Qual è il nome della danza polare - la direzione di Pole Sport. Perché ballare su Pylon è arte

Cosa succede se vuoi perdere peso, diventare più flessibile, hardy e plastico allo stesso tempo? È davvero necessario trascorrere giorni e notti nel centro fitness per raggiungere il risultato desiderato, compresa la cardiografia, un complesso di stretching, esercizi per la stampa, esercizi su simulatori e yoga? Si scopre che invece c'è abbastanza solo un tipo di sport - danze con un palo.

Ballando con un sesto, che è anche chiamato la danza sulla danza polare o la sesta acrobatica (sport pole), apparve in Russia non molto tempo fa, e se all'inizio molti li trattavano diffidenti, poi la popolarità molto popolare di loro come uno sport iniziò crescere. Oggi, molti grandi studi di fitness e danza includono lezioni e formazione nel sesto.

Il pilastro della sesta acrobatica può giustamente prendere in considerazione spogliarello sul polo. Ma la principale differenza tra programmi di formazione moderni per danze con un palo di Striptease è che non è necessario spogliarsi. In classe, è insegnato come elementi di Strip-plastics (legamenti da ballo, esercizi di stretching, lo sviluppo della plasticità e della flessibilità) e dei trucchi acrobatici sul polo.

Gli alunni diligenti imparano rapidamente a volare attorno al palo, tendosi solo nell'aria da solo, sali su di esso sotto il soffitto e appendosi in modo efficace nell'aria lungo la testa. Come in qualsiasi altro sport, coloro che hanno già una buona formazione fisica stanno progredendo più velocemente. Ma se c'è un desiderio di successo, qualcuno cerca qualcuno.

La danza del polo è impegnata in donne ordinarie, sottili e complete. E credimi, alcuni Pampo possono dare quote a molte wellbirls nella performance di trucchi complessi. Per coloro che sono timidi di classi di gruppo, c'è sempre l'opportunità di gestire individualmente l'allenatore. E i veri appassionati possono persino installare le case pole per allenarla nel loro tempo libero.

Poiché quasi ogni tessuto ha una proprietà scorrevole, la più comoda per eseguire trucchi in brevi pantaloncini e cime.

Inoltre, le danze sul polo sono l'opzione migliore per coloro che si annoiano durante la formazione monotona sui simulatori o nelle classi di gruppo. Innanzitutto, poiché le lezioni saranno sempre regolate per un partecipante specifico: tutti eseguono e insegna il loro insieme di trucchi, concentrandosi sul programma generale. E in secondo luogo, perché non sarà noioso: una porzione sana del disco e la capacità di sperimentare nella lezione è fornita.

Separatamente, vale la pena dire un codice di abbigliamento adottato in classi. La regola d'oro per la danza polare legge: i vestiti più piccoli, meglio sono. Poiché quasi ogni tessuto ha una proprietà scorrevole, la più comoda per eseguire trucchi in brevi pantaloncini e cime. Coloro che sono stati impegnati molto tempo fa acquisiscono abiti speciali da materiali antiscivolo e scarpe con tacco alto per un maggiore effetto.

Le classi regolari sul pilone alla forza dei loro effetti del corpo sono paragonabili all'efficace formazione di fitness, in quanto praticamente tutti i gruppi muscolari consentono di lavorare. Dopotutto, per appendere l'aria, superando le leggi dell'attrazione terrena, senza i muscoli in acciaio non lo fanno.

Durante le classi, l'intera parte superiore del corpo funzionerà, specialmente le mani che dovrebbero essere tenute in una varietà di posizioni. Nei rack e durante la deflessione sul palo tornerà indietro. Numerosi colpi e supporto addestrano la stampa. Le gambe non saranno ignorate, specialmente i muscoli interni dei fianchi, che dovranno tenersi sul palo. Inoltre, la danza con il sesto sta sviluppando resistenza, flessibilità, coordinamento, grazia, destrezza e stretching.

Un altro indiscutibile vantaggio della sesta Acrobatica è lo sviluppo di un inizio creativo. Possedere un set di figure di base, è possibile sperimentare la loro sequenza e legamenti. E poi - mettiti un ballo intero, mostrando non solo un velo creativo, ma anche l'arte. In alcuni gruppi c'è un flusso indipendente di danza sotto la musica scelta e la sua dimostrazione nel cerchio di altri partecipanti.

Infine, questo sport ha un altro vantaggio che nessun altro allenamento è posseduto. Dal momento che l'attacco erotico di questa danza non sta andando da nessuna parte, le lezioni del palo sviluppano la femminilità, la fiducia in se stessi consentirà e amerà il loro corpo. E uno di questo vantaggio dovrebbe spingere per iniziare a camminare su di loro il prima possibile.

Mentre il corpo è abituato a, i lividi smetteranno di apparire dopo ogni allenamento.

A proposito, l'autunno con le sue maniche lunghe e la pantyhose stretta è il momento perfetto per iniziare a padroneggiare la sesta acrobatica. Dopotutto, all'inizio, nessun lividi non lo fa. A poco a poco, come si abitua il corpo, i lividi smetteranno di apparire dopo ogni allenamento. Pertanto, se vuoi approfittare dell'abilità delle sedici acrobazie, è ora di procedere alle lezioni ora.

Paul Dance (Pole Dance / Dance on Pilon) è una danza con elementi di acrobazia, che viene eseguita sul Pole - Pylon. Classi Questo tipo di sport aiuta a rafforzare i muscoli e sostenerli in un tono. Sarai meglio di possedere il tuo corpo, il che beneficerà per l'autostima e acquisirà una maggiore fiducia in se stessi.

Fino a poco tempo fa, Paul Dance è stata percepita come una danza erotica nei locali notturni. Ora la danza sul pelone acquisì una direzione sportiva, che richiede la capacità di eseguire trucchi complessi sul palo e la presenza di un alto livello di preparazione. Danza Paul senza dubbio è caldo, incendiario, conquistando una danza sempre più popolare. È possibile per tutti i tipi di musica, la cosa principale è sentire il tuo corpo e muoversi nel ritmo della danza, senza fermarsi prima delle difficoltà e lavorano persistentemente. Dopo aver visitato i corsi Paul Dance, sarà il proprietario della flessibilità e della plasticità femminile. La scuola di danza unisce tutte le personalità creative, riempie con idee luminose e ti permette di partecipare a spettacoli indimenticabili. La nostra squadra unita e lavora in vista della creatività congiunta, si apre per tutti il \u200b\u200bmeraviglioso mondo della danza sul pelone per mostrare i suoi lati emotivi. Questa è un'apparizione popolare di un tipo di danza moderna e seducente, la cui arte può imparare ciascuno, indipendentemente dall'età e dal sesso.

Cos'è un pilone?

Il pilone è un tubo da un metallo di 40 millimetri di diametro, che è avvolto con mani e gambe durante gli elementi di danza. Il materiale per la sua fabbricazione serve i tipi di metalli in acciaio inossidabili, come acciaio, ottone, ecc. Può anche essere di plastica. Spesso il materiale principale è considerato acciaio lucido per la luce leggera e liscia, ma permettendo simultaneamente di tenerlo con le sue mani. Distinguere i piloni rotanti e statici. La rotazione viene utilizzata per le prestazioni sul palco, con il loro aiuto è possibile ottenere un effetto più luminoso a causa della migliore dinamica delle prestazioni degli elementi di danza. La progettazione dei dati del pilone include cuscinetti e viti speciali. Ad esempio, gli atleti a volte usano due piloni per alternarli durante l'esecuzione dei programmi.

Struttura di formazione

Ogni allenamento dura 1 ora e include un allenamento, l'assimilazione di elementi di danza e trucchi di lavoro, oltre a garantire le abilità alla fine della lezione. Il prerequisito tiene sempre conto del livello dello studente durante la dimostrazione di balli e trucchi sul pelone .

In ogni lezione, puoi facilmente ricevere ogni nuovo trucco, per questo hai solo bisogno di un desiderio e di lavorare su te stesso. Indipendentemente dalla formazione fisica, puoi gestire questo tipo di ballo e diventare il proprietario di una bella figura in rilievo. Molti sono interessati alla questione di quanto velocemente puoi imparare i movimenti acrobatici sul polo. Va tenuto presente che il risultato di allenamenti Paul Dance dipende non solo dall'intensità dei carichi. Un componente importante è il tempo. Pertanto, non è necessario disperare se è difficile nella fase iniziale, e sii paziente perché il danza polare funziona per tutti. In allenamento, tutti troveranno qualcosa per se stessi. Per alcuni, è importante tirare il corpo, qualcuno desidera giocare sul palco, e qualcuno è interessato a un approccio creativo nella danza.

CARESWARD: pantaloncini, cima corta, scarpe da ginnastica confortevoli. Inoltre, per la propria sicurezza e non danneggiare il pilone, non dovresti indossare gioielli sotto forma di anelli, catene e braccialetti. Inoltre, al fine di evitare lo scivolamento, è indesiderabile utilizzare prima della formazione della crema per le mani e il corpo. Durante l'allenamento, le mani, le gambe e la rotazione sono più coinvolti, così come i muscoli della stampa. Successivamente, la figura viene in rilievo e la postura è migliorata. Pertanto, la danza sul Pylon è considerata una specie di sport, dove il polo è usato come una sorta di simulatore. Nelle sale, di solito ci sono diversi piloni - stazionari e rotanti. I gruppi sono reclutati piccoli, non più di 10 persone, che permette all'insegnante di prestare attenzione a tutti, spiegare e monitorare i movimenti di danza degli studenti.

Indicazioni nella danza del pavimento

Paul Dance ha due direzioni principali. Questi sono balli sportivi, dove i ballerini si gareggiano l'uno con l'altro in programmi sportivi speciali e le danze pop per gli eventi di intrattenimento. Tuttavia, è davvero difficile differenziare con Dancing Striptease, "go-go", "lap dance". Anche Paul Dance si applica alle danze commerciali.

Programmi di danza

Programmi di danza di base:

1. "ARTE POLE" - Danze artistiche con esecuzione di trucchi di alta qualità, quando l'attenzione è focalizzata sull'attenzione e sull'artristry e sull'artista.
2. "Dance pole esotica" - Dancing esotico sul pelone, dove i trucchi non sono così importanti, e l'attenzione è fatta in cui i trucchi sono presenti in misura minore, e l'attenzione è diretta a elementi coreografici, plastici ed erotici nella danza .
3. "Pole sport / pole fitness" sono balli sportivi, con un pregiudizio della complessità dei trucchi e dell'eccellente formazione fisica dell'altoparlante.

Livelli di esecuzione di vari elementi di danza:

1. Livello superiore - Esecuzione di elementi acrobatici sul palo ad un'altezza di due metri.
2. Il livello medio è di 360 gradi movimenti rotazionali attorno al tubo del pilone, e oltre a questi elementi in plastica su un'altitudine di 1,5 metri.
3. Nel livello inferiore, gli elementi acrobatici e plastici vengono eseguiti sul pilone e sul pavimento.

Nonostante la facilità esterna dei movimenti di danza, è necessario avere una resistenza, la plasticità e la destrezza sufficienti.

- Questi stanno ballando su Pylon (sei speciali) con elementi di acrobazia. Molti confondono questa direzione con striptease, che è sbagliato. In effetti, la danza polare è un tipo di fitness e può essere chiamato anche uno sport separato.

Caratteristiche Pole Dance.

Durante le esecuzioni dei trucchi, viene utilizzato un proiettile sportivo, chiamato Pylon. La danza del polo combina tali direzioni:

• Pole art. (esecuzione di trucchi d'arte, prestazioni artistiche, uso di costumi speciali);
• Pole sport. (il pretesto è fatto su complessi esercizi fisici e trucchi);
• Danza polare esotica (meno trucchi, più plastiche, coreografia);
• Fitness pole (Include complessi di esercizio per lo sviluppo di entrambi i muscoli e plastici).

Gli esercizi su Pylon sono piuttosto pesanti e complessi. Possono essere eseguiti solo dopo la preparazione a lungo termine e il pompaggio dei muscoli. Senza ciascun atleta, i trucchi acrobatici sul palo sono gestiti, perché è necessario appendere in aria a 1,5-2 m sopra il pavimento. Gli elementi principali: Ascensori sul Pilone, Twist, Dance Pas, Whisa. La danza del polo migliora costantemente, appaiono nuovi esercizi e trucchi che devono essere padroneggiati, ecco perché questa direzione diventa così popolare, perché non deve stare fermo, puoi essere migliorato.

Poli Dance Championships.

Recentemente, e più precisamente dal 2003, gli interi campionati avviati da pole danza cominciarono a tenersi. Il programma sportivo è composto da tre complessi: trucchi al massimo livello del pelone, in media e al livello più basso. Il programma del partecipante dovrebbe includere sia acrobazie che elementi plastici. Le transizioni tra i trucchi devono essere pulite, gli elementi sono necessariamente interconnessi. La giuria presta molta attenzione ai piccoli dettagli: piegarsi indietro, ginocchia dritte, calzini allungati.

In molte competizioni professionali, è vietato utilizzare gli indumenti da cuoio o in lattice e scarpe da ballerini. Il costume non dovrebbe portare orientamento erotico. Applicare gli oli idratanti con scintille sulla pelle non è raccomandato, poiché ciò potrebbe causare. Non scoprire un corpo. Sono inoltre proibiti gesti intimi gesti e pose erotiche. Tali restrizioni sono entrate per separare il danza polare da Striptease e sottolineare non per la sessualità, ma atletico. Nella maggior parte dei casi, le competizioni sono tenute tra le ragazze, ma ci sono anche gruppi maschili.

La passione per molti atleti precisamente pole danza ha portato al fatto che sono state create organizzazioni internazionali che riuniscono gli amanti di questo tipo di acrobazie. Ora considera la questione di includere la danza polare nella lista degli sport olimpici.

Dancing on Pilon - Il tipo mozzafiato di danza acrobatica sui sei, che combina le varietà di esercizio fisico necessario per la perdita di peso uniforme. La più piacevole nelle classi acrobatiche è un trucco interessante sui sei, che non permetterà nemmeno le signore più antisporte per i quali lo sport è sempre stato una specie di punizione.

Le lezioni del Pilone permetteranno non solo di perdere peso, ma contribuiranno anche allo sviluppo dell'artista, della plasticità e, naturalmente, aggiungerà emozioni positive.

Puoi procedere a classi senza allenamento fisico. Tutte le abilità necessarie verranno gradualmente quando si eseguono esercizi. Apparirà la flessibilità e il coordinamento dei movimenti necessari, ei muscoli diventeranno abbastanza forti da eseguire trucchi più complessi sul palo.

1 allenamento brucia circa 1000 caloriePertanto, in nessun caso puoi aderire a una dieta troppo rigida, altrimenti non c'è assolutamente sforzo di eseguire la danza. La combinazione di coreografia, formazione dell'alimentazione e consentirà di vedere le prime modifiche nella figura dopo 5-6 lezioni.

La perdita di peso più efficace sarà una combinazione di allenamento nel polo ogni altro giorno. Nei giorni di riposo, si consiglia di visitare Pilates o impegnarsi nello sport a piedi. Con tale alternanza, è possibile ripristinare tutti i chilogrammi in più abbastanza rapidamente e sorprendere quelli intorno alla rapida reincarnazione.

Dove iniziare le lezioni e dove fare?

Si consiglia di iniziare la formazione:

1. Con la scelta della direzione musicale. Qui puoi dare un'immaginazione di volo e la tua fantasia. Nelle danze acrobatiche è possibile utilizzare jazz, stile di danza, rap, rock e qualsiasi altra musica ritmica. Sarà meglio scegliere la direzione che causa molte emozioni positive e il desiderio di muoversi, renderà possibile sentire il più sicuro possibile.
2. Con la scelta di vestiti comodi. I primi allenamenti non forniscono franking abiti e scarpe con tacco alto sul ballerino. L'inizio è sempre con l'abbigliamento più confortevole. Pantaloncini e t-shirt brevi sono perfetti. È in loro che sarà più facile far fronte a trucchi acrobatici e allo stesso tempo non nascondere la sessualità della propria figura. Ma le scarpe all'inizio non avranno bisogno affatto. Sarà più comodo impegnarsi in calze o carenti.
3. Dal modello di equipaggiamento. C'è una vista di coppia del pelon e della statica. Per i principianti, ovviamente, l'aspetto statico sarà migliore nel modo migliore, su cui sarà molto più facile conoscere con AZAMI Acrobatica.

Ci sono diverse opzioni per le classi:

1. Studio indipendente della danza. È possibile acquistare un palo in un negozio specializzato e impostarlo in base alle istruzioni. Il programma di classi è scaricato su Internet o il disco viene acquistato nel negozio. Tuttavia, a causa della complessità dell'esecuzione di manovre acrobatiche, non è consigliabile iniziare a ballare sul pilone da zero a casa senza un allenatore appositamente addestrato.
2. Centro fitness Sarà l'opzione perfetta per coloro che vogliono perdere peso e combinare i propri compiti. Il complesso di esercizio è costruito con tenuto conto della perdita di peso e del miglioramento delle forme.
3. Dancing School. Promuove una seria preparazione con un programma più complesso. Qui, oltre a lavorare con il sesto, è studiata un intero gruppo di movimenti di danza complessi. E sui peloni, un'ampia varietà e anche trucchi più complessi che nel solito club di fitness sono eseguiti. Le visite bonus più piacevoli alle scuole specializzate di danza sono la possibilità di partecipare a una varietà di competizioni. Inizia a studiare la tecnica di danza è migliore con l'acquisizione di diverse classi con un allenatore TET-A-TET. E poi, molto più efficiente sarà una visita alle classi di gruppo.

Scelta di attrezzature e abbigliamento

L'abbigliamento da ballerino deve definire la quantità massima del corpo. L'obiettivo di un simile nudo franco sta nel miglior tocco della pelle con il pilone, perché è la pelle che può essere tenuta su un palo. Nei primi allenamenti, è sufficiente imparare come mantenersi in attrezzature acrobatiche senza sciogliere, quindi alcuni allenatori sono autorizzati a utilizzare guanti in pelle.

• camicia a corto corto;
• pantaloncini cortili;
• calzini;
• ghette;
• benda elastica per mantenere uno stato muscolare stabile;
• guanti in pelle (solo per le prime occupazioni);
• (opzionale);
• sandali o strisce;

Le scarpe devono essere su tacchi alti e calzino aperto, E le cinghie massimizzano la pelle e impedivano cadere durante la danza. Nonostante il fatto che nelle scarpe di striptease è abbastanza difficile camminare, ballare in loro quando acquisisci qualche esperienza è molto facilmente, poiché la suola ti permette di fare shruzze nei trucchi sul palo il più accurato possibile e forte.

Pertanto, le strisce hanno una specie di assistenza durante l'esecuzione di elementi complessi. Tuttavia, i nuovi movimenti acrobatici devono essere eseguiti prima nei calzini e riflettendo bene i sandali.

I piloni per l'uso domestico devono essere acquistati in un negozio specializzato per essere fiducioso come un prodotto. Per la sua installazione, è necessario invitare uno specialista, perché è precisamente dalla stabilità di un Pedez, la sicurezza degli elementi acrobatici del ballerino dipende da.

Vantaggi e svantaggi

I principali vantaggi delle classi che ballano sul pilone erano:

1. Uniforme dimagrante e aiutare. Una varietà di elementi acrobatici sta lavorando a tutti i gruppi muscolari e le visite sistematiche agli allenamenti non riportano non solo l'accusa di allegria, ma rimuovendo uniformemente tutti i centimetri extra e la manifestazione della cellulite. In cambio, la figura acquisterà il sollievo muscolare corretto.
2. Flessibilità incredibile, plasticità. Non importa quanto a volte talvolta assomigli alle prime abilità dell'esercizio sul pilone. Dopo alcune visite allo studio, appare uno speciale senso del ritmo musicale, e il ballerino si dissolve semplicemente in esso. Il corpo diventa così flessibile e plastica, che sembra essere una reale prestazione di un movimento assoluto assolutamente. Grazie a una tale grazia, un senso di orgoglio appare per i propri risultati e, naturalmente, viene aggiunto il grado di fiducia in se stessi.
3. Disponibilità a tutti. Non è assolutamente importante, la formazione pre-fisica e anche i dati più esterni. Assistere alla formazione può chiunque non abbia problemi di salute seri.

Le controindicazioni delle classi di ballo sono molto piccole, ma hanno ancora un posto dove essere:

1. La presenza di scoliosi. L'esecuzione di elementi acrobatici implica un carico serio su tutti i depositi spinali. A volte il carico è assolutamente uniformemente, che può portare a conseguenze indesiderabili.
2. Infortunio al ginocchio o caviglia. Molti esercizi nel tipo di torsione sono guidati dalla regione delle ginocchia, quindi anche se le ferite erano in un lontano passato, è chiaramente raccomandato di consultare un medico del desiderio di rendere tale carico.
3. Obesità sopra i 2 gradi Limita anche l'accesso alle classi a causa di un eccessivo carico di legamento e giunti dei giunti.

Se manca tutto il resto, allora nulla impedisce la formazione per la formazione.

Efficienza e recensioni.

Andando a classi per lo scopo della perdita di peso, si consiglia di andare per 8-10 lezioni con un allenatore personale. Aiuterà a costruire un programma in uno stile cardio-forza, dove la frittura calorica eseguirà un accento. E dopo, vale la pena di collegare lo studio dei movimenti coreografici.

Durante le classi, i muscoli della parte posteriore, la cintura della spalla parteciperà, il polpaccio. Pertanto, buttare via centimetri extra può essere proporzionale. Per portare la tua forma alla condizione perfetta, dovresti iniziare la formazione da 15-20 minuti (frequenza - ogni altro giorno) e portare formazione a 60-80 minuti con la stessa periodicità.

Nei restanti giorni liberi, puoi scegliere le classi nella doccia. Grande passeggiata, nuoto, camminare.

In questa modalità, puoi vedere i primi risultati dopo 10-14 giorni, e dopo 2 mesi di formazione ci sarà una reincarnazione completa, che sarà difficile da notare.

Dopo aver raggiunto il risultato desiderato, non è consigliato fermare le lezioni. Puoi semplicemente ridurre il tempo degli allenamenti quotidiani o lasciare solo una visita alla danza sul Pylon 2 -3 volte a settimana. Ciò consentirà il mantenimento di forme del corpo ideale e mantengono la plasticità acquisita.

Recensioni:

Lera: "A una giovane età, ero impegnato in ginnastica ritmica. Ma dopo aver ricevuto l'Istituto, il bambino ha dato alla luce e tutto è stato abbandonato. 10 anni sono passati. I bambini sono cresciuti, e volevo restituire l'ex armonia e praticare sport. Questo è solo per scegliere quello che dovresti fare, è andato via per molti mesi.

Ora ci sono così tanti tipi di centri fitness, simulatori, scuole di danza, quindi è abbastanza difficile da determinare. Mentre stavo cercando una ricerca, ha visto accidentalmente il blog di una ragazza che il palo danza. Guardando gli splendidi elementi della performance della danza sul pilone, mi sono innamorato. E naturalmente è andato alla scuola di balli.

Dopo 10 minuti di lezioni, sono follemente stanco, ma grazie allo scorso sportivo ho preso un pugno e ... 3 mesi dopo aver avuto luogo il primo allenamento. Impressioni solo un milione e sono tutti così positivi che sono in piena sicurezza che non farò mai disturbare questo sport.

Non solo il mio corpo sembra meglio che nei giovani anni, così oltre a questo, la vita brillantezza è apparsa nei suoi occhi, incredibile fiducia in sé e la sua stessa attrattiva. Inoltre, i miei movimenti sono diventati graziosi e di plastica. Sono felice di aver scoperto le danze sul pilone! "

Victoria: "È difficile dire che sono andato alla classe di Paul Dance per gettare ulteriori chilogrammi. Mai soprattutto sofferto sovrappeso. Ma qui la pelle sembrava una lampada e partendo sulla spiaggia voleva indossare il costume da bagno più chiuso. Decidere di portare i tuoi muscoli in ordine e buttarli un po ', sono andato al centro fitness per le lezioni di danza sul pelone.

Dopo poche settimane, i muscoli tirarono in modo significativo e allo specchio puoi ora vedere una figura attraente di sport. Le lezioni si verificano in un ritmo rapido con musica vigorosa. All'inizio della lezione, è necessariamente presente che si estende, in esecuzione, esercizi per pompare i muscoli della parte posteriore, delle gambe, della stampa e, naturalmente, i glutei.

I ponti vanno oltre. E dopo - una varietà di elementi acrobatici sul polo. Il risultato è molto soddisfatto. Oltre ai muscoli serrati, è diventato molto piacevole sentire il potere acquisito delle mani e delle gambe. Oh si! Ho completamente dimenticato di vantarmi. Sullo stomaco dopo alcuni mesi di visita a ballare appariva piccoli cubi! Sembra pazzo sessualmente! "

Alexandra: "Dopo il parto, era necessario forzare la loro figura in ordine. Dato che visitare le sale simulatorie portano noia e monotonia, la scelta si è fermata in uno sport così meraviglioso - ballando sul pelone.

Gli allenamenti in visita dimenticano completamente tutti i problemi e gli affari interni. Dissolversi in musica e trucchi acrobatici. E la cosa più piacevole è che chili in più si scioglievano di fronte agli occhi. Il primo risultato è stato visibile dopo la quinta classe! Oltre a ballare nel tempo libero, sono impegnato a nuotare e escursioni con un bambino. A volte frequento Pilates.

Stick, ma non sediamo su diete rigide. Mi organizzo il meritato weekend solo la domenica. Per un mese di questo tipo di sforzo fisico, ho lanciato un po 'più di 10 kg di peso in eccesso, tirato i muscoli addominali, e ora non vuoi gettare uno sport così affascinante. Mentre ci sono forze e opportunità ballare sul Pilon! "

Sono in pole danza quasi tre anni e mezzo, e per mezzo di questo periodo, alcune persone cercano fortemente di dimostrare che tra i miei hobby e spogliarello, puoi anche mettere un segno di uguaglianza. In precedenza, io, ovviamente, l'ha fatto, ma poi ho capito: la maggior parte della danza sul Pilone sa solo che il pilone è usato per lui. E con il sesto sono associati cosa? Esatto, spogliarello.

Sotto le mie foto sui social network, i commenti più spiacevoli sono apparsi più di una volta, le idee stereotipali riguardano il fatto che i haldensori sono impegnati nella dissolutezza, è abbastanza comune fino ad ora. Ma sembrerebbe che il ballo polare fosse stato lontano dalle ombre e divenne uno degli sport (ufficialmente - dal 2 ottobre 2017).

Sapevo sempre: Haldens - Dance, e ballare è arte. E sono sempre stato affascinato ballare. Quando ho visto che Halfdens funziona, ho deciso che voglio anche.

Ci sono voluti circa un anno in modo che il mio "Voglio" sia andato a "fare". C'erano alcune paure e dubbi che, a proposito, avevano altri nuovi arrivati \u200b\u200bcon i quali ho comunicato. Fondamentalmente, sono stati formulati nella forma di una frase "Non posso, ho mani deboli, muscoli deboli della stampa, non abbastanza figura buona, e in effetti, cosa, cosa, Acrobat?" I dubbi sono scomparsi quando ho visto il numero di codici OLGA. Allora il pensiero che in ogni caso tutto da qualcosa inizia, ha preso il sopravvento, e ho iniziato ad agire: ho trovato una scuola accanto alla casa, sono venuto in una lezione di prova, tutta una scolara così piccola e tremante, con entusiasmo con entusiasmo ballerini esperti Questo ha eseguito trucchi pazzi da qualche parte sotto il soffitto della sala.

Alla prima lezione, ho fatto solo che sono andato in giro per il Pilon e ho cercato di padroneggiare gli elementi di base per i quali il mio livello di allenamento fisico non era chiaramente abbastanza. Ma non è diventato - anch'io, volevo sorprendermi e scoprire cosa ero capace. Devo dire che ho sorpreso. A volte immaginiamo anche che il nostro corpo sia capace di. Ho creduto che le visuazioni e i rack per le mani - le ali del selezionato. Ora capisco che questo è il sacco di addestramento persistentemente.

Dopo un paio di mesi, ho già scalato il pilone senza problemi. Sotto il soffitto, c'era una gioia! Sei mesi dopo, ha imparato i trucchi principali. Ed ecco quello che dice che la danza polare è semplice, "Vai da te attorno al palo e decolla lentamente i vestiti", rispondi: hai torto (avrei espresso molto più bruscamente).

Innanzitutto, la danza sul pilone non implica spogliarsi. L'esposizione di alcune parti del corpo (mani, gambe, backs) è consentita esclusivamente al fine di migliorare l'adesione con un pilone. In altre parole, in abiti ordinari, semplicemente scivoli giù il bastone d'acciaio liscio e danneggiati.

Ma i ballerini indossano pantaloncini, cime aperte o costumi da bagno non per sedurre qualcuno.

Inoltre, le regole di varie competizioni sono rigorosamente regolamentate: quanto è autorizzato a esporre il corpo, quale tuta può essere messo avanti, e cosa - è impossibile, quale larghezza dovrebbe essere un pantaloncino lastiano, ecc. Sì, c'è una direzione separata in Poldens - polo esotico - non ci sono trucchi e coreografia, grazia, sensualità. Tuttavia, è vietata l'esposizione totale del corpo durante i discorsi, che molti non sanno.

In generale, nella storia del ballo pole ci sono molte cose che sono improbabili che abbiano ascoltato persone che non sono legate a quest'area. Ad esempio, che inizialmente pole, tuttavia, in legno, gli indiani sono stati utilizzati come proiettile yoga (XII secolo), e questa disciplina di Mallakhambhambhamb è stata chiamata ("ginnaste polari"). C'era ancora un altro, che è già più che ricorda le danze moderne su Pilon, - Mallastambha ("Posta Gymnasts"). Iron Six usavano i combattenti indiani per addestrare la loro forza e destrezza. Alcune fonti riportano che il pilone o il palo utilizzati nei loro pericoli rituali delle donne nelle tribù africane e indiane. In precedenza, incarnò il simbolo del cominciatore maschile, ma poi le danze avevano un aspetto spirituale dal polo.

Per diversi secoli, Poldens sviluppata solo sull'arena del circo (esiste ora). Nella seconda metà del 20 ° secolo, la danza sul pelone è stata sedotta. Dall'età degli anni '90, apparve quel pole danza, che vediamo ora, e questo è il merito del Canada Fonne Mandei, che ha registrato video di formazione, grazie alla quale la società ha imparato a conoscere questa direzione di danza.

Coloro che pensano che Haldens - gli sport esclusivamente per le ragazze siano sbagliati.

La direzione della danza rappresenta una donna anziana (famosa in questo predisposto partinell oltre 60 anni) e uomini (vincitore del campionato del mondo a Pechino 2015 Dmitry Politov, campione del mondo tre volte e Russia Evgeny Suilov) e persino bambini (Emily Moskalenko) . La maggior parte dei mezzi giorni dice: la cosa principale non è l'età (Genere, Professione), la cosa principale è il desiderio.

In Russia e nel mondo, discorsi molto attivamente sviluppare sport e migliorarlo; Le organizzazioni locali e internazionali appaiono, che prestano attenzione alla promozione di danza-acrobatiche e discipline sportive sul pelone, e che la moralità della società si sforza per le loro attività, e pensa che ora sia in qualche modo strano. Una volta sono stato fortunato a parlare con uno dei più famosi ballerini da ballo polare, il campione del mondo 2012 Anastasia Skakhtornova, che ha ammesso che non stava nemmeno cercando di convincere gli altri, quale differenza tra il suo hobby e spogliarello preferito: "In generale, Ho sentito che i miei video spesso mostrano le persone a capire la differenza da soli. Ed è molto bello. "