Psikologlar, iş ve özel hayatı karıştırmanın neden imkansız olduğunu açıkladılar. İş ve özel hayatı birleştirmeyi başarabiliyor musunuz? İş ve özel yaşam nasıl dengelenir

İş ailedir, aile iştir. Her gün onların arasında kalıyoruz. Bir kariyer yapmak ve ev konforu yaratmak istiyorum. Modern bir insan için bu durum normdur.

Bir kişi iki alanı birleştirebilmelidir: aşk ve kariyer. Her zaman kolay değildir. Çalışmak, hayatın nimetleri, kariyer, kendini gerçekleştirme, kendini arama için para kazanmaktır. Kişisel yaşam ev konforu, aile, evdir. Bir kariyere çok fazla zaman ayırarak aileyi unutuyoruz. İş ve özel yaşam nasıl birleştirilir?

İş ve özel yaşam arasındaki denge nasıl bulunur?

1. Öncelik ver

   Şu anda sizin için daha önemli olan nedir? Belki bir kariyer yapmak istiyorsunuz veya bir çocuk yetiştiriyorsunuz. Bu iyi! Ama dengeyi korumaya çalışın. Bir pozisyon peşindeyken, kişisel hayatınızı unutmayın. Zamanla, öncelikler değişecektir.

2. zamana karar ver

   Her iki alan da sizin için önemliyse, iş ve aile için ne kadar zaman ayıracağınıza karar verin. Öyleyse gününüzü planlayın. Örneğin gündüzleri çalışıyor, akşamları ve hafta sonlarını ailenizle geçiriyorsunuz. Ailenizin zamanı pahasına işinizi bitirmeye çalışmayın.

3. Nasıl geçiş yapacağınızı bilin

   İşten aileye ve aileden aileye ne kadar hızlı geçiş yaparsanız, bu iki alanı o kadar başarılı bir şekilde birleştirirsiniz. Bütün akşam evde iş sorunlarını tartışmanıza gerek yok, ortak boş zamanları planlamak veya aile planlarını tartışmak daha iyidir. Ayrıca, işte aile sorunlarını tartışma alışkanlığından kurtulun. Dikkat dağıtıcı ve sinir bozucu.

4. Başarılı ol

   Başarılıysanız herhangi bir iş daha kolaydır. Hoşunuza giden bir aktivite bulun. hayatınızı daha uyumlu hale getirmez. Denemek . Korkma . Kişisel hayatınızı kendiniz oluşturun. Her insanın evlenmek (evlenmek), baba (anne) olmak için kendi zamanı vardır. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın, sadece kendinizle kıyaslayın.

5. hayatını düzenle

   Organize bir kişi bu iki alanı kolayca birleştirir. İş - işte, kişisel yaşam - evde. Bu, organize bir kişinin ana kuralıdır.

İşin kişisel yaşamımıza müdahale etmesi nedeniyle rahatsızlık hissediyorsak ya da tam tersi, kişisel yaşamımızda bir şeyler yanlış gidiyor demektir. Size göre iş, tam teşekküllü bir kişisel yaşam kurmak için bir ortakla etkileşime giriyorsa, bu onun kötü bir işi olduğu ve nedeninin içinde olduğu anlamına gelmez.

Dikkat eksikliğiniz mi var? Görünüşe göre partner çalışmak için çok zaman ve çaba harcıyor? Hayatında hakimiyet ararken, sıkıcı bir sinirlilik ve yanlış anlama duvarına mı rastlıyorsunuz? Yaptığı işe değil, kendi davranışına bak. Belki de ilişkinizin ciddi bir revizyona ihtiyacı var.

Kendi görünümünüze ve iç içeriğinize dikkat edin. Bazen, hem dış hem de içsel çekiciliğimizi tamamen unutarak kendimize dikkat etmemiz gerekir.

Şu soruyla başlayın: Sevdiğim kişi kişisel bir ilişkiden ne kazanıyor? İlginç bir konuşmacı mıyım? Sevdiğim kişi yeterince sıcaklık, katılım, özen alıyor mu?

Bir partner yanınızda rahat değilse, ev saldırılarından, iddialardan ve gözlerinizin önünde dağılan hayat kimseyi sinirlendirebiliyorsa, o zaman bir kişinin işe girmesinde şaşırtıcı bir şey yok " kafasıyla", hayır. Bazen insanlar bu şekilde sadece çatışmalardan kaçarlar, masalarında vakit geçirirken bir yığın iş sorununa saklanırlar. Başka bir deyişle, hoş olmayan bir duruma daha uzun süre dönmemek için her şeyi yaparlar.

Öte yandan, sadece üstlerinizi memnun etmek için ya da sadece atalet ve “görme” alışkanlığından dolayı işe geç kalmanın cazibesine karşı koyun. Sizin için neyin daha önemli olduğunu düşünün: fazla mesai mi yoksa sevilen birinin iyi bir ruh hali mi? İnsan ilişkilerinin zamana ihtiyacı vardır, bu da zaman zaman tam da kendini işe yükleme alışkanlığından dolayı yeterli değildir. Tüm para hala kazanılamaz ve hiçbir üretim başarısı, sevdiklerinizle iletişimin yerini alamaz. Bu gibi durumlarda, "altın ortalamaya" bağlı kalmak, evde verilen sözleri hatırlamak ve iş etkinliklerinin kendi yaşamınızdaki önemini abartmamak daha iyidir.

Bu senaryoda, ortak bir kişisel yaşam, tek bir çatı altında iki yalnızın mekanik bir varlığına dönüşme riski taşır. Sonsuza kadar sürmez, er ya da geç yalnızlığı biri dolduracaktır. Çalışmanın tüm hayatınızı kapladığı durumlar tehlikelidir çünkü ufukta ruh eşinize sevgi ve bakım, anlayış ve yerleşik yaşam, iyi dinlenme ve ilginç iletişim sunabilecek başka bir kişi görünebilir. Partnerinizin kişisel alanını başka biriyle paylaşmasını istemiyorsanız, kendinizden başlayın, kendinize şu soruyu sorun: Sevdiğiniz kişiye yeterince zaman ve sevgi ayırıyor musunuz?

İş, partnerinizle aranızı düzeltmenizi engelliyorsa ve evdeki atmosferi daha iyi hale getirmek istiyorsanız, işe kendinizden başlayın. Partnerinizi şikayet ve sitemlerle rahatsız etmemeye çalışın, sevdiğiniz kişiyi evde mutlu etmeye zaman ayırın. Evdeki atmosfer rahat, arzu edilir olmalıdır. Bu her şey için geçerlidir: apartmanda temizlik ve lezzetli pişmiş yiyecekler ve dengeyi bozabilecek tahriş edici maddelerin olmaması ve iyi niyet. O zaman ruh eşiniz, evin rahat ve iyi olduğuna tamamen güvenerek işten eve uçacak. Ancak bu, tüm ev işlerinin kendiniz üstlenilmesi gerektiği anlamına gelmez. Ortak, onsuz evde birçok sorunu çözemeyeceğinizden emin olmalıdır. Bu da ihtiyaç, sorumluluk duygusunu artırır.

Boş zaman hakkında unutma. Hafta sonunu bitmek bilmeyen ev işlerine çevirmeyin. Belki bir doğa gezisi, arkadaş ziyareti, tiyatro ziyareti, moda sergisi, şehirde bir yürüyüş ya da birlikte romantik bir akşam yemeği, kişisel ilişkilerinize tazelik, parlaklık ve neşe katacaktır.

Birbiriyle konuşmak. Deneyimleri paylaşın, bilgi alışverişinde bulunun. Herhangi bir konuşma konusunu kişisel ilişkilere çevirmemeye çalışın. İnsanlar birlikte yeni bir şey öğrendiklerinde, gelecekle ilgili planları tartıştıklarında, çevrelerindeki dünya hakkında ilginç düşünceler ifade ettiklerinde birbirleriyle ilgilenirler. Kendi duygularınız üzerinde durmamalısınız, çabuk sıkıcı hale gelir. Tüm zamanı ve dikkati yalnızca kişisel ilişkiler, tutkular, şiddetli hesaplaşmalar ve olağanüstü ilgi talebiyle doldurmak en azından mantıksızdır.

İş ve kişisel ilişkilere ek olarak, herhangi bir kişinin kendine ayırabileceği zamana sahip olması gerekir: düşünmek, düşünmek, düşünceleri ve duyguları düzene sokmak, en sevdiğiniz çevrimiçi oyunu oynamak, kitap okumak, sessiz kalmak, iç dengeyi bulmak, huzur içinde olun, hayati enerji biriktirin. İş ve kişisel ilişkiler arasında böyle bir "boşluk" yoksa, er ya da geç bir kişi gevşeyebilir ve çatışma kaçınılmaz hale gelecektir.

Karı koca arasında - yatak ve pancar çorbası dışında - başka bir şey daha olmalı: ortak iş, hobiler, ortak yaratma. Kişisel yaşam ve iş bir şişede olduğunda iyidir. İnsanlar ortak bir faaliyetle birleştiğinde. O zaman "iş ya da kişisel yaşam" diye bir soru yoktur - kişisel yaşam işe dönüşür ve iş - kişisel yaşama dönüşür. Ortakların hatası, bazılarının bir seçim talep etmeye başlamasıdır: ya ben - ya da iş. Daha fazla ilgi için başvurun. Sonra hem iş hem de özel hayat çöker...

İki tavşan hakkındaki atasözü, insanlar tarafından boşuna icat edilmemiştir. İş ve özel yaşam, insan varlığının en önemli iki bileşenidir. Toplumda iş ve tanınma olmadan biz neyiz? Boş bir yer (en azından insanlar kendilerini buna ikna ediyor)! Ve bir aile olmadan, bir insanın bu dünyadaki rolü ve varlığının amacı nedir? İnsan hayatı onsuz anlamsız hale gelir. En kolay seçenek, sizin için neyin daha önemli olduğunu seçmek ve arada olanı bırakmaktır. Mantıken böyle olması gerekiyor. Bununla birlikte, hayatta bir seçim yapmak kolay değildir ve insanlar bir uçtan diğerine koşarlar - işte evde acil bir durum olduğunu ve ailenizi kurtarmak için acilen gitmeniz gerektiğini ve akrabalarınızın önünde suçluluk içinde başınızı eğmeniz gerektiğini haklı çıkarırlar. çünkü su parkında vaat edilen rekreasyon yerine hafta sonu rapor vermek zorundasınız. Peki altın ortalamayı nasıl buluyorsunuz? Hala iş ve özel yaşam arasında bir denge bulmak isteyenler için ne yapmalı?

Yine de iki uyumsuz şeyi birleştirmeye karar verdiniz: iş ve kişisel yaşam. Peki, size tavsiyede bulunmaya çalışalım:

Önem derecesini belirleyin.

Önceliklerinizi belirleyin. Kariyerinizde neyi başardığınızı ve kişisel yaşamınızda neyi başardığınızı açıkça bilmeniz daha iyidir. Bu iki uç arasında seçim yapmak zorunda kalsaydın nelerden vazgeçerdin - aileden mi yoksa işten mi? Çalışmayı reddederseniz, yakında yeni bir tane bulacaksınız, daha kötü değil, eskisinden daha iyi.

Nasıl çalışıyorsun?

Eve rapor götürüyor musunuz, evden iş bilgisayarınıza uzaktan erişiyor musunuz, hafta sonları işe geziler yapıyor musunuz - iş gününün yetmediği şeyleri bitiriyor musunuz? Ve bir eğlence parkında ya da doğada size çok fazla sorumluluk yükleyen, aynı anda onları kendilerinden uzaklaştıran diğer insanlar. Alttan başlayarak böyle yaşamaya alışmışlar. Başkalarının mesleki becerilerini kullanmalarına izin vermediler, acil görevleri açıkça belirlediler ve gereksiz iş yüklerini bir kenara attılar. Herkes (yönetim dahil) “sizi uzağa götüremeyeceklerini” biliyordu ve ısrar etmedi, aynı yükü sizin gibi işçilere devretti!

İyi yapmanın, kendin yapmak olduğunu düşünme! Doğru değil! İnsanlara sorumluluklarınızın bir kısmını verin. Çalışana bu işi öğretmek için biraz zaman ayırın ve ona bu sorumluluğu verin. Yetkililerin bilgisi olmadan, bu tür sorunlar çözülmez. Bu nedenle, yönetmene size dayanılmaz bir yük bindiğini açıklayın.

Çalışma zamanı planlaması.

İşe geldiğinizde, bugün için kaç tane planladığınızı açıkça biliyorsunuz. Hepsini aynı anda yapmayın, kafanız karışacak ve baştan başlamak zorunda kalacaksınız. Bu yüzden öncelik verin. Zor bir problemle başlayın ve sizin için zor olmayanı öğleden sonraya bırakın. Yine de, işleri önem ve aciliyet sırasına göre listeye koyun.İşyerinde çok uzun süre kalmamaya çalışın. Bir iş gününden sonra pek işinize yaramazsınız ve iş arkadaşlarınız ve üstleriniz eve gitmek için aceleniz olmadığını anlayacak ve size daha da fazla sorumluluk yükleyecektir.

Kendine bir günlük al. İçinde çalışma zamanınızı ve kişisel yaşamınızın anlarını planlayın - ailenizle sinemaya gitmek, akrabaları ziyaret etmek, fitness için zaman vb.

Gereksiz şeylerden kurtulun.

Tabii ki, yeni başlayanlar için iş ilişkilerini işte bırakın. Şimdi meşgul ol. Gün içinde yaptıklarınızı dakikalar halinde yazdığınız bir defter alın. Her saat kaydedin:

Annemle telefonda konuştuk - 10 dakika;
Evden işe metroyla seyahat - 40 dakika;
Ofise giden yol 10 dakika.

Saat bitti!

Ve bu senin kişisel zamanın! Ancak burada her şey önemlidir - annenizle iletişim ve çalışma şekli hayattan atılamaz. Ancak işten sonra en ilginç olanı geliyor:

Ofisten eve giden yol - 50 dakika;
çünkü bir somun ekmek almayı unuttu - 20 dakika;
Bir somun ekmek için dükkana gitmek - 30 dakika;
Ne tür eşlerin kötü olduğu hakkında bir komşu ile inişte bir konuşma - 20 dakika;
İzlenecek hiçbir şeyin olmadığı TV önünde toplantılar - 3 saat.

5 saatlik boş zamanda, işten eve giden yolda sadece 50 dakika harcadınız. Ve bu süre zarfında ne kadar yararlı ve gerekli yapılabilir - karınızı tiyatroya veya sinemaya davet edin. Çocukları havuza götürün veya spor salonuna kendiniz gidin.

Etraftaki her şey yanlış.

Bu sözleri sık sık insanlardan duyuyoruz. Emin ol, hepsi iyi. İşte çalışmak istemeyen, evde ise iş yerinde yorularak akrabalarından uzaklaşan ve içine dalmak istemeyen aylak aylaklardır. Onlara öyle geliyor ki böyle bir açıklama onlara etrafta yaşayan insanların sorunlarından geri adım atma hakkı veriyor.

Kişisel yaşamda memnuniyetsizlik.

Özel hayatı ve işi birleştiremeyeceklerini iddia ederken kurnaz olan insanlar var. İş yerinde onlar için her şey mükemmel - onlar profesyoneller, üstleri ve meslektaşları tarafından saygı görüyorlar. Ancak özel hayatlarında kimseye itiraf etmek istemedikleri bazı sorunlar vardır. Bu nedenle, iş yerinde birçok acil konunun onları beklediğini iddia ederek “evden kaçmaya” çalışıyorlar.

Kişisel hayatı işle birleştirmek mümkündür, bu, bileşenlerin her birinin önemini anlayarak elde edilir.

40 yaş üstü, toplumda zaten zirveye ulaşmış erkekler, işte zaman geçirme eğilimindedir. Aile onlar için arka plandadır;
Aynı yaştaki ve konumdaki kadınlar zıt yön ile karakterize edilir - onlar için aile bağları zaten kısacık başarının hayali mutluluğundan daha önemlidir.

İnsanlar kendilerini farklı şekillerde tatmin ederler. Aynı zamanda cinsiyete de bağlıdır. Bir erkeğin kendini onaylaması onun işidir, bir kadın için bir ailedir. Bu dünyanın güçlülerinin çoğu ailelere değer verir. Statü onlar içindir ya da aşk, bir sır olarak kalır. Büyük olasılıkla, karım benim kadınım, çocuklarının benim çocuklarım ve dünyanın benim dünyam olduğu düşünceleri tarafından yönlendiriliyorlar! Bu tür adamlar yönetmeye alışkındırlar, sessizce çocuklara bakan ve efendisine zevkle bakan bir ocak bekçisine ihtiyaçları vardır. Çalışma arzusunu anlamayan bir kadın saygı görmez ve takdir edilmez.

Bir nüans daha! Kadınlar işte çalıştıklarından ve evde durmadıklarından şikayet ederken, kocalar işten sakince gelip televizyonun karşısındaki kanepeye düşüyorlar. Bunun nedeni, bir kadının hem işte hem de evde çalışması gerektiğini anlamasına karşın, bir erkek için her şey açıkça sınırlandırılmıştır - işte çalışmanız ve evde dinlenmeniz gerekir. Bu nedenle, birçok bayan çift vardiyada duramaz ve evde çocukları ile aynı anda hem ev işi hem de kocasıyla oturamaz.

CPU, Rus bilişim sektörü temsilcilerinden ilişkilerin veya evliliğin işe engel olup olmadığını ve diğer yarısının okul saatlerinden sonra aramalar ve e-postalar hakkında ne düşündüğünü öğrendi. Okuyucuları bu konuyu tartışmaya davet ediyoruz.

Peter KutisOneTwoTrip'in CEO'su

Her şey ortağa bağlı, sadece bana kişisel olarak yardım ediyorlar. Ders dışı çalışmalara gelince, her şey yolunda, aileye bilgisayar ve telefon olmadan zaman ayırmak önemlidir. Zor ama mümkün.

İlişkiler hiçbir zaman işime karışmadı. Uzun süredir bir ilişkim olmamasına rağmen oldukça ilginç bir hikayem var.

Eski sevgilim işte tanıştı, çalıştı ve hala birlikte çalışıyor ve aynı ofiste birbirimizden beş metre uzakta oturuyoruz. Birlikte yaşadıklarında uyandılar ve birlikte çalışmaya başladılar (şakaların dışında disipline yardımcı oldu). Ve bütün gün etrafta olduğumuz gerçeğinden bir şekilde birbirimizden çılgınca bıktığımız bir vaka hatırlamıyorum.

Eh, sürekli fazla mesai yaptık ve ikimiz de anlayışla karşıladık, çoğu zaman aynı projede çalıştığımız için aynı zamana geç kaldık. Genel olarak tavsiye şudur: Sorunları yoktan var etmeyin, hem evde hem de işte mutlu bir şekilde yaşayacaksınız.

İlişkilerin veya evliliğin işin önüne geçebileceğini düşünmüyorum. Gerekirse, her zaman bir çeşit uzlaşma bulabilirsiniz. Aksi takdirde, bana öyle geliyor ki, buna karşılık gelen bir felsefi soru ortaya çıkabilir (her biri için kendi). Her şey tam tersi: belirli yükümlülükler sizi yalnızca ek olarak motive eder - ve haklı olarak.

Ders dışı çalışmalara gelince, burada her şey basit. Birincisi, sıkı bir programım yok. Mesela ben işe on birde geliyorum, sekiz gibi çıkıyorum. Ancak bazen geç kalabiliyorum ama bu çok sık olmuyor. İkincisi, kız iki kat yukarıda çalışıyor: birlikte bitiriyoruz, birlikte eve gidiyoruz - kimsenin kimseyi beklemediği ortaya çıkıyor, bu çok uygun.

Ders dışı çalışma arzusu, sağlıklı bir tutku ve mesleki yeterliliklerini artırma niyeti tarafından belirlenirse, bu ilham vericidir. Bir programcının ve bir PR kadınının ailesinde, bu genellikle olur, çatışma için hiçbir neden yoktur. Gelişmeyi seviyoruz ve eğlence için yeterli zaman var. Ama uyumak için hayır.

Benim durumumda kesinlikle müdahale ediyorlar. Bu yaşam alanları arasında uyum bulmak zordur. İş kalbimdeki aslan payını çok uzun süredir aldığından, ilişkilerin bunun bir kısmını bile almasına imkan yok. Fazla mesai ya da değil - Bu tür kategorileri paylaşmıyorum.

Özellikle kendi projesine öncülük eden bir kişi, tam da ihtiyacı kadar çalışmalıdır. Bu (ikinci yarı) hiçbir şekilde çalışma düzenim ile ilgili olmamalıdır. Ana şey, çevrede sık sık yokluğumdan ve sürekli telefon / posta ve diğer yapışkanlardan bıkmamasıdır. Ve bu ancak sınırsız güven ve özgürlükle mümkündür - bunu kendi payıma vermeye hazırım.

İdeal olarak, şirketim için ayarlayacağım komik bir matmazel bulmak isterim (sonuçta orada yönetici benim), böylece konferanslara birlikte gidebilirim. İş için bir tür iş ve aile turizmi.

Ama sorumluluk alanlarımızı kesinlikle kendime küfretmemek ve onun içine girmemek için değil, kendim için sınırlardım yani kendimi, işimi ve hatta devletin dizginlerinin bir kısmını bir kadına vermeye hazırım.

Ama kadınlar genelde benden bir kürk manto, bir restoran ve bir Mini Cooper isterken.

Bu soruyu cevaplamak zor, çünkü Stepan [Danilov] sürekli ya Facebook'ta bir şeyler yazıyor ya da MeYou için ayarlıyor. İşimle nasıl bir ilişkisi olduğunu tartışmak için zaman yoktu.

Gittikçe daha fazla insan merak ediyor: iş ve yaşam arasında bir denge nasıl bulunur? Cevap, garip bir şekilde, yüzeyde. Etraftaki herkes iş-yaşam dengesi hakkında konuşurken, bu bana bir provokasyon gibi geliyor: neden iş yaşamın doğrudan bir parçası olarak görülmüyor? Eğer düşünürseniz, bu soru diğerlerini cevaplıyor. Hayat, iş, boş zaman ve aile ilişkilerini içeren genel bir kavramdır.

İş ve yaşam arasındaki denge

Peki iş ve yaşam arasında bir denge bulmak gerekli mi? Cevap açık değil. Kendini yüzde yüz işine adamış insanlar var ve bunu seviyorlar, onlar için çalışmak hayattır. İş ve özel yaşam arasında 50/50 veya 70/30 oranında bölünmüş birçok insan var. Zamanın %100'ünün eve ve aileye ayrıldığı kişiler var. Amaçları bir hayat sürmek ve çocuk yetiştirmektir. Herkesin kendi seçimi vardır, kendi yolunda doğru olanı.

Bu arada, giderek daha fazla konuşulan tükenmişlik, seçilen yaşam tarzına bakılmaksızın gerçekleşebilir. Bir kişinin yaptığı işe olan ilgisini ve sevgisini kaybetmesi gerçeğinde yatmaktadır. Sonuç olarak, bir kişi kendini yok etmeye başlar, bu nedenle bu eğilimi zamanında tanımak ve kendiniz üzerinde çalışmaya başlamak önemlidir.

iş ile romantizm

Tabii ki, kendiniz için tükenmişliğin olmayacağı ve sonuçlarıyla uğraşmak zorunda kalmayacağınız rahat bir çalışma ortamı yaratmak en iyisidir. Bunu yapmak için, hayatta gerçekten istediğini yapmalısın, aksi takdirde bu bir tür mazoşizmdir. İş yerinde oturduğunuzu ve "Bu işten nefret ediyorum ama yapmak zorundayım" diye düşündüğünüzü hayal edin. Bu az söylemek garip. Mesleğinize sevgi duymanız gerekir - öyle ki, bazen ani bir şekilde daldığımız romantik duygulara benzer şekilde, ondan başka bir şey fark etmezsiniz. O zaman neden hafta sonu iş görevleri yapmak zorunda olduğunuzu düşünmeyeceksiniz. Bunları sadece "yapmanız gerektiği" için değil, gerçekten ilgilendiğiniz için yaparsınız.

Eğriyi Değiştir

“Tükenmişlik” gibi bir fenomenden bahsedersek, hem yeni bir projenin başlangıcından hem de küresel değişikliklerden kaynaklanabilir: şirket politikasında veya yönetiminde bir değişiklik.

Tükenmişlik, örneğin, değişim algısının aşamalarını tanımlayan kişisel bir geçiş eğrisi grafiği kullanılarak değerlendirilebilir.

Değişim eğrisi herkes için farklı hızlarda ve farklı koşullar altında oluşur, ancak algoritma her zaman aynıdır: önce yeni bir şeyi kabul etmezsiniz, sonra başkalarını suçlarsınız, kendinizi suçlarsınız, kendinizi kötü düşünürsünüz, sonra değişikliği kabul edersiniz, ancak hala anlamıyorum ve ancak bundan sonra, nihayet, aynı zamanda kabul et ve anla. Bazıları için tüm süreç hızlı bir şekilde gerçekleşirken, bazıları için uzun bir dönemdir. Kabulün tüm aşamalarının geçişini hızlandırmak için insanları iyimserliğe hazırlamanız gerekir.

Emeklilik her zaman doğru yol değildir

Bir aşamada yaptığınız şeyi kabul etmemeye başlamanız kesinlikle normaldir. Etrafınızdaki herkesin kötü olduğunu düşünmeye başlıyorsunuz: bir meslektaşınız yanlış yöne baktı, diğeri yanlış şeyi söyledi - ve şimdi zaten insanlar için düşünüyorsunuz. Böylece, er ya da geç çözülmesi gereken bir “dolaşma” oluşur ve muhtemelen bir noktada bunun ancak başka bir iş yerine taşınarak yapılabileceği size görünecektir.

Ayrıca tükenmişliğin sadece nedenleri değil, derecesi de farklı olabilir. Bu nedenle işleri değiştirmek her zaman en iyi çözüm değildir. Bazen biraz yanabilirsiniz - o zaman iyi dinlenmek, güç kazanmak ve yeni bir enerji kaynağı ile daha ileri gitmek yeterlidir. Herkesin iş miktarının arttığı ve zorlaştığı dönemler olduğunu unutmayın. Geçici zorlukları sistematik yorgunluktan ve yaptığınız işten memnuniyetsizlikten ayırt etmek önemlidir.

Fotoğraf: Unsplash

Olumlu Düşünmenin Önemi

Hem önleyici bir önlem hem de tükenmişliğin sonuçlarıyla başa çıkmak için çalışanlarınızla birlikte olumluları görmeye çalışmanızı ve bu alışkanlığı kazanmanızı tavsiye ederim. Bir problemde bile olumluyu bulmak mümkün ve gereklidir. Örneğin, şirketinizin analistlerinden bir haber geldi: "Pazar payı düştü."

Burada ne olumlu olurdu? Her şeyden önce, rakipleriniz harika - belki de onların tarzlarına ve iş deneyimlerine daha yakından bakmanın zamanı gelmiştir. İkincisi, bu göstergelerden sadece biridir, mutlak değildir. Büyük olasılıkla, şu anda başka bir şeyde lider durumdasınız: örneğin, daha önce düşen bir segmentte satışları artırdınız, vb. Üçüncüsü, yeni bir meydan okumanız, yeni bir göreviniz var, bu da kendinizi gösterme ve becerilerinizi geliştirme fırsatı anlamına geliyor. Her büyük sorunun olumlu bir yanı vardır, bir insanı ona çevirebilmeniz gerekir.

Süreç ve sonuç odaklı insanlar

Duygusal tükenmişlik konusuyla yakından ilgili olan bir diğer önemli nokta, insanların süreç odaklı olanlar ve sonucun önemli olduğu kişiler olarak ikiye ayrılmasıdır. Bu yaklaşımlardan bazılarının doğru ve iyi olduğu, bazılarının ise olmadığı söylenemez. Sadece kendi özellikleri, artıları ve eksileri olan farklı insanlardır. Şahsen ben her zaman daha sonuç odaklıyımdır. Ne yapıldığını görmek benim için önemli: işten zevk ve memnuniyet getiriyor. Benim gibi çalışanlar için her zaman "tünelin sonundaki ışığı" - işin nihai amacını ve ara sonuçları görmek gerekir.

Ancak süreçle daha fazla ilgilenen ve tükenmişlikten kaçınmak için kendi yöntemlerine sahip olan başka insanlar da var: örneğin, her görevde hoş ayrıntılar bulun veya daha az sıklıkta katı teslim tarihlerine sahip bir iş yapın. Süreç odaklı insanlar önemli ölçüde daha az tükenmişlik riskine sahiptir, çünkü işin performansı onları şarj eder, onlara duygusal bir kaynak ve tatmin duygusu verir. Hangi türe ait olduğunuza bağlı olarak kendinizi doğru bir şekilde kurmaya çalışın.

Neye odaklandığınızı nasıl anlayacaksınız - süreç mi yoksa sonuç mu? Bunu röportajlarda “Sana ne ilham veriyor?”, “Nelerden hoşlanıyorsun?” gibi sorular sorarak öğreniyoruz. Bazıları sayılarla çalışmayı, bilgiyi yapılandırmayı sevdiklerini söyleyebilir - bunlar süreç odaklı insanlardır. Diğerleri şöyle diyor: “Yaptıklarım sayesinde şirketin payı %5 arttığında harika” - bu sonuç odaklı bir yaklaşımdır. Çalışmada, belirli bir gruba ait olmak daha da belirgindir: kim sürecin kendisi için çalışır ve kim, sürecin bazı aşamalarını bile anlamadan nihai hedefe gider.

Her iki tip insanın da takımda olması çok önemlidir. Yüzdeleri faaliyet alanına bağlıdır. Satış ve finansta insanlar daha çok sonuç odaklıdır. Aksine, teknik destekte çoğunluk süreç odaklıdır ve haklıdır, çünkü bu alandaki profesyoneller mükemmeliyetçi olmalı, standartlara ve yönergelere bağlı kalmalıdır. Karışık alanlar da var. Örneğin, marka pazarlamasında, şu veya bu tür çalışanın baskınlığı yoktur: derinden yaratıcı insanlar vardır ve KPI'nın uygulanmasını izleyenler - belirli bir sonuca odaklanırlar.

Kişisel deneyimden

İş ve yaşam diye bir ayrımım yok. İş hayatımın bir parçası, bu konsept benim için kesinlikle rahat. Bununla birlikte, şirkette tam teşekküllü bir denge için, çalışma sürecindeki diğer katılımcıların beklentilerini akılda tutmak ve anlaşmaları dikkate almak gerekir - örneğin, bilerek akşam ona kadar işte oturmayacağım. ailemin beni evde beklediğini. Uyacağınız bazı genel kabul görmüş normlar olmalıdır. Odaklanacağım en uygun zamanı kendim belirledim: 18 ile 19 arası işten ayrılmaya çalışıyorum. Evde bekleyen, birlikte ödev yapmam, yemek pişirmem gereken çocuklar var ama onları yatırdığımda bilgisayarın başına oturup gerekirse birkaç saat daha çalışabiliyorum. Tabi bu her gün olmuyor ama böyle bir durumun düşüncesi reddedilmeme neden olmuyor. İşimi seviyorum, bu yüzden 21:30'da ona dönmekten mutluluk duyacağım.

Ebeveynlerimiz farklı koşullarda yaşadılar ve farklı çalıştılar: Zilden zile. Eve kimse iş getirmedi. Bu, diğer şeylerin yanı sıra, ücretlerinin hiçbir şeye bağlı olmamasından kaynaklanmaktadır - 120-180 rublelerini aldılar ve gözle görülür bir artışa güvenemediler. Daha fazla çalışmak için parasal bir motivasyon yoktu. Devlet içi kültürün bir parçası olmadığı için pratikte başka bir motivasyon türü yoktu. Tabii ki, Sovyet döneminde bonus sistemleri, uzun hizmet için ödemeler vardı, ama şimdi farklı bir ritimde yaşıyoruz. O yıllardan en temel fark, çalışma düzeninin rekabetten kaynaklanan düzensizliğidir. İdeal olarak, Sovyet vatandaşları örneğini izlemeli ve iş günü boyunca tüm görevlerinizi tamamlamayı başarmalısınız, böylece evde çalışmak zorunda kalmamanız ve ailenize zaman ayırmanız gerekir.

Fotoğraf: Unsplash

Ve yine de, ebeveynlerimizin zamanına kıyasla, bugün çok şey değişti: daha önce sadece yabancı şirketlerde bulunan bir iş kültürü ortaya çıktı. Şimdi, herkes pazar payı ve artan kar için savaşırken, çalışma yaklaşımınızda esnek olmalısınız, şirketin işine kendi işinizmiş gibi davranmalısınız. Aynı zamanda, bu herkes için kişisel bir seçimdir: böyle bir program sizi mutlu etmezse, her zaman katı düzenlemelere sahip başka bir iş bulabilirsiniz - bunlar şimdi de var. Örneğin, metrodaki bir elektrikli tren sürücüsü veya her şeyin hem insanlara hem de saate göre net bir şekilde dağıtıldığı bir fabrikadaki bir çalışan. Şirketimizde de bu tür bölümler bulunmaktadır.

Yöneticinin doğrudan görevleri, tükenmişliği önlemeye yardımcı olur

AB InBev Efes'te çalışanlarımızı her zaman kendi görüşlerimizi benimsemeye, meslekte ilham bulmaya, değişimi ve yeni fırsatları sevinçle kucaklamaya motive ediyoruz. Katılıyorum, işinizi seviyorsanız, önemli değil: sizin için önemli olan bir proje üzerinde çalışarak geçirdiğiniz dokuz saatlik bir çalışma veya üç gün uykusuz.

Doğru çalışma ortamının yaratılmasında yöneticinin ruh hali ve çalışanların kendilerini özgür ve açık hissetmeleri önemli rol oynamaktadır. Çalışanlar konuşmaktan korkmazlarsa, patronlarına, işlerine ve çalışma programlarına karşı farklı bir tutum sergilemeye başlarlar.

Ayrıca rahat bir ortam yaratmak için yöneticinin yarışma, gösteri ve mizah unsurlarını tanıtması önemlidir. Bu bir dizi görevdir. Biriyle güldüğünüz, konuştuğunuz ve bu kişinin aniden işe karşı tutumunu değiştirdiği izole anları kastetmiyorum. Çalışanların sürekli olarak liderden gelen ışıltılı enerji akışını hissetmesi gerekir - o zaman onu yeniden şarj edebilirler. İşin içinde her zaman küçük bir Brezilya karnavalı olması gerekiyor. Bu yaklaşım, kişiye saygı duyulmasını sağlar, bu da bir astın sizi hayal kırıklığına uğratmasının zor olacağı anlamına gelir.

İç uyumun önemi üzerine

Benden çocuklarıma iş ve yaşam arasındaki dengeyi nasıl sağlayacakları konusunda tavsiye vermem istense, bu sadece bir cümle olurdu: “Yalnızca ne istersen onu yap!”. Arzularınızı anlamak ve onları takip etmek, kendinizle uyum içinde olmak demektir. Günlük stres yaşasanız da yaşamasanız da, iyi bir patrona sahip olsanız da kötü bir patrona sahip olsanız da bu iç dengeden daha önemli bir şey yoktur.

Eğer uyumluysanız, neden tekrar ertelendiğinizi veya nasıl yeniden çalıştığınızı düşünmeyeceksiniz. Bu düşünceler ancak işinizi sevmeyi bıraktığınızda ve bir iç çatışma ortaya çıktığında gelir. Çatışmalardan kaçınmak için daima kendinizi dinleyin ve gerekli hamleleri şirket içinde ve gerekirse şirket dışında zamanında yapın. Unutmayın: hareket hayattır ve hayat da iştir.