Kutupta dans eden spor. Paul Dance: Temel Dans Stilleri Kutup Dansı

Rusça "Kutup Dansı" nın şık filali "altı dans" gibi geliyor ve artık çekici görünmüyor. İlk dernekler - striptiz kulüpleri ve kabare. Ancak gerçekler binlerce kadının bu sporda nişanlandığını ve çok başarılı, spor salonunda ve stüdyolarda ve şüpheli kurumların sahnesinde değil. Makalede, direğin danslarından etkilenen kızdan "içeriden bak" ve kutup dansının kaç mitinin ortaya çıktığını öğrendi. Hoşçakal söylemeye hazır olun!

Kutup Dansı'nda, figüründen ilham alan bir arkadaşımla, plastik ve kendinden emin parıltı gözlerinde bir arkadaşım için vardım.

Direğin etrafında kolayca yükseltildiğini, zarif ve zarif olduğunu hayal ettim. İlk derste, "Büküm" nin temel unsurlarına ve her şeye hakim oldum ... Sevgi ve mücadelenin hikayesi başladı ve tüm cephelerdeki mücadele.

Toplu bilinçdışı olarak, Rusya'daki kutup dansının gelişimini engelleyen ve kadınların kişisel başarılarını reddeden mitler yaşıyor, çünkü kamuoyu için etrafa bakmak zorundalar.

Efsane 1. Kutup dansı "striptiz hakkında" ve "kaba"Ve ve başka bir şey yasak, kızları" Berger faulleri "ya da" Moulin Rouge "dan taşıyor.

Bu arada, 2014 yılında Pole Dance Sport, resmi bir spor olarak kabul edilmektedir. Şampiyonalar Rusya'da ve dünyada düzenlenmektedir.

2020'de Olimpiyat programında kutup dansı bekliyoruz.

Estetik ve güzellik için, bu sporun muhteşem bir aurası emek, disiplin, tutkudur - yandan ne kadar kolay ve zarif unsurlar olursa olsun, tüm güç ve karakter enkarnasyonudur.

Efsane 2. Çok Frank Suits.

Spor giyim için ve direk dans formu için bir takım gereksinimler vardır, bunlar da bazı unsurların özelliklerinden kaynaklanmaktadır. Örneğin, bir açık bel ve taraf çizgisi - bir pilon ile daha iyi debriyaj için. Eğitim için, kısa bir "pijama evi" türü uygun olacaktır. Ama tadı girer girmez senden eminim, sonra form parlak ve şık seçecektir. Yarışmalar için açıklık derecesi üzerinde kısıtlamalar vardır ve örneğin, iç çamaşırı durursa, hakimler zafer kazanabilecek noktaları çıkarır.

Efsane 3. Sadece genç kızlar için dersler.

Bu efsane tam anlamıyla her yaştan ve her türlü rakamın yanında gördüğünüzde ilk antrenmanlardan ayrılır ve bir koç-adam ana sınıfa ulaşır. Bu arada, gözlemlerime göre, dansçıların ortalama yaşı yaklaşık 30 ila 50 yıldır. Aynı zamanda, kadınlar (bu yaşta bu yaşta beklenen), spor başarılarını hiç engellemeyen kocalar, çocuklarla ve profesyonel başarılarla yüklenmiştir ve takımın içinde kadın dayanışma ve arkadaşlık özel bir atmosferi yaratır.

Efsane 4. Bu çok acı verici bir spordur.

Şehirden köye geldiğinizde çocukluk duygusunu hatırlayın, sandaletleri kaldırır ve taze hareket eden çayırda yalınayak yapın? Koloko, incinmiş ve nahoş, ama koşuyorsun, çünkü başka türlü değilsin ve başka bir dünya, anlayış, arkadaşların ... ve yarın, zaten tanıdık ve kraker değilsin. Bu şekilde ve Kutup Dansı'nda: Bugün acıtır ve kraker ve hatta soğuk bir pilonun basit bir dokunuşuyla bile morluklar ortaya çıkar ve yarın hala sınıfa girip artık acı hissetmediniz.

Koç ve vücudunuzu dinlemek önemlidir, ağrı, hem elemanın yanlış yaklaşımını hem de hatayı düzelttiğinde.

Efsane 5. Spor eğitimi ve iyi germe gerekir.

Gücüne inancına ihtiyacım var. Büyük bir sporda küçük adımlar. Birinci sınıfta olduğu gibi: Birisi gelir, zaten nasıl okunacağını ve yazmayı ve rahatlatmayı bilmek ve rahatlar ve birisi zor ve azami birileri yetişir ve ayrılır. Ne daha önemli? Bu doğru, iç kurulum ve motivasyon.

Şahsen, hayal edilebilecek kolaylığım yok, unsurlar iş yoluyla verilir, ancak konjenital rahatlık ve lütuf kendilerinde ortaya çıkan kadınların örneğini biliyorum. Ve bu gerçek bir hediyedir - herhangi bir yaşta vücudunuzu ve yeteneğinizi bilir. Ve iyi germe gerçek bir kişisel başarı olabilir.

Ya Suçluluk duygusundan kurtulursak? Ve haklı değil mi? Ünlü cümle "Saatin gözünde güzellik" zihniyetimizi, komplekslerin derinliğini ve kınadılarımızı vurgular. Rahatsız edici sorulara nasıl geliyorsunuz? Sizin için kadınlık nedir ve cinsellik nedir? Ne ifade ediyor? Çok sık, psikologlar beni destekleyecek, iç özgürlükten bahsediyoruz. Çalışmaya hayran kalmanın, acı çektiğini ve bunun için onay alabileceğiniz bir ülkede yaşıyoruz. Ve güzellik ve fırsat için, kendinizi bir suçluluk duygusuyla kullanırsanız bile. Beceriksiz suçluluk ve bahane hissetmediği bir kadın olma özgürlüğünü hayal edin. Bu bir devrim değil mi?

Modern Yol Tarifi Dansı 4 Tür'e ayrılır, seçebilir ve birleştirebilirsiniz:

1. 1. Egzotik kutup dansı — Plastik, esneklik, kesinlikle tüm kas gruplarını birleştirir. Baş özniteliği "şerefler", direk, tozluk ve diz pedleri. Egzotik kutup dansı doğrudan Go-Go unsurları ve pilon üzerindeki on altı unsur ile ilişkilidir. Müzikal bileşimin şehvetli estetiğine, kuvvetine ve ritmine odaklanın.
   2. Kutup sanatı. — Spor, koreografi ve gösteri, teatrality ve eğlence kombinasyonu. Bireysellik ve ifadeye vurgulamak. Öznitelikler: Tüm duyularda görüntü, kostüm, aksesuarlar, manzara, oyun ve sanat özenle düşünülmüş.
   3. Kutup Dans Sporu -bağımsız spor yönü. Akrobatik elemanların pilon, ligamentler ve geçişler üzerindeki kombinasyonu. Nitelikler - spor gerekçesiyle, sertifikalı hakimler, orijinal spor kıyafeti. Güç, dayanıklılık, sanat, temiz elemanlara odaklanın.
   4. Kutup dansı fitness - alternatif bir fitness yönü, güç yükünü, pilondaki tek tek elemanların çalışmasını birleştirir, gerdirir. Güç elemanlarının ve dansın birleşimi, kulübün veya stüdyonun yönüne bağlıdır. Aksan, rahat bir atletik şekli, pilon, genel fiziksel aktivitedir.

Sadece dene! Beğenebilirsin!

Editoryal görüş, yazarın görüşlerini yansıtmayabilir.
Sağlık sorunları durumunda, kendi kendine ilaç vermeyin, doktorunuza danışın.

Ben neredeyse üç buçuk yıldır kutup dansıyım ve bu süre zarfında, bazı insanlar hobilerim ve striptiz arasında, aynı zamanda bir eşitlik belirtisi yapabileceğini kanıtlamaya çalışıyor. Önceden, ben, elbette, yaptı, ama sonra anladım: Pilondaki dansın çoğunluğu sadece pilonun onun için kullanıldığını biliyor. Ve altıncı ile onlar neyin var? Bu doğru, striptiz.

Sosyal ağlar hakkındaki fotoğraflarımın altında, daha nahoş yorumlar bir kereden fazla ortaya çıktı, kalıplaşmış fikirler, haldensörlerin debauchery ile uğraşması, şimdiye kadar oldukça yaygın olduğu için. Ancak, Pole Dance'ın uzun zamandır gölgelerden çıkmıştı ve sporlardan biri oldu (resmen - 2 Ekim 2017).

Her zaman biliyordum: Haldens - Dans ve Dans Sanat. Ve ben her zaman hayran oldum. Halfdens'in çalıştığını gördüğümde, istediğime karar verdim.

Bir yıl sürdü, böylece "istemek" deðim "yapmak" için gitti. Bazı korku ve şüpheler vardı, bu arada, ilettiğim başka yeni gelenler vardı. Temel olarak, "yapamam, zayıf ellerim var, basının zayıf kasları, yeterince iyi bir rakam değil, ne, ne, Acrobat?" Olga Kodlarının sayısını gördüğümde şüpheler kayboldu. Öyleyse, herhangi bir durumda bir şeyden her şeyin başladığı düşüncesi, devraldığım ve hareket etmeye başladım: evin yanında bir okul buldum, bir test dersine geldim, tüm böyle küçük ve titreyen bir kız öğrenci, coşkuyla deneyimli dansçılara bakıyordum. Bu, salonun tavanının altındaki bir yerde çılgın püf noktaları yaptı.

İlk derste, sadece Pilon'a gittim ve fiziksel eğitim seviyemin yeterince yetmediği temel unsurlara hakim olmaya çalıştım. Ama o da olmadı - kendimi şaşırtmak ve ne yeteneğimi bulmak istedim. Şaşırdım demeliyim. Bazen vücudumuzun yeteneğine sahip olduğunu hayal ediyoruz. Elinde vizyonların ve rafların - seçilen kanatları olduğuna inanıyordum. Şimdi bunun ısrarla eğitimin çok fazla olduğunu anlıyorum.

Birkaç ay sonra, zaten herhangi bir sorun olmadan pilona tırmandım. Çok tavanın altında, bir neşe vardı! Altı ay sonra, ana püf noktaları öğrendi. Ve burada kutup dansının basit olduğunu söyleyen, "kendinize direğe gidin ve yavaşça kıyafetleri çıkarın" diyen Cevap: Yanlışsınız (çok daha keskin bir şekilde ifade ederdim).

İlk olarak, pilondaki dans soyunma anlamına gelmez. Vücudun bazı bölümlerinin (eller, bacaklar, sırtların) maruz kalması yalnızca bir pilon ile yapışmayı iyileştirmek için izin verilir. Başka bir deyişle, sıradan kıyafetlerde, pürüzsüz çelik çubuğunu aşağı kaydırın ve kendinize zarar verin.

Ancak dansçılar şort giyerler, açık üstler veya mayolar birini baştan çıkarmak değildir.

Dahası, çeşitli yarışmaların kuralları kesinlikle düzenlenir: vücudu ne kadara maruz kalabilir, hangi takım elbise konulabilir ve neyin imkansız olduğunu, hangi genişliğin lasticr bir şort olması gerektiği, vb. Evet, Poltens'te ayrı bir yön var - Direk Exotic - Püf noktaları yok, koreografi, lütuf, duygusallık var. Bununla birlikte, vücudun konuşmalar sırasında toplam maruz kalması yasaktır, bu da çoğu kişi bilmiyor.

Genel olarak, kutup dansının tarihinde, bu alanla ilgili olmayan insanları duymadıkları pek çok şey var. Örneğin, başlangıçta kutup, ancak ahşap, Hintliler bir yoga mermi (XII. Yüzyıl) olarak kullanılmış ve Mallakhambhamb'in bu disiplini olarak adlandırıldı ("kutup jimnastikleri"). Pilon, - Mallastambha ("Jimnastikçiler") için modern dansları daha da hatırlatan bir tane daha vardı. Demir altı, Hint savaşçılarını güçlerini ve el becerilerini eğitmek için kullandı. Bazı kaynaklar, pilonun veya kutbun, Afrika ve Hint kabilelerinde kadınların ritüel tehlikelerinde kullanıldığını bildirir. Daha önce, erkek başlangıcının sembolünü düzenledi, ama sonra dansların direkden manevi bir yönü vardı.

Çeşitli yüzyıllar boyunca, poltenler sadece Sirk Arenası'nda gelişti (şimdi var). 20. yüzyılın ikinci yarısında Pilon'daki dans baştan çıkarıldı. 1990'lardan bu yana, şimdi gördüğümüz Pole Dance'in bu dans yönünü öğrendikleri toplumun öğrendiği Kanada Fonne Mandei'nin liyakatı olduğunu ortaya koydu.

Haldens - sadece kızlar için sporların yanıltıcı olduğunu düşünenler.

Dans yönü yaşlı bir kadını (60 yaşın üzerindeki bu grull Partinell'de ünlü) ve erkekler (Pekin 2015 Dmitry Politov, Üç Tezi Dünya Şampiyonu ve Rusya Evgeny Surilov) ve hatta çocukları (Emily Moskalenko) erkeklerinin (Dünya Şampiyonası'nın galibi) . Çoğu yarım gündür: Ana şey yaşı değildir (cinsiyet, meslek), asıl şey arzudur.

Rusya'da ve dünyada, spor geliştirmek ve geliştirmek için çok aktif olarak konuşmalar; Pilondaki dans-akrobatik ve spor disiplinlerinin tanıtımına dikkat edilen yerel ve uluslararası kuruluşlar ortaya çıkıyor ve toplumun ahlakının faaliyetleri için çabalıyor ve şimdi bir şekilde garip olduğunu düşünüyor. Bir zamanlar, en ünlü kutup dansçılarından biriyle konuştuğumda, 2012 Dünya Şampiyonu Anastasia Skakhtornova, başkalarını ikna etmeye bile çalışmadığını bile itiraf etti, en sevdiği hobi ile striptiz arasındaki farkı, "genel olarak, Videolarımın genellikle insanları farkı anlamalarını gösterdiğini duydum. Ve çok güzel. "

Myslo, uzun yıllar boyunca Tula Bölgesi kutup dansında spor yönü olarak güvenle gelişen Victoria Tsybulskaya ile konuştu.

Hepsi yalnızca kendisinden, kiminle ilgilendiği kişiye ve onun önüne ne kadar görev yaptığını, "diyor. - Bir dans istiyorum - Size bir dans olacak, ama ciddiye alırsanız, gerçekten profesyonel yapabilirsiniz.

Pole Dance, Rusya'da genç ve çok demokratik bir spor ve dans yönüdür. Bir spor olarak, o resmen ülkemizde henüz tanınır ve muhtemelen bir anlamda bir anlamda Poldsera'ya daha fazla özgürlük kazandırır. Farklı kategoriler var, örneğin, "Exot" - bu sadece topuklu ayakkabılardaki (evet, herkesin düşündüğü) dans hakkında ve "spor" var - zaten temelde farklı güç hileleri var.

Ve bunun içinde ve başka bir durumda, esneklik gerekir, gerdirme, plastik, ancak birçok profesyonel sporun aksine, Pole Dance, yaş ve cinsiyetten bağımsız olarak her şeyden memnundur.

Koreografın oluşumu için Victoria, Orlovsky Kültür Enstitüsü'nden mezun olan ORLOVSKY KÜLTÜRÜLÜNÜNÜN BAĞLANTISI POP BALLET'TA ÇALIŞIYOR, TULA'DA ÇIKIŞ DANS STANDIOS'UNDA TAŞIYOR.

Hayatındaki pilon kendiliğinden geldi: Pilon'da bir kızla güzel bir video gördüm ve aynı şekilde istedim. Yedi yıl sonra, zaten profesyonel bir sporcu ve koç, kendisi ve öğrencileri - Catwalk Dance Festival ve şaşırtıcı polekerbapionship de dahil olmak üzere festivallerin ve şampiyonaların katılımcıları ve ödül kazananları.

Galeri

Bu yıl ilk önce Rus Şampiyonası Pole Sports Rusya 2019'a, "Spor" adaylığında yer aldı.

İlk başta, Pole Dance daha tutkulu, ancak bir yıl okuduktan sonra, gerçekten sahip olduğumu fark ettim, ama en önemli şey tam olarak profesyonel düzeyde yapmak istediğim şey.

Özel bir eğitime sahip olmak, ek kurslar geçti ve koç oldu. Fakat bu konuda durmayacağım ve sürekli ünlü poldenslerin yaptığı çeşitli unsurların videosunu inceledim ve onları tekrarlamaya çalıştı, ana sınıfları aramaya çalıştı.

Ağrıdır, bunlar bacaklar, mısırlar, ancak sonucu da her zaman elimden gelenin ve öğrendiklerimden memnuniyet vermiştir.

Benim için şahsen, Pole Sport (Böyle diyeceğim), insan vücudunun sonsuz özelliklerinin tüm dünyasını keşfetti. Kendi fiziksel verilerinin gelişiminin bir anlamı vardı, bu yüzden uzun yıllar koreografi yaparken, mükemmel bir sicim ve esnekliğe sahip olamadım ve 25 yaşındayken, kişisel gelişim için yeni bir anlamım vardı ve ardından gelişim için öğrencilerinden.

Julia Kuznetsova, Victoria'nın öğrencilerinden biridir. Dört yıl önce geldi. Birçoğu gibi, bu sporu tanıdıklardan öğrendi, "kız arkadaşı pilonla meşguldü ve denemeyi teklif etti.

İlk dersten, kutup dansına aşık oldum ve şimdi duramıyorum. Pillon'daki birçok sınıfları erotik, striptiz olarak gördüğü acı bir sözdür. Herkese bunun bir spor, dik bir spor olduğunu, güç, dayanıklılık, esneklik, sıradayısıyla dans etmeyeceğini açıklamak gerekir.

Benim için bu bir güç sporu, bana sıkılmış bir figür verdim, güç, spor salonuna giden erkeklerden daha iyi yapabileceğim birçok egzersiz.

Tula'da bu sporun gelişimi düzeyi hakkında konuşursak, genel olarak okullar oldukça fazla, ancak sürekli gelişen, yeni bir şey bulur, yeni bir şey bulur, bu kolay değildi. Ama sonunda buldum, "diyor Julia Kuznetsov.

Bugün Pole Dance profesyonelce ya da sadece binlerce insan kendileri için nişanlandı. Bu sporun büyük artı, yaş çerçevesi olmadığı, gelmem için asla geç değildir.

Bugün, pek çok fitness kulüplerinde kutup dans derslerini tercih ediyor. Neden? Çünkü her derste, pilon üzerindeki elemanları gerçekleştirirken, yük, bu, buna ek olarak, esneklik, plastiğin, gerilmeye ek olarak tüm kas gruplarına verilir. Yani, 1.5 saatlik eğitimde, diğer durumlarda, pilates, fitness ve dans stüdyosuna abonelik alırsanız alabilmeniz için her şeyi alabilirsiniz.

Kutup Dansı'ndaki yaş ve fiziksel eğitim hiçbir rol oynamıyor. İlk eğitimde, yetkili stüdyolar mutlaka ilk seviyeyi, OFP, germe sınıflarını içerir, bu da pilondaki yaklaşan yüke gelen herkesi hazırlamaya yardımcı olur. Genel olarak, bir şey söyleyebilirim, herhangi bir hazırlık düzeyi ile kutup dansı yapmaya başlamak, korkunç değildir, herhangi bir egzersiz, vücudun zamanla kabul ettiği fiziksel aktiviteyi içerir.

Pole Dance'ın yaş önündüyü yok - 55 yaşındaki tula . Bugün o Victoria Tsybulskaya öğrencilerinden biri. İlk önce Pole Dance Group'ta 51'de egzersiz yapmaya geldi!

Sosyal ağdaki okullar kutup danslarından birinin grubuna davet gönderildi. Pillonun döndüğü gerçeği, sadece ilk eğitimde öğrendim. Bundan önce, bu sporu hiç duymadım, bu da hemen beni güzelliğiyle vurdu. Sadece yaşı durdurdum. Ama bir kere denedim, kolay olmasa da, iyi olabileceğimi fark ettim.

Bugün, benim için, Pole Dance, öncelikle tam bir yeniden başlatma, stresten bakımı.

Hayatta ne olursa olsun, ciddi problemler ne olursa olsun, eğitimin her şeyden ayrılmasını, hilatın yürütülmesine tamamen odaklanmasını sağlar. Bundan sonra, vücutta, parlak bir ruh ve iyi bir ruh hali içinde ışık yorgunluğu ile dışarı çıkıyorsunuz. Benim için mükemmel fiziksel form sadece ek bir bonus. Şimdi zaten bir tür bağımlılık geliştirdim, Pilon'da egzersiz yapmadan hayal edemiyorum. Şu anda haftada beş kez eğitiyorum, üçü - Victoria Tsybulskaya'nın rehberliğinde. Sporcular daha güçlü olanlarla eğitmeye çalışırlar, maddi ilerleme sağlar. Vika, öğrencilerine inanıyor, çok yardımcı olur. Her eğitim sadece ilginç olmaz, heyecan verici olur, yapmak istiyorum, tekrar tekrar gel.

30 yaşından büyük sayıda insan Pylon'a geliyor ve bu, bu yönün kullanılabilirliği ve popülaritesi hakkında konuşuyor. Spor başarılarından bahsetmiyorsak, ancak sağlık eğitimi hakkında, fiziksel formu iyileştirmek için, herhangi bir kısıtlama yoktur, sadece bir arzu ve ilgi. Pole Dance'ın benzersizliği, her yaşta ve herhangi bir fiziğe, erkek veya kadın, çocuk ve yetişkinlerle herkes için erişilebilir olmasıdır. Çocuk Kutup Sporu özellikle gelişmektedir, birçok erkek de bu sporu kendileri için seçer.

Aslında, bu stereotip bırakırsanız, çok erkek spordur. Bir kısmı Vorkuut'a yakın olan kendi püf noktaları var. Profesyonel kutup dans yarışmalarında erkek konuşmaların internet örneklerini bulmak yeterlidir ve bunun gerçekten harika, zor, güçlü ve heyecan verici olduğunu fark edeceksiniz.

Direğin Sporun resmi bir spor olmadığı gerçeğine rağmen, dünya çapında federasyonlar var. Victoria, bu sporu resmi ve Olimpiyat tarafından bu sporu tanımak amacıyla şampiyonluk yapıyorlar. Victoria. - Bizim için sporcular ve koçlar kutup dansı, pillonun kendi standartlarına sahip bir spor mermi, özel bir kaplama, çap ve yüksekliğe sahip bir spor mermi olduğunu iletmek çok önemlidir. Bir pilon ile cilt yapışmasına ihtiyacımız olduğundan, güvenlik tekniğine uygun olarak şort ve üst kısımlarda egzersiz yapıyoruz. Pilon'daki sporların gece kulüpleri ile bağlantısı yoktur, bu fiziksel bir iştir, spor akrobasi için benzerdir.

Galeri

Tula'da bugün birçok dans stüdyosu içinde Pilon'da sınıflar var. Ama gerçekten öğrettiğin yeri nasıl seçersin? İlk olarak, stüdyonun profesyonel ekipmanları olmalıdır - iki fazlı pilonlar (statik ve hoparlör). Bazı okullar, ne yazık ki, günah, günah ve pilon yerine sıradan bir boru koydu, ancak bu sporun tam olarak ulaşmak ve tüm güzelliğini anlamak mümkün değil. İkincisi, koçun profesyonelliği: Eğer o ve eğer öğrencileri düzenli olarak çeşitli yarışmalara ve festivallere katılırsa, eğilimde olmayı aradığı anlamına gelir. Günümüzde birçok okul, yeni katılımcının kelimelerde olmayabilmesini sağlamak için ücretsiz deneme dersleri sunmaktadır, ancak gerçekten de kutup dansının olduğunu anlamak için.

- Bunlar, akrobasi unsurları ile pilon (özel altı) üzerinde dans ediyorlar. Birçoğu bu yönü striptizle karıştırır, bu da yanlış. Aslında, kutup dansı bir zindelik türüdür ve ayrı bir spor bile aranabilir.

Özellikler Kutup Dansı

Püf noktaları uygulamaları sırasında, pilon olarak adlandırılan bir spor mermi kullanılır. Pole Dance, bu yönleri birleştirir:

• Kutup sanatı. (Sanat püf noktaları, sanatsal performans, özel kostümlerin kullanılması);
• Direk sporu (Baharat karmaşık fiziksel egzersizler ve püf noktaları üzerine yapılır);
• Egzotik kutup dansı (daha az püf noktaları, daha fazla plastik, koreografi);
• Kutup fitness (Hem kasların hem de plastiklerin gelişimi için egzersiz komplekslerini içerir).

Pilondaki alıştırmalar oldukça ağır ve karmaşıktır. Yalnızca uzun süreli hazırlıktan ve kasların pompalanmasından sonra yapılabilir. Her sporcu olmadan, direğin üzerindeki akrobatik püf noktaları yönetilir, çünkü zeminden 1.5-2 m'de havaya asmak gerekir. Ana unsurlar: Pilon, büküm, Dans PAS, Whisa'daki asansörler. Pole Dance, sürekli gelişen, yeni egzersizler ve hileler ustalaşması gereken ortaya çıkıyor, bu yüzden bu yön bu kadar popüler hale geliyor, çünkü hala durmak zorunda kalmaz, geliştirilebilir.

Kutup Dans Şampiyonası

Son zamanlarda ve daha kesin olarak 2003'ten bu yana, kutup dansı tarafından başlatılan tüm şampiyonluklar yapılmaya başladı. Spor programı üç kompleksten oluşur: Pilonun üst düzeyinde püf noktaları, ortalama ve en düşük seviyede. Katılımcının programı hem akrobasi hem de plastik elemanları içermelidir. Hileler arasındaki geçişler temiz olmalı, elemanların mutlaka birbirine bağlanması gerekir. Jüri, küçük detaylara büyük önem veriyor: geri bükme, düz dizler, uzatılmış çoraplar.

Birçok profesyonel yarışmada, deriden veya lateks ve şerit dansçıları ayakkabılarından kıyafet kullanmak yasaktır. Kostüm erotik oryantasyon taşımamalıdır. Ciltte parıldayan nemlendirici yağlar uygulayın, çünkü bu neden olabilir. Bir bedeni çıplak değil. Samimi jestler ve erotik pozlar da yasaktır. Bu tür kısıtlamalar, kutup dansını striptizden ayırmak ve cinsellik için değil, atletizm için vurgulamak için girilir. Çoğu durumda, yarışmalar kızlar arasında tutulur, ancak erkek grupları da vardır.

Pek çok sporcu için tutku, tam olarak kutup dansı, bu tür akrobasi sevenler birleştiren uluslararası kuruluşların yaratıldığı gerçeğine yol açtı. Şimdi Olimpiyat Sporları listesinde Pole Dance dahil olmak üzere sorusunu göz önünde bulundurur.

Blogumun tüm okuyucularına selamlar! Kutup Dansının () nasıl çağrıldığını biliyoruz () ve bugün size dans kutbu dansı - direk sporunun ve özelliklerinin yönünü anlatacağım.

Direğe Dans - Dans'ta Referanslar Nelerdir?

Her biriniz, direkteki dansın ne denir olduğu hakkında bir cevap arayışı içinde, kutup dansının birkaç yöne sahip olduğunu öğrenir. Ve acemi atlet, ilk başarılarını, hangi tarzını merak ediyor.

Bazen, acemi dansçıların, başkalarının başarısını taklit etme girişiminde, başkalarının görüntülerini ve stillerini taklit etmeye çalıştığını gözlemlemek çok üzücüdür. İdollerin kopyalanması, yeteneğin tüm ihtişamıyla tezahür edilmesine izin vermemek, kendi bireyselliğini ve benzersizliğini geçer.

Paul Dance dans ederken genç bir yöndür, içinde zor bir çerçeve yoktur ve sınırlar yoktur, doğal olarak gelişir, bunun içindeki stil kuralları, dansçıların kendileri güç ve tutku, plastisite ve lütuf bulunmaktadır. Böylece, kutup sanatı, egzotik kutup dansı ve kutup sporunun talimatları ortaya çıktı.

Müzik ve dans ederek, kendi tarzınızı oluşturarak kendinizi ortaya çıkarabileceğiniz dansçıya yakın bir yön seçmek çok önemlidir.

Pole Sport (Cinsiyet Sporları) - Paul Dance'da Altı Akrobasi

Pole Sport (kat sporu), altı akrobasi veya direk akrobasi - bu yön karmaşık akrobatik numaralar karakterize eder. Direk sporundaki ana vurgu, güç, dayanıklılık ve esneklik için gider. Bu kategorideki katılımcılar, ana bileşenleri olan programı gerçekleştirir:

• akrobatik kompozisyon;
• statik bir pilon üzerindeki elemanlar;
• dönen bir pilon üzerindeki unsurlar;
• parter'de dans et.

Parter'de yapılan elemanlar çoğunlukla bir pilon ile ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. Katılımcılar, yüksek yürütme tekniği, bir uzun zincirle bağlı bir uzun zincirle bağlı akrobatik hileler yapabilme yeteneği, kompozisyonun bütünlüğü, net bir başlangıç \u200b\u200bve tamamlama olduğu için. Pilonlar arasındaki geçişler, dansın genel resmine ve akrobatik tasarıma sahip olmalıdır.

Sporcuların ortak hatalarından biri performanslar için ilk programlarını hazırlayan programın doygunluğudur. Seni aşırı yatıştırıcıyı terk etmeye teşvik ediyorum: Prudent ve Sıralı olarak - Emin olduğunuz ideal versiyonunda sadece dans içindeki öğeleri kullanın.

Kutup sporu yönünde, çeşitli grupların varlığı ve sayısı için net gereklilikler vardır - (sicim), esneklik, atlama elemanları, darbeler, güç püf noktaları, uçurumlar, döndürme ve bükülme için. Bir sporcu değerlendirirken, hilelerin yürütülmesi tekniği, kombinasyonları (ligamentler) yanı sıra, imajın koreografisi, sanat ve bütünlüğü göz önünde bulundurulur.

Sık sık kutup sporunun yönünde, rekabet kuralları, değerlendirmeyi etkileyen belirli gereklilikleri açıkça müzakere eder (gereksinimlere uygun değil ceza noktalarına yol açar):

• paketteki unsurların sayısı (hem statik hem de dönen bir pilonda);
• zeminin tur sayısı;
• sporcunun pilonun tamamen serbest bırakabileceği zaman sayısı.

Erkeklerin adaylığının kadınsı eşit olduğunu unutmayın. Erkeklerin sporcuları da
Görüntünün bütünlüğünü korurken, ligamanlara bağlı çeşitli grupların unsurlarını gerçekleştirme yeteneğini gösterin. Fark - Erkek adaylığında yukarıda listelenen daha katı gereksinimler sunulur.

Direk sporunun yönü (kutup akrobasi) kısıtlama ile ayırt edilir - ayakkabılar için özel bir gereksinim yoktur, ancak detayların kullanılması yasaktır ve ayrıca dans sırasında kostümün parçalarını kaldırmak yasaktır. Kompleks akrobatik unsurların yürütülmesi, katılımcının görünümünün gereksinimlerini belirler - saç kaldırılır, dokuma olmayan elementlerin yokluğu, kuyumculuktan, karanfil küpeleri, giyim - üst ve şort veya spor mayo.

Bununla birlikte, Pole Sport'un yalnızca hazırlanan sporcular için mevcut olduğunu düşünmek gerekli değildir - minimum fiziksel eğitim ve dans etme arzusu: En başlayan bir Polonistist olmak için gereken her şey bu, her şey eğitim girecek. Tabii ki, bazı karmaşık numaralar yapmazsınız, her şeyin zamana ihtiyacı var. Zaten oldukça yakında, ilk unsurları ve ligamentleri anladıktan sonra, ilk dansını gösterebilirsin.

Yarışmalarda gerçekleştirmek ve başarıya ulaşmak istiyorsanız, size tavsiyem, Pilon'a ek olarak, kendinize ek yükler kullanmasına izin verin - spor salonuna katılın, karmaşık bir germe üzerinde egzersiz yapın. Ayrıca kardiyo yükleri olan fiziksel egzersizleri de değiştirin. Yarışma programını gerçekleştirirken yüke dayanmak için gereken dayanıklılığın, hafiflik ve lütuf dansını ekleyecektir.

En İyi Dans Nasıl Dans Edilir veya Aday Gösterme Direği Sporunda Bir Başarı Hikayesi

Bugünün makalesinde, Samara 2016, tüm Rus Kutup Yıldızı Şampiyonası'nda kutup spor tarzında sizin için hazırladım. Bu sporcunun doğum ve evrimi tanık oldum. Uzun ve zor bir şekilde: fikrin kökeni, görüntünün oluşturulması, müzikal kompozisyonun seçimi, ruh halindeki değişim ve sürekli arama "kendisi", düzenli egzersizler ve güç yükleri - tüm bunlar gördüm kendi gözlerimle. Ve bunun sonucunda - kendisinin ve ruhun derinliklerini etkileyen muhteşem manzaranın zaferi: Teknik, karmaşık, bütünsel, sanatsal performans, zevkime neden oluyor.

İstediğin kadar iyi olabilirsin.
Asıl şey çok çalışmak ve kendinize inanmaktır.

Scott Edkins

Evet, bu sizin işinizin yeni bir şey değil ... Ama bu adam, benim gibi, sevgili, bir zamanlar eğitim seansına gelen ve "onun" tarzı kutup dansını açan okuyucularım. Her zaman dayanıklılığını, dayanıklılığını ve eğitim verimliliğini hayranım. Mükemmel olana kadar aynı numarayı tekrarlayın. Ardından, müzikal kompozisyon üzerindeki elemanların yapısı ve hizalanması, paketteki elementlerin tükenmesi bir bütün olarak, bir stilin ve görüntünün deklanşör hızıdır.

Çok hazır? Önünüzde, Anna - şahsen benim için, kişilik, sporcu ve dansçı oluşumunun ve açıklanmasının mükemmel bir örneği.

Ne yazık ki, videoda, bir takımın atletiyi nasıl desteklediğini duyamayacaksınız! Komut Ruhu özel bir atmosferdir, deneyimler, bu ayrı bir makale adaymayı planladığım ayrı bir konudur. Bu, kendiniz için her katılımcı için endişelendiğiniz zaman tarif edilemez duygulardır. Anna, bir kez daha tekrar ediyorum: Bu numaraya kızgınım, ortaya çıkardım ve koçunuzun çalışmaları.

Pole Sport - Dans Yönünü Seçme

İyi sonuçlar elde etmek için doğru yönü seçmek çok önemlidir. Çözme, hangi tarzda dans etmek istediğinizde, kendinizi, vücudunuza dinleyin. Daha yakın olduğunuzu düşünün: Sanatsal Kutup, yaratılan görüntüyü dansla aktarma yeteneği olan sanat gerektirecektir. Egzotik direk - esnek, plastik ve tutkulu için. Hızlandıysanız ve hardysanız, dansın boyunca bir numara için bir numara yapabilirsiniz - Pole SPOR Hedefiniz. Her dansçı, bir sporcu benzersizdir: birisi plastik ve kısıtlanmış, biri aktif ve dayanıklıdır, bu nedenle verilerinize göre yönü seçin, sonra gerçek yükseklikler elde edersiniz.

Seçtiğiniz yönünüz ne olursa olsun - Paul Dance'ın bir dans olduğunu ve müziğinin olduğunu unutmayın: akrobatik numaralar, dans melodisi ile kesin olarak iç içe geçmiş olmalıdır. Müziği hissetmeyi ve enerjisini vücudunuzla iletmeyi öğrenin.

Pole Dance, harika bir gösteri, muhteşem insan yeteneklerinin bir gösterimi, yerçekimi yasasını ihlal eden bir dans.

Bir gün, dansın direğe nasıl adlandırıldığını merak ediyorum ve spor salonuna giden meraktan, hangi kutup sporunun veya egzotik kutbun olduğunu anlamak için - bu dansı sonsuza dek seveceksiniz. Ve korkmaya gerek yok - her şey başarılı olacak.