Όλα πρέπει να είναι επιτυχημένα. Σχετικά με το σημείο απόφασης

Μάλλον ο καθένας από εμάς θέλει να είναι στον χρόνο σε αυτή τη ζωή όσο το δυνατόν περισσότερο.

Να έχετε χρόνο για μελέτη, να έχετε χρόνο για επικοινωνία με φίλους, να έχετε χρόνο για μια πλήρη και ενδιαφέρουσα ξεκούραση, να συνδυάσετε με επιτυχία την εργασία και τις οικιακές υποχρεώσεις, να συνδυάσετε αποτελεσματικά την εργασία και την ανατροφή των παιδιών.

Στην πραγματικότητα, αποδεικνύεται ότι η επόμενη μέρα τελείωσε, αλλά δεν μου βγήκε να διαβάσω ένα ενδιαφέρον βιβλίο, αντί για το γυμναστήριο, έπρεπε να τρέξω στο κατάστημα για ένα παιδικό βιβλίο, το διαμέρισμα δεν καθαρίστηκε και άλλο ένα μπλοκάρισμα εργασίας στην εργασία. Και με τη μελέτη ή την ανύψωση του επιπέδου των γνώσεών σου, δεν είναι όλα τόσο ρόδινα.

Για να μην μετατρέψετε τη ζωή σας σε έναν συνεχή αγώνα για το «τελευταίο αυτοκίνητο», να μην νιώθετε τύψεις για άλλη μια ηλίθια μέρα, πρέπει επειγόντως να μάθετε πώς να διαθέτετε ορθολογικά τον χρόνο σας.

Θα μάθετε πώς να κάνετε τα πάντα στη δουλειά και στο σπίτι, με πρακτικές συμβουλές και οδηγίες βήμα προς βήμα, διαβάζοντας αυτό το άρθρο.

Βήμα πρώτο: Θέστε τις προτεραιότητές σας

Το να καταλάβεις τι είναι πιο σημαντικό για σένα τώρα, να καταλάβεις τι πραγματικά θέλεις και ότι τώρα κάνεις την απαραίτητη δουλειά και κάνεις ακριβώς εκείνες τις ενέργειες που θα έχουν ευεργετική επίδραση στο μέλλον σου, είναι το πιο δύσκολο και χρονοβόρο βήμα. στην επιτυχία.

Οτι χρειάζεται να γίνει:

1. Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και σημειώστε σε αυτό όλα όσα, κατά τη γνώμη σας, δεν είχατε χρόνο ή δεν είχατε χρόνο να κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, ή κατά τη διάρκεια της εβδομάδας ή κατά τη διάρκεια του μήνα.
2. Γράψε ό,τι σου έρχεται στο μυαλό.
3. Είναι απαραίτητο να γράψετε. Καταγράφοντας όλες τις απραγματοποίητες ενέργειές σας στο χαρτί, τις δομείτε άθελά σας, ορίζοντας ήδη υποσυνείδητα προτεραιότητες για τον εαυτό σας.
4. Έχεις γράψει; Πρόστιμο. Τώρα αφήστε αυτό το κομμάτι χαρτί στην άκρη και πάρτε άλλο ένα.
5. Στο δεύτερο φύλλο, πρέπει να γράψετε όλα όσα θέλετε να κάνετε αύριο, την επόμενη εβδομάδα ή τον επόμενο μισό χρόνο - ένα χρόνο. Αυτά είναι τα σχέδιά σας για το μέλλον. Για παράδειγμα, αυτές μπορεί να είναι οι ακόλουθες θέσεις: κρατήστε το διαμέρισμα καθαρό, διαβάστε 10 βιβλία, μάθετε αγγλικά, υποβάλετε αναφορές στη δουλειά εγκαίρως ή καταφέρνετε να εκπληρώσετε τα επαγγελματικά καθήκοντά σας, αθληθείτε για τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα κ.λπ.
6. Αφού περιγράψετε λεπτομερώς τα πράγματα που δεν κάνατε και τα πράγματα που θα θέλατε να κάνετε, συγκρίνετε τα δύο φύλλα.
7. Κατά κανόνα, στην κορυφή της λίστας, κάθε άτομο αντικατοπτρίζει διαισθητικά τις ενέργειες προτεραιότητας του, δηλαδή τα πράγματα που τον ανησυχούν περισσότερο για την έγκαιρη ολοκλήρωση.
8. Στη συνέχεια, πρέπει να συντάξετε την επόμενη, τρίτη λίστα, η οποία αντικατοπτρίζει μόνο 10 ενέργειες. Δράσεις που πραγματικά πρέπει να εκτελέσετε και που πραγματικά χρειάζεστε. Αν γράψεις περισσότερες από 10 τέτοιες θέσεις, πάλι θα χάσεις τον χρόνο σου, και πάλι δεν θα είσαι στον χρόνο.

Ανάλογα με το τι κάνετε, σπουδάζετε ή εργάζεστε, μένετε στο σπίτι ή ασκείτε ελεύθερος επαγγελματίας, κάνετε παιδιά, έχετε άδεια μητρότητας ή μόλις πρόκειται να παντρευτείτε, η λίστα μπορεί να είναι η εξής:

1. Εργασιακές και εργασιακές ευθύνες
2. Παιδιά, φροντίδα για μικρά παιδιά
3. Οικιακές υποχρεώσεις (καθαρισμός, μαγείρεμα, πλύσιμο ρούχων κ.λπ.)
4. Επικοινωνία με συγγενείς, φροντίδα ηλικιωμένων συγγενών
5. Συζήτηση με φίλους
6. Σπουδές, πρόσθετη εκπαίδευση, προχωρημένη κατάρτιση
7. Μελέτη ξένης γλώσσας
8. Αθλητισμός
9. Ανάγνωση βιβλίων
10. Ξεκούραση (ύπνος)

Ορίστε τη λίστα με τις προτεραιότητές σας με όχι περισσότερα από 10 αντικείμενα. Αυτή είναι η λίστα από την οποία θα καθοδηγηθείτε τους επόμενους μήνες. Στον ιστότοπό μας, μπορείτε να βρείτε πολλές χρήσιμες συμβουλές για την οργάνωση του χρόνου σας, τη φροντίδα του σπιτιού σας, καθώς και πολλά life hacks για εξοικονόμηση του οικογενειακού προϋπολογισμού και εξοικονόμηση χρημάτων.

Ταυτόχρονα, πρέπει να κατανοήσετε ότι ανά πάσα στιγμή, ανάλογα με τις μεταβαλλόμενες εξωτερικές συνθήκες ή τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας, μπορείτε κάλλιστα να προσαρμόσετε τη λίστα με τις περιπτώσεις προτεραιότητας και να αναδιανείμετε τον χρόνο σας με βάση την ενημερωμένη λίστα.

Βρίσκοντας χαμένους χρόνου

Ο εντοπισμός των λεγόμενων «χρονικών καταβόθρων» είναι επίσης ένα σημαντικό βήμα στη διαδικασία της ορθολογικής κατανομής του χρόνου.

Για να αναγνωρίσετε χρονικά βυθίσματα, πρέπει να περιγράψετε λεπτομερώς, με ακρίβεια 15 λεπτών, πώς περνάει η μέρα σας. Από τη στιγμή που θα ξυπνήσεις μέχρι την ώρα που θα κοιμηθείς. Για αυτό, ένα φύλλο χαρτιού ταιριάζει καλύτερα - είναι οι νότες, όπως είπα, που σας επιτρέπουν να δομήσετε περισσότερο και να αποσυνθέσετε οπτικά τις ενέργειές σας εγκαίρως.

Προσπαθήστε να γράψετε σε χαρτί όλα όσα κάνατε κάθε μέρα την περασμένη εβδομάδα. Από Δευτέρα πρωί έως τέλος Κυριακής απόγευμα, με ακρίβεια 15 λεπτών.

Όλες οι χρονικές περίοδοι για τις οποίες δεν μπορούσατε να θυμηθείτε τι κάνατε είναι οι άμεσες και προφανείς χρονικές βυθίσεις σας. Ένα όχι πολύ οργανωμένο άτομο μπορεί να έχει έως και δύο ή τρεις ώρες την ημέρα από τέτοιους μη εμφανείς απορροφητές.

Θα υπάρχουν επίσης προφανείς χαμένοι χρόνου στη λίστα σας. Όπως άδειο να περιμένεις μια χαμένη συνάντηση, να στέκεσαι σε μποτιλιάρισμα, να κάθεσαι σε αδράνεια ενώ το παιδί σου χορεύει. Επίσης, μια προφανής απορρόφηση χρόνου μπορεί να αποδοθεί σε κενή κουβέντα με έναν συνάδελφο εργασίας, η οποία όχι μόνο δεν ήταν «σχεδόν τίποτα», αλλά οδήγησε και στην ανάγκη να παραμείνετε στη δουλειά, επειδή εξαιτίας αυτού δεν είχατε χρόνο να κάνετε το κύριο εργασία.

Δυστυχώς, προφανείς και όχι προφανείς σπάταλοι χρόνου βρίσκονται στη ζωή μας σε κάθε βήμα.

Αφού καταγράψετε όλες τις ενέργειές σας εγκαίρως, πρέπει να αναλύσετε προσεκτικά το πρόγραμμα που προκύπτει. Πρέπει να διαθέσετε χρόνο σε αυτό που θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε για πράγματα που σας είναι πιο χρήσιμα.

Λοιπόν, για παράδειγμα, η συνομιλία στο τηλέφωνο με μια φίλη για μια ώρα είναι, φυσικά, ευχάριστο πράγμα. Πρέπει ακόμα να επικοινωνήσετε. Αλλά, από την άλλη, αυτή τη στιγμή, για παράδειγμα, θα μπορούσατε να σιδερώσετε τα ρούχα σας ή να μαγειρέψετε το δείπνο. Και αν συνδυάζατε την επικοινωνία, τη χρήση εξαρτημάτων τηλεφώνου και το σιδέρωμα ρούχων, θα είχατε ελευθερώσει μια ολόκληρη ώρα που θα μπορούσατε να ξοδέψετε σε μια άλλη επιχείρηση προτεραιότητας.

Οι συμβουλές μας θα σας βοηθήσουν να επιταχύνετε τη διαδικασία καθαρισμού του σπιτιού σας: Life hacks για νοικοκυρές: γρήγορο καθάρισμα σπιτιού.

Το ίδιο ισχύει και για τις επαγγελματικές ευθύνες. Αναλύστε τι σας εμπόδισε να ολοκληρώσετε την εργασία σας εγκαίρως; Δεν νομίζω ότι έχετε πολύ μεγάλο φόρτο εργασίας, πιθανότατα απλώς αποσπάσατε την προσοχή σας πολύ συχνά από άλλες δραστηριότητες που σας εμπόδιζαν να κάνετε αυτό που έπρεπε να κάνετε.

Διαθέτουμε τον χρόνο μας και μαθαίνουμε να συγκεντρωνόμαστε σε μια ενέργεια

Δεν μπορείς να κάνεις δέκα πράγματα ταυτόχρονα. Όσο κι αν προσπαθείς. Απλώς δεν γίνεται. Αλλά η κατανομή της κύριας εργασίας και των οικιακών καθηκόντων με την πάροδο του χρόνου, είναι αρκετά στη δύναμη οποιουδήποτε ατόμου, ανεξάρτητα από την ηλικία του.

Και έτσι, έχετε ήδη διατυπώσει τις περιπτώσεις προτεραιότητάς σας. Το επόμενο βήμα είναι η διανομή τους με την πάροδο του χρόνου, αν είναι δυνατόν, συνδυάζοντας τις απαραίτητες και ευχάριστες ενέργειες.

Για παράδειγμα. Σας αρέσει να διαβάζετε βιβλία και να είστε δραστήριοι. Αλλά ο χρόνος για ήσυχο διάβασμα λείπει πολύ. Γιατί λοιπόν να μην αντικαταστήσετε την ανάγνωση βιβλίων με την ακρόαση τους, ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί πόροι του Διαδικτύου που προσφέρουν ηχητικά βιβλία. Σε τέτοιους πόρους μπορείτε να βρείτε τα πάντα, από μυθοπλασία μέχρι εκπαιδευτικό υλικό και σεμινάρια. Προσωπικά, με βολεύει πολύ να συνδυάζω το δρόμο προς τη δουλειά - κινητική δραστηριότητα, που μου επιτρέπει να περπατήσω 10.000 βήματα και πάνω, και να ακούω βιβλία. Μια ώρα - μιάμιση μέρα τέτοιας δραστηριότητας σας επιτρέπει όχι μόνο να διατηρήσετε το βάρος σας στο κανονικό, αλλά και να ακούτε 15 - 20 βιβλία το χρόνο! Και αυτό είναι η διεύρυνση των οριζόντων και η πλήρωση του λεξιλογίου και η ανάπτυξη του επιπέδου νοημοσύνης. Αυτό είναι σταθερά πλεονεκτήματα!

Η αντικατάσταση της μυθοπλασίας με εκπαιδευτικό υλικό της ειδικότητάς μου μού επιτρέπει να διατηρήσω τις επαγγελματικές μου ιδιότητες και να βελτιώνω συνεχώς τις δεξιότητές μου.

Για τους μαθητές, αυτός ο τρόπος εκμάθησης νέου υλικού θα είναι επίσης μεγάλη βοήθεια - εγκαταλείψτε την ακρόαση μουσικής για να ακούτε σχολικά βιβλία και θα γίνει πολύ πιο εύκολο να προετοιμαστείτε για εξετάσεις.

Ο φίλος μου, μεγάλος λάτρης του κεντήματος, συνδυάζει το κέντημα και το πλέξιμο με την ακρόαση βιβλίων. Για δύο χρόνια, όχι μόνο άκουγα όλη τη βιβλιογραφία από το σχολικό πρόγραμμα, αλλά με ενδιέφερε και ιστορικές ιστορίες και έρευνες. Τώρα - μια σταθερή αποθήκη ιστορικών γεγονότων. Καταφέρνει να μετατρέψει μια απλή βόλτα μέσα στο δάσος σε μια διασκεδαστική και ενημερωτική εκδρομή για εμάς.

Το ίδιο ισχύει και για την εκμάθηση ξένων γλωσσών. Γνωρίζοντας, για παράδειγμα, ότι σε μισό χρόνο θα πάτε διακοπές στην Ιταλία, με τη βοήθεια ενός ακουστικού εγχειριδίου με προφορικά ιταλικά, ακούγοντας το για μια ώρα κάθε μέρα ή δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα, μπορείτε να μάθετε ένα λεξιλόγιο επαρκής για καθημερινή επικοινωνία.

Ο χρόνος που ξοδεύετε μετακινώντας από και προς τη δουλειά. Είναι πιθανό ότι με τα μέσα μαζικής μεταφοράς, ή ακόμα και με τα πόδια, η μετάβαση στη δουλειά θα είναι πολύ πιο γρήγορη από ό,τι μέσα από όλα τα μποτιλιαρίσματα. Φυσικά, στην ιδανική περίπτωση, προσπαθήστε να μιλήσετε με τον εργοδότη σας και προσπαθήστε να μετατοπίσετε λίγο τις ώρες εργασίας σας σε μια προγενέστερη ή μεταγενέστερη ώρα έναρξης. Μια μετατόπιση της αρχής της εργάσιμης ημέρας κατά 30-40 λεπτά προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση μπορεί να είναι αρκετή για να περάσετε τον μισό χρόνο στο δρόμο.

Σχετικά με την εργασία

Ο χρόνος που αφιερώνετε κουβεντιάζοντας με συναδέλφους ή μακροχρόνιες και μη παραγωγικές συναντήσεις, μπορεί να τον ξοδεύετε στην καθημερινή σας δουλειά. Το να θέσετε προτεραιότητες στην εκτέλεση των καθηκόντων σας και να κάνετε πρώτα τις σημαντικές και απαραίτητες εργασίες και μετά τις υπόλοιπες, θα σας επιτρέψει να μην παραβιάσετε τις προθεσμίες και να επιστρέψετε εγκαίρως στο σπίτι.

Και η ικανότητα να συγκεντρώνεστε στις κύριες διαδικασίες, χωρίς να ενθουσιάζεστε με μικροπράγματα και όχι ιδιαίτερα απαραίτητες ενέργειες, εστιάζοντας στο αποτέλεσμα και όχι στη διαδικασία της ίδιας της εργασίας, θα σας κάνει απλώς έναν απαραίτητο εργάτη.

Σχετικά με τις δουλειές του σπιτιού

Η βραδινή παρακολούθηση τηλεόρασης, μου φαίνεται, μπορεί να αντικατασταθεί με την ανάγνωση βιβλίων ή το χόμπι. Ή, που σίγουρα θα είναι πολύ πιο χρήσιμο, για την επικοινωνία με τα παιδιά ή το περπάτημα στον καθαρό αέρα.

Καταρχήν, το να κάθεσαι μπροστά στην τηλεόραση δεν είναι σαφώς η αξία για την οποία ζεις.

Εάν θέλετε πραγματικά να παρακολουθήσετε μια νέα ταινία ή μια ενδιαφέρουσα εκπομπή, συνδυάστε αυτή τη διαδικασία με το ίδιο σιδέρωμα, μαγείρεμα ή κάνοντας ένα χόμπι που δεν απαιτεί πλήρη αφοσίωση ή συγκέντρωση.

Αλλά σίγουρα δεν αξίζει να συνδυάσετε την παρακολούθηση τηλεόρασης με τη μελέτη ή την εκτέλεση εργασιακών καθηκόντων - το αποτέλεσμα θα είναι αξιοθρήνητο και δεν θα μπορείτε να συγκεντρωθείτε στην κύρια εργασία σας.

1. Μην προσπαθήσετε να συνδυάσετε ασυμβίβαστες περιπτώσεις. Όπως η παρακολούθηση τηλεόρασης και η εκμάθηση νέου υλικού μελέτης.
2. Συνδυάστε πράγματα που μπορούν να συνδυαστούν. Όπως η ακρόαση ηχητικών βιβλίων και το περπάτημα στη δουλειά, η ηχητική εκμάθηση μιας ξένης γλώσσας και το πλέξιμο, η συζήτηση με έναν φίλο στο τηλέφωνο και το μαγείρεμα ή το πλύσιμο πιάτων ή το σιδέρωμα ρούχων. Περπατώντας με ένα παιδί και λέγοντάς του μια ενδιαφέρουσα ή διδακτική ιστορία ή απομνημονεύοντας τον πίνακα πολλαπλασιασμού ...
3. Προσπαθήστε να σταματήσετε τη σπατάλη χρόνου, η οποία δεν θα σας φέρει ηθική ικανοποίηση ή όφελος για τη δική σας ανάπτυξη.
4. Προσπαθήστε να μην κάνετε πράγματα που δεν σας ωφελούν.
5. Μάθετε να εστιάζετε την προσοχή σας σε μια διαδικασία ή εργασία που πρέπει να ολοκληρωθεί. Αυτή η δεξιότητα θα σας επιτρέψει να ολοκληρώσετε την εργασία σας εγκαίρως και να διαθέσετε επιπλέον χρόνο για πράγματα που πραγματικά χρειάζεστε και σας ενδιαφέρουν.

Σε γενικές γραμμές, για να κάνετε τα πάντα στη δουλειά και στο σπίτι, πρέπει να κάνετε μόνο τέσσερα βήματα: να κατανοήσετε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς, να προσπαθήσετε να εξαλείψετε τον περιττό σπατάλη χρόνου από τη ζωή σας, να κατανείμετε ορθολογικά τον χρόνο σας και να προσπαθήσετε να γεμίσετε τον ελεύθερο χρόνο σας όσο το δυνατόν περισσότερο.σημαντικές και απαραίτητες ενέργειες για εσάς.

Το μυστικό της επιτυχίας είναι απλό: μην χάνετε χρόνο σε μικροπράγματα και θα είστε εγκαίρως για όλα!

Ο χρόνος είναι ζωή. Είναι μη αναστρέψιμο και αναντικατάστατο. Χάνεις τον καιρό σου
σημαίνει να σπαταλάς τη ζωή σου. Αλλά πώς τα καταφέρνεις όλα;

Απευθυνόμαστε στο βιβλίο «The Art of Keeping Up» του Alan Lakein και αναλαμβάνουμε τον έλεγχο του χρόνου μας με τη βοήθεια εργαλείων και τη μεθοδολογία του συγγραφέα, για να κυριαρχήσετε στη ζωή σας και να την χρησιμοποιήσετε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Στο βιβλίο:

• πώς να προγραμματίσετε το χρόνο σας με σύνεση.
• πώς να γίνετε παραγωγικοί.
• πώς να κάνετε τα πάντα και να μην κουράζεστε.
• πώς να διαχειριστείτε τη ζωή σας?
• πολλά παραδείγματα, ιστορίες ζωής.
• ιδιαίτερη προσοχή στο θέμα «πώς να κάνουμε τα πάντα γύρω από το σπίτι».

Καθώς και εργαλεία και πρακτικούς τρόπους για να γίνεις κύριος του χρόνου, όχι σκλάβος, και να κάνεις ό,τι θέλεις στη ζωή σου.

Εάν ακονίζετε ένα μοχθηρό σκουλήκι που ονομάζεται «Θέλω να κάνω πολλά, αλλά δεν ξέρω πώς να το κάνω», τότε διαβάστε και θα βρείτε συμβουλές για το πώς να μάθετε πώς να τα κάνετε όλα.

Πώς να κάνετε τα πάντα; Οι 61 τεχνικές εξοικονόμησης χρόνου του Alan Lakein

Σας προτείνω να εξοικειωθείτε με μια επιλογή από μερικές χρήσιμες συμβουλές από το βιβλίο και επίσης στο τέλος της δημοσίευσης, να έχετε χρόνο να χρησιμοποιήσετε την έτοιμη λίστα Getting Things Done 61 Time Saving Techniques από τον Alan Lakein, συγγραφέα του The Art of Getting Things Done.

Περί έλλειψης χρόνου

Δεν υπάρχει έλλειψη χρόνου. Έχουμε πολύ χρόνο για να κάνουμε ό,τι πραγματικά θέλουμε να κάνουμε.

Σχετικά με το γεγονός ότι ο έλεγχος ξεκινά με τον προγραμματισμό

Οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν σχέδια ανόητα επειδή τα προετοιμάζουν
μόνο υπό πίεση. Ίσως νιώθετε ότι η δουλειά σας πιέζει και αναγκάζεστε να προγραμματίσετε τη μέρα σας.

Ή έχετε συγκεντρώσει μεγάλο αριθμό ημερών διακοπών και θέλετε να τις χρησιμοποιήσετε με τον πιο ευχάριστο τρόπο. Εάν σχεδιάζετε μόνο με αυτόν τον τρόπο, τότε κινδυνεύετε να χάσετε όταν το χρειάζεστε περισσότερο.

Η ικανότητα να προγραμματίζεις δεν είναι ένα εγγενές ταλέντο, αλλά απλώς μια δεξιότητα - όσο περισσότερο εξασκείς, τόσο περισσότερα παίρνεις.

Σχετικά με το ABC του προγραμματισμού

1) κάντε μια λίστα.

2) ορίστε προτεραιότητες.

Περίπου όταν δεν υπάρχει χρόνος για προγραμματισμό

Ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένος είστε, θα πρέπει πάντα να αφιερώνετε χρόνο για να προγραμματίσετε.
Όσο λιγότερο ελεύθερο χρόνο έχετε, τόσο πιο σημαντικός είναι για εσάς
προσεκτικός προγραμματισμός. Ξοδέψτε μόνο δέκα στον προγραμματισμό
λεπτά στην αρχή ή στο τέλος της ημέρας και αυτά τα έξοδα είναι περισσότερο από αποζημιωμένα για εσάς.

Σχετικά με το πώς να ενεργείς μόνος με τον εαυτό σου

Οι άνθρωποι συχνά δεν ξέρουν πώς να εκμεταλλευτούν τις ευκαιρίες που τους ανοίγονται,
όταν είναι μόνοι με τον εαυτό τους. Σκεφτείτε τι ευκαιρίες έχετε όταν τα παιδιά σας πηγαίνουν στο σχολείο ή όταν οι συνάδελφοί σας πάνε διακοπές;

Εντοπίζοντας τέτοιες ευκαιρίες εκ των προτέρων, μπορείτε.

Σχετικά με το κύριο μυστικό

Το κύριο μυστικό του να μπορείς να κάνεις περισσότερα και να κάνεις καλύτερα είναι να φτιάξεις μια λίστα με το όνομα "Τι πρέπει να γίνει;" κάθε μέρα, κρατήστε το συνεχώς μπροστά στα μάτια σας και χρησιμοποιήστε το ως οδηγό όλη την ημέρα.

Σχετικά με τον κανόνα 80/20

Με βάση τον κανόνα 80/20, σε μια λίστα 10 υποχρεώσεων, 2 πράγματα θα σας φέρουν 80
τοις εκατό επιτυχία. Βρείτε αυτές τις δύο περιπτώσεις, βάλτε τις στην ομάδα «Α» και
να τα εφαρμόσουν.

Αφήστε τα άλλα 8 να αναιρεθούν γιατί αξίζουν
τα αποτελέσματα θα είναι πολύ λιγότερα από εκείνα των δύο πιο γόνιμων περιπτώσεων.

Εάν εστιάσετε στις εργασίες που φέρνουν τα περισσότερα αποτελέσματα, ακόμα κι αν αγνοήσετε πολλές εργασίες με
το λιγότερο λάκτισμα, θα νιώσετε πιο σίγουροι.

Διαβάστε επίσης:

Σχετικά με τον κανόνα "μόνο μία φορά, αλλά με νόημα!"

Ένας από τους κανόνες μου λέει: «Πάρε κάθε χαρτί στα χέρια σου μόνο ένα
φορές". Προσπαθήστε να μην αφήσετε στην άκρη το εισερχόμενο χαρτί που απαιτεί
άμεση ανταπόκριση, μέχρι να είναι έτοιμη η απάντηση.

Είναι πολύ πιο εύκολο να βρείτε μια κατάλληλη απάντηση αμέσως αφού διαβάσετε την επιστολή. Επιπλέον, αν καθυστερήσετε να απαντήσετε, θα χάσετε χρόνο διαβάζοντας ξανά την επιστολή.

Σχετικά με τη λέξη "ΟΧΙ"

Μάθετε να λέτε τη λέξη "Όχι!" Μερικές φορές η καλύτερη απάντηση είναι το «όχι» σου στην αρχή.

Είναι μια σύντομη λέξη, που λέγεται ευγενικά, αλλά μπορεί να σας εξοικονομήσει πολλά χρήματα.
χρόνος. Είναι πολύ σημαντικό οι άλλοι άνθρωποι να μην σπαταλούν τον χρόνο σας. Όταν λέτε «όχι», μην φανείτε άσκοπα άδικος ή
άκαρδος, αλλά οι άνθρωποι γύρω σας πρέπει να αισθάνονται τη σταθερότητα του λόγου σας.

Σχετικά με το κύριο ερώτημα

«Πώς μπορείτε να αξιοποιήσετε καλύτερα τον χρόνο σας αυτή τη στιγμή;»

Κάντε αυτή την ερώτηση στον εαυτό σας όταν βρίσκεστε αντιμέτωποι με μια επιλογή μεταξύ δύο
υποθέσεις, όταν είσαι εξαντλημένος, όταν χρειάζεται να κάνεις τη μετάβαση σε κάποια
άλλο θέμα.

για δύσκολα πράγματα

Εάν αισθάνεστε ότι το πράγμα που κάνετε είναι δύσκολο ή αδύνατο, το πιθανότερο είναι ότι δεν θα προσπαθήσετε τόσο σκληρά να το κάνετε σε σύγκριση με αυτό που πιστεύετε ότι είναι πιο εύκολο.

Λάβετε όμως υπόψη ότι αυτή η εντύπωση γεννιέται από τα συναισθήματά σας και όχι από γεγονότα. Εφόσον δεν ξέρετε με βεβαιότητα πόσο δύσκολο είναι κάτι, καλύτερα να υποθέσετε ότι δεν είναι δύσκολο και μπορείτε να το κάνετε εύκολα.

Εάν πιστεύετε ότι θα πετύχετε, θα εργαστείτε με μεγάλη επιμονή για να ολοκληρώσετε το έργο.

Διαβάστε επίσης:

Μια τεχνική που σας βοηθά να αντιμετωπίσετε πράγματα που δεν σας αρέσουν πραγματικά, αλλά πρέπει να τα κάνετε ούτως ή άλλως:

Σχετικά με τον διεγέρτη δραστηριότητας

Αν και η προθεσμία για το τέλος της εργασίας είναι πάντα δυσάρεστη, συμβάλλει
αυτοκινητοποίηση. Η υπόσχεση να τηρήσετε μια προθεσμία αντί να λέτε ότι θα τελειώσετε "αργότερα" είναι ένα καλό κίνητρο.

Σχετικά με τη διαφορετικότητα

Για να διατηρήσετε το ενδιαφέρον για την υπόθεση, προσπαθήστε να αλλάξετε τα κίνητρα. Δεν είναι καθόλου περίεργο εάν, αφού δουλέψετε για την ίδια εργασία στο
για ένα ορισμένο διάστημα, κουραστήκατε, αρχίσατε να εκδηλώνετε άγχος και σίγουρα κουραστήκατε από τη δουλειά.

Η ανάγκη για αλλαγή είναι φυσική. Η ποικιλία όχι μόνο δίνει στη ζωή «γεύση», είναι και μια από αυτές
απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Σχετικά με το σημείο απόφασης

Εάν αισθάνεστε ότι πρόκειται να ρίξετε την υπόθεση "A" και να αρχίσετε να το κάνετε
κάτι άλλο, πες στον εαυτό σου πειστικά ότι είσαι μέσα Σημείο Αποδοχής
Λύσεις.

Υπενθυμίστε στον εαυτό σας πόσο σημαντικό είναι αυτό. Προειδοποιήστε τον εαυτό σας να κινηθείτε εξαιρετικά αργά εδώ και με εξαιρετική προσοχή.

Χρησιμοποιήστε 3 τρόπους για να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε την επιχειρηματική αηδία
"ΑΛΛΑ":
1) κοιτάξτε το πρόβλημα κατευθείαν στο πρόσωπο.
2) αναγνωρίζουν ότι η αναβλητικότητα προκαλεί περισσότερο πρόβλημα.
3) διεγείρετε τον ενθουσιασμό στον εαυτό σας που θα σας βοηθήσει να καταστείλετε την απόρριψη
αυτής της υπόθεσης.

Με φόβο στο δρόμο σου

Διώξτε τον φόβο από το δρόμο σας. Πολλές φορές έχω συναντήσει ανθρώπους που απέφευγαν να κάνουν πράγματα στα οποία έδιναν μεγάλη σημασία επειδή το έκαναν

Μην αφήνετε τα συναισθήματα να σας επηρεάζουν. Εάν υποψιάζεστε ότι αποφεύγετε να λαμβάνετε αποφάσεις/δουλειές λόγω κάποιου εσωτερικού φόβου, τότε τη στιγμή που θα φτάσετε στο Decision Point, αναρωτηθείτε, "Τι φοβάμαι;"

Κάντε μια λίστα με διαφορετικές επιλογές και επιλέξτε τον φόβο που σας κάνει να θέλετε να παρατήσετε τη δουλειά σας περισσότερο. Στη συνέχεια, κοιτάξτε τον φόβο κατευθείαν στο πρόσωπο.

Περί καθυστέρησης

Μην περιμένετε πολύ πριν πηδήσετε σε έναν καυγά. Δώσε λίγο στον εαυτό σου
κράτηση εγκαίρως πριν από τη λήξη της προθεσμίας.

Προσπαθήστε να ξεκινήσετε λίγο νωρίτερα, ακόμα κι αν η πίεση δεν έχει φτάσει στο έπακρο. Καθώς μαθαίνετε να μειώνετε την πίεση για να παρέχετε ένα καλό εργασιακό περιβάλλον, θα ενισχύσετε τη δύναμη της θέλησής σας.

Θα αποκτήσετε μια νέα αίσθηση ελευθερίας και αυτοπεποίθησης, θα νιώσετε λιγότερη ένταση και θα ξέρετε ότι έχετε τον έλεγχο του χρόνου σας (και της ζωής σας).

Σχετικά με το να προχωρήσουμε μπροστά

Οι συνήθειες της ζωής σας δεν μπορούν να αλλάξουν μέσα σε λίγες μέρες. Για αυτό
παίρνει χρόνο. Για να πάρετε τον έλεγχο του χρόνου σας και της ζωής σας, δεν υπάρχουν μαγικές λέξεις: "Ανοίξτε σουσάμι!"

Ωστόσο, μπορείτε να σημειώσετε πρόοδο προς τους στόχους της καθημερινότητας και της ζωής σας, ακόμα κι αν έχετε μόνο δεκαπέντε λεπτά στη διάθεσή σας.

Πώς μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον χρόνο σας αυτή τη στιγμή;
όφελος?

Χρήσιμα βιβλία:

Ευεργετικές ταινίες:

Εκπαιδευτικά και χρήσιμα κανάλια YouTube:

Getting Things Done - 61 Time-Saving Techniques από τον Alan Lakein, συγγραφέα του The Art of Getting Things Done.

1. Αποκτήστε ικανοποίηση από κάθε διαθέσιμο λεπτό της ζωής
στη διάθεσή σας.
2. Προσπάθησε να παίρνεις ικανοποίηση από ό,τι κάνεις.
3. Να είσαι αδιόρθωτος αισιόδοξος.
4. Προσπαθήστε να πηγαίνετε από νίκη σε νίκη.
5. Μη χάνετε χρόνο ανησυχώντας για τις αποτυχίες σας.
6. Μη χάνεις χρόνο νιώθοντας ενοχές για κάτι που δεν έκανες.
7. Να θυμίζεις συνεχώς στον εαυτό σου: «Μπορείς πάντα να βρεις αρκετό χρόνο
να κάνεις σημαντικά πράγματα." Αν είναι σημαντικά πράγματα, θα βρίσκεις πάντα χρόνο να τα κάνεις.
8. Κάθε μέρα προσπαθήστε να βρείτε έναν νέο τρόπο
χρησιμοποιήστε το για να εξοικονομήσετε χρόνο.
9. Ξυπνήστε νωρίς τις καθημερινές (και πηγαίνετε για ύπνο νωρίς).
10. Δειπνήστε ελαφρά για να μην νυστάζετε κατά τη διάρκεια
απόγευμα.
11. Μην κολλάτε σε εφημερίδες και περιοδικά (με σπάνιες εξαιρέσεις). Για να ενημερώνεστε για το τι συμβαίνει στον κόσμο, αρκεί να κοιτάξετε τους τίτλους των εφημερίδων, το ίδιο ισχύει και για τις ειδήσεις στο Διαδίκτυο.
12. Μάθετε να ξεφυλλίζετε βιβλία αναζητώντας ενδιαφέρουσες σκέψεις,
13. Μην κοιτάτε επί μέρες την τηλεόραση.
14. Ιδανικά, η δουλειά θα πρέπει να βρίσκεται κοντά στο σπίτι, ώστε να μπορείτε να περπατήσετε, όταν είστε πολύ τεμπέλης για να πάτε εκεί με το αυτοκίνητο.
15. Αναλύστε τις συνήθειές σας για να απαλλαγείτε
παρωχημένες ή για τη βελτίωσή τους.
16. Τέλος στις «προσδοκίες» μια για πάντα. Αν πρέπει
περίμενε, τότε θεωρήστε μια τέτοια κατάσταση ως «χαρισμένο χρόνο» για να το κάνετε
για να χαλαρώσετε, να σχεδιάσετε ή να κάνετε κάτι που θα θέλατε
διαφορετικά δεν το έκανε.
17. Ρυθμίστε το ρολόι σας τρία λεπτά μπροστά για να ξεκινήσετε τη μέρα.
πριν.
18. Να έχετε μαζί σας ένα σημειωματάριο και στυλό για να γράψετε παρατηρήσεις ή σκέψεις,
που εμφανίζεται στο κεφάλι.
19. Αναθεωρήστε τους στόχους της ζωής σας μία φορά το μήνα.
20. Εξετάστε μια λίστα με τους στόχους της ζωής σας κάθε μέρα και προσδιορίστε αν
Τι ενέργειες μπορείτε να κάνετε για να τις πετύχετε;
21. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας τους στόχους της ζωής σας με τη βοήθεια επιγραφών,
που κάνετε σε ξεχωριστά κομμάτια χαρτιού, τοποθετημένα σε εμφανή σημεία, ώστε να τα προσέχετε τακτικά.
22. Ακόμη και όταν κάνετε μικρές εργασίες, μην ξεχνάτε τα δικά σας
μακροπρόθεσμοι στόχοι.
23. Το βράδυ πριν ή το πρωί, προγραμματίστε τις δραστηριότητές σας για το σύνολο
ημέρα και κατανέμουν τις περιπτώσεις ανάλογα με τη σημασία τους.
24. Κάντε μια λίστα με συγκεκριμένα πράγματα που πρέπει να κάνετε
κατά τη διάρκεια της ημέρας, και μοιράστε τα με σειρά σπουδαιότητας και, στη συνέχεια, προσπαθήστε να κάνετε τα πιο σημαντικά πράγματα όσο το δυνατόν νωρίτερα.
25. Προγραμματίστε τις δραστηριότητές σας τρεις μήνες νωρίτερα
προς τα εμπρός με τρόπο ώστε να εξασφαλίζεται ομοιόμορφη κατανομή του φόρτου εργασίας και της ποικιλίας στις τάξεις για κάθε μήνα, καθώς και να διατηρείται «έξτρα χρόνος» για την υλοποίηση «φλεγόμενων» έργων.
26. Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να χαλαρώσει και επιβραβεύστε τον εαυτό σας όταν
ολοκλήρωση σημαντικών εργασιών.
27. Κάνε πρώτα τα πιο σημαντικά πράγματα.
28. Προσπαθήστε να πετύχετε όχι τόσο με κοπιαστική όσο με επιδέξια
εργασία.
29. Προσπαθήστε να κάνετε μόνο εργασίες «Α» και ποτέ να μην κάνετε εργασίες «Β» και
"ΣΤΟ".
30. Πιστέψτε στην ικανότητά σας να κατανέμετε σωστά τις υποθέσεις ανάλογα με το βαθμό τους
σημασία και προσπαθήστε να τηρήσετε αυτή τη σειρά, όποια κι αν είναι αυτή
αξίζει.
31. Κάντε στον εαυτό σας την ερώτηση: «Θα συμβεί κάτι τρομερό αν δεν το κάνω
Θα κάνω αυτή τη δουλειά;» Εάν η απάντηση είναι όχι, μην κάνετε αυτή τη δουλειά.
32. Αν φαίνεται ότι αρχίζετε να διστάζετε, κάντε την ερώτηση: «Τι
προσπαθώ να αποφύγω;» και, έχοντας λάβει απάντηση, προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα
πρόσωπο με πρόσωπο.
33. Να χρησιμοποιείτε πάντα τον κανόνα 80/20.
34. Ξεκινήστε τη δουλειά με το πιο γόνιμο μέρος του έργου.
35. Προσπαθήστε να απορρίψετε τις μη παραγωγικές δραστηριότητες όσο το δυνατόν περισσότερο
γρηγορότερα.
36. Δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να
εστίαση σε εργασίες υψηλής αξίας.
37. Αναπτύξτε την ικανότητα να εστιάσετε την προσοχή σας και τη δική σας
προσπάθεια σε ένα θέμα για σημαντικές χρονικές περιόδους. 38. Εστιάστε σταθερά σε ένα μόνο θέμα.
39. Συγκεντρώστε τις προσπάθειές σας σε αντικείμενα που θα φέρουν
τα σημαντικότερα μακροπρόθεσμα οφέλη.
40. Προσπαθήστε να δείξετε ιδιαίτερη ενέργεια και επιμονή όταν αισθάνεστε
ότι μπορείς να κερδίσεις.
41. Εκπαιδευτείτε για να ολοκληρώσετε τη λίστα σας με το "Τι πρέπει να γίνει;"
παρακάμπτοντας δύσκολα πράγματα.
42. Προσπαθήστε να πραγματοποιήσετε ένα σημαντικό μέρος του νοητικού σας
διαδικασία σε χαρτί.
43. Προσπάθησε να κάνεις δημιουργική δουλειά μόνη σου το πρωί και
χρησιμοποιήστε το απόγευμα για συναντήσεις και συναντήσεις.
44. Θέστε σαφείς προθεσμίες για την ολοκλήρωση εργασιών για εσάς και τους άλλους.
45. Προσπαθήστε να ακούτε ενεργά κάθε συζήτηση.
46. ​​Προσπαθήστε να μην σπαταλάτε τον χρόνο των άλλων.
47. Προσπαθήστε να αναθέσετε την εκτέλεση των υποθέσεων σε άλλα άτομα, εάν αυτές οι υποθέσεις
βρίσκονται στον τομέα της εμπειρογνωμοσύνης τους και είναι καλύτερα σε θέση να τα αντιμετωπίσουν.
48. Ζητώ βοήθεια από ειδικούς για να μπορέσουν να βοηθήσουν
επίλυση προβλημάτων που απαιτούν ειδικές γνώσεις και ειδικά προσόντα.
49. Αναθέστε μικρά πράγματα όποτε είναι δυνατόν και επικεντρωθείτε σε στρατηγικά καθήκοντα.
50. Παράγετε χαρτιά όσο το δυνατόν λιγότερα και πετάξτε όσο το δυνατόν περισσότερα
περισσότερα περιττά χαρτιά.
51. Προσπαθήστε να πάρετε το ίδιο χαρτί μόνο μία φορά.
52. Προσπαθήστε να γράψετε μια απάντηση στα περισσότερα γράμματα αμέσως.
53. Προσπαθήστε να κρατήσετε την κορυφή του πίνακα ελεύθερη για
εργαστείτε και τοποθετήστε τα πιο σημαντικά χαρτιά στο κέντρο του τραπεζιού.
54. Όλα τα πράγματα πρέπει να έχουν τις συγκεκριμένες θέσεις τους για να αφιερώσετε ελάχιστο χρόνο στην αναζήτηση τους.
55. Αφιερώστε τρεις ώρες το μήνα ειδικά για ενημέρωση
διάφορα μικροπράγματα.
56. Τα Σαββατοκύριακα, προσπαθήστε να μην σκέφτεστε τη δουλειά.
57. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να χαλαρώσει και «να μην κάνετε τίποτα».
58. Υποθέστε ότι μέρος του χρόνου σας θα είναι αναπόφευκτα
ξοδεύετε σε πράγματα εκτός ελέγχου σας, αλλά δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αυτό.
59. Κατά τη διάρκεια της εργασίας, προσπαθήστε να περιορίσετε τη φλυαρία στο ελάχιστο.
60. Σκέφτεστε συνεχώς βήματα που μπορείτε να κάνετε τώρα
υλοποίηση των στόχων τους.
61. Κάνε συνεχώς την ερώτηση στον εαυτό σου: «Πώς μπορείς να περάσεις χρόνο με
πιο χρήσιμο;"

Ξέρετε τι έχει τη μεγαλύτερη αξία στον σύγχρονο κόσμο; Σκεφτείτε χρήματα; Στην πραγματικότητα είναι πληροφορία και χρόνος. Το παράδοξο είναι ότι ο σύγχρονος άνθρωπος έχει πολλές συσκευές που εξοικονομούν χρόνο και ταυτόχρονα του λείπει συνεχώς χρόνος. Πώς να συμβαδίζετε με τα πάντα - μια τέτοια ερώτηση τίθεται από κάθε άτομο που δεν γνωρίζει τις μεθόδους προγραμματισμού χρόνου.

Κοιταξε και μονος σου. Σήμερα, δεν χρειάζεται πάντα να αφιερώνουμε χρόνο σε συναντήσεις με επιχειρηματικούς εταίρους. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να καλέσετε ή το Skype. Κάνουμε ολοένα και περισσότερες αγορές μέσω Διαδικτύου. Στην κουζίνα, οι έξυπνες συσκευές κάνουν την πιο δύσκολη δουλειά για εμάς - ένας συνδυασμός ή ένα μπλέντερ, ένας φούρνος μικροκυμάτων, μια αργή κουζίνα, ένα πλυντήριο πιάτων. Και συμβαίνει επίσης να αγοράζουμε ημικατεργασμένα προϊόντα, ή ακόμα και εντελώς έτοιμα πιάτα. Και μας τελειώνει ο χρόνος. Δεν υπάρχει χρόνος για επικοινωνία με την οικογένεια, για να ασχοληθείτε με τον εαυτό σας και προσωπικά χόμπι. Η διαθεσιμότητα της πληροφορίας στρέφεται επίσης εναντίον μας, καθώς απλώς πνιγόμαστε μέσα σε αυτήν.

Πώς να προγραμματίσετε το χρόνο σας

Φαίνεται ότι θα ήταν ευκολότερο να διανείμετε τον δικό σας χρόνο; Ωστόσο, δεν ξέρουν όλοι πώς να το κάνουν. Εάν αναρωτιέστε μερικές φορές τον εαυτό σας πώς να τα κάνετε όλα και να μην κουράζεστε, πρέπει επίσης να μάθετε τον προγραμματισμό του χρόνου. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να μάθετε είναι οι τρεις βασικές αρχές του χρόνου.

• Ο χρόνος είναι περιορισμένος. Υπάρχουν 24 ώρες την ημέρα, 7 ημέρες την εβδομάδα, όχι περισσότερες από 31 ημέρες τον μήνα και μόνο 12 μήνες το χρόνο. Και δεν μπορούμε να αλλάξουμε τίποτα.
• Ο χρόνος δεν σταματά. Δεν μπορούμε να το επιβραδύνουμε ή να το επιταχύνουμε.
• Ο χρόνος κινείται προς μια κατεύθυνση, είναι αδύνατο να τον γυρίσεις πίσω. Έτσι, δεν μπορείτε να αλλάξετε ή να διορθώσετε αυτό που είναι στο παρελθόν.

επιστροφή στα περιεχόμενα

5 κανόνες για όσους θέλουν να κάνουν τα πάντα

επιστροφή στα περιεχόμενα

1) Κάντε ένα σαφές σχέδιο

Όσο τετριμμένο κι αν σας φαίνεται, για να είστε εγκαίρως για όλα και να μην κουράζεστε πολύ, πρέπει να προγραμματίσετε τον χρόνο σας τουλάχιστον μια εβδομάδα νωρίτερα. Πάρτε έναν καλό διοργανωτή ή ημερολόγιο. Η αγορά θα σας φτιάξει αμέσως τη διάθεση, θα θέλετε αμέσως να γράψετε κάτι σε αυτήν. Το κύριο πλεονέκτημα του διοργανωτή είναι ότι μπορείτε να δείτε αμέσως ποια μέρα είναι απασχολημένη για εσάς και ποια είναι περισσότερο ή λιγότερο ελεύθερη. Επιπλέον, θα συνηθίσετε τον εαυτό σας στην πειθαρχία, και αυτή είναι η κύρια ιδιότητα ενός ατόμου που ξοδεύει ορθολογικά τον χρόνο του.

Πρέπει να σημειωθεί εδώ ότι οι περιπτώσεις είναι διαφορετικού βαθμού σπουδαιότητας. Υπάρχουν επείγοντα και σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε πρώτα. Υπάρχουν απλά σημαντικά, αλλά όχι επείγοντα θέματα. Πρέπει να γίνουν μετά τα σημαντικά και επείγοντα. Υπάρχουν επείγοντα αλλά όχι σημαντικά πράγματα. Αυτά είναι εκείνα που μπορούν να θυσιαστούν καθόλου ή να γίνουν μετά από πιο σημαντικά πράγματα. Και τέλος, υπάρχουν πράγματα που δεν είναι επείγοντα και όχι σημαντικά. Μπορείτε να τα διαγράψετε με ασφάλεια από τη λίστα.

επιστροφή στα περιεχόμενα

2) Μην συσσωρεύετε μικρά πράγματα

Ένας πολύ γνωστός κανόνας διαχείρισης χρόνου ονομάζεται «κανόνας των δύο λεπτών» (πέντε, δέκα, οτιδήποτε). Υπάρχουν μικρά πράγματα που, αν δεν γίνουν στην ώρα τους, συσσωρεύονται και κρέμονται από πάνω σου ήδη ως σημαντικό βάρος, όπως το ξίφος του Δαμόκλειου. Εάν δεν θέλετε να θάβεστε κάτω από αυτό το σωρό θήκες, μάθετε αυτόν τον κανόνα: η εργασία που δεν διαρκεί περισσότερο από 10 λεπτά είναι καλύτερο να γίνεται αμέσως. Απαντήστε σε ένα γράμμα, κάντε ένα τηλεφώνημα που αναβάλλατε εδώ και καιρό, καθαρίστε το γραφείο σας, τέλος πλύνετε τα πιάτα ή καθαρίστε το νεροχύτη.

επιστροφή στα περιεχόμενα

3) Μην τους αφήσετε να σας κλέψουν το χρόνο

Πώς να κάνετε τα πάντα όταν κατά τη διάρκεια της ημέρας συνομιλείτε με πολλά άτομα στο Odnoklassniki ή το ICQ, παρακολουθείτε αστεία βίντεο και φωτογραφίες, ακολουθείτε την πλοκή ορισμένων τηλεοπτικών σειρών και κρατάτε το τηλέφωνο με έναν φίλο για περίπου μία ώρα; Όλα αυτά τα πράγματα κλέβουν το χρόνο σας, και το πόσο θα κλαπεί από εσάς εξαρτάται από εσάς. Εάν δεν έχετε χρόνο να κάνετε τίποτα, θα πρέπει να μειώσετε τον χρόνο που αφιερώνετε καθημερινά σε τέτοιες δραστηριότητες. Πως να το κάνεις? Βάλτε έναν κανόνα: πηγαίνετε στα κοινωνικά δίκτυα όχι πολλές φορές την ημέρα, αλλά μία φορά κάθε 3-4 ημέρες. Και μην κολλάτε στο τηλέφωνο με μια φίλη, είναι καλύτερα να τη συναντήσετε την ημέρα της άδειας.

επιστροφή στα περιεχόμενα

4) Προσπαθήστε να κρατήσετε την τάξη

Εάν βασανίζεστε τακτικά από το ερώτημα πώς να κάνετε τα πάντα, προσπαθήστε να κρατήσετε τα πάντα σε τάξη. Κάθε αντικείμενο στο σπίτι σας, στο γραφείο σας, στην τσάντα σας πρέπει να έχει τη θέση του. Ό,τι έχει χρησιμεύσει και δεν χρειάζεται πλέον πρέπει να απορριφθεί. Εάν διαθέσετε τουλάχιστον 10 λεπτά την ημέρα για αυτό, σε ένα μήνα όλα θα είναι εντάξει. Λοιπόν, ή δύο, αν δεν τον έχετε υποστηρίξει για πολύ καιρό. Την πρώτη μέρα θα τακτοποιήσετε το περιεχόμενο της τσάντας σας, τη δεύτερη θα βάλετε τα πράγματα σε τάξη στα καλλυντικά, την τρίτη θα πάρετε στο γραφείο σας ή τουλάχιστον ένα από τα συρτάρια του. Πέταξε έναν κουβά με σκουπίδια και χαρείς τον εαυτό σου.

επιστροφή στα περιεχόμενα

5) Εισαγάγετε νέες συνήθειες

Δεν ξέρετε πώς να κάνετε τα πάντα σε μια μέρα; Προσπαθήστε να βρείτε στον εαυτό σας ένα νέο χόμπι. Μπορεί να είναι οποιοδήποτε χόμπι: γυμναστική ή γιόγκα, χάντρες, κέντημα, ράψιμο, εκμάθηση ξένης γλώσσας. Θυμηθείτε πώς ήταν μετά το νοσοκομείο: στην αρχή δεν είχαν χρόνο να κάνουν τίποτα και μετά έμαθαν να κάνουν ακόμη περισσότερα πράγματα ταυτόχρονα από ό,τι μπορούσαν πριν. Ποιο είναι το μυστικό; Μέσα σε στενά όρια. Όταν δεν έχουμε άλλη επιλογή, δεν σκεφτόμαστε πώς να κάνουμε τα πάντα, αλλά απλώς να το κάνουμε και να το κάνουμε. Αποφασίστε πόσο χρόνο την εβδομάδα μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας προσωπικά και ξεκινήστε από αύριο. Αποφάσισες να τρέξεις το πρωί; Τέλεια. Αφήστε τις δικαιολογίες και τις μεταφορές αυτής της εκδήλωσης. Το κυριότερο είναι να μην εγκαταλείψουμε την απόφαση που ελήφθη εντός έξι εβδομάδων. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, σύμφωνα με τους ψυχολόγους, θα σχηματίσετε μια σταθερή συνήθεια και στη συνέχεια δεν θα μπορείτε να εγκαταλείψετε ένα νέο χόμπι.

επιστροφή στα περιεχόμενα

Οι βασικές αρχές του προγραμματισμού χρόνου

επιστροφή στα περιεχόμενα

Πώς να πετύχετε στη δουλειά

Εάν πρέπει συνεχώς να διακόπτετε την εργασία επειδή πρέπει να κάνετε άλλα εξίσου σημαντικά πράγματα, είναι καλύτερο να συνδυάσετε παρόμοιες εργασίες σε μπλοκ. Άλλωστε, τα διαλείμματα, όπως ήδη αναφέρθηκε, απαιτούν επιπλέον «επιτάχυνση». Εκτελέστε υποθέσεις μικρής κλίμακας και παρόμοιας φύσης η μία μετά την άλλη: επίλυση επίσημων ζητημάτων μέσω τηλεφώνου, συζήτηση εργασιών με υπαλλήλους, τακτοποίηση αλληλογραφίας. Τότε θα εκτιμήσετε την εξοικονόμηση χρόνου.

Ολοκληρώστε μεγάλες εργασίες σε μικρά μέρη, χωρίς να ξεχνάτε να θέσετε ενδιάμεσους στόχους για τον εαυτό σας προσωπικά. Όταν το αποτέλεσμα της δουλειάς είναι χρονικά απομακρυσμένο, οι άνθρωποι ηθελημένα «αποφεύγουν» τις εργασίες, αναβάλλοντάς τις «στο πίσω μέρος». Δεν είναι περίεργο που ο Άλμπερτ Αϊνστάιν παρατήρησε ότι σε πολλούς αρέσει να κόβουν ξύλο μόνο και μόνο επειδή το αποτέλεσμα ακολουθεί αμέσως μετά τη δράση. Εάν το έργο είναι μεγάλο, δουλέψτε το σιγά σιγά, αλλά συνεχώς.

Τι χρειάζεται για να μεγαλώσει ένα παιδί; Μια ευτυχισμένη οικογένεια μπροστά σε στοργικούς γονείς είναι πάνω από όλα. Πώς όμως να συμβαδίζεις παντού, παρά το γεγονός ότι οι διαδρομές πολλών από εμάς μοιάζουν πολύ - σπίτι-δουλειά-νηπιαγωγείο ή σχολείο-σπίτι; Αλλά μπορείτε ακόμα να είστε. Οι γονείς πρέπει απλώς να δουλέψουν σκληρά. Και το βιβλίο της Ekaterina Burmistrova «Family Time Management. Ένα βιβλίο για γονείς που θέλουν «να τα βρουν όλα».

Πρόλογος

Αυτό το βιβλίο είναι το αποτέλεσμα πολλών ετών συμβουλευτικής γονέων. Κατανοώντας τα προβλήματα αυτής ή της άλλης οικογένειας, αρχίζετε να καταλαβαίνετε ότι πολλά από αυτά που αρχικά φαίνονται αποκλειστικά ψυχολογικά προβλήματα - οι συχνές οικογενειακές διαφωνίες, η νευρικότητα του παιδιού ή η βραδύτητα του είναι στην πραγματικότητα το αποτέλεσμα της χρόνιας βιασύνης μας. Δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για τίποτα, και αυτό συμβαίνει λόγω του ότι το διαχειριζόμαστε άστοχα. Αυτό δημιουργεί μεγάλη ταλαιπωρία και στερεί από ενήλικες και παιδιά την ευκαιρία να απολαύσουν πραγματικά τη ζωή.

Έχω συγκεντρώσει αρκετά απλές, αλλά δοκιμασμένες στην πράξη ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να αναθεωρήσετε τη σχέση σας με την πάροδο του χρόνου. Αυτό δεν είναι σε καμία περίπτωση ένας σκληρός οδηγός δράσης και όχι μια οδηγία, αλλά μόνο χρήσιμες πληροφορίες που θα βοηθήσουν να κάνουμε τη ζωή μας πιο γεμάτη, πλούσια και άνετη.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις προτεινόμενες ασκήσεις όχι με πολύπλοκο τρόπο, αλλά να επιλέξετε μία ή δύο και να τις εξασκήσετε για αρκετές ημέρες. Για αρχή, μπορείτε ακόμη και να μην αλλάξετε τίποτα στη ζωή, αλλά απλώς παρατηρήστε πού περνάει ο χρόνος, συγκρίνοντας τις δικές σας παρατηρήσεις με τις πληροφορίες που αντλήθηκαν από αυτό το βιβλίο.

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να απαιτήσετε από τον εαυτό σας την άμεση απόκτηση κάποιων πραγματικά νέων δεξιοτήτων στην αντιμετώπιση του χρόνου! Άλλωστε, η διαχείριση χρόνου είναι μια δεξιότητα που έρχεται σταδιακά. Αυτή η διαδικασία μπορεί να συγκριθεί με την προπόνηση μιας συγκεκριμένης μυϊκής ομάδας. Εάν αντιμετωπίζετε τον χρόνο έτσι για είκοσι, τριάντα ή σαράντα χρόνια, και όχι διαφορετικά, δεν πρέπει να περιμένετε ότι θα έχετε αμέσως νέες μορφές αλληλεπίδρασης μαζί του. Αν και οτιδήποτε συμβαίνει. Και γίνονται θαύματα: μερικές φορές μια στιγμιαία διορατικότητα μπορεί να αλλάξει ριζικά ολόκληρη τη ζωή μας…

Αυτό δεν είναι σε καμία περίπτωση ένας σκληρός οδηγός δράσης και όχι μια οδηγία, αλλά μόνο χρήσιμες πληροφορίες που θα βοηθήσουν να κάνουμε τη ζωή μας πιο γεμάτη, πλούσια και άνετη.

Ο χρόνος ως πόρος

"Διαχείριση χρόνου" είναι, μιλώντας στα ρωσικά, η οργάνωση του προσωπικού χρόνου και η λογική χρήση του.

Το γεγονός ότι ο χρόνος είναι ένας αναντικατάστατος πόρος, τον οποίο συχνά διαθέτουμε αλόγιστα, αποδεικνύεται δυσάρεστη ανακάλυψη για πολλούς.

Πού πάει ο χρόνος, τι γίνεται με αυτόν; Η γέννηση του πρώτου παιδιού σηματοδοτεί μια ριζική αναδιάρθρωση όλων των ρυθμών ζωής. Με τη γέννηση του δεύτερου, ο χρόνος επιταχύνεται ξανά, με τη γέννηση του τρίτου, επιταχύνεται ακόμη πιο γρήγορα…

Ένας από τους λόγους για την αδυναμία ορθολογικής χρήσης του χρόνου είναι η μέθοδος μαζικής εκπαίδευσης και κατάρτισης, η οποία εφαρμόστηκε για όλους, αν και δεν ήταν κατάλληλη για όλους. Για παράδειγμα, τόσο τα αργά όσο και τα ενεργητικά παιδιά είχαν τον ίδιο χρόνο να γράψουν τεστ ή να προετοιμαστούν για εξετάσεις, ενώ το ένα δεν είχε χρόνο, ενώ το άλλο αντεπεξήλθε στην εργασία πριν από το χρονοδιάγραμμα.

Η άκαμπτη προσαρμογή σε έναν ομοιόμορφο ρυθμό για την ομάδα, που ήταν απαραίτητο συστατικό του σοβιετικού παιδαγωγικού συστήματος, είχε αρνητικό αντίκτυπο σε όλους. Είναι αυτή που καθορίζει την υποκειμενική χρονική μας πραγματικότητα.

Ο χρόνος φαίνεται να επιταχύνεται καθώς το άτομο μεγαλώνει. Παρεμπιπτόντως, αυτό συμβαίνει σχεδόν σε όλους μετά από τριάντα - τριάντα πέντε χρόνια. Θυμηθείτε: στην παιδική ηλικία, οι μέρες μας φαινόταν τεράστιες και τραβούσαν ατελείωτα ...

Ο χρόνος μου φαίνεται σαν ποτάμι που μας διαρρέει. Πριν, μου φαινόταν ότι ήμουν στην ακτή και ήταν απαραίτητο να χτίσω κάποιο αξιόπιστο φράγμα, να καταβάλω κάθε δυνατή προσπάθεια για να κρατήσω αυτό το ποτάμι, για να βεβαιωθώ ότι το νερό δεν κυλούσε μακριά. Ωστόσο, με την ηλικία ήρθε η αίσθηση ότι το γρήγορο ρεύμα με διαπερνά και ότι αυτή είναι η απαραίτητη προϋπόθεση της ύπαρξης, που σημαίνει ότι δεν πρέπει να προσπαθεί κανείς να σταματήσει ή να επιβραδύνει τη ροή του.

Η φιλοσοφική προσέγγιση σε αυτή την περίπτωση είναι σημαντική, διαφορετικά η ζωή μας θα μετατραπεί σε ρουτίνα. Βυθιζόμενοι ασταμάτητα στη γονική φασαρία, βράζοντας σε αυτό το χάος μέρα με τη μέρα, ξεχνάμε την αίσθηση του χρόνου και χάνουμε μέρος του εαυτού μας. Συχνά τίποτα δεν έρχεται να το αντικαταστήσει - ούτε η αναμενόμενη σοφία, ούτε μια νέα αντίληψη του κόσμου ...

Η εσωτερική αίσθηση της ηλικίας έχει σημαντικό αντίκτυπο στην καθημερινότητά μας. Αν νιώθουμε ότι είμαστε δεκαεπτά παρά τα σαράντα μας και κατηγορούμε τους εαυτούς μας για αυτό, η αίσθηση του χρόνου αναπόφευκτα θα διαστρεβλωθεί. Επιπλέον, δεν πρέπει να παραβλέπουμε το γεγονός ότι, σε αντίθεση με πολλές παροιμίες και ρητά, ο εθνικός πολιτισμός χαρακτηρίζεται από προφανή αγωνία για το αναπόφευκτο της γήρανσης, σε αντίθεση με την ανατολική στάση: «όσο μεγαλύτερος, τόσο το καλύτερο». Ο χρόνος είναι η «τέταρτη διάσταση» της ύπαρξής μας. Πρέπει να αποδεχτούμε αυτήν την αλήθεια με την ελάχιστη απώλεια για τον εαυτό μας, γιατί τυχόν δυσάρεστα συναισθήματα που συνδέονται με την αντίληψη της δικής μας ηλικίας μας εμποδίζουν να ζήσουμε μια ολόκληρη ζωή και να την απολαύσουμε.

Προτού καταλάβετε πώς να οργανώσετε τον χρόνο, πρέπει να καταλάβετε τι ακριβώς πρέπει να οργανωθεί. Η συνεχής βιασύνη μπορεί να ξεπεραστεί όχι μόνο με τη βοήθεια ειδικά αναπτυγμένων τεχνικών, αλλά και απλώς εγκαταλείποντας προηγούμενες αξιολογήσεις και στερεότυπα.

Ένας από τους λόγους για την αδυναμία ορθολογικής χρήσης του χρόνου είναι η μέθοδος μαζικής εκπαίδευσης και κατάρτισης, η οποία εφαρμόστηκε για όλους, αν και δεν ήταν κατάλληλη για όλους.

Βαθμονόμηση

Πριν μιλήσουμε για βαθμονόμηση, αξίζει να εξηγήσουμε γιατί χρειάζεται καθόλου. Εμείς οι πολίτες είμαστε αποκομμένοι από τους φυσικούς κύκλους της φύσης και αναγκαζόμαστε να ζούμε σε διαρκώς επιταχυνόμενους ρυθμούς. Συχνά δεν είμαστε σε θέση να προσδιορίσουμε πόσα μπορούμε να κάνουμε σε μια μονάδα χρόνου και, το πιο σημαντικό, δεν βλέπουμε τι δεν μπορούμε να κάνουμε καταρχήν.

Αυτό είναι γενικά ένα ξεχωριστό θέμα: επιτρέψτε στον εαυτό σας να χάσει κάτι, επιτρέψτε στον εαυτό σας να μην κάνει κάτι. Ωστόσο, εάν δεν υπάρχει προσαρμογή των προθέσεων, ένα άτομο αντιμετωπίζει το φαινόμενο του επαναπρογραμματισμού και η γυναικεία αναδιάταξη συνδέεται συχνότερα με οικογενειακά θέματα (φυσικά, εάν η γυναίκα δεν εργάζεται στην παραγωγή) και η επαναπρογραμματισμός των ανδρών συνδέεται με την εκτέλεση των επίσημων καθηκόντων. Αλλά αν τα άτομα που συνδέονται με εργασιακές σχέσεις διδάσκονται πώς να κατανέμουν τον χρόνο τους, αν και τουλάχιστον, αλλά παρόλα αυτά, κανείς δεν διδάσκει νέες μητέρες, εφήβους και ακόμη περισσότερο τα παιδιά. Δεν έχουμε εκπαιδευτικά ιδρύματα όπου θα διδάσκονταν τέτοια θέματα.

Ας πάρουμε ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα. Ένα άτομο υπολογίζει στο γεγονός ότι μετά τη δουλειά θα έχει χρόνο να τηλεφωνήσει στο σταθμό και τελικά να πάρει τις αποσκευές του από την αποθήκη, να πάρει το παιδί από τον κήπο εγκαίρως, να τρέξει στο κατάστημα και μετά το δείπνο να ολοκληρώσει την τριμηνιαία έκθεση . Όταν, πιο κοντά στα μεσάνυχτα, ξαφνικά αποδεικνύεται ότι από όλες τις εργασίες που αναφέρονται σε αυτήν την άγραφη λίστα, η οποία μπορεί να επεκταθεί όσο θέλετε, καταφέρατε να ολοκληρώσετε το σαράντα τοις εκατό από αυτό που είχε προγραμματιστεί (και είναι καλό αν σαράντα!), Ένα άτομο αρχίζει να εκνευρίζεται με τον εαυτό του για νωθρότητα. Χωρίς να βγάλει τα κατάλληλα συμπεράσματα, αποφασίζει απερίσκεπτα: «Αύριο θα κάνω ό,τι μπορώ για να εξασφαλίσω ότι, εκτός από την επικαιρότητα, θα ολοκληρώσω αυτό που ξεκίνησα σήμερα!»

Αυτή η διαδικασία αναπτύσσεται γρήγορα σαν μια χιονόμπαλα που κυλάει κάτω από το βουνό έως ότου ένα άτομο φέρει τον εαυτό του σε μια νεύρωση και αρχίζει να υποφέρει από πονοκεφάλους και αϋπνία.

Ωστόσο, η αντίδρασή μας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ιδιοσυγκρασία. Κάποιος θα εγκαταλείψει απελπιστικά τα πάντα και θα κάνει μια απογοητευτική διάγνωση για τον εαυτό του: «Είμαι χαμένος. Ακόμα δεν θα έχω χρόνο, οπότε δεν αξίζει να ξεκινήσω!». Ο άλλος, αντίθετα, θα αρπάξει απεγνωσμένα κάθε ευκαιρία για να πραγματοποιήσει το σχέδιό του, ανεξάρτητα από τις πιθανές συνέπειες. Στερεί τη σωστή διατροφή και ξεκούραση, εξοικονομεί ύπνο, αρνείται να συναντηθεί με φίλους και όλα αυτά για να αυξήσει περαιτέρω τον ρυθμό της δραστηριότητας.

Το πιο ενοχλητικό είναι ότι τέτοιες σπασμωδικές προσπάθειες συχνά αποδεικνύονται μη παραγωγικές. Ταυτόχρονα, η κούραση συσσωρεύεται, η απόδοση πέφτει και, ως αποτέλεσμα, ο ρυθμός αναπόφευκτα μειώνεται. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι τότε πρέπει να πληρώσετε με καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά και έλκη ...

Μια από τις βασικές ασκήσεις που βοηθούν στο σπάσιμο αυτού του φαύλου κύκλου και έχουν ευεργετική επίδραση, αν όχι στη βαθιά αντίληψη του χρόνου, τουλάχιστον στη μάχη ενάντια στη ρευστότητα που μας ρουφάει κάθε ώρα, ονομάζεται βαθμονόμηση. Είναι λογικό να δοκιμάσετε αυτή την τεχνική, έχοντας εξασκηθεί για τουλάχιστον μια εβδομάδα.

Ξεκινήστε γράφοντας όλα τα πράγματα που πρόκειται να κάνετε για την επόμενη μέρα. Σε αυτό, οι μητέρες συνήθως απαντούν: "Δεν έχουμε χρόνο!" Τους αντιλέγω αποφασιστικά: «Θα περάσετε όχι περισσότερο από δέκα λεπτά, αλλά μετά θα νιώσετε σημαντική ανακούφιση. Προσπάθησε τουλάχιστον! Απλώς παρακαλώ, όταν γράφετε, λάβετε υπόψη τις εγκόσμιες πραγματικότητες μας. Για παράδειγμα, ακόμη και αφού επιστρέψετε εγκαίρως από μια βόλτα, για λόγους που δεν μπορείτε να ελέγξετε, μπορεί να μην έχετε χρόνο να ζεστάνετε το δείπνο μέχρι την καθορισμένη ώρα. Προσπαθήστε να έχετε μια αποστασιοποιημένη άποψη για το πώς φαίνονται όλα στην πραγματικότητα.

Εάν οι άνθρωποι συμφωνήσουν και ακολουθήσουν αυτή τη σύσταση, αρχίζουν να συνειδητοποιούν ότι μεγάλο μέρος της προγραμματισμένης υλοποίησης είναι απλώς αδύνατη. Είναι η μακροχρόνια τάση μας για επαναπρογραμματισμό που προσπαθεί να μας υποδουλώσει ακόμα περισσότερο και εμείς με τη σειρά μας, ενσταλάσσουμε αυτή τη μοχθηρή συνήθεια στα παιδιά μας.

Πρέπει να πείσουμε τους εαυτούς μας ότι η πραγματική ζωή δεν ανταποκρίνεται πάντα στις ιδέες μας για αυτήν, και το θέμα δεν είναι στην αδυναμία να διατηρήσουμε έναν δεδομένο ρυθμό, αλλά στην αδυναμία να μετρήσουμε και να σχεδιάσουμε.

Υπολογίστε τι και πόσο χρόνο σας παίρνει συνήθως, και επομένως πόσο θα χρειαστεί, για παράδειγμα, οι αυριανές συγκεντρώσεις για παιδιά στο νηπιαγωγείο και το σχολείο, πόσο καιρό σκοπεύετε να καθαρίσετε το διαμέρισμα και να μαγειρέψετε το δείπνο, τι μπορεί να οδηγήσει σε ψώνια κ.λπ. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, στην ίδια σελίδα, βάλτε σε παρένθεση τον χρόνο που αφιερώσατε πραγματικά κάνοντας καθεμία από αυτές τις δραστηριότητες.

Πολύ συχνά, μια προκαταρκτική αξιολόγηση αμαρτάνει σημαντικά κατά της αλήθειας και μερικές φορές τα λάθη δεν υπολογίζονται ούτε σε λεπτά, αλλά σε ώρες. Επιπλέον, είναι ενδιαφέρον να κατανοήσετε τι ξεχάσατε να βάλετε στη λίστα σας, καθώς και σε τι ξοδέψατε χρόνο απροσδόκητα για τον εαυτό σας λόγω των περιστάσεων.

Πρόκειται για τις λεγόμενες «ενδιάμεσες» ή «μεταβατικές» περιπτώσεις. Συχνά δεν δεσμεύουμε καθόλου χρονοθυρίδες, υπολογίζοντας λανθασμένα στο γεγονός ότι ένα πράγμα θα ρέει ομαλά σε ένα άλλο χωρίς να αφήνουμε κανένα κενό. Ταυτόχρονα, σε μια μονάδα χρόνου, συχνά περιμένουμε να πραγματοποιήσουμε πολύ περισσότερες αναλήψεις από ό,τι είναι δυνατό στην πράξη. Ξεκινώντας να εξασκούμε τη βαθμονόμηση, μπορούμε να διορθώσουμε τα λάθη μας, κάνοντας την εκτίμηση της επόμενης ημέρας πολύ πιο ακριβή.

Σε κάθε περίπτωση, η ζωή είναι γεμάτη εκπλήξεις και θα πρέπει να καταγραφούν σε ένα ημερολόγιο με ειδικό χρώμα, αφήνοντας λίγο χρόνο νωρίτερα για ατυχείς συμπτώσεις: είτε η σούπα θα ξεφύγει, είτε το κρεμμύδι δεν θα είναι στο χέρι, είτε θα χαθεί η αθλητική στολή ή θα δημιουργηθεί ξαφνικά μποτιλιάρισμα εκεί, όπου δεν έχει ξαναγίνει… Κατά κανόνα, η εφαρμογή αυτής της τεχνικής για δύο εβδομάδες φέρνει σημαντικά αποτελέσματα, βοηθώντας στην πιο κατάλληλη αξιολόγηση του χρόνου, της δύναμης και των δυνατοτήτων του .

Ξεκινήστε γράφοντας όλα τα πράγματα που πρόκειται να κάνετε για την επόμενη μέρα.

«αντιδραστικές νοικοκυρές»

Πρακτικό ενδιαφέρον είναι το σύστημα FlyLady (σε ελεύθερη μετάφραση - "Flying", ή "jet", ερωμένες), που αναπτύχθηκε από τον Αμερικανό M. Silly το 1999. Η κύρια ιδέα του συστήματος είναι μια καλά μελετημένη οργάνωση καθαριότητας χωρίς να αναβάλλετε τα πράγματα "για αργότερα", συνηθίζοντας στον τακτικό καθαρισμό περιορισμένων χώρων. Παραθέτουμε τις βασικές αρχές του.

1. Το μότο των «Jet hostesses»: «Τα σκουπίδια δεν μπορούν να οργανωθούν, μπορούν μόνο να απορριφθούν!»

Μόλις καθαριστούν τα συντρίμμια, το σπίτι θα πρέπει να χωριστεί σε «ζώνες» και να αφιερωθεί στον καθαρισμό μιας από αυτές κάθε εβδομάδα, αφιερώνοντας δεκαπέντε λεπτά την ημέρα σε αυτή τη δραστηριότητα.

Μπορεί να μοιάζει με αυτό.

Την πρώτη εβδομάδα, όλη η προσοχή στρέφεται στο διάδρομο και την τραπεζαρία, μετά η κουζίνα γίνεται αντικείμενο φροντίδας, η τρίτη εβδομάδα αφιερώνεται στο μπάνιο και το νηπιαγωγείο, η τέταρτη στην κρεβατοκάμαρα και τις τελευταίες μέρες του μήνα. στο σαλόνι.

2. Το μελλοντικό οικογενειακό μενού πρέπει να προγραμματιστεί μια εβδομάδα νωρίτερα και ο νεροχύτης στην κουζίνα πρέπει πάντα να αστράφτει!

3. Στο σπίτι, θα πρέπει να ντύνεσαι και να δείχνεις έτσι ώστε ανά πάσα στιγμή να μην είναι ντροπιαστικό να βγεις στο δρόμο ή να ανοίξεις την πόρτα στους καλεσμένους.

4. Φτιάξτε μια λίστα με τις πιο απλές καθημερινές εργασίες που πρέπει να κάνετε και ελέγξτε τη κάθε βράδυ.

5. Η εργασία σε κάθε «ζώνη» δίνεται δεκαπέντε λεπτά καθημερινά με χρονοδιακόπτη (ΟΧΙ πια!).Για παράδειγμα, εάν αυτή την εβδομάδα εργαζόμαστε στο διάδρομο και την τραπεζαρία, τότε μέσα σε δεκαπέντε λεπτά βάζουμε τα παπούτσια μας σε τάξη και επιστρέφουμε τα πράγματα που πρέπει να φυλάσσονται σε άλλα δωμάτια στη σωστή θέση τους. Εάν εργαζόμαστε στην κουζίνα, τότε αποσυναρμολογούμε τα περιεχόμενα των ντουλαπιών και των ραφιών, πλένουμε τη σόμπα και το ψυγείο.

6. Η FlyLady απαγορεύει κατηγορηματικά τον καθαρισμό τα Σαββατοκύριακα – αυτές οι μέρες πρέπει να είναι αποκλειστικά αφιερωμένες στην ξεκούραση και την επικοινωνία με αγαπημένα πρόσωπα. Μέχρι το τέλος της εβδομάδας, η «ζώνη» θα λάμπει ήδη από καθαριότητα, γιατί ξοδεύτηκε πάνω από μία ώρα σε αυτήν και αυτό είναι πολύ!

7. Ο γενικός καθαρισμός πραγματοποιείται μία φορά την εβδομάδα, διαρκεί λίγο περισσότερο από μία ώρα και φτάνει σε έξι εργασίες (σκουπίστε με ηλεκτρική σκούπα έπιπλα, σκουπίστε πόρτες και καθρέφτες, σκουπίστε πατώματα, πετάξτε διαβάστε εφημερίδες και περιοδικά, αλλαγή κλινοσκεπασμάτων, άδειασε κάδους απορριμμάτων). Όλα τα άλλα γίνονται άλλες φορές όταν δουλεύεις σε «ζώνες».

8. Σκουπίδια – πόλεμος! Πρέπει να αφήσετε μόνο εκείνα τα πράγματα που χρησιμοποιείτε πραγματικά ή που αγαπάτε πραγματικά. Θα πρέπει να σας κάνουν να χαμογελάτε ευγενικά, να μην εκνευρίζουν ή να αισθάνεστε ένοχοι.

9. Ο καθαρισμός πρέπει να γίνεται στην ώρα του, χωρίς να περιμένετε μέχρι να λερωθεί το καθάρισμα.

10. Επιπλέον, κάθε μέρα για πέντε λεπτά είναι απαραίτητο να «σώσουμε» το πιο δυσμενές δωμάτιο και να «σβήσουμε φωτιές σε καυτά σημεία».

Τα σκουπίδια δεν μπορούν να οργανωθούν, μπορούν μόνο να πεταχτούν!

Εσωτερικό ρολόι και χρονική τελειομανία

Ένα άτομο έχει ένα εσωτερικό χρονοόμετρο, το οποίο συνήθως ανάβει στην ηλικία των επτά ετών. Μέχρι αυτή τη στιγμή τα παιδιά του χρόνου απλά δεν αισθάνονται ή μάλλον δεν αντιλαμβάνονται τη ροή του. Ξεκινώντας από την ηλικία των επτά ετών, πρέπει να προσπαθήσετε να βεβαιωθείτε ότι το χρονοόμετρο «κολλάει» και το σχολικό σύστημα, με τα μαθήματα και τις αλλαγές του, έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει σε αυτό. Συχνά όμως συμβαίνει στο σχολείο ένα παιδί να ζει σε καθορισμένο χρόνο, και όταν επιστρέφει στο σπίτι, να χάνεται μέσα σε αυτό. Η καθυστέρηση στην ολοκλήρωση της εργασίας συχνά συνδέεται ακριβώς με αυτό: το χρονοόμετρο θα πρέπει να συνεχίσει να μετράει λεπτά και ώρες, αλλά αποδεικνύεται ότι είναι απενεργοποιημένο.

Στην εφηβεία, το εσωτερικό ρολόι θα πρέπει να λειτουργεί με ακόμη μεγαλύτερη ακρίβεια, φυσικά, με την προϋπόθεση ότι το ίδιο το άτομο είναι υπεύθυνο για τον χρόνο του. Μέχρι να συμβεί αυτό, το παιδί δεν το διορθώνει. Εάν οι γονείς σχεδιάζουν τα πάντα για τον μαθητή, παίρνοντάς τον κάθε φορά από το χέρι από το σημείο Α στο σημείο Β και υπολογίζοντας ταυτόχρονα πότε ακριβώς πρέπει να φύγει από το σπίτι για να μην αργήσει, τότε αυτή η συνοδεία μπορεί να παραμείνει στην ευθύνη τους. πολύς καιρός. Επομένως, η βαθμονόμηση μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για παιδιά ηλικίας οκτώ ή εννέα ετών.

Υποθέτουμε ότι στους ενήλικες αυτό το εσωτερικό χρονοόμετρο λειτουργεί, αν και μπορεί να βιάζεται ή να υστερεί σε πραγματικό χρόνο, παραπλανώντας μας περιοδικά. Ωστόσο, ας το σκεφτούμε: έχουμε πραγματικά χρόνο να κάνουμε όσο το δυνατόν περισσότερα και όσο το δυνατόν γρηγορότερα;

Πολλοί χωρίς καμία αμφιβολία θα απαντήσουν καταφατικά σε αυτήν την ερώτηση, «εξάλλου, η ζωή είναι τόσο σύντομη» ... Ωστόσο, μια τέτοια άποψη πρέπει να αναγνωριστεί ως παράλογη. Πράγματι, δεν έχουμε την επιθυμία να φάμε απαραίτητα όλα όσα προσφέρει ένα μενού εστιατορίου ή να αγοράσουμε όλα τα αγαθά που βρίσκονται στα ράφια μιας υπεραγοράς. Σε σχέση όμως με τον χρόνο συμπεριφερόμαστε σαν να θέλουμε να καταπιούμε αμέσως τα πάντα χωρίς ίχνος! Δεν έχουμε καν σκέψη για το τι είμαστε σωματικά ικανοί, πόσο μια τέτοια βιαστική «παμφάγα» θα είναι χρήσιμη για εμάς και τους αγαπημένους μας και πώς θα επηρεάσει τελικά την υγεία μας. Το προστατευτικό φίλτρο που έχει σχεδιαστεί για να κόβει περιττές, αδικαιολόγητες φιλοδοξίες, δυστυχώς, δεν λειτουργεί πάντα.

Κατά κανόνα, η επιθυμία να "έχουμε χρόνο να κάνουμε τα πάντα" είναι πιο έντονη μετά τη γέννηση του πρώτου παιδιού. Όταν γεννιέται ο δεύτερος, καταλαβαίνεις ήδη ότι σε κάθε περίπτωση δεν θα μπορείς να κάνεις τα πάντα και αυτό σε κάνει να νιώθεις λίγο λυπημένος. Ταυτόχρονα, η επιθυμία να «αγκαλιάσεις την απεραντοσύνη» συνεπάγεται τη λήψη κάποιου είδους κέρδους. Ποιο θα είναι το έπαθλο;

Τα κείμενα των διαφόρων συμφωνιών είναι συνήθως δακτυλογραφημένα με μεγάλα γράμματα, ενώ οι μεταγλωττιστές επισημαίνουν σαγηνευτικά, αν και παραπλανητικά μπόνους, καθιστώντας τα πιασάρικα, αλλά όλα όσα σχετίζονται με τις πολυάριθμες «παγίδες» που συνοδεύουν σχεδόν κάθε συμφωνία αποδεικνύονται δυσανάγνωστα. Αυτός ο κανόνας ισχύει πλήρως για την οικογενειακή ζωή: συχνά πρέπει να πληρώσει κανείς για την επιτυχία με χρόνια κόπωση και κατάθλιψη, με αποτέλεσμα ένα άτομο που έχει βάλει ένα αφόρητο βάρος στους ώμους του αρχίζει να ενοχλεί ακόμη και τους πιο κοντινούς ανθρώπους, αποσπώντας του την προσοχή από τα «σημαντικά θέματα», εμποδίζοντας την υλοποίηση των σχεδίων τους.

Ένα άτομο έχει ένα εσωτερικό χρονοόμετρο, το οποίο συνήθως ανάβει στην ηλικία των επτά ετών.

Προτεραιότητα

Πώς να αντισταθείτε στο αρνητικό σενάριο της ανάπτυξης των οικογενειακών σχέσεων; Σχεδιάστε νοερά έναν κύκλο και χωρίστε τον σε τμήματα. Αυτή είναι η ώρα σας. Σε ποια διαστήματα το χωρίζετε; Σε τι ξοδεύετε;

Η μερίδα του λέοντος του χρόνου μας καταναλώνεται από τη δουλειά, τα ταξίδια από και προς τη δουλειά, το μαγείρεμα, το καθάρισμα του σπιτιού (δηλαδή οτιδήποτε σχετίζεται με την καθημερινότητα), οι δραστηριότητες με τα παιδιά και ο βραδινός ύπνος. Θα ήθελα, φυσικά, να αφιερώσω περισσότερο χρόνο στην προσωπική μου ζωή, στην πλήρη επικοινωνία με τον σύζυγό μου, αλλά απλά δεν λειτουργεί πάντα ...

Η έλλειψη χρόνου για συζυγικές σχέσεις ή η χρόνια έλλειψη χρόνου είναι ένα άλλο θέμα για σοβαρό έως και ενοχλητικό προβληματισμό. Ο σύζυγος και η σύζυγος πρέπει να αφιερώσουν χρόνο ο ένας για τον άλλον. Εάν θέλετε πραγματικά να σώσετε και να ενισχύσετε την οικογένειά σας, τότε πρέπει να ξεκινήσετε με αυτό. Καθοδηγούμενοι από την αρχή του υπολειπόμενου, αργά ή γρήγορα θα καταστρέψετε την οικογένεια. Ρομαντικά δείπνα, πηγαίνετε μαζί στον κινηματογράφο και ταξίδια έξω από την πόλη - μπορεί να φαίνεται διαφορετικό για όλους. Το κυριότερο είναι ότι αυτό το κομμάτι της ζωής δεν πρέπει να παραμεληθεί, να μην υποβιβαστεί από τον καθημερινό ανεμοστρόβιλο. Συχνά οι γυναίκες περιμένουν τους άνδρες να αναλάβουν την πρωτοβουλία, αλλά ταυτόχρονα τις απομακρύνουν από τον εαυτό τους, δίνοντας προτεραιότητα σε «πολύ πιο σημαντικά» θέματα.

Οι σχέσεις μας με τους συγγενείς πρέπει να καλλιεργούνται προσεκτικά. Κατά μια έννοια, είναι σαν ένα σπίτι: αν δεν βάζετε συστηματικά τα χέρια σας πάνω του, τότε το χρώμα θα ξεφλουδίσει και η ταπετσαρία θα γίνει λιπαρή και η οροφή θα διαρρεύσει ... Σύμφωνα με τα λόγια του ποιητή : «Ζήστε στο σπίτι και το σπίτι δεν θα καταρρεύσει!» Με τον ίδιο τρόπο, οι σχέσεις αναπόφευκτα φθείρονται αν δεν τις ζεστάνεις ακούραστα με ζεστασιά ψυχής.

Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη: όταν οι στενοί άνθρωποι συνειδητοποιούν τον εαυτό τους σε διαφορετικούς τομείς για χρόνια και, ως αποτέλεσμα, αρχίζουν να καταλαβαίνουν ο ένας τον άλλο χειρότερα. Εάν, στην καθημερινή και επίσημη φασαρία, δεν ανταλλάσσει κανείς εντυπώσεις, σκέψεις και συναισθήματα για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρώτα προκύπτει μια ψυχολογική απόσταση μεταξύ των συζύγων και στη συνέχεια διευρύνεται, απειλώντας να εξελιχθεί σε άβυσσο. Εσείς και ο σύζυγός σας είστε εξαντλημένοι για να παρέχετε στην οικογένεια ό,τι χρειάζεστε, και ως αποτέλεσμα, συνειδητοποιείτε ότι είναι καιρός να πάρετε διαζύγιο, γιατί δεν υπήρχε απολύτως τίποτα να συζητήσουμε, επειδή πρώτα η σφαίρα των κοινών συμφερόντων στένεψε και μετά εξαφανίστηκε τελείως. Μέχρι πρόσφατα, οι άνθρωποι που αγαπούσαν και αγαπούσαν παύουν να ενδιαφέρονται ο ένας για τον άλλον και, με τη σειρά τους, νιώθουν αδιαφορία για τον εαυτό τους. Ο μπαμπάς αρχίζει να νιώθει σαν ένα πορτοφόλι με πόδια και η μαμά αρχίζει να νιώθει σαν επεξεργαστής τροφίμων υψηλής απόδοσης. Το αίσθημα της κατανυκτικής ευτυχίας, πληρότητας και επαφής εξαφανίστηκε, και όλα αυτά επειδή οι άνθρωποι έκαναν οικονομία στις σχέσεις!

Παρεμπιπτόντως, είναι επίσης χρήσιμο για τα παιδιά να καταλάβουν εγκαίρως ότι ο πατέρας και η μητέρα τους δεν είναι μόνο γονείς, αλλά και σύζυγοι, ότι εκτός από κοινές γονικές και οικονομικές ευθύνες, συνδέονται και με κάποιο είδος σχέσης που είναι αγαπητή. σε αυτούς και ότι δεν μετανιώνουν για χρόνο και χρήμα, και το πιο σημαντικό, ότι είναι πολύ καλοί και ενδιαφέρονται ο ένας για τον άλλον. Έτσι, στο μυαλό των παιδιών τίθεται και διαμορφώνεται σιωπηρά η εικόνα της οικογένειας, για την πραγματοποίηση της οποίας θα συνεχίσουν να προσπαθούν στη ζωή τους.

Οι έντονοι εσωστρεφείς πρέπει να αφιερώσουν τουλάχιστον λίγο χρόνο στον εαυτό τους, διαφορετικά η αρμονική επικοινωνία μεταξύ συζύγου και συζύγου θα τεθεί επίσης σε κίνδυνο. Ας θυμηθούμε: ο προσωπικός χρόνος του καθενός από τους συζύγους είναι το κλειδί για την ευημερία της ένωσής τους! Πολλές γυναίκες πιστεύουν λανθασμένα ότι οι σύζυγοι που μετακινούνται στη δουλειά καθημερινά έχουν αρκετό ελεύθερο χρόνο, ακόμα κι αν είναι στο δρόμο. Ωστόσο, αυτή είναι μια προφανής παρεξήγηση.

Κατά κανόνα, δεν μένει χρόνος για αυτό ακριβώς που εμπνέει και ενώνει όλη την οικογένεια. Όντας αποκαρδιωμένος, η ζωή μπορεί να μετατραπεί σε μια βαρετή ρουτίνα, σε μια ατέλειωτη «Ημέρα του Groundhog»...

Ο προσωπικός χρόνος του καθενός από τους συζύγους είναι το κλειδί για την ευημερία της ένωσής τους!

"Fields of Uncertainty" και "Time Eaters"

Κατά την εφαρμογή των σχεδίων, συναντάμε πότε πότε τα λεγόμενα «πεδία της αβεβαιότητας», τα οποία γίνονται όλο και περισσότερα με την έλευση νέων μελών της οικογένειας. Για παράδειγμα, δεν μπορούμε να προβλέψουμε εκ των προτέρων με ακρίβεια πόσο καιρό θα πάρει τα παιδιά μας για να τελειώσουν το παιχνίδι και να ντυθούν ή πότε ακριβώς θα ξυπνήσει ένα μωρό εάν εμείς οι ίδιοι δεν το ξυπνήσουμε μέχρι μια συγκεκριμένη ώρα.

Όσοι προσπαθούν να έχουν χρόνο να κάνουν όσο το δυνατόν περισσότερα, ανεξάρτητα από τις συνθήκες που επικρατούν, βιώνουν και εκνευρίζονται. Έχουν το αίσθημα της δικής τους ανικανότητας και, ως εκ τούτου, δυσαρέσκειας με τον εαυτό τους. Σε αυτή την περίπτωση, είναι χρήσιμο να φτιάξετε εκ των προτέρων μια λίστα με τέσσερις ή πέντε περιπτώσεις που δεν απαιτούν σημαντικό κόστος χρόνου, με τις οποίες μπορείτε να συμπληρώσετε την απροσδόκητη παύση. Με άλλα λόγια, ενώ ο απόγονός σας δένει τα παπούτσια του, θα μπορείτε να κάνετε κάτι χρήσιμο, όπως να ξεχωρίσετε τα σιδερωμένα ρούχα, να ξεφλουδίσετε πατάτες και κρεμμύδια που θα χρειαστούν αργότερα για να μαγειρέψετε το δείπνο, να ποτίσετε λουλούδια ή να καθαρίσετε έναν καθρέφτη.

Μπορείτε να κάνετε «απορρίψεις» του ζωτικού χώρου. Πάρτε μια πλαστική σακούλα και τρέξτε στα δωμάτια, ρίχνοντας μέσα της ό,τι δεν χρειάζεστε πλέον και μετά πετάξτε το χωρίς πολλή σκέψη. Η αρχή της επιλογής είναι εξαιρετικά απλή: αν δεν χρησιμοποιήσετε κάτι για ένα χρόνο, μπορείτε να το αποχωριστείτε με ασφάλεια! Ωστόσο, κάποια πράγματα θα πρέπει να επιλεγούν εκ των προτέρων και, να ταξινομηθούν σε κουτιά, να μεταφερθούν στο ναό ή στην αποθήκη κάποιας φιλανθρωπικής οργάνωσης.

Εργασίες που προφανώς θα διαρκέσουν περισσότερο για να ολοκληρωθούν θα πρέπει να ανατεθούν σε παιδιά που μεγαλώνουν και όσο πιο γρήγορα αρχίσετε να ακολουθείτε αυτόν τον κανόνα, τόσο πιο εντυπωσιακή επιτυχία θα έχετε. Γεγονός είναι ότι ένα παιδί τριών ή τεσσάρων ετών σχεδόν δεν αντιστέκεται όταν, ας πούμε, του ζητείται να απλώσει την μπουγάδα του, σε αντίθεση με ένα οκτώ εννιάχρονο που είναι πάντα έτοιμο με τα πιο διαφορετικά. επιχειρήματα: τα μαθήματα δεν έχουν ακόμη ολοκληρωθεί και η ταινία πρέπει να παρακολουθηθεί για να τελειώσει…

Συμβαίνει ότι λόγω των σημαντικών βαρών που επιβαρύνουν τους μαθητές του σχολείου, τους απαλλάσσουμε πλήρως από τη συμμετοχή σε οποιεσδήποτε δουλειές του σπιτιού. Η παιδαγωγική σκοπιμότητα μιας τέτοιας προσέγγισης, για να το θέσω ήπια, δεν είναι προφανής. Στο παιδί θα πρέπει να ανατεθούν τουλάχιστον ελάχιστες απαραίτητες ευθύνες. Συμβουλεύω όλους να καθοδηγούνται από την αρχή: "Το δικαίωμα να λαμβάνει μαθήματα πρέπει να κερδίζεται!"

Η πιθανότητα ανάθεσης ευθυνών συχνά δεν εξετάζεται καθόλου από άτομα επιρρεπή στην τελειομανία. Είναι απολύτως πεπεισμένοι ότι όχι μόνο πρέπει να κάνουν τα πάντα γρήγορα και αποτελεσματικά, αλλά και να αντεπεξέλθουν σε όλα αποκλειστικά μόνοι τους. Κατά τη γνώμη τους, αν κάποιος εμπιστευτεί κάτι, σίγουρα θα του βγει χειρότερο, γιατί θα αργήσει, θα το κάνει λάθος, θα το βάλει σε λάθος μέρος... Μαθήματα που κάλλιστα θα μπορούσαμε να εμπιστευτούμε σε άλλους, αλλά εξακολουθείτε να μην εμπιστεύεστε, αναπόφευκτα μεταβείτε στην κατηγορία "Χάσιμος χρόνου", η οποία ήδη περιλαμβάνει:

1. Ένας δρόμος που μερικές φορές διαρκεί αρκετές ώρες την ημέρα.
2. τηλέφωνο και internet. Η συνεχής παραμονή «σε επαφή» και στα κοινωνικά δίκτυα μας τραβάει έξω από τον οικογενειακό χώρο. Όταν απαντάμε σε μια κλήση, διακόπτουμε τη ζωντανή επικοινωνία με τον σύζυγο και τα παιδιά μας, προτιμώντας ένα smartphone ή υπολογιστή από αυτόν.
3. βάζοντας τα πράγματα σε τάξη. Η εξάλειψη των μπλοκαρισμάτων είναι μια διαδικασία, φυσικά, ζωτικής σημασίας, αλλά αν δεν εξορθολογιστεί, όπως, για παράδειγμα, προτείνει το σύστημα FlyLady, δεν θα περιοριστεί από άκαμπτα όρια, θα μετατραπεί σε έναν αχόρταγο «χρονοφάγο». γιατί η σειρά στο σπίτι όπου μένουν μικρά παιδιά μπορεί να επισημανθεί επ' αόριστον.

Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο γεγονός ότι οι «χρονοφάγοι» σας, κατά κανόνα, δεν φαίνονται, αλλά από το πλάι είναι εντυπωσιακοί. Στον αγώνα ενάντια σε αυτό το κακό, οι σύζυγοι καλούνται να βοηθήσουν ο ένας τον άλλον.

Δραστηριότητες που θα μπορούσαμε κάλλιστα να εμπιστευτούμε σε άλλους, αλλά και πάλι δεν εμπιστευόμαστε, αναπόφευκτα περνούν στην κατηγορία των «χρονοφάγων».

Σανίδες και προτεραιότητες

Συμβαίνει ότι για να καταλήξουν σε συμφωνία για την τήρηση της τάξης και την κατανομή των ευθυνών, οι σύζυγοι χρειάζονται πολλά χρόνια. Μερικοί άνθρωποι εξοργίζονται περισσότερο από το ανεπαρκώς καθαρό πλυμένο πάτωμα, άλλοι από τα παιδικά παιχνίδια που έχουν «ξεχαστεί» στο γραφείο και άλλοι από τις κάλτσες που εξαφανίζονται συνεχώς. Σημειωτέον ότι με τον ερχομό των παιδιών, όλοι πρέπει να κατεβάσουμε τον πήχη που χαρακτηρίζει το επίπεδο των προσδοκιών και των απαιτήσεών μας. Θέλετε και μη, θα πρέπει να εγκαταλείψετε παλιές συνήθειες, για παράδειγμα, ότι το ίδιο πιάτο δεν μπορεί να καταναλωθεί για δύο ημέρες στη σειρά και ένα οικογενειακό δείπνο θα περιλαμβάνει σίγουρα την παρουσία σνακ και γλυκών στο τραπέζι.

Εδώ βρισκόμαστε αντιμέτωποι με μια προσαρμοστική διαδικασία: στην αρχή, πολλά μας φαίνονται αδιανόητα, αλλά με την πάροδο του χρόνου, συνειδητοποιούμε ότι έχουμε πάρει κάποιες στάσεις από το στήθος της γιαγιάς μας: τα Σάββατα, τα πατώματα πρέπει να πλένονται και να τρίβονται, η σούπα πρέπει να είναι πάντα σημερινό, και τα λευκά είδη πρέπει να είναι πάντα αμυλωμένα μέχρι ένα τραγανό. Αλλά αυτά δεν είναι τα «μπαράκια» μας: είτε τα κληρονομήσαμε, είτε μάθαμε από γυναικεία περιοδικά και διαφημίσεις, είτε υιοθετήσαμε από φίλους και μετά μάθαμε και αρχίσαμε να τα χρησιμοποιούμε «από προεπιλογή».

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι οι δανεισμένες ρυθμίσεις δεν διατηρούνται σε καλή κατάσταση, αλλά σε αγωνία. Μόνο οι δικές του αξίες είναι ωφέλιμες και οι ιδέες του συζύγου πρέπει τελικά να συνάδουν μεταξύ τους. Ωστόσο, όταν αναγκαστείτε να κατεβάσετε τα «κάγκελα», είναι σημαντικό να μην χαμηλώσετε τον εαυτό σας - μόνο σε αυτήν την περίπτωση θα προκύψει και θα ενισχύσει αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό για εσάς, τη σύζυγο και τα παιδιά σας, δηλαδή ολόκληρη την οικογένειά σας!

Επιπλέον, άλλες φορές, ορισμένες δραστηριότητες μπορεί απροσδόκητα να συμβάλουν στην εναρμόνιση της ψυχικής μας κατάστασης, για παράδειγμα, το σκούπισμα του νεροχύτη της κουζίνας, «απελευθερώνουμε τον ατμό», ηρεμούμε και συνέλθουμε. Σε τέτοιες περιπτώσεις, δεν είναι η ίδια η δραστηριότητα που είναι σημαντική, αλλά το αποτέλεσμα που παράγει, αφού μιλάμε για ένα είδος συναισθηματικών σταθεροποιητών.

Οι δανεισμένες εγκαταστάσεις διατηρούνται όχι σε καλή κατάσταση, αλλά σε αγωνία. Μόνο οι δικές του αξίες είναι ωφέλιμες και οι ιδέες του συζύγου πρέπει τελικά να συνάδουν μεταξύ τους.

Ατελείωτη λίστα υποχρεώσεων

Μερικές φορές μας εμποδίζει να χρησιμοποιήσουμε έναν τέτοιο σταθεροποιητή από μια λίστα περιπτώσεων, η οποία, αν και δεν είναι γραμμένη σε χαρτί, είναι σταθερά στερεωμένη στο υποσυνείδητο, αποσπώντας την προσοχή και καταναλώνοντας πολλή ενέργεια. Εννοώ μια πραγματικά ατελείωτη λίστα από ανολοκλήρωτα, ημιτελή ή κακώς εκτελεσμένα πράγματα που δεν μπορούμε να απαλλαγούμε από το να σκεφτόμαστε. Πράγματι, πώς να αναλάβεις κάτι που ηρεμεί, αν δεν έχουν ολοκληρωθεί τόσα πολλά, αν υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός αντικειμένων στην απέραντη λίστα; Τα χαρακτηριστικά μιας άπειρης λίστας είναι τέτοια που:

1. κατά κανόνα, μόνο ένα μέλος της οικογένειας σκέφτεται γι 'αυτόν, και πιο συχνά - η μητέρα του.
2. αυτός που κρατά τη λίστα στο κεφάλι του πιστεύει ειλικρινά ότι τα σημεία αυτής της λίστας είναι προφανή σε όλους και δεν εγείρουν αμφιβολίες ή αντιρρήσεις από κανέναν.
3. Φαίνεται στον συντάκτη της λίστας ότι οι γύρω του σκόπιμα δεν ενώνουν τις προσπάθειές του, ενώ θεωρεί αυτή τη μη συμμετοχή ως ένδειξη ασέβειας και αντιπάθειας για τον εαυτό του.
4. η λίστα των ανδρών είναι θεμελιωδώς διαφορετική από τη γυναικεία και συνήθως αποτελείται από μόνο δύο ή τρία στοιχεία, την ύπαρξη και την ουσία των οποίων η σύζυγος δεν μπορεί καν να μαντέψει.

Ένας ατελείωτος κατάλογος ημιτελών εργασιών είναι εχθρός όχι μόνο για τον φύλακά του, αλλά και για ολόκληρη την οικογένεια. Το πρώτο βήμα για να το νικήσετε είναι να το στερεώσετε σε χαρτί. Για αρχή, αφήστε τους αγαπημένους σας να το γνωρίσουν. Το πιθανότερο είναι ότι θα εκπλαγούν πολύ και θα σε λυπηθούν, γιατί πραγματικά δεν είναι εύκολο να τα κρατήσεις όλα αυτά στο μυαλό σου. Υπάρχουν πολλές επιλογές για εργασία με τέτοιες λίστες. Σας προτείνουμε δύο από αυτά.

Είναι καλό για έναν σύζυγο να μελετά ο ένας τις λίστες του άλλου. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή παρεξηγήσεων και αμοιβαίων διεκδικήσεων.

Προσπαθήστε να εκτυπώσετε τη λίστα σας, πάρτε μερικούς μαρκαδόρους και ζητήστε από το σύζυγό σας να επισημάνει τα στοιχεία που είναι σημαντικά, κατά τη γνώμη του, σε ένα χρώμα, μη απαραίτητα σε άλλο και αυτά που μπορούν να αναβληθούν, να προγραμματιστούν εκ νέου για άλλη φορά, ένα τρίτο. Εάν καταφέρετε να επιλέξετε μια κατάλληλη, χωρίς σύγκρουση ώρα για συζήτηση, υπάρχουν μεγάλες πιθανότητες ένας τέτοιος διάλογος να βοηθήσει στην ενίσχυση της ένωσής σας.

Ένα πολύ κοινό πρόβλημα των ρωσικών οικογενειών είναι ότι οι γυναίκες, κλείνοντας συνειδητά ολόκληρο το νοικοκυριό πάνω τους, δυσαρεστούνται και οι ίδιες με αυτό. Σταδιακά, αυτό υπονομεύει και χαλάει τη σχέση μεταξύ των συζύγων: φαίνεται στη γυναίκα ότι ο σύζυγός της δεν τη βοηθά καθόλου, και ως απάντηση, του τονίζει την ψυχρότητά του. Ως αποτέλεσμα, κατά κανόνα, οι διαφωνίες, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο που συνδέονται με τα παιδιά, επιδεινώνονται. Η αρχική αιτία όλων αυτού του είδους της διαταραχής βρίσκεται ακριβώς στον ατελείωτο κατάλογο των ημιτελών εργασιών. Πολλές οικογένειες με μικρά παιδιά περνούν αυτή την αποξένωση.

Προσπαθήστε να καταλήξετε να καταρτίσετε γενικά σχέδια για μια εβδομάδα ή ένα μήνα: ακόμα κι αν αργότερα αποδειχθούν ανεκπλήρωτα, θα σας φέρει πιο κοντά.

Αντί να περιηγείστε συνεχώς σε μια αδόμητη λίστα στο μυαλό σας, είναι χρήσιμο να κρατάτε ημερολόγια γραμμένα ανά ώρες. Τα οφέλη τους είναι προφανή και αδιαμφισβήτητα. Για παράδειγμα:

Σε αυτή την περίπτωση, δεν χρειάζεται να έχετε υπόψη σας πολλές λεπτομέρειες, διακινδυνεύοντας να χάσετε το κύριο πράγμα.

θα νιώσετε το αποτέλεσμα της «βαθμονόμησης» πιο γρήγορα και πιο απτά, γιατί όχι μόνο θα απαριθμήσετε μηχανικά τα πράγματα που πρέπει να κάνετε, αλλά θα σημειώσετε εκ των προτέρων πόσο χρόνο θα αφιερώσετε σε αυτά και σε ποιο σημείο σκοπεύετε να ξεκινήστε τα.

• πρόγραμμα των μαθημάτων των παιδιών, ημέρες και ώρες προσεχών συναντήσεων γονέων·
• οικιακές και προσωπικές υποθέσεις·
• οικογενειακά θέματα (λαμβανομένων οπωσδήποτε υπόψη των επιθυμιών του συζύγου!).
• θήκες που κάποτε ήταν «στο πίσω μέρος», οι οποίες δεν έχουν φτάσει ακόμη στα χέρια.
• Επιπλέον, όπως πάντα, θα πρέπει οπωσδήποτε να κρατήσετε χρόνο για πιθανές απρόβλεπτες και περιστάσεις ανωτέρας βίας.

Στην αρχή, το να κρατάς ημερολόγιο μπορεί να φαίνεται σαν αδικαιολόγητο χάσιμο χρόνου, αλλά σταδιακά αυτή η δραστηριότητα, που έχει γίνει μια επίμονη συνήθεια, θα εξορθολογίσει τη ζωή σου και τα πράγματα θα σταματήσουν να συσσωρεύονται. Θυμηθείτε: ο αδικαιολόγητος φόβος του προγραμματισμού είναι επίσης ένας από τους «χρονοφάγους». Φοβούμενοι να χάσουμε χρόνο στη συστηματοποίηση, τον χάνουμε πολύ περισσότερο ως αποτέλεσμα, επειδή η απαραίτητη κύλιση στο κεφάλι μιας ατελείωτης λίστας υποθέσεων από άτομα που ασχολούνται με το νοικοκυριό και τα παιδιά τους παίρνει πολύ περισσότερη ενέργεια από μια γραπτή καθήλωση προθέσεων.

Μέχρι να διαμορφωθεί η λίστα υποχρεώσεων, ένα άτομο δεν αφήνει την αίσθηση ότι υπάρχουν πάρα πολλά επείγοντα πράγματα που έχουν συσσωρευτεί και δεν θα μπορέσει ποτέ να τα αντιμετωπίσει. Έτσι η ορθολογική ανάλυση αντικαθίσταται από τη συναισθηματική αντίδραση. Η γραφή, όπως και η ομιλία, είναι η πρωταρχική επεξεργασία των πληροφοριών, αναζητώντας προσεγγίσεις για την επίλυση προβλημάτων.

Εάν ένας σύντροφος δεν δείχνει εμφανές ενδιαφέρον για την «ατελείωτη λίστα» σας και, με τη σειρά του, δεν βιάζεται να μοιραστεί τις ανησυχίες του, τότε αυτή είναι η θέση που έχει πάρει. Το ερώτημα είναι αν σας ταιριάζει και πώς επηρεάζει τη σχέση σας. Η υψηλή δέσμευση είναι επίσης μια θέση, και μένει να δούμε αν σας φέρνει κοντά ή σας απομακρύνει, καθώς οδηγεί αναπόφευκτα σε μια συνεχή συζήτηση των επερχόμενων υποθέσεων, και αυτή η δραστηριότητα σίγουρα απέχει πολύ από την πιο εμπνευσμένη. Πρώτα πρέπει να καταλάβετε ποια από τις δύο επιλογές είναι προτιμότερη για εσάς, ή τουλάχιστον λιγότερο τραυματική, και στη συνέχεια, όσο το δυνατόν περισσότερο, να προσπαθήσετε να επιτύχετε τον χρυσό μέσο όρο.

Αντί να περιηγείστε συνεχώς σε μια αδόμητη λίστα στο μυαλό σας, είναι χρήσιμο να κρατάτε ημερολόγια γραμμένα ανά ώρες.

"Σειρά". Τι είναι?

Όλοι καταλαβαίνουμε τη λέξη «τάξη» με τον δικό μας τρόπο. Για ορισμένους, καθορίζεται κυρίως από την ειρήνη που βασιλεύει στην ψυχή και τις αρμονικές σχέσεις με τους αγαπημένους, για άλλους, αυτή η εξάρτηση δεν είναι προφανής, αλλά ο κανόνας παραμένει αμετάβλητος: κάθε πράγμα πρέπει να βρίσκεται στη θέση που του έχει ανατεθεί μια και καλή. όλα.

Συνήθως οι άνθρωποι ενώνονται σε ζευγάρια σύμφωνα με την αρχή της προσέλκυσης αντιθέτων και αυτός για τον οποίο η εξωτερική, επίσημη τάξη είναι ιδιαίτερα σημαντική, κατά κανόνα, αποδεικνύεται ότι είναι η "παθούσα πλευρά". Κάθε τόσο του φαίνεται ότι όλοι γύρω συνωμότησαν και έριχναν επίτηδες το σπίτι σε κατάσταση χάους για να το εξισορροπήσουν. Αντίθετα, η σύντροφός του ασχολείται μάλλον με το να βάλει τα πράγματα εσωτερικά σε τάξη, θεωρώντας αυτή την ενασχόληση πολύ πιο σημαντική και ουσιαστική και μη φείδοντας χρόνο για αυτήν. Ακόμη και σε μια καλά οργανωμένη ζωή, ένας τέτοιος άνθρωπος δεν είναι αντίθετος να εισαγάγει ένα στοιχείο «καλλιτεχνικής αταξίας», εξάλλου, δεν καταλαβαίνει πραγματικά γιατί πρέπει να κανονίσει κανείς φανατικά αυτό που θα σκορπιστεί ξανά σε κάθε περίπτωση. Τα άτομα με «ατίθασο» σύνταγμα δεν βλέπουν το αντικειμενικό νόημα του να βάλεις τα πράγματα σε τάξη. Η διαφορά στις ψυχικές διαθέσεις μπορεί να προκαλέσει πολυάριθμες συγκρούσεις και ακόμη και να καταστρέψει εντελώς την οικογένεια εάν οι σύζυγοι δεν συνειδητοποιήσουν εγκαίρως ότι δεν είναι τουλάχιστον σοφό να τσακώνονται για τέτοια πράγματα.

Κάθε πράγμα πρέπει να βρίσκεται στη θέση που του έχει δοθεί μια για πάντα.

«Κατάσταση προτεραιότητας» και «ζώνες άνεσης»

Ο καθένας μπορεί εύκολα να απαριθμήσει τις δραστηριότητες που παρέχουν τη λεγόμενη «κατάσταση προτεραιότητας». Αν δεν τους αφιερώσουμε αρκετό χρόνο, αναπόφευκτα θα νιώθουμε απογοητευμένοι που ένας ουσιαστικός στόχος είναι ανέφικτος. Μπορεί να εκδηλωθεί με καταπιεστική ένταση, άγχος, ακόμη και με μια αίσθηση απελπισίας. Συχνά οι άνθρωποι πιστεύουν ότι «κλείνοντας» αυτή ή εκείνη τη θέση από μια ατελείωτη λίστα περιπτώσεων, θα συνεχίσουν αμέσως με το κύριο πράγμα, και πάλι λανθασμένα καθοδηγούμενοι από την υπολειπόμενη αρχή. Ωστόσο, η κατάσταση προτεραιότητας είναι κάτι εξαιρετικά σημαντικό! Κάθε μέλος της οικογένειας, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών, θα πρέπει να θυμάται ότι η μαμά, για παράδειγμα, της αρέσει να πίνει πράσινο τσάι μόνη της και από καιρό σε καιρό γυρίζει το τσέρκι, ότι ο μπαμπάς μισεί όταν τον διακόπτουν από το διάβασμα κ.λπ. Αυτή τη φορά, αυτή η ζώνη άνεσης θα πρέπει να παραμείνει απαραβίαστη για όλους και αν δεν την αφήσουμε ούτε για τον εαυτό μας, δεν θα μας περάσει καν από το μυαλό να προστατεύσουμε και να παρατηρήσουμε τις «δεσμευμένες περιοχές» των άλλων. Πράγματι, αν δεν έχετε την πολυτέλεια να ξεφυλλίσετε το αγαπημένο σας περιοδικό όταν σας αρέσει ή να συνομιλήσετε καλά με έναν παλιό σας φίλο, γιατί στο καλό ο σύζυγός σας να παρακολουθεί ποδόσφαιρο εκείνη την εποχή; Εάν εσείς και ο σύζυγός σας «οργώνετε» από το πρωί μέχρι το βράδυ, γυρίζετε σαν σκίουροι σε τροχό, τότε το παιδί δεν έχει τίποτα να τα βάζει! Με άλλα λόγια, χωρίς να δεσμεύσετε χρόνο για τις ανάγκες σας, χωρίς να τακτοποιήσετε τη δική σας ζώνη άνεσης, είναι απίθανο να λάβετε υπόψη σας τις ανάγκες των άλλων, εκτός και αν είστε στην κατηγορία των αδιόρθωτων αλτρουιστών.

Η «ζώνη άνεσης» είναι σχετικός όρος. Η έκτασή του μπορεί να ποικίλλει από ένα μικρό ράφι πάνω από ένα κοινό γραφείο έως ένα διαμέρισμα στο σύνολό του. Το κυριότερο είναι ότι σε αυτόν τον χώρο βασιλεύει μια τάξη που σου ταιριάζει απόλυτα, τίποτα δεν θα ερέθιζε τα μάτια και δεν θα προκαλούσε αίσθημα άστεγου. Για να το πετύχετε αυτό, πρέπει να ξεκινήσετε όχι με έναν έλεγχο μιας ατελείωτης λίστας καθυστερήσεων, αλλά με ό,τι είναι πραγματικά σημαντικό για εσάς, τον σύντροφό σας και τα παιδιά σας, δηλαδή με την οργάνωση τουλάχιστον ελάχιστων ζωνών άνεσης όπου μπορείτε κάντε ένα διάλειμμα από μια σειρά καθηκόντων ρουτίνας.

Μια γυναίκα που είναι στο σπίτι αναγκάζεται να δουλεύει ασταμάτητα: κάθε μέρα σηκώνεται στις επτά το πρωί για να πάει τον άντρα της στη δουλειά και στις δέκα το βράδυ πηγαίνει για ύπνο με το παιδί της. Ταυτόχρονα, μόλις καταφέρνει επιτέλους να ανταπεξέλθει σε κάποια δουλειά, μια άλλη βγαίνει αμέσως από την ατελείωτη λίστα. Όλα αυτά τα κληρονομήσαμε από τις γιαγιάδες και τις προγιαγιάδες μας, που έπρεπε να κάνουν τις δουλειές του σπιτιού από νωρίς το πρωί μέχρι αργά το βράδυ. Ένας σύγχρονος άνθρωπος δεν μπορεί να αντέξει ένα τέτοιο φορτίο ούτε σωματικά ούτε συναισθηματικά και το πιο σημαντικό είναι ότι καθοδηγείται από εντελώς διαφορετικές συμπεριφορές. Η ποιότητα ζωής των συγχρόνων μας εξαρτάται σε πολύ μικρότερο βαθμό από τον αριθμό των πραγμάτων που έχουν κάνει, αλλά καθορίζεται από τη δημιουργική διαδικασία κατανόησης όσων διάβασαν, άκουσαν και είδαν.

Χωρίς να κρατήσετε χρόνο για τις ανάγκες σας, χωρίς να οργανώσετε τη δική σας ζώνη άνεσης, είναι απίθανο να λάβετε υπόψη τις ανάγκες των άλλων.

Άνθρωποι είναι και οι γονείς!

Με τη γέννηση των παιδιών, η επέκταση των παιδιών αρχίζει να αναπτύσσεται: όλος ο χώρος διαβίωσης τους δίνεται, ενώ για τους ενήλικες πρακτικά δεν παραμένει. Οι φυσικές, αιωνόβιες ιεραρχικές δομές παραμορφώνονται κατάφωρα, ανατρέπονται. Ωστόσο, η υπερτροφική φροντίδα για τα παιδιά εις βάρος των δικών τους ζωτικών αναγκών είναι γεμάτη πιθανούς κινδύνους. Δεν είναι τυχαίο ότι η οδηγία, την οποία μπορεί και πρέπει να εξοικειωθεί κάθε επιβάτης πριν από την πτήση, τονίζει: σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, οι γονείς πρέπει πρώτα να φορέσουν μάσκες οξυγόνου για τους εαυτούς τους και μόνο μετά από αυτό - για τα παιδιά τους. Δεν υπάρχει τίποτα περίεργο και ακόμη πιο κυνικό σε αυτή τη συνταγή, γιατί ένας ενήλικας που βρίσκεται σε αβοήθητη κατάσταση απλά δεν μπορεί να βοηθήσει ένα παιδί! Με τον ίδιο τρόπο, οι μητέρες και οι πατέρες που είναι σπασμωδικές και επιρρεπείς σε εκρήξεις είναι απίθανο να μπορέσουν να μεγαλώσουν ένα άξιο άτομο που σέβεται τον εαυτό του και τους γύρω του.

Η «ζώνη άνεσης» είναι ζωτικής σημασίας για κάθε μέλος της οικογένειας. Δίνοντας τα πάντα στα παιδιά, εμβαθύνοντας στην «ατελείωτη λίστα» μας, χωρίς να αφήνουμε χώρο και χρόνο για εμάς, δεν σκεφτόμαστε ότι εμείς οι ίδιοι αξίζουμε πολλά. Ως αποτέλεσμα, δεν έρχεται ποτέ η αίσθηση άνεσης, η οποία όχι μόνο μειώνει την ποιότητα της δραστηριότητάς μας και την παραγωγικότητά της, αλλά και χαλάει τον χαρακτήρα. Δεν είναι απαραίτητο να πούμε ότι σε αυτήν την κατάσταση κάποιος μπορεί να κερδίσει.

Μην αναβάλλετε συνεχώς την υλοποίηση του ονείρου της διευθέτησης μιας «ζώνης άνεσης» στον πίσω καυστήρα. Χωρίς να αναθεωρήσετε την προσέγγισή σας σε αυτό το πρόβλημα, δεν θα το λύσετε ποτέ.

Η υπερβολική φροντίδα για τα παιδιά εις βάρος των δικών τους ζωτικών αναγκών είναι γεμάτη με πιθανούς κινδύνους.

Για την ανάγκη για ξεκούραση

Εάν ακόμα δεν έχετε μάθει πώς να κάνετε ένα διάλειμμα, προσπαθήστε να εντοπίσετε τι σας εμποδίζει να καθίσετε ακίνητοι. Μιλάμε για μια σύντομη, δέκα με δεκαπέντε λεπτά ξεκούραση, η οποία μπορεί να θεωρηθεί πλήρης, φυσικά, αν επιτρέπετε στον εαυτό σας να το κάνει τακτικά, και όχι μια φορά την εβδομάδα. Μπορείτε να υιοθετήσετε τον κανόνα των έμπειρων οδηγών φορτηγών: οδηγείτε για δύο ώρες - ξεκουράζεστε για δεκαπέντε λεπτά. Συνιστούμε ανεπιφύλακτα στις έγκυες γυναίκες να κάνουν διαλείμματα από τη δουλειά κάθε ώρα.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι μπορούμε να διατηρήσουμε τη μέγιστη απόδοση μόνο για δεκαπέντε έως είκοσι λεπτά. Φυσικά, αυτός ο κανόνας ισχύει πρωτίστως για τα παιδιά, αλλά σε μεγάλο βαθμό ισχύει και σε σχέση με τους ενήλικες. Φυσικά, όλοι είμαστε διαφορετικοί. Για παράδειγμα, ανάμεσά μας υπάρχουν πιθανώς άτομα με έντονο φλεγματικό συστατικό που «ταλαντεύονται» για μεγάλο χρονικό διάστημα. Συνήθως χρειάζονται τουλάχιστον δέκα λεπτά για να μπουν πραγματικά στη διαδικασία. Αρχικά, πρέπει να περπατήσουν, να συντονιστούν και να μετρήσουν επτά φορές. Ο ρυθμός δραστηριότητας σε τέτοια άτομα είναι συνήθως χαμηλότερος και τα μεσοδιαστήματα μεταξύ των ενεργών φάσεων διαρκούν περισσότερο. Οι χολερικοί, αντίθετα, εμπλέκονται στη δουλειά σχεδόν αμέσως, αλλά μάλλον «καίγονται»... Πολλοί τείνουν να τελειώνουν οποιαδήποτε δουλειά μέχρι το τέλος πάση θυσία ή τουλάχιστον να την κάνουν μέχρι να εξαντληθούν εντελώς και να πέσουν κουρασμένοι πόδια. Για παράδειγμα, ξεκινάμε έναν γενικό καθαρισμό και αντί να σπάσουμε αυτή τη διαδικασία σε μέρη, φτάνουμε σε πλήρη εξάντληση, ενώ εκνευριζόμαστε με τον εαυτό μας και τους γείτονές μας...

Προσπαθήστε να κάνετε μια δραστηριότητα που δεν σας αρέσει ιδιαίτερα για όχι περισσότερο από δεκαπέντε λεπτά και μετά κάντε ένα διάλειμμα. Οι ενήλικες χρειάζονται ένα χρονόμετρο όσο και τα παιδιά που μαθαίνουν να πλοηγούνται στο χρόνο. Ακόμα κι αν για κάποιο λόγο παραμελήσαμε το σήμα, αυτό τουλάχιστον ακούστηκε και καθηλώθηκε στη συνείδησή μας!

Κάποιος μπορεί να αντιταχθεί: λένε, είναι πιο εύκολο για μένα να ολοκληρώσω μια δυσάρεστη επιχείρηση και να μην επιστρέψω ξανά σε αυτήν. Το ερώτημα όμως είναι με ποιο κόστος θα επιτευχθεί αυτό. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια του διαλείμματος, μπορεί κάλλιστα να κάνετε κάτι άλλο. Δεν είναι περίεργο που λένε ότι η καλύτερη ανάπαυση είναι μια αλλαγή δραστηριότητας. Εάν αρχίσετε να κατακλύζεστε από σκέψεις που συνήθως δεν σας είναι χαρακτηριστικές για χαμένο χρόνο, για άσκοπη ζωή και ότι περιτριγυρίζεστε μόνο από κακοποιούς και ελεύθερους, τότε έχετε καταπονηθεί και δεν επιτρέψατε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα στο χρόνο.

Μια δεκάλεπτη ανάπαυση μπορεί να θεωρηθεί πλήρης, φυσικά, αν επιτρέπετε στον εαυτό σας να το κάνει τακτικά και όχι μια φορά την εβδομάδα.

Ανάλυση των μαθημάτων σε εξαρτήματα

Όταν μαθαίνουμε σε ένα παιδί να τακτοποιεί το δωμάτιο, πρώτα του εξηγούμε τι εννοούμε με τη λέξη «παραγγελία», τι αποτέλεσμα θέλουμε να πετύχουμε. Τότε λέμε: «Ας δούμε από τι αποτελείται αυτή η παραγγελία και πώς επιτυγχάνεται. Για παράδειγμα, εδώ είναι το πάτωμα. Τι θα συμβεί αν το πλύνετε πρώτα; Σωστά, μέχρι το τέλος του καθαρισμού θα λερωθεί ξανά. Επομένως, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε τον καθαρισμό από το τραπέζι. Τι πρέπει να γίνει για να καθαρίσει το τραπέζι; ..».

Το παιδί, ως άπειρη νοικοκυρά, δεν ξέρει πώς να χωρίσει τη διαδικασία της εργασίας σε στάδια, ωστόσο, αυτή η παρατήρηση ισχύει πλήρως για πολλούς ενήλικες.

Για παράδειγμα, αποφασίσατε τελικά να συστηματοποιήσετε τη βιβλιοθήκη του σπιτιού σας, η οποία εδώ και χρόνια δεν έχει διευθετηθεί βάσει θεματικής αρχής. Αρχικά, πρέπει να διαθέσετε και να προετοιμάσετε ένα μέρος επαρκούς περιοχής και απρόσιτο για τα μικρά παιδιά, όπου στη συνέχεια θα γίνει η ταξινόμηση των βιβλίων, στη συνέχεια να τα αφαιρέσετε από τα ράφια, να καθαρίσετε τα ράφια από τη σκόνη που έχει μαζευτεί πάνω τους και να καταγράψετε τις εκδόσεις, παραμερίζοντας προφανώς πιο περιττές, και τέλος βάλτε τα υπόλοιπα βιβλία στις θέσεις που διατέθηκαν πρόσφατα. Χωρίς να χωρίσετε όλη αυτή τη λειτουργία σε στάδια, είναι απίθανο να πετύχετε σε εύλογο χρονικό διάστημα. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε πόσο χρόνο θα πάρει αυτή η δουλειά και αν η οικογένειά σας είναι έτοιμη να τη θυσιάσει αυτή τη στιγμή. Σε κάθε περίπτωση, η κατανομή οποιασδήποτε επιχείρησης στα συστατικά μέρη της αποτελεί τη βάση και την εγγύηση της γόνιμης δραστηριότητας.

Ο ίδιος κανόνας ισχύει για μια τόσο ελάχιστα αγαπημένη λειτουργία όπως το πλύσιμο των παραθύρων. Πρώτα πρέπει να τακτοποιήσετε τις αναγκαστικές προσεγγίσεις τους και επίσης να αφαιρέσετε ή να απασχολήσετε τα παιδιά ώστε να μην προσπαθήσουν να παρέμβουν στη διαδικασία ή να το επαναλάβουν ερήμην σας, στη συνέχεια καθαρίστε τα περβάζια των παραθύρων, πλύνετε και σκουπίστε το εξωτερικό και το εσωτερικό γυαλιά στεγνά...

* * *

Ανάμεσα στην καθημερινή ρουτίνα, είναι δύσκολο για μια μεγάλη οικογένεια να βρει χρόνο για μη προγραμματισμένες εκ των προτέρων, αλλά, παρόλα αυτά, απαραίτητες ενέργειες. Πώς να ενεργήσετε σε τέτοιες περιπτώσεις;

Όλα όσα έχουμε να αντιμετωπίσουμε στις δουλειές του σπιτιού μπορούν να χωριστούν σε «τζίρο», στον οποίο αναγκαζόμαστε να επιστρέφουμε καθημερινά ή τουλάχιστον εβδομαδιαία, εποχιακές δραστηριότητες και ενέργειες λόγω της εμφάνισης καταστάσεων ανωτέρας βίας. Κατά την έναρξη της εποχιακής επιχείρησης, η «ανατροπή» πρέπει να παραμεριστεί αποφασιστικά, ενώ κάθε νοικοκυρά θα πρέπει να αναπτύξει τον δικό της αλγόριθμο για την επίλυση αυτού του προβλήματος. Το ερώτημα, ωστόσο, είναι, εντολείς το «τσούρι» ή σου υπαγορεύει τους όρους του κάθε φορά;

Για κάποιο χρονικό διάστημα, μπορείτε συνειδητά να χαμηλώσετε τον πήχη των συνηθισμένων απαιτήσεων: μια κλειδαριά - αλλά όχι σε όλα, μεσημεριανό - αλλά όχι απαραίτητα από τρία μαθήματα ... Ο μακροπρόθεσμος προγραμματισμός είναι επίσης χρήσιμος, που σας επιτρέπει να σκεφτείτε όλα τα λεπτομέρειες εκ των προτέρων και χωρίστε τις επερχόμενες δραστηριότητες σε ξεχωριστές λειτουργίες. Μην ξεχνάτε ότι η σιωπή δεν είναι πάντα χρυσός! Στις περισσότερες περιπτώσεις δεν θεωρούμε απαραίτητο να εμπλέξουμε μέλη της οικογένειας στα προπαρασκευαστικά στάδια και μετά εκνευριζόμαστε μαζί τους και διεκδικούμε.

Το παιδί δεν ξέρει πώς να χωρίσει τη διαδικασία της εργασίας σε στάδια, ωστόσο, αυτό ισχύει και για πολλούς ενήλικες.

υποκειμενική πραγματικότητα. Σημασία των πράξεων και απόκτηση συμμάχων

Σε μια τέτοια κατάσταση, οι ομοϊδεάτες είναι εξαιρετικά σημαντικοί. Η ιδιαίτερη σημασία των εποχιακών θεμάτων (για παράδειγμα, προετοιμασία για τα γενέθλια ενός παιδιού, αγορά καλοκαιρινών ή χειμωνιάτικων ρούχων ...) πρέπει να μεταδοθεί στους κοντινούς σας ανθρώπους, γιατί αν δεν αντιληφθούν τη σημασία από αυτούς, δεν θα κερδίσετε συμμάχους. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι η «σημασία» είναι μια υποκειμενική έννοια. Κάποια πράγματα που δεν σου προκαλούν ούτε την παραμικρή αμφιβολία δεν είναι απαραίτητα τόσο προφανή στους άλλους.

Πρόσφατα, μια φίλη μου είδε πατίνια σε ένα κατάστημα που πωλούνταν με σημαντική έκπτωση και τηλεφώνησε στον σύζυγό της για να μάθει πώς νιώθει όταν αγόρασε τρία ζευγάρια ταυτόχρονα για όλα τα παιδιά. Ο σύζυγος απάντησε ότι ήταν ακριβό, «τώρα δεν είναι η ώρα» και με συμβούλεψε να περιοριστώ σε ένα ζευγάρι προς το παρόν. Ωστόσο, όταν λίγες μέρες μετά βγήκε βόλτα με τρία παιδιά και ένα ζευγάρι πατίνια, κατάλαβε αμέσως το λάθος του. Φυσικά, η πώληση είχε ήδη τελειώσει μέχρι τότε…

Κατά κανόνα, οι γυναίκες ασχολούνται πολύ περισσότερο με την καθημερινότητα. Για παράδειγμα, δεν είναι δύσκολο για εσάς να προβλέψετε πώς θα συμπεριφερθούν τα παιδιά σας σε μια δεδομένη κατάσταση, αλλά για έναν σύζυγο, η αντίδρασή τους μπορεί κάλλιστα να είναι μια έκπληξη. Πώς να διορθώσετε αυτήν την κατάσταση πραγμάτων; Είτε αντιμετωπίζοντάς τον καθημερινά κατά μέτωπο με τη σκληρή πραγματικότητα, είτε εξηγώντας υπομονετικά γιατί κάποιες δουλειές σας φαίνονται τόσο σημαντικές, αποφεύγοντας επιμελώς κάθε φορά τις συγκρούσεις.

Θυμηθείτε: ο καθένας έχει τη δική του «ζώνη άνεσης». Ενώ κοιτάτε τα βρώμικα παράθυρα και αναστατώνεστε, ο σύζυγός σας δεν τους δίνει την παραμικρή σημασία. Αλλά ανησυχεί ότι κάποιο πανί για το σκούπισμα του ταμπλό έχει εξαφανιστεί από το αυτοκίνητο, αν και η απουσία του δεν είναι καθόλου κρίσιμη για εσάς. Το γεγονός είναι ότι έχετε διαφορετικές ιδέες για τη σημασία πραγμάτων και γεγονότων, αλλά αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι κάποιος μπορεί να παραβιαστεί στις προτιμήσεις του και να αγνοηθούν τα συμφέροντα κάποιου. Διαφορετικά, υπάρχει ο κίνδυνος να μην μπορείτε, για παράδειγμα, να φέρετε στο μυαλό του συζύγου σας ότι η καθαριότητα των υαλοπινάκων είναι απαραίτητη για εσάς, αλλά θα σας αποδείξει εύκολα ότι δεν ενδιαφέρεται για τέτοια " συνθήκες". Ως αποτέλεσμα, τα παράθυρα θα παραμείνουν βρώμικα.

Μέχρι ο σύζυγός σας να πάρει κατά λάθος ένα παλιό σίδερο, δεν συνειδητοποιεί πόσο άβολο είναι. Πιθανότατα, έχοντας λάβει μια αρνητική εμπειρία, θα πάει στο κατάστημα για μια νέα. Σε κάθε περίπτωση, το να μεταφέρεις την υποκειμενική σου πραγματικότητα στον σύντροφό σου είναι μια διαδικασία, όχι μια αυθόρμητη ενέργεια που γίνεται εφάπαξ.

Προσδιορίστε τους κύριους παράγοντες δυσφορίας που σας ενοχλούν πραγματικά και σας εμποδίζουν να απολαύσετε τη ζωή. Κατά κανόνα, ο αριθμός τους είναι περιορισμένος. Για παράδειγμα, μπορούμε να μιλήσουμε για μια σόμπα που δεν έχει καθαριστεί για πολύ καιρό, ένα ακατάστατο τραπέζι ή παλιά πιάτα που έχουν συσσωρευτεί στον ημιώροφο.

Από μόνη της, η τάξη στην κουζίνα μπορεί να μην είναι τόσο σημαντική για τον σύντροφό σας όσο η καλή σας διάθεση. Μπορεί ειλικρινά να μην καταλάβει γιατί να σκουπίσει κάτι που σύντομα αναπόφευκτα θα λερωθεί ξανά, αλλά, συνειδητοποιώντας ότι χρειάζεστε καθαριότητα, θα θέλει να σας ευχαριστήσει, φυσικά, αν η σχέση σας δεν χαλάσει.

Μερικές φορές οι άνθρωποι που έχουν σχηματίσει ένα παντρεμένο ζευγάρι κυριαρχούνται από μύθους με αντίθετα χρώματα. Ως αποτέλεσμα, ένας σύντροφος φετιχίζει την τάξη και μάλιστα απολαμβάνει ένα είδος ευχαρίστησης από την ίδια τη διαδικασία καθαρισμού, ο άλλος, αντίθετα, ταυτίζει την άρνησή του να συμμετάσχει στις δουλειές του σπιτιού από την παιδική του ηλικία με τον αγώνα για την ανεξαρτησία του και τα πολιτικά του δικαιώματα. Κάποιος από μικρός είναι συνηθισμένος στο γεγονός ότι ο νεροχύτης στην κουζίνα λάμπει από καθαριότητα, ενώ ο σύζυγος συχνά τον μπερδεύει με έναν κάδο απορριμμάτων. Συνήθως, η αναντιστοιχία αυτών των στάσεων ζωής γίνεται η αιτία διαζυγίων τους πρώτους μήνες του γάμου.

Μερικές φορές χρειάζονται χρόνια για να κατανοήσετε και να αναγνωρίσετε την υποκειμενική πραγματικότητα στην οποία ζει κάποιος κοντινός σας άνθρωπος, αλλά κάποιος πρέπει να ηγηθεί, και τότε είναι πιθανό να ακολουθήσει κάποιος άλλος. Εάν τόσο εσείς όσο και εκείνος είστε έτοιμοι να λάβετε υπόψη αυτόν τον σημαντικό παράγοντα, τότε η οικογένειά σας αναπτύσσεται προς τη σωστή κατεύθυνση.

Ο σεβασμός ο ένας για τον άλλο εξοικονομεί πολλή ενέργεια. Είναι μια επωφελής επένδυση σε σχέσεις και απαραίτητη προϋπόθεση για την απόκτηση συμμάχων. Καταλαβαίνετε ότι είναι αδύνατο να καθαρίσετε ολόκληρο το διαμέρισμα ταυτόχρονα και δεν μπορείτε να ξανακάνετε όλα τα πράγματα. Αλλά από τη μάζα των ακυρωμένων, μπορείτε να ξεχωρίσετε τι είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τον σύζυγό σας, εσάς ή τα παιδιά σας που μεγαλώνουν, και αυτή είναι μια εντελώς διαφορετική προσέγγιση του προβλήματος.

Προσδιορίστε τους κύριους παράγοντες δυσφορίας που σας ενοχλούν πραγματικά και σας εμποδίζουν να απολαύσετε τη ζωή.

Διαχείριση χρόνου για παιδιά

Ας μιλήσουμε για το πώς να εμπλέκουμε τα παιδιά στη διαχείριση χρόνου, πώς να διασφαλίσουμε ότι ξοδεύουν τον ελάχιστο χρόνο κάνοντας πράγματα.

Οι προσπάθειές σας να βελτιστοποιήσετε τον χρόνο σας δεν μπορούν παρά να επηρεάσουν αυτούς που είναι άρρηκτα συνδεδεμένοι μαζί σας, δηλαδή τα παιδιά σας. Μερικοί πιστεύουν ότι τα παιδιά, τουλάχιστον όσο είναι ακόμη μικρά, χρειάζονται μόνο φροντίδα, δίνοντάς τους όλη μας την αγάπη, και αυτά με τη σειρά τους δεν μας χρωστάνε τίποτα. Ωστόσο, η οργάνωσή τους, η εξοικείωση τους σε μια στοιχειώδη τάξη, είναι ζωτική αναγκαιότητα. Αν οι γονείς κάνουν τα πάντα για το παιδί, η θέλησή του δεν διαμορφώνεται.

Το πρώτο βήμα στη διαχείριση του χρόνου των παιδιών είναι η ικανότητα ολοκλήρωσης εργασιών σε χρονόμετρο, για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Όπως ήδη αναφέρθηκε, τα παιδιά κάτω των επτά ετών δεν αισθάνονται χρόνο, ή μάλλον έχουν τη δική τους αίσθηση του χρόνου. Αυτά είναι τα χαρακτηριστικά της αντίληψης των παιδιών.

Το δεύτερο στάδιο είναι η απόκτηση δεξιοτήτων αυτοεξυπηρέτησης, η ανάπτυξη της συνήθειας να εκτελείς ρουτίνα, μη συναρπαστικές και ακόμη και βαρετές ενέργειες που δεν ταιριάζουν στην πραγματικότητα του παιχνιδιού, εν ολίγοις, εκείνες που δεν θέλεις να κάνεις καθόλου . Δεν σας αρέσει, αλλά πρέπει ακόμα: πρέπει, για παράδειγμα, να σηκωθείτε και να αλλάξετε ρούχα (αν και, φυσικά, μπορείτε να χάσετε όλη την ημέρα με ένα νυχτικό), να πλύνετε και να βουρτσίσετε τα δόντια σας (ακόμα κι αν αυτές οι δραστηριότητες δεν φέρνουν την παραμικρή ευχαρίστηση), βγείτε έξω για πρωινό όταν καλεί η μαμά, μαζέψτε παιχνίδια (αν και δεν είναι ξεκάθαρο γιατί να τα μαζέψετε), πηγαίνετε για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας (παρά το γεγονός ότι δεν έχετε όρεξη για ύπνο στο όλα) και ούτω καθεξής...

Μιλάμε για τις απαρχές της καθημερινής ανεξαρτησίας, για την ανάπτυξη στοιχειωδών βουλητικών ιδιοτήτων, για την πρωταρχική διαχείριση του χρόνου. Πιστεύεται ότι εάν μέχρι την ηλικία των τεσσάρων ετών ένα παιδί δεν μάθει να ακολουθεί το καθεστώς, δηλαδή με τη σειρά των απαραίτητων πραγμάτων, θα είναι πολύ πιο δύσκολο να αναπτύξει αυτή την ικανότητα αργότερα.

Το τρίτο στάδιο είναι η επιθυμία να βοηθήσετε, να κάνετε κάτι καλό όχι για τον εαυτό σας, αλλά για τους αγαπημένους σας, μια επιθυμία που σχετίζεται με την ανάπτυξη των ηθικών ιδιοτήτων ενός ατόμου.

Ωστόσο, τα πράγματα δεν θα λειτουργήσουν από μόνα τους: αν το μωρό δεν διδαχθεί στο γιογιό, το ίδιο δεν θα το συνηθίσει, εάν το παιδί δεν μεγαλώσει σε περιβάλλον ομιλίας, δεν θα κατακτήσει την ομιλία και θα μετατραπεί σε Mowgli . Εάν οι γονείς δεν καταβάλουν τις δέουσες προσπάθειες εγκαίρως, το παιδί δεν θα νιώσει ποτέ έντονα τον χρόνο. Δεν θα θέλει να υπηρετήσει τον εαυτό του, γιατί δεν είναι ενδιαφέρον, και δεν θα του περνούσε καν από το μυαλό να βοηθήσει κάποιον. Στην ηλικία των δύο ή τριών ετών, τα παιδιά γνωρίζουν καλά ότι είναι αντικείμενα καθολικής φροντίδας και όχι εκείνα που πρέπει να φροντίζουν τους άλλους.

Συχνά, οι γονείς απλώς δεν έχουν τη δύναμη να υπερασπιστούν την άποψή τους. Αυτή είναι μια από τις αιτίες των νευρικών κλονισμών. Ωστόσο, για μερικούς, τέτοιες συναισθηματικές εκρήξεις οφείλονται σε χαρακτηριστικά χαρακτήρα (όταν οποιαδήποτε εργασία εκλαμβάνεται ως τιμωρία και όλα πέφτουν εκτός ελέγχου), για άλλους - ενδοοικογενειακά στερεότυπα (αν η μητέρα ή η γιαγιά δυσκολεύτηκαν κάποια στιγμή) , για άλλους - δυσαρέσκεια με σύζυγο ή σύζυγο, τέταρτο - καθημερινές συνθήκες (δυσκολίες στην εργασία, χρόνια έλλειψη ύπνου).

Φυσικά, όσο λιγότερα αρνητικά συναισθήματα συνοδεύουν την εκπαιδευτική διαδικασία, τόσο το καλύτερο. Διαφορετικά, όχι μόνο η δράση που πρέπει να κυριαρχήσει, αλλά και ο αρνητικός συναισθηματικός χρωματισμός που το συνοδεύει, θα σταθεροποιηθεί στη μνήμη του παιδιού. Μπορούμε να πούμε ότι στην προσχολική περίοδο, η ίδια η μαθησιακή διαδικασία είναι ακόμη πιο σημαντική από το αποτέλεσμα της.

Τα παλιά χρόνια, τα παιδιά θεωρούνταν βοηθοί και κρίνονταν ανάλογα με τα καθήκοντα που θα μπορούσαν να τους ανατεθούν. Το σημερινό παιδί είναι ένα έργο στο οποίο πρέπει να επενδυθεί χρόνος και χρήμα για να αναπτυχθεί βέλτιστα. Η άποψη, σύμφωνα με την οποία η ανθρώπινη προσωπικότητα διαμορφώνεται και αναπτύσσεται υπό την επίδραση της εργασίας και ανατρέφεται κυρίως στην οικογένεια, έχει αναθεωρηθεί από καιρό και, δυστυχώς, έχει απορριφθεί εντελώς. Η σύγχρονη εκπαίδευση επικεντρώνεται σε κάτι εντελώς διαφορετικό, επομένως, προτού αρχίσετε να εκπαιδεύετε τη θέληση του παιδιού, πριν το διδάξετε να διαχειρίζεται το χρόνο του με σύνεση, πρέπει να απαντήσετε ειλικρινά στον εαυτό σας τουλάχιστον σε δύο ερωτήσεις: ποια αποτελέσματα προσπαθείτε και τι γίνεται αυτό πιστεύει η υπόλοιπη οικογένεια. Εάν οι ενήλικες αποτύχουν να καταλήξουν σε συμφωνία μεταξύ τους και αναπτύξουν μια παγιωμένη, αν και συμβιβαστική, θέση, όλες οι καλές σας προθέσεις θα είναι καταδικασμένες σε αποτυχία.

Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ένας ακόμη σημαντικός παράγοντας: νωρίτερα, και οι δύο γονείς συμμετείχαν στην ανατροφή των παιδιών και στη συνέχεια, για πολλούς λόγους, οι μπαμπάδες άρχισαν να απομακρύνονται όλο και περισσότερο από αυτή τη διαδικασία. Όμως ένα μέλος της οικογένειας δεν είναι σε θέση να διαμορφώσει αρμονικά την προσωπικότητα του παιδιού. Επιπλέον, τέτοιες απόπειρες μπορεί να καταλήξουν σε έναν παρατεταμένο πόλεμο δύο χαρακτήρων, στον οποίο θα ανατεθούν δευτερεύοντες ρόλοι στο υπόλοιπο νοικοκυριό.

Οι πατέρες πρέπει οπωσδήποτε να συμμετέχουν στην ανατροφή των παιδιών, ακόμα κι αν ο χρόνος τους περιορίζεται από σκληρή δουλειά. Σε κάθε περίπτωση, θα μπορούν να διδάξουν στο παιδί πολλά χρήσιμα πράγματα, και μερικές φορές να το κάνουν να κάνει κάτι στην ώρα του. Επιπλέον, εάν ο μπαμπάς έχει συγκεκριμένες ευθύνες, για παράδειγμα, είναι αυτός που μαζεύει παιχνίδια με το παιδί πριν πάει για ύπνο, ή είναι αυτός που το βοηθά να βουρτσίζει τα δόντια του, ή μόνο αυτός και μόνο μαζεύει το παιδί για μια βόλτα, ο πατέρας είναι καλύτερα εμποτισμένος με την πραγματικότητα στην οποία διαμένει συνεχώς.σύζυγος.

Πιστεύω ότι η διδασκαλία της εργασίας στα παιδιά πρέπει να είναι υποχρεωτική. Μόνο σε αυτή την περίπτωση θα μπορέσει να εισέλθει ανεξάρτητα στον κόσμο χωρίς απτές απώλειες, να δημιουργήσει μια οικογένεια και, με τη σειρά του, να μεγαλώσει τα δικά του παιδιά. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να είστε οργανωμένοι στην καθημερινή ζωή, γιατί η καθημερινότητα είναι η βάση για τη διαμόρφωση της θέλησης. Το παιδί πρέπει να μεγαλώσει ως ένα άτομο που ξέρει πώς να φροντίζει τον εαυτό του, να κερδίζει το ψωμί του και με τιμή να ξεφεύγει από αντίξοες και ακόμη και επικίνδυνες καταστάσεις που περιμένουν τον σύγχρονο άνθρωπο σχεδόν σε κάθε βήμα.

Όλα αυτά μπορούν και πρέπει να διδάσκονται στα παιδιά στο σπίτι, στην οικογένεια, σε καμία περίπτωση να μην εμπιστεύονται αυτές τις ανησυχίες σε νταντά ή επαγγελματίες δασκάλους και ψυχολόγους. Φυσικά, πολλά είναι στη διάθεσή τους, αλλά η εκπαίδευση της θέλησης σίγουρα δεν είναι στην αρμοδιότητά τους! Δεν θα μπορέσουν να διδάξουν στο παιδί να χειρίζεται το χρόνο - αυτό το καθήκον εναπόκειται μόνο στον πατέρα και τη μητέρα. Και σε κάθε οικογένεια, αυτή η διαδικασία θα προχωρήσει διαφορετικά, γιατί πολλοί ενήλικες είναι επίσης ξεκάθαρα ασυντονισμένοι με το χρόνο ...

Τα παλιά χρόνια, τα παιδιά θεωρούνταν βοηθοί και κρίνονταν ανάλογα με τα καθήκοντα που θα μπορούσαν να τους ανατεθούν.

Ανάθεση ευθυνών στα παιδιά

Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο για εμάς να αναθέσουμε κάποιες από τις οικιακές υποχρεώσεις που αναλάβαμε κάποτε, αναθέτοντάς τις σε κάποιον, και ακόμη περισσότερο σε παιδιά. Στο μέγιστο βαθμό, μια τέτοια αναποφασιστικότητα είναι χαρακτηριστικό των γυναικών - οι σύντροφοί τους αμαρτάνουν πολύ λιγότερο συχνά.

Πιθανότατα, οι φόβοι σας θα αποδειχθούν αβάσιμοι, γιατί τουλάχιστον στην αρχή οποιαδήποτε εργασία θα γίνει πολύ περισσότερο και το αποτέλεσμά της θα είναι πολύ πιο μέτριο. Ωστόσο, αυτή η προσέγγιση είναι επίσης ένα είδος επένδυσης στο μέλλον. Για να καταλάβετε γιατί αυτό είναι απαραίτητο, αξίζει να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά σε κάποια οικεία οικογένεια, όπου τα παιδιά είναι ήδη συνηθισμένα σε κάτι, μπορούν ήδη να κάνουν κάτι και να εμπνευστούν από τα επιτεύγματά τους.

Είναι πολύ πιθανό στα παιδιά να τους ανατεθεί η εκτέλεση πολλών μικρών οικιακών δουλειών, που σχετίζονται κυρίως με την αυτοφροντίδα τους. Απλώς μην αποθαρρύνεστε από αποτυχίες: όλοι δεν πετυχαίνουμε πολλά με την πρώτη προσπάθεια!

Το παιδί δεν αρχίζει αμέσως να κάνει ποδήλατο στην αυλή: στην αρχή πέφτει ξανά και ξανά, επιστρέφοντας σπίτι δακρυσμένο και με σπασμένα γόνατα. Και επίσης σηκώνεται με σιγουριά για σκι όχι αμέσως, και μαθαίνει να διαβάζει, να γράφει και να μετράει μέρα με τη μέρα. Η ίδια η διαδικασία της αρχικής εκπαίδευσης μπορεί κάλλιστα να φαίνεται τόσο σε εκείνον όσο και σε εσάς βαρετή, κουρασμένη και να μην φέρνει ένα προφανές, στιγμιαίο αποτέλεσμα, αλλά μετά, σαν από ένα κύμα μαγικού ραβδιού: ένα - και ήδη διαβάζει βιβλία ο ίδιος, δύο - και ορμάει γρήγορα από έναν χιονισμένο λόφο, τρία - και ορμάει με ένα ποδήλατο στο αρτοποιείο ή στο ταχυδρομείο! Αλλά αν δεν μάθετε σε ένα παιδί να διαβάζει και να γράφει, δεν θα το μάθει μόνο του, αν δεν του μάθετε να κολυμπάει εγκαίρως, μπορεί να μην κατακτήσει ποτέ αυτή τη δεξιότητα.

Το ίδιο ισχύει και για τις δουλειές του σπιτιού. Καμία ικανότητα δεν ενσταλάσσεται από μόνη της, ειδικά αν η μητέρα απέδωσε μια για πάντα οποιεσδήποτε οικιακές ανησυχίες στη σφαίρα της δικής της δραστηριότητας. Δεν θα περνούσε ποτέ από το μυαλό κανένας ότι κάποιος άλλος θα μπορούσε να πλύνει τα πιάτα ή να σκουπίσει τα έπιπλα με ηλεκτρική σκούπα καλύτερα από εκείνη, και αν ναι, γιατί να ασχοληθείς με έναν κήπο; Ωστόσο, αυτή η άποψη των πραγμάτων θα πρέπει να ξεπερνιέται με συνέπεια με αποφασιστικότητα και επιμονή. Πιστέψτε με, όλοι κερδίζουν στο τέλος.

Είναι πολύ πιθανό στα παιδιά να τους ανατεθεί η εκτέλεση πολλών μικρών οικιακών δουλειών, που σχετίζονται κυρίως με την αυτοφροντίδα τους.

Τι μπορεί να κάνει ένα τρίχρονο παιδί;

Παραθέτουμε τις κύριες ευθύνες που μπορεί κάλλιστα να ανατεθούν σε ένα τρίχρονο μέλος της οικογένειας.

Χωρίς προτροπή, σηκώστε τα διάσπαρτα παιχνίδια από το πάτωμα και τοποθετήστε τα ξανά στη θέση τους.

Βάλτε βιβλία και περιοδικά στο ράφι.

Φέρτε καθημερινά σκεύη στο τραπέζι. (Θα πρέπει να προσπαθήσετε να εξασφαλίσετε ότι στην ηλικία των τεσσάρων ετών το παιδί θα μπορούσε να σας βοηθήσει ακόμα και στο να στρώσετε το γιορτινό τραπέζι.)

Αφαιρέστε τα εναπομείναντα ψίχουλα μετά το φαγητό. (Ωστόσο, ορισμένοι ενήλικες είναι ειλικρινά πεπεισμένοι ότι το να ρίχνει σκουπίδια είναι αναφαίρετο δικαίωμα ενός παιδιού, ενώ το καθάρισμα μετά από αυτό είναι ιερό καθήκον των γονιών.)

Χωρίς πειθώ, πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι, πλύνετε το πρόσωπό σας, χτενίστε τα μαλλιά σας και βουρτσίστε τα δόντια σας. (Αυτό το σημείο είναι ανησυχητικό για πολλούς γονείς: "δεν θα καθαρίσει καλά ...", "θα παρασυρθεί δοκιμάζοντας ζυμαρικά ...", και ούτω καθεξής και ούτω καθεξής, και επομένως, έλεγχος της διαδικασίας, σε η γνώμη τους είναι απαραίτητη.)

Γδύσου πριν πάτε για ύπνο και ντυθείτε με κάποια βοήθεια. (Χρειάζεται βοήθεια μόνο για να μην αργήσουμε πουθενά!)

Εξαλείψτε τις συνέπειες των «παιδικών εκπλήξεων». (Το παιδί πιθανότατα θα κλαψουρίσει: "Δεν αισθάνομαι καλά ...", "Μυρίζει άσχημα ...", "Δεν θέλω ...", αλλά οι γονείς πρέπει να ξεπεράσουν αποφασιστικά τη συμπόνια τους.)

Ταΐστε τα κατοικίδια με ένα πρόγραμμα (πρωινό - ρίξτε λίγο νερό στο μουνί, δείπνο - ταΐστε το κι αυτό!)

Βοηθήστε τους ηλικιωμένους να καθαρίσουν την αυλή.

Βοήθεια με ψώνια παντοπωλείου. Δεν πρόκειται καθόλου για το ότι επιτρέπεται στο παιδί να αρπάξει ό,τι επιθυμεί η ψυχή του από τα ράφια του σούπερ μάρκετ. Αλλά μετά από αίτημα της μητέρας του, μπορεί κάλλιστα να βάλει στο καλάθι ένα κουτάκι με αρακά ή ένα πακέτο φιδέ. Στη συνέχεια, τέτοια κοινά ταξίδια στο κατάστημα θα τον βοηθήσουν να αντιμετωπίσει την αριθμητική γρηγορότερα και με την πάροδο του χρόνου, ίσως, θα τον διδάξουν να κάνει "λογιστική στο σπίτι".

Όλα τα παραπάνω είναι τα βασικά που πρέπει να κατακτήσει ένα παιδί. Όταν συμβεί αυτό, η ζωή θα γίνει πολύ πιο εύκολη για εσάς. Ωστόσο, εάν τουλάχιστον ένα στοιχείο από την προτεινόμενη λίστα παραμείνει ανεκπλήρωτο, τα θεμέλια πάνω στα οποία θα χτίσετε τη διαχείριση του χρόνου των παιδιών στο μέλλον θα είναι τρανταχτό.

Οι προσπάθειές σας δεν πρέπει να γίνονται μόνο περιστασιακά: αντίθετα, πρέπει να βεβαιωθείτε επίπονα, βήμα προς βήμα, ότι οι δεξιότητες που έχει αποκτήσει το παιδί έχουν σταθεροποιηθεί με ασφάλεια και ότι όλα τα καθήκοντα εκτελούνται από αυτό με καλή πίστη και χωρίς προτροπή. Το αναμενόμενο αποτέλεσμα σίγουρα θα επιτευχθεί, εκτός κι αν αμφιβάλλετε για τους στόχους σας και σταματήσετε στα μισά του δρόμου. Παρεμπιπτόντως, τα κορίτσια σε αυτή την περίπτωση είναι συνήθως πιο εύκαμπτα. Στα αγόρια, πιθανότατα, θα πρέπει να ξοδέψετε λίγη περισσότερη προσπάθεια, επειδή η σφαίρα των ενδιαφερόντων τους βρίσκεται σε διαφορετικό επίπεδο. Εδώ θα πρέπει να έρθει στη διάσωση ο πατέρας, ο οποίος σύντομα θα βρει τρόπο να ενδιαφέρει τον γιο του.

* * *

Δείτε τους σημερινούς δεκαεξάχρονους. Από πολλές απόψεις παραμένουν απόλυτα παιδιά. Μπροστά μας είναι το αποτέλεσμα του γεγονότος ότι οδηγήθηκαν από το χέρι για αδικαιολόγητα μεγάλο χρονικό διάστημα. Στην πραγματικότητα, μια ολόκληρη γενιά ανθρώπων έχει μεγαλώσει με εξαιρετικά χαμηλές βουλητικές ιδιότητες. Συνειδητοποιώντας αυτή τη θλιβερή περίσταση, θα καταλάβετε καλύτερα γιατί είναι τόσο απαραίτητο να αναπτύξετε τη θέληση στα παιδιά. Ωστόσο, θα χρειαστείτε πραγματικά ισχυρό κίνητρο για τους γονείς, καθώς πρέπει να παλέψετε ενάντια στο ρεύμα: τώρα το κύριο μέτρο είναι η γνώση, ακόμη και η επιφανειακή γνώση - θα ήταν πιο πιθανό το παιδί να κατακτήσει τον «γραμματισμό υπολογιστών» και τα «συνομιλητικά αγγλικά». ...

Θα πρέπει να ακούτε τη διαίσθησή σας πιο συχνά, τότε θα μπορείτε να προσδιορίσετε με ακρίβεια αν αξίζει να φορτώσετε πλήρως το παιδί σήμερα ή είναι καλύτερα να το αφήσετε να ξεκουραστεί. Αλλά να έχετε κατά νου ότι η σκέψη: "Θα έχει ακόμα χρόνο να παντρευτεί!" μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι η μελλοντική οικογενειακή ζωή θα μετατραπεί σε πραγματικό εφιάλτη για την κόρη σας. Εάν αποτύχετε να της διδάξετε τίποτα πριν από το γάμο, πιθανότατα θα πρέπει να υποφέρει στο γάμο. Είναι σημαντικό να μην κοιτάτε τους άλλους, αλλά να εστιάσετε στη δική σας κατανόηση, είτε πρόκειται για εκπαίδευση, για αθλητισμό ή για το πώς να συνηθίσετε τα παιδιά στην καθημερινή ζωή.

Η ζωή των παιδιών σας μπορεί να εξελιχθεί διαφορετικά. Θα ήταν υπέροχο να το οργανώσουν με τέτοιο τρόπο ώστε η ζωή να μην γίνεται πλέον αντιληπτή από αυτούς ως μια αόριστη σκληρή δουλειά! Αυτό είναι όπου η διαχείριση χρόνου προορίζεται να βοηθήσει. Απλώς μην ξεχνάτε ότι η στάση με την οποία το ενσταλάζετε στα παιδιά σας θα μεταδοθεί αναπόφευκτα σε αυτά. Σημαντική δεν είναι μόνο η ίδια η δράση, αλλά και το συνοδευτικό εμπνευσμένο συναισθηματικό μήνυμα.

Εάν καταφέρετε να εξηγήσετε ξεκάθαρα στο παιδί γιατί σπαταλάτε το χρόνο σας σε αυτήν ή εκείνη την επιχείρηση, ακόμη και να το αναγκάζετε να συμμετάσχει σε αυτήν, τότε ακόμη και η πιο μονότονη δραστηριότητα θα έχει νόημα γι 'αυτό. Μετά από όλα, τα κρεβάτια κήπου στη χώρα για ένα μωρό είναι μια τέλεια αφαίρεση. Πρέπει να αισθάνεται ότι η εκπλήρωση πολλών οικιακών καθηκόντων δεν είναι εμπόδια, εμπόδια και εμπόδια που δημιουργούνται τεχνητά από εσάς στο φωτεινό του μονοπάτι, αλλά μια επείγουσα ανάγκη για όλη την οικογένεια, μια εγγύηση για την ευημερία της.

Επιπλέον, η απελευθέρωση του παιδιού από τις οικιακές εργασίες γίνεται πάντα εις βάρος της παραβίασης του ενός ή του άλλου τομέα της ζωής των γονέων, σε βάρος του προσωπικού και του συζυγικού τους χρόνου. Υπηρετώντας ακούραστα τα παιδιά, στερούμε από τον εαυτό μας κάτι πολύ σημαντικό...

Πολλοί γονείς στεναχωριούνται για το γεγονός ότι οι ευθύνες των παιδιών τους που μεγαλώνουν δεν είναι ακόμα δομημένες. Λοιπόν, όπως λένε, κάλλιο αργά παρά ποτέ! Σε αυτή την περίπτωση, η κατάσταση θα πρέπει να διορθωθεί, ξεκινώντας ακριβώς από τη λίστα με το τι πρέπει να κάνει ένα τρίχρονο παιδί. Και μπορείτε να ξεκινήσετε σε οποιαδήποτε ηλικία, ακόμα κι αν ο απόγονός σας είναι ήδη έντεκα, αφού δεν θα μπορέσει να εκπληρώσει τα καθήκοντα ενός εντεκάχρονου μέχρι να μάθει αυτά που θα έπρεπε να έχει μάθει στην πρώιμη παιδική ηλικία.

Θα πρέπει να ακούτε τη διαίσθησή σας πιο συχνά, τότε θα μπορείτε να προσδιορίσετε με ακρίβεια αν αξίζει να φορτώσετε πλήρως το παιδί σήμερα ή είναι καλύτερα να το αφήσετε να ξεκουραστεί.

Κατάλογος καθηκόντων ενός τετράχρονου

Βοηθήστε να απλώσετε και να στρώσετε το κρεβάτι σας.

Πλένετε καθημερινά πιάτα.

Σκουπίστε τη σκόνη από τα έπιπλα.

Ετοιμάστε σάντουιτς.

Βάζοντας πιάτα σε πιάτα κατά τη διάρκεια των οικογενειακών δείπνων. (Μάλλον δεν θα μπορεί να χειριστεί ακόμα τα μακαρόνια, αλλά μπορεί ήδη να του εμπιστευτούν πατάτες και σαλάτα.)

Βοηθήστε τη μαμά να ετοιμάσει επιδόρπια, όπως να διακοσμήσει τα cupcakes με κρέμα ή να περιχύνει με μαρμελάδα παγωτό. (Συνήθως όλα αυτά τα κάνουμε μόνοι μας, φοβούμενοι ότι το παιδί θα καεί, θα κοπεί, θα λερωθεί...)

Βγάλτε γράμματα και εφημερίδες από το γραμματοκιβώτιο.

Μοιραστείτε παιχνίδια με φίλους.

Φεύγοντας από το σπίτι για βόλτα, ενημερώστε τους γονείς πού θα βρίσκεται. (Φυσικά, το τελευταίο σημείο είναι εφικτό μόνο εάν η οικογένεια ζει εκτός πόλης, αν και αυτή η απαίτηση είναι ο πιο ισχυρός τρόπος για να διδαχθεί κανείς την ευθύνη για τις πράξεις του. Δυστυχώς, είναι αδύνατο να το εξασκήσει κανείς στις σύγχρονες μεγαλουπόλεις. Τι μπορεί να αντικατασταθεί με Προσπαθήστε για κάποιους, ήρθε η ώρα να αφήσετε το παιδί μόνο του στο σπίτι, έχοντας προηγουμένως συμφωνήσει ότι μέχρι να επιστρέψετε, δεν θα ανοίξει την τηλεόραση, δεν θα φάει όλη τη μαρμελάδα, δεν θα σκαρφαλώσει στην ντουλάπα και δεν θα βγει έξω. το μπαλκόνι. Φυσικά, η ασφάλεια του μωρού σε κάθε περίπτωση πρέπει να διασφαλίζεται ταυτόχρονα!)

Παίξτε χωρίς συνεχή επίβλεψη ενηλίκου.

Φοβόμαστε να αφήσουμε τα παιδιά χωρίς τη συνεχή φροντίδα μας, γινόμαστε άθελά τους «προσωπικοί εμψυχωτές» για αυτά και στερώντας τους έτσι την ανεξαρτησία τους. Είναι σημαντικό να μπορείτε να εμπιστεύεστε το παιδί να φροντίζει τον εαυτό του για τουλάχιστον ένα τέταρτο της ώρας - αυτό είναι επίσης μια σημαντική ευθύνη!

* * *

Η εκπαίδευση της θέλησης στα παιδιά είναι ευκολότερη για όσους βασανίζονται λιγότερο συχνά από εσωτερικές ερωτήσεις και αμφιβολίες. Αυτός που δεν αμφιβάλλει για την πιστότητα του επιλεγμένου μονοπατιού δεν χρειάζεται κανένα στηρίγμα. Ωστόσο, πολλοί εξακολουθούν να συμμερίζονται τη λανθασμένη ιδέα ότι ένα παιδί δεν είναι αυτό που χρωστάει, αλλά αυτό στο οποίο οφείλουν όλοι. Τα παιδιά αποτυπώνουν τέλεια αυτές τις διαθέσεις και αργά ή γρήγορα δηλώνουν: «Είστε γονείς, που σημαίνει υποχρεωμένοςδώστε μας όλα όσα έχουν οι φίλοι και οι συμμαθητές μας!».

Είναι δύσκολο να συνηθίσεις τους έφηβους στην τάξη, αλλά τα μικρά παιδιά εξακολουθούν να είναι τόσο δεμένα με τις μητέρες τους που δεν έχουν καμία αμφιβολία ότι έχουν δίκιο. Φυσικά, είναι άτακτοι, λένε «όχι» κάθε τόσο και μπορεί κάλλιστα να σκορπίζουν ρούχα στις γωνίες αντί να τα βάζουν σε ντουλάπα (παιδικό καθάρισμα, ένα είδος «τεχνογνωσίας»), αλλά σε αυτό ηλικίας τους, τουλάχιστον, είναι έτοιμοι να σας ακούσουν και να προσπαθήσουν να επικοινωνήσουν μαζί σας. Τα πρώτα επτά χρόνια της ζωής ενός παιδιού είναι μια εξαιρετική στιγμή για να έρθετε σε συμφωνία μαζί του.

Ωστόσο, μόλις μια γιαγιά εμφανίζεται στο κατώφλι, η κατάσταση, κατά κανόνα, αλλάζει ριζικά: θέλει να κάνει τα πάντα για τον εγγονό της. Αλλά η ανατροφή των παιδιών δεν περιλαμβάνεται στα καθήκοντα της γιαγιάς, εκτός αν ζει συνεχώς στην οικογένειά σας. Η μοίρα της γιαγιάς είναι να απολαμβάνει την επικοινωνία.

Είναι κακό αν η θέληση του παιδιού σχηματίζεται μόνο από τη μητέρα. Σε αυτή την περίπτωση, το σχέδιο θα αποδειχθεί ατελές και η μητέρα διατρέχει τον κίνδυνο να μετατραπεί ανεπαίσθητα σε Cerberus. Ορισμένοι τομείς εκπαίδευσης πρέπει να ανατεθούν στον πατέρα, ειδικά εκείνοι που συνάδουν με τα ενδιαφέροντά του. Ο μπαμπάς μπορεί κάλλιστα να μην ξέρει πώς να τακτοποιήσει καλύτερα τα σιδερωμένα σεντόνια στα ράφια ή να διακοσμήσει το γιορτινό τραπέζι, αλλά, όπως κανείς άλλος, θα μπορεί να πει στον γιο ή στην κόρη του ότι το ποδήλατο πρέπει να λιπαίνεται στην ώρα του και να έχει τέλεια τάξη πρέπει να βασιλεύει στην επιφάνεια εργασίας. Η ομοιομορφία των θέσεων ή η απόλυτη συνοχή τους σπάνια επιτυγχάνονται, το κυριότερο είναι ότι δεν έρχονται σε αντίθεση μεταξύ τους, στην περίπτωση αυτή το παιδί πιθανότατα θα αποφύγει πολλές εσωτερικές συγκρούσεις.

Τα πρώτα επτά χρόνια της ζωής ενός παιδιού είναι μια εξαιρετική στιγμή για να έρθετε σε συμφωνία μαζί του.

Και τελικά...

Σε έναν μικρό τόμο, προσπαθήσαμε να περιλάβουμε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες που μας φαίνονται χρήσιμες, ενώ γνωρίζουμε ότι είναι εύκολο να συμβουλεύσουμε, αλλά το να ακολουθήσουμε τις συμβουλές είναι πολύ πιο δύσκολο.

Να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι μπορεί να μην πετύχετε σε όλα και όχι αμέσως. Δεν υπάρχει απολύτως τίποτα περίεργο και ακόμη πιο τρομερό σε αυτό! Εάν στην αρχή είναι δυνατό να πραγματοποιηθεί τουλάχιστον το 15-20 τοις εκατό του προγραμματισμένου, οι δυνάμεις θα δαπανηθούν ήδη όχι μάταια. Απλώς πρέπει να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στον εαυτό σας και να προσδιορίσετε τι ακριβώς σας εμποδίζει αρχικά, και στη συνέχεια να ρίξετε μια νέα ματιά στο πώς η οικογένειά σας οικοδομεί τις σχέσεις της με την πάροδο του χρόνου.

Μην περιμένετε γρήγορες, γρήγορες αλλαγές. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας ακόμα και για μικρά βήματα προς τη σωστή κατεύθυνση, σημειώνοντας στο ημερολόγιό σας: «Σήμερα επιτέλους πέτυχα!...» Διορθώστε ακόμη και ασήμαντες, κατά τη γνώμη σας, επιτυχίες, γιατί η τελειομανία είναι ο χειρότερος εχθρός και καταστροφέας κάθε καλού εγχειρήματος. «Δώσε μας τα πάντα ή τίποτα!» - η εγκατάσταση δεν είναι παραγωγική.

Εάν οι συστάσεις μας είναι χρήσιμες για εσάς, μοιραστείτε τις γενναιόδωρα με τους φίλους σας, χωρίς να τις μετατρέψετε σε δική σας περιουσία. Η έγκαιρη βοήθεια είναι ανεκτίμητη! Μόνο υποστηρίζοντας ο ένας τον άλλον, μπορούμε να κάνουμε τη ζωή μας πιο φωτεινή, πιο πλούσια και πιο ευγενική.