Moksleivių dienos režimas

Ką tu turi žinoti?

1. Dienos režimas - tai yra racionalus laiko paskirstymas visoms veiklai ir poilsiui per dieną.
2. Dienos režimas yra būtinasaukštos kokybės rezultatai per visą pabudimo laikotarpį.
3. Režimas yra pagrįstas biologinis kūno veikimo ritmas.

Taikyti darbą Pastabos nuo 11 iki 13 valandų .

Antrasis kėlimas 16 - 18 valandų Mažesnis intensyvumas ir trukmė.

Pagrindiniai moksleivių dienos elementai

1. Mokymo pamokos mokykloje ir namuose
2. Veikla su maksimaliu buvimu gryname ore
3. Reguliarus ir pakankamai maisto
4. Fiziologiškai pilnas svajonė
5. Nemokama veikla individualiam pasirinkimui.

! Organizuojant režimą, reikėtų atsižvelgti į šio amžiaus sveikatos ir funkcines savybes. Su aiškia rutina dieną, įpročio yra suformuota, kai konkretus laikas yra signalas atitinkamiems veiksmams.

6-7 metus Yra padidėjęs jautrumas nepalankiems išoriniams veiksniams ir greitam nuovargiui mokymuose.

Antrajame mokslo amžiuje Skolinimo ir skeleto augimo procesai tęsiasi, mažų šepečio raumenų vystymas ir nervų sistemos veikimo tobulinimas.

Amžius 11-14 metų Jai būdinga aštrių hormoninių pokyčių ir intensyvaus augimo. Greitas vidaus organų kūrimas: širdis auga greičiau nei laivų klirensas, ir atsiranda jaunatviška hipertenzija.

15-18 metų amžiaus Užbaigimas brendimo įvyksta, bendrojo sužadinimo ir psichikos nesąžiningos preparatas išsaugomas.

Rytas darbas

Ryto gimnastika netyčia vadinama įkrovimu, ji pašalina mieguistumą ir "mokesčius" kūną su linksmumu visai dienai.

Gimnastikos pratimai sustiprina širdies ir plaučių darbą, pagerina metabolizmą, teigiamai veikia nervų sistemą.

! Pratimai turi būti atliekami konkrečioje sekoje: pradžiojetraukimas Tada pratimaidėl rankų ir pečių diržų, Tada liemens ir kojos. Baigti įkrovimąšokinėja ir veikia, tada darykiteraminantis kvėpavimas. Įkrovimo trukmė, priklausomai nuo amžiaus10-30 minučių. Pratimai palaipsniui yra sudėtingi, taip pat paspartintas judėjimo lygis. Pratybų kompleksai pageidautina keisti kas 7-10 dienų. Privaloma užtikrinti šviežio oro srautą klasių metu.

Be apmokestinimo, fizinis lavinimas apima Šviežios oro žaidimai . Žaidimai yra laikomi geriausiais, taip pat sportu. Žaidime patobulinami motoriniai įgūdžiai, didėja emocinis tonas.

Be to, judantys žaidimai suteikia gero sveikatingumo efektą. Atkreipkite dėmesį į plaukimo, slidinėjimo, dviračių ir kitų skyrių priklausomai nuo jūsų polinkių.

Komandos žaidimai yra gerai drausmingi: tinklinio, krepšinio, futbolo. Nepamirškite apie šokį.

Ypač svarbu yra vaiko buvimas gatvėje vakare prieš miegą. Įrodyta, kad geriausias režimas yra 3-4 pasivaikščiojimai, kurių bendra trukmė yra 2,5-3,5 valandos.

! C. aš valgau jaunesnį vaiką, tuo daugiau laiko jis turėtų praleisti gatvėje .

Vandens procedūros

Po ryto įkrovimo, vandens procedūros laukia. Turėtų būti imtasi mokyklinio amžiaus vaikų amžiaus po kiekvieno fizinio treniruotės patogios sielos .

Palaipsniui, temperatūra sumažina: nuo 30 iki 20-15 laipsnių pabaigoje. Tai gera sukietėjimo procedūra. Galimos kontrastinės sielos su kintančiu šiltu ir vėsiu vandens srautais. Niekas nesukelia svajonių kaip ryto plovimo šalto vandens.

Nuplaukite silpniausią vandens procedūrą, todėl jie turi pradėti vandens procedūras.

Pusryčiai

Pusryčiai turi būti karšta ir tanki, sudaranti ketvirtį nuo vaikų kasdienių poreikių.

Maitinimas turi būti laikomas ramioje, ramioje ir draugiškoje atmosferoje. Nereikia skaityti knygų ir kalbėti valgant.

Pietūs apie 13-14 valandų, vakarienė ne vėliau kaip 19.30 val.

Įsipareigojimas į maisto režimą suteiks šeimos priėmimą, pakankamą indų įvairovę ir užkandžių nebuvimą.

Po mokyklos, poilsio

Grįžimas iš mokyklos, vaikas turėtų valgyti ir būtinai atsipalaiduokite . Po pietų poilsis bus apie 1-1,5 valandos, neskaitant knygų ir žiūrėdami televizorių. Šis laikas yra silpnas ir dažnai serga vaikai turėtų būti suteikta miegoti.

Poilsio metu audiniuose didėja medžiagų atkūrimo procesai, keičiasi keitimo pamainos ir atkuriami tinkamo efektyvumo.

Didžiausias Rusijos mokslininkas I. M. Secenov buvo įrodytageriausias poilsis nėra visiškai taika, bet vadinamasis aktyvus poilsis, t.e., vienos rūšies veiklos pakeitimas kitiems.

Geriausias aktyvus poilsis juda, ypač ore. Šviežia, švarus oras stiprina kūną, gerina medžiagų apykaitos procesus, širdies ir kraujagyslių sistemos bei kvėpavimo organų aktyvumą padidina atsparumą infekcijai.

Geriausios mobiliosios veiklos rūšys yra pačių vaikų, kurie yra pagaminti su malonumu, džiaugsmu, emociniu kėlimu. Yra mobilieji žaidimai ir sporto pramogos (šiltuoju sezonu - žaidimai su kamuoliu, žongliruojančiais miestais ir kt.; Žiemą - slidinėjimas, čiuožimas, slidinėjimas).

Važiuojant į atvirą orą, pirmojo pamainos studentai prieš pietų metu reikia laiko po virimo pamokų. Bendra trukmė. lauko buvimas, įskaitant kelią į mokyklą ir atgal, turėtų būti dėl jaunesni mokiniai ne mažiau kaip 3-3,5 valandos, vyresni - bent 2-2,5 valandos.

Dienos režimu turėtumėte pasirinkti laiką ir laisvai pasirinktą kūrybinė veikla, pavyzdžiui, projektavimas, piešimas, modeliavimas, muzika, skaitymo grožinė literatūra. Už tai per dieną jaunesniems mokiniams reikia 1-1,5 valandų, o vyriausias - 1,5-2,5 valandos.

Kiekviena mokykla turėtų būti pritraukta į blogiausią darbą namuose. Jaunesnis gali būti priskirtas patalpai valyti, laistymo spalvas, plovimo indus; Vyresnysis - vaikščioti su vaikais, perkant produktus, sodo darbą, sode ir kt.

Namų darbai

Vietinių pamokų maistui dienos režimu moksleiviai jaunesnes klases reikia vartoti 1,5-2 valandas, viduriniosios klasės - 2-3 valandos, vidurinės mokyklos klasės 3-4 valandos.

Su tokia namų darbų trukmė, kaip parodė specialūs tyrimai, vaikai dirba kruopščiai visą laiką, koncentruotai, o profesijų pabaigoje lieka energingi, linksmi.

! Jei namų darbų rengimas yra atidėtas, mokymo medžiaga yra prastai absorbuota. Iškart po mokyklos, neįmanoma virti namų darbų! Tokiais atvejais mokykla po psichikos darbo mokykloje neturi laiko pailsėti, nedelsiant gauna naują apkrovą. Dėl to jis greitai pasirodo nuovargis, užduočių vykdymo greitis mažėja, naujos medžiagos įsiminimas yra blogėjantis.

! Pertrauka tarp mokymosi sesijų mokykloje ir namo pamokų pradžios turėtų būti bent 2,5 valandos. Dauguma šio pertraukos moksleivių reikia vaikščioti ar žaisti lauke.

! Mokiniai, užsiimantys pirmuoju pamainomis, galima pradėti virimo namų darbus, o ne anksčiau kaip nuo 16 iki 17 valandų. Vykdydami namų darbus, taip pat mokykloje, kas 45 minutės turėtų užtrukti pertrauką 10 minučių, kurio metu jums reikia vėdinti kambarį, pakilti, eiti per, tai būtų gerai padaryti keletą kvėpavimo takų gimnastikos pratimus.

Daugeliu atvejų studentai turi parengti užduotis, kai kambarys garsiai kalba, ginčijasi, įjungia radiją.

Šie pašaliniai išoriniai stimulai atitraukia dėmesį (kuri vaikams yra ypač lengva), slopina ir dezorganizuoja nustatytą kūno veiklą.

Kaip rezultatas, tai ne tik pratęstas virimo pamokų metu, bet ir padidina vaiko nuovargį, ir be to, ji nesukuria sutelkto darbo įgūdžių, jis yra imtasi būti išsiblaškęs.

Palūkanų pamokos. \\ T

Pusantrų ar dviejų valandų laisvalaikio vaikas gali naudoti palūkanas (skaitymo, piešimo, žaidimo, žiūrėti televizijos pavara ir tt).

! Telefono žiūrėjimo trukmė - ne daugiau kaip 1,5 valandos 2-3 kartus per savaitę. L. "Lating Pramogos" bus pėsčiomis į gryną orą. Labai naudingos klasės interesų apskritimuose.

! Vaikas gali padaryti ne daugiau kaip du apskritimus.

Pirmųjų pamainų moksleivių pavyzdys (Klasių pradžia 8 val 30 min.)

! Savaitgaliais ir švenčių dienomis moksleivių dienos režimas turėtų skirtis nuo įprastų to, kad reikia daug daugiau laiko apsistoti ore, kad apsilankytų filmuose, teatruose, muziejuose ir kt.

! Poilsis turėtų būti aktyvus - žygis miške, rinkti uogas, grybus, vaistinius augalus, kolekcijos medžiagą kolekcijoms, įvairūs mobilieji žaidimai, maudymosi įvairovė. Naudinga fizinė darbo jėga ore, sode taip pat naudinga.

! Tinkamai organizuotas studentų dienos režimas atostogų metu yra visavertės poilsio pagrindas ir prisideda prie visiško vaikų kūno sveikatos atkūrimo.

Trukmė.Įvairių kasdienės veiklos rūšių(valandomis)

Tipiškas vaizdas: vaikai sėdi už pamokas ar žaidimus vėlai, ir ryte jie negali pabusti, eikite į mokyklą yra vangus. Taigi nuovargis, mieguistumas, dirglumas.

"Šio kaltė yra paprasta dienos nesilaikymas. Deja, mes pamirštame, kad asmuo yra gamtos dalis ir todėl jis veikia, kad mūsų institucija turi veiklos recesijos laikotarpius ir, priešingai, - darbo kėlimas, - sako Irina Kalašnikova. - Dažnai dėl įprastos nežinojimo mes supainiojame šį kartą. Kai būtina atsipalaiduoti - sėdime vaikui mokyti namų darbus, kai mokslo granitas turėtų būti gniwing - jis vaikšto. Nedaug žmonių žino, kad pirmoji mūsų veiklos banga patenka nuo 9 iki 13 val. Po pietų, antrasis - vakare - nuo 16 iki 19 valandų. Šiuo metu geriau geriau išmokti, paruošti namų darbus, vaikščioti ant sekcijų ir apskritimų. "

Prieš priimant vaiko dieną, Irina Alekseevna pataria tėvams atsakyti į keletą klausimų.

Kaip gerai žinau savo vaiką?

Jūs galite atsakyti su eiti, kiek laiko jūsų vaikas praleidžia ryte pratimai ir pusryčiai, kelias į mokyklą, studijuoti, namų darbų rengimą? Jei taip - gerai, jei ne - tiesiog sekite jį per savaitę, bet ne pačioje mokslo metų pradžioje, kai namų darbas dar nėra sugebėjo atsisiųsti.

Nuotrauka Vadim Zablotsky.

Analizuokite, kiek papildomų apskritimų ir sekcijų užima. Idealiu atveju savaitė patartina aplankyti ne daugiau trys sporto veikla ir. \\ T du pažintys. Be to, jie turi pakaitinius tarpusavyje. Kūdikis yra užimtas daugiau? Apsvarstykite, ar jis susiduria su apkrova. Jei jam sunku, atsisakykite kažko, pasirinkite, kas jums patinka daugiau.

"Maitinimas, kad vaikas bus blogiau ir pateks į blogą kompaniją, daugelis tėvų bando kiekvieną dieną imtis labiausiai. Taigi neįmanoma: vaikas, kaip ir suaugęs, turėtų būti asmeninis laikas, bet su visais jo pomėgiais jis nebus paliktas ", - sako gydytojas.

Ar aš esu pasirengęs laikytis režimo?

Geriausia mokinių motyvacija yra pačių tėvų pavyzdys.

"Vaikai yra mūsų veidrodis. Jei kalbame su vaiku, kai kurie žodžiai turi sustiprinti savo veiksmus. Tėvai laikosi režimo - juos sugriežtinosi. Ne? Jis yra sumaišytas: kodėl turėčiau tai daryti? - Irina Kalašnikova teigia. - Atlikti kiekvieną dieną vien tik ir tuos pačius veiksmus, netrukus vaikas turės įpročio, ir jis pats seka režimą be jokių priminimų. "

Ar galėsiu išeiti iš režimo savaitgalį?

"Leiskite jam miegoti ilgiau savaitgalį, galų gale, galų gale" pasakys mama. Ir užuot didinant vaiką 7 ryte, bus leidžiama mirkyti lovoje iki 10-11, pamiršta, kad jis yra sužavėtas turėti pakankamai miego, bet tai lengva išlipti iš režimo.

Nuotrauka Vadimas Zablotskis (archyvas)

"Jei nuspręsite laikytis režimo, tada tai darykite kiekvieną dieną. Dienos rutina nėra atostogų ir savaitgalių. Taip, ir nėra nieko baisaus pakilti kaip įprasta. Jei pavargote - galite šiek tiek miegoti. Priešingu atveju, ką mes gauname: visą savaitę mes pakilo 7 val., O šeštadienį ir sekmadienį - 11. Tokie laikini šuoliai yra tikrasis stresas organizmui, - paaiškina specialistą. "Galbūt jūs pastebėjote, kaip savaitgalis pabusti tuo pačiu metu, kaip ir savaitės dieną, bet nusprendė vis dar prašome sau miegoti." Ir jau antrą kartą pabudę, jaučiatės šiek tiek vangus, drowy, galėtų nugalėti galvą. "

Tai yra pirmosios perdavimo pasekmės. Su antra jau susiduriame pirmadienį.

"Pagalvokite, veltui pasakyti: pirmadienis - nesenstantis diena. Nors tai turėtų būti lengva, nes teoriškai ilsėjome, mes einame dirbti su naujomis jėgomis. Pasirodo viskas su tikslumu Taip, priešingai: mūsų kūnas turi būti pakartotinai atstatytas po diagramu, kurį mes nušautas savaitgaliais ", - sako Irina Alekseevna.

7.00. Prasideda diena

Dienos rutina yra sudaroma atskirai kiekvienam vaikui. Kėlimo, pusryčių, pietų, vakarienės ir miego metu lieka nepakitę.

"Moksleiviai abiejų pirmojo ir antrojo pamainos turėtų pabusti 7:00 ir eiti miegoti 20: 30-21: 00. Vidurinės mokyklos mokiniai dėl didesnio darbo krūvio, šiek tiek vėliau miegokite - 22 val., Ne vėliau kaip 22:30. Jokiu būdu negalima sustabdyti iki vidurnakčio. Tai manoma, kad geriausia smegenų poilsis nuo 21:00 iki 00:00. Tuo metu yra nervų sistema, - aiškina Irina Kalašnikovas.

Likę režimo momentai gali šiek tiek skirtis priklausomai nuo vaikų pomėgių.

Šiek tiek skirtingai pastatytas antrojo pamainos studento darbo būdas. Dienos rutinos pokyčiai turės įtakos tik laiko tyrimams ir namų darbų rengimui.

"Antrojo pamainos tyrimai nereiškia, kad vaikas gali miegoti ilgiau. Jis taip pat turėtų pakilti ne vėliau kaip iki 7:30 ", - įsitikinęs Irina Kalašnikova.

Negalima stovėti ir sėdėti namų darbams iškart po mokyklos. Po 20:00, našumas mažėja kelis kartus. Atmintis ir nervų sistema yra perkrauta. Irina Alekseevna pataria, kai įmanoma pasimokyti ryte, ant šviežios galvos:

"Žinoma, daugelis tėvų patiria, kad jei jie nekontroliuoja vaiko, tada ryte jis nebus mokytis pamokų. Šiuo atveju patariu pažvelgti į moksleivį. Jei jis ateis vakare iš mokyklos ir šiek tiek poilsio, gali sėdėti už pamokas, dirbti ilgą laiką. Padalinkite užduotis vakare ir ryte. Vakare padėkite man susidoroti su sudėtingais objektais ir palikti tuos, su kuriais jis gali dirbti. "

1. Girdėjote aliarmo signalą, jūs negalite iš karto vairuoti nuo lovos. Tiesiog pažadintojo kūną yra stresas. Geriau atidžiai ištiesti, padarykite keletą gilių įkvėpimų ir iškvėpkite ir lėtai atsistokite.
2. Rytas reikia pradėti nuo mokestis. Pakanka padaryti keletą pratimų: gurkšnojimas, lenktynės, apvalios sukimosi rankoms, pečiams, liemens ir kojoms. Galite užpildyti vaikščiojimą vietoje ir pritūpimus. 7-10 minučių pakankamai pakankamai, kad pašalintumėte mieguistumą ir pagerintų nuotaiką, nes net ir tokio mažo fizinio aktyvumo metu džiaugsmo hormonai - endorfinai.
3. Nepamirškite pusryčių, pietų ir vakarienės. Dauguma. naudingi pusryčiai - Kashi. Galite pridėti riešutų, razinų, Kuragu, vaisių ar uogų gabalus į daugelį avižinių vaikų. Jei mokytojas nenori valgyti, jums reikia ieškoti priimtinas patiekalas: Sūriai, omletas su pomidorais, blynai su grietine. Pietų metu reikalinga sriuba arba borsch. Pirmasis karštas patiekalas suteiks daug energijos, o virškinimo sultys padės lengviau išmokti organizmą. Prieš tris valandas prieš miegą reikia valgyti. Nuostatos turėtų būti lengvai pritaikytos: pieno produktai, grūdai, troškinės daržovės. Jei vaikas yra alkanas ir paprašė valgyti prieš miegą, jis gali pasiūlyti lengvą užkandį: stiklinę kefyro ar obuolio.
4. Pabaigus studijas Kiekvienas, nuo jaunų studentų iki 11 klasių, turi būti išsiblaškęs nuo mokyklos atvejų. Bent jau - nutraukti poilsio valandą, kur nėra vietos skaityti knygas ir naujienas, televiziją, kompiuterį ir įtaisus. "Shacking" moksleiviai gali miegoti ar žaisti vidurinių mokyklų mokinius - vaikščioti į gryną orą.
5. Atlikdami namų darbus, turite laikytis mokyklos taisyklės: kas 45 minutes surenkite dešimtmetį. Jums reikia vėdinti kambarį, eikite per namus, padarykite keletą kvėpavimo takų ir gimnastikos pratimų.
6. Kokie elementai pradeda atlikti namų darbus, turite stebėti vaiką. Jei jį lengva surinkti ir sutelkti, tada galite pradėti su sunkiu ir palikti paprasčiausias užkandis.
7. Laikas, kad darbo dienomis eina studijuoti ir namų darbų rengimasŠeštadienį ir sekmadienį galima pakeisti poilsio. Su nedideliu tobulinimu: poilsis nėra sinonimas varpų, bet įprastos veiklos pasikeitimo. Galite eiti į parodą ar festivalį, pasirūpinti iškylą, eikite kažkur, dirbti kūrybiškumu. Nepamirškite apie fizinį aktyvumą: dviračiu, volai, plaukimas.
8. Kelias valandas prieš miegą jums reikia apriboti emocines apkrovas, tai yra, pasiimkite ramybę, pėsčiomis okupaciją - vaikščioti, piešimą, muziką. Nėra filmų, triukšmingų žaidimų, sunkios muzikos ir interneto. Vadinamieji įspūdžių fragmentai, kurie išliks tokiais pramogomis, turės įtakos miegui. Arba mokytojas bus sunku užmigti, arba miegoti bus neramus ir pertrūkti. Nuo tokios svajonės šiek tiek naudos. Ryte vaikas mažai tikėtina, kad jaustis ilsėjosi.

Režimo prieinamumo nauda kalba visame pasaulyje. Teisinga dienos rutina leidžia kvalifikuoti apkrovą ir formuoti biologinius ritmus. Taip pat priklauso nuo to, kad vaiko psichologinis vystymasis taip pat priklauso.

Racionalus laiko pasiskirstymas Atsižvelgiant į likusią vaiką labiau surinkta ir drausminga. Tokios savybės yra labai svarbios šiuolaikiniame gyvenime. Be to, jis vengs perteklių ir nervų, kurie yra labai jautrūs vaikams.

Mokyklos gyvenimas daro reikšmingus įprastu ritmu. Vaikai lankėsi vaikų darželyje, yra lengviau pritaikyti. Tačiau jiems reikia teisingo režimo. Ką reikia atsižvelgti, sudarant geriausią dienos rutiną?

1. Mokyklos vieta. Kita mokykla yra iš namų, anksčiau reikia pakilti. Vaikas turi turėti pakankamai laiko ramiai surinkti ir pusryčiams;
2. Gimnastika. Nesudėtingi fiziniai pratimai, kurių vykdymas bus reikalingas 10 minučių, padės jums sureguliuoti vaikui ir vairuoti mieguistumą. Psichologai konsultuoja įkrovimą kartu su kūdikiu. Linksmas ir linksmas muzika suvestine su gerai vėdinamoje patalpoje padės greitai ateiti į puikią formą ir įkrauti energiją visą dieną.
3. Pusryčiai. Naudingi pusryčiai reikalauja vaikų ir suaugusiųjų. Tačiau jūs neturėtumėte priversti kūdikį ten, jei jis nenori. Ieškokite kompromisų ir paruoškite, ką jūsų vaikas valgys su malonumu.
4. Rytas pėsčiomis. Stenkitės ne paversti žygio į mokyklą lenktynėse. Ryte vaikščioti su ramiais žingsniais leis kūdikiui išlaikyti gerą nuotaiką. Šiuo metu galite bendrauti su vaiku ir kvėpuoti grynu oru, todėl jis išsiskiria iš namo su laiko marža prieš pamoką.
5. Po pietų. Tyrimai įrodo, kad daugelis vaikų po pamokų yra labai pavargę. Sunkumai su prisitaikymo prie mokyklos proceso tik pablogina šį rodiklį. Po mokyklos verta deigti kūdikį galimybę atsipalaiduoti ir mėgautis maloniais dalykais.
6. Dienos miegas. Puikiai susidorokite su nuovargiu leis dienos miegoti. Jei kūdikis yra pasirengęs miegoti po pietų, tai nėra verta trukdyti. Pirmųjų greiderių atveju, kasdien palanki miego, pagal gydytojus, turi tapti privaloma tvarka.
7. Aktyvūs žaidimai gryname ore. Tai dar vienas būdas atsigauti po psichikos.
8. Pirmasis greideris rekomenduojamas maistui kas keturias valandas. Tuo pačiu metu jie turėtų miegoti bent 10 valandų per dieną. Net nedidelis miego trūkumas neigiamai veikia vaiko sveikatą ir gerovę. Vaikas 6-7 metų amžiaus turėtų eiti miegoti ne vėliau kaip 9 val.

Kas turėtų būti mokykloschildo rutina

Rengdami apytikslę moksleivių dienos rutiną, verta apsvarstyti laiką poilsiui, atlikti užduotis, žaidimus ir kt. Kiekvienai amžiaus kategorijai dienos diena turi savo charakteristikas.

Tinkamas jaunesniųjų mokyklų dienos režimas

Tai labai priklauso nuo racionalaus jaunesnių moksleivių laiko paskirstymo. Gydytojai rekomenduoja orientuoti į šiuos patarimus:

• Kėlimas 7:00 - 7:30 yra palankiausias laikas pabudimui;
• Įkrovimo ir higienos procedūros - 7: 30-7: 45. Įkrovimas padės kūdikiui pralinksminti ir sureguliuoti į darbo ritmą;
• Pusryčiai 7: 45-8: 00. Pusryčiai padeda išlaikyti aukštą našumą ir vaikų sveikatą. Laiko intervalai tarp valgių neigiamai veikia virškinimo sistemos veikimą, taip pat kūdikio apetitą;
• Būkite mokykloje 8:30 - 12:30. Šiuo metu vaikas turi sutelkti dėmesį į švietimo procesą;
• Vaikščioti lauke 12:30 -13: 00. Po mokyklos vaikas turi atsipalaiduoti ir pašalinti psichinę įtampą. Dėl šio tinkamų žaidimų šviežiame ore. Pasivaikščiojimo laikas gali būti pakoreguotas;
• Pietūs 13: 00-13: 30;
• Dienos svajonė 14: 00-15: 30. Rekomenduojama dienos miego laikas yra pusantros valandos. Pediatrai visame pasaulyje reikalauja, kad miegoti pirmosioms rūšims turėtų būti privalomas taškas dienos režimu;
• Šviežios oro žaidimai 15: 30-16: 30. Per dieną vaikas turi atlikti ne mažiau kaip tris valandas gryname ore;
• Po pietų 16: 30-17: 00;
• Nepriklausomos klasės 17: 00-18: 00. Po to taip pat galite eiti lauke su kūdikiu arba apsilankykite skyriuje, kurį jis mėgsta;
• Vakarienė 19: 00-19: 30;
• Namų pareigos 19: 30-20: 00. Pirmasis greideris turi būti visiškai susidoroti su savo pareigomis. Jis gali įsilaužti į kambarį, pašalinti žaislus ir užtikrinti naminių gyvūnėlių priežiūrą;
• Vakaro pėsčiomis 20: 00-20: 30. Prieš miegą, labai naudinga padaryti vakarą pėsčiomis ramioje ritmui;
• Higienos procedūros 20: 30-21: 00;
• Naktinis poilsis nuo 21:00.

Puikus vyresnysis moksleivio dienos būdas

Vyresnysis studentas turi daug savo pomėgių. Tuo pačiu metu jam nereikia miegoti per dieną. Tačiau toks vaikas turi atkurti jėgas po sunkios mokyklos dienos. Norėdami tai padaryti, rekomenduojame vaikščioti į gryną orą arba apsilankykite sporto skyriuose, apsilankyti vakare arba iškart po mokyklos sesijų.

Taip pat būtina rasti laiko paruošti namų darbus. Geriausia daryti pamokas iki 20:00. Po aštuonių valandų vakare žmogaus veikimas sumažėja. Pasirengimas būsimos mokyklos dienai Šiuo metu yra ne tik nenaudingas, bet ir kenksminga okupacija, nes vaiko atmintis ir nervų sistema jau yra perkrauta.

Verta pažymėti, kad studentų baigimo klasės praleidžia daug laiko studijuoja. Taip yra dėl aukštesnių švietimo įstaigų ir rimtų krovinių. Beveik neįmanoma rasti laiko pratyboms. Tai yra pagrindinė klaida. Trūksta mokymo lemia rimtų sveikatos problemų. Taip, ir geriausias poilsis yra veiklos pasikeitimas, todėl pabandykite suteikti savo vaikui bent minimalų pratimą.

Studentų režimas antrajame pamainoje

Tai yra daug sunkiau organizuoti kompetentingą režimą vaiko ant laikrodžio antrajame pamainoje. Tačiau tėvai turi stengtis padėti savo pasirinkimui teisingai paskirstyti laiką. Daugelis mano, kad antrajame pamainoje mokytis leidžia vaikui ilgiau miegoti, o nakties miego metu keičiasi. Tai nėra teisinga. Mokinys turi eiti ne vėliau kaip 9 val. Ir pakilkite ne vėliau kaip iki 7:30. Pusryčiai, pietūs ir vakarienė turėtų būti tuo pačiu metu kaip ir pirmojo pamainos studentai. Pagrindiniai laiko pokyčiai, jei norite paliesti pamokų paruošimo laiką. Geriausia juos daryti ryte.

Mes suteikiame apytikslę dienos rutiną:

• Kėlimo, higienos procedūros, įkrovimas, lovos valymas - 7:00 - 7:30;
• Pusryčiai 7: 30-7: 45;
• Gėlių pėsčiomis 8: 00-8: 30;
• Pasirengimas pamokoms 8:30 - 10:30;
• Antra pusryčiai - 10:45;
• Laisvas laikas ir pasivaikščiojimas - 11:20 - 13:00;
• Pietūs 13:00 - 13:30;
• Pamokos mokykloje 14: 00-18: 20;
• Gatvės pėsčiomis nuo 18: 30-19: 10;
• Vakarienė - 19:30;
• Laisvas laikas iki 20:15;
• Pasirengimas miegoti ir miegoti -20: 00-20: 30.

Vaikui atostogauti

Atostogos yra mėgstamiausias bet kurio vaiko laikas, nes dabar nereikia eiti į mokyklą. Tačiau šį laiką studente turi būti tinkamai organizuojami. Rekomenduojama atlaikyti miego laiką ir pažadinti vaiką. Be to, viskas yra laisva dirbti kuo daugiau. Ką turėčiau prisiminti organizuojant vasaros režimą?

Pirmiausia, vaikas turi pakankamai miegoti. Nerekomenduojama pereiti nuo įprastų terminų.

AntraVaiko mityba turi būti įvairi ir subalansuota. Vasaros atostogų metu vaikai turi maksimaliai padidinti jėgas. Ypač tai, viskas yra: šviežios daržovės, vaisiai, uogos.

TrečiaVaiko reabilitacija yra prioritetinė tėvų užduotis. Jei nėra galimybės eiti į jūrą, būtų malonu praleisti daugiau laiko už miesto į gryname ore.

Ketvirta, Vasara nėra laikas nutraukti klases. Apie kasdienę apkrovą nėra išsami. Vaikas turi toliau skaityti knygas, žiūrėti švietimo programas ir kt.

Vaizdo įrašas: kasdienio moksleivio dienos pavyzdys

Šis vaizdo įrašas jums parodys, kaip tinkamai organizuoti vaiko dienos režimą ir kaip svarbu, kad jis yra harmoningas augimas ir vystymasis. Po stebėjimo, jūs sužinosite, kaip platinti laiką miegoti, poilsiui, mokyklai, maistui ir pasivaikščiojimams, ir jūs taip pat galite asmeniškai įvertinti siūlomą dienos rutiną, laikoma idealia vaikams, priklausomai nuo skirtingų amžiaus kategorijų.

Jaunesniųjų mokyklų studento dienos diena yra labai svarbi, nes dabar jo gyvenimas labai pasikeitė.

Kad išvengtumėte pernelyg didelių krovinių, streso ir greito mažo mokslo nuovargio, turite teisingai paskirstyti savo laiką ir užduotis.

Režimas disciplinos vaikas, padeda jam priprasti prie naujų gyvenimo sąlygų, kurios yra atskleista nuo dirglumo ir transportavimo.

Vaiko dienos pagrindai

Visų pirma, jums reikia prisiminti gebėjimo dirbti smailių, kurie patenka tik klasių metu mokykloje (8.00-11.00) ir namų darbų metu (16.00-18.00 val.). Tarp šių smailių yra našumo sumažėjimas, o vakare - intensyvus nuosmukis.

Todėl, norint padaryti pamokas, vaikas turi maksimaliai padidinti iki 18.00 val. Paskirstykite pasivaikščiojimus, jam taip, kad moksleivis gali mokėti valandą (ir nebereikia) atlikti namų darbus, kai jo negalia yra piko.

Elena Picalenko, psichologas:"Pabandykite kuo anksčiau mokyti vaiką daryti pamokas sau, nes per metus ar dvi tai padarys jį daug sunkiau. Mokytojas supras, kad jis turės tai padaryti iki 11-osios klasės pabaigos, ir tai bus tiesiog neįmanoma gauti jo namų darbams. Iš pradžių, padėkite jam, pasakykite man, ką daryti, ir palaipsniui kartu sudaro schemą, kuri palengvins dienos užduotį. Jei vaikui reikia pagalbos, ir tai nebus tik užgaidos ar tinginystė, niekada neleidžiama jam, bet nukreipkite dešinę pusę. "

Sveika miego- bet kurio asmens sveikatos garantija ir jaunajai knygai, ypač. 10 val. - reikalingas minimalus, kad vaikas paprastai būtų pailsėjęs po aktyvios dienos ir įgyto stiprybės naujiems pasiekimams. Eikite į lovą 9 val (Suprantu, kad tai yra nerealu, tačiau specialistai primygtinai rekomenduoja) ir pabusti 7 val. Beje, jums nereikia suteikti vaikui miegoti ilgiau, o tada stuff į jį skubėti. Laiko stoka yra stipriausias kūno įtampa.

Pasivaikščiokite po pamokos. Ne mažiau kaip 40 minučių nuo 24 valandų dienos reikia suteikti šviežio oro. Ir tai yra tik po mokyklos, todėl kalbėti, maitinti apetitą. Vieną dieną vaikščiokite su mažu mokiniu, jums reikia bent 3 valandos. Jie pietūs, grojo, pagamintos pamokos - nuėjo visame čiuožyje, nuėjo į apskritimą, vakarienė - išsklaidė prieš miegą ir pusę (beje, toks mažas triukas padės vaikui miegoti anksti ir greitai miegoti).

Pietūs pagal tvarkaraštį. Mokykite savo vaisių valgyti tuo pačiu metu. Pusryčiai - 7.30 val., Pietūs - 13.00-14.00 val. Vakarienė - 18.00-19.00 val. Po pietų ir eksploatuojančių mokyklų studijų vaikas turi atsipalaiduoti - jis tiesiog mažėja darbo pajėgumu. Dėl pamokų tai nėra verta - tai nebus nieko gero. Leiskite jam žaisti ar miegoti - kūnas yra pavargęs nuo naujos informacijos.

Patekti į savo namų darbus!Pirmojoje klasėse pamokos turi būti atliekamos per valandą. Vaikas tiesiog suvaržė, įgijo stiprybę ir pasirengusi užkariauti naujus viršūnes. Svarbiausia yra ne atidėti klasių pradžią. Optimalus laikas - 16.00-17.00. Po 18.00 pamokų neturėtų būti padaryta: jei neturite laiko užimti skyriuje, atidėti jį.

Puodeliai ir sekcijos. Po namų darbų atėjo laikas eiti arba sporto skyriuje. Vaikų keitimo veikla yra labai naudinga. Tik svarbu neužpildyti jį su vaiko apkrovomis. Jei jis tiesiog nuėjo į pirmos klasės, geriau ne pradėti mokyklų klases - Dabar jis gali būti sunku sujungti tiek daug veiklos. Ryšių ir skyrių skaičius, kurį vaikas gali vaikščioti, leiskite jam nustatyti. Taigi, kad aš nesikišiau mokytis ir jo poilsio. Nepamirškite apie pasivaikščiojimus prieš ir po klasių!

Mama pasakoja: "Viskas priklauso nuo vaiko: vienam ir dešimt apskritimų nebus pakankamai, ir kažkas ir vienas - našta. Jei vaikas turi susidomėjimą, norą, siekdami tobulėti, leiskite jam daryti. Be to, tai yra nauja veiklos sritis, naujesnė pažintys, kuri yra labai naudinga moksleiviams. ".

Motina Veronica nesutinka su šia nuomone: "Labai aktyvūs suaugusieji auga nuo pernelyg aktyvių vaikų. Pavyzdžiui, mano draugas vaikščiojo 5 skirtingais apskritimais nuo vaikystės, ant poros sporto sekcijų, o savaitgaliais taip pat buvo skautai apie gamtą. Dabar tas pats: nuo darbo - šokių, tada - ant siuvimo, toliau - restorane su draugėmis, po disko ir karaoke. Savaitgalis beveik visada yra kalnuose. Ji yra 35 metai, nesusituokė, nėra vaikų. Aš klausiu: kodėl jūs visą laiką paleidžiate? Ji: turėti laiko. Ehhh ... bando išbandyti viską, bet aš visai pamiršau apie gyvenimo prasmę. "

Iš žodžių "Dienos būdas", daugelis pradeda žlugti ir išspausti. Iš pirmo žvilgsnio režimas yra kažkas nuobodu, monotoniškas; Rutina, kartojimas nuo dienos iki dienos. Tačiau, iš tiesų, jo svarba sėkmingam tyrimui ir moksleivių sveikatos išlaikymui sunku pervertinti.

Be to, režimas nebūtinai turi būti nuobodu, viskas priklauso nuo to, ką tai užpildysime.

Koks mokslo režimas

Mažasis pirmosios greiderio nėra pagal galią planuoti savo dieną. Bet jums reikia turėti tiek daug laiko: apsilankykite puodeliuose, pasivaikščiokite, pasimokykite, eikite miegoti laiku. Vaikas gali žaisti ir pamiršti net apie vakarienę.

Dienos diena taip pat yra stabilumas, kuris yra toks svarbus kūdikiui. Galų gale, jo gyvenimas labai pasikeitė, kai jis nuėjo į mokyklą. Šiuo atžvilgiu pageidautina plėtoti režimas iki rugsėjo, kad naujasis etapas prasideda vaikui be netikėtų sunkumų, pavyzdžiui, ankstyvo lifto.

Pažvelkime į apytikslį jaunesniųjų mokyklų dienos režimą ir pagalvokite apie tai, ką įdomūs dalykai, kuriuos galime užpildyti.

Tiems, kurie mokosi 1 pamainoje

7: 00 - Liftas

Rytas prasideda įkrovimo. Nereikia priversti vaiko nedelsiant išeiti iš lovos, kai jis atvėrė savo akis, leiskite jam atvykti į save po miego. Priešingu atveju jis rytą nulemia savo nosį arba eina į mokyklą blogoje nuotaikoje.

Po kūdikio pagaliau prabudau, galite pereiti į įkrovimą arba suteikti jam papildomą laiką, siųsti veidą į vonios kambarį.

7: 00 - 7: 30 - Įkrovimas

Į pradinių klasių mokinį režimą galima lydėti eilutėmis arba pagyvinant muziką. Tai bus puiku, jei tai yra tam tikra juokinga daina ar eilėraštis, siūlanti juokingus judesius - vaikas tai padarys su malonumu, o jam bus suteikta gera nuotaika.

Pratybų kompleksas turi apimti apkrovą visose raumenų grupėse: nuo viršaus į apačią. Tai yra pirmasis kaklas, pečiai, rankos, tada liemens ir kojos. Pabaigoje galite paleisti, šokinėti ir padaryti raminamą kvėpavimą.

Atminkite, kad ryte įkrovimas nėra galios mokymas. Jos pagrindinės užduotys: pagaliau pabusti vaiką, išsklaidė kraują ir sukite sąnarius. Todėl kompleksas atsižvelgia į tai, kad kūdikis turi pralinksminti, o ne pavargti.

Įkrovimas turi būti atliekamas vėsioje, vėdinamoje patalpoje. Norint vienu metu sukietėti vaiką - atlikite kelionę į kambarį su atvira langu arba langu. Periodiškai keisti muziką ir pratimų rinkinį, kad vaikas nebūtų nuobodu.

Vandens procedūros

Stomatologai rekomenduoja valyti dantis po pusryčių ir po miego, tiesiog nuplaukite vandeniu. Jei esate prieš šį metodą - galite pakeisti šias procedūras vietose, tačiau man nereikia pamiršti apie burnos valymą po pusryčių.

Jei yra galimybė, moksleivių režime jums reikia pabrėžti dušo laiką. Ar norėtumėte įveikti vaiką? Puikiai! Pradėkite nuo šilto vandens ir palaipsniui, dieną po dienos, sumažinti temperatūrą iki 20-15 laipsnių. Geras variantas bus kontrastingas dušas.

7: 30 - 7: 50 - Pusryčiai

Kaip žinote, svarbiausias maistas. Pusryčiai turi būti karšta ir pakankamai kalorijų. Labai gerai, jei turite pusryčius su visa šeima. Pirma, draugiškas, šiltas šeimos nustatymas bus nustatyti kūdikį į teigiamą kelią ir duos jums visą laiką būti kartu. Deja, mūsų laikais tai nėra taip paprasta.

Antra, vaikai visada imituoja savo tėvus, ir jei parodysite vaikui, kad ryte pusryčiai yra būtini, šis įprotis jį garantuoja ateityje problemų su skrandžiu trūkumas.

8: 30 - 1 2: 30 - Mokykla ir kelias - atgal

13.00 - 13.30 - Pietūs

Po klasių baigėsi vaikas grįžta namo. Turėtų būti visapusiško karšto pietūs, ir jei niekas negali susitikti su pirmuoju greideriu, jums reikia mokyti jį į pašildytą maistą, arba laikyti jį termose.

13: 30 - 14: 30 - Poilsis

Teisinga dienos diena mokykloje yra 1-1,5 valandos po pietų poilsio. Šiuo metu galite miegoti, žaisti ar pasivaikščioti. Labai nepageidaujamas skaityti, žiūrėti televizorių ar dirbti kompiuteryje - man reikia poilsio. Rūpinkitės savo vaikais nuo ankstyvo amžiaus! Be jums, niekas to nepadarys, ypač patys vaikai.

Nepamirškite, kad jūsų vaikas, kaip ir bet kuris kitas asmuo, reikia laiko būti vieni su manimi. Negalima atimti jo tokios galimybės.

14: 30 - 16: 00 - vaikščioti

16: 00 - 16: 15 - popietė

16: 15 - 17: 30 - Namų darbas

Kai kuriose mokyklose pirmosios klasės paprašo pamokas namams, kitose - ne. Bet kuriuo atveju nuo pat pradžių mokymo jums reikia padaryti režimą už moksleivį, kad jis turi laiko namų sesijoms.

Iki šiol mokyklos neklausia mokyklų, galite įtvirtinti užduotis keliauti klasėje arba sukurti darbą vaikui. Namų darbas turi tvirtai patekti į įpročius nuo pat pirmųjų dienų. Vidurinėje mokyklų klasėse ji tarnaus vaikui, ir jūs turite gerą aptarnavimą.

Namų sesijos mokykloje 1 laipsnio turi prisiimti tiesiogiai ne daugiau kaip 30 minučių ir 10_ minutės pertraukos. Palengvinant užduotis. Psichologai rekomenduoja padėti pirmam greideriui tik tuo atveju, jei jis bandė save, bet nesilaikė. Ir tada, ne duoti jam paruoštas atsakymas, bet siųsti, padėti jam pasiekti vienos užduoties sprendimą.

Situacija turi būti ramus, kad vaikas galėtų sutelkti dėmesį. Nereikia užsienio pokalbių, televizorių, maisto ir kitų dalykų. Be to, mokykla turi turėti

17: 30 - 19: 00 - Laisvas laikas

Šį kartą "Junior Schoolboy" diena yra suteikta pagal asmeninio vaiko klases: Žaidimai, žiūrėti televizorių (Limited), vaikščioti, apsilankę apskritimai.

Verta pažymėti, kad vaikui suteiktų papildomas mokymas, Ar muzikos ar meno mokykla tuo pačiu metu, kai jis patenka į pirmąją klasę - neteisingai. Pasirodo per daug apkrovos, kelios naujos komandos ir absoliutus laisvalaikio nebuvimas, nes niekas nebūtų perkraunamas kūdikiui.

Papildomas mokymas turi būti registruojamas per metus prieš mokyklą arba tik iš antrosios klasės. Puikus variantas bus sporto sekcija arba šokių klases. Jaunesni moksleiviai vis dar yra maži vaikai, kurie mėgsta paleisti ir šokinėti. Be to, labai svarbu geram augimui ir tinkamam vystymuisi. Todėl taip svarbu, kad kūdikis galėtų pasivyti per dieną.

Jei nėra galimybės sportuoti grupėje, laikykite juos namuose, arba gatvėje. Skiria savo laisvalaikį į aktyvų pėsčiomis į gryną orą.

19: 00 - 20: 00 - Vakarienė

Netinkamas įprotį dalintis įspūdžiais ir patirtimi neleis jums praleisti kažką svarbaus vaiko gyvenime, ir suteiks realią galimybę ne būti tarp tų tėvų, kurie vėliau kelerius metus į klausimą "Kaip tu esi mokykloje? ", Pareigūnas" yra tik sausas "normaliai".

Namų darbai

Moksleivių studento organizavimas po vakarienės turėtų prisiimti laiką naminiams. Net pirmasis greideris gali padėti tėvams pašalinti iš stalo, nuplauti patiekalus, patekti į savo kambarį, nuplaukite kažką (pavyzdžiui, jūsų nosine ar kojiniais) ir, žinoma, renka mokyklos maišelį rytoj.

pasivaikščiojimas

Nebūkite tingus pasivaikščioti prieš miegą bent 20-30 minučių. Jei neturėjote laiko kalbėti su vaiku, tai yra puiki galimybė ramiai kalbėti.

Nereikia organizuoti kai kurių aktyvių žaidimų. Kūdikis turi nuraminti, kvėpuoti šviežią orą, kad galėtumėte ramiai ir sunkiai miegoti.

Jei oras neleidžia vaikščioti, kažką daryti su bet kuria šeima, pavyzdžiui, stalo žaidimai arba skaityti keletą įdomių knygų, paprastų amatų.

Nepalikite šiuo metu atlikti namų darbus. Net jei vaikas atrodo linksmas, greičiausiai greičiausiai yra perteklių pasireiškimas. Negalima pervertinti jaunesnio moksleivių jėgų.

20: 30 - 7: 00 - Miego

Jūs galite kalbėti be galo apie miego prasmę mokyklinio lygio dienos režime. Tačiau, žinoma, kiekvienas suaugusys supranta, kaip svarbu vaikui miegoti bent 9 valandas. Jis, žinoma, gali miegoti mažiau ir tuo pačiu metu jaustis puikiai ... iki laiko. Tada sekite perteklių, neurotinių sutrikimų, atsilieka nuo klasiokų ir kitų nemalonių reiškinių. Ar jums reikia savo vaiko ir jūs?

Jei kyla problemų su kroviniais, atkreipkite dėmesį į tai, kad vaikas prieš miegą. Jums reikia neįtraukti aktyvių žaidimų, telekomunikacijų, turinčių įtakos kūdikio psichikai, pabandykite sklandžiai pernelyg stiprią emocinę patirtį.

Galite vartoti šiltą vonią, išgerti stiklą šilto pieno su medumi, skaityti ramioje knygoje. Lova turi būti švieži, ir kambarys yra švarus ir gerai vėdinamas. Idealiu atveju, jei atkreipsite dėmesį į sukietėjimą, kas naktį reikia atidaryti miegamojoje patalpoje.

Žinoma, mūsų sąlygomis ne visada įmanoma. Kai šildymas bute yra išjungtas žiemą, tai toks kietas, bet vis tiek nepamirškite užtikrinti, kad miegamajame yra švieži.

Po kurio laiko po miego režimo įvedimo mokinys pradės užmigti ir pabusti tam tikrą laiką. Laimei, vaikai greitai priprasti prie teisingo režimo.

Tiems, kurie mokosi 2 pamainoje

Pirmojo greiderio, kuris studijuoja antrajame pamainoje, darbo būdas yra pagrįstas tuo pačiu pagrindu, kaip moksleiviai, lankantys klases ryte. Tik laikas keičiasi namų užduotys ir mokyklos vizitas.

Rypas turėtų būti tas pats 7:00 ryte. Po įkrovimo, vandens procedūrų ir pusryčių vaikas yra 30 minučių laisvo laiko asmeniniams poreikiams. Tada sekėte savo namų darbus, vaikščioti ir pietus. Po mokyklos ir vakarienės, "Schoolboy" režimas siūlo namų ruošą - padėti tėvams ir pasirengimui rytojaus mokyklos dienai: nevykdyti pamokas ir maišų ir mokyklų uniformų kolekcija.

Kaip mokyti vaiką į režimą

Nors pirmieji greideriai ir greitai priprasti prie režimo, jie yra mažai tikėtina, kad jį įsteigti savarankiškai. Pirma, tėvai turės visas pastangas, kad vaikas neturės naujos įprastos, nesukeliant nepatyręs ir atmetimo.

Turi būti įrengtas režimas palaipsniuinedalyvaujant standžių rėmų vienu metu. Ji nepavyko, neturėjo laiko, šiek tiek ilgiau miegojo, nei turėtų būti - nieko baisaus. Apsvarstykite klaidas ir kitą kartą bandykite juos užkirsti kelią.

Iš pradžių. \\ T viskas turi būti padaryta su vaiku: ir praktikuokite įkrovimą ir renka rytoj maišelį. Jei įmanoma, patartina palikti pirmąjį akademinį mėnesį - skirti savo vaikui ir "tvarkos nustatymui". Po to periodiškai vadiname kūdikį ir palūkanas, nesvarbu, ar tai padarė verslo režimui.

Giliau ir nepastebėta, režimas bus įvesti moksleivio gyvenimą, tuo labiau natūralu ji bus tam tikras ritmas. Ir dėl to turite praeiti pradinį etapą kartu, nebūti tingus, o ne pasitraukti iš priimto grafiko.

Ar savaitgalio režimas

Žinoma, aš noriu miegoti ilgiau savaitgaliais ir, jei įmanoma ir visą dieną. Tačiau neturėtumėte pasiduoti pagundai. Maksimalus, režimas gali būti atsitraukiamas nuo 1 iki 2 valandų. Nors, jei vaikas miega pakankamai darbo dienomis ir jau įpratę prie tvarkaraščio - jis tikrai pabusti 7 val.

Tėvai, šiuo atveju, galite tik užjausti ir patarti atsigulti anksti, bent jau savaitgalį. Galų gale, tuo greičiau jums reikia, tuo daugiau laiko galite praleisti su aktyviu vaiku.

Savaitgalį pabandykite išeiti į pobūdį arba aplankyti kai kurias kultūros ir pramogų veiklą: muziejus, parodą, koncertą. Galite eiti į kavinę. Puikus būdas praleisti savaitgalį aplankys čiuožyklą, dviračiu ar jodinėjimu. Verslas savaitgaliais yra geresnis planavimas iš anksto: atlikite tvarkaraštį, pirkimo bilietus ir pan.

Daugelis šeimų, deja, pageidauja praleisti savaitgalį prieš televiziją ir kompiuterį. Jei manote apie tokius žmones, manote, ar vaikas prisimins, kai jis auga? Ar jis nori atvykti į tėvų namą, kuriame jie negali pasiūlyti nieko, išskyrus bendrą televizijos pasirodymo rodymą?

Pritaikykite visas pastangas augti ir mokyti organizuotą asmenį, kuris gali suskaičiuoti savo jėgą ir laiką. Ateityje tai padės jūsų vaikui tapti sėkmingu ir turtingu. Ir nepamirškite, kad mūsų vaikų vaikystė nėra begalinis. Labai netrukus jie augs ir tęsiasi nuo patronuojančios lizdo, taigi, ar verta praleisti šį laiką nenaudingas klasėms, kurios visada atsiranda ten, kur nėra režimo.

Atsakymai