چه باید بکنید برای جلوگیری از کاشت چرخش

هنگامی که طبیعت یک مرد ایجاد کرد، او شمارش کرد که میمون خواهد بود و در چهار پا اجرا خواهد شد. با صاف کردن، ستون فقرات بخش عمده ای از بدن را می پذیرد. طبیعت برنامه ای برای بارگذاری ستون فقرات را نداشت، بنابراین او، به یک درجه یا یکی دیگر، ناگزیر از بین می رود. در طول سالها، ستون فقرات نه تنها به تغییرات مرتبط با سن مواجه می شود، بلکه به دلیل بار فیزیولوژیکی نیز است. پوشیدن ستون فقرات، تداخل و تخریب بدن استخوان مهره ها، نازک شدن و تخریب سطوح غضروف بین مهره ها، توسعه تراشه های فردی از این سطوح تفکیک شده و خشک شده و خشک شده است.

روند تشکیل فتق را در نظر بگیرید. بین دو مهره دار سطوح غضروف وجود دارد که با یک فیلم از دو طرف پوشیده شده است. و هنگامی که بخشی از سطح مفصلی نقاشی شده است، یک حباب کوچک تشکیل شده است. اینها بیشترین فتنه ای هستند و تبدیل به یک عامل آسیب اضافی می شوند - آنها می توانند اعصاب را در این زمینه تحت فشار قرار دهند، که موجب اسپاسم عضلانی در پاسخ به درد می شود. اسپاسم عضلانی، به نوبه خود منجر به فشار بیشتر بین عضلات در امتداد مهره ها می شود. به عنوان یک نتیجه، یک دایره بسته از بارهای متقابل به دست می آید: از یک طرف، یک اسپاسم که از درد حمایت می کند، از سوی دیگر، درد که از اسپاسم پشتیبانی می کند. همه با هم سرعت تخریب بیشتر بدن های مهره ها را افزایش می دهد. علاوه بر این، این آسیب با واکنش بدن همراه است - وقوع ادم. دشمن علاوه بر بافت های اطراف را فشرده می کند، و این دایره بارهای متقابل دوباره روشن می شود. بنابراین، لازم نیست بر این واقعیت که درد هرگز نخواهد بود. اما ما مکانیسم های زیادی داریم که ابتدا اجازه می دهند، به طور دوم، برای جلوگیری از آن از آن از یا حداقل به تعویق افتاد. در نهایت، می توان آن را انجام داد به طوری که در آینده درد به نظر می رسد با کوچکترین احتمال و تا زمانی که ممکن است.

چگونه برای جلوگیری از درد

مهمترین و کارآمدترین روش در مبارزه با درد در پشت و پیشگیری از آن، ورزش است. هر گونه تناسب اندام، هر گونه فعالیت بدنی، هر گونه آموزش بهتر از هیپودینامین (تضعیف فعالیت عضلانی بدن به عنوان یک نتیجه از شیوه زندگی کم زندگی است. - تقریبا اد.) بسیاری از تمرینات ویژه ای وجود دارد که به عضلات لازم کمک می کند. مشکل تنها این است که استاتیک (نگهداری موقعیت) عضلات بسیار کوچک، پنهان، آموزش و تقویت که از لحاظ فنی دشوار است، اما شاید.

از زمان اتحاد جماهیر شوروی، ما یک مدرسه تربیت بدنی پزشکی کلاسیک (LFC) داریم که بر روی عضلات آموزش حمایت از ستون فقرات متمرکز است. LFC شامل تمرینات رنگی بسیار دقیق و روش شناختی است. به طور کلی، آنها یک نتیجه عالی را ارائه می دهند، اما آنها را بسیار خسته کننده می کنند. محرک برای مشارکت در چنین آموزش فیزیکی ناچیز است - مجبور به زور بیمار برای ایجاد این تمرین ها تنها در صورتی که ضرورت شدید رخ دهد. اما تکنیک های سنتی وجود دارد. به عنوان مثال یوگا یوگا کلاسیک Hatha، آن را مانند فلسفه، نه به عنوان ایدئولوژی، بلکه به عنوان ژیمناستیک هند، شامل مجتمع، با کمک سربازان آماده، و در حال حاضر حمایت از سلامت مردم است. هاتا یوگا یک مجتمع سازگار از تمرینات است که هدف آن حفظ سلامت ستون فقرات است. شایان ذکر است که همه چیز خوب است با ستون فقرات با کسانی که یوگا را انجام می دهند، در حالی که او ستون فقرات است - هنوز هم سالم است.

دشوار است برای مقابله با هر جلسه آموزشی به بیماران که دارای ستون فقرات در حال حاضر به خطر افتاده است - زمانی که فتق یک ستون ستون فقرات و سندرم های عضلانی تونیک مرتبط با این فتق وجود دارد. این دایره ای از بار متقابل است که ما در مورد آن صحبت کردیم، زمانی که یکی دیگر از نقص عملکردی گروه عضلانی مجروح، به نقص تشریحی ستون فقرات ستون فقرات می پیوندد و زمانی که بیمار جراحی را بر روی ستون فقرات منتقل کرده است. پیش از این، چنین عملیاتی به طور مداوم انجام شد - فتق را با اندازه حتی 0.5-1 سانتی متر حذف کرد. چنین تشکیلات به طور کامل فشرده نمی شوند، اما حذف آنها منجر به این واقعیت است که بیمار دوره ای از توانبخشی دارد که طی آن حتی از ناچیز بودن آن رد می شود فعالیت بدنی. به نظر می رسد که سندرم تونیک عضلانی تخریب نشده است، و تن عضلانی تا حدودی از بین رفته است. علاوه بر این، سندرم دردناک اغلب نمی تواند نه تنها حذف شود، بلکه حتی افزایش می یابد.

چه باید بکنید اگر درد در حال حاضر ظاهر شود

اگر بیمار درد حاد داشته باشد، باید متوقف شود. امکانات پزشکی برای از بین بردن - عمدتا به معنای دردناک و ضد التهابی و تکنیک هایی که اسپاسم عضلانی را از بین می برند استفاده می شود. دومی شامل تصحیح استئوپاتیک و کینزیولوژیک، فیزیوتراپی، درمان الکتریکی، درمان شوک، لیزر مدرن و درمان است. انتخاب های زیادی وجود دارد. برای هر بیمار، این روش انتخاب شده است با توجه به وضعیت خاص. پس از آنکه سندرم تونیک حاد عضلانی حذف می شود، شما باید این اثر را رفع کنید، بنابراین در اینجا شما باید به آن رویه هایی که باعث آرامش درازمدت می شود، استفاده کنید. به عنوان مثال، جلسات، یا هر چیز دیگر، روش استرس را نمایش می دهد.

هنگامی که بیمار حرکت می کند دردناک است، مرحله بعدی ضروری است - آموزش. اما برای فردی که همه چیز را به سختی به ستون فقرات اتفاق افتاده است، کمپین معمولی عادی برای باشگاه تناسب اندام وجود ندارد (و گاهی اوقات غیرممکن است) و کلاس ها با یک مربی ساده - روز بعد از فردا بیمار به بیمارستان سقوط خواهد کرد دوباره به دکتر آموزش باید ویژه باشد یکی از مدرن ترین فن آوری های مدرن که برای تمرین دقیق عضلات حمایت می شود، حمایت از ستون فقرات، درمان بیوفیدبک است. آموزش شامل پنج شبیه ساز (برای بخش های ستون فقرات مختلف، یک شبیه ساز جداگانه اختصاص داده می شود)، که بیمار به سختی به کار می رود تا تنها این عضلات که مربوط به حفظ وضعیت هستند، کار کنند. اولا، روش تست یک متخصص توانبخشی از بیمار درخواست می کند تا حرکات خاصی را با افزایش بار انجام دهد، در عین حال کامپیوتر وضعیت بیمار را ارزیابی می کند. پس از آزمایش، کامپیوتر "می گوید" که حرکات مجاز و ایمن هستند، حداکثر قدرت و استقامت را در حال حاضر، و همچنین تقارن اختصارات معمول به دست می آورند. با تکیه بر داده های این آزمایش، پزشک یک برنامه توانبخشی فردی را شامل می شود، از جمله 24 کلاس (کمتر 12).

از آموزش به آموزش، بار افزایش می یابد، اما همه چیز دقیقا از توانایی های فردی بیمار شروع می شود که به آن آسیب نمی رساند. در طول تمرین، بیمار می تواند کار خود را بر روی شبیه ساز بر روی صفحه نمایش کامپیوتر در قالب کارتونی مشاهده کند، که از یک طرف به آن کمک می کند تا یک بار داده شده را انجام دهد، و از سوی دیگر، تمرین را انجام می دهد یکپارچه اثربخشی چنین آموزشی توسط تحقیقات جدی اثبات شده است. این تکنولوژی اجازه می دهد تا فتق ستون فقرات را کاهش دهد، حتی از نظر آسیب شناسی کمک می کند، بیماران پس از جراحی یا جراحات بهبود می یابند.

بسیار موثر و شنا - آب "حذف" شدت آن کیلوگرم است که ستون فقرات می پوشد. علاوه بر این، آموزش در استخر قابل قبول ترین برای بیماران است که مجبور به جستجوی روش های اولیه ایمن برای بازگرداندن سلامت ستون فقرات خود هستند.

نکته اصلی - در صورت درد، با تکنسین واجد شرایط تماس بگیرید. دکتر قادر به ارزیابی وضعیت بیمار، برای ایجاد یک برنامه سازگار، جایی است که مکان فناوری وجود دارد که اسپاسم را حذف می کند، از بین بردن درد، کاهش خون در منطقه ای که مرکز پاتولوژیک وجود دارد، و سپس با دقت، بهبود می بخشد اما این کاملا یک کرست ایجاد خواهد شد که از این منطقه از آسیب مجدد محافظت می کند. همچنین بیمار باید این فرصت را داشته باشد تا نه تنها با یک متخصص توانبخشی، بلکه همچنین با ارتوپدی، متخصص مغز و اعصاب، که همچنین می تواند کمک کند، مشورت کند. بنابراین، بهترین راه حل برای مشکلات با ستون فقرات هنوز یک روش است که شامل کمک متخصصان و فن آوری های مختلف خواهد بود.