Shakes Pins Dance. Koks yra šokio pavadinimas, kuriame jūs pakratysi? - naudinga informacija visiems

Tver yra ne tik gražus, bet ir naudingas. Šis šokis yra puikus būdas pakeisti savo pažįstamus pritūpimus ir tapti puikia alternatyva fitnesui.

Geriausi treniruotės pratimai

Tewinging (Twerking, Twerk, grobio šokis, grobis Shake) atėjo pas mus su Western pop kultūros klestėjimo, kur kilo iš dešimtojo dešimtmečio. Judantys bateliai gali Rihanna, Niki Minazh, Miley Cyrus, Iggy Azalia, Shakira ir Beyonce.

10 priežasčių, kurios įrodo, kad sunku yra ne tik gražus, bet ir naudingas!

1. Tver - puikus būdas numesti svorio. Pabandykite ne mažiau kaip 5 minutes į fart, ir jūs suprasite, kodėl.

2. Tver - gera alternatyva fitnesui: šokio metu dalyvauja ne tik sėdmenų raumenys, bet ir dubens, kojų ir spaudos raumenys.

3. Torking yra geras širdis, padedantis numesti svorio ir moko širdies ir kraujagyslių sistemos raumenis.

4. grobio šokis pagerina kraujotaką apatinėje pilvo ir dubens organuose, kurie yra labai naudingi moterų sveikatai.

5. Taip pat dvylika puikiai išlaisvina ir suteikia pasitikėjimą.

6. Treeking padeda įsisavinti kūną, kad jūs plastikai ir grakščiai.

7. Moterys atsikratyti menstruacijų skausmų, žarnyno funkcijos sutrikimų, tulžies stagnacija ir kitiems rūpesčiai, kurie vyksta mums.

8. Galų gale yra spalvingas asilas!

9. Jūs pajusite, kaip padidėja libido lygis.

10. Šio šokio technikos įsisavinimas, vyrai turės jūsų kojas!

Žiūrėkite vaizdo įrašą, kaip šokti freestyle-harden

Šiandien buvo sukurta daug klipų, kuriuose mergaitė šoka grobį, ypač tokie filleiškos dalies judėjimas yra skambinančioji kortelė Shakira ir Beyonce. Šių dainininkų šokis tiesiog žavi, neįmanoma pažvelgti iš ritminių judesių sėdmenų, taip pat plastikų ir malonės DIV.

Sužinokite, kaip šokti taip pat, kaip jie gali, ir geriausiai tai padaryti specializuotoje mokykloje, vadovaujant patyrusiam instruktoriui.

Tačiau, jei neturite tokios galimybės, galite įsigyti specialų vaizdo kursą arba įjungti vieno iš dainininkų klipą ir pradėti studijuoti save.

Pasirengimas klasėms

Kaip išmokti šokti gražiai? Visų pirma, tai yra didžiulis noras. Jei turite tai su pertekliumi, sukurkite tinkamą atmosferą: išvalykite erdvę, pašalinkite visus dalykus ir daiktus, kurie gali trukdyti ir leisti tinkamai muzikai, pvz., "Hip-Hop", "Brazilijos" funk arba kažką panašaus.

Niekas neturėtų drovoti jūsų judesių, todėl drabužiai turėtų būti patogūs ir lengvai. Pasukite šviesą ir atsistokite priešais didelį veidrodį, kad galėtumėte stebėti save iš šono. Jūs galite sužinoti, kaip šokti namuose tik po apšilimo ir raumenų tempimo, kitaip galite ilgą laiką nutraukti mokymosi eigą dėl sąnarių ar sausgyslių sužalojimo.

Iš pradžių tai bus gana sunku, ypač jei anksčiau buvo ignoruotas fizinis darbas ir sportas. Todėl ekspertai pirmiausia pataria šiek tiek: pumpuoti sėdmenų ir pilvo raumenis.

Nėra nieko geriau nei pritūpimai ir klasikiniai pratimai spaudoje "žirklės" ir "dviračiu". Tapo stipresnių ir religijų byrotus raumenų savininku, galite eiti į klases namuose.

Norėdami sužinoti, kaip šokti "grobio purtymo šokis", kuris yra vadinamas " shaking Yagoditz šokis"Turite atlikti judesius šioje eilutėje:

• stovėkite veidrodyje ir šiek tiek sulenkite kojas keliuose;
• Įdėkite į juos su savo rankomis, įsivaizduoti, kad kažkas įdėjo gyvą žuvį į kelnaitės ir jūsų užduotis su pakaitiniu sėdmenų judėjimu stumti jį;
• kojos ir rankos neturi judėti, byla turėtų būti laikoma tiesiai.

Mokymasis kurso šokti Poyo: kai tik šis pratimas yra įvaldytas, galite pereiti į kitą, o tai reiškia judėjimą grobį ir šlaunies:

• stovėkite tiesiai, keliai šiek tiek sulenkti, rankų šepečiai juosmens lygiu;
• pradėkite judėti apskritimu į visus dubenį pirmiausia viename, tada į kitą pusę;
• tai yra gana paprastas judėjimas, galite pereiti prie drebulio boo. Žiūrėkite mergaitę ekrane šokių šokiuose: jos sėdmenys judina ritmiškai aukštyn. Pirmiausia atlikite tą patį lėtai, palaipsniui paspartinant.

Technika judesiai Beyonce.

Galite sužinoti, kiek srauto galima išmokti. Norėdami tai padaryti, jums reikės šiek tiek kantrybės, atkaklumo ir po kelių savaičių reguliaraus mokymo, galite nustebinti savo mylimam žmogui ar draugus, rodančius porą judesių pora klubo vakarėlyje.

Mokymo etapai:

• stovėkite tiesiai, koją ant pločio, šiek tiek didesnis nei pečių plotis, keliai šiek tiek sulenkti. Norėdami išlaikyti pečius tiesiai, ir atgal šiek tiek išlenkta, kad pilvo fores šiek tiek į priekį;
• dabar būtina pareikšti dubenį, kad apatinė nugaros dalis yra tiesia linija, šiek tiek skuba į priekį;
• patraukite savo greitį atgal. Norėdami tai padaryti, nugaros apačia turi būti šiek tiek išlenkta, žvėris eiti į priekį, o pečiai grįžta;
• sklandžiai pakartokite visus judesius, palaipsniui didinant greitį. Pratimai bus visiškai įvaldyti, jei maksimaliu greičiu judėsite be ritmo;
• dabar būtina įtraukti į rankų procesą, nes Beyonce juos perkelia. Įdėkite juos į krūtinės lygį. Išplėsti alkūnes, o riešai į priekį. Nuimdami sėdmenis atgal, rankos turi šiek tiek stumti ir pateikti krūtinę į priekį. Kai asilas bus nuleis, jie turi būti sumažintas ir šiek tiek sūpynės į priekį;
• pasirinktinai galite pridėti šuolį. Prieš pradėdami purtyti įkrovą, jums tiesiog reikia šokinėti į priekį.

Shakira technikos judesiai

Kaip išmokti seksualiai šokti namuose? Dainininkė Shakira daro jį tiesiog įdomu: visai jos išvaizda yra moteriškas pradžia ir primityvios magijos reidas.

Norėdami tapti šokių grindų karaliene, būtina įvaldyti šiuos žingsnius po žingsnio nurodymus:

• SP yra tas pats, kaip ir ankstesnėje technikoje;
• pradėkite piešimo šlaunies ratą. Tai padės atsipalaiduoti ir sureguliuoti į norimą būdą. Palaipsniui didinkite judėjimo spindulį;
• norėdami atlikti garsų "aštuoni", būtina atlikti puslankį į priekį su dešiniajame šlaunimi, tada į šoną ir daryti tą patį kairiąją šlaunį, kai dešinė bus baigta judėti;
• Šis pratimas turi būti kartojamas tol, kol jis yra geras dideliu greičiu. Labai svarbu klausytis muzikos ir judėti pagal jos ritmą;
• pertraukiamas judėjimas ir jerks nėra laukiami. Būtina sklandžiai judėti, nebūtina vėl sulėtinti judėjimo ir paspartinti, jei muzika to reikalauja.

Atrodo, kad tai sunku, bet pradedantiesiems turės pabandyti įvaldyti šiuos du žinomų dainininkų metodus. Tačiau su dideliu atkaklumo dalimi ji nebus padaryta. Sėkmės!

Deja, Rusijoje šokių stilius, kur jie drebina grobį, o ne per populiarus ir daugelis net nežino, kaip jis yra teisingai vadinamas. Bet tik po kelių demonstracijų savo įgūdžių šokėjai, šokio populiarumas vis dažniau auga kiekvieną dieną, ir netrukus šis veiksmas galės apeiti tokį kaip. Tiesą sakant, šokio bumas yra tik mums egzotiškos ir neištirtos krypties, šiandien jis lieka ne populiarumo piko kitose šalyse. Vadinama tokių šokių butdanes (grobio šokis). Jį sudaro Jamaikos ir Afrikos šokio judesiai. "Booty Dance Sexy" šokio šokis, išmaldus ir apsirengęs.

Be pramogų, Bethi šokis suteikia moteriai taip pat rūpintis savo sveikata. Pagrindiniai šio šokio judėjimai yra įvairūs grobio judesiai, ypač šlaunų sukimas, pilvo raumenų įtampa, klubų ir savotiškų kelių judėjimų pūtimas - rekomenduojame žiūrėti vaizdo įrašų pamoką pradedantiesiems . Dėka tokių pagrindinių elementų per šokio vykdymo, spaudos raumenys ir klubai yra sustiprinami, kraujo lazdelės šioje kūno zonoje, kuri turi teigiamą poveikį moterų organų būklei ir vaisingo funkcijai.

FOCING DANCE POY - Pagrindiniai judėjimai

Pagrindinis šokių šokio pliusas yra tai, kad tai galima sužinoti trumpesnį laiką. Jums nereikės metų, kad parodytumėte savo įgūdžius. Be to, galite išvardyti keletą priežasčių, dėl kurių mergaitės turėtų atkreipti dėmesį į naują tipo šokio poya - bootydance.

Jei sužinosite, kaip šokti Poyo:

1. Šokio aikštelėje garantuojate šimtus entuziastingų vaizdų, o vyrai negali atimti jums dėmesio.
2. "BootYDance" judesiai padės jums išlaikyti savo kūną tone dėl ritminės įtampos spaudos ir klubų raumenų.
3. Kasdieniame gyvenime jūsų elgesys taip pat pasikeis - eismas taps grakštuku, o judesiai bus moteriški ir plastikiniai.
4. Padidėjęs kraujo apytaka klubo srityje pagerina moterų sveikatą.
5. Dėka seksualumo jausmo, jūs įgyjate pasitikėjimą ir savo išvaizdą.

"Bootydance" šokis išskiria dviejų pagrindinių judesių tipus yra hiprolling ir bootyshake. Niprolling yra judesiai, kuriuos atlieka klubai ir pilvas. Jie primena Rytų šokį ir yra būtinas bootydance elementas. Bet "bootyshake" suspaudžia sėdmenų raumenis, kurie atliekami muzikos taktiku.

Šokių vaizdo Poy - pamokos pradedantiesiems

Pabandykime išmokti šokio choreografiją.

Verta pasakyti, kad prieš mokymą būtina treniruotės: steigti savo plačiai paplitusių kojų ir sulenkite juos į kelius, tada pradėkite judėti dubens pirmyn ir atgal, dešinėje pusėje liko gana greito tempo. Tada, su ta pačia kojų padėtis, šiek tiek plati sukasi į dubenį apskritime.

Dabar mes einame į tiesioginį judesius butdanes.

1. Pirmasis pratimas: įdėkite kojas ant pečių pločio, pakreipkite korpusą keturiasdešimt penkių laipsnių kampu, šiek tiek čiaudulys, įdėkite rankas ant kelio. Dabar įsivaizduokite, kad jūsų dubens yra kaip praleidimas, kuris bus pakreiptas aukštyn ir žemyn kiekvienoje kryptimi. Kitaip tariant, jums bus pakaitomis pakelti ir praleisti vieną, tada antroji sėdmenų. Judesiai turi būti aštrūs ir energingi. Šis šokio elementas gali būti atliekamas tiek ramesniu tempu ir pagreitinta. Kai nuleidžiant ir didinant sėdmenis atsiranda sparčiai greitai, atrodo labai įspūdingas.
2. Antrasis judėjimas vadinamas "Brookown". Vykdymo metu reikia perkelti visą apkrovą nuo juosmens iki karolių. Norėdami tai padaryti, šiek tiek čiaudulys į plačiai išplatintų kojų, atkreipkite viršų paspauskite ir perkelti tik dubens. Kadangi "Bootydance Dance" yra grobio šokis, nepapildo Broodūno su aktyviais rankų judėjimais.
3. Dabar pereikite prie trečiojo judėjimo, vadinamo "Shake". Viršutiniame spaudinyje ir raumenys nugaros yra labai svarbūs kakle. Pakartokite plačias kojas ir truputį čiauduoti. Dabar uždarykite aukštą dubens išmetimą, paliekant kojas ir kitas kūno dalis, ir išleidimas yra mažesnis. Taigi kintantis aukštas išmetamųjų teršalų kiekis ir atleiskite mažiau, judate kaklu. Beje, purtymasis gali būti šoko ir sėdi: sėdėti, įdėkite kulniukai kartu, kojinės, padėkite kojas, kad jūsų keliai pažvelgtų į skirtingus kryptis, laikykite savo nugarą sklandžiai, ir tarsi išmesti savo dubenį.

   Prisiminti! Vykdant gimdos kaklelį ir fructown, sėdmenys turėtų būti kuo labiau atsipalaidavę.

4. Kitas "Boutique Dance" judėjimas yra "aštuoni". Pratimai atrodo taip: tiesiogiai, padarykite savo kelius su pavasarį ir piešimo perkeliant aštuonių svorį vienoje šlaunyje vienoje pusėje ir nuo antrojo. Kūnas turėtų būti nekilnojamasis, tačiau jis gali būti sklandžiai arba nuleidžiamas 45 °. Be to, remiantis dainos ritmu, aštuoni galima atlikti greičiau arba lėčiau. Šokių mergina gali net visiškai sėdėti, bet nepamirškite apie begalybės ženklo klubų piešimą.

Visi šie judėjimai reikalauja geros fizinės tinkamumo. Jei nedarote, tada atliksite šiuos judesius, raumenys kenkia, kurie dalyvavo.

Brazilijos šokio grobis - vaizdo įrašas

Visi žino, kad Brazilijos gyventojai yra gana temperamentiniai ir energingi žmonės. Brazilijos šokiai grobis atrodo labai seksualus ir veikia kaip magnetas vyrams. Ir visi dėl to, kad stipri grindys pirmiausia atkreipia dėmesį į moterų klubus. Brazilijos mergaitės visada suapvalintos ir pasirodo taip, tarsi šiek tiek pakelta. Ši šlaunies forma laikoma seksualia, todėl stebėkite, kaip ji taip pat į Bootydance šokis yra vienas malonumas.

Norėdami šokti Brazilijos šokiai grobis, turite turėti įtemptų sėdmenų ir klubų. Rekomenduojame apsilankyti treniruoklių salėje 2-3 kartus per savaitę arba traukiniu namuose. Tik 20 minučių kasdien - ir jūsų sėdmenys įsigyja suapvalintą tinka, kurią noriu parodyti "Bootydance" šokyje. Efektyviausi pratimai, skirti sėdmenų formai suteikti pritūpimus ir lunges. Geras rezultatas suteikia tokį pratimą: kai stovite ant plačiai paplitusių kojų ir sklandžiai laikykite kūną, sulenkite kelius ir šiek tiek čiauduliuoja 2-3 cm, laikykite kūną per 2-3 minutes. Tada praleiskite net mažesnį 3 cm ir vėl palaukite 2 minutes. Ir taip nueikite, kol pajusite, kad tolesniam naudojimui neturite jėgos.

Būtinai išmoksite šokio įkrovos - tai šokis garantuoja jums pasitikėti savimi ir pasinerti į Brazilijos temperamento pasaulį.

Šokiai, už kuriuos jie drebina grobį, įgijo didelį populiarumą visame pasaulyje. Tokie šokiai atrodo erotiniai ir deficians, pritraukiant auditorijos dėmesį. Tačiau ne kiekvienas gali purtyti be paruošimo. Daugelis to reikalauja preliminarus mokymas ir tam tikra patirtis.

Žingsniai

Judėjimas beyonce.

Paimkite dešinę. Įdėkite kojas šiek tiek platesnių pečių pločio, šiek tiek sulenkite juos į savo kelius ir atsipalaiduoti. Ištiesinkite savo pečius ir atneškite šiek tiek atgal, paklausti asilo. Nenaudokite asilo specialiai - jis laikysis sau, kai grįšite.

Perkelti dubenį. Dabar nugaros apačia turi būti tiesia linija. Kitaip tariant, jūsų dubens turi būti 90 laipsnių kampu į grindis, o ne veikti į priekį arba atgal. Tuo pačiu metu pečiai turėtų atlikti šiek tiek į priekį, o kojos turėtų būti šiek tiek nuvalytos keliuose.

Pakeiskite greitą atgal. Tuo pačiu metu, įveikti nugaros apačią ir nustatykite krūtinę į priekį, o pečiai atgal. Tai padės jums įdėti asilą. Jei reikia, praktika lenkimo dubens atgal.

Pakartokite šį judėjimą. Pirmasis stovas taip, kad dubens yra vertikaliai, 90 laipsnių kampu į grindis. Tada atneškite nugarą, priskirdami šlaunį ir asilą. Pradėkite lėtai, kad įsisavintumėte techniką, tada palaipsniui padidinkite greitį. Pabandykite pasiekti maksimalų tempą, stebėdami teisingą judėjimą.

Prijunkite rankas. Garsus "Beyonce" stilius taip pat apima ritminius judesius su rankomis. Norėdami patobulinti šiuos judesius, pirmiausia atneškite savo rankas į krūtinę, juos lenkdami ant alkūnių, apie 45 laipsnių riešus iš savęs. Šiek tiek sulenkite pirštus, nepalikdami jų į kumštį. Waving asilas atgal, šiek tiek ranka, traukdami krūtinę į priekį. Su atvirkštiniu judesiu, dar kartą pasukite rankas, išleiskite savo pečius į priekį. Toliau judėkite į įkrovos įkrovą ir rankas.

Pridėti šuolius (neprivaloma). Per savo garsų šokį, Beyonce kartais atsimuša. Norėdami tai padaryti, imtis reikiamą laikyseną, išleisti kojas ant pečių pločio. Tada tiesiog šokinėkite šiek tiek į priekį ir nedelsdami pradėkite drebėti padidinti, kaip aprašyta aukščiau. Stiprūs šuoliai po lapų iš likusių judesių.

Šokti su pritūpimais

Tai padės jums išgelbėti balansą, ir jūs nesate atvėsti, drebulys bateliai. Kojų preparatai, tolygiai paskirstykite kūno svorį abiejose kojose. Pabandykite priimti stabilią keliamą. Platesnis jūs įdėjote kojas, tuo lengviau bus išlaikyti pusiausvyrą šokio metu.

Atrodo klubai, įkibti į priekį, o tada apskrito judėjimas atgal. Tiesą sakant, pakratykite grobį, tik dubens ir klubų judėjimą atgal. Tačiau už klubų judėjimo teisingumą jis yra naudinga dirbti juos abiem kryptimis. Praktika perkelti šlaunis į priekį ir atgal. Tuo pačiu metu, laikykite nugarą tiesiai.

• Perkeliate grobį, kai grįžote į klubus. Tai yra atskiras judėjimas. Jūs tiesiog priskirsite savo dubenį atgal. Jei šis judėjimas jums atrodo neįprasta, jis turės būti pasiekiamas, nes tai yra pagrindinis. Tiesą sakant, dubens išlenkimas, jūs tiesiog purtate grobį.

1. Įdėkite savo delnus ant kelio. Tai padarys jūsų šokį stilingesnį. Be to, jums bus lengviau išlaikyti pusiausvyrą vairuojant. Tuo pačiu metu nesilaikykite į priekį, vis dar laikykite nugarą tiesiai.

   Paimkite šlaunį atgal. Nuo pagrindinės padėties atmesti klubo atgal. Pirma, atlikite jį lėtai, mokydami judėjimą. Tuo pačiu metu galite perkelti kūno svorį į kulną. Tada palaipsniui paspartinkite įkrovos judėjimą. Ir pagaliau, sparčiai kaupia sparčiai. Rūpintis, kol baigsite šokį.

Šokių pakreipimas į priekį

Atsistokite, kojas ant pečių pločio. Nuo šokio metu jūs padengsite kūno svorį į priekį, toks kelis suteiks jums pusiausvyrą. Kojos turi būti dedamos ant pečių pločio, pritvirtinkite pėdą vieni kitiems kojinėms į priekį.

1. Įsukite iš vienos pusės į šoną. Paspartinti savo judesius, sūpynės ant šonų ir garbanos pirmyn ir atgal. Nuimkite klubus pirmyn ir atgal. Tuo pačiu metu žiūrėkite, kad jūsų sėdmenys yra atsipalaidavę. Negalima juos įtempti. Greitai pasukite dubenį, ir jūs pajusite kaip jūsų asilas, o sėdmenys nukentėjo vienas į kitą.

   • Tai yra atskiras judėjimas, kuriame turėtų būti maišoma tik dubenys. Atgal turėtų likti tiesiai.
2. Šokti savo malonumu, natūraliai ir natūraliai judant.
3. Pabandykite visiškai atsipalaiduoti, kad jūsų judesiai atrodo natūralūs. Sėdėkite šiek tiek į kelius, kad jums būtų lengviau išlaikyti pusiausvyrą.
4. Treniruokite save šokti priešais veidrodį, todėl galite pamatyti, kad turite, bet kas nėra.

Įspėjimai

• Prieš patekant į greitą šokį, padarykite raumenų tempimą. Priešingu atveju, kaip ir kitais intensyviais pratimais, galite ištiesti raumenis arba gauti kitas žalą.
• Kai kurie neužsikratyti, net ir po ilgų treniruočių, todėl nebūkite atgrasomi, jei jums nieko neįvyks.

- egzotinių šokių kryptis, kuri vis dar yra neįprasta ir dar nėra įprasta Rusijoje. Šis šokis įsisavino Jamaiką, Afrikos tradicinius judesius, prieskonius su Amerikos striptizo elementais - yra labai intriguojantis, ar ne? Šio šokio judėjimo smilkalai ir neatitikimas palaipsniui užkariauja daugiau ir daugiau sekų.

Kas yra bootydance esmė

Pagrindinė Boothie šokio bazė arba taip pat vadinama "Swag Dance" (Shaking Booze) yra penktosios taško ritminiai judėjimai, būtent:

• sukimosi, šlaunies smūgiai;
• purtymo sėdmenys, pagrįsti visišku poilsio raumenų izoliacija;
• pilvo darbai;
• būdingi keliai.

Buti šokio pasiūlymai prisideda prie moterų sveikatos stiprinimo, taip pat pasiutligės populiarumas nuo priešingos lyties.

Bethi šokis: kaip išmokti šokti?

Kaip ir bet kuri naujovė šokių pramonėje, "Bethi" šokis patenka į Rusijos šokio kultūrą su mažomis kėdėmis palaipsniui. Todėl, deja, yra mažai fitneso klubų, kuriuose šis karštas šokis moko. Jei jūsų miesto Bethi šokių šokio nėra, jūs neprarasite nieko, jei darysite namuose. Galų gale, šiame šokyje niekas nesugebėjo, nepaisant pramogų, ne. Taigi, kaip išmokti šį nerivinį šokį:

• 1. Pasirinkite tinkamą šokių mokyklą. Jei nėra tokių, mes darome vaizdo pamokas, kurios, naudos, yra pilnas interneto.
• 2. Paskirti savo tvarkaraštyje 2-3 dienas, dėl kurių mes susidursime. Turėkite omenyje, jūs parodysite geriausią rezultatą, jei kiekvienas mokymas truks 45 minutes - valandą.
• 3. Prieš kiekvieną pamoką (nesvarbu, namuose ar studijoje) būtina dirbti įšilimą - leisti jums nereikia apgauti matomo lengvai ir lengviau judėti. Jums gali būti labai rimtai sužeisti - nepamirškite saugumo priemonių.
• 4. Toliau seka nedidelis ruožas. Kaip tai atlikti teisingai, taip pat galite pažvelgti į internetą.
• 5. Po to, kai kūnas yra pasirengęs, mokytis pagrindinių judesių. Nebandykite visko iš karto suvokti - perkelkite vieną ar du judesius vienu metu.
• 6. Klasių viduryje turėtų būti laikoma vėl. Jei darai viską teisingai, labai netrukus sėdėsite ant išilginės ir skersinės virvės (arba ne pusiau virvės).
• 7. Pamokos pabaigoje prijunkite numatytus judesius į paketą. Taigi jūs ir jūsų kūnas, prisiminkite norimas pozicijas.

Kas bus bouti šokis jums? - Daug

Šokių Bethi šokis, jūs išeisite, atvers savo seksualumą, sustabdys kompleksus. Kalbant apie sveikatą, šis šokis taip pat yra labai naudingas:

• 1. Raumenų tonas;
• 2. Prevencija stazinių moterų ligų;
• 3. Sprendžiant problemas su granulėmis, juosmens sąnarių;
• 4. Kraujo apyvartos gerinimas.

Kaip matote, Bethi šokis slepia daug teigiamų. Nesivaržykite išbandyti "Bethi Dance" - netrukus jūs nepripažįstate sau, ir nebus jokių ventiliatorių. Įveskite madingą purkštuką - perkelkite kūną!