Правила здорового питания для козерогов. Здоровье и Особенности Питания По Гороскопу — Козерог
Здоровье представителей знака Козерог во многом зависит от состояния печени. Поэтому с детства, людям, рожденным под этим знаком Зодиака, необходимо тщательно следит за своим питанием. Увы, но эти люди мало задумываются о состоянии собственного организма до того момента, пока болезнь не начнет испытывать организм на прочность.
Козероги – личности увлекающиеся, заряженные на победу, и в этом состоянии способны напрочь забывать о режиме и качестве питания. Напротив же, в период творческого затишья, отдыхая от работы, люди этого знака могут отъедаться, употребляя пищу без разбора и в больших количествах. А это, в итоге, обязательно скажется на фигуре и состоянии организма.
Важной особенностью организма Козерогов является замедленный, можно сказать вялый, обмен веществ, что в свою очередь может спровоцировать заболевания костной системы. Выделение желчи у людей, рожденных под этим знаком Зодиака довольно слабое, а значит, для стимуляции Козерогам необходимо разнообразить свой рацион продуктами, содержащими большое количество растительных жиров, а именно, оливками, арахисом, семенами подсолнуха, соей, а также . Эти продукты богаты полиненасыщенными и мононенасыщеннями жирами, которые необходимы организму для полноценной работы мозга, для стимуляции выделения желчи, а также для сохранения энергии в теле. Кроме того, для укрепления костной системы Козерогам необходимо употреблять больше кисломолочных продуктов, яиц, сливочного масла и рыбы, то есть тех продуктов, которые стимулируют активизацию витамина D.
Более того, людям этого знака важно питаться в строго отведенное время, соблюдать режим питания, не переедать и не «перегружать» организм. Питание по режиму поможет избежать массы проблем с организмом, а именно с желудочно-кишечным трактом. Перед приемом пищи таким людям не возбраняется немного сухого красного вина, которое поможет стимулировать пищеварение.
Родившимся под знаком Козерога, важно помнить, что им периодически следует заботиться об очищении печени, употребляя препараты-гепатопротекторы, очищающие и защищающие печень: Карсил, Легалон и расторопшу, что позволит .
Для людей этого знака характерен также дефицит кальция в организме. Предупредить хрупкость костей, ломкость волос и отслаивание ногтей можно, употребляя кедровые орехи и чаще прогуливаясь на свежем воздухе. Из фруктов им стоит обратить внимание на дыню, арбуз и айву, а из овощей – на баклажаны, свеклу, петрушку и чеснок. При употреблении мясных блюд упор стоит делать на ягнятину.
Еще одной особенностью этих людей является способность стремительно набирать вес. Это говорит о том, что Козерогам нельзя откладывать решение о диете в долгий ящик. Но при этом диета должна быть щадящей, ведь голодание этим людям противопоказано. Родившимся под знаком Козерога людям не стоит подходить к холодильнику после 18:00 и при этом устраивать раз в неделю разгрузочные дни. Таким людям лучше садиться на гречневую диету. Отлично помогут также травяные настои, регулярные походы в сауну или баню.
Зная, особенности собственного организма, а, также, учитывая данные рекомендации люди, рожденные под знаком Козерога, смогут избежать многочисленным проблем с собственным здоровьем и предупредить характерные заболевания. Берегите себя!
Примерное меню для Козерога
Козерог, десятый знак зодиака, начинает верховодить с 22 декабря и будет делать это до 20 января. Мифология то связывает этот знак с козой Амалфеей, вскормившей молоком самого Зевса, то с Паном, который, спасаясь от Тифона, упал в воды Нила и поэтому стал обладателем роскошного рыбьего хвоста.
Во всяком случае, обе эти легенды объясняют, почему на древних астрологических картах Козерог изображается в виде козы с чешуйчатым хвостом. Кстати, сочетание «рыба-коза» - это еще и ключ к астрологической диете Козерогов, о которой BS расскажет чуть позже.
А сейчас давайте вспомним самых ярких представителей этого знака. Условно мы их поделили на две группы. Сможете догадаться, по какому признаку?
Первая группа именитых Козерогов: Мишель Нострадамус, Исаак Ньютон, Джек Лондон, Дэвид Боуи, Кевин Костнер, Галина Уланова.
А вторая группа: Шарль Перро, Жерар Депардье, Элвис Пресли.
Казалось бы, что общего между французским астрологом и алхимиком, жившем в 16 веке и современным голливудским актером? Помимо общей звезды на небе, первую группу Козерогов объединяет подтянутый внешний вид! А вот представители второй группы, видимо, не нашли правильного принципа питания и прославились еще и страстью к чревоугодию.
А между тем астрологи предупреждают: «Козероги! Чревоугодие вам противопоказано!» Нет, конечно, мы все помним, что Gula (чревоугодие) – буквально является смертным грехом, но у некоторых он хотя бы не откладывается на талии!
Чтобы быть стройными и красивыми Козерогам нужно отказаться от больших порций и отдавать предпочтение дробному питанию.
Так же звезды советуют вам постоянно стимулировать свой вялый кишечник (так астрологи определяют пищеварение Козерогов). Вам нужно стать «пряниста». Признаемся, слова этого вы не найдете в энциклопедии, BS его изобрел только что и в это понятие мы вкладываем все возможные знания по пряностям. Вам, Козероги, просто настоятельно рекомендовано подчеркивать вкус простых блюд такими специями, как анис, шалфей, мята, базилик, мускатный орех и т.д.
Так же на полку полезностей вам стоит положить: десерты и напитки, не содержащие сахар, постное мясо и нежирную морскую рыбу (помните, рыбу-козу в самом начале нашей статьи?), зерновой хлеб, макароны, крупы, кефир, клубнику, вишню, сливу, айву, свеклу, морковь и аперитивы. По последнему пункту отметим, что не всем знакам зодиака так повезло, обычно астрологи в лучшем случае не упоминают алкоголь.
Запрещенные продукты: свинина, баранина, жирная морская рыба, творог, сладкие фрукты, фастфуд.
Козерогам к болезням почек надо относиться очень серьезно. Иногда вам может понадобиться и медицинская помощь, поскольку это характерно для Козерогов.
Для того чтобы избежать приступов в будущем, начинайте день со стакана клюквенного сока (или малокалорийной альтернативы, если вы считаете калории).
Клюквенный сок является спорным лечебным средством, однако многие врачи рекомендуют его пациентам с болезнями мочевых путей. Клюквенный сок сохраняет кислотность мочи, что снижает риск роста болезнетворных бактерий. Но это подходит лишь тем, у кого щелочная реакция мочи, у кого кислотная реакция – клюквенный сок не подходит.
Вы, более чем другие знаки, должны выпивать минимум шесть стаканов чистой воды каждый день. Вы должны сделать привычкой эти шесть стаканов воды, поэтому не забывайте брать бутылку с водой на работу или тренировку.
Сократите потребление кофе, колы и чая. Когда хотите выпить что-нибудь горячее, попробуйте травяные чаи (особенно мятный и апельсиновый), супы или зерновые настои.
Тяга к кофеину может сделать вас нервным и снизить способность усваивать железо. Без достаточного количества железа в организме вы будете чувствовать пониженный жизненный тонус и предпочтете просиживать все свое свободное время у телевизора или компьютера, что является настоящим ядом для Козерога.
Пища занимает особое место в вашей жизни, но постарайтесь ограничить потребление простых углеводов - продуктов из пшеничной муки или рафинированного сахара.
Большинство Козерогов испытывают страсть к сладкому, но такая пища может вызвать неизвестные аллергические реакции на коже и добавить жир на поясницу.
Нет особой нужды полностью исключить такую радость, но, немного сократив потребление и найдя альтернативу, вы будете чувствовать себя, и выглядеть лучше.
Когда вы хотите чего-нибудь сладкого, сперва попробуйте поесть фрукты, особенно летние. Через месяц обнаружите, что пояс стал слишком широк для вас, а ваши любимые шорты или блузка очень свободны.
Пока вы будете ограничивать себя от чрезмерного потребления сладостей, вам не понадобится диета.
Многие Козероги живут до ста лет и чувствуют себя моложе с каждым прожитым годом. Если вы планируете прожить долго, начните с увеличения содержания кальция в вашем рационе либо выпивайте более трех стаканов молока в день, либо включайте в свой рацион молочные продукты, натуральный йогурт.
Если вы считаете калории или чувствительны к молочным продуктам, поговорите со своим врачом о возможных добавках к питанию.
Упражнения с дополнительным весом, включая ходьбу, танцы, прыжки и бег трусцой, нагружают ваши кости, что необходимо для их укрепления. Сомневаетесь? Почитайте литературу, и вы поймете пользу упражнений для костей.
Вы следите за своим весом и талией, питаетесь в соответствии с разумно выбранной программой, с включением четырех групп продуктов, и сочетаете все это с аэробными упражнениями, но ваш вес все еще превосходит норму на несколько килограммов. Что делать?
Не принимайтесь за строгую диету ради уничтожения последних лишних килограммов, поскольку можете нарушить процесс метаболизма, сделав свою цель еще более труднодостижимой.
Ищите любой возможный шанс - поднимайтесь по лестнице через две ступеньки, паркуйте автомобиль за квартал до цели, носите во время ходьбы легкие утяжеления на запястьях.
Выберите хобби, вроде вязания или гончарного искусства, которое не позволяет заниматься им и закусывать одновременно.
Проверяйте свой вес раз в неделю, поскольку он может периодически колебаться.
Примите за правило, не есть ничего после ужина. Если вы все же чувствуете пустоту в желудке, выпейте стакан травяного чая или полный стакан воды.
Тренируйтесь в своей целевой зоне. Сделайте упражнения привычкой, будьте реалистом и помните, что достижение цели не означает автоматического выигрыша в лотерею, немедленного проявления внимания к вам со стороны противоположного пола или возможности самому уменьшить налоги.
Но тренированность тела придаст вам уверенности и добавит необходимой в жизни энергии.
Чтобы сохранять свой организм здоровым, увеличьте долю свежих овощей в вашем рационе. Недавние исследования рекомендуют съедать не менее 300 г свежих фруктов и овощей ежедневно.
Сделайте салат своим дежурным блюдом и подумайте о том, чтобы становиться вегетарианцем хотя бы раз в неделю.
Никогда не поститесь, это слишком серьезное испытание для чувствительного пищеварительного тракта Козерога. Вместо этого применяйте «диету доисторического времени» - питайтесь только сырыми орехами, свежими фруктами, овощами и пейте много сырой воды ради удовлетворения жажды и питания кожи.
Но знайте, вы можете быть необычайно чувствительны в такие дни.
Как похудеть Козерогам? Какие у них вкусовые предпочтения, особенности телосложения и слабые места? Когда лучше проводить разгрузочный день? Астрологическая диета для романтичных и амбициозных!
По темпераменту Козероги – интровертные меланхолики. Им свойственно устойчивость, твёрдость, здравомыслие, работоспособность, определённость.
Что любят: обращают внимание не столько на еду, а на сервировку стола и декорацию самого блюда. Несмотря на то, что Козероги – гурманы, они предпочитают традиционные блюда, чем экзотические новинки. Если вы хотите его очаровать, подав на обед осьминога в кисло-сладком соусе, то навряд ли ему понравится такой шедевр! Зато вид запечённого мяса, заправленного перцем и луком, точно не оставит его равнодушным. Что касается вкусов, то они не меняются в течение всей их жизни: предпочитают рыбу, мясо, блюда из картофеля, овощей, риса.
Слабые места: кожа, колени, костный скелет. Легко подвержены депрессии и заболеваниям нервной системы.
Козерогам ни в коем случае нельзя смешивать за один приём углеводы и белки, отказаться от сладких напитков и десертов, сахара, майонеза, шпината. Исключить жирные сорта рыбы, жареное мясо, жареный картофель, копчёности, консервы.
Что полезно: постное мясо, тушёные овощи (капуста, тыква, морковь, свёкла, баклажаны и др.), крупы (гречка, овёс, рис «узнайте про », кукуруза), макаронные изделия, творог, кефир, хлеб зерновой, а также рыба средней жирности (минтай, хек, треска, щука, морской окунь, судак) и морепродукты (морские водоросли, креветки, крабы, раки).
Из фруктов полезны вишня, клубника (читайте какая ), черешня, слива, ежевика, дыня, айва, цитрусовые.
Энергетические соли – фторид и фосфат кальция, которые содержатся в яичной скорлупе, морской рыбе и чае.
Разгрузочный день Козерога – суббота.
Меню диеты по гороскопу Козерог
(выбрать один вариант)Завтрак:
- кукурузные хлопья (25 г) с молоком низкой жирности (не более 2,5%), зелёное яблоко
- диетический йогурт, натуральный фруктовый сок без сахара (100 г), 1
Обед:
- салат из свежих овощей, 2 кусочка хлеба с отрубями, сыр нежирных сортов (2 ст. ложки)
- яйцо вкрутую, нежирный йогурт, салат из овощей, 2 сухарика
Ужин:
- салат из овощей, грудинка курицы гриль (250 г)
Из трав лучше подходят горец птичий, полынь, пижма, листья земляники, пастушья сумка, кора ивы, дуба, калины.
Немного о здоровье Козерога
Если и есть люди, жизнеспособность организма которых не зависит напрямую от запаса жизненных сил, полученных при рождении, то это Козероги. Действительно, рожденные в период с 22 декабря по 20 января редко могут похвастаться крепким здоровьем в детстве.Тем не менее, именно у представителей данного знака больше шансов, чем у других знаков Зодиака, дожить до глубокой старости , сохранив при этом известную ясность ума, завидную подвижность и здоровье.
Наиболее уязвимыми зонами, с заболеваниями и травмами которых чаще всего сталкиваются Козероги, является их пищеварительная система, скелет, колени. Представители данного знака нередко страдают от ревматизма , артрита и кальциноза, возникающего на фоне отложения кальциевых солей в мягких тканях и различных органах.
Ряд заболеваний и патологических состояний возникает вследствие нарушения состава минералов в организме. Это приводит к ухудшению здоровья кожного покрова , проблемам с желчным пузырем, воспалению сальных желез, влияет на состояние периферической нервной системы, на здоровье сухожилий, хрящей и структуру тела в целом.
Стремление представителей данного знака к самоограничению играет порой злую шутку с Козерогами. Их природная бережливость, осторожность и методичность способны подвигнуть их на мученические страдания в период болезни.
Некоторые Козероги замыкаются на проблемах со своим здоровьем, преувеличивая их безнадежность. Неудивительно, что, если долго пестовать такие мысли, заболевания и впрямь могут перейти в стадию трудноизлечимых.
С другой стороны, природная осторожность позволяет многим Козерогам избегать характерных данному знаку травм – растяжений связок, травм колен, вывихов , костных переломов , кровоподтеков, ушибов .
Правильное питание и образ жизни для Козерога
Основный принцип, который должен лежать в основе правильного питания Козерогов – это разборчивость, разборчивость и еще раз разборчивость. Экскреторная (выделительная) система Козерогов не готова к пренебрежительному отношению к ней, проявляющемуся в злоупотреблении алкоголем, регулярном потреблении вредной пищи, различных приправ и соусов. Для некоторых представителей данного знака даже вполне умеренные дозы обычного шоколада могут стать проблемой для их здоровья.В то же время, для стимулирования производства антител Козероги нуждаются в некотором ежедневном количестве белковой пищи. При этом в рационе представителей данного знака должны обязательно присутствовать продукты, богатые фосфорнокислым кальцием .
Присутствие этой минеральной соли, вкупе с протеином , способствует укреплению костной системы организма. А вот дефицит этого элемента вызывает плохое усвоение белка, который, выводясь через почки , вызывает их заболевания, приводит к ревматизму и нарушениям кислотно-щелочного баланса.
Как уже говорилось выше, Козероги, несмотря на довольно слабый запас жизненных сил от природы, способны дожить до весьма преклонного возраста, став даже долгожителями.
Для этого, помимо правильного питания, представители данного знака должны развивать в себе позитивный взгляд на окружающий мир. Здоровое чувство юмора, умение избегать меланхолии и депрессии , приверженность здоровому образу жизни , различным практикам, развивающим дух и тело (к примеру, йоге), позволяют Козерогам прожить насыщенную, здоровую и долгую жизнь.
Основы правильного питания Козерога
Продукты для правильного питания Козерога
Ежедневная потребность Козерогов в белковой пище вовсе не подразумевает присутствие жирного и жареного мяса в их меню. Источником протеина для людей этого знака должно стать постное мясо (главным образом, говядина, телятина, индюшатина и кролик).
Не стоит упускать возможности полакомиться олениной, если таковая представилась. Яйца, йогурт, творог, чечевица , сыры, некоторые морепродукты также смогут дать организму необходимый протеин. Из рыб Козерогам можно посоветовать форель, треску, окуня, ерша, леща, щуку.
Фосфорнокислый кальций, о необходимости которого для Козерогов говорилось выше, организм может получать с такими продуктами, как фасоль , сельдерей , ячмень , спаржа , капуста (самая разная, от белокочанной до пекинской), неочищенная пшеница , огурцы , шпинат , голубика , инжир, земляника , чернослив и прочее. Опять же, постное мясо, чечевица и яичный желток также являются источником этой минеральной соли.
Несомненную пользу для организма Козерогов в виде полезных и питательных веществ и витаминов несут в себе морковь, редис, редька , лук , чеснок , помидоры , свекла , стручковая фасоль, брокколи , укроп , петрушка , салаты листовые, а также другие овощи и зелень.
Из фруктов людям данного знака наиболее полезны цитрусовые. Десерт следует заменять фруктами, а также умеренным количеством меда .
Самые подходящие Козерогам лечебные растения – это коровяк высокий, свекла красная, айва , купена (она же соломонова печать), спорыш (она же гусиная трава или горец птичий).
Как похудеть Козерогу на правильном питании?
Неразборчивость в еде чревата проблемами со здоровьем для Козерогов. Что же касается Козерогов, которые стремятся сбросить вес, неразборчивость в питании (пусть даже речь идет и о правильном питании) сведет все их усилия на нет. А усиленная диета способна, скорее, нарушить процесс метаболизма, нежели чем привести к желаемому результату.Представители данного знака должны придерживаться сбалансированной диеты (желательно, составленной диетологом индивидуально), питаясь строго по расписанию, неукоснительно следуя режиму питания.
На начальной стадии сброса веса необходимо снизить количество потребляемых калорий, но не до критического минимума. Тем же, кто готов пренебречь этим правилом, чтобы увидеть быстрый результат, можно рекомендовать прием соответствующих поливитаминов (необходимо проконсультироваться со специалистом).
По мере достижения результата количество калорий следует увеличивать до привычного уровня. Также имеет смысл устраивать разгрузочные дни (желательно, в субботу), отказаться от алкоголя, сладостей (заменить их фруктами), пить больше воды .
Кроме того, Козероги, вставшие на путь похудения , должны, помимо соблюдения правил правильного питания, уделять достаточно времени посильным физическим нагрузкам.
Это позволит не только быстрее сбросить вес и зафиксировать результат, но и укрепить костную структуру, которая у Козерогов является уязвимой зоной. Помимо физических упражнений, представителям данного знака, стремящимся сбросить вес, имеет смысл регулярно посещать массажный салон.
Блюда правильного питания для Козерога
Ограничения в питании, коими являются, в первую очередь, любые диеты, способны даже самого жизнерадостного Козерога превратить в ипохондрика. Такое состояние может грозить типичным для представителей данного знака Зодиака нарушением обмена веществ. Предлагаем подходящий вариант меню для Козерога, который и голодным не оставит, и доставит известное гастрономическое удовольствие.
Суп из телятины на первое.
Отвариваем телятину в течение 40-45 минут, опустив в кипящую воду. Добавляем мелкопорезанные овощи (морковь, красный болгарский перец, чеснок, лук, стебель сельдерея). Снимаем кожицу с ошпаренных кипятком томатов, мелко режем и добавляем в кастрюлю. Через 20 минут варки добавляем спаржу и варим еще несколько минут. Под конец варки засыпаем зелень (можно петрушку или кинзу вместо шпината), еще раз доводим до кипения. Суп готов.
- Телятина – 450 грамм;
- Помидоры – 4 штуки;
- Лук – 1 луковица;
- Чеснок – 2 зубчика;
- Сельдерей (стебель) – 1 штука;
- Морковь – 2 штуки;
- Перец болгарский (красный) – 2 штуки;
- Спаржа – 200 грамм;
- Шпинат – 150 грамм;
- Соль (по вкусу).
Треска с травами в лимонном соке на второе.
Обсушенное филе трески режем на четыре куска. В большие квадраты из фольги выкладываем нарезанный кольцами лук, а поверх выкладываем треску. Добавляем соль, перец, мелконарезанную петрушку. Затем поливаем свежевыжатым соком