Kafa ile delikte. Gaziler ve yeni başlayanlar için jakuzide nasıl dalış yapılacağına dair ipuçları

Fotoğraf: Sultan Iskhakov, Evgeny Ivanov

Geleneksel olarak, 18-19 Ocak gecesi Ortodoks, Epifani'nin büyük bayramını kutlar. Bu günde, yüzyıldan yüzyıla, Hıristiyanlar deliğe dalma geleneğini gözlemlerler. "Tatar-inform" muhabiri, törenin sağlığa zarar vermeden nasıl yapılacağını anladı.

Azat Gaynutdinov erken çocukluktan itibaren öfkelidir. Ona göre her şey kuzeyde, Tomsk'ta başladı, burada babasıyla her hafta hamama gittiler, ardından bir rüzgârla oluşan kar yığınına atladılar.

“Çocukken neredeyse hiç hasta olmadım, sürekli pencere açıkken nasıl uyuduğumu ve eldivensiz gittiğimi hatırlıyorum, çünkü her zaman sıcaktım. Kazan'a okumaya geldiğimde banyo yardımıyla bu kadar sık ​​kendimi toparlama fırsatım olmadı ve yavaş yavaş vücudum zayıflamaya başladı ve daha sık donmaya başladım” diyor Azat.

Enstitüden mezun olduktan hemen sonra Azat, Mavi Göl'de düzenli olarak temperlenmeye giden adamların şirketine girdi. O da aynı şeyi yaptı ve şimdi neredeyse her Pazar sabahı onlarla yüzmeye gidiyor.

Vücudu hazırlamak gerekir, çünkü eksi dört sıcaklık onun için muazzam bir strestir. Suyu yavaş yavaş soğutarak kontrastlı bir duş alabilirsiniz. Bu, vücudun sıcaklık değişikliklerine alışması için yapılır. Sıcaktan soğuğa geçerken kan damarlarınız daralır ve genişler ve buna hazırlıklı olmaları gerekir. 300 kilogramı hemen kaldıramıyoruz ve aynı prensip burada da geçerli” diye paylaşıyor.

Çekirdekler çok dikkatli olmalı - kalpteki yük muazzam, mors uyarıyor. Vücut için bir buz deliği strestir: kalp çok güçlü bir şekilde atmaya başlar ve başarısız olursa, sonuçlar üzücü olabilir.

Azat gibi amatörlerin yanı sıra Kış Yüzme Federasyonuna üye sporcular da var. Uzun mesafeler için yüzerler ve çok uzun süre soğuk suda kalabilirler.

"Buzlu suda 20 dakika yüzebilen bir kız tanıyorum ama bu onun fizyolojik özelliği. Vücudunuzun yeteneklerini anlamanız ve ne zaman duracağınızı bilmeniz gerekir. İlk kez dalmak, beklendiği gibi üç kez dalmak ve orada durmak yeterli olacak” diye açıklıyor.

“Dalıştan önce egzersiz yapmak, kasları, eklemleri germek güzel olurdu -“ motorun ”çalışması için kanı başlatın. Burada çocuklar ve ben her zaman egzersiz yapıyoruz, şınav çekiyoruz ve suya atlamadan önce kendimizi yukarı çekiyoruz” diyor Azat.

güvenli delik

Sviyazhsk sakini Evgeny Ivanov, her yıl bir buz deliği düzenliyor ve sürecin tüm ayrıntılarını zaten biliyor.

"Her yıl bir delik açıyoruz ve bunun güvenli bir şekilde yapılabileceği yeri zaten biliyoruz. İlk olarak, bir kişinin buzun altında sürüklenmemesi için bir akım olmamalıdır. İkincisi, bir merdiven ve bir çit yapmanız gerekir. Çukurumuzun yakınında ambulans ve Acil Durumlar Bakanlığı sürekli görev yapıyor” dedi.

Eugene, yazı tipinin izlenmesi gerektiğini kaydetti - yüzeyde büyüyen buzu çıkarmak, böylece kimse cam gibi keskin buzu kesmez.

Adalı iki delik açar - biri yüzmek için, diğeri ise su çekebilmeniz için haç şeklinde. Bu durumda, ikinci delik akış yukarısında olmalı ve en az 10 metre mesafeye yerleştirilmelidir. Eugene ayrıca nehre güvenli bir iniş yaptı ve yamaç boyunca tahta basamaklar yaptı. Her şeyi güzelleştirmek, bir haç yapmak, giyinme odası ve buz bloklarından bir çit yapmak, Evgeny'nin yaklaşık dört gün sürer.

“Kalp problemleriniz varsa, riske atmamak daha iyidir, sadece evde su dökebilirsiniz, çünkü bildiğiniz gibi, bu gün tüm sular kutsal hale gelir” diye sonunda bize tavsiyede bulunuyor.

Tıp Bilimleri Adayı – yararları ve zararları hakkında

KSMU Genel Hijyen Bölümü Asistanı, spor ve rekreasyon merkezi müdürü, tıp bilimleri adayı Alexander Chernobrovkin, soğuk havanın vücut üzerindeki etkisi hakkında konuştu.

“Vücudun soğuk suya daldırıldığında daha az stres alması için önce basit bir hazırlık yapılmalıdır. İlk olarak, bir tasarruf modunda önceden, her gün soğuk suyla sabah duşları ve ovalamaların yapılması arzu edilir. En kolay yol, sabahları kontrast duşudur. Bu, vücudu sıcaklık farkına hazırlayacaktır. Tabii ki, ana rol bir kişinin psikolojik durumu tarafından oynanır. Prosedürü anlamak önemlidir! Epifani'ye dalmaya karar verirseniz, düşünceler yalnızca olumlu olmalıdır - bu, vücudun stres hormonlarının salınımını koordine etmesine ve buzlu suya daldırma sırasında vücudun çalışmasının dengesini korumasına izin verecektir ”diyor Alexander Chernobrovkin.

Gereksiz deneyimler nedeniyle sinir sistemi ile ilişkili hastalıklar ortaya çıkabilir. Her şeyden önce, kardiyovasküler hastalıkları olan hastalar acı çekiyor - bu insan kategorisinin psikolojik hazırlığa ihtiyacı var, diye açıklıyor doktor.

Sıcaklık farkına gelince, nazik kriyoterapi olarak kabul edilebilir. Bu, kardiyovasküler sistemin karmaşık olmayan hastalıkları olan ve aynı zamanda halk için en erişilebilir olan insanlar için en erişilebilir yöntemdir ”diye açıklıyor Alexander.

Soğuk, stres hormonları salgılayan adrenal korteksi etkiler - adrenalin ve kortizol. Normal durumda, birçok insan genellikle bu maddelerin üretim seviyesini ihlal eder. Soğuğa maruz kalındığında strese karşı direnç gelişir ve stresli durumlarda gelecekte hormon salınım miktarı normalleşir.

Doktor, "İlk kez dalış yapan bir kişinin vücudu, her durumda stres yaşar, şu anda asıl şey psikolojik engelin üstesinden gelmek ve sıfırın altındaki sıcaklıkların etkisi olumlu bir etkiye sahip olacaktır" diye açıklıyor doktor. .

Sertleşme genel metabolizmayı iyileştirir, iltihap önleyici ve ödem önleyici etkilere sahiptir. Soğuğun kısa vadeli etkisi analjeziklerle karşılaştırılabilir.

"Tokluk hormonu leptin büyük bir rol oynar. Kriyoterapiye maruz kalma sırasında daha iyi emilmeye başlar, iştah ve vücut ağırlığı azalır ve genel ton artar” diye belirtiyor.

Soğukta 5-7 dakikadan fazla kalmamanız önerilir - bu süre zarfında soyunmak, dalmak ve giyinmek için zamanınız olması gerekir. Bu süre zarfında cildin sadece yüzeysel bölgeleri soğutulur ve buna bağlı olarak kan damarları, kılcal damarlar ve sıcaklık reseptörleri üzerinde olumlu bir etki olur. Ana şey, daldırmadan sonra bacakların, avuç içlerinin ve başın hızla ısınması gerektiğidir, doktor tavsiye eder.

Töreni Epifani gecesinde gerçekleştirmeyi planlıyorsanız, bu maddeler kan damarlarının doğal adaptasyonunu azalttığından, en az 12 saat boyunca nikotin ve alkol içmekten kaçınmak daha iyidir.

“Suya aniden atlamamalısınız, giriş düzgün ve tutarlı olmalı, bu da vücudun doğru ve olumlu bir şekilde başa çıkmasına izin verecektir. Kriyoterapide düzenlilik de önemlidir. Her gün kontrast duş alırsanız, sağlıklı bir rasyonel yaşam tarzı sürün, o zaman Epiphany gecesine dalmak vücut için olumsuz sonuçlara neden olmaz ”diyor Alexander.

Olağanüstü Haller Bakanlığı Kurulları

Polis memurları, doktorlar, GIMS müfettişleri, kurtarma ekipleri ve itfaiyeciler, Epifani Bayramı'nda güvenliği sağlayacak ve zamanında gerekli yardımı sağlayacaktır. Ancak kurtarılmanıza gerek kalmaması için, Tataristan Cumhuriyeti için Rusya Acil Durumlar Bakanlığı Ana Müdürlüğü'nde bize anlatılan bazı kurallara uymanız gerekiyor.

Yazı tipine araba ile yaklaşmayın ve üçten fazla kişiden oluşan bir grupla dalmayın. Acil Durumlar Bakanlığı da aynı anda çukurda bulunan 20'den fazla kişinin güvensiz olabileceği konusunda uyarıyor.

Soyunma odasından banyo yerine, kaymamak ve buzun keskin kenarlarında bacaklarınızı yaralanmalardan korumak için yün çorap veya lastik terliklerle yürümek daha iyidir.

Suya inerken merdivenin güvenilir olduğundan emin olun ve gözleriniz kapalı dalış yaparken kafanızı deliğin buz kenarına çarpmamaya dikkat edin.

Merdiven çıkarken ellerinizin kaymasını önlemek için kuru bir havlu kullanın.

2018 yılında, Acil Durumlar Bakanlığı, İçişleri Bakanlığı çalışanları, doktorlar ve kamu görevlilerinin görev yapacağı Tataristan'da Epifani banyosu için 108 buz deliği donatılacak.

Kazan'da beş donanımlı yerde dalış yapmak mümkün olacak: Verkhniy Kaban Gölü'nde, Borisovskaya Caddesi'ndeki 54 numaralı evin karşısında, Verkhniy Kaban Gölü'nde Sokol kafesinin yanında, Kazanka'da Düşmüş Savaşlar Anıtı Tapınağı yakınında, Volga'da Krasnaya Gorka köyü yakınlarında, Derbyshki köyünde Komsomolskoye Gölü'nde.

sırasında

Rab'bin Vaftizi veya Kutsal Teofani, Ortodoks Kilisesi 19 Ocak'ta kutluyor. Bu, Rab İsa Mesih'in 30 yaşındayken Ürdün Nehri'nde Peygamber ve Öncül'den (yani selefi) su vaftizini nasıl aldığını anlatan aynı adı taşıyan müjde hikayesine dayanan en eski Hıristiyan bayramlarından biridir. Onun John'u. Ve Öncü, bu güne kadar Mesih'i tanımasa da, Mesih'in günahsızlığını ve kendi üzerindeki sonsuz üstünlüğünü hemen hissetti. Tanrı'nın Ruhu'nun bir güvercin şeklinde gökten İsa'nın üzerine indiğini gördüğünde, sonunda Mesih'in - Mesih'in önünde olduğuna ikna oldu.

Rusya'da vaftiz

Rusya'da Epifani kutlama zamanına genellikle Epifani adı verilen güçlü kış donları eşlik eder. İsa'nın Doğuşundan Epifani'ye kadar neredeyse iki hafta süren kutsal mevsimi tamamlayan tatil, renkli pagan ritüelleri ve işaretleri ile çevrili insanların zihninde neşelidir. Eski günlerde, Rab'bin Epifani günü, insanlar arasında "Vodokreschi" ya da sadece "Ürdün" olarak adlandırıldı, nehirdeki suyun kutsandığı ve dalmaya gittikleri deliğin adıyla. Bu arada, kilise tarafından - kutsandıktan sonra buzlu suda yıkanmak - bu gelenek Doğu Slavları arasında yaygın olarak yayıldı. Popüler inanışa göre, bu tür banyolar, özellikle "şeytani maskelerin pisliğini yıkamak için" soytarı bir kılık eşliğinde Noel oyunlarına katılanlar için gereklidir. Bu arada Ortodoks inananlar, günahın suyla “yıkanmadığını”, ancak samimi tövbe, hararetli dua ve Tanrı'nın yüceliği için yapılan iyi işlerle telafi edildiğini biliyorlar.

Epifani bayramından önceki güne Epifani Arifesi denir. Bu gün, Theophany gününde olduğu gibi, kiliselerde büyük su kutsama töreni yapılır - ciddi bir şekilde, bir haç alayı ile.

Kutsal vaftiz suyu özel bir türbedir. İnananlar, sabahları aç karnına kullanarak yıl boyunca saklarlar. Vaftiz suyunun hastalıkları iyileştirmeye, ruhu ve fiziksel gücü güçlendirmeye yardımcı olduğuna ve onunla bir mesken serperseniz, Tanrı'nın nimetinin üzerinde kalacağına inanırlar.

nerede yüzebilirsin

Tahminlere göre, Nizhny Novgorod bölgesinde bu yıl en az 33 bin Nizhny Novgorod sakini yüzmeye katılacak. Onlar için, töreni gerçekleştirmenin rahat ve güvenli olacağı bölge topraklarında 75 hamam donatılacak.

Nizhny Novgorod'da, yüzmek isteyenler için şehir yönetimi, Sivil Savunma ve Acil Durumlar Departmanı ile birlikte şehrin yukarı ve aşağı kısımlarında yedi bölge hazırlayacak. Yazı tipleri görünecektir:

• Kürek Kanalında;
• Shchelokovsky çiftliğinin ikinci gölünde;
• Meshchersky gölünde;
• Sorting Gölü'nde;
• silikat gölünde;
• Central Park of Culture and Leisure'ın gölünde;
• "Trud" stadyumunun yakınındaki Park Gölü'nde.

Bayrama kadar Sivil Savunma ve Acil Durumlardan uzmanlar bu rezervuarların dibini temizleyecek.

Nizhny Novgorod yönetiminin başkanı Sergei Belov'a göre, yıkananların güvenliğini sağlamaya özel önem verilecek.

Belediye başkanı, Nizhny Novgorod sakinlerinin geleneksel olarak soğuk havaya rağmen Epiphany banyosuna aktif olarak katıldığını söyledi. - Bizim açımızdan, müminlere bu tür olaylar sırasında gerekli olan tüm koşulları - güvenlik ve rahatlığı sağlamalıyız.

Ürdünlülerin Nizhny Novgorod'daki hazırlığı 18 Ocak öğleden sonra kontrol edilecek. 7 sitenin tümü, Kültür Dairesi müdürü Natalya Sukhanova başkanlığındaki özel bir komisyon tarafından denetlenecek. Uzmanlar, rezervuarların temizliğini, buz deliğinin yakınında yumuşak bir yüzeye sahip yürüyüş yollarının varlığını, korkuluklu iskeleleri, aydınlatmayı, bankları, ısıtma çadırlarını, çöp konteynırlarını ve kuru dolapları kontrol edecek.

Kurtarma ekipleri kurtarmaya hazır

Hristiyan bayramında yazı tiplerinin yakınında polisler, Acil Durumlar Bakanlığı ve ambulans ekipleri görev yapacak.

Geçen hafta, Nizhny Novgorod Bölgesi Kurtarma Eğitim Merkezi, Epiphany banyosu sırasında güvenliği sağlamak için özel taktik tatbikatlar yaptı. İlk olarak, Acil Durumlar Bakanlığı çalışanları vaftiz banyosunun düzenlenmesi için hazırlık çalışmalarını gösterdiler.

Gelecekteki Ürdün'ün yerini seçtikten sonra buzun kalınlığını ölçtüler ve yapısını analiz ettiler. Bu arada dalgıçlar, keşfetmek ve banyo yapanlar arasında yaralanma olasılığını dışlamak için banyonun dibine battı.

Ardından kurtarma ekipleri Ürdün'de boğulan bir adamı kurtarmak için prova yaptı. Efsaneye göre, banyo yapanlardan biri hastalandı, Acil Durumlar Bakanlığı karaya çıkmasına yardım etti ve onu ısınıp sıcak bir içecek içebileceğiniz ısıtma modülüne kadar eşlik etti. Ardından, dalgıç giysili bir dalgıç, buzlu suya nasıl düzgün bir şekilde dalılacağını gösterdi: hiçbir durumda kafanızla dalış yapmayın, ancak Ürdün'e sorunsuz bir şekilde girin.

Tatbikatların üçüncü aşamasında, ne yazık ki kışın nadir olmayan durumu çözdüler. Efsaneye göre, bir balıkçı izinsiz bir balık avlama noktasında buzun içinden düştü. Özel bir yangın ve kurtarma biriminin çalışanları, Aleksandrov'un ucunu, bir kurtarma tahtası ve bir merdiven kullanarak onu sudan çıkardı.

Kurtarma ekipleri ayrıca buzun içine düşen bir arabayı kurtarmak için bir eğitim operasyonu da gerçekleştirdi.

Rahip Aleksey Kolesnikov

Dünyaya gelen Kurtarıcı'nın sevinci, eğlencesi ve yüceltilmesiyle dolu iki kutsal hafta geride kaldı! Ve bizim için daha az neşeli ve daha az önemli olmayan bir tatil olan Rab'bin Vaftizi Epifani ile tanışmalıyız.

Rab'bin Vaftizinin bayramına Teofani denir çünkü Rab'bin Vaftizinde En Kutsal Üçlü dünyaya göründü (Baba Tanrı gökten Oğul hakkında konuşur, Oğul Ürdün Nehri'nde kutsal Öncü'den vaftiz edilir. Rab John ve Kutsal Ruh, Oğul'un üzerine bir güvercin şeklinde iner). Ayrıca, bu gün aynı zamanda Aydınlanma günü olarak da adlandırılır - eski gelenekten, arifesinde katekümenlerin vaftizini gerçekleştirme, yani manevi aydınlanma. Kilisedeki kateşümler, Vaftiz Ayini'ni almaya hazırlanan ve dogma bilgisini sözlü öğretim (duyuru) yoluyla alan kişilerdir.

Vaftiz olayının açıklaması dört Evanjelist tarafından da verilir. Ürdün'e gelen Mesih, John'dan vaftiz alır. Tanrı-İnsan İsa Mesih'in Ürdün Nehri'ne girmesiyle, suları günahı temizlemeye ve yıkamaya, insanı yenilemeye ve yalnızca geçici değil, aynı zamanda ebediyete hayat vermeye muktedir hale gelir. Bu nedenle Kilise, vaftiz suyunu büyük bir türbe olarak adlandırır ve hastalık, ruhsal üzüntü, arınma ve yenilenme için bu suyun evlerde bulunmasını ister.

Epiphany banyosuna gelince, her şeyden önce buna karşı tavır, kendini daldıran kişiye, ruhsal durumuna bağlıdır. Bir kişi Epifani banyosuna katılmaya karar verirse ve küfür etmek istemiyorsa, uygun şekilde ayarlaması, tatilin anlamını anlaması ve ardından deliğe - Ürdün'e dalması gerekir. Bir kişi, gerekli saygı ve temel yansıma olmadan, yüzmeye karar verir, ancak bu eyleme sigara veya alkol ile hazırlanırsa, bu kötü bir şekilde bitebilir. Böyle bir tavırla ve böyle bir durumda deliğe yaklaşmamak daha iyidir.

Terapist Lyudmila Korshunova

Bir buz deliğine dalmak vücut için büyük bir strestir. Ancak bir işaret ile artı veya eksi - birçok faktöre bağlıdır. Bağışıklığı zayıflamış olanlar, kalp krizi geçirenler, felç geçirenler, epilepsi, nöbetler, kronik iltihaplı hastalıklar ve hamile kadınlar risk altındadır. Prosedürün sizin için tehlikeli hale gelmesini önlemek için önceden sertleştirme yapın. Küçük çocuklar kusurlu bir termoregülasyon sistemine sahip olduklarından, doktorlar çocukların soğukta yüzmelerini kategorik olarak yasaklamaktadır.

Hala buzlu suda yüzmeye karar verirseniz, şu basit önerileri izleyin:

• dalmadan önce biraz ısınma yapın: birkaç fiziksel egzersiz ve yerinde koşmak kesinlikle faydalı olacaktır;
• yazı tipine kolayca çıkarılabilen sıcak giysilerle gelin;
• ayaklarınızdan dalmaya başlayın, yani yavaş yavaş deliğe girin, merdivenlerden yukarı;
• hiçbir durumda önce su kafasına atlamayın, bu beynin damarlarının refleks daralmasına neden olabilir;
• Delikte yüzmeye değmez, genel olarak buzlu suda 30 saniyeden fazla kalmamalısınız. Dalış yaparken aktif olarak hareket ettiğinizden emin olun - bacaklarınızı ve kollarınızı hareket ettirin, tüm vücudunuzla dönün. Ve boyuna üç kez hızlıca daldırmak ve çıkmak en iyisidir;
• Banyodan sonra kendinizi bir havluyla ovun ve çıplak ayakla kar üzerinde durmamaya çalışın, bunun için fontun önüne bir gazete veya havlu koyun. Lastik ayakkabı giymeyin - çok kaygandırlar;
• Hiçbir durumda banyodan önce veya sonra alkol içmeyin, ılık tatlı çay ile değiştirmek daha iyidir.

Epiphany'deki delikte yıkanmanın bir kanon değil, sadece bir gelenek olduğunu unutmayın. Bir kişi zihinsel veya fiziksel olarak buna hazır değilse, o zaman buna değmez. Bu adıma bilinçli ve yürekten bir inançla yaklaşılmalıdır. Ve bu adımı atmaya karar verirseniz, dua etmeden suya girmeyin, çünkü her şeyden önce Ürdün'de yüzmek bir arınma ayinidir.

Anastasia Hoffman ve Elena Shapovalova tarafından hazırlanmıştır.
Alexey Manyanin'in fotoğrafı

Donlara rağmen, Epifani banyosuna bir milyondan fazla Rus katılıyor. Doktorlar bunun için hazırlığın bir yıl süreceğini ve sağlığınızı izlemek için bir fırsat olabileceğini söylüyorlar. Bununla birlikte, kilise bakanları, deliğe dalma geleneğinin doğada tamamen laik olduğunu hatırlatır ve bunun yerine yeminlerinizi hatırlamanızı ve tapınakta bir hizmete katılmanızı tavsiye eder. Sosyologlar, Rusların yaklaşık %40'ının geleneksel olarak Epifani'yi kutladığını belirtiyor.

Sağlığınızı riske atmayın

Hieromonk Gennady (Voitishko) Izvestia'ya, Rab'bin Vaftizinin kilise yılının ana tatillerinden biri olduğunu açıkladı. Bu olay, Müjde'de, Rab İsa Mesih tarafından gerçekleştirilen bir kişiyi kurtarma başarısındaki en önemli olay olarak tanımlanır. Diğer insanlar gibi tövbe etmek için Ürdün'ün sularına Vaftizci Yahya'ya gelmedi. Günahı olmayan Rab sulara daldı ve tüm insanlığın günahlarını üzerine aldı. Tatile Teofani de denir, çünkü İlahi olanın dolgunluğu insanlığa göründü.

Geleneklere gelince, şimdi insanların sahip olduğu ilk dernek vaftiz suyu kuyruklarıdır. Üstelik, ne yazık ki, çoğu zaman bir dahaki sefere kilisede sadece Paskalya'da görünecek olan insanlardan oluşuyor, - Peder Gennady kaydetti. - İkinci dernek Epiphany banyosu. Buzlu suya kitlesel daldırmaların Hıristiyan geleneğiyle hiçbir ilgisi yoktur. Üstelik bu oldukça yeni bir olgudur.

Bir zamanlar Rusya'da Noel'de şarkı söyleyen soytarıların Epiphany deliğine daldığını söyledi. Ve dindar Ortodoks Hıristiyanlar bu tatili tapınakta kutladılar. Öncesinde tamamen oruç tutan bir gün vardı - Epifani Noel Arifesi.

Bu, kiliseye girdiğinizde Rab'bin sofrasında aldığınız vaftiz armağanını kendinize hatırlatma ve düşünme dönemidir. Peder Gennady, bu kutsallıkta yeminler edildiğini - Tanrı'ya iyi bir vicdanla yaşayacağına dair sözler hatırlattı.

Bir buz deliğine dalmanın iyi bir dünyevi gelenek olduğuna inanıyor. Ancak kendisi cemaatçilere buna katılmalarını tavsiye etmiyor.

Sağlığınızı riske atmanıza gerek yok. Bunun için litürjik bir ihtiyaç yoktur. Ancak Kilise, insan yaşamının herhangi bir yönünü iyi bir yöne yönlendirmeye çalışır. Bu nedenle, Ürdün'de suyun kutsanmasını gerçekleştirdi ve gerçekleştirecek, - Peder Gennady sonuçlandırdı.

Yüzmeye hazırlanmak bir yıl sürer

Doktorlar Epiphany banyosunu sağlığı iyileştirmek için iyi bir fırsat olarak adlandırıyor. Ancak yalnızca katılımcıları uzun ve kapsamlı bir eğitimden geçtiyse.

Sağlık Bakanlığı Önleyici Tıp Ulusal Araştırma Merkezi'nde önde gelen bir araştırmacı olan Olga Molchanova, iyi bir geleneğin ortaya çıktığına ve banyo için sorumlu hazırlığın bir kişiye sağlığına dikkat etmeyi öğreteceğine inanıyor. Doktorlar, şirket için yüzmeye gitmemenizi, tatilin coşkusuna yenik düşmemenizi, ancak durumunuzu mantıklı bir şekilde değerlendirmenizi önerir.

Bir buz deliğine dalmak, bağışıklık için çok faydalı bir prosedürdür. Soğuk, damar tonusu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Ama sadece iyi hazırlanmış sağlıklı insanlarda, - Olga Molchanova Izvestia'ya açıkladı. - Yani, sürekli sertleştirme işlemleri yaptılarsa. Örneğin, günlük kontrast duşu. Bu tür insanlar için birkaç saniye boyunca bir buz deliğine dalmak sonuçsuz kalacaktır. Ancak bir kişinin en azından hafif soğuk algınlığı belirtileri varsa ve kendini yenerek yine de soğuğa dalarsa, o zaman elbette hastalanır.

Epiphany banyosundan önce öfkelenmenin en az bir yıl sürdüğünü açıkladı. Doktora göre, dürtüsel kış yüzmesi zatürreye neden olabilir. Ancak doktorlar genellikle Vaftizden sonra insidansta bir artış fark etmezler.

Mütevazı bir şekilde kutlayın

Kitle algısı açısından, Epifani diğer Ortodoks tatillerinden daha az popülerdir - Paskalya ve Noel. Bu nedenle daha mütevazı bir şekilde kutlanır. Bazı insanlar için, bu bir kilise tatili değil, deliğe dalmak ve daha sonra iyi bir serbest bırakma ile devam etmek için bir fırsat, Rus Hükümeti altındaki Finans Üniversitesi Sosyoloji ve Siyasal Bilimler Fakültesi dekanı Alexander Shatilov Federasyon, İzvestia'ya söyledi.

Ancak, Sovyet zamanlarıyla karşılaştırıldığında, tatili kutlayanların sayısı arttı.
Alexander Shatilov, 1988'den itibaren SSCB'nin ve ardından Rusya Federasyonu'nun dindarlıkta bir artış yaşadığını sözlerine ekledi. Şimdi, uzmana göre, Rusya'nın Slav nüfusunun yaklaşık %80'i kendilerini Ortodoks Hıristiyan olarak görüyor.

Levada Center'a göre, 2016'da yaklaşık her 13 Rus (% 7) delikte yüzmeye hazır olduklarını ifade etti. 2017 yılında böyle bir anket yapılmamıştır. 2010'dan beri Epifani'yi kutlayacak vatandaşların sayısı sabit kaldı - yaklaşık %40. Levada Center sosyoloğu Karina Pipia, çoğu zaman kendilerini Ortodoks olarak gördüklerini söyledi.

Acil Durumlar Bakanlığı, resmi verilere göre, bir yıl önce Epiphany banyosuna 1,8 milyondan fazla insanın katıldığını kaydetti. Bu yıl, bakanlık yaklaşık 1,5 milyon Rus'un düşeceğini öngördü. Yıkanma 19 Ocak'ta öğlene kadar sürecek.

19 Ocak'ta Ortodoks Ruslar Epifani bayramını kutlayacak. Yüzyıllar önce bu gün, Hristiyanlar için en önemli olaylardan biri gerçekleşti - İsa Mesih'in Yahya tarafından Ürdün'ün sularında vaftiz edilmesi ve Tanrı'nın Üçlüsü'nün ortaya çıkışı. Geleneğe göre, bu gün inananlar yazı tipine kafalarıyla dalarlar. Ayinin faydalı olması ve zararlı olmaması için sadece cesaretinizi toplamanız değil, aynı zamanda vücudunuzu keskin bir sıcaklık düşüşüne hazırlamanız gerekir.

Epifani banyosu sırasında, insanlar ruhsal, zihinsel ve bedensel şifa ararlar, ruhun yenilenmesini arzularlar ve bazıları için Tıbbi Önleme Merkezi'nin Surgut şubesi başkanı Vladimir Pidzamkiv, kendilerini güç için test etme fırsatı haline gelir. İnsanların birçok nedeni ve nedeni vardır, ancak tek başına doğru vaftiz banyosuna göre tavsiyeler. Geleneksel olarak, "önce", "sırasında" ve "sonra" olarak ayrılabilirler.

İdeal seçenek, önceden yüzmeye hazırlanmaktır. Bunun anlamı:

Sağlık durumunuzu kontrol edin ve bireysel kontrendikasyonlar için bir doktora danışın;

Zihinsel ve fiziksel olarak hazırlanın: sağlıklı bir yaşam tarzını yumuşatmayı ve yönetmeyi ve ayrıca yaklaşan banyo hakkında verilen karardan şüphe etmemeyi bir kural haline getirin;

Banyodan önceki gün ve banyo gününde alkol almayın. Alkol kan damarlarını genişletirken buzlu su onları daraltır. Vücudunuzdaki bu tür taban tabana zıt süreçlerin sonucu damar kazaları olabilir. Ayrıca alkollü içeceklerin termoregülasyon üzerinde olumsuz bir etkisi vardır: görünen ısınma etkisi altında hızlı ısı transferi gizlenir, yani vücudunuz birçok kez daha hızlı soğur;

Yenilediğinizden emin olun. Vücudunuzun üretmek ve ısınmak için yiyeceğe ihtiyacı vardır;

Sıcak kokulu çay ile bir termos alın;

Kıyafet seçimi konusuna ciddiyetle yaklaşın: yanınıza büyük bir havlu (havlu havlu en iyisi), sıcak ve kolay giyilen giysiler ve ayakkabılar, terlikler (buz deliğine gitmeniz gerekecek);

"Doğru" deliği seçin. Doğru buz deliğinin özel bir çiti vardır, yanında cankurtaranlar görev yapmaktadır.

Demek yıkanma yerine geldiniz. Yapmanız gereken ilk şey ısınmak. Hiçbir durumda, ön ısıtma ücreti olmadan hemen suya "atlamayın". Birkaç squat ve viraj sizin için yeterli olacaktır. İkincisi, suda bir veya iki dakikadan fazla kalamazsınız. Bu nedenle, sizin için zorunlu seçenek, sizi kontrol edebilecek ve sigortalayabilecek bir refakatçinin varlığı olacaktır. Üçüncüsü, bunu neden yaptığınıza dair net bir anlayış ve farkındalıkla buzlu suya dalmanız gerekir. Ve bunu gereksiz ağlamalar ve endişeler olmadan sakince yapmanız gerekir.

En “korkunç” zaten arkanızda - buzlu suya daldırmaktan kurtuldunuz ve temiz soğuk havada kaldınız. Şimdi ne olacak? En önemlisi alkollü içeceklerle ısınmaya çalışmayın. Bu, banyodan hemen sonra ve tercihen sonraki birkaç saat içinde alkol almamak anlamına gelir. Arkadaşlarınızla ve ailenizle dalışınızı neşeli bir şekilde tartışarak veya bir mayoyla selfie çekerek zaman kaybetmeyin - hemen bir havluyla kurulayın ve nemliden kuruya geçin. Ne kadar erken giyinirsen o kadar iyi. Ardından sıcak çay için - bu ısınmanıza ve toparlanmanıza yardımcı olacaktır. Giyin ve iç? Şimdi sevinmeye ve sevinmeye başlayabilirsiniz. Sen yaptın!

Kardiyovasküler hastalıklar (hipertansiyon, hipotansiyon, anjina pektoris ve diğerleri);

Solunum yolu hastalıkları (tüberküloz, zatürree, bronşiyal astım vb.);

Kronik hastalıkların alevlenmesi;

Diyabet;

Epilepsi, sarsıntı;

Vücut ısısı normalin üzerindedir;

Ve ayrıca hamilelik sırasında.

Rab'bin Vaftizinin Hıristiyan bayramı halk arasında Noel'den daha az bilinmez, kod hazırlanır. Popülerliğini, sadece tapınaklarda değil, aynı zamanda açık rezervuarlarda da gerçekleştirilen su kutsama törenine borçludur. Tamamlandıktan sonra musluk suyu bile özel özellikler kazanır. Aziz olarak adlandırılmasına ve gelecekte kullanılmak üzere saklanmasına şaşmamalı.

"İlahi nemin" mucizeler yaratabileceğine inanılır: hastalıkları tedavi eder, hasara ve nazardan korur ve en önemlisi, yıl boyunca biriken günahları temizler. Bunu yapmak için, Vaftiz'in üç kez bir nehre veya gölete baş aşağı dalması yeterlidir. Gölet üzerinde bir buz yazı tipinde yüzmek isteyenler için Ortodoks haçı - Ürdün şeklinde özel bir delik düzenlerler. Aynı adı taşıyan nehirde, yaklaşık iki bin yıl önce, Tanrı'nın Oğlu İsa Mesih de büyük Vaftiz kutsallığını aldı.

Şiddetli donlarda bile Ürdün'de vaftiz için uzun bir kuyruk var. Ve sadece derinden dindar insanlardan oluşmaz. Gerçekten de, Tanrı'nın Nimetini almak için üzerine kutsal su serpmek yeterlidir. Ve elbette, Ortodoks kanonlarına göre yaşayanlar bunu biliyor. İnsanları kafadan deliğe daldıran nedir?

Büyük olasılıkla unutulmaz bir deneyim. Onları bir kez deneyimledikten sonra daha fazlasını istediğinizi söylüyorlar. Banyodan sonraki ilk dakika içinde bir kişi öforik olur, olağandışı bir hafiflik hisseder. Vücut kelimenin tam anlamıyla ağırlıksız hale gelir. Ve ruhtaki böyle bir lütuf, kelimeler iletilemez! Yeniden doğmak gibi. Hatta bazıları mutluluktan ağlar.

Sağlıklı bir insan için vaftiz banyosu sadece faydalıdır. Bir sürü yara almış olanlar hakkında ne söylenemez, ciddi ve öyle değil. Böyle bir “aşırı”yı hayal bile edemezler. Soğuk banyo, kalp ve kan damarları, akciğerler, bronşlar, böbrekler, epilepsi, obezite ve diyabet hastalıklarında kontrendikedir. İyi bir girişimin başarısızlıkla sonuçlanmaması için doktorunuza danışmanız gerekir. Ve tavsiyesini ciddiye alın.

Küçük çocukları Ürdün'e sokmaktan kaçının, köklü bir termoregülasyon sistemine sahip değiller. Ve başarısız olabilir. Sonunda, banyoda normal bir duş veya sıcak bir duş, buz yazı tipine gerçek bir alternatiftir. Sonuçta, bu günde, dünyadaki tüm su kutsaldır.

Buz deliği panik dehşetine neden olursa, Tanrı'ya ve onun yaptığı şifa mucizelerine inanç yoktur, abdesti reddetmek daha iyidir. Bir Ortodoks kişi, Rab'bin desteğini alarak bir dua ile Ürdün'e girer. "Yaşayan" suyun ruhu temizlediğine, onu ışık ve iyilikle doldurduğuna inanıyor. Bu yüzden Epiphany banyosu onun için iyidir.

Epifani Bayramı'nda ilk kez deliğe girmeye kesin olarak karar vermiş olanlar için bazı yararlı tavsiyeler vermek istiyorum. Böyle…

Önceden bir çantaya yedek çarşaf, havlu sabahlık, büyük bir banyo havlusu ve terlik koyun. Deliğin yakınına sermek için ayaklarınızın altına başka bir havlu almayı veya bir kilim almayı unutmayın. Ballı sıcak çayı (kahve değil!) küçük bir termosa dökün.

Evde mayonuzu giyin. Doğal yünden yapılmış rahat bir kazak olan termal iç çamaşırı giyiyor. Ekipman, sıcak ve geniş ayakkabılar, yünlü çoraplar, eldivenler ve bir şapka içermelidir.

Rezervuara araba ile gelmeniz tavsiye edilir, böylece yüzdükten sonra soğukta durup otobüsü beklemeyin ve yürümeyin. Yanınıza birkaç plastik sıcak su şişesi alın. Yazı tipinden çıktıktan hemen sonra el ve ayakların üzerine dökmek için.

- Aşağıdan yukarıya soyun, önce botlarınızı veya botlarınızı çıkarın. Ama çoraplar - en sonunda. Ve onları ayakkabılarının içine koy, yoksa aceleyle kaybolurlar.

Koltuk altlarınıza kadar suya inin. Nefesinizi tutun ve 3 kez hızlıca dalın, kafanızla yapabilirsiniz. Delikte kalmak 30-40 saniyeyi geçmemelidir: bu süre zarfında vücut aşırı soğumayacaktır.

Ürdün'den ayrılırken hemen terliklerinizi giyin. Ardından vücudunuzu bir havluyla ovun ve bir bornoz giyin. 2-3 dakika boyunca yukarıdan aşağıya ters sırada giyin.

Bir termostan çay için ve sıcak bir şekilde eve gidin. İzlenimlerinizi paylaşın ve zafere sevinin.