Psixologlar nima uchun ish va shaxsiy hayotni aralashtirish mumkin emasligini tushuntirdilar. Ish va shaxsiy hayotingizni birlashtira olasizmi? Ish va shaxsiy hayotni qanday muvozanatlash kerak

Ish - bu oila, oila - ish. Har kuni biz ularning orasiga kirib ketamiz. Men martaba qilishni va uyda qulaylik yaratmoqchiman. Zamonaviy odam uchun bu holat norma hisoblanadi.

Inson uchun ikkita sohani birlashtira olishi kerak: sevgi va martaba. Bu har doim ham oson emas. Ish - bu hayot ne'matlari uchun pul topish, martaba, o'zini o'zi anglash, o'zini izlash. Shaxsiy hayot - bu uydagi qulaylik, oila, uy. Karyera uchun juda ko'p vaqt ajratamiz, biz oilani unutamiz. Ish va shaxsiy hayotni qanday birlashtirish kerak?

Ish va shaxsiy hayot o'rtasidagi muvozanatni qanday topish mumkin?

1. Ustuvorlik

   Ayni paytda siz uchun nima muhimroq? Balki siz martaba qilmoqchisiz yoki farzand tarbiyalayotgandirsiz. Bu ajoyib! Ammo muvozanatni saqlashga harakat qiling. Mavqega erishish uchun shaxsiy hayotingizni unutmang. Vaqt o'tishi bilan ustuvorliklar o'zgaradi.

2. Vaqt haqida qaror qabul qiling

   Agar ikkala soha siz uchun muhim bo'lsa, ish va oila uchun qancha vaqt ajratishingizni hal qiling. Shunday ekan, kuningizni rejalashtiring. Misol uchun, siz kunduzi ishlaysiz, kechqurun va dam olish kunlarini oilangiz bilan o'tkazasiz. Oilaviy vaqt hisobiga ishni tugatishga urinmang.

3. Qanday almashtirishni biling

   Ishdan oilaga va aksincha tezroq o'tsangiz, bu ikki sohani qanchalik muvaffaqiyatli birlashtirasiz. Kechqurun uyda ish muammolarini muhokama qilishning hojati yo'q, birgalikda bo'sh vaqtni rejalashtirish yoki oilaviy rejalarni muhokama qilish yaxshiroqdir. Shuningdek, ishda oilaviy muammolarni muhokama qilish odatidan voz keching. Bu chalg'itadi va asabiylashadi.

4. Muvaffaqiyatli bo'ling

   Muvaffaqiyatli bo'lsangiz, har qanday biznes osonroq. O'zingizga yoqadigan faoliyatni toping. hayotingizni yanada uyg'unlashtirmaydi. Sinab ko'ring. Qo `rqmang . Shaxsiy hayotingizni o'zingiz quring. Har bir insonning turmush qurish (turmush qurish), ota (ona) bo'lish uchun o'z vaqti bor. O'zingizni boshqalar bilan solishtirmang, faqat o'zingiz bilan solishtiring.

5. Hayotingizni tartibga soling

   Uyushtirilgan odam bu ikki sohani osongina birlashtiradi. Ish - ishda, shaxsiy hayot - uyda. Bu uyushgan shaxsning asosiy qoidasi.

Agar ish bizning shaxsiy hayotimizga xalaqit berishi yoki aksincha, noqulaylik his qilsak, shaxsiy hayotimizda nimadir noto'g'ri. Agar sizning fikringizcha, ish sherik bilan to'liq shaxsiy hayotni o'rnatishga xalaqit bersa, bu uning yomon ishi borligini anglatmaydi va buning sababi unda.

Sizga e'tibor etishmayaptimi? Sherik ishlash uchun ko'p vaqt va kuch sarflaganga o'xshaydi? Uning hayotida hukmronlik qilishga intilayotganingizda, zerikarli g'azab va tushunmovchilik devoriga duch kelasizmi? Uning ishiga emas, o'z xatti-harakatlaringizga qarang. Ehtimol, sizning munosabatingiz jiddiy qayta ko'rib chiqilishi kerak.

O'zingizning tashqi ko'rinishingizga va ichki tarkibingizga e'tibor bering. Ba'zida shunday bo'ladiki, biz o'zimizga e'tibor talab qilamiz, jozibadorligimizni - tashqi va ichki narsalarni butunlay unutamiz.

Savol bilan boshlang: mening sevganim shaxsiy munosabatlardan nima oladi? Men qiziqarli suhbatdoshmanmi? Mening sevganim etarli darajada iliqlik, ishtirok, g'amxo'rlik oladimi?

Agar sherik sizning yoningizda qulay bo'lmasa, u uydagi hujumlardan, da'volardan himoyalanmaganligini his qilmasa va sizning ko'z o'ngingizda parchalanib ketgan hayot hech kimni bezovta qilishi mumkin bo'lsa, unda odamning ishga kirishida ajablanarli narsa yo'q " boshi bilan", yo'q. Ba'zida odamlar shu tarzda nizolardan xalos bo'lishadi, ish stolida vaqt o'tkazmasdan, ko'plab ish muammolariga yashirishadi. Boshqacha qilib aytganda, ular uzoq vaqt davomida yoqimsiz vaziyatga qaytmaslik uchun hamma narsani qilishadi.

Boshqa tomondan, faqat boshliqlaringizni xursand qilish uchun yoki shunchaki inertsiya va "ko'rish" odatidan tashqarida ishda kech qolish vasvasasiga qarshi turing. O'ylab ko'ring, siz uchun nima muhimroq: ortiqcha ish yoki yaqinlaringizning yaxshi kayfiyati? Insoniy munosabatlarga vaqt kerak bo'ladi, bu ba'zan o'zini ish bilan yuklash odati tufayli etarli emas. Hamma pulni hali ham ishlab bo'lmaydi va hech qanday ishlab chiqarish muvaffaqiyati yaqinlaringiz bilan muloqotni almashtirmaydi. Bunday hollarda, "oltin o'rtacha" ga rioya qilish, uyda berilgan va'dalarni eslab qolish va o'z hayotingizdagi ish faoliyatining ahamiyatini oshirib yubormaslik yaxshiroqdir.

Ushbu stsenariyda qo'shma shaxsiy hayot bitta tom ostidagi ikkita yolg'izning mexanik mavjudligiga aylanishi mumkin. Bu abadiy davom eta olmaydi, ertami-kechmi yolg'izlik kimdir tomonidan to'ldiriladi. Ishingiz butun umringizni talab qiladigan vaziyatlar xavflidir, chunki ufqda sizning turmush o'rtog'ingizga sevgi va g'amxo'rlik, tushunish va mustahkam hayot, yaxshi dam olish va qiziqarli muloqotni taklif qila oladigan boshqa odam paydo bo'lishi mumkin. Agar sherigingiz shaxsiy makonini boshqa odam bilan baham ko'rishini xohlamasangiz, o'zingizdan boshlang, o'zingizga savol bering: o'zingiz sevgan insoningizga etarlicha vaqt va muhabbat bag'ishlaysizmi?

Agar ish sherigingiz bilan munosabatlarni tartibga solishga xalaqit bersa va siz uydagi muhitni yaxshi tomonga o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, o'zingizdan boshlang. O'zingizning sherigingizni shikoyatlar va haqoratlar bilan bezovta qilmaslikka harakat qiling, sevgan odamingizni uyda xursand qilish uchun vaqt ajrating. Uydagi atmosfera qulay, kerakli bo'lishi kerak. Bu hamma narsaga taalluqlidir: kvartirada tozalik va mazali pishirilgan taom va muvozanatni buzishi mumkin bo'lgan tirnash xususiyati beruvchi moddalarning yo'qligi va xayrixohlik. Shunda sizning turmush o'rtog'ingiz uy qulay va yaxshi ekanligiga to'liq ishonch bilan ishdan uyga uchib ketadi. Ammo bu barcha uy yumushlarini o'zingiz hal qilishingiz kerak degani emas. Hamkor, usiz siz uyda ko'p muammolarni hal qila olmasligingizga amin bo'lishi kerak. Bu ehtiyoj, mas'uliyat hissini oshiradi.

Dam olish haqida unutmang. Dam olish kunlarini cheksiz uy yumushlariga aylantirmang. Ehtimol, tabiatga sayohat, do'stlar bilan uchrashish, teatrga tashrif buyurish, moda ko'rgazmasi, shahar bo'ylab sayr qilish yoki birgalikda romantik kechki ovqat shaxsiy munosabatlaringizga tazelik, yorqinlik va quvonch keltiradi.

Bir-biringiz bilan gaplashing. Tajriba almashish, ma'lumot almashish. Har qanday suhbat mavzusini shaxsiy munosabatlarga aylantirmaslikka harakat qiling. Birgalikda yangi narsalarni o'rganish, kelajak rejalarini muhokama qilish, atrofdagi dunyo haqida qiziqarli fikrlarni bildirishda odamlar bir-birlariga qiziqishadi. O'z his-tuyg'ularingiz bilan o'ylamasligingiz kerak, u tezda zerikarli bo'ladi. Barcha vaqt va e'tiborni faqat shaxsiy munosabatlar, ehtiroslar, zo'ravonlik bilan to'ldirish va alohida e'tibor talab qilish hech bo'lmaganda mantiqiy emas.

Ish va shaxsiy munosabatlardan tashqari, har qanday odam o'ziga bag'ishlashi mumkin bo'lgan vaqtga ega bo'lishi kerak: o'ylash, mulohaza yuritish, fikrlar va his-tuyg'ularni tartibga solish, sevimli onlayn o'yinni o'ynash, kitob o'qish, jim turish, ichki muvozanatni topish, xotirjam bo'ling, hayotiy energiya to'plang. Agar ish va shaxsiy munosabatlar o'rtasida bunday "bo'shliq" bo'lmasa, ertami-kechmi odam bo'shashishi mumkin va ziddiyat muqarrar bo'lib qoladi.

Er va xotin o'rtasida - to'shak va borschdan tashqari - yana bir narsa bo'lishi kerak: umumiy ish, sevimli mashg'ulotlar, qo'shma ijod. Shaxsiy hayot va ish bir shishada bo'lsa yaxshi. Odamlarni umumiy faoliyat birlashtirganda. Keyin "ish yoki shaxsiy hayot" degan savollar yo'q - shaxsiy hayot ishga, ish esa shaxsiy hayotga aylanadi. Hamkorlarning xatosi shundaki, ba'zilar tanlovni talab qila boshlaydilar: men - yoki ishlayman. Ko'proq e'tibor uchun murojaat qiling. Va keyin ham ish, ham shaxsiy hayot buziladi ...

Ikki quyon haqidagi maqol xalq tomonidan bejiz o'ylab topilmagan. Ish va shaxsiy hayot inson mavjudligining ikkita eng muhim tarkibiy qismidir. Ishsiz va jamiyatda tan olinmagan nimamiz? Bo'sh joy (hech bo'lmaganda, odamlar bunga o'zlarini ishontiradilar)! Oilasiz insonning bu dunyoda tutgan o‘rni va mavjudligidan maqsad nima? Usiz inson hayoti ma'nosiz bo'lib qoladi. Eng oson variant - siz uchun muhimroq narsani tanlash va yo'lda qolgan narsalarni qoldirish. Mantiqan shunday bo'lishi kerak. Biroq, hayotda tanlov qilish oson emas va odamlar bir chekkadan ikkinchisiga shoshilishadi - ishda uyda favqulodda vaziyat yuz berdi va siz zudlik bilan oilangizni qutqarish uchun borishingiz kerak va qarindoshlaringiz oldida aybdor bo'lib bosh egib, bosh egib qo'ying. chunki siz suv parkida va'da qilingan dam olish o'rniga hafta oxiri hisobotlarini tayyorlashingiz kerak. Xo'sh, oltin o'rtachani qanday topasiz? Hali ham ish va shaxsiy hayot o'rtasidagi muvozanatni topmoqchi bo'lganlar uchun nima qilish kerak?

Shunga qaramay, siz ikkita mos kelmaydigan narsani birlashtirishga qaror qildingiz: ish va shaxsiy hayot. Keling, sizga maslahat bilan yordam berishga harakat qilaylik:

Muhimlik darajasini aniqlang.

O'z ustuvorliklaringizni belgilang. Karyerangizda va shaxsiy hayotingizda nimaga erishayotganingizni aniq bilsangiz yaxshi bo'ladi. Agar sizga ushbu ikki ekstremal shartlardan birini tanlash kerak bo'lsa, nimadan voz kechgan bo'lar edingiz - oilami yoki ishmi? Agar siz ishlashdan bosh tortsangiz, tez orada siz yangisini topasiz, yomonroq emas, lekin eskisidan yaxshiroq.

Qanday ishlaysiz?

Hisobotlarni uyga olib kelasizmi, uydan ish kompyuteringizga masofadan turib kirasizmi, dam olish kunlarida ishga borasizmi - ish kuni etarli bo'lmagan narsani tugatasizmi? Va sizga juda ko'p mas'uliyat yuklagan boshqa odamlar, ularni bir vaqtning o'zida o'zlaridan, o'yin parkida yoki tabiatda olib tashlashadi. Ular pastdan boshlab shunday yashashga o'rganib qolishgan. Ular boshqalarga o'zlarining kasbiy mahoratidan foydalanishlariga yo'l qo'ymadilar, bevosita vazifalarni aniq belgilab oldilar va keraksiz ish yuklarini chetga surib qo'yishdi. Hamma (shu jumladan rahbariyat ham) "sizni uzoqqa olib bormasligini" bilardi va xuddi shunday yukni siz kabi ishchilarga o'tkazib, turib olishmadi!

Yaxshilik qilish buni o'zingiz qilish deb o'ylamang! To'g'ri emas! Odamlarga o'z mas'uliyatingizning bir qismini bering. Xodimga bu ishni o'rgatish uchun biroz vaqt ajrating va unga bu mas'uliyatni bering. Hokimiyatning xabarisiz bunday masalalar hal etilmaydi. Shuning uchun direktorga sizga chidab bo'lmas yuk yuklanganini tushuntiring.

Ish vaqtini rejalashtirish.

Ishga kelganingizda, bugungi kunda qancha narsalarni rejalashtirganingizni aniq bilasiz. Ularni bir vaqtning o'zida qilmang, siz chalkashib ketasiz va boshidan boshlashingiz kerak. Shunday qilib, ustuvorlik qiling. Murakkab muammodan boshlang, siz uchun qiyin bo'lmagan muammoni tushdan keyin hal qilishni qoldiring. Va shunga qaramay, ro'yxatga narsalarni muhimligi va shoshilinchligi bo'yicha qo'ying.Ish joyida uzoq vaqt qolmaslikka harakat qiling. Ish kunidan so'ng sizdan unchalik foyda yo'q, hamkasblar va rahbarlar uyga borishga shoshilmayotganingizni tushunib, sizga yanada ko'proq mas'uliyat yuklaydi.

O'zingizga kundalik oling. Unda ish vaqtingizni va shaxsiy hayotingizning lahzalarini - oilangiz bilan kinoga borishni, qarindoshlaringizni ziyorat qilishni, fitnes uchun vaqtni va hokazolarni rejalashtiring.

Keraksiz narsalardan xalos bo'ling.

Albatta, yangi boshlanuvchilar uchun ish joylarini ish joyida qoldiring. Endi band bo'l. Daftar oling, unda kun davomida nima qilganingizni bir necha daqiqada yozasiz. Har soatda yozib oling:

Onam bilan telefonda gaplashdim - 10 daqiqa;
Uydan ishga metroda sayohat - 40 daqiqa;
Ofisga boradigan yo'l 10 daqiqa.

Soat tugadi!

Va bu sizning shaxsiy vaqtingiz! Ammo bu erda hamma narsa muhim - onangiz bilan muloqot qilish va ishlash yo'lini hayotdan chiqarib bo'lmaydi. Ammo ishdan keyin eng qiziqarlisi keladi:

Ofisdan uygacha bo'lgan yo'l - 50 daqiqa;
chunki u bir bo'lak non sotib olishni unutgan - 20 daqiqa;
Bir bo'lak non uchun do'konga borish - 30 daqiqa;
Qo'shni bilan qanday xotinlar yomonligi haqida suhbat - 20 daqiqa;
Televizor oldidagi yig'ilishlar, u erda tomosha qilish uchun hech narsa yo'q - 3 soat.

5 soatlik bo'sh vaqtingizda siz ishdan uygacha bo'lgan yo'lda atigi 50 daqiqani foydali o'tkazdingiz. Va bu vaqt ichida qanchalik foydali va zarur bo'lishi mumkin - xotiningizni teatr yoki kinoga taklif qiling. Bolalarni hovuzga olib boring yoki o'zingiz sport zaliga boring.

Atrofdagi hamma narsa noto'g'ri.

Bu so'zlarni odamlardan tez-tez eshitamiz. Ishonchim komilki, ular hammasi joyida. Bular ishda ishlashni istamaydigan loferlar va uyda ular ishda charchab, o'z qarindoshlaridan yuz o'girishadi va ular bilan shug'ullanishni xohlamaydilar. Aftidan, bunday tushuntirish ularga atrofdagi odamlarning muammolaridan chekinish huquqini beradi.

Shaxsiy hayotdagi norozilik.

Shaxsiy hayot va ishni birlashtira olmayman, deb ayyor odamlar bor. Ishda ular uchun hamma narsa a'lo darajada - ular boshliqlari va hamkasblari hurmatiga sazovor bo'lgan professionallardir. Biroq, ularning shaxsiy hayotida ular hech kimga tan olishni istamaydigan muammolar mavjud. Shuning uchun, ular shunchaki "uydan qochishga" harakat qilishadi, ishda ularni juda ko'p shoshilinch ishlar kutmoqda deb da'vo qilishadi.

Shaxsiy hayotni ish bilan birlashtirish mumkin, bunga har bir komponentning ahamiyatini tushunish orqali erishiladi.

Jamiyatda allaqachon yuksaklikka erishgan 40 yoshdan oshgan erkaklar odatda ishda vaqt o'tkazishadi. Ular uchun oila ikkinchi o'rinda turadi;
Xuddi shu yoshdagi va mavqega ega bo'lgan ayollar teskari yo'nalish bilan ajralib turadi - ular uchun oilaviy rishtalar o'tkinchi muvaffaqiyatning xayoliy baxtidan muhimroqdir.

Odamlar o'zlarini turli yo'llar bilan amalga oshiradilar. Bu ham jinsga bog'liq. Erkakning o'zini o'zi tasdiqlashi uning ishi, ayol uchun bu oila. Bu dunyoning qudratli ko'pchiligi oilalarni qadrlaydi. Status ular uchun yoki sevgi, sir bo'lib qolmoqda. Xotin mening ayolim, uning bolalari mening farzandlarim, dunyo esa mening dunyom degan fikrlar ularni boshqargan bo‘lsa kerak! Bunday erkaklar hukmronlik qilishga odatlangan, ularga bolalarga indamay g'amxo'rlik qiladigan va xo'jayiniga zavq bilan qaraydigan o'choq qo'riqchisi kerak. Uning ishlash istagini tushunmagan ayol hurmatga sazovor bo'lmaydi va qadrlanmaydi.

Yana bir nuance! Ayollar ishda ishlayotgani va uyda to'xtamasligidan shikoyat qiladi, erlar esa ishdan xotirjam kelib, televizor qarshisidagi divanga yiqilib tushishadi. Buning sababi, ayol ishda ham, uyda ham ishlashi kerakligini tushunadi, erkak uchun esa hamma narsa aniq chegaralangan - siz ishda ishlashingiz va uyda dam olishingiz kerak. Shuning uchun, ko'p xonimlar ikki smenada turolmaydilar va uyda bolalari bilan o'tirib, bir vaqtning o'zida uy ishlarini va erlarini qilishadi.

Protsessor Rossiya IT-sanoati vakillaridan munosabatlar yoki nikoh ishga xalaqit beradimi yoki yo‘qmi, ularning ikkinchi yarmi maktab soatlaridan keyin qo‘ng‘iroqlar va elektron pochta xabarlariga qanday munosabatda bo‘lishini bilib oldi. Biz o'quvchilarni ushbu mavzuni muhokama qilishga taklif qilamiz.

Piter KutisOneTwoTrip bosh direktori

Hamma narsa sherikga bog'liq, ular menga faqat shaxsan yordam berishadi. Sinfdan tashqari ishlarga kelsak - hammasi joyida, kompyuter va telefonsiz oilaga vaqt ajratish muhim. Bu qiyin, lekin mumkin.

Aloqalar hech qachon ishimga xalaqit bermagan. Men uzoq vaqt munosabatda bo'lmaganimga qaramay, menda juda qiziqarli voqea bor.

Mening sobiq qizim ishda uchrashdi, birga ishladi va hozir ham ishlamoqda va biz bir-birimizdan besh metr uzoqlikda bir ofisda o'tiramiz. Ular birga yashaganlarida, ular uyg'onib, birga ishlashga ketishdi (bu hazildan tashqari, tartib-intizomga yordam berdi). Va biz kun bo'yi atrofida bo'lganimizdan qandaydir tarzda bir-birimizdan charchaganimizni eslay olmayman.

Xo'sh, biz doimo ortiqcha ishladik va ikkalamiz ham bunga tushunish bilan munosabatda bo'ldik, ko'pincha biz bir vaqtning o'zida kechikdik, chunki biz bitta loyihada ishlaganmiz. Umuman olganda, maslahat shunday: yo'qdan muammo tug'dirmang, shunda siz uyda ham, ishda ham baxtli yashaysiz.

Ishga munosabatlar yoki nikoh xalaqit berishi mumkin deb o‘ylamayman. Agar kerak bo'lsa, siz har doim qandaydir murosaga kelishingiz mumkin. Aks holda, menimcha, tegishli falsafiy savol tug'ilishi mumkin (har birining o'zi uchun). Hammasi aksincha: ba'zi majburiyatlar sizni faqat qo'shimcha ravishda rag'batlantiradi - va bu to'g'ri.

Sinfdan tashqari ishlarga kelsak, bu erda hamma narsa oddiy. Birinchidan, menda qat'iy jadval yo'q. Masalan, men o'n birda ishga kelaman, sakkizda ketaman. Biroq, ba'zida men kech qolishim mumkin, lekin bu tez-tez sodir bo'lmaydi. Ikkinchidan, qiz yuqorida ikki qavatda ishlaydi: biz birga tugatamiz, biz birga uyga boramiz - ma'lum bo'lishicha, hech kim hech kimni kutmaydi, bu juda qulay.

Agar darsdan tashqari ishlash istagi sog'lom ishtiyoq va ularning kasbiy malakalarini oshirish niyatidan kelib chiqsa, bu ilhomlantiradi. Dasturchi va PR-ayolning oilasida bu tez-tez sodir bo'ladi, janjal uchun hech qanday sabab yo'q. Biz rivojlanishni yaxshi ko'ramiz va o'yin-kulgi uchun etarli vaqt bor. Ammo uxlash uchun, yo'q.

Mening ishimda ular albatta aralashadilar. Hayotning bu sohalari o'rtasida uyg'unlikni topish qiyin. Ish juda uzoq vaqtdan beri yuragimning sher ulushini egallab olgani uchun munosabatlar uning bir qismini ham egallashi mumkin emas. Qo'shimcha ish yoki yo'q - men bunday toifalarni baham ko'rmayman.

Inson, ayniqsa, o'z loyihasini boshqarayotganda, kerakli darajada ishlashi kerak. Bu (ikkinchi yarmi) mening ish rejimimga hech qanday aloqasi bo'lmasligi kerak. Asosiysi, u mening atrof-muhitda tez-tez yo'qligimdan va doimiy telefon / pochta va boshqa yopishqoqligimdan charchamaydi. Va bu faqat cheksiz ishonch va erkinlik bilan mumkin - men buni o'zim uchun berishga tayyorman.

Ideal holda, men konferentsiyalarga birga borishim uchun o'z kompaniyam uchun (men o'sha yerda direktorman) tashkil qiladigan quvnoq maduzel topmoqchiman. Ish uchun biznes va oilaviy turizm turi.

Lekin men, albatta, mas'uliyat sohalarimizni chegaralab qo'ygan bo'lardim, shunda qasam ichmaslik va unga o'zim kirmaslik uchun emas, balki o'zimni, ya'ni o'zimni, biznesimni va hatto hukumat jilovini ham ayolga berishga tayyorman.

Ammo ayollar odatda mendan mo'ynali kiyim, restoran va Mini Kuperni xohlashadi.

Bu savolga javob berish qiyin, chunki Stepan [Danilov] doimiy ravishda yoki Facebookda nimadir yozadi yoki MeYou uchun uyushtirmoqda. Uning mening ishimga qanday aloqasi borligini muhokama qilishga vaqt yo'q edi.

Ko'proq odamlar hayron bo'lishadi: ish va hayot o'rtasidagi muvozanatni qanday topish mumkin? Javob, g'alati, yuzaki. Atrofdagilarning barchasi ish va hayot muvozanati haqida gapirganda, bu menga provokatsiyadek tuyuladi: nega ish hayotning bevosita qismi hisoblanmaydi? Agar o'ylab ko'rsangiz, bu savol boshqa barcha savollarga javob beradi. Hayot umumiy tushuncha bo'lib, u mehnat, dam olish va oilaviy munosabatlarni o'z ichiga oladi.

Ish va hayot o'rtasidagi muvozanat

Xo'sh, ish va hayot o'rtasidagi muvozanatni topish kerakmi? Javob aniq emas. Ishga yuz foiz fidoyi insonlar borki, bu ularga yoqadi, ular uchun mehnat hayotdir. Ish va shaxsiy hayot o'rtasida 50/50 yoki 70/30 bo'linganlar ko'p. Shunday odamlar borki, ular uchun 100% vaqt uy va oilaga beriladi. Ularning maqsadi hayot kechirish va bolalarni tarbiyalashdir. Har kimning o'z tanlovi bor, o'ziga xos tarzda to'g'ri.

Aytgancha, tobora ko'proq gapirilayotgan charchash, tanlangan turmush tarzidan qat'i nazar, paydo bo'lishi mumkin. Bu odamning o'zi qilayotgan ishiga qiziqish va muhabbatni yo'qotishida yotadi. Natijada, inson o'zini yo'q qila boshlaydi, shuning uchun bu tendentsiyani vaqtida tan olish va o'zingiz ustida ishlashni boshlash muhimdir.

ish bilan romantika

Albatta, o'zingiz uchun qulay ish muhitini yaratganingiz ma'qul, unda charchash sodir bo'lmaydi va siz uning oqibatlari bilan kurashishingiz shart emas. Buning uchun hayotda siz haqiqatan ham xohlagan narsani qilishingiz kerak, aks holda bu masochizmning bir turi. Tasavvur qiling-a, siz ishda o'tirib: "Men bu ishni yomon ko'raman, lekin buni qilishim kerak" deb o'ylaysiz. Bu hech bo'lmaganda g'alati. O'z kasbingizga muhabbatni his qilishingiz kerak - shunda siz undan boshqa hech narsani sezmaysiz, xuddi biz ba'zan boshimizdan o'tkazadigan romantik tuyg'ularga o'xshaydi. Shunda siz nima uchun dam olish kunida ish vazifalarini bajarishingiz kerakligi haqida o'ylamaysiz. Siz ularni shunchaki qilasiz - "kerakligingiz" uchun emas, balki sizni chindan ham qiziqtirganingiz uchun.

Egri chiziqni o'zgartirish

Agar biz "tuyganlik" kabi hodisa haqida gapiradigan bo'lsak, bu yangi loyihaning boshlanishi va global o'zgarishlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin: kompaniya siyosati yoki boshqaruvidagi o'zgarishlar.

Tuyganlikni, masalan, o'zgarishlarni idrok etish bosqichlarini tavsiflovchi shaxsiy o'tish egri grafigi yordamida baholash mumkin.

O'zgarish egri chizig'i hamma uchun har xil tezlikda va har xil sharoitda shakllanadi, lekin algoritm har doim bir xil: avval siz yangi narsani qabul qilmaysiz, keyin boshqalarni ayblaysiz, o'zingizni ayblaysiz, o'zingizni yomon deb hisoblaysiz, keyin siz o'zgarishni qabul qilasiz, lekin hali ham buni tushunmayapman va shundan keyingina, nihoyat, bir vaqtning o'zida qabul qilish va tushunish. Ba'zilar uchun butun jarayon tez sodir bo'ladi, kimdir uchun bu uzoq davom etadigan davr. Qabul qilishning barcha bosqichlaridan o'tishni tezlashtirish uchun odamlarni optimizmga o'rnatishingiz kerak.

Pensiya har doim ham to'g'ri yo'l emas

Bir bosqichda siz nima qilayotganingizni qabul qilmasligingiz mutlaqo normaldir. Sizga atrofdagilarning hammasi yomondek tuyula boshlaydi: bir hamkasb noto'g'ri qaradi, ikkinchisi noto'g'ri gapirdi - va siz allaqachon odamlar uchun o'ylayapsiz. Shunday qilib, ertami-kechmi hal qilinishi kerak bo'lgan "chalkashlik" paydo bo'ladi va ehtimol, bir nuqtada sizga buni faqat boshqa ish joyiga ko'chirish orqali amalga oshirish mumkindek tuyulishi mumkin.

Bundan tashqari, nafaqat charchoqning sabablari, balki uning darajasi ham har xil bo'lishi mumkin. Shuning uchun ish joyini o'zgartirish har doim ham eng yaxshi echim emas. Ba'zan siz ozgina yonib ketishingiz mumkin - keyin yaxshi dam olish, kuchga ega bo'lish va yangi energiya manbai bilan oldinga borish kifoya. Esda tutingki, har bir kishining ish hajmi ortib, qiyin bo'ladigan davrlari bor. Vaqtinchalik qiyinchiliklarni muntazam charchoq va qilayotgan ishingizdan norozilikdan farqlash muhimdir.

Surat: Unsplash

Ijobiy fikrlashning ahamiyati

Ham profilaktika chorasi, ham charchash oqibatlarini bartaraf etish uchun men ijobiy tomonlarini ko'rishga harakat qilishni va xodimlaringiz bilan bu odatni shakllantirishni tavsiya qilaman. Hatto muammoda ham ijobiyni topish mumkin va zarur. Misol uchun, kompaniyangiz tahlilchilaridan yangilik keldi: "Bozor ulushi tushib ketdi".

Bu erda nima ijobiy bo'lar edi? Birinchidan, sizning raqobatchilaringiz ajoyib - shuning uchun ularning uslubi va ish tajribasini diqqat bilan ko'rib chiqish vaqti keldi. Ikkinchidan, bu ko'rsatkichlardan faqat bittasi, u mutlaq emas. Katta ehtimol bilan, siz hozir boshqa narsada yetakchisiz: masalan, siz ilgari sustlashgan segmentda sotuvni oshirdingiz va hokazo. Uchinchidan, sizda yangi vazifa, yangi vazifa bor, bu o'zingizni ko'rsatish va mahoratingizni oshirish imkoniyatini anglatadi. Har bir katta muammoning ijobiy tomoni bor, odamni unga aylantira bilish kerak.

Jarayon va natijaga yo'naltirilgan odamlar

Hissiy charchash mavzusi bilan chambarchas bog'liq bo'lgan yana bir muhim nuqta - bu odamlarni jarayonga yo'naltirilgan va natija muhim bo'lganlarga bo'lish. Ushbu yondashuvlarning ba'zilari to'g'ri va eng yaxshi, ba'zilari esa yo'q, deb aytish mumkin emas. Shunchaki, ular har xil odamlar, o'ziga xos xususiyatlari, ortiqcha va kamchiliklari bor. Shaxsan men har doim natijaga yo'naltirilganman. Men uchun nima qilinayotganini ko'rish juda muhim: bu ishdan zavq va qoniqish olib keladi. Menga o‘xshagan xodimlar uchun har doim “tunnel oxiridagi yorug‘likni” ko‘rish – ishning yakuniy maqsadi, shuningdek, oraliq natijalarni ko‘rish zarur.

Ammo bu jarayonga ko'proq qiziqadigan boshqa odamlar ham bor va ular charchashning oldini olishning o'ziga xos usullariga ega: masalan, har bir vazifada yoqimli tafsilotlarni toping yoki qat'iy belgilangan muddatlarda ishlashni kamroq qiling. Jarayonga yo'naltirilgan odamlarda charchash xavfi sezilarli darajada kamroq bo'ladi, chunki ishning o'zi ularga yuklaydi, ularga hissiy manba va qoniqish hissi beradi. Qaysi turga tegishli ekanligingizga qarab, o'zingizni to'g'ri sozlashga harakat qiling.

Siz nimaga e'tibor qaratayotganingizni qanday tushunish mumkin - jarayonmi yoki natijami? Biz buni odamlarning intervyularida “Sizni nima ilhomlantiradi?”, “Nimadan zavqlanasiz?” degan savollar orqali bilib olamiz. Ba'zilar raqamlar bilan ishlashni, ma'lumotni tuzishni yaxshi ko'radilar, deb javob berishlari mumkin - bu jarayonga yo'naltirilgan odamlar. Boshqalar aytadilar: "Men qilayotgan ishim tufayli kompaniya ulushi 5% ga oshgani juda zo'r" - bu natijaga yo'naltirilgan yondashuv. Ishda ma'lum bir guruhga mansublik yanada aniqroq ko'rinadi: kim jarayonning o'zi uchun ishlaydi va jarayonning ba'zi bosqichlarini tushunmasdan ham, yakuniy maqsadga aniq boradi.

Jamoada ikkala turdagi odamlar ham bo'lishi juda muhim. Ularning ulushi faoliyat sohasiga bog'liq. Savdo va moliya sohasida odamlar ko'proq natijaga yo'naltirilgan. Texnologik qo'llab-quvvatlashda, aksincha, ko'pchilik jarayonga yo'naltirilgan va bu to'g'ri, chunki bu sohadagi mutaxassislar standartlar va ko'rsatmalarga rioya qilish uchun mukammallik tarafdorlari bo'lishi kerak. Bundan tashqari, aralash joylar mavjud. Misol uchun, brend marketingida u yoki bu turdagi xodimlarning ustunligi yo'q: chuqur ijodiy odamlar bor va KPI amalga oshirilishini kuzatuvchilar - ular aniq natijaga qaratilgan.

Shaxsiy tajribadan

Menda ish va hayotga bo'linish yo'q. Ish mening hayotimning bir qismi, bu tushuncha men uchun mutlaqo qulay. Biroq, kompaniyada to'liq muvozanat uchun, ish jarayonining boshqa ishtirokchilarining umidlarini yodda tutish va kelishuvlarni hisobga olish kerak - masalan, men ishda kechki o'ngacha o'tirmayman. meni uyda oilam kutayotgani. Siz amal qiladigan umumiy qabul qilingan me'yorlar bo'lishi kerak. Men o'zim uchun eng maqbul vaqtni aniqladim: 18 dan 19 gacha ishdan ketishga harakat qilaman. Uyda bolalar kutmoqda, ular bilan men uy vazifasini bajarishim, kechki ovqat pishirishim kerak, lekin men ularni yotqizsam, kompyuterda o'tirib, kerak bo'lsa, yana bir necha soat ishlashim mumkin. Albatta, bu har kuni sodir bo'lmaydi, lekin bunday vaziyat haqida o'ylash meni rad etishga olib kelmaydi. Menga ishim yoqadi, shuning uchun 21:30 da unga qaytishdan xursand bo'laman.

Bizning ota-onalarimiz turli sharoitlarda yashab, boshqacha ishladilar: qo'ng'iroqdan qo'ng'iroqqa. Hech kim uyga ish olib kelmadi. Bu, boshqa narsalar qatori, ularning ish haqi hech narsaga bog'liq emasligi bilan bog'liq - ular 120-180 rublni oldilar va sezilarli o'sishga umid qila olmadilar. Ko'proq ishlash uchun shunchaki pul motivatsiyasi yo'q edi. Boshqa motivatsiya turlari deyarli yo'q edi, chunki u davlat ichidagi madaniyatning bir qismi emas edi. Albatta, sovet davrida bonus tizimlari, uzoq xizmat uchun to'lovlar mavjud edi, ammo hozir biz boshqa ritmda yashayapmiz. O'sha yillardagi eng asosiy farq - bu raqobat tufayli ish jadvalining tartibsizligi. Ideal holda, siz sovet fuqarolaridan o'rnak olishingiz va ish kuni davomida barcha vazifalaringizni bajarishga muvaffaq bo'lishingiz kerak, shunda siz uyda ishlamaslik va oilangizga vaqt ajratishingiz shart emas.

Surat: Unsplash

Va shunga qaramay, ota-onalarimiz davri bilan solishtirganda, bugungi kunda ko'p narsa o'zgardi: ilgari faqat xorijiy kompaniyalarda bo'lgan biznes madaniyati paydo bo'ldi. Endi, hamma bozor ulushi va daromadni oshirish uchun kurashayotgan bir paytda, siz ishga moslashuvchan munosabatda bo'lishingiz, kompaniya biznesiga xuddi o'zingiznikidek munosabatda bo'lishingiz kerak. Shu bilan birga, bu har bir kishi uchun shaxsiy tanlovdir: agar bunday jadval sizni xursand qilmasa, unda siz har doim qat'iy tartibga solingan boshqa ish topishingiz mumkin - bular hozir ham mavjud. Masalan, metroda elektr poyezdi haydovchisi yoki fabrikada ishlaydigan ishchi, bu erda hamma narsa odamlar o'rtasida ham, soat bo'yicha ham aniq taqsimlanadi. Bizning kompaniyamizda ham shunday bo'linmalar mavjud.

Menejerning bevosita vazifalari, charchashni oldini olishga yordam beradi

AB InBev Efesda biz har doim xodimlarimizni o'z qarashlarimizni qabul qilishga, kasbda ilhom topishga va o'zgarishlar va yangi imkoniyatlarni quvonch bilan qabul qilishga undaymiz. Qabul qiling, agar sizga ishingiz yoqsa, bu muhim emas: to'qqiz soatlik ish kuni yoki uyqusiz uch kun siz uchun muhim bo'lgan loyiha ustida ishlashga sarflanadi.

To'g'ri ish muhitini yaratishda menejerning kayfiyati va xodimlarning o'zlarini erkin va ochiq his qilish qobiliyati muhim rol o'ynaydi. Agar xodimlar gapirishdan qo'rqmasalar, ular boshlig'iga, ishiga va ish tartibiga boshqacha munosabatda bo'lishni boshlaydilar.

Shuningdek, qulay muhit yaratish uchun menejerga musobaqalar, shou va hazil elementlarini kiritish muhimdir. Bu vazifalarning butun majmuasi. Men birov bilan kulib, gaplashgan va bu odam birdan ishga munosabatini o'zgartirgan alohida daqiqalarni nazarda tutmayapman. Xodimlar doimiy ravishda rahbardan yorqin energiya oqimini his qilishlari kerak - shunda ular uni to'ldirishlari mumkin. Ishda har doim kichik Braziliya karnavali bo'lishi kerak. Bunday yondashuv odamga hurmatni uyg'otadi, ya'ni bo'ysunuvchi sizni tushkunlikka solishi qiyin bo'ladi.

Ichki uyg'unlikning ahamiyati haqida

Agar mendan farzandlarimga ish va hayotni muvozanatlash bo'yicha maslahat berishni so'rashsa, bu faqat bitta ibora bo'lar edi: "Faqat o'zingizga yoqqan narsani qiling!". O'z istaklaringizni tushunish va ularga rioya qilish o'zingiz bilan uyg'un bo'lishni anglatadi. Bu ichki muvozanatdan muhimroq narsa yo'q, siz har kuni stressni boshdan kechirasizmi yoki yo'qmi, yaxshi xo'jayiningiz yoki yomonmisiz.

Agar siz uyg'un bo'lsangiz, nima uchun yana kechiktirilganingiz yoki yana qayta ishlaganingiz haqida o'ylamaysiz. Bu fikrlar faqat o'z ishingizni yoqtirishni to'xtatganda va ichki ziddiyat paydo bo'lganda paydo bo'ladi. Mojarolarga yo'l qo'ymaslik uchun har doim o'zingizni tinglang va o'z vaqtida kompaniya ichida va kerak bo'lganda tashqarida kerakli harakatlarni bajaring. Esingizda bo'lsin: harakat - bu hayot, hayot ham ish.