Co zrobić, aby przestać siew spin
Kiedy natura stworzyła mężczyznę, policzyła, że \u200b\u200bbędzie małpa i będzie prowadzić na czterech łapach. Dzięki prostującym kręgosłup zakłada większość ciała. Natura nie planowała tak wiele ładować kręgosłup, więc do jednego stopnia lub innego, jest nieuchronnie zużycie. Przez lata kręgosłup jest narażony nie tylko do zmian związanych z wiekiem, ale także dlatego, że z powodu obciążenia fizjologicznego. Zużycie kręgosłupa jest spłaszczeniem i degradacja zbiorników kostnych kręgów, przerzedzania i degradacji powierzchni chrząstki między kręgami, rozwój poszczególnych żetonów z tych zdegradowanych i suszonych powierzchni stawowej, chrząstki.
Rozważ proces tworzenia przepukliny. Pomiędzy dwoma kręgami znajdują się powierzchnie chrząstki, które są pokryte folią z dwóch stron. A gdy pomalowana jest część powierzchni stawowej, powstaje mała bańka. Są to najbardziej przepukliny i stają się dodatkowym czynnikiem uszkodzeniowym - mogą wycisnąć nerwy biegające w tym obszarze, co powoduje skurcz mięśni w odpowiedzi na ból. Skurcz mięśni, z kolei prowadzi do dodatkowej presji między mięśniami leżącymi w kręgach. W rezultacie otrzymuje się zamknięty krąg wzajemnych obciążeń: z jednej strony skurcz, który obsługuje ból, z drugiej strony bólu, który obsługuje skurcz. Wszystkie razem przyspiesza dalszą degradację ciał kręgów. Ponadto szkoda towarzyszy reakcję organizmu - występowanie obrzęku. Wroga dodatkowo ściska otaczające tkanki, a ten krąg wzajemnych obciążeń jest ponownie włączony. Dlatego nie jest konieczne liczyć na fakt, że ból nigdy nie będzie. Ale mamy wiele mechanizmów, które pozwalają, najpierw radzić sobie z bólem, po drugie, aby zapobiec temu lub przynajmniej odłożyć. Wreszcie można to zrobić, aby w przyszłości ból pojawi się z najmniejszym prawdopodobieństwem i tak długo, jak to możliwe.
Jak zapobiegać bólu
Najważniejsza i skuteczna metoda walki z bólem z tyłu i jego zapobiegania jest sportem. Każda fitness, każda aktywność fizyczna, każde szkolenie jest lepsze niż hypodyname (osłabienie aktywności mięśniowej ciała w wyniku stylu życia małego stylu życia. - Około. ed.). Istnieje wiele specjalnych ćwiczeń, które pomogą trenować niezbędne mięśnie. Trudność leży tylko, że statyka (konserwacja postawy) zapewnia bardzo małe, ukryte mięśnie, trenować i wzmocnić, co jest technicznie trudne, ale być może.
Od Związku Radzieckiego mamy klasyczną szkołę edukacyjną medyczną (LFC), która koncentruje się na treningu mięśni wspierającym kręgosłup. LFC obejmuje bardzo szczegółowe i metodologiczne kompetentnie malowane ćwiczenia. Ogólnie rzecz biorąc, dają doskonały wynik, ale wykonać je bardzo nudne. Bodziec do angażowania się w takie wychowanie fizyczne jest znikome - zmusić pacjenta, aby wykonać te ćwiczenia tylko wtedy, gdy wystąpi ostre konieczność. Ale są tradycyjne techniki. Na przykład jogę. Klasyczna joga Hatha, nie jest jak filozofia, a nie jako ideologia, ale jako indyjskie gimnastyki, obejmuje kompleksy, z pomocą, z którymi przygotowali żołnierze, a teraz wspierają zdrowie ludzi. Hatha Joga jest spójnym kompleksem ćwiczeń, które mają na celu utrzymanie zdrowia kręgosłupa. Warto zauważyć, że wszystko jest w porządku z kręgosłupem z tymi, którzy robią jogę, a on jest kręgosłupem - wciąż zdrowy.
Trudniej jest poradzić sobie z żadnymi sesjami szkoleniowymi pacjentom, którzy mają już kręgosłup już zagrożony - gdy istnieje przepuklina kolumny kręgosłupa i syndromów mięśniowo-tonicznych związanych z tymi przepustami. Jest to bardzo krąg wzajemnych obciążeń, o których rozmawialiśmy, gdy inna wada funkcjonalna Grupa zranionych Mięśni dołącza do anatomicznej wady kolumny kręgosłupa, a gdy pacjent przenieśli operacja na kręgosłupie. Wcześniej takie operacje przeprowadzono stale - usunięto przepuklinę o rozmiarze nawet 0,5-1 cm. Takie formacje nie są całkowicie ściśnięte, ale ich usunięcie prowadzi do faktu, że pacjent ma okres rehabilitacji, podczas którego odmawia nawet od nieistotnego aktywność fizyczna. Okazuje się, że zespół mięśniowego tonika nie jest zlikwidowany, a dźwięk mięśni jest utracony do pewnego stopnia. Ponadto, bolesny zespół często może być nie tylko wyeliminowany, ale nawet wzrost.
Co zrobić, jeśli tak się pojawił ból
Jeśli pacjent ma ostry ból pleców, musi zostać zatrzymany. Urządzenia medyczne służą do złagodzenia - głównie bolesnych i środków przeciwzapalnych - i technik eliminujących skurcz mięśni. Te ostatnie obejmują korekcję osteopatyczną i kinezyologiczną, fizjoterapię, obróbkę elektryczną, terapię do wstrząsów, nowoczesny laser i terapia. Istnieje wiele opcji. Dla każdego pacjenta jest wybrana procedura z uwzględnieniem konkretnej sytuacji. Po usunięciu ostrego mięśniowego zespołu tonicowego musisz naprawić ten efekt, więc tutaj musisz uciekać się do tych procedur, które powodują długoterminowy relaks. Na przykład sesje lub dowolne inne wyświetla procedurę naprężeń.
Kiedy pacjent przenosi się do bolesnego, następny etap jest konieczny - szkolenie. Ale dla osoby, która ma wszystko, co źle stało się z kręgosłupa, nie ma wystarczającej zwykłej kampanii do klubu fitness (a czasami jest to niemożliwe) i zajęcia z prostym trenerem - dzień po jutrze pacjent wpadnie do szpitala ponownie do lekarza. Szkolenie powinno być wyjątkowe. Jedną z najnowocześniejszych technologii przeznaczonych do ostrożnego treningu mięśni wspierających kręgosłup jest terapia biofeedbacka. Szkolenie obejmuje pięć symulatorów (dla różnych sekcji kręgosłupa, przydzielono oddzielny symulator), na którym pacjent jest bardzo trudny do pracy, aby pracować tylko te mięśnie związane z utrzymaniem postawy. Po pierwsze, procedura testowania jest rehabilitolog prosi pacjenta o wykonanie pewnych ruchów ze wzrastającym obciążeniem, w międzyczasie komputer ocenia stan pacjenta. Po testowaniu komputer będzie "powiedzieć", które ruchy są dozwolone i bezpieczne, w tej chwili składa maksymalną wytrzymałość i wytrzymałość, a także symetria zwykłych skrótów. Opierając się na danych tych testów, lekarz dokonuje indywidualnego programu rehabilitacji, w tym 24 klasy (rzadziej 12).
Od szkolenia do szkolenia obciążenie wzrośnie, ale wszystko zaczyna się dokładnie od indywidualnych możliwości pacjenta, który nie zaszkodzi. Podczas szkolenia pacjent może obserwować swoją pracę na symulatorze na ekranie komputera w formie kreskówki, która z jednej strony pomaga mu wykonać dany obciążenie, a z drugiej strony sprawia, że \u200b\u200btrening, który jest nie -kawałek. Skuteczność takiego szkolenia jest udowodnione przez poważne badania. Technologia ta pozwala zmniejszyć przepuklinę kręgosłupa, pomaga nawet pod względem patologii, pacjenci odzyskuje się po operacji lub urazach.
Bardzo skutecznie i pływanie - woda "usuwa" nasilenie tych kilogramów, które zużywa kręgosłup. Ponadto szkolenie w basenie jest najbardziej dopuszczalne dla pacjentów, którzy są zmuszeni do przeszukiwania przede wszystkim bezpiecznych metod przywracania zdrowia ich kręgosłupa.
Najważniejsze - w przypadku bólu, skontaktuj się z wykwalifikowanym technikiem. Lekarz będzie mógł ocenić stan pacjenta, aby dokonać spójnego programu, w którym istnieje miejsce technologii, która usunie skurcz, wyeliminuje ból, poprawi dopływ krwi w strefie, w której było patologiczne centrum, a następnie ostrożnie, Ale będzie idealnie utworzony gorset, który chroni tę strefę przed ponownym obrażeniami. Również pacjent powinien mieć możliwość konsultacji nie tylko z rehabilitologiem, ale także z ortopedyście, neurologiem, który może również pomóc. Dlatego najlepszym rozwiązaniem problemów z kręgosłupa jest nadal metodą, która będzie obejmować pomoc różnych specjalistów i technologii.