Hurma - kalori ve kompozisyon. Nasıl bir rüşvet verilir. Nasıl seçilir ve nasıl saklanır
Merhaba, sevgili okuyucular. Yılın herhangi bir saatinde, vitamin ve mikroelemelerle yakalanan vücudumuzu korumaya çalışıyoruz. Ancak soğuk havaların başlangıcıyla, bu ihtiyaç büyük ölçüde artmaktadır. Sadece soğuk algınlığı, ancak kesin olarak bağışıklık zayıflığında, mevsimsel avitaminozda olan sebep. Bu nedenle, diyetinizde en büyük miktarda faydalı iz element içeren ürünler içermemiz gerekir. Bu ürünlerden biri olan bir hurma olarak kabul edilir - unutulmaz tadı ile karakterize olan parlak bir portakallı berry. Hurma, uygunsuz bir domatayı andıran olağandışı tadı ve görünüşüyle \u200b\u200bayırt edilir. Elbette herkes bu meyveyi denedi, ancak tadı nitelikleri birkaçını takdir edebildi. Gerçek şu ki, hurmanın olağandışı yapısına sahip olması, bu yüzden ağzında bağlayıcı bir his, gördüğünüz, en keyifli değil.
Fakat böyle bir sorun, bu Güneş Berry'nin faydalı özelliklerini biliyorsanız önemsiz görünüyor. Ek olarak, hurma yeme sürecinde Bitişten kurtulmanıza yardımcı olacak yollar vardır.
Öyleyse, tadının tadını tam olarak tadını çıkarabilir ve ayrıca vücudunuzu gerekli tüm vitaminlerle doldurabilirsiniz.
Trabzon etmek için ne kullanışlıdır. Trabzonun en iyi 10 faydalı özellikleri
Hurmik'te bulunan bileşenler, insan bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine katkıda bulunur. Vücudun koruyucu fonksiyonunun çalışmasındaki başarısızlıklar, belirli organizma sistemlerinin aşırı yüklenmesine neden olan çeşitli enfeksiyonların ortamına girme riski oluşturur. Sonuçta, bu bazı organların çalışmalarında başarısızlıklara yol açacaktır.
Vücudumuzdaki tüm sistemler doğrudan bağlanır, bu nedenle bunlardan birinin çalışmasında herhangi bir sorun mutlaka kalan cisimleri etkileyecektir.
Hurma kullanımı, zaten mevcut hastalıkları tedavi etmek için hem önleme hem de oldukça etkili bir yöntem olabilir.
1. Ürogenital sistemin hastalıkları
Hurmin, kompozisyonunda, büyük ölçüde kaya oluşumu riskini, hem böbreklerde hem de kalabalık kabarcıkta azaltan büyük miktarda potasyum içerdiği bilinmektedir. Ek olarak, böbreklerden kumun çıkarılmasına katkıda bulunur. Bu meyvenin günlük kullanımı, fazla tuzların vücuttan uzaklaştırılmasına yardımcı olacaktır.
2. Tiroid bezinin çalışmalarında kusurlar
Hurmanın sadece vücutta iyot eksikliği ile faydalı olacağını unutmayın, çünkü vücudu bu önemli madde ile doldurabilir.
Ancak, iyot vücudunuzda fazladırsa, pherminmon'un aşırı kullanımı sadece durumu ağırlaştırabilir.
3. Anemi
Bu güneş bakry, kanımızın ayrılmaz bir bileşeni olan çok fazla demir içerir. Malokrova, bu unsurun akut eksikliğinden kaynaklanıyor, bu nedenle, önleme olarak, doktorlar bunu persimmün önerdi.
Bu hastalığın gelişimine yatkınlığı olan insanlar için özellikle yararlı olacaktır.
4. Kardiyovasküler hastalıklar
Ancak askorbik asit, kolesterolün duvarlarına yapışmasını önler ve bu nedenle ateroskleroz riski minimumda azalır.
5. Onkolojik hastalıklar
6. Duvarlanmış Hastalık
C vitamini, gelişmekte olan bir inflamatuar süreçle mücadele etme gücü verecek olan bağışıklık sistemini güçlendirecektir. Ek olarak, hurma suyu, hastanın boğazını durulamak için çözümün ana bileşeni olarak kullanılır.
Böyle bir araçlar sadece boğazdaki ağrıyı giderir, aynı zamanda patojenik bakterileri badem yüzeyinden uzaklaştırır.
7. Hipertansiyon
Hurma ayrıca, baskı dalgalanmasından muzdarip insanlar için de faydalı olacaktır. Basınçtaki keskin bir artış, iç organların çalışmalarını en iyi şekilde etkilemez, bu nedenle hurma kullanarak onu düzenlemek mümkündür.
8. Solunumun hastalıkları
Bu tür meyvelerden hazırlanan araçlar, akciğerlerdeki enflamatuar süreçleri ve bronşitte tedavi etmek için kullanılır.
9. Katarakt
Bu nedenle, vizyonunuz yavaş yavaş kötüleşirse, Trabzonik tarafından kurtarılmalıdır.
10. İshal
Bu sorunu çözmek için, hurma suyu, vücudun dehidrasyonu sürecini durduran kullanılır. Bu nedenle, uzmanlar acilen hurma içeren küçük bir tedavi sürecini tavsiye eder.
Notlar Trabzonik - Ne İyi
İkramlar ikna grubu hakkında hissederseniz, kesinlikle en lezzetli çeşitlere aşina olacaksınız ve çok fazla şey var. Ancak, herhangi bir pazarda bulmak kolay olacak en popüler çeşitlere bakacağız.
Corolon Trabzonmon
Bu grubun meyveleri en tatlı olarak kabul edilir, bu yüzden tatlı dişler için böyle yararlı bir meyve sadece mükemmel olacaktır.
Bu tür bir hurma tatlılığı derecesi doğrudan meyvelerdeki tohumların sayısına bağlı olacaktır. Daha fazla tohum, hurma daha lezzetli olur.
Böyle bir grup, her biri kendi karakteristik özelliklerine sahip olan ayrı çeşitlere ayrılacaktır. Öyleyse, Kral Trabzonunun arsenalinde birkaç tatlı çeşidi var:
Hiacumen. Fetus, biraz uzun bir şekle sahiptir ve renk şeması doymuş sarıdan koyu kahverengiye kadar uzanır.
Olgun Berry bazen "çikolata" olarak adlandırılan bu kadar karanlık bir gölgeye olur. Buradaki mesele sadece renkte değil, aynı zamanda tadı da. Sonuçta, meyvelerin olgunluğu rengi ile karakterize edilir;
Zengi Maru. Genel olarak, bu çeşitlilik öncekinden pratik olarak farklıdır. Tek fark, hem renk hem de tadı doygunluğu arttırmaktır. Aynı zamanda, böyle bir meyve bir kürek tarafından ayırt edilecektir.
Sharon.
Bu çeşitlilik çok popülerdir, çünkü meyvesinin tadı klasik hururdan farklıdır. Bu çeşitlilik "Apple" olarak adlandırılır, çünkü bir elma ağacıyla hurma işleminin sonucudur.
Meyveler hurdadan tatlılığını korudular, ancak elma ağacından, ayva ve kayısı notlarının hangi notları olan inanılmaz bir lezzet ve biraz ekşi kaynaklı bir tadı uyguladılar. Trabzonun için oldukça alışılmadık bir tadı, değil mi?
Dış özelliklerinde, bu tür meyveler büyük bir boyut ve inanılmaz bir subilite ile ayırt edilir. İlginç bir şekilde, bu sınıfın kemik yok. Ek olarak, bağlayıcı etkiye vermeyeceklerdir ve bu, Sharon çeşitliliğini daha da değerli hale getirir.
Olgun bir meyve bile sağlam olacaktır, bu yüzden küçümseyen için almayın. Bu turuncu meyveyi denediğinizde anlayabilirsiniz.
Khachia
Böyle bir notun ikinci adı var - "Boğa Kalbi". Zaten anlaşıldığınız gibi, böyle bir isim, normal hurma karakteristiği olmayan, büyük boyutları nedeniyle bir meyvedir.
Meyvelerin kendileri, meyve boyutlarındaki miktarda bir domates gibi görünmesini sağlayan parlak bir turuncu renk tonu ile ayırt edilir.
Çeşitlerin her biri, benzersiz tadı ve unutulmaz görünüşüyle \u200b\u200bayırt edilir. Çeşitli ürün çeşitliliği, sizi sadece zevkinizle değil, aynı zamanda zengin bir vitamin kompozisyonunu memnun edecek ideal çeşitliliğinizi seçmenize olanak sağlar.
Hala Nasıl Seçilir ve Nasıl Mağazasız
Elbette herkes, bir olgunlaşmış hurdaya nasıl seçileceğini merak ediyor, değil mi? Sonuçta, hiç kimse inandırıcı meyvelere para harcamak istemiyor, bu da kimseyi yemesi muhtemel değildir. Bu nedenle, Hurma'yı seçmek, olgun fetüsün özelliklerini bilmek gerekir:
✔ Cilt zengin bir turuncu veya kahverengiye sahip olacak, çünkü bu tonlar olgunlaşmış hurma karakteristiğidir. Soluk bir turuncu renk tonu, meyvenin henüz doz olmadığını gösterir.
✔ Yüksek kaliteli fetüsün yüzeyi düzgünlük ve parlaklık ile karakterizedir. Peel, koyu lekeler veya fetal yüzeyin mekanik bozuklukları şeklinde herhangi bir hasara sahip olmamalıdır.
✔ Meyve tamamen kurutulmalı, çünkü renginin koyu kahverengi bir renk tonu alacağı için. Bu, olgunluk hurması seviyesini belirlemenin en kolay yoludur.
✔ Olgun meyve dokunuşuna yumuşak olmalıdır (Apple Trabzoni hariç).
Meyve Trabzonunun Depolanması
Trabzonun depolanmasında olduğu gibi, onlar da dikkat etmeniz gereken kendi nüansları vardır.
Sonuçta, buzdolabında bile, birkaç gün içinde kolayca bozulur. Bu nedenle, hassas bir şekilde hurma satın almak mantıklı, ancak yeşil olmamalıdır.
Amacımız, sadece çekici bir fetus türünü değil, aynı zamanda içeride bulunan faydalı maddelerin tüm bileşimini de korumaktır.
Bu sıradışı meyvenin tüm avantajlarını korumaya yardımcı olacak hurma depolamanın birkaç yolu vardır.
- Donma, sadece koruymanıza ve vitamin kompozisyonunu ve meyvenin juiciliğini yapmanıza izin vermenin basit bir nedeninin en iyi yoludur. Ek olarak, donma yardımıyla, tadı zorunda olmayan tartlıktan kolayca kurtulabilirsiniz. Ancak, buz çözme sürecinde, fetüsün yapısının büyük ölçüde ihlal edileceğini unutmayın; bu, onu püresi haline getirecektir.
- Kurutma, tüm faydalı maddelerini korurken, ployimmün gerçek oryantal tatlılığa dönüştürmeye yardımcı olacaktır. Ancak, böyle bir ürünün kalorik içeriğinin çok daha yüksek olacağını, çünkü kurutma işlemi sırasında sadece vitaminler ve yüksek bir sukroz konsantrasyonu fetustan kalır.
Sadece bu iki basit yolla hurma depolamanın, soğuk mevsimde kullanışlı olan tüm vitaminlerini korunabilir.
Hurma - Kalori ve Kompozisyon
Böyle bir oryantal meyve, vücudumuz için sağlıklı işleyişi için çok gerekli olan büyük miktarda besin içerir. Aşağıdaki maddeleri içerir:
Beta karoten güçlü bir antioksidandır. Genel olarak, parlak turuncu renkli bir üründür. Bize böyle bir "güneşli" meyvesinin A vitamini bakımından zengin olduğunu söyleyen budur.
Vitaminler grubu B. , ayrıca, zayıflamış bağışıklığı geri kazanma sürecinde en iyi asistan olan Askorbik Asit.
Mineraller Manganez, demir, kalsiyum ve magnezyumun ait olduğu. Ek olarak, hurma elma ve sitrik asit bakımından zengindir.
İyot vücutta bir maddenin eksikliği durumunda tiroid bezinin çalışmalarının normalleşmesini teşvik eder.
Taze fetusun kalori içeriği, 100 g meyvenin sadece 70 Kcal'dir. Ancak, hurmanın kurutulmuş versiyonu çok kalori olacaktır, bu nedenle, eğer figürünüzü hala varsanız, böyle bir tür kurumaya karışmak gerekli değildir.
Hurmin kime kontrendike
Bu meyvenin faydalı özelliklerinin büyük listesini okuduktan sonra, genellikle bazı kontrendikasyonlara sahip olduğuna inanıyoruz. Ama ne yazık ki, onlar ve herkes kendilerini onlarla tanıymalıdır.
Böylece, hurma aşağıdaki durumlarda yasaktır:
- Üç yaşına ulaşmamış bir çocuk, hurma vermemek daha iyidir. İçinde bulunan karotin alerjik reaksiyona neden olabilir;
- Kabızlık, hemoroid, diyabet mellitus olduğunda kullanamazsınız;
- Sık sık alerjilerin eğilimi de hurma kullanımını terk etmenin nedeni olacaktır;
- Diyabet ile, hurma kullanımını sınırlayın, çünkü kan şekeri seviyelerini arttırmaya yardımcı olan önemli miktarda glikoz içerir.
Hacmi örüyorsa - ne yapmalı
Genel olarak, ana ve muhtemelen hurma'nın tek dezavantajı tam olarak ağzını "örme" yeteneğindedir. Birçoğu bunun içindir ve hurma sevmez.
Ancak, durumun umutsuz olduğunu düşünmeyin, çünkü bu sorunu çözmenin etkili bir yolu var.
Sadece soğuk, hurma kabiliyetinin üstesinden gelebilir, böylece en iyi çözüm dondurucuya yerleştirilecektir.
Soğutma odasında birkaç gün kalmak için, hurma artık ağzını öremez. Buna ek olarak, defroistten sonra, o kadar yumuşak olacak, bir tatlı kaşığı ile yemek zorunda kalacaksınız.
Nasıl Nasıl Yemek
Tabii ki, meyveyi tam olarak taze bir formda yemek daha iyidir, çünkü hururdan yemek pişirme bulaşıklarında ısıl işlemin kullanılması, tüm vitaminlerden rahatsız edecektir. Bu, elbette, ihtiyacım yok.
Birçoğu, çok yumuşak meyvelerin şımarık olarak kabul edilebileceğine inanıyor, sadece elastik meyveler kullanılmalıdır. Bu görüş yanlıştır, çünkü meyvenin yumuşaklığı sadece ve bunun tamamen olgun olduğunu söyleyecektir.
Maksimum besin miktarını almanıza yardımcı olacak kişileri kullanmanın birkaç kişisi vardır:
✔ Hem cilde hem de olmadan HER İPLUBU YAP YAPABİLİRSİNİZ. Ancak, beslenme uzmanları hala kabuğun pes etmemelerini tavsiye eder, çünkü bu vitaminlerin tam olarak en çok olduğu, gerçekte bu mucize meyvesini yeriz.
✔ Meyveyi yemeklerden yarım saat önce ve sonra, ancak bir saatte bir aralıkta kullanabilirsiniz. Ancak öğle yemeğinde etle kendinizi şımartmaya karar verirseniz, hurma sadece birkaç saat içinde yemek yiyebilir.
✔ İlaç fermente süt ürünleri ile birleştirilebilir. Ev yoğurt'u pişirebilir ve pürüzlü pürüzlü ekleyebilirsiniz. Böyle bir kombinasyon, bağırsak işinde iyi bir etkiye sahip olacaktır.
Ağızdaki büzücü hissi, midein bir süspansiyonunun bir uyarı işareti olduğuna dikkat etmek önemlidir. Bir dışkı gecikmesi ve hatta kusma eşlik edebilir. Bu nedenle, yalnızca olgunlaşmış meyveleri seçin, böylece hiçbir durumda bu sorunlar ortaya çıkmaz.
Hurma olgunlaşma sürecini nasıl hızlandırır?
Oldukça meyveleri aldığınız durumdaysa, hemen üzülmemelisiniz ve piyasada satın alınan hurma atılmamalısınız.
Durumu düzeltmek için çok geç değil, çünkü durumun düzeltilmesine yardımcı olacak birkaç etkili yol var.
- Und olmayan haberi yoğun dokuya yaymak. Doğal bir şekilde olmasına izin verin, bunun için yaklaşık iki hafta bırakılmalıdır. Bu yöntem en kolay ama aynı zamanda en etkilidir. Sonuçta, hurma, faydalı maddelerini de kaybedemez.
- Bir ürünü dondurucuya yaklaşık 12 saat gönderin, ardından bağlayıcı özelliklerini kaybeder. Bu yöntemin olmayışı, meyvenin oldukça olgun olmadığıdır, sadece daha yumuşak olacaktır.
- Her meyveyi birkaç yerde delmek gerekir, sonra onları özel bir kıçına koyun. Hacmi sıcak su ile doldurur ve ayrıca 12 saat boyunca ayrılırız. Böylece, hurma ağzını öremez ve bunun tadı önemli ölçüde iyileştirecektir.
- Persrimmün, muz ile basit bir plastik torbaya koydu. Her iki meyvenin sayısı eşit olmalıdır. Muza, doğal olarak doğal olarak olgunlaşmaya haberinize yardımcı olacak, bunun sonucunda gerçek bir olgun ürünü alacaksınız.
Hurur yapmak için yararlı olanlar - çoktan karar verdik, bu yüzden sadece olgunlaşmış meyveleri satın almalısınız. Olgunlaşmamış meyveler tatsız olacak ve ayrıca tamamen işe yaramaz.
Yüksek kaliteli bir hurma seçerek, vücudunuza uzun süre gerekli tüm vitaminlerin stokunu sunacaksınız.
Ve Hedefin tadını çıkarmak için, kış mevsiminde bile, tüm faydalı maddelerinin korunmasına yardımcı olmak için meyveleri birkaç yol kullanarak hazırlamak mümkündür.
