Konfor bölgenizden nasıl çıkılır ve istediğiniz hedeflere nasıl ulaşılır. hayatınızı nasıl değiştirirsiniz

Uzun zamandır bana, konfor alanından nasıl çıkılacağını öğrenmekle ilgili tüm bu kitap, makale ve ifadelerin hiçbir değeri yokmuş gibi geldi. İtiraf edeyim, uzun zamandır bana tanıdık gelen bir ortamda sürekli bulunmanın bir istikrar göstergesi olduğunu düşündüm. Ancak bu istikrar yıkıcıdır. Alışık olduğumuz şeylerin arasında ne kadar fazlaysak o kadar fazlayız. Bunun bizi aşağı çekmesi daha olası. İlerlememize, içsel olarak gelişmemize, gelişmemize izin vermeyecek. Bu nedenle, alışkanlıklarımı, günlük rutinimi ve genel olarak düşüncelerimi değiştirmenin zamanının geldiğini anladım.

1.Günün modu

Bir kişi, bazen sezgisel olarak her gün, onun için, diğerlerinde olduğu gibi, belirli sınırların olduğu dünyasından doğru yolu bulmaya çalışır. Ve başlamak için ilk adım, "Günlük rutinim" adlı yeni bir not defteri oluşturmaktır. Yani hafta içi işe gitmeden 15 dakika önce kalkmaya alışkınsanız. Bir saat, hatta bir buçuk saat içinde kalkma zamanı. Ayrıca, pencereyi açın, temiz hava soluyun. Birkaç fiziksel egzersiz yapın veya isterseniz birkaç asana uygulayın.

Toplamda, günlük rutininizi yeniden gözden geçirmeniz gerekiyor. Üzerinde makul değişiklikler yapın, çeşitlendirin. Elbette değişiklikler, beraberinde içsel kaygıyı ve bir şeylerin plana göre gitmediği hissini getirecektir. Merak etmeyin, bu konfor alanınızdan çıkmaya başladığınızın ilk işareti.

2. Rahatlıktan çıkmaya nasıl başlanır

Kendinize periyodik olarak hatırlatmak yersiz değil: "Konfor alanınızdan çıkın ve hayatınızı değiştirin." Ayrıca, her şeye rağmen, yakın gelecekte uzun zamandır isteyip de karar veremediğiniz bir şeyi yapacağınıza dair kendinize söz verin. Kulağa korkutucu bir şey gibi mi geliyor? Şehrinizdeki en yüksek binanın kulesinde hava dalışı yapmaktan veya fotoğraf çekmekten bahsetmiyorum.

Her şey çok daha basit - bir yabancıya gülümseyin, böylece gününü bir iyimserlik ışını ile doldurun, kıyafet tarzını, saç stilini değiştirin, koridordaki duvarları yeniden boyayın. Bir yandan, konfor alanınızdan çıkmanın bu yolu, ana karakteri olduğunuz bir tür oyun gibidir. Bir aktör olun, sizi kendi dünyanızın ötesine geçmeye zorlayacak başka birinin rolünü deneyin.

Bu düşüncenin ürkütücü olduğunu kendimden biliyorum, ancak hayata geçirdiğiniz anda ikincisinin yeni renklerle nasıl ışıldayacağını hissedeceksiniz.

3. "Bunun için zamanım yok" ifadesini unutun.

Başarılı insanların psikolojisi, günlerini, haftalarını ve genel olarak yaşamlarını nasıl doğru bir şekilde planlayacaklarını bilmeleridir. Bu, birinin bunu yapamayacağı anlamına gelmez.

Ayrıca, her zaman her şey için zamanımız olduğunu kendinize itiraf etmenin zamanı geldi. Sadece bazen bilinçsizce de olsa, ancak bir nedenden dolayı bunu veya bu görevi tamamlamak istemiyoruz, bir yere gitmek, biriyle iletişim kurmak istemiyoruz.

Bazen bize bunun birçok olumsuz sonuç, hatıralar, duygular ve daha fazlasını gerektirebileceği anlaşılıyor. Ama aslında, sadece denemek yersiz değil. Yeni bir enerji dalgası, yeni izlenimler, bir kişisel gelişim duygusu hissetmek için konfor alanından ayrılmanın buna değdiğini nasıl anlıyorsunuz?

Öyleyse, hangi aktivitelerin içsel potansiyelinizi ortaya çıkarmanıza yardımcı olduğunu, size tam olarak neyin zevk verdiğini hatırlayın. Bu, bir yabancı dil, bir spor kulübü, bir mutfak çemberi eğitimi için kurslara katılmak olabilir.

Sabah koşunuzu yapmak veya uzun süredir bir kenara bırakılan başarılı iş kitaplarını yeniden okumak için sürekli yeterli zamanınız olmayabilir.

Konfor alanınızdan çıkmayı öğrenmenin ve uzun süredir ertelenen veya hayali bir zaman eksikliği nedeniyle tamamen unutulan bir şeyi üstlenmenin zamanı geldi.

4. Yeni deneyimler

Konfor alanınızdan çıkmak, hayatta başarıya giden yolda olmak demektir. Dün neyin bu kadar parlak ve sıradışı olduğunu hatırlayamadığınızı fark ettiğinizde, yeni izlenimler aramanın zamanı geldi. Ve bu nokta bir öncekiyle yakından ilgilidir: sonuçta, bu izlenimler, uzun süredir yeterli zamanın olmadığı bir meslek tarafından verilebilir. Ayrıca, şehri bir veya iki günlüğüne bilinmeyen bir kasabaya bırakarak kolayca elde edilebilirler.

Ancak bu durumda, çantalarınızı paketlemeden önce artıları ve eksileri tartmak, bunun gerçekten yeni deneyimler aramanın en etkili yolu olup olmadığını anlamak önemlidir. Bazen işe normal sabah yürüyüşü ile sunulabilirler veya ofisten eve dönerken sıkıcı rotayı değiştirmeniz yeterlidir. Yeni manzaraların ve yüzlerin canlı hatıraların kaynağı olması mümkündür.

Konfor alanınızdan çıkmanın ufkunuzu genişletmeye yardımcı olduğunu unutmayın. İşte tam da bu şekilde, kendinizi aşarak, dünyanızın sınırlarını aşarak, Evrenin başarınıza katkıda bulunan birçok fırsat sunduğunu öğrenebilirsiniz. En güzel şeyler her zaman konfor alanında gerçekleşmez.

5) eski alışkanlıkları öldürmek

Her insanın hayatında kendinizden bıktığınız bir dönem gelir, ancak bunun nedeni tam olarak nedir ve kendinize nasıl yardım edeceğinizi anlamak her zaman mümkün değildir. Bazen bu sorunun kökü, konfor bölgesinin sınırını geçmeye çalıştığınız anda kişiyi geri çeken, ileri gitmesine izin vermeyen eski alışkanlıklardır.

Hayatınıza dışarıdan objektif olarak bakmak önemlidir. İlginç insanlarla tanışmak için yeni bir şeyde ustalaşmak için yararlı bir şekilde harcayabileceğiniz zamanınızı neyin aldığını anlamaya çalışın. İç gözlemle meşgul olun ve bir süre sonra hangi alışkanlıkların sizi dibe çektiğini, sizi sonsuz rahatlık ve büyüme isteksizliğinin uçurumuna çektiğini anlayabileceksiniz.

Yani, belki hala o kadar uykucusunuz ve öğle yemeğine kadar yatakta uzanabilirsiniz. Ardından, planladığınızdan hiçbir şey yapmaya vaktiniz olmadığını söyleyerek kendinize kızın. Belki de hayatınız, “Evet, bu iyi bir şeye yol açmayacak” toksik insanlarla boş konuşmalarla dolu. Bir kere denedim - faydasız "hayatını zehirler misin?

Ek olarak, uzun zamandır alışkanlığınız, gelecek gününüzü planladığınız bir günlüğün olmamasıysa, o zaman onu unutmanın zamanı geldi. Ne de olsa, "Konfor Alanınızdan Çıkın" adlı kitabını okumanızı şiddetle tavsiye ettiğim dahi Brian Tracy bile bir keresinde şöyle dedi: "Başarılı bir insanın hayatında olduğunu söyleyen Altı Ps formülünü unutmayın. kişi olmalıdır:

Performans düşüşünü önleyen doğru ön planlama.

sonuçlar

Konfor bölgenizden çıkmaya hazır olduğunuzda günün, günün veya tarihin doğru zamanını beklemek zorunda değilsiniz. Bunu şimdi, şu anda, makaleyi okumayı bitirmeden önce yapmanın zamanı geldi. Sonuçta, bunu yaparak hayatınızı daha iyi hale getireceksiniz.

Bu arada, bu konudaki sohbete devam ederek, birçok soruya cevap bulmanıza yardımcı olacak makaleme bir göz atın.

Bugünlük bu kadar sevgili dostlar. Blogu ziyaret edin ve beğendiğiniz makalelerin bağlantılarını paylaşın. Sosyal düğmeler ağlar en altta ve sağ üstte. Güle güle.

Konfor alanınızdan nasıl çıkacağınızı anlamak, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Kötü alışkanlıklarla savaşmaya karar verirseniz, konfor alanınızdan çıkmanın kurallarını da bilmeniz gerekir. İşyerinde ve evde yüksek düzeyde konfor, iyi bir dinlenme ve rahatlama için maksimum olanaklar ve faydalar oldukça değerli bir hedeftir ve her insan bunu başarmak için çaba gösterir. Eski bir atasözü der ki, güzel yaşamayı yasaklayamazsınız. Hepimiz daha fazla metrekareye, daha prestijli bir alanda konutlara, hızlı bir arabaya, lüks bir bilgisayara, şık bir telefona ve hayatı aydınlık, konforlu ve onurlu kılan diğer şeylere sahip olmak için çalışıyoruz. İnsan bütün bunları elde etmek isterken aktif ve inatla çalışır amaca yaklaşır. Hedefe ulaşıldığında ve faydaları toplama zamanı geldiğinde, birçoğu aziz konfor bölgesine girer. Hayat bir başarıdır, şanslı adam mutlulukla belirtir ve memnun bir gülümsemeyi saklamaya bile çalışmaz.

İlk bakışta, bunda yanlış bir şey yok. İnsanın çabaladığı bu rahatlık değil miydi, yorulmadan çalışması, bazen kendini küçük ve büyük sevinçlerden mahrum bırakması değil miydi? Bununla birlikte, yaşamınız etrafında özenle ve tutarlı bir şekilde oluşturduğunuz konfor alanı büyük tehlikelerle doludur. Tehlike o kadar büyük ki, bu kötü şöhretli konfor alanından mümkün olduğunca çabuk ve kaçmalısınız. Ve daha da iyisi, genel olarak konuşursak, içine düşmeyin, çünkü konfor bölgesinden çıkmak, onu yaratmaktan daha az çaba gerektirmez.

Konfor bölgesinin ana tehlikesi nedir?

Konfor bölgesinin ana tehlikesi, bir kişinin daha da gelişmesini durdurmasıdır. Bir kişi çok şey yapabilir ve bunları ustaca kullanırsanız olanakları sonsuzdur. Herhangi bir hedefe ulaşma sürecinde, üstesinden gelinmesi gereken sorunlar kaçınılmazdır. Günlük görevleri çözmek bazen çok büyük çabalar, kaynaklar, ek bilgi ve yeni becerilerin geliştirilmesini gerektirir. Harcanan çabaların sonucu, gurur duyulabilecek tamamen değerli bir hedef haline geldiyse, kişi yeni hedeflere ulaşmayı, yeni görevler belirlemeyi ve kendini geliştirmeye devam etmeyi bırakır.

1. Böyle bir insan, hayatta her şeyin yolunda olduğunu, çalışmanın meyvelerinin güzel olduğunu ve hayatlarının geri kalanında dinlenerek ve hiçbir şeyi umursamadan kullanılabileceğini iddia ederek kendini aldatma tuzağına düşer.
2. Kendini aldatma tuzağının başka bir versiyonu - hayat yaşanır, çok fazla enerji boşa harcanır ve günlük rutinde "fazla çalışmayla elde edilen" her şeyi yok edebilecek değişiklikler yapmak için çok geç.
3. Kendini aldatma tuzağının üçüncü, en korkunç versiyonu “Denedim ama başaramadım”. Kişi yeni bir hedefe ulaşma girişiminde başarısız oldu ve konfor bölgesine, eski tanıdık ve rahat yaşama dönmeye karar verdi. Bu durumda, kişi kendi elleriyle kendi hayatının tüm harika beklentilerini geçip kaçınılmaz bozulma yoluna girene kadar, konfor bölgesinden çıkışın mümkün olan en kısa sürede olması gerektiği açıktır.

Konfor bölgesinin kötü etkisi, yalnızca yeni hedefler belirlemeyi reddetmek ve kişiliğin gelişimini durdurmak değildir. Değişim, sadece kariyer ve kişisel başarıda değil, birçok düzeyde gerçekleşir. Fiziksel düzeyde, konfor bölgesi eşit derecede tehlikelidir. Muhtemelen, çevrenizde hayattan mutlulukla zevk alan ve daha fazlası için çabalamayı bırakan birkaç tanıdık insan var. Bazılarının zamanla kilo almaya başladığını, önceki eğlencelerinden vazgeçmeye başladığını fark etmeden edemediniz ve bu, yaşın kaçınılmaz etkisi ile ilgili değil. Bu tür insanların vücudu dinlenmeye, rahatlamaya alışkındır, bu nedenle aktivite ve hareketlilik gerektiren faaliyetlerden kaçınmayı seçerler.

Gevşeme ve alışılmış ton kaybı sadece vücudu değil, özellikle çeşitli kas gruplarını etkiler. Çoğu insanın basitçe fark etmediği büyük bir tehlike, konfor bölgesinin zevklerine saplanan insanların beyinlerinin de aktif olarak çalışmayı bırakmasıdır. Karmaşık problemleri çözme ihtiyacının olmaması, beynin bu yeteneğinin atrofisine yol açar. Düşünceler eski dürtüselliklerini kaybederler, beyinde karar verme hızı ve doğruluğundan, düşüncenin netliğinden ve yargıların doğruluğundan sorumlu olan sinirsel bağlantılar kopar. Bir kişi kendi kendine çalışma, yeni şeyleri anlama ve doğru kararları vermek için gerekli olan net düşünme yeteneğini kaybeder.

Beyin bu durumda ne kadar uzun olursa, konfor bölgesinin etkisi o kadar yıkıcı olur. İnsan beyni, sürekli eğitime ihtiyaç duyan çok tuhaf bir kastır ve yeni hedeflere ulaşmak en iyi beyin egzersizidir. Bir konfor bölgesinde kalan bir kişi, kaçınılmaz olarak tırtıklı bir yol boyunca hareket eder, günden güne standart görevleri çözer ve sınırlı bir dizi eylem gerçekleştirir. Her şeye uzun zaman önce karar verilmişse, denenmiş ve test edilmişse, ne tür bir beyin eğitiminden bahsedebiliriz.

Hem başarılı hem de en zor ve zor olan kendi hayatınızın çeşitli dönemlerini hatırlayabilirsiniz. Bunlardan hangisi en verimli oldu, hayatınıza en büyük etkiyi yaptı ve maddi ve manevi anlamda en büyük getiriyi sağladı? Bu dönemlerin en rahat ve en keyifli dönemler olmadığına neredeyse yüzde yüz garanti verebilirsiniz. Büyük olasılıkla, bunlar öğrenci yılları, fırtınalı ve heyecan verici veya hayattaki kriz dönemleri, hepsine olmasa da çoğuna sıfırdan başlamanın gerekli olduğu zamanlar.

Konfor alanınızdan nasıl çıkılır - kurallar ve alıştırmalar.

Çoğu zaman, konfor bölgesi, bir yenilik unsurunu hayata geçirmeye veya eski alışkanlıklardan ayrılmaya çalıştığınız anda ağlarında yakalanır. Daha önce denemediğiniz, hayatınızı daha da ilginç hale getirebilecek yeni bir şey yapma kararı konusunda heyecanlanıyorsunuz. Değişiklikleri üstlenirsiniz ve aniden görünmez bir duvara çarpıyormuş gibi - tüm hevesiniz kaybolur, normal yola dönme, değişiklikleri bir süre erteleme, Pazartesi veya tatilden sonra başlama arzusu vardır. Ve çoğu zaman gerçekten de her şeyi olduğu gibi bırakırsınız. İlk birkaç antrenmandan sonra kulüp derslerinden çıkın. Basit şimdiki zamanı ayrıştırıp ilk yüz kelimeyi ezberledikten sonra onuncu İngilizce öğrenme girişiminden ayrılmak. Sigaradan iki hafta stoik yoksun kaldıktan sonra gergin bir şekilde aydınlanırsınız. Çünkü bu sizin konfor bölgeniz ve sizi etkilemek için art niyetleri var. İstediğiniz değişikliklerin nihayet hayatınıza girmesi için bu bölgeden ayrılmanız gerekir.

Sizi neşelendirmek ya da rahatlatmak için her insanın bir rahatlık bölgesi olduğunu belirtelim. Bazılarında daha dar ve daha küçük, bazılarında ise daha geniş ve ferahtır. Dahası, varlığı, prensipte, her insan için gereklidir - hayatta kalmaya, kaderin zorluklarıyla başa çıkmaya ve mevcut anın zorluklarından kurtulmaya yardımcı olur. Burada ve şimdi sevinmek için zamanınız olmadan her zaman yeni başarılar için çaba gösteremezsiniz.

Konfor alanınızdan nasıl çıkacağınızı anlamak için, içinde nelerin bulunduğunu açıkça anlamanız gerekir. Konfor bölgesinin bileşenleri:

Dış - uzay ve çevre. Bu sizin eviniz, işiniz, iletişim kurduğunuz kişiler - aile üyeleriniz, akrabalarınız ve arkadaşlarınız, çalışanlarınız ve komşularınız. Bunlar daha önce bulunduğunuz yerler, sizi doğru yerlere götüren rotalardır.

İçsel olanlar alışkanlıklarınız ve yaşam tarzınız, düşünme ve tepki verme şeklinizdir. Ayrıca kabul edilebilir davranış kalıplarını ve farklı durumlarda seçilme şekillerini de içerirler.

Bu nedenle alışkanlıklarda ve davranışlarda herhangi bir değişiklik yapabilmek için, yaşam alanının belirli bir alışkanlığından veya bölümünden sorumlu olan konfor bölgesini terk etmek gerekir. Hedefinize yaklaşma süreci, kaçınılmaz olarak sizi konfor alanınızın sınırına getirir. Bu şaşırtıcı değil, çünkü tüm yeni hedefler ve başarılar mevcut bölgenin dışında kalıyor. Konfor alanınızı terk ettiğinizde, onu sonsuza kadar bırakmadığınızı, bu alanı genişlettiğinizi anlamak da önemlidir. İstenen hedefe ulaştıktan sonra, sadece finansal olarak değil, aynı zamanda tüm yaşam alanınızın konforu açısından da daha fazla kolaylık elde edersiniz. Bunun için ne gerekli?

Cevap basit ve açıktır - ilk seferde yapın ve ardından başarıyla tekrarlayın. Yeni eylemler sizin için basit, doğal ve alışkanlık haline gelene kadar bunu birçok kez yapın. İlk seferde bir dizi eylemi gerçekleştirmek zor olabilir. Aynı eylem dizisini veya düşünce formlarını tekrarlamanın sizin için çok daha zor olduğunu hissedebilirsiniz. Bu durumda ne yapmalı? Sizi geri tutan şeyin her zamanki varoluş tarzınızın rahatlığı olduğunu anlayın ve kendinizi yeni prosedürler veya ifadeler yeniden üretmeye zorlayın. Biliyorsunuz ki, tanıdık ve kolay hale gelene kadar her şey gerçekten zor oluyor.

Yeni şeylere karşı dirençle başa çıkmanıza nasıl yardımcı olabilirsiniz? Yeni eylemlerden zevk almayı ve performanslarının tadını çıkarmayı öğrenin. Kendinizi düzenli olarak konfor alanınızdan çıkmak için eğitin, sonraki her denemede çok daha kolay, daha doğal ve sorunsuz olacak. Diğerleri gibi, konfor bölgesini terk etme becerisi de düzenli olarak pompalanmalıdır.

Konfor alanınızı genişletmenize yardımcı olacak basit kurallar.

Her zamanki varoluş biçiminizi ve tanıdık yaşam biçiminizi neden terk ettiğinizi hatırlayın. Hedefiniz her zaman aklınızda olmalıdır. Konfor alanınızı genişletirken hedef belirleme kurallarına uymak önemlidir. Her şeyden vazgeçme ve olağan havasız dünyaya dönme riski olmadan gerekli eylemleri gerçekleştirmenize yardımcı olacaklar.

Yaptığınız her eylem için kendinizi övmeyi unutmayın. Çok küçük de olsa kendinize kişisel olarak bir hediye yapın. Ödülü hak ediyorsunuz ve hediye, değişime karşı olumlu bir tutum geliştirmenize yardımcı olacak.

Yeni bir şekilde tanıdık gelen şeyleri yapın:

• İşe, kulübe, kafeye, anne babanıza, arkadaşlarınıza, müzeye, sinemaya giderken kullandığınız rotayı değiştirin.
• Başka bir yerde yürüyüşe çıkın - sabah koşunuzun rotasını değiştirin.
• İşe gitme şeklinizi değiştirin - tramvayla seyahat etmeye alışkınsanız, iki durak erken inin ve yürüyün. Arabanızı oyun alanına bırakın ve memleketinizin sokaklarında yürüyün. Önünüzden geçen birçok şeyi göreceksiniz.
• Şehrin tamamen yabancı bir bölgesine gidin ve bir binaya nasıl gideceğinizi sorun - bir dükkan veya kütüphane. Google aramayı devre dışı bırakın, insanların size yolu söylemesine izin verin. Yabancılarla iletişim kurma fırsatı arayın - kasiyerler, satıcılar, yoldan geçenler.
• Merak gibi bir karakter özelliğini düşünün ve her durumda göstermeye çalışın. Sorular sorun, farklı konuları anlatmasını isteyin - tabii ki makul ve yasanın paragrafları çerçevesinde.
• Sevdiklerinize ne hissettiğinizi, ne düşündüğünüzü, ne öğrendiğinizi anlatın - sadece büyük hedefiniz hakkında değil, aynı zamanda dünya ve onun ilginç olayları hakkında.
• Spor yapın ya da en azından sağlık egzersizleri yapın. Fiziksel aktivite her zaman zihinsel aktiviteye yol açar. Daha dayanıklı, daha dinç, daha enerjik olacak, tüm yüklere daha az zaman ve emekle dayanabileceksiniz.
• Konfor alanınızı genişletmek için ayrıntılı bir plan yapın, tüm noktaları yazın ve mümkünse her gün için bir yeni nokta ekleyin. Uyanmış hayal gücünüz kesinlikle yeni bir şey bulabilecek. Bu kuralı takip edin ve çok yakında hayatınızın ne kadar daha ilginç ve sürprizlerle dolu olacağını ve hedefinize doğru ilerlemenin sizin için ne kadar kolay olacağını göreceksiniz.

Bilim, herhangi bir alışkanlığı kazanmanın en az 21 gün sürdüğünü kanıtlamıştır. Sadece üç hafta dayanın ve hayatınızın kesinlikle ve garantili değiştiğine kendiniz şaşıracaksınız. Yeni sizin için basit ve doğal hale geldi ve yeni bir zirveyi fethedebilirsiniz. Unutma, kötü bir alışkanlığın üstesinden gelemezsin, onu sadece kendi seçtiğinle değiştirebilirsin. Aynı şekilde konfor bölgesi de tamamen ortadan kaldırılamaz ve gerekli de değildir. Yeni duyumları, becerileri ve başarıları içerecek şekilde genişletilmesi gerekiyor.

Herhangi bir yeni hedef ve konforunuzun yeni seviyesi, mevcut konfor alanınızın dışındadır. Hayatın sizin için henüz ne sakladığını bilmek ister misiniz? Dar dünyadan çıkın ve daha fazlasını yakalayın.

Şaşırtıcı ve kullanışlı web sitesi Başarı Günlüğü'ne hoş geldiniz! 🙂

Bir kişinin içinde olmaktan hoşlandığı içsel ruh durumuna denir. rahat Bölge.

Bir kişinin hayalini gerçekleştirmesine izin vermez, onu alçaltır ve yeteneklerini gerçekleştirme arzusunu ortadan kaldırır!

İç burada önemli bir kelimedir.

Farklı insanlar için dış dünyanın aynı nesneleri farklı şekillerde yorumlanabilir.

Örneğin, insan her gün kullandığı pahalı kahve, çay, puro, lüks mobilya, pahalı bir arabaya alışmıştır - artık etkilenmez.

Bir diğeri için, yukarıdakilerin tümü, sadece arzu ettiği bir rüya olarak ortaya çıkabilir.

Diğer bir deyişle, rahat Bölge- bu:

Yerleşik alışkanlıklar.

Bir kişi, rahat bir bölgede kök salmış, tanıdık ve tanıdık bir ortamda olmak, hiç gelişmez.

Davranış stereotipleri.

Kişi, günden güne aynı eylemleri gerçekleştirerek, çevresindeki gerçekliği kendi zihniyle hissetmeyi ve algılamayı bırakarak otomatik olarak hareket etmeye başlar.

Düşünme kalıpları.

Bir kişi hazır olan her şeyin tüketicisi olur.

Düşünemeyecek kadar tembelleşir.

Başına rahat Bölge tamamen farklı bir "madalyonun yüzü" var - rahatsız edici ve olağandışı davranış bölgesi.

Bir bölgeden ayrılıp tanıdık olmayan bir atmosfere giren kişi, yeniden yaşamayı, yeniden hissetmeyi, hayati kararlar vermeyi öğrenir.

Bu nedenle, yeni dünyayı çok daha net ve kolay hale getirmek için yeni yaşam yönergeleri (dayanak noktası) aramalısınız.

Karşı bölgedeki durum, çocuk yetiştirme sürecine benzetilebilir!

Konfor alanınızdan nasıl çıkılır? Çıkış yöntemleri:

Herkes rahat bir konaklama bırakmak zorunda kalacak.

Her şey ne zaman ve nasıl dışarı çıkabileceğiyle ilgili.

Kaderin insafına kalmış rahat bir sığınaktan hazırlanır veya atılır.

Sıradan varoluşun ötesine geçmenin ikinci yolu ruh için daha travmatiktir: stres, depresyon.

Yaşam koşulları veya değişen koşullar, bir kişiyi, sağlık için önemli bir tehdit oluşturan rutin yaşamının gidişatını önemli ölçüde değiştirmeye zorlar.

Hayattaki bu tür ani değişiklikleri önlemek için, "gri" tüketici varlığından çıkmak için ilk seçeneği seçmek için bağımsız olarak bilinçli bir karar vermek daha iyidir.

O zaman hayattaki tüm değişiklikler, ruh üzerinde koruyucu bir etki ile daha hafif bir biçimde gerçekleşecektir.

“Fiziksel veya zihinsel olarak yapabileceklerinize her zaman sınırlar koyarsanız, ölü bir insan da olabilirsiniz. İşe, ahlaka, hayata uygulanacaktır. Sınır yok, sadece yatay stabilizasyon alanları var. Ama onlarla kalamazsınız, onların ötesine geçmeniz gerekir. Öldürürse öldürür."
bruce lee

İnsanların %97'si hayatlarının 2/3'ü hala ileride olduklarını umuyor!

Yeter bu kadar çocukça yanılsamalar !!!

Size yardımcı olacak 5 paha biçilmez ipucunu dikkatinize sunuyorum konfor alanınızın dışına çıkın ve hedeflerinize ulaşın!

Bir kursa veya bir hafta sonu kulübüne gidin!

Tembel olmayın, internete, gazetelere bakın - şehrinizdeki ilginç kurslar.

Neyi sevdiğinizi bulun ve yeni tanıdıklara ve heyecan verici etkinliklere yönlendirin.

Ve daha fazlası ... sadece kurslara kaydolmayın, düzenli olarak katılın!

Plansız bir seyahate çıkın!

Küçük bir yolculuğa çıkmak için kendinize birkaç gün ayırın.

Tek yapmanız gereken yolculuğun rotasını seçmek ve gerekli şeyleri almak.. HER ŞEY!

Artık planlama yok.

Tam yolda, zamanını düşün, ne yapacağını, nereye gideceğini...

Bu yöntem sayesinde şunları yapabilirsiniz: konfor alanınızın dışına çıkın ve gerçek dışı bir deneyim yaşayın! 😉

İş yerinde olduğu gibi yeni görevler üstlenin!


Belirli bir projeye katılın!

Ve sadece üzerinde çalışmayın, ona alışılmamış yeni bir şey eklemeye çalışın, böylece işler saat gibi ilerlesin!

Spor için içeri girin! Yapıyorsanız, yükü artırın!

Fiziksel aktivitenin özgüven, sağlık, öz saygı ve tabii ki kattığını herkes bilir!

Henüz spor yapmıyor musunuz?

O zaman hayatında bir şeyleri değiştirmenin ve kendini düzene koymaya başlamanın zamanı geldi!

Hayatınızı tamamen değiştirecek hedefler belirleyin!

Bizim durumumuzda, sizi ve yaşamınızı değiştirmenize yardımcı olacak bir hedef belirlemeniz gerekiyor!

Bunun için uygulayabilirsiniz.

Konfor bölgesi neden tehlikelidir?

Rahat ve gri bir hayata sıkışmış birini bekleyen tehlikeler motivasyon eksikliğidir.

Harekete geçmek ve hatta kendini harekete geçmeye zorlamak hiç de kolay olmuyor.

Kendiniz üzerinde çalışma alışkanlığını geliştirmek ve ruh hali ve havanın durumu ne olursa olsun çaba sarf etmek en önemli öncelik haline geliyor.

Bu, aktif bir yaşam tarzı, fiziksel aktivite, merak, “burada ve şimdi” ilkesine göre yaşam tarzı ile kolaylaştırılır.

Konfor alanınızdan başka nasıl çıkabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi için,

bilgilendirici videoya bakın!

Yaşam nefesi!

Kendini geliştirme ve düzenli gelişim, bozulma değil, küçük adımlara izin verir konfor alanınızın dışına çıkın.

Yararlı makale? Yenilerini kaçırmayın!
E-posta adresinizi girin ve posta ile yeni makaleler alın

Eski ve çok doğru bir söz vardır: "Bir balık daha derinde ve bir insan - daha iyi olduğu yerde arar." Ve bu kesinlikle doğru ve doğaldır. Her insan hayatını mümkün olduğunca rahat ve keyifli hale getirmeye çalışır. Daha büyük yaşam alanı, daha hızlı araba, daha yumuşak yatak, daha güçlü bilgisayar. Medeniyetin bu faydalarını reddetmek tamamen aptallık olur.

Öyle görünüyor ki, sakin ve rahat bir varoluşun nesi yanlış? Kendinizi rahatlamış hissediyorsunuz, hayatınızda risk yok, işlerin gidişatından memnunsunuz ve hiçbir şeyi değiştirme ihtiyacı hissetmiyorsunuz. Belki inanılmaz derecede mutlu hissetmiyorsun ya da %100 memnunsun, ama en azından rahat hissediyorsun, değil mi?

Konfor alanınız neredeyse her zaman kendini aldatmanın bir ürünüdür. Kendinize şu anki konumunuzdan daha iyi bir alternatif olmadığını, onu inşa etmek için çok fazla enerji harcadığınızı, hayatta herhangi bir şeyi değiştirmenin zaten çok zor olduğunu söylüyorsunuz. Oldukça uygun olsa da, bir yerde durursunuz ve kendi ellerinizle hayatınızın tüm muhteşem beklentilerini geçersiz kılarsınız. Konfor alanı sizin için yolculuğunuzun son noktasına dönüşüyor. Bu neden oluyor?

yumuşarsın

Bir süre ılık su banyosuna daldırılan bir kişiye ne olur? Rahatlar, gevşer. Ve eğer böyle bir kalış oldukça uzun bir süre uzarsa? Doğru, bozuluyor. Kasları tonunu kaybeder ve çok yakında sadece koşmakla kalmayacak, hatta hareketsiz kalabilecektir.

Ancak bu sadece vücut için geçerli değildir. Aynı şey beynimizde de olur.

Karmaşık problemleri çözme ihtiyacının olmaması, kafada seyrelmeye ve düşünme netliğinin, öğrenme ve karar verme yeteneğinin kaybına yol açar.

Her gün aynı yörüngede hareket eden ve her gün aynı görevleri yapan bir sebze haline gelirsiniz.

Bu arada, hayatınızın hangi döneminin sizin için en verimli ve yaratıcı olduğunu hatırlıyor musunuz? Eminim bunlar en iyi beslenmiş ve rahat zamanlar değildi. Bazıları öğrencilerin uykusuz gecelerini, diğerleri yaşamı tehdit eden seyahatleri ve durumları ve diğerleri - her şeyin yeniden başlamak zorunda olduğu hayatlarının kriz dönemlerini hatırlayacaktır.

Hayat hedeflerinden vazgeçiyorsun

Herkes, tamam, neredeyse herkes, bir kişinin altkorteksin derinliklerinde hayatının çok sevdiği bir hedefi vardır. Evet, "Paris'i gör ve öl" serisinden bir şey. En ilginç şey, bu hedeflerin çoğu zaman aşkın ve ulaşılmaz olmamasıdır. Ama her zaman bir şey yolumuza çıkar.

Kendini asla tanımayabilirsin

Bir görüş var ve tamamen haklı, sadece zorluklarda ortaya çıkan bir kişinin gerçek yüzü. Tüm hayatınızı sera koşullarında yaşayabilir ve gerçekten neler yapabileceğinizi asla bilemezsiniz. Gerçekten cesur ve becerikli olabilir misin? Gerçekten sabır ve azim gösterebilir misin, yoksa sana öyle mi geliyor?

Konfor alanınızdan çıkmanın ve en azından kendiniz için gerçekte ne tür bir insan olduğunuzu ve yeteneklerinizin sınırının nerede olduğunu anlamanın zamanı geldi. Sonucun sizi kesinlikle şaşırtacağına sizi temin ederim.

Er ya da geç, herhangi bir kişi için rahatlık bölgesi, gelişimini engelleyen ve hayatı duyuların keskinliğinden mahrum bırakan bir faktöre dönüşür. Hayatınızdaki en ilginç anları tekrar düşünün. Elbette çoğu, olağan rutinin ötesinde olağandışı, aşırı bir şey yaptığınız anlarla tam olarak ilişkilidir. Konfor alanlarından çıkmak.

Öyleyse neden tekrar yapmıyorsun?

Konfor alanınızdan daha sık ayrılmanız gerektiğini muhtemelen bir kereden fazla duymuşsunuzdur, çünkü bu gelişim için son derece faydalıdır. Ancak konfor bölgesi nedir ve bunun hakkında şu gerçeğin yanı sıra gerçekte ne biliyoruz:

İmza: Sağda konfor bölgeniz, solda ise mucizelerin gerçekleştiği yer

Peki bir insanın konfor bölgesi nedir ve neden onu terk etmeliyiz?

Bilimde "rahatlık bölgesi", kaygı kavramıyla tanımlanır, yani: "Konfor alanı, kaygının sürekli olarak düşük düzeyde tutulduğu bir davranış türüdür." Akşam yemeği pişirmeyi, işe arabayla gitmeyi veya televizyon izlemeyi hayal edin: bu günlük aktiviteler sizi endişeli veya rahatsız yapmaz, bunları otomatik olarak yaparsınız ve konfor bölgenizi oluştururlar. Psikolojide rahatlık bölgesinin anlamı budur.

Bazen insanlar rahatlık alanından çıkmaktan bahsettiklerinde, "yeni bir şey denemek" anlamına gelir, ancak genel olarak bu, kendinizi güvensiz veya gergin hissettiğiniz tüm durumlar için geçerlidir. Yani işe giderken trafikte sıkışıp kalırsanız veya trenin insanlarla dolu olmasından hoşlanmıyorsanız, o zaman bu tanıdık durumlar sizin için nötr olmaktan çıkar ve rahatsızlık hissedersiniz. Bu durumda, neden konfor alanınızdan çıkmalısınız ve bunun ne faydası var?

Hepimiz hoş duyumlar için çabalarken, belirli bir düzeyde rahatsızlık şaşırtıcı derecede faydalı olabilir. En küçük rahatsızlık bile bizi işi bir an önce bitirmeye veya uygulama kalitesini artırmaya itebilir.

1908'de yapılan bir araştırma, farelerin çok basit görevlerle karşılaştıklarında üretkenliklerini ancak kaygı düzeyi arttığında artırdığını gösterdi. Görevin zor olduğu ortaya çıktığında, kaygı durumu yalnızca belirli bir düzeye kadar yardımcı oldu - belirli bir eşiğe ulaşıldığında, karmaşıklık ve kaygı kombinasyonu, üretkenlikte bir düşüşe neden oldu.

Yukarıdaki şekil, konfor bölgesinin dışında bir büyüme bölgesi olduğunu, ancak ondan önemli bir mesafede paniğe yol açabilecek aşırı kaygı ortaya çıktığını göstermektedir. Bu çizim, farelerle yapılan deneyin sonuçlarını açıkça açıklamaktadır. Konfor alanınızdan karlı bir şekilde nasıl çıkacağınızı düşünmeye değer.

Belirsizlikle nasıl başa çıkıyoruz

Belirsizlik genellikle rahatsızlığın nedenidir. Akşam yemeği hazırlarken veya araba kullanırken içiniz rahat olur, ancak bunu her gün yaparsanız ve ne bekleyeceğinizi bilirseniz. Ancak, yeni bir tarif denemeye karar verirseniz, ilk kez direksiyona geçerseniz, belki başka bir işe girerseniz ya da paraşütten atlamak isterseniz, alarm garantilidir.

Belirsizlik, olumsuz deneyimlere daha güçlü tepki vermenize de neden olabilir. Araştırmalar, olumsuz görüntülerden önce belirsizlik geldiğinde, katılımcıların hazır oldukları ve ne bekleyeceklerini bildiklerinden daha güçlü olumsuz etkiler ürettiklerini göstermiştir.

Aynı nedenle, insanlar kendileri gelseler bile herhangi bir değişikliğe olumsuz tepki verme eğilimindedirler. Konfor alanınızdan çok fazla dışarı çıkarsanız ne olur? Amerikalı araştırmacı Brené Brown, belirsiz sosyal, politik veya ekonomik koşulların konfor alanımızı önemli ölçüde daralttığına inanıyor: ne kadar çok korkarsak, kendimize ve geleceğe o kadar az güveniriz ve bu durumdan kurtulmamız o kadar zor olur.

Bu nedenle, tanıdık ve tanıdık şeyler için çabalayan insan psişesi için, bilinmeyen her şey dikkatli olmak için bir nedendir. Evrimsel bir bakış açısıyla, bu davranış, tanıdık durumların daha güvenli algılanmasıyla açıklanır: “Hey, bunu denedik ve ölmedik. Muhtemelen aynı şeyi bir daha denersek, kötü bir şey olmayacak."

Bu nedenle, bilinmeyeni düşünmek çok fazla enerji gerektirir ve yorgunluk veya güç kaybı durumunda, yeni bir şey denemek yerine olağan yoldan gitmeyi tercih ederiz.

ötesine geçmek

Peki konfor alanınızdan nasıl çıkılır ve buna değer mi? Bu senin için gerçekten iyi mi? Bilim adamları evet diyor, ancak belirli sınırlara kadar. Deneydeki farelerde olduğu gibi, panikten kaçınmak için kendinizi aşırı strese sokmayın.

Konfor bölgesini terk etmenin ana avantajlarını düşünelim.

kendini geliştirme

Olumlu bir tutum ve başarı umudu, biraz endişe ve kendinden şüphe ile birleştiğinde sizi kişisel gelişime götürebilir. Bu nedenle, kaya tırmanışı veya paraşütle atlama gibi sporlar, bir kişiyi rahatlık alanından çıkarmak için ipuçları listelerinde genellikle tavsiye edilir: gergin ve endişeli hissedersiniz, ancak tamamlandıktan sonra yaptığınız şeyden muazzam bir tatmin duygusu yaşarsınız ve bu kendinize olan güveninizi arttırır.

Konfor bölgesinin kendisini genişletmek

Küçük bir rahatlık alanınız varsa, yani endişelenmeden yapabileceğiniz birkaç şey varsa, hayatınızı korku içinde yaşama ve birçok ilginç şeyi kaçırma riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Konfor alanınızdan az ya da çok düzenli olarak çıkarak, size tanıdık ve aşina olduğunuz durumların sayısını kademeli olarak artıracaksınız.

Bu şekilde, hayattan çok daha fazla zevk alabilirsiniz, çünkü iyi bilinen şeyler kendi başlarına hoştur, ilk başta ustalıklarından rahatsız olsak bile.

Yenilik bizi motive eder ve öğrenmemize yardımcı olur

Yeni deneyim, "ödül sisteminin" bir parçası olan beyindeki dopamin seviyesinde bir artışa yol açar. Bu hormon bizi ödül arayışına sokuyor ve yeni durumlar bu özlemi artırıyor. Yeniliğin hafızamızı geliştirdiği ve öğrenme yeteneğimizi geliştirdiği, beynimizi daha esnek hale getirdiği de gösterilmiştir.

Motivasyon ve iş akışı üzerine çalışmanın yazarı Daniel H. Pink, Drive: The Surprising Truth About What Makes Take Harekete Geçirdiğimiz adlı kitabında, hepimizin mümkün olduğunca üretken olabileceğimiz ideal bir rahatsızlık düzeyi için çaba gösterdiğimizi söylüyor.

Bu altın anlam, rahatsızlık gereksiz yere rahatlamanıza izin vermediğinde ve tonunuzu yükselttiğinde, sizi çalışma arzusundan veya fırsatından mahrum bırakmadığında ve çabalamaya değer bir şey vardır. Hafif bir rahatsızlığa alışarak, konfor alanınızı başarıyla genişleteceksiniz. Artık konfor alanınızdan çıkmanın ne demek olduğunu ve bunu nasıl yapacağınızı biliyorsunuz.

Her zamanki sınırlarınızın ötesine geçmeye ne kadar hazırsınız? Sadece sana bağlı. Belki de bu makaleyi okuduktan sonra, hayatta temelde yeni bir şey denemeye karar vereceksiniz. En önemli şey, güvenlik ve konfor arasında sağlıklı bir denge kurmaktır ve o zaman hayatın deneylerinin zevkini garantilersiniz.