكن أن يرتدي نفس الملابس لعدة أيام أو يحرم نفسه تمامًا من النوم.
خلال الحملات العسكرية ، كان نابليون عبارة عن زوبعة من الطاقة ، قفز من مكان إلى آخر ، ينظر إلى الخرائط ويفكر في الإستراتيجية. يمكن أن يمشي في نفس الملابس لأيام أو ينام بصعوبة في الليل. لكن كان لديه ميزة واحدة. وفقًا للعديد من القادة العظماء ، يمكن أن ينام في أي لحظة غير مناسبة. كان بإمكان نابليون أن ينام مثل طفل قبل المعركة مباشرة وحتى عندما كانت المدافع قريبة. يمكن أن ينسى بسهولة التعب الذي يلازم كل أولئك الذين لا ينامون في الليل. بعد ذلك ، عندما تنتهي عاصفة المعركة ، يمكن للجنرال أن ينام ثماني عشرة ساعة في اليوم.
خاتمة
يقول الجميع بالإجماع أننا بحاجة إلى ثماني أو تسع ساعات من الراحة المناسبة حتى يتمكن جسمنا من العمل بشكل طبيعي ، لكن بعض الأفراد لا يفهمون هذا. لحسن الحظ ، فهم يزدهرون بطريقة ما مع هذا الحد الأدنى من النوم.
دونالد ترامب هو رئيس الولايات المتحدة ، ومن الواضح أنه يفتقر إلى النوم. جدوله الزمني هو ثلاث إلى أربع ساعات فقط في اليوم ، لكنه يقول إنه يمنحه ميزة تنافسية. يبدو أنه يعمل بجد.
ما هي عادات نومك؟ هل تعلم أن مشاكل الغدة الصنوبرية يمكن أن تسبب الأرق؟ على الرغم من أننا يجب ألا ننسى الخصائص والقدرات الفردية لكل شخص. لذلك ، نامي بقدر ما يحتاجه جسمك.
يحتاج الشخص العادي من 6 إلى 8 ساعات من النوم يوميًا. هذا حوالي ثلث حياتك! من المثير للاهتمام ، أنه منذ مائة عام ، كان الناس ينامون أكثر من ساعة ونصف ، على الرغم من حقيقة أن متوسط العمر المتوقع كان أقل. يقول العلماء أن النوم الطبيعي يجب أن يستمر من 7 إلى 8 ساعات. إذا كنت تنام أقل ، فقد يؤثر ذلك سلبًا على صحتك. على الرغم من أن الحاجة إلى النوم هي قيمة نسبية ويمكن أن تختلف من شخص لآخر في نطاق واسع إلى حد ما.
عندما قرأت عن حياة العظماء ، لاحظت أن الكثيرين منهم ينامون قليلاً جدًا. على سبيل المثال ، كان ليوناردو دافنشي ينام فقط 1.5-2 ساعة في اليوم. كيف يتم ذلك حتى ممكن؟ تبدأ في التفكير بشكل لا إرادي: ربما يكون النوم 7 ساعات مجرد عادة ويمكننا أن ننام أقل دون المساس بصحتنا؟ أم أنها ضرورة فسيولوجية للجسم؟ أتمنى لو كان لدي ثلاث أو أربع ساعات إضافية!
فماذا عن أوقات نوم العظماء؟ إن حياتهم محاطة بمثل هذه الخرافات والأساطير بحيث يصعب تحديد ما إذا كانت هذه المعلومات صحيحة أم لا. على أي حال ، فإن سيرهم الذاتية تذكر بعض الحقائق المثيرة للاهتمام بخصوص هذا الموضوع ، والتي سأخبركم بها الآن.
ليوناردو دافنشي
تزعم بعض المصادر أن الفنان الأسطوري ليوناردو دافنشي كان قادرًا على البقاء مستيقظًا لمدة 22 ساعة تقريبًا في اليوم ، وعمل بشكل مثمر طوال هذا الوقت على روائعه الفنية واختراعاته العلمية. كان ينام من 1.5 إلى 2 ساعة فقط ، ويقسمها لمدة 15-20 دقيقة كل أربع ساعات.
يسمى نظام النوم هذا الآن بالنوم متعدد الأطوار. هناك عدد غير قليل من أتباع هذا النظام الذين يدعون أنه يعمل بشكل رائع. ومع ذلك ، يدعي خصومهم أن عادات النوم المنسوبة إلى ليوناردو دافنشي هي مجرد خرافة ، ولا توجد مصادر موثوقة لتأكيد هذه الحقيقة.
نيكولا تيسلا
ادعى نيكولا تيسلا ، المخترع العظيم ، أنه ينام 2-3 ساعات فقط في اليوم.
"أنا منهكة تمامًا ، لكن لا يمكنني التوقف عن العمل. تجاربي مهمة جدًا ، وجميلة جدًا ، ومدهشة جدًا لدرجة أنني بالكاد أستطيع أن أبتعد عنهم لتناول الطعام. وعندما أحاول النوم ، أفكر فيهم طوال الوقت. أعتقد أنني سأستمر في العمل حتى أموت ".
تسلا ، الذي ، في الواقع ، يمكن أن يعمل طوال الليل وأكثر من واحد ، في كثير من الأحيان بعد مآثره العلمية عانى من انهيار شديد ، بالمعنى الحرفي للكلمة ، كاد أن يموت. ثم سقط في نوم طويل. هناك كل الدلائل على هوس إبداعي جنوني.
توماس أديسون
قال العالم العظيم عن نفسه إنه ينام أقل من 5 ساعات في اليوم. كان يعتقد أن النوم الطويل هو علامة على الكسل. يعتقد إديسون أن معظم الناس يأكلون وينامون بنسبة مائة بالمائة أكثر من اللازم ، والشخص الذي ينام ثماني إلى عشر ساعات في الليلة لا ينام تمامًا ولا يستيقظ أبدًا. تم توثيق ازدراء إديسون لما اعتبره نومًا مفرطًا بشكل جيد ، لكن زملائه في العمل لاحظوا أنه في الواقع ينام أكثر بكثير مما اعترف به. في مختبره ، في إحدى الزوايا ، كان هناك سرير صغير يسمح لنفسه بأخذ قيلولة من وقت لآخر.
بالمناسبة ، أصبح نيكولا تيسلا ، بعد عمل قصير تحت رعاية إديسون ، العدو اللدود لمعلمه السابق. الكل يعرف ما يسمى بـ "حرب التيارات" التي دارت بينهما ، لكن إديسون وتيسلا اشتبكا في ساحة معركة أخرى. حاولوا التفوق على بعضهم البعض في أقل مدة نوم.
توماس جيفرسون
أي من العظماء ينام قليلا؟
كان توماس جيفرسون - الرئيس الثالث للولايات المتحدة وأحد مؤلفي إعلان الاستقلال - ينام ساعتين فقط في اليوم. من خلال ما كتبه جيفرسون في رسائله إلى الدكتور فاين أوتلي حول عادة نومه ، يمكننا أن نستنتج أن نومه كان غير منتظم. كان ينام في أوقات مختلفة ، وغالبًا ما يكون متأخرًا جدًا. كرس ما لا يقل عن 30 دقيقة للقراءة قبل النوم ، والتي استمرت بعد منتصف الليل جيدًا إذا كانت ذات أهمية خاصة. ولكن بغض النظر عن الوقت الذي ذهب فيه للنوم ، كان توماس جيفرسون يستيقظ بانتظام عند الفجر.
نابليون بونابرت
تقول بعض المصادر أن نابليون كان ينام فقط من الساعة 12 ظهرًا حتى 2 صباحًا ، ثم استيقظ وعمل ، في الساعة 5 صباحًا ، ذهب إلى الفراش مرة أخرى واستيقظ أخيرًا في الساعة 7 صباحًا. هذا يعني أنه ينام 4 ساعات فقط.
أبلغ ضباط نابليون عن قدرته المذهلة على التعافي بسرعة. بعد ساعات طويلة وشاقة في ساحة المعركة ، كانت نصف ساعة من النوم كافية له ليكون متيقظًا وحيويًا ومستعدًا للعمل مرة أخرى. لم يكن نابليون بونابرت ينام كثيرًا ، وغالبًا ما كان يعاني من الأرق في أوقات التوتر الشديد. تظهر مذكراته أنه لا يمانع في موته في سن مبكرة ، لذلك تجاهل شكاوى الأطباء من حقيقة أنه لم ينام بشكل كافٍ وشرب دلاء من القهوة القوية. نظرًا لأن حياة نابليون كانت مليئة بالتوتر ، فقد يكون نومه القصير نتيجة لأسلوب حياته وانعكس سلبًا على مهاراته العسكرية. على أي حال ، يعزو العديد من معاصريه أخطائه الإستراتيجية في واترلو إلى الحرمان من النوم. من المذكرات نفسها نتعلم أنه في جزيرة سانت هيلانة ، عندما أفسح التوتر مكانه للملل ، نام نابليون طويلًا ومتأخرًا.
بنجامين فرانكلين
يقال أن بنجامين فرانكلين كان ينام 2-3 ساعات في اليوم. في الواقع ، فإن سمعة فرانكلين في النوم تشبه سمعته بالتوفير - "فلس واحد يتم توفيره هو قرش مكتسب" وكل ذلك. النوم شيء طبيعي ولكن من المحتمل أن يتم إساءة استخدامه (بمعنى آخر ، لا ينبغي أن يكون النفع أكثر من اللازم). في زمن فرانكلين ، كان الاجتهاد والعمل الجاد من الفضائل الإنسانية في غاية الأهمية. تبنى إديسون أيضًا فلسفة فرانكلين ، وفي كلتا الحالتين كان من المهم بالنسبة لهم أن يصمموا سلوكهم بطريقة تجعل الافتراض الطبيعي أنهم ينامون قليلاً. بالنسبة لهم ، كان هذا يعني أنهم كانوا مجتهدين في الحياة ، ومطالبين بأنفسهم ولم يستسلموا أبدًا للكسل. يصف فرانكلين في سيرته الذاتية سعيه لتحسين الذات الأخلاقية. في مبادئه النظامية ، يحدد بدقة الأنشطة المناسبة خلال كل ساعة من اليوم ، ولا يوجد سوى أربع ساعات في اليوم للنوم. غالبًا ما يتم الاستشهاد بهذا المبدأ كتوضيح لموقف بنيامين فرانكلين المتقشف من النوم.
وينستون تشرتشل
ينام ونستون تشرشل بمعدل 5-6 ساعات في اليوم - ذهب إلى الفراش في الثالثة صباحًا واستيقظ في الثامنة. أمضى الصباح في السرير يقرأ الوثائق ويملي الرسائل. ومع ذلك ، كان تشرشل مؤيدًا لقيلولة بعد الظهر.
"يجب أن تنام بين الغداء والعشاء ، وعدم اتخاذ تدابير نصفية ، أبدًا! اخلع ملابسك واذهب إلى السرير. هذا ما أفعله دائمًا. لا تعتقد أنك ستؤدي عملاً أقل لأنك تنام أثناء النهار. هذا رأي غبي لأناس ليس لديهم خيال. على العكس من ذلك ، ستكون قادرًا على فعل المزيد ، لأنك تحصل على يومين في يوم واحد - حسنًا ، على الأقل يوم ونصف. وينستون تشرتشل.
البرت اينشتاين
تقول القصة أن ألبرت أينشتاين كان يحب النوم عشر ساعات في الليلة ، إلا إذا كان يعمل على فكرة معقدة. وادعى أن أحلامه تساعده في العمل العلمي. يعتقد أينشتاين أيضًا أنه بعد النوم ، "يتجدد العقل" ، مما يسمح له بالحفاظ على نشاطه الإبداعي العالي.
كما ترى ، بناءً على هذه الأمثلة ، من الصعب المجادلة بأن قسطًا صغيرًا من النوم هو شرط أساسي للنجاح في الحياة. بعد كل شيء ، ما يهم ليس كم من الوقت لديك ، ولكن كيف تستخدمه. وأعتقد أنه يجب على الجميع الاستماع إلى نفسه وجسده ليشعر بما يحتاج إليه حقًا. لا تكن كسولًا في النوم أكثر مما تحتاج ، ولا تكن مجتهدًا لدرجة أنك تهمل صحتك. هذا كل شئ!
أسس السياسي والقائد الروماني غايوس يوليوس قيصر الإمبراطورية الرومانية العظيمة وغيّر إلى الأبد ثقافة أوروبا المستقبلية. انتصر في الحرب الأهلية وأصبح الحاكم الوحيد لـ "العالم الروماني".
لتحقيق كل هذا ، وفقًا لمذكرات المعاصرين ، كان قيصر ينام حوالي 3 ساعات في اليوم. في الوقت نفسه ، لم يمنح نفسه امتيازات - أثناء الحملات العسكرية ، نام يوليوس قيصر مع جنوده ، على الأرض مباشرة تحت السماء المفتوحة.
ليوناردو دا فينشي (1452-1519)
ربما ينبغي استكمال القائمة ببند آخر. ينام الفنان والمخترع اللامع لمدة 15-20 دقيقة يوميًا كل أربع ساعات (حوالي ساعتين إجمالاً). 22 ساعة المتبقية عمل ليوناردو.
اليوم ، يسمى نظام النوم هذا "النوم متعدد الأطوار". يُعتقد أن هذا الوضع يسمح لك بزيادة وقت الاستيقاظ حتى 20-22 ساعة في اليوم. هذا النمط لديه الكثير من المتابعين ، لكن من الواضح أنه لا يوجد دافنشي آخر بينهم.
بنجامين فرانكلين (1706-1790)
بنجامين فرانكلين سياسي ودبلوماسي وعالم مشهور. توقيعه على إعلان الاستقلال الأمريكي والدستور ومعاهدة فرساي للسلام لعام 1783 ، وتزين صورته ورقة المائة دولار.
في رأيه ، لا ينبغي أن يكون الخير كثيرًا. والنوم بالتأكيد نعمة. بالإضافة إلى ذلك ، التزم بروتين يومي صارم ، حيث لم يُمنح النوم أكثر من 4 ساعات.
نابليون بونابرت (1769-1821)
لقد سمع الكثيرون قول بونابرت المأثور: "ينام نابليون أربع ساعات ، وكبار السن خمس ساعات ، وستة جنود ، وسبع نساء ، ورجال ثمانية ، والمرضى ينامون تسعة فقط". في الواقع ، كان نابليون ينام عادة حوالي منتصف الليل ، وينام حتى الثانية صباحًا. ثم قام ، وعمل ، وقرب الساعة الخامسة صباحًا ، ذهب إلى الفراش مرة أخرى لبضع ساعات. انتهى به الأمر بالنوم حوالي 4 ساعات في الليلة.
في الوقت نفسه ، يشير المؤرخون إلى أن القائد العظيم غالبًا ما كان يعاني من الأرق بسبب الإجهاد المستمر. إن النقص الكارثي في النوم هو ما يفسر البعض الإخفاقات الإستراتيجية لبونابرت في واترلو.
توماس جيفرسون (1743-1826)
ناثان بورور / Flickr.com كان توماس جيفرسون ينام ساعتين فقط في الليلة. في الوقت نفسه يمكن الاستنتاج من مراسلاته أن السياسي لم يلتزم بأي نظام. كان دائمًا ينام في أوقات مختلفة (غالبًا في وقت متأخر) ، ويقرأ دائمًا قبل الذهاب إلى الفراش ، ويستيقظ بالفعل مع أول أشعة الشمس.
توماس إديسون (1847-1931)
ادعى المخترع العالمي الشهير ، الذي اخترع الفونوغراف والمصابيح المتوهجة والكلمة الشهيرة "مرحبًا" ، أنه ينام 5 ساعات في اليوم. مثل العديد من العباقرة ، اعتبرها مضيعة للوقت وعلامة على الكسل. لذلك ، احتقر إديسون بصراحة الزغبة وأريكة البطاطا.
ربما دفعه هذا إلى اختراع المصابيح الكهربائية. في الأيام الخوالي ، عندما تم استخدام الشموع ، كان الناس ينامون لمدة 10 ساعات ، ومع ظهور مصباح توماس إديسون المتوهج ، انخفض معدل النوم إلى 7 ساعات في اليوم. من المضحك أيضًا أنه في مختبر العالم كانت هناك أريكة صغيرة ، وقالت ألسنة شريرة إن إديسون سمح لنفسه من وقت لآخر بأخذ قيلولة صغيرة خلال النهار.
نيكولا تيسلا (1856-1943)
عالم لامع آخر ، فيزيائي ومخترع مشهور قدم مساهمة كبيرة في دراسة التيار المتردد ، كان ينام فقط 2-3 ساعات في اليوم.
وفقًا لمذكرات المعاصرين ، يمكنه العمل طوال الليل ، حتى لو كان متعبًا جدًا. "أنا منهكة تمامًا ، لكن لا يمكنني التوقف عن العمل. تجاربي مهمة جدًا ، وجميلة جدًا ، ومدهشة جدًا لدرجة أنني بالكاد أستطيع أن أبتعد عنهم لتناول الطعام. وعندما أحاول النوم ، أفكر فيهم طوال الوقت. قال تيسلا: "أعتقد أنني سأستمر في العمل حتى أمقط ميتًا". صحيح ، بعد هذه الأيام المرهقة ، نام لفترة طويلة من أجل استعادة قوته.
ونستون تشرشل (1874-1965)
أحد أعظم البريطانيين في التاريخ (وفقًا للبريطانيين أنفسهم) ، التزم ونستون تشرشل بما يلي: ذهب إلى الفراش في الساعة 3 صباحًا واستيقظ في الساعة 8 صباحًا. وهكذا كان ينام خمس ساعات في اليوم.
ومع ذلك ، لم يتجاهل السياسي الحكيم فرصة أخذ قيلولة لمدة ساعة بعد العشاء. "يجب أن تنام بين الغداء والعشاء ، وعدم اتخاذ تدابير نصفية ، أبدًا! اخلع ملابسك واذهب إلى السرير. هذا ما أفعله دائمًا. لا تعتقد أنك ستؤدي عملاً أقل لأنك تنام أثناء النهار. هذا رأي غبي لأناس ليس لديهم خيال. على العكس من ذلك ، ستكون قادرًا على فعل المزيد ، لأنك تحصل على يومين في يوم واحد - حسنًا ، على الأقل يوم ونصف.
سلفادور دالي (1904-1989)
من غير المعروف على وجه اليقين عدد الساعات التي استغرقتها الفنان الأسباني سلفادور دالي في النوم. لكن هناك أدلة على أنه ، مثل ليوناردو دافنشي ، مارس النوم "الممزق".
للقيام بذلك ، وضع دالي صينية معدنية بالقرب من السرير ، وأخذ ملعقة في يديه. بمجرد دخوله مرحلة النوم العميق ، سقطت الملعقة - استيقظ الفنان من الزئير. ووفقًا له ، فإن الحالة المتوسطة بين النوم واليقظة أعطته أفكارًا جديدة.
مارجريت تاتشر (1925-2013)
كانت السيدة الحديدية بالفعل على إحدى قوائمنا -. لذلك ، أنت تعلم أنها كانت مدمنة عمل حقيقية - كانت تنام 4-5 ساعات في الليلة ، وأحيانًا واحدة ونصف أو ساعتين فقط. تحدثت تاتشر بنفسها عن النوم مثل هذا: "لم أنم أبدًا أكثر من أربع أو خمس ساعات. على أي حال ، حياتي هي عملي. بعض الناس يعملون ليعيشوا. أنا أعيش لأعمل. غالبًا ما أنام ساعة ونصف فقط ، مفضلاً التضحية بوقت النوم للحصول على قصة شعر لائقة ".
إن تقسيم الناس إلى "بوم" و "قبرات" أو ، بعبارة أخرى ، إلى "مرموط" و "نابليون" معروف للجميع.
ومن الواضح للجميع أن هذه الأسماء ليست مصادفة. مع الحيوانات ، كل شيء واضح ، ولكن مع "نابليون" ... بشكل عام ، من السهل أيضًا فهمها هنا. اشتهر نابليون بونابرت بطاقته وكان ينام 4 ساعات فقط في اليوم. وبالمناسبة ، لم يكن الوحيد الذي فعل هذا ...
نابليون بونابرت.اعتبر النوم عديم الفائدة. وقال: "ينام نابليون 4 ساعات ، وكبار السن - 5 ، والجنود - 6 ، والنساء - 7 ، والرجال - 8 ، والمريض فقط ينام 9". بالمناسبة ، توصل علماء من جامعة كليفلاند إلى معلومات تفيد بأن القائد الفرنسي العظيم نصح الفتيات بالحصول على قسط كافٍ من النوم. عند مشاهدة السيدات ، استنتج نابليون صيغة نومه ، والتي كان الثابت الرئيسي منها هو النوم الإلزامي لمدة 8 ساعات.
جايوس يوليوس قيصر.كنت أنام 2-4 ساعات في اليوم. خلال الحملات العسكرية ، لم يقف في المراسم وينام مع الجنود في العراء.
مارغريت تاتشر.نامت السيدة الحديدية أيضًا أقل من 5 ساعات في الليلة. إليكم ما قالته بنفسها: "لم أنم أبدًا أكثر من أربع أو خمس ساعات في اليوم. على أي حال ، حياتي هي عملي. بعض الناس يعملون ليعيشوا. أنا أعيش في العمل. غالبًا ما أنام ساعة ونصف فقط ، مفضلًا للتضحية بوقت النوم للحصول على قصة شعر لائقة ".
ليوناردو دافنشي.لقد "طاردت" الملهم ، الذي ، كما تعلم ، يحب أن يأتي في الصباح (يزداد أداء الدماغ في هذا الوقت بمقدار 6-10 مرات!). أعاد بناء نظامه بطريقة حاسمة: كان ينام فقط 2-4 ساعات في اليوم ، وبقية الوقت كان منخرطًا في الإبداع. من أجل الحصول على وقت "لالتقاط" الملهمة عدة مرات في اليوم ، تم تقسيم الحلم إلى "قطع": 15 دقيقة من النوم ، ثم 4 ساعات من العمل ، ثم مرة أخرى نوم قصير. وهكذا يوما بعد يوم ، سنة بعد سنة!
سلفادور دالي.كنت خائفًا من النوم وأحب الرسم :) ، لذلك لجأت إلى أساليب مشابهة لحلم دافنشي "الممزق". وضع الفنان صينية معدنية على الأرض بجانبه ، وبين الإبهام والسبابة من يده المتدلية فوق الصينية ، قام بتثبيت ملعقة. بمجرد أن يغفو ، سقطت الملعقة على الصينية بقرعشة وأيقظته. الحالة ، الوسيطة بين اليقظة والنوم ، انتعش دالي ، وعاد إلى العمل بشكل محموم.
توماس أديسون.كنت أنام قليلاً (حوالي 5 ساعات في اليوم) و "لم أسمح" للآخرين بالنوم. مع إضاءة الشموع والغاز ، ينام الناس حوالي 10 ساعات في اليوم ، وبعد ظهور المصباح المتوهج الشهير Thomas Edison ، انخفض المعدل إلى 7 ساعات. :)
وينستون تشرتشل.كنت أنام 4-6 ساعات في الليل وساعة واحدة خلال النهار. في الأساس ، كنت أنام من 3 إلى 7 صباحًا ، وبالمناسبة ، قمت بالشيء الصحيح تمامًا - إذا كنت شخصًا ليليًا ، فمن الصواب أن تغفو بعد ساعتين ، وإلا فإنك تخاطر بالاستيقاظ في منتصف المرحلة غير REM.
إعادة النشر من هنا http://yark-boga4ev.livejournal.com/