რა უნდა გავაკეთოთ, რათა შეწყვიტოს სათესი spin

როდესაც ბუნება შეიქმნა ადამიანი, მან ჩაითვალა, რომ ის იქნება მაიმუნი და გაიქცევა ოთხი paws. ერთად გასწორება, ხერხემლის იღებს სხეულის ნაყარი. ბუნება არ აპირებდა ხერხემლის ჩატვირთვას იმდენად, ასე რომ, ის, ერთი ხარისხი ან სხვა, აუცილებლად აცვიათ. წლების მანძილზე ხერხემლის არა მხოლოდ ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები, არამედ იმიტომ, რომ ფიზიოლოგიური ტვირთი. ხერხემლის აცვიათ ხერხემლის, ჭარხლის ზედაპირების ძვლისა და დეგრადაცია ხერხემლის, ინდივიდუალური ჩიპების განვითარებაზე, ამ დეგრადირებული და გამხმარი მუხრუჭებისგან ინდივიდუალური ჩიპების განვითარებაზე.

განიხილეთ თიაქრის ფორმირების პროცესი. ორ ხერხემლს შორის არის კარტილაციის ზედაპირები, რომლებიც ორი მხრიდან არის დაფარული. და როდესაც არტიკულური ზედაპირის ნაწილი მოხდება, პატარა ბუშტი ჩამოყალიბდა. ეს არის ყველაზე ჰერნია და დამატებითი ზიანის ფაქტორი გახდება - მათ შეუძლიათ ნერვების შესანახი ამ სფეროში, რომელიც იწვევს კუნთების სპაზმს ტკივილის საპასუხოდ. კუნთების სპაზმი, თავის მხრივ, ხელს უწყობს დამატებით ზეწოლას შორის ხერხემლის გასწვრივ კუნთებს შორის. შედეგად, ორმხრივი ტვირთების დახურული წრე მიიღება: ერთის მხრივ, სპაზმი, რომელიც მხარს უჭერს ტკივილს, მეორეს მხრივ, ტკივილი, რომელიც მხარს უჭერს სპაზმს. ყველა ერთად აჩქარებს ვეტერინარული ორგანოების შემდგომი დეგრადაციას. გარდა ამისა, ეს ზიანი თან ახლავს სხეულის რეაქციას - შეშუპების შემთხვევები. მტერი დამატებით squeezes მიმდებარე ქსოვილების, და ამ წრე ორმხრივი burdens კვლავ აღმოჩნდა. აქედან გამომდინარე, არ არის აუცილებელი, რომ ტკივილი არასდროს არ იქნება. მაგრამ ჩვენ გვაქვს ბევრი მექანიზმი, რომელიც საშუალებას მისცემს, პირველ რიგში, გაუმკლავდეს ტკივილს, მეორე, რათა თავიდან აიცილოს იგი ან მინიმუმ გადადოს. საბოლოოდ, ეს შეიძლება გაკეთდეს ისე, რომ მომავალში ტკივილი გამოჩნდება პატარა ალბათობით და რაც შეიძლება დიდხანს.

როგორ თავიდან ასაცილებლად ტკივილი

ყველაზე მნიშვნელოვანი და ეფექტური მეთოდი უკან ტკივილის წინააღმდეგ ბრძოლაში და მისი პრევენცია სპორტია. ნებისმიერი ფიტნეს, ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობა, ნებისმიერი ტრენინგი უკეთესია, ვიდრე ჰიპოდინამინი (სხეულის კუნთების კუნთოვანი საქმიანობის შესუსტება დაბალი ცხოვრების წესს. - დაახ. ed.). არსებობს ბევრი სპეციალური წვრთნები, რომელიც ხელს შეუწყობს საჭირო კუნთების მომზადებას. სირთულეები მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ სტატიები (პოტენციალის შენარჩუნება) იძლევა ძალიან მცირე, ფარული კუნთების, ტრენინგს და გაძლიერებას, რაც ტექნიკურად რთულია, მაგრამ ალბათ.

მას შემდეგ, რაც საბჭოთა კავშირის, ჩვენ გვაქვს კლასიკური სამედიცინო ფიზიკური აღზრდის სკოლა (LFC), რომელიც ორიენტირებულია ტრენინგის კუნთების მხარდამჭერი ხერხით. LFC მოიცავს ძალიან დეტალურ და მეთოდოლოგიურად კომპეტენტურად მოხატული წვრთნებს. ზოგადად, მათ შესანიშნავი შედეგია, მაგრამ მათ ძალიან მოსაწყენია. სტიმულს ასეთ ფიზიკურ განათლებაში ჩაერთვება უმნიშვნელოა - პაციენტისთვის, რათა ეს წვრთნები შეიტანოს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მკვეთრი აუცილებლობა ხდება. მაგრამ არსებობს ტრადიციული ტექნიკა. მაგალითად იოგა. კლასიკური Hatha Yoga, ეს არ არის, როგორც ფილოსოფია, არა როგორც იდეოლოგია, არამედ ინდოეთის ტანვარჯიშის, მოიცავს კომპლექსებს, რომელთა დახმარებით ჯარისკაცები მზად არიან და ახლა ხალხის ჯანმრთელობას უჭერენ მხარს. Hatha Yoga არის თანმიმდევრული კომპლექსი წვრთნები, რომლებიც მიზნად ისახავს შენარჩუნების ჯანმრთელობის ხერხემლის. აღსანიშნავია, რომ ყველაფერი კარგად არის ხერხემალით, ვინც იოგას აკეთებს, როდესაც ის ხერხემალია - ჯერ კიდევ ჯანმრთელი.

უფრო რთულია გაუმკლავდეთ ნებისმიერ ტრენინგს პაციენტებს, რომლებსაც აქვთ ხერხემლის კომპრომეტირებული - როდესაც ამ ჰერნასთან ასოცირებული ზურგის სვეტისა და კუნთების ტონიკის სინდრომების თირკმელზედა. ეს არის ორმხრივი ტვირთი, რომელიც ჩვენ ვისაუბრეთ, როდესაც დაზარალებული კუნთების ჯგუფის კიდევ ერთი ფუნქციური დეფექტი უერთდება ზურგის სვეტის ანატომიურ დეფექტს და როდესაც პაციენტმა ოპერაცია გადასცა ხერხემალზე. ადრე, ასეთი ოპერაციები განხორციელდა მუდმივად - ამოღებულ თიაქარი კი 0.5-1 სმ. ასეთი ფორმირებები არ არის მთლიანად squeezed, მაგრამ მათი მოცილება მივყავართ იმ ფაქტს, რომ პაციენტს აქვს რეაბილიტაციის პერიოდი, რომლის დროსაც ის უმნიშვნელოა ფიზიკური აქტივობა. გამოდის, რომ კუნთების მატონიზირებელი სინდრომი არ არის ლიკვიდირებული, და კუნთების ტონი დაკარგულია გარკვეულწილად. გარდა ამისა, მტკივნეული სინდრომი ხშირად შეიძლება არა მხოლოდ აღმოფხვრილი, არამედ კი გაიზარდოს.

რა უნდა გააკეთოს, თუ ტკივილი უკვე გამოჩნდა

თუ პაციენტს აქვს მწვავე უკან ტკივილი, უნდა შეწყდეს. სამედიცინო დაწესებულებები გამოიყენება უმეტესად მტკივნეული და ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებით - და ტექნიკას, რომლებიც კუნთების სპაზმის აღმოფხვრას. ეს უკანასკნელი მოიცავს ოსტეოპათიური და კინეიკოლოგიური კორექციის, ფიზიოთერაპიის, ელექტროენერგიის, შოკის ტალღის თერაპიის, თანამედროვე ლაზერისა და თერაპიის, თანამედროვე ლაზერულ და თერაპიას. არსებობს ბევრი ვარიანტი. თითოეული პაციენტისთვის, პროცედურა შეირჩევა კონკრეტული სიტუაციის გათვალისწინებით. მას შემდეგ, რაც მწვავე კუნთოვანი ტონიკი სინდრომი ამოღებულია, თქვენ უნდა გაასწორონ ეს ეფექტი, ასე რომ აქ თქვენ უნდა მიმართოთ იმ პროცედურებს, რომლებიც იწვევენ გრძელვადიან რელაქსაციას. მაგალითად, სესიები, ან სხვა სხვა აჩვენებს სტრესის პროცედურას.

როდესაც პაციენტი მტკივნეულია, მომდევნო ეტაპზე აუცილებელია ტრენინგი. მაგრამ იმ ადამიანს, რომელსაც აქვს ყველაფერი, რაც ცუდად მოხდა ხერხემლისთვის, ფიტნეს კლუბისთვის საკმარისი ჩვეულებრივი კამპანია არ არის (ზოგჯერ შეუძლებელია) და უბრალო მწვრთნელის კლასები - პაციენტი საავადმყოფოში მოხვდება ექიმს კვლავ. ტრენინგი უნდა იყოს განსაკუთრებული. ერთ-ერთი ყველაზე თანამედროვე ტექნოლოგია, რომელიც განკუთვნილია ხერხემლის მხარდამჭერი კუნთების ფრთხილად მუშაობისთვის არის ბიოლოგიური თერაპია. ტრენინგი მოიცავს ხუთი ტრენაჟორს (სხვადასხვა ხერხემლის სექციებს, ცალკე სიმულატორი გამოყოფილია), რომელზეც პაციენტი ძალიან ძნელად დაფიქსირდა მხოლოდ იმ კუნთების, რომლებიც დაკავშირებულია პოზა. პირველი, ტესტირების პროცედურა რეაბილიტოლოგს სთხოვს პაციენტს გარკვეული მოძრაობის გაზრდის მიზნით, იმავდროულად, კომპიუტერი აფასებს პაციენტის მდგომარეობას. ტესტირების შემდეგ, კომპიუტერი "ამბობს" რომელი მოძრაობები დაშვებულია და უსაფრთხოა, შეაფასებს მაქსიმალურ ძალას და მოთმინებას მომენტში, ისევე როგორც ჩვეულებრივი აბრევიატურების სიმეტრია. ამ ტესტირების მონაცემებზე დაყრდნობით, ექიმი ინდივიდუალურ რეაბილიტაციის პროგრამას მიიღებს, მათ შორის 24 კლასს (ნაკლებად 12).

ტრენინგის ტრენინგიდან, დატვირთვა გაიზრდება, მაგრამ ეს ყველაფერი სწორად იწყება პაციენტის ინდივიდუალური შესაძლებლობებისგან, რომელიც არ დააზარალებს მას. ტრენინგის დროს პაციენტს შეუძლია დაიცვას თავისი მუშაობა კომპიუტერულ ეკრანზე კომპიუტერულ ეკრანზე მულტფილმის სახით, რომელიც, ერთის მხრივ, ხელს უწყობს მოცემულ დატვირთვას და მეორეს, რაც არ არის სამუშაო - ასეთი ტრენინგის ეფექტურობა სერიოზული კვლევით დადასტურებულია. ეს ტექნოლოგია საშუალებას იძლევა, რომ შეამცირონ ხერხემლის თიაქარი, ის ხელს უწყობს პათოლოგიის თვალსაზრისით, პაციენტები ქირურგიის ან დაზიანებების შემდეგ ამოღებულნი არიან.

ძალიან ეფექტურად და საცურაო - წყალი "შლის" სიმძიმის იმ კილოგრამების, რომ ხერხემლის ატარებს. გარდა ამისა, აუზში ტრენინგი არის ყველაზე მისაღები პაციენტებისთვის, რომლებიც იძულებულნი არიან მოძებნოთ პირველ რიგში უსაფრთხო მეთოდები მათი ხერხემლის ჯანმრთელობის აღდგენისთვის.

მთავარია - ტკივილის შემთხვევაში, დაუკავშირდით კვალიფიციურ ტექნიკოსს. ექიმს შეეძლება შეაფასოს პაციენტის მდგომარეობა, რათა უზრუნველყოს თანმიმდევრული პროგრამა, სადაც არის ტექნოლოგიის ადგილი, რომელიც ამოიღებს სპაზმს, აღმოფხვრას ტკივილი, გააუმჯობესებს სისხლის მიწოდებას ზონაში, სადაც იყო პათოლოგიური ცენტრი და შემდეგ ყურადღებით, მაგრამ ეს იქნება შესანიშნავად შექმნა corset, რომელიც იცავს ამ ზონაში ხელახლა დაზიანება. გარდა ამისა, პაციენტს უნდა ჰქონდეს შესაძლებლობა, კონსულტაციები არა მარტო რეაბილიტოლოგთან, არამედ ორთოპედისტთან ერთად, ნევროლოგი, რომელსაც ასევე შეუძლია დაეხმაროს. აქედან გამომდინარე, ხერხემლის პრობლემების საუკეთესო გამოსავალი ჯერ კიდევ მეთოდი, რომელიც მოიცავს სხვადასხვა სპეციალისტებისა და ტექნოლოგიების დახმარებას.