Nl δίαιτα δίαιτα. Ενεργειακές δίαιτες - πώς να πάρετε, σύνθεση, κριτικές, αποτελέσματα

Το σύμπλεγμα Energy Diet σας βοηθά να χάσετε βάρος χωρίς πείνα, μέτρηση θερμίδων και έντονες προπονήσεις. Αυτό είναι ένα πολύ νόστιμο γεύμα που ετοιμάζεται εύκολα και παίρνεις μαζί σου οπουδήποτε. Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε προϊόντα για να χάσετε βάρος για πάντα!

Η διατροφή είναι η βάση των θεμελίων της υγείας και της καλής λειτουργίας του ανθρώπινου οργανισμού. Στις σύγχρονες συνθήκες, είναι αρκετά συχνά ελαττωματικό, μη ισορροπημένο και μερικές φορές επιβλαβές, εάν υπάρχουν γρήγορα σνακ, γρήγορο φαγητό, μη συμμόρφωση με τη διατροφή και άλλες ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες. Από ιατρικής άποψης, περίπου το 80% των ανθρώπινων ασθενειών προκαλούνται από υποσιτισμό. Το πεπτικό σύστημα υποφέρει πρώτα και η αποτυχία της δραστηριότητάς του οδηγεί σε μεταβολικές διαταραχές, κακή υγεία και εμφάνιση υπερβολικού βάρους.

Το φαγητό είναι το κύριο συστατικό της διατροφής. Αλλά αυτά που προσφέρονται από τους κατασκευαστές σήμερα έχουν μικρότερη δυνατότητα για ευεργετικά συστατικά από τα απολύτως φυσικά. Πράγματι, μετά από βιομηχανική τεχνολογική επεξεργασία, πολλές ζωτικές ουσίες - βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, θρεπτικά συστατικά - καταστρέφονται σε αυτές. Επομένως, ακόμη και με μια φαινομενικά ισορροπημένη διατροφή, το σώμα δεν λαμβάνει όλα τα απαραίτητα για την πλήρη λειτουργία του.

Μια διέξοδο από αυτό το πρόβλημα προτάθηκε από τους διατροφολόγους της γαλλικής εταιρείας NL, οι οποίοι δημιούργησαν πλήρη υποκατάστατα γευμάτων - ξηρά μείγματα Energy Diet, τα οποία, όταν αναμειγνύονται με γάλα, σχηματίζουν ένα πολύ νόστιμο και υγιεινό προϊόν που ικανοποιεί τις ανάγκες των σώμα όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτή η εναλλακτική μέθοδος διατροφής είναι κατάλληλη τόσο για απώλεια βάρους όσο και για αναζωογόνηση, γενική βελτίωση της υγείας και λήψη όλων των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών. Το πρόγραμμα Energy Diet σάς επιτρέπει να αποκαταστήσετε την υγεία σας στο συντομότερο δυνατό χρόνο, να ομαλοποιήσετε το σωματικό βάρος, να διατηρήσετε ένα εξαιρετικό σχήμα χωρίς καμία προσπάθεια στο μέλλον.

Η Energy Diet είναι μια φυσική πρώτη ύλη που επεξεργάζεται σύμφωνα με τις τελευταίες τεχνολογίες υπό αυστηρό ποιοτικό έλεγχο. Όλα τα προϊόντα της σειράς διαθέτουν πιστοποιητικά συμμόρφωσης με ρωσικά και ευρωπαϊκά πρότυπα.

Περιγραφή και ιδιότητες

Τα προϊόντα Energy Diet διακρίνονται για τις υψηλές γευστικές ιδιότητες και την ποικιλία της ποικιλίας. Υπάρχουν σούπες, αυγά ομελέτα, κουάκερ, πουρές πατάτας, κοκτέιλ, όλων των ειδών τα τσάγια, ροφήματα βιταμινών, επιδόρπια. Δεν πρόκειται απλώς για μια λειτουργική ισορροπημένη διατροφή, αλλά για «έξυπνη τροφή», η οποία λύνει βέλτιστα το πρόβλημα μιας πλήρους δίαιτας χαμηλών θερμίδων.

Επιπλέον, όλα τα προϊόντα έχουν μια σειρά από άλλα πλεονεκτήματα:

• δεν απαιτείται ο υπολογισμός της ισορροπίας ή της περιεκτικότητας σε θερμίδες του μενού.
• δεν συνεπάγονται την τήρηση αυστηρών δίαιτων ή την πείνα.
• εύκολο στην προετοιμασία, δεν απαιτούν χρόνο.
• έχουν εξαιρετικές, πολύ διαφορετικές γεύσεις.
• εξαλείφετε γρήγορα το αίσθημα της πείνας, κορεστείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, παρέχετε έλεγχο της όρεξης κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• απορροφώνται πλήρως από το σώμα, δαπανώνται για τη διασφάλιση της εργασίας του και δεν εναποτίθενται στο σωματικό λίπος.
• παράγονται όχι μόνο σε βάζα, αλλά και σε σακούλες μερίδας, που είναι βολικές στη χρήση, δεν καταλαμβάνουν πολύ χώρο κατά τη μεταφορά και μπορούν πάντα να είναι στη διάθεσή σας για υγιεινά σνακ.

Η εναλλακτική τροφή "Ενεργειακή δίαιτα" μπορεί όχι μόνο να κορεστεί, αλλά και να προσφέρει ευχαρίστηση με υπέροχη γεύση, να ευθυμήσει και να δώσει ώθηση ενέργειας.

Η ευεργετική επίδραση των μειγμάτων βασίζεται στις ακόλουθες αρχές:

1. Σωστή διατροφή - το σώμα λαμβάνει την απαιτούμενη ποσότητα θρεπτικών συστατικών, ολόκληρο το σύμπλεγμα αμινοξέων, βιταμινών, μικροστοιχείων, βιολογικά ενεργών ουσιών, φυτικών ινών.
2. Ισορροπημένος μεταβολισμός - υπάρχει ομαλοποίηση όλων των μεταβολικών διεργασιών, ανεξάρτητα από την αρχική κατάσταση της υγείας.
3. Διόρθωση βάρους - με σωστή διατροφή και κανονικό μεταβολισμό, το σώμα αρχίζει να λειτουργεί βέλτιστα, προσπαθεί για ισορροπία και ξεκινά μια φυσική διόρθωση βάρους.
4. Διατήρηση της υγείας - όλες οι διαδικασίες προχωρούν σωστά, οι απαραίτητες ουσίες απορροφώνται πλήρως, αλλά δεν εναποτίθενται σε αποθέματα, αλλά καταναλώνονται με τη μορφή ενέργειας.

Αντένδειξη χρήσης μπορεί να είναι μόνο ατομική δυσανεξία στα συστατικά. Επίσης, δεν συνιστάται η μετάβαση σε μια τέτοια δίαιτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας.

Το Energy Diet είναι ένα πλήρες υποκατάστατο γεύματος που περιέχει όλα τα απαραίτητα συστατικά και είναι σε θέση να ικανοποιήσει σχεδόν πλήρως τις απαιτήσεις μιας ισορροπημένης διατροφής. Επιπλέον, με αυτή την κοινή ονομασία, η NL International παράγει άλλους τύπους προϊόντων, ιδίως ένα ειδικό συγκρότημα για απώλεια βάρους, αθλητική διατροφή, ποτά κ.λπ.

Επισκόπηση προϊόντος

Ο κατάλογος Energy Diet περιλαμβάνει τις ακόλουθες κατηγορίες:

• για μια ισορροπημένη διατροφή - Energy Diet Smart και HD.
• για απώλεια βάρους - Energy Diet Slim;
• αθλητική διατροφή, μπάρες πρωτεΐνης - Energy Diet Pro;
• τσάγια, ροφήματα βιταμινών - Enerwood.

Υπάρχει επίσης ένας αρκετά μεγάλος κατάλογος ειδών που προσφέρει αυτός ο κατασκευαστής για τη διατήρηση της υγείας, της ομορφιάς και της νεότητας. Αλλά η σειρά Energy Diet είναι η κύρια στη συλλογή της εταιρείας.

Κατηγορία "Energy Diet Smart" - αυτά είναι κοκτέιλ με διαφορετικές γεύσεις (latte, πεπόνι, μάνγκο, καραμέλα βανίλιας, ιρλανδική κρέμα). Τα ξηρά μείγματα συσκευάζονται σε σακούλες μερίδας. Κάθε μερίδα περιέχει μόνο 200 kcal, ενώ έχει πολύ πλούσια σύνθεση:

• πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες (απλοί και σύνθετοι) στη σωστή αναλογία.
• 18 απαραίτητα αμινοξέα.
• 12 βιταμίνες, 11 μέταλλα.
• φυτικά ένζυμα?
• Διατροφικές ίνες?
• πεπτικά ένζυμα κ.λπ.

Τα οφέλη από την κατανάλωση κοκτέιλ παρέχονται από τις ευεργετικές ιδιότητες των συστατικών:

• Οι εύκολα εύπεπτες πρωτεΐνες (σόγια απομόνωση, συμπυκνώματα πρωτεΐνης γάλακτος και ορού γάλακτος) παρέχουν γρήγορο κορεσμό και μακροχρόνια αίσθηση κορεσμού και είναι επίσης πηγή ασβεστίου, το κύριο δομικό υλικό των ιστών, ενεργοποιητής της κυτταρικής αναγέννησης και της λειτουργίας όλων συστήματα?
• τα φωσφολιπίδια () επιβραδύνουν τη γήρανση, προάγουν την απώλεια βάρους, βελτιώνουν την πνευματική δραστηριότητα.
• υδατάνθρακες (σύνθετοι - παλατινόζη, απλή - μαλτοδεξτρίνη) παρέχουν ενέργεια, ικανοποιούν την πείνα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• οι διαιτητικές ίνες, τα πρεβιοτικά, τα πεπτικά ένζυμα (ινουλίνη, ίνες εσπεριδοειδών και κακάο) καταστέλλουν την όρεξη, βελτιώνουν τη λειτουργία του πεπτικού σωλήνα, απομακρύνουν τις επιβλαβείς ουσίες από αυτό.
• βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία είναι απαραίτητα για τη ζωή του σώματος, την ποιοτική λειτουργία όλων των οργάνων, μια καλή φυσική και ψυχοσυναισθηματική κατάσταση.
• τα ένζυμα (βρωμελίνη, παπαΐνη) είναι φυσικοί καυστήρες λίπους, βελτιώνουν την πέψη των πρωτεϊνών.
• Το εκχύλισμα Griffonia ανακουφίζει από την κούραση, βελτιώνει την κατάσταση του κεντρικού νευρικού συστήματος, αυξάνει τη δραστηριότητα, μειώνει την όρεξη.

Το Energy Diet Smart shakes δεν είναι συμπληρώματα διατροφής ή συμπληρώματα διατροφής, αλλά μια πλήρης, πλήρως ισορροπημένη διατροφή.

• σούπες πουρέ (με κοτόπουλο, με μανιτάρια, με λαχανικά)?
• πλιγούρι βρώμης;
• ομελέτα;
• τα ποτά.

Η σύνθεση αυτών των κοκτέιλ είναι κάπως διαφορετική από την προηγούμενη σειρά. Περιλαμβάνει:

• πρωτεΐνες ζωικής (γάλα) και φυτικής (σόγιας, μπιζελιού), ο συνδυασμός των οποίων είναι ο βέλτιστος, καθώς περιλαμβάνει ολόκληρο το σύνολο αμινοξέων και μεγάλο αριθμό άλλων χρήσιμων ουσιών.
• Το λίπος (σογιέλαιο) είναι πηγή πολυακόρεστων (Ωμέγα 3, 6) και άλλων βασικών οξέων, βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, δεν αποθηκεύεται σε αποθέματα.
• οι διαιτητικές ίνες αποκαθιστούν τη δραστηριότητα του γαστρεντερικού σωλήνα, καθαρίζουν, μειώνουν την όρεξη.
• υδατάνθρακες (απλοί - μαλτοδεξτρίνη, γλυκόζη, σύμπλοκο - άμυλο) στον βέλτιστο συνδυασμό, που σας επιτρέπει να κορεστείτε γρήγορα και για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά ταυτόχρονα, η κατάλληλη δοσολογία στη σύνθεση του κοκτέιλ σας επιτρέπει να τα αφομοιώσετε πλήρως χωρίς αναβολή "σε αποθεματικό"?
• Κεράσι Μπαρμπάντος (Acerola) ένα ισχυρό φυσικό αντιοξειδωτικό πλούσιο σε βιταμίνη C.
• βασιλικός πολτός - πρωταθλητής στην περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, προάγει την αναζωογόνηση, βελτιώνει την ανοσία, βελτιώνει τη διάθεση.
• τα πεπτικά ένζυμα συμβάλλουν στην ταχεία απορρόφηση της τροφής, ομαλοποιούν την πέψη, βελτιώνουν την εντερική μικροχλωρίδα.
• βιταμίνες και μέταλλα εξασφαλίζουν την κανονική λειτουργία του οργανισμού, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, διατηρούν την υγεία και τη νεότητα.

Επιπλέον, ανάλογα με τον τύπο του κοκτέιλ, προστίθενται επιπλέον φυσικά συστατικά για να του δώσουν γεύση και άρωμα:

• "Βανίλια" - αποξηραμένη βανίλια, η οποία είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.
• "Φράουλα", "Βατόμουρο" - τα αντίστοιχα μούρα σε κόκκους, χάρη στα οποία η σύνθεση εμπλουτίζεται με πρόσθετα μέταλλα, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, φυτικές ίνες.
• "Καφές", "Καπουτσίνο" - εκχύλισμα καφέ, δυναμωτικό και χαρούμενο.
• "Σοκολάτα" - σκόνη κακάο, που περιέχει πολύ ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο και άλλα στοιχεία.

Άλλα συστατικά προστίθενται στα συμπυκνώματα του "πρώτου" και του "δεύτερου" μαθήματος:

• "Μανιτάρια" - πραγματικά αποξηραμένα μανιτάρια που περιέχουν μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης και άλλες χρήσιμες ουσίες.
• "Λαχανικά" - φυσικά αποξηραμένα λαχανικά (πατάτες, μπρόκολο, κρεμμύδια, σκόρδο), κουρκουμάς, μαϊντανός.
• "Ντομάτα" - σκόνη ντομάτας, σκόρδο.
• "Μπιζέλια" - ξερά μπιζέλια, κρεμμύδια, σπανάκι, σκόρδο.
• "Ομελέτα" - σκόνη αυγών χωρίς τεχνητά υποκατάστατα.
• "Oatmeal" - θρυμματισμένο πλιγούρι βρώμης.

Σε όλη τη σειρά αυτών των προϊόντων Energy Diet, υπάρχουν μόνο φυσικά συστατικά που προσφέρουν εξαιρετική γεύση και πλούσιο άρωμα.

Το πρόγραμμα Energy Diet Slim έχει σχεδιαστεί για να εκτοξεύει τις δυνατότητες του ίδιου του σώματος για τη διόρθωση του σωματικού βάρους. Επιδρά σταδιακά πάνω του, παρέχοντας συστηματική απώλεια βάρους και αποτρέποντας την επανάκτησή του.

Το μάθημα απώλειας βάρους έχει σχεδιαστεί για 25 ημέρες, κατά τις οποίες πρέπει να λάβετε 4 φάρμακα με διαφορετικά κατευθυντικά αποτελέσματα αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες:

1. DrainEffect (1-10 ημέρες του προγράμματος) - αφυπνίζει το σώμα, το προετοιμάζει για ανεξάρτητη απώλεια βάρους, παρέχει ένα αποτέλεσμα αποστράγγισης, αφαιρεί το υπερβολικό υγρό, καθαρίζει τα έντερα, λόγω του οποίου ο όγκος της μέσης μειώνεται από τις πρώτες ημέρες χρήσης.
2. FoodControl (6-15 ημέρες) - αποκαθιστά τον έλεγχο της όρεξης, μειώνει την ποσότητα της τροφής που καταναλώνεται κατά 2 φορές, εξαλείφει την πείνα για 5 ώρες, προάγει μια άνετη αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες.
3. Μεταβολικό (11-20 ημέρες) - ξεκινά τη διαδικασία καύσης λίπους, εμπλέκει τα λιποκύτταρα στις μεταβολικές διεργασίες, ομαλοποιεί το μεταβολισμό.
4. BodyShape (16-25 ημέρες) - διορθώνει τη σιλουέτα, συσφίγγει τα περιγράμματα του σώματος, αποτρέπει τη χαλάρωση και τον λήθαργο του δέρματος.

Τα φάρμακα λαμβάνονται εναλλάξ, αλλά οι μέθοδοί τους «επικαλύπτονται» μεταξύ τους την ημέρα, παρέχοντας κοινή δράση και ομαλή μετάβαση.

Λόγω του πολύπλοκου σταδιακού αντίκτυπου, το πρόγραμμα παρέχει:

• την πιο αποτελεσματική ομαλοποίηση του σωματικού βάρους με φυσικό τρόπο.
• έλλειψη άγχους και αρνητικές συνέπειες.
• 100% αποτελεσματικότητα, η οποία επιβεβαιώνεται από ανεξάρτητες μελέτες.
• καθαρισμός, βελτιστοποίηση μεταβολικών διεργασιών.
• ενίσχυση της ανοσίας, καθιέρωση όλων των λειτουργιών.
• βελτιώνοντας την εμφάνιση και την κατάσταση του δέρματος.

Δεδομένου ότι το σύμπλεγμα Energy Diet Slim παρέχει έλεγχο της όρεξης, οι διατροφικές συνήθειες αλλάζουν εντελώς σε 25 ημέρες από τη λήψη του. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι δυνατό να καθαρίσετε ποιοτικά το σώμα, να μειώσετε τους όγκους, να διορθώσετε το σχήμα και να χάσετε βάρος, ρίχνοντας περισσότερα από 8 κιλά υπερβολικού βάρους.

Το Drink DrainEffect δημιουργεί ένα αποτέλεσμα αποστράγγισης και ξεκινά τη διαδικασία απώλειας βάρους. Διατίθεται σε στικ, το περιεχόμενο των οποίων διαλύεται σε νερό πριν από τη χρήση.

Η ενεργή δράση DrainEffect παρέχει:

• καθαρισμός από σκωρίες?
• αφαίρεση του πρηξίματος?
• μείωση της μέσης.

Τα κύρια συστατικά είναι μόνο εκχυλίσματα από φαρμακευτικά φυτά, τα οποία δρουν απαλά, δεν βλάπτουν τον οργανισμό, δεν δημιουργούν άγχος και παρέχουν εξαιρετική ευεξία σε όλη τη διάρκεια της πορείας.

Η σύνθεση περιλαμβάνει εκχυλίσματα:

• λευκό τσάι - ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό με ισχυρές αντιβακτηριακές ιδιότητες που μπορεί να επιβραδύνει τη γήρανση, να ενισχύσει την ανοσία, να μειώσει τη χοληστερόλη, να κορεστεί με χρήσιμα στοιχεία.
• σόργο λεμονιού - ένα εξαιρετικό καθαριστικό σώματος, το οποίο, μαζί με ένα αποτοξινωτικό αποτέλεσμα, ομαλοποιεί τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, ενεργοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες και παρέχει γρήγορη και άνετη απώλεια βάρους.
• μέντα - ένα φυσικό ηρεμιστικό που μπορεί να μειώσει σημαντικά την όρεξη, να μειώσει την ποσότητα της τροφής που καταναλώνεται, ειδικά όταν υπερκαταναλώνετε εν μέσω στρες.
• αλόη βέρα - ένας ενεργός μαχητής με το σωματικό λίπος.
• ραβέντι - ένα ήπιο καθαρτικό που βελτιώνει την εντερική κινητικότητα, εξαλείφει τη συμφόρηση στη λεκάνη.
• Το φραγκόσυκο είναι το καλύτερο φυσικό ανοσοδιεγερτικό που έχει θετική επίδραση στον μεταβολισμό, τραβά τα λιποκύτταρα στον ενεργειακό μεταβολισμό και βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος.

Το ποτό λαμβάνεται από 1 έως 10 ημέρες του προγράμματος στα στάδια "Έναρξη" και "Έλεγχος όρεξης" 2 φορές την ημέρα (πρωί και απόγευμα) μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Για να γίνει αυτό, το περιεχόμενο 1 ραβδιού αραιώνεται σε ένα ποτήρι νερό. Για να επιτύχετε τη μέγιστη αποτελεσματικότητα κατά τη λήψη του DrainEffect, θα πρέπει να αλλάξετε τα σωστά 5 γεύματα την ημέρα σε μικρές μερίδες ή κοκτέιλ Energy Diet.

Το προϊόν έχει στοχευμένη επίδραση στις διατροφικές συνήθειες, διαμορφώνοντας τη σωστή στάση απέναντι στα τρόφιμα. Αυτό καθιστά δυνατή:

• καθιερώστε τον έλεγχο της όρεξης.
• μειώστε τις μεμονωμένες μερίδες κατά 30-50%.
• απαλλαγείτε από το εξουθενωτικό αίσθημα της πείνας.
• αποφύγετε τα ανθυγιεινά σνακ.

Μετά τη λήψη του FoodControl, ο κορεσμός διατηρείται για 5 ώρες, γεγονός που σας επιτρέπει να αντέχετε εύκολα τα μεγάλα παράθυρα φαγητού. Λόγω της διόρθωσης της διατροφής, 1 πορεία αυτού του φαρμάκου σάς επιτρέπει να μειώσετε τη μέση κατά 9 εκ. Επιπλέον, η λαχτάρα για γλυκά και άλλα τρόφιμα επιβλαβή για το σχήμα μειώνεται σημαντικά.

Το FoodControl περιέχει φυσικά συστατικά:

• υδατάνθρακες (απλή - μαλτοδεξτρίνη, σύμπλοκο - παλατινόζη) στον βέλτιστο συνδυασμό, που σας επιτρέπει να κορεστείτε γρήγορα και για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά ταυτόχρονα, η σωστά επιλεγμένη δόση συμβάλλει στην πλήρη απορρόφηση χωρίς εναπόθεση στα αποθέματα.
• κόμμι konjac - μια πηγή χιτοζάνης (αδιάλυτες ίνες), η οποία βελτιώνει σημαντικά την εντερική κινητικότητα και δημιουργεί μακροχρόνιο κορεσμό λόγω των ιδιοτήτων πηκτωματοποίησης.
• Το εκχύλισμα ιβίσκου (ιβίσκος) περιέχει μεγάλη ποσότητα φυσικών αντιοξειδωτικών που επιβραδύνουν τη γήρανση, καθώς και βιταμίνες, οργανικά οξέα, έχει διουρητική δράση, μειώνει την όρεξη, βελτιώνει την ανοσία.
• σαμπούκους, που έχουν ισχυρό τονωτικό, χολερετικό, αντιοιδηματικό αποτέλεσμα, ομαλοποιούν τις μεταβολικές διεργασίες, αποκαθιστούν την ευεργετική μικροχλωρίδα.
• φλούδα λεμονιού και πορτοκαλιού - ένας από τους καλύτερους βοηθούς στην καταπολέμηση του υποδόριου λίπους και της κυτταρίτιδας, καθώς και ένα μέσο για τη θαμπή όρεξη, τη βελτίωση της πέψης και τον κορεσμό με βιταμίνη C.
• μούρα τριανταφυλλιάς - ένα φυσικό διουρητικό, ενεργοποιεί το μεταβολισμό, βελτιώνει τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα στο σύνολό του.

Το FoodControl χρησιμοποιείται από 6 έως 15 ημέρες του προγράμματος στα στάδια "Έλεγχος όρεξης" και "Επιτάχυνση μεταβολισμού" 1 κάψουλα 2 φορές την ημέρα - το μεσημεριανό γεύμα και το βράδυ 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.

Το επόμενο στάδιο του μαθήματος είναι η βελτιστοποίηση του μεταβολισμού με τη λήψη Metabolic κάψουλες. Τα ενεργά συστατικά τους περιλαμβάνουν εναποθέσεις λίπους στον ενεργειακό μεταβολισμό, προκαλούν την ενεργό διάσπασή τους, ακολουθούμενη από την απομάκρυνση των υπολειμμάτων σήψης.

• φυσική απώλεια 4 κιλών βάρους και 12 εκ. μέσης σε 10 ημέρες του μαθήματος.
• αποκατάσταση του μεταβολισμού?
• βελτιωμένη πεπτικότητα των τροφίμων.
• διατήρηση του επιτυγχανόμενου βάρους.

Ταυτόχρονα, ενεργοποιούνται όλες οι λειτουργίες του σώματος, η ομαλοποίηση του σωματικού βάρους συμβαίνει χωρίς άγχος και αρνητικές συνέπειες.

Όπως όλα τα προϊόντα αυτής της σειράς, το Metabolic περιέχει μόνο φυσικά ενεργά συστατικά:

• εκχύλισμα πράσινου καφέ - πηγή χλωρογενικού οξέος, το οποίο θεωρείται ο πιο αποτελεσματικός καυστήρας λίπους.
• Η L-τυροσίνη είναι ένας άλλος ενεργός καυστήρας λίπους, πιο αποτελεσματικός όταν συνδυάζεται με άσκηση.
• εκχύλισμα τζίντζερ - ενεργοποιεί σχεδόν όλες τις λειτουργίες του σώματος, τις μεταβολικές διεργασίες και τη διάσπαση του λίπους.
• εκχύλισμα λευκού τσαγιού - αντισηπτικό, αντιοξειδωτικό, ανοσοδιεγερτικό, το οποίο περιέχει ένα μεγάλο σύνολο βιταμινών και μετάλλων.
• εκχύλισμα πράσινου τσαγιού - επιταχύνει τον μεταβολισμό, επιταχύνει την καύση του σωματικού λίπους.
• εκχύλισμα πιπεριού καγιέν - διαλύει τον υποδόριο λιπώδη ιστό, ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, αφαιρεί τα προϊόντα διάσπασης λίπους, ενεργοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες, εξαλείφει την κυτταρίτιδα και τη χαλάρωση του δέρματος, βελτιώνει το δέρμα.
• εκχύλισμα μαύρου πιπεριού - έχει παρόμοιο αποτέλεσμα και ενισχύει τις ιδιότητες του πιπεριού καγιέν.

Το Metabolic λαμβάνεται από την 11η έως την 20ή ημέρα του προγράμματος Energy Diet Slim για απώλεια βάρους, στα στάδια «Επιτάχυνση μεταβολισμού» και «Σιλουέτα», 1 κάψουλα 3 φορές την ημέρα - μετά το δεύτερο πρωινό, μεσημεριανό και απογευματινό σνακ.

Το ολοκληρωμένο πρόγραμμα απώλειας βάρους τελειώνει με τη διαμόρφωση του σώματος. Το σωματότυπο αποτρέπει την εμφάνιση χαλάρωσης του δέρματος και επίσης προάγει την ταχεία καύση λίπους, η οποία επιταχύνει τη διαδικασία απώλειας βάρους όσο το δυνατόν περισσότερο.

Τα πιο έντονα αποτελέσματα από τη λήψη Bodyshape θα είναι:

• βελτιωμένα χαρακτηριστικά του δέρματος.
• μια τεντωμένη σιλουέτα χωρίς χαλάρωση, ραγάδες και άλλες συνέπειες της απώλειας βάρους.
• εξάλειψη του εθισμού σε γλυκό και άλλο πρόχειρο φαγητό.
• έλεγχος της όρεξης?
• σταθερό αίσθημα κορεσμού.
• ενίσχυση των καλών διατροφικών συνηθειών.

Η σύνθεση των καψουλών περιλαμβάνει τα ακόλουθα συστατικά:

• λινολεϊκό οξύ - παρέχει καύση λίπους, μυϊκή ανάπτυξη, επιτάχυνση του μεταβολισμού, παρεμπόδιση της εναπόθεσης λίπους, διορθώνει το αποτέλεσμα.
• εκχύλισμα βατόμουρου - βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος, επιταχύνει την αναγέννηση των κυττάρων, επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες, επιβραδύνει τη γήρανση.
• βιταμίνες PP, ομάδα Β - συμμετέχουν σε πολλές διαδικασίες, υποστηρίζουν την ευεργετική εντερική μικροχλωρίδα, βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματος, συμμετέχουν στην καύση λίπους.

Πάρτε το Bodyshape από 16 έως 25 ημέρες στα στάδια "Silhouette" και "Fixation" 2 κάψουλες 2 φορές την ημέρα - μετά το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο.

Γενικά, το πρόγραμμα απώλειας βάρους Energy Diet Slim, με βάση την πρόσληψη αυτών των προϊόντων, είναι κατασκευασμένο σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα:

Ημέρες 1-5 - Στάδιο εκκίνησης - DrainEffect 1 ποτήρι έτοιμο ρόφημα 30 λεπτά πριν το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα.

Ημέρες 6-10 Στάδιο ελέγχου της όρεξης:

• DrainEffect 1 ποτήρι έτοιμο ρόφημα 30 λεπτά πριν το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα.
• FoodControl 1 κάψουλα 30 λεπτά πριν από το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο.

Ημέρες 11-15 - Στάδιο ενίσχυσης του μεταβολισμού:

• FoodControl 1 κάψουλα 30 λεπτά πριν το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο.
• Metabolic 1 κάψουλα μετά το δεύτερο πρωινό, μεσημεριανό, απογευματινό σνακ.

Μέρες 16-20 - Σκηνή Silhouette:

• Metabolic 1 κάψουλα μετά το δεύτερο πρωινό, μεσημεριανό, απογευματινό σνακ.
• Bodyshape 2 κάψουλες μετά το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο.

Ημέρες 21-25 - Φάση ενοποίησης - Bodyshape 2 κάψουλες μετά το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο.

Για 25 ημέρες του μαθήματος Energy Diet Slim, μπορείτε να απαλλαγείτε από 10–12 kg υπερβολικού βάρους και 10–12 cm σε όγκο. Ταυτόχρονα, η φιγούρα θα είναι τεντωμένη και λεπτή, και το σώμα - χωρίς ραγάδες και χαλάρωση.

EnergyPro

Η σειρά αθλητικής διατροφής Energy Pro είναι ένα ισορροπημένο σύμπλεγμα πολλών τύπων πρωτεΐνης, καθώς και μπάρες πρωτεΐνης, ιδανικό για σνακ. Η χρήση αυτών των προϊόντων δίνει ένα σύνολο ξηρής μάζας, παρέχει ώθηση ενέργειας, αυξάνει την αποτελεσματικότητα της προπόνησης και τροφοδοτεί τους μύες με την απαραίτητη διατροφή.

Το μεγάλο πλεονέκτημα της σειράς Energy Pro είναι η προσαρμογή της στα χαρακτηριστικά του γυναικείου και ανδρικού σώματος. Η γκάμα προϊόντων περιλαμβάνει πολλαπλές πρωτεΐνες σε διαφορετικές γεύσεις (Μπισκότο βουτύρου, κρέμα καρύδας), πρωτεΐνη ορού γάλακτος για γυναίκες (Plombir, Φράουλα) και για άνδρες (Plombir), καθώς και μια ποικιλία από μπάρες πρωτεΐνης.

"Πολυπρωτεΐνη"

Η φόρμουλα "Multiprotein" χρησιμοποιεί ένα μοναδικό σύμπλεγμα 5 πρωτεϊνών Matrix, το οποίο αποτελεί τη βάση για μια ενεργή αύξηση της μυϊκής μάζας. Περιέχει 5 τύπους πρωτεΐνης:

• απομόνωση και συμπύκνωση ορού γάλακτος.
• υδρόλυμα κολλαγόνου;
• κασεΐνη;
• συμπύκνωμα πρωτεΐνης γάλακτος.

Τα πλεονεκτήματα του "Multiprotein" Energy PRO είναι:

• η παρουσία στη σύνθεση πρωτεϊνών με διαφορετικές περιόδους απελευθέρωσης, λόγω των οποίων εξασφαλίζεται η συνεχής παράδοση αμινοξέων στους μύες, εξασφαλίζοντας την ταχεία ανάκτησή τους μετά από μεγάλο φορτίο.
• εξασφάλιση διαδικασιών αποκατάστασης όχι μόνο μετά τη σωματική δραστηριότητα, αλλά και κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάπαυσης, η οποία οδηγεί σε μέγιστη οικοδόμηση μυών.
• κανένας καταβολισμός.

Η αθλητική διατροφή «Πολυπρωτεΐνη» είναι ένα νόστιμο ρόφημα που συνιστάται να καταναλώνεται μετά την προπόνηση για να έχετε μια απίστευτη ανακούφιση.

Πρωτεΐνη ορού γάλακτος

Υπάρχουν δύο τύποι πρωτεΐνης ορού γάλακτος της σειράς Energy PRO - για γυναίκες και άνδρες, και η γυναικεία έκδοση έχει 2 γεύσεις - "Plombir" και "Strawberry", και η ανδρική έκδοση - μόνο "Plombir".

Πρακτικά δεν υπάρχουν υδατάνθρακες, λίπη, πρόσθετες θερμίδες στην πρωτεΐνη. Αποτελείται από πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας και έχει διαμορφωθεί με τη φόρμουλα BioSlim matrix, που στοχεύει όχι μόνο στον κορεσμό του σώματος μετά την προπόνηση, αλλά και στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και στην καύση λίπους.

Τα οφέλη της πρωτεΐνης ορού γάλακτος Energy PRO περιλαμβάνουν:

• η παρουσία μόνο πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας που έχει περάσει από τριπλή διήθηση.
• φόρμουλα βέλτιστα προσαρμοσμένη στις ανάγκες του σώματος.
• ένας ιδανικός συνδυασμός 3 αμινοξέων - λευκίνη, βαλίνη, ισολευκίνη (2: 1: 1), παρέχοντας γρήγορη αύξηση υψηλής ποιότητας μυϊκής μάζας αντί για λίπος.
• βελτιωμένη απορρόφηση πρωτεΐνης λόγω της παρουσίας πρεβιοτικών στη σύνθεση.
• συνεχής κορεσμός των μυών με απαραίτητα αμινοξέα.
• επιταχυνόμενη καύση λίπους λόγω της διέγερσης των μεταβολικών διεργασιών.
• ενίσχυση των ινών κολλαγόνου και ελαστίνης, που εξασφαλίζει άριστη κατάσταση του δέρματος μετά την απώλεια βάρους.

Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι ιδανική για κατανάλωση όχι μόνο κατά τη διάρκεια αθλητικής προπόνησης, αλλά και σε δίαιτα χαμηλών θερμίδων, αφού 1 μερίδα περιέχει μόνο 105-110 kcal.

Αθλητικά μπαρ

Εκτός από πρωτεΐνη, η σειρά Energy Pro περιλαμβάνει μπάρες σε δύο εκδόσεις:

• πρωτεΐνες που περιέχουν πρωτεΐνες με διαφορετικούς ρυθμούς απελευθέρωσης (γρήγορη και αργή), η οποία σας επιτρέπει να παρέχετε μυϊκή διατροφή σε οποιαδήποτε κατάσταση - κατά τη διάρκεια της προπόνησης ή της ανάπαυσης.
• με L-καρνιτίνη, που περιέχει επίσης πρωτεΐνες ταχείας και βραδείας αποδέσμευσης, αλλά λόγω των συμπληρωμάτων συμβάλλουν όχι μόνο στη θρέψη των μυών, αλλά και στην ενεργό καύση λίπους, την απομάκρυνση των υπολειμμάτων τους και της περίσσειας υγρών.

Οι μπάρες χρησιμοποιούν επίσης τη φόρμουλα 5 ProteinMatrix, η οποία περιέχει 5 διαφορετικές πρωτεΐνες. Επιπλέον, περιλαμβάνουν άλλα χρήσιμα συστατικά:

• 14 βιταμίνες και μέταλλα που υποστηρίζουν και βελτιώνουν τη λειτουργία όλων των οργάνων.
• ένα πλήρες σύνολο απαραίτητων αμινοξέων που συμβάλλουν στην ανάπτυξη ξηρής μάζας υψηλής ποιότητας.
• κρεατίνη, η οποία αυξάνει την αντοχή και τα αποτελέσματα της προπόνησης.

Τέτοιες μπάρες παρουσιάζονται σε διαφορετικές γεύσεις - Ανανάς, Λεμόνι, Κάκτος, Μάνγκο και Παπάγια. Οποιοδήποτε από αυτά είναι το τέλειο σνακ που μπορείτε να έχετε πάντα μαζί σας. Οι νόστιμες και υγιεινές μπάρες παρέχουν μακροχρόνιο κορεσμό, αποτρέπουν την εμφάνιση έντονου αισθήματος πείνας, ειδικά μετά από έντονες προπονήσεις.

Τσάγια και ποτά

Η μεγαλύτερη γκάμα προϊόντων περιέχεται στην κατηγορία τσαγιών και ποτών Enerwood. Αντιπροσωπεύεται από μια μεγάλη ποικιλία διαφορετικών συνδυασμών πράσινου και μαύρου τσαγιού και όλων των ειδών τα φυσικά ενισχυμένα συμπληρώματα:

• μέντα με λεμόνι?
• κανέλα με πορτοκάλι?
• ξηροί καρποί με σοκολάτα?
• σταφίδες?
• τέφρα βουνών?
• κράνμπερι.

Υπάρχουν επίσης μούρα-βότανα και άλλες διάφορες συνθέσεις.

Η σύνθεση τέτοιων ροφημάτων περιέχει μοναδικά φυτικά συστατικά που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους και μειώνουν σημαντικά την πιθανότητα στρες για τον οργανισμό. Μεταξύ των πολλών χρήσιμων πρόσθετων πρέπει να επισημανθούν:

• εκχύλισμα πίτουρου, το οποίο ομαλοποιεί την πέψη.
• Το μανιτάρι Reishi είναι ένας ισχυρός φυτικός ανοσορυθμιστής και αντιοξειδωτικό.

Επιπλέον, τα αποξηραμένα μούρα, η αλόη, το εκχύλισμα ιπποφαούς και άλλα πολύτιμα φαρμακευτικά φυτά προσφέρουν σε αυτά τα ποτά ισχυρές βιταμίνες, μέταλλα και θεραπευτικές δυνατότητες. Λόγω αυτού, παρέχεται ισχυρή υποστήριξη στο σώμα, χάρη στην οποία ο ίδιος αρχίζει να αποκαθιστά τη δύναμή του και να ομαλοποιεί το σωματικό βάρος.

Προγράμματα απώλειας βάρους

Τρώγοντας έξυπνη τροφή Energy Diet, μπορείτε να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να περάσετε από 3 προγράμματα στη σειρά:

1. "Αρχή".
2. «Διόρθωση του αποτελέσματος».
3. "Ο έλεγχος".

Κάθε ένα από αυτά βασίζεται σε ορισμένους κανόνες και τη συμμόρφωση με την κατάλληλη δίαιτα.

Αρχή

Το πρόγραμμα Energy Diet Start παρέχει:

• ημερήσια θερμιδική πρόσληψη 1200–1500 kcal.
• 4-5 αυτοεξυπηρετούμενα γεύματα προϊόντων Energy Diet και 1 γεύμα ωμά ή μαγειρεμένα μη αμυλούχα λαχανικά (όχι περισσότερο από 1 μερίδα) την ημέρα.
• η διάρκεια του σταδίου είναι 3-5 ημέρες (στην αυστηρή έκδοση - 3 ημέρες, αλλά με τη χρήση μόνο Ενεργειακής Διατροφής κάθε 3 ώρες).
• για καλύτερο κορεσμό πριν και μετά από κάθε πρόσληψη Ενεργειακής Διατροφής - 1 ποτήρι νερό.
• πόσιμο καθεστώς - 2,0–2,5 λίτρα νερού, τσάι χωρίς ζάχαρη, αφεψήματα βοτάνων.

Ένα παράδειγμα μενού μπορεί να μοιάζει με αυτό:

• πρωινό - 1 ποτήρι νερό ή τσάι χωρίς ζάχαρη (αμέσως πριν από το κοκτέιλ), 1 μερίδα Energy Diet Coffee, 1 ποτήρι νερό ή τσάι (αμέσως μετά το κοκτέιλ).
• μεσημεριανό - 0,5 μερίδες Ενεργειακή Δίαιτα "Μπανάνα"
• Μεσημεριανό - 1 ποτήρι νερό ή τσάι χωρίς ζάχαρη (αμέσως πριν από το σέικ), 1 μερίδα ενεργειακά μανιτάρια δίαιτας, 1 ποτήρι νερό ή τσάι (αμέσως μετά το κούνημα) ή - 1 ποτήρι νερό ή τσάι χωρίς ζάχαρη (20 λεπτά πριν από το γεύμα ), 1 πιάτο λαχανικά, 1 ποτήρι νερό ή τσάι (20 λεπτά μετά το φαγητό).
• απογευματινό σνακ - 0,5 μερίδες Energy Diet "Σοκολάτα"?
• βραδινό - 1 ποτήρι νερό ή τσάι χωρίς ζάχαρη (αμέσως πριν το κοκτέιλ), 1 μερίδα Energy Diet Omelet, 1 ποτήρι νερό ή τσάι (αμέσως μετά το κοκτέιλ).

Το σχήμα εξαρτάται από την ποσότητα του υπερβολικού βάρους:

• 3 ημέρες - 5 γεύματα με προϊόντα Energy Diet.
• ελαφριά έκδοση: 1 ημέρα - 5 το καθένα, 2 ημέρες - 3 το καθένα.

άνω των 10 κιλών:

• 5 ημέρες - 5 γεύματα με προϊόντα Energy Diet.
• ελαφριά έκδοση: 2 ημέρες - 5 το καθένα, 3 ημέρες - 3 το καθένα.

Για να μεγιστοποιήσετε την αποτελεσματικότητα του προγράμματος Start, πρέπει να χρησιμοποιήσετε προϊόντα Energy Diet με διαφορετικές γεύσεις. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή πνιγμού, που συχνά προκαλεί βλάβη.

Αγκυροβολία

Στο δεύτερο στάδιο, η δίαιτα επεκτείνεται σταδιακά με σταδιακή αύξηση των θερμίδων, αλλά η απώλεια βάρους θα συνεχιστεί. Το πρόγραμμα Consolidation παρέχει 1-2 γεύματα Energy Diet και 1-2 υγιεινά γεύματα την ημέρα μέχρι να φτάσετε το επιθυμητό βάρος (συνήθως 10-14 ημέρες).

Δείγμα μενού:

• Επιλογή 1 - ένα ποτήρι νερό ή τσάι χωρίς ζάχαρη (αμέσως πριν από το κοκτέιλ), 1 μερίδα Energy Diet Coffee, 1 ποτήρι νερό ή τσάι (αμέσως μετά το κοκτέιλ).
• Επιλογή 2 - ένα ποτήρι νερό ή τσάι χωρίς ζάχαρη (20 λεπτά πριν από το γεύμα), 1 πιάτο λαχανικά, 1 ποτήρι νερό ή τσάι (20 λεπτά μετά το γεύμα), μεσημεριανό - 0,5 μερίδες Energy Diet Banana.

Μεσημεριανό – 1 ποτήρι νερό ή τσάι (20 λεπτά πριν από τα γεύματα), 1 μερίδα πρωτεϊνούχων τροφών με λαχανικά, 1 ποτήρι νερό ή τσάι (20 λεπτά μετά τα γεύματα).

Σνακ - 0,5 μερίδες Energy Diet "Oatmeal".

Βραδινό - 1 ποτήρι νερό ή τσάι χωρίς ζάχαρη (αμέσως πριν το κοκτέιλ), 1 μερίδα Λαχανικά Energy Diet, 1 ποτήρι νερό ή τσάι (αμέσως μετά το κοκτέιλ).

Εάν υπάρχει έντονη πείνα το βράδυ, μπορείτε να καταναλώσετε 0,5 μερίδες Ενεργειακής Δίαιτας, αλλά τουλάχιστον 3 ώρες πριν τον ύπνο. Το καθεστώς νερού διατηρείται - 2,5 λίτρα.

Όταν επιλέγετε μια πρωτεϊνική τροφή, να έχετε κατά νου ότι 1 μερίδα είναι:

• 2 αυγα;
• 100 g διαιτητικού κρέατος.
• 100 γραμμάρια σκληρού τυριού.
• 150 g τυρί cottage?
• 150 γρ ψάρια ή θαλασσινά.

Με πολύ υπερβολικό σωματικό βάρος (20–30 kg ή περισσότερο), στη συνέχεια μετά το στάδιο «Στερέωση», πρέπει να επαναλάβετε την «Έναρξη».

Ο έλεγχος

Σε αυτό το στάδιο, πρέπει να ελέγχετε τη διατροφή και το βάρος σας. Η διάρκεια του προγράμματος "Control" εξαρτάται από τον αριθμό των κιλών που χάνονται - 1 μήνας για το καθένα. Για παράδειγμα, εάν στα στάδια "Έναρξη" και "Ενοποίηση" χρειάστηκαν 5 κιλά, τότε η περίοδος ελέγχου θα πρέπει να διαρκέσει 5 μήνες.

Κατά προσέγγιση μενού του προγράμματος "Control":

• επιλογή 1 - μια μερίδα πρωτεϊνών, 200 g χρήσιμων (σύνθετων) υδατανθράκων.
• επιλογή 2 - μια μερίδα πρωτεϊνών με λαχανικά, τσάι.

Μεσημεριανό - φρούτα χωρίς ζάχαρη και μη αμυλούχα.

Μεσημεριανό – 1 ποτήρι νερό ή τσάι (20 λεπτά πριν από τα γεύματα), 1 μερίδα πρωτεϊνών με λαχανικά, 1 ποτήρι νερό ή τσάι (20 λεπτά μετά τα γεύματα).

Σνακ - φρούτα χωρίς ζάχαρη και μη αμυλούχα.

Βραδινό - 1 ποτήρι νερό ή τσάι χωρίς ζάχαρη (αμέσως πριν το κοκτέιλ), 1 μερίδα Energy Diet Raspberry, 1 ποτήρι νερό ή τσάι (αμέσως μετά το κοκτέιλ).

Σε περίπτωση αποτυχίας ή παραβίασης των κανόνων διατροφής, θα πρέπει να μεταβείτε στο πρόγραμμα Start για 2 ημέρες μετά, αντικαθιστώντας 2 γεύματα με προϊόντα Energy Diet. Η ποσότητα νερού που χρειάζεται ανά ημέρα παραμένει η ίδια - 2,5 λίτρα.

Τρόπος χρήσης

Τα σέικ και οι σούπες Energy Diet μπορούν να αραιωθούν με νερό ή άπαχο γάλα. Μπορείτε να επιλέξετε ένα συγκεκριμένο προϊόν, που είναι πιο νόστιμο, ή να τα ανακατέψετε, αποκτώντας εντελώς νέες γεύσεις. Για παράδειγμα, το "Melon" με "Banana", το "Latte" με "Vanilla" ή το "Chicken" με τα "Mushrooms" πάνε καλά.

Για να προετοιμάσετε ένα τέτοιο γεύμα, θα χρειαστείτε:

• 250 ml γάλα ή νερό.
• μια μερίδα Energy Diet (1 φακελάκι ή 1 μεζούρα).
• σέικερ.

Πώς να μαγειρέψω:

• ρίξτε το μισό υγρό στο σέικερ.
• ρίξτε το στεγνό μείγμα.
• προσθέστε το υπόλοιπο υγρό.
• Ανακινήστε δυνατά για 15 δευτερόλεπτα.

Αν είναι κοκτέιλ, τότε είναι έτοιμο για κατανάλωση. Για να ετοιμάσετε τη σούπα, θα χρειαστείτε ένα ακόμη από τα παρακάτω βήματα:

• το περιεχόμενο χύνεται σε ένα τηγάνι ή τηγάνι, μαγειρεύεται για 5 λεπτά σε χαμηλή φωτιά.
• Το περιεχόμενο χύνεται σε ένα πιάτο για φούρνο μικροκυμάτων, τοποθετείται σε φούρνο μικροκυμάτων, μαγειρεύεται για 2 λεπτά σε μέτρια ισχύ.

Ενεργειακή δίαιτα «Ομελέτα» αναμιγνύεται καλύτερα με γάλα και μαγειρεύεται σε τηγάνι, όπως μια παραδοσιακή ομελέτα.

Επιπλέον, πρέπει να γνωρίζετε πώς να πίνετε σωστά τα προϊόντα Energy Diet:

• δεν μπορείτε να τα παίρνετε ταυτόχρονα με τα κύρια γεύματα, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους - για απώλεια βάρους, η Ενεργειακή Δίαιτα θα πρέπει να χρησιμοποιείται ως πλήρης αντικατάσταση της κανονικής τροφής.
• μετά τη διακοπή της χρήσης κοκτέιλ, πρέπει να βρείτε την καλύτερη επιλογή για την αναπλήρωση βιταμινών, μετάλλων και άλλων χρήσιμων ουσιών που το σώμα έχει συνηθίσει να λαμβάνει τακτικά.
• στο τέλος του προγράμματος, πρέπει να τρώτε ορθολογικά για να διατηρήσετε το αποτέλεσμα.

Η Ενεργειακή Δίαιτα είναι μια πλήρης, ισορροπημένη διατροφή που παρέχει στον οργανισμό την απαραίτητη ενέργεια και όλα τα θρεπτικά συστατικά σε χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Αυτά τα προϊόντα δεν απαιτούν χρόνο για την προετοιμασία διαιτητικών πιάτων, τον υπολογισμό της ισορροπίας ή της περιεκτικότητας σε θερμίδες του μενού. Όλα αυτά έχουν ήδη γίνει από τους καλύτερους Γάλλους διατροφολόγους - μένει μόνο να χρησιμοποιήσουμε σωστά την ευκαιρία που παρέχεται για γρήγορη, εύκολη και υγιεινή διατροφή.

Τιμή προϊόντων

Παράγονται προϊόντα ενεργειακής διατροφής:

• σε σακούλες μερίδας (15 τεμάχια το καθένα) - 2200 ρούβλια.
• σε τράπεζες (450 g το καθένα) - 2200 ρούβλια.

Για να συγκρίνετε πόσο διαρκεί ένα πακέτο και στις δύο περιπτώσεις, πρέπει να υπολογίσετε πόσες μερίδες υπάρχουν στο βάζο. Εφόσον 1 μερίδα είναι 30 g, τότε 450 g είναι τα ίδια 15 φακελάκια (μερίδες).

Η τιμή ενός πακέτου με 15 φακελάκια και ένα βάζο είναι η ίδια, ώστε να μπορείτε να αγοράσετε αυτό που σας αρέσει περισσότερο στη γεύση ή πιο βολικό στη χρήση. Οπότε, είναι καλύτερα να παίρνετε μαζί σας σακούλες και ένα βάζο είναι πιο κατάλληλο για οικιακή χρήση. Επιπλέον, τα μείγματα στο βάζο συνδυάζονται ευκολότερα μεταξύ τους ή μετράνε, αν χρειάζεται, μισή μερίδα.

• σε μπαστούνια (FoodControl) - 1990 ρούβλια.
• σε κάψουλες (όλα τα άλλα) - 770 ρούβλια το καθένα.

Σε αυτή την περίπτωση, είναι πιο κερδοφόρο να αγοράσετε ένα ελαφρύ σύμπλεγμα Energy Slim 4 ειδών για 3.700 ρούβλια, γιατί εάν πάρετε ολόκληρο το σετ ξεχωριστά, η τιμή θα είναι πολύ υψηλότερη - 4.300 ρούβλια.

Θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι υπάρχουν φθηνότερα ανάλογα αυτού του προϊόντος:

• Total Soy - ένα μείγμα με απολύτως πανομοιότυπη σύνθεση Ενεργειακής Διατροφής, αλλά κοστίζει αρκετές φορές λιγότερο.
• - επίσης ένα φθηνότερο σέικ πρωτεΐνης, αλλά σε αντίθεση με την Ενεργειακή Δίαιτα, έχει φτωχότερη σύνθεση ορυκτών.
• Το Prana Food είναι παρόμοιο σε τιμή και σκοπό, αλλά διαφέρει στη σύνθεση.

Δεδομένης της δράσης, των ιδιοτήτων και της ευκολίας χρήσης, μπορούμε με ασφάλεια να πούμε ότι τέτοια μείγματα είναι η τροφή του μέλλοντος. Η ευρύτερη γκάμα προϊόντων, μια ισορροπημένη σύνθεση, μια ποικιλία γεύσεων, ένας εύκολος τρόπος προετοιμασίας - όλα αυτά κάνουν τα κοκτέιλ ένα πλήρες υποκατάστατο για τη συνηθισμένη διατροφή. Ωστόσο, στην επιδίωξη της μόδας και της άνεσης, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι είναι πολύ πιο ευχάριστο να τρώμε φυσική «ζωντανή» τροφή, χαρισμένη από τη φύση.

βίντεο

Με την ανάπτυξη νέων τεχνολογιών, ο κόσμος της ομορφιάς μας προσφέρει όλο και πιο ενδιαφέρουσες μεθόδους απώλειας βάρους. Αυτό το άρθρο θα συζητήσει λεπτομερώς τα προϊόντα για ενεργειακές δίαιτες απώλειας βάρους, τα χαρακτηριστικά, τη δράση, το αποτέλεσμα και πολλά άλλα.

Λειτουργική αρχή

Οι ενεργειακές δίαιτες είναι ένα από τα συστήματα που σας επιτρέπουν να χάσετε βάρος καταναλώνοντας ειδικά σχεδιασμένα προϊόντα: smoothies, σούπες κ.λπ. Η διαδικασία απώλειας βάρους είναι αργή αλλά αποτελεσματική. Τα ενεργειακά προϊόντα προάγουν την απώλεια βάρους μειώνοντας την πείνα και αναγκάζοντας το σώμα να χρησιμοποιεί τη δική του αποθήκευση λίπους χωρίς να μειώνει τη μυϊκή μάζα.

Αυτό το προϊόν περιέχει τα ακόλουθα συστατικά:

1. Πρωτεΐνες (ζωικές και φυτικές).
2. Αμινοξέα. Είναι δεκαοκτώ από αυτούς. Μεταξύ αυτών είναι η μεθειονίνη, η λυσίνη, η βανλίνη και η θρεονίνη, τις οποίες το ανθρώπινο σώμα δεν παράγει από μόνο του.
3. Υδατάνθρακες. Συμβάλλουν πολύ στην αύξηση της δύναμης.
4. Λίπη.
5. Ένζυμα. Βοηθούν στη διάσπαση της τροφής και βελτιώνουν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
6. Acerola (ή Royal Caribbean Cherry Jelly). Περιέχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία δρα ως αντιοξειδωτικό.
7. Βιταμίνη Β, ασβέστιο, νικέλιο, σίδηρος, χρώμιο, κολμπάτ, μαγνήσιο μαζί βελτιώνουν τη διάθεση, αυξάνουν την εγκεφαλική δραστηριότητα και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος.
8. Ιώδιο, φώσφορος, χαλκός, νάτριο.
9. Οι φυτικές ίνες και τα ούλα απομακρύνουν τις τοξίνες και ομαλοποιούν τη λειτουργία του εντέρου.

Τα πλεονεκτήματα αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους:

1. Ο άνθρωπος αλλάζει τις διατροφικές του συνήθειες και παίρνει τον έλεγχο του μενού του, κάτι που έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία του.
2. Κατά τη λήψη αυτού του προϊόντος, οι γευστικές προτιμήσεις αλλάζουν και υπάρχει λιγότερη επιθυμία για τροφές με πολλές θερμίδες (γλυκά, τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα).
3. Με αυτά τα προϊόντα, μπορείτε να χάσετε βάρος και επίσης να αποκτήσετε το επιθυμητό βάρος.
4. Τα κοκτέιλ είναι πολύ βολικά και μπορείτε να τα πιείτε τόσο στο σπίτι όσο και στη δουλειά.
5. Υπάρχει μια προσαρμογή του πεπτικού συστήματος (τα προϊόντα απορροφώνται καλύτερα, ο μεταβολισμός βελτιώνεται).

Μειονεκτήματα:

1. Το ακριβό των προϊόντων.
2. Μεγάλη περίοδος εισαγωγής (από τρεις μήνες έως ένα έτος).
3. Η ανάγκη για παράλληλα αθλήματα για να επιτευχθεί μεγαλύτερο αποτέλεσμα.
4. Καμία ποικιλία σε κοκτέιλ.
5. Τέτοια προϊόντα διατροφής είναι δύσκολο να αποκτηθούν, αφού δεν πωλούνται παντού.
6. Η παρουσία τεχνητών προσθέτων.

Πώς να προετοιμάσετε και να πάρετε ενεργειακά προϊόντα

Τα μείγματα παρασκευάζονται με αυτόν τον τρόπο:

1. Ανακινήστε ελαφρά το κλειστό μπουκάλι σκόνης.
2. Ανοίξτε το και πάρτε τριάντα γραμμάρια σκόνης με μια μεζούρα. Αραιώστε το μείγμα με διακόσια χιλιοστόλιτρα 1 τοις εκατό αγελαδινό γάλα.
3. Χτυπάμε καλά με μίξερ ή μπλέντερ σε χαμηλή ταχύτητα.
4. Μπορείτε επίσης να αραιώσετε τη σκόνη με κεφίρ ή μόνο νερό. Αυτό μπορεί να γίνει, αλλά αξίζει να θυμόμαστε ότι σε αυτή την περίπτωση η γεύση του τελικού προϊόντος θα είναι διαφορετική.
5. Είναι προτιμότερο να παρασκευάζετε μείγματα αμέσως πριν τη χρήση τους, ώστε να διατηρούνται όλες οι δραστικές ουσίες και το προϊόν να παραμένει φρέσκο.

1. Πρέπει να τα πίνετε σε μικρές γουλιές.
2. Αμέσως μετά τη λήψη του ροφήματος, θα πρέπει να πιείτε άλλο ένα ποτήρι καθαρό νερό για να ικανοποιήσετε καλύτερα την πείνα σας.
3. Όταν χάνετε βάρος με αυτόν τον τρόπο, θα πρέπει να πίνετε περίπου δύο λίτρα νερό την ημέρα για να διατηρήσετε τη φυσιολογική ισορροπία του νερού.
4. Αυτά τα ποτά δεν πρέπει να αποτελούν τη βάση της δίαιτας, επομένως εκτός από αυτά, πρέπει να τρώτε και άλλα τρόφιμα.

Στάδια προγράμματος

Αρχή

Το πρώτο στάδιο ονομάζεται "Έναρξη".Η διάρκειά του είναι πέντε ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένα άτομο πρέπει να καταναλώνει μόνο προϊόντα διατροφής Energy. Επιπλέον, για να διαφοροποιήσετε το μενού σας, μπορείτε να πιείτε κοκτέιλ διαφορετικών γεύσεων.

Για πρωινό, πρέπει να πιείτε ένα υγρό κοκτέιλ, το απόγευμα, μισή μερίδα από αυτό το ποτό. Για μεσημεριανό γεύμα, θα πρέπει να φάτε μια ομελέτα από αυτήν την εταιρεία και για δείπνο - μια σαλάτα λαχανικών και μια μερίδα υγρού κοκτέιλ. Επιπλέον, μπορείτε να φάτε πολλά χόρτα, να πιείτε νερό και πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.

Αυτό το στάδιο είναι το εισαγωγικό και το πιο δύσκολο. Έχει σχεδιαστεί για να προσαρμόζει το σώμα και να αλλάζει τις ανθρώπινες διατροφικές συνήθειες.

Αγκυροβολία

Το δεύτερο στάδιο "Στερέωση"χαρακτηρίζεται ως πιο ποικιλόμορφο (σύμφωνα με το μενού του). Τα μείγματα από την Energy πρέπει να πίνονται δύο φορές την ημέρα - το πρωί και το βράδυ.

Λίστα επιτρεπόμενων προϊόντων:

• Πράσινο τσάι.
• Λαχανικά.
• Πρασινάδα.
• Θαλασσινά (150 γραμμάρια).
• Βρασμένο κρέας (όχι περισσότερο από εκατό γραμμάρια την ημέρα).
• Ψάρι βραστό (150 γραμμάρια).
• Τυρί cottage χωρίς λιπαρά (130 γραμμάρια).

Στη δεύτερη φάση της απώλειας βάρους, η πρόσληψη θερμίδων γίνεται μεγαλύτερη, αλλά το σώμα συνεχίζει να χάνει βάρος. Η διάρκειά του πρέπει να είναι από έναν έως δύο μήνες. Στο τέλος αυτού του σταδίου, το βάρος του ατόμου θα πρέπει να είναι φυσιολογικό.

Ο έλεγχος

Η τρίτη φάση αυτής της μεθόδου ονομάζεται "Έλεγχος". Αναγνωρίζεται για να συντονιστεί τελικά το σώμα σας. Το μενού σε αυτό το στάδιο περιέχει ήδη μούρα, φρούτα και δημητριακά. Η ποσότητα των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων που καταναλώνετε αυξάνεται, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να φάτε όπως πριν, διαφορετικά μπορεί να επιστρέψει το προηγούμενο βάρος. Ταυτόχρονα, τα ενεργειακά μείγματα πρέπει να πίνονται κάθε βράδυ αντί για βραδινό. Το τελευταίο στάδιο διαρκεί από έναν έως τέσσερις μήνες.

Επιτρεπόμενα προϊόντα:

• Φασόλια.
• Ζυμαρικά.
• Πλιγούρι βρώμης και φαγόπυρο.
• Φακές.
• τυρί κότατζ.
• Βραστά αυγά.
• Σκληρό τυρί.
• Θαλασσινά.
• Ψάρι.
• Κρέας.
• Μούρα.
• Φρούτα.
• Λαχανικά.
• Πρασινάδα.
• Πράσινο τσάι.

Βγαίνοντας από τη δίαιτα

Για να διατηρηθεί το επιτευχθέν αποτέλεσμα και να μην επιστρέψουν τα χαμένα κιλά, θα πρέπει να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες για την έξοδο από τη δίαιτα:

1. Βγάλτε σταδιακά τα τρόφιμα από την Ενεργειακή Δίαιτα από τη διατροφή.
2. Πρώτα πρέπει να πάρετε ένα πλήρες κοκτέιλ για αρκετές ημέρες και μετά το μισό.
3. Επίσης, μαζί με αυτό, πρέπει να τηρείτε μια υγιεινή διατροφή και άσκηση, ώστε το σώμα να είναι σε καλή κατάσταση.

Αποτελέσματα απώλειας βάρους

Για μια πλήρη πορεία απώλειας βάρους με αυτά τα ποτά, μπορείτε να χάσετε από έξι έως δώδεκα κιλά λίπους. Με μια μικρότερη πρόσληψη αυτών των κοκτέιλ, μπορείτε να χάσετε έως και πέντε κιλά.

Κριτικές για την απώλεια βάρους

Για να κατανοήσετε καλύτερα την επίδραση αυτής της τεχνικής απώλειας βάρους, λάβετε υπόψη τις κριτικές των ανθρώπων που την έχουν δοκιμάσει:

1. Μίλα, 26 ετών.«Μετά τη γέννα, πήρα πολλά κιλά και πέρασα ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους με αυτά τα κοκτέιλ. Ακολούθησα ξεκάθαρα όλες τις οδηγίες και έχασα επτά κιλά σε τρεις μήνες. Επιπλέον, άρχισα να νιώθω πιο ευδιάθετη και φρέσκια. Σε γενικές γραμμές, το αποτέλεσμα είναι πολύ ικανοποιημένο!».
2. Γκαλίνα, 34 ετών.«Πριν από δύο εβδομάδες ολοκλήρωσα το μάθημα απώλειας βάρους με το Energy. Έμεινα σε αυτό για τέσσερις μήνες και κατάφερα να περάσω και από τα τρία στάδια. Το αποτέλεσμά μου ήταν μείον εννέα κιλά! Τις πρώτες μέρες ήταν σκληρά, γιατί κυριαρχούσε το αίσθημα της πείνας, αλλά τον διέκοψα με νερό και τσάι, οπότε σύντομα το συνήθισα. Μετά από άλλη μια εβδομάδα, τα ρούχα μου άρχισαν να κρέμονται πάνω μου, καθώς έχασα βάρος στους γοφούς. Συνολικά, αυτά είναι υπέροχα κοκτέιλ και λειτουργούν πραγματικά!».
3. Βαλεντίνα, 35 ετών.«Έχασα βάρος με τέτοια ποτά για δύο εβδομάδες. Ακολούθησε όλες τις οδηγίες ακριβώς, έκανε ακόμη και ασκήσεις το πρωί, αλλά στο τέλος έχασε μόνο ένα κιλό. Συγγνώμη για τον κόπο και τα χαμένα χρήματα. Για άλλη μια φορά φρόντισα να μην είναι αξιόπιστα τα διαφημιζόμενα προϊόντα.
4. Βερόνικα, 29 ετών.«Σε μια εβδομάδα μιας τέτοιας δίαιτας, έχασα πέντε κιλά. Δεν μπορούσα να κάτσω πια σε αυτό, γιατί τις πρώτες κιόλας μέρες από τη λήψη του έχασα τον ύπνο μου και δεν ένιωθα καθόλου να κοιμηθώ. Επιπλέον, πεινούσα όλη την ώρα και ακόμη και δύο μερίδες κοκτέιλ δεν με χόρτασαν. Δεν μπορώ καν να φανταστώ πώς μπορείς να κάθεσαι σε μια τέτοια δίαιτα για μήνες, γιατί έτσι μπορείς να καταστρέψεις ολόκληρο το πεπτικό σου σύστημα».
5. Ξένια, 25 ετών.«Ήμουν πάντα υπέρβαρος, αλλά τον τελευταίο χρόνο έχω πάρει ακόμα περισσότερα. Το βάρος μου ήταν 82 κιλά με ύψος 175. Έμαθα για αυτό το πρόγραμμα απώλειας βάρους από έναν φίλο και αποφάσισα να το δοκιμάσω μόνος μου, αφού δεν είχα τη δύναμη να πάω στο γυμναστήριο. Σε τρεις μήνες τέτοιας διατροφής, έχασα δώδεκα κιλά και απέκτησα μια εντελώς νέα σιλουέτα. Επιπλέον, δεν είχα χαλαρό δέρμα, όπως συμβαίνει σε άλλες δίαιτες. Ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένης της κοιλιακής περιοχής, είναι τεντωμένο και λεπτό. Είμαι πολύ ικανοποιημένος με το αποτέλεσμα μου!»

Ως αποτέλεσμα, σύμφωνα με τα σχόλια, μπορούμε να πούμε ότι τα κοκτέιλ αδυνατίσματος στις περισσότερες περιπτώσεις λειτουργούν και βοηθούν τους ανθρώπους να χάσουν βάρος. Ωστόσο, όπως κάθε δίαιτα, μπορεί να μην είναι κατάλληλα για όλους.

Η γνώμη των διατροφολόγων

Οι περισσότεροι διατροφολόγοι σε όλο τον κόσμο έχουν θετική στάση απέναντι στη χρήση προϊόντων Energy Diet.ως μέθοδος απώλειας βάρους. Το δικαιολογούν από το γεγονός ότι αυτά τα ποτά περιέχουν όλες τις πιο χρήσιμες ουσίες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που απλά δεν μπορούν να βλάψουν τον οργανισμό. Η ποιότητά τους έχει επιβεβαιωθεί επανειλημμένα από επιστημονικές έρευνες και τα αποτελέσματα ανθρώπων που έχουν χάσει βάρος.

Οι γιατροί λένε ότι αυτά τα προϊόντα δεν πρέπει να αντικαταστήσουν πλήρως την ανθρώπινη διατροφή, καθώς πρόκειται για ένα τεχνητά δημιουργημένο συμπλήρωμα και όχι για φυσική τροφή που καλλιεργήθηκε ή παρήχθη σε εργοστάσιο.

Θα πρέπει επίσης να πίνεται σε μαθήματα και να κάνετε διαλείμματα, διαφορετικά το σώμα συνηθίζει να λαμβάνει συνεχώς συμπληρώματα εκτός της φυσικής τροφής, επομένως, με ένα απότομο διάλειμμα, ο μεταβολισμός και η απορρόφηση των προϊόντων ενός ατόμου μπορεί να επιδεινωθούν.

Παρά τις πολλές θετικές απόψεις, ορισμένοι διατροφολόγοι είναι πιο δύσπιστοι για τα προϊόντα Energy και το θεωρούν απλώς μια επιτυχημένη διαφημιστική καμπάνια που επιβάλλει ακριβές τεχνητά δημιουργημένες πούδρες στους πελάτες τους. Υποστηρίζουν ότι οι αφελείς, παίρνοντας τα, στήνονται ψυχολογικά για να χάσουν βάρος, γι' αυτό και το καταφέρνουν σε μεγαλύτερο βαθμό.

Όσο για τη χρησιμότητα των κοκτέιλ, εκτός από βιταμίνες και μέταλλα, περιέχουν και χημικές ενώσεις που μπορούν να βλάψουν το πεπτικό σύστημα και να προκαλέσουν αλλεργίες.

Αξίζει να θυμηθούμε

Αντενδείξεις για εισαγωγή:

1. Εγκυμοσύνη και γαλουχία.
2. Ηλικία έως δεκαοκτώ ετών.
3. Συγκοπή.
4. Παθήσεις των νεφρών και της ουρήθρας.
5. Αλλεργία σε οποιοδήποτε από τα συστατικά του κοκτέιλ.
6. Παραβίαση της διήθησης των ενζύμων.
7. Ελκος.
8. Κωλίτης.
9. Ηπατίτιδα.
10. Εντερίτιδα.
11. Δυσβακτηρίωση.
12. Παθήσεις του εντέρου.

Όταν χρησιμοποιείτε προϊόντα Energy Diet, ενδέχεται να εμφανιστούν ανεπιθύμητες ενέργειες, μεταξύ των οποίων οι πιο συχνές είναι:

1. Επιδείνωση χρόνιων παθήσεων.
2. Στομαχική διαταραχή.
3. Στομαχόπονος.
4. Η εμφάνιση έλκους ή η έξαρσή του.
5. Ναυτία.
6. Ζάλη.
7. Δυσκοιλιότητα.
8. Φούσκωμα.
9. Διάρροια.
10. Αύξηση παλμού.
11. Ταχυκαρδία.
12. Δύσπνοια.

1. Πριν ξεκινήσετε να παίρνετε τέτοια κοκτέιλ για απώλεια βάρους, θα πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο.
2. Εάν εμφανίσετε ναυτία, κοιλιακό άλγος ή άλλα δυσάρεστα συμπτώματα κατά την απώλεια βάρους με αυτή τη μέθοδο, θα πρέπει οπωσδήποτε να τη σταματήσετε και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
3. Κατά την προετοιμασία αυτού του προϊόντος, πρέπει να ακολουθείτε αυστηρά τους κανόνες και να μην αναμιγνύετε πολλά μείγματα σε ένα, για να μην τραυματιστείτε.

Ο κατάλογος των επιτρεπόμενων τροφών θα ποικίλλει σε διαφορετικά προγράμματα διαχείρισης βάρους, γι' αυτό προσέχετε το μενού.

Λίστα προϊόντων που επιτρέπονται στο πρόγραμμα Έναρξη

Λαχανικά:

• σπαράγγι;
• μανιτάρια?
• αγγούρια,
• ντομάτες, κρεμμύδια.

Τα ποτά:

• ακίνητο νερό
• αφεψήματα από βότανα

Πέρασαν λοιπόν οι πρώτες 3-5 μέρες σου! Κοιτάξτε τον πίνακα των αποτελεσμάτων σας, τον οποίο έχετε ξεκινήσει και διατηρείτε, θαυμάστε τα αποτελέσματα που έχετε επιτύχει! Οι όγκοι σας έχουν γίνει μικρότεροι και το όνειρο για μια όμορφη λεπτή φιγούρα είναι πιο κοντά. Χαλαρώστε, πιείτε ένα γλυκό και νόστιμο σέικ σοκολάτας ή φτιάξτε στον εαυτό σας μια υγιεινή λιχουδιά χαμηλών θερμίδων που μπορείτε να βρείτε σε συνταγές ED, περιποιηθείτε τον εαυτό σας, επαινέστε το επίτευγμά σας! Κάνατε! Συνεχίζουμε με το ίδιο πνεύμα!

Λίστα με τα τρόφιμα που επιτρέπονται στο πρόγραμμα αγκύρωσης

Λαχανικά:

• μελιτζάνα, κολοκυθάκια, κολοκύθα, γογγύλι?
• λάχανο: μπρόκολο, κουνουπίδι, λευκό λάχανο, λάχανο θάλασσας.
• σπαράγγι;
• Πράσινα: κλωνάρια σέλινου, μαϊντανός, άνηθος, οξαλίδα, μαρούλι (φυλλώδη), πράσινα κρεμμυδάκια.
• μανιτάρια?
• αγγούρια,
• σπανάκι, φύτρα σόγιας, λοβοί πράσινα φασόλια,
• πιπεριά, ραπανάκι, πράσινο ραπανάκι,
• ντομάτες, κρεμμύδια.

Τα ποτά:

• ακίνητο νερό
• Πράσινο, κόκκινο ή μαύρο τσάι
• Καφές χωρίς καφεΐνη ή αδύναμος
• αφεψήματα από βότανα

Θυμηθείτε να μην προσθέτετε ζάχαρη στα ποτά. Εάν δεν μπορείτε να πιείτε καθόλου τσάι χωρίς ζάχαρη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα υποκατάστατο που μπορείτε να αγοράσετε σε οποιοδήποτε σούπερ μάρκετ στην ενότητα Διαβητική διατροφή.

Πέρασαν λοιπόν οι 3-4 εβδομάδες σου! Και η πολυαναμενόμενη ονειρεμένη φιγούρα είναι ήδη μαζί σας! Εάν όλα σας λύθηκαν αμέσως και απαλλαγείτε από 10 περιττά κιλά που ήταν το μειονέκτημά σας, ελέγχουμε τα αποτελέσματα ώστε να μην επιστρέψετε ποτέ ξανά στο υπερβολικό βάρος. Εάν πρέπει να ρίξετε 20 ή 30 - επαναλάβετε το πρόγραμμα "Έναρξη" και μετά "Στερέωση".

Λίστα προϊόντων που επιτρέπονται στο πλαίσιο του προγράμματος ελέγχου

Λαχανικά:

• μελιτζάνα, κολοκυθάκια, κολοκύθα, γογγύλι?
• λάχανο: μπρόκολο, κουνουπίδι, λευκό λάχανο, λάχανο θάλασσας.
• σπαράγγι;
• Πράσινα: κλωνάρια σέλινου, μαϊντανός, άνηθος, οξαλίδα, μαρούλι (φυλλώδη), πράσινα κρεμμυδάκια.
• μανιτάρια?
• αγγούρια,
• σπανάκι, φύτρα σόγιας, λοβοί πράσινα φασόλια,
• πιπεριά, ραπανάκι, πράσινο ραπανάκι,
• ντομάτες, κρεμμύδια.

Τα ποτά:

• ακίνητο νερό
• Πράσινο, κόκκινο ή μαύρο τσάι
• Καφές χωρίς καφεΐνη ή αδύναμος
• αφεψήματα από βότανα

Πρωτεϊνούχα τρόφιμα, η ποσότητα 1 μερίδας, να θυμάστε ότι είναι αρκετή για να κορεστεί το σώμα σας. Όλα τα άλλα είναι μια ψυχολογική ευχαρίστηση που μπορούμε να πάρουμε αν πάρουμε ένα γλυκό και νόστιμο κοκτέιλ έγκαιρα:

• Τα ασπράδια από 2 αβγά, οι κρόκοι δεν πρέπει να καταναλώνονται
• Μοσχαρίσιο άπαχο, μοσχαρίσιο και συκώτι σε ποσότητα 100 γρ. - 1 μερίδα
• Πουλερικά, κοτόπουλο, κουνέλι ή γαλοπούλα σε ποσότητα 150 g - 1 μερίδα
• Τυρί με χαμηλά λιπαρά σε ποσότητα 100 g - 1 μερίδα
• Τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά σε ποσότητα 150 g - 1 μερίδα
• Βραστά ψάρια ή θαλασσινά σε ποσότητα 150 γρ. - 1 μερίδα

Υδατάνθρακες:

• Πράσινα μπιζέλια, φακές, ξερά φασόλια, κόκκινα φασόλια.
• μη γυαλισμένο ρύζι, φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης,
• ζυμαρικά ολικής αλέσεως, ψωμί ολικής αλέσεως, δημητριακά.

Φρούτα, η ποσότητα αναφέρεται για 1 μερίδα, η οποία μπορεί να καταναλωθεί ως δεύτερο πρωινό ή απογευματινό σνακ:

• Φρέσκο ​​βερίκοκο 3 τμχ - 1 μερίδα.
• 1 μεσαίου μεγέθους μπανάνα?
• 7 φρέσκες φράουλες?
• 2 χούφτες μούρα: σμέουρα, φραγκοστάφυλα, φραγκοστάφυλα, βατόμουρα.
• 2 κομμάτια ακτινίδιο?
• 1 πορτοκάλι?
• 1 μήλο?
• 0,5 γκρέιπφρουτ;
• 1 αχλάδι?
• 1 ροδάκινο?
• 2 δαμάσκηνα
• 1 μεγάλο κομμάτι ανανά?
• 1 μεγάλο κομμάτι καρπούζι.

Οι ενεργειακές δίαιτες έχουν γίνει πρόσφατα μια αρκετά δημοφιλής μέθοδος για την απώλεια βάρους. Έχει σχεδιαστεί με γνώμονα το γεγονός ότι ένα άτομο πρέπει να αναπληρώσει τα αποθέματα βιταμινών, μετάλλων και άλλων θρεπτικών συστατικών στο σώμα του. Η Ενεργειακή Δίαιτα βοηθά στη διατήρηση της υγείας και της νεότητας, χάρη σε αυτό το σύστημα διατροφής, μπορείτε να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα όσον αφορά το βάρος χωρίς βλάβες και προβλήματα.

Τι είναι η Ενεργειακή Δίαιτα;

Το σύστημα Energy Diet είναι μια μέθοδος απώλειας βάρους μέσω ειδικών τροφών:

• κοκτέιλ
• σούπες?
• συμπυκνώματα.

Όλα αυτά τα προϊόντα είναι πλήρης και ισορροπημένη διατροφή, που βοηθά στον καθαρισμό του σώματος, στη βελτίωση του μεταβολισμού και στη χαρίζοντας λεπτή σιλουέτα. Σύμφωνα με τους κατασκευαστές, ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα είναι ορατό εντός 10 ημερών από την έναρξη της λήψης αυτών των προϊόντων.

Η μάρκα Energy diet εμφανίστηκε στη Γαλλία πριν από περισσότερα από 10 χρόνια. Αλλά ένα τέτοιο σύστημα ήταν δημοφιλές μεταξύ των αθλητών πολύ νωρίτερα. Έπαιρναν τέτοια τρόφιμα ως εξειδικευμένη δίαιτα που τους βοήθησε να διατηρηθούν σε φόρμα και δυνατοί σε συνθήκες προπόνησης και ανταγωνισμού.

Ωστόσο, στη συνέχεια η τεχνική ξεπέρασε την αθλητική διατροφή και έγινε διαθέσιμη σε όλους όσους ήθελαν να βάλουν σε τάξη το σώμα τους.

Γραμμές προϊόντων

Μέχρι σήμερα, με την επωνυμία Energy diets, πολλές σειρές προϊόντων:

• για έναν υγιεινό τρόπο ζωής?
• για αθλητές (επιτρέποντας την απόκτηση μυϊκής μάζας).
• για απώλεια βάρους.

Φυσικά, πολλοί ενδιαφέρονται για το ζήτημα της φυσικότητας των συστατικών που προσφέρονται. Το προϊόν έχει συμπυκνωμένη δομή και περιέχει στη σύνθεσή του όλες τις ουσίες που είναι απαραίτητες για την απώλεια βάρους και τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Όλα συλλέγονται από διαφορετικές πηγές, όπως:

• χυμοί φυτών?
• φυτικά συστατικά?
• ζωικά λίπη.

Η σύνθεση εγκρίνεται από πολυάριθμες επιτροπέςαπό όλο τον κόσμο, συμπεριλαμβανομένης της Ρωσίας.

Τα προϊόντα αποτελούνται από πολλά συστατικά που μπορούν να καταναλωθούν σε συνεχή βάση αντί για τακτικά γεύματα. Όλα τα κοκτέιλ έχουν ευχάριστη μυρωδιά, χρώμα και γεύση και μπορούν να ληφθούν σε διαφορετικές συνθέσεις. Υπάρχουν 11 διαφορετικές γεύσεις που μπορούν να συνδυαστούν αν θέλετε.

Πρόγραμμα "Έναρξη"

Το πρόγραμμα Start είναι εξαιρετικό για αρχάριους που θέλουν να χάσουν βάρος μέσω του συστήματος Energy Diet. Σταδιακά θα αρχίσετε να αλλάζετε τις διατροφικές σας συνήθειες, καθώς και να αναπληρώνετε την έλλειψη θρεπτικών συστατικών στο σώμα. Όλα αυτά θα σας επιτρέψουν να αρχίσετε να καίτε το περιττό λίπος. Πρόγραμμα "Έναρξη" σχεδιασμένο για τρεις ημέρεςγια όσους θέλουν να χάσουν βάρος κατά 10 κιλά το πολύ και 5 ημέρες - αν περισσότερες, αντίστοιχα. Η ημερήσια πρόσληψη θερμίδων θα είναι 1500.

Σύμφωνα με το πρόγραμμα, το μενού θα αποτελείται από προϊόντα Energy Diet. Θα τα παίρνετε 5 φορές την ημέρα, επιτρέπονται έως και 400 γραμμάρια λαχανικών, ενώ η λίστα τους είναι επίσης αυστηρά ρυθμισμένη. Τα λαχανικά πρέπει να τρώγονται ωμά, μαγειρευτά, βραστά ή παρασκευασμένα σε σαλάτες, περιχύνοντάς τα με έλαια χαμηλών θερμίδων. Τα ενεργειακά προϊόντα διατροφής είναι καρυκευμένα με βότανα. Αυτό το στάδιο προβλέπει ένα άφθονο ποτό, χωρίς το οποίο η διαδικασία απώλειας βάρους θα είναι αδύνατη. Όταν ολοκληρώσετε το πρώτο στάδιο, μπορείτε να προχωρήσετε στο επόμενο.

Μενού και επιλέξιμα προϊόντα

Για να ελέγξετε το βάρος και τις παραμέτρους σας, παρακολουθείτε κάθε μέρα. Μετρήστε όγκους:

• μέση;
• γοφούς;
• τα χέρια στο αντιβράχιο.

Αρχικό μενούθα μοιάζει με αυτό:

• πρωινό - ένα κοκτέιλ με οποιοδήποτε γούστο.
• δεύτερο πρωινό - Ενεργειακή δίαιτα σούπα?
• μεσημεριανό - σούπα και ομελέτα, λαχανικά.
• απογευματινό τσάι - κοκτέιλ.
• δείπνο - σούπα και λαχανικά.

Εκτός από τα προϊόντα Energy Diet, επιτρέπονται τα ακόλουθα:

Μπορείτε να πιείτε καθαρό νερό, τσάι, καθώς και καφέ χωρίς καφεΐνη. Αντικαταστήστε τη ζάχαρη με ειδικά δισκία.

Πρόγραμμα "Διόρθωση"

Το δεύτερο στάδιο της μεθόδου περιλαμβάνει αύξηση της περιεκτικότητας σε θερμίδες των τροφίμωνότι θα φάτε. Ωστόσο, παρόλα αυτά, θα χάσετε βάρος. Στη διατροφή πρέπει να εισάγετε μια σειρά από προϊόντα, συμπεριλαμβανομένων των πρωτεϊνών. Το στάδιο διαρκεί περίπου ένα μήνα. Εάν στο τέλος του το βάρος εξακολουθεί να είναι υπέρβαρο, πρέπει να επιστρέψετε στο πρόγραμμα Έναρξη.

Στο πλαίσιο αυτού του προγράμματος, πρέπει να παίρνετε ένα μείγμα Ενεργειακών δίαιτων δύο φορές την ημέρα, ενώ οι υπόλοιπες δεξιώσεις θα αποτελούνται από συνηθισμένα τρόφιμα από τη λίστα των αποδεκτών προϊόντων. Εάν κατά τη διάρκεια του προγράμματος αισθάνεστε πεινασμένοι το βράδυ, λίγες ώρες πριν τον ύπνο, φάτε μισή μερίδα από οποιοδήποτε προϊόν Energy Diet. Όσο για το ποτό, όλα παραμένουν όπως πριν.

Το μενού θα είναι ως εξής:

• πρωινό - κοκτέιλ, λαχανικά, τσάι ή καφές.
• δεύτερο πρωινό - κοκτέιλ?
• μεσημεριανό - μια μερίδα ενός πιάτου πρωτεΐνης, λαχανικών, τσαγιού ή καφέ.
• απογευματινό τσάι - σούπα ED.
• δείπνο - σούπα.

Όσον αφορά τα αποδεκτά προϊόντα, ο κατάλογος των λαχανικών και των ποτών παραμένει ο ίδιος και ως μέρος της πρόσληψης πρωτεϊνικών προϊόντων, εισάγουμε τα ακόλουθα:

Πρόγραμμα "Έλεγχος"

Αυτό το πρόγραμμα είναι για όσους θέλουν να μάθουν τρώτε όσο φαγητό χρειάζεται το σώμα σαςκαι επιλέξτε ακριβώς αυτό που είναι ωφέλιμο. Θα απαλλαγείτε για πάντα από τις κακές συνήθειες σχετικά με το λάθος φαγητό. Αυτό το στάδιο συνεχίζεται εγκαίρως με ρυθμό ενός μήνα ανά κιλό βάρους που χάθηκε κατά τις δύο προηγούμενες περιόδους. Για παράδειγμα, εάν κατά τα δύο πρώτα στάδια χάσατε 5 κιλά, τότε το πρόγραμμα Ελέγχου στην περίπτωσή σας θα διαρκέσει 5 μήνες.

Η λίστα με τα επιτρεπόμενα τρόφιμα περιλαμβάνει αργούς υδατάνθρακες, καθώς και φρούτα. Μην ξεχνάτε τα προηγούμενα 2 λίτρα υγρού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Θα λαμβάνουμε προϊόντα Energy Diet μόνο το βράδυ σε μορφή κοκτέιλ ή ομελέτα.

Ετσι, Το μενού σε αυτό το στάδιο θα μοιάζει με αυτό:

• πρωινό - υδατάνθρακες (κατάλογος παρακάτω), πρωτεΐνες, τσάι ή καφές.
• δεύτερο πρωινό - φρούτα ή μούρα.
• μεσημεριανό - πρωτεΐνες, λαχανικά, τσάι ή καφές.
• απογευματινό σνακ - μούρα ή φρούτα.
• δείπνο - κοκτέιλ ή ομελέτα, λαχανικά.

Τα λαχανικά σε αυτό το στάδιο παραμένουν τα ίδια, τα ποτά - παρόμοια. Όσον αφορά τα προϊόντα πρωτεΐνης, περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• πρωτεΐνη κοτόπουλου?
• τυρί με χαμηλά λιπαρά?
• άπαχο τυρί?
• βραστό κρέας ή ψάρι?
• θαλασσινά.

Οι υδατάνθρακες είναι:

• φακές;
• ζυμαρικά;
• είδος σίκαλης;
• πλιγούρι βρώμης;
• ψωμί δημητριακών?
• φασόλια.

Επιτρεπόμενη λίστα φρούτων:

• μπανάνες?
• εσπεριδοειδές;
• αχλάδια?
• καρπούζια?
• ανανάδες?
• βερίκοκα?
• ακτινίδια.

Μπορούν να καταναλωθούν μόνο φρέσκα έως και 300 γραμμάρια την ημέρα. Μπορεί να αντικατασταθεί με μούρα (κεράσια, γλυκά κεράσια, φράουλες).

Χαρακτηριστικά μαγειρικής

Προϊόντα για απώλεια βάρους Ενεργειακές δίαιτες πρέπει να προετοιμαστεί σωστά. Ανεξάρτητα από τον τύπο του προϊόντος, το συμπύκνωμα αναμιγνύεται με γάλα ή νερό χαμηλών λιπαρών, το οποίο πρέπει να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου.

Κλείστε το δοχείο και ανακινήστε. Στη συνέχεια, ρίξτε ένα μέτρο ξηρού συμπυκνώματος με υγρό και ανακατέψτε γρήγορα. Μπορείτε να το κάνετε χειροκίνητα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μίξερ ή σέικερ. Εάν είναι απαραίτητο, τα έτοιμα προϊόντα μπορούν να ζεσταθούν στο φούρνο μικροκυμάτων και μια ομελέτα μπορεί να τηγανιστεί σε ένα τηγάνι εάν θέλετε.

Ενεργειακό σύστημα διατροφής: αντενδείξεις

Οι δημιουργοί της υγιεινής διατροφής για απώλεια βάρους Οι ενεργειακές δίαιτες λένε ότι είναι σχεδιασμένη για υγιείς ανθρώπους. Επομένως, εάν έχετε ορισμένα προβλήματα υγείας, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν το πάρετε.

Υπάρχει μια σειρά από αντενδείξειςγια αυτό το προϊόν:

• γαλουχιά;
• εγκυμοσύνη;
• ηλικία έως 18-20 ετών.

Η τελευταία δήλωση έρχεται σε αντίθεση με τον ισχυρισμό του κατασκευαστή ότι τα κουνήματα μπορούν να ληφθούν ήδη από την εφηβεία. Ωστόσο, ο γιατρός πιστεύει ότι αυτό δεν πρέπει να γίνει μέχρι το τέλος του σχηματισμού του μεταβολισμού στον άνθρωπο.

Οι πάσχοντες από αλλεργίες θα πρέπει να είναι εξαιρετικά προσεκτικοί με αυτό το προϊόν. Τα κοκτέιλ περιέχουν κάποια αλλεργιογόνα που μπορεί να είναι επικίνδυνα σε μια ή την άλλη περίπτωση. Επομένως, μελετήστε προσεκτικά τη σύνθεση του προϊόντος προτού αρχίσετε να το παίρνετε. Με προσοχή, πρέπει να αρχίσετε να χάνετε βάρος σε αυτό το πρόγραμμα και σε όσους το έχουν προβλήματα με τα νεφρά, τη χοληφόρο οδόκαι το πάγκρεας.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η απώλεια βάρους με τη λήψη προϊόντων από τη σειρά Energy Diet είναι πιο κατάλληλη για όσους δεν μπορούν να επισκεφτούν γυμναστήρια και να ετοιμάσουν υγιεινά γεύματα.

Ο κίνδυνος να «σπάσει χαλαρά» είναι πολύ υψηλός, ειδικά επειδή τα κοκτέιλ δεν διαφέρουν ως προς τη γεύση με μεγάλη ποικιλία και μπορούν γρήγορα να βαρεθούν. Σημειώστε επίσης ότι αυτό το φαγητό είναι πολύ ακριβό και η απώλεια βάρους με αυτόν τον τρόπο μπορεί να είναι πολύ ακριβή οικονομικά.

Επίσης, πριν πάρετε αυτά τα προϊόντα, μην παραλείψετε να συμβουλευτείτε γενικό ιατρό και, εάν χρειάζεται, άλλο ειδικό, όπως γαστρεντερολόγο ή διατροφολόγο.

Αν είσαι έτοιμη και δεν σε ενοχλεί κανένα πρόβλημα υγείας, τότε μπορείς να ξεκινήσεις τον δύσκολο δρόμο σου για την απώλεια βάρους.

Το επιπλέον βάρος φέρνει κάθε άτομο έχει πολλά προβλήματα.

Τα κοκτέιλ έχουν αναπτυχθεί για αβίαστη απώλεια βάρουςΕνεργειακή δίαιτα.

Σύστημα Ενεργειακής Διατροφής αναπτύχθηκεγια αθλητές, καθώς και για άτομα που ακολουθούν λίγο ενεργό τρόπο ζωής.

Τα Energy Diet Shakes βοηθούν στον καθαρισμόσώμα από τις τοξίνες ταυτόχρονα, χάνεις σιγά σιγά βάρος καιτο δέρμα έχει χρόνο να σφίξει, δεν κρεμάει.

1. Αρχή

2. Ανάρρωση

3. Στερέωση

1. Έναρξη - χρησιμοποιήστε εντός τριών έως πέντε ημερώνΕνεργειακή δίαιτα σύμφωνα με το σχήμα, ελέγχοντας τις συνεχιζόμενες αλλαγές. Αυτό το πρόγραμμα αλλάζει τον ρυθμό της διατροφής, βελτιώνει το μεταβολισμό και δίνει ώθηση στην απώλεια βάρους.

Ημερήσια πρόσληψη θερμίδων - 1200-1500 kcal. Συνήθης ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες - 2800 kcal. Δηλαδή την απαραίτητη ενέργειατο σώμα θα λάβει από λίπος.

Το στάδιο «Έναρξη» διαρκεί: με υπερβολικό βάρος έως δέκα κιλά– τρεις μέρες, περισσότερες δέκα κιλά - πέντε δαυτήν.

Δροσολογία για την ημέρα:

πέντε κόλπα της Ενεργειακής Δίαιτας,

δύο λαχανικά.

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ εμ: μερίδες Yu Energy Diet (για παράδειγμα,φράουλα, καφές),

2-το πρωινό: μερίδα Ενεργειακή δίαιτα (για παράδειγμα -Κότα),

Δείπνο amy: μερίδα Ενεργειακή δίαιτα (για παράδειγμα -Ομελέτα συν ένα πιάτο με επιτρεπόμενα λαχανικά

Σνακ: μερίδα Ενεργειακή δίαιτα (για παράδειγμα,Σοκολάτα).

Δείπνο: ένα μέρος της Ενεργειακής Δίαιτας (για παράδειγμα, μανιτάρια και ένα πιάτο με επιτρεπόμενα λαχανικά.

Λειτουργία κατανάλωσης: έως δύο λίτρα υγρού.

Συμβουλή:

Κάθε μέρα ελέγχουμεβάρος και όγκο, γιατί με την πρώτη επιτυχία στην απώλεια βάρους, το κίνητρό σας θα αυξηθεί. Επιπλέον, το βάρος μπορεί να «σταθεί» στη θέση του και οι όγκοι φεύγουν και αυτή η δυναμική πρέπει να παρακολουθείται.

Εάν πιείτε ένα ποτήριπερισσότερα από είκοσι λεπτά μετά το φαγητό - εσείςενισχύουν την επίδραση του κορεσμού.

Μπορείτε να τρώτε έως και τετρακόσια γραμμάρια λαχανικών την ημέρα (βμελιτζάνα, μπρόκολο, κουνουπίδι, λευκό λάχανο, σπαράγγια, φυλλώδη παντζάρια, κλαδιά σέλινου, μαϊντανός, άνηθος, οξαλίδα, μαρούλι, μανιτάρια, μεδούλι, κολοκύθα, αγγούρι, φρέσκο ​​κρεμμύδι, κρεμμύδι, σπανάκι, φύτρα σόγιας, φασόλια πράσινα λοβό, γογγύλι, bell πιπεριά, ραπανάκι, πράσινο ραπανάκι, ντομάτα, φύκια). Τρώμε λαχανικά: φρέσκα, από τη Βάρνα mi, βραστά μ και, επίσης, μπορείτε να μαγειρέψετε από αυτάσαλάτα, συνοδευτικό, σούπα. Ντρέσινγκ σαλάτας: λίγο ακατέργαστο φυτικό λάδι, χυμό λεμονιού ή μηλόξυδο.

Μπορείτε να πιείτε: καθαρόνερό, πράσινο τσάι, κόκκινο τσάι, μαύρο τσάι, ασθενώς παρασκευασμένοκαφέ, τσάι από βότανα. Τα παντα πιείτε χωρίς προσθήκηΣαχάρα.

Σε σούπες Energy Diet μπορούν να προστεθούν ψιλοκομμένα χόρτα (άνηθος, μαϊντανός). Μειώνει την ανάγκη για αλάτι.

2. Ανάρρωση

Μετά από σοβαρή σωματική καταπόνηση πρέπει να αποκατασταθείστο σώμα, το επίπεδο του υγρού, το επίπεδο του γλυκογόνου (μια ουσία που που απαντάγια απόδοση, ενέργεια).

Για γρήγορη ανάρρωση οργανισμός πίνουμε Ενεργειακή Διατροφή σε 2 ώρεςπροπόνηση. ΣΤΟ δεδομένη περίοδο συνδυασμούπρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες θα πάνε στομυϊκή οικοδόμηση και δεν θα εναποτεθεί σε λίπος.

Σιτηρέσιο:

τρία γεύματα την ημέρα

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ εμείς σίγουρα

Η τελευταία φορά που τρώμε είναι τρεις ώρες πριν τον ύπνο.

Έχουμε πρωινό: μια μερίδα από το κοκτέιλ Energy Diet, ένα πιάτο με λαχανικά, ένα ποτήρι τσάι.

2ο πρωινό: οποιοδήποτε ενεργειακό σέικ διατροφής.

Έχουμε μεσημεριανό: μια μερίδα πρωτεΐνες, ένα πιάτο λαχανικά, ένα ποτήρι τσάι.

Σνακ: μια μερίδα σούπας Energy diet.

Δείπνο: μια μερίδα σούπας Energy Diet.

3. Στερέωση

Έχουμε πρωινό: μια μερίδα υδατάνθρακες, μια μερίδα πρωτεΐνες, ένα ποτήρι τσάι.

2ο πρωινό: φρούτα ή μούρα.

Έχουμε μεσημεριανό: μια μερίδα πρωτεΐνες, ένα πιάτο λαχανικά, ένα ποτήρι τσάι.

Σνακ: φρούτα ή μούρα.

Δείπνο: Ενεργειακό διαιτητικό κοκτέιλ, ένα πιάτο λαχανικών.

Καθεστώς κατανάλωσης: έως δύο λίτρα νερούσε μια μέρα!

Συμβουλή:

Εάν πιείτε ένα ποτήρινερό αφού πιείτε ένα κοκτέιλ μετά από είκοσιλεπτά μετά το φαγητό θα ενισχύσει το αποτέλεσμα του κορεσμού.

Αν το βράδυ εσείς θέλω να φάωόχι αργότερα από μερικές ώρες πριν τον ύπνο) - μπορείτε να πιείτε τη μισή δόσηκοκτέιλ.

Για να εδραιώσετε το αποτέλεσμα, πρέπει να παρακολουθείτε την ποσότητα και την ποιότητα των προϊόντων που χρησιμοποιούνται. Είναι σημαντικό να αφαιρέσετε την ψυχολογική εξάρτηση από το φαγητό, να μάθετε πώς να αξιολογείτε σωστά τις ανάγκες του σώματος και να τις ικανοποιείτε με υγιεινά προϊόντα.

Στο αυτό το στάδιο η διαδικασία βρίσκεται σε πλήρη εξέλιξημε την απώλεια βάρους, το κύριο πράγμα δεν είναι να επιστρέψετε στον παλιό τρόπο ζωής.

Η διάρκεια αυτούπερίοδος- τρεις έως τέσσερις εβδομάδες.

Αν ένα πρέπει να χάσετε δεκαπέντε κιλάκαι άλλα - πιείτε κοκτέιλ ξανά, όπως στο 1ο στάδιο της δίαιτας.

Εγκεκριμένα Προϊόντα:

150 γραμμάρια βραστά ψάρια ή θαλασσινά;

150 γραμμάρια γαλοπούλας?

150 γραμμάριο κουνέλι?

εκατό γραμμάρια χαμηλών λιπαρώντυρί;

100 γραμμάρια άπαχο μοσχαρίσιο κρέας;

εκατό γραμμάρια συκωτιού;

εκατό γραμμάρια μοσχαρίσιο κρέας;

150 γραμμάρια τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά.

150 γραμμάρια κοτόπουλου?

δύο αυγά (χωρίς κρόκο).

Σε αυτό το στάδιο της δίαιτας μπορεί να καταναλωθείπιάτα, που περιέχουνυδατάνθρακες, αλλά η ποσότητα τους πρέπει να είναι περιορισμένη:

είδος σίκαλης;

πράσινος αρακάς;

ψωμί δημητριακών?

Κόκκινα φασόλια;

ζυμαρικά και ψωμί από αλεύρι ολικής αλέσεως.

μη γυαλισμένο ρύζι?

πλιγούρι βρώμης?

φακές.

Επίσης, μπορείτε να τρώτε ογδόντα γραμμάρια την ημέραφρούτα:

τρία φρέσκα βερίκοκα?

ένα πορτοκάλι?

ένα μεγάλο κομμάτι ανανά?

ένα μεγάλο κομμάτι καρπούζι?

μια μπανάνα?

μισό γκρέιπφρουτ?

ένα αχλάδι?

ένα ζευγάρι ακτινίδια?

επτά φρέσκες φράουλες;

τέσσερις κουταλιές της σούπας φρέσκα σμέουρα;

ένα ροδάκινο?

ένα-δυο δαμάσκηνα?

τέσσερις κουταλιές της σούπας φρέσκα βατόμουρα;

τέσσερις κουταλιές της σούπας μαύροσταφίδες?

ένα μήλο.

Συμβουλές για ενεργειακή δίαιτα

Η δράση του κοκτέιλ Energy Diet για απώλεια βάρους

Με δίαιτα με τις Ενεργειακές δίαιτες βελτιστοποιείτεημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες, λάβετε τη σωστή ποσότητα βιταμινών, μετάλλων, φυτικών ινών για τον οργανισμό.

Αυτά τα κοκτέιλ βοηθούν στην ομαλοποίηση της πέψης, βχάρη σε που περιέχονται σε αυτάφυτικές ίνες, ένζυμα. Αφομοιώνονται γρήγορα, δεν σχηματίζουν τοξίνες στα έντερα.

Τα κοκτέιλ περιέχουν περίπουη βέλτιστη ποσότητα πρωτεΐνης, διαιτητικών ινών, συμβάλλοντας σε μια αίσθηση που διαρκείκορεσμός.

Αν ένα θα αντικαταστήσετε ένα από τα γεύματά σας με ένα κοκτέιλ - με την πάροδο του χρόνου μπορείς να αλλάξειςδιατροφικές συνήθειες για τον έλεγχο της λαχτάρας για ανθυγιεινά τρόφιμα.

Ενεργειακή δίαιτα - ναπώς να πάρετε

To octails Οι ενεργειακές δίαιτες πρέπει να αραιώνονται με γάλα 1,5% λιπαρά. Το γάλα μπορεί να αντικατασταθείωδή, ζωμός λαχανικών, κεφίρ με χαμηλά λιπαρά.

Τα κοκτέιλ παρασκευάζονται πριν τα πιείτε, δεν μπορεί να αποθηκευτεί!

Ενεργειακή Δίαιτα - σύνθεση

Ενεργειακή δίαιτα - τι είναι; σαν αυτό? Σύμφωνα με τις διαφημίσεις των κατασκευαστών,προϊόν υψηλής τεχνολογίας, που θα δώσει στο σώμααπαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά.

Τι περιλαμβάνεται Προϊόντα Ενεργειακής Διατροφής:

Ζωικές (συμπυκνωμένη πρωτεΐνη γάλακτος) και φυτικές πρωτεΐνες (πρωτεΐνες σόγιας, μπιζελιού). Το κοκτέιλ περιέχει δεκαοκτώ αμινοξέα, δεν συντίθεταιΤο ανθρώπινο σώμα.

Λίπη (σογιέλαιο, που περιέχει τριάνταιχνοστοιχεία, ακόμη και βιταμίνη Ε1 και λινολεϊκό οξύ, που επιβραδύνειανάπτυξη καρκινικών κυττάρων).

Υδατάνθρακες (ακαριαία απορρόφηση γλυκόζης,μαλτοδεξτρίνη με άμυλο - χάρη σε αυτά, το σώμα παρέχεται με υδατάνθρακες για πολλή ώρα και δεν νιώθειςκόπωση).

Φυτικές ίνες (τσίχλα, ινουλίνη - δίνουν αίσθημα κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημαω βοήθεια διατηρώμικροχλωρίδα, καθαρίστε τα έντερα).

Έντεκα μέταλλα + δώδεκα ιταμίνες βοηθούν στη βελτιστοποίηση του μεταβολισμού του σώματος.

Acerol (κεράσι Καραϊβικής) περιέχει τεράστια ποσότητα βιταμίνης C).

Βασιλικός πολτός (γάλα που εκκρίνεται από τις μέλισσες για να ταΐσουν τις προνύμφες - χάρη σε Ο ιστός του σώματός του είναι καλόςαπορροφούν οξυγόνο, βελτιώνουν την αντίσταση του σώματος σε δυσμενείς εξωτερικές συνθήκες, συμβαίνει σταθεροποίησησυναισθηματική κατάσταση).

Σύμπλεγμα ενζύμων (παρέχει γρήγορη και πλήρη πέψη των πρωτεϊνών).

Ενεργειακή δίαιτα - σελαντενδείξεις

Παιδική ηλικία,

περίοδος εγκυμοσύνης,

περίοδος θηλασμού,

ηλικιωμένη ηλικία,

αυξημένη νευρική διεγερσιμότητα,

αυπνία ,

καρδιακές διαταραχές,

υπέρταση.

Ενεργειακή δίαιτα - σχετικά με κριτικές

Λίζα : Για κοκτέιλ Η Energy Diet ήταν αρχικά μεθυσμένη από τον σύζυγό μουπριν την προπόνηση για την οικοδόμηση μυϊκής μάζας. Προσπάθησα κι εγώ- άρεσε. Τώρα πίνω κοκτέιλ για δείπνο. Έχει ήδη πάρει δύο κιλά.

Λένα: Για μένα, το κοκτέιλ Energy Diet αντικαθιστά ένα πλήρες γεύμα. Με βοήθησε να ξεφορτωθώαπό το φαγητό εξαρτήσεις, καιτο σώμα με τη βοήθειά του λαμβάνει τις απαραίτητες ουσίες, ακόμα κι αν δεν υπάρχει χρόνος για ένα πλήρες γεύμα.

Katya: Θα πω αμέσως - το κοκτέιλ Energy Diet με βοήθησε να χάσω βάρος, αλλά όχι πολύ, και είναι ακριβό και, επιπλέον, άγευστο.

Αντικατέστησα το πρωινό και το δείπνο με αυτά τα κοκτέιλ. Τα ετοίμασα ως εξής: Ανακάτεψα τριάντα γραμμάρια από το προϊόν και διακόσια γραμμάρια γάλα με 1,5% λιπαρά σε σέικερ σε θερμοκρασία εξήντα μοίρες.

Ένα βάζο κοκτέιλ αρκεί μόνο για πέντε μέρες. Το Energy Fruit Blend είναι φυσιολογικό στη γεύση. Χάρη σε αυτήν, έχασα 1,5 κιλό..

Να έχετε ικανοποίηση από τέτοια διατροφήδεν έλαβε. Και τότε συνειδητοποίησα - μπορείτε να φάτε υγιεινό, ελαφρύ φαγητό της ίδιας περιεκτικότητας σε θερμίδες και να χάσετε βάρος όχι κοκτέιλ! Επομένως, εγώΆλλαξα μια υγιεινή διατροφή και επέλεξα τροφές που επιταχύνουν τον μεταβολισμό για τη δίαιτα.

Και το κόστος του κοκτέιλ Energy Diet είναι υψηλό - σχεδόν δύο χιλιάδεςγια την τράπεζα. Τιμή κοκτέιλ πολύ υπερεκτιμημένος. Με αυτά τα χρήματα είναι καλύτερο να αγοράσετελαχανικά, φρούτα, κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα και δείτε τι τρώτε. Αυτά είναι πραγματικά προϊόντα, όχι μια ακατανόητη σκόνη.

Εγώ δεν Σας συνιστώ να αγοράσετε αυτά τα κοκτέιλ. Απλώς μειώστε την περιεκτικότητα σε θερμίδες της δίαιτας στο επίπεδο που πίνετε αυτά τα κοκτέιλ. Και δεν χρειάζεται να ξοδέψετε πολλά χρήματα!