स्कीइंग कितने प्रकार की होती है. स्कीइंग
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अल्पाइन स्कीइंग आज एक बहुत लोकप्रिय खेल है, और इसकी पुष्टि इस तथ्य से होती है कि रूस, फ्रांस, इंग्लैंड, संयुक्त राज्य अमेरिका और दुनिया के अन्य देशों में बड़ी संख्या में लोग अल्पाइन स्कीइंग के शौकीन हैं। कुछ ने अपना पूरा जीवन इस खेल के लिए समर्पित कर दिया है - बचपन से, अभ्यास और जबरदस्त सफलता हासिल करने के बाद, ऐसे लोग चैंपियनशिप और विश्व कप के साथ-साथ ओलंपिक खेलों में भी प्रदर्शन करते हैं और अपने मजदूरों के लिए पुरस्कार के रूप में स्वर्ण, रजत और कांस्य पदक प्राप्त करते हैं। . कुछ के लिए, अल्पाइन स्कीइंग सिर्फ एक मजेदार शगल है, इसलिए बोलने के लिए, ताकि टीवी के सामने घर पर चारदीवारी न हो, बल्कि ताजी सर्दियों की हवा में सक्रिय छुट्टियां बिताने और पूरे परिवार को लेने के लिए बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं प्राप्त हों। - वे स्की रिसॉर्ट में जाते हैं।
लेकिन स्की रिसॉर्ट के लिए, कोई समस्या नहीं है। यदि आप चरम वंश के लिए खड़ी पहाड़ी ढलान चाहते हैं - कृपया! यदि आप शुरुआती लोगों के लिए कोमल, बहुत खतरनाक ट्रैक नहीं चाहते हैं - कोई समस्या भी नहीं! हर स्वाद और बटुए के लिए, ऐसे कई सुझाव हैं जहां आप अपने परिवार के साथ स्कीइंग या स्नोबोर्डिंग के लिए जा सकते हैं।
लेकिन शुरू करने के लिए, यदि आप अभी भी केवल एक सक्रिय आराम करने के बारे में सोच रहे हैं, तो आपको स्कीइंग और डाउनहिल स्कीइंग की मूल शैलियों से परिचित होने में कोई दिक्कत नहीं होगी, और उसके बाद ही रहने के लिए जगह और सभी आवश्यक उपकरण तय करें। . और एक और संकेत - स्की रिसॉर्ट में, उपकरण शुरू करने के लिए किराए पर लिया जा सकता है। और जब आप कोशिश करते हैं, और भविष्य में स्कीइंग के बिना जीवन की कल्पना नहीं करेंगे, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने स्वयं के स्की उपकरण पर स्टॉक करें।
बुनियादी स्कीइंग शैलियाँ
स्कीइंग की कई बुनियादी शैलियाँ हैं:
पर्यटक शैली (ऑलराउंड का अंग्रेजी एनालॉग, मनोरंजन)
शुरुआती स्कीयरों के बीच सबसे आसान और सबसे आम स्कीइंग शैली। घुड़सवारी की यह शैली पहाड़ों में परिवार की छुट्टी के लिए एकदम सही है। एक स्कीयर के लिए इस शैली में मुख्य लक्ष्य दूरियों को दूर करना है, मार्ग के कुछ हिस्सों में अप्रत्याशित बाधाओं का सामना करना पड़ सकता है, जैसे खड़ी चढ़ाई, ढीली बर्फ, कभी-कभी पोखर और चट्टानी मिट्टी भी। संक्षेप में, पहली नज़र में ऐसा लगेगा कि सवारी की इस शैली में कुछ भी मुश्किल नहीं है, लेकिन इसे आज़माएं! आप महसूस करेंगे कि एक स्कीयर का गौरवपूर्ण नाम रखना इतना आसान नहीं है! एक पर्यटक शैली में एक पारिवारिक अवकाश आपको और आपके परिवार द्वारा लंबे समय तक याद किया जाएगा! आप Volkl, Head और Fischer जैसे ब्रांडों के पर्यटक-शैली के स्की उपकरण पा सकते हैं।
यह पेशेवर स्कीयरों के लिए एक स्की शैली है जिसके पीछे बहुत अनुभव है। बेशक, फ़्रीराइड अपने आप को बेरोज़गार पर्वत कवर और बर्फ से ढकी चोटियों के साथ समेटे हुए है, जिस पर शायद ही किसी इंसान ने पैर रखा हो। हालांकि, यह मत भूलो कि सभ्यता से दूर अकेले रहना काफी खतरनाक है। और यदि आप कठिनाइयों से डरते नहीं हैं, तो प्राथमिक चिकित्सा किट पर स्टॉक करें जिसमें आप प्राथमिक चिकित्सा के लिए अपनी जरूरत की हर चीज डालते हैं, एक वॉकी-टॉकी, एक विशेष सेंसर जो आपको हिमस्खलन के मामले में सूचित करेगा, एक फावड़ा, सुरक्षात्मक उपकरण और अन्य सभी आवश्यक उपकरण - और शुभकामनाएँ!
जहां सबसे अच्छा फ्रीराइड ढलान पाया जा सकता है, आपको हेलीकॉप्टर द्वारा ले जाया जा सकता है या किसी न किसी स्थान पर गाइड के साथ पेश किया जा सकता है।
जैसे-जैसे स्कीइंग की यह शैली अधिक से अधिक लोकप्रिय होती जा रही है, कई स्पोर्ट्स ब्रांड फ्रीराइड स्की की पेशकश करते हैं, जिन्हें फ्रीराइडर्स की जरूरतों को पूरा करने के लिए डिजाइन में लगातार सुधार किया जा रहा है!
स्कीइंग की इस शैली में स्कीयर द्वारा सुंदर एक्रोबेटिक स्टंट करना शामिल है। फ्रीस्टाइल के लिए, ट्रैक विशेष कूद और इन बहुत ही चालों को करने के लिए विभिन्न उपकरणों से लैस हैं। हालांकि, फ्रीस्टाइल के लिए प्राकृतिक उत्पत्ति की विभिन्न बाधाओं का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। राइडर्स जो इस शैली को पसंद करते हैं उनके पास उत्कृष्ट शारीरिक फिटनेस और त्वरित प्रतिक्रियाएं हैं। चरम और एड्रेनालाईन की इस शैली में स्कीइंग करते समय, मेरा विश्वास करो!
निम्नलिखित उप-शैलियाँ फ़्रीस्टाइल शैली में प्रतिष्ठित हैं:
- बड़ी हवा - एक बड़े स्प्रिंगबोर्ड पर स्कीयर प्रदर्शन कर रहे स्कीयरों की प्रतियोगिता;
- आधा पाइप - विशेष रूप से तैयार बर्फ के खांचे में सवारी करना। बाहरी रूप से, ट्रैक आधे में कटे हुए पाइप के समान है;
- जिबिंग - विभिन्न प्रकार की बाधाओं पर काबू पाना: पैरापेट और बेंच, सीढ़ियाँ और रेलिंग। विशेष रूप से युवा लोगों के साथ लोकप्रिय।
यह शैली मुख्य रूप से पेशेवर सवारों द्वारा उपयोग की जाती है। मुगल शैली में स्कीइंग विशेष पहाड़ी रास्तों पर विजय प्राप्त कर रही है। इस शैली में खुद को आजमाने के इच्छुक लोगों की आवश्यकता अच्छी तैयारी, विशेष नहीं बहुत चौड़ी स्की, और निश्चित रूप से, विशेष कौशल का अधिकार है। एक पहाड़ी ट्रैक पर काबू पाना - आप एक वास्तविक समर्थक की तरह महसूस करेंगे!
स्कीइंग की इस शैली में, विशेष ज्यामिति के साथ विशेष स्की का उपयोग किया जाता है, डंडे की आवश्यकता नहीं होती है। शैली की मुख्य विशेषता यह है कि कॉर्नरिंग करते समय गति का कोई नुकसान नहीं होता है। स्की की विशेष ज्यामिति (संकीर्ण कमर, चौड़ी एड़ी और पैर की अंगुली, गहरी साइड कट) और सवारी तकनीक के लिए धन्यवाद, फैनकार्विंग राइडर सचमुच अपने पूरे शरीर को बर्फ की सतह के खिलाफ दबाता है, इसलिए कॉर्नरिंग करते समय कोई ब्रेकिंग नहीं होती है।
चार स्कीयरों के बीच खेल प्रतियोगिता जो विभिन्न बाधाओं से सुसज्जित विशेष पटरियों पर पहले फिनिश लाइन पर आने की कोशिश करती हैं। शानदार प्रतियोगिता भी नौसिखिए स्की प्रेमियों का ध्यान आकर्षित करती है। स्की क्रॉस में, एथलीट विशेष स्की का उपयोग करते हैं जो उन्हें पर्याप्त रूप से तेज करने की अनुमति देता है और मोड़ और मोड़ पर गति नहीं खोता है।
एक शैली कैसे चुनें?
स्कीइंग की सभी शैलियों पर विचार करने के बाद, सबसे पहले अपनी इच्छा से निर्णय लें।
अल्पाइन स्कीइंग में खुद को आजमाएं। विभिन्न शैलियों में स्कीइंग करें और आपको खुद पता चल जाएगा कि किस स्कीइंग शैली को चुनना है! छुट्टी का समय आ रहा है - तो संकोच न करें! पैक अप करें और स्की रिसॉर्ट में जाएं!
सभी क्रॉस-कंट्री स्की को उनकी प्रकृति और आंदोलन की सतह से कई प्रकारों में विभाजित किया जाता है, वे मुख्य रूप से स्कीयर की ताकतों का उपयोग करके मैदान पर आंदोलन के लिए अभिप्रेत हैं, आइए देखें कि स्की किस प्रकार की हैं:
- क्लासिक रनिंग के लिए स्की
- स्केटिंग के लिए स्की
- स्की जो सभी विशेषताओं को एक साथ (संयुक्त) जोड़ती है।
स्कीइंग
स्केटिंग स्की को बिना स्की ट्रैक के एक सपाट और अच्छी तरह से तैयार ट्रैक पर चलने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इस प्रकार की स्कीइंग स्पीड स्केटिंग से मिलती जुलती है, स्कीइंग की इस शैली के साथ, पैरों और बाहों के संयोजन में पूरा शरीर बहुत अच्छी तरह से काम करता है।
ये स्की आम तौर पर पारंपरिक क्रॉस-कंट्री स्की से छोटी होती हैं, जो 190 सेंटीमीटर की अधिकतम लंबाई तक पहुंचती हैं। ऐसी स्की का डिज़ाइन बहुत कठोर होता है, विशेष रूप से आधार के बीच में, जब शुरू होता है और स्की पर पैर का दबाव होता है, तो आधार झुकता नहीं है और बर्फ तक नहीं पहुंचता है, यह शुरुआत में एक अच्छा धक्का देता है। .
क्लासिक क्रॉस-कंट्री स्की
क्लासिक शैली में, स्की एक विशेष रूप से निर्मित ट्रैक पर एक दूसरे के समानांतर कड़ाई से स्थित होते हैं। क्लासिक स्की, स्केटिंग स्की की तुलना में, लंबी (अधिकतम लंबाई 205-207 सेमी) और नरम होती है, और लंबी नुकीला सिरा होता है।
रिज की तुलना में कम कठोरता की आवश्यकता होती है ताकि धक्का देते समय, स्की मध्य भाग (ब्लॉक) और होल्डिंग मरहम या "काम" के साथ बर्फ को छू ले, फिर स्की पुश के दौरान पीछे नहीं खिसकेगी। उसी समय, क्लासिक स्कीइंग के लिए स्की बहुत नरम नहीं होनी चाहिए, अन्यथा, स्लाइडिंग के दौरान, होल्डिंग मरहम या पायदान वाला एक ब्लॉक स्कीयर को फिसलने से रोकेगा और स्कीयर को धीमा कर देगा।
संयुक्त स्की (कॉम्बी)
- स्केटिंग और क्लासिक स्केटिंग के लिए डिज़ाइन की गई स्की। संयुक्त स्की की अधिकतम लंबाई 192 सेमी से अधिक नहीं होती है, और कुछ निर्माताओं के लिए 200 सेमी तक। संयुक्त स्की का उत्पादन 200 सेमी से अधिक की लंबाई के साथ करना उचित नहीं है, क्योंकि स्की की एड़ी एक दूसरे से चिपक जाएगी स्केटिंग करते समय।
उनके डिजाइन के अनुसार, संयुक्त स्की इस तथ्य के कारण क्लासिक स्की के करीब हैं कि क्लासिक स्की पर अभी भी स्केट करना संभव है, लेकिन क्लासिक स्की के साथ शुद्ध स्की पर ऐसा नहीं है, क्योंकि पैड की उच्च कठोरता के कारण (का हिस्सा) स्की के नीचे बूट) स्कीयर कोई पुश-ऑफ चरण नहीं होगा।
बैककंट्री टूरिंग स्की
चरम पर्यटन के लिए स्की (बैककंट्री) उन परिस्थितियों में स्की ट्रिप के प्रेमियों के लिए अभिप्रेत है जहां खेल के लिए कोई स्की ढलान या पैदल मार्ग नहीं हैं, विभिन्न स्तरों की पर्यटन यात्राएं हैं।
वे बढ़ी हुई कठोरता से प्रतिष्ठित हैं (वे लकड़ी के जड़े हुए पच्चर, सैंडविच, आदि की तकनीक का उपयोग करते हैं), एक विस्तृत, 59 मिमी से अधिक, फिसलने वाली सतह - ऑफ-रोड (कुंवारी भूमि) पर आंदोलन के लिए, कुछ मॉडलों में स्की एक धातु किनारा के साथ प्रबलित। ये अपेक्षाकृत महंगी स्की हैं जिन्होंने विश्वसनीयता के लिए कई विशेष परीक्षण पास किए हैं, क्योंकि वृद्धि या अभियान की सफलता, और कभी-कभी जंगली प्रकृति को चुनौती देने वाले व्यक्ति का जीवन उनकी गुणवत्ता पर निर्भर करता है।
अल्पाइन स्कीइंग के प्रकार
चूंकि आज स्कीइंग काफी आम है, इसलिए इस खेल के उपकरण आधुनिक बाजार में बड़े वर्गीकरण में प्रस्तुत किए जाते हैं। केवल अल्पाइन स्की स्वयं कई प्रकारों से प्रतिष्ठित हैं, उदाहरण के लिए, स्कीइंग की विधि के अनुसार:
- फ्रीराइडिंग के लिए;
- नक्काशी;
- सार्वभौमिक;
- खेल;
- फ्रीस्टाइल के लिए।
अगर हम स्की के लिए डिज़ाइन की गई स्की के बारे में बात करते हैं मुफ्त सवारी, तो वे इसमें भिन्न होते हैं कि वे अपने मालिक को एक विशेष ट्रैक की उपस्थिति के बिना पहाड़ों में सुरक्षित रूप से सवारी करने की अनुमति देते हैं। इन स्कीओं की कमर चौड़ी होती है और इसके लिए धन्यवाद कि वे किसी भी बर्फ की स्थिति में ढलान पर पूरी तरह से फिसलते हैं: उदाहरण के लिए, यह ढीली बर्फ हो। यह जानना महत्वपूर्ण है कि ऐसी स्की एक स्कीयर के लिए उपयुक्त है जो कई वर्षों से स्कीइंग कर रहा है और उसके पीछे पर्याप्त स्कीइंग अनुभव है।
नक्काशी स्कीअपने मालिक को किसी भी स्की रिसॉर्ट में उत्कृष्ट स्कीइंग प्रदान करने के लिए तैयार हैं जहां एक विशेष ट्रैक है। वे अच्छे हैं क्योंकि वे पूरी तरह से मोड़ में फिट होते हैं और आपको स्की के पूरे विमान के साथ नहीं, बल्कि किनारों पर स्लाइड करने की अनुमति देते हैं।
वहां यूनिवर्सल अल्पाइन स्की, जो तैयार ट्रैक पर और कुंवारी मिट्टी पर स्कीइंग के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। वे अन्य प्रकार की स्की से भिन्न होते हैं, जिसमें उनकी औसत कमर की चौड़ाई होती है: 68 से 80 मिमी तक। तुलना के लिए, नक्काशी वाली स्की की कमर की चौड़ाई 63 से 68 मिमी होती है, जबकि फ़्रीराइड स्की की कमर की चौड़ाई 80 मिमी होती है।
स्पोर्ट्स स्की के लिए, वे काफी कठोर हैं, जो आपको काफी तेज गति से पहाड़ के किनारे सरकने की अनुमति देता है और साथ ही सभी मोड़ों में फिट होता है। इसके अलावा, स्पोर्ट्स स्की की कुछ उप-प्रजातियों को स्कीइंग के दौरान विभिन्न जटिल चालें करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वे मुख्य रूप से साइड कट में एक दूसरे से भिन्न होते हैं।
वे अपनी अत्यधिक घुमावदार पीठ द्वारा प्रतिष्ठित हैं और विभिन्न कलाबाजी कृत्यों को करने के लिए अभिप्रेत हैं। स्वाभाविक रूप से, इस तरह की स्की का उपयोग केवल इसके लिए अलग किए गए विशेष पार्कों में स्कीइंग के लिए किया जाता है, जहां विशेष रूप से बनाए गए कूद और धक्कों होते हैं।
सर्दियों की शुरुआत के साथ, लोग गर्मियों से शीतकालीन खेलों की ओर रुख करते हैं। सबसे लोकप्रिय गतिविधियों में से एक स्कीइंग है। इस गतिविधि के लिए खुशी और संतुष्टि लाने और नकारात्मक प्रभाव न छोड़ने के लिए, सही उपकरण चुनना आवश्यक है। सभी प्रकार की स्की को उनके उद्देश्य, व्यक्ति के कौशल के स्तर और उस इलाके से अलग किया जाता है जिस पर उन्हें स्की करना होगा।
स्की के मुख्य घटक
स्की बर्फ पर चलने के लिए एक उपकरण है। ये दो बिल्कुल समान लकड़ी या प्लास्टिक के तख्त हैं। वे आमतौर पर नुकीले या घुमावदार सामने के सिरे होते हैं। विशेष उपकरणों के साथ पैरों से जुड़ा। इनका उपयोग करने के लिए आपको स्की बूट की आवश्यकता होती है। बर्फ पर फिसलने की क्षमता के कारण आंदोलन होता है।
और उनके मुख्य भाग काफी हद तक उपकरण के उद्देश्य पर निर्भर करते हैं, लेकिन नीचे दिए गए तत्व सभी श्रेणियों के लिए समान रहते हैं।
- सीप। मुख्य सामग्री प्लास्टिक है। मुख्य उद्देश्य स्की कोर को बाहरी यांत्रिक क्षति से बचाना है। यह भार वहन करने वाला तत्व हो सकता है। कार्बन, टाइटेनल, रबर, फाइबरग्लास, सिरेमिक, केवलर, ग्रेफाइट, आदि जैसे विभिन्न संबंधित सामग्रियों से मिलकर बनता है।
- सार। संपूर्ण संरचना का आधार। ड्राइविंग करते समय इसका मुख्य भार होता है। कंपन ऊर्जा को अवशोषित करके स्की कंपन को कम करता है। टुकड़े टुकड़े की लकड़ी से बना है। फोम या पॉलीयुरेथेन से बने कोर होते हैं। इसी तरह के तत्वों का उपयोग बच्चों और शुरुआती स्कीयर के लिए मॉडल बनाने के लिए किया जाता है।
- कांटी। उनके लिए धन्यवाद, ड्राइविंग करते समय सभी जोड़तोड़ किए जाते हैं। स्की की कठोरता गुणांक को बढ़ाता है। वे एक निश्चित भार लेते हैं। स्की को किनारा करने के लिए जिम्मेदार और फाइल या रेत के लिए आसान होना चाहिए।
- परत। फिसलने में आसानी और घर्षण के कम गुणांक प्रदान करता है। उच्च पहनने का प्रतिरोध है। इसे एक विशेष के साथ संसाधित किया जाता है सबसे अच्छी स्लाइडिंग सतह पॉलीथीन से बने होते हैं। कोटिंग की संरचना रैखिक, तिरछी और हेरिंगबोन प्रकार है।
स्की वर्गीकरण और उनका उद्देश्य
और अब विस्तार से कि निर्माण के प्रकार से स्की किस प्रकार की हैं।
- क्लासिक। कमर पर एक छोटे से कट के साथ। उनके पास बहुत कठोरता और अल्पाइन माउंट हैं।
- नक्काशी। वे एक बड़े साइड कट द्वारा प्रतिष्ठित हैं। उन्हें कम से कम कठोरता की विशेषता है। माउंट का स्थान क्लासिक है।
- स्कीबोर्ड। वे एक बड़े कटआउट के साथ पक्षों पर इंगित किए जाते हैं। ये वास्तव में नक्काशीदार स्की हैं, जिनका आकार 1 मीटर से कम लंबा है। उनके पास एक हल्का माउंट है, जो गिरने की स्थिति में स्वचालित ट्रिगरिंग से सुसज्जित नहीं है। तैयार ढलानों और स्टंट स्कीबोर्ड पर मुफ्त स्कीइंग के लिए उन्हें फ्री-स्लाइड स्कीबोर्ड में विभाजित किया गया है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अभी भी उपयोग के लिए स्की का अधिक विस्तृत आधुनिक वर्गीकरण है। इसे नीचे प्रस्तुत किया गया है।
- दौड़। खेल स्कीइंग के लिए स्की। वे अक्सर पेशेवर एथलीटों द्वारा विशेष स्लैलम, विशाल स्लैलम और डाउनहिल प्रतियोगिताओं में उपयोग किए जाते हैं।
- स्की क्रॉस के लिए क्रॉस-कंट्री स्की। स्की ढलानों पर समूह क्रॉस-कंट्री स्कीइंग के लिए डिज़ाइन किया गया, जो फ्रीस्टाइल का हिस्सा है।
- मुफ्त सवारी। चौड़ी स्की जिसकी कमर का आकार 90 मिमी से अधिक हो। उनकी लंबाई 185-195cm है। अप्रस्तुत पटरियों पर और "कुंवारी मिट्टी" पर स्कीइंग के लिए डिज़ाइन किया गया।
- ऑलमाउंटन। यूनिवर्सल स्की। उन्हें किसी भी इलाके, ढलान पर चलाया जा सकता है। विभिन्न मौसम स्थितियों के लिए उपयुक्त।
- नक्काशी। एक गहरी साइड कट के साथ लंबाई में छोटा। उनका उपयोग विशेष रूप से तैयार पटरियों पर गाड़ी चलाते समय किया जाता है। समूहों में विभाजित। यह विशेषज्ञों के लिए एक पुनर्विक्रय है, जो खेल के डिजाइन के समान है। Frikarv एक विशेषज्ञ स्तर की नक्काशी वाली स्की है जो इलाके के प्रति असंवेदनशील है। उनके पास उच्च गति स्थिरता है। स्पोर्ट्स कार - क्लासिक ढलान पर साधारण सवारी के प्रेमियों के लिए।
- फ्रीस्टाइल। ट्रिक राइडिंग के लिए डिज़ाइन किया गया, एक नियमित ढलान पर और एक स्नो पार्क में, कॉर्निस, चट्टानों आदि से अलग-अलग कठिनाई की छलांग।
- सुपरकारव (फैनकार्व)। लाठी के बिना "नक्काशी" स्कीइंग के लिए उपयोग किया जाता है। ढलान की सतह पर शरीर के एक मजबूत रुकावट के साथ सवारी की जाती है। बड़ा साइड कट मजबूत केन्द्रापसारक बल विकसित करने में मदद करता है।
- क्या मैं। उनका उपयोग ड्राइविंग और धक्कों (मुगल) पर प्रतियोगिताओं के लिए किया जाता है।
- किराये पर लेना। उनके पास एक विस्तृत किनारा, प्लास्टिक की एक मोटी परत, एक फिसलने वाली सतह है। बार-बार स्क्रैपिंग के लिए उपयुक्त।
- कनिष्ठ। बच्चों और किशोर स्की।
महिलाओं, बच्चों के साथ-साथ पेशेवर जूनियर स्की के लिए एक विशेष खेल उपकरण भी है।
यह अधिक विस्तार से प्रदर्शित करेगा कि स्की किस प्रकार की हैं, नीचे दी गई तस्वीर।
क्लासिक स्की धीरे-धीरे अतीत की बात बन रही हैं, और नक्काशी वाली स्की उनकी जगह ले रही हैं। उत्तरार्द्ध में एक बड़ा साइड कट, एक आधुनिक डिजाइन है, जो आपको मरोड़ कठोरता को बनाए रखते हुए स्थिर कोमलता प्राप्त करने की अनुमति देता है।
अल्पाइन स्कीइंग प्रकार
अब दुनिया भर में बड़ी संख्या में स्की रिसॉर्ट हैं। और यह कोई संयोग नहीं है, क्योंकि स्कीइंग अब न केवल एक खेल है, बल्कि सक्रिय मनोरंजन का एक उत्कृष्ट तरीका भी है।
और अब इस बारे में अधिक विस्तार से कि पहाड़ की ढलानों को करने के लिए किसी व्यक्ति की तैयारी के स्तर के अनुसार स्कीइंग किस प्रकार की है।
- शुरुआती के लिए अल्पाइन स्कीइंग। बाकी की तुलना में नरम। तेजी से मोड़ दर्ज करें। एथलीटों और विशेषज्ञों के लिए उपकरणों की तुलना में लागत कम है। आम जनता के लिए उपलब्ध है।
- एथलीटों के लिए अल्पाइन स्कीइंग। कठोर और लचीला। उनकी सवारी करने के लिए, आपको तकनीक में महारत हासिल करने और अच्छे शारीरिक प्रशिक्षण की आवश्यकता है। उनकी उच्च लागत है।
- विशेषज्ञों और उन्नत के लिए अल्पाइन स्कीइंग। उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो अपनी सवारी तकनीक में सुधार करना चाहते हैं। उनके पास औसत मूल्य स्तर है।
यह खेल उपकरण न केवल उद्देश्य में, एक एथलीट के प्रशिक्षण के स्तर में, बल्कि इसके डिजाइन में भी भिन्न होता है। इस प्रकार, निम्नलिखित मुख्य प्रकार के अल्पाइन स्कीइंग को डिजाइन द्वारा निर्धारित किया जा सकता है।
- टोपी। यहां "असर परत" की भूमिका ऊपरी कठोर परत द्वारा निभाई जाती है, जिससे शेष परतें नीचे से "संलग्न" होती हैं। कोर लकड़ी या प्लास्टिक से बना है और स्लाइडिंग सतह पॉलीथीन से बना है। कठोरता की डिग्री में एक दूसरे से भिन्न, यहां पावर परतें रखी गई हैं। बाहरी आवरण रंगीन प्लास्टिक से बना है और आंतरिक आधार को यांत्रिक क्षति से बचाता है।
- सैंडविच। निर्माण विभिन्न सामग्रियों से बना है। यह संरचना एक सैंडविच जैसा दिखता है। सभी परतें एक दूसरे के साथ निकटता से बातचीत करती हैं, जो सवारी शैली में परिलक्षित होती है। स्की की ऊपरी और निचली परतें कठोर सामग्री से बनी होती हैं। कोर में घटकों का एक लंबवत सेट और एक क्षैतिज दोनों हो सकते हैं। उनके निर्माण के लिए, लकड़ी, प्लास्टिक और अन्य सामग्रियों का उपयोग किया जाता है जो विभिन्न विमानों में कठोरता में भिन्न होते हैं।
- साइडवॉल। स्की की पूरी परिधि के चारों ओर सील की गई आंतरिक परतों की सुरक्षा द्वारा विशेषता। अतिरिक्त सुरक्षा के लिए फुटपाथ पाइपिंग के ऊपर स्थित हैं।
- मोनोकॉक। यह एक आधुनिक निर्माण है, जो सैंडविच और टोपी के विपरीत है। यहां, कोर सिंथेटिक घटकों के साथ लेपित है या धातु की चोटी में है। यह संरचना मरोड़ कठोरता को प्राप्त करने में मदद करती है और स्की को भारी भार के तहत मुड़ने से रोकती है। कॉर्नरिंग करते समय स्की स्थिर होती हैं और एक चाप में आसानी से गुजरती हैं। असमान इलाके के प्रति असंवेदनशील।
ये स्कीइंग के मुख्य और सबसे लोकप्रिय प्रकार हैं। वास्तव में, उनमें से कई और भी हैं। व्यक्तिगत प्राथमिकताओं, कौशल और परिस्थितियों के आधार पर स्की की संरचना को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है जिसमें आपको सवारी करनी होगी।
क्रॉस-कंट्री स्कीइंग: किस्में
सभी प्रकारों को निम्नलिखित श्रेणियों में विशेषताओं और प्रकार के आंदोलन द्वारा उप-विभाजित किया गया है:
- क्लासिक रनिंग के लिए;
- स्केटिंग के लिए;
- संयुक्त प्रकार।
क्लासिक वाले का उपयोग रोल्ड ट्रैक पर किया जाता है। यहां, एथलीट दो पैरों के साथ एक साथ चलते हैं, लाठी से धक्का देते हैं। ऐसी स्की की लंबाई, स्केटिंग स्की के विपरीत, 207 सेमी तक पहुंचती है। उनका एक नुकीला सिरा होता है और तकनीकी रूप से नरम होता है। स्लाइडिंग साइड पर सेरिफ़ हैं। सवारी करने से पहले, बर्फ पर अच्छी पकड़ सुनिश्चित करने के लिए उन्हें विशेष मलहम के साथ चिकनाई की जाती है।
स्केटिंग स्की का उपयोग अच्छी तरह से घुमावदार ट्रैक पर चलने के लिए किया जाता है, लेकिन स्की ट्रैक के बिना। स्पीड स्केटिंग के लिए बनाया गया है। इस तरह की सवारी निचले और ऊपरी अंगों के सिंक्रनाइज़ आंदोलन के साथ पूरे शरीर को काम करती है। स्की की अधिकतम लंबाई 190 सेमी तक पहुँचती है। उनकी एक अत्यंत कठोर संरचना होती है, विशेष रूप से मध्य स्की। शुरुआत में पैर के दबाव में उपकरण बीच में नहीं झुकते जिससे राइड की शुरुआत में ही अच्छा पुश मिल जाता है।
संयुक्त स्की ने पिछले दो प्रकारों की तकनीकी विशेषताओं को शामिल किया है। उनकी अधिकतम लंबाई 200 सेमी तक पहुंचती है, जो उन्हें घुमावदार ट्रैक पर दौड़ने और स्केटिंग दोनों के लिए बहुमुखी और समान रूप से उपयुक्त बनाती है।
अत्यधिक सवारी और पैदल चलने के लिए, बैककंट्री स्की प्रकार का उपयोग किया जाता है। उनका उपयोग अगम्य इलाके की स्थितियों में किया जाता है। स्की के आधार में धातु के किनारे के रूप में अतिरिक्त सुदृढीकरण है, और संरचना विभिन्न सामग्रियों द्वारा प्रतिष्ठित है। वे महंगे हैं और सभी स्पोर्ट्स स्टोर में नहीं बेचे जाते हैं। एक नियम के रूप में, उन्हें ऑर्डर करने के लिए खरीदा जाता है।
बच्चों और किशोर स्कीइंग के बारे में
2.5-4 वर्ष की आयु में बच्चों को स्की पर रखा जाता है, और उपकरण के चयन के लिए वयस्क मानदंड चौदह वर्ष की आयु से लागू होने लगते हैं, जब बच्चे की वृद्धि धीमी होने लगती है। केवल जूनियर एथलीट जो पेशेवर रूप से खेलों में शामिल हैं, इस नियम से विदा होते हैं।
बच्चों के लिए स्की प्रकार 2 मुख्य समूहों में विभाजित हैं। ये शौकिया और एथलेटिक हैं। आपको तुरंत पेशेवर उपकरण नहीं चुनना चाहिए, क्योंकि मनोरंजक स्की नरम और नियंत्रित करने में आसान होती हैं। पैर की अंगुली और एड़ी में घुमाव बच्चे को मोड़ पर एक महत्वपूर्ण मदद प्रदान करता है, भले ही वह सवारी तकनीक में खराब कुशल हो। उच्च गति का विकास न करें।
बच्चों की स्की में निम्नलिखित विशेषताएं हैं:
- आंदोलन की कोमलता;
- पक्षों पर गहरी संकीर्णता;
- समग्र कोर;
- "कैप" डिजाइन।
बच्चों के लिए सबसे आम अल्पाइन स्कीइंग सार्वभौमिक है। अच्छी तरह से तैयार पहाड़ी ट्रेल्स के लिए डिज़ाइन किया गया। आमतौर पर माउंट के साथ बेचा जाता है।
ट्विनटिप्स दो रॉकर्स वाली स्की हैं। आप उन्हें आगे और पीछे दोनों तरफ सवारी कर सकते हैं। आसानी से एक जंप लंज पूरा करें। किशोरों में आम। उनकी लंबाई 135 से 165 सेमी तक होती है। उन बच्चों के लिए अनुशंसित जो सवारी करने में अच्छे हैं, लेकिन वयस्क उपकरण तक नहीं।
बच्चों के लिए फ्रीराइड स्की। चौड़ी, गहरी बर्फ़ की सवारी के लिए डिज़ाइन की गई। कम से कम मामूली विशेषज्ञ कौशल की आवश्यकता है। उनकी लंबाई 140 सेमी से शुरू होती है।
खेलों में गंभीरता से शामिल बच्चों के लिए स्पोर्ट्स स्की बनाई जाती है। उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो आत्मविश्वास से स्की करते हैं और अच्छी शारीरिक फिटनेस रखते हैं। क्लासिक बच्चों के मॉडल से काफी अलग। उनके पास वयस्क पेशेवर स्की मॉडल के सभी पैरामीटर हैं, लेकिन बच्चों की ऊंचाई और वजन के अनुकूल हैं।
क्रॉस-कंट्री और अल्पाइन स्कीइंग फिशर
आज कई विश्व स्की ब्रांड हैं, जिनकी व्यावसायिकता सर्वश्रेष्ठ की सूची में शामिल है। फिशर बिल्कुल यही है। इस ब्रांड के तहत आप शुरुआती स्कीयर और पेशेवर दोनों के लिए खेल उपकरण पा सकते हैं। फिशर स्की प्रकारों को पर्वत और क्रॉस-कंट्री स्कीइंग में विभाजित किया गया है।
उत्पादन के लिए, वे किनारों की रक्षा के लिए फास्टनरों के बढ़ते क्षेत्र में टाइटेनियम आवेषण जैसे उच्च तकनीक वाले विकास का उपयोग करते हैं। वे बार को थोड़ा फ्लेक्स देते हैं और फ्लोफ्लेक्स प्लेटफॉर्म के किनारों पर निरंतर पकड़ प्रदान करते हैं। कम घनत्व वाला कोर स्की के वजन को कम करता है। इसके अलावा, इन स्की में फ्रीराइडिंग के लिए एक विशेष जुर्राब है। ऐसे तत्व क्षति के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं और स्कीयर के प्रयास को कम करते हैं। वे इन्वेंट्री को अधिक कुशल और हल्का बनाते हैं।
पर्वतारोहियों को खेल (पेशेवर), महिलाओं, किराये और बच्चों में भी वर्गीकृत किया जाता है।
इस निर्माता से सभी प्रकार की स्पोर्ट्स स्की उनकी उच्च लागत और उत्कृष्ट गुणवत्ता से प्रतिष्ठित हैं।
क्रॉस-कंट्री स्कीइंग के उत्पादन में, इस तरह के नवाचार शामिल हैं:
- एक विशेष छेद के साथ उच्च आणविक भार कार्बन टुकड़े टुकड़े के पैर की अंगुली;
- विशेष स्की संरचना;
- बड़े खांचे (प्लस डिज़ाइन) का हीरा अनुप्रयोग;
- कार्बन फाइबर और टू-पीस निर्माण के साथ एयर कोर;
- प्रबलित किनारों;
- सिंगल और डबल नॉच।
सभी प्रकार की क्रॉस-कंट्री स्की आधुनिक उपकरणों से लैस हैं जिनका उद्देश्य स्की वजन को कम करना और ऊर्जा हानि को कम करना है। स्की को उसकी मूल स्थिति में जल्दी से वापस करने के लिए डिज़ाइन किया गया। अप्रयुक्त बर्फ के अनुकूल। स्की पर दबाव कम करता है और ग्लाइड को तेज करता है। किसी भी मौसम में वृद्धि पर बने रहने में मदद करता है।
अनुभवी और शुरुआती स्कीयर के लिए निर्मित। महिलाएं और बच्चे हैं।
स्की की कठोरता का निर्धारण कैसे करें
उपकरण चुनते समय, न केवल स्की के प्रकारों को ध्यान में रखा जाता है, बल्कि उनकी कठोरता को भी ध्यान में रखा जाता है। इस पैरामीटर को जांचना आसान है। इन उद्देश्यों के लिए, स्की को फर्श पर रखा जाना चाहिए और बूट को उस पर रखा जाना चाहिए। एक शीट फर्श और स्की पैनल के बीच से गुजरनी चाहिए। यदि यह पास नहीं होता है, तो स्की बहुत नरम हैं और दूसरे विकल्प पर विचार किया जाना चाहिए। आगे स्की पर आपको दो पैर बनने की जरूरत है। इस मामले में, फर्श और स्की के बीच कोई जगह नहीं होनी चाहिए। यदि ऐसा है, तो स्की बहुत कठिन हैं।
ऊंचाई के अनुसार स्की और डंडे के प्रकार
किसी भी खेल उपकरण को किसी व्यक्ति की ऊंचाई और वजन को ध्यान में रखते हुए चुना जाना चाहिए। स्की और डंडे के प्रकार निम्नलिखित नियमों के अनुसार चुने जाते हैं।
- प्रत्येक स्कीइंग तकनीक स्की और डंडे की पसंद के लिए अपना व्यक्तिगत दृष्टिकोण निर्धारित करती है। स्केटिंग के लिए, स्की को आपके बगल में रखा जाना चाहिए। उनकी लंबाई सिर से 15 सेमी ऊपर होनी चाहिए। लाठी की लंबाई निम्नानुसार चुनी जाती है। स्कीयर की ऊंचाई से 15-20 सेमी दूर ले जाया जाता है, यह लाठी की इष्टतम लंबाई है। लाठी की लंबाई बढ़ने से हाथों पर भार बढ़ता है। अधिकतम लंबाई कान से ऊपर नहीं होनी चाहिए, और न्यूनतम कंधे की रेखा से नीचे नहीं होनी चाहिए।
- क्लासिक स्कीइंग के लिए स्की के प्रकारों को ऊंचाई में 25-30 सेमी जोड़कर चुना जाता है। यह स्की बोर्ड की इष्टतम लंबाई है। यहां लाठी की ऊंचाई एक व्यक्ति की ऊंचाई से 25-30 सेमी कम होनी चाहिए।
- साधारण सैर के लिए, स्की स्कीयर की ऊंचाई से 15-25 सेमी से अधिक लंबी नहीं होनी चाहिए।
- बच्चों की स्की खरीदते समय बच्चे के वजन का भी ध्यान रखना चाहिए। 10-20 किलोग्राम वजन वाले बच्चे 70 सेंटीमीटर से अधिक लंबे स्की के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं, 20 किलोग्राम से अधिक वजन वाले वर्ग के लिए आपको 90 सेंटीमीटर लंबी स्की लेनी चाहिए, 30-40 किलोग्राम वजन वाले बच्चों के लिए 100 सेंटीमीटर लंबाई वाली स्की उपयुक्त हैं। . 40 किलो या उससे अधिक उम्र के बच्चों को 10-15 सेंटीमीटर कम ऊंचाई की स्की लगाई जाती है, ताकि वे अपनी ठुड्डी तक पहुंच सकें। एक बच्चे के लिए छड़ें ऊंचाई से 25-30 सेमी कम चुनी जाती हैं। सबसे अच्छे वे हैं जिनके अंत में प्लास्टिक "पंजे" या "सितारे" हैं। वे सबसे ढीली बर्फ को भी आसानी से धकेलने में मदद करते हैं।
स्की माउंट चुनना
स्की प्रकार और उनके उपयोग बाइंडिंग की पसंद को प्रभावित करते हैं। उन्हें चुनने के लिए, बूट के साथ पकड़ की विश्वसनीयता और अनहुकिंग में आसानी जैसे मापदंडों को ध्यान में रखना आवश्यक है।
आदर्श रूप से, यदि सभी उपकरण एक निर्माता से हैं, तो स्की बाइंडिंग स्थापित करते समय कम प्रश्न होंगे। स्टोर में, बाइंडिंग अक्सर स्की के साथ पूरी तरह से बेची जाती हैं, लेकिन उनकी एक अलग कीमत होती है। अल्पाइन स्की के लिए सभी बाइंडिंग को गिरने की स्थिति में बूट्स से बन्धन के प्रकार के अनुसार विभाजित किया जाता है।
प्रत्येक बंधन को एक विशिष्ट भार के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसकी गणना कौशल, स्कीयर के वजन और अपेक्षित गिरने की संख्या के आधार पर की जाती है। एक अच्छे राइडर के पास शुरुआती की तुलना में बहुत अधिक कार्यभार होता है। इसके अलावा, बाइंडिंग स्थापित करते समय, आपको स्कीयर के वजन को ध्यान में रखना चाहिए। गिरने की संख्या भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि ऐसी स्थितियों में स्की से बूट को जल्दी से खोलना आवश्यक है। अनुभवी स्कीयरों को सलाह दी जाती है कि वे अधिक कठोर बाइंडिंग का उपयोग करें। 70 मिमी से अधिक चौड़ी कमर वाली स्की में चौड़े स्की स्टॉप के साथ बाइंडिंग होती है।
माउंट या तो एक विशेष मंच पर या स्की पर ही लगाए जाते हैं। प्लेटफॉर्म और नीचे के एंकरेज एक ही निर्माता के होने चाहिए। यदि कोई प्लेटफ़ॉर्म नहीं हैं, तो स्की में बाइंडिंग के लिए छेद स्वयं ड्रिल किए जाते हैं।
वाटर स्कीइंग के बारे में
ग्रीष्मकालीन स्कीइंग के लिए उपयुक्त वे दो मुख्य श्रेणियों में विभाजित हैं: एकल और युगल। उत्तरार्द्ध घुंघराले और कूद रहे हैं। सिंगल्स को फिगर और स्लैलम में वर्गीकृत किया गया है।
घुंघराले स्की छोटी स्की होती हैं जो दोनों तरफ थोड़ी मुड़ी हुई होती हैं। कूदने वालों को उनकी लंबाई और एक जोरदार घुमावदार सामने के छोर से अलग किया जाता है। स्लैलम स्की में घुमावदार पैर की अंगुली और पीछे के छोर की ओर टेपर हैं। इसके एक तरफ कील स्थित है। वाटर स्की, विंटर स्की के विपरीत, व्यापक हैं, एक विशेष विन्यास है और विशेष सामग्री से बने हैं।
स्कीयर के भार वर्ग के आधार पर जोड़ीदार प्रकार की वाटर स्कीइंग का चयन किया जाता है।
- बचपन में, 36 किलोग्राम तक के वजन के साथ, स्की का उपयोग 100-132 सेमी की लंबाई और 13-15 सेमी की चौड़ाई के साथ किया जाता है।
- 35-54 किलोग्राम वजन वाले लोगों के लिए, 150-152 सेमी की लंबाई और 16.5 सेमी की चौड़ाई वाली स्की उपयुक्त हैं।
- यदि किसी व्यक्ति का वजन 54-68 किलोग्राम के दायरे में है, तो उसे 167-169 सेमी लंबे और 16.5 सेमी चौड़े उपकरण की आवश्यकता होती है।
- भार वर्ग 69-90 किग्रा के व्यक्तियों को स्की पसंद करने की सलाह दी जाती है, जिसकी लंबाई 170-172 सेमी और चौड़ाई 16.5 सेमी है।
- 90 किलो या उससे अधिक वजन वाले लोगों को 175-182 सेमी की लंबाई और 17.5-20 सेमी की चौड़ाई के साथ स्की करनी चाहिए।
यदि भार श्रेणियों की सीमा पर है, तो बड़े मापदंडों वाले विकल्प को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।
आज महिलाओं, बच्चों, शक्तिशाली लोगों, अनुभवी वाटर स्कीयर आदि के लिए जोड़ी स्की हैं।
पानी की स्की लकड़ी या फोमयुक्त प्लास्टिक (पॉलीयूरेथेन फोम) से बनाई जा सकती है। उत्तरार्द्ध हल्का है और लकड़ी के विपरीत लहरों पर ग्लाइड करना आसान है।
20 वीं शताब्दी के उत्तरार्ध से स्कीइंग लोकप्रिय हो गई है। स्की रिसॉर्ट, एक अच्छा प्रशिक्षण आधार, लंबी बर्फीली सर्दियाँ स्कीइंग की संस्कृति के विकास में योगदान करती हैं, इसे ओलंपिक अनुशासन के रूप में लोकप्रिय बनाने के साथ-साथ दुनिया के लगभग सभी देशों में पारिवारिक खेल - लेकिन विशेष रूप से उत्तरी लोगों में। कई प्रकार की स्कीइंग के कारण हर कोई स्कीइंग सीख सकता है - दोनों शुरुआती और अपने शिल्प के अनुभवी उस्तादों के लिए। बहुत अलग हैं, ताकि हर कोई अपनी पसंद के हिसाब से स्टाइल चुन सके।
| स्कीयर ऊंचाई | क्लासिक चाल के लिए | सार्वभौमिक | स्केटिंग के लिए | क्लासिक चाल के लिए लाठी | स्केटिंग की छड़ें |
| 150 | 170-180 | 170 | 165 | 120 | 130 |
| 155 | 180 | 170-180 | 170 | 125 | 165 |
| 160 | 185 | 180 | 175 | 130 | 140 |
| 165 | 190 | 185 | 180 | 135 | 145 |
| 170 | 195 | 190 | 185 | 140 | 150 |
| 175 | 200 | 195-200 | 190 | 145 | 155 |
| 180 | 205 | 200-205 | 190-195 | 150 | 160 |
| 185 | 205-210 | 205 | 195 | 155 | 165 |
| 190 | 210 | 205 | 195 | 160 | 170 |
| 195 | 210 | 205 | 195 | 165 | 175 |
सवारी करते समय अपने घुटनों को थोड़ा मोड़कर रखें। आधे मुड़े हुए घुटनों के साथ, ट्रैक पर असमानता के कारण होने वाली छोटी छलांग के लिए शरीर बेहतर रूप से तैयार होगा - इस तरह आप शरीर और उपकरणों पर बेहतर नियंत्रण महसूस करते हैं।
अपना खुद का संतुलन खोजें: सवारी करते समय, शरीर इस तरह की असामान्य स्थिति लेता है, यही वजह है कि शुरुआती लोगों के लिए नई स्थिति के लिए अभ्यस्त होना अक्सर मुश्किल होता है। शरीर को पैरों से ऊपर जाना चाहिए, शरीर को स्की के संकीर्ण बिंदु से ऊपर, सबसे संकीर्ण बिंदु के स्तर से ऊपर जाना चाहिए।
अपने सामने देखना महत्वपूर्ण है, अपने पैरों पर नहीं। आगे निर्देशित एक नज़र शरीर का अनुसरण करेगी। साथ ही मुश्किल ट्रैक पर जल्दबाजी करने की जरूरत नहीं है। शुरुआती लोगों को अपना समय पेशेवर रास्तों पर निकालना चाहिए, बमुश्किल स्की करना सीखना चाहिए। सबसे पहले आपको सही तरीके से घूमना शुरू करना होगा।
सही ढंग से पोशाक: आरामदायक, गर्म स्की जूते चुनना और मजबूत पैंट और जैकेट की देखभाल करना महत्वपूर्ण है।
एक हेलमेट, दस्ताने, काले चश्मे और सनस्क्रीन एक जरूरी है - बर्फ से परावर्तित किरणों से जलना समुद्र तट पर प्राप्त होने वाले से कम खतरनाक नहीं है।
यहां तक कि सभी पेशेवर एथलीट सिखाने में सक्षम नहीं हैं - इसके लिए अपनी विशेष शिक्षण पद्धति की आवश्यकता होती है। साधारण लोग जो स्की करना जानते हैं, वे अपनी तकनीक थोप सकते हैं। इसके अलावा, दोस्तों से सीखने से और भी अधिक भावनात्मक माहौल बनेगा - और चरम खेलों में संलग्न होने पर छापें और तूफानी अभिव्यक्तियाँ पर्याप्त हैं। अनावश्यक विवादों और संघर्षों को भड़काएं नहीं।
समूहों में अध्ययन करने की सिफारिश की जाती है, न कि शिक्षक के साथ व्यक्तिगत रूप से। प्रशिक्षक, छात्र को पढ़ाते समय, उसे खुद को बाहर से देखने का अवसर प्रदान नहीं कर सकता। आपके सामने शुरुआती लोगों के उदाहरण के उदाहरण होने से, शिक्षक की तुलना में उनकी गलतियों को नोटिस करना आसान होगा, न कि उन्हें स्वयं बनाना।
मनोवैज्ञानिक समस्याओं और आशंकाओं का ढलान पर कोई स्थान नहीं है। पहली स्की यात्रा से पहले ऊंचाइयों, गिरने या किसी और चीज के डर से छुटकारा पाना बेहतर है: स्कीइंग पहले से ही काफी दर्दनाक है, इसलिए आपको जोखिम और भी अधिक नहीं उठाना चाहिए।
गिरने से मत डरो: जो गलती नहीं करता वह कुछ नहीं सीखता। आगे या पीछे की बजाय अपनी तरफ से उतरना बेहतर है - इस तरह आपके शरीर को नियंत्रित करना और कम दर्दनाक चोट लगना आसान हो जाता है। इसके अलावा, गिरते समय, अपने शरीर को ठीक करने की कोशिश करना बेहतर होता है ताकि ढलान को और नीचे खिसकने से रोका जा सके, जो बहुत दर्दनाक हो सकता है।
कौन सी स्कीइंग शैली चुनना है, यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है, मुख्य बात यह है कि स्की पर उतरें और अपनी भावनाओं को सुनें। आपको फैशन का पीछा नहीं करना चाहिए या किसी की नकल करने के प्रयास में आसपास के एथलीटों को नहीं देखना चाहिए - किसी भी खेल में आपको खुद बने रहने और इसे अपनी खुशी के लिए करने की आवश्यकता है। स्कीइंग में, अपने प्रशिक्षण या स्कीइंग यात्राओं के लक्ष्यों की पहचान करते हुए, अपनी खुद की आरामदायक कार्यप्रणाली और गति विकसित करना महत्वपूर्ण है। उपकरण और उपकरण के सही विकल्प के साथ, हर स्की यात्रा या प्रतियोगिता आपकी यादों में एक ज्वलंत और दिलचस्प अनुभव बनी रहेगी।
डाउनहिल स्कीइंग आसान है। इसे कोई भी आसानी से सीख सकता है, यहां तक कि बच्चा भी। आवश्यक: इच्छा, दृढ़ इरादा, उपकरण, और निश्चित रूप से, एक पहाड़ी ढलान। स्कीइंग शैलियों विविध हैं। उनमें से: फ्रीस्टाइल, फ्रीराइड, स्की क्रॉस, चरम नक्काशी, पहाड़ी ट्रैक पर सवारी। वे एक सार्वभौमिक और मनोरंजक प्रकृति की बुनियादी स्कीइंग तकनीक में महारत हासिल करने पर आधारित हैं।
अल्पाइन स्कीइंग मूल बातें
स्कीइंग प्रबंधन के सिद्धांतों की समझ के साथ प्रशिक्षण शुरू होना चाहिए:
- दिशा नियंत्रण;
- ब्रेक लगाना नियंत्रण;
- वाहन चलाते समय संतुलन बनाए रखने के लिए अपने शरीर पर नियंत्रण रखें;
- सबसे अच्छा रास्ता चुनने की क्षमता।
दिशा नियंत्रण
आंदोलन के समय, स्की को दो तरह से नियंत्रित (निर्देशित) किया जाता है:
- घुटने को शामिल करने वाला पूरा पैर;
- घुटने को गतिहीन रखते हुए टखने में हलचल।
पहला विकल्प आपको आंदोलन को अधिक गति देने की अनुमति देता है और तदनुसार, दिशा को नाटकीय रूप से बदलता है। दूसरा विकल्प आसान स्टीयरिंग और प्रक्षेपवक्र समायोजन के लिए उपयुक्त है। इन दो विधियों का एक पूरक तरीके से उपयोग किया जाता है और सवारी के दौरान स्वचालित रूप से संयुक्त हो जाते हैं।
ब्रेक लगाना नियंत्रण
स्कीइंग का मुख्य लाभ यह है कि आंदोलन पर ऊर्जा खर्च करने की आवश्यकता नहीं है, उदाहरण के लिए, समतल भूभाग पर स्कीइंग करके। पर्वत अवतरण आंदोलन को ऊर्जा देता है। लेकिन यह प्लस माइनस में बदल जाता है: गति की गति को बुझाने के लिए, ब्रेकिंग पर बल खर्च करना आवश्यक है। ब्रेक लगाना नियंत्रण भी महत्वपूर्ण है क्योंकि स्कीयर की सुरक्षा इस पर निर्भर करती है।
यहां तक कि जो लोग कभी अल्पाइन स्की पर नहीं गए हैं, उन्होंने भी किनारा करने के बारे में सुना है। यह स्की के "नुकीले" पक्ष हैं जो कार्यात्मक तत्व हैं जो ब्रेकिंग (साथ ही मोड़) की अनुमति देते हैं।
एज ब्रेकिंग निम्नलिखित तरीकों से की जाती है:
- यूनिवर्सल साइड स्लिप;
- सीधी ढलानों पर हल चलाना;
- डाउनहिल ढलानों पर ध्यान केंद्रित करके ब्रेक लगाना।
पाठों में तीनों प्रकार के निषेध में प्रशिक्षण शामिल होना चाहिए।
अपने शरीर को नियंत्रित करना
स्कीयर और स्की एक संपूर्ण बनाते हैं। अच्छी स्कीइंग के लिए सही ट्रैफिक कंट्रोल और ब्रेक लगाना ही काफी नहीं है। स्की ढलान की गतिशीलता में शरीर को नियंत्रित करने का तरीका सीखना भी आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, हमेशा शरीर की स्थिति को यथासंभव ऊर्ध्वाधर स्थिति में बनाए रखने का प्रयास करें: जब स्लाइडिंग, ट्रैवर्स, कॉर्नरिंग या ब्रेक लगाना। क्षैतिज सतह पर चलते समय संतुलन बनाए रखना हममें प्रतिवर्त स्तर पर अंतर्निहित है। यह शरीर को नियंत्रित करने की तुलना में बहुत आसान है, उदाहरण के लिए, पैराशूट से कूदते समय।
सबसे अच्छा रास्ता चुनने की क्षमता
स्की करने और इसका आनंद लेने के लिए, आपको इष्टतम वंश प्रक्षेपवक्र का चयन करने की आवश्यकता है, स्नोबोर्डर्स या अन्य स्कीयर के रूप में राहत या हस्तक्षेप में परिवर्तन के रूप में बाधाओं पर प्रतिक्रिया करें।
एक शुरुआती स्कीयर को ढलान से ढलान की रेखा के बारे में पता होना चाहिए, यानी वह पथ जिस पर वह अधिकतम गति विकसित करने में सक्षम होने के लिए कम से कम प्रतिरोध का अनुभव करेगा। ढलान रेखा राहत की विशेषताओं के संयोजन में मौजूद है। एक अनुभवी खिलाड़ी इसे ऊपर से देखता है और उतरते समय इसे महसूस करता है।
बुनियादी तकनीकी तत्व
प्रशिक्षण के लिए, अन्य स्कीयर के रूप में गड्ढों, धक्कों और चलती बाधाओं के बिना सरल ढलान चुनें। इस सब के आसपास जाने या समय पर ब्रेक लगाने की संभावना बहुत कम है।
मुख्य रैक
स्कीइंग करते समय स्कीयर की मूल स्थिति:
- पैर लगभग कंधे की चौड़ाई के अलावा;
- स्की एक दूसरे के समानांतर हैं;
- घुटने मुड़े;
- शरीर को लंबवत रखा जाता है, आपको आगे नहीं झुकना चाहिए;
- लाठी के साथ हाथ चौड़े फैले हुए हैं।
साधारण पर्ची
ढलान पर उतरते समय फिसलना या फिसलना या "शस" सबसे तेज गति प्रदान करता है। यह अल्पाइन स्कीइंग का सबसे सरल तत्व है।
- ढलान रेखा पर ढलान से मूल रुख में खड़े हों।
- गुरुत्वाकर्षण के साथ नीचे की ओर खिसकना शुरू करें।
- सुनिश्चित करें कि स्की हिलती या फिसलती नहीं है; उनके बीच एक निश्चित दूरी के साथ समानांतर होना चाहिए।
- कुछ मीटर आगे देखें, स्की पर नहीं।
- फिसलने के दौरान एक बुनियादी रुख बनाए रखें; शरीर को लंबवत स्थिति से न झुकाएं।
- अपने पैरों को घुटने या टखने पर झुकाकर अपनी स्की को चलाने का अभ्यास करें।
- एक ही समय में दोनों पैरों पर भार वितरित करना महत्वपूर्ण है। अन्यथा, आप ढलान रेखा के साथ नहीं, बल्कि एक कोण पर जा सकते हैं।
नॉन-स्लिप और साइड स्लिप
पर्ची न करने के लिए, वे किनारा का उपयोग करते हैं। स्कीयर बाहरी किनारों पर ढलान रेखा के पार खड़ा होता है, जो गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव में बर्फ में कट जाता है और किसी भी गति को रोकता है। यदि यह पैंतरेबाज़ी स्वतंत्र रूप से डाउनहिल स्लाइड करते समय की जाती है, तो स्लिप को ब्रेकिंग के साथ लेटरल स्लिप से बदल दिया जाता है। यह एक सुंदर युद्धाभ्यास है, जिसकी तकनीक का अभ्यास प्रशिक्षण की शुरुआत से ही किया जाना चाहिए: मौके पर, फिर वंश पर।
एक महत्वपूर्ण नियम: यदि, मुक्त फिसलने के साथ, स्की का भारित भाग तेजी से फिसलता है, तो किनारा करते समय, इसके विपरीत, भारित भाग धीमा हो जाता है। स्लाइडिंग और लेटरल स्लाइडिंग का सामंजस्यपूर्ण संयोजन स्कीइंग तकनीक की संतोषजनक महारत का संकेत देता है।
पार्श्व स्लाइडिंग में और बाहर संक्रमण पैरों के बल की मदद से किया जाता है, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, इसके लिए घुटने और टखने के जोड़ में विक्षेपित किया जाता है। इंटरनेट पर वीडियो खोजने के बाद, आप सीख सकते हैं कि कैसे करना है और कहां से साइड स्लिप शुरू करना है।
बदलाव
डाउनहिल स्की करने के लिए, आपको उच्च स्तर की गतिशीलता बनाए रखना सीखना चाहिए। एक अप्रशिक्षित व्यक्ति के लिए, स्कीइंग एक "बोझ" है जो गतिशीलता को काफी जटिल करता है। शुरुआती अक्सर ढलान पर अजीब तरह से चलते हैं, जिससे कठोरता और कसना की भावना पैदा होती है। और झोंपड़ी और निचोड़ा हुआ व्यक्ति सही ढंग से और आनंद के साथ सवारी नहीं कर पाएगा। इसके आधार पर, सभी शुरुआती लोगों के लिए ऑन-साइट रिवर्सल प्रशिक्षण की सिफारिश की जा सकती है। वे आपको स्की पहनते समय अपने पैरों को नियंत्रित करने का तरीका सीखने की अनुमति देते हैं। निम्नलिखित दो प्रकार के इन-प्लेस टर्न के लिए एक तकनीक है।
एक स्टार टर्न एक सर्कल में पैरों की आगे की गति है।
- डंडे को स्की के सामने थोड़ा या फिसलने से रोकने के लिए रखा जाता है।
- स्की में से एक का पिछला भाग सतह से खुलता है (पैर का अंगूठा अपनी जगह पर रहता है) और इसे 15-25 . पर स्थानांतरित कर दिया जाता है ° ; सी मोड़ की ओर।
- दूसरा चरण पहले का अनुसरण करता है।
- तब तक दोहराएं जब तक आप वांछित दिशा में सामना नहीं कर रहे हों।
९० ° से एक बैल मोड़ मूल रूप से एक स्टार मोड़ से अलग नहीं है।
इसके कार्यान्वयन की तकनीक इस प्रकार है:
- बाहरी किनारों पर रैंप लाइन के लंबवत खड़े हों।
- फिसलने से रोकने के लिए छड़ें रखें।
- शीर्ष स्की (पैर के अंगूठे को जगह में रखते हुए) की एड़ी को जितना संभव हो उतना कोण तक खींचे।
- दूसरी स्की को पहले के समानांतर रखा गया है।
- पहली स्की के पिछले हिस्से को एक बार फिर से पीछे हटा दिया जाता है ताकि स्कीयर रैंप लाइन की दिशा में हल की स्थिति में हो।
बुलिश रिवर्सल सुविधाजनक है क्योंकि इसे अंत में ब्रेकिंग पोजीशन अपनाकर जल्दी से किया जा सकता है।
प्रशिक्षण में, सार्वभौमिक सिफारिशें काम आएंगी:
- एक मामूली कोण, अंत में एक समतल जमीन और कम से कम लोगों के साथ ढलान पर अपने पाठ और सवारी तकनीक का अभ्यास करना शुरू करें।
- अपने हाथों को स्की पोल पर लूप के माध्यम से रखने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें।
- याद रखें: स्की पोल संतुलन के लिए होते हैं, और कुछ मामलों में, समर्थन के लिए, ब्रेक लगाने के लिए नहीं। लाठी से ब्रेक लगाने से चोट लग सकती है।
- अपने पैरों के साथ काम करें, अपने शरीर को अच्छे आकार में रखें, लेकिन फिर भी।
- झुकें नहीं: अपनी पीठ सीधी रखें, आगे देखें।
- अपना स्लोप वर्कआउट शुरू करने से पहले, बिना स्टिक के समतल जमीन पर स्कीइंग करने की कोशिश करें।
- यदि आप गिरते हैं, तो इसे अपनी तरफ से करें।
सीखे गए पाठों का उपयोग करें और अंत में स्कीइंग की तकनीक के बारे में एक और वीडियो देखें।