Kas yra mash ir kodėl tai geriau pupelės ir žirniai? Žaliosios pupelės Masha.

Masha yra kaltinama Indijos kultūra. Šios pupelės yra labai populiarios rytuose, ypač Pakistane, Bangladeše, Indonezijoje ir Kinijoje. Mūsų šalyje, gal ne daug žinoma, kas yra. Ji būtų papildoma dažniau dieta, jei jie žinojo, kaip virti. Tai yra visiškai paprasta, tačiau grūdų mitybos vertė yra labai didelė.

Išvaizda Ceres Masha.

Masha yra nedidelė žalia Boboes ovalo formos. Iš išorės panašios į mažų pupelių ar žirnių, tik mažesnis ir tamsesnis. Paviršius yra lygus, su blizgančiais atspindžiais. Yra įvairių paruošimo receptų, jis dažniau naudojamas virti sriubas, šoninius patiekalus ir kaip salotų ingredientą. Jis suteikia patiekalų riešutų aromatą ir malonų poskonį.

Naudingos savybės

Masha turi visas naudingas savybes, kurios yra būdingos beveik visose pupelių kultūrose:

• didelio pluošto kiekis - pagerina virškinimo sistemos veikimą;
• yra antiseptikas, pagreitina peršalimo atsigavimo procesą;
• apsaugo nuo navikų kūrimo;
• yra didelis baltymų kiekis, kuris leidžia jiems pakeisti mėsą;
• rich vitaminų B grupė, RR, N, E;
• stabilizuoja nervų sistemos darbą;
• fosforo, kuris yra dalis grūdų pagerina atmintį, padeda atlaikyti stresą, turi teigiamą poveikį regėjimui ir darbui inkstus, stiprina kaulų audinį;
• kalio, magnio, geležies - pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos darbą;
• turi teigiamą poveikį odos būklei;
• pagerina imunitetą.

Sriuba iš Masha ir Tomatov

Ingridientai:

• Pomidorai - 800 g
• Morkų - 1 vnt
• Svogūnai - 2 vnt
• Česnakai - 2 dantys
• Mash - 150 g
• Sausas baltas vynas - 200 g
• Alyvuogių aliejus - 50 g
• Muskato riešutai - 0,5 val.
• Imbieras - 1 šaukštelis.
• Druska, švieži žaluma

Croce nueiti nuo seos, kruopščiai nuplaukite. Swift Masha be druskos. Išleidimo skystis. Keptuvėje, atvirai supjaustytos svogūnai su kojomis su kubeliais. Užpilkite vyną. Rytoj 15 minučių. Pomidorai per kelias minutes užpilkite virimo vandenį, nuvalykite odą ir supjaustykite į kubelius, pridėkite prie kaltės ir daržovių. Mes perkeliame troškintuvo daržoves į puodą, supilkite 400 ml verdančio vandens, įpilkite druskos, prieskonių, virtų matuok ir perduodami per spaudos česnaką. 10 minučių virkite ant mažos ugnies. Galutinis indas pabarstykite smulkiai pjaustytus petražolėmis ir krapais.

Masha ir grybų sriuba sriuba

Ingridientai:

• Mash - 200 g
• Sultinio - 1,5 litrų.
• Šampūnai - 400 g
• Bulvės - 4 vnt
• Svogūnai - 2 vnt
• Kreminės naftos - 2 šaukštai. l.
• Švieži žalumynai
• Čili ir paprika pipirai - žiupsnelis
• Druska - 1 valgomasis šaukštas. l.

Išvalykite grūdų į puodą su karštu vandeniu, virkite pusę valandos. Šiuo metu ant sviesto, kepti svogūnai. Kai jis įgyja auksinę spalvą, pridėkite smulkintus grybus ir rytoj 5 minutes.

Bulvės, supjaustytos kubeliai, užmigti į puodą su grūdu, virkite 10 minučių, pridėkite skrudintos daržovės, druskos ir virkite keletą minučių. Baigta sriuba yra jau su maišytuvu, skaidosi ant plokščių, pabarstykite žalumynais.

Masha sriuba su jautiena

Ingridientai:

• Mash - 1 puodelis
• Jautiena - 0,4 kg
• Svogūnai - 2 vnt
• Morkų - 1 vnt
• Žalieji - sija
• Bulvės - 4 vnt
• Vanduo - 1,5 l
• Druska, prieskoniai

Nuplauti grūdai ir smulkiai pjaustyta mėsa į keptuvę, supilkite vandenį. Kepkite pusę valandos. Tada įpilkite druskos, prieskonių, bulvių, morkų, svogūnų. Rytoj. Gatavų sriuba pridėti žalumynų.

Sriuba su masha ir makaronais

Ingridientai:

• Jautiena be kaulų - 0,5 kg
• Mash - 150 g
• Makaronai - 2 rankos
• Lemputė - 2 vnt
• Morkų - 1 vnt
• Bulvės - 2 vnt
• Petražolės, Kinza - 1 sija
• Druska, prieskoniai
• Vanduo - 2,5 l

Ant alyvos kepimo svogūnų ir mėsos gabalų. Įdėkite į bulvių kubelius ir trinamas morkas. Atskirai, į puodą, girtas pertraukos, 10 minučių po virimo, pridėti jautienos su daržovėmis, druska, ciberžolė ir žemės koriandras į košę. Kai sriuba bus beveik pasiruošusi, pridėkite makaronus. Virkite sriubą iš Masha iki pasirengimo.

Mashhurda - Uzbekų sriuba su Masha ir ryžiais

Ingridientai:

• Mėsa - 300 g
• Croes mash - 100 g
• Ryžiai - 100 g
• Svogūnai - 1 vnt
• Morkų - 1 vnt
• Pomidorų pasta - 2 šaukštai. l.
• Bulvės - 2 vnt

Nors Maш yra pasirengęs pasiruošti, kepti dideliais kiekiais naftos bulvių, svogūnų, morkų ir mėsos, supjaustytos kubeliais.

Į puodą prijungiame mases, ryžius, mėsą su daržovėmis, pridėkite savo mėgstamus prieskonius, druską. Virkite iki pasirengimo. 5 minutės prieš išjungiant ugnį, į sriubą įdėkite pomidorų pasta ir petražoles. Dabar žinote, kaip virėjas Masha į nacionalinį Uzbekistano receptą.

"Leat Soup Mung" receptas davė Tararui

• Mash - 200 g
• Bay Leaf - 2 vnt
• Cinamonas - žiupsnelis
• Zira - 1 šaukštelis.
• Svogūnai - 1 vnt
• Česnakai - 2 dantys
• Imbiero šaknis - 2 šaukštai.
• Coriandras - 0,5 ppm
• Citrina - 5-6 polek
• Druska
• Pomidorai - 3 vnt
• Žalumynai;
• Kurkuma - 1 šaukštelis.

Laisvos pupelės, nuimkite kraikas ir sugadintus grūdus. Nuplaukite daržoves ir žalumynus, nuimkite odą pomidorais. Imbiero valymas ir grotelės. Kiekvienas košė į keptuvę, nuplaukite. Viridančiame vandenyje nuleiskite lauro lapą ir cinamoną, įpilkite skrudintų pupelių, virkite iki pasirengimo. Tada supilkite į skysčio ciberžolę ir supilkite 2 šaukštus augalinio aliejaus. Iškirpkite pomidorus ir svogūnus į kubelius ir siųskite į puodą. Tuo pačiu metu, kepkite ant aliejaus Zira, česnako ir imbiero. Skrudintos prieskoninės pridėti prie gatavos sriuba, uždenkite dangčiu ir leiskite jam 10 minučių. Norėdami aptarnauti mung davė Tarkari Hes karšto, su citrinų griežinėliais ir smulkiai kapotų žalumynų.

Sriuba su masham ir malta

• Vištienos smulkinta vištiena - 0,4 kg
• Mash - 1 puodelis
• Svogūnai - 2 vnt
• Bulvės - 3 vnt

Virkite pupeles į minkštą būklę. Šiuo metu, kepti svogūnai su malta mėsa į ruddy spalva, supjaustyti į bulves su kubeliais. Mes prijungiame visus puodelio komponentus, įpilkite druskos, prieskonių, virkite ant mažos ugnies iki pasiruošimo. Sriuba iš Masha užpilkite į plokšteles, galite pridėti grietinę.

Masha su daržovėmis lėtai viryklėje

• Mash - 200 g
• Lankas - 200 g
• Augalinis aliejus - ¼ puodelio
• Bulgarų pipirai - 4 vnt
• Druskos, juodos žemės pipirai - pagal skonį
• Pomidorai - 0,5 kg
• Cucchini - 1 vnt
• BROTH - 800 ml

Prieš virdami Masha, švarus ir kruopščiai nuplaukite stovyklą. Virimas lėtai viryklėje padės žymiai sutaupyti laiko. Daržovės supjaustytos šiaudai ir kepti daugiakampių dubenyje ant aliejaus. Po to mes įdėjome į kryžiaus dubenį, sultinį, prieskonius, druską. Uždarome dangtelį, pasirinkite "QUEST" režimą, nustatykite laiką - apie 50 minučių. Mes kreipiamės į stalą karšta.

Kichari.

• Mash - 100 g
• Basmati ryžiai - 200 g
• Lemputė - 1 kompiuteris
• Pomidorai - 2 vnt
• Česnakai - 3 dantys
• Zira - 1 šaukštelis.
• Imbieras - 0,5 ppm
• Kurkuma - 1 šaukštelis.
• PAPRIKA - 1 TSP.
• Čilės pipirai - 0,5 POD
• Gvazdikė - 2-3 vnt
• Cinamonas - žiupsnelis

Sugerti pupeles šaltame vandenyje 20 valandų. Grūdai bus išsklaidyti, ir jūs galite lengvai valyti pupeles nuo lukšto. Nuplaukite juos dideliu kiekiu vandens, atsikratykite lukštų. Be ketaus ant aliejaus, kepkite visus prieskonius, įpilkite pjaustytų svogūnų ir pomidorų, išvalytų nuo odos, Maш ir ryžių. Maišykite ir supilkite vandenį. Vanduo už 3 centimetrų turi viršyti likusius komponentus. Ant uždaru dangteliu maždaug pusvalandį. Patiekalas gaunamas kvapniais ir patenkinami! Dabar žinote, kaip virti Mash, kad išsaugotumėte visas naudingų savybių. Gero apetito!

Masha, kurio paruošimo receptai yra nustebinti su įvairove, turi didelę maistinę vertę ir padorų skonį. Pupelių grūdai yra ypač paklausa post, įjunkite vegetarų ir tiems, kurie laikosi sveikos mitybos.

Kaip virėjas Masha?

Patiekalai iš Masha, kaip taisyklė, nėra sudėtinga rengiantis, tačiau turi savo visuotinai pripažintus technologijų vykdymo ypatybes.

1. Crupe prieš naudojimą būtinai nuplaunamas ir, jei reikia, mirkyti arba sudygo.
2. Skanūs patiekalai iš Masha gali būti paruošti ant šoninio patiekalo arba kaip nepriklausomas sutrikimas, pridedant virtą arba pasukti su daržovėmis ar mėsa.
3. Sriubos iš Masha nugaros yra neįtikėtinai naudingos, kurios net ir be mėsos pridedamos.

Kaip virti sriuba iš Masha?

Masha sriuba, kurio receptas bus pristatytas į kitą, gali būti paruošti ant mėsos sultinio su mėsos arba ant daržovių drąsos grynai liesos kompozicijos. Jei pageidaujate, ankštiniai augalai papildomi ryžiai, soros, kiti grūdai, arba daržovės, švieži arba paspartintos išankstinio augalinio aliejaus.

Ingridientai:

• mash - 100 g;
• bulvės - 3 vnt.;
• pomidorai - 2 vnt;
• morkos ir svogūnai - 1 vnt.;
• kopūstų spalvos arba brokoliai - 150 g;
• Žalieji - 1 sija;
• augalinis aliejus - 50 ml;
• Česnakai - 1-2 dantys;
• druska, pipirai, laurel.

Maisto gaminimas

1. Masha mirkoma kelias valandas, po kurios jie apsigyveno beveik iki pasirengimo.
2. Bulvės pridedamos ir po 10 minučių, virimas yra paspartintas ant alyvos svogūnų su morkomis, kopūstų žiedynai ir kubeliai griežinėliais pomidorai.
3. Jie yra karšta pagal skonį su druska, pipirais, česnakais ir žalumynais, virkite 5 minutes.

Kaip virti košės ant šoninio patiekalo?

Masha ant šoninio patiekalo - receptas yra paprastas ir prieinamas bet kuriam, net pradedantiesiems, kulinarijai. Grūdai gali prireikus gali būti virti ir be išankstinio mirkymo, didinant terminio apdorojimo laiką. Skameninio sudėtį leidžiama išplėsti kitų daržovių komponentų ir prieskonių pridėjimą.

Ingridientai:

• mash - 200 g;
• pomidorai ir svogūnai - 1 vnt;
• augalinis aliejus - 40 ml;
• Česnakai - 1 dantys;
• druska, pipirai juodi, raudona ir kvapni.

Maisto gaminimas

1. Masha mirkomi šaltame vandenyje, po kurio jie gavo pasirengimą, išsiliejimą virimo pabaigoje.
2. Ant alyvos skrudintos ant aliejaus, pridedant česnakų, trijų tipų pipirų ir supjaustytų pomidorų.
3. Padėkite skrudintą iki galutinio angro, maišyto.

Šios rekomendacijos padės spręsti, kaip skanus virėjas Masha grūdų pavidalu. Tokiu atveju ankštiniai augalai derinami su ryžiais, o ne iš kurių galite imtis grikių, kitos kryžiaus. Maistinių medžiagų garnyrai gali būti paversti skaniais nepriklausomais antrais patiekalais, pridedant bet kurią mėsą.

Ingridientai:

• mash - 200 g;
• ryžiai - 150 g;
• morkos ir svogūnai - 1 vnt.;
• kukurūzų aliejus - 40 ml;
• druska, pipirai kvepiantys.

Maisto gaminimas

1. Masha mirkoma kelias valandas, po kurios jie pilami su dviem stiklinėmis vandens ir virinama iki minkštumo.
2. Su aliejumi pridedami pakliuvom svogūnai su morkomis ir ryžiais, pritvirtinkite karštą vandenį į centimetro dengimą, sezoną skonio, pipirų.
3. Kaip ir visi antrieji patiekalai iš Masha, prieš gaunant grūdų ir vandens absorbciją.

Salotos daigintos Maša - receptas

Masha, vegetarų receptai, kurių reikalauja išankstinio pratęsimo grūdų yra ypač naudinga. Produktas yra pilamas per naktį su danga su švariu vėsiu vandeniu, po to plaunamas ir dedamas su plonu sluoksniu tarp dviejų drėkinamų medvilninio audinio gabalų prieš gaunant 1 cm ilgio ar ilgio daigų.

Ingridientai:

• "Gestoed Masha" - 350 g;
• Česnakai - 2 dantys;
• svogūnai - 1 vnt.;
• augalinis aliejus - 100 ml;
• sojų padažas - 40 ml;
• balzamic actas - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas;
• prieskoniai korėjiečių morkoms - 1 val. Šaukštas;
• druska.

Maisto gaminimas

1. Grošti Masha Blanched 1,5 min. Virimo sūdytame vandenyje, duokite takelį ir atvėsti.
2. Karšto aliejuje, skrudinta iki rudų svogūnų, išgauti jį, o aliejus pilamas į Masha.
3. Įpilkite spaustuvų, pipirų, druskos ir acto, maišoma.
4. Ilgalaikis masha salotose - virimo receptai, kuriems reikia reikalavimo bent valandą su vėlesniu srautu salotų dubenyje.

Hummusas iš Masha - receptas

Tie, kurie mėgsta tyrę iš Masha, hummo gamybos receptai bus ypač sielai. Toliau yra užkandžių versija nuo daiginių grūdų, o ne kurie gali būti imami tiesiog valdomi 12 val., Su tituliniu arba mirksi jį prieš minkštą rezervuarą su vandeniu, išsiliejimas į kepimo pabaigoje.

Ingridientai:

• gestrointed masha - 300 g;
• sezamo pasta - 50 g;
• Česnakai - 2 dantys;
• alyvuogių aliejus - 50 ml;
• Žalieji - 50 g;
• citrinų sultys - 1 šaukštai. šaukštas;
• pomidorai džiovinami arba makaronai - 1-2 val. Šaukštai;
• vanduo - 100 ml;

• druska, paprika.

Maisto gaminimas

1. Pupelės sudygsta, nuplaunamos, padengtos į maišyklę.
2. Pakaitomis pridėti ingredientų iš sąrašo, kiekvieną kartą, kai masė iki vienodumo.
3. Suskirstymas į norimą suderinamumą su virtu ir aušinamu vandeniu.
4. Išpjaukite paruoštas hummus į krūvą, laistoma alyvuogių aliejumi ir pabarstykite paprika su plaktuku.

Masha su daržovėmis - receptas

Tinka sveikai mitybai, vegetariškam ir košui, kurio paruošimo receptai rodo produkto derinius su daržovėmis. "Croup" iš pradžių virkite su iš anksto mirkymu arba be beveik iki pasirengimo, tada pasukite iki minkšto su daržovių lydinčiu.

Ingridientai:

• mash - 300 g;
• svogūnai - 1 vnt.;
• morkos - 2 vnt.;
• baklažanai - 150 g;
• bulgarijos pipirai - 200 g;
• pomidorai - 350 g;
• Česnakai - 4 dantys;
• augalinis aliejus - 50 ml;
• citrinų sultys - 1 val. šaukštas;
• druska pipirai.

Maisto gaminimas

1. Masha virė beveik iki pasirengimo.
2. Kepkite pjaustytus svogūnus ir morkas ant aliejaus.
3. Pipirai ir baklažanų griežinėliai pridedami 5 minutės kepimo.
4. Patyrė daržovių masę į skonį, pridėkite košę, judėkite po dangčiu, kol komponentai bus minkšti.

Falafel iš Masha - receptas

Jie padės parengti skanus Masha paprastas - rytines užkandžius, kurių paruošimas, kuris, be šios veislės, ankštiniai augalai dažnai naudoja veržlę. Vietoj lanko su česnakais, į smulkintą masę galite pridėti asafetide. Galutiniai produktai yra apibrėžti ant servetėlės \u200b\u200babsorbuoti perteklių riebalų.

Ingridientai:

• mash ir riešutų - 200 g;
• svogūnai - 1 vnt.;
• Česnakai - 4 dantys;
• miltai - 5-6 val. šaukštai;
• dILL ir petražolės - 0,5 sijos;
• kmynų, koriandro, pipirmilų, karis, kmynų;
• druska, alyva fryerui.

Maisto gaminimas

1. Jie mirkomi, o tada virti į košės ir veržlės norą.
2. Malti pupeles į maišytuvą, pridedant Žaliųjų, svogūnų ir česnakų.
3. Patyrė masę skonio druska, kmynų, koriandro, kario, tamin ir pipirų mišinys, sumaišyti miltų miltų metu.
4. Iš gautų masinių kamuoliukų ir skrudintų į šildomą keptuvę į rumyanta.

Masha su grybais - receptas

Neįtikėtinai skanus Maša, grybų paruošimo receptai turėtų būti priklausomi nuo indo. Ir visada prieinami šampinjonai ir kvapni išskirtiniai miško borodies bus čia į vietą ir konvertuoti egzistencijos charakteristikas tik tuo geriau. Norėdami gauti liesos versiją, kiaušiniai neįtraukti kiaušinių, jei norite, pakeisdami juos papildomais daržovių komponentais.

Ingridientai:

• mash - 300 g;
• grybai - 600 g;
• kiaušiniai - 4 vnt.;
• Česnakai - 4 dantys;
• augalinis aliejus - 50 ml;
• druska, pipirai, prieskoniai.

Maisto gaminimas

1. Jie yra mirkomi kelias valandas, nuplauti, ir tada džiovinti iki visiško pasirengimo Masha.
2. Jie nuplaunami, drąsios plokštės ar griežinėliai grybų, skrudintos ant augalinio aliejaus, pridedant česnako prie kepimo pabaigoje. Miško grybai yra iš anksto išdžiovinti.
3. Masha, prieskoniai, prieskoniai, maišomi ir šildo pora minučių.
4. Kaip ir kiti panašūs patiekalai su Masha tarnauti kushan arba kaip šoninis patiekalas.

Masha Kichari - receptas

Kitas receptas netinka tiems, kurie ieško patiekalų iš Masha su mėsa, bet džiaugsis sveika ir naudinga. - Pagrindinė Ajurvedos virtuvės nosis ruošiasi dalyvauti ryžių ir daug kvapnių aštrų priedų, kurių sudėtis gali būti pasirinkta remdamiesi individualiomis kvapiosiomis priklausomybėmis.

Ingridientai:

• mash - 100 g;
• 180 g pav.
• vanduo - 1,5 litrų;
• gHCH OIL - 3 šaukštai. šaukštai;
• gvazdikai - 2 Booton;
• cinamonas - ¼ lazdelės;
• kario lapai - 3 vnt.;
• juoda garstyčių - 1 val. Šaukštas;
• ciberžolė - 0,5 val. šaukštai;
• druska - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas.

Maisto gaminimas

1. Įkaitinto aliejaus cinamono, gvazdikų, garstyčių grūdų.
2. Po minutės, kario, ciberžolės pridėti.
3. Masse ir ryžiai yra išdėstyti aštrų sviestu, kepti minutę, pilamas su vandeniu, atsisėdo.
4. Po virimo paslėpkite talpą su dangčiu, pasiruoškite vidutinio sunkumo šilumą 25-30 minučių.
5. Patiekite patiekalą su kalkėmis ir.

Kaip virėjas Masha korėjiečių kalba?

Masha-Masha korėjiečių - pikantiškų patiekalų gerbėjų su kraštu receptas. Kaip gavimo užkandžių, daigų, gautų po grūdų šlifavimo pagrindu. Jie gali būti asmeniškai arba įsigyti paruošti prekybos tinkle. Raudonųjų degančių pipirų kiekis koreguojamas pagal skonį.

Ingridientai:

• daiginė košė - 500 g;
• svogūnai - 1 vnt.;
• Česnakai - 5 dantys;
• schuput - 0,5 val. Šaukštai;
• cukrus - 0,5 val. Šaukštai;
• nafta - 2 šaukštai. šaukštai;
• raudonųjų ūminių pipirų dribsniai - 2-3 val. Šaukštai arba pagal skonį;
• sojų padažas - 1-3 šaukštai. šaukštai;
• druska pipirai.

Maisto gaminimas

1. Masha daigai yra išmesti į verdantį vandenį ir virinamas už minutę, liesos ant kolander.
2. Po aušinimo pridedamas pasenęs česnakai.
3. Ant aliejaus skrudintos sezamo su svogūnais, įpilkite čili, kepkite minutę ir supilkite į ryžius.
4. Sojos padažas, cukrus, druska ir pipirai pridedami prie skonio, kad būtų galima stovėti 15 minučių.

Kaip virėjas Masha lėtai viryklėje?

Jis padės virti Masha į lėtą viryklę, receptai aukštos kokybės grūdų naudojimui maisto ruošimui ir pagrindinėms rekomendacijoms gerinti patiekalų skonį su tam tikros pupelių veislės dalyvavimu. Maksimalus harmoningai sujungia produktą ne tik su daržovėmis, bet ir su mėsa: plaušienos kiauliena, veršiena ar vištienos filė.

Posto metu daugelis žmonių ieško patiekalų receptų, kurie padeda nelieti alkanas tuo metu, kai neįmanoma valgyti gyvūninės kilmės. Paimkite sau pastabą mash. - pupelės, parduodamos daugelyje prekybos centrų ir ellivagų, bet beveik nėra žinoma apie platų mases.

Kas yra masha?

Mash. (Or. \\ T pupelių mung) - tai yra pupelių šeimos augalas, Vigna gentis. Manoma, kad senovės pupelių kultūra, kuri pradėjo savo užkariavimą iš Pasaulio iš Indijos, Pakistano ir Bangladešo. Dabar Mash yra žinoma daugelyje šalių, ypač dažnai ji naudojama Nacionalinėje Azijos virtuvėje.

Kas yra geriau nei pupelės ir žirniai?

Mung pupelių skonis yra labai panašus į pupelių skonį, tačiau turi mažą riešutų atspalvį.

Skirtingai nuo pupelių ir žirnių, Masha yra labai greitai paruošta. Nereikia mirkyti, ji bus pasirengusi 40-50 minučių.

"Mash" nesukelia žarnyno dubenų, net maži vaikai valgo su malonumu. Švedijoje pediatrai rekomenduoja motinoms maitinti virtus ir pavogtus vaikus daugiau nei 6 mėnesių.

Naudingos savybės ir kontraindikacijos

Masha yra pirmoji iš visų reikiamų naudingų baltymų. 100 gramų, Masha yra 23 gramų, ir jis beveik visiškai absorbuojamas organizme. Yra Masha ir daržovių riebalai, yra nedaug iš jų - tik 2%, tačiau jie yra polinesočiųjų - apsaugoti širdį ir indus, jie turi teigiamą poveikį metabolizmui.

Masha yra daug angliavandenių - 44 g angliavandenių 100 gramų masha. Tačiau tai yra "lėtai" angliavandeniai, kurie ilgai suteiks sotumo jausmą ir neleido tokių nereikalingų užkandžių kelyje.

Bobah, Mungo turi kalcio ir magnio, fosforo ir kalio, natrio ir seleno, geležies ir vario, vitaminų B grupės ir pluošto.

Turtingas pluošto ir daržovių baltymų
? \\ T Yra vitaminų A, C, E, K, B grupės (B1, B2, B3, B9, B9) vitaminai
? \\ T Gerina virškinimą (skatina greitą virškinimą)
? \\ T Prisidėti prie kenksmingų medžiagų ir toksinų pašalinimo iš kūno (yra diuretikas)
Ar yra antioksidantas veiksmas
• pagerina inkstų darbą
? Stiprina kaulų sistemą
? Padeda išvengti artrito ir artrozės
Normalizuoja cukraus kiekį kraujyje
• valo cholesterolio plokštelių laivus
? Jis turi teigiamą poveikį odos būklei (kasa nuo susmulkinto masha gydo spuogus, žaizdas ir dermatitą)

Be to, "Mash" yra gana maistingas produktas: 100 gramų Masha yra 300 kalorijų.

"Masha" naudojimo kontraindikacijos sumažinamos tik atskirų virškinimo sistemos netolerancijai ir sutrikimams.

Naudingiausias naudojimo būdas

Jei norite gauti maksimalią naudą iš mung pupelių, tai geriausia dygsta juos. Masha kardai - aukšto lygio produktas, ypač naudingas nevalgius. Taip, ir visada, kai reikia atkurti stiprybę: po ligos, aktyvaus psichikos ar fizinio aktyvumo.

Norėdami sudygti Masha yra paprasta: jums reikia užpilti su vandeniu ir palikite naktį. Tada nuplaukite tvarkingai (Masha jau "tęsis" - nepamirškite daigų!) Ir suskaidykite lėkštelėje, ant sekančio vieno sluoksnio. Taip pat padengti marlį į keletą sluoksnių sudrėkintos vandeniu. Neįmanoma išdžiūti. Po 1,5 - 3 dienų sodinukai yra paruošti. Laikas priklauso nuo apšvietimo, šilumos ir daigų ilgio, kad jums patinka.

Kiti paruošimo metodai

Mash yra gerai derinamas su daržovėmis, kitomis kryptimis, jūros gėrybėmis, vištiena ir jautiena. Tinka salotų, makaronų, sriubų ir kaip nepriklausomo šoninio patiekalo. Mung pupelės "Draugai" su česnaku ir imbieru, dekoruoti indų kvapą. Vienas iš paprasčiausių rytietiškų užkandžių taip pat kepti koše.

Iš Masheva miltų yra paruoštas "stiklo" makaronų, naudojant Masha gelio turtą. Noodles ruošiasi daugiausia Azijos šalyse, tačiau Centrinėje Azijoje iš Masha paruošti vegetarišką pilafą. Skirtingai nuo tradicinės mėsos, jis absorbuojamas daug greičiau ir visapusiškai nepalieka gravitacijos ir puikiai tinka.

Pavyzdžiui, Uzbekistane yra atskiras patiekalas Masha Kichiri arba Shavla Masha, primena kažką Pilafo. Indai yra paruoštas iš ryžių, pelkės, augalinio aliejaus ir daržovių.

Naudokite "Masha", taip pat kepimo sriuboms. Jūs galite padaryti sriubas tiek su vienu gabalu ir su valyti - grietinėlės sriubos žirnių sriuba pavyzdyje.

Bet gėrimai iš Masha, kaip desertai, neįprasti jiems, vargu ar jiems patinka.

Kur galima nusipirkti?

Minske rasite greičiau internetines parduotuves, kurios specializuojasi parduodant ekologiškus produktus. Indijos Masha galima rasti 50 tūkst. "Polkilo", "Uzbek" arba "Tadžiu" - nuo 30 tūkst. Bainų už tą pačią masę. Brangesnis prekės ženklas - UFEELGOOD. Masha pakuotė 150 gramų kainuos apie 80 tūkst. ByR. *

* Visos kainos yra medžiagos leidybos dieną

Masha - nežinoma daugeliui grūdų pavadinimų, kurie yra labai populiarūs rytuose. Kiti pavadinimai, kuriuos galėtumėte išgirsti - auksinės pupelės, mung arba dhal pupelės. Šis grūdų yra daug naudingų savybių moteriškam kūnui.

Išvaizda Ceres Masha.

Mash grūdai - tai mažos pupelės ovalios žalios formos. Jie yra sklandžiaiir turėti blizgus blizgesį. Soats populiarus tarp vegetariškų maisto produktų rėmėjų.

Masha sudėtis

Mašina yra daugelis daržovių baltymų, magnio ir kalio, natrio ir geležies - mineralai.

• http://ladyspecial.ru/images/bird_pink.png); Fono priedas: pradinis; Pagrindinė kilmė: pradinis; Fono įrašas: pradinis; Fono spalva: pradinis; Faktinės pozicijos: 0px 0px; Fono pakartojimas: nekartokite jokių pakartojimų; "\u003e. Celiuliozė. \\ TDalis grūdų padėti pagerinti virškinimąir. \\ T aiškios žarnos.
• /Ladyspecial.ru/images/bird_pink.png "Target \u003d" _blank "\u003e http://ladyspecial.ru/images/bird_pink.png); fono priedas: pradinis; fono kilmė: pradinis; fono klipas: pradinis; Foninės spalvos: pradinis; fono padėtis: 0px 0px; Fono pakartojimas: nekartokite jokių pakartojimų; "\u003e B vitaminų grupė.parašykite stabilizavimą, raminantį poveikį organizmui.
• /Ladyspecial.ru/images/bird_pink.png "Target \u003d" _blank "\u003e http://ladyspecial.ru/images/bird_pink.png); fono priedas: pradinis; fono kilmė: pradinis; fono klipas: pradinis; Foninės spalvos: pradinis; fono padėtis: 0px 0px; Fono pakartojimas: nekartokite jokių pakartojimų; "\u003e Fosforo."Maxe" pagerins atmintį padėti atsispirti stresui, turės teigiamą poveikį regėjimui, stiprinti kaulų audinį ir padės inkstų darbui.

Masha grūdų terapinės savybės

Crupes Masha. padeda stiprinti žvalgybos plėtrą, gydant astmą, alergijos ir. \\ T artritas. Dažnai dažnas grūdų naudojimas turės teigiamą poveikį nervų sistemai. Tai padeda pagerinti sąnarių lankstumas. \\ T. Jums pajus, kad kūnas yra užpildytas energija.

Širdies ir kraujagyslių sistema organizmas iš naudingų grūdų savybių gaustik palankumas. Nuolatinis naudojimas Gali stiprinti širdį, padarykite laivus ir. \\ T elastinga, mažesnisnet arterijos spaudimas. Masha padės aiškūs laivai iš cholesterolio plokštelių.Mash. ji turi antitoksinių savybiųgali išgydyti šiluminius nudegimus.

Taikymas Masha ligos gydymui

1. Crupės Masha gali kreiptis pašalinti kenksmingas medžiagas iš žarnyno. \\ T. Ji stovės diuretikas. \\ t. Gestolinės pupelės bus Masha naudingas poveikis infekcinėms uždegiminėms ligoms: Trachetes, bronchitas, laringitas, rinitas ir sinusitas.
2. Apsinuodijant maistą: Pesticidai, sunkūs metalai, grybai ar nuodingi augalai, - Masha bus labai naudinga.
3. Su mažomis žaizdomis,dermatitas., aknė Tai padės susidoroti su Masha javais.

Masha naudoja moterų grožiui

Masha pupelių milteliai nuvalykite odą, sumažinkite poraso jis bus pasiūlair. \\ T minkština odą. Mash. gali sklandžiai raukšles, lygus I. priveržkite odą. Veido veidas gaus sveiką spalvą, švelnumąir. \\ T Šilkinis. Nanocoenzim grūdai padeda susidoroti su su amžiumi susijusių odos pokyčių, ir taip pat yra svarbi apsaugos nuo išorinio ekrano struktūrų poveikio dalis. Mash. padidinkite imuniteto ląsteles, apsaugo OT.pOVEIKIS. \\ T laisvieji radikalai. Jai viskas gerai drėkina odą, padeda atsikratyti OTsu juo nuobodus.

Masha: kontraindikacijos

Žmonės, turintys virškinimąVartojant košių grūdus per daug nepageidaujamas. Kiti kontraindikacijos, gana netoleravimas , ne.

Mes sudyginame Masha.

Sudygti Masha, paimkite pupeles, su kuriomis mažiau nei 2 metai. Toliau paimkite konteinerį, kuriame daromos skylės. Ant stelės marlės apačios. Šis konteineris įdėtas į didesnį vandenį. Pupelės perpilkite vandenį. Vanduo turėtų apimti tik košę. Įdėkite konteinerį į šiltą vietą, po 4 valandų pridėti gėlą vandenį, 2 kartus bus pakankamai. Kitą dieną "Mash" pradės duoti pirmuosius ūglius. Po 3 dienų jis gali būti valgomas. Anksčiau, kaip juos yra, nuvalykite ir nuplaukite vandeniu. Jei daigai, jaučiasi kartumas, paslėpkite juos tik verdančiu vandeniu.

"Gold Masha Masha" taisyklė

Prieš virimąnuo pupelių košės, būtinai būkite suodžiai. Kai Masha yra pakankamai jauna ir 1 val., Jei nežinote jo amžiaus mirkyti per naktį. Taip pat laikas mirkymas priklauso nuo būsimo patiekalo tipo. Už brėžinįarba. \\ T greitos sriubos, Ilgai mirkykite masha. Jis suteiks jam subtilų skonį. Indams, virimo laikas yra daugiau nei valandą, Masha bus pakankamai skalauti.

Masha patiekalų receptai

Iš Masha gali būti paruošti garnyrai, padažai. \\ T, sriubos, Desertai I. pasta. Machi pupelės taip pat išnyksta su mėsa ir daržovėmis.

Gauti išsamiausią naudą Nuo Masha grūdų galite ją sudygti. Paruoškite iš jo neveiks. Masha daigai gali būti kepti su imbiero, vištienos ir grybų, pridėti į salotas.

Norėdami paruošti užkandį nuo Masha daigų "Korėjos", jums reikės švelnių daigų Masha su 2 cm, 2 pomidorų, sojos padažu, 0,5 lemputes ir augaliniu aliejumi. Paimkite daiginius daigus ir atskirkite grūdus nuo lukšto. Išvalyti daigai supilkite sojos padažą. Svogūnai iš anksto kepami augaliniu aliejumi į šviesiai auksinę spalvą. Iškirpti 2 pomidorai. Pridėkite lankas ir pomidorai rėmėjams su padažu. Daigai turi būti visiškai sojos padaže. Tada įdėkite į šaldytuvą 14 valandų. Užkandis yra paruoštas.

Risotto paruošimui iš Masha, vartokite 1 puodelį grūdų košo, 1 morkų, 0,5 lanko, 200 g Mincedah, Paprika į skonį, 1/3 stiklinių ryžių ir 0, 5 vandens. Iš anksto mirkyti Maša, kažkur per 3 valandas. Kepkite malti, pridėti morkos, paprika, svogūnai ir visi pilami vandeniu. Tada mes mesti mash ten, virėjas iki pusiau suvirintų, pagrobti ryžius ir virkite iki visiško pasirengimo. Galų gale pridėkite prieskonių, druskos ir mėgstamų prieskonių.

SAP turkmėnų "Masha-UGRO" rengimas. Mes vartojame 500 g jautienos, 2 bulvių ir lempučių, 1 puodelio Masha, 0,5 arbatinio šaukštelio koriandro, sauja naminių makaronų, 1 val. Šaukštu ciberžolės, druskos ir augalinio aliejaus. Mes padalijome aliejų, kepti lanką, mėsa yra smulkiai supjaustyta. Pridėti bulves, morkas, 5 minutes. Mes įdėjome Masha ir supilkite 3 litrus verdančio vandens. Virkite iki pasirengimo. Galų gale pridėkite druską, prieskonius ir makaronus. Gatavoje patiekaluose - petražolės ir cilanthole.

Masha grūdai yra labai naudingi moterų sveikatai. Dėka naudingų medžiagų, ji gali padėti prevencijos ir gydymo įvairiomis ligomis. Su juo galėsite kovoti su odos senėjimu ir kūnu. Reguliarus "Masha" naudojimas padės išsaugoti jaunimą ir grožį. Populiariausi į rytus nuo Krupa Masha, dėka savo naudingų savybių, dabar yra prieinama jūsų sveikatai.

"Mash" grūdai, kurie nėra tikrai gana grūdai, ir ankštiniai, vaikščioti žirnių ir pupelių giminaičiais, jo nauda ir žala kūnui, kaip virėjas Masha yra teisingas ir skanus - čia yra mūsų herojus, kuris bus mūsų herojus Šiandieniniam straipsniui skirta alternatyvioje sveikatos svetainėje. Tinklalapis.

Kokios rūšies kruopos, jos skonis, nuotrauka, kaina

Masha arba mung pupelės Jis turi didelę naudingų savybių skaičių. Žirnių santykinis atrodo blizgus, žalios pupelės. Jo kilmė trunka iš Bangladešo, Pakistano ir Indijos. Šiuo metu jis yra žinomas visame pasaulyje, tačiau jis gavo didžiausią paskirstymą Tailande, Kinijoje ir Indonezijoje. Kenijoje produktas yra vienas iš pagrindinių prekių kultūrų. Pupelių skonis yra panašus į, bet turi tam tikrą skonį. Kai kurie rašyti - veržlę, bet aš nesijaučiau riešutų ten.

Rusijoje, dėl kažkokios priežasties buvo būtina, kad Masha pradėjo skambinti grūdai, galbūt už savo sugebėjimą sotuoti ir ilgą laiką prisotinti kūną, ankštinių kultūros yra sėkmingai naudojama poste, suteikiant savo kūnui su savo pagalba papildyti gerai virškinamų daržovių baltymų atsargas.

Gana esminis klausimas - kaina Žira Maša? Kadangi ji gamina daug gamintojų naudingo ir sveiko maisto skirtingų pakuočių tūrio, paaiškėjo, kad ne taip lengva apskaičiuoti savo kainą už kg, kaip mes anksčiau įvertinti kitus produktus. Sklaidas yra didelis nuo 120 iki 250 rublių už kilogramą.

Jei niekada nebandėte, aš duosiu patarimus - nusipirkti šias žalias pupeles Auchan, Grams 100, aš ne paveikti savo piniginę, ir jūs bandysite nuspręsti, ar norite jį įtraukti į savo mitybą ar ne. Prieš vakar, kaina buvo 220 rublių už kg, aš kainuos 27, mesti tris ar keturis klipus į šio patenkinamo egzotinių kulkos.

Sudėtis, kalorijų masha

Kalorijai sausiems grūdams palieka 300 kalorijų už 100 gramų. Kalorijų kiekis iš virti grūdų tik 103 kalorijų 100 gramų, kuris yra gana šiek tiek. 100 gramų turi daugiau kaip 23 gramų baltymų, kurie turi augalinės kilmės ir beveik visiškai absorbuojamas žmogus, ir 44 g angliavandenių.

Šie angliavandeniai yra "lėtai" ir suteikia organizmui ilgą prisotinimo jausmą be noro užkandžiauti kelyje. Mung pupelės apima daugiau nei 18 aminorūgščių.

Be to, grūdai yra daug natrio, magnio ir kalio, ir padeda žymiai pagerinti virškinimo procesą ir valyti visą žarnyną. Plačiai atstovaujami vitaminai iš B grupės turi reguliavimą ir atpalaiduojantį poveikį nervuose. Taip pat yra vitaminų C, K, A, E.

Fosforas padeda pagerinti organizmo ekskrecinių sistemų veikimą, kovojant su stresu, turi teigiamą poveikį regėjimui, taip pat stiprina kaulų audinius, sąnarius ir reguliuoja inkstų veiklą.

Naudingos savybės Masher už kūną

1. Šios egzotiškos išvaizdos ankštinės mūsų srityse rūšių teigiamai veikia žmones su širdies liga ir laivais.
2. Sant nuo didelio cholesterolio, taip pat būtina pridėti pupelių duomenis į savo mitybą. Dėl pluošto gausos virškinime, produktas sukuria gelio mišinį, kuris padeda išvesties toksinus. Taip pat, dėka maisto pluoštų, prisideda. Reguliariai naudoti dietą, "Mash" padeda normalizuoti kraujospūdį ir pagerinti bendrą gerovę.
3. Crupės Masha turi elementų, padedančių slopinti onkologinių ląstelių replikaciją. Geriausi rezultatai rodo, kai kovojate su krūties vėžiu.
4. Šio tipo ankštiniai gyvūnai turi priešuždegimines savybes. Mokslininkai atrado Mash privalumus prevencijai ir gydymui Sepsio.
5. Reguliarus žirnių santykio naudojimas gali atjauninti savybes. Tai yra dėl fytoestrogeno. Jie suaktyvina hialurono rūgšties, kolageno ir elastino gamybą. Tai padeda odai atrodo daugiau jaunų ir šviežių.
6. CRU dažnai naudojamas savo mityboje, žmonės, norintys prarasti svorį dėl maisto pluoštų, esančių jame ir taip reikalingi baltymai. Taip pat daug mitybos pluošto normalizuoja virškinimą ir stabilizuoja cholesterolio kiekį kraujyje. Būtinas Masha pupelių naudingas turtas už svorio praradimą sumažės mielos ir apetito stabilizavimo troškimas.
7. Neįkainojamos Masha terapinės savybės: Dėl mažo glikemijos indekso lygio produktas padeda normaliu lygiu laikyti cukraus kiekį kraujyje. Geras efektas gali būti pasiektas net po 2 mėnesių priėmimo, tačiau pageidautina naudoti jaunus daigus.
8. Mung pupelės prisideda prie kūno gryninimo. Taip pat jie padeda detoksikuoti ir pašalinti toksinus.
9. Kruopos pagerina intelekto raidą ir padeda pagerinti atmintį. Be to, dėka fosforo ir magnio, jis turi teigiamą poveikį smegenų plėtrai. Todėl labai naudinga vaikų kūnui.
10. Pupelių milteliai prisideda prie odos valymo, sumažina pratęstus poras. Oda tampa minkšta ir sveika. Nominalios Masha kasininkas maistinių medžiagų kaukėje išlygina ir traukia odą. Veidas įgyja sveikesnę spalvą, lygumą.
11. Dėl didelio grupės vitaminų gaminyje jis pagreitina augimą ir prisideda prie plaukų tekstūros gerinimo.
12. Masha ir moterims menopauzės metu. Ekspertai deklaruoja, kad ji prisideda prie moterų hormoninio fono stabilizavimo ir gerinimo.
13. Pupelių kultūros yra mėgstamiausia ir labai svarbi produktai vegetarams ir sveikiems maisto šalininkams, nes dėl didelio baltymų kiekio jie puikiai pakeičia mėsą. Kaip jau kalbėjome, 100 gramų produkto yra net 23 gramų baltymų.
14. Vitaminai iš grupės, padedančios palaikyti imunitetą ir kovoti su peršalimu, kuris yra labai reikalingas organizmas šaltuoju metų laiku.
15. Grūdų nuoviras naudojamas valgant ir kaip priemonė skalauti gerklę, kai pasirodo pirmieji požymiai peršalimo ir.
16. Cashitz iš Masha turėtų būti taikoma nukentėjusiam odai nudegimų ir uždegiminių procesų metu. Be to, obligacijos yra palankios dermatitu ir bėrimu.

Geriausi rezultatai, mūsų herojus rodo, kai vartojate daigintą formą, taip pat. Taigi, organizmas gauna ne daugiau kaip vitaminų ir maistinių medžiagų.

Pagal kokias ligas būtina įtraukti dietos masą

1. Širdies ir kraujagyslių ligos - hipertenzija, aterosklerozė;
2. kaulų ligos - artrozė, artritas;
3. endokrininė patologija - diabetas;
4. moterys menopauzės laikotarpiu.

Taip pat verta galvoti apie savo maisto priklausomybę nuo vegetarų, giliai religinės, dažnai pasninkauja žmonėms, draugams ir piliečiams, kurie visada sėdi ant dietų ir norintiems numesti svorio be žalos organizmui, mažų vaikų tėvai turės Stiprinti vaikų smegenų sveikatą, visapusišką vystymąsi.

Kontraindikacijos, žala Masha sveikatai

Nepaisant naudingų sveikatai savybių gausa, ji turi abu kontraindikacijas. Dėl didelio oligosacharidų kiekio ji vis dar gali prisidėti prie padidėjusios dujų susidarymo ir apsunkinti virškinimo procesą. Bet daug mažesniu mastu nei žirnių ir pupelių.

Taip pat yra individualus netoleravimas, tačiau tai yra labai reti. Atsargiai, šie ankštiniai augalai turi būti naudojami:

• nėščia moteris;
• moterys maitinančiu laikotarpiu;
• žmonių su metaboliniais sutrikimais;
• su alergijomis apie kultūros sudėties komponentus;
• Žmonės su šlapimo sistemos ir inkstų ligomis, nes pupelės turi diuretinį turtą.

"Masha" generavimas

Swords Masha. - didelio domate produktas, ypač naudingas žmonių pasninkavimui. Geriausia, jauna pupelės yra tinkamos šiam tikslui (ne daugiau kaip dvejų metų).

Jums reikia paimti konteinerį, kuriame jums reikia padaryti skyles. Patiekalų apačioje yra žygio kovo mėn. Šis konteineris turi būti įdėtas į konteinerį, net didesnį. Pupelės turi užpilti vandenį. Vandens lygis neturėtų pakilti virš grūdų. Pajėgumai turi būti dedami į šiltą vietą. Po keturių valandų, reikės pridėti gryno vandens. Jums reikia pakartoti tokią procedūrą du kartus.

Pirmieji "Masha" ūgliai pradės duoti kitą dieną. Jūs galite juos valgyti maiste per tris dienas. Prieš priimant, nuplaukite tekančiu vandeniu. Jei daigai turės šiek tiek kartaus skonio, jie turi būti tylūs.

Didžiausia nauda yra daigai, kurių dydis neviršija vieno centimetro. Šio dydžio daigai yra labai naudingi organizmui.

Jūs galite laikyti jaunus daigus iki penkių dienų šaldytuve, bet su pusiau šūvio dangčiu, kuris padeda jiems kvėpuoti.

Sakuotos daigai turi labai neįprastą ir saldų skonį. Jie gali būti pridėti prie salotos, arba naudoti atskirai, teikiant daržovių ar keptuvę keptuvėje, taip pat kartu su kitais pavarų daigais, pavyzdžiui, kviečių, žalia ar rugių.

Laikyti Croup yra pageidautina viskas stiklo dubenyse, nes plastikas gali duoti pupelių nemalonų skonį. Sausoje ir be drėgmės, pupelės gali būti laikomos daugelį metų.

Prieš virimą, grūdai turi eiti per ir nuplauti, kad neįtrauktų akmenų ar grūdintų grūdų ant stalo. Svarbiausios kepimo pupelių taisyklės yra privalomas mirkymas, nes grūdai yra pagaminti ilgai, o mirkymo procesas padeda pagreitinti šį procesą.

Jei yra pasitikėjimo, kad kruopos yra jauni, tai turėtų pakakti tik valandą. Priešingu atveju geriausia laikyti pupeles į vandenį visą naktį. Be to, mirkymo laikas priklauso nuo patiekalo pasirinkimo. Kuo greičiau virimo procesas yra, tuo daugiau laiko jums reikia grūdų mirkymo.

Po mirkymo, galite pereiti prie virimo Masha. Virimo pupelės yra būtina labai lėtai ugnies, būtina pašalinti putų ir žievelės, kuri plaukioja virdami. Geriausias produktas derinamas su daržovėmis, jūros gėrybėmis ir vištiena. Draugai su česnaku, imbieras.

Centrinėje Azijoje, vegetariški pilaf pasirengia iš produkto (raudonos arba rudos ryžiai, svogūnai, morkos, prieskoniai, mash). Jis yra mažiau sunkus nei tradicinė pilaf su ėriena, bet ir labai patenkinama.

Dažniausiai sriubos ruošiasi iš jo. Jie gali būti atliekami tiek iš viso Bob ir sriuba. Kiti naudojimo būdai maisto yra pastos ir šoniniai patiekalai mėsai. Iš miltų Azijos šalyse gamina makaronus.

Naudokite mashes yra geriausias pietų metu, kad praeiti laiko virškinti ir ištiesinti virškinimo sistemą. Reguliarus naudoti indus, paruoštus iš ankštinių duomenų, prisideda prie metabliškumo normalizavimo ir ilgą laiką išlaiko sotumo jausmą.