Diyet Kate Middleton: kilo kaybı için menü. Kate Middleton: uyum ve güzelliğin sırları Kate Middleton düğünden önce kilo verdi

Kate Middleton, Cambridge İngiliz Dükü William'ın karısıdır. Öğrencilik yıllarında yuvarlak formlarıyla dikkat çekiyordu. Tombul olduğu söylenemez ama müstakbel düşesin birkaç kilosu daha vardı.

Diyet, Kate Middleton'ın 2 çocuk sahibi olduktan sonra bile birçok kadın için bir referans noktası haline gelmesine yardımcı oldu. Kız, 175 cm yüksekliğinde 55 kg'a kadar kilo vermeyi başardı.

Neden doğru kilo vermeniz gerekiyor?

Diyet, kilo vermeyi veya sağlığı iyileştirmeyi amaçlayan bir diyet kısıtlamasıdır. Günümüzde, bu kilo verme yöntemi çok popülerdir ve bu, çoğu sadece etkisiz olmakla kalmayıp bazen hayatı tehdit eden çok sayıda yöntemin ortaya çıkmasına neden olmuştur. Bu nedenle, vücudunuzun özelliklerine en uygun diyeti seçebilecek yetkin bir uzmanla kilo verme yöntemini seçmek çok önemlidir.

Düşes düğünden önce nasıl kilo verdi?

Düğünden önce Cambridge Dükü'nün karısı her zaman tombul bir kızdı, ancak tören gününde herkes birkaç ayda üç beden kaybetmeyi başaran zarif ve narin bir prenses gördü.

Kate Middleton bu kadar kısa sürede nasıl kilo verdi? Kendisi, yontulmuş figürünün sırrının popüler olanda olduğunu beyan ediyor.

Pierre Dukan'ın tekniği

Dukan diyeti, insan vücudunun yağ birikiminden sorumlu belirli bir hücre kaynağına sahip olduğu inancına dayanmaktadır. Bu hücrelerin sayısı her insan için farklıdır - birinin daha fazla ve birinin daha azı vardır.

Pierre'e göre, bu hücrelerden aşırı miktarda olan kişilerin, diğerlerinden daha fazla kilolu olma olasılığı daha yüksektir. Ayrıca yağ hücresi, biriktirdiği yağı tutma kapasitesine sahip değilse bölünmeye başlar ve bu da daha da fazla kilo alımına yol açar.

Aşamalar

Dukan diyeti, her biri belirli vücut süreçlerinden sorumlu olan ve kendi ürün listesini içeren 4 aşamadan oluşur.

İlginç! Kate Middleton'ın düğünden önce kilo verdiği diyetin ana prensibi diyette proteinli gıdaların artmasıdır.

Saldırı

İlk aşama en zor ama en etkili olanıdır - 5 günde 5 kg'a kadar sürer. Bu aşamada sadece protein ürünleri tüketilir. Yemek pişirmek, güveçte pişirmek, fırında pişirmek veya buharda pişirmek tavsiye edilir. Diyetin bu aşamasının ana eylemi metabolizmayı başlatmaktır: karbonhidrat eksikliği vücudu enerji olarak yağ kullanmaya zorlar.

münavebe

İkinci aşama 2 ila 6 ay sürer - istenen ağırlığa bağlıdır. Bu dönemin prensibi protein ve protein-sebze günlerinin değişimidir. Ana eylem, vücudun bitkinliğini ve vitamin eksikliğini önlemektir.

demirleme

Bu aşamada beslenme, yüksek kalorili gıdaların diyete kademeli olarak eklenmesidir. Diyetin ilk yarısında, tam tahıllı ekmek, meyveler (üzüm ve muz hariç), patates, tahıllar eklemeniz gereken protein-sebze yiyecekleri yemelisiniz. Haftada bir gün istediğinizi yiyebilirsiniz. Diyetin ikinci yarısına bir serbest gün daha eklenir, aksi takdirde yemek, aşamanın ilk yarısı ile aynıdır.

stabilizasyon

Dördüncü aşama, önceki diyete dönmektir.

Bazı kurallar eklendi:

• Her gün 3 yemek kaşığı kullanmanız gerekir. yulaf kepeği.
• Günde 1-2 litre su içmek ister.
• Her Perşembe bir protein diyeti şeklinde ihtiyacınız var.
• Asansörü daha az kullanın ve merdivenleri daha sık kullanın.

Önemli! Son aşama beslenmede geçici bir kısıtlama değil, bir yaşam tarzıdır, yani ömür boyu bu ipuçlarına uyulmalıdır.

Avantajlar ve dezavantajlar

Tekniğin avantajları:

1. Toksinlerin ve toksinlerin vücut temizliği.
2. Kan şekerini düşürür, kalbi ve kan damarlarını güçlendirir.
3. Fazla sıvının vücuttan uzaklaştırılması.
4. Metabolizmanın hızlanması.
5. Kas güçlendirme.
6. Uzun süreli protein emilimi nedeniyle iştahta azalma.

Tekniğin eksileri:

1. Diyet ihlalinde hızlı.
2. Hormonal arka plan, adet düzensizlikleri, böbrek ve safra kesesi hastalıkları ile ilgili sorunlar olabilir, ancak bunlar diyetin çok nadir sonuçlarıdır.
3. Kabızlık.

örnek menü

Bu Kate Middleton diyeti için ortalama bir menü seçeneği var. Sürekli aynı şeyleri yemekten bıktığınız için, değiştirmeden kullanabilir veya benzer kalori içeriğine sahip bulaşıkları değiştirerek ayarlamalar yapabilirsiniz.

Kontrendikasyonlar

Bu diyet, düşük metabolizması olan kişiler, böbrek, karaciğer, gastrointestinal sistem, kalp hastalıkları olan kişiler için, diyabet hastaları, pankreatit, hipotiroidizm hastaları, hamile kadınlar ve küçükler için uygun değildir.

Bir kız doğum yaptıktan sonra nasıl kilo verdi?

Kızının doğumundan sonra Catherine Middleton birkaç kilo aldı, ama birkaç ay sonra herkes eski ince düşesi gördü.

Kate Middleton'ın kendisinin dediği gibi, doğumdan sonra, özü sadece çiğ yiyecekleri yemek olan bir diyet kilo vermesine yardımcı oldu.

Çiğ gıda diyetinin özellikleri

Aşağıdaki kurallara uyun:

• Diyetin yarısından fazlası çiğ meyve ve çilek olmalıdır.
• Yaklaşık %30'u çiğ sebzelerdir.
• % 15 - fasulye, fındık.
• % 5 - kurutulmuş meyveler, süt ürünleri.
• Yaklaşık% 1 - meyve suları ve bitkisel yağlar.
• Bir gün gerekli.
• Fermantasyon sonucu pişmiş yiyecekleri yiyemezsiniz.

İlginç! Termal olarak işlenmiş gıdalardan tamamen vazgeçmeyi zor buluyorsanız, haşlanmış, haşlanmış veya buharda pişirilmiş gıdaların %20-30'unu dahil edebilirsiniz.

Tam bir çiğ gıda diyetine kademeli olarak başlamanız önerilir. İlk haftada, ikinci - kırmızı etten, üçüncü - beyaz etten, beşinci - balıktan, altıncı - yumurtadan ve yedinci - yarı mamul ürünlerden vazgeçmeniz gerekir. tahıllardan.

Avantajlar ve dezavantajlar

Bu diyette beslenmenin artıları Kate Middleton:

1. Çiğ sebze ve meyveler, termal olarak işlenmiş olanlardan daha fazla vitamin ve mineral içerir.
2. Kolesterol seviyesi azalır.
3. Bağırsaklar temizlenir.

Tekniğin eksileri:

1. Gastrointestinal sistem hastalıklarının olası alevlenmesi.
2. Göğüste ağrılı yanma hissi.
3. B12 vitamini, D vitamini, iyot, magnezyum, çinko eksikliği.
4. BJU (proteinler, yağlar, karbonhidratlar) dengesine uyulmaması.

örnek menü

Kate Middleton yöntemine göre kilo vermek için diyetin temel ilkelerine bağlı kalarak kendiniz bir menü yapabilirsiniz. Süresi istenen sonuca bağlı olarak ayrı ayrı belirlenir.

Bir gün için örnek menü:

• Kahvaltı - 3 elma.
• Öğle yemeği bir bardak portakal suyu.
• Öğle yemeği - limon suyu ile tatlandırılmış salatalık ve domates salatası.
• Aperatif - 2-3 havuç.
• Akşam yemeği - bir avuç ceviz.

Cambridge Dükü William Catherine Elizabeth Mountbatten-Windsor'un (kızlık soyadı Middleton) eşi, uzun yıllardır bir güzellik standardı, sadece İngiltere'de değil, tüm dünyada birçok kadın için izlenecek bir örnek. Ve bu şaşırtıcı değil - genç düşes sadece mutlu bir karaktere, mükemmel bir yetiştirmeye değil, aynı zamanda çarpıcı dış verilere ve yontulmuş bir figüre sahip.

aristokrat uyum

Evlenmeden önce, kızın ince ve formda olmasına rağmen, hala özellikle incelikte farklılık göstermediğini belirtmekte fayda var. Ancak Nisan 2011'de tüm dünyanın izlediği kraliyet düğününden önce Middleton çok kilo verdi ve çok zarif bir forma kavuştu.

Yeni yapılan düşesin görünüşündeki böyle bir değişiklik toplumda bir rezonansa neden oldu. Birçoğu, Middleton'ın etkili bir şekilde kilo vermeyi nasıl başardığını merak etti.

Gazeteciler, Fransız doktor Pierre Ducane'nin diyeti sayesinde Kate Middleton'ın düğünden önce kilo verebildiğini öğrendi.

Bu sistem bizim için alışılmış anlamda bir diyet değil, çünkü çok çeşitli ürünlerin kullanımını içeriyor, bu yüzden ona bağlı kalarak çeşitli yiyebilir ve sürekli bir açlık hissi yaşamazsınız.

Bu arada, Kate Middleton'ın doğumdan sonra kilo vermesine yardımcı olan bu diyetti (bildiğiniz gibi, çok uzun zaman önce düşes ikinci kez anne oldu). Şimdi kadın, bebeklerin doğumundan öncekinden daha kötü görünmüyor ve 175 cm yüksekliğindeki ağırlığı 60 kilogramı geçmiyor.

Bugünün makalesinde, Kate'in kilo verdiği tekniğin özünün ne olduğunu size anlatacağız.

Diyet Kate Middleton: açıklama

Hızlı ama kısa süreli sonuçlar sağladığı bilinen ekspres diyetlerin aksine bu sistem, vücut ağırlığını uzun süre azaltmanıza olanak tanır.

Temel prensibi karbonhidrat alımını proteinli gıdalar lehine azaltmaktır. Program dört aşamadan oluşur ve süresi, kaybetmek istediğiniz kilo sayısına bağlıdır.

Dukan diyetinin şüphesiz avantajı, geçişi sırasında izin verilen ürünlerden çok sayıda lezzetli ve çeşitli yemek pişirebilmeniz ve bu nedenle kilo verme sürecinin doğal ve kolay olmasıdır. Kendinizi dayanılmaz bir açlıkla yormak ve sürekli olarak emilen kalorileri saymak gerekli değildir.

Tüm süre boyunca, günde en az bir buçuk litre katkısız su içmek ve 1,5-3 yemek kaşığı yemek gerekir. kepek kaşığı (tercihen yulaf ezmesi).

Birinci aşama - "saldırı"

Bu süre zarfında karbonhidrat içeren tüm ürünleri tamamen hariç tutmak gerekir.

İzin verilen ürünlerin listesi şunları içerir:

• tavuk ve bıldırcın yumurtası;
• deniz ürünleri, balık;
• yağsız jambon;
• karaciğer, böbrekler;
• az yağlı süt, süt ürünleri (süzme peynir dahil);
• tavuk, hindi.

Ancak yağlı etlerden (hindi, ördek, domuz eti) bu süre için terk edilmelidir.

Yiyeceklere tuz, karabiber, şeker ve sirke eklenmesine izin verilmez. Baharat olarak taze sıkılmış limon suyu kullanabilirsiniz.

Bu aşamanın süresi hedefe bağlıdır: örneğin, 10 kilodan daha az fazla kilo vermeniz gerekiyorsa, bu süreye 3 gün ayırın, daha fazlaysa - en az 5 gün.

İkinci aşama - "seyir"

Bu günlerde sadece nişasta içermeyen sebzeler yemelisiniz. Bunlar salatalık, fasulye, marul, domates, dolmalık biber, ıspanak, beyaz ve Brüksel lahanası, kuşkonmaz, balkabağı, ravent, brokoli, dereotu, turp, kereviz, kuzukulağı ve sarımsak olabilir. Haşlama, haşlama, fırınlama, buğulama veya çiğ olarak yenmeleri tavsiye edilir.

Sebze günleri protein günleri ile değiştirilmelidir (menü ilk dönemdeki ile aynıdır).

Kaç kilo vermeniz gerektiğine bağlı olarak bu diyete 2 ila 6 gün arasında sadık kalabilirsiniz.

Üçüncü aşama - "sabitleme"

Bu aşamanın süresi, son günlerde kaç kilo vermeyi başardığınıza bağlıdır. Diyelim ki 6 kilo verdiyseniz, “sabitleme” 60 gün sürmelidir, yani kaybedilen her kilogram 10 güne eşittir.

Kate Middleton'ın diyetinin üçüncü aşamasının menüsü, önceki bir öncekiyle aynıdır - protein günleriyle dönüşümlü sebze günleri.

Ek olarak, günde aşağıdaki ürünleri tüketebilirsiniz:

• 2 dilim kepek ekmeği;
• 200 gr taze meyve veya şekersiz çilek (üzüm, muz ve tatlı kiraz hariç);
• 40 gr peynir.

Haftada iki kez, makarnalık buğday, bezelye veya patatesten (tercihen kızartılmamış) ve üç günde bir - seçtiğiniz herhangi bir yüksek kalorili üründen yapılmış bir tabak makarna yemeye izin verilir.

"Sabitleme" süresi, bu süre zarfında kaybedilen kilo sayısına da bağlıdır: her kilogram 10 güne eşittir.

Dördüncü aşama - "stabilizasyon"

Bu aşama çok katı değildir. Ardından, istediğiniz kiloya ulaştığınızda, herhangi bir yemeği yiyebilirsiniz, ancak elbette, makul miktarlarda, aşırı yemeden. Aynı zamanda vücudunuzu dinlemek ve yiyeceklerin karbonhidrat kısımlarının boyutunu kontrol etmek çok önemlidir.

Her gün 3 yemek kaşığı yemelisiniz. yulaf kepeği kaşıkları ve içme rejimini unutmayınız.

Haftada iki kez, ilk aşama "saldırı" menüsüne odaklanarak protein günlerini boşaltmanız gerekir.

Peki ya bir arıza olsaydı?

Ne sıradan insan ne de kraliyet insanı ayartmalardan bağışık değildir. Diyetiniz sırasında bir arıza yaşarsanız (örneğin, bir doğum günü partisine davet edildiniz veya sadece lezzetli yemeklerin cazibesine kapıldınız), umutsuzluğa kapılmayın. Diyeti iptal edip yeniden başlamaya değmez.

Bu basit ama önemli kuralları takip etmek yeterlidir:

• mümkün olduğunca çok su için;
• Diyetin hangi aşamasında olursanız olun, sonraki iki gün içinde sadece proteinli bir menü izleyin. Bundan sonra, önceki rejime dönün ve kilo verme kursunu 2-3 gün uzatın;
• yeterince uyuyun (günde en az 8-9 saat). Ne kadar çok uyursanız, yemeğe o kadar az "çekileceğinizi" unutmayın;
• mümkün olduğunca sık açık havada olun.

Ve elbette, hiçbir durumda olumlu bir tutumu kaybetmeyin, çünkü amaçlanan hedefe ulaşmak öncelikle buna bağlıdır!

Kate, sadece diyet yardımı ile değil, doğum yaptıktan sonra da mükemmel durumda kalmayı başarır. Genç düşesin en sevdiği sporlar koşmak ve bisiklete binmek. Ancak kürek çekmeyi taklit eden dersleri reddetmek zorunda kaldı, çünkü böyle bir eğitim sırasında çok aktif kalori yakma var.

Kim tanımaz Kate Middleton, çekiciliği, nezaketi ve sofistike tarzıyla kalpleri kazanan muhteşem Cambridge Düşesi. Figürünü mükemmel durumda tutmayı başarması, bugün her saniye endişelendiriyor. Ve gerçekten de, yoğun bir program, iki küçük çocuk, her zaman mükemmel görünmeyi nasıl başarıyor. Kate Middleton'ın diyeti uzun süre sır olarak kalmadı. Anlayalım.

Düğünden önce Kate oldukça doluydu. Evlenmeden birkaç ay önce bile tombul yanakların sahibi olarak kaldı. Ancak tören sırasında herkes kızın nasıl zayıfladığını ve güzelleştiğini gördü. Nasıl bu kadar çabuk kilo vermeyi başardı? Kate'in kendisine göre, yardım etti.

Bu, birçok Hollywood yıldızının başvurduğu çok popüler bir diyet tekniğidir. Diyette protein kullanımına ve karbonhidrat miktarının sınırlandırılmasına dayanır. Diyet birbirini takip eden dört aşamadan oluşur:

• Saldırı. Bu en zor ama ödüllendirici adımdır. Beş gün sürer ve tam olarak aynı sayıda kilogram atmayı mümkün kılar. Bu süre zarfında, kızartma ve ızgara dışında, herhangi bir ısıl işlemden yalnızca protein ürünlerinin tüketilmesine izin verilir. Saldırı sırasında metabolizma başlar ve vücut vücut yağını yakıt olarak kullanmaya başlar.
• Alternatif (seyir). Bu aşama, kaç kilo atmanız gerektiğine bağlı olarak 2 aydan altı aya kadar sürer. Bu aşamada, protein ve protein-sebze günlerinin bir değişimi vardır. Böylece vücut faydalı maddelerle dolar, vitamin eksikliği önlenir.
• Konsolidasyon (konsolidasyon). Bu aşama, standart diyete kademeli olarak geri dönüşü ve sonuçları düzeltmeyi içerir. Süresi, zaten düşmüş olan kg sayısına göre ayrı ayrı hesaplanır. Kaybedilen her kilogram için 10 günlük konsolidasyon vardır.
• Stabilizasyon. Bu aşama sınırsız bir süre sürer ve tüm kurallara uygun, sağlıklı bir diyete yumuşak bir geçişi içerir.

Avantajlar

Kate bilerek bu yöntemi seçti. Teknik gerçekten etkilidir ve sayısız avantajı vardır:

• Bağırsakların zararlı metabolik ürünlerden nazikçe temizlenmesi.
• Şeker seviyelerinin normalleşmesi.
• Kan damarlarını güçlendirmek.
• Suyun vücuttan atılması.
• Açlık eksikliği ve iştah azalması.
• Kas dokusunun gelişimi.

Dezavantajları

Dukan diyetinde de kilo vermeye karar verirseniz, bazı dezavantajlarını göz önünde bulundurun:

• Herhangi bir arıza, programın sırasının ve kurallarının ihlali, zaten kaybedilen kilogramların hızlı bir şekilde geri alınmasına yol açar.
• Adet döngüsü, karaciğer ve böbrek hastalıklarının oluşumu ile ilgili sorunlar olabilir.
• Şişkinlik, şişkinlik.

Kate Middleton'ın uyguladığı diyete göre yaklaşık bir diyet sunuyoruz, değiştirmeden kullanabilir veya diyetini düzenleyerek ve buna benzer yemekler ekleyerek ihtiyaçlarınıza göre ayarlayabilirsiniz.

Küçük prensesin doğumundan sonra Kate de hızla geri döndü. Ancak bu sefer çiğ gıdaları yemeye dayalı bir diyet yardımcı oldu. Birkaç basit öneriye uyarak, sadece iki hafta içinde 7 kilograma kadar fazla kilo verebilirsiniz. Cambridge Düşesi, bu diyet programının etkinliğinin bir teyididir.

Bu program temelde diğer popüler sistemlerden farklıdır. İzlenecek temel kurallar:

• Tüm günlük diyetin temeli çiğ meyveler ve meyvelerdir.
• Menünün %30'u sebze bileşenidir.
• Baklagiller ve kuruyemişler - %15.
• Süt ve kuru meyveler - 5%.
• Ham yağlar ve taze meyve suları - %1.
• İçme rejimi - en az bir litre su.
• Fermantasyon yoluyla üretilen ürünlere yasak.

Sürekli çiğ yiyecekler yemek zorsa, diyete haşlanmış veya buharda pişirilmiş yiyecekler ekleyebilirsiniz.

Avantajlar

Bu özel diyet Kate'in avantajları açıktır:

• Kan kolesterol seviyelerini düşürmek.
• Isıl işlem yapılmadığında üründe daha fazla besin, vitamin ve mineral tutulur.
• Tüm metabolik ürünler bağırsaklardan atılır.
• Kalp kası ve kan damarları üzerindeki yükü azaltmak.

Dezavantajları

Eksileri olmadan:

Çiğ yiyeceklerle kilo vermek için Cambridge Düşesi'nin yaptığı gibi, sadece diyet ilkelerine değil, aynı zamanda kilo veren kişinin kişisel tat tercihlerine de uygun bireysel bir menü hazırlamak gerekir. Programın süresi, kaç kilo vermeniz gerektiğine bağlı olarak önceden belirlenir.

Bir gün için yaklaşık bir menü şöyle görünür:

• Kahvaltı - 3 elma.
• İkinci kahvaltı - 200 mililitre taze sıkılmış portakal suyu.
• Öğle yemeği - limon suyu soslu sebze salatası.
• Aperatif - 2-3 küçük havuç.
• Akşam yemeği - birkaç favori fındık.

Gözünüzün önünde böyle bir örnek olduğunda, kilo verme süreci çok daha kolay ve rahattır, çünkü aynı sonuçlara ve hatta daha iyisine ulaşabilirsiniz. Bu diyetler size yakınsa, yakın zamanda doğum yaptıysanız veya sadece gereksiz kiloları atmak istiyorsanız, o zaman onlara oturmaya çalıştığınızdan emin olun.

En önemli koşul, muayeneye, olası kontrendikasyonları belirlemeye ve hatta bir diyeti yetkin bir şekilde derlemeye yardımcı olacak bir uzmana önceden danışmanın gerekli olmasıdır.

sınıf arkadaşları

Hangi kız prenses olmak istemez ki? Bir sarayda yaşayın, hayır işleri yapın ve sosyal etkinliklerde parlayın. Hayat değil hayal.

Ve herkese yetecek kadar prens olmasa bile, yine de her leydinin bir prenses olma şansı var, o zaman en azından ondan daha kötü görünme.

Bu bağlamda, birçoğu Kate Middleton'ın diyetiyle ilgileniyor - İngiliz kraliyet ailesinin bu temsilcisi çok iyi görünüyor. Ve bugün kilo vermenin sırlarını öğreneceğiz.

Külkedisi hikayesi

Kate Middleton'ın hikayesi, modern bir Külkedisi'nin hikayesidir. Basit bir aileden bir kız bir prensle evlendi. Evet, sadece prens için değil, uzun zamandır gezegendeki en kıskanılacak taliplerden biri olarak kabul edilen Kraliçe II. Elizabeth'in torunu William için.

Aynı zamanda, hala oldukça standart bir Külkedisi değil - ailesi unvanlarla övünemese de, ebeveynleri kendi posta siparişi işlerini düzenleyerek bir servet kazanmayı başardılar.

Bu sayede kız, gelecekteki kocasıyla tanıştığı 2001 yılında prestijli St. Andrews Üniversitesi'ne girebildi.

Bir süredir gençler sadece arkadaştı, ancak 2003'ten beri aralarında romantik bir ilişki ortaya çıktı. Prens uzun süre evliliğe karar veremedi, 2007'de çift neredeyse ayrıldı.

Basın, William'ın kız arkadaşına ironik bir şekilde davrandı - ona "Katie'yi Bekliyor" dediler, ama sonunda aşk kazandı - 16 Kasım 2010'da nişan açıklandı ve 29 Nisan 2011'de haklı olarak adlandırılan bir düğün gerçekleşti. "Yüzyılın Düğünü".

Olay, dünya çapında benzeri görülmemiş bir heyecana neden oldu - 70 milyondan fazlası kraliyet ailesinin YouTube kanalında olmak üzere, törenin yalnızca on milyon izleyicisi vardı.

Düğünden sonra Kate, Cambridge Düşesi oldu ve Majesteleri unvanını aldı. İki yıldan biraz daha uzun bir süre sonra, Temmuz 2013'te bir oğlu Prens George'u doğurdu ve 2 Mayıs 2015'te kocasına bir kızı Charlotte verdi.

Tüm bu yıllar boyunca, İngiliz tahtının varisleri doğrultusunda ikinci karısı olan prens, her zaman spot ışığında kaldı. Basın kelimenin tam anlamıyla onu takip ediyor. Eşinin annesi Prenses Diana gibi Kate Middleton da nazik kalbi, çekiciliği ve kusursuz tarzıyla İngilizlerin kalbini kazandı.

Herkes Kate'e hayrandır ve kusursuz figürünü kıskanır. Ve herkes her zaman şu soruyu soruyor - zaten iki kez anne olmuşken nasıl bu kadar güzel görünmeyi başarıyor? Herkesi endişelendiren bir diğer konu ise düğünden önce hangi diyeti yaptığı?

Ne de olsa daha önce yanakları dolgun olan Kate'in düğünden sadece birkaç ay önce dramatik bir şekilde kilo verdiği halkın gözünden gizlenmedi.

Düşes'in güzel figürünün sırlarını çözmeye çalıştım ve aldığım şey bu.

Kraliyet Diyetinin Sırları

Kraliyet ailesinin temsilcileri arasında diyetleri hakkında fazla konuşmak geleneksel değildir. Hükümdarların çok azı bu konularda açık sözlüdür, bu yüzden Katie kilo vermek için tarifleri paylaşmak için acele etmiyor.

İnternetteki Rusça sitelerde, egzotik yemeklerin ayrıntılı bir listesiyle birçok "Kate Middleton'dan diyet" buldum. Ancak İngilizce siteler açtığımda böyle bir şey bulamadım. Prensin karısıyla diyetinden bahsedeceği tek bir röportaja rastlamadım. Ama belki onun açıklamalarını bir yerde okudun?

Peki ne yapmalı? Gerçekten mi, diye soruyorsunuz, Katherine'in güzelliğinin vücudunu nasıl koruduğunu asla bilemeyeceğiz mi? Öğrenin sevgili okurlarım! Ne de olsa hala "aileye yakın kaynaklar" var. Ve öyle diyorlar.

düğün kilo kaybı

Magazinler, tüm dünyanın gözünde itibarını kaybetmemek için böyle keskin bir figür elde etmek için Dukan diyeti yaptığını yazıyor.

Aileye yakın kişiler olmasına rağmen, bir zamanlar kızın herhangi bir diyeti olmadığını iddia etti. Ve fotoğrafı karşılaştırırsanız, dışa doğru önemli ölçüde inşa edilmiş olmasıönce ve sonra nişanı ve düğünle ilgili tüm bu telaş, hepsi sadece sinirler, ki bu bir gelin için oldukça doğal.

Dukan diyetinden bahsetmişken, Jennifer Lopez gibi birçok Hollywood ünlüsünün düşkün olduğu bildirilen yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı Fransız diyeti.

Ducan'ın diyeti dört aşama içerir: Saldırı, Alternatif, Sabitle ve Sabitle.

Her aşamanın kendi diyeti vardır.

• Bu nedenle, "Saldırı", meyve ve sebze olmadan bile sadece proteinli yiyecekler yemenizi önerir. İçinde Menü yağsız jambon, yağsız dana eti, tavuk göğsü, herhangi bir balık, sığır karaciğeri, az yağlı süt ürünleriniz var.
• "Alternation" ile bir gün sebzeniz var, diğeri - protein-sebze.
• Konsolidasyon aşaması, örneğin nişastalı yiyecekler (patates, pirinç, makarna), peynir, kepekli ekmek gibi önceden reddettiğiniz yiyecekleri yavaş yavaş diyetinize sokmayı ve zaman zaman tatil yemeklerine izin vermeyi içerir.
• Konsolidasyon aşamasında hemen hemen her şeyi yiyebilirsiniz, ancak tatlı ve nişastalı yiyecekleri kötüye kullanmayın ve 3 yemek kaşığı yemeyi unutmayın. ben. yulaf kepeği, kendinize bir protein günü düzenleyin ve fiziksel aktiviteye zaman ayırın.

Yaşam için spor ile

Ayrıca geçtiğimiz haftalarda düğünden önce Öğrencilik yıllarında bile spora kayıtsız kalmayan Miss Middleton, kürek çekmeye gitti ve bisiklet sürdü. Buna ek olarak, kızın kendi spor salonu vardı (ve muhtemelen hala var).

ilk hamilelik

İlk çocuğunu beklerken, prensin karısı sabah bulantısı nöbetleri geçirdi ve yemeğe karşı isteksizlik yaşadı. Bunu kurmak için yazıyorlar beslenme , diyetinde çok çalıştı, özellikle avokado ve çilekli yulaf ezmesini içeriyordu. Bu, mide bulantısına rağmen istediği kiloyu korumasına yardımcı oldu.

doğumdan sonra Düşes, kendisine pek aşina olmayan bir diyete oturdu. Bildirildiğine göre çiğ gıda diyetine bağımlı hale geldi - haftada en az bir kez kendisi için böyle bir oruç günü düzenledi.

Böyle bir diyet fikri sadece zayıf olmak değil aynı zamanda cildin sağlıklı görünmesini sağlamaktır. Sonuçta, çiğ yiyecekler pişmiş yiyeceklerden daha yüksek düzeyde vitamin ve besin içerir.

Cambridge Düşesi Kate Middleton, hamilelik sırasında biraz fazla kilo aldı, ancak özel bir diyete bağlı kalarak hızla ondan kurtuldu.

Cambridge Dükü William Kate Middleton ile düğünden önce aşırı kilolu olduğuna ve kilo vermesi gerektiğine karar verdi. Bunun için dünyaca ünlü dört aşamalı Dukan diyetinden yararlandı.

Düşes hiçbir zaman çok kıvrımlı olmamasına rağmen, kendinden daha emin hissetmek için kızının doğumundan sonra da bu diyeti kullanmaya karar verdi, çünkü. Sağlığa zarar vermeden kilo vermenize izin veren kişi olduğunu biliyordu.

Kate Middleton: boy 175 cm, ağırlık 60 kg

Uzun süredir merak edilen Kate Middleton'ın çok gizli diyeti, Fransa'dan beslenme uzmanı Pierre Dukan tarafından geliştirildi. Temel farkı, sadece kilo vermeye değil, aynı zamanda normal kiloyu korumaya da yardımcı olması, ancak vücut üzerinde olumsuz bir etkisi olmamasıdır.

Kate Middleton'ın doğumdan sonra nasıl kilo verdiğiyle ilgilenenler için, ana sırlarını öğrenmelisiniz:

Kate Middleton, kocası ve çocukları ile: fotoğraf

• Günde 1,5 litre karbonatsız su içti ve yulaf kepeği yedi;
• Kate Middleton da düzenli fitness dersleri sayesinde çok kilo verdi, ancak hamilelik sırasında sadece yogayı tercih etti;
• Diyeti izlemesine rağmen, düşes açlıktan ölmesine izin vermedi ve bu, metodolojisinin ana avantajıdır, çünkü sahneye bağlı olarak herhangi bir miktarda izin verilen yiyecekleri yemesine izin verilir.

Kilo vermeden önce boy ve kilosu 175 cm ve 70-73 kg olan Keft Middleton, diyeti sayesinde son parametreyi 60 kg'da tutmayı başarıyor. Buradaki son rol, yapmayı bırakmadığı spor tarafından oynanmaz ve ev işi yapması ve çocuk yetiştirmesi gerekmesine rağmen, spor salonuna gitmek için her zaman zaman bulur.

Böylece Kate Middleton diyet yardımı ile 10-15 kilo verdi ancak kesin rakam verilemez çünkü. onu ifşa etmez. Sadece üniversitedeyken giydiği 44-46 beden giydiği biliniyor.

Farkı anlamak için, Keft Middleton'ın diyetten önceki ve sonraki fotoğraflarını karşılaştırmak yeterlidir: Düşes'in gerçekten gözle görülür şekilde kilo verdiğini gösteriyorlar.

Kate Middleton kilo verdi: fotoğraflardan önce ve sonra

Daha önce de belirtildiği gibi, düğünden önceki Keft Middleton diyeti 4 aşamaya ayrılmıştır:

• Birinci aşama: karbonhidratlı gıda miktarı protein lehine azaltılır. Şu anda yağsız jambon, tavuk, hindi, balık, deniz ürünleri, yumurta, sakatat, salatalık ve limon yemesine izin verilir. Tuz ve sirke kısıtlamaya tabidir ve şeker atılmalıdır. Kate Middleton'ın kahvaltısı şu sıralar yulaf ezmesi ve kefirden oluşuyor, geri kalan zamanlarda ise izin verilen herhangi bir yemeği yiyebilirsiniz;

• İkinci aşama: burada proteinli gıdalar ve sebzelerin değişimi varsayılmaktadır. Yukarıdaki ürünlerle 2 günde 1 veya 2 günde 1 yemek yemeli, kalan zamanlarda Acıka, nişastasız sebzeler, süt, jelatin, kornişon ve az yağlı krema kullanmalısınız;
• Üçüncü aşama: Bu durumda, yukarıdaki ürünlerin tümüne izin verilir ve ayrıca menüye meyve, 2 dilim ekmek ve günde 40 gr sert peynir de girebilirsiniz;
• Dördüncü aşama: sonucu korumak için herhangi bir yiyeceğin yanı sıra 3 yemek kaşığı yiyebilirsiniz. ben. günde kepek. Haftada bir kez sadece proteinli yiyeceklere geçmek gerekir.

• Kuru kayısıları ince doğrayın, bir tencereye koyun, kaynar su dökün ve biraz soda ekleyin. Sakin ol;
• 200 gr esmer şeker, 8 yemek kaşığı bir tencerede pişirin. ben. az yağlı krema ve 100 gr eritilmiş tereyağı. Kaynamaya izin vermiyoruz. Hazır olunca özel kalıplara dökün;
• 100 gr tereyağını yumurta, vanilya özü ve şekerle pürüzsüz olana kadar çırpın;
• Un, tuz ve kabartma tozunu karışıma dökün, ardından kuru kayısı ile çırpın ve kalıplara dökün;
• Formları bir su banyosuna yerleştiriyoruz, yarım saat bekletin;
• 175 derecelik fırında 30 dakika pişirin.

• Domatesleri kaynar suyla haşlayın, kabuğu çıkarın;
• Biberleri fırında pişirin, soyun;
• Salatalıkları temizliyoruz ve küpler halinde kesiyoruz, her şeyi karıştırıyoruz;
• Yeşillik, sarımsak, tuz, limon suyu ve biraz maden suyu ekleyin, her şeyi bir blender ile çırpın;
• Çorbayı 2-3 saat demlenmeye bırakın.

• 50 gr kuskus 60 ml kaynar su, tuz ve yarım çay kaşığı zeytinyağı ile karıştırılır. sosu bırak
• Yeşillikleri, doğranmış domatesleri, 1 tatlı kaşığı ile 180 gr konserve doğranmış ton balığını ekleyin. limon kabuğu, rendelenmiş sarımsak;
• Tüm malzemeleri karıştırıyoruz.

Kate Middleton nasıl kilo veriyor: beslenme uzmanlarının görüşü ve diyetiyle ilgili incelemeler ^

Dukan tarafından geliştirilen ve birçok ülkede başarıyla uygulanan diyet, beslenme uzmanlarından sadece olumlu geri bildirimler alıyor, çünkü her insan buna dayanabilir ve ayrıca sağlığa kesinlikle zararsızdır.

Tek dezavantajı, ilk aşamadaki yüksek protein içeriği nedeniyle böbrek hastalığı olan kişiler için uygun olmayabilir, bu nedenle bu tekniği kullanmadan önce bir doktora danışmanız önerilir.

Kate Middleton şimdi neye benziyor: fotoğraf

Ekaterina, 28 yaşında:

“Bu diyeti beğendim, çünkü onun sayesinde altı ayda 11 kg'dan kurtuldum, diğer yöntemler ise hiç yardımcı olmadı”

Bronislava, 30 yaşında:

“Kate'nin diyetinin gerçekten etkili olduğunu güvenle söyleyebilirim: ilk olarak, düşes üzerinde gözle görülür şekilde kilo verdi ve ikincisi, bu tür beslenme ayda 4,5 kg'ı kolayca çıkarmamı sağladı”

Anastasia, 38 yaşında:

"İlk hafta protein ürünleriyle dayanmak benim için çok zordu çünkü genellikle sebze yiyorum. Bununla birlikte, diyetin etkili olduğu ortaya çıktı ve hala dayanmaya değerdi, çünkü onun yardımıyla 3 ay sonra 11 kg daha az kilo almaya başladım.