Kas yra polių šokio pavadinimas - polių sporto kryptis. Kodėl šokis ant pylono yra menas

Ką daryti, jei norite numesti svorio, tuo pačiu metu tampa lankstesnis, kietas ir plastikas? Ar tai tikrai būtina praleisti dienas ir naktis fitneso klube pasiekti norimą rezultatą, įskaitant kardiografiją, tempimo kompleksą, pratimus spaudai, pratimai simuliatorių ir jogos? Pasirodo, kad vietoj yra pakankamai tik vieno tipo sporto šakų - šokiai su polių.

Šokiai su šeštadaliu, kuris taip pat vadinamas šokiu ant polių šokio ar šeštosios akrobatikos (polių sporto), pasirodė Rusijoje ne taip seniai, ir jei iš pradžių daugelis elgesio jiems atsargiai, tada labai populiarus populiarumas, kaip sportas prasidėjo augti. Šiandien daugelis didelių tinkamumo ir šokių studijų buvo klasių ir mokymų šeštadalyje.

Šeštosios akrobatikos ramstis gali teisingai apsvarstyti striptizą ant poliaus. Tačiau pagrindinis skirtumas tarp šiuolaikinių mokymų programų šokiams su stulpu nuo striptizo yra tai, kad nebūtina nusirengti. Klasėje jis mokomas kaip juostelės plastikų elementai (šokių raiščiai, tempimo pratimai, plastiškumo ir lankstumo vystymasis) ir akrobatiniai gudrybės ant poliaus.

Brangūs mokiniai greitai išmokti skristi aplink polių, laikydami save vieni vien tik ore, pakilkite ant lubų ir efektyviai pakabinkite orą žemyn. Kaip ir bet kuriame kituose sportuose, tie, kurie jau turi gerą fizinį mokymą, vyksta greičiau. Bet jei yra sėkmės noras, kiekvienas ieško visiems.

Pole šokis užsiima paprastosios moterys, plonomis ir išsamesnės. Ir patikėkite manimi, kai kurie Pampus gali duoti šansų daugelio wellbirls sudėtingų triukų spektaklyje. Tiems, kurie yra drovūs grupės klases, visada yra galimybė atskirai susidoroti su treneriu. Ir tikrieji entuziastai netgi gali įdiegti polių namus į savo laisvalaikį.

Kadangi beveik bet koks audinys turi stumdomą turtą, patogiausia atlikti triukus trumpais šortais ir viršūnėmis.

Be to, šokiai ant poliaus yra geriausia galimybė tiems, kurie nuobodu per monotonišką mokymą simuliatorių ar grupių klasėse. Pirma, nes pamokos visada bus pakoreguotos konkrečiam dalyviui: visi atlieka ir moko savo triukų rinkinį, sutelkiant dėmesį į bendrą programą. Ir, antra, nes jis nebus nuobodu: yra sveika dalis disko ir gebėjimas eksperimentuoti pamokoje yra pateikta.

Atskirai verta pasakyti suknelės kodą, priimtą klasėse. Auksinė poliaus šokio taisyklė skaito: mažesnius drabužius, tuo geriau. Kadangi beveik bet koks audinys turi stumdomą turtą, patogiausia atlikti triukus trumpais šortais ir viršūnėmis. Tie, kurie jau seniai užsiėmė specialiais drabužiais nuo neslystančių medžiagų ir didelio kulno batų.

Reguliarios pamokos apie piloną savo kūno poveikio stiprumu yra panaši į efektyvų fitneso mokymą, kaip praktiškai visos raumenų grupės leidžia jums dirbti. Galų gale, pakabinti ore, įveikti žemiškojo traukos įstatymus, be plieno raumenų.

Klasių metu visa viršutinė kūno dalis veiks, ypač rankos, kurios turėtų būti laikomos įvairiomis pozicijomis. Lacks ir per deformaciją atgal į polių bus dirbti atgal. Daugelis perversmas ir palaikymas mokys spaudą. Kojos nebus ignoruojamos, ypač vidiniai klubų raumenys, kurie turės išlaikyti save ant poliaus. Be to, šokis su šeštojoje yra ištvermė, lankstumas, koordinavimas, malonė, vikrumas ir tempimas.

Kitas neginčijamas šeštosios akrobatikos pliusas yra kūrybinio starto plėtra. Turėdamas pagrindinį duomenų rinkinį, galite eksperimentuoti su savo seka ir raiščiais. Ir tada - įdėkite sau visą šokį, rodantį ne tik kūrybinę šydą, bet ir meniškumą. Kai kuriose grupėse yra nepriklausomas šokio srautas po pasirinktu muzika ir jo demonstravimu kitų dalyvių rate.

Galiausiai šis sportas turi dar vieną pranašumą, kurio nereikia jokio kito mokymo. Kadangi erotinis šio šokio ataka nesiruošia niekur, polių klasė sukurs moteriškumą, pasitikėjimą savimi leis ir myli savo kūną. Ir vienas iš šio pranašumo turėtų būti stumiama pradėti vaikščioti ant jų kuo greičiau.

Kadangi kūnas yra įpratęs, mėlynės nustos pasirodys po kiekvieno treniruotės.

Beje, rudenį su savo ilgomis rankovėmis ir stora pėdkelnės yra puikus laikas pradėti įsisavinti šeštą akrobatiką. Galų gale, iš pradžių nėra jokių sumušimų. Palaipsniui, kaip įpratęs kūnas, mėlynės nustos pasirodys po kiekvieno treniruotės. Todėl, jei norite pasinaudoti šešiolikos akrobatikos įgūdžiais, atėjo laikas eiti į klases dabar.

Pauliaus šokis (polių šokis / šokis Pilon) yra šokis su akrobatikos elementais, kurie atliekami ant poliaus - pilono. Klasės Šis sporto rūšis padeda stiprinti raumenis ir palaikyti juos tone. Jūs būsite geriau savo kūnui, kuris bus naudingas savigarbai ir įgyti didesnį pasitikėjimą savimi.

Iki šiol Paulius šokis buvo suvokiamas kaip erotinis šokis naktiniuose klubuose. Dabar šokis "Pilon" įsigijo sporto kryptį, todėl reikia atlikti sudėtingus gudrybės ant poliaus ir aukšto lygio pasirengimo buvimą. Pauliaus šokis be abejonės yra karšta, padegamoji, užkariauja vis populiaresnį šokį. Visų muzikos rūšių galima jausti savo kūną ir judėti į šokio ritmą, nesutrukdant prieš sunkumus ir nuolat dirbti. Po apsilankymo kursuose Pauliaus šokis Jūs būsite moterų lankstumo ir plastiškumo savininkas. Šokių mokykla vienija visas kūrybines asmenybes, užpildo ryškias idėjas ir leidžia jums dalyvauti nepamirštamų parodų. Mūsų komanda vieninga ir dirba su vaizdu į bendrą kūrybiškumą, atveria visiems nuostabų šokio pasaulį Pilon, kad parodytų savo emocines puses. Tai yra populiarus šiuolaikinio ir viliojančio šokio tipas, kurio menas gali mokytis, nepaisant amžiaus ir lyties.

Kas yra pelonas?

Pylonas yra vamzdis nuo 40 milimetrų nuo skersmens, kuris yra suvyniotas rankomis ir kojomis šokių elementų metu. Medžiaga jo gamybai patiekia nerūdijančio plieno tipus, pvz., Plieną, žalvaris ir kt. Jis taip pat gali būti plastiko. Dažnai pagrindinė medžiaga yra laikoma plienu, poliruotu šviesai ir lygiam slydimui, tačiau tuo pačiu metu leidžia jį laikyti rankomis. Atskirti besisukančius ir statinius pelionus. Sukimas yra naudojami spektakliams scenoje, su jų pagalba galite pasiekti šviesesnę efektą dėl geriausios dinamikos šokių elementų veikimo. Pylono duomenų dizainas apima specialius guolius ir varžtus. Pavyzdžiui, sportininkai kartais naudoja du pelionus, kad jie pakaitų juos vykdydami programas.

Mokymo struktūra

Kiekvienas mokymas trunka 1 valandą ir apima treniruotę, šokių elementų ir darbo gudrybių įsisavinimą, taip pat užmokos pabaigoje užtikrinant įgūdžius. Prielaida visada atsižvelgia į studento lygį per šokių ir gudrybių demonstravimą Pilon demonstravimo metu .

Kiekvienoje pamokoje galite lengvai suteikti kiekvieną naują triuką, nes jums reikia tik noro ir dirbti sau. Nepriklausomai nuo fizinio lavinimo, galite susidoroti su tokio tipo šokiais ir tapti gražios įspausto skaičiaus savininku. Daugelis domisi klausimu, kaip greitai galite mokytis akrobatinių judesių ant poliaus. Reikėtų nepamiršti, kad treniruočių Pauliaus šokio rezultatas priklauso ne tik nuo apkrovų intensyvumo. Svarbus komponentas yra laikas. Todėl nebūtina nevilties, jei tai yra sunku pradiniame etape, ir būkite kantrūs, nes poliaus šokis dirba visiems. Mokymuose kiekvienas ras kažką už save. Kai kuriems, svarbu traukti kūną, kažkas nori žaisti scenoje, ir kažkas domisi kūrybiniu požiūriu šokių.

Centswear: šortai, trumpi viršutiniai, patogūs sportbačiai. Be to, už savo saugumą, o ne sugadinti piloną, jūs neturėtumėte nešioti papuošalų žiedų, grandinių ir apyrankių pavidalu. Be to, siekiant išvengti slydimo, jis yra nepageidautinas naudoti prieš treniruotės kremą rankoms ir kūnui. Mokymo, rankų, kojų ir nugara yra labiau dalyvauja, taip pat spaudos raumenys. Vėliau šis skaičius tampa įspaustu, o laikysena pagerėja. Todėl šokis ant pylono yra laikoma sporto rūšies, kur polių naudojama kaip simuliatorius natūra. Salėse paprastai yra keletas pilonų - stacionarių ir besisukančių. Grupės įdarbinamos mažos, ne daugiau kaip 10 žmonių, kurie leidžia mokytojui atkreipti dėmesį į visus, paaiškinti ir stebėti studentų šokio judėjimą.

Kryptys grindų šokyje

Pauliaus šokis turi dvi pagrindines kryptis. Tai yra sporto šokiai, kur šokėjai konkuruoja tarpusavyje specialiose sporto programose ir pop šokiai pramogų renginiams. Tačiau tikrai sunku atskirti su striptizo šokiais "," Go-Go "," Lap Dance ". Pauliaus šokis taip pat taikomas komerciniams šokiams.

Šokių programos

Pagrindinės šokių programos:

1. "Pole Art" - meno šokiai su aukštos kokybės gudrybėmis, nustatydami dėmesį skiriant meniškumui ir šokėjui.
2. "Exotic Pole Dance" - egzotiški šokiai Pilon, kur gudrybės nėra tokios svarbios, ir dėmesys atliekamas, kai gudrybės yra mažesniu mastu, ir dėmesys skiriamas choreografiniams, plastikiniams ir erotiniams elementams šokiui .
3. "Pole Sport / Pole Fitness" yra sportiniai šokiai, su šališkumu dėl gudrybių sudėtingumo ir puikus garsiakalbio fizinis mokymas.

Įvairių šokių elementų atlikimo lygiai:

1. Viršutinis lygis - atliekant akrobatinius elementus ant polių dviejų metrų aukščio.
2. Vidutinis lygis yra 360 laipsnių rotacinių judesių aplink pilono vamzdį ir be šio plastiko elementų 1,5 metrų aukštyje.
3. Apatiniame lygyje, akrobatiniai ir plastikiniai elementai atliekami ant pilono ir ant grindų.

Nepaisant išorinio šokių judėjimo lengvumo, būtina turėti pakankamai ištvermės, plastiškumo ir vikšriumo.

- Tai šoka ant pilono (specialių šešių) su elementais akrobatikos. Daugelis supainioti šią kryptį su striptize, kuris yra neteisingas. Tiesą sakant, polių šokis yra tinkamumo tipas ir jis gali būti vadinamas net atskiru sportu.

Įrenginiai polių šokio

Per triukų vykdymo metu naudojamas sporto šautuvas, vadinamas pelonu. "Pole" šokis sujungia tokias kryptis:

• Pole Art. (meno triukų vykdymas, meno spektaklis, specialių kostiumų naudojimas);
• Pole Sport. (Pretekstas atliekamas sudėtinguose fiziniais pratimais ir gudrybėmis);
• Egzotinis polių šokis (Mažiau gudrybės, plastikai, choreografija);
• Pole fitnesas (Apima kompleksus treniruotės tiek raumenų ir plastikų plėtrai).

Panaikinti pylon yra gana sunkūs ir sudėtingi. Jie gali būti atliekami tik po ilgalaikio raumenų paruošimo ir siurbimo. Be kiekvieno sportininko, akrobatiniai gudrybės ant poliaus yra valdomi, nes būtina pakabinti ore 1,5-2 m virš grindų. Pagrindiniai elementai: liftai ant pilono, pasukimo, šokių PAS, Whisa. Polių šokis nuolat tobulina, naujų pratimų ir gudrybių atrodo, kad reikia įvaldyti, todėl šia kryptimi tampa tokia populiari, nes ji neturi stovėti vis dar, jūs galite būti pagerintas.

Pole šokių čempionatai

Pastaruoju metu ir tiksliau nuo 2003 m. Pradėjo vykti visi polių šokio inicijuoti visi čempionatai. Sporto programa susideda iš trijų kompleksų: gudrybės viršutiniame pilono lygyje vidutiniškai ir mažiausiu lygiu. Dalyvio programa turėtų apimti ir akrobatiką ir plastikinius elementus. Perėjimai tarp triukų turi būti švarūs, elementai būtinai yra tarpusavyje susiję. Žiuri moka didelį dėmesį mažoms detalėms: lenkimo atgal, tiesūs keliai, pailgos kojinės.

Daugelyje profesionalių konkursų draudžiama naudoti drabužius iš odos arba latekso ir juostos šokėjų batų. Kostiumas neturėtų vežti erotinio orientacijos. Taikyti drėkinančius aliejus su blizgesiu ant odos nerekomenduojama, nes tai gali sukelti. Nebandykite kūno. Taip pat draudžiama intymių gestų ir erotinių pozų. Tokie apribojimai įvedami siekiant atskirti polių šokį nuo striptizo ir pabrėžti ne seksualumui, bet atletiškumui. Daugeliu atvejų konkursai vyksta tarp merginų, tačiau yra ir vyrų grupių.

Aistra daugeliui sportininkų tiksliai šokis lėmė tai, kad buvo sukurtos tarptautinės organizacijos, jungiančios tokio tipo akrobatikos mėgėjams. Dabar mano, kad plonų šokio įtraukimas į olimpinės sporto šakų sąrašą.

Šokiai Pilon - Stulbinantis akrobatinio šokio tipas šešiuose, kurie sujungia fizinės krūvio veisles, reikalingą vienodam svorio netekimui. Maloniausias akrobatinėse klasėse yra įdomūs gudrybės šešių, kurie neleis net nesnestlinelika ponios, už kurį sportas visada buvo bausmė.

"Pilon" klasės leis ne tik numesti svorio, bet ir prisidėti prie meniškumo plėtros, plastiškumo ir, žinoma, pridės teigiamų emocijų.

Jūs galite pereiti į klases be fizinio lavinimo. Visi būtini įgūdžiai bus palaipsniui atlikti pratimus. Bus rodomas būtinas judėjimo lankstumas ir koordinavimas, o raumenys taps pakankamai stiprūs, kad galėtų atlikti sudėtingesnius gudrybės ant poliaus.

1 mokymas nudegina apie 1000 kalorijųTodėl jokiu būdu negalite laikytis pernelyg griežtos dietos, kitaip nėra jokių pastangų atlikti šokį. Choreografijos, galios treniruočių derinys ir leis pamatyti pirmuosius paveikslo pokyčius po 5-6 pamokų.

Efektyviausias svorio netekimas bus derinys polių derinys kas antrą dieną. Poilsio dienomis rekomenduojama aplankyti Pilates arba užsiimti sporto pėsčiomis. Su tokia pakaitomis, galite iš naujo nustatyti visus papildomus kilogramus gana greitai ir nustebinti tuos aplink greitą reinkarnaciją.

Kur pradėti klases ir kur daryti?

Rekomenduojama pradėti mokymą:

1. Pasirinkdami muzikos kryptį. Čia galite suteikti skrydžio vaizduotę ir fantaziją. Acrobatiniais šokiais galima naudoti džiazą, šokio stilių, rap, roką ir bet kurią kitą ritminę muziką. Tai bus geriau pasirinkti kryptį, kuri sukelia daug teigiamų emocijų ir noro judėti, tai leis jausti kuo patogiau jaustis.
2. Pasirinkdami patogius drabužius. Pirmieji treniruotės nenumato atviros suknelės ir aukštos kulnuotės batai šokėjoje. Pradedant visada stovi su patogiausiais drabužiais. Trumpi montavimo šortai ir marškinėliai yra tobuli. Juose yra lengviau susidoroti su akrobatiniais gudrybėmis ir tuo pačiu metu neslėpti savo figūros seksualumą. Bet iš pradžių batai nebūtinai reikės. Tai bus patogiau įsitraukti į kojines ar drabužes.
3. Nuo įrangos modelio. Pilono ir statinio sukimo momento vaizdas. Žinoma, pradedantiesiems statinė išvaizda bus geresnė geriausiu būdu, dėl kurio bus daug lengviau susipažinti su azami akrobatika.

Yra keletas galimybių klasėms:

1. Nepriklausomas šokio tyrimas. Galite įsigyti polių į specializuotą parduotuvę ir nustatyti pagal instrukcijas. Klasių programa atsisiunčiama internete arba diskas yra perkamas parduotuvėje. Tačiau dėl akrobatinių manevrų vykdymo sudėtingumo nerekomenduojama pradėti šokti ant pylono nuo nulio namuose be specialiai apmokyto trenerio.
2. Fitneso centras Tai bus puiki galimybė tiems, kurie nori numesti svorio ir sujungti savo namų darbus. Pratybų kompleksas yra pastatytas atsižvelgiant į svorio netekimą ir formų gerinimą.
3. Šokių mokykla Skatina rimtą pasirengimą su sudėtingesne programa. Čia, be darbo su šešta, visą krūva sudėtingų šokių judesių yra tiriamas. Ir pilonuose, daug įvairių ir sudėtingesnių gudrybių nei įprasta fitneso klubo yra atliekami. Maloniausi premijos vizitai į specializuotas šokių mokyklas yra galimybė dalyvauti įvairiuose konkursuose. Pradėkite studijuoti šokio techniką yra geresnis su kelių klasių įsigijimu su "Tet-A-Tet" treneriu. Ir tada daug efektyviau bus vizitas į grupės klases.

Įrangos ir drabužių pasirinkimas

Šokėjų drabužiai turi nustatyti maksimalų kūno kiekį. Tokio Frank Nude tikslas yra geriausiu odos prisilietimu su pelonu, nes tai yra oda, kuri gali būti laikoma ant poliaus. Pirmaisiais treniruotėmis pakanka sužinoti, kaip laikyti save akrobatinėje įrangoje be slydimo, todėl kai kurie treneriai leidžiama naudoti odines pirštines.

• trumpalaikis marškinėliai;
• trumpalaikiai šortai;
• kojinės;
• getrai;
• elastinis tvarstis išlaikyti stabilią raumenų valstiją;
• odinės pirštinės (tik pirmosioms profesijoms);
• (neprivaloma);
• sandalai ar juostelės;

Batai turi būti ant aukštų kulnų ir atviros kojinėsIr dirželiai maksimaliai padidina odą ir užkirstų kelią šokio metu. Nepaisant to, kad striptizo batuose yra gana sunku vaikščioti, šokti jose, kai tampa patirtis yra daug lengvai, nes vienintelis leidžia jums padaryti shufles į polių gudrybės kaip įmanoma ir stiprus.

Taigi, juostelės turi tam tikrą pagalbą, kai atlieka sudėtingus elementus. Tačiau pirmiausia reikia atlikti naujus akrobatinius judesius ir gerai atspindi sandalus.

Pilonai namų naudojimui turėtų būti įsigyti specializuotoje parduotuvėje, kad būtų įsitikinusi, kaip produktas. Dėl savo įrengimo būtina pakviesti specialistą, nes būtent PEDEZ stabilumas priklauso nuo šokėjos akrobatinių elementų saugos.

Privalumai ir trūkumai

Pagrindiniai klasių, šokių ant pylono, privalumai buvo:

1. Vienodas lieknėjimas ir padėti. Įvairūs akrobatiniai elementai dirba visose raumenų grupėse ir sisteminguose apsilankymų treniruotėse bus ne tik linksmumo mokestis, bet ir tolygiai pašalins visus papildomus centimetrus ir celiulito pasireiškimą. Mainais, skaičius įsigyja teisingą raumenų reljefą.
2. Neįtikėtinas lankstumas, plastiškumas. Nesvarbu, kaip baisiai kartais atrodo kaip pirmieji treniruočių įgūdžiai ant pelono. Po kelių vizitų į studiją pasirodo ypatingas muzikos ritmo jausmas, o šokėjas tiesiog ištirpsta. Kūnas tampa toks lankstus ir plastikas, kuris, atrodo, yra tikras veikimas absoliučiai bet kokio akrobatinio judėjimo. Dėl tokios malonės, pasididžiavimo jausmas pasirodo dėl savo pasiekimų ir, žinoma, pridedamas pasitikėjimo savimi laipsnis.
3. Prieinamumas visiems. Tai visiškai nėra svarbus, prieš fizinis mokymas ir dar daugiau išorinių duomenų. Dalyvavimas mokymas gali visiems, kurie neturi rimtų sveikatos problemų.

Šokių klasių kontraindikacijos yra labai mažos, tačiau jos vis dar turi vietą:

1. Skoliozės buvimas. Acrobatinių elementų vykdymas reiškia rimtą apkrovą visuose stuburo indėliuose. Kartais apkrova yra visiškai vienodai, o tai gali sukelti nepageidaujamų pasekmių.
2. Kelio traumos ar kulkšnies. Daugelis sukimo tipo pratimų lemia kelio regionas, todėl net jei sužalojimai buvo tolimoje praeityje, aiškiai rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju apie norą padaryti tokią apkrovą.
3. Nutukimas virš 2 laipsnių Ji taip pat riboja prieigą prie klasių dėl pernelyg didelių raiščių apkrovų ir sąnarių sąnarių.

Jei trūksta visos kitos, niekas neleidžia mokyti mokymą.

Efektyvumas ir apžvalgos

Eiti į klases svorio netekimo tikslais, rekomenduojama eiti 8-10 pamokų su asmeniniu treneriu. Tai padės sukurti programą širdies ir jėgos stiliaus, kur kepimo kalorijų atliks akcentą. Ir po to verta prijungti choreografinių judesių tyrimą.

Klasių metu, nugaros raumenys, peties diržas dalyvaus, veršelis. Todėl išmeskite papildomus centimetrus gali būti proporcingas. Norėdami atnešti savo formą į tobulą būklę, turėtumėte pradėti mokytis nuo 15-20 minučių (dažnis - kas antrą dieną) ir pareikšti mokymą iki 60-80 minučių su tuo pačiu periodiškumu.

Likusiomis laisvomis dienomis galite pasirinkti klases į dušą. Puikus vaikščiojimas, plaukimas, vaikščiojimas.

Šiuo režimu galite pamatyti pirmuosius rezultatus po 10-14 dienų, o po 2 mėnesių treniruotės bus išsamus reinkarnacija, kurią bus sunku nepastebėti.

Pasiekus norimą rezultatą, nerekomenduojama sustabdyti klases. Jūs galite tiesiog sumažinti dienos treniruotes ar palikti tik aplankyti į šokio ant pylono 2 -3 kartus per savaitę. Tai leis išlaikyti idealią kūno formą ir palaikyti įgytą plastiškumą.

Atsiliepimai:

Lera: "Greičiau, aš užsiėmiau ritminiu gimnastika. Bet gavusi institutą, kūdikis pagimdė ir viskas buvo atsisakyta. Praėjo 10 metų. Vaikai užaugo, ir aš norėjau grąžinti buvusią harmoniją ir žaisti sportą. Tai tik pasirinkti, ką turėtumėte daryti, nuėjo daugelį mėnesių.

Dabar yra tiek daug visų rūšių treniruoklių centrų, simuliatorių, šokių mokyklų, todėl gana sunku nustatyti. Nors ieškojau paieškos, atsitiktinai pamačiau mergaičių dienoraštį, kad polių šokis. Žvelgiant į gražius šokio veikimo elementus ant pylono, aš įsimylėjau. Ir, žinoma, nuėjo į šokių mokyklą.

Po 10 minučių klasių aš esu beprotiškai pavargęs, bet dėka sporto praeityje aš paėmiau kumštį ir ... 3 mėnesius nuo pirmojo treniruotės įvyko. Įspūdžiai tik milijonas ir jie visi yra tokie teigiami, kad aš visiškai pasitikiu, kad aš niekada nesivarginsiu šio sporto.

Mano kūnas atrodo geriau nei jaunuoliuose, todėl be to, gyvenimas blizgesį pasirodė savo akyse, neįtikėtinu pasitikėjimu savimi ir savo patrauklumu. Be to, mano judesiai tapo grakštuos ir plastiko. Džiaugiuosi, kad atradau šokius ant pylono! "

Viktorija: "Sunku pasakyti, kad nuėjau į Pauliaus šokio klasę, kad mesti papildomus kilogramus. Niekada nepatyrė antsvorio. Bet čia oda atrodė flab ir paliekant paplūdimyje norėjo dėvėti labiausiai uždarą maudymosi kostiumėlį. Sprendimas atnešti savo raumenis tvarka ir mesti juos šiek tiek, nuėjau į treniruoklių centrą šokių pamokų Pilon.

Po kelių savaičių raumenys žymiai traukė ir veidrodyje dabar galite pamatyti sporto patrauklumą. Klasės atsiranda greito ritmo su energinga muzika. Pamokos pradžioje būtinai yra tempimas, bėgimas, pratimai užpildyti nugaros, kojų, spaudos ir, žinoma, sėdmenų raumenis.

Tiltai eina toliau. Ir po - įvairių akrobatinių elementų ant poliaus. Rezultatas yra labai malonu. Be priveržti raumenų, tapo labai malonu pajusti įgytą rankų ir kojų galią. O taip! Aš visiškai pamiršau pasigirti. Ant skrandžio po kelių mėnesių apsilankymo šokių atsirado mažas kubeliai! Jis atrodo protingas seksualiai! "

Alexandra: "Po gimdymo, buvo būtina priversti savo figūrą. Nuo apsilankymo imululiacinėse salėse atneša nuobodulį ir monotoniją, pasirinkimas sustojo tokiu nuostabiu sportu - šokiu Pilon.

Apsilankymas treniruotėse visiškai pamiršo visas problemas ir vidaus reikalus. Ištirpinkite muzikos ir akrobatinių gudrybių. Ir maloniausias dalykas yra tai, kad papildomi kilogramai lydosi priešais akis. Pirmasis rezultatas buvo matomas po penkių klasių! Be laisvo laiko šokių, aš užsiimau plaukimu ir pėsčiomis su vaiku. Kartais dalyvauju Pilates.

Aš klijuoju, bet aš ne sėdi ant griežtos dietos. Aš pasirūpinu sau nusipelnę savaitgalį tik sekmadieniais. Šio fizinio krūvio mėnesio mėnuo šiek tiek daugiau nei 10 kg perviršio, ištraukiau pilvo raumenis, o dabar jūs tiesiog nenorite mesti tokio žavingo sporto. Nors yra stiprybės ir galimybės šoka Pilon! "

Aš esu polių šokyje beveik trejų su puse metų, ir visą šį laiką kai kurie žmonės stengiasi įrodyti, kad tarp mano pomėgių ir striptizų, taip pat galite pateikti lygybės ženklą. Anksčiau, aš, žinoma, tai padarė, bet tada aš supratau: dauguma šokių ant pylono tik žino, kad pelonas yra naudojamas jam. Ir su šeštaisiais jie yra susiję? Tai yra teisinga, striptizas.

Pagal savo nuotraukas socialiniuose tinkluose, daugiau nemalonių komentarų pasirodė daugiau nei vieną kartą, stereotipinės idėjos yra apie tai, kad Haldensors užsiima debauchery, yra gana dažnas iki šiol. Bet, atrodo, kad polių šokis jau seniai iš šešėlių ir tapo vienu iš sporto (oficialiai - nuo spalio 2, 2017).

Aš visada žinojau: Haldens - šokis ir šokiai yra menas. Ir aš visada buvau sužavėtas šokiai. Kai pamačiau, kad halldens darbas, aš nusprendžiau, kad aš taip pat noriu.

Tai užtruko apie metus, kad mano "noras" nuėjo į "daryti". Buvo keletas baimių ir abejonių, kad, beje, turėjo kitų naujokų, su kuriais aš perdavau. Iš esmės jie buvo suformuluoti frazės forma "Aš negaliu, turiu silpnų rankų, silpnų spaudos raumenų, nepakankamai geros figūros ir iš tiesų, kas, kas, akrobatas?" Kyla abejonių, kai pamačiau OLGA kodų skaičių. Tada minties, kad bet kuriuo atveju viskas prasideda, perėmė, ir aš pradėjau veikti: aš rasiu mokyklą šalia namų, aš atėjau į testo pamoką, visa tokia maža ir drebulė moksleivė, entuziastingai žiūri į patyrusių šokėjų Tai atliko beprotiškus gudrybės kažkur po salės lubomis.

Pirmojoje pamokoje aš tik padariau, kad nuėjau aplink piloną ir bandžiau įvaldyti pagrindinius elementus, kuriems mano fizinio lavinimo lygis buvo pakankamai nepakankamas. Bet jis netrukdė - taip pat norėjau nustebinti save ir sužinoti, ką buvau pajėgi. Turiu pasakyti, kad nustebau. Kartais net įsivaizduojame, kad mūsų kūnas yra pajėgi. Maniau, kad vizijos ir lentynos ant rankų - pasirinkto sparnai. Dabar suprantu, kad tai yra nuolatinio mokymo aikštelė.

Po kelių mėnesių aš jau pakilau į piloną be jokių problemų. Pagal pačią lubą buvo džiaugsmas! Po šešių mėnesių jis išmoko pagrindinius triukus. Ir čia yra tas, kuris sako, kad polių šokis yra paprastas, "Eikite į save aplink polius ir lėtai nuimkite drabužius", atsakymas: esate neteisingas (aš labai smarkiai išreiškiau).

Pirma, šokis ant pylono nereiškia nusirengimo. Kai kurių kūno dalių (rankų, kojų, nugaros) ekspozicija leidžiama tik siekiant pagerinti sukibimą su pelonu. Kitaip tariant, paprastuose drabužiuose jūs tiesiog nuslopinate lygų plieninį lazdą ir sugadintumėte save.

Tačiau šokėjai dėvėti šortus, atviras viršūnes ar maudymosi kostiumėlį nėra suvilioti ką nors.

Be to, įvairių konkursų taisyklės yra griežtai reguliuojamos: kiek leidžiama atskleisti kūną, kokį kostiumą galima įdėti ir kas - tai neįmanoma, kuris plotis turėtų būti lastro šortai ir kt. Taip, yra atskira kryptimi Poldens - polių egzotinių - nėra triukų ir choreografija, malonė, jausmingumo. Tačiau visiškas kūno poveikis kalbų metu draudžiama, o daugelis nežino.

Apskritai, polių šokio istorijoje yra daug dalykų, kurie yra mažai tikėtina, kad išgirdo žmones, kurie nesusiję su šia sritimi. Pavyzdžiui, kad iš pradžių polių, tačiau medinės, indėnai buvo naudojami kaip jogos šoninė (XII a.), Ir šis Mallakhambhamb drausmės buvo vadinamas ("polių gimnastikos"). Buvo dar vienas, kuris jau labiau primena šiuolaikinius šokius Pilon, - Mallastbha ("Post Gimnasts"). Geležies šeši naudojo Indijos kovotojus mokyti savo jėgą ir vikruoti. Kai kurie šaltiniai praneša, kad pylonas arba polių, naudojamų jų ritualiniuose moterų paklotais Afrikos ir Indijos gentyse. Anksčiau jis įkūnijo vyrų simbolį, bet tada šokiai turėjo dvasinį aspektą nuo poliaus.

Keletą šimtmečių poldens sukūrė tik cirko arenoje (dabar yra). Antroje XX a. Antroje pusėje buvo suvilioti šokis pilone. Nuo dešimtojo dešimtmečio jis pasirodė, kad polių šokis, kurį matome dabar, ir tai yra "Canada Fonne Mandei", kuris įrašė mokymo vaizdo įrašus, dėka, kurią visuomenė sužinojo apie šią šokio kryptį.

Tie, kurie mano, kad Haldens - Sportas tik mergaitėms yra klaidingos.

Šokių kryptis yra vyresnio amžiaus moteris (žinoma šiame grilozde, partitell) ir vyrai (pasaulio čempionato laimėtojas Pekine 2015 m. . Dauguma pusės dienų sako: pagrindinis dalykas yra ne amžius (lytis, profesija), pagrindinis dalykas yra noras.

Rusijoje ir pasaulyje kalbas labai aktyviai plėtoti sportą ir ją tobulinti; Vietos ir tarptautinės organizacijos, kurios atkreipia dėmesį į šokių-akrobatinių ir sporto disciplinų skatinimą pilonui, ir kad visuomenės moralė siekia savo veiklai, ir manau, kad dabar yra kažkaip keista. Kai man pasisekė kalbėti su vienu iš garsiausių polių šokių šokėjų, 2012 m. Aš girdėjau, kad mano vaizdo įrašai dažnai rodyti žmonėms suprasti skirtumą. Ir tai labai malonu. "