Talabalar kunining to'g'ri tartibi qanday bo'lishi kerak. Soat bo'yicha hayot

Ko'rsatmalar

Farzandingizni muntazam mashg'ulotlarga jalb qiling kunning, chunki u ushbu jadvalga muvofiq yashashi kerak. Rejalashtirishni kuzatishdan boshlang. Hafta davomidagi barcha harakatlarni yozib oling maktab o'quvchisi va ular uchun zarur bo'lgan vaqt. Yakshanba kuniga qadar sizda tayyor tartibning asosi sifatida foydalaniladigan qandaydir "vaqt" bo'ladi. kunning.

Natijalarni ko'rib chiqing va bolangiz bilan muhokama qiling. Barcha muhim tadbirlar hisobga olinadimi, yurish va dam olish uchun vaqt bormi yoki aksincha, faol bo'lmagan bo'sh vaqtlar juda ko'p. To'g'ri tartibda kunning maktab o'quvchisi har qanday yoshdagi quyidagi asosiy elementlar mavjud bo'lishi kerak: - darslar; - to'garaklar va bo'limlarda qo'shimcha mashg'ulotlar; - uy vazifasini tayyorlash; - to'liq muntazam ovqatlanish; - toza havoda sayr qilish; - bo'sh vaqt; - uxlash.

Televizor ko'rish va kompyuter o'yinlarini o'ynash uchun vaqtingizni sezilarli darajada kamaytiring. Farzandingiz soatlab kanal almashtirish yoki kosmik yirtqich hayvonlarni suratga olish uchun sarflayotganini sezsangiz, zerikish uchun boshqa davoni tanlashni tavsiya eting, masalan, basseyn yoki raqs studiyasiga yozilish. Ko'proq topshiriqlar bering, o'g'lingizga yoki qizingizga uy ishlarini topshiring va ularni bajarish uchun vaqt ajrating.

Kichkina, vaqt talab qiladigan tadbirlarga borishdan saqlaning. Bu, ayniqsa, imtihonlarga tayyorgarlik ko'rishga ko'proq e'tibor berish kerak bo'lgan o'rta maktab o'quvchilari uchun to'g'ri keladi. Sizda, albatta, yurish va uxlash uchun etarli vaqt bo'lishi kerak.

Talaba uydan maktabga va qo'shimcha darslar o'tkaziladigan joyga boradigan yo'llarni belgilang. Aylanishning eng yaxshi usulini toping: jamoat transportida, piyoda yoki ota-onangizning mashinasida. Bola maktabdan keyin va bo'limlarda darsdan oldin uyga kelish imkoniyatiga ega bo'lishi uchun vaqtni tashkil etishga harakat qiling.

Grim surmoq, pardoz qilmoq; yasamoq, tuzmoq muntazam kunning jadval shaklida. Birinchi ustunda taxminiy vaqtni aniqlik bilan ko'rsating, ikkinchisida - faoliyat turi, uchinchi ustunni qo'shimchalar kiritish uchun qoldiring. O'g'lingiz yoki qizingizning psixologik xususiyatlarini ko'rib chiqing. Sekin bola yo'lda ko'proq vaqt talab qilishi mumkin va bir necha daqiqada to'planishi mumkin bo'lganlarga ertalab uzoqroq uyqu berilishi mumkin.

Asos sifatida birinchi smenada o'qiydigan pediatrlar va bolalar psixologlari 3-4 tomonidan tasdiqlangan quyidagi taxminiy sxemadan foydalaning: - ertalab ko'tarilish - 7:00; - jismoniy mashqlar, yuvish - 7:00 - 7:30; - - 7: 30 - 7: 45; - darslar - 8:30 - 13:05; - tushlik - 13:30 - 14:00; - ochiq havoda o'yinlar yoki sayr - 14:00 - 15:45; - tushdan keyin gazak - 15: 45 - 16:00; - uy vazifasini tayyorlash - 16:00 - 18:00; - bo'sh vaqt, sevimli mashg'ulotlar - 18:00 - 19:00; - kechki ovqat - 19:00 - 19:30; - uy ishlari - 19:30 - 20:00; - jadval kunning zarur, lekin uni qulayroq qilish uchun vaqti-vaqti bilan sozlanishi mumkin va kerak.

Bu ish va dam olishning ma'lum bir tartibda almashinishi.

Rejim- bu so'z frantsuzcha bo'lib, tarjimada "boshqaruv" degan ma'noni anglatadi. Bu, birinchi navbatda, vaqtni boshqarish haqida. Lekin oxir-oqibat - sog'ligim ham, hayotim ham.

Maktab o'quvchilari rejimida hamma narsa aniq taqsimlanishi kerak: maktabda va uyda o'qish muddati, yurish, muntazam ovqatlanish, uxlash, ish va dam olishni almashtirish. Va bu tasodifiy talab emas. Biror kishi to'g'ri rejimga rioya qilganda, unda shartli reflekslar rivojlanadi va har bir oldingi faoliyat keyingi uchun signalga aylanadi. Bu tanani osongina va tez bir holatdan ikkinchisiga o'tishga yordam beradi.

Maktabdagi salomatlik holati, jismoniy va aqliy rivojlanishi, o'qish va o'quv natijalari o'quvchining kun tartibi qanchalik to'g'ri tashkil etilganiga bog'liq.

To'g'ri tashkil etilgan maktab o'quvchilarining kun tartibi quyidagilarni nazarda tutadi:

1. Mehnat va dam olishni to'g'ri almashtirish.
2. Oziq-ovqatlarni muntazam iste'mol qilish.
3. Turish va yotishning aniq vaqti bilan ma'lum bir muddatdagi uyqu.
4. Ertalabki mashqlar va gigiena protseduralari uchun ma'lum vaqt.
5. Uy vazifasini tayyorlash uchun vaqt belgilang.
6. Maksimal ochiq havoda ta'sir qilish bilan ma'lum miqdorda dam olish.

Talabaning kun tartibini shakllantirishda jismoniy rivojlanish davrlarini hisobga oling. Turli yoshdagilar uchun o'ziga xos xususiyatlar mavjud. 6-7 yoshda noqulay tashqi omillarga sezgirlik va mashg'ulotlar paytida tez charchash kuzatiladi. Boshlang'ich maktab yoshida skeletning ossifikatsiyasi va o'sishi, kichik qo'l mushaklarining rivojlanishi va asab tizimining funktsional yaxshilanishi davom etadi. 11-14 yosh gormonal o'zgarishlar va intensiv o'sish bilan tavsiflanadi. Ichki organlarning jadal rivojlanishi mavjud: yurak tomirlari lümeninden tezroq o'sadi va balog'atga etmagan gipertenziya paydo bo'ladi. 15-18 yoshda balog'at yoshi tugallanadi, umumiy qo'zg'alishning ustunligi va ruhiy muvozanat saqlanib qoladi. Yaxshi ishlab chiqilgan kundalik tartib bolangizga qiyinchiliklarni engishga yordam beradi, u harakatlar ketma-ketligini bilib, o'zini ishonchli his qiladi.

Har bir maktab o'quvchisining kuni ertalabki mashqlar bilan boshlanishi kerak, bu bejiz mashqlar deb nomlanmaydi, chunki u uyquchanlik qoldiqlarini olib tashlaydi va go'yo kelgusi kun uchun tetiklikni oshiradi. Ertalabki mashqlar majmuasi jismoniy tarbiya o'qituvchisi yoki pediatr bilan eng yaxshi muvofiqlashtirilgan. Maktab shifokorining maslahati bilan gimnastika postural buzilishlarni tuzatuvchi mashqlarni o'z ichiga oladi. Magistralga, qo'llarning mushaklari, oyoqlari, qorin bo'shlig'i va orqa qismidagi yukni, umurtqa pog'onasining moslashuvchanligi va son bo'g'imlarining harakatchanligi uchun mashqlarni kiritish tavsiya etiladi.

Nonushta issiq va juda to'yimli bo'lishi kerak, bu bolaning kunlik ehtiyojining to'rtdan bir qismini tashkil qiladi. Nonushta uchun jo'xori yoki grechka bo'tqasi, choy va tvorog kabi shirin narsa yaxshi. Ovqatlanish tinch, osoyishta va mehmondo'st muhitda bo'lishi kerak. Ovqatlanayotganda bolalarga kitob o'qish yoki gapirishga ruxsat bermang. Bola maktabda ikkinchi nonushta oladi.

Maktabdan qaytgach, bola tushlik qilishi va dam olishni unutmang. Peshindan keyin dam olish kitob o'qimasdan yoki televizor ko'rmasdan taxminan 1-1,5 soat davom etadi. Agar bola uxlasa yaxshi bo'ladi.

Ma'lumotni eng yaxshi assimilyatsiya qilishning fiziologik ritmiga mos keladigan kunduzi soat 15 - 16 gacha darslarni tayyorlashni kechiktirish yaxshiroqdir.

Bola bir yarim soatdan ikki soatgacha bo'sh vaqtini qiziqishlari (o'qish, rasm chizish, o'ynash, televizor tomosha qilish va hokazo) bilan bog'liq mashg'ulotlar uchun ishlatishi mumkin. Shu bilan birga, bola turli bo'limlarda qatnashadi: sport, musiqa, rasm, suzish. Toza havoda sayr qilishni unutmang.

Kechki ovqatdan keyin yotishdan oldin sayr qilish vaqti keldi.

Uyqu maktab o'quvchilarining kun rejimida juda muhim omil hisoblanadi. Uxlash vaqtida tananing fiziologik tizimlarining faolligi pasayadi va faqat miya faol bo'lib, kun davomida olingan ma'lumotlarni qayta ishlashni davom ettiradi. Agar uyqu ma'lum bir yosh uchun etarli davomiylik va chuqurlikka ega bo'lsa, gigienik jihatdan to'liq hisoblanadi. Talaba kamida 9-10,5 soat uxlashi kerak. Uyqu 21.00 dan 7.00 gacha optimal bo'ladi. Bolaning doimo yotishi va bir vaqtning o'zida uyg'onishi juda muhim, keyin ham tez uxlab qolish, ham oson uyg'onish ta'minlanadi. Yotishdan oldin, albatta, yuving, tishlaringizni yuving, oyoqlaringizni yuving va xonani yaxshi ventilyatsiya qiling.

"Odam va uning soati haqida she'rlar"

Ular soatni soniya hisoblashadi,
Ko'p daqiqalarni saqlang.
Soat sizni tushkunlikka solmaydi
Kim vaqtni tejaydi.

Soatga qarab yashashni kim biladi
Va har bir soatni qadrlaydi
Bu ertalab kerak emas
O'n marta uyg'on.

Va u gapirmaydi
Nega u turishga dangasa,
Zaryadlashni bajaring,
Qo'llarni yuving
Va to'shakni tayyorlang.

U o'z vaqtida kiyinishga vaqt topadi,
Yuving va ovqatlaning
U mashina oldida turishga vaqt topadi,
Maktab stoliga o'tirish uchun.

Do'stlik soat bilan yaxshi!
Ish, dam olish
Uy vazifangizni sekin bajaring
Va kitoblarni unutmang!

Shunday qilib, kechqurun yotish uchun,
Vaqti kelganda
Siz ishonch bilan aytishingiz mumkin:
- Bu yaxshi kun edi!

"Valya - muvaffaqiyatsiz"

Valya, tur, yuvin,
Nonushta tayyor, uxlash kifoya! ..
Axir, siz yana kechikasiz!
Valya qiyinchilik bilan uyg'onadi,
Yumshoq, shirin esnaydi.
Portfel bilan uzoq qazish -
Davom etmaydi.
Tez orada maktabda qo'ng'iroq chalinadi
Dam olish uchun. Va birdan
Butun sinf jonlandi: koridorda -
Hamyoningizning tuflisi taqilladi.
Agar kechiktirmasdan,
Bu Valya bo'lmaydi!
Sinf unga taxallus berdi
Muvaffaqiyatsiz.

7.00 - uyg'onish: ertalabki mashqlar, suv protseduralari, yotoqlarni tozalash, hojatxona

7.30-7.50 - Ertalabki nonushta 7.30-7.50.

7.50 - 8.20 - maktab boshlanishidan oldin maktabga yoki ertalab piyoda yuring

8.30 - 12.30 - Maktabdagi darslar

12.30 - 13.00 - maktabdan haydash yoki maktabdan keyin piyoda yurish

13.00-13.30 - Tushlik

13.30 - 14.30 - Peshindan keyin dam olish yoki uxlash

14.30 - 16.00 - Yurish yoki o'yinlar va ochiq sport turlari

16.00 - 16.15 - Peshindan keyin snack

16.15 - 17.30 - Uy vazifasini pishirish

17.30 - 19.00 - Toza havoda sayr

19.00 - 20.00 - Kechki ovqat va bepul mashg'ulotlar (o'qish, musiqa darslari, qo'l mehnati, oilaga yordam, chet tili darslari va boshqalar)

20.30 dan to'shakka tayyorgarlik (gigiena choralari - kiyimni tozalash; poyabzal, yuvish)

Birinchi va ikkinchi smenadagi talabalar ertalab soat 7 da turishlari va 20 soat 30 daqiqa - 21 soat, oqsoqollar - 22 soat, eng kech - 22 soat 30 daqiqada uxlashlari kerak.

Albatta, siz faoliyatingizni o'zgartirishingiz mumkin. Farzandingizning xohish-istaklari va ustuvorliklaridan kelib chiqib, asosiysi dam olish va ishning o'zgarishini saqlab qolishdir.

Boshlang'ich sinf o'quvchisi uchun kundalik tartib juda muhim, chunki hozir uning hayoti keskin o'zgardi.

Yosh talabaning haddan tashqari stressi, stressi va tez charchashining oldini olish uchun siz uning vaqtini va kunlik vazifalarini to'g'ri taqsimlashingiz kerak.

Rejim bolani tarbiyalaydi, unga yangi yashash sharoitlariga ko'nikishga yordam beradi, uni asabiylashish va haddan tashqari qo'zg'alishdan saqlaydi.

Bola uchun kun tartibining asoslari

Avvalo, siz maktab vaqtida (8.00-11.00) va uy vazifasini bajarish vaqtida (16.00-18.00) sodir bo'lgan mehnat qobiliyatining eng yuqori cho'qqilarini esga olishingiz kerak. Ushbu cho'qqilar orasida ish qobiliyatining pasayishi, kechqurun esa - kuchli pasayish kuzatiladi.

Shuning uchun bola uy vazifasini maksimal soat 18.00 ga qadar bajarishi kerak. Uning ish qobiliyati eng yuqori cho'qqisiga chiqqanda, talaba uy vazifasini bajarish uchun bir soat vaqt ajratishi uchun (va unga ko'proq vaqt kerak emas) unga yurishlarni taqsimlang.

Elena Pikalenko, psixolog:“Farzandingizga uy vazifasini imkon qadar ertaroq mustaqil bajarishga o‘rgatishga harakat qiling, chunki bir-ikki yildan keyin buni qilish ancha qiyin bo‘ladi. Talaba buni 11-sinfning oxirigacha bajarishi kerakligini tushunadi - va uni uy vazifasiga o'tirishga majbur qilishning iloji yo'q. Avvaliga unga yordam bering, nima qilish kerakligini ayting va asta-sekin birgalikda uning kundalik ishini osonlashtiradigan diagramma tuzing. Agar bola yordamga muhtoj bo'lsa va bu shunchaki injiqlik yoki dangasalik bo'lmasa, uni hech qachon rad etmang, balki uni to'g'ri yo'nalishga yo'naltiring.

Sog'lom uyqu- har qanday insonning sog'lig'ining kafolati, hatto undan ham ko'proq boshlang'ich sinf o'quvchisi uchun. 10 soat - bolaning faol kundan keyin normal dam olishi va yangi yutuqlar uchun kuchga ega bo'lishi uchun zarur bo'lgan minimal vaqt. Biz soat 21:00 da uxlashga boramiz (biz bu haqiqiy emasligini tushunamiz, lekin mutaxassislar buni qat'iy tavsiya qiladilar) va ertalab soat 7 da uyg'onish. Aytgancha, siz bolangizni uzoqroq uxlashga yo'l qo'ymasligingiz kerak, keyin esa unga shoshilishga shoshiling. Vaqtning etishmasligi tanadagi eng og'ir stressdir.

Maktabdan keyin piyoda yuring... 24 soatlik kunning kamida 40 daqiqasi toza havoga ajratilishi kerak. Va bu faqat maktabdan keyin, ta'bir joiz bo'lsa, ishtahamiz ochiladi. Kichkina talaba bilan kuniga kamida 3 soat yurishingiz kerak. Biz tushlik qildik, o'ynadik, uy vazifalarini bajardik - maydonni aylanib chiqdik, aylanaga bordik, kechki ovqatlandik - yotishdan oldin bir yarim soat tarqaldik (Aytgancha, bunday kichik hiyla bolaning erta uxlashiga yordam beradi. va tezroq).

Rejalashtirilgan tushlik... O'zingizni bir vaqtning o'zida ovqatlanishga o'rgating. Nonushta - 7.30 da, tushlik - 13.00-14.00, kechki ovqat - 18.00-19.00. Tushlik va charchagan maktab soatlaridan so'ng, bola dam olishi kerak - u faqat ishlashda pasayish bor. Uni darslar uchun ekishning hojati yo'q - bundan yaxshi narsa bo'lmaydi. O'ynasin yoki uxlasin - tana yangi ma'lumotlardan charchagan.

Keling, uy vazifasiga tushaylik! Birinchi sinflarda darslar bir soat ichida bajarilishi kerak. Bola endigina dam oldi, kuch topdi va yangi cho'qqilarni zabt etishga tayyor. Asosiysi, darslarning boshlanishini kechiktirmaslik. Optimal vaqt - 16.00-17.00. Soat 18.00 dan keyin darslarni o'tkazishga arzimaydi: bo'limda darsga vaqtingiz bo'lmasa, uni kechiktiring.

Doiralar va bo'limlar... Uy vazifasini bajargandan so'ng, to'garak yoki sport bo'limiga borish to'g'ri. Faoliyatni o'zgartirish bolalar uchun juda foydali. Faqat bolaning yuklari bilan uni haddan tashqari oshirmaslik muhimdir. Agar u faqat birinchi sinfga borsa, yaxshi darsdan tashqari ishlarni boshlamang - endi unga juda ko'p faoliyat turlarini birlashtirish qiyin bo'lishi mumkin. Unga bola borishi mumkin bo'lgan doiralar va bo'limlar sonini aniqlasin. Shunday qilib, o'qish va uning dam olishi azoblanmadi. Darsdan oldin va keyin yurishni unutmang!

Onam - Anya aytadi: "Hammasi bolaga bog'liq: bitta va o'nta doira uchun etarli bo'lmaydi va kimdir uchun bittasi ham yuk bo'ladi. Agar bolaning qiziqishi, istagi, yaxshilanish istagi bo'lsa, u mashq qilsin. Bundan tashqari, bu maktab o'quvchilari uchun juda foydali bo'lgan yangi faoliyat sohasi, yangi tanishlar..

Veronika onam bu fikrga qo'shilmaydi: “Juda faol bolalardan juda faol kattalar yetishib chiqadi. Mening do'stim, masalan, bolaligidan 5 xil to'garaklarga, bir nechta sport seksiyalariga borgan, dam olish kunlari esa tabiatga skaut sayohatlari ham bo'lgan. Endi hammasi bir xil: ishdan - raqsga, keyin - tikuvchilikka, keyin - qiz do'stlari bilan restoranga, undan keyin diskoteka va karaoke bor. Dam olish kunlari deyarli har doim tog'larda bo'ladi. U 35 yoshda, turmushga chiqmagan, farzandi ham yo'q. Men so'rayman: nega siz doimo bir joyga yugurasiz? U: vaqtida bo'lish. Ehhh ... U hamma narsani sinab ko'rishga harakat qilmoqda, lekin u hayotning ma'nosini butunlay unutdi ".

Boshlang'ich maktab o'quvchilari, ayniqsa, birinchi sinf o'quvchilari, ba'zida yangi maktab hayoti sharoitlariga moslashish juda qiyin. Shu sababli, akademik muvaffaqiyatsizlik, sinfdoshlar bilan qarama-qarshilik va bolaning maktabga borishni istamasligi / uy vazifasi va boshqalar. Va ota-onalarning asosiy vazifasi bolaga u uchun qiyin yukni engishga yordam berishdir. Ushbu muammoga duch kelgan har bir ota-ona uni hal qilishning o'ziga xos usullarini izlaydi. Ammo boshlang'ich sinf o'quvchisi uchun birinchi kundanoq aqlli kundalik tartibni tuzish ushbu muammolarning aksariyatini oldini olishga yordam beradi.

Nima uchun boshlang'ich sinf o'quvchisi uchun kundalik tartib kerak

Siz maktab yillaridan boshlab, ayniqsa, bolalar uchun ish kunini tashkil qilishni rad etmasligingiz kerak. Muayyan rejimga rioya qilish bolaning kuchlari behuda ketmasligiga olib keladi, ular dozalarda taqsimlanadi va ular barcha turdagi faoliyat uchun etarli. Shu bilan birga, tananing hayotiyligi oshadi, charchoq minimallashtiriladi va kuch tezda tiklanadi.

To'g'ri kunlik rejimni tuzish talabaning individual xususiyatlariga bog'liq: salomatlik holati va ma'lum bir yoshning xususiyatlari. Jadval ma'lum bir tartibda asosiy elementlarni o'z ichiga olishi kerak:

bola kun tartibiga rioya qilganda, u hamma narsani ma'lum bir vaqtda qilish odatini rivojlantiradi, tana ichki soatni yoqadi va keyinchalik barcha harakatlar odat bo'lib qoladi.

Talabaning kun tartibini qanday qilib to'g'ri tuzish kerak

Ertalabki mashqlar: tanani tetiklantiradi, samaradorlik bilan to'ldirishga yordam beradi. Zaryadlash muddati talabaning sog'lig'iga bog'liq, shuning uchun bu masala individual ravishda hal qilinishi kerak.

Suv protseduralari: gimnastikadan so'ng dush qabul qilish, kontrastli haroratda suv quyish va ertalabki gigiena protseduralari - tishlarni yuvish va cho'tkalash kiradi. Qattiqlashuv tartibiga kelsak, bu masalani oldini olish uchun hodisalarni majburlash emas, balki mutaxassis bilan muhokama qilish kerak shamollash.

Sport faoliyati: o'yin sport bo'limlarini, suzish havzasini, ochiq o'yinlarni ziyorat qilish.

Oziqlanish: ovqatni shunday tashkil qilish kerakki, bola to'laqonli va issiq nonushta, issiq ovqatlar va vitaminli salatlar bilan to'liq tushlik va kechki ovqatga ega bo'lishi kerak. Bir vaqtning o'zida ovqatlanish oshqozon-ichak traktining muammosiz ishlashini ta'minlaydi.

Uy vazifasini bajarish: ular bu jarayonni kechqurungacha kechiktirmasdan rejalashtirish kerak, chunki bola allaqachon charchagan va ishdan hech qanday samaradorlik bo'lmaydi. Qisqa dam olishdan so'ng, tushlik va yurishdan taxminan bir soat o'tgach, siz yangi kuch bilan uy vazifangizni bajarishni boshlashingiz mumkin. Bunday holda, siz bir necha daqiqa dam olish uchun tanaffus qilishingiz kerak.

Tugallangan uy vazifasi sayr qilish, toza havo olish uchun barcha huquqlarni beradi. Hovlida o'ynash uchun kamida ikki soat ajratishingiz mumkin. Bu boshqa mashg'ulotlarga o'tish va yotishdan oldin toza havo bilan nafas olish orqali miyangizni dam olish uchun optimal vaqt. Kichik o'quvchi uchun uyqu muddati 9-10 soat bo'lishi kerak. Uyg'onish va yotish vaqti bir vaqtning o'zida belgilanishi kerak, chunki bu tanani tezda uxlab qolishga va uyg'onishga o'rgatadi.

Talabaning haftalik soatiga kun tartibi

Asosiy rejim nuqtalarini o'z ichiga olgan kun tartibi:

Boshlang'ich sinf o'quvchisining soatlik kun tartibi jadvali

Tabiiyki, jadval o'quvchining maktab mashg'ulotlariga qo'shimcha ravishda nima qilayotganiga (bo'limga tashrif buyurish, to'garaklarga va hokazo) mos ravishda tuzatilishi kerak, lekin unda majburiy narsalar mavjud bo'lishi kerak.

Dam olish kunlarida maktab o'quvchilarining kundalik tartibi

Agar oila kundalik tartibni joriy qilgan bo'lsa, u har kuni bajarilishi kerak, buning uchun dam olish kunlari va bayramlar bo'lishi mumkin emas. Tabiiyki, shanba va yakshanba kunlari maktabga borish va uy vazifasini bajarish hisobga olinmagan holda tuzatiladi. Ammo undan asosiy fikrlarni chiqarib tashlash tavsiya etilmaydi. Uyg'onish vaqtini bir soatdan keyin ko'chirishga ruxsat beriladi, maktabga borish muddatini haftalik qo'shma oilaviy tadbir bilan almashtirish, darslarga ajratilgan soatlar esa do'stlar bilan kinoga borish bilan almashtirilishi mumkin. Ammo qolgan barcha fikrlar o'zgarishsiz qolishi kerak.

Ikkinchi smenada o'qiyotgan maktab o'quvchilarining kun tartibi

Hamma uchun juda noqulay mashg'ulot shakli mavjud - ikkinchi smenada. Ammo bu ob'ektiv sababdir, chunki maktablar ish yuki tufayli hali rad eta olmaydi. Shunga ko‘ra, ikkinchi smenada tahsil olayotgan maktab o‘quvchilarining kun tartibi ham boshqacha bo‘ladi. Tushlikdan keyin taxminiy jadvalda ko'rsatilgan barcha harakatlar ularning davomiyligini hisobga olgan holda kunning birinchi yarmiga qoldirilishi kerak: ya'ni ertalab soat 7 da turish, gimnastika, dush, nonushta. , keyin esa yurish, uy vazifasini bajarish, tushlik, o'quv mashg'ulotlari, kechki ovqat, kechki yurish va uxlash. Vaqtning bunday taqsimlanishiga o'rganib qolgan talaba 2-smenada mashg'ulotlardan noqulaylikni his qilmaydi.

Farzandingizni ma'lum bir kun tartibiga o'rgatishda ota-onalar o'rnak bo'lib, bu jarayonda qatnashishlari juda o'rinli bo'lardi. Keyin giyohvandlik tezroq o'tadi va ota-ona hokimiyatining reytingi sezilarli darajada oshadi.

Maktabga tayyorgarlik qizg‘in davom etmoqda. Va bu ajablanarli emas, chunki avgust allaqachon o'rtadan o'tib ketgan. Portfellar, daftar va qalamlar ham sotib olindi, shkafda yangi forma o'z kunini kutmoqda. Bir qarashda, hamma narsa maktabga tayyor bo'lib tuyuladi. Ammo bu faqat birinchi qarashda. Darhaqiqat, bitta muhim komponent hali tayyorlanmagan. Qaysi?

Yoz - bu darslar bo'lmagan ajoyib vaqt, uzoq kun yurish va o'yinlar uchun qulaydir va ota-onalar sizga uzoqroq yurish imkonini beradi. Va agar bola bir soatdan keyin yotsa, qo'rqinchli emas, ertalab shoshiladigan joy yo'q va siz uzoqroq uxlashingiz mumkin. Endi esa yozning so‘nggi kunlarida sayrlar tez orada juda cheklangan bo‘lishini anglab yetgan ota-onalar bolalarga kechgacha yurib, xohlagancha uxlashlariga ruxsat berishadi.

Ammo tez orada maktab, siz kechikib bo'lmaydigan darslar. Va kunning rejimi hali o'rnatilmagan. Kun tartibi- bu ko'p oilalarda hali tayyor bo'lmagan juda muhim komponent.

Sizga bu kundalik tartib kerakmi? Bu sizga kerak bo'lib chiqdi. Kundalik tartib har qanday maktab o'quvchisi uchun ham sog'lig'ini saqlash uchun, ham uchun zarurdir.

Tabiatda hamma narsa ma'lum ritmlarga bo'ysunadi va tanamiz ham ritmik ishlaydi. Qishki vaqtdan yozgi vaqtga yoki aksincha o'tish qanchalik qiyinligini eslang. Va bolalar rejimdagi har qanday o'zgarishlarga ko'proq sezgir va tanani bir rejimdan boshqasiga o'tkazish uchun vaqt kerak bo'ladi.

To'g'ri kundalik tartib bolada avtomatik ravishda amalga oshiriladigan xatti-harakatlarning ma'lum bir stereotipini shakllantiradi. Agar rejim kuzatilsa, bola ertalab jismoniy va aqliy faoliyatga moslashadi, barcha kerakli narsalarni osongina va xotirjamlik bilan bajaradi va hamma narsani qilishga muvaffaq bo'ladi.

1 sentyabrdan boshlab darhol talabaga katta yuk tushadi: siz o'quv jarayoniga aralashishingiz kerak, juda ko'p ish paydo bo'ladi - bular darslar, uy vazifalari, sport bo'limlari va qo'shimcha mashg'ulotlar. Va bolaning tanasi darhol yangi ish rejimiga moslashishi juda qiyin. Shuning uchun endi ta'lim ishlari va to'garaklarni hisobga olgan holda yangi kun tartibini tuzish kerak. Chizing va kuzating.

Kundalik tartibni tuzishda nimani e'tiborga olish kerak?

Har bir maktabda darslar har xil vaqtda boshlanadi. Shuning uchun hisoblash kerak ertalab ko'tarilish vaqti bolaning yuvinish, mashqlar qilish, nonushta qilish va xotirjamlik bilan maktabga borish uchun etarli vaqti bo'lishi uchun.

Juda muhim ertalab jismoniy faollik bola uchun. Bu mashq bo'lishi mumkin yoki siz shunchaki qiziqarli raqs musiqasini yoqishingiz va qiziqarli isinishni tashkil qilishingiz mumkin. Ushbu isinishning 5-10 daqiqasi bolaning tanasini uyg'otadi va uni samarali mehnatga sozlaydi. Bunday isinishdan so'ng, bola, albatta, ovqatlanishni xohlaydi va uni nonushta qilishga majburlashning hojati yo'q.

A nonushta- bu majburiydir. Va agar bola ovqat eyishni istamasligini aytsa, unga ishonmasligingiz kerak. Bu faqat tananing hali uyg'onmaganligini anglatadi va u maktabga kelganda ovqat eyishni xohlaydi. Ochlik esa yomon ta'lim vositasidir. Bolaning barcha fikrlari tushlik qachon bo'lishi haqida bo'lsa, qanday qilib vazifa haqida o'ylashi yoki toza yozishi mumkin.

Bo'yash kerak ish va dam olish vaqti, chunki yosh talaba uchun ish va dam olishning o'zgarishi juda muhimdir. Bolaga dam olish, toza havoda sayr qilish, o'ynash kerak.

Va, albatta, rioya qilish juda muhimdir. Kichikroq o'quvchi, ayniqsa birinchi sinf o'quvchisi uchun kunduzgi uyquni yoqish juda yaxshi, shunda maktabdan keyin bola kamida bir oz uxlashi mumkin. Kechqurun esa yotish vaqti bola kamida 10 soat uxlashi uchun hisoblanishi kerak, ya'ni 9 soatdan kechiktirmasdan yotish kerak.

Ba'zan bizga, kattalarga, agar bola kechqurun soat 10 da yoki undan keyin ham uxlasa, hech qanday dahshatli narsa bo'lmaydi. Va bola butun oqshom ishtiyoq bilan dahshatli filmlarni tomosha qiladi yoki kompyuter urushi o'yinlarini o'ynaydi. Va keyin ota-onalar hayron bo'lishadi, nega bu bola yomonroq o'qiy boshladi, e'tiborsiz bo'lib qoldi, uning kayfiyati ko'pincha o'zgarmaydi. yaxshiroq tomoni... Uyqusizlik ko'plab muammolarning sababi bo'lishi mumkin! Agar bola kerakli vaqtdan kam uxlasa, birinchi navbatda uning diqqati va xotirasi yomonlashadi, keyin esa turli kasalliklar paydo bo'ladi. Va bu faqat uyqu etishmasligi tufayli.

"Uyquning etishmasligi diqqatga, maqsadli faoliyat qobiliyatiga, tezkor xotiraga, ish xotirasiga, kayfiyatga, matematik qobiliyatga, mantiqiy fikrlash qobiliyatiga yomon ta'sir qiladi ..." Jon Medina "Miya qoidalari"

Tushida odam dam oladi va miya ishlashda davom etadi. Faqat u boshqa rejimda ishlaydi. Neyrobiologlar, nevrologlarning fikriga ko'ra, odam uxlayotgan paytda uning miyasi uxlab qolmasdan oldin unga kelgan ma'lumotlarni qayta ishlaydi. Shuning uchun, yotishdan oldin bolaning nima qilayotganiga e'tibor berish juda muhimdir. Yotishdan oldin kamida bir necha daqiqa kitob o'qish har jihatdan juda foydali.

Farzandingiz uchun kundalik tartibni yaratishda e'tibor berish kerak bo'lgan asosiy fikrlar shu edi. Oxirgi kunga qoldirmang, bugungi kun tartibini tuzing, uni qog'ozga yozing va bolaning kayfiyati, ob-havosi yoki injiqliklaridan qat'i nazar, unga qat'iy rioya qiling. Rejim odat bo'lib qolishi va har qanday odat kabi avtomatik tarzda ishlashi uchun kamida 21 kun kerak bo'ladi.

Va unutmangki, bola butunlay bizga, ota-onalarga bog'liq. Biz nimani o'rgatamiz, shuni olamiz. O'g'il yoki qizdan yaxshi o'qishni talab qilish uchun esa avvalo o'qish uchun sharoit yaratish kerak. Kundalik tartib esa eng muhim shartlardan biridir. Talabaning o'qishi va sog'lig'i ko'p jihatdan kun tartibiga bog'liq.

Kundalik tartib haqida nima deb o'ylaysiz? Siz buni kuzatyapsizmi yoki yo'qmi?