Cosa fare per smettere di seminare lo spin
Quando la natura ha creato un uomo, ha contato che sarebbe stata una scimmia e correrà su quattro zampe. Con raddrizzare, la colonna vertebrale assume la maggior parte del corpo. La natura non ha in programma di caricare così tanto la colonna vertebrale, quindi lui, un grado o un altro, si esaurisce inevitabilmente. Nel corso degli anni, la colonna vertebrale è esposta non solo ai cambiamenti legati all'età, ma anche perché a causa del carico fisiologico. L'usura della colonna vertebrale è un appiattimento e degrado dei corpi ossei delle vertebre, diradamento e degrado delle superfici della cartilagine tra le vertebre, lo sviluppo di singole chip da queste superfici degradate e essiccate e articolari, superfici cartilagine.
Considera il processo della formazione dell'ernia. Tra due vertebre ci sono superfici della cartilagine coperta da un film da due lati. E quando parte della superficie articolare è dipinta, si forma una piccola bolla. Queste sono la maggior parte delle ernie e diventano un ulteriore fattore di danno - possono spremere i nervi in \u200b\u200besecuzione in quest'area, il che provoca lo spasmo muscolare in risposta al dolore. Spasmo muscolare, a sua volta, porta ad ulteriore pressione tra i muscoli che si trovano lungo le vertebre. Di conseguenza, si ottiene un cerchio chiuso di oneri reciproci: da un lato, uno spasmo che sostiene il dolore, d'altra parte, dolore che supporta lo spasmo. Tutto insieme accelera l'ulteriore degradazione dei corpi delle vertebre. Inoltre, questo danno è accompagnato dalla reazione del corpo - l'occorrenza dell'edema. Il nemico stringe inoltre i tessuti circostanti, e questo cerchio di Burdens reciproci è acceso di nuovo. Pertanto, non è necessario contare sul fatto che il dolore non lo farà mai. Ma abbiamo un sacco di meccanismi che consentono, in primo luogo, per far fronte al dolore, in secondo luogo, per prevenirlo o almeno posticipare. Infine, può essere fatto in modo che in futuro il dolore appare con la più piccola probabilità e il più a lungo possibile.
Come prevenire il dolore
Il metodo più importante ed efficiente nella lotta contro il dolore nella parte posteriore e la sua prevenzione è lo sport. Qualsiasi forma fisica, qualsiasi attività fisica, qualsiasi allenamento è migliore dell'ipodynamina (indebolire l'attività muscolare del corpo a causa di uno stile di vita allo stile di vita a basso contenuto di vita. - Ca. ed.). Ci sono molti esercizi speciali che aiuteranno a formare i muscoli necessari. La difficoltà sta solo che la statica (mantenimento della postura) dà muscoli molto piccoli e nascosti, rendono formazione e rafforzamento che è tecnicamente difficile, ma forse.
Dall'Unione Sovietica, abbiamo una classica scuola di educazione fisica medica (LFC), che si concentra sul muscolo di allenamento a sostegno della colonna vertebrale. LFC include esercizi molto dettagliati e metodologicamente verniciati. In generale, danno un risultato eccellente, ma per eseguirli molto noiosi. Lo stimolo per impegnarsi in un'istruzione così fisica è trascurabile - costringere il paziente a fare questi esercizi può solo se la netta necessità si verifica. Ma ci sono tecniche tradizionali. Ad esempio yoga. Classical Hatha Yoga, non è come la filosofia, non come ideologia, ma come ginnastica indiana, include complessi, con l'aiuto di cui i soldati preparati, e ora supportano la salute delle persone. Hatha Yoga è un complesso coerente di esercizi che mirano a mantenere la salute della colonna vertebrale. Vale la pena notare che tutto va bene con la colonna vertebrale con coloro che fanno yoga mentre è una colonna vertebrale - ancora sana.
È più difficile gestire tutte le sessioni di allenamento ai pazienti che hanno una colonna vertebrale già compromessa - quando c'è un'ernia di una colonna vertebrale e sindromi muscolari associate a queste ernie. Questa è la cerchia di mutuo onere, che abbiamo parlato, quando un altro difetto funzionale del gruppo muscolare ferito si unisce al difetto anatomico della colonna vertebrale e quando il paziente ha trasferito l'intervento chirurgico sulla colonna vertebrale. In precedenza, tali operazioni sono state effettuate costantemente ernie rimosse con una dimensione di anche 0,5-1 cm. Tali formazioni non sono completamente spremute, ma la loro rimozione porta al fatto che il paziente ha un periodo di riabilitazione durante il quale si rifiuta anche di insignificante attività fisica. Si scopre che la sindrome del tonico muscolare non è liquidata, e il tono muscolare è perso in una certa misura. Inoltre, la sindrome dolorosa può spesso essere eliminata solo, ma addirittura aumenta.
Cosa fare se il dolore è già apparso
Se il paziente ha mal di schiena acuto, deve essere fermato. Le strutture mediche sono utilizzate per alleviare - mezzi per lo più dolorosi e antinfiammatori - e tecniche che eliminano lo spasmo muscolare. Quest'ultimo include correzione osteopatica e kinesiologica, fisioterapia, trattamento elettrico, terapia d'zoocca, laser moderno e terapia. Ci sono tante opzioni. Per ogni paziente, la procedura è selezionata tenendo conto della situazione specifica. Dopo aver rimosso la sindrome tonica muscolare acuta, è necessario correggere questo effetto, quindi qui è necessario ricorrere a tali procedure che causano il relax a lungo termine. Ad esempio, sessioni o qualsiasi altra visualizza la procedura di stress.
Quando il paziente si sposta per essere doloroso, è necessario la fase successiva - formazione. Ma per una persona che ha tutto negata alla colonna vertebrale, non c'è abbastanza campagna normale al centro fitness (ea volte è impossibile affatto) e lezioni con un semplice allenatore - il giorno dopo domani il paziente cadrà in ospedale al dottore di nuovo. La formazione dovrebbe essere speciale. Una delle tecnologie più moderne destinate all'allenamento attento dei muscoli che sostengono la colonna vertebrale è la terapia di biofeedback. La formazione include cinque simulatori (per diverse sezioni della colonna vertebrale, viene assegnato un simulatore separato), su cui il paziente è ben fissato per funzionare solo quei muscoli che sono legati al mantenimento della postura. In primo luogo, la procedura di test è un riabilitanologo chiede al paziente di eseguire determinati movimenti con un carico crescente, nel frattempo il computer valuta le condizioni del paziente. Seguendo i test, il computer "dire" "quali movimenti sono ammessi e sicuri, valuterà la massima forza e resistenza al momento, così come la simmetria delle solite abbreviazioni. Affidarsi ai dati di questo test, il medico farà un programma di riabilitazione individuale, incluse 24 classi (meno spesso 12).
Dalla formazione alla formazione, il carico aumenterà, ma tutto inizia con precisione dalle capacità individuali del paziente che non lo danneggia. Durante la formazione, il paziente può osservare il suo lavoro sul simulatore sullo schermo del computer sotto forma di cartoni animati, che, da un lato, lo aiuta a eseguire un determinato carico, e dall'altro, rende l'allenamento che non è -pezzo. L'efficacia di tale formazione è dimostrata da una ricerca seria. Questa tecnologia consente di ridurre l'ernia della colonna vertebrale, aiuta anche in termini di patologia, i pazienti vengono recuperati dopo l'intervento chirurgico o le ferite.
Molto efficace e nuoto - l'acqua "rimuove" la gravità di quei chilogrammi che la colonna vertebrale indossa. Inoltre, la formazione in piscina è la più accettabile per i pazienti che sono costretti a cercare metodi principalmente sicuri per il ripristino della salute della loro spina dorsale.
La cosa principale - in caso di dolore, contattare un tecnico qualificato. Il medico sarà in grado di valutare le condizioni del paziente, per creare un programma coerente, dove c'è un luogo di tecnologia che rimuoverà lo spasmo, eliminerà il dolore, migliorerà il flusso di sangue nella zona in cui c'era un centro patologico, e quindi attentamente, Ma sarà perfettamente creato un corsetto che protegge questa zona dal re-lesione. Inoltre, il paziente dovrebbe avere l'opportunità di consultare non solo con un riabilitanologo, ma anche con un ortopedico, un neurologo che può anche aiutare. Pertanto, la migliore soluzione ai problemi con la colonna vertebrale è ancora un metodo che includerà l'aiuto di vari specialisti e tecnologie.