Hamma narsa muvaffaqiyatli bo'lishi kerak. Qaror qabul qilish nuqtasi haqida

Ehtimol, har birimiz imkon qadar bu hayotda o'z vaqtida bo'lishni xohlaymiz.

O'qishga, do'stlar bilan muloqot qilishga, to'liq va qiziqarli dam olishga, ish va uy vazifalarini muvaffaqiyatli uyg'unlashtirishga, mehnat va bolalarni tarbiyalashga vaqt ajratish.

Darhaqiqat, ertasi kuni o'tib ketgani ma'lum bo'ldi, lekin qiziqarli kitob o'qish ish bermadi, men sport zali o'rniga bolalar darsligi uchun do'konga yugurishim kerak edi, kvartira tozalanmagan va ishda ishning yana bir blokirovkasi. O'qish yoki bilim darajasini oshirish bilan hamma narsa unchalik qizg'in emas.

Hayotingizni "oxirgi mashina" uchun doimiy poygaga aylantirmaslik, boshqa ahmoqona kun uchun pushaymon bo'lmaslik uchun siz zudlik bilan vaqtingizni oqilona taqsimlashni o'rganishingiz kerak.

Ishda va uyda hamma narsani qanday qilishni, bosqichma-bosqich amaliy maslahatlar va ko'rsatmalar bilan ushbu maqolani o'qib bilib olasiz.

Birinchi qadam: ustuvorliklaringizni belgilang

Siz uchun hozir nima muhimligini tushunish, haqiqatan ham nimani xohlayotganingizni va hozir kerakli ishni qilayotganingizni va kelajagingizga foydali ta'sir ko'rsatadigan harakatlarni amalga oshirayotganingizni tushunish eng qiyin va vaqt talab qiladigan qadamdir. muvaffaqiyatga.

Nima qilish kerak:

1. Bir varaq qog'ozni oling va unga kun davomida, hafta davomida yoki oy davomida vaqtingiz bo'lmagan yoki vaqtingiz bo'lmagan hamma narsani yozing.
2. Xayolingizga kelgan narsani yozing.
3. Yozish kerak. O'zingizning barcha amalga oshirilmagan harakatlaringizni qog'ozga yozib, siz ularni beixtiyor tuzasiz va allaqachon ongli ravishda o'zingiz uchun ustuvorliklarni aniqlaysiz.
4. Siz yozdingizmi? Yaxshi. Endi bu qog'ozni bir chetga qo'ying va boshqasini oling.
5. Ikkinchi varaqda siz ertaga, keyingi hafta yoki keyingi yarim yil - bir yilda qilmoqchi bo'lgan hamma narsani yozishingiz kerak. Bu sizning kelajak uchun rejalaringiz. Masalan, bular quyidagi lavozimlar bo'lishi mumkin: kvartirani toza saqlash, 10 ta kitob o'qish, ingliz tilini o'rganish, ishda hisobotlarni o'z vaqtida topshirish yoki mehnat vazifalarini bajarish, kuniga kamida bir soat sport bilan shug'ullanish va hokazo.
6. Bajarmagan ishlaringiz va qilmoqchi bo'lgan narsalaringiz haqida batafsil ma'lumot berganingizdan so'ng, ikkita varaqni solishtiring.
7. Qoidaga ko'ra, ro'yxatning yuqori qismida har qanday shaxs intuitiv ravishda o'zining ustuvor harakatlarini, ya'ni o'z vaqtida bajarilishini tashvishga soladigan narsalarni aks ettiradi.
8. Keyinchalik, faqat 10 ta harakatni aks ettiruvchi keyingi, uchinchi ro'yxatni tuzishingiz kerak. Haqiqatan ham bajarishingiz kerak bo'lgan va sizga kerak bo'lgan harakatlar. Agar siz 10 dan ortiq shunday pozitsiyalarni yozsangiz, siz yana vaqtingizni behuda sarflaysiz va yana vaqtida bo'lmaysiz.

Nima bilan shug'ullanayotganingizga, o'qiyotganingizga yoki ishlayotganingizga, uyda qolishingiz yoki mustaqil ish qilishingizga, farzandli bo'lishingizga, tug'ruq ta'tilida ekanligingizga yoki endigina turmushga chiqmoqchi ekanligingizga qarab, ro'yxat quyidagicha bo'lishi mumkin:

1. Ish va mehnat majburiyatlari
2. Bolalar, yosh bolalarga g'amxo'rlik qilish
3. Uy vazifalari (tozalash, ovqat pishirish, kir yuvish va boshqalar)
4. Qarindoshlar bilan muloqot qilish, keksa qarindoshlarga g'amxo'rlik qilish
5. Do'stlar bilan suhbat
6. O'qish, qo'shimcha ta'lim, malaka oshirish
7. Chet tilini o'rganish
8. Sport
9. Kitoblar o'qish
10. Dam olish (uyqu)

10 tadan ko'p bo'lmagan asosiy vazifalar ro'yxatini tuzing. Kelgusi bir necha oy ichida siz boshqaradigan ro'yxat. Bizning saytimizda siz o'z vaqtingizni, uy-ro'zg'oringizni tartibga solish bo'yicha juda ko'p foydali maslahatlarni, shuningdek, oilaviy byudjetni tejash va pulni tejash bo'yicha ko'plab hayotiy hiylalarni topishingiz mumkin.

Shu bilan birga, har qanday vaqtda, o'zgaruvchan tashqi sharoitlar yoki istaklaringiz va ehtiyojlaringizga qarab, siz ustuvor ishlar ro'yxatini yaxshi moslashtirishingiz va yangilangan ro'yxat asosida vaqtingizni qayta taqsimlashingiz mumkinligini tushunishingiz kerak.

Vaqtni isrof qiluvchilarni topish

“Vaqtning cho'kishi” deb ataladigan narsalarni aniqlash ham vaqtni oqilona taqsimlash jarayonida muhim qadamdir.

Vaqtning pasayishini aniqlash uchun siz kuningiz qanday o'tishini 15 daqiqalik aniqlik bilan batafsil tasvirlab berishingiz kerak. Siz uyg'ongan vaqtingizdan to yotishingizgacha. Buning uchun qog'oz varag'i eng mos keladi - bu eslatmalar, men aytganimdek, vaqt o'tishi bilan harakatlaringizni eng tuzilgan va vizual ravishda ajratish imkonini beradi.

O'tgan haftada har kuni qilgan barcha narsalarni qog'ozga yozishga harakat qiling. Dushanba kuni ertalabdan yakshanba kunining oxirigacha, 15 daqiqalik aniqlik bilan.

Siz nima qilayotganingizni eslay olmagan barcha vaqtlar sizning to'g'ridan-to'g'ri va aniq vaqtingiz bo'ladi. Juda uyushgan bo'lmagan odam kuniga ikki yoki uch soatgacha bunday noaniq absorberlarga ega bo'lishi mumkin.

Ro'yxatingizda vaqtni behuda sarflaydiganlar ham bo'ladi. Masalan, o'tkazib yuborilgan uchrashuvni bo'sh kutish, tirbandlikda turish, bolangiz raqsga tushayotganda bo'sh o'tirish. Bundan tashqari, aniq vaqtni o'zlashtirishni ishdagi hamkasb bilan bo'sh suhbat bilan bog'lash mumkin, bu nafaqat "hech narsa haqida", balki ishda qolish zarurligiga olib keldi, chunki siz asosiy ishni bajarishga vaqtingiz yo'q edi. ish.

Afsuski, hayotimizda aniq va aniq bo'lmagan vaqtni isrof qiluvchilar har qadamda topiladi.

Barcha harakatlaringizni o'z vaqtida yozib olganingizdan so'ng, natijada olingan jadvalni diqqat bilan tahlil qilishingiz kerak. Unda siz uchun foydaliroq narsalarga foydalanishingiz mumkin bo'lgan vaqt ajratishingiz kerak.

Xo'sh, masalan, qiz do'sti bilan bir soat telefonda suhbatlashish, albatta, yoqimli narsa. Siz hali ham muloqot qilishingiz kerak. Ammo, boshqa tomondan, bu vaqtda, masalan, kiyimingizni dazmollashingiz yoki kechki ovqat tayyorlashingiz mumkin. Va agar siz aloqani, telefon armaturasidan foydalanishni va kiyimlarni dazmollashni birlashtirsangiz, boshqa ustuvor biznesga sarflanishi mumkin bo'lgan butun soatni bo'shatgan bo'lar edingiz.

Bizning maslahatlarimiz sizning uyingizni tozalash jarayonini tezlashtirishga yordam beradi: Uy bekalari uchun hayotni buzish: uyni tez tozalash.

Xuddi shu narsa ish majburiyatlari uchun ham amal qiladi. Ishingizni o'z vaqtida bajarishingizga nima xalaqit berganini tahlil qiling? Menimcha, sizda unchalik katta ish yuki yo‘q, ehtimol siz qilishingiz kerak bo‘lgan ishni bajarishingizga xalaqit beradigan boshqa mashg‘ulotlar bilan tez-tez chalg‘ib qolgansiz.

Biz vaqtimizni ajratamiz va bir harakatga diqqatni jamlashni o'rganamiz

Bir vaqtning o'zida o'nta narsani qila olmaysiz. Qanchalik urinmasin. Bu shunchaki mumkin emas. Ammo asosiy ish va uy vazifalarini vaqt o'tishi bilan taqsimlash, yoshidan qat'i nazar, har qanday odamning vakolatiga kiradi.

Shunday qilib, siz o'zingizning ustuvor holatlaringizni allaqachon shakllantirgansiz. Keyingi qadam, agar iloji bo'lsa, kerakli va yoqimli harakatlarni birlashtirib, ularni vaqt o'tishi bilan tarqatishdir.

Masalan. Siz kitob o'qish va faollikni yoqtirasiz. Ammo jim o'qish uchun vaqt juda kam. Xo'sh, nega kitob o'qishni ularni tinglash bilan almashtirmaslik kerak, xayriyatki, audio kitoblarni taklif qiluvchi juda ko'p Internet manbalari mavjud. Bunday manbalarda siz badiiy adabiyotdan tortib o'quv materiallari va seminarlargacha hamma narsani topishingiz mumkin. Shaxsan men uchun ishga boradigan yo'lni - 10 000 yoki undan ko'proq qadamni bosib o'tishga imkon beradigan motorli faoliyatni va kitoblarni tinglashni birlashtirish juda qulay. Bir soat - bir yarim kunlik bunday faoliyat sizga nafaqat vazningizni me'yorda ushlab turishga, balki yiliga 15 - 20 ta kitob tinglashga imkon beradi! Bu esa dunyoqarashning kengayishi, so'z boyligining to'ldirilishi va aql darajasining o'sishidir. Bu kuchli ortiqcha!

Badiiy adabiyotni o‘z mutaxassisligim bo‘yicha o‘quv materiallari bilan almashtirish menga o‘z kasbiy fazilatlarimni saqlab qolish va malakamni doimiy ravishda oshirish imkonini beradi.

Talabalar uchun yangi materialni o'rganishning bu usuli ham katta yordam beradi - darsliklarni tinglash foydasiga musiqa tinglashdan voz keching va imtihonlarga tayyorlanish ancha osonlashadi.

Do'stim, tikuvchilikning katta muxlisi, kashtachilik va to'qishni kitob tinglash bilan uyg'unlashtiradi. Ikki yil davomida maktab o‘quv dasturidagi barcha adabiyotlarni tinglabgina qolmay, tarixiy hikoyalar, tergovlarga ham qiziqib qoldim. Hozir - tarixiy faktlarning mustahkam ombori. U o'rmon bo'ylab oddiy yurishni biz uchun qiziqarli va ma'lumotli ekskursiyaga aylantirishga muvaffaq bo'ladi.

Xuddi shu narsa chet tillarini o'rganishga ham tegishli. Masalan, yarim yildan so'ng Italiyaga ta'tilga ketishingizni bilib, italyan tilida so'zlashadigan audio darslik yordamida uni har kuni bir soat yoki haftada ikki-uch marta tinglab, lug'atni o'rganishingiz mumkin. kundalik muloqot uchun etarli.

Ishga borish va qaytish uchun sarflagan vaqtingiz. Jamoat transportida yoki hatto piyoda ham ishga borish barcha tirbandliklardan ko'ra tezroq bo'lishi mumkin. Albatta, ideal holda, ish beruvchingiz bilan gaplashishga harakat qiling va ish vaqtingizni biroz ertaroq yoki kechroq boshlash vaqtiga o'tkazishga harakat qiling. Ish kunining boshlanishini u yoki bu yo'nalishda 30-40 daqiqaga almashtirish yo'lda vaqtning yarmini o'tkazish uchun etarli bo'lishi mumkin.

Ish haqida

Siz hamkasblar bilan suhbatda yoki uzoq va samarasiz uchrashuvlarda o'tkazgan vaqtingizni kunlik ishingizga sarflayotgan bo'lishingiz mumkin. Vazifalaringizni bajarishda ustuvor yo'nalishlarni belgilash va birinchi navbatda muhim va zarur ishlarni bajarish, keyin qolganlarini bajarish sizga belgilangan muddatlarni buzmaslik va uyga o'z vaqtida borish imkonini beradi.

Va e'tiborni asosiy jarayonlarga jamlash qobiliyati, arzimas narsalarga va ayniqsa kerak bo'lmagan harakatlarga hayajonlanmasdan, ishni bajarish jarayoniga emas, balki natijaga e'tibor berish sizni shunchaki ajralmas ishchiga aylantiradi.

Uy yumushlari haqida

Kechki televizor ko'rish, menimcha, kitob o'qish yoki sevimli mashg'ulot bilan almashtirilishi mumkin. Yoki bolalar bilan muloqot qilish yoki toza havoda sayr qilish uchun bu juda foydali bo'ladi.

Aslida, televizor qarshisida o'tirish siz yashayotgan qadriyat emasligi aniq.

Agar siz haqiqatan ham yangi film yoki qiziqarli shou tomosha qilishni istasangiz, bu jarayonni xuddi shunday dazmollash, pishirish yoki to'liq bag'ishlanish yoki diqqatni jamlashni talab qilmaydigan sevimli mashg'ulot bilan birlashtiring.

Ammo televizor ko'rishni o'qish yoki ish vazifalarini bajarish bilan birlashtirishning hojati yo'q - natija ayanchli bo'ladi va siz asosiy ishingizga e'tibor qarata olmaysiz.

1. Mos kelmaydigan holatlarni birlashtirishga urinmang. Masalan, televizor ko'rish va yangi o'quv materialini o'rganish.
2. Birlashtirilishi mumkin bo'lgan narsalarni birlashtiring. Masalan, audio kitoblarni tinglash va ishga piyoda borish, audio chet tilini o'rganish va to'qish, do'stingiz bilan telefonda gaplashish va ovqat pishirish yoki idish yuvish yoki kiyimlarni dazmollash. Bola bilan yurish va unga qiziqarli yoki ibratli voqeani aytib berish yoki ko'paytirish jadvalini yodlash ...
3. Vaqtni behuda sarflashni to'xtatishga harakat qiling, bu sizga ma'naviy qoniqish yoki shaxsiy rivojlanishingiz uchun foyda keltirmaydi.
4. Sizga foyda keltirmaydigan ishlarni qilmaslikka harakat qiling.
5. Diqqatingizni bitta jarayon yoki bajarilishi kerak bo'lgan vazifaga qaratishni o'rganing. Bu ko'nikma sizga o'z ishingizni o'z vaqtida bajarishga va chindan ham kerakli va qiziqqan narsalarga qo'shimcha vaqt ajratishga imkon beradi.

Umuman olganda, ishda va uyda hamma narsani qilish uchun siz faqat to'rtta qadamni bajarishingiz kerak: siz uchun nima muhimligini tushunish, hayotingizdan keraksiz vaqtni behuda sarflashni yo'q qilishga harakat qiling, vaqtingizni oqilona taqsimlang va to'ldirishga harakat qiling. imkon qadar bo'sh vaqtingiz.Siz uchun muhim va kerakli harakatlar.

Muvaffaqiyat siri oddiy: arzimas narsalarga vaqt sarflamang, shunda siz hamma narsaga o'z vaqtida yetib borasiz!

Vaqt - bu hayot. Bu qaytarib bo'lmaydigan va almashtirib bo'lmaydigan. Vaqtingizni behuda sarflang
hayotingizni behuda sarflashni anglatadi. Lekin qanday qilib hamma narsani qilish kerak?

Biz Alan Leykinning "Davom etish san'ati" kitobiga murojaat qilamiz va vositalar va muallif metodologiyasi yordamida vaqtimizni nazorat qilamiz, hayotingizni o'zlashtirish va undan eng yaxshi foydalanish.

Kitobda:

• vaqtni qanday qilib oqilona rejalashtirish;
• qanday qilib samarali bo'lish kerak;
• qanday qilib hamma narsani qilish va charchamaslik;
• hayotingizni qanday boshqarish kerak;
• ko'plab misollar, hayotiy hikoyalar;
• "uy atrofida hamma narsani qanday qilish kerak" mavzusiga alohida e'tibor.

Shuningdek, qul emas, vaqtning xo'jayini bo'lish va hayotingiz bilan xohlagan narsani qilish uchun vositalar va amaliy usullar.

Agar "Men ko'p qilishni xohlayman, lekin buni qanday qilishni bilmayman" deb nomlangan yovuz qurt bo'lsa, unda o'qing va hamma narsani qanday qilishni o'rganish bo'yicha maslahatlar topasiz.

Hamma narsani qanday qilish kerak? Alan Leykinning vaqtni tejashning 61 ta usuli

Men sizga kitobdan ba'zi foydali maslahatlar to'plami bilan tanishib chiqishingizni, shuningdek nashr oxirida tayyor ro'yxatdan foydalanishga vaqt ajratishingizni maslahat beraman. Ishlarni bajarish san'atining muallifi Alan Leykinning vaqtni tejashning 61 ta usuli.

Vaqt etishmasligi haqida

Vaqt taqchilligi yo'q. Bizda haqiqatan ham qilishni xohlagan narsani qilish uchun ko'p vaqt bor.

Nazorat rejalashtirishdan boshlanishi haqida

Ko'pchilik ahmoqona rejalar tuzadi, chunki ularni tayyorlaydi
faqat bosim ostida. Ehtimol, ish sizga bosim o'tkazayotganini his qilyapsiz va kuningizni rejalashtirishga majbur bo'lasiz.

Yoki siz ko'p sonli ta'til kunlarini to'pladingiz va ulardan eng yoqimli tarzda foydalanishni xohlaysiz. Agar siz faqat shu tarzda rejalashtirsangiz, sizga eng kerak bo'lgan paytda yo'qotish xavfi bor.

Rejalashtirish qobiliyati tug'ma iste'dod emas, balki shunchaki mahoratdir - qanchalik ko'p mashq qilsangiz, shuncha ko'p olasiz.

Rejalashtirish ABC haqida

1) ro'yxat tuzing;

2) ustuvorliklarni belgilash.

Rejalashtirish uchun vaqt yo'qligi haqida

Qanchalik band bo'lishingizdan qat'iy nazar, har doim rejalashtirishga vaqt ajratishingiz kerak.
Bo'sh vaqtingiz qanchalik kam bo'lsa, u siz uchun shunchalik muhim bo'ladi
ehtiyotkorlik bilan rejalashtirish. Rejalashtirish uchun faqat o'nta sarflang
kun boshida yoki oxirida daqiqalar va bu xarajatlar siz uchun qoplanadi.

O'zingiz bilan yolg'iz qanday harakat qilish haqida

Odamlar ko'pincha o'zlariga ochilgan imkoniyatlardan qanday foydalanishni bilishmaydi,
ular o'zlari bilan yolg'iz qolganlarida. Farzandlaringiz maktabda bo'lganida yoki hamkasblaringiz ta'tilga chiqqanda sizda qanday imkoniyatlar borligi haqida o'ylab ko'ring?

Bunday imkoniyatlarni oldindan aniqlab, siz mumkin.

Asosiy sir haqida

Ko'proq va yaxshiroq ish qila olishning asosiy siri - "Nima qilish kerak?" har kuni, uni doimo ko'z oldingizda ushlab turing va kun davomida uni qo'llanma sifatida foydalaning.

80/20 qoidasi haqida

80/20 qoidasiga asoslanib, 10 ta vazifa ro'yxatida 2 ta narsa sizga 80 ball beradi.
foiz muvaffaqiyat. Ushbu ikkita holatni toping, ularni "A" guruhiga qo'ying va
ularni amalga oshirish.

Qolgan 8 tasini bekor qoldiring, chunki ularning qiymati
natijalar ikkita eng samarali holatdan ancha past bo'ladi.

Agar siz ko'p vazifalarni e'tiborsiz qoldirsangiz ham, eng ko'p natija beradigan vazifalarga e'tibor qaratsangiz
eng kam zarba, o'zingizni ishonchli his qilasiz.

Shuningdek o'qing:

Qoida haqida "faqat bir marta, lekin aql bilan!"

Mening qoidalarimdan biri shunday deydi: "Har bir qog'ozni qo'llaringizga faqat bittasini oling
marta". Kerakli kiruvchi qog'ozni chetga surib qo'ymaslikka harakat qiling
darhol javob, javob tayyor bo'lgunga qadar.

Xatni o'qib bo'lgach, darhol tegishli javobni topish ancha oson. Bundan tashqari, agar siz javob berishni kechiktirsangiz, xatni qayta o'qishga vaqt sarflaysiz.

"YO'Q" so'zi haqida

"Yo'q!" So'zini aytishni o'rganing. Ba'zida eng yaxshi javob eng boshida "yo'q" bo'ladi.

Bu qisqa so'z, xushmuomalalik bilan aytiladi, lekin bu sizga ko'p pulni tejashga yordam beradi.
vaqt. Boshqa odamlar sizning vaqtingizni behuda sarf qilmasligi juda muhimdir. "Yo'q" deganingizda, behuda adolatsiz ko'rinmang yoki
yuraksiz, lekin atrofingizdagi odamlar sizning so'zingizning qat'iyligini his qilishlari kerak.

Asosiy savol haqida

"Qanday qilib hozir vaqtingizdan unumli foydalana olasiz?"

Ikki o'rtasida tanlovga duch kelganingizda, o'zingizga bu savolni bering
ishlar, charchaganingizda, ba'zilariga o'tish kerak bo'lganda
boshqa masala.

qiyin narsalar haqida

Agar siz o'zingiz bajarayotgan vazifani qiyin yoki imkonsiz deb hisoblasangiz, siz oson deb hisoblagan vazifangiz bilan solishtirganda uni bajarish uchun unchalik harakat qilmaysiz.

Ammo shuni yodda tutingki, bu taassurot faktlardan emas, balki his-tuyg'ularingizdan tug'iladi. Biror narsa qanchalik qiyinligini aniq bilmaganingiz uchun, bu qiyin emas va buni osonlikcha qilishingiz mumkin deb o'ylaganingiz ma'qul.

Agar siz muvaffaqiyatga erishaman deb o'ylasangiz, vazifani bajarish uchun katta qat'iyat bilan harakat qilasiz.

Shuningdek o'qing:

Sizga yoqmaydigan, ammo baribir ularni bajarishingiz kerak bo'lgan narsalarni engishga yordam beradigan texnika:

Faoliyat stimulyatori haqida

Ishni tugatish muddati har doim yoqimsiz bo'lsa-da, bu hissa qo'shadi
o'z-o'zini safarbar qilish. “Keyinroq tugataman” deyishdan ko‘ra, belgilangan muddatni bajarishga va’da berish yaxshi motivatsiyadir.

Turli xillik haqida

Ishga qiziqishni saqlab qolish uchun rag'batlarni o'zgartirishga harakat qiling. Xuddi shu vazifa ustida ishlagandan so'ng, bu ajablanarli emas
ma'lum vaqt davomida siz charchadingiz, tashvishlanishni boshladingiz va ishdan charchadingiz.

O'zgartirish zarurati tabiiydir. Xilma-xillik nafaqat hayotga "lazzat" beradi, balki uning biridir
muhim oziq moddalar.

Qaror qabul qilish nuqtasi haqida

Agar siz "A" harfini tashlab ketmoqchi ekanligingizni his qilsangiz va buni boshlang
boshqa narsa, o'zingizga ishonarli ravishda ayting Qabul qilish nuqtasi
Yechimlar.

Bu qanday muhim nuqta ekanligini o'zingizga eslatib qo'ying. Bu erda juda sekin va juda ehtiyotkorlik bilan harakat qilish uchun o'zingizni ogohlantiring.

Ishbilarmonlik nafratini engishga yordam beradigan 3 ta usuldan foydalaning
"BUT":
1) muammoni yuzga to'g'ri ko'ring;
2) kechiktirish ko'proq muammolarni keltirib chiqarishini tan olish;
3) o'zingizda rad etishni bostirishga yordam beradigan ishtiyoqni uyg'oting
bu holatdan.

Sizning yo'lingizda qo'rquv bilan

Qo'rquvni yo'lingizdan olib tashlang. Ko'p marta men o'zlari katta ahamiyatga ega bo'lgan narsalarni qilishdan qochadigan odamlarni uchratganman, chunki ular

Tuyg'ular sizni ustun qo'yishiga yo'l qo'ymang. Agar siz qandaydir ichki qo'rquv tufayli qarorlar/ishlar qabul qilishdan qochayotganingizga shubha qilsangiz, qaror qabul qilish nuqtasiga yetganingizda o'zingizdan so'rang: "Men nimadan qo'rqaman?"

Turli xil variantlar ro'yxatini tuzing va sizni eng ko'p ishdan ketishni xohlaydigan qo'rquvni tanlang. Keyin qo'rquvni yuzingizga to'g'ridan-to'g'ri qarang.

Kechikish haqida

Jangga tushishdan oldin uzoq kutmang. O'zingizga ozgina bering
muddatidan oldin o'z vaqtida zaxiralash.

Bosim to'liq quvvatga erishmagan bo'lsa ham, biroz oldinroq boshlashga harakat qiling. Yaxshi ish muhitini ta'minlash uchun bosimni kamaytirishni o'rgansangiz, irodangizni kuchaytirasiz.

Sizda yangi erkinlik va o'ziga ishonch hissi paydo bo'ladi, siz kamroq taranglikni his qilasiz va vaqtingizni (va hayotingizni) nazorat qilishingizni bilib olasiz.

Oldinga siljish haqida

Sizning hayotingizdagi odatlaringizni bir necha kun ichida o'zgartirib bo'lmaydi. Buning uchun
vaqt talab etadi. Vaqtingizni va hayotingizni nazorat qilishingiz uchun sehrli so'zlar yo'q: "Ochiq Susam!"

Biroq, sizning ixtiyoringizda atigi o'n besh daqiqa bo'lsa ham, kundalik va hayot maqsadlaringizga erishishingiz mumkin.

Qanday qilib hozir vaqtingizdan unumli foydalana olasiz?
foyda?

Foydali kitoblar:

Foydali filmlar:

Ta'lim va foydali YouTube kanallari:

Ishlarni bajarish - "Ishlarni bajarish san'ati" muallifi Alan Leykinning vaqtni tejashning 61 ta usuli.

1. Hayotning har bir daqiqasidan qoniqish hosil qiling
sizning ixtiyoringizda.
2. Har bir qilgan ishingizdan qoniqish olishga harakat qiling.
3. Tuzatib bo'lmaydigan optimist bo'ling.
4. G'alabadan g'alabaga o'tishga harakat qiling.
5. Muvaffaqiyatsizliklaringiz haqida qayg'urib, vaqtingizni behuda sarflamang.
6. Qilmagan ishingiz uchun o'zingizni aybdor his qilib, vaqtni behuda sarflamang.
7. O'zingizga doimo eslatib turing: "Siz har doim etarli vaqt topishingiz mumkin
Muhim ishlarni qilish." Agar ular muhim narsalar bo'lsa, siz ularni bajarish uchun doimo vaqt topasiz.
8. Har kuni yangi yo'l topishga harakat qiling
vaqtni tejash uchun foydalaning.
9. Ish kunlarida erta turing (va erta yoting).
10. Ovqatlanish vaqtida uyquni his qilmaslik uchun engil ovqatlaning
tushdan keyin.
11. Gazeta va jurnallarga osib qo'ymang (kamdan-kam holatlardan tashqari). Dunyoda bo'layotgan voqealardan xabardor bo'lish uchun gazeta sarlavhalarini ko'rib chiqish kifoya, xuddi shu narsa Internetdagi yangiliklarga ham tegishli.
12. Qiziqarli fikrlarni izlab kitoblarni varaqlashni o'rganing,
13. Bir necha kun televizorga tikilmang.
14. Ideal holda, ish uyga yaqin joyda joylashgan bo'lishi kerak, shunda siz u erga mashinada borishga dangasa bo'lganingizda, yurishingiz mumkin.
15. Odatlaringizni yo‘qotish uchun tahlil qiling
eskirgan yoki ularni yaxshilash uchun.
16. "Umidlarni" bir marta va butunlay tugating. Agar kerak bo'lsa
kutib turing, keyin bunday vaziyatni "iste'dodli vaqt" deb hisoblang
dam olish, rejalashtirish yoki xohlagan narsani qilish
aks holda qilmadi.
17. Kunni boshlash uchun soatingizni uch daqiqa oldinga qo'ying.
oldin.
18. Kuzatishlar yoki fikrlarni yozish uchun yoningizda daftar va qalam olib boring;
boshida sodir bo'ladi.
19. Oyiga bir marta hayot maqsadlaringizni ko'rib chiqing.
20. Har kuni hayotingizdagi maqsadlar ro'yxatini ko'rib chiqing va aniqlang
Ularga erishish uchun qanday harakatlar qilishingiz mumkin?
21. Yozuvlar yordamida o'z hayotiy maqsadlaringizni eslatib turing,
Ularga muntazam ravishda e'tibor berishingiz uchun alohida qog'oz varaqlarida, taniqli joylarga qo'ying.
22. Kichkina ishlarni bajarayotganda ham, o'zingiznikini unutmang
uzoq muddatli maqsadlar.
23. Kechadan oldingi yoki ertalab o'z faoliyatingizni to'liq rejalashtiring
kun va ishlarni ahamiyatiga qarab taqsimlang.
24. Muayyan ishlar ro'yxatini tuzing
kun davomida va ularni muhimlik tartibida taqsimlang va keyin eng muhim narsalarni imkon qadar tezroq qilishga harakat qiling.
25. Faoliyatingizni uch oy oldin rejalashtiring
har oy uchun darslardagi yuklama va xilma-xillikni teng taqsimlashni ta'minlaydigan tarzda oldinga siljiting, shuningdek, "yonib turgan" loyihalarni amalga oshirish uchun "qo'shimcha vaqt" zaxiralang.
26. O'zingizga dam olish imkoniyatini bering va qachon o'zingizni mukofotlang
muhim vazifalarni bajarish.
27. Avval eng muhim ishlarni bajaring.
28. Mashaqqatli emas, balki mohirlik bilan muvaffaqiyatga erishishga intiling
mehnat.
29. Faqat "A" vazifalarini bajarishga harakat qiling va hech qachon "B" vazifalarini bajarmang va
"DA".
30. Ishlarni darajasiga qarab to'g'ri taqsimlash qobiliyatingizga ishoning
muhim va nima bo'lishidan qat'iy nazar, bu tartibni bajarishga harakat qiling
o'shanga arziydi.
31. O'zingizga savol bering: "Agar men shunday qilmasam, dahshatli narsa yuz beradimi?
Men bu ishni qilamanmi?" Agar javob yo'q bo'lsa, bu ishni qilmang.
32. Agar ikkilanishni boshlagandek tuyulsa, o'zingizga savol bering: "Nima
Men qochishga harakat qilyapmanmi?" va javob olgandan so'ng, bu muammoni hal qilishga harakat qiling
yuzma yuz.
33. Har doim 80/20 qoidasidan foydalaning.
34. Loyihaning eng samarali qismi bilan ishni boshlang.
35. Iloji boricha samarasiz faoliyatdan voz kechishga harakat qiling
Tezroq.
36. O'zingizga yetarlicha vaqt ajrating
yuqori qiymatli vazifalarga e'tibor qarating.
37. Diqqatingizni va sizning e'tiboringizni qaratish qobiliyatini rivojlantiring
muhim vaqt davomida bir mavzu bo'yicha harakat qilish. 38. Doimiy ravishda faqat bitta mavzuga e'tibor qarating.
39. O'z kuchlaringizni olib keladigan narsalarga jamlang
eng muhim uzoq muddatli foyda.
40. O'zingizni his qilganingizda alohida energiya va qat'iyat ko'rsatishga harakat qiling
siz g'alaba qozonishingiz mumkin.
41. O'zingizni "Nima qilish kerak?" ro'yxatini to'ldirishga o'rgating.
qiyin narsalarni o'tkazib yuborish.
42. Ruhiy faoliyatingizning muhim qismini bajarishga harakat qiling
jarayon qog'ozda.
43. Ertalab yolg'iz ijodiy ish bilan shug'ullanishga harakat qiling va
uchrashuvlar va uchrashuvlar uchun tushdan keyin foydalaning.
44. O'zingiz va boshqalar uchun topshiriqlarni bajarish uchun aniq muddatlarni belgilang.
45. Har bir muhokamani faol tinglashga harakat qiling.
46. ​​Boshqalarning vaqtini behuda sarflamaslikka harakat qiling.
47. Ishlarni bajarishni boshqa odamlarga topshirishga harakat qiling, agar bu ishlar
ular o'zlarining ixtisoslik sohalarida va ular bilan yaxshiroq shug'ullanishadi.
48. Men mutaxassislardan yordam so'rayman, ular yordam berishi mumkin
maxsus bilim va maxsus malaka talab qiladigan muammolarni hal qilish.
49. Iloji boricha kichik ishlarni topshiring va diqqatni strategik vazifalarga qarating.
50. Qog'ozlarni iloji boricha kamroq ishlab chiqaring va iloji boricha tashlang
ko'proq keraksiz qog'ozlar.
51. Xuddi shu qog'ozni faqat bir marta olishga harakat qiling.
52. Ko'pchilik harflarga darhol javob yozishga harakat qiling.
53. Stolning yuqori qismini bo'sh saqlashga harakat qiling
ishlang va eng muhim qog'ozlarni stolning o'rtasiga qo'ying.
54. Hamma narsaning o'ziga xos o'rinlari bo'lishi kerakki, ularni qidirishga minimal vaqt sarflash kerak.
55. Oyiga uch soatni aniqlab olish uchun ajrating
turli arzimas narsalar.
56. Dam olish kunlarida ish haqida o'ylamaslikka harakat qiling.
57. O'zingizga dam olishga va "hech narsa qilmaslikka" ruxsat bering.
58. Vaqtingizning bir qismi muqarrar bo'ladi deb taxmin qiling
sizning nazoratingizdan tashqari narsalarga sarflang, lekin bu haqda tashvishlanishingizga hojat yo'q.
59. Ish paytida suhbatni minimal darajaga tushirishga harakat qiling.
60. Doimo hozir qilish mumkin bo'lgan qadamlar haqida o'ylab ko'ring
o'z maqsadlarini amalga oshirish.
61. Doimiy ravishda o'zingizga savol bering: "Qanday qilib vaqt o'tkazishingiz mumkin
eng foydali?"

Zamonaviy dunyoda eng katta qadriyat nima ekanligini bilasizmi? Pul o'ylaysizmi? Aslida, bu ma'lumot va vaqt. Paradoks shundaki, zamonaviy odamda vaqtni tejaydigan juda ko'p qurilmalar mavjud va shu bilan birga u doimo vaqt etishmasligini his qiladi. Qanday qilib hamma narsaga rioya qilish kerak - bunday savol vaqtni rejalashtirish usullarini bilmagan har bir kishi tomonidan so'raladi.

O'zingiz ko'ring. Bugungi kunda biz har doim ham biznes sheriklar bilan uchrashishga vaqt sarflashimiz shart emas. Siz qilishingiz kerak bo'lgan yagona narsa - qo'ng'iroq qilish yoki Skype. Biz tobora ko'proq onlayn xarid qilmoqdamiz. Oshxonada aqlli jihozlar biz uchun eng qiyin ishni bajaradi - kombayn yoki blender, mikroto'lqinli pech, sekin pishirgich, idishlarni yuvish mashinasi. Bundan tashqari, biz yarim tayyor mahsulotlarni yoki hatto to'liq tayyor idishlarni sotib olamiz. Va bizda vaqt tugayapti. Oila bilan muloqot qilish, o'zingiz va shaxsiy sevimli mashg'ulotlaringiz bilan shug'ullanish uchun vaqt yo'q. Axborotning mavjudligi ham bizga qarshi chiqadi, chunki biz shunchaki unga g'arq bo'lamiz.

Vaqtingizni qanday rejalashtirish kerak

O'z vaqtingizni taqsimlash osonroq bo'lishi mumkinmi? Biroq, buni qanday qilishni hamma ham bilmaydi. Agar siz ham ba'zan o'zingizga hamma narsani qanday qilish va charchamaslik haqida savol bersangiz, vaqtni rejalashtirishni ham o'rganishingiz kerak. O'rganish kerak bo'lgan birinchi narsa - vaqtning uchta asosiy tamoyilidir.

• Vaqt cheklangan. Bir sutkada 24 soat, haftada 7 kun, oyda 31 kundan ortiq emas, bir yilda esa atigi 12 oy bor. Va biz hech narsani o'zgartira olmaymiz.
• Vaqt bir joyda turmaydi. Biz uni sekinlashtira olmaymiz yoki tezlashtira olmaymiz.
• Vaqt bir yo'nalishda harakat qiladi, uni ortga qaytarishning iloji yo'q. Shunday qilib, siz o'tmishdagi narsalarni o'zgartira olmaysiz yoki tuzata olmaysiz.

mazmuniga qaytish

Hamma narsani qilishni xohlaydiganlar uchun 5 ta qoida

mazmuniga qaytish

1) Aniq reja tuzing

Bu qanchalik oddiy tuyulmasin, hamma narsaga o'z vaqtida bo'lish va juda charchamaslik uchun vaqtingizni kamida bir hafta oldin rejalashtirishingiz kerak. O'zingizga yaxshi tashkilotchi yoki kundalik oling. Xarid darhol sizni xursand qiladi, siz darhol unga biror narsa yozishni xohlaysiz. Tashkilotchining asosiy afzalligi shundaki, siz qaysi kun siz uchun band ekanligini va qaysi biri ko'proq yoki kamroq bepul ekanligini darhol ko'rishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz o'zingizni tartib-intizomga o'rganasiz va bu o'z vaqtini oqilona sarflaydigan odamning asosiy sifati.

Bu erda shuni ta'kidlash kerakki, holatlar turli darajadagi ahamiyatga ega. Avvalo qilish kerak bo'lgan shoshilinch va muhim ishlar mavjud. Shunchaki muhim, ammo shoshilinch emas. Ular muhim va shoshilinch ishlardan keyin bajarilishi kerak. Shoshilinch, ammo muhim bo'lmagan narsalar mavjud. Bular umuman qurbon bo'ladigan yoki muhimroq narsalardan keyin qilinadigan narsalardir. Va nihoyat, shoshilinch va muhim bo'lmagan narsalar mavjud. Siz ularni ro'yxatdan xavfsiz kesib o'tishingiz mumkin.

mazmuniga qaytish

2) Kichik narsalarni yig'mang

Vaqtni boshqarishning taniqli qoidasi "ikki daqiqalik qoida" deb ataladi (besh, o'n, nima bo'lishidan qat'iy nazar). Kichkina narsalar borki, ular o'z vaqtida bajarilmasa, Domokl qilichi kabi katta yuk sifatida to'planib, sizning ustingizda osilib qoladi. Agar siz ushbu qoziqlar ostida ko'milishni xohlamasangiz, ushbu qoidani o'rganing: 10 daqiqadan ko'proq vaqt talab qiladigan ish darhol bajarilgani ma'qul. Xatga javob bering, uzoq vaqtdan beri qo'yib yuborgan telefon qo'ng'irog'ini qiling, stolingizni tozalang, nihoyat idishlarni yuving yoki lavaboni tozalang.

mazmuniga qaytish

3) Vaqtingizni o'g'irlashlariga yo'l qo'ymang

Kun davomida siz Odnoklassniki yoki ICQ-da bir nechta odamlar bilan suhbatlashsangiz, kulgili video va fotosuratlarni tomosha qilsangiz, qandaydir teleseriallar syujetini kuzatsangiz va do'stingiz bilan taxminan bir soat telefonda gaplashsangiz, hamma narsani qanday qilish kerak? Bularning barchasi sizning vaqtingizni o'g'irlaydi va uning qancha qismi sizdan o'g'irlanishi sizga bog'liq. Agar biror narsa qilishga vaqtingiz bo'lmasa, har kuni bunday mashg'ulotlarga sarflaydigan vaqtingizni qisqartirishingiz kerak bo'ladi. Buni qanday qilish kerak? O'zingizga qoida qo'ying: kuniga bir necha marta emas, balki har 3-4 kunda bir marta ijtimoiy tarmoqlarga boring. Va do'stingiz bilan telefonda gaplashmang, dam olish kuni u bilan uchrashish yaxshiroqdir.

mazmuniga qaytish

4) Tartibni saqlashga harakat qiling

Agar siz doimo hamma narsani qanday qilish kerakligi haqidagi savol bilan qiynalayotgan bo'lsangiz, hamma narsani tartibda saqlashga harakat qiling. Uyingizdagi, stolingizdagi, hamyoningizdagi har bir narsaning o'z o'rni bo'lishi kerak. Xizmat qilgan va endi kerak bo'lmagan barcha narsalarni yo'q qilish kerak. Buning uchun kuniga kamida 10 daqiqa ajratsangiz, bir oy ichida hammasi joyida bo'ladi. Xo'sh, yoki ikkita, agar siz uni uzoq vaqt qo'llab-quvvatlamagan bo'lsangiz. Birinchi kuni siz hamyoningizdagi narsalarni saralaysiz, ikkinchi kuni kosmetika sohasida narsalarni tartibga solib qo'yasiz, uchinchi kuni ish stolingizga yoki hech bo'lmaganda uning tortmalaridan birini olib borasiz. Bir chelak axlatni tashlang va o'zingizdan xursand bo'ling.

mazmuniga qaytish

5) Yangi odatlarni kiriting

Bir kunda hamma narsani qanday qilib bajarishni bilmayapsizmi? O'zingizga yangi hobbi topishga harakat qiling. Bu har qanday sevimli mashg'ulot bo'lishi mumkin: fitnes yoki yoga, boncuklar, kashta tikish, tikuvchilik, chet tilini o'rganish. Kasalxonadan keyin qanday bo'lganini eslang: dastlab ular hech narsa qilishga vaqtlari yo'q edi, keyin esa bir vaqtning o'zida avvalgidan ko'ra ko'proq narsalarni qilishni o'rganishdi. Buning siri nimada? Qattiq chegaralar ichida. Boshqa tanlovimiz bo'lmaganda, biz hamma narsani qanday qilish haqida o'ylamaymiz, balki shunchaki bajaramiz va bajaramiz. O'zingizga haftada qancha vaqt ajratishingiz mumkinligini aniqlang va ertangi kundan boshlab boshlang. Ertalab yugurishga qaror qildingizmi? Mukammal. Ushbu hodisaning uzr va transferlarini qoldiring. Asosiysi, olti hafta ichida qabul qilingan qarordan voz kechmaslik. Bu vaqt ichida, psixologlarning fikriga ko'ra, siz barqaror odatni shakllantirasiz va keyinchalik siz yangi sevimli mashg'ulotdan voz kecha olmaysiz.

mazmuniga qaytish

Vaqtni rejalashtirishning asosiy tamoyillari

mazmuniga qaytish

Ishda qanday qilib muvaffaqiyatga erishish mumkin

Agar siz doimo ishni to'xtatib turishingiz kerak bo'lsa, chunki siz boshqa bir xil darajada muhim narsalarni qilishingiz kerak bo'lsa, shunga o'xshash vazifalarni bloklarga birlashtirish yaxshiroqdir. Axir, tanaffuslar, yuqorida aytib o'tilganidek, qo'shimcha "tezlashtirishni" talab qiladi. Kichik va shunga o'xshash ishlarni birin-ketin bajaring: rasmiy masalalarni telefon orqali hal qilish, xodimlar bilan vazifalarni muhokama qilish, yozishmalarni tartibga solish. Shunda siz vaqtni tejashni qadrlaysiz.

O'zingiz uchun oraliq maqsadlarni qo'yishni unutmang, kichik qismlarda katta vazifalarni bajaring. Ishning natijasi vaqt o'tishi bilan uzoqroq bo'lsa, odamlar o'z xohishlariga ko'ra vazifalardan "qochib ketishadi", ularni "orqa tomondan" kechiktiradilar. Albert Eynshteynning ko'p odamlar o'tinni kesishni yaxshi ko'rishlarini payqashgani ajablanarli emas, chunki natija harakatdan keyin darhol paydo bo'ladi. Agar loyiha katta bo'lsa, unda asta-sekin, lekin doimiy ravishda ishlang.

Bolani tarbiyalash uchun nima qilish kerak? Mehribon ota-ona qarshisida baxtli oila hamma narsadan ustundir. Ammo ko'pchiligimizning marshrutlari juda o'xshash - uy-ish-bolalar bog'chasi yoki maktab-uy bo'lishiga qaramay, qanday qilib hamma joyda turish kerak? Lekin siz hali ham bo'lishingiz mumkin. Ota-onalar faqat qattiq ishlashlari kerak. Va Ekaterina Burmistrovaning "Oilaviy vaqtni boshqarish" kitobi. "Hamma narsani topmoqchi" ota-onalar uchun kitob.

Muqaddima

Ushbu kitob ota-onalarning ko'p yillik maslahatlari natijasidir. U yoki bu oilaning muammolarini tushunib, avvaliga faqat psixologik muammolar bo‘lib ko‘ringan narsalarning aksariyati – tez-tez oiladagi kelishmovchiliklar, bolaning asabiylashishi yoki uning sustligi aslida bizning surunkali shoshqaloqligimiz natijasi ekanligini tushuna boshlaysiz. Hech narsa uchun vaqt etarli emas va bu biz uni beparvolik bilan boshqarganimiz tufayli sodir bo'ladi. Bu juda ko'p noqulayliklar tug'diradi va kattalar va bolalarni hayotdan haqiqiy zavq olish imkoniyatidan mahrum qiladi.

Men vaqt o'tishi bilan munosabatlaringizni qayta ko'rib chiqishga yordam beradigan juda oddiy, ammo amaliyotda sinab ko'rilgan mashqlarni to'pladim. Bu hech qanday harakat qilish uchun qiyin qo'llanma emas, balki ko'rsatma emas, balki hayotimizni yanada to'liqroq, boy va farovon qilishga yordam beradigan foydali ma'lumotlardir.

Taklif etilgan mashqlarni murakkab tarzda emas, balki bitta yoki ikkitasini tanlang va ularni bir necha kun davomida mashq qilishingiz mumkin. Yangi boshlanuvchilar uchun siz hayotda hech narsani o'zgartira olmaysiz, shunchaki vaqt qayerda ketayotganini kuzatib, o'z kuzatishlaringizni ushbu kitobdan olingan ma'lumotlar bilan solishtiring.

Hech qanday holatda siz o'zingizdan vaqt bilan ishlashda haqiqatan ham yangi ko'nikmalarga ega bo'lishni talab qilmasligingiz kerak! Axir, vaqtni boshqarish asta-sekin paydo bo'ladigan mahoratdir. Bu jarayonni ma'lum bir mushak guruhini tayyorlash bilan solishtirish mumkin. Agar siz yigirma, o'ttiz yoki qirq yil davomida vaqtga shunday munosabatda bo'lsangiz va boshqacha bo'lmasa, siz darhol u bilan o'zaro munosabatlarning yangi shakllariga ega bo'lishingizni kutmasligingiz kerak. Har qanday narsa sodir bo'lsa ham. Va mo''jizalar sodir bo'ladi: ba'zida bir lahzalik tushuncha butun hayotimizni tubdan o'zgartirishi mumkin ...

Bu hech qanday harakat qilish uchun qiyin qo'llanma emas, balki ko'rsatma emas, balki hayotimizni yanada to'liqroq, boy va farovon qilishga yordam beradigan foydali ma'lumotlardir.

Resurs sifatida vaqt

"Vaqtni boshqarish" - bu, rus tilida aytganda, shaxsiy vaqtni tashkil qilish va undan oqilona foydalanish.

Vaqtning biz ko'pincha o'ylamasdan yo'q qiladigan almashtirib bo'lmaydigan manba ekanligi ko'pchilik uchun yoqimsiz kashfiyot bo'lib chiqadi.

Vaqt qayerga ketadi, unga nima bo'ladi? Birinchi bolaning tug'ilishi barcha hayot ritmlarining tubdan qayta tuzilishini anglatadi. Ikkinchisining tug'ilishi bilan vaqt yana tezlashadi, uchinchisi tug'ilishi bilan u yanada tezlashadi ...

Vaqtdan oqilona foydalana olmaslikning sabablaridan biri bu hamma uchun ishlab chiqilgan ommaviy ta'lim va tarbiya usuli, garchi u hamma uchun mos bo'lmasa ham. Misol uchun, sekin va baquvvat bolalarga test yozish yoki imtihonga tayyorgarlik ko'rish uchun bir xil vaqt berildi, birining vaqti yo'q edi, ikkinchisi esa muddatidan oldin topshiriqni bajardi.

Sovet pedagogik tizimining ajralmas tarkibiy qismi bo'lgan jamoa uchun yagona tempga qattiq moslashish barchaga salbiy ta'sir ko'rsatdi. Aynan u bizning sub'ektiv vaqtinchalik haqiqatimizni belgilaydi.

Inson qarigan sari vaqt tezlashayotgandek tuyuladi. Aytgancha, bu o'ttiz-o'ttiz besh yildan keyin deyarli hamma bilan sodir bo'ladi. Esingizda bo'lsin: bolaligimizda kunlar biz uchun juda katta bo'lib tuyuldi va cheksiz davom etdi ...

Vaqt menga oramizdan oqib o‘tayotgan daryodek tuyuladi. Avvallari menga qirg‘oqda turgandek tuyulardi va qandaydir ishonchli to‘g‘on qurish, shu daryoni saqlab qolish uchun bor kuch-g‘ayratini ishga solish, suv oqib ketmasligiga ishonch hosil qilish kerak edi. Biroq, yosh o'tgan sayin, mendan tez oqim o'tayotgani va bu mavjudlikning ajralmas sharti ekanligi, ya'ni uning oqimini to'xtatish yoki sekinlashtirishga urinmaslik kerak degan tuyg'u paydo bo'ldi.

Bu holatda falsafiy yondashuv muhim, aks holda bizning hayotimiz odatiy holga aylanadi. Ota-onalarning shov-shuviga berilib, kundan-kunga bu tartibsizlikka berilib, biz vaqt tuyg'usini unutamiz va o'zimizning bir qismini yo'qotamiz. Ko'pincha buning o'rniga hech narsa kelmaydi - na kutilgan donolik, na dunyoni yangi idrok etish ...

Yoshning ichki tuyg'usi bizning kundalik hayotimizga sezilarli ta'sir ko'rsatadi. Qirq yoshga kirgan bo‘lsak ham, o‘zimizni o‘n yetti yoshga kirgandek his qilsak va buning uchun o‘zimizni ayblasak, vaqt tuyg‘usi muqarrar ravishda buziladi. Bundan tashqari, ko'plab maqol va maqollardan farqli o'laroq, milliy madaniyat sharqona munosabatdan farqli o'laroq, qarishning muqarrarligi haqidagi ochiq tashvish bilan ajralib turadi: "qanchalik katta bo'lsa, shuncha yaxshi". Vaqt bizning borligimizning "to'rtinchi o'lchovidir". Biz bu haqiqatni o'zimiz uchun eng kam yo'qotish bilan qabul qilishimiz kerak, chunki o'z yoshimizni idrok etish bilan bog'liq har qanday noqulay his-tuyg'ular to'liq qonli hayot kechirishimizga va undan zavqlanishimizga to'sqinlik qiladi.

Vaqtni qanday tashkil qilishni tushunishdan oldin, aniq nimani tashkil qilish kerakligini tushunishingiz kerak. Doimiy shoshqaloqlikni nafaqat maxsus ishlab chiqilgan texnikalar yordamida, balki avvalgi baholash va stereotiplardan voz kechish orqali ham engish mumkin.

Vaqtdan oqilona foydalana olmaslikning sabablaridan biri bu hamma uchun ishlab chiqilgan ommaviy ta'lim va tarbiya usuli, garchi u hamma uchun mos bo'lmasa ham.

Kalibrlash

Kalibrlash haqida gapirishdan oldin, nima uchun umuman kerakligini tushuntirishga arziydi. Biz, fuqarolar, tabiatning tabiiy aylanishlaridan uzilib, doimiy tezlashib borayotgan ritmlarda yashashga majburmiz. Ko'pincha biz vaqt birligida qancha ish qilishimiz mumkinligini aniqlay olmaymiz va eng muhimi, printsipial jihatdan nima qila olmasligimizni ko'ra olmaymiz.

Bu, odatda, alohida masala: o'zingizga biror narsani o'tkazib yuborishga ruxsat bering, biror narsa qilmaslikka ruxsat bering. Ammo, agar niyatlar to'g'rilanmagan bo'lsa, odam qayta rejalashtirish fenomeniga duch keladi va ayollarning qayta rejalashtirishi ko'pincha oilaviy masalalar bilan bog'liq (albatta, agar ayol ishlab chiqarishda ishlamasa) va erkaklarni qayta rejalashtirish bilan bog'liq. rasmiy vazifalarni bajarish. Ammo mehnat munosabatlari bilan bog'liq bo'lgan odamlarga, hech bo'lmaganda, o'z vaqtlarini qanday taqsimlashni o'rgatilsa, lekin baribir, hech kim yosh onalarga, o'smirlarga va hatto undan ham ko'proq bolalarga o'rgatmaydi. Bizda bunday fanlar o'qitiladigan ta'lim muassasalari yo'q.

Oddiy misolni olaylik. Biror kishi ishdan keyin stantsiyaga qo'ng'iroq qilish va nihoyat omborxonadan yukini olishga, bolani bog'dan o'z vaqtida olib ketishga, do'konga yugurishga va kechki ovqatdan keyin choraklik hisobotni tugatishga ulgurishiga ishonadi. . Yarim tunga yaqinlashganda, to'satdan ushbu yozilmagan ro'yxatda sanab o'tilgan va xohlagancha kengaytirilishi mumkin bo'lgan barcha vazifalardan siz rejalashtirilgan narsaning qirq foizini bajarishga muvaffaq bo'ldingiz (va qirq bo'lsa yaxshi!), Biror kishi sustligi uchun o'zidan bezovtalana boshlaydi. Tegishli xulosalar chiqarmasdan, u o'ylamasdan qaror qiladi: "Ertaga men joriy ishlardan tashqari, bugun boshlagan ishimni yakunlash uchun qo'limdan kelganini qilaman!"

Bu jarayon odam o'zini nevrozga olib kelguncha va bosh og'rig'i va uyqusizlikdan azob cheka boshlamaguncha, tog'dan dumalab tushayotgan qor to'pi kabi tez o'sib boradi.

Biroq, bizning reaktsiyamiz ko'p jihatdan temperamentga bog'liq. Inson umidsiz ravishda hamma narsadan voz kechadi va o'zi uchun umidsizlikka uchragan tashxis qo'yadi: "Men mag'lubman. Menda hali vaqt yo'q, shuning uchun boshlashga arzimaydi! ” Ikkinchisi, aksincha, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan oqibatlardan qat'i nazar, o'z rejasini amalga oshirish uchun har qanday imkoniyatdan umidsiz ravishda foydalanadi. U o'zini to'g'ri ovqatlanish va dam olishdan mahrum qiladi, uyquni tejaydi, do'stlar bilan uchrashishdan bosh tortadi va bularning barchasi faoliyat sur'atini yanada oshirish uchun.

Eng zerikarli narsa shundaki, bunday konvulsiv urinishlar ko'pincha samarasiz bo'lib chiqadi. Shu bilan birga, charchoq to'planadi, samaradorlik pasayadi va natijada tezlik muqarrar ravishda pasayadi. Buning ajablanarli joyi yo'q, shunda siz yurak xuruji, qon tomirlari va oshqozon yarasi bilan to'lashingiz kerak ...

Ushbu shafqatsiz doirani buzishga yordam beradigan va vaqtni chuqur idrok etishda bo'lmasa, hech bo'lmaganda bizni soatlab so'ruvchi suyuqlikka qarshi kurashda foydali ta'sir ko'rsatadigan asosiy mashqlardan biri kalibrlash deb ataladi. Kamida bir hafta mashq qilib, ushbu texnikani sinab ko'rish mantiqan.

Kelgusi kun uchun qiladigan barcha narsalarni yozishdan boshlang. Bunga odatda onalar javob berishadi: "Bizda vaqt yo'q!" Men ularga qat'iy e'tiroz bildiraman: "Siz o'n daqiqadan ko'proq vaqt sarflamaysiz, ammo keyin sezilarli yengillikni his qilasiz. Hech bo'lmaganda harakat qilib ko'ring! Iltimos, yozayotganda dunyoviy haqiqatlarimizni hisobga oling. Masalan, o'z vaqtida sayrdan qaytganingizdan keyin ham, o'zingizga bog'liq bo'lmagan sabablarga ko'ra, belgilangan vaqtda kechki ovqatni isitishga vaqtingiz bo'lmasligi mumkin. Bularning barchasi haqiqatda qanday ko'rinishini alohida ko'rib chiqishga harakat qiling.

Agar odamlar ushbu tavsiyaga rozi bo'lishsa va ularga amal qilsalar, ular rejalashtirilgan amalga oshirishning ko'p qismi shunchaki imkonsiz ekanligini tushuna boshlaydilar. Bizning uzoq vaqtdan beri vaqtni o'zgartirishga moyilligimiz bizni yanada ko'proq qul qilishga urinadi va biz, o'z navbatida, bu yomon odatni bolalarimizga singdiramiz.

Biz o'zimizni ishontirishimiz kerakki, haqiqiy hayot har doim ham u haqidagi g'oyalarimizga mos kelavermaydi va gap berilgan ritmni saqlay olmaslikda emas, balki hisoblash va rejalashtirishga qodir emasligidadir.

Odatda bu sizga qancha va qancha vaqt kerakligini hisoblang va shuning uchun bunga qancha vaqt ketishi kerak, masalan, ertangi bolalar bog'chasi va maktab yig'inlari, kvartirani tozalash va kechki ovqat pishirishni qancha vaqt rejalashtirganingiz, xarid qilish sayohati qanday natijaga olib kelishi mumkin va hokazo. Kun davomida, xuddi shu sahifada, ushbu faoliyatning har birini bajarish uchun sarflagan vaqtingizni qavslar ichiga qo'ying.

Ko'pincha, dastlabki baholash haqiqatga qarshi jiddiy gunoh qiladi va ba'zida xatolar daqiqalarda emas, balki soatlarda hisoblab chiqiladi. Bundan tashqari, ro'yxatingizga nimani qo'yishni unutganingizni, shuningdek, vaziyatlar tufayli o'zingiz uchun kutilmaganda nimaga vaqt sarflaganingizni tushunish qiziq.

Bular "oraliq" yoki "o'tish" deb ataladigan holatlardir. Biz ko'pincha vaqt oralig'ini umuman zaxira qilmaymiz, xato qilib, bir narsa boshqasiga hech qanday bo'shliq qoldirmasdan silliq oqib ketishiga ishonamiz. Shu bilan birga, vaqt birligida biz ko'pincha amalda mumkin bo'lganidan ko'ra ko'proq majburiyatlarni bajarishni kutamiz. Kalibrlashni mashq qilishni boshlash orqali biz xatolarimizni to'g'irlashimiz mumkin, bu esa keyingi kunning taxminini ancha aniqroq qiladi.

Qanday bo'lmasin, hayot kutilmagan hodisalarga to'la va ular baxtsiz tasodiflar uchun bir oz vaqtni qo'yib, maxsus rangda kundalikka yozilishi kerak: yoki sho'rva qochib ketadi, yoki piyoz qo'lida bo'lmaydi, yoki sport formasi yo'qoladi yoki u yerda birdaniga tirbandlik paydo bo'ladi, bu hech qachon sodir bo'lmagan ... Qoidaga ko'ra, ushbu texnikani ikki haftalik qo'llash muhim natijalar beradi, bu esa o'z vaqtini, kuchini va imkoniyatlarini adekvat baholashga yordam beradi. .

Kelgusi kun uchun qiladigan barcha narsalarni yozishdan boshlang.

"Reaktiv uy bekalari"

1999 yilda amerikalik M. Silly tomonidan ishlab chiqilgan FlyLady tizimi (erkin tarjimada - "Flying", yoki "jet", mistresses) amaliy qiziqish uyg'otadi. Tizimning asosiy g'oyasi - cheklangan joylarni muntazam tozalashga odatlangan holda, ishlarni "keyinroqqa" qoldirmasdan, uy ishlarini puxta o'ylangan tashkil etish. Biz uning asosiy tamoyillarini sanab o'tamiz.

1. “Jet styuardessalari” shiori: "Axlatni tartibga solish mumkin emas, uni faqat yo'q qilish mumkin!"

Chiqindilarni tozalashdan so'ng, uyni "zonalar" ga bo'linib, har hafta ulardan birini tozalashga bag'ishlash kerak, bu faoliyatga kuniga o'n besh daqiqa ajratiladi.

Bu shunday ko'rinishi mumkin.

Birinchi haftada barcha e'tibor koridor va ovqat xonasiga qaratiladi, keyin oshxona parvarish ob'ektiga aylanadi, uchinchi hafta hammom va bolalar bog'chasiga, to'rtinchi hafta yotoqxonaga va oyning oxirgi kunlariga bag'ishlanadi. yashash xonasiga.

2. Kelajakdagi oilaviy menyu bir hafta oldin rejalashtirilgan bo'lishi kerak va oshxonadagi lavabo doimo porlashi kerak!

3. Uyda siz har qanday vaqtda ko'chaga chiqish yoki mehmonlarga eshikni ochish noqulay bo'lmasligi uchun kiyinishingiz va qarashingiz kerak.

4. Bajarish kerak bo'lgan eng oddiy kundalik ishlar ro'yxatini tuzing va har kecha u bilan tekshiring.

5. Har bir "zonasida" ishlash taymerda har kuni o'n besh daqiqa beriladi (boshqa emas; boshqa ... bo'lmaydi; Endi yo'q!). Misol uchun, agar bu hafta biz koridorda va ovqat xonasida ishlasak, unda o'n besh daqiqa ichida biz poyabzalimizni tartibga solamiz va boshqa xonalarda saqlanishi kerak bo'lgan narsalarni o'z joylariga qaytaramiz. Agar biz oshxonada ishlasak, u holda biz shkaflar va javonlarning tarkibini qismlarga ajratamiz, pechka va muzlatgichni yuvamiz.

6. FlyLady dam olish kunlarida tozalashni qat'iyan man qiladi - bu kunlar butunlay dam olish va yaqinlar bilan muloqotga bag'ishlanishi kerak. Haftaning oxiriga kelib, "zonasi" allaqachon poklik bilan porlaydi, chunki bunga bir soatdan ko'proq vaqt sarflandi va bu juda ko'p!

7. Umumiy tozalash haftada bir marta amalga oshiriladi, bir soatdan ko'proq vaqtni oladi va oltita vazifaga (mebelni changyutkichdan tozalash, eshik va ko'zgularni artish, polni tozalash, o'qilgan gazeta va jurnallarni tashlash, choyshabni almashtirish, axlat qutilarini bo'shatish) tushadi. Qolgan hamma narsa "zonalarda" ishlaganda boshqa vaqtlarda amalga oshiriladi.

8. Axlat - urush! Siz faqat o'zingiz foydalanadigan yoki chinakam sevadigan narsalarni qoldirishingiz kerak. Ular sizni xushmuomalalik bilan tabassum qilishlari kerak, asabiylashmasligi yoki o'zini aybdor his qilmasligi kerak.

9. Tozalash tozaning ifloslanishini kutmasdan, o'z vaqtida bajarilishi kerak.

10. Bundan tashqari, har kuni besh daqiqa davomida eng noqulay xonani "qutqarish" va "issiq joylarda yong'inni o'chirish" kerak.

Axlatni tartibga solish mumkin emas, uni faqat yo'q qilish mumkin!

Ichki soat va vaqtinchalik perfektsionizm

Odamning ichki xronometri bor, u odatda yetti yoshga kelib yoqiladi. Shu paytgacha vaqt bolalari uning oqimini sezmaydilar, aniqrog'i, sezmaydilar. Etti yoshdan boshlab, siz xronometrning "qilib ketishini" ta'minlashga harakat qilishingiz kerak va maktab tizimi o'z darslari va o'zgarishlari bilan bunga yordam berish uchun mo'ljallangan. Biroq, ko'pincha bola maktabda ma'lum bir vaqt ichida yashaydi va u uyga qaytganida, u o'z vaqtida adashib qoladi. Uy vazifasini bajarishdagi kechikish ko'pincha shu bilan bog'liq: xronometr daqiqalar va soatlarni hisoblashni davom ettirishi kerak, ammo u o'chirilgan bo'lib chiqadi.

O'smirlik davrida ichki soat yanada aniqroq ishlashi kerak, albatta, agar odam o'z vaqti uchun javobgar bo'lsa. Bu sodir bo'lmaguncha, bola buni tuzatmaydi. Agar ota-onalar talaba uchun hamma narsani rejalashtirsa, har safar uning qo'lidan A nuqtadan B nuqtasiga olib borsa va bir vaqtning o'zida kechikmaslik uchun uydan qachon chiqib ketishi kerakligini hisoblab chiqsa, bunday hamrohlik ularning javobgarligi bo'lib qolishi mumkin. uzoq vaqt. Shuning uchun, kalibrlash sakkiz yoki to'qqiz yoshli bolalar uchun juda foydali bo'lishi mumkin.

Biz kattalarda bu ichki xronometr ishlaydi deb taxmin qilamiz, garchi u shoshilib yoki real vaqtdan orqada qolishi mumkin bo'lsa ham, vaqti-vaqti bilan bizni chalg'itadi. Biroq, bu haqda o'ylab ko'raylik: haqiqatan ham imkon qadar ko'proq va imkon qadar tezroq qilish uchun vaqtimiz bormi?

Ko'pchilik shubhasiz bu savolga ijobiy javob beradi, "axir, hayot juda qisqa" ... Biroq, bunday nuqtai nazarni mantiqsiz deb tan olish kerak. Darhaqiqat, bizda restoran menyusi taklif qiladigan hamma narsani yeyish yoki gipermarketning javonlarida joylashtirilgan barcha mahsulotlarni sotib olish istagi yo'q. Ammo vaqtga nisbatan biz o'zimizni hamma narsani izsiz darhol yutib yubormoqchi bo'lgandek tutamiz! Biz jismonan nimalarga qodir ekanimizni, bunday shoshqaloqlik “hamma-xillik” biz va yaqinlarimiz uchun qanchalik foydali bo‘lishi va oxir-oqibat sog‘lig‘imizga qanday ta’sir qilishi haqida xayolimizga ham keltirmaymiz. Keraksiz, asossiz intilishlarni kesish uchun mo'ljallangan himoya filtri, afsuski, har doim ham ishlamaydi.

Qoidaga ko'ra, "hamma narsani qilish uchun vaqt bor" istagi birinchi bola tug'ilgandan keyin eng aniq namoyon bo'ladi. Ikkinchisi tug'ilganda, siz har qanday holatda ham hamma narsani qila olmasligingizni allaqachon tushunasiz va bu sizni biroz xafa qiladi. Shu bilan birga, "cheksizlikni qabul qilish" istagi qandaydir daromad olishni nazarda tutadi. Sovrin nima bo'ladi?

Turli shartnomalarning matnlari odatda katta hajmda yoziladi, kompilyatorlar jozibali, garchi aldamchi bonuslarni ta'kidlab, ularni jozibali qiladi, ammo deyarli har qanday kelishuvga hamroh bo'lgan ko'plab "tuzoqlar" bilan bog'liq hamma narsa o'qib bo'lmaydigan bo'lib chiqadi. Bu qoida oilaviy hayotga to'liq taalluqlidir: ko'pincha muvaffaqiyat uchun surunkali charchoq va tushkunlik bilan to'lash kerak bo'ladi, buning natijasida yelkasiga chidab bo'lmas yukni qo'ygan odam hatto eng yaqin odamlarni ham bezovta qila boshlaydi va uni "muhim" dan chalg'itadi. masalalar”, ularning rejalarini amalga oshirishga to'sqinlik qiladi.

Odamning ichki xronometri bor, u odatda yetti yoshga kelib yoqiladi.

Ustuvorlik

Oilaviy munosabatlar rivojlanishining salbiy stsenariysiga qanday qarshi turish kerak? Aqliy ravishda doira chizib, uni segmentlarga bo'ling. Bu sizning vaqtingiz. Uni qanday intervallarga ajratasiz? Nimaga sarflayapsiz?

Vaqtimizning sher ulushini ish, ishga borish va qaytish, ovqat pishirish, uy tozalash (ya'ni kundalik hayot bilan bog'liq barcha narsalar), bolalar bilan mashg'ulotlar va tungi uyqu sarflaydi. Men, albatta, shaxsiy hayotimga ko'proq vaqt ajratishni, turmush o'rtog'im bilan to'liq muloqot qilishni xohlayman, lekin bu har doim ham ishlamaydi ...

Nikoh munosabatlari uchun vaqt yo'qligi yoki uning surunkali etishmasligi jiddiy va hatto bezovta qiluvchi fikrlash uchun yana bir mavzudir. Er va xotin bir-birlariga vaqt ajratishlari kerak. Agar siz haqiqatan ham oilangizni saqlab qolish va mustahkamlashni istasangiz, unda siz bundan boshlashingiz kerak. Qoldiq tamoyiliga asoslanib, ertami-kechmi siz oilani buzasiz. Romantik kechki ovqatlar, birga kinoga borish va shahar tashqarisiga sayohatlar - hamma uchun boshqacha ko'rinishi mumkin. Asosiysi, hayotning bu qismini e'tibordan chetda qoldirmaslik, kundalik bo'ron bilan fonga tushmaslik kerak. Ko'pincha ayollar erkaklar tashabbus ko'rsatishini kutishadi, lekin ayni paytda ularni o'zlaridan uzoqlashtirib, "juda muhimroq" masalalarga ustunlik berishadi.

Qarindoshlar bilan bo'lgan munosabatlarimiz ehtiyotkorlik bilan rivojlanishi kerak. Qaysidir ma'noda ular uyga o'xshaydi: agar siz qo'lingizni muntazam ravishda ustiga qo'ymasangiz, unda bo'yoq qochib, devor qog'ozi yog'lanib, tomidan sizib chiqadi ... Shoir ta'biri bilan aytganda. : "Uyda yashang va uy qulab tushmaydi!" Xuddi shu tarzda, agar siz ularni ruhning iliqligi bilan tinimsiz isitmasangiz, munosabatlar muqarrar ravishda buziladi.

Buning ajablanarli joyi yo'q: bir marta yaqin odamlar o'zlarini turli sohalarda yillar davomida anglab, natijada bir-birlarini yomonroq tushunishni boshlaydilar. Agar kundalik va rasmiy shovqin-suronda uzoq vaqt davomida taassurot, fikr va his-tuyg'ular almashmasa, birinchi navbatda er-xotinlar o'rtasida psixologik masofa paydo bo'ladi, keyin esa kengayib, tubsizlikka tushib qolish bilan tahdid qiladi. Siz va sizning eringiz oilani barcha kerakli narsalar bilan ta'minlashdan charchadingiz va natijada siz ajrashish vaqti kelganini tushunasiz, chunki umuman gaplashadigan hech narsa yo'q edi, chunki birinchi navbatda umumiy manfaatlar sohasi. toraygan, keyin esa butunlay yo'qolgan. Yaqin vaqtgacha sevgan va sevgan odamlar bir-biriga qiziqishni to'xtatadilar va o'z navbatida o'zlariga nisbatan befarqlikni his qiladilar. Dadam o'zini oyoqli hamyon kabi his qila boshlaydi, onam esa o'zini yuqori samarali oziq-ovqat protsessori kabi his qila boshlaydi. Hammani iste'mol qiladigan baxt, to'liqlik va aloqa hissi yo'qoldi va bularning barchasi odamlar munosabatlarini tejashgani uchun!

Aytgancha, bolalar ota va ona nafaqat ota-onalar, balki turmush o'rtoqlar ekanligini, umumiy ota-onalik va iqtisodiy majburiyatlardan tashqari, ular qandaydir aziz munosabatlar bilan bog'liqligini o'z vaqtida tushunishlari foydalidir. ularga va ular vaqt va pul uchun afsuslanmasliklari va eng muhimi, ular haqiqatan ham yaxshi va bir-birlariga qiziqish bildirishlari. Shunday qilib, bolalar ongida oila qiyofasi so'zsiz shakllanadi va shakllanadi, ular buni amalga oshirish uchun o'z hayotlarida davom etadilar.

Aniq introvertlar hech bo'lmaganda o'zlariga ozgina vaqt ajratishlari kerak, aks holda er va xotin o'rtasidagi uyg'un aloqa ham xavf ostida qoladi. Esda tutaylik: har bir turmush o'rtog'ining shaxsiy vaqti ularning ittifoqi farovonligining kalitidir! Ko'pgina ayollar har kuni ishga boradigan erlar, hatto yo'lda bo'lsa ham, bo'sh vaqtlari etarli deb o'ylashadi. Biroq, bu aniq tushunmovchilik.

Qoida tariqasida, butun oilani ilhomlantiradigan va birlashtiradigan narsaga vaqt qolmaydi. Bezovta qilingan hayot zerikarli tartibga, cheksiz "Groundhog Day"ga aylanishi mumkin ...

Er-xotinning har birining shaxsiy vaqti ularning ittifoqi farovonligining kalitidir!

"Noaniqlik maydonlari" va "Vaqtni iste'mol qiluvchilar"

Rejalarni amalga oshirishda biz hozir va keyin yangi oila a'zolarining paydo bo'lishi bilan tobora ko'proq bo'ladigan "noaniqlik sohalari" deb ataladigan narsalarga duch kelamiz. Misol uchun, biz farzandlarimiz o'ynash va kiyinish uchun qancha vaqt ketishini yoki chaqaloqni ma'lum bir soat ichida uyg'otmasak, qachon uyg'onishini oldindan aniq aytib bera olmaymiz.

Mumkin bo'lgan sharoitlardan qat'i nazar, imkon qadar ko'proq vaqt topishga intilayotganlar, boshdan kechiradilar va xafa bo'lishadi. Ularda o'zlarining qobiliyatsizligi va natijada o'zlaridan norozilik hissi bor. Bunday holda, kutilmagan pauzani to'ldirishingiz mumkin bo'lgan muhim vaqt xarajatlarini talab qilmaydigan to'rt yoki besh holatlar ro'yxatini oldindan tuzish foydalidir. Boshqacha qilib aytganda, sizning naslingiz oyoq kiyimlarini bog'layotgan paytda siz dazmollangan kiyimlarni saralash, kechki ovqat tayyorlash, gullarni sug'orish yoki oyna tozalash uchun kerak bo'ladigan kartoshka va piyozni tozalash kabi foydali ishlarni qilishingiz mumkin.

Siz yashash joyini "axlat" qilishingiz mumkin. Plastik to'rva oling va xonalarni aylanib chiqing, ichiga kerak bo'lmagan narsalarni tashlang, keyin ko'p o'ylamasdan tashlang. Tanlash printsipi juda oddiy: agar siz bir yil davomida biror narsa ishlatmasangiz, uni xavfsiz tarzda ajratishingiz mumkin! Biroq, ba'zi narsalarni oldindan tanlash va qutilarga ajratish, ma'badga yoki biron bir xayriya tashkilotining omboriga olib borish kerak.

Ko'proq vaqt talab qiladigan ishlarni o'sib borayotgan bolalarga topshirish kerak va siz ushbu qoidaga qanchalik tez amal qila boshlasangiz, shunchalik ta'sirchan muvaffaqiyatga erishasiz. Gap shundaki, har doim eng xilma-xil narsalarga tayyor bo'lgan sakkiz-to'qqiz yoshli boladan farqli o'laroq, uch yoki to'rt yoshli bola, aytaylik, kir yuvish so'ralganda deyarli qarshilik qilmaydi. argumentlar: darslar hali tugallanmagan va filmni tugatish uchun tomosha qilish kerak ...

Maktab o'quvchilarining yelkasiga yuklangan katta yuk tufayli biz ularni har qanday uy ishlarida qatnashishdan butunlay ozod qilamiz. Bunday yondashuvning pedagogik maqsadga muvofiqligi, yumshoq qilib aytganda, aniq emas. Bolaga kamida kamida ajralmas mas'uliyat yuklanishi kerak. Men hammaga “Dars olish huquqini qozonish kerak!” degan tamoyilga amal qilishni maslahat beraman.

Mas'uliyatni topshirish imkoniyati ko'pincha perfektsionizmga moyil odamlar tomonidan umuman hisobga olinmaydi. Ular nafaqat hamma narsani tez va samarali bajarishlari, balki hamma narsani faqat o'zlari engishlari kerakligiga aminlar. Ularning fikriga ko'ra, kimgadir biror narsa ishonib topshirilsa, albatta, yomonroq bo'ladi, chunki ular kechikib qoladilar, noto'g'ri qiladilar, noto'g'ri joyga qo'yishadi ... Biz boshqalarga ishonib topshirishimiz mumkin bo'lgan darslar, lekin hali ham ishonmayman, muqarrar ravishda "vaqtni isrof qiluvchilar" toifasiga kiring, ular allaqachon o'z ichiga oladi:

1. ba'zan kuniga bir necha soat davom etadigan yo'l;
2. telefon va internet. Doimiy "aloqada" va ijtimoiy tarmoqlarda bo'lish bizni oilaviy makondan uzoqlashtiradi. Qo'ng'iroqqa javob berayotganda biz erimiz va bolalarimiz bilan jonli muloqotni to'xtatamiz, undan smartfon yoki kompyuterni afzal ko'ramiz;
3. narsalarni tartibga solish. To'siqlarni bartaraf etish, albatta, muhim jarayondir, lekin agar u soddalashtirilmasa, masalan, FlyLady tizimi taklif qilganidek, u qat'iy cheklovlar bilan cheklanmaydi, u to'yib bo'lmaydigan "vaqt iste'molchisi" ga aylanadi. chunki kichik bolalar yashaydigan uydagi tartib , cheksiz muddatga ishora qilish mumkin.

Sizning "vaqtni iste'mol qiluvchilar", qoida tariqasida, ko'rinmasligiga alohida e'tibor bering, lekin ular tomondan hayratlanarli. Ushbu yovuzlikka qarshi kurashda er-xotinlar bir-biriga yordam berishga chaqiriladi.

Biz boshqalarga ishonib topshirishimiz mumkin bo'lgan, ammo hali ham ishonmaydigan harakatlar muqarrar ravishda "vaqtni iste'mol qiluvchilar" toifasiga kiradi.

Planklar va ustuvorliklar

Tartibni saqlash va majburiyatlarni taqsimlash to'g'risida kelishuvga erishish uchun turmush o'rtoqlar ko'p yillar talab qiladi. Ba'zi odamlar toza yuvilmagan poldan, boshqalari stolda "unutilgan" bolalar o'yinchoqlaridan, boshqalari esa doimo yo'qolib borayotgan paypoqlardan g'azablanadi. Shuni ta'kidlash kerakki, bolalarning paydo bo'lishi bilan biz hammamiz umidlarimiz va talablarimiz darajasini tavsiflovchi chiziqni tushirishimiz kerak. O'z-o'zidan, siz eski odatlardan voz kechishingiz kerak bo'ladi, masalan, bir xil taomni ketma-ket ikki kun iste'mol qilib bo'lmaydi va oilaviy kechki ovqat, albatta, stolda gazaklar va shirinliklar bo'lishini o'z ichiga oladi.

Bu erda biz moslashish jarayoniga duch kelamiz: dastlab biz uchun ko'p narsa aqlga sig'maydigan bo'lib tuyuladi, lekin vaqt o'tishi bilan biz buvimizning ko'kragidan qandaydir munosabatda bo'lganimizni anglab yetamiz: shanba kunlari pollarni yuvish va ishqalash kerak, sho'rva kerak. har doim bugungi kun bo'lsin va zig'ir har doim kraxmalli bo'lishi kerak. Lekin bular bizning “barchalarimiz” emas: biz ularni yo meros qilib oldik, yoki ayollar jurnallari va reklamalaridan o‘rgandik, yoki do‘stlardan asrab oldik, keyin esa o‘rganib, “sukut bo‘yicha” foydalana boshladik.

Shuni esda tutish kerakki, qarzga olingan sozlamalar yaxshi holatda emas, balki shubhada. Faqat o'z qadriyatlari foydalidir va er va xotinning g'oyalari oxir-oqibat bir-biriga mos kelishi kerak. Biroq, "barlarni" tushirishga majbur bo'lganda, o'zingizni pastga tushirmaslik kerak - faqat bu holatda siz, turmush o'rtog'ingiz va farzandlaringiz, ya'ni butun oilangiz uchun haqiqatan ham muhim bo'lgan narsa paydo bo'ladi va mustahkamlanadi!

Bundan tashqari, boshqa paytlarda, ba'zi harakatlar kutilmaganda ruhiy holatimizni uyg'unlashtirishga yordam beradi, masalan, oshxonadagi lavaboni artib, biz "bug'ni chiqaramiz", tinchlanamiz va o'zimizga kelamiz. Bunday hollarda, faoliyatning o'zi emas, balki uning ta'siri muhim, chunki biz hissiy stabilizatorlarning bir turi haqida gapiramiz.

Qarzga olingan qurilmalar yaxshi holatda emas, balki shubhali holatda saqlanadi. Faqat o'z qadriyatlari foydalidir va er va xotinning g'oyalari oxir-oqibat bir-biriga mos kelishi kerak.

Ishlarning cheksiz ro'yxati

Ba'zida bunday stabilizatordan foydalanishga qog'ozga yozilmagan bo'lsa-da, ongsiz ravishda mustahkam o'rnatilgan, diqqatni chalg'itadigan va ko'p energiya oladigan holatlar ro'yxati to'sqinlik qiladi. Men tugallanmagan, tugallanmagan yoki yomon bajarilgan narsalarning chinakam cheksiz ro'yxatini nazarda tutyapman, ular haqida o'ylashdan xalos bo'lolmaydi. Haqiqatan ham, agar juda ko'p narsa tugallanmagan bo'lsa, katta ro'yxatda juda ko'p narsalar bo'lsa, tinchlantiradigan narsani qanday qabul qilish kerak? Cheksiz ro'yxatning xususiyatlari quyidagilardan iborat:

1. qoida tariqasida, oilaning faqat bitta a'zosi u haqida o'ylaydi va ko'pincha - onasi;
2. ro'yxatni boshida saqlaydigan kishi ushbu ro'yxatdagi fikrlar hamma uchun ayon bo'lishiga va hech kimda shubha yoki e'tiroz uyg'otmasligiga chin dildan ishonadi;
3. ro‘yxat tuzuvchiga shunday tuyuladiki, atrofidagilar ataylab uning sa’y-harakatlariga qo‘shilmayotgandek, shu bilan birga u bunday qatnashmaslikni o‘ziga nisbatan hurmatsizlik va yoqtirmaslik belgisi deb biladi;
4. erkaklar ro'yxati ayollarnikidan tubdan farq qiladi va odatda faqat ikki yoki uchta elementdan iborat bo'lib, ularning mavjudligi va mohiyatini xotini hatto taxmin qila olmaydi.

Tugallanmagan ishlarning cheksiz ro'yxati nafaqat uning qo'riqchisi, balki butun oila uchun dushmandir. Uni engish uchun birinchi qadam uni qog'ozga o'rnatishdir. Yangi boshlanuvchilar uchun u bilan yaqinlaringiz tanishsin. Ehtimol, ular juda hayron bo'lishadi va hatto sizga afsuslanishadi, chunki bularning barchasini boshingizda saqlash oson emas. Bunday ro'yxatlar bilan ishlashning bir nechta variantlari mavjud. Biz ulardan ikkitasini tavsiya qilamiz.

Er va xotin bir-birlarining ro'yxatini o'rganishlari yaxshi. Ko'p hollarda bu tushunmovchilik va o'zaro da'volardan qochishga yordam beradi.

Ro'yxatingizni chop etishga harakat qiling, bir nechta markerni oling va turmush o'rtog'ingizdan uning fikricha, muhim bo'lgan narsalarni bir rangda, boshqa rangda muhim bo'lmagan va keyinga qoldirilishi mumkin bo'lgan narsalarni boshqa vaqtga ko'chirishni so'rang. uchinchi. Agar siz munozara uchun mos, mojarosiz vaqtni tanlasangiz, bunday muloqot sizning ittifoqingizni mustahkamlashga yordam beradi.

Rus oilalarining juda keng tarqalgan muammosi shundaki, ayollar ongli ravishda butun uy xo'jaligini o'zlariga yopib, bundan norozi bo'lishadi. Bu asta-sekin er-xotinlar o'rtasidagi munosabatlarga putur etkazadi va buzadi: ayolga eri unga umuman yordam bermayotgandek tuyuladi va bunga javoban u unga sovuqqonligini ta'kidlaydi. Natijada, qoida tariqasida, bolalar bilan bog'liq bo'lgan kelishmovchiliklar kuchayadi. Ushbu turdagi buzilishlarning dastlabki sababi tugallanmagan biznesning cheksiz ro'yxatida yotadi. Yosh bolali ko'plab oilalar bu begonalashuvni boshdan kechirishadi.

Bir hafta yoki bir oy davomida umumiy rejalarni tuzishga harakat qiling: agar ular keyinchalik bajarilmasa ham, bu sizni yanada yaqinlashtiradi.

Boshingizdagi tuzilmagan ro'yxatni doimiy ravishda aylanib chiqish o'rniga, kundaliklarni soatlar bo'yicha saqlash foydalidir. Ularning foydalari aniq va shubhasizdir. Misol uchun:

bu holda, siz asosiy narsani yo'qotish xavfi ostida ko'p tafsilotlarni yodda tutishingiz shart emas;

Siz "kalibrlash" ta'sirini tezroq va aniqroq his qilasiz, chunki siz bajarishingiz kerak bo'lgan narsalarni mexanik ravishda sanab o'tmay, balki ularga qancha vaqt sarflashni va qaysi nuqtada qilishni oldindan belgilab qo'ying. ularni boshlang.

• bolalar mashg'ulotlari jadvali, bo'lajak ota-onalar yig'ilishlari kunlari va soatlari;
• maishiy va shaxsiy ishlar;
• oilaviy masalalar (albatta, turmush o'rtog'ining istaklarini inobatga olgan holda!);
• bir vaqtlar orqa o'choqqa qo'yilgan, hali qo'llarga etib bormagan holatlar.
• Bundan tashqari, har doimgidek, kutilmagan va fors-major holatlari uchun vaqtni albatta zaxiralashingiz kerak.

Avvaliga kundalik yuritish asossiz vaqtni behuda sarflashdek tuyulishi mumkin, ammo sekin-asta doimiy odatga aylangan bu faoliyat hayotingizni tartibga soladi va narsalar yig'ilib qolishdan to'xtaydi. Esingizda bo'lsin: rejalashtirishdan asossiz qo'rqish ham "vaqtni iste'mol qiluvchilar" dan biridir. Tizimlashtirishga vaqt sarflashdan qo'rqib, natijada biz uni ko'proq yo'qotamiz, chunki uy xo'jaligi va bolalar bilan shug'ullanadigan odamlarning cheksiz ishlar ro'yxatining boshida ajralmas varaqlash niyatlarni yozma ravishda belgilashdan ko'ra ko'proq energiya oladi.

Vazifalar ro'yxati tuzilmaguncha, odam shoshilinch narsalar juda ko'p to'plangan va u hech qachon ular bilan bardosh bera olmasligi hissini tark etmaydi. Shunday qilib, ratsional tahlil hissiy reaktsiya bilan almashtiriladi. Yozish, nutq kabi, axborotni asosiy qayta ishlash, muammolarni hal qilish uchun yondashuvlarni izlash.

Agar sherik sizning "cheksiz ro'yxat" ga aniq qiziqish bildirmasa va o'z navbatida o'z tashvishlarini baham ko'rishga shoshilmasa, bu uning egallagan pozitsiyasidir. Savol - bu sizga mos keladimi va bu sizning munosabatingizga qanday ta'sir qiladi. Yuqori majburiyat ham pozitsiyadir va u sizni birlashtiradimi yoki sizni uzoqlashtiradimi, buni aniqlash kerak, chunki bu muqarrar ravishda kelgusi holatlarning doimiy muhokamasiga olib keladi va bu faoliyat, albatta, eng ilhomlantiruvchi narsadan uzoqdir. Avval siz ikkita variantdan qaysi biri siz uchun afzalroq yoki hech bo'lmaganda kamroq shikast ekanligini tushunishingiz kerak, keyin esa iloji boricha oltin o'rtachaga erishishga harakat qiling.

Boshingizdagi tuzilmagan ro'yxatni doimiy ravishda aylanib chiqish o'rniga, kundaliklarni soatlar bo'yicha saqlash foydalidir.

"Buyurtma". Bu nima?

“Buyurtma” so‘zini hammamiz o‘zimizcha tushunamiz. Ba'zilar uchun bu, birinchi navbatda, ruhda hukmronlik qiladigan tinchlik va yaqinlar bilan uyg'un munosabatlar bilan belgilanadi, boshqalari uchun bunday qaramlik aniq emas, lekin qoida o'zgarmas bo'lib qoladi: har bir narsa unga bir marta va bir marta ajratilgan joyda bo'lishi kerak. hammasi.

Odatda odamlar qarama-qarshiliklarni jalb qilish printsipiga ko'ra juft bo'lib birlashadilar va tashqi, rasmiy tartib ayniqsa muhim bo'lgan kishi, qoida tariqasida, "azob chekuvchi tomon" bo'lib chiqadi. Vaqti-vaqti bilan unga atrofdagilarning hammasi til biriktirib, uyni muvozanatdan chiqarish uchun ataylab tartibsizlik holatiga solib qo'ygandek tuyuladi. Aksincha, uning sherigi ko'proq ichki tartibni o'rnatish bilan shug'ullanadi, bu mashg'ulotni ancha muhimroq va mazmunli deb hisoblaydi va vaqtni ayamaydi. Hatto yaxshi tartibga solingan hayotda ham, bunday odam "badiiy tartibsizlik" elementini kiritishga qarshi emas, bundan tashqari, u nima uchun har qanday holatda yana tarqaladigan narsalarni fanatik tarzda tartibga solish kerakligini tushunmaydi. "tartibsiz" konstitutsiyaga ega bo'lgan odamlar narsalarni tartibga solishning ob'ektiv ma'nosini ko'rmaydilar. Agar er-xotinlar o'z vaqtida bunday narsalar uchun janjal qilish oqilona emasligini tushunmasalar, aqliy qobiliyatlardagi farq ko'plab nizolarni keltirib chiqarishi va hatto oilani butunlay yo'q qilishi mumkin.

Har bir narsa bir marta va umuman unga ajratilgan joyda bo'lishi kerak.

"Ustuvor holat" va "konfor zonalari"

Har bir inson o'zining "ustunlik holati" deb ataladigan faoliyat turlarini osongina sanab o'tishi mumkin. Agar biz ularga yetarlicha vaqt ajratmasak, mazmunli maqsadga erishib bo'lmasligidan hafsalamiz pir bo'lishi muqarrar. Bu zo'ravonlik, tashvish va hatto umidsizlik hissi bilan o'zini namoyon qilishi mumkin. Ko'pincha odamlar cheksiz ishlar ro'yxatidan u yoki bu pozitsiyani "yopib qo'yish" orqali ular yana qoldiq printsipiga yanglishtirib, darhol asosiy narsaga e'tibor berishadi deb o'ylashadi. Biroq, ustuvor davlat juda muhim narsa! Oilaning har bir a'zosi, shu jumladan bolalar, onasi, masalan, yolg'iz yashil choy ichishni yaxshi ko'rishini va vaqti-vaqti bilan halqani aylantirishini, dadam o'qishni to'xtatib qo'yishdan nafratlanishini va hokazolarni yodda tutishi kerak. Bu safar ushbu qulaylik zonasi hamma uchun daxlsiz bo'lib qolishi kerak va agar biz ularni hatto o'zimiz uchun qoldirmasak, boshqa odamlarning "qo'riqlanadigan hududlari" ni himoya qilish va kuzatish xayolimizga ham kelmaydi. Haqiqatan ham, o'zingizga yoqqanida sevimli jurnalingizni varaqlashga yoki eski do'stingiz bilan yaxshi suhbatlashishga imkoningiz yo'q ekan, nega turmush o'rtog'ingiz o'sha paytda futbol tomosha qilgan bo'lardi? Agar siz va sizning eringiz ertalabdan kechgacha "shudgor" qilsangiz, g'ildirakdagi sincaplar kabi aylansangiz, unda bolaning bezovta qiladigan hech narsasi yo'q! Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, o'z ehtiyojlaringiz uchun vaqt ajratmasdan, o'zingizning konfor zonangizni tashkil qilmasdan, agar siz tuzatib bo'lmaydigan altruistlar toifasiga kirmasangiz, boshqalarning ehtiyojlarini hisobga olmaysiz.

"Konfor zonasi" - bu nisbiy atama; uning maydoni umumiy stol ustidagi oddiy tokchadan butun kvartiraga qadar farq qilishi mumkin. Asosiysi, bu makonda sizga to'liq mos keladigan tartib hukmronlik qiladi, hech narsa ko'zni bezovta qilmaydi va uysizlik tuyg'usini keltirib chiqarmaydi. Bunga erishish uchun siz orqada qolganlarning cheksiz ro'yxatini tekshirishdan emas, balki siz, hamkoringiz va farzandlaringiz uchun haqiqatan ham muhim bo'lgan narsadan, ya'ni hech bo'lmaganda minimal qulaylik zonalarini tashkil qilishdan boshlashingiz kerak. bir qator muntazam vazifalardan tanaffus qiling.

Uyda o‘tirgan ayol tinimsiz ishlashga majbur bo‘ladi: har kuni ertalab yettida turadi, erini ishga jo‘natadi, kechki o‘nlarda esa bolasi bilan yotadi. Shu bilan birga, u nihoyat biron bir biznes bilan shug'ullanishi bilanoq, cheksiz ro'yxatdan darhol boshqasi paydo bo'ladi. Bularning barchasi bizga erta tongdan kechgacha uy yumushlarini bajarishga majbur bo‘lgan buvilarimiz va buvilarimizdan meros qolgan. Zamonaviy odam bunday yukni jismoniy yoki hissiy jihatdan bardosh bera olmaydi, eng muhimi, u butunlay boshqacha munosabatda bo'ladi. Bizning zamondoshlarimizning hayot sifati ancha kam darajada ular qilgan ishlar soniga bog'liq, lekin ular o'qigan, eshitgan va ko'rganlarini tushunishning ijodiy jarayoni bilan belgilanadi.

Ehtiyojlaringiz uchun vaqt ajratmasdan, o'zingizning konfor zonangizni tashkil qilmasdan, siz boshqalarning ehtiyojlarini hisobga olmaysiz.

Ota-onalar ham odamlar!

Bolalarning tug'ilishi bilan bolalarning kengayishi rivojlana boshlaydi: barcha yashash joylari ularga beriladi, kattalar uchun esa deyarli qolmaydi. Tabiiy, ko'p asrlik ierarxik tuzilmalar qo'pol ravishda buzilgan, ag'darilgan. Biroq, o'zlarining hayotiy ehtiyojlariga zarar etkazadigan bolalarga gipertrofiyalangan g'amxo'rlik potentsial xavf bilan to'la. Har bir havo yo‘lovchisi parvoz oldidan tanishishi mumkin bo‘lgan va tanishishi kerak bo‘lgan yo‘riqnomada shunday ta’kidlangani bejiz emas: favqulodda vaziyatlar yuzaga kelganda ota-onalar birinchi navbatda o‘zlari uchun, shundan keyingina farzandlari uchun kislorodli niqob kiyishlari kerak. Ushbu retseptda ajablanarli va undan ham bema'ni narsa yo'q, chunki o'zini nochor holatda topadigan kattalar bolaga yordam bera olmaydi! Xuddi shunday, qo‘zg‘aluvchan, g‘azabga moyil ota-onalar ham o‘zini va atrofidagilarni hurmat qiladigan munosib insonni tarbiyalay olishmaydi.

"Komfort zonasi" har bir oila a'zosi uchun juda muhimdir. Bolalarga hamma narsani berib, "cheksiz ro'yxat"imizga kirib, o'zimizga joy va vaqt qoldirmasdan, biz o'zimiz ko'p narsaga loyiq ekanligimiz haqida o'ylamaymiz. Natijada, qulaylik hissi hech qachon kelmaydi, bu nafaqat bizning faoliyatimiz sifatini va unumdorligini pasaytiradi, balki xarakterni ham buzadi. Bunday vaziyatda kimdir g'alaba qozonishi mumkinligini aytish shart emas.

Orqa pechda "konfor zonasi" ni tashkil qilish orzusini amalga oshirishni doimo kechiktirmang. Ushbu muammoga bo'lgan yondashuvingizni qayta ko'rib chiqmasdan, uni hech qachon hal qila olmaysiz.

Bolalarga o'zlarining hayotiy ehtiyojlariga zarar etkazadigan bo'rttirilgan g'amxo'rlik potentsial xavf bilan to'la.

Dam olish zarurati haqida

Agar siz hali ham o'zingizga qanday dam olishni o'rganmagan bo'lsangiz, harakatsiz o'tirishga nima xalaqit berayotganini aniqlashga harakat qiling. Biz qisqa, o'ndan o'n besh daqiqagacha dam olish haqida gapiramiz, buni to'liq deb hisoblash mumkin, albatta, agar siz buni haftada bir marta emas, balki muntazam ravishda bajarishga ruxsat bersangiz. Tajribali yuk mashinalari haydovchilarining qoidasini qabul qilishingiz mumkin: siz ikki soat haydasiz - o'n besh daqiqa dam olasiz. Biz homilador ayollarga har soatda ishdan tanaffus qilishlarini qat'iy tavsiya qilamiz.

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, biz maksimal samaradorlikni faqat o'n besh-yigirma daqiqa ushlab turishimiz mumkin. Albatta, bu qoida birinchi navbatda bolalar uchun amal qiladi, lekin katta darajada kattalarga nisbatan ham to'g'ri keladi. Albatta, biz hammamiz boshqachamiz. Masalan, bizning oramizda aniq flegmatik komponentga ega bo'lgan odamlar bor, ular uzoq vaqt davomida "chayqaladi". Jarayonga chinakam kirishish uchun odatda kamida o'n daqiqa kerak bo'ladi. Boshlash uchun ular atrofida yurishlari, sozlashlari va etti marta o'lchashlari kerak. Bunday odamlarda faoliyat tezligi odatda past bo'ladi va faol fazalar orasidagi intervallar uzoqroq davom etadi. Xoleriklar, aksincha, deyarli bir zumda ishga aralashadilar, aksincha, "yoqib ketadilar" ... Ko'pchilik har qanday ishni oxirigacha tugatishga moyil bo'ladi yoki hech bo'lmaganda butunlay charchab, charchab qolguncha qiladi. oyoqlar. Masalan, biz umumiy tozalashni boshlaymiz va bu jarayonni qismlarga bo'lish o'rniga, o'zimizdan va qo'shnilarimizdan bezovtalanib, o'zimizni to'liq charchoqqa olib kelamiz ...

O'n besh daqiqadan ko'proq vaqt davomida o'zingiz yoqtirmaydigan mashg'ulot bilan shug'ullanishga harakat qiling, shundan so'ng tanaffus qiling. Vaqtni boshqarishni o'rganayotgan bolalar kabi kattalar ham taymerga muhtoj. Agar biron sababga ko'ra biz signalni e'tiborsiz qoldirgan bo'lsak ham, u hech bo'lmaganda yangradi va ongimizda mustahkamlandi!

Kimdir e'tiroz bildirishi mumkin: ular aytishlaricha, men uchun yoqimsiz ishni tugatish osonroq va unga qaytib kelmaslik. Biroq, bu qanday evaziga erishiladi, degan savol tug'iladi. Bundan tashqari, tanaffus paytida siz boshqa biror narsa qilishingiz mumkin; Eng yaxshi dam olish - bu faoliyatni o'zgartirish, deb aytishlari ajablanarli emas. Agar siz vaqtni behuda o'tkazish, maqsadsiz parvoz qilish haqida sizga xos bo'lmagan va sizni faqat g'iybatchilar va bepul yuklovchilar o'rab olganligi haqidagi fikrlarga berilib keta boshlasangiz, demak siz ortiqcha ishlagansiz va vaqt ichida tanaffusga yo'l qo'ymagansiz.

O'n daqiqalik dam olishni to'liq deb hisoblash mumkin, albatta, agar siz buni haftada bir marta emas, balki muntazam ravishda bajarishga ruxsat bersangiz.

Darslarni tarkibiy qismlarga bo'lish

Bolaga xonani tartibga keltirishni o‘rgatganimizda, avvalo, “tartib” so‘zi bilan nimani nazarda tutayotganimizni, qanday natijaga erishmoqchi ekanligimizni tushuntiramiz. Shunda biz: “Keling, bu tartib nimadan iborat va unga qanday erishilganini ko'raylik. Misol uchun, bu erda zamin. Agar siz avval yuvsangiz nima bo'ladi? To'g'ri, tozalash oxirida u yana iflos bo'ladi. Shuning uchun, stoldan tozalashni boshlash yaxshidir. Jadvalni tozalash uchun nima qilish kerak? .. "

Bola, tajribasiz uy bekasi sifatida, ish jarayonini bosqichlarga qanday ajratishni bilmaydi, ammo bu eslatma ko'plab kattalar uchun to'liq amal qiladi.

Masalan, siz nihoyat yillar davomida tematik printsip bo'yicha tartiblanmagan uy kutubxonangizni tizimlashtirishga qaror qildingiz. Boshlash uchun siz kichik bolalar uchun etarli bo'lmagan va kitoblar saralanadigan joy ajratishingiz va tayyorlashingiz kerak, keyin ularni javonlardan olib tashlashingiz, javonlarni ularda va katalogda to'plangan changdan tozalashingiz kerak. nashrlarni, keraksizlarini bir chetga surib, nihoyat, qolgan kitoblarni yangi ajratilgan joylarga qo'yishdi. Ushbu operatsiyani bosqichma-bosqich ajratmasdan, siz oqilona vaqt ichida muvaffaqiyat qozonishingiz dargumon. Avvalo, bu ish qancha davom etishini va sizning oilangiz hozir uni qurbon qilishga tayyormi yoki yo'qligini tushunishingiz kerak. Qanday bo'lmasin, har qanday biznesning tarkibiy qismlariga bo'linishi samarali faoliyatning asosi va kafolati hisoblanadi.

Xuddi shu qoida oyna yuvish kabi bir oz sevilgan operatsiya uchun ham amal qiladi. Avval siz ularga majburiy yondashuvlarni saralashingiz kerak, shuningdek, jarayonga aralashmasliklari yoki siz yo'qligingizda buni takrorlamasliklari uchun bolalarni olib tashlashingiz yoki ishg'ol qilishingiz kerak, keyin deraza tokchalarini tozalang, tashqi va ichki qismlarni yuving va artib oling. ko'zoynak quruq ...

* * *

Kundalik ishlar orasida katta oila uchun oldindan rejalashtirilmagan, ammo shunga qaramay, kerakli harakatlar uchun vaqt topish qiyin. Bunday hollarda qanday harakat qilish kerak?

Uy ishlarida biz bilan shug'ullanishimiz kerak bo'lgan hamma narsani "aylanma" ga bo'lish mumkin, biz har kuni yoki hech bo'lmaganda haftalik, mavsumiy harakatlar va fors-major holatlari yuzaga kelganligi sababli qaytishga majburmiz. Mavsumiy biznesni boshlashda, "bo'shliq" ni qat'iy ravishda chetga surib qo'yish kerak, shu bilan birga har bir uy bekasi bu muammoni hal qilish uchun o'z algoritmini ishlab chiqishi kerak. Biroq, savol shundaki, siz "to'g'rilash" ga buyruq berasizmi yoki u har safar sizga o'z shartlarini aytib beradimi?

Bir muncha vaqt uchun siz odatiy talablar satrini ongli ravishda tushirishingiz mumkin: qulf - lekin hamma narsada emas, tushlik - lekin uchta kursdan iborat bo'lishi shart emas ... Uzoq muddatli rejalashtirish ham foydali bo'lib, barcha narsalarni o'ylab ko'rishga imkon beradi. oldindan batafsil ma'lumot bering va kelgusi faoliyatni alohida operatsiyalarga bo'ling. Shuni unutmangki, sukunat har doim ham oltin emas! Ko‘p hollarda biz oila a’zolarini tayyorgarlik bosqichiga jalb etishni zarur deb hisoblamaymiz, keyin esa ulardan bezovtalanib, da’vo qilamiz.

Bola ish jarayonini bosqichlarga qanday ajratishni bilmaydi, ammo bu ko'plab kattalarga ham tegishli.

sub'ektiv haqiqat. Amallarning ahamiyati va ittifoqchilar orttirish

Bunday vaziyatda hamfikrlar juda muhimdir. Mavsumiy masalalarning alohida ahamiyati (masalan, bolaning tug'ilgan kuniga tayyorgarlik ko'rish, yozgi yoki qishki kiyimlarni sotib olish ...) sizga yaqin bo'lganlarga etkazilishi kerak, chunki agar ahamiyat ular tomonidan amalga oshirilmasa, siz ittifoqchilarga ega bo'lmaysiz. Biroq, "ahamiyat" sub'ektiv tushuncha ekanligini unutmang. Sizda zarracha shubha tug'dirmaydigan ba'zi narsalar boshqalarga unchalik ravshan bo'lishi shart emas.

Yaqinda bir do'stim do'konda katta chegirma bilan sotiladigan rolikli konkilarni ko'rdi va u eriga qo'ng'iroq qilib, barcha bolalar uchun bir vaqtning o'zida uchta juft sotib olishga qanday munosabatda bo'lganini bilib oldi. Er bu qimmat, "hozir vaqti emas" deb javob berdi va hozircha bir juftlik bilan cheklanishni maslahat berdi. Biroq, bir necha kundan keyin u uchta bolasi va bir juft konki bilan sayrga chiqqanida, u xatosini darhol angladi. Albatta, sotuv allaqachon tugagan edi ...

Qoida tariqasida, ayollar kundalik hayotda ko'proq ishtirok etadilar. Masalan, ma'lum bir vaziyatda bolalaringiz o'zini qanday tutishini taxmin qilish siz uchun qiyin emas, lekin er uchun ularning munosabati kutilmagan bo'lishi mumkin. Ushbu holatni qanday tuzatish kerak? Yoki har kuni uni qattiq voqelik bilan yuzma-yuz ko'rish yoki sabr-toqat bilan ba'zi biznes nima uchun siz uchun juda muhim bo'lib ko'rinishini tushuntirib, har safar ixtilofdan astoydil qoching.

Esingizda bo'lsin: har kimning o'z "konfor zonasi" bor. Kirli derazalarga qarab, xafa bo'lsangiz, turmush o'rtog'ingiz ularga zarracha ham e'tibor bermaydi. Ammo u asboblar panelini artish uchun mato mashinadan g'oyib bo'lganidan xavotirda, garchi uning yo'qligi siz uchun umuman muhim emas. Gap shundaki, sizda narsa va hodisalarning ahamiyati haqida turli xil fikrlar mavjud, ammo bu kimningdir o'z xohish-irodasini buzishi mumkinligini anglatmaydi va kimningdir manfaatlari e'tiborga olinmaydi. Aks holda, siz, masalan, deraza oynalarining tozaligi siz uchun muhim ekanligini eringizning xayoliga keltira olmasligingiz xavfi bor, lekin u sizga bunday narsalarga ahamiyat bermasligini osongina ko'rsatib beradi. shartlar”. Natijada, derazalar iflos bo'lib qoladi.

Turmush o'rtog'ingiz tasodifan eski dazmolni ko'tarmaguncha, u qanchalik noqulay ekanligini tushunmaydi. Katta ehtimol bilan, salbiy tajribaga ega bo'lib, u yangisini olish uchun do'konga boradi. Qanday bo'lmasin, sub'ektiv haqiqatingizni sherigingizga etkazish - bu o'z-o'zidan bir martalik harakat emas, balki jarayon.

Sizni chindan ham bezovta qiladigan va hayotdan zavqlanishingizga xalaqit beradigan noqulaylikning asosiy omillarini aniqlang. Qoida tariqasida, ularning soni cheklangan. Misol uchun, biz uzoq vaqt davomida tozalanmagan pechka, tartibsiz stol yoki mezzaninda to'plangan eski idishlar haqida gapirishimiz mumkin.

O'z-o'zidan, oshxonadagi tartib sizning sherigingiz uchun yaxshi kayfiyatingiz kabi muhim bo'lmasligi mumkin. U nega tez orada yana ifloslanib ketadigan narsani artib tashlashni chin dildan tushunmasligi mumkin, lekin sizga poklik kerakligini tushunib, u sizni xursand qilishni xohlaydi, albatta, agar sizning munosabatingiz buzilmasa.

Ba'zida er-xotinni tashkil etgan odamlarda qarama-qarshi rangli afsonalar hukmronlik qiladi. Natijada, sheriklardan biri tartibni fetishadi va hatto tozalash jarayonidan o'ziga xos zavq oladi, ikkinchisi, aksincha, bolalikdan uy ishlarida qatnashishdan bosh tortishini o'z mustaqilligi va fuqarolik huquqlari uchun kurash bilan belgilaydi. Yoshligidan kimdir oshxonadagi lavabo tozalik bilan porlashiga odatlangan, turmush o'rtog'i esa uni ko'pincha axlat qutisi bilan aralashtirib yuboradi. Odatda, bu hayotiy munosabatlarning mos kelmasligi nikohning birinchi oylarida ajralishlar uchun sabab bo'ladi.

Sizga yaqin odam yashaydigan sub'ektiv voqelikni tushunish va tan olish uchun ba'zan yillar kerak bo'ladi, lekin kimdir yo'l ko'rsatishi kerak, keyin esa boshqasi unga ergashishi mumkin. Agar siz ham, u ham ushbu muhim omilni hisobga olishga tayyor bo'lsangiz, unda sizning oilangiz to'g'ri yo'nalishda rivojlanmoqda.

Bir-biriga hurmat ko'p energiya tejaydi. Bu munosabatlarga g'alaba qozonish sarmoyasi va ittifoqchilar orttirishning ajralmas shartidir. Siz butun kvartirani bir vaqtning o'zida tozalashning iloji yo'qligini tushunasiz va siz hamma narsani qayta tiklay olmaysiz. Ammo bekor qilingan narsalardan siz turmush o'rtog'ingiz, siz yoki o'sib borayotgan farzandlaringiz uchun ayniqsa muhim bo'lgan narsani ajratib ko'rsatishingiz mumkin va bu muammoga mutlaqo boshqacha yondashuv.

Sizni chindan ham bezovta qiladigan va hayotdan zavqlanishingizga xalaqit beradigan noqulaylikning asosiy omillarini aniqlang.

Bolalar vaqtini boshqarish

Keling, bolalarni vaqtni boshqarishga qanday jalb qilish, ular biror narsaga minimal vaqt sarflashlarini qanday ta'minlash haqida gapiraylik.

Sizning vaqtingizni optimallashtirishga urinishlaringiz siz bilan chambarchas bog'liq bo'lganlarga, ya'ni farzandlaringizga ta'sir qilishi mumkin emas. Ba'zilar, bolalar, hech bo'lmaganda, hali kichkina bo'lsalar ham, ularga g'amxo'rlik qilishlari kerak, deb o'ylashadi, ularga butun mehrimizni beradilar va ular, o'z navbatida, bizga hech narsa qarzdor emaslar. Biroq, ularni tartibga solish, elementar tartibga ko'niktirish hayotiy zaruratdir. Agar ota-ona bola uchun hamma narsani qilsa, uning irodasi shakllanmaydi.

Bolalar vaqtini boshqarishdagi birinchi qadam - bu taymerda ma'lum vaqt davomida vazifalarni bajarish qobiliyati. Yuqorida aytib o'tilganidek, etti yoshgacha bo'lgan bolalar vaqtni his qilmaydilar, to'g'rirog'i, ular o'zlarining vaqt tuyg'usiga ega. Bular bolalar idrokining xususiyatlari.

Ikkinchi bosqich - o'z-o'ziga xizmat ko'rsatish ko'nikmalarini egallash, odatiy, qiziqarli va hatto zerikarli bo'lmagan, o'yin haqiqatiga to'g'ri kelmaydigan, bir so'z bilan aytganda, siz umuman qilishni xohlamaydigan harakatlarni bajarish odatini rivojlantirish. . Siz buni his qilmaysiz, lekin siz hali ham qilishingiz kerak: masalan, turish va kiyim almashtirish (garchi, albatta, tungi ko'ylakda kun bo'yi yo'qotishingiz mumkin), tishlaringizni yuvish va yuvish (hatto bo'lsa ham) bu mashg'ulotlar zarracha zavq keltirmaydi), onam chaqirganda nonushtaga chiqish, o'yinchoqlar yig'ish (nega ularni yig'ish noma'lum bo'lsa ham), kun davomida uxlash (uyquni his qilmasangiz ham) hammasi) va boshqalar ...

Gap kundalik mustaqillikning boshlanishi, elementar irodaviy sifatlarning rivojlanishi, birlamchi vaqtni boshqarish haqida bormoqda. Agar to'rt yoshga to'lgan bola rejimga, ya'ni kerakli ishlarni bajarish ketma-ketligiga rioya qilishni o'rganmasa, keyinchalik bu mahoratni rivojlantirish ancha qiyin bo'ladi, deb ishoniladi.

Uchinchi bosqich - yordam berish istagi, o'zingiz uchun emas, balki yaqinlaringiz uchun yaxshilik qilish, insonning axloqiy fazilatlarini rivojlantirish bilan bog'liq istak.

Biroq, ishlar o'z-o'zidan ishlamaydi: agar chaqaloq qozonga o'rgatilmasa, uning o'zi bunga ko'nikmaydi, agar bola nutq muhitida o'smasa, u nutqni o'zlashtirmaydi va Mawgliga aylanadi. . Agar ota-onalar o'z vaqtida harakat qilmasa, bola hech qachon vaqtni o'tkir his qilmaydi. U o'ziga xizmat qilishni xohlamaydi, chunki bu qiziq emas va kimgadir yordam berish uning xayoliga ham kelmaydi. Ikki yoki uch yoshga kelib, bolalar boshqalarga g'amxo'rlik qilishi kerak bo'lganlar emas, balki universal g'amxo'rlik ob'ekti ekanligini yaxshi bilishadi.

Ko'pincha ota-onalar o'z nuqtai nazarini himoya qilish uchun kuchga ega emaslar. Bu asabiy buzilishlarning sabablaridan biridir. Biroq, ba'zilar uchun bunday hissiy portlashlar xarakter xususiyatlariga bog'liq (har qanday ish jazo sifatida qabul qilinganda va hamma narsa qo'ldan ketganda), boshqalar uchun - oila ichidagi stereotiplar (agar ona yoki buvisi bir vaqtning o'zida qiynalgan bo'lsa) , boshqalar uchun - er yoki xotindan norozilik, to'rtinchisi - kundalik sharoitlar (ishdagi qiyinchiliklar, surunkali uyqu etishmasligi).

Albatta, ta'lim jarayoniga qanchalik kam salbiy his-tuyg'ular hamroh bo'lsa, shuncha yaxshi. Aks holda, bolaning xotirasida nafaqat o'zlashtirilishi kerak bo'lgan harakat, balki u bilan birga kelgan salbiy hissiy rang ham saqlanib qoladi. Aytishimiz mumkinki, maktabgacha yoshdagi davrda o'quv jarayonining o'zi uning natijasidan ham muhimroqdir.

Qadimgi kunlarda bolalar yordamchi sifatida qabul qilingan va ularga qanday vazifalar yuklanishi mumkinligiga qarab hukm qilingan. Hozirgi bola - bu optimal rivojlanishi uchun vaqt va pul sarflash kerak bo'lgan loyiha. Inson shaxsi mehnat ta’sirida shakllanadi va rivojlanadi, birinchi navbatda oilada tarbiyalanadi, degan nuqtai nazar uzoq vaqtdan beri qayta ko‘rib chiqilgan va afsuski, butunlay rad etilgan. Zamonaviy ta'lim butunlay boshqacha narsaga qaratilgan, shuning uchun siz bolaning irodasini tarbiyalashni boshlashdan oldin, unga vaqtini oqilona boshqarishga o'rgatishdan oldin, kamida ikkita savolga halol javob berishingiz kerak: qanday natijalarga intilasiz va nima haqida? Buni oilaning qolgan a'zolari o'ylaydi. Agar kattalar o'zaro kelishuvga erisha olmasalar va murosa bo'lsa ham, birlashtirilgan pozitsiyani rivojlantira olmasalar, sizning barcha yaxshi niyatlaringiz barbod bo'ladi.

Yana bir muhim omilni hisobga olish kerak: ilgari ikkala ota-ona ham farzand tarbiyasi bilan shug'ullangan, keyin esa ko'p sabablarga ko'ra otalar bu jarayondan tobora uzoqlasha boshlagan. Ammo oilaning bir a'zosi bolaning shaxsiyatini uyg'un shakllantira olmaydi. Bundan tashqari, bunday urinishlar ikki belgining uzoq davom etadigan urushiga olib kelishi mumkin, bunda uyning qolgan qismiga ikkinchi darajali rollar beriladi.

Otalar, albatta, farzand tarbiyasida qatnashishlari kerak, garchi ularning vaqti mashaqqatli mehnat bilan cheklangan bo'lsa ham. Qanday bo'lmasin, ular bolaga ko'p foydali narsalarni o'rgatishlari va ba'zida uni o'z vaqtida nimadir qilishga majbur qilishlari mumkin. Bundan tashqari, agar otaning o'ziga xos majburiyatlari bo'lsa, masalan, u yotishdan oldin bola bilan o'yinchoqlar yig'adi yoki u tishlarini yuvishda yordam beradi yoki faqat o'zi bolani sayrga yig'adi, otasi o'zi doimiy yashaydigan haqiqat bilan yaxshiroq singdirilgan.

Men bolalarni mehnatga o'rgatish majburiy bo'lishi kerak, deb hisoblayman. Faqat bu holatda u mustaqil ravishda dunyoga sezilarli yo'qotishlarsiz kirishi, oila qurishi va o'z navbatida o'z farzandlarini tarbiyalashi mumkin. Buning uchun siz kundalik hayotda tartibli bo'lishingiz kerak, chunki kundalik hayot irodani shakllantirish uchun asosdir. Bola o'ziga g'amxo'rlik qilishni, kundalik nonini topishni va zamonaviy odamni deyarli har qadamda kutayotgan noqulay va hatto xavfli vaziyatlardan sharaf bilan chiqib ketishni biladigan shaxs bo'lib ulg'ayishi kerak.

Bularning barchasini uyda, oilada bolalarga o'rgatish mumkin va kerak, hech qanday holatda bu tashvishlarni enaga yoki professional o'qituvchilar va psixologlarga ishonib topshirmang. Albatta, ular uchun juda ko'p narsa mavjud, ammo irodani tarbiyalash, albatta, ularning vakolatiga kirmaydi! Ular bolani vaqtni boshqarishga o'rgata olmaydilar - bu vazifa faqat ota va onaning zimmasiga tushadi. Va har bir oilada bu jarayon boshqacha davom etadi, chunki ko'plab kattalar ham vaqtga mos kelmaydi ...

Qadimgi kunlarda bolalar yordamchi sifatida qabul qilingan va ularga qanday vazifalar yuklanishi mumkinligiga qarab hukm qilingan.

Bolalarga majburiyatlarni topshirish

Ba'zan biz uchun bir vaqtlar o'z zimmamizga olgan uy-ro'zg'or burchlarimizni birovga, hatto undan ham ko'proq bolalarga ishonib topshirish qiyin bo'lishi mumkin. Ko'p jihatdan, bunday qat'iyatsizlik ayollarga xosdir - ularning hamrohlari buni kamroq qiladilar.

Katta ehtimol bilan, sizning qo'rquvlaringiz asossiz bo'lib chiqadi, chunki hech bo'lmaganda har qanday ish ancha uzoqroq bajariladi va uning natijasi ancha sodda bo'ladi. Biroq, bu yondashuv ham kelajakka sarmoyaning bir turidir. Bu nima uchun kerakligini tushunish uchun, ba'zi tanish oilani diqqat bilan ko'rib chiqishga arziydi, bu erda bolalar allaqachon biror narsaga o'rganib qolgan, ular allaqachon biror narsa qilishlari va yutuqlaridan ilhomlanishlari mumkin.

Bolalarga, birinchi navbatda, o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish bilan bog'liq bo'lgan ko'plab kichik uy ishlarini bajarish ishonib topshirilishi mumkin. Faqat muvaffaqiyatsizliklardan tushkunlikka tushmang: birinchi urinishda hammamiz ko'p narsaga erisha olmaymiz!

Bola darhol hovli bo'ylab velosipedda yurishni boshlamaydi: dastlab u qayta-qayta yiqilib, ko'z yoshlari va tizzalari singan holda uyga qaytadi. Va u ishonch bilan darhol chang'ida turadi va kundan-kunga o'qish, yozish va hisoblashni o'rganadi. Boshlang'ich ta'lim jarayoni unga ham, sizga ham zerikarli, cho'zilgan va aniq, bir lahzalik natija keltirmaydigan bo'lib tuyulishi mumkin, lekin keyin go'yo sehrli tayoqchaning to'lqini bilan: bitta - va u allaqachon kitoblarni o'qiydi, ikkitasi - va qorli tepalikdan tezda yuguradi, uch - va velosipedda nonvoyxonaga yoki pochta bo'limiga yuguradi! Ammo bolaga o‘qish va yozishni o‘rgatmasangiz, u buni o‘zi ham o‘rganmaydi, agar suzishni o‘z vaqtida o‘rgatmasangiz, u bu mahoratni hech qachon egallamasligi mumkin.

Xuddi shu narsa uy ishlariga ham tegishli. Hech qanday ko'nikma o'z-o'zidan paydo bo'lmaydi, ayniqsa ona bir marta va umuman uy tashvishlarini o'z faoliyati sohasiga bog'lagan bo'lsa. Hech kimning xayoliga kelmasa kerakki, boshqa birov idish-tovoq yuvish yoki yumshoq mebellarni undan yaxshiroq changyutkiza olishi mumkin, agar shunday bo'lsa, bog' bilan nima uchun bezovta qilasiz? Biroq, narsalarga bunday qarashni qat'iyat va qat'iyat bilan doimiy ravishda engib o'tish kerak. Ishoning, oxir-oqibat hamma g'alaba qozonadi.

Bolalarga, birinchi navbatda, o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish bilan bog'liq bo'lgan ko'plab kichik uy ishlarini bajarish ishonib topshirilishi mumkin.

Uch yoshli bola nima qila oladi?

Biz uch yoshli oila a'zosiga yuklanishi mumkin bo'lgan asosiy vazifalarni sanab o'tamiz.

So'ramasdan, erdan sochilgan o'yinchoqlarni oling va ularni joyiga qo'ying.

Kitob va jurnallarni javonga qo'ying.

Kundalik idishlarni stolga olib keling. (Siz to'rt yoshda bolangiz sizga hatto bayram dasturxonini qo'yishda ham yordam berishiga harakat qilishingiz kerak.)

Ovqatdan keyin qoldiqlarni olib tashlang. (Ammo, ba'zi kattalar axlat tashlash bolaning ajralmas huquqi, uning ortidan tozalash esa ota-onalarning muqaddas burchi ekanligiga chin dildan ishonadilar.)

Ishontirmasdan, qo'lingizni sovun bilan yuving, yuzingizni yuving, sochingizni tarang va tishlaringizni yuving. (Bu nuqta ko'plab ota-onalarni xavotirga solmoqda: "u yaxshi tozalamaydi ...", "u makaronni tatib ko'rib, o'zini olib ketadi ..." va hokazo va hokazo, shuning uchun jarayonni nazorat qilish, ularning fikri zarur.)

Yotishdan oldin yechin va bir oz yordam bilan kiyin. (Yordam faqat hech qayerga kechikmaslik uchun kerak!)

"Bolalarning kutilmagan hodisalari" oqibatlarini bartaraf etish. (Bola katta ehtimol bilan qichqiradi: "Men o'zimni yaxshi his qilmayapman ...", "Bu yomon hid ...", "Men xohlamayman ...", lekin ota-onalar rahm-shafqatini qat'iyat bilan engishlari kerak.)

Uy hayvonlarini jadval bo'yicha ovqatlantiring (nonushta - mushukka bir oz suv quying, kechki ovqat - uni ham boqing!)

Keksalarga hovlini tozalashda yordam bering.

Oziq-ovqat xarid qilishda yordam bering. Bu bolaga supermarketning javonlaridan ruhi xohlagan hamma narsani tortib olishga ruxsat berilganligi haqida emas. Ammo onasining iltimosiga ko'ra, u savatga no'xat solingan qalay qutisi yoki bir paket vermishel qo'yishi mumkin. Keyinchalik, do'konga bunday qo'shma sayohatlar unga arifmetikani tezroq engishga yordam beradi va vaqt o'tishi bilan ular uni "uy hisobini" qilishni o'rgatadi.

Yuqorida aytilganlarning barchasi bola o'zlashtirishi kerak bo'lgan asoslardir. Bu sodir bo'lganda, hayot siz uchun ancha osonlashadi. Biroq, agar taklif qilingan ro'yxatning kamida bitta bandi bajarilmasa, kelajakda bolalar vaqtini boshqarishni quradigan poydevor chayqaladi.

Sizning sa'y-harakatlaringiz faqat vaqti-vaqti bilan amalga oshirilmasligi kerak: aksincha, siz mashaqqatli, bosqichma-bosqich, bola tomonidan olingan ko'nikmalar ishonchli tarzda mustahkamlanganligini va barcha vazifalarni u tomonidan vijdonan va qo'zg'atmasdan bajarishini ta'minlashingiz kerak. Maqsadlaringizga shubha qilmasangiz va yarim yo'lda to'xtamasangiz, kutilgan natijaga albatta erishiladi. Aytgancha, bu holatda qizlar odatda ko'proq moslashuvchan. O'g'il bolalar, ehtimol, biroz ko'proq kuch sarflashlari kerak, chunki ularning qiziqish doirasi boshqa tekislikda yotadi. Bu erda ota yordamga kelishi kerak, u tez orada o'g'lini qiziqtirish yo'lini topadi.

* * *

Bugungi o‘n olti yoshli bolalarga qarang. Ko'p jihatdan ular mutlaq bolalar bo'lib qoladilar. Bizning oldimizda, ular asossiz uzoq vaqt davomida qo'l bilan boshqarganligining natijasidir. Darhaqiqat, odamlarning butun bir avlodi nihoyatda past irodaviy sifatlarga ega bo‘lib yetishib chiqqan. Ushbu qayg'uli vaziyatni tushunib, nima uchun bolalarda irodani rivojlantirish zarurligini yaxshiroq tushunasiz. Biroq, sizga haqiqatan ham kuchli ota-ona motivatsiyasi kerak bo'ladi, chunki siz oqimga qarshi turishingiz kerak: endi asosiy o'lchov - bu bilim va hatto yuzaki bilim - bolaning "kompyuter savodxonligi" va "so'zlashuv ingliz tilini" o'zlashtirishi ehtimoldan yiroq. ...

Siz o'zingizning sezgiingizni tez-tez tinglashingiz kerak, shunda siz bolani bugun to'liq yuklashga arziydimi yoki unga dam olishga ruxsat berish yaxshiroqmi, aniq aniqlashingiz mumkin. Ammo shuni yodda tutingki, "uning hali turmush qurishga vaqti bo'ladi!" kelajakdagi oilaviy hayot sizning qizingiz uchun haqiqiy dahshatli tushga aylanishiga olib kelishi mumkin. Agar nikohdan oldin unga hech narsa o'rgatmasangiz, u nikohda azob chekishi mumkin. Muhimi, boshqalarga qarash emas, balki o'z tushunchangizga e'tibor qaratish kerak, u ta'lim haqidami, sport haqidami yoki bolalarni kundalik hayotga qanday ko'niktirish haqidami.

Farzandlaringizning hayoti boshqacha bo'lishi mumkin. Uni hayot ular tomonidan cheksiz mashaqqatli mehnat sifatida qabul qilinmasligi uchun shunday tashkil qilish juda zo'r bo'lardi! Bu erda vaqtni boshqarish yordam berish uchun mo'ljallangan. Farzandlaringizga qanday munosabatda bo'lsangiz, ularga ham o'tishini unutmang. Nafaqat harakatning o'zi, balki unga hamroh bo'lgan ilhomlantiruvchi hissiy xabar ham muhimdir.

Agar siz bolaga nima uchun u yoki bu biznesga vaqtingizni behuda sarflayotganingizni va hatto uni unda ishtirok etishga majburlayotganingizni aniq tushuntirib bera olsangiz, u uchun hatto eng monoton faoliyat ham mantiqiy bo'ladi. Axir, chaqaloq uchun mamlakatdagi bog 'yotoqlari mukammal mavhumlikdir. U ko'p sonli uy vazifalarini bajarish siz o'zining yorqin yo'lida sun'iy ravishda yaratgan to'siqlar, to'siqlar va to'siqlar emas, balki butun oila uchun favqulodda ehtiyoj, uning farovonligi kafolati ekanligini his qilishi kerak.

Bundan tashqari, bolani uy ishlaridan ozod qilish har doim ota-onalar hayotining u yoki bu sohasini buzish, ularning shaxsiy va nikoh vaqti hisobiga sodir bo'ladi. Bolalarga tinimsiz xizmat qilish orqali biz o'zimizni juda muhim narsadan mahrum qilamiz ...

Ko'pgina ota-onalar o'sib borayotgan farzandlarining majburiyatlari hali ham tuzilmaganligidan qayg'uradilar. Xo'sh, ular aytganidek, hech qachon kechikkan yaxshi! Bunday holda, uch yoshli bolaning nima qila olishi kerakligi ro'yxatidan boshlab, vaziyatni to'g'irlash kerak. Va siz har qanday yoshda boshlashingiz mumkin, hatto sizning naslingiz allaqachon o'n bir yoshda bo'lsa ham, chunki u erta bolalikdan nimani o'rganishi kerakligini o'rganmaguncha, u o'n bir yoshli bolaning vazifalarini bajara olmaydi.

Siz o'zingizning sezgiingizni tez-tez tinglashingiz kerak, shunda siz bolani bugun to'liq yuklashga arziydimi yoki unga dam olishga ruxsat berish yaxshiroqmi, aniq aniqlashingiz mumkin.

To'rt yoshli bolaning vazifalari ro'yxati

Yoyishga va to'shagingizni tayyorlashga yordam bering.

Kundalik idishlarni yuving.

Mebeldan changni artib oling.

Sandviçlar tayyorlang.

Oilaviy kechki ovqat paytida idishlarni plastinkalarga qo'yish. (Ehtimol, u hali spagetti bilan ishlay olmaydi, lekin unga kartoshka va salat bilan ishonish mumkin.)

Onamga shirinliklar tayyorlashda yordam berish, masalan, keklarni qaymoq bilan bezash yoki muzqaymoq ustiga murabbo quyish. (Odatda biz bularning barchasini o'zimiz qilamiz, bolaning kuyishi, kesilishi, ifloslanishidan qo'rqib ...)

Pochta qutisidan xat va gazetalarni oling.

O'yinchoqlarni do'stlaringiz bilan baham ko'ring.

Uydan sayr qilish uchun chiqib, ota-onasiga uning qaerda bo'lishini xabar qiling. (Albatta, oxirgi nuqta, agar oila shahar tashqarisida yashasagina amalga oshirilishi mumkin, garchi bu talab o'z xatti-harakatlari uchun mas'uliyatni o'rgatishning eng kuchli usuli bo'lsa ham. Afsuski, zamonaviy megapolislarda buni amalda qo'llash mumkin emas. Nima bilan almashtirilishi mumkin. Siz qaytib kelguningizcha u televizorni yoqmaydi, murabbo yemaydi, shkafga kirmaydi va tashqariga chiqmaydi, deb oldindan kelishib olgan holda, bolani uyda yolg'iz qoldirish vaqti keldi. balkon. Albatta, har qanday holatda ham chaqaloqning xavfsizligi bir vaqtning o'zida ta'minlanishi kerak!)

Doimiy kattalar nazoratisiz o'ynang.

Biz bolalarni doimiy qaramog'imizsiz qoldirishdan qo'rqamiz, ular uchun beixtiyor "shaxsiy animator" bo'lib qolamiz va shu bilan ularni mustaqillikdan mahrum qilamiz. Bolaga kamida chorak soat davomida o'ziga g'amxo'rlik qilishiga ishonish juda muhim - bu ham katta mas'uliyatdir!

* * *

Bolalarda irodani tarbiyalash ichki savollar va shubhalar bilan kamroq qiynaladiganlar uchun osonroqdir. Tanlangan yo'lning sodiqligiga shubha qilmaydigan kishi hech qanday rekvizitga muhtoj emas. Biroq, ko'pchilik hali ham bola qarzdor emas, balki hamma qarzdor degan noto'g'ri fikrga qo'shiladi. Bolalar bu kayfiyatni mukammal egallaydilar va ertami-kechmi shunday deyishadi: “Siz ota-onangizsiz, demak majbur Do'stlarimiz va sinfdoshlarimizda bo'lgan hamma narsani bizga bering!"

O'smirlarni buyurtma berishga o'rgatish qiyin, lekin kichik bolalar hali ham onalariga shunchalik bog'langanki, ular to'g'ri ekanligiga shubha qilmaydi. Albatta, ular yaramas, vaqti-vaqti bilan "yo'q" deyishadi va kiyimlarni shkafga qo'yish o'rniga burchaklarga sochishlari mumkin (bolalar uchun tozalash usuli, o'ziga xos "nou-xau"), lekin bunda Ular, hech bo'lmaganda, sizni tinglashga tayyor va siz bilan bog'lanishga intiladi. Bola hayotining dastlabki etti yili - u bilan kelishuvga erishish uchun ajoyib vaqt.

Biroq, buvisi ostonada paydo bo'lishi bilanoq, vaziyat, qoida tariqasida, tubdan o'zgaradi: u nabirasi uchun hamma narsani qilishni xohlaydi. Ammo bolalarni tarbiyalash buvining vazifalariga kiritilmagan, agar u sizning oilangizda doimiy yashamasa. Buvimning taqdiri muloqotdan zavqlanishdir.

Bolaning irodasi faqat ona tomonidan shakllantirilsa, yomon. Bunday holda, dizayn nomukammal bo'lib chiqadi va ona sezilmaydigan tarzda Cerberusga aylanish xavfini tug'diradi. Ta'limning ba'zi sohalari, ayniqsa uning manfaatlariga mos keladigan otaga ishonib topshirilishi kerak. Dadam javonlarda dazmollangan choyshabni qanday qilib bezashni yoki bayram dasturxonini bezashni yaxshi bilmasligi mumkin, lekin u, hech kim kabi, o'g'liga yoki qiziga velosipedni o'z vaqtida moylash va mukammal tartib kerakligini ayta oladi. ish stolida hukmronlik qilishi kerak. Lavozimlarning bir xilligi yoki ularning mutlaq izchilligi kamdan-kam hollarda erishiladi, asosiysi ular bir-biriga zid emas, bu holda bola ko'p ichki nizolardan qochadi.

Bola hayotining dastlabki etti yili - u bilan kelishuvga erishish uchun ajoyib vaqt.

Va nihoyat...

Kichik hajmda biz maslahat berish oson, ammo maslahatga amal qilish ancha qiyinroq ekanligini bilgan holda, biz uchun foydali bo'lib ko'rinadigan iloji boricha ko'proq ma'lumotlarni o'z ichiga olishga harakat qildik.

Hamma narsada muvaffaqiyat qozona olmasligingizga va darhol emasligiga tayyor bo'ling. Bunda ajablanarli va undan ham dahshatli narsa yo'q! Agar dastlab rejalashtirilganning kamida 15-20 foizini amalga oshirish mumkin bo'lsa, kuchlar allaqachon behuda sarflanmaydi. Siz shunchaki o'zingizga diqqat bilan qarashingiz va birinchi navbatda sizni nima to'xtatayotganini aniqlashingiz kerak, keyin esa vaqt o'tishi bilan oilangiz o'z munosabatlarini qanday qurishiga yangicha nazar tashlashingiz kerak.

Tez va tez o'zgarishlarni kutmang. To'g'ri yo'nalishdagi kichik qadamlar uchun ham o'zingizni mukofotlang va kundalikingizda: "Bugun men nihoyat muvaffaqiyatga erishdim!.." Hatto ahamiyatsiz, sizningcha, muvaffaqiyatlarni tuzating, chunki perfektsionizm har qanday yaxshi tashabbusning eng yomon dushmani va buzg'unchidir. "Bizga bir vaqtning o'zida hammasini ber, yoki hech narsa!" - o'rnatish samarasiz.

Agar bizning tavsiyalarimiz siz uchun foydali bo'lsa, ularni o'zingizning boyligingizga aylantirmasdan, do'stlaringiz bilan saxiylik bilan baham ko'ring. O'z vaqtida yordam bebahodir! Faqat bir-birimizni qo'llab-quvvatlab, hayotimizni yorqinroq, boy va mehribon qilishimiz mumkin.