Selenio per il corpo di una donna: ruolo, carenza ed eccesso. Perché il corpo ha bisogno di selenio?

Per molto tempo nessuno si è sorpreso che molte malattie che colpivano solo gli anziani siano ora osservate nella giovane generazione lavorativa e persino nei bambini. Le ragioni di tali cambiamenti sfavorevoli nello stato di salute sono ben note: si tratta del basso tenore di vita della maggior parte della popolazione, delle cattive condizioni ambientali, dell'invecchiamento del corpo e dell'assistenza medica non qualificata.

Molto spesso, una persona non riceve le vitamine e altre sostanze utili necessarie per una salute armoniosa a causa di un'alimentazione quotidiana insufficientemente equilibrata. In questo caso vengono in soccorso additivi biologicamente attivi, arricchendo la dieta con gli ingredienti necessari: vitamine, aminoacidi, minerali, fibre alimentari, acidi grassi.

L'azienda farmaceutica russa "Evalar" è considerata il più grande produttore di integratori alimentari che promuovono la guarigione e il ringiovanimento del corpo. Le moderne tecnologie uniche utilizzate nell'azienda Evalar consentono di soddisfare il bisogno umano di molte sostanze utili di origine vegetale, animale e minerale.

Il selenio è uno degli oligoelementi più importanti per il mantenimento della salute. La mancanza di selenio ha un effetto particolarmente pronunciato sulla salute. Considerando anche le condizioni ambientali sfavorevoli della vita, l'azienda "Evalar" "Selenium Forte with Vitamin E" è una combinazione efficace che può migliorare significativamente la salute.

Il corpo umano dovrebbe ricevere 50-70 microgrammi di selenio al giorno con il cibo. Questo oligoelemento è un antiossidante naturale necessario per il normale funzionamento del sistema immunitario. Il selenio influisce favorevolmente sul funzionamento del sistema cardiovascolare, partecipa attivamente al processo metabolico. Il selenio è particolarmente necessario per le persone il cui corpo è indebolito dal fumo costante, dallo stress prolungato e dalla depressione.

L'integratore biologicamente attivo Selenium Forte con l'aggiunta di vitamina E dell'azienda "Evalar" combina le sostanze benefiche più uniche che sono essenziali per l'uomo. In una compressa - l'assunzione giornaliera di selenio e vitamina E - fonte di giovinezza, bellezza, salute. La forma organica presentata di selenio è il selexene. È facilmente digeribile e assolutamente sicuro per il corpo.

La protezione antiossidante fornita da "Selenium forte con vitamina E" resiste agli effetti negativi dei radicali liberi, a causa dei quali le cellule sane vengono danneggiate e si verificano cambiamenti legati all'età nel corpo. La vitamina E aiuta il corpo ad assorbire il selenio. Un effetto così complesso consente al selenio di rivelare appieno il suo potenziale antiossidante unico.

Il sistema immunitario umano non è in grado di funzionare completamente senza selenio. Questo oligoelemento fa parte della maggior parte degli enzimi immunitari, delle proteine, aumenta l'attività di anticorpi, interferone, macrofagi, linfociti T. La carenza di selenio rende il corpo umano indifeso contro qualsiasi disturbo, dal comune raffreddore al cancro.

Il selenio in combinazione con la vitamina E è necessario per le persone che vivono in luoghi con scarse condizioni di radiazione. Il selenio protegge efficacemente il corpo dagli effetti delle radiazioni ionizzanti esterne, quindi i medici prescrivono questo microelemento durante la radioterapia. È stato anche ripetutamente notato che la mancanza di selenio contribuisce allo sviluppo della cardiomiopatia, caratterizzata da un aumento delle dimensioni del cuore, aritmia e distrofia dei muscoli cardiaci. Il selenio ha un effetto benefico sul funzionamento di organi vitali come fegato e pancreas. Inoltre, per prolungare e mantenere l'attività sessuale, il selenio è essenziale per il corpo maschile.

Tuttavia, con tutte le proprietà uniche del selenio, va notato che esistono controindicazioni al suo utilizzo. Non è consigliabile assumere selenio con intolleranza individuale, durante la gravidanza, l'allattamento. Nonostante il fatto che questo integratore alimentare non sia un farmaco, è necessaria una consultazione preliminare con un medico. Salute a te!

Oggi sappiamo già che il selenio è un potente agente immunostimolante e carcinostatico con una vasta gamma di effetti sulla nostra salute. Non c'è nessun altro minerale così vitale per i nostri meccanismi di difesa antiossidante.

Soffri di reumatismi? Hai un cuore debole e la pressione alta? Ti capita spesso di prendere infezioni? Questi sintomi sono spesso il risultato di una carenza di selenio.

A cosa serve il selenio?

I primi dati che hanno preannunciato il successo Selene nella lotta contro il cancro, ha portato uno studio condotto a Lingjiang (Cina). È stato l'unico studio in cui l'uso di integratori sintetici di beta-carotene ha avuto un effetto impressionante nel ridurre l'incidenza del cancro tra trentamila persone. Ma solo a Lingjiang, ai soggetti sono stati somministrati 50 microgrammi di selenio al giorno per cinque anni!

Forse lo studio sulla prevenzione del cancro di maggior successo mai condotto è stato pubblicato il 25 dicembre 1996. Ci sono voluti dieci anni ed è stato sostenuto dal National Institute for the Study of Cancer; 1312 volontari hanno preso parte agli esperimenti (il 75% di loro erano uomini). Durante questo periodo, ai soggetti sono stati somministrati 200 microgrammi di selenio (dal lievito) al giorno. Coloro che hanno assunto il selenio hanno avuto una riduzione del 49% dei decessi per i tre tumori più comuni (polmone, prostata e colon o retto).

Pubblicati alla fine del 1996, i dettagli dello studio sul prestigioso Journal of the American Medical Association hanno raccontato al mondo gli strabilianti risultati riguardanti questo minerale. I risultati di questo studio dovrebbero cambiare il modo in cui pensiamo alla prevenzione del cancro e all'uso di integratori alimentari. Dovrebbero certamente farci sapere che abbiamo bisogno di più per una protezione ottimale contro il cancro. Selene di quanto il cibo possa fornire. Gli integratori forniscono una protezione eccellente ed economica contro questa malattia mortale.

E come ha detto a questo proposito il famoso cardiologo americano Dr. Atkins: “Una sostanza che può ridurre l'incidenza del cancro di quasi il 40% e ridurre la mortalità per cancro del 50% dovrebbe essere proclamata la nostra più grande svolta in medicina e distribuita alle persone di tutto il mondo. "

Ci si può aspettare che qualsiasi sostanza che rinforzi il sistema immunitario e prevenga l'ossidazione ci protegga nella guerra contro il cancro. Pertanto, uno studio che ha mostrato una riduzione del 50% dei decessi per cancro non è un fulmine a ciel sereno, che dovrebbe essere affrontato con diffidenza.

La stessa epidemiologia ci permette di prevederne il valore Selene.

Gli studi sulla popolazione hanno stabilito fermamente che in quelle regioni del mondo in cui il contenuto di selenio nel suolo è più elevato, i tassi di cancro ai polmoni del retto, della cervice e dell'utero sono significativamente inferiori. La ricerca in Finlandia ha dimostrato che i malati di cancro maschi hanno livelli ematici di selenio inferiori rispetto agli individui sani e il selenio può essere uno dei nutrienti più importanti per proteggere da questi tumori. I casi di linfoma, un tipo di tumore la cui prevalenza è in rapido aumento, sono molto più comuni tra le persone con bassi livelli di selenio nel sangue.

Inoltre, questo microelemento migliora la difesa immunitaria del corpo contro virus e altri aggressori patogeni e gli esperimenti di laboratorio mostrano cambiamenti evidenti in tali elementi del sistema immunitario come globuli bianchi, cellule natural killer, anticorpi, macrofagi e interferone.

Alcune ricerche suggeriscono che una regolare integrazione profilattica di selenio può prevenire l'epatite, l'herpes e persino le infezioni da virus Ebola. È possibile che gli integratori di selenio aiutino a mantenere il virus dell'HIV in uno stato latente, impedendogli di trasformarsi in AIDS conclamato.

Mantenere un livello ottimale Selene non solo reintegra la sua perdita dall'azione del virus e rafforza il sistema immunitario. In sostanza, il minerale funziona in modo molto simile a diversi farmaci che sono stati proposti per il trattamento dell'AIDS: inibisce una sostanza associata al virus chiamata trascrittasi inversa.

Sulla base di tutte queste considerazioni, Gerhard Schrauser è lo specialista più famoso in selenio– afferma che questo minerale è forse l'unico integratore più importante per le persone infette dal virus mortale.

Poiché i pieni effetti di potenziamento immunitario di un programma di integratori standard potrebbero non manifestarsi prima di sei mesi, Schrauser suggerisce che i medici possono ottenere una risposta più rapida dando un ciclo iniziale molto breve con dosi giornaliere fino a 8.000 mcg (8 mg).

Osservazioni cliniche hanno anche dimostrato che il selenio è un importante integratore per il trattamento delle aritmie cardiache e la prevenzione della morte cardiaca improvvisa.

Il selenio protegge il cuore non solo attraverso il suo ruolo nella produzione di glutatione perossidasi, che aiuta a mantenere l'attività antiossidante, ma anche limitando la presenza nell'organismo di metalli tossici come cadmio, mercurio e piombo, che possono danneggiare il tessuto cardiaco. Infine, il selenio protegge il cuore dalla privazione di ossigeno, dagli effetti tossici di farmaci come l'adriamicina e dalla malattia di Keshan.

Le proprietà antinfiammatorie di questo minerale, specialmente se combinate con la vitamina E e altri antiossidanti, aiutano ad alleviare i sintomi dell'artrite reumatoide.

Nell'osteoartrosi, il selenio ha anche un effetto benefico. Tuttavia, l'effetto non si ottiene immediatamente; potrebbero essere necessari fino a sei mesi prima dei risultati della domanda Selene diventerà evidente. Poiché l'enzima selenio-dipendente glutatione perossidasi ha proprietà antinfiammatorie, il selenio è utile anche nel trattamento di altre malattie infiammatorie, come la colite e la psoriasi. (I migliori risultati nel trattamento della psoriasi si ottengono con l'applicazione diretta Selene sulla pelle colpita.)

Il selenio è importante per la funzione tiroidea perché da esso dipende l'enzima che attiva l'ormone tiroideo principale (T4). Il selenio non solo attiva l'ormone tiroideo, ma protegge la tiroide dagli effetti dannosi dei radicali liberi che possono portare all'ipotiroidismo. Apparentemente integratori Selene particolarmente importante per le persone anziane con disturbi della tiroide.

Il principale contributo non apprezzato del selenio alla salute è legato alla sua capacità di eliminare la minaccia rappresentata da metalli tossici come piombo, platino e mercurio. Si lega ai metalli, rendendoli inerti e innocui.

Un esempio sono le persone che lavorano con il mercurio nell'ex Jugoslavia. Sebbene siano esposti a grandi quantità di questo metallo, a causa del fatto che il suolo locale ne è ricco selenio, la loro dieta contiene abbastanza di questo minerale per proteggerli dall'avvelenamento. Un altro beneficio clinico è stato recentemente dimostrato Selene- la capacità di ridurre la tossicità dei farmaci chemioterapici contenenti platino.

Quando un improvviso dolore addominale, nausea e vomito segnalano una pancreatite acuta, il selenio può essere un vero toccasana. I medici hanno scoperto che l'introduzione di questo minerale allevia l'infiammazione del pancreas in ventiquattro ore.

Per sfruttare appieno le proprietà protettive antitumorali del selenio, tutti abbiamo bisogno di assumere un integratore da 200 mcg al giorno.

Per un'assicurazione aggiuntiva contro infiammazioni, infezioni virali, sistema immunitario indebolito o avvelenamento da metalli pesanti, la dose da 400 mcg è più adatta, che è ancora abbastanza sicura. La migliore soluzione per la psoriasi Selene per uso esterno.

Dosi Selene fino a 1000 microgrammi sono generalmente abbastanza sicuri per il trattamento a breve termine, ma non per l'uso a lungo termine. Il selenio può essere velenoso. In alcune regioni del mondo dove i suoli sono ricchi selenio, una normale dieta quotidiana contiene fino a 700 microgrammi di questo minerale, ma non sono stati osservati effetti collaterali o segni di avvelenamento nei residenti locali. Tuttavia, indipendentemente dalla dose che usi, combinala con la vitamina E. Questi due antiossidanti compensano la carenza l'uno dell'altro.

Conseguenze della carenza

Non ci sono modi abbastanza semplici per definire il contenuto Selene nel cibo. Due appezzamenti di terreno, separati da soli 2 chilometri l'uno dall'altro, possono differire di mille volte nel contenuto di questo minerale. L'agricoltura intensiva, l'erosione del suolo e le piogge acide contribuiscono all'impoverimento selenio suolo e, in ultima analisi, ciò che mangiamo. Pertanto, le tabelle nutrizionali che pretendono di elencare la composizione dei nutrienti in una varietà di frutta e verdura dovrebbero essere trattate con un certo grado di diffidenza.

Quando non abbiamo Selene, allora non c'è glutatione perossidasi, un potente enzima antiossidante. La sua assenza lascia un enorme buco nelle nostre difese contro le malattie ossidative, comprese le malattie cardiovascolari, l'artrite reumatoide e la cataratta.

La carenza di selenio è molto comune nelle persone con infezione da HIV e più basso è il livello di selenio rispetto alla norma, maggiore è il danno che l'HIV può causare a un organismo con un sistema immunitario indebolito. In effetti, una delle teorie sullo sviluppo dell'AIDS suggerisce che l'HIV ne esaurisca il contenuto Selene nella cellula infetta finché non scende al di sotto di un livello critico. Quindi la cellula esplode e il virus si riproduce.

È stato riscontrato che le persone con bassi livelli ematici di selenio hanno un rischio di malattia coronarica superiore del 70% rispetto a quelle con livelli normali di questo minerale; I ricercatori danesi hanno dimostrato che una bassa concentrazione plasmatica di selenio è un fattore di rischio significativo per le malattie cardiache.

Molti studi basati sulla popolazione indicano che il selenio è un nutriente protettivo contro le malattie cardiache e arteriose.

Contenuto ridotto Selene nel sangue osservato in pazienti con artrite reumatoide.

Livelli bassi Selene sono stati trovati anche negli asmatici. In uno studio su persone in Nuova Zelanda, dove il suolo è povero di selenio, è emerso che le persone con bassi livelli dell'enzima selenio-dipendente glutatione perossidasi avevano sei volte più probabilità di avere l'asma.

Il selenio è importante per la funzione tiroidea perché da esso dipende l'enzima che attiva l'ormone tiroideo principale (T4). In assenza di Selene l'effetto della terapia sostitutiva della tiroide può essere incompleto; ciò significa che la carenza di selenio può portare a un metabolismo lento e persino all'obesità.

Il dottor Atkins, un rinomato cardiologo americano, ha scoperto che la causa principale della sclerosi multipla è l'accumulo di metalli tossici nel corpo. E poiché è il selenio che ha la capacità di eliminare la minaccia rappresentata da metalli tossici come piombo, platino e mercurio, la sclerosi multipla è più comune nelle regioni in cui non c'è selenio. Inoltre, chi soffre di questa malattia ha bassi livelli di glutatione, segno di carenza di selenio.

Sia negli uomini che nelle donne, la capacità di riprodursi dipende da un'assunzione ottimale Selene. Lo stesso vale per la salute del nascituro. Insieme all'acido folico e allo zinco, il selenio è fondamentale per impedire ai bambini di nascere con una colonna vertebrale sottosviluppata a causa di un difetto del tubo neurale. Questi bambini, così come le loro madri, tendono ad avere livelli più bassi Selene che nei corrispondenti individui sani.

Nelle donne in gravidanza che non ne ricevono abbastanza Selene, più probabilità di abortire, e i bambini nati da loro possono soffrire di debolezza muscolare. Diversi segni di carenza di selenio sono stati osservati nei neonati che sono morti per sindrome della morte improvvisa neonatale, suggerendo un possibile ruolo preventivo per l'integrazione di questo minerale.

Una dieta a basso contenuto proteico compromette l'approvvigionamento del corpo selenio; lo stesso vale per il consumo di grandi quantità di cereali raffinati, che sono completamente privi della quantità di minerale che altrimenti potrebbero contenere. L'uso di olio di pesce e di oli vegetali polinsaturi - girasole, mais e semi di lino - può purtroppo aumentare il fabbisogno di selenio.

azione;

Quando sono necessarie vitamine con selenio e controindicazioni

La maggior parte del territorio di Ucraina, Russia e Bielorussia presenta una carenza di selenio nei suoli. Nei paesi scandinavi, dove il livello di questo elemento nel suolo è molto basso, si raccomanda alla popolazione di assumere preparati contenenti selenio e si stanno prendendo misure per selenizzare alcuni segmenti della popolazione.

Prima di tutto, i preparati contenenti selenio sono necessari per le persone che hanno una carenza di questo elemento. In questa condizione, potrebbe esserci i seguenti sintomi:

• disfunzione tiroidea;
• condizione frequente;
• debolezza muscolare,
• malattie della pelle (dermatiti, eczemi,);
• elevato;
• distrofia a placche;
• scarsa immunità, frequenti raffreddori;
• annebbiamento della cornea (cataratta);
• problemi riproduttivi;
• sviluppo lento e scarso;
• la presenza di un tumore, sia benigno che maligno;
• precoce;
• la comparsa di reazioni precedentemente inosservate, in particolare.

La capacità del selenio di influenzare l'oncologia è stata scoperta per caso in. I residenti di una delle sue province avevano una probabilità notevolmente maggiore di ammalarsi di cancro. La ricerca delle ragioni di un così alto livello di cancro ha portato alla scoperta di un bassissimo contenuto di questo elemento nei suoli. Dopo aver condotto studi sul suolo in tutte le province, i cinesi hanno appreso che i residenti delle aree con un alto contenuto di esso nella terra praticamente non soffrono di cancro. Esperimenti sui topi durante l'assunzione di farmaci contenenti selenio hanno riscontrato una diminuzione di sette volte nei casi di cancro.

Lo sapevate? Il medico cinese Hua T "o, nato nel II secolo d.C., fu il primo medico conosciuto a eseguire un'operazione in anestesia generale. La bevanda anestetica era composta da canapa e vino forte.

Uno dei motivi della mancanza di selenio nei prodotti è l'uso di fertilizzanti minerali con e che non consentono alla pianta di prelevarlo dal terreno.

La sua carenza è spesso osservata nei seguenti segmenti della popolazione:

• residenti di luoghi con un alto livello di Chernobyl;
• popolazione di grandi aree industriali;
• bambini con alimentazione artificiale;
• donne;
• portatori di infezione da HIV;
• persone anziane;
• vegetariani e vegani (poiché il selenio di solito proviene da carni di organi e frutti di mare).

Questi segmenti della popolazione hanno indicazioni per l'uso del selenio sotto forma di integratori separati - compresse.

Separatamente, va detto che la sua carenza può causare aborti spontanei, travaglio tardivo, debole, edema e varie patologie nel neonato, il che rende particolarmente rilevante l'assunzione di selenio per una donna incinta che vive in aree inquinate del paese. Ma prima di assumere qualsiasi farmaco, una donna che aspetta un bambino dovrebbe consultare un medico.

Con un sovradosaggio di questo elemento si osservano i seguenti sintomi: unghie fragili e perdita, nausea e vomito, forte arrossamento, odore di co, affaticamento e diminuzione.

Controindicazioni:

• l'assunzione di farmaci per fluidificare il sangue (aspirina, warfarin, eparina, ecc.) è indesiderabile insieme al selenio, poiché può causare un aumento del sanguinamento;
• sottoposti a chemioterapia. Riduce l'efficacia di questa procedura, è necessario consultare un medico;
• assumere farmaci per ridurre C'è una diminuzione dell'effetto di questi farmaci;
• l'assunzione di pillole anticoncezionali può causare alti livelli di questo elemento. Hai bisogno di un consulto medico.

Forme di selenio

Per l'uso del selenio come medicinale, ci sono i suoi composti organici e inorganici.

Composti organici del selenio

Il corpo umano assorbe meglio le forme organiche. La selenmetionina e la selencisteina sono composti amminoacidici complessi che hanno anche un'azione prolungata. È in questa forma che questo elemento si trova in vari prodotti ed è più accessibile al corpo. Le forme organiche includono selenio glicinato, Selexen.

La preparazione biologica più naturale con selenmetionina è lo sciroppo di astragalo. Poiché questa erba ha la capacità di accumulare molto questo elemento, ne viene ricavato un profilattico sotto forma di sciroppo, ma con una forte carenza è alquanto debole.

Alcuni preparati includono arricchiti con selenio o altri materiali vegetali. L'arricchimento con esso è considerato promettente, ma durante tali processi, fino a un terzo di questo elemento passa nella forma organica, il resto rimane nella forma inorganica.

Le forme organiche sono molto meno tossiche di quelle inorganiche, ma il loro eccesso può causare avvelenamento. In Venezuela sono stati osservati avvelenamenti di massa con il consumo attivo di brasiliano: diarrea, nausea e vomito, secchezza e caduta dei capelli. Si ritiene che ciò fosse dovuto alla capacità del selenio di sostituire lo zolfo nei composti.

forme inorganiche

La prima ad essere presa per il trattamento e la prevenzione è stata una forma inorganica come il selenito di sodio (il farmaco "Selennov" e l'acqua potabile "Darida"). Viene utilizzato anche il selenato di sodio.

Un eccesso della forma inorganica di selenio è tossico per il corpo. In questa forma, è scarsamente escreto dal corpo.

Dosaggio di selenio

È molto importante conoscere il dosaggio quando si assumono farmaci dal selenio, poiché il divario tra la dose terapeutica e la dose tossica è ridotto. Al dosaggio di 800-1000 microgrammi, è considerato tossico per l'organismo se assunto per lungo tempo.

Il fabbisogno umano quotidiano di questo importante elemento è di circa 70 microgrammi, ma poiché una persona ne riceve ancora una parte dal cibo, la sua quantità in selenio per uomini e donne, bambini è inferiore alla norma giornaliera.

• bambini 0-6 mesi - 10 mcg;
• 6-12 mesi - 15 mcg;
• 1-6 anni - 20 mcg;
• 7-10 anni - 30 mcg;
• ragazzi 11-14 anni - 40 mcg;
• ragazze di 11-14 anni - 45 mcg;
• uomini 15-18 anni - 50 mcg;
• uomini dai 19 anni - 70 mcg;
• donne di età compresa tra 15 e 18 anni - 50 mcg;
• donne dai 19 anni - 55 mcg;
• donne - 65 mcg;
• - 75 mcg.

Si consiglia di assumere dosi elevate solo sotto controllo medico.

Lo sapevate? Fondamentalmente, una persona riceve selenio mangiando frattaglie e frutti di mare, cereali, legumi, usando lievito di birra, olive e olio d'oliva. Ma il detentore del record per il suo contenuto è la noce del Brasile. A proposito, contrariamente al nome, il suo più grande esportatore non è il Brasile, ma la Bolivia (50% delle esportazioni mondiali).

Tali dosi (200-400 mg) sono utilizzate per la prevenzione e il trattamento del cancro negli Stati Uniti e in Germania. Si ritiene che con lesioni virali (, infezione da HIV e altre), il corpo abbia bisogno anche di dosi maggiori di farmaci contenenti selenio. Ma, nonostante le dinamiche positive registrate (diminuzione della mortalità per cancro alla prostata al 50%), ci sono anche oppositori di questa terapia nelle cliniche in cui è stato effettuato tale trattamento. Ma anche loro confermano l'importanza di questo elemento per le difese dell'organismo e il suo ruolo preventivo contro l'insorgere di tumori e altre malattie.

Assorbimento di selenio - caratteristiche

Inoltre, le vitamine con selenio saranno utili dopo 40 anni. Dopotutto, questo periodo è caratterizzato da forti cambiamenti ormonali nel corpo. Nei complessi vitaminici è auspicabile anche la presenza di vitamine B12, C e c.

Per le donne e gli uomini dopo i 50 anni, dovrebbero essere assunte vitamine con selenio per proteggere e prevenire il cancro con il seguente complesso:, C, E,.

Rassegna di complessi vitaminico-minerali efficaci

Ora molti offrono una selezione abbastanza ampia di farmaci contenenti selenio. Tali preparati contengono un certo dosaggio, che non sempre corrisponde alla dose giornaliera. Fermiamoci a le vitamine del selenio più popolari per donne, uomini e bambini, i loro nomi, breve descrizione e prezzo:

1. "Complivit selenio"- un integratore alimentare complesso contenente una dose giornaliera di questo elemento. Basato su uno speciale processo tecnologico, tutti i suoi elementi hanno un'eccellente compatibilità tra loro. Tale integratore alimentare è preso come additivo alla dieta. Include anche vitamine e unghie e aiuta anche a rafforzare le pareti dei vasi sanguigni, aumenta la coagulazione del sangue. Antiossidante plus - il selenio (70 mcg) con un complesso di vitamine rafforza, protegge da un cattivo ambiente ecologico. Iron plus - prevenzione dell'anemia, aumenta l'emoglobina. Le compresse vengono prese una per una con un intervallo di cinque ore. Il corso di ammissione è di un mese. Costo stimato: circa 5,4-5,9 USD.


2. - un complesso costituito da vitamine e minerali. L'accoglienza avviene durante i pasti come prescritto dal medico. Queste vitamine contenenti selenio (50 mcg) sono adatte a bambini dai cinque anni, così come agli adulti. Questo complesso comprende vitamine D, B, A, E, C, acido folico, nonché minerali solfato di rame, ferro, zinco, magnesio, nicotinammide, manganese, pantotenato, cromo, iodio. Costo stimato: circa 3,9-4,2 USD.


3. "Selenio Forte" con compresse di vitamina E 240 mg n. 20 - ogni compressa contiene 70 mcg di questo elemento sotto forma di selenoxantene, il prezzo è di circa 1,5 USD.
4. Centro- complesso vitaminico e minerale. Include un ampio complesso di vitamine del gruppo B, vitamina C, A, D3, E, K1, nonché minerali: ferro, iodio, zinco, calcio, fosforo, magnesio, manganese, molibdeno, selenio (30 mcg), nicotinamide, acido pantotenico , biotina , luteina. Una compressa viene assunta 1 volta al giorno. Costo stimato: circa 26,4-52 USD


5. scheda. 100 mcg N20 - contiene una dose terapeutica (100 mcg) ed è utilizzato per comprovata carenza di selenio, un farmaco di nuova generazione con selenocisteina, il prezzo è di circa 9,6 USD.


6. Selenio di Solgar (USA) 100 microgrammi di compressa n. 100 - contiene 100 microgrammi di questo elemento sotto forma di L-selenometionina, oltre a calcio e fosforo, fosfato di calcio. Il costo è di circa 13,6 USD.

Importante! Quando acquisti vitamine o altri preparati con selenio, fai attenzione alla data di scadenza, leggi attentamente le istruzioni e le controindicazioni. Non tutti vengono mostrati a bambini, donne in gravidanza e in allattamento.

I residenti di centri industriali inquinati, gli anziani, le persone con malattie della tiroide e in presenza di tumori dovrebbero prestare attenzione ai preparati e alle vitamine con selenio. Le capacità protettive e preventive del selenio possono svolgere un ruolo inestimabile per loro. Ma l'uso di preparati contenenti selenio al di sopra delle dosi raccomandate dall'OMS dovrebbe essere effettuato solo sotto la supervisione di un medico. Per la prevenzione, non dimenticare di includere alimenti ricchi di questo elemento nella tua dieta.

Il selenio è un elemento chimico necessario per il normale funzionamento di molti organi e sistemi, mantenendo la giovinezza, l'attività e la salute. La sostanza non consente ai radicali liberi di distruggere le cellule, a seguito della quale si riduce la probabilità di sviluppare tumori maligni e molte altre patologie pericolose. Pertanto, si consiglia di assumere vitamine con selenio da donne incinte, bambini, anziani, nonché da persone che seguono diete rigide e vivono in zone con condizioni ambientali sfavorevoli.

I benefici del selenio per il corpo umano

Il microelemento supporta il corretto funzionamento di organi e sistemi, rafforza le difese dell'organismo, oltre a:

• ha un pronunciato effetto antiossidante;
• attiva il sistema immunitario;
• riduce la probabilità di sviluppare patologie cardiache;
• previene l'insorgenza di tumori maligni;
• regola il metabolismo, partecipa al metabolismo delle proteine ​​e dei carboidrati;
• riduce i sintomi di avvelenamento con sali di metalli pesanti;
• normalizza la capacità riproduttiva, aumenta la concentrazione di testosterone nel sangue;
• migliora il funzionamento del sistema nervoso;
• controlla il funzionamento delle ghiandole endocrine;
• è parte integrante di molti ormoni;
• estingue le reazioni allergiche e infiammatorie;
• effetto benefico sulla condizione di capelli, pelle, unghie.

La maggior parte dell'Europa orientale è carente di oligoelementi nel suolo. Questo fenomeno è collegato all'uso attivo di fertilizzanti a base di zolfo e fosforo per la coltivazione di terreni agricoli. I fertilizzanti impediscono alle piante di aspirare il selenio dal terreno, di conseguenza i prodotti agricoli contengono una bassa quantità di un utile oligoelemento.

Ma non solo la lavorazione impropria è la causa del fatto che c'è poco selenio nel corpo umano. Spesso le persone stesse creano una carenza di minerali nel proprio corpo abusando di bevande alcoliche, inclusi troppi cibi a base di carboidrati nel menu. Dovresti essere consapevole che l'alcol, i carboidrati, così come alcune patologie dello stomaco e dell'intestino, impediscono il normale assorbimento del selenio nel tratto digestivo.

La carenza di micronutrienti è più spesso osservata nelle seguenti categorie di persone:

• residenti di grandi centri industriali;
• portatori del virus dell'immunodeficienza;
• anziani;
• donne incinte;
• vegetariani;
• bambini nutriti con miscele artificiali.

Va notato che una mancanza di selenio in una donna incinta può provocare grave tossicosi, gonfiore, aborto spontaneo, bassa attività lavorativa, patologie dello sviluppo nell'embrione. È estremamente importante assumere preparati con un oligoelemento per le future mamme che vivono in aree con radiazioni e condizioni ambientali sfavorevoli. Ma prima di usare vitamine con selenio, una donna incinta dovrebbe consultare un medico specialista.

Sintomi di carenza di selenio

I preparati caratterizzati da un alto contenuto di selenio sono prescritti principalmente a pazienti che hanno una carenza di questo elemento chimico nel corpo. La mancanza di una sostanza si manifesta con sintomi pronunciati:

• rottura della ghiandola tiroidea;
• indebolimento della funzione contrattile del cuore;
• depressione
• Sindrome dell'affaticamento cronico;
• aterosclerosi;
• immunità indebolita;
• cataratta;
• deformazione delle unghie;
• psoriasi, eczema e altre malattie della pelle;
• calvizie;
• invecchiamento precoce del corpo;
• reazioni allergiche;
• interruzione degli organi riproduttivi;
• la formazione di tumori maligni;
• lento sviluppo del corpo del bambino.

Sintomi di eccesso di selenio e controindicazioni per l'uso

Un sovradosaggio di farmaci a base di selenio è accompagnato dai seguenti sintomi:

• nausea;
• l'odore dell'aglio dalla bocca;
• perdita di peso;
• assottigliamento e fragilità delle unghie;
• calvizie;
• arrossamento della pelle;
• nervosismo, apatia.

È vietato l'uso di medicinali contenenti oligoelementi quando:

• assunzione di aspirina e altri farmaci per fluidificare il sangue;
• sottoposti a chemioterapia;
• assumere medicinali che riducono il colesterolo nel sangue;
• utilizzando pillole contraccettive.

Prima di assumere integratori di selenio, è necessario consultare un medico specialista.

Forme del minerale nelle medicine

Nel corpo umano, il selenio si trova sotto forma di selenocisteina, un aminoacido proteinogenico. Nelle medicine, il minerale si trova in varie forme organiche e inorganiche.

1. forme organiche. Selenio glicinato, selenometionina, selenio-metil L-selenocisteina sono caratterizzati dalla migliore digeribilità. Va detto che la selenometionina è una forma naturale di un minerale incluso nelle strutture degli organismi vegetali. I medicinali minerali e gli integratori alimentari di solito contengono l'oligoelemento sotto forma di selexene, un composto con proprietà antiossidanti. In alcuni integratori alimentari, il selenio è presente insieme al lievito. Tuttavia, i preparati con la forma di lievito del minerale devono essere presi con cautela, poiché esiste la possibilità di sviluppare dysbacteriosis o mughetto.
2. forme inorganiche. Questi sono selenite e selenato di sodio. Queste forme non vengono assorbite così attivamente come quelle organiche. Va inoltre tenuto presente che il selenito di sodio può provocare avvelenamento se una persona riceve il minerale in quantità sufficienti sia con il cibo che con i prodotti farmaceutici. A volte un microelemento in forma inorganica influisce negativamente sul funzionamento dell'intestino, provoca eruzioni cutanee allergiche. Pertanto, è consigliabile coordinare l'assunzione di farmaci con selenio inorganico con un medico.

Dosaggio giornaliero del minerale per diverse categorie di pazienti

L'assunzione giornaliera di selenio è determinata dal peso corporeo del paziente, dal suo stile di vita, dalle condizioni di vita. Per le donne, la quantità ottimale di una sostanza al giorno è di 50 mcg, per gli uomini - 70 mcg. Per i bambini, il dosaggio giornaliero è fissato alla velocità di 1 μg per 1 kg di peso corporeo.

Si raccomanda alle donne incinte di consumare circa 75 mcg della sostanza al giorno. Il selenio assicura il corretto sviluppo dell'embrione nel grembo materno. Le donne sopra i 50 anni dovrebbero ricevere fino a 100 mcg di oligoelemento. Il selenio rallenta il processo di invecchiamento del corpo, migliora le condizioni della pelle, delle unghie, dell'attaccatura dei capelli.

Le persone coinvolte in sport pesanti, intenso allenamento fisico, possono assumere fino a 200 mcg della sostanza al giorno. Con una carenza di minerali nel corpo, il dosaggio giornaliero aumenta a 400 mcg. Una dose di 900 mcg al giorno è tossica per l'uomo.

Di seguito sono elencate le migliori vitamine al selenio per adulti e bambini.

Selenio complice

Complesso vitaminico-minerale, inclusi 70 microgrammi di selenio - una dose standard per una persona sana. Non si applica ai farmaci, viene assunto come integratore alimentare. Oltre al selenio, il preparato contiene vitamina E, gruppo B, acido ascorbico, retinolo, zinco, manganese, rame.

Il complesso ha un effetto antiossidante sul corpo, impedisce alle tossine di distruggere le membrane cellulari, purifica i tessuti dai sali di metalli pesanti e previene lo sviluppo di tumori maligni. Il farmaco ha lo scopo di eliminare la carenza di vitamine e microelementi. L'unica controindicazione è la sensibilità a qualsiasi componente del complesso. Si raccomanda di essere assunto da persone impegnate nel lavoro fisico, con cattive abitudini, inclini al cancro. Le donne incinte possono assumere il farmaco, ma solo dopo l'approvazione di un medico specialista.

Il corso terapeutico dura un mese. Il farmaco può essere ripetuto dopo una breve pausa. La dose giornaliera per un paziente adulto è di 1 compressa ai pasti.

Un complesso efficace, inclusi 50 microgrammi di selenio. Il farmaco è ben accettato dall'organismo, pertanto è raccomandato sia per i pazienti adulti che per i bambini di età superiore ai 4 anni. C'è solo una controindicazione: l'intolleranza agli elementi costitutivi del complesso.

Il farmaco contiene vitamina E che, in combinazione con il selenio, regola la sintesi degli enzimi più importanti per il corpo. Inoltre, la composizione del farmaco comprende retinolo, acido ascorbico, gruppo B, vitamina D, rame, zinco, ferro, iodio, magnesio.

Il complesso è consigliato per i pazienti che vivono in zone ecologicamente sfavorevoli, costantemente sottoposti a stress, che hanno subito un intervento chirurgico o una malattia infettiva e che hanno cattive abitudini. Inoltre, il farmaco è adatto a persone che soffrono di disbatteriosi e altri disturbi dell'intestino, che portano a un deterioramento dell'assorbimento di vitamine e oligoelementi nel tratto digestivo.

Il farmaco deve essere assunto una volta al giorno dopo i pasti.

Antioxycaps con selenio

Una preparazione complessa che elimina la carenza di vitamine e selenio. Contiene, oltre al selenio, tocoferolo, retinolo e acido ascorbico. L'interazione di queste sostanze nel corpo normalizza il metabolismo, rallenta il processo di invecchiamento, attiva la sintesi del collagene, migliora le condizioni della pelle, rafforza il sistema immunitario, ottimizza il lavoro del muscolo cardiaco e del sistema circolatorio. Il complesso comprende 30 microgrammi dell'elemento minerale.

Il farmaco è prescritto per malattie infettive, eczema e altre patologie cutanee, ustioni, congelamento, disturbi dell'apparato digerente e della vista, scarsa rigenerazione dei tessuti feriti. Inoltre, il complesso è consigliato a persone malnutrite e che seguono una dieta rigorosa, donne di età superiore ai 40 anni.

Per prevenire l'ipovitaminosi, assumere 1 capsula al giorno per 2 mesi. Il farmaco è destinato ad adulti e adolescenti dai 14 anni di età.

Un complesso vitaminico-minerale indicato per le persone che hanno subito stress, che hanno ipovitaminosi e carenza di microelementi e che soffrono di affaticamento cronico. La quantità di selenio in una compressa è di 50 mcg. La composizione del farmaco contiene tocoferolo in una concentrazione significativa, necessaria per il normale assorbimento dell'elemento minerale.

Quali altre sostanze sono incluse nel farmaco? Il complesso è costituito da acido lipoico, che è un forte antiossidante, vitamina C, gruppo B, rutina, zinco, calcio, magnesio, fosforo.

Il farmaco riduce i sintomi del diabete insulino-dipendente, stimola il metabolismo delle proteine ​​e dei carboidrati, riduce la probabilità di oncologia, accelera la rigenerazione della pelle e delle mucose e migliora la funzione riproduttiva. Il complesso è utile per la prevenzione e la cura di alcuni disturbi del sistema nervoso.

Selmevit non deve essere assunto da donne in gravidanza, madri che allattano, bambini sotto i 12 anni di età.

Una linea di complessi vitaminici destinati a diverse categorie di pazienti. Le versioni per bambini dell'alfabeto sono prodotte per neonati e adolescenti, ci sono opzioni per donne incinte, anziani e uomini. Esistono complessi per la prevenzione del raffreddore, comprese sostanze prebiotiche e fibre alimentari.

Il farmaco viene assunto 1 compressa 3 volte al giorno.

Droga a base di selenio. Contiene la forma organica del minerale. Una compressa contiene 70 mcg di oligoelemento. Il farmaco è utile per uno sforzo fisico elevato, per eliminare la carenza di selenio. Non contiene tocoferolo, quindi questa vitamina deve essere assunta in aggiunta per un migliore assorbimento del minerale.

Gli ultimi decenni nel mondo sono stati segnati da un “boom del selenio” dovuto al fatto che sono state scoperte le proprietà benefiche di questo elemento per la vita e la salute umana. Sono state scoperte proteine ​​contenenti selenio che sono coinvolte nei processi antiossidanti e immunitari del corpo. Sono state stabilite mutazioni dei geni della selenoproteina, che portano allo sviluppo di patologie cardiovascolari, malattie autoimmuni, miopatie e tumori maligni. Ora il selenio è incluso nell'elenco dei nutrienti essenziali, quindi è presente in molti complessi multivitaminici-minerali. Studiamo più in dettaglio quali vitamine contengono selenio esaminando le famose marche straniere e nazionali.

Nella nostra recensione, toccheremo i preparati russi Selenium Forte, Complivit e AlfaVit, nonché le vitamine importate Vitrum, Centrum, Multi-Tabs, Perfectil, Duovit e Doppelgerts, ognuna delle quali ha il selenio nella sua composizione.

Perché questo micronutriente è così importante? Proviamo a descriverne brevemente gli effetti. Il selenio nel corpo umano fa parte della struttura di due tipi principali di proteine:

• selenoproteine, che sono il deposito e il vettore dell'oligoelemento,
• enzimi specifici coinvolti in varie reazioni biochimiche.

Sono state identificate diverse decine di molecole biologiche contenenti selenio. Particolarmente importanti per la vita sono quelli coinvolti nella neutralizzazione dei prodotti nocivi dell'ossidazione dei radicali liberi (glutatione reduttasi, glutatione perossidasi, selenoproteina W), della disintossicazione (selenoproteina P), della sintesi degli ormoni tiroidei (iodotironina deiodinasi) e degli acidi nucleici (tioredossina reduttasi).

Con l'inibizione della biosintesi delle selenoproteine ​​​​a causa della carenza di minerali, la resistenza del sistema immunitario agli agenti patogeni viene disturbata, la fertilità maschile diminuisce, aumenta il rischio di reazioni autoimmuni, patologie della ghiandola tiroidea, della prostata, dei polmoni, del colon e della vescica.

Il selenio nella composizione delle vitamine può essere in forme organiche o inorganiche. Tradizionalmente vengono utilizzati sali inorganici di acido selenico: selenati e seleniti.

• AlphaVita, Doppelhertz e Complivit contengono selenito di sodio.
• Vitrum, Centrum, Multi-Tabs, Perfectil, Duovit, Perfectil Plus contengono selenato di sodio.

Interessante da questo punto di vista è il farmaco Selenium Forte, in cui questo minerale si presenta sotto forma di un composto organico a base di xantene - selenoxantene.

Si ritiene che i composti del selenio con molecole organiche (amminoacidi, derivati ​​idropiranici) siano meno tossici rispetto a quelli inorganici. Ci sono casi in cui un sovradosaggio di selenite in integratori alimentari di bassa qualità ha portato a conseguenze caratteristiche dell'avvelenamento con sali di metalli pesanti. L'uso di forme organiche di selenio è sicuro. Naturalmente, questo non significa che l'assunzione di vitamine contenenti selenio sotto forma di seleniti e selenati di sodio ti metterà a rischio per la salute. Basta fidarsi dei noti e affidabili produttori di complessi vitaminici.

Complessi minerali e vitaminici domestici con selenio

Considerando quali vitamine di fabbricazione russa contengono il selenio in quantità maggiori, è necessario prestare attenzione al complesso AlfaVit. In un preparato destinato ad un'ampia fascia di età, denominato AlfaVit Classic, la sua concentrazione è di 70 mcg. La stessa dose di un microelemento è inclusa in un altro marchio russo Complivit Selenium e Selenium Forte di Evalar.

Le vitamine con selenio per gli uomini sono necessarie per mantenere la normale spermatogenesi. Due proteine ​​del selenio di fondamentale importanza, il glutatione perossidasi 4 e la selenoproteina specifica dello sperma, sono responsabili della produzione e della vitalità dello sperma. Pertanto, una decisione ragionevole è stata quella di aumentare la quantità di selenio a 100 mcg in AlfaVit per gli uomini.

Complivit Radiance è posizionato dagli sviluppatori come mezzo per migliorare la condizione dei capelli e della pelle. Tra i nutrienti necessari per questo, contiene anche il selenio. È vero, la sua quantità è insignificante: 25 mcg.

Complessi minerali e vitaminici importati con selenio

Per rendere più facile caratterizzare le droghe straniere sulla base di: selenio - in quali vitamine è più, faremo una sorta di valutazione. Vitrum e Duovit Energiya saranno all'ultimo gradino della nostra classifica. Contengono solo 25 microgrammi di questo micronutriente. 5 mcg in più sono contenuti nei complessi vitaminici Doppelgerz active da A a Zn e Centrum da A a Zinc.

Doppelgerz active Selenium + Beta-carotene e Multi-Tabs Classic rientrano nella categoria media con una concentrazione di selenio di 50 mcg. E in cima alla classifica ci sono i farmaci Perfectil e Perfectil Plus (100 mcg ciascuno).

Tutti questi complessi contengono i "magnifici tre" antiossidanti: vitamina E, acido ascorbico e selenio. È stato ripetutamente dimostrato che molte sostanze agiscono in sinergia, cioè migliorano l'effetto l'una dell'altra. Ad esempio, negli studi di laboratorio, gli animali carenti di vitamina E e selenio sviluppano cardiomiopatia e l'uso del solo selenio non aiuta a curarla.

La cura dei capelli, della pelle e delle unghie è particolarmente importante per il gentil sesso, quindi Perfectil può essere tranquillamente descritto come vitamine con selenio per le donne. Infatti, il selenio, insieme a biotina, acidi grassi omega-3, zinco e vitamina C, aiuta a mantenere in ottima forma questi attributi della bellezza femminile. Inoltre, il ruolo del selenio è evidenziato indirettamente dal fatto che gli episodi di cancro della pelle sono molto meno comuni nelle zone dove i suoli sono ricchi di questo minerale.

Tuttavia, le migliori vitamine con selenio non possono essere scelte solo in base al principio del contenuto quantitativo, perché molto dipende da dove vivi e da dove mangi. Ad esempio, nelle zone ricche di selenio, integratori aggiuntivi, soprattutto sotto forma di sali inorganici, possono portare allo sviluppo del diabete di tipo 2. Inoltre, ci sono dati sulla digeribilità geneticamente determinata del selenio, che può influenzare anche i risultati della sua assunzione. Tutto ciò indica la necessità di un consiglio medico, soprattutto con l'uso prolungato di farmaci con un dosaggio aumentato del minerale. Non essere indifferente alla tua salute, ma non esagerare neanche!