Selen dla organizmu kobiety: rola, niedobór i nadmiar. Dlaczego organizm potrzebuje selenu?

Już od dawna nikogo nie dziwi fakt, że wiele chorób, które kiedyś bolały jedynie osoby starsze, obecnie obserwuje się wśród młodego pokolenia pracujących, a nawet u dzieci. Przyczyny tak niekorzystnych zmian stanu zdrowia są powszechnie znane – są to niski poziom życia znacznej części społeczeństwa, złe warunki środowiskowe, starzenie się organizmu i niewykwalifikowana opieka medyczna.

Dość często dana osoba nie otrzymuje witamin i innych przydatnych substancji niezbędnych do harmonijnego zdrowia z powodu niewystarczająco zbilansowanego codziennego odżywiania. W tym przypadku z pomocą przychodzą biologicznie aktywne dodatki, wzbogacające dietę w niezbędne składniki: witaminy, aminokwasy, minerały, błonnik pokarmowy, kwasy tłuszczowe.

Rosyjska firma farmaceutyczna „Evalar” uważana jest za największego producenta suplementów diety wspomagających gojenie i odmładzanie organizmu. Nowoczesne, unikalne technologie stosowane w firmie „Evalar” pozwalają zaspokoić zapotrzebowanie człowieka na wiele przydatnych substancji pochodzenia roślinnego, zwierzęcego i mineralnego.

Selen jest jednym z najważniejszych pierwiastków śladowych dla utrzymania zdrowia. Brak selenu ma szczególnie wyraźny wpływ na zdrowie. Biorąc pod uwagę także niesprzyjające warunki środowiskowe życia, firma „Evalar” „Selenium Forte z Witaminą E” to skuteczne połączenie, które może znacząco poprawić zdrowie.

Organizm ludzki powinien otrzymywać 50-70 mikrogramów selenu dziennie wraz z pożywieniem. Ten pierwiastek śladowy jest naturalnym przeciwutleniaczem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Selen korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, aktywnie uczestniczy w procesie metabolicznym. Selen jest szczególnie niezbędny osobom, których organizm jest osłabiony ciągłym paleniem, długotrwałym stresem i depresją.

Biologicznie aktywny suplement Selenium Forte z dodatkiem witaminy E firmy „Evalar” łączy w sobie najbardziej unikalne, korzystne dla człowieka substancje. W jednej tabletce - dzienna dawka selenu i witaminy E - źródło młodości, urody, zdrowia. Prezentowaną organiczną formą selenu jest seleksen. Jest lekkostrawny i całkowicie bezpieczny dla organizmu.

Ochrona antyoksydacyjna, jaką zapewnia „Selenium forte z witaminą E”, przeciwdziała negatywnemu działaniu wolnych rodników, w wyniku których ulegają uszkodzeniu zdrowe komórki i zachodzą w organizmie zmiany związane z wiekiem. Witamina E pomaga organizmowi wchłaniać selen. Tak złożone działanie pozwala selenowi w pełni ujawnić swój wyjątkowy potencjał antyoksydacyjny.

Bez selenu układ odpornościowy człowieka nie jest w stanie w pełni funkcjonować. Ten pierwiastek śladowy jest częścią większości enzymów odpornościowych, białek, zwiększa aktywność przeciwciał, interferonu, makrofagów, limfocytów T. Niedobór selenu czyni organizm człowieka bezbronnym przed wszelkimi dolegliwościami, od przeziębienia po nowotwory.

Selen w połączeniu z witaminą E jest niezbędny osobom mieszkającym w miejscach o złych warunkach radiacyjnych. Selen skutecznie chroni organizm przed działaniem zewnętrznego promieniowania jonizującego, dlatego lekarze przepisują ten mikroelement podczas radioterapii. Wielokrotnie zwracano także uwagę, że brak selenu przyczynia się do rozwoju kardiomiopatii, która charakteryzuje się zwiększeniem wielkości serca, arytmią i dystrofią mięśnia sercowego. Selen korzystnie wpływa na funkcjonowanie ważnych narządów, takich jak wątroba i trzustka. Ponadto, aby przedłużyć i utrzymać aktywność seksualną, selen jest niezbędny dla męskiego organizmu.

Jednak przy wszystkich unikalnych właściwościach selenu należy zauważyć, że istnieją przeciwwskazania do jego stosowania. Nie zaleca się przyjmowania selenu przy indywidualnej nietolerancji, w czasie ciąży, karmienia piersią. Pomimo tego, że suplement diety nie jest lekiem, konieczna jest wstępna konsultacja z lekarzem. Zdrowie dla Ciebie!

Dziś wiemy już, że selen jest silnym czynnikiem immunostymulującym i rakotwórczym o szerokim spektrum działania na nasze zdrowie. Nie ma innego minerału, który byłby tak istotny dla naszych mechanizmów obrony przeciwutleniającej.

Czy cierpisz na reumatyzm? Czy masz słabe serce i wysokie ciśnienie krwi? Czy często łapiecie infekcje? Objawy te są często wynikiem niedoboru selenu.

Do czego służy selen?

Pierwsze dane, które zwiastowały sukces Selena w walce z rakiem, przyniosły badania przeprowadzone w Lingjiang (Chiny). Było to jedyne badanie, w którym zastosowanie syntetycznych suplementów beta-karotenu dało imponujący efekt w zmniejszeniu zachorowalności na nowotwory wśród trzydziestu tysięcy osób. Ale w samym Lingjiang badanym podawano 50 mikrogramów selenu dziennie przez pięć lat!

25 grudnia 1996 roku opublikowano prawdopodobnie najbardziej udane badanie dotyczące zapobiegania nowotworom, jakie kiedykolwiek przeprowadzono. Zajęło to dziesięć lat i było wspierane przez Narodowy Instytut Badań nad Rakiem; W eksperymentach wzięło udział 1312 ochotników (75 proc. z nich stanowili mężczyźni). W tym czasie badanym podawano 200 mikrogramów selenu (z drożdży) dziennie. U osób, które przyjmowały selen, liczba zgonów z powodu trzech najczęstszych nowotworów (płuc, prostaty i okrężnicy lub odbytnicy) spadła o 49%.

Opublikowane pod koniec 1996 roku szczegóły badań w prestiżowym czasopiśmie Journal of the American Medical Association oznajmiły światu o niesamowitych wynikach dotyczących tego minerału. Wyniki tego badania powinny zmienić sposób, w jaki myślimy o profilaktyce nowotworów i stosowaniu suplementów diety. Z pewnością powinni nas poinformować, że potrzebujemy więcej, aby zapewnić optymalną ochronę przed rakiem. Selena niż może zapewnić jedzenie. Suplementy zapewniają doskonałą i niedrogą ochronę przed tą zabójczą chorobą.

I jak powiedział na ten temat słynny amerykański kardiolog dr Atkins: „Substancja, która może zmniejszyć zachorowalność na nowotwory o prawie 40% i zmniejszyć śmiertelność z powodu nowotworów o 50%, powinna zostać ogłoszona naszym największym przełomem w medycynie i rozpowszechniona wśród ludzi na całym świecie. ”

Można oczekiwać, że każda substancja wzmacniająca układ odpornościowy i zapobiegająca utlenianiu ochroni nas w walce z rakiem. Dlatego badanie, które wykazało 50% redukcję zgonów z powodu nowotworów, nie jest grom z jasnego nieba, do którego należy podchodzić z nieufnością.

Ta sama epidemiologia pozwala nam przewidzieć wartość Selena.

Badania populacyjne jednoznacznie wykazały, że w tych regionach świata, w których zawartość selenu w glebie jest wyższa, częstość występowania raka płuc odbytnicy, szyjki macicy i macicy jest znacznie niższa. Badania przeprowadzone w Finlandii wykazały, że mężczyźni chorzy na raka mają niższy poziom selenu we krwi niż osoby zdrowe, a selen może być jednym z najważniejszych składników odżywczych chroniących przed tymi nowotworami. Przypadki chłoniaka – rodzaju nowotworu, którego częstość występowania gwałtownie wzrasta, są znacznie częstsze wśród osób z niskim poziomem selenu we krwi.

Ponadto ten pierwiastek śladowy wzmacnia obronę immunologiczną organizmu przed wirusami i innymi patogennymi agresorami, a eksperymenty laboratoryjne wykazują zauważalne zmiany w takich elementach układu odpornościowego jak białe krwinki, komórki NK, przeciwciała, makrofagi i interferon.

Niektóre badania sugerują, że regularna profilaktyczna suplementacja selenem może zapobiegać zapaleniu wątroby, opryszczce, a nawet zakażeniom wirusem Ebola. Możliwe, że suplementy selenu pomagają utrzymać wirusa HIV w stanie utajonym, zapobiegając jego rozwinięciu się w pełnoobjawowy AIDS.

Utrzymanie optymalnego poziomu Selena nie tylko uzupełnia straty spowodowane działaniem wirusa i wzmacnia układ odpornościowy. Zasadniczo ten minerał działa podobnie jak kilka leków zaproponowanych do leczenia AIDS — hamuje substancję związaną z wirusem zwaną odwrotną transkryptazą.

Biorąc pod uwagę wszystkie te rozważania, Gerhard Schrauser jest najsłynniejszym specjalistą ds selen– twierdzi, że ten minerał jest prawdopodobnie najważniejszym suplementem dla osób zakażonych śmiercionośnym wirusem.

Ponieważ pełne działanie wzmacniające odporność standardowego programu suplementacji może pojawić się dopiero po sześciu miesiącach, Schrauser sugeruje, że klinicyści mogą uzyskać szybszą odpowiedź, stosując bardzo krótki początkowy kurs z dziennymi dawkami do 8000 mcg (8 mg).

Obserwacje kliniczne wykazały również, że selen jest ważnym suplementem w leczeniu zaburzeń rytmu serca i zapobieganiu nagłej śmierci sercowej.

Selen chroni serce nie tylko poprzez swoją rolę w produkcji peroksydazy glutationowej, która pomaga utrzymać działanie przeciwutleniające, ale także ograniczając obecność w organizmie toksycznych metali, takich jak kadm, rtęć i ołów, które mogą uszkadzać tkankę serca. Wreszcie selen chroni serce przed niedoborem tlenu, toksycznym działaniem leków takich jak adriamycyna i chorobą Keshana.

Właściwości przeciwzapalne tego minerału, szczególnie w połączeniu z witaminą E i innymi przeciwutleniaczami, pomagają złagodzić objawy reumatoidalnego zapalenia stawów.

W chorobie zwyrodnieniowej stawów selen ma również korzystne działanie. Jednak efektu nie osiąga się natychmiast; na rezultaty wniosku może minąć do sześciu miesięcy Selena staną się zauważalne. Ponieważ zależny od selenu enzym peroksydaza glutationowa ma właściwości przeciwzapalne, selen jest również przydatny w leczeniu innych chorób zapalnych, takich jak zapalenie okrężnicy i łuszczyca. (Najlepsze efekty w leczeniu łuszczycy uzyskuje się przy bezpośrednim zastosowaniu Selena na dotkniętą skórę.)

Selen jest ważny dla funkcjonowania tarczycy, ponieważ od niego zależy działanie enzymu aktywującego główny hormon tarczycy (T4). Selen nie tylko aktywuje hormon tarczycy, ale chroni tarczycę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, które mogą prowadzić do niedoczynności tarczycy. Podobno suplementy Selena szczególnie ważne dla osób starszych z chorobami tarczycy.

Główny, niedoceniany wkład selenu w zdrowie związany jest z jego zdolnością do eliminowania zagrożeń stwarzanych przez takie toksyczne metale, jak ołów, platyna i rtęć. Wiąże się z metalami, czyniąc je obojętnymi i nieszkodliwymi.

Przykładem są ludzie pracujący z rtęcią w byłej Jugosławii. Chociaż są one narażone na duże ilości tego metalu, ze względu na to, że tutejsza gleba jest w niego bogata selen, ich dieta zawiera wystarczającą ilość tego minerału, aby chronić je przed zatruciem. Niedawno wykazano inną korzyść kliniczną Selena- zdolność do zmniejszania toksyczności leków chemioterapeutycznych zawierających platynę.

Kiedy nagły ból brzucha, nudności i wymioty sygnalizują ostre zapalenie trzustki, selen może uratować życie. Lekarze odkryli, że wprowadzenie tego minerału łagodzi zapalenie trzustki w ciągu dwudziestu czterech godzin.

Aby w pełni wykorzystać przeciwnowotworowe właściwości selenu, wszyscy powinniśmy codziennie przyjmować suplement w dawce 200 mcg.

Aby dodatkowo zabezpieczyć się przed stanami zapalnymi, infekcjami wirusowymi, osłabionym układem odpornościowym lub zatruciem metalami ciężkimi, bardziej odpowiednia jest dawka 400 mcg, która nadal jest całkiem bezpieczna. Najlepsze rozwiązanie na łuszczycę Selena do użytku na zewnątrz.

Dawki Selena dawka do 1000 mikrogramów jest zwykle całkiem bezpieczna w przypadku krótkotrwałego leczenia, ale nie w przypadku długotrwałego stosowania. Selen może być trujący. W niektórych regionach świata, gdzie gleby są bogate selen, normalna dzienna dieta zawiera aż 700 mikrogramów tego minerału, jednak u lokalnych mieszkańców nie zaobserwowano żadnych skutków ubocznych ani oznak zatrucia. Niezależnie jednak od tego, jaką dawkę zastosujesz, łącz ją z witaminą E. Te dwa przeciwutleniacze uzupełniają wzajemnie niedobory.

Konsekwencje niedoboru

Nie ma wystarczająco prostych sposobów zdefiniowania treści Selena w jedzeniu. Dwie działki oddalone od siebie zaledwie o 2 kilometry mogą różnić się zawartością tego minerału tysiąckrotnie. Intensywne rolnictwo, erozja gleby i kwaśne deszcze przyczyniają się do zubożenia selen gleba i ostatecznie to, co jemy. Dlatego tabele żywności, które podają skład składników odżywczych różnych owoców i warzyw, należy traktować z pewną dozą nieufności.

Kiedy nie mamy Selena, to nie ma peroksydazy glutationowej, silnego enzymu przeciwutleniającego. Jego brak pozostawia ogromną lukę w naszej obronie przed chorobami oksydacyjnymi, w tym chorobami układu krążenia, reumatoidalnym zapaleniem stawów i zaćmą.

Niedobór selenu jest bardzo powszechny u osób zakażonych wirusem HIV i im niższy poziom selenu w porównaniu z normą, tym większe szkody może wyrządzić wirus HIV organizmowi z osłabionym układem odpornościowym. W rzeczywistości jedna z teorii rozwoju AIDS sugeruje, że HIV wyczerpuje zawartość Selena w zakażonej komórce, aż spadnie poniżej poziomu krytycznego. Następnie komórka pęka i wirus się rozmnaża.

Stwierdzono, że osoby z niskim poziomem selenu we krwi mają o 70% większe ryzyko choroby niedokrwiennej serca w porównaniu do osób z prawidłowym poziomem tego minerału; Duńscy naukowcy wykazali, że niskie stężenie selenu w osoczu jest istotnym czynnikiem ryzyka chorób serca.

Wiele badań populacyjnych wskazuje, że selen jest składnikiem odżywczym chroniącym przed chorobami serca i tętnic.

Zredukowana zawartość Selena we krwi obserwowanej u pacjentów z reumatoidalnym zapaleniem stawów.

Niskie poziomy Selena stwierdzono także u astmatyków. Badanie przeprowadzone na mieszkańcach Nowej Zelandii, gdzie gleba jest uboga w selen, wykazało, że osoby z niskim poziomem zależnego od selenu enzymu peroksydazy glutationowej były sześciokrotnie bardziej narażone na astmę.

Selen jest ważny dla funkcjonowania tarczycy, ponieważ od niego zależy działanie enzymu aktywującego główny hormon tarczycy (T4). W przypadku braku Selena efekt terapii zastępczej tarczycy może być niepełny; oznacza to, że niedobór selenu może prowadzić do spowolnienia metabolizmu, a nawet otyłości.

Doktor Atkins, znany amerykański kardiolog, odkrył, że główną przyczyną stwardnienia rozsianego jest gromadzenie się w organizmie toksycznych metali. A ponieważ to selen ma zdolność eliminowania zagrożenia, jakie stwarzają takie toksyczne metale, jak ołów, platyna i rtęć, stwardnienie rozsiane występuje częściej w regionach, w których nie występuje selen. Ponadto osoby cierpiące na tę chorobę mają niski poziom glutationu, co jest oznaką niedoboru selenu.

Zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet zdolność do reprodukcji zależy od optymalnego spożycia Selena. To samo dotyczy zdrowia rodzącego się dziecka. Wraz z kwasem foliowym i cynkiem selen ma kluczowe znaczenie w zapobieganiu narodzinom dzieci z niedorozwojem kręgosłupa w wyniku wady cewy nerwowej. Te niemowlęta, a także ich matki, mają zwykle niższy poziom Selena niż u odpowiednich zdrowych osób.

U kobiet w ciąży, które nie otrzymują wystarczającej ilości Selena, są bardziej narażone na poronienie, a urodzone przez nie dzieci mogą cierpieć na osłabienie mięśni. U niemowląt zmarłych w wyniku zespołu nagłej śmierci noworodkowej zaobserwowano kilka oznak niedoboru selenu, co sugeruje możliwą zapobiegawczą rolę suplementacji tego minerału.

Dieta niskobiałkowa zagraża zaopatrzeniu organizmu selen; to samo dotyczy spożycia dużych ilości rafinowanych ziaren, które są całkowicie pozbawione minerałów, które w przeciwnym razie mogłyby zawierać. Stosowanie oleju rybnego oraz wielonienasyconych olejów roślinnych – słonecznikowego, kukurydzianego i lnianego – niestety może zwiększać zapotrzebowanie organizmu na selen.

działanie;

Kiedy potrzebne są witaminy z selenem i przeciwwskazania

Na większości terytorium Ukrainy, Rosji i Białorusi występuje niedobór selenu w glebach. W krajach skandynawskich, gdzie poziom tego pierwiastka w glebie jest bardzo niski, zaleca się ludności przyjmowanie preparatów zawierających selen, a niektórym grupom populacji podejmuje się działania mające na celu selenizację.

Przede wszystkim preparaty zawierające selen są niezbędne osobom, które mają niedobór tego pierwiastka. W tym stanie może tak być następujące objawy:

• dysfunkcja tarczycy;
• częsty stan;
• słabe mięśnie,
• choroby skóry (zapalenie skóry, egzema);
• podniesiony;
• dystrofia płytkowa;
• słaba odporność, częste przeziębienia;
• zmętnienie rogówki (zaćma);
• problemy reprodukcyjne;
• powolny i słaby rozwój;
• obecność guza, zarówno łagodnego, jak i złośliwego;
• przedwczesny;
• zwłaszcza pojawienie się wcześniej niezaobserwowanych reakcji.

Zdolność selenu do oddziaływania na onkologię została odkryta przez przypadek w. Mieszkańcy jednej z jego prowincji byli zauważalnie bardziej narażeni na raka. Poszukiwanie przyczyn tak wysokiego stopnia zachorowalności doprowadziło do odkrycia bardzo niskiej zawartości tego pierwiastka w glebach. Po przeprowadzeniu badań gleby we wszystkich prowincjach Chińczycy dowiedzieli się, że mieszkańcy obszarów o dużej zawartości tego pierwiastka w ziemi praktycznie nie chorują na nowotwory. Eksperymenty na myszach przyjmujących leki zawierające selen wykazały siedmiokrotny spadek częstości występowania nowotworów.

Czy wiedziałeś? Chiński lekarz Hua T.o, urodzony w II w. n.e., był pierwszym znanym lekarzem, który przeprowadził operację w znieczuleniu ogólnym. Napój znieczulający sporządzano z konopi i mocnego wina.

Jedną z przyczyn braku selenu w produktach jest stosowanie nawozów mineralnych, które nie pozwalają roślinie pobrać go z gleby.

Jego niedobór często obserwuje się w następujących segmentach populacji:

• mieszkańcy miejsc o wysokim poziomie Czarnobyla;
• populacja dużych obszarów przemysłowych;
• dzieci karmione sztucznie;
• kobiety;
• nosiciele zakażenia wirusem HIV;
• ludzie w podeszłym wieku;
• wegetarianie i weganie (ponieważ selen zwykle pochodzi z podrobów i owoców morza).

Te segmenty populacji posiadają wskazania do stosowania selenu w postaci odrębnych suplementów – tabletek.

Osobno należy powiedzieć, że jego niedobór może powodować poronienia, późny, słaby poród, obrzęki i różne patologie u noworodka, co sprawia, że ​​przyjmowanie selenu przez kobietę w ciąży mieszkającą na zanieczyszczonych obszarach kraju jest szczególnie istotne. Jednak przed zażyciem jakiegokolwiek leku kobieta spodziewająca się dziecka powinna skonsultować się z lekarzem.

W przypadku przedawkowania tego pierwiastka obserwuje się następujące objawy: łamliwe i wypadające paznokcie, nudności i wymioty, silne zaczerwienienie, zapach co, zmęczenie i spadek.

Przeciwwskazania:

• przyjmowanie leków rozrzedzających krew (aspiryna, warfaryna, heparyna itp.) jest niepożądane, podobnie jak selen, ponieważ może powodować zwiększone krwawienia;
• przechodzi chemioterapię. Zmniejsza skuteczność tej procedury, należy skonsultować się z lekarzem;
• zażywanie leków w celu zmniejszenia Zmniejsza się działanie tych leków;
• zażywanie tabletek antykoncepcyjnych może powodować wysoki poziom tego pierwiastka. Potrzebujesz konsultacji lekarskiej.

Formy selenu

Do stosowania selenu jako leku służą jego związki organiczne i nieorganiczne.

Organiczne związki selenu

Organizm człowieka lepiej przyswaja formy organiczne. Selenmetionina i selencysteina to złożone związki aminokwasowe, które również wykazują przedłużone działanie. To właśnie w takiej formie pierwiastek ten występuje w różnych produktach i jest najbardziej dostępny dla organizmu. Formy organiczne obejmują glicynian selenu, Selexen.

Najbardziej naturalnym preparatem organicznym z selenmetioniną jest syrop z astragalusa. Ponieważ zioło to ma zdolność znacznego gromadzenia tego pierwiastka, sporządza się z niego środek profilaktyczny w postaci syropu, jednak przy silnym niedoborze jest on nieco słaby.

Niektóre preparaty zawierają wzbogacone selenem lub innymi substancjami roślinnymi. Wzbogacanie nim uważa się za obiecujące, jednak podczas takich procesów około jedna trzecia tego pierwiastka przechodzi do formy organicznej, reszta pozostaje w formie nieorganicznej.

Formy organiczne są znacznie mniej toksyczne niż nieorganiczne, jednak ich nadmiar może spowodować zatrucie. W Wenezueli przy aktywnym spożyciu brazylijczyka zaobserwowano masowe zatrucia: biegunkę, nudności i wymioty, suchość i wypadanie włosów. Uważa się, że było to spowodowane zdolnością selenu do zastępowania siarki w związkach.

formy nieorganiczne

Pierwszą przyjętą w leczeniu i profilaktyce była taka forma nieorganiczna, jak selenin sodu (lek „Selennov” i woda pitna „Darida”). Stosuje się również selenian sodu.

Nadmiar nieorganicznej formy selenu jest toksyczny dla organizmu. W tej postaci jest słabo wydalany z organizmu.

Dawka selenu

Bardzo ważne jest, aby znać dawkowanie podczas przyjmowania leków zawierających selen, ponieważ różnica między dawką terapeutyczną a toksyczną jest niewielka. W dawce 800-1000 mikrogramów jest uważany za toksyczny dla organizmu, jeśli jest przyjmowany przez długi czas.

Dzienne zapotrzebowanie człowieka na ten ważny pierwiastek wynosi około 70 mcg, jednak ponieważ człowiek nadal otrzymuje jego część z pożywienia, jego ilość w selenie dla mężczyzn i kobiet, dzieci jest mniejsza od dziennej normy.

• dzieci 0-6 miesięcy - 10 mcg;
• 6-12 miesięcy - 15 mcg;
• 1-6 lat - 20 mcg;
• 7-10 lat - 30 mcg;
• chłopcy 11-14 lat - 40 mcg;
• dziewczęta 11-14 lat - 45 mcg;
• mężczyźni 15-18 lat – 50 mcg;
• mężczyźni od 19. roku życia – 70 mcg;
• kobiety 15-18 lat - 50 mcg;
• kobiety od 19 roku życia – 55 mcg;
• kobiety – 65 mcg;
• - 75 mcg.

Zaleca się przyjmowanie dużych dawek wyłącznie pod nadzorem lekarza.

Czy wiedziałeś? Zasadniczo człowiek otrzymuje selen jedząc podroby i owoce morza, a także zboża, rośliny strączkowe, stosując drożdże piwne, oliwki i oliwę z oliwek. Ale rekordzistą pod względem zawartości jest orzech brazylijski. Nawiasem mówiąc, wbrew nazwie, jego największym eksporterem nie jest Brazylia, ale Boliwia (50% światowego eksportu).

Takie dawki (200-400 mg) stosowane są w profilaktyce i leczeniu nowotworów w Stanach Zjednoczonych i Niemczech. Uważa się, że w przypadku zmian wirusowych (zakażenie wirusem HIV i inne) organizm potrzebuje również zwiększonych dawek leków zawierających selen. Jednak mimo odnotowanej dodatniej dynamiki (spadek umieralności z powodu raka prostaty do 50%), w klinikach, w których przeprowadzono takie leczenie, nie brakuje także przeciwników tej terapii. Ale nawet one potwierdzają znaczenie tego pierwiastka dla obrony organizmu i jego zapobiegawczą rolę w występowaniu nowotworów i innych chorób.

Wchłanianie selenu – cechy

Również witaminy z selenem przydadzą się po 40 latach. Przecież okres ten charakteryzuje się silnymi zmianami hormonalnymi w organizmie. W kompleksach witaminowych pożądana jest także obecność witamin B12, C i C.

W przypadku kobiet i mężczyzn po 50. roku życia należy przyjmować witaminy z selenem w celu ochrony i zapobiegania nowotworom z kompleksem:, C, E,.

Przegląd skutecznych kompleksów witaminowo-mineralnych

Obecnie wielu oferuje dość szeroki wybór leków zawierających selen. Takie preparaty zawierają pewną dawkę, która nie zawsze odpowiada dawce dziennej. Zatrzymajmy się na najpopularniejsze witaminy z selenem dla kobiet, mężczyzn i dzieci, ich nazwy, krótki opis i cena:

1. „Complivit Selen”- kompleksowy suplement diety zawierający dzienną dawkę tego pierwiastka. W oparciu o specjalny proces technologiczny wszystkie jego elementy charakteryzują się doskonałą kompatybilnością ze sobą. Taki suplement diety przyjmuje się jako dodatek do diety. Zawiera także witaminy i paznokcie, a także pomaga wzmocnić ściany naczyń krwionośnych, zwiększa krzepliwość krwi. Przeciwutleniacz plus - selen (70 mcg) z kompleksem witamin wzmacnia, chroni przed złym środowiskiem ekologicznym. Żelazo plus - zapobieganie anemii, zwiększa stężenie hemoglobiny. Tabletki przyjmuje się pojedynczo w odstępie pięciu godzin. Przebieg przyjęcia wynosi jeden miesiąc. Szacowany koszt - około 5,4-5,9 USD.


2. - kompleks składający się z witamin i minerałów. Przyjęcie odbywa się w trakcie posiłków zgodnie z zaleceniami lekarza. Witaminy zawierające selen (50 mcg) są odpowiednie dla dzieci od piątego roku życia, a także dla dorosłych. Kompleks ten zawiera witaminy D, B, A, E, C, kwas foliowy, a także minerały: siarczan miedzi, żelazo, cynk, magnez, nikotynamid, mangan, pantotenian, chrom, jod. Szacunkowy koszt - około 3,9-4,2 USD.


3. „Forte selenu” z Witaminą E w tabletkach 240 mg nr 20 - każda tabletka zawiera 70 mcg tego pierwiastka w postaci selenoksantenu, cena to około 1,5 USD.
4. Centrum- kompleks witamin i minerałów. Zawiera bogaty kompleks witamin z grupy B, witaminy C, A, D3, E, K1, a także minerałów - żelazo, jod, cynk, wapń, fosfor, magnez, mangan, molibden, selen (30 mcg), nikotynamid, kwas pantotenowy , biotyna, luteina. Przyjmuje się jedną tabletkę 1 raz dziennie. Szacunkowy koszt - około 26,4-52 USD


5. patka. 100 mcg N20 - zawiera dawkę terapeutyczną (100 mcg) i stosowany jest przy udowodnionym niedoborze selenu, lek nowej generacji z selenocysteiną, cena około 9,6 USD.


6. Selen z Solgar (USA) 100 mikrogramów tabletki nr 100 - zawiera 100 mikrogramów tego pierwiastka w postaci L-selenometioniny, a także wapnia i fosforu, fosforan wapnia. Koszt to około 13,6 USD.

Ważny! Kupując witaminy lub inne preparaty z selenem należy zwrócić uwagę na datę ważności, dokładnie zapoznać się z instrukcją i przeciwwskazaniami. Nie wszystkie są pokazywane dzieciom, kobietom w ciąży i karmiącym.

Na preparaty i witaminy z selenem powinni zwrócić uwagę mieszkańcy zanieczyszczonych ośrodków przemysłowych, osoby starsze, osoby z chorobami tarczycy oraz w przypadku nowotworów. Ochronne i zapobiegawcze właściwości selenu mogą odegrać dla nich nieocenioną rolę. Jednak stosowanie preparatów zawierających selen powyżej dawek zalecanych przez WHO powinno odbywać się wyłącznie pod nadzorem lekarza. Aby zapobiegać, nie zapomnij włączyć do swojej diety produktów bogatych w ten pierwiastek.

Selen to pierwiastek chemiczny niezbędny do prawidłowego funkcjonowania wielu narządów i układów, utrzymania młodości, aktywności i zdrowia. Substancja nie pozwala wolnym rodnikom niszczyć komórek, w wyniku czego zmniejsza się prawdopodobieństwo rozwoju nowotworów złośliwych i wielu innych niebezpiecznych patologii. Dlatego też witaminy z selenem polecane są kobietom w ciąży, dzieciom, osobom starszym, a także osobom przestrzegającym rygorystycznych diet i zamieszkującym obszary o niesprzyjających warunkach środowiskowych.

Korzyści selenu dla organizmu człowieka

Mikroelement wspiera prawidłowe funkcjonowanie narządów i układów, wzmacnia mechanizmy obronne organizmu, a także:

• ma wyraźne działanie przeciwutleniające;
• aktywuje układ odpornościowy;
• zmniejsza prawdopodobieństwo rozwoju patologii serca;
• zapobiega występowaniu nowotworów złośliwych;
• reguluje przemianę materii, uczestniczy w metabolizmie białek i węglowodanów;
• łagodzi objawy zatrucia solami metali ciężkich;
• normalizuje zdolność rozrodczą, zwiększa stężenie testosteronu we krwi;
• poprawia funkcjonowanie układu nerwowego;
• kontroluje pracę gruczołów dokrewnych;
• jest integralną częścią wielu hormonów;
• gasi reakcje alergiczne i zapalne;
• korzystnie wpływa na kondycję włosów, skóry, płytek paznokciowych.

W większości krajów Europy Wschodniej gleby są ubogie w pierwiastki śladowe. Zjawisko to związane jest z aktywnym wykorzystaniem nawozów siarkowych i fosforowych do uprawy gruntów rolnych. Nawozy uniemożliwiają roślinom wysysanie selenu z gleby, w związku z czym produkty rolne zawierają niewielką ilość przydatnego pierwiastka śladowego.

Ale nie tylko niewłaściwa uprawa roli jest winna temu, że w organizmie człowieka jest mało selenu. Często ludzie sami tworzą w organizmie niedobory minerałów nadużywając napojów alkoholowych, w tym zbyt dużej ilości węglowodanów w jadłospisie. Należy mieć świadomość, że alkohol, węglowodany, a także niektóre patologie żołądka i jelit utrudniają normalne wchłanianie selenu w przewodzie pokarmowym.

Niedobory mikroelementów najczęściej obserwuje się u następujących kategorii osób:

• mieszkańcy dużych ośrodków przemysłowych;
• nosiciele wirusa niedoboru odporności;
• starzy ludzie;
• kobiety w ciąży;
• wegetarianie;
• dzieci karmione sztucznymi mieszankami.

Należy zauważyć, że brak selenu u kobiety w ciąży może wywołać ciężką toksykozę, obrzęk, poronienie, niską aktywność porodową, patologie rozwojowe zarodka. Niezwykle ważne jest przyjmowanie preparatów z pierwiastkiem śladowym dla przyszłych matek mieszkających na terenach o niekorzystnych warunkach radiacyjnych i środowiskowych. Jednak przed zastosowaniem witamin z selenem kobieta w ciąży powinna skonsultować się ze specjalistą medycznym.

Objawy niedoboru selenu

Preparaty charakteryzujące się dużą zawartością selenu przepisywane są głównie pacjentom, u których występuje niedobór tego pierwiastka chemicznego w organizmie. Brak substancji objawia się wyraźnymi objawami:

• zaburzenie tarczycy;
• osłabienie funkcji skurczowej serca;
• depresja
• zespół chronicznego zmęczenia;
• miażdżyca;
• osłabiona odporność;
• zaćma;
• deformacja płytek paznokciowych;
• łuszczyca, egzema i inne choroby skóry;
• łysina;
• wczesne starzenie się organizmu;
• reakcje alergiczne;
• zakłócenie narządów rozrodczych;
• powstawanie nowotworów złośliwych;
• powolny rozwój ciała dziecka.

Objawy nadmiaru selenu i przeciwwskazania do stosowania

Przedawkowaniu leków na bazie selenu towarzyszą następujące objawy:

• mdłości;
• zapach czosnku z ust;
• utrata masy ciała;
• przerzedzenie i łamliwość płytek paznokciowych;
• łysina;
• zaczerwienienie skóry;
• nerwowość, apatia.

Zabrania się stosowania leków zawierających pierwiastki śladowe, gdy:

• przyjmowanie aspiryny i innych leków rozrzedzających krew;
• przechodzi chemioterapię;
• przyjmowanie leków obniżających poziom cholesterolu we krwi;
• stosując pigułki antykoncepcyjne.

Przed zażyciem suplementów selenu należy skonsultować się ze specjalistą medycznym.

Formy minerału w lekach

W organizmie człowieka selen występuje w postaci selenocysteiny, aminokwasu proteinogennego. W lekach minerał występuje w różnych postaciach organicznych i nieorganicznych.

1. formy organiczne. Najlepszą strawnością charakteryzują się glicynian selenu, selenometionina, selen-metylo-L-selenocysteina. Trzeba powiedzieć, że selenometionina jest naturalną formą minerału wchodzącego w struktury organizmów roślinnych. Leki mineralne i suplementy diety zazwyczaj zawierają pierwiastek śladowy w postaci seleksenu, związku o właściwościach przeciwutleniających. W niektórych suplementach diety selen występuje w połączeniu z drożdżami. Należy jednak zachować ostrożność w przypadku preparatów zawierających drożdżową postać minerału, ponieważ istnieje możliwość rozwoju dysbakteriozy lub pleśniawki.
2. formy nieorganiczne. Są to selenian i selenian sodu. Formy te nie wchłaniają się tak aktywnie jak organiczne. Należy również pamiętać, że selenin sodu może wywołać zatrucie, jeśli dana osoba otrzyma minerał w wystarczających ilościach zarówno z pożywieniem, jak i farmaceutykami. Czasami mikroelement w postaci nieorganicznej negatywnie wpływa na funkcjonowanie jelit, powoduje alergiczne wysypki skórne. Dlatego wskazane jest skoordynowanie przyjmowania leków z selenem nieorganicznym z lekarzem.

Dzienna dawka minerału dla różnych kategorii pacjentów

Dzienne spożycie selenu zależy od masy ciała pacjenta, jego trybu życia, warunków życia. Dla kobiet optymalna ilość substancji na dzień wynosi 50 mcg, dla mężczyzn – 70 mcg. W przypadku dzieci dawkę dzienną ustala się na poziomie 1 μg na 1 kg masy ciała.

Kobietom w ciąży zaleca się spożywanie około 75 mcg substancji dziennie. Selen zapewnia prawidłowy rozwój zarodka w łonie matki. Kobiety powyżej 50. roku życia powinny otrzymywać do 100 mcg pierwiastka śladowego. Selen spowalnia proces starzenia się organizmu, poprawia stan skóry, płytek paznokciowych, linii włosów.

Osoby uprawiające ciężkie sporty, intensywne treningi fizyczne mogą przyjmować maksymalnie 200 mcg substancji dziennie. Przy niedoborze minerałów w organizmie dzienna dawka wzrasta do 400 mcg. Dawka 900 mcg dziennie jest toksyczna dla człowieka.

Poniżej wymienione są najlepsze witaminy selenowe dla dorosłych i dzieci.

Complivit Selen

Kompleks witaminowo-mineralny, zawierający 70 mikrogramów selenu - standardowa dawka dla zdrowego człowieka. Nie dotyczy leków, jest przyjmowany jako suplement diety. Oprócz selenu preparat zawiera witaminę E z grupy B, kwas askorbinowy, retinol, cynk, mangan, miedź.

Kompleks działa antyoksydacyjnie na organizm, zapobiega niszczeniu błon komórkowych przez toksyny, oczyszcza tkanki z soli metali ciężkich, zapobiega rozwojowi nowotworów złośliwych. Lek ma za zadanie uzupełniać niedobory witamin i mikroelementów. Jedynym przeciwwskazaniem jest nadwrażliwość na którykolwiek składnik kompleksu. Polecany jest osobom pracującym fizycznie, mającym złe nawyki, skłonnym do chorób nowotworowych. Kobiety w ciąży mogą przyjmować lek, ale tylko za zgodą lekarza specjalisty.

Kurs terapeutyczny trwa miesiąc. Po krótkiej przerwie lek można powtórzyć. Dawka dzienna dla dorosłego pacjenta to 1 tabletka podczas posiłku.

Skuteczny kompleks zawierający 50 mikrogramów selenu. Lek jest dobrze akceptowany przez organizm, dlatego zalecany jest zarówno dorosłym pacjentom, jak i dzieciom powyżej 4. roku życia. Jest tylko jedno przeciwwskazanie - nietolerancja elementów składowych kompleksu.

Lek zawiera witaminę E, która w połączeniu z selenem reguluje syntezę najważniejszych enzymów dla organizmu. Ponadto skład leku obejmuje retinol, kwas askorbinowy, grupę B, witaminę D, miedź, cynk, żelazo, jod, magnez.

Kompleks polecany jest pacjentom zamieszkującym tereny niesprzyjające ekologicznie, narażonym na ciągły stres, po operacji lub chorobie zakaźnej, mającym złe nawyki. Lek jest również odpowiedni dla osób cierpiących na dysbakteriozę i inne zaburzenia jelit, prowadzące do pogorszenia wchłaniania witamin i pierwiastków śladowych w przewodzie pokarmowym.

Lek należy przyjmować raz dziennie po posiłku.

Antioxycaps z selenem

Kompleksowy preparat niwelujący niedobory witamin i selenu. Zawiera oprócz selenu tokoferol, retinol i kwas askorbinowy. Współdziałanie tych substancji w organizmie normalizuje metabolizm, spowalnia proces starzenia, aktywuje syntezę kolagenu, poprawia kondycję skóry, wzmacnia układ odpornościowy, optymalizuje pracę mięśnia sercowego i układu krążenia. Kompleks zawiera 30 mikrogramów pierwiastka mineralnego.

Lek jest przepisywany na choroby zakaźne, egzemę i inne patologie skóry, oparzenia, odmrożenia, zaburzenia układu trawiennego i wzroku, słabą regenerację uszkodzonych tkanek. Kompleks polecany jest także osobom słabo odżywiającym się i przestrzegającym rygorystycznej diety, kobietom po 40. roku życia.

Aby zapobiec hipowitaminozie, należy przyjmować 1 kapsułkę dziennie przez 2 miesiące. Lek przeznaczony jest dla osób dorosłych i młodzieży od 14. roku życia.

Kompleks witaminowo-mineralny polecany osobom, które doświadczyły stresu, mają hipowitaminozę i niedobory mikroelementów oraz cierpią na chroniczne zmęczenie. Ilość selenu w tabletce wynosi 50 mcg. Skład leku zawiera tokoferol w znacznym stężeniu, który jest niezbędny do prawidłowego wchłaniania pierwiastka mineralnego.

Jakie inne substancje wchodzą w skład leku? W skład kompleksu wchodzi kwas liponowy będący silnym przeciwutleniaczem, witamina C z grupy B, rutyna, cynk, wapń, magnez, fosfor.

Lek zmniejsza objawy cukrzycy insulinozależnej, stymuluje metabolizm białek i węglowodanów, zmniejsza ryzyko onkologii, przyspiesza regenerację skóry i błon śluzowych oraz poprawia funkcje rozrodcze. Kompleks jest przydatny w zapobieganiu i leczeniu niektórych zaburzeń układu nerwowego.

Leku Selmevit nie powinny stosować kobiety w ciąży, matki karmiące piersią, dzieci poniżej 12. roku życia.

Linia kompleksów witaminowych przeznaczonych dla różnych kategorii pacjentów. Wersje alfabetu dla dzieci są przeznaczone dla niemowląt i nastolatków, istnieją opcje dla kobiet w ciąży, osób starszych i mężczyzn. Istnieją kompleksy zapobiegające przeziębieniom, zawierające substancje prebiotyczne i błonnik pokarmowy.

Lek przyjmuje się 1 tabletkę 3 razy dziennie.

Lek na bazie selenu. Zawiera organiczną formę minerału. Jedna tabletka zawiera 70 mcg pierwiastka śladowego. Lek jest przydatny przy dużym wysiłku fizycznym, w celu wyeliminowania niedoboru selenu. Nie zawiera tokoferolu, dlatego witaminę tę należy przyjmować dodatkowo, aby lepiej wchłaniać minerał.

Ostatnie dziesięciolecia na świecie upłynęły pod znakiem „boomu selenowego” w związku z odkryciem dobroczynnych właściwości tego pierwiastka dla życia i zdrowia człowieka. Odkryto białka zawierające selen, które biorą udział w procesach antyoksydacyjnych i odpornościowych organizmu. Ustalono, że mutacje genów selenoproteiny prowadzą do rozwoju patologii układu krążenia, chorób autoimmunologicznych, miopatii i nowotworów złośliwych. Obecnie selen znajduje się na liście niezbędnych składników odżywczych, dlatego występuje w wielu kompleksach multiwitaminowo-mineralnych. Przyjrzyjmy się bardziej szczegółowo, które witaminy zawierają selen, patrząc na popularne marki zagraniczne i krajowe.

W naszej recenzji poruszymy rosyjskie preparaty Selenium Forte, Complivit i AlfaVit, a także importowane witaminy Vitrum, Centrum, Multi-Tabs, Perfectil, Duovit i Doppelgerts, z których każdy ma w swoim składzie selen.

Dlaczego ten mikroelement jest tak ważny? Spróbujmy pokrótce opisać jego skutki. Selen w organizmie człowieka wchodzi w skład struktury dwóch głównych rodzajów białek:

• selenoproteiny, które są magazynem i nośnikiem pierwiastka śladowego,
• specyficzne enzymy biorące udział w różnych reakcjach biochemicznych.

Zidentyfikowano kilkadziesiąt cząsteczek biologicznych zawierających selen. Szczególnie ważne dla życia są te, które biorą udział w neutralizacji szkodliwych produktów utleniania wolnych rodników (reduktaza glutationowa, peroksydaza glutationowa, selenoproteina W), detoksykacji (selenoproteina P), syntezie hormonów tarczycy (dejodynaza jodotyroninowa) i kwasów nukleinowych (tioredoksyna reduktaza).

Wraz z hamowaniem biosyntezy selenoprotein z powodu niedoboru minerałów, zaburzona jest odporność układu odpornościowego na patogeny, zmniejsza się płodność mężczyzn, wzrasta ryzyko reakcji autoimmunologicznych, patologii tarczycy, prostaty, płuc, okrężnicy i pęcherza.

Selen w składzie witamin może występować w postaci organicznej lub nieorganicznej. Tradycyjnie stosuje się nieorganiczne sole kwasu selenowego – seleniany i seleniny.

• AlphaVita, Doppelhertz i Complivit zawierają selenin sodu.
• Vitrum, Centrum, Multi-Tabs, Perfectil, Duovit, Perfectil Plus zawierają selenian sodu.

Z tego punktu widzenia interesujący jest lek Selenium Forte, w którym minerał ten występuje w postaci organicznego związku na bazie ksantenu – selenoksantenu.

Uważa się, że związki selenu z cząsteczkami organicznymi (aminokwasy, pochodne hydropiranu) są mniej toksyczne niż związki nieorganiczne. Zdarzają się przypadki, gdy przedawkowanie seleninu w niskiej jakości suplementach diety prowadziło do konsekwencji charakterystycznych dla zatrucia solami metali ciężkich. Stosowanie organicznych form selenu jest bezpieczne. Nie oznacza to oczywiście, że przyjmowanie witamin zawierających selen w postaci seleninów i selenianów sodu naraża nas na ryzyko dla zdrowia. Po prostu zaufaj znanym i niezawodnym producentom kompleksów witaminowych.

Krajowe kompleksy mineralno-witaminowe z selenem

Biorąc pod uwagę, które rosyjskie witaminy zawierają selen w największych ilościach, należy zwrócić uwagę na kompleks AlfaVit. W preparacie przeznaczonym dla szerokiej kategorii wiekowej o nazwie AlfaVit Classic jego stężenie wynosi 70 mcg. Tę samą dawkę mikroelementu zawiera inna rosyjska marka Complivit Selenium i Selenium Forte firmy Evalar.

Witaminy z selenem dla mężczyzn są niezbędne do utrzymania prawidłowej spermatogenezy. Dwa niezwykle ważne białka selenowe, peroksydaza glutationowa 4 i selenoproteina specyficzna dla plemników, są odpowiedzialne za produkcję i żywotność plemników. Dlatego rozsądną decyzją było zwiększenie ilości selenu do 100 mcg w AlfaVit dla mężczyzn.

Complivit Radiance pozycjonowany jest przez twórców jako środek poprawiający kondycję włosów i skóry. Wśród niezbędnych do tego składników odżywczych zawiera także selen. To prawda, że ​​​​jego ilość jest niewielka - 25 mcg.

Importowane kompleksy minerałów i witamin z selenem

Aby ułatwić charakterystykę leków obcych na podstawie: selenu – w którym witamin jest go więcej, dokonamy pewnego rodzaju oceny. Na najniższym szczeblu naszego rankingu znajdą się Vitrum i Duovit Energiya. Zawierają jedynie 25 mikrogramów tego mikroelementu. 5 mcg więcej zawierają kompleksy witaminowe Doppelgerz aktywne od A do Zn i Centrum od A do Cynku.

Doppelgerz active Selenium + Beta-karoten i Multi-Tabs Classic należą do średniej kategorii o stężeniu selenu wynoszącym 50 mcg. A na szczycie rankingu znajdują się leki Perfectil i Perfectil Plus (100 mcg każdy).

Wszystkie te kompleksy zawierają „trójkę wspaniałych” przeciwutleniaczy: witaminę E, kwas askorbinowy i selen. Wielokrotnie udowodniono, że wiele substancji działa synergistycznie, czyli wzajemnie wzmacniają działanie. Na przykład w badaniach laboratoryjnych u zwierząt z niedoborem witaminy E i selenu rozwija się kardiomiopatia, a stosowanie samego selenu nie pomaga w jej wyleczeniu.

Pielęgnacja włosów, skóry i paznokci jest szczególnie ważna dla płci pięknej, dlatego Perfectil śmiało można określić jako witaminy z selenem dla kobiet. Rzeczywiście selen wraz z biotyną, kwasami tłuszczowymi omega-3, cynkiem i witaminą C pomaga utrzymać w doskonałej formie te atrybuty kobiecego piękna. Ponadto o roli selenu pośrednio świadczy fakt, że na terenach, gdzie gleby są zasobne w ten minerał, epizody raka skóry są znacznie rzadsze.

Jednak najlepszych witamin z selenem nie można wybierać wyłącznie kierując się zasadą zawartości ilościowej, gdyż wiele zależy od tego gdzie mieszkamy i gdzie się odżywiamy. Przykładowo na obszarach bogatych w selen dodatkowe suplementy, szczególnie w postaci soli nieorganicznych, mogą prowadzić do rozwoju cukrzycy typu 2. Ponadto istnieją dane dotyczące genetycznie zdeterminowanej strawności selenu, która również może mieć wpływ na wyniki jego spożycia. Wszystko to wskazuje na potrzebę konsultacji lekarskiej, zwłaszcza przy długotrwałym stosowaniu leków ze zwiększoną dawką tego minerału. Nie bądź obojętny na swoje zdrowie, ale też nie przesadzaj!