Ekimini durdurmak için ne yapmalı
Doğa bir erkek yarattığında, bir maymun olacağını ve dört pençeyle çalışacağını saydı. Doğrultumla, omurga vücudun büyüklüğünü üstlenir. Doğa, omurgayı çok fazla yüklemeyi planlamadı, bu yüzden bir dereceye kadar ya da başkasına kaçınılmaz olarak aşınır. Yıllar geçtikçe, omurga sadece yaşa bağlı değişikliklere değil, aynı zamanda fizyolojik yük nedeniyle de maruz kalır. Omurganın aşınması, omurların kemik gövdelerinin, omurlar arasındaki kıkırdak yüzeylerinin incelmesi ve bozulması, bu bozulmuş ve kurutulmuş eklemler, kıkırdak yüzeylerinden bireysel fişlerin geliştirilmesi.
Fıtık oluşumunu düşünün. İki omur arasında iki taraftan bir film ile kaplı kıkırdak yüzeyleri vardır. Eklem yüzeyinin bir kısmı boyandığında, küçük bir balon oluşur. Bunlar en çok fıtıklardır ve ek bir hasar faktörü haline gelirler - bu alanda çalışan sinirleri sıkabilirler, bu da ağrıya cevap olarak kas spazmına neden olur. Kas spazmı, sırayla, omur boyunca yatan kaslar arasında ek baskıya yol açar. Sonuç olarak, kapalı bir karşılıklı yük çemberi elde edilir: bir yandan ağrıyı destekleyen bir spazm, diğer taraftan, spazmı destekleyen ağrı. Hepsi birlikte, omurların vücutlarının daha da bozulmasını hızlandırır. Ek olarak, bu hasarın vücudun tepkisi eşlik eder - ödemin oluşumu. Düşman ek olarak çevresindeki dokuları sıkar ve bu karşılıklı yük çemberi tekrar açılır. Bu nedenle, ağrının asla olmayacağı gerçeğine güvenmek gerekli değildir. Ancak, öncelikle, ikincisi, en azından ertelenmesini önlemek için, ilk olarak acı çekmesine izin veren birçok mekanizmaya sahibiz. Son olarak, gelecekte ağrı en küçük olasılıkla ve mümkün olduğunca görünmesi için yapılabilir.
Acı nasıl önlenir
Arkadaki ağrıya karşı mücadeledeki en önemli ve verimli yöntem ve önlenmesi spordur. Herhangi bir fitness, herhangi bir fiziksel aktivite, herhangi bir eğitim, hipodinaminden daha iyidir (düşük yaşam tarzı yaşam tarzının bir sonucu olarak vücudun kas aktivitesini zayıflatır. - Yaklaşık. ed.). Gerekli kasları eğitmeye yardımcı olacak birçok özel egzersiz var. Zorluk, sadece statiğin (duruşun bakımı) çok küçük, gizli kasları verir, eğitim ve teknik olarak zor olan, ancak belki de güçlendirir.
Sovyetler Birliği'nden bu yana, omurgayı destekleyen eğitim kasına odaklanan klasik bir tıbbi beden eğitimi okulu (LFC) var. LFC, çok ayrıntılı ve metodolojik olarak yetkin bir şekilde boyanmış egzersizleri içerir. Genel olarak, mükemmel bir sonuç verir, ancak onları çok sıkıcı yapmak için. Böyle bir beden eğitime katılmak için teşvik edilebilir - hastanın bu alıştırmaların yalnızca keskin gereklilik meydana gelmesini sağlayabileceklerini zorlamak için ihmal edilebilir. Ancak geleneksel teknikler var. Örneğin yoga. Klasik Hatha Yoga, ideoloji olarak değil, ancak Hint jimnastiği gibi felsefe gibi değildir, ancak Hint jimnastiği olarak, hangi askerlerin hazırladığı ve şimdi insanların sağlığını desteklemesi ile kompleksleri içerir. HATHA YOGA, omurganın sağlığını korumayı amaçlayan tutarlı bir egzersiz kompleksidir. O bir omurga iken yoga yapanlarla her şeyin iyi olduğuna dikkat etmeye değer.
Zaten tehlikeye giren bir omurga olan hastalara herhangi bir eğitim oturumuyla uğraşmak daha zordur - bu fıtıklarla ilişkili bir spinal kolon ve kas-tonik sendromların bir fıtığı olduğunda. Bu, yaralanan kas grubunun bir başka fonksiyonel hatası, spinal kolonun anatomik defektine ve hasta omurgadaki ameliyatı transfer ettiğinde, bahsettiğimiz karşılıklı yük çevresidir. Önceden, bu tür işlemler sürekli olarak 0.5-1 cm'lik bir boyuta sahip olan fıtıklar. fiziksel aktivite. Kas tonik sendromunun tasfiye edilmediği ve kas tonunun bir dereceye kadar kaybolduğu ortaya çıktı. Ek olarak, ağrılı sendrom genellikle sadece ortadan kaldırılamaz, ancak hatta artabilir.
Ağrı zaten görünse ne yapmalı
Hastanın akut sırt ağrısı varsa, durdurulmalıdır. Tıbbi tesisler, çoğunlukla ağrılı ve anti-enflamatuar araçları azaltmak için kullanılır - ve kas spazyasını ortadan kaldıran teknikler ve teknikler. İkincisi, osteopatik ve kinesiyolojik düzeltme, fizyoterapi, elektrik tedavisi, şok dalga terapisi, modern lazer ve terapi içerir. Çok fazla seçenek var. Her hasta için, prosedür belirli durumu dikkate alarak seçilir. Akut kas tonik sendromu çıkarıldıktan sonra, bu etkiyi düzeltmeniz gerekir, bu yüzden burada uzun süreli rahatlamaya neden olan bu prosedürlere başvurmanız gerekir. Örneğin, oturumlar veya diğer herhangi bir stres prosedürünü görüntüler.
Hasta ağrılı olduğunda, bir sonraki aşama gereklidir - eğitim. Ancak omurgaya kötü bir şekilde her şeye sahip olan bir kişi için, fitness kulübüne (ve bazen hiç imkansızdır) ve basit bir antrenörle sınıflar için yeterli derecede bir kampanya yoktur - yarından sonraki gün hastane hastaneye girecek tekrar doktora. Eğitim özel olmalıdır. Omurgayı destekleyen kasların dikkatli egzersizi için tasarlanmış en modern teknolojilerden biri Biofeedback tedavisidir. Eğitim, sadece hastayı sadece duruşun sürdürülmesi ile ilgili kasları çalıştırmak için çok sert bir şekilde sabitlendiği beş simülatör (farklı omurga bölümleri için ayrı bir simülatör için ayrılır) içerir. İlk olarak, test prosedürü bir rehabilitologdur, hastanın artan yüklerle belirli hareketleri gerçekleştirmesini ister, bu arada bilgisayar hastanın durumunu değerlendirir. Testin ardından, bilgisayarın hangi hareketlere izin verileceği ve güvenli olduğu, şu anda maksimum gücü ve dayanıklılığı ve her zamanki kısaltmaların simetrisini değerlendirecek. Bu testin verilerine dayanarak, doktor 24 sınıf dahil bireysel rehabilitasyon programı yapacak (daha az sıklık 12).
Eğitimden eğitime, yük artacaktır, ancak hepsi tam olarak zarar vermeyecek hastanın bireysel yeteneklerinden başlar. Eğitim sırasında, hasta bilgisayar ekranındaki çalışmalarını bilgisayar ekranındaki çalışmalarını, bir yandan, belirli bir yükü yerine getirmesine yardımcı olan bir karikatür şeklinde gözlemleyebilir, diğer tarafta, diğer tarafta olan antrenmanı yapar. -parça. Bu tür bir eğitimin etkinliği ciddi araştırmalarla kanıtlanmıştır. Bu teknoloji, omurganın fıtığını azaltmaya izin verir, patoloji açısından bile yardımcı olur, hastalar ameliyattan veya yaralanmalardan sonra iyileşir.
Çok etkili ve yüzme - su "kaldırır" omurganın aşındığı kilogramların ciddiyetini. Buna ek olarak, havuzda eğitim, özellikle omurgalarının sağlığını geri kazandırmak için güvenli yöntemler aramak zorunda olan hastalar için en çok kabul edilebilirdir.
Ana şey - acı durumunda, nitelikli bir teknisyene başvurun. Doktor, hastanın durumunu değerlendirebilecek, spazmı giderecek bir teknoloji yeri olduğu, ağrıyı ortadan kaldıracak, bir patolojik merkezin olduğu bölgedeki kan beslemesini iyileştirecek, ve sonra dikkatlice, Ancak, bu bölgeyi yeniden yaralanmalardan koruyan bir korse oluşturulur. Ayrıca, hasta sadece rehabilitasyon uzmanı ile değil, aynı zamanda yardım edebilecek bir nörolog olan bir ortopedistle de danışmanlık fırsatına sahip olmalıdır. Bu nedenle, omurga ile ilgili sorunlara en iyi çözüm, hala çeşitli uzmanlar ve teknolojilerin yardımını içerecek bir yöntemdir.