Nl dietasi. Energiya dietalari - qanday qabul qilish, tarkibi, sharhlari, natijalari

Nl dietasi. Energiya dietalari - qanday qabul qilish, tarkibi, sharhlari, natijalari
Nl dietasi. Energiya dietalari - qanday qabul qilish, tarkibi, sharhlari, natijalari
11.05.2022

Energy Diet majmuasi ochliksiz, kaloriyalarni hisoblamasdan va intensiv mashqlarsiz vazn yo'qotishga yordam beradi. Bu juda mazali taom bo'lib, uni tayyorlash va hatto istalgan joyda siz bilan olib ketish oson. Doimiy vazn yo'qotish uchun mahsulotlardan qanday foydalanishni bilib oling!

Oziqlanish inson tanasining sog'lig'i va to'g'ri ishlashi asoslarining asosidir. Zamonaviy sharoitda tez gazaklar, tez ovqatlanish, dietaga rioya qilmaslik va boshqa nosog'lom ovqatlanish odatlari bo'lsa, u juda tez-tez buzuq, muvozanatsiz va ba'zan zararli hisoblanadi. Tibbiyot nuqtai nazaridan, inson kasalliklarining 80% ga yaqini noto'g'ri ovqatlanishdan kelib chiqadi. Ovqat hazm qilish tizimi birinchi navbatda azoblanadi va uning faoliyatining muvaffaqiyatsizligi metabolik kasalliklarga, sog'lig'ining yomonlashishiga va ortiqcha vazn paydo bo'lishiga olib keladi.

Oziq-ovqat ovqatlanishning asosiy tarkibiy qismidir. Ammo bugungi kunda ishlab chiqaruvchilar tomonidan taklif qilinganlar foydali ingredientlar uchun tabiiy bo'lganlarga qaraganda pastroq potentsialga ega. Darhaqiqat, sanoat texnologik qayta ishlashdan so'ng ularda ko'plab hayotiy moddalar - vitaminlar, minerallar, mikroelementlar, ozuqa moddalari yo'q qilinadi. Shuning uchun, hatto muvozanatli ko'rinadigan ovqatlanish bilan ham, tana to'liq ishlashi uchun zarur bo'lgan hamma narsani olmaydi.

Ushbu muammodan chiqish yo'lini frantsuz NL kompaniyasining ovqatlanish bo'yicha mutaxassislari taklif qilishdi, ular to'laqonli ovqat o'rnini bosuvchi - Energy Diet quruq aralashmalarini yaratdilar, ular sut bilan aralashtirilganda juda mazali va sog'lom mahsulotni hosil qiladi, bu odamlarning ehtiyojlarini qondiradi. tanani iloji boricha. Oziqlanishning bu muqobil usuli ham vazn yo'qotish, ham yoshartirish, umumiy salomatlikni yaxshilash va barcha kerakli oziq moddalarni olish uchun javob beradi. Energy Diet dasturi sizga eng qisqa vaqt ichida sog'lig'ingizni tiklashga, tana vaznini normallashtirishga, kelajakda hech qanday harakat qilmasdan ajoyib shaklni saqlashga imkon beradi.

Energy Diet - qat'iy sifat nazorati ostida eng yangi texnologiyalar asosida qayta ishlangan tabiiy xom ashyo. Chiziqning barcha mahsulotlari Rossiya va Evropa standartlariga muvofiqlik sertifikatlariga ega.

Tavsif va xususiyatlar

Energy Diet mahsulotlari yuqori ta'm sifatlari va xilma-xil assortimenti bilan ajralib turadi. Sho'rvalar, omlet, bo'tqa, kartoshka pyuresi, kokteyllar, har xil choylar, vitaminli ichimliklar, shirinliklar mavjud. Bu nafaqat funktsional muvozanatli dieta, balki to'liq past kaloriya dietasi muammosini eng yaxshi hal qiladigan "aqlli oziq-ovqat".

Bundan tashqari, barcha mahsulotlar bir qator boshqa afzalliklarga ega:

  • menyuning balansi yoki kaloriya tarkibini hisoblashni talab qilmang;
  • qattiq dietaga yoki ochlikka rioya qilishni nazarda tutmang;
  • tayyorlash oson, vaqt talab qilmaydi;
  • ajoyib, juda xilma-xil ta'mga ega;
  • ochlik tuyg'usini tezda yo'q qilish, uzoq vaqt davomida to'yintirish, kun davomida ishtahani nazorat qilishni ta'minlash;
  • tana tomonidan to'liq so'riladi, uning ishini ta'minlash uchun sarflanadi va tana yog'ida to'planmaydi;
  • nafaqat bankalarda, balki portsiyali qoplarda ham ishlab chiqariladi, ular foydalanish uchun qulay, tashish paytida ko'p joy egallamaydi va har doim sog'lom gazaklar uchun qo'lda bo'lishi mumkin.

Muqobil oziq-ovqat "Energy Diet" nafaqat to'yingan, balki ajoyib ta'm bilan zavq bag'ishlaydi, ko'nglini ko'taradi va energiya bilan ta'minlaydi.

Aralashmalarning foydali ta'siri quyidagi printsiplarga asoslanadi:

  1. To'g'ri ovqatlanish - organizm kerakli miqdordagi ozuqa moddalarini, aminokislotalar, vitaminlar, mikroelementlar, biologik faol moddalar, tolalarning butun majmuasini oladi.
  2. Balanslangan metabolizm - sog'lig'ining dastlabki holatidan qat'i nazar, barcha metabolik jarayonlarning normallashuvi mavjud.
  3. Og'irlikni to'g'irlash - to'g'ri ovqatlanish va normal metabolizm bilan tana optimal ishlay boshlaydi, muvozanatga intiladi va vaznni tabiiy tuzatishni boshlaydi.
  4. Salomatlikni saqlash - barcha jarayonlar to'g'ri davom etadi, zarur moddalar to'liq so'riladi, lekin zahiralarda to'planmaydi, balki energiya shaklida iste'mol qilinadi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar faqat tarkibiy qismlarga individual intolerans bo'lishi mumkin. Shuningdek, homiladorlik va laktatsiya davrida bunday dietaga o'tish tavsiya etilmaydi.

Energy Diet - bu barcha kerakli komponentlarni o'z ichiga olgan va muvozanatli ovqatlanish talablarini deyarli to'liq qondirishga qodir bo'lgan to'liq ovqatni almashtirish. Bundan tashqari, ushbu umumiy nom ostida NL International boshqa turdagi mahsulotlarni ishlab chiqaradi, xususan, vazn yo'qotish, sport ovqatlanishi, ichimliklar va boshqalar uchun maxsus kompleks.

Mahsulotga umumiy nuqtai

Energy Diet katalogi quyidagi toifalarni o'z ichiga oladi:

  • muvozanatli ovqatlanish uchun - Energy Diet Smart va HD;
  • vazn yo'qotish uchun - Energy Diet Slim;
  • sport ovqatlanishi, protein majmuasi - Energy Diet Pro;
  • choylar, vitaminli ichimliklar - Enerwood.

Shuningdek, ushbu ishlab chiqaruvchi salomatlik, go'zallik va yoshlikni saqlash uchun taklif qiladigan narsalarning juda katta ro'yxati mavjud. Ammo Energy Diet liniyasi kompaniya assortimentidagi asosiy hisoblanadi.

"Energy Diet Smart" toifasi - bu turli xil ta'mga ega kokteyllar (latte, qovun, mango, vanil karamel, irland kremi). Quruq aralashmalar portsiyali qoplarga qadoqlanadi. Har bir porsiyada atigi 200 kkal mavjud, ammo u juda boy tarkibga ega:

  • oqsillar, yog'lar, uglevodlar (oddiy va murakkab) to'g'ri nisbatda;
  • 18 ta muhim aminokislotalar;
  • 12 vitamin, 11 mineral;
  • o'simlik fermentlari;
  • oziq-ovqat tolasi;
  • ovqat hazm qilish fermentlari va boshqalar.

Kokteyllarni ichishning afzalliklari komponentlarning foydali xususiyatlari bilan ta'minlanadi:

  • oson hazm bo'ladigan oqsillar (soya izolati, sut va zardob oqsili konsentratlari) tez to'yinganlik va uzoq davom etadigan to'yinganlik tuyg'usini ta'minlaydi, shuningdek, to'qimalarning asosiy qurilish materiali bo'lgan kaltsiy manbai, hujayralar yangilanishi va barcha funktsiyalarining faollashtiruvchisi hisoblanadi. tizimlar;
  • fosfolipidlar () qarishni sekinlashtiradi, vazn yo'qotishiga yordam beradi, aqliy faoliyatni yaxshilaydi;
  • uglevodlar (murakkab - palatinoz, oddiy - maltodekstrin) energiya beradi, uzoq vaqt davomida ochlikni qondiradi;
  • xun tolasi, prebiyotikalar, ovqat hazm qilish fermentlari (inulin, sitrus va kakao tolalari) ishtahani bostiradi, ovqat hazm qilish traktining faoliyatini yaxshilaydi, undan zararli moddalarni olib tashlaydi;
  • vitaminlar, minerallar, mikroelementlar tananing hayoti, barcha organlarning sifatli ishlashi, yaxshi jismoniy va psixo-emotsional holat uchun zarurdir;
  • fermentlar (bromelin, papain) tabiiy yog 'yoqilg'isidir, oqsil hazm qilishni yaxshilaydi;
  • Griffoniya ekstrakti charchoqni ketkazadi, markaziy asab tizimining holatini yaxshilaydi, faollikni oshiradi, ishtahani kamaytiradi.

Energy Diet Smart kokteyllari xun takviyeleri yoki ozuqaviy qo'shimchalar emas, balki to'liq, to'liq muvozanatli dietadir.

  • pyure sho'rvalar (tovuq bilan, qo'ziqorinli, sabzavotli);
  • Suli yormasi;
  • omlet;
  • ichimliklar.

Ushbu kokteyllarning tarkibi avvalgi seriyalardan biroz farq qiladi. Bunga quyidagilar kiradi:

  • hayvon (sut) va o'simlik (soya, no'xat) kelib chiqishi oqsillari, ularning kombinatsiyasi maqbuldir, chunki u aminokislotalarning barcha to'plamini va boshqa ko'plab foydali moddalarni o'z ichiga oladi;
  • yog '(soya yog'i) ko'p to'yinmagan (Omega 3, 6) va boshqa muhim kislotalarning manbai bo'lib, ishtahani nazorat qilishga yordam beradi, zahiralarda saqlanmaydi;
  • xun tolasi oshqozon-ichak trakti faoliyatini tiklaydi, tozalaydi, ishtahani kamaytiradi;
  • uglevodlar (oddiy - maltodekstrin, glyukoza, murakkab - kraxmal) optimal kombinatsiyada, bu sizni tez va uzoq vaqt davomida to'yintirishga imkon beradi, lekin shu bilan birga, kokteyl tarkibidagi vakolatli dozalash ularni to'liq assimilyatsiya qilish imkonini beradi. "zaxiraga" qo'yish;
  • Barbados gilos (Acerola) S vitaminiga boy kuchli tabiiy antioksidant;
  • shohona jele - ozuqaviy moddalar tarkibida chempion, yoshartirishga yordam beradi, immunitetni yaxshilaydi, kayfiyatni yaxshilaydi;
  • ovqat hazm qilish fermentlari oziq-ovqatning tez so'rilishiga hissa qo'shadi, ovqat hazm qilishni normallashtiradi, ichak mikroflorasini yaxshilaydi;
  • vitaminlar va minerallar tananing normal ishlashini ta'minlaydi, immunitet tizimini mustahkamlaydi, salomatlik va yoshlikni saqlaydi.

Bundan tashqari, kokteyl turiga qarab, unga ta'm va hid berish uchun qo'shimcha tabiiy ingredientlar qo'shiladi:

  • "Vanil" - kuchli antioksidant bo'lgan quritilgan vanil;
  • "Qulupnay", "malina" - granulalardagi mos keladigan rezavorlar, buning natijasida kompozitsiya qo'shimcha minerallar, vitaminlar, mikroelementlar, tolalar bilan boyitiladi;
  • "Qahva", "Kapuccino" - kofe ekstrakti, energiya beruvchi va quvnoq;
  • "Shokolad" - ko'p kaltsiy, temir, magniy va boshqa elementlarni o'z ichiga olgan kakao kukuni.

"Birinchi" va "ikkinchi" kurslarning kontsentratlariga boshqa ingredientlar qo'shiladi:

  • "Qo'ziqorinlar" - ko'p miqdorda protein va boshqa foydali moddalarni o'z ichiga olgan haqiqiy quritilgan qo'ziqorinlar;
  • "Sabzavotlar" - tabiiy quritilgan sabzavotlar (kartoshka, brokkoli, piyoz, sarimsoq), zerdeçal, maydanoz;
  • "Pomidor" - pomidor kukuni, sarimsoq;
  • "No'xat" - quruq no'xat, piyoz, ismaloq, sarimsoq;
  • "Omlet" - sun'iy almashtirgichlarsiz tuxum kukuni;
  • "Julli uni" - ezilgan jo'xori uni.

Ushbu Energy Diet mahsulotlarining butun qatorida ajoyib ta'm va boy hidni ta'minlaydigan faqat tabiiy ingredientlar mavjud.

Energy Diet Slim dasturi tana vaznini tuzatish uchun tananing o'z imkoniyatlarini ishga tushirish uchun mo'ljallangan. Bu unga asta-sekin ta'sir qiladi, tizimli vazn yo'qotishni ta'minlaydi va uning qayta tiklanishiga yo'l qo'ymaydi.

Kilo yo'qotish kursi 25 kunga mo'ljallangan bo'lib, uning davomida siz ko'rsatmalarga muvofiq qat'iy ravishda turli yo'nalishli ta'sirga ega 4 ta dori-darmonlarni qabul qilishingiz kerak:

  1. DrainEffect (dasturning 1-10 kuni) - tanani uyg'otadi, uni mustaqil vazn yo'qotishga tayyorlaydi, drenaj effektini ta'minlaydi, ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi, ichaklarni tozalaydi, buning natijasida foydalanishning birinchi kunlaridan boshlab bel hajmi kamayadi.
  2. FoodControl (6-15 kun) - ishtahani nazorat qilishni tiklaydi, iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdorini 2 baravar kamaytiradi, 5 soat davomida ochlikni yo'q qiladi, ovqatlanish odatlarining qulay o'zgarishiga yordam beradi.
  3. Metabolik (11-20 kun) - yog 'yoqish jarayonini boshlaydi, yog' hujayralarini metabolik jarayonlarga jalb qiladi, metabolizmni normallantiradi.
  4. BodyShape (16-25 kun) - shaklni to'g'rilaydi, tananing konturini tortadi, terining sarkması va letargiyasini oldini oladi.

Dori-darmonlar navbatma-navbat qabul qilinadi, lekin ularning usullari bir-birining ustiga bir-birining ustiga "yopiladi", birgalikda harakat va silliq o'tishni ta'minlaydi.

Murakkab bosqichli ta'sir tufayli dastur quyidagilarni ta'minlaydi:

  • tana vaznini tabiiy usulda eng samarali normallashtirish;
  • stress va salbiy oqibatlarning yo'qligi;
  • 100% samaradorlik, bu mustaqil tadqiqotlar bilan tasdiqlangan;
  • metabolik jarayonlarni tozalash, optimallashtirish;
  • immunitetni mustahkamlash, barcha funktsiyalarni o'rnatish;
  • terining ko'rinishini va holatini yaxshilash.

Energy Diet Slim kompleksi ishtahani nazorat qilishni ta'minlaganligi sababli, uni qabul qilgandan keyin 25 kun ichida ovqatlanish odatlari butunlay o'zgaradi. Bundan tashqari, ushbu davrda tanani sifatli tozalash, hajmlarni kamaytirish, raqamni tuzatish va vazn yo'qotish, 8 kg dan ortiq ortiqcha vaznni tashlash mumkin.

Drink DrainEffect drenaj effektini yaratadi va vazn yo'qotish jarayonini boshlaydi. U ishlatishdan oldin tarkibi suvda eritilgan tayoqchalarda mavjud.

DrainEffect faol harakati quyidagilarni ta'minlaydi:

  • shlaklardan tozalash;
  • shishishni olib tashlash;
  • belning qisqarishi.

Asosiy komponentlar faqat dorivor o'simliklarning ekstraktlari bo'lib, ular muloyimlik bilan harakat qiladi, tanaga zarar bermaydi, stressni yaratmaydi va kurs davomida ajoyib farovonlikni ta'minlaydi.

Tarkibi ekstraktlarni o'z ichiga oladi:

  • oq choy - kuchli antibakterial xususiyatlarga ega kuchli antioksidant, qarishni sekinlashtiradi, immunitetni mustahkamlaydi, xolesterinni kamaytiradi, foydali elementlar bilan to'yintiradi;
  • limon jo'xori - tanani mukammal tozalash vositasi, u detoksifikatsiya qiluvchi ta'sir bilan birga ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini normallantiradi, metabolik jarayonlarni faollashtiradi va tez va qulay vazn yo'qotishni ta'minlaydi;
  • yalpiz - tabiiy sedativ, ishtahani sezilarli darajada kamaytiradi, iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdorini kamaytiradi, ayniqsa stress sharoitida ortiqcha ovqatlanish;
  • aloe vera - tana yog'i bilan faol kurashuvchi;
  • rhubarb - engil laksatif, ichak motorikasini yaxshilaydi, tosda tiqilib qolishni yo'q qiladi;
  • tikanli nok - metabolizmga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan, yog 'hujayralarini energiya almashinuviga tortadigan va terining holatini yaxshilaydigan eng yaxshi tabiiy immunostimulyator.

Ichimlik dasturning 1 dan 10 kunigacha "Boshlash" va "Ishtahani nazorat qilish" bosqichlarida kuniga 2 marta (ertalab va tushdan keyin) ovqatdan yarim soat oldin olinadi. Buning uchun 1 ta tayoqning tarkibi bir stakan suvda suyultiriladi. DrainEffect ni qabul qilishda maksimal samaraga erishish uchun siz kuniga 5 marta kichik qismlarda yoki Energy Diet kokteyllarida to'g'ri ovqatlanishga o'tishingiz kerak.

Mahsulot ovqatlanish odatlariga maqsadli ta'sir ko'rsatadi, oziq-ovqatga to'g'ri munosabatni shakllantiradi. Bu quyidagilarga imkon beradi:

  • ishtahani nazorat qilishni o'rnatish;
  • bitta porsiyani 30-50% ga kamaytirish;
  • zaiflashtiruvchi ochlik tuyg'usidan xalos bo'lish;
  • zararli gazaklardan saqlaning.

FoodControl ni qabul qilgandan so'ng, to'yinganlik 5 soat davomida saqlanadi, bu sizga uzoq vaqt ovqatlanish oynalariga osongina dosh berishga imkon beradi. Oziqlanishni to'g'rilash tufayli ushbu preparatning 1 kursi belni 9 sm ga qisqartirishga imkon beradi.Bundan tashqari, shirinliklar va raqamga zararli bo'lgan boshqa oziq-ovqatlarga bo'lgan ishtiyoq sezilarli darajada kamayadi.

FoodControl tarkibida tabiiy ingredientlar mavjud:

  • uglevodlar (oddiy - maltodekstrin, murakkab - palatinoz) optimal kombinatsiyada, bu sizni tez va uzoq vaqt davomida to'yintirishga imkon beradi, lekin ayni paytda to'g'ri tanlangan dozalash zahiralarda cho'kmasdan to'liq so'rilishga yordam beradi;
  • konjak saqich - xitozan (erimaydigan tolalar) manbai, bu ichak harakatini sezilarli darajada yaxshilaydi va jelleşme xususiyatlari tufayli uzoq muddatli to'yinganlikni yaratadi;
  • gibiskus ekstrakti (gibiskus) tarkibida qarishni sekinlashtiradigan ko'p miqdorda tabiiy antioksidantlar, shuningdek vitaminlar, organik kislotalar mavjud, diuretik ta'sirga ega, ishtahani susaytiradi, immunitetni yaxshilaydi;
  • kuchli tonik, xoleretik, shishga qarshi ta'sirga ega, metabolik jarayonlarni normallashtiradi, foydali mikroflorani tiklaydi;
  • limon va apelsin qobig'i - teri osti yog 'va selülitga qarshi kurashda eng yaxshi yordamchilardan biri, shuningdek, ishtahani bo'shatish, ovqat hazm qilishni va S vitamini bilan to'yinganlikni yaxshilash vositasi;
  • atirgul rezavorlari - tabiiy diuretik, metabolizmni faollashtiradi, butun oshqozon-ichak trakti faoliyatini yaxshilaydi.

FoodControl dasturning 6 dan 15 kunigacha "Ishtahani nazorat qilish" va "Metabolizmni tezlashtirish" bosqichlarida kuniga 2 marta 1 kapsuladan - tushlikda va kechqurun ovqatdan 30 daqiqa oldin qo'llaniladi.

Kursning keyingi bosqichi Metabolik kapsulalarni qabul qilish orqali metabolizmni optimallashtirishdir. Ularning faol komponentlari energiya almashinuvidagi yog 'birikmalarini o'z ichiga oladi, ularning faol bo'linishiga olib keladi, so'ngra parchalanish qoldiqlarini olib tashlaydi.

  • kursning 10 kunida 4 kg vazn va 12 sm belning tabiiy yo'qolishi;
  • metabolizmni tiklash;
  • ovqat hazm bo'lishini yaxshilash;
  • erishilgan vaznni saqlash.

Shu bilan birga, tananing barcha funktsiyalari faollashadi, tana vaznining normallashishi stresssiz va salbiy oqibatlarsiz sodir bo'ladi.

Ushbu seriyadagi barcha mahsulotlar singari Metabolic ham faqat tabiiy faol moddalarni o'z ichiga oladi:

  • yashil kofe ekstrakti - eng samarali yog 'yoqish vositasi deb hisoblanadigan xlorogen kislota manbai;
  • L-tirozin boshqa faol yog 'yoqilg'isi bo'lib, mashqlar bilan birgalikda eng samarali hisoblanadi;
  • zanjabil ekstrakti - tananing deyarli barcha funktsiyalarini, metabolik jarayonlarni va yog'larning parchalanishini faollashtiradi;
  • oq choy ekstrakti - antiseptik, antioksidant, immunostimulyator, vitaminlar va minerallarning katta to'plamini o'z ichiga oladi;
  • yashil choy ekstrakti - metabolizmni tezlashtiradi, tana yog'ini yoqishni tezlashtiradi;
  • achchiq qalampir ekstrakti - teri osti yog 'to'qimasini eritadi, qon aylanishini yaxshilaydi, yog'larning parchalanish mahsulotlarini olib tashlaydi, metabolik jarayonlarni faollashtiradi, selülit va sarkma terisini yo'q qiladi, terini yaxshilaydi;
  • qora qalampir ekstrakti - xuddi shunday ta'sirga ega va qayin qalampirining xususiyatlarini oshiradi.

Metabolic vazn yo'qotish uchun Energy Diet Slim dasturining 11-dan 20-kuniga qadar, "Metabolizmni tezlashtirish" va "Siluet" bosqichlarida, kuniga 3 marta 1 kapsuladan - ikkinchi nonushta, tushlik va tushlikdan keyin olinadi.

Kompleks vazn yo'qotish dasturi tanani shakllantirish bilan yakunlanadi. Bodyshape teri sarkma paydo bo'lishining oldini oladi, shuningdek, vazn yo'qotish jarayonini imkon qadar tezlashtiradigan yog'larning tez yonishiga yordam beradi.

Bodyshape-ni qabul qilishning eng aniq natijalari:

  • terining xususiyatlarini yaxshilash;
  • sarkma, cho'zish belgilari va vazn yo'qotishning boshqa oqibatlarisiz tarang siluet;
  • shirin va boshqa zararli ovqatlarga qaramlikni yo'q qilish;
  • ishtahani nazorat qilish;
  • barqaror to'yinganlik hissi;
  • yaxshi ovqatlanish odatlarini mustahkamlash.

Kapsüllarning tarkibi quyidagi tarkibiy qismlarni o'z ichiga oladi:

  • linoleik kislota - yog 'yoqilishini, mushaklarning o'sishini, metabolizmning tezlashishini ta'minlaydi, yog 'birikmasini bloklaydi, natijani tuzatadi;
  • malina ekstrakti - terining elastikligini yaxshilaydi, hujayralar yangilanishini tezlashtiradi, metabolik jarayonlarni tezlashtiradi, qarishni sekinlashtiradi;
  • PP vitaminlari, B guruhi - ko'plab jarayonlarda ishtirok etish, foydali ichak mikroflorasini qo'llab-quvvatlash, terining holatini yaxshilash, yog 'yoqishda ishtirok etish.

Bodyshape ni 16 dan 25 kungacha "Silhouette" va "Fixation" bosqichlarida kuniga 2 marta 2 kapsuladan - tushlik va kechki ovqatdan keyin oling.

Umuman olganda, ushbu mahsulotlarni qabul qilishga asoslangan Energy Diet Slim vazn yo'qotish dasturi quyidagi sxema bo'yicha qurilgan:

1-5 kun - Ishga tushirish bosqichi - DrainEffect 1 stakan tayyorlangan ichimlik nonushta va tushlikdan 30 daqiqa oldin.

6-10 kun Ishtahani nazorat qilish bosqichi:

  • DrainEffect Nonushta va tushlikdan 30 daqiqa oldin 1 stakan tayyor ichimlik;
  • FoodControl 1 kapsuladan tushlik va kechki ovqatdan 30 daqiqa oldin.

11-15 kunlar - Metabolizmni kuchaytirish bosqichi:

  • FoodControl 1 kapsuladan tushlik va kechki ovqatdan 30 daqiqa oldin;
  • Metabolik 1 kapsula ikkinchi nonushta, tushlik, tushlikdan keyin.

16-20 kun - siluet bosqichi:

  • Metabolik 1 kapsula ikkinchi nonushta, tushlik, peshindan keyin gazakdan keyin;
  • Bodyshape 2 kapsuladan tushlik va kechki ovqatdan keyin.

21-25 kunlar - Konsolidatsiya bosqichi - Tushlik va kechki ovqatdan keyin Bodyshape 2 kapsula.

Energy Diet Slim kursining 25 kunida siz 10-12 kg ortiqcha vazndan va 10-12 sm hajmdan xalos bo'lishingiz mumkin. Shu bilan birga, raqam tarang va nozik bo'ladi, tanasi esa cho'zish belgilarisiz va sarkmasiz bo'ladi.

EnergyPro

Energy Pro seriyali sport ovqatlanishi - bu bir necha turdagi oqsillarning muvozanatli kompleksi, shuningdek, atıştırmalık uchun ideal protein barlari. Ushbu mahsulotlardan foydalanish quruq massa to'plamini beradi, energiya kuchayishini ta'minlaydi, mashg'ulotlar samaradorligini oshiradi va mushaklarni zarur oziqlantirish bilan ta'minlaydi.

Energy Pro liniyasining katta afzalligi uning ayol va erkak tanasining xususiyatlariga moslashuvidir. Mahsulot assortimenti turli xil ta'mdagi ko'p proteinli (Sariq pechene, hindiston yong'og'i kremi), ayollar uchun (Plombir, Strawberry) va erkaklar uchun (Plombir) zardob oqsili, shuningdek, turli xil protein barlarini o'z ichiga oladi.

"Multiprotein"

"Multiprotein" formulasida mushak massasining faol o'sishining asosini tashkil etadigan noyob 5 Protein matritsasi kompleksi qo'llaniladi. U 5 turdagi proteinni o'z ichiga oladi:

  • zardobni ajratib olish va konsentratlash;
  • kollagen gidrolizat;
  • kazein;
  • sut oqsili konsentrati.

"Multiprotein" Energy PRO ning afzalliklari quyidagilardan iborat:

  • turli xil bo'shatish davrlari bo'lgan oqsillar tarkibida mavjudligi, buning natijasida aminokislotalarning mushaklarga uzluksiz etkazib berilishi ta'minlanadi, bu og'ir yukdan keyin ularning tez tiklanishini ta'minlaydi;
  • nafaqat jismoniy faoliyatdan so'ng, balki dam olish davrida ham tiklanish jarayonlarini ta'minlash, bu mushaklarning maksimal qurilishiga olib keladi;
  • katabolizm yo'q.

Sport ovqatlanishi "Multiprotein" - ajoyib yengillik olish uchun mashg'ulotdan keyin iste'mol qilish tavsiya etiladigan mazali ichimlik.

Zardob oqsili

Energy PRO seriyali zardob oqsilining ikki turi mavjud - ayollar va erkaklar uchun va ayol versiyasida 2 ta ta'm mavjud - "Plombir" va "Qulupnay", erkak versiyasi - faqat "Plombir".

Proteinda uglevodlar, yog'lar, qo'shimcha kaloriyalar deyarli yo'q. U yuqori sifatli oqsildan tashkil topgan bo'lib, BioSlim matritsa formulasi bilan tuzilgan bo'lib, nafaqat mashg'ulotdan keyin tanani to'yintirishga, balki metabolizmni tezlashtirishga va yog'larni yoqishga ham qaratilgan.

Energy PRO zardob oqsilining afzalliklari quyidagilardan iborat:

  • uch marta filtrlashdan o'tgan faqat yuqori sifatli oqsil mavjudligi;
  • tananing ehtiyojlariga optimal tarzda moslashtirilgan formula;
  • 3 ta aminokislotalarning ideal kombinatsiyasi - leysin, valin, izolösin (2: 1: 1), yog 'o'rniga yuqori sifatli mushak massasining tez o'sishini ta'minlaydi;
  • kompozitsiyada prebiyotiklar mavjudligi tufayli oqsilning so'rilishini yaxshilash;
  • mushaklarning muhim aminokislotalar bilan doimiy to'yinganligi;
  • metabolik jarayonlarni rag'batlantirish tufayli tezlashtirilgan yog 'yoqilishi;
  • kollagen va elastin tolalarini mustahkamlash, bu vazn yo'qotishdan keyin terining mukammal holatini ta'minlaydi.

Zardob oqsili nafaqat sport mashg'ulotlarida, balki past kaloriya dietasida ham iste'mol qilish uchun idealdir, chunki 1 porsiyada atigi 105-110 kkal mavjud.

Sport barlari

Proteinga qo'shimcha ravishda, Energy Pro seriyasi ikkita versiyadagi barlarni o'z ichiga oladi:

  • turli xil ajralib chiqish tezligi (tez va sekin) bo'lgan oqsillarni o'z ichiga olgan protein, bu har qanday holatda - mashg'ulot yoki dam olish paytida mushaklarning ovqatlanishini ta'minlashga imkon beradi;
  • L-karnitin bilan, shuningdek, tez va sekin ajralib chiqadigan oqsillarni o'z ichiga oladi, ammo qo'shimchalar tufayli ular nafaqat mushaklarning oziqlanishiga, balki yog'larning faol yonishiga, ularning qoldiqlarini va ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga ham hissa qo'shadi.

Barlar, shuningdek, 5 xil proteinni o'z ichiga olgan 5 ProteinMatrix formulasidan foydalanadi. Bundan tashqari, ular boshqa foydali komponentlarni o'z ichiga oladi:

  • Barcha organlarning faoliyatini qo'llab-quvvatlaydigan va yaxshilaydigan 14 vitamin va minerallar;
  • yuqori sifatli quruq massa o'sishiga hissa qo'shadigan muhim aminokislotalarning to'liq to'plami;
  • kreatin, bu chidamlilik va mashg'ulot natijalarini oshiradi.

Bunday barlar turli xil ta'mlarda taqdim etiladi - ananas, limon, kaktus, mango va papayya. Ularning har biri har doim o'zingiz bilan olib ketishingiz mumkin bo'lgan ajoyib atıştırmalık. Mazali va sog'lom barlar uzoq muddatli to'yinganlikni ta'minlaydi, kuchli ochlik hissi paydo bo'lishining oldini oladi, ayniqsa intensiv mashg'ulotlardan keyin.

Choy va ichimliklar

Mahsulotlarning eng katta assortimenti Enerwood choy va ichimliklar toifasiga kiradi. U yashil va qora choyning turli xil kombinatsiyalari va barcha turdagi tabiiy mustahkamlangan qo'shimchalar bilan ifodalanadi:

  • limon bilan yalpiz;
  • apelsin bilan doljin;
  • shokoladli yong'oqlar;
  • smorodina;
  • tog 'kuli;
  • kızılcık.

Shuningdek, berry-o'simlik va boshqa turli xil kompozitsiyalar mavjud.

Bunday ichimliklar tarkibida vazn yo'qotishga hissa qo'shadigan va organizm uchun stress ehtimolini sezilarli darajada kamaytiradigan noyob o'simlik tarkibiy qismlari mavjud. Ko'p foydali qo'shimchalar orasida quyidagilarni ta'kidlash kerak:

  • ovqat hazm qilishni normallashtiradigan kepak ekstrakti;
  • Reishi qo'ziqorini kuchli o'simlik immunomodulyatori va antioksidantdir.

Bundan tashqari, quritilgan rezavorlar, aloe, dengiz itshumurt ekstrakti va boshqa qimmatbaho dorivor o'simliklar ushbu ichimliklarni kuchli vitamin, mineral va shifobaxsh salohiyatga ega. Shu tufayli tanaga kuchli yordam beriladi, buning natijasida u o'z kuchini tiklay boshlaydi va tana vaznini normallantiradi.

Kilo yo'qotish dasturlari

Aqlli oziq-ovqat Energy Diet iste'mol qilish, siz vazn yo'qotishda ajoyib natijalarga erishishingiz mumkin. Buning uchun siz ketma-ket 3 ta dasturdan o'tishingiz kerak:

  1. "Boshlash".
  2. "Natijani tuzatish."
  3. "Nazorat".

Ularning har biri ma'lum qoidalarga va tegishli parhezga rioya qilishga asoslangan.

Boshlash

Energy Diet Start dasturi quyidagilarni ta'minlaydi:

  • kunlik kaloriya iste'moli 1200-1500 kkal;
  • Kuniga 4-5 marta o'z-o'ziga xizmat qiladigan Energy Diet mahsulotlari va 1 marta xom yoki pishirilgan kraxmalli bo'lmagan sabzavotlar (1 porsiyadan ko'p bo'lmagan);
  • bosqichning davomiyligi 3-5 kun (qattiq versiyada - 3 kun, lekin har 3 soatda faqat Energy Diet foydalanish bilan);
  • Energy Diet-ni har bir qabul qilishdan oldin va keyin yaxshiroq to'yinganlik uchun - 1 stakan suv;
  • ichimlik rejimi - 2,0-2,5 litr suv, shakarsiz choy, o'simlik infuziyalari.

Misol menyusi quyidagicha ko'rinishi mumkin:

  • nonushta - 1 stakan suv yoki shakarsiz choy (kokteyldan oldin darhol), 1 porsiya Energy Diet Coffee, 1 stakan suv yoki choy (kokteyldan keyin darhol);
  • tushlik - Energy Diet "Banan" ning 0,5 qismi;
  • Tushlik - 1 stakan suv yoki shakarsiz choy (chayqashdan oldin darhol), 1 porsiya Energy Diet qo'ziqorini, 1 stakan suv yoki choy (chayqashdan keyin darhol) yoki - 1 stakan suv yoki shakarsiz choy (ovqatdan 20 daqiqa oldin) ), 1 ta sabzavot, 1 stakan suv yoki choy (ovqatdan keyin 20 daqiqa);
  • tushdan keyin snack - Energy Diet "Shokolad" ning 0,5 ta portsiyasi;
  • kechki ovqat - 1 stakan suv yoki shakarsiz choy (kokteyldan oldin darhol), 1 porsiya Energy Diet omleti, 1 stakan suv yoki choy (kokteyldan keyin darhol).

Rejim ortiqcha vazn miqdoriga bog'liq:

  • 3 kun - Energy Diet mahsulotlaridan 5 ta taom;
  • engil versiya: 1 kun - har biri 5, 2 kun - har biri 3.

10 kg dan ortiq:

  • 5 kun - Energy Diet mahsulotlaridan 5 marta ovqatlanish;
  • engil versiya: 2 kun - har biri 5, 3 kun - har biri 3.

Start dasturining samaradorligini oshirish uchun siz turli xil ta'mga ega Energy Diet mahsulotlarini ishlatishingiz kerak. Bu ko'pincha buzilishlarni keltirib chiqaradigan bo'g'ilishning oldini olishga yordam beradi.

Ankraj

Ikkinchi bosqichda kaloriyalar asta-sekin o'sib borishi bilan dieta asta-sekin kengaytiriladi, ammo vazn yo'qotish davom etadi. Konsolidatsiya dasturi sizga kerakli vaznga erishguningizcha (odatda 10-14 kun) kuniga 1-2 marta Energy Diet taomlari va 1-2 sog'lom taomlarni taqdim etadi.

Namuna menyusi:

  • 1-variant - bir stakan suv yoki shakarsiz choy (kokteyldan oldin darhol), 1 ta Energy Diet Coffee, 1 stakan suv yoki choy (kokteyldan keyin darhol);
  • 2-variant - bir stakan suv yoki shakarsiz choy (ovqatlanishdan 20 daqiqa oldin), 1 ta sabzavot, 1 stakan suv yoki choy (ovqatdan 20 daqiqa keyin); tushlik - 0,5 porsiya Energy Diet Banana.

Tushlik – 1 stakan suv yoki choy (ovqatlanishdan 20 daqiqa oldin), sabzavotli 1 porsiya proteinli ovqatlar, 1 stakan suv yoki choy (ovqatdan 20 daqiqa keyin).

Atıştırmalık - Energy Diet ning 0,5 portsiyasi "Yulli yormasi".

Kechki ovqat - 1 stakan suv yoki shakarsiz choy (kokteyldan oldin darhol), 1 porsiya Energy Diet Sabzavotlari, 1 stakan suv yoki choy (kokteyldan keyin darhol).

Kechqurun kuchli ochlik bo'lsa, siz Energy Dietning 0,5 ta porsiyasini iste'mol qilishingiz mumkin, lekin yotishdan kamida 3 soat oldin. Suv rejimi saqlanib qolgan - 2,5 litr.

Proteinli ovqatni tanlayotganda, 1 ta porsiyadan iboratligini yodda tuting:

  • 2 tuxum;
  • 100 g parhez go'sht;
  • 100 g qattiq pishloq;
  • 150 g tvorog;
  • 150 g baliq yoki dengiz mahsulotlari.

Tana vaznining haddan tashqari ko'pligi (20-30 kg yoki undan ko'p), keyin "Fiksatsiya" bosqichidan so'ng "Boshlash" ni takrorlashingiz kerak.

Nazorat

Ushbu bosqichda siz dietangizni va vazningizni nazorat qilishingiz kerak. "Nazorat" dasturining davomiyligi yo'qolgan kilogrammlar soniga bog'liq - har biri uchun 1 oy. Misol uchun, agar "Boshlash" va "Konsolidatsiya" bosqichlarida u 5 kg olgan bo'lsa, unda nazorat muddati 5 oy davom etishi kerak.

"Boshqaruv" dasturining taxminiy menyusi:

  • variant 1 - oqsillarning bir qismi, 200 g foydali (murakkab) uglevodlar;
  • variant 2 - sabzavot, choy bilan oqsillarning bir qismi.

Tushlik - shakarsiz va kraxmalli bo'lmagan mevalar.

Tushlik – 1 stakan suv yoki choy (ovqatlanishdan 20 daqiqa oldin), sabzavotli oqsilli 1 porsiya, 1 stakan suv yoki choy (ovqatdan 20 daqiqa keyin).

Snack - shakarsiz va kraxmalli bo'lmagan mevalar.

Kechki ovqat - 1 stakan suv yoki shakarsiz choy (kokteyldan oldin darhol), 1 porsiya Energy Diet Raspberry, 1 stakan suv yoki choy (kokteyldan keyin darhol).

Muvaffaqiyatsiz yoki parhez qoidalari buzilgan taqdirda, undan keyin 2 kun davomida Start dasturiga o'tishingiz kerak, 2 ta ovqatni Energy Diet mahsulotlari bilan almashtiring. Kuniga zarur bo'lgan suv miqdori bir xil bo'lib qoladi - 2,5 litr.

Qanday ishlatish

Energy Diet kokteyllari va sho'rvalarini suv yoki yog'siz sut bilan suyultirish mumkin. Siz ma'lum bir mahsulotni tanlashingiz mumkin, u yanada mazali bo'ladi yoki ularni aralashtirib, butunlay yangi ta'mga ega bo'lasiz. Misol uchun, "Banan" bilan "Qovun", "Vanilla" bilan "Latte" yoki "Qo'ziqorin" bilan "Tovuq" yaxshi ketadi.

Bunday taomni tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:

  • 250 ml sut yoki suv;
  • Energy Diet porsiyasi (1 paket yoki 1 qoshiq);
  • silkituvchi.

Qanday pishirish kerak:

  • suyuqlikning yarmini shakerga quying;
  • quruq aralashmani to'kib tashlang;
  • qolgan suyuqlikni qo'shing;
  • 15 soniya davomida kuchli silkiting.

Agar bu kokteyl bo'lsa, u ichishga tayyor. Sho'rva tayyorlash uchun sizga quyidagi bosqichlardan biri kerak bo'ladi:

  • tarkibi pan yoki panga quyiladi, past olovda 5 daqiqa davomida pishiriladi;
  • tarkibi mikroto'lqinli pech uchun idishga quyiladi, mikroto'lqinli pechga joylashtiriladi, o'rtacha quvvatda 2 daqiqa davomida pishiriladi.

Energy Diet "Omlet" eng yaxshi sut bilan aralashtiriladi va an'anaviy omlet kabi skovorodkada pishiriladi.

Bundan tashqari, siz Energy Diet mahsulotlarini qanday to'g'ri ichishni bilishingiz kerak:

  • siz ularni asosiy ovqatlar bilan bir vaqtda qabul qila olmaysiz, chunki bu kilogramm ortishiga olib kelishi mumkin - vazn yo'qotish uchun Energy Diet oddiy ovqatni to'liq almashtirish sifatida ishlatilishi kerak;
  • kokteyllardan foydalanishni to'xtatgandan so'ng, siz vitaminlar, minerallar va tana muntazam ravishda qabul qilish uchun ishlatiladigan boshqa foydali moddalarni to'ldirish uchun eng yaxshi variantni topishingiz kerak;
  • dastur oxirida natijani saqlab qolish uchun siz ratsional ovqatlanishingiz kerak.

Energy Diet - bu tanani zarur energiya va barcha ozuqa moddalari bilan past kaloriya miqdori bilan ta'minlaydigan to'liq, muvozanatli dieta. Ushbu mahsulotlar dietali idishlarni tayyorlash, menyuning balansini yoki kaloriya tarkibini hisoblash uchun vaqt talab qilmaydi. Bularning barchasi eng yaxshi frantsuz dietologlari tomonidan allaqachon qilingan - bu faqat tez, oson va sog'lom ovqatlanish uchun taqdim etilgan imkoniyatdan to'g'ri foydalanish uchun qoladi.

Mahsulotlar narxi

Energy diet mahsulotlari ishlab chiqariladi:

  • portsiyali sumkalarda (har biri 15 dona) - 2200 rubl;
  • banklarda (har biri 450 g) - 2200 rubl.

Ikkala holatda ham bitta paket qancha davom etishini solishtirish uchun siz kavanozda qancha porsiya borligini hisoblashingiz kerak. 1 ta porsiya 30 g bo'lganligi sababli, 450 g bir xil 15 ta paket (porsiya).

15 ta paket va bankaning narxi bir xil, shuning uchun siz o'zingizga yoqqan narsani ta'mi yoki ishlatish uchun qulayroq sotib olishingiz mumkin. Shunday qilib, siz bilan sumkalarni olib ketish yaxshiroqdir, va uy foydalanish uchun banka ko'proq mos keladi. Bundan tashqari, kavanozdagi aralashmalarni bir-biri bilan birlashtirish yoki kerak bo'lganda yarim porsiyani o'lchash osonroq.

  • tayoqlarda (FoodControl) - 1990 rubl;
  • kapsulalarda (boshqalari) - har biri 770 rubl.

Bunday holda, 3700 rubl uchun 4 ta elementdan iborat Energy Slim yorug'lik majmuasini sotib olish foydaliroqdir, chunki agar siz butun to'plamni alohida olsangiz, narx ancha yuqori bo'ladi - 4300 rubl.

Shuni ham yodda tutish kerakki, ushbu mahsulotning arzonroq analoglari mavjud:

  • Total Soy - mutlaqo bir xil Energy Diet tarkibiga ega bo'lgan aralashma, lekin uning narxi bir necha baravar arzon;
  • - shuningdek, arzonroq protein kokteyli, lekin Energy Dietdan farqli o'laroq, u kambag'al mineral tarkibga ega;
  • Prana Food narxi va maqsadi bo'yicha o'xshash, ammo tarkibi jihatidan farq qiladi.

Harakat, xususiyatlar va foydalanish qulayligini hisobga olsak, bunday aralashmalar kelajakdagi oziq-ovqat ekanligini ishonch bilan aytishimiz mumkin. Mahsulotlarning eng keng assortimenti, muvozanatli tarkibi, xilma-xil ta'mlari, tayyorlashning oson usuli - bularning barchasi mexnatlarni odatdagi ovqatlanish uchun to'liq o'rnini bosuvchi qiladi. Biroq, moda va qulaylikka intilishda, tabiat tomonidan berilgan tabiiy "jonli" taomni iste'mol qilish ancha yoqimli ekanligini unutmaslik kerak.

Video



Yangi texnologiyalarning rivojlanishi bilan go'zallik dunyosi bizga vazn yo'qotishning tobora ko'proq qiziqarli usullarini taklif qilmoqda. Ushbu maqolada vazn yo'qotish uchun mahsulotlar batafsil muhokama qilinadi Energiya dietalari, uning xususiyatlari, harakati, ta'siri va boshqalar.

Ishlash printsipi

Energiya dietalari - bu maxsus ishlab chiqilgan mahsulotlarni iste'mol qilish orqali vazn yo'qotish imkonini beruvchi tizimlardan biri: smoothies, sho'rvalar va boshqalar. Kilo yo'qotish jarayoni sekin, ammo samarali. Energiya mahsulotlari ochlikni kamaytirish va mushak massasini kamaytirmasdan tanani o'z yog'ini saqlashdan foydalanishga majburlash orqali vazn yo'qotishiga yordam beradi.

Ushbu mahsulot quyidagi komponentlarni o'z ichiga oladi:

  1. Proteinlar (ham hayvonot, ham o'simlik).
  2. Aminokislotalar. Ularning o'n sakkiztasi bor. Ular orasida inson tanasi o'z-o'zidan ishlab chiqarilmaydigan metionin, lizin, vanlin va treonin mavjud.
  3. Uglevodlar. Ular kuchning oshishiga katta hissa qo'shadilar.
  4. Yog'lar.
  5. Fermentlar. Ular ovqatni parchalash va ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini yaxshilashga yordam beradi.
  6. Acerola (yoki Royal Caribbean Cherry Jelly). Uning tarkibida antioksidant bo'lib ishlaydigan juda ko'p vitamin C mavjud.
  7. Vitamin B, kaltsiy, nikel, temir, xrom, kolbat, magniy birgalikda kayfiyatni yaxshilaydi, miya faoliyatini oshiradi va qon aylanishini yaxshilaydi.
  8. Yod, fosfor, mis, natriy.
  9. Elyaf va saqich toksinlarni olib tashlaydi va ichak faoliyatini normallantiradi.

Kilo yo'qotishning ushbu usulining afzalliklari:

  1. Biror kishi ovqatlanish odatlarini o'zgartiradi va menyusini nazorat qiladi, bu uning sog'lig'iga foydali ta'sir ko'rsatadi.
  2. Ushbu mahsulotni qabul qilishda ta'mga bo'lgan afzalliklar o'zgaradi va yuqori kaloriyali ovqatlarga (shirinliklar, qovurilgan va yog'li ovqatlar) kamroq istak paydo bo'ladi.
  3. Ushbu mahsulotlar yordamida siz vazn yo'qotishingiz va kerakli vaznga ham ega bo'lishingiz mumkin.
  4. Kokteyllar juda qulay va uyda ham, ishda ham ichish mumkin.
  5. Ovqat hazm qilish tizimini sozlash mavjud (mahsulotlar yaxshiroq so'riladi, metabolizm yaxshilanadi).

Kamchiliklari:

  1. Mahsulotlarning qimmatligi.
  2. Qabul qilishning uzoq muddati (uch oydan bir yilgacha).
  3. Kattaroq ta'sirga erishish uchun parallel sportga bo'lgan ehtiyoj.
  4. Kokteyllarda xilma-xillik yo'q.
  5. Bunday oziq-ovqat mahsulotlarini sotib olish qiyin, chunki ular hamma joyda sotilmaydi.
  6. Sun'iy qo'shimchalarning mavjudligi.

Energiya mahsulotlarini qanday tayyorlash va olish

Aralashmalar shu tarzda tayyorlanadi:

  1. Yopiq shisha kukunni biroz silkiting.
  2. Uni oching va o'lchov qoshig'i bilan o'ttiz gramm kukunni oling. Aralashmani ikki yuz mililitr bir foiz sigir suti bilan suyultiring.
  3. Mikser yoki blender bilan past tezlikda yaxshilab uring.
  4. Bundan tashqari, kukunni kefir yoki faqat suv bilan suyultirishingiz mumkin. Buni qilish mumkin, ammo bu holda tayyor mahsulotning ta'mi boshqacha bo'lishini esga olish kerak.
  5. Aralashmalarni ishlatishdan oldin darhol tayyorlash yaxshiroqdir, shunda barcha faol moddalar saqlanib qoladi va mahsulot yangi bo'lib qoladi.
  1. Siz ularni kichik qultumlarda ichishingiz kerak.
  2. Ichimlikni qabul qilgandan so'ng darhol ochlikni yaxshiroq qondirish uchun yana bir stakan toza suv ichish kerak.
  3. Shu tarzda vazn yo'qotganda, normal suv muvozanatini saqlash uchun kuniga taxminan ikki litr suv ichish kerak.
  4. Ushbu ichimliklar dietaning asosini tashkil etmasligi kerak, shuning uchun ularga qo'shimcha ravishda siz boshqa oziq-ovqatlarni ham iste'mol qilishingiz kerak.

Dastur bosqichlari

Boshlash

Birinchi bosqich "Boshlash" deb ataladi. Uning davomiyligi besh kun. Bu vaqt ichida inson faqat Energy diet mahsulotlarini iste'mol qilishi kerak. Bundan tashqari, menyuingizni diversifikatsiya qilish uchun siz turli xil ta'mdagi kokteyllarni ichishingiz mumkin.

Nonushta qilish uchun siz suyuq kokteyl ichishingiz kerak, tushdan keyin, bu ichimlikning yarim porsiyasi. Tushlik uchun siz ushbu kompaniyadan omlet, kechki ovqat uchun esa - sabzavotli salat va suyuq kokteylning bir qismini iste'mol qilishingiz kerak. Bundan tashqari, siz ko'plab ko'katlarni iste'mol qilishingiz, suv va shakarsiz yashil choy ichishingiz mumkin.

Ushbu bosqich kirish va eng qiyin. U tanani insonning ovqatlanish odatlariga moslashtirish va o'zgartirish uchun mo'ljallangan.

Ankraj

Ikkinchi bosqich "Fiksatsiya" yanada xilma-xilligi bilan tavsiflanadi (uning menyusiga ko'ra). Energiyadan olingan aralashmalar kuniga ikki marta - ertalab va kechqurun ichish kerak.

Ruxsat etilgan mahsulotlar ro'yxati:

  • Yashil choy.
  • Sabzavotlar.
  • Yashillik.
  • Dengiz mahsulotlari (150 gramm).
  • Qaynatilgan go'sht (kuniga yuz grammdan ko'p bo'lmagan).
  • Qaynatilgan baliq (150 gramm).
  • Yog'siz tvorog (130 gramm).

Kilogramm yo'qotishning ikkinchi bosqichida kaloriya miqdori yuqori bo'ladi, ammo tana vazn yo'qotishda davom etadi. Uning davomiyligi bir oydan ikki oygacha bo'lishi kerak. Ushbu bosqichning oxirida odamning vazni normal bo'lishi kerak.

Nazorat

Ushbu usulning uchinchi bosqichi "Nazorat" deb ataladi. Bu tanangizni nihoyat sozlash uchun tan olinadi. Ushbu bosqichdagi menyuda allaqachon rezavorlar, mevalar va donlar mavjud. Iste'mol qilinadigan oqsillar va uglevodlar miqdori ortadi, ammo bu avvalgidek ovqatlanishingiz mumkin degani emas, aks holda oldingi vazn qaytib kelishi mumkin. Shu bilan birga, energiya aralashmalari har kuni kechqurun kechki ovqat o'rniga mast bo'lishi kerak. Oxirgi bosqich bir oydan to'rt oygacha davom etadi.

Ruxsat etilgan mahsulotlar:

  • Dukkaklilar.
  • Makaron.
  • Yulaf va grechka.
  • Yasmiq.
  • Tvorog.
  • Qaynatilgan tuxum.
  • Qattiq pishloq.
  • Dengiz mahsulotlari.
  • Baliq.
  • Go'sht.
  • Mevalar.
  • Mevalar.
  • Sabzavotlar.
  • Yashillik.
  • Yashil choy.

Ratsiondan chiqish

Erishilgan natija saqlanib qolishi va yo'qolgan kilogramm qaytmasligi uchun siz dietadan chiqishda quyidagi qoidalarga amal qilishingiz kerak:

  1. Energiya dietasidan oziq-ovqatlarni ratsiondan asta-sekin chiqarib tashlang.
  2. Avval siz bir necha kun davomida bitta to'liq kokteylni, keyin yarmini olishingiz kerak.
  3. Bundan tashqari, bu bilan birga, siz sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishingiz kerak, shunda tana yaxshi holatda bo'ladi.

Og'irlikni yo'qotish natijalari

Ushbu ichimliklar bilan vazn yo'qotishning to'liq kursi uchun siz oltidan o'n ikki kilogrammgacha yog' massasini yo'qotishingiz mumkin. Ushbu kokteyllarni qisqaroq iste'mol qilish bilan siz besh kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin.

Kilo yo'qotish bo'yicha sharhlar

Ushbu vazn yo'qotish usulining ta'sirini yaxshiroq tushunish uchun uni sinab ko'rgan odamlarning sharhlarini ko'rib chiqing:

  1. Mila, 26 yoshda.“Tug'ilganimdan keyin men juda ko'p kilogramm oldim va bu kokteyllar bilan vazn yo'qotish dasturidan o'tdim. Men barcha ko'rsatmalarga aniq amal qildim va uch oy ichida etti kilogrammni yo'qotdim. Bundan tashqari, men o'zimni yanada quvnoq va yangi his qila boshladim. Umuman olganda, natija juda qoniqarli!”.
  2. Galina, 34 yosh."Ikki hafta oldin men energiya bilan vazn yo'qotish kursimni tugatdim. Men unda to'rt oy turdim va uch bosqichdan ham o'tishga muvaffaq bo'ldim. Mening natijam minus to'qqiz kilogramm edi! Birinchi kunlarda bu juda qiyin edi, chunki ochlik hissi ustunlik qildi, lekin men uni suv va choy bilan to'xtatdim, shuning uchun tez orada ko'nikib qoldim. Yana bir hafta o'tgach, kiyimlarim osib qo'yila boshladi, chunki men sonlarda vazn yo'qotdim. Umuman olganda, bu ajoyib kokteyllar va ular haqiqatan ham ishlaydi! ”
  3. Valentina, 35 yoshda.“Men ikki hafta davomida bunday ichimliklar bilan ozganman. U barcha ko'rsatmalarga aniq amal qildi, hatto ertalab mashq qildi, lekin oxirida u atigi bir kilogramm yo'qotdi. Harakat va behuda pul uchun uzr. Reklama qilingan mahsulotlarga ishonish mumkin emasligiga yana bir bor ishonch hosil qildim.
  4. Veronika, 29 yoshda."Bunday parhezning bir haftasida men besh kilogrammni yo'qotdim. Men unga boshqa o'tira olmadim, chunki uni qabul qilgan dastlabki kunlarda men uyquni yo'qotdim va umuman uxlashni xohlamadim. Bundan tashqari, men doimo och edim va hatto ikki porsiya kokteyl ham meni to'ydirmadi. Qanday qilib bir necha oy davomida bunday parhezda o'tirishingizni tasavvur ham qila olmayman, chunki bu bilan siz butun ovqat hazm qilish tizimingizni buzishingiz mumkin.
  5. Kseniya, 25 yoshda.“Men har doim ortiqcha vaznga ega bo'lganman, lekin o'tgan yil davomida men yanada ko'proq vaznga ega bo'ldim. Mening vaznim 82 kg, bo'yi 175. Men bir do'stimdan vazn yo'qotish dasturi haqida bilib oldim va sport zaliga borishga kuchim yo'qligi sababli o'zim sinab ko'rishga qaror qildim. Bunday ovqatlanishning uch oyida men o'n ikki kilogrammni yo'qotdim va butunlay yangi raqamga ega bo'ldim. Bundan tashqari, boshqa dietalarda bo'lgani kabi, menda sarkma teri yo'q edi. Butun tanasi, shu jumladan qorin bo'shlig'i, tarang va ingichka. Natijamdan juda mamnunman!”

Natijada, sharhlarga ko'ra, vazn yo'qotish kokteyllari ko'p hollarda ishlaydi va odamlarga kilogramm berishga yordam beradi. Biroq, har qanday parhez kabi, ular hamma uchun mos kelmasligi mumkin.

Dietologlarning fikri

Dunyo bo'ylab ko'pchilik dietologlar Energy Diet mahsulotlaridan foydalanishga ijobiy munosabatda. vazn yo'qotish usuli sifatida. Ular buni ushbu ichimliklar tarkibida tanaga zarar etkaza olmaydigan barcha foydali moddalar, vitaminlar va iz elementlari mavjudligi bilan oqlaydilar. Ularning sifati ilmiy tadqiqotlar va vazn yo'qotgan odamlarning natijalari bilan bir necha bor tasdiqlangan.

Shifokorlarning ta'kidlashicha, bu mahsulotlar inson ratsionini to'liq almashtirmasligi kerak, chunki bu zavodda etishtirilgan yoki ishlab chiqarilgan tabiiy oziq-ovqat emas, balki sun'iy ravishda yaratilgan qo'shimcha.

Shuningdek, uni kurslarda ichish va tanaffuslar qilish kerak, aks holda tana tabiiy oziq-ovqatdan tashqari doimiy qo'shimchalarni olishga odatlanib qoladi, shuning uchun keskin tanaffus bilan odamning metabolizmi va mahsulotlarning so'rilishi yomonlashishi mumkin.

Ko'pgina ijobiy fikrlarga qaramay, ba'zi dietologlar Energiya mahsulotlariga ko'proq shubha bilan qarashadi va buni o'z mijozlariga sun'iy ravishda yaratilgan qimmat kukunlarni qo'yadigan muvaffaqiyatli reklama kampaniyasi deb bilishadi. Ularning ta'kidlashicha, sodda odamlar, ularni qabul qilib, vazn yo'qotish uchun o'zlarini psixologik jihatdan o'rnatadilar, shuning uchun ular buni ko'proq muvaffaqiyatga erishadilar.

Kokteyllarning foydaliligiga kelsak, ular vitaminlar va minerallardan tashqari, ovqat hazm qilish tizimiga zarar etkazadigan va allergiyani qo'zg'atadigan kimyoviy birikmalarni ham o'z ichiga oladi.

Eslab qolishga arziydi

Qabul qilish uchun kontrendikatsiyalar:

  1. Homiladorlik va laktatsiya.
  2. Yoshi o'n sakkiz yoshgacha.
  3. Yurak etishmovchiligi.
  4. Buyraklar va siydik yo'llarining kasalliklari.
  5. Kokteylning har qanday tarkibiy qismiga allergiya.
  6. Fermentlarning filtratsiyasini buzish.
  7. Oshqozon yarasi.
  8. Kolit.
  9. Gepatit.
  10. Enterit.
  11. Disbakterioz.
  12. Ichak kasalliklari.

Energy Diet mahsulotlarini qo'llashda nojo'ya ta'sirlar paydo bo'lishi mumkin, ular orasida eng keng tarqalganlari:

  1. Surunkali kasalliklarning kuchayishi.
  2. Oshqozon buzilishi.
  3. Qorin og'riqi.
  4. Yaraning paydo bo'lishi yoki uning kuchayishi.
  5. Ko'ngil aynishi.
  6. Bosh aylanishi.
  7. Qabziyat.
  8. Shishish.
  9. Diareya.
  10. Pulsning oshishi.
  11. Taxikardiya.
  12. Nafas qisilishi.
  1. Kilo yo'qotish uchun bunday kokteyllarni olishni boshlashdan oldin, siz doimo ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashingiz kerak.
  2. Agar siz ushbu usul bilan vazn yo'qotish paytida ko'ngil aynish, qorin og'rig'i yoki boshqa noxush alomatlarga duch kelsangiz, uni albatta to'xtatib, shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.
  3. Ushbu mahsulotni tayyorlashda siz qoidalarga qat'iy rioya qilishingiz kerak va o'zingizga shikast etkazmaslik uchun bir nechta aralashmani aralashtirmang.

Ruxsat etilgan oziq-ovqatlar ro'yxati turli xil vaznni boshqarish dasturlarida farqlanadi, shuning uchun menyuni kuzatib boring.

Start dasturi bo'yicha ruxsat etilgan mahsulotlar ro'yxati

Sabzavotlar:

  • sarsabil;
  • qo'ziqorinlar;
  • bodring,
  • pomidor, piyoz.

Ichimliklar:

  • Gazsiz suv
  • o'simlik choylari

Shunday qilib, sizning dastlabki 3-5 kuningiz o'tdi! Siz boshlagan va davom ettirgan natijalaringiz jadvaliga qarang, erishilgan natijalarga qoyil qoling! Sizning hajmlaringiz kichiklashdi va chiroyli nozik figuraning orzusi yaqinroq. Oson bo'ling, shirin va mazali shokoladli kokteyli iching yoki o'zingizni ED retseptlarida topishingiz mumkin bo'lgan sog'lom past kaloriyali taom tayyorlang, o'zingizni davolang, muvaffaqiyatingizni maqtang! Sen qilding! Xuddi shu ruhda davom etamiz!

Anchoring dasturida ruxsat etilgan oziq-ovqatlar ro'yxati

Sabzavotlar:

  • baqlajon, qovoq, qovoq, sholg'om;
  • karam: brokkoli, gulkaram, oq karam, dengiz karam;
  • sarsabil;
  • Yashillar: selderey shoxlari, maydanoz, arpabodiyon, otquloq, marul (bargli), yashil piyoz;
  • qo'ziqorinlar;
  • bodring,
  • ismaloq, soya novdalari, yashil loviya urug'lari,
  • bolgar qalampiri, turp, yashil turp,
  • pomidor, piyoz.

Ichimliklar:

  • Gazsiz suv
  • Yashil, qizil yoki qora choy
  • Kofeinsiz yoki zaif qahva
  • o'simlik choylari

Ichimliklarga shakar qo'shmaslik kerakligini unutmang. Agar shakarsiz choyni umuman icholmasangiz, diabetik ovqatlanish bo'limidagi har qanday supermarketda sotib olinadigan o'rnini bosuvchi vositadan foydalanishingiz mumkin.

Shunday qilib, sizning 3-4 haftangiz o'tdi! Va sizning uzoq kutilgan orzuingiz allaqachon siz bilan! Agar hamma narsa siz uchun darhol ishlagan bo'lsa va siz o'zingizning kamchiligingiz bo'lgan 10 qo'shimcha funtdan qutulgan bo'lsangiz, biz natijalarni nazorat qilamiz, shunda siz hech qachon ortiqcha vaznga qaytmaysiz. Agar siz 20 yoki 30 ni tashlashingiz kerak bo'lsa - "Ishga tushirish" dasturini va undan keyin "Fiksatsiya" ni takrorlang.

Nazorat dasturi bo'yicha ruxsat etilgan mahsulotlar ro'yxati

Sabzavotlar:

  • baqlajon, qovoq, qovoq, sholg'om;
  • karam: brokkoli, gulkaram, oq karam, dengiz karam;
  • sarsabil;
  • Yashillar: selderey shoxlari, maydanoz, arpabodiyon, otquloq, marul (bargli), yashil piyoz;
  • qo'ziqorinlar;
  • bodring,
  • ismaloq, soya novdalari, yashil loviya urug'lari,
  • bolgar qalampiri, turp, yashil turp,
  • pomidor, piyoz.

Ichimliklar:

  • Gazsiz suv
  • Yashil, qizil yoki qora choy
  • Kofeinsiz yoki zaif qahva
  • o'simlik choylari

Proteinli oziq-ovqat, 1 ta porsiya miqdori, tanangizni to'yintirish uchun etarli ekanligini unutmang. Qolganlarning hammasi o'z vaqtida shirin va mazali kokteyl ichishimiz mumkin bo'lgan psixologik zavqdir:

  • 2 ta tuxumning oqi, sarig'ini iste'mol qilmaslik kerak
  • Yog'siz mol go'shti, dana va jigar 100 g miqdorida - 1 ta porsiya
  • Parranda go'shti, tovuq, quyon yoki kurka 150 g miqdorida - 1 ta porsiya
  • 100 g miqdorida kam yog'li pishloq - 1 ta porsiya
  • 150 g miqdorida kam yog'li tvorog - 1 ta porsiya
  • 150 g miqdorida qaynatilgan baliq yoki dengiz mahsulotlari - 1 ta porsiya

Uglevodlar:

  • Yashil no'xat, yasmiq, quruq loviya, qizil loviya;
  • silliqlanmagan guruch, grechka, jo'xori uni,
  • kepakli makaron, kepakli non, don.

Mevalar, miqdori ikkinchi nonushta yoki peshindan keyin gazak sifatida iste'mol qilinishi mumkin bo'lgan 1 ta porsiya uchun ko'rsatilgan:

  • Yangi o'rik 3 dona - 1 porsiya;
  • 1 o'rta kattalikdagi banan;
  • 7 ta yangi qulupnay;
  • 2 hovuch rezavorlar: malina, Bektoshi uzumni, smorodina, ko'k;
  • 2 dona kivi;
  • 1 apelsin;
  • 1 olma;
  • 0,5 greyfurt;
  • 1 nok;
  • 1 shaftoli;
  • 2 olxo'ri
  • 1 katta bo'lak ananas;
  • 1 katta bo'lak tarvuz.

So'nggi paytlarda energiya dietalari vazn yo'qotishning mashhur usuliga aylandi. U inson tanasidagi vitaminlar, minerallar va boshqa oziq moddalar zahiralarini to'ldirishi kerakligi uchun yaratilgan. Energy Diet salomatlik va yoshlikni saqlashga yordam beradi, ushbu oziqlanish tizimi tufayli siz kilogramm bo'yicha kerakli natijalarga zararsiz va muammosiz erishishingiz mumkin.

Energy Diet nima?

Energy Diet tizimi - bu maxsus ovqatlar orqali vazn yo'qotish usuli:

  • kokteyllar
  • sho'rvalar;
  • konsentratlar.

Bu mahsulotlarning barchasi to'liq va muvozanatli ovqatlanish, bu tanani tozalash, metabolizmni yaxshilash va nozik figurani berishga yordam beradi. Ishlab chiqaruvchilarning fikriga ko'ra, sezilarli ta'sir ushbu mahsulotlarni qabul qilishni boshlaganingizdan keyin 10 kun ichida ko'rinadi.

Energy diet brendi Frantsiyada 10 yildan ko'proq vaqt oldin paydo bo'lgan. Ammo bunday tizim sportchilar orasida ancha oldin mashhur edi. Ular bunday ovqatni mashg'ulotlar va raqobat sharoitida sog'lom va kuchli saqlashga yordam beradigan maxsus parhez sifatida qabul qilishdi.

Biroq, keyin texnika sport ovqatlanishidan tashqariga chiqdi va o'z tanasini tartibga solishni istagan har bir kishi uchun mavjud bo'ldi.

Mahsulot liniyalari

Bugungi kunga kelib, Energy diets brendi ostida, bir nechta mahsulot qatorlari:

  • sog'lom turmush tarzi uchun;
  • sportchilar uchun (mushak massasini olish imkonini beradi);
  • vazn yo'qotish uchun.

Tabiiyki, ko'pchilik taklif qilinadigan ingredientlarning tabiiyligi haqidagi savolga qiziqish bildirmoqda. Mahsulot konsentrlangan tuzilishga ega va uning tarkibida vazn yo'qotish va sog'lom turmush tarzini saqlash uchun zarur bo'lgan barcha moddalar mavjud. Ularning barchasi turli manbalardan to'plangan, masalan:

  • o'simlik sharbatlari;
  • o'simlik tarkibiy qismlari;
  • hayvon yog'lari.

Tarkibi ko'plab komissiyalar tomonidan tasdiqlangan butun dunyodan, shu jumladan Rossiyadan.

Mahsulotlar muntazam ovqatlanish o'rniga doimiy ravishda iste'mol qilinadigan ko'plab komponentlardan iborat. Barcha kokteyllar yoqimli hid, rang va ta'mga ega bo'lib, turli xil konsistensiyalarda olinishi mumkin. Agar so'ralsa, birlashtirilishi mumkin bo'lgan 11 xil lazzat mavjud.

"Boshlash" dasturi

Start dasturi Energy Diet tizimi orqali vazn yo'qotmoqchi bo'lgan yangi boshlanuvchilar uchun juda yaxshi. Siz asta-sekin ovqatlanish odatlaringizni o'zgartira boshlaysiz, shuningdek, tanadagi ozuqa moddalarining etishmasligini to'ldirasiz. Bularning barchasi sizga keraksiz yog'larni yoqishni boshlash imkonini beradi. "Boshlash" dasturi uch kunga mo'ljallangan maksimal 10 kilogramm va 5 kun vazn yo'qotmoqchi bo'lganlar uchun - mos ravishda ko'proq bo'lsa. Kundalik kaloriya iste'moli 1500 kaloriya bo'ladi.

Dasturga ko'ra, menyu Energy Diet mahsulotlaridan iborat bo'ladi. Siz ularni kuniga 5 marta qabul qilasiz, 400 grammgacha sabzavotlarga ruxsat beriladi va ularning ro'yxati ham qat'iy tartibga solinadi. Sabzavotlarni xom, qovurilgan, qaynatilgan yoki salatlarda tayyorlangan holda iste'mol qilish, ularni past kaloriyali yog'lar bilan bezash kerak. Energy diet mahsulotlari o'tlar bilan ziravorlanadi. Ushbu bosqich mo'l-ko'l ichimlikni ta'minlaydi, ularsiz vazn yo'qotish jarayoni imkonsiz bo'ladi. Birinchi bosqichni tugatsangiz, keyingi bosqichga o'tishingiz mumkin.

Menyu va mos mahsulotlar

O'z vazningiz va parametrlaringizni nazorat qilish uchun, har kuni kuzatib boring. Hajmlarni o'lchash:

  • bel;
  • sonlar;
  • qo'llar bilakda.

Dastlabki menyu quyidagicha ko'rinadi:

  • nonushta - har qanday ta'mga ega kokteyl;
  • ikkinchi nonushta - Energy diet sho'rva;
  • tushlik - sho'rva va omlet, sabzavotlar;
  • tushdan keyin choy - kokteyl;
  • kechki ovqat - sho'rva va sabzavotlar.

Energy Diet mahsulotlariga qo'shimcha ravishda quyidagilarga ruxsat beriladi:

Siz toza suv, choy, shuningdek, kofeinsiz qahva ichishingiz mumkin. Shakarni maxsus planshetlar bilan almashtiring.

"Fiksatsiya" dasturi

Usulning ikkinchi bosqichi o'z ichiga oladi ovqatlarning kaloriya miqdorini oshirish siz ovqatlanasiz. Ammo shunga qaramay, siz hali ham vazn yo'qotasiz. Ratsionda siz bir qator mahsulotlarni, shu jumladan proteinni kiritishingiz kerak. Bosqich taxminan bir oy davom etadi. Agar uning oxirida vazn hali ham ortiqcha bo'lsa, siz Start dasturiga qaytishingiz kerak.

Ushbu dastur doirasida siz kuniga ikki marta Energy diets aralashmasini olishingiz kerak, qolgan qabullar esa maqbul mahsulotlar ro'yxatidagi oddiy ovqatlardan iborat bo'ladi. Agar dastur davomida siz kechqurun, yotishdan bir necha soat oldin ochlikni his qilsangiz, har qanday Energy Diet mahsulotining yarmini iste'mol qiling. Ichimlikka kelsak, hamma narsa avvalgidek qoladi.

Menyu quyidagicha bo'ladi:

  • nonushta - kokteyl, sabzavotlar, choy yoki qahva;
  • ikkinchi nonushta - kokteyl;
  • tushlik - oqsilli taomning bir qismi, sabzavotlar, choy yoki qahva;
  • peshindan keyin choy - ED sho'rva;
  • kechki ovqat - sho'rva.

Qabul qilinadigan mahsulotlarga kelsak, sabzavot va ichimliklar ro'yxati bir xil bo'lib qoladi va protein mahsulotlarini iste'mol qilishning bir qismi sifatida biz quyidagilarni kiritamiz:

"Boshqaruv" dasturi

Bu dastur o'rganishni xohlovchilar uchun tanangiz kerak bo'lgan miqdorda ovqat iste'mol qiling va nima foydali ekanligini aniq tanlang. Noto'g'ri ovqatlanish bilan bog'liq yomon odatlardan abadiy qutulasiz. Bu bosqich oldingi ikki davrda yo'qolgan kilogramm vazniga bir oy miqdorida o'z vaqtida davom etadi. Misol uchun, agar dastlabki ikki bosqichda siz 5 kilogrammni yo'qotgan bo'lsangiz, sizning holatingizda Nazorat dasturi 5 oy davom etadi.

Ruxsat etilgan ovqatlar ro'yxati sekin uglevodlarni, shuningdek, mevalarni o'z ichiga oladi. Kun davomida oldingi 2 litr suyuqlik haqida unutmang. Energy Diet mahsulotlarini faqat kechqurun mexnat yoki omlet shaklida olamiz.

Shunday qilib, Ushbu bosqichdagi menyu quyidagicha ko'rinadi:

  • nonushta - uglevodlar (quyida ro'yxat), oqsillar, choy yoki qahva;
  • ikkinchi nonushta - mevalar yoki rezavorlar;
  • tushlik - oqsillar, sabzavotlar, choy yoki qahva;
  • tushdan keyin snack - rezavorlar yoki mevalar;
  • kechki ovqat - kokteyl yoki omlet, sabzavotlar.

Ushbu bosqichdagi sabzavotlar bir xil, ichimliklar - xuddi shunday. Proteinli mahsulotlarga kelsak, ular quyidagilarni o'z ichiga oladi:

  • tovuq oqsili;
  • kam yog'li pishloq;
  • yog'siz pishloq;
  • qaynatilgan go'sht yoki baliq;
  • dengiz mahsulotlari.

Uglevodlar quyidagilardir:

  • yasmiq;
  • makaron;
  • grechka;
  • jo'xori uni;
  • donli non;
  • dukkaklilar.

Ruxsat etilgan mevalar ro'yxati:

  • banan;
  • sitrus;
  • nok;
  • tarvuzlar;
  • ananas;
  • o'rik;
  • kivi.

Ular kuniga 300 grammgacha yangi iste'mol qilinishi mumkin. Rezavorlar (gilos, shirin gilos, qulupnay) bilan almashtirilishi mumkin.

Pishirish xususiyatlari

Kilo yo'qotish uchun mahsulotlar Energy diets to'g'ri tayyorlanishi kerak. Mahsulot turidan qat'i nazar, konsentrat kam yog'li sut yoki suv bilan aralashtiriladi, u xona haroratiga qadar sovishi kerak.

Idishni yoping va silkiting. Keyin bir o'lchov quruq konsentratni suyuqlik bilan to'kib tashlang va tezda aralashtiring. Buni qo'lda qilishingiz mumkin, siz mikser yoki shakerdan foydalanishingiz mumkin. Agar kerak bo'lsa, tayyor mahsulotlarni mikroto'lqinli pechda isitish mumkin, agar so'ralsa, omletni skovorodkada qovurish mumkin.

Energiya dietasi tizimi: kontrendikatsiyalar

Og'irlikni yo'qotish uchun sog'lom parhezni yaratuvchilar energiya dietasining ta'kidlashicha, u sog'lom odamlar uchun mo'ljallangan. Shuning uchun, agar sizda ma'lum sog'liq muammolari bo'lsa, uni qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.

Bir qator kontrendikatsiyalar mavjud ushbu mahsulot uchun:

  • laktatsiya;
  • homiladorlik;
  • yoshi 18-20 yoshgacha.

Oxirgi bayonot ishlab chiqaruvchining da'vosiga ziddir, titroqlarni o'smirlik davridayoq olish mumkin. Biroq, shifokor odamlarda metabolizmning shakllanishi tugaguniga qadar buni qilmaslik kerak deb hisoblaydi.

Allergiya bilan og'rigan odamlar ushbu mahsulotga juda ehtiyot bo'lishlari kerak. Kokteyllar bir yoki boshqa holatda xavfli bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi allergenlarni o'z ichiga oladi. Shuning uchun, uni qabul qilishni boshlashdan oldin, mahsulot tarkibini diqqat bilan o'rganib chiqing. Ehtiyotkorlik bilan, siz ushbu dasturda va bo'lganlarda vazn yo'qotishni boshlashingiz kerak buyraklar, o't yo'llari bilan bog'liq muammolar va oshqozon osti bezi.

Shunisi e'tiborga loyiqki, Energy Diet seriyasidagi mahsulotlarni qabul qilish orqali vazn yo'qotish sport zallariga tashrif buyurish va sog'lom taom tayyorlashga qodir bo'lmaganlar uchun ko'proq mos keladi.

Ayniqsa, kokteyllar ta'mi jihatidan juda xilma-xilligi bilan farq qilmagani va tezda zerikib ketishi mumkinligi sababli, "bo'shashish" xavfi juda yuqori. Shuni ham yodda tutingki, bu oziq-ovqat juda qimmat va bu tarzda vazn yo'qotish moliyaviy jihatdan juda qimmatga tushishi mumkin.

Bundan tashqari, ushbu mahsulotlarni qabul qilishdan oldin, umumiy amaliyot shifokori va agar kerak bo'lsa, boshqa mutaxassis, masalan, gastroenterolog yoki ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashishni unutmang.

Agar siz tayyor bo'lsangiz va hech qanday sog'liq muammosi sizni bezovta qilmasa, unda siz vazn yo'qotish uchun qiyin yo'lni boshlashingiz mumkin.

Qo'shimcha vazn olib keladi har qanday odam juda ko'p muammoga duch keladi.

Kokteyllar oson vazn yo'qotish uchun ishlab chiqilgan Energiya dietasi.

Energiya dietasi tizimi ishlab chiqildi sportchilar, shuningdek, ozgina faol hayot tarzini olib boradigan odamlar uchun.

Energy Diet Shakes tozalashga yordam beradi tanani toksinlardan shu bilan birga, siz asta-sekin vazn yo'qotasiz va terining siqilish vaqti bor, cho'kmaydi.

1. Boshlash

2. Qayta tiklash

3. Tuzatish

1. Boshlash - uch-besh kun ichida foydalaning Davom etayotgan o'zgarishlarni nazorat qiluvchi sxema bo'yicha Energy Diet. Ushbu dastur ovqatlanish ritmini o'zgartiradi, metabolizmni yaxshilaydi va vazn yo'qotishga turtki beradi.

Kundalik kaloriya iste'moli - 1200-1500 kkal. Odatiy kunlik kaloriya miqdori - 2800 kkal. Ya'ni, zarur energiya tana yog'dan oladi.

"Boshlash" bosqichi davom etadi: ortiqcha vazn bilan o'n kilogramm- uch kun, ko'proq o'n kilogramm - besh d uni.

Kun uchun ratsion:

    Energiya dietasining beshta fokuslari,

    bir juft sabzavot.

Nonushta em: qismlar Yu Energy Diet (masalan, Qulupnay, qahva),

2-nonushta: porsiya Energy Diet (masalan, - Tovuq),

Kechki ovqat amy: qism Energy Diet (masalan, - Omlet ortiqcha ruxsat etilgan sabzavotlardan bir plastinka

Aperatif: qism Energy Diet (masalan, Shokolad).

Kechki ovqat: Energiya dietasining bir qismi (masalan, qo'ziqorinlar va ruxsat etilgan sabzavotlar.

Ichish rejimi: ikki litrgacha suyuqlik.

Maslahat:

    Har kuni biz nazorat qilamiz vazn va hajm, chunki vazn yo'qotishdagi birinchi muvaffaqiyat bilan sizning motivatsiyangiz ortadi. Bundan tashqari, og'irlik joyida "turishi" mumkin va hajmlar ketadi va bu dinamikani kuzatish kerak.

    Agar siz bir stakan ichsangizovqatdan keyin yigirma daqiqadan ko'proq vaqt o'tgach - siz to'yinganlik ta'sirini kuchaytirish.

    Siz kuniga to'rt yuz grammgacha sabzavot eyishingiz mumkin (b baqlajon, brokkoli, gulkaram, oq karam, qushqo'nmas, bargli lavlagi, selderey shoxlari, maydanoz, arpabodiyon, otquloq, salat, qo'ziqorin, ilik, qovoq, bodring, yashil piyoz, piyoz, ismaloq, soya novdalari, yashil dukkakli loviya, sholg'om, qo'ng'iroq qalampir, turp, yashil turp, pomidor, dengiz o'tlari). Biz sabzavotlarni iste'mol qilamiz: yangi, Varna midan, qovurilgan m va, shuningdek, siz ulardan pishirishingiz mumkin salat, garnitür, sho'rva. Salat uchun kiyinish: ozgina tozalanmagan o'simlik moyi, limon sharbati yoki olma sirkasi.

    Siz ichishingiz mumkin: toza suv, yashil choy, qizil choy, qora choy, zaif pishirilgan qahva, o'simlik choyi. Hamma narsa qo'shmasdan ichish Sahara.

    Energy Diet sho'rvalariga mayda tug'ralgan ko'katlar (ukrop, maydanoz) qo'shilishi mumkin. Bu tuzga bo'lgan ehtiyojni kamaytiradi.

2. Qayta tiklash

Jiddiy jismoniy zo'riqishlardan keyin qayta tiklash kerak tanadagi suyuqlik darajasi, glikogen darajasi (modda qaysi javob beradi ishlash, energiya uchun).

Tez tiklanish uchun organizm biz 2 soat ichida Energy Diet ichamiz tayyorlamoq. DA berilgan kombinatsiya davri oqsillar va uglevodlar ketadi mushaklarni qurish va yog'da to'planmaydi.

Ratsion:

    kuniga uch marta ovqat

    nonushta biz albatta

    Biz oxirgi marta yotishdan uch soat oldin ovqatlanamiz.

Biz nonushta qilamiz: Energy Diet kokteylining bir qismi, bir plastinka sabzavot, bir stakan choy.

2-nonushta: har qanday energetik dietani chayqash.

Bizda tushlik bor: oqsillarning bir qismi, bir plastinka sabzavot, bir stakan choy.

Snack: Energy diet sho'rva porsiyasi.

Kechki ovqat: Energy Diet sho'rvasi.

3. Tuzatish

Biz nonushta qilamiz: uglevodlarning bir qismi, oqsillarning bir qismi, bir stakan choy.

2-nonushta: mevalar yoki rezavorlar.

Bizda tushlik bor: oqsillarning bir qismi, bir plastinka sabzavot, bir stakan choy.

Snack: mevalar yoki rezavorlar.

Kechki ovqat: Energy diet kokteyli, bir plastinka sabzavot.

Ichimlik rejimi: ikki litrgacha suv bir kunda!

Maslahat:

    Agar siz bir stakan ichsangiz kokteyl ichgandan keyin suv yigirmadan keyin ovqatdan keyin bir necha daqiqa to'yish ta'sirini kuchaytiradi.

    Agar kechqurun siz ovqat istayman yotishdan bir necha soat oldin) - dozaning yarmini ichishingiz mumkin kokteyl.

    Natijani mustahkamlash uchun siz ishlatilgan mahsulotlarning miqdori va sifatini kuzatishingiz kerak. Oziq-ovqatga psixologik qaramlikni olib tashlash, tananing ehtiyojlarini to'g'ri baholash va ularni sog'lom mahsulotlar bilan qondirishni o'rganish muhimdir.

Ustida bu bosqich jarayon jadal davom etmoqda vazn yo'qotish bilan, asosiy narsa eski hayot tarziga qaytmaslikdir.

Buning davomiyligi davri- uch-to'rt hafta.

Agar a siz o'n besh kilogramm yo'qotishingiz kerak va yana ko'p - dietaning 1-bosqichida bo'lgani kabi, yana kokteyllar ichish.

Tasdiqlangan mahsulotlar:

    150 gramm qaynatiladi baliq yoki dengiz mahsulotlari;

    150 gramm kurka;

    150 gramm quyon;

    yuz gramm kam yog'li pishloq;

    100 gramm yog'siz mol go'shti;

    yuz gramm jigar;

    yuz gramm dana go'shti;

    150 gramm kam yog'li tvorog;

    150 gramm tovuq go'shti;

    ikkita tuxum (sarig'i yo'q).

Ratsionning ushbu bosqichida iste'mol qilish mumkin idishlar, o'z ichiga olgan uglevodlar, lekin ularning miqdori cheklangan bo'lishi kerak:

    grechka;

    yashil yashil no'xat;

    donli non;

    Qizil loviya;

    kepakli undan tayyorlangan makaron va non;

    silliqlanmagan guruch;

    jo'xori yormalari;

    yasmiq.

Bundan tashqari, siz kuniga sakson gramm eyishingiz mumkin mevalar:

    uchta yangi o'rik;

    bitta apelsin;

    katta bo'lak ananas;

    tarvuzning katta qismi;

    bitta banan;

    yarim greyfurt;

    bitta nok;

    bir juft kivi;

    etti yangi qulupnay;

    to'rt osh qoshiq yangi malina;

    bitta shaftoli;

    bir juft olxo'ri;

    to'rt osh qoshiq yangi ko'k;

    to'rt osh qoshiq qora smorodina;

    bitta olma.

Energy Diet Maslahatlar


Kilo yo'qotish uchun Energy Diet kokteylining harakati

Bilan parhez tutish Energy diets bilan siz optimallashtirasiz kunlik kaloriya miqdori, organizm uchun to'g'ri miqdorda vitaminlar, minerallar, tolani oling.

Ushbu kokteyllar ovqat hazm qilishni normallashtirishga yordam beradi, b Rahmat ularda mavjud tolalar, fermentlar. Ular tezda hazm qilinadi, ichaklarda toksinlar hosil qilmaydi.

Kokteyllar taxminan o'z ichiga oladi optimal protein miqdori, xun tolasi, doimiy sensatsiyaga hissa qo'shadi to'yinganlik.

Agar a ovqatlaringizdan birini kokteyl bilan almashtirasiz - vaqt o'tishi bilan o'zgartirishingiz mumkin nosog'lom ovqatlarga bo'lgan istakni nazorat qilish uchun ovqatlanish odatlari.

Energiya dietasi - to qanday olish kerak

To oktails Energiya dietalari sut 1,5% yog 'bilan suyultirilishi kerak. Sut bilan almashtirilishi mumkin ode, sabzavotli bulon, kam yog'li kefir.

Kokteyllar ichishdan oldin tayyorlanadi, uni saqlash mumkin emas!

Energy Diet - tarkibi

Energiya dietasi - bu nima? shunga o'xshash? Ishlab chiqaruvchilarning reklamalariga ko'ra, yuqori texnologiyali mahsulot, bu tanani beradi zarur mikroelementlar.

Nima kiritilgan Energy Diet mahsulotlari:

    Hayvon (sut oqsili konsentrati) va o'simlik oqsillari (soya, no'xat oqsillari). Kokteyl tarkibida o'n sakkizta aminokislotalar mavjud, sintez qilinmagan inson tanasi.

    Yog'lar (soya yog'i, o'ttizdan iborat iz elementlari, hatto E1 vitamini va linoleik kislota, bu sekinlashadi saraton hujayralari rivojlanishi).

    Uglevodlar (bir zumda so'rilgan glyukoza, kraxmalli maltodekstrin - ular tufayli tana uglevodlar bilan ta'minlanadi uzoq vaqt va siz his qilmaysiz charchoq).

    Elyaf (saqich, inulin - uzoq vaqt davomida to'yinganlik hissi bering oh yordam davom et mikroflora, ichaklarni tozalash).

    O'n bitta mineral + o'n ikkita itamin tanadagi metabolizmni optimallashtirishga yordam beradi.

    Aserol (Karib dengizi gilosi) ko'p miqdorda S vitamini o'z ichiga oladi).

    Royal jele (lichinkalarni boqish uchun asalarilar tomonidan ajratilgan sut - rahmat uning tana to'qimalari yaxshi kislorodni so'rish, tananing salbiy tashqi sharoitlarga chidamliligini oshirish, barqarorlashuv sodir bo'ladi hissiy holat).

    Fermentlar majmuasi (oqsillarning tez va to'liq hazm bo'lishini ta'minlaydi).

Energy Diet - p kontrendikatsiyalar

    bolalik,

    homiladorlik davri,

    emizish davri,

    keksa yosh,

    asabiy qo'zg'aluvchanlikning kuchayishi,

    uyqusizlik,

    yurak kasalliklari,

    gipertoniya.

Energy Diet - sharhlar haqida

Liza: Kokteyllar uchun Energy Diet dastlab erim tomonidan mast bo'lgan mushak massasini qurish uchun mashq qilishdan oldin. Men ham harakat qildim- yoqdi. Endi kechki ovqat uchun kokteyllar ichaman. U allaqachon ikki kilogrammni oldi.

Lena: Men uchun Energy Diet kokteyli to'liq ovqatlanish o'rnini bosadi. U menga qutulishga yordam berdi ovqatdan bog'liqliklar va uning yordami bilan tana to'liq ovqatlanish uchun vaqt bo'lmasa ham, kerakli moddalarni oladi.

Katya: Men darhol aytaman - Energy Diet kokteyli menga vazn yo'qotishga yordam berdi, lekin unchalik emas, va bu qimmat va bundan tashqari, baxtsiz.

Men nonushta va kechki ovqatni shu kokteyllar bilan almashtirdim. Men ularni shunday tayyorladim: men o'ttiz gramm mahsulot va ikki yuz gramm sutni 1,5% yog 'miqdori bo'lgan haroratda shakerda aralashtirdim. oltmish daraja.

Bir kavanoz kokteyl faqat besh kun uchun etarli. Energy Fruit Blend ta'mi normaldir. Uning sharofati bilan men 1,5 kilogramm vazn yo'qotdim..

dan mamnun bo'ling bunday ovqatlanish qabul qilmadi. Va keyin men tushundim - siz bir xil kaloriya tarkibidagi sog'lom, engil ovqatni iste'mol qilishingiz va vazn yo'qotishingiz mumkin kokteyllar yo'q! Shuning uchun, I Men sog'lom ovqatlanishga o'tdim va parhez uchun metabolizmni tezlashtiradigan ovqatlarni tanladim.

Energy Diet kokteylining narxi esa yuqori - deyarli ikki ming bank uchun. Kokteyl narxi juda oshirib yuborilgan. Bu pul bilan sotib olish yaxshiroqdir sabzavotlar, mevalar, go'sht, sut mahsulotlari va nima yeyayotganingizni ko'ring. Bu tushunarsiz kukun emas, balki haqiqiy mahsulotlardir.

Men .. mayman Ushbu kokteyllarni sotib olishingizni tavsiya qilaman. Faqat dietaning kaloriya tarkibini ushbu kokteyllarni ichish darajasiga kamaytiring. Va siz ko'p pul sarflashingiz shart emas!