Οι ψυχολόγοι εξήγησαν γιατί είναι αδύνατο να συνδυάσετε την επαγγελματική και την προσωπική ζωή. Καταφέρνεις να συνδυάσεις δουλειά και προσωπική ζωή; Πώς να ισορροπήσετε την επαγγελματική και την προσωπική ζωή

Η δουλειά είναι οικογένεια, η οικογένεια είναι δουλειά. Κάθε μέρα διχαζόμαστε ανάμεσά τους. Θέλω να κάνω καριέρα και να δημιουργήσω άνεση στο σπίτι. Για ένα σύγχρονο άτομο, αυτή η κατάσταση είναι ο κανόνας.

Για ένα άτομο θα πρέπει να είναι σε θέση να συνδυάσει δύο τομείς: την αγάπη και την καριέρα. Δεν είναι πάντα εύκολο. Δουλειά είναι να κερδίζεις χρήματα για τις ευλογίες της ζωής, μια καριέρα, η αυτοπραγμάτωση, η αναζήτηση του εαυτού σου. Η προσωπική ζωή είναι άνεση στο σπίτι, οικογένεια, σπίτι. Αφιερώνοντας πολύ χρόνο σε μια καριέρα, ξεχνάμε την οικογένεια. Πώς να συνδυάσετε επαγγελματική και προσωπική ζωή;

Πώς να βρείτε μια ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής;

1. Δώστε προτεραιότητα

   Τι είναι πιο σημαντικό για εσάς αυτή τη στιγμή; Ίσως ψάχνετε να κάνετε καριέρα ή μεγαλώνετε ένα παιδί. Είναι εντάξει! Προσπάθησε όμως να κρατήσεις μια ισορροπία. Επιδιώκοντας μια θέση, μην ξεχνάτε την προσωπική σας ζωή. Με τον καιρό, οι προτεραιότητες θα αλλάξουν.

2. Αποφασίστε για την ώρα

   Εάν και οι δύο τομείς είναι σημαντικοί για εσάς, τότε αποφασίστε πόσο χρόνο θα διαθέσετε για τη δουλειά και την οικογένεια. Οπότε, προγραμματίστε τη μέρα σας. Για παράδειγμα, εργάζεστε κατά τη διάρκεια της ημέρας και περνάτε τα βράδια και τα Σαββατοκύριακα με την οικογένειά σας. Μην προσπαθείτε να τελειώσετε τη δουλειά εις βάρος του οικογενειακού χρόνου.

3. Μάθετε πώς να αλλάζετε

   Όσο πιο γρήγορα μεταβείτε από την εργασία στην οικογένεια και αντίστροφα, τόσο πιο επιτυχημένα θα συνδυάσετε αυτούς τους δύο τομείς. Δεν χρειάζεται να συζητάτε τα εργασιακά προβλήματα στο σπίτι όλο το απόγευμα, είναι καλύτερα να προγραμματίζετε κοινό ελεύθερο χρόνο ή να συζητάτε οικογενειακά σχέδια. Επίσης, αποφύγετε τη συνήθεια να συζητάτε οικογενειακά προβλήματα στη δουλειά. Αποσπά την προσοχή και απογοητεύει.

4. Να είστε επιτυχημένοι

   Οποιαδήποτε επιχείρηση είναι πιο εύκολη αν είσαι επιτυχημένος. Βρείτε μια δραστηριότητα που σας αρέσει. δεν θα κάνει τη ζωή σας πιο αρμονική. Προσπαθήστε . Μην φοβάσαι . Φτιάξε μόνος σου την προσωπική σου ζωή. Κάθε άνθρωπος έχει τον δικό του χρόνο για να παντρευτεί (να παντρευτεί), να γίνει μπαμπάς (μητέρα). Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους, συγκρίνετε μόνο με τον εαυτό σας.

5. Οργανώστε τη ζωή σας

   Ένας οργανωμένος άνθρωπος συνδυάζει εύκολα αυτούς τους δύο τομείς. Εργασία - στη δουλειά, προσωπική ζωή - στο σπίτι. Αυτός είναι ο βασικός κανόνας ενός οργανωμένου ανθρώπου.

Αν νιώθουμε δυσφορία λόγω του γεγονότος ότι η εργασία παρεμβαίνει στην προσωπική μας ζωή, ή το αντίστροφο, τότε κάτι δεν πάει καλά στην προσωπική μας ζωή. Εάν η δουλειά παρεμβαίνει, κατά τη γνώμη σας, με έναν σύντροφο για να δημιουργήσει μια ολοκληρωμένη προσωπική ζωή, αυτό δεν σημαίνει ότι έχει κακή δουλειά και ο λόγος είναι σε αυτήν.

Σου λείπει η προσοχή; Φαίνεται ότι ο σύντροφος αφιερώνει πολύ χρόνο και προσπάθεια στη δουλειά; Καθώς αναζητάτε την κυριαρχία στη ζωή του, συναντάτε έναν τοίχο θαμπού εκνευρισμού και παρεξήγησης; Κοιτάξτε τη δική σας συμπεριφορά, όχι τη δουλειά του. Ίσως η σχέση σας χρειάζεται μια σοβαρή αναθεώρηση.

Δώστε προσοχή στη δική σας εμφάνιση και εσωτερικό περιεχόμενο. Μερικές φορές συμβαίνει να απαιτούμε προσοχή στον εαυτό μας, ξεχνώντας εντελώς την ελκυστικότητά μας - τόσο εξωτερική όσο και εσωτερική.

Ξεκινήστε με την ερώτηση: τι αποκομίζει ο αγαπημένος μου από μια προσωπική σχέση; Είμαι ενδιαφέρων συνομιλητής; Το αγαπημένο μου πρόσωπο λαμβάνει αρκετή ζεστασιά, συμμετοχή, φροντίδα;

Εάν ένας σύντροφος δεν αισθάνεται άνετα δίπλα σας, εάν δεν αισθάνεται προστατευμένος από επιθέσεις στο σπίτι, αξιώσεις και η ζωή που καταρρέει μπροστά στα μάτια σας μπορεί να εξοργίσει κανέναν, τότε δεν υπάρχει τίποτα περίεργο στο γεγονός ότι ένας άνθρωπος πηγαίνει στη δουλειά ". με το κεφάλι», αρ. Μερικές φορές οι άνθρωποι με αυτόν τον τρόπο απλά ξεφεύγουν από τις συγκρούσεις, κρύβονται σε ένα σωρό εργασιακά θέματα, ενώ απομακρύνουν τον χρόνο στα θρανία τους. Κάνουν δηλαδή τα πάντα για να μην επιστρέψουν σε μια δυσάρεστη κατάσταση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Από την άλλη, αντισταθείτε στον πειρασμό να μείνετε μέχρι αργά στη δουλειά μόνο και μόνο για να ευχαριστήσετε τους ανωτέρους σας ή απλώς από αδράνεια και τη συνήθεια να «προβλέπετε». Σκεφτείτε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς: η υπερωριακή εργασία ή η καλή διάθεση ενός αγαπημένου σας προσώπου; Οι ανθρώπινες σχέσεις χρειάζονται χρόνο, ο οποίος δεν είναι αρκετός, κατά καιρούς, ακριβώς λόγω της συνήθειας να φορτώνει τον εαυτό του με δουλειά. Όλα τα χρήματα εξακολουθούν να μην μπορούν να κερδηθούν και καμία επιτυχία παραγωγής δεν θα αντικαταστήσει την επικοινωνία με τους αγαπημένους. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι καλύτερα να επιμείνετε στη «χρυσή τομή», να θυμάστε τις υποσχέσεις που δόθηκαν στο σπίτι και να μην υπερβάλλετε τη σημασία των εργασιακών δραστηριοτήτων στη ζωή σας.

Σε αυτό το σενάριο, μια κοινή προσωπική ζωή κινδυνεύει να μετατραπεί σε μια μηχανική ύπαρξη δύο μοναχικών κάτω από την ίδια στέγη. Δεν μπορεί να κρατήσει για πάντα, αργά ή γρήγορα τη μοναξιά θα την γεμίσει κάποιος. Καταστάσεις στις οποίες η εργασία σας παίρνει όλη τη ζωή σας είναι επικίνδυνες γιατί μπορεί να εμφανιστεί στον ορίζοντα ένα άλλο άτομο που μπορεί να προσφέρει αγάπη και φροντίδα στην αδελφή ψυχή σας, κατανόηση και εδραιωμένη ζωή, καλή ξεκούραση και ενδιαφέρουσα επικοινωνία. Εάν δεν θέλετε ο σύντροφός σας να μοιράζεται τον προσωπικό του χώρο με άλλο άτομο, ξεκινήστε από τον εαυτό σας, κάντε την ερώτηση: αφιερώνετε αρκετό χρόνο και αγάπη στον αγαπημένο σας;

Αν η δουλειά σας εμποδίζει να βάλετε τα πράγματα σε τάξη με τον σύντροφό σας και θέλετε να αλλάξετε την ατμόσφαιρα στο σπίτι προς το καλύτερο, ξεκινήστε από τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να μην ενοχλείτε τον σύντροφό σας με παράπονα και επικρίσεις, αφιερώστε χρόνο στο να κάνετε το άτομο που αγαπάτε ευτυχισμένο να βρίσκεται στο σπίτι. Η ατμόσφαιρα στο σπίτι πρέπει να είναι άνετη, επιθυμητή. Αυτό ισχύει για τα πάντα: καθαριότητα στο διαμέρισμα, νόστιμα μαγειρεμένα φαγητά και απουσία ερεθιστικών ουσιών που μπορεί να διαταράξουν την ισορροπία και καλή θέληση. Τότε η αδελφή ψυχή σας θα πετάξει σπίτι από τη δουλειά, με πλήρη εμπιστοσύνη ότι το σπίτι είναι άνετο και καλό. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι όλες οι δουλειές του σπιτιού πρέπει να αναλαμβάνετε μόνοι σας. Ο σύντροφος πρέπει να είναι σίγουρος ότι χωρίς αυτόν δεν θα μπορέσετε να λύσετε πολλά προβλήματα στο σπίτι. Αυτό αυξάνει το αίσθημα της ανάγκης, της ευθύνης.

Μην ξεχνάτε τον ελεύθερο χρόνο. Μην μετατρέπετε το Σαββατοκύριακο σε ατελείωτες δουλειές του σπιτιού. Ίσως ένα ταξίδι στη φύση, μια επίσκεψη σε φίλους, μια επίσκεψη στο θέατρο, μια έκθεση μόδας, μια βόλτα στην πόλη ή ένα ρομαντικό δείπνο μαζί θα φέρει μια νότα φρεσκάδας, φωτεινότητας και χαράς στις προσωπικές σας σχέσεις.

Να μιλούν μεταξύ τους. Μοιραστείτε εμπειρίες, ανταλλάξτε πληροφορίες. Προσπαθήστε να μην μεταφράσετε κανένα θέμα συζήτησης σε προσωπικές σχέσεις. Οι άνθρωποι ενδιαφέρονται ο ένας για τον άλλον όταν μαθαίνουν κάτι νέο μαζί, συζητούν σχέδια για το μέλλον, εκφράζουν ενδιαφέρουσες σκέψεις για τον κόσμο γύρω τους. Δεν πρέπει να μένετε στα δικά σας συναισθήματα, γρήγορα γίνεται βαρετό. Το να γεμίζεις όλη την ώρα και την προσοχή μόνο με προσωπικές σχέσεις, πάθη, βίαιες αναμετρήσεις και την απαίτηση για εξαιρετική προσοχή είναι τουλάχιστον παράλογο.

Εκτός από την εργασία και τις προσωπικές σχέσεις, κάθε άτομο πρέπει να έχει χρόνο που μπορεί να αφιερώσει στον εαυτό του: να σκεφτεί, να προβληματιστεί, να βάλει τα πράγματα σε τάξη σε σκέψεις και συναισθήματα, να παίξει το αγαπημένο σας διαδικτυακό παιχνίδι, να διαβάσει ένα βιβλίο, να μείνει ήσυχος, να βρει εσωτερική ισορροπία, να είστε ήσυχοι, να συσσωρεύσετε ζωτική ενέργεια. Εάν δεν υπάρχει τέτοιο «χάσμα» μεταξύ της δουλειάς και των προσωπικών σχέσεων, αργά ή γρήγορα ένα άτομο μπορεί να χαλαρώσει και η σύγκρουση θα γίνει αναπόφευκτη.

Ανάμεσα στον άντρα και τη γυναίκα - εκτός από το κρεβάτι και το μπορς - πρέπει να υπάρχει ακόμα κάτι άλλο: κοινή δουλειά, χόμπι, κοινή δημιουργία. Είναι καλό όταν η προσωπική ζωή και η δουλειά βρίσκονται σε ένα μπουκάλι. Όταν οι άνθρωποι ενώνονται με μια κοινή δραστηριότητα. Τότε δεν υπάρχουν ερωτήσεις "εργασία ή προσωπική ζωή" - η προσωπική ζωή εξελίσσεται σε εργασία και η εργασία - σε προσωπική ζωή. Το λάθος των συνεργατών είναι ότι κάποιοι αρχίζουν να απαιτούν μια επιλογή: είτε εγώ - είτε δουλεύω. Κάντε αίτηση για περισσότερη προσοχή. Και τότε καταρρέουν τόσο η επαγγελματική όσο και η προσωπική ζωή...

Η παροιμία για δύο λαγούς δεν είναι μάταια επινοημένη από τους ανθρώπους. Η εργασία και η προσωπική ζωή είναι τα δύο πιο σημαντικά συστατικά της ανθρώπινης ύπαρξης. Τι είμαστε χωρίς δουλειά και αναγνώριση στην κοινωνία; Ένα άδειο μέρος (τουλάχιστον, ο κόσμος πείθεται γι' αυτό)! Και χωρίς οικογένεια, ποιος είναι ο ρόλος ενός ανθρώπου σε αυτόν τον κόσμο και ο σκοπός της ύπαρξής του; Η ανθρώπινη ζωή γίνεται χωρίς νόημα χωρίς. Η πιο εύκολη επιλογή είναι να επιλέξετε αυτό που είναι πιο σημαντικό για εσάς και να αφήσετε αυτό που σας εμποδίζει. Λογικά έτσι πρέπει να είναι. Ωστόσο, στη ζωή δεν είναι εύκολο να κάνετε μια επιλογή και οι άνθρωποι βιάζονται από το ένα άκρο στο άλλο - δικαιολογώντας στη δουλειά ότι συνέβη μια έκτακτη ανάγκη στο σπίτι και πρέπει επειγόντως να πάτε για να σώσετε την οικογένειά σας και σκύψτε το κεφάλι σας με ενοχή στους συγγενείς σας γιατί πρέπει να κάνετε αναφορές το Σαββατοκύριακο αντί για την υπόσχεση αναψυχής στο υδάτινο πάρκο. Πώς λοιπόν βρίσκετε τη χρυσή τομή; Τι να κάνετε για όσους εξακολουθούν να θέλουν να βρουν μια ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής;

Ωστόσο, αποφασίσατε να προσπαθήσετε να συνδυάσετε δύο ασύμβατα πράγματα: τη δουλειά και την προσωπική ζωή. Λοιπόν, ας προσπαθήσουμε να σας βοηθήσουμε με συμβουλές:

Προσδιορίστε το βαθμό σπουδαιότητας.

Θέστε τις προτεραιότητές σας. Είναι καλύτερα να ξέρεις ξεκάθαρα τι πετυχαίνεις στην καριέρα σου και τι στην προσωπική σου ζωή. Αν έπρεπε να διαλέξετε ανάμεσα σε αυτά τα δύο άκρα, τι θα εγκαταλείπατε - την οικογένεια ή τη δουλειά; Εάν αρνηθείτε να εργαστείτε, τότε σύντομα θα βρείτε ένα νέο, όχι χειρότερο, αλλά καλύτερο από το παλιό.

Πώς δουλεύεις?

Παίρνετε αναφορές στο σπίτι, αποκτάτε απομακρυσμένη πρόσβαση στον υπολογιστή εργασίας σας από το σπίτι, πραγματοποιείτε ταξίδια στη δουλειά τα Σαββατοκύριακα - τελειώνετε αυτό για το οποίο δεν ήταν αρκετή η εργάσιμη ημέρα; Και άλλα άτομα που σου βάζουν τόσες πολλές ευθύνες, αφαιρώντας τις ταυτόχρονα από τον εαυτό τους, σε λούνα παρκ ή στη φύση. Έχουν συνηθίσει να ζουν έτσι, ξεκινώντας από τα κάτω. Δεν επέτρεπαν σε άλλους να χρησιμοποιήσουν τις επαγγελματικές τους δεξιότητες, οριοθετούσαν ξεκάθαρα τα άμεσα καθήκοντα και παραμέρισαν τον περιττό φόρτο εργασίας. Όλοι (συμπεριλαμβανομένης της διοίκησης) γνώριζαν ότι «δεν θα σας πήγαιναν μακριά» και δεν επέμειναν, μεταφέροντας το ίδιο βάρος σε εργάτες σαν εσάς!

Μη νομίζεις ότι το να κάνεις καλά σημαίνει να το κάνεις μόνος σου! Δεν είναι αλήθεια! Δώστε στους ανθρώπους μέρος της ευθύνης σας. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να διδάξετε στον υπάλληλο αυτή την επιχείρηση και δώστε του αυτήν την ευθύνη. Χωρίς τη γνώση των αρχών, τέτοια ζητήματα δεν επιλύονται. Επομένως, εξηγήστε στον σκηνοθέτη ότι σας έχει επιβαρυνθεί αφόρητο.

Προγραμματισμός χρόνου εργασίας.

Ερχόμενοι στη δουλειά, ξέρετε ξεκάθαρα πόσα πράγματα έχετε προγραμματίσει για σήμερα. Μην τα κάνετε όλα ταυτόχρονα, θα μπερδευτείτε και θα πρέπει να ξεκινήσετε από την αρχή. Δώστε προτεραιότητα λοιπόν. Ξεκινήστε με ένα δύσκολο πρόβλημα και αφήστε αυτό που δεν σας είναι δύσκολο να λύσετε για το απόγευμα. Κι όμως, βάλτε τα πράγματα στη λίστα με σειρά σπουδαιότητας και επείγουσας ανάγκης.Προσπαθήστε να μην μένετε πολύ ώρα στο χώρο εργασίας. Μετά από μια εργάσιμη μέρα δεν ωφελείσαι καθόλου και οι συνάδελφοι και οι ανώτεροι θα καταλάβουν ότι δεν βιάζεσαι να πας σπίτι και θα σου φορτώσουν ακόμη περισσότερες ευθύνες.

Πάρε στον εαυτό σου ένα ημερολόγιο. Προγραμματίστε τον χρόνο εργασίας σας σε αυτό και στιγμές της προσωπικής σας ζωής - πηγαίνετε στον κινηματογράφο με την οικογένειά σας, επισκέπτεστε συγγενείς, χρόνο για γυμναστική κ.λπ.

Ξεφορτωθείτε τα περιττά πράγματα.

Φυσικά, για αρχή, αφήστε τις εργασιακές υποθέσεις στη δουλειά. Τώρα ασχοληθείτε. Πάρτε ένα σημειωματάριο στο οποίο θα καταγράφετε τι κάνατε κατά τη διάρκεια της ημέρας σε λεπτά. Καταγράψτε κάθε ώρα:

Μίλησα στο τηλέφωνο με τη μητέρα μου - 10 λεπτά.
Ταξίδεψε με το μετρό από το σπίτι στη δουλειά - 40 λεπτά.
Ο δρόμος για το γραφείο είναι 10 λεπτά.

Η ώρα τελείωσε!

Και αυτός είναι ο προσωπικός σας χρόνος! Αλλά όλα είναι σημαντικά εδώ - η επικοινωνία με τη μητέρα σας και ο τρόπος για να εργαστείτε δεν μπορούν να πεταχτούν από τη ζωή. Αλλά μετά τη δουλειά έρχεται το πιο ενδιαφέρον:

Ο δρόμος από το γραφείο στο σπίτι - 50 λεπτά.
επειδή ξέχασε να αγοράσει ένα καρβέλι ψωμί - 20 λεπτά.
Πηγαίνοντας στο κατάστημα για ένα καρβέλι ψωμί - 30 λεπτά.
Μια συνομιλία στην προσγείωση με έναν γείτονα για το τι είδους γυναίκες είναι κακές - 20 λεπτά.
Συγκεντρώσεις μπροστά στην τηλεόραση, όπου δεν υπάρχει τίποτα να παρακολουθήσετε - 3 ώρες.

Σε 5 ώρες ελεύθερου χρόνου, πέρασες ωφέλιμα μόνο 50 λεπτά στο δρόμο από τη δουλειά στο σπίτι. Και πόσα χρήσιμα και απαραίτητα θα μπορούσατε να κάνετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου - καλέστε τη γυναίκα σας στο θέατρο ή τον κινηματογράφο. Πάρτε τα παιδιά στην πισίνα ή πηγαίνετε μόνοι σας στο γυμναστήριο.

Όλα γύρω είναι λάθος.

Συχνά ακούμε αυτά τα λόγια από ανθρώπους. Να είστε σίγουροι, είναι όλα καλά. Αυτοί είναι αργόσχολοι που δεν θέλουν να δουλέψουν στη δουλειά και στο σπίτι απομακρύνονται από τους συγγενείς τους επειδή κουράζονται στη δουλειά και δεν θέλουν να εμβαθύνουν. Τους φαίνεται ότι μια τέτοια εξήγηση τους δίνει το δικαίωμα να κάνουν πίσω από τα προβλήματα των ανθρώπων που ζουν τριγύρω.

Δυσαρέσκεια στην προσωπική ζωή.

Υπάρχουν άνθρωποι που είναι πονηροί όταν ισχυρίζονται ότι δεν μπορούν να συνδυάσουν προσωπική ζωή και δουλειά. Στη δουλειά, όλα είναι τέλεια γι 'αυτούς - είναι επαγγελματίες, με σεβασμό από τους ανωτέρους και τους συναδέλφους τους. Ωστόσο, στην προσωπική τους ζωή υπάρχουν κάποια προβλήματα που δεν θέλουν να παραδεχτούν σε κανέναν. Ως εκ τούτου, απλώς προσπαθούν να «φύγουν από το σπίτι», ισχυριζόμενοι ότι στη δουλειά τους περιμένουν πολλά επείγοντα θέματα.

Είναι δυνατό να συνδυαστεί η προσωπική ζωή με την εργασία, αυτό επιτυγχάνεται με την κατανόηση της σημασίας καθενός από τα συστατικά.

Οι άνδρες άνω των 40 ετών που έχουν ήδη φτάσει στα ύψη της κοινωνίας τείνουν να περνούν χρόνο στη δουλειά. Η οικογένεια είναι στο παρασκήνιο για αυτούς.
Οι γυναίκες της ίδιας ηλικίας και θέσης χαρακτηρίζονται από την αντίθετη κατεύθυνση - γι' αυτές οι οικογενειακοί δεσμοί είναι ήδη πιο σημαντικοί από την απατηλή ευτυχία της φευγαλέας επιτυχίας.

Οι άνθρωποι εκπληρώνονται με διαφορετικούς τρόπους. Εξαρτάται και από το φύλο. Η αυτοεπιβεβαίωση ενός άντρα είναι δουλειά του, για μια γυναίκα είναι οικογένεια. Οι περισσότεροι από τους ισχυρούς αυτού του κόσμου εκτιμούν τις οικογένειες. Η κατάσταση είναι για αυτούς ή η αγάπη, παραμένει μυστήριο. Πιθανότατα, οδηγούνται από τις σκέψεις ότι η γυναίκα είναι η γυναίκα μου, τα παιδιά της είναι τα παιδιά μου και ο κόσμος είναι ο κόσμος μου! Τέτοιοι άντρες συνηθίζουν να κυβερνούν, χρειάζονται έναν φύλακα της εστίας, που σιωπηλά φροντίζει τα παιδιά και κοιτάζει τον κύριό της με χαρά. Μια γυναίκα που δεν καταλαβαίνει την επιθυμία του για δουλειά δεν θα γίνει σεβαστή και εκτιμημένη.

Μια ακόμη απόχρωση! Οι γυναίκες παραπονιούνται ότι δουλεύουν στη δουλειά και δεν σταματούν στο σπίτι, ενώ οι σύζυγοι έρχονται ήρεμα από τη δουλειά και πέφτουν στον καναπέ μπροστά στην τηλεόραση. Αυτό συμβαίνει επειδή μια γυναίκα καταλαβαίνει ότι πρέπει να δουλεύει τόσο στη δουλειά όσο και στο σπίτι, ενώ για έναν άντρα όλα είναι ξεκάθαρα οριοθετημένα - πρέπει να δουλεύεις στη δουλειά και να χαλαρώνεις στο σπίτι. Ως εκ τούτου, πολλές κυρίες δεν μπορούν να αντέξουν τις διπλές βάρδιες και να κάθονται στο σπίτι με τα παιδιά τους, κάνοντας ταυτόχρονα δουλειές του σπιτιού και του συζύγου.

Η CPU έμαθε από εκπροσώπους της ρωσικής βιομηχανίας πληροφορικής εάν οι σχέσεις ή ο γάμος παρεμβαίνουν στη δουλειά και πώς νιώθει το άλλο τους μισό για τις κλήσεις και τα email μετά τις ώρες του σχολείου. Καλούμε τους αναγνώστες να συζητήσουν αυτό το θέμα.

Peter KutisΔιευθύνων Σύμβουλος της OneTwoTrip

Όλα εξαρτώνται από τον σύντροφο, με βοηθούν μόνο προσωπικά. Όσο για τις εξωσχολικές εργασίες, όλα είναι εντάξει, είναι σημαντικό να διαθέσετε χρόνο στην οικογένεια, χωρίς υπολογιστή και τηλέφωνο. Είναι δύσκολο, αλλά εφικτό.

Οι σχέσεις δεν έχουν παρέμβει ποτέ στη δουλειά μου. Παρά το γεγονός ότι δεν έχω σχέση εδώ και καιρό, έχω μια αρκετά ενδιαφέρουσα ιστορία.

Ο πρώην μου γνωρίστηκε στη δουλειά, δούλευε και δουλεύουμε μαζί και καθόμαστε στο ίδιο γραφείο πέντε μέτρα ο ένας από τον άλλο. Όταν ζούσαν μαζί, ξυπνούσαν και πήγαιναν μαζί στη δουλειά (που εκτός από αστεία βοήθησε και στην πειθαρχία). Και δεν θυμάμαι περίπτωση να κουραστήκαμε κατά κάποιον τρόπο ο ένας τον άλλον από το γεγονός ότι ήμασταν τριγύρω όλη μέρα.

Λοιπόν, δουλεύαμε συνεχώς υπερωρίες και το αντιμετωπίζαμε και οι δύο με κατανόηση, συχνά καθυστερούσαμε την ίδια ώρα, επειδή δουλεύαμε στο ίδιο έργο. Σε γενικές γραμμές, η συμβουλή είναι η εξής: μην δημιουργείτε προβλήματα από το τίποτα και θα ζήσετε ευτυχισμένοι και στο σπίτι και στη δουλειά.

Δεν νομίζω ότι οι σχέσεις ή ο γάμος μπορούν να εμποδίσουν τη δουλειά. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε πάντα να βρείτε κάποιο είδος συμβιβασμού. Διαφορετικά, μου φαίνεται, μπορεί να προκύψει ένα αντίστοιχο φιλοσοφικό ερώτημα (για τον καθένα το δικό του). Όλα είναι μάλλον το αντίθετο: ορισμένες υποχρεώσεις σε παρακινούν μόνο επιπρόσθετα - και δικαίως.

Όσο για τις εξωσχολικές εργασίες, όλα είναι απλά εδώ. Πρώτον, δεν έχω αυστηρό πρόγραμμα. Για παράδειγμα, έρχομαι στη δουλειά στις έντεκα, φεύγω γύρω στις οκτώ. Μερικές φορές, όμως, μπορεί να μείνω ξύπνιος μέχρι αργά, αλλά αυτό δεν συμβαίνει τόσο συχνά. Δεύτερον, το κορίτσι δουλεύει δύο ορόφους παραπάνω: τελειώνουμε μαζί, πηγαίνουμε σπίτι μαζί - αποδεικνύεται ότι κανείς δεν περιμένει κανέναν, είναι πολύ βολικό.

Εάν η επιθυμία να εργαστούν εξωσχολικά υπαγορεύεται από ένα υγιές πάθος και την πρόθεση να αντλήσουν τις επαγγελματικές τους ικανότητες, αυτό είναι εμπνευσμένο. Στην οικογένεια ενός προγραμματιστή και μιας γυναίκας δημοσίων σχέσεων, αυτό συμβαίνει συχνά, απλά δεν υπάρχει λόγος σύγκρουσης. Μας αρέσει να εξελισσόμαστε και υπάρχει αρκετός χρόνος για διασκέδαση. Αλλά για ύπνο, όχι.

Στην περίπτωσή μου σίγουρα παρεμβαίνουν. Είναι δύσκολο να βρεις αρμονία ανάμεσα σε αυτούς τους τομείς της ζωής. Επειδή η δουλειά έχει πάρει τη μερίδα του λέοντος στην καρδιά μου για τόσο καιρό, δεν υπάρχει περίπτωση οι σχέσεις να πάρουν έστω και ένα κλάσμα από αυτήν. Υπερωρίες ή όχι - Δεν μοιράζομαι τέτοιες κατηγορίες.

Ένα άτομο, ειδικά που οδηγεί το δικό του έργο, θα πρέπει να εργάζεται ακριβώς όσο χρειάζεται. Αυτό (το δεύτερο εξάμηνο) δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να σχετίζεται με το εργασιακό μου καθεστώς. Το κύριο πράγμα είναι ότι δεν έχει κουραστεί από τη συχνή μου απουσία στο περιβάλλον, και τη συνεχή τηλεφωνική / ταχυδρομική και άλλα κολλώδη. Και αυτό είναι δυνατό μόνο με απεριόριστη εμπιστοσύνη και ελευθερία - είμαι έτοιμος να το δώσω από την πλευρά μου.

Ιδανικά, θα ήθελα να βρω ένα ξεκαρδιστικό makemoiselle που θα το κανόνιζα για την εταιρεία μου (εγώ είμαι ο διευθυντής εκεί τελικά), για να πηγαίνουμε μαζί σε συνέδρια. Ένα είδος επιχειρηματικού και οικογενειακού τουρισμού για δουλειά.

Σίγουρα όμως θα οριοθετούσα τους τομείς ευθύνης μας για να μην ορκιστώ και να μην μπω μέσα της, αλλά σε εμένα, δηλαδή είμαι έτοιμος να δώσω τον εαυτό μου, την επιχείρησή μου, ακόμη και μερικά από τα ηνία της κυβέρνησης σε μια γυναίκα.

Αλλά ενώ οι γυναίκες συνήθως θέλουν ένα γούνινο παλτό, ένα εστιατόριο και ένα Mini Cooper από εμένα.

Είναι δύσκολο να απαντηθεί αυτή η ερώτηση, γιατί ο Stepan [Danilov] συνεχώς είτε γράφει κάτι στο Facebook είτε κανονίζει για το MeYou. Δεν υπήρχε χρόνος να συζητήσω πώς σχετίζεται με τη δουλειά μου.

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναρωτιούνται: πώς να βρείτε μια ισορροπία μεταξύ εργασίας και ζωής; Η απάντηση, παραδόξως, είναι στην επιφάνεια. Όταν όλοι γύρω μιλούν για ισορροπία μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής, μου φαίνεται σαν πρόκληση: γιατί η εργασία δεν θεωρείται άμεσο μέρος της ζωής; Αν το καλοσκεφτείτε, αυτή η ερώτηση απαντά σε όλες τις άλλες. Η ζωή είναι μια γενική έννοια, η οποία περιλαμβάνει την εργασία, τον ελεύθερο χρόνο και τις οικογενειακές σχέσεις.

Ισορροπία μεταξύ εργασίας και ζωής

Είναι λοιπόν απαραίτητο να βρεθεί μια ισορροπία μεταξύ εργασίας και ζωής; Η απάντηση δεν είναι προφανής. Υπάρχουν άνθρωποι που είναι εκατό τοις εκατό αφοσιωμένοι στη δουλειά, και τους αρέσει, γι' αυτούς η δουλειά είναι ζωή. Υπάρχουν πολλοί που έχουν διαχωρισμό 50/50 ή 70/30 μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Υπάρχουν εκείνοι για τους οποίους όλο το 100% του χρόνου αφιερώνεται στο σπίτι και την οικογένεια. Σκοπός τους είναι να ζήσουν μια ζωή και να μεγαλώσουν παιδιά. Ο καθένας έχει τη δική του επιλογή, με τον τρόπο του τη σωστή.

Παρεμπιπτόντως, η επαγγελματική εξουθένωση, για την οποία συζητείται όλο και περισσότερο, μπορεί να συμβεί ανεξάρτητα από τον επιλεγμένο τρόπο ζωής. Βρίσκεται στο γεγονός ότι ένας άνθρωπος χάνει το ενδιαφέρον και την αγάπη για αυτό που κάνει. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο αρχίζει να καταστρέφει τον εαυτό του, επομένως είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε αυτή την τάση εγκαίρως και να αρχίσετε να εργάζεστε με τον εαυτό σας.

ειδύλλιο με τη δουλειά

Φυσικά, είναι καλύτερο να δημιουργήσετε ένα άνετο εργασιακό περιβάλλον για τον εαυτό σας στο οποίο δεν θα συμβεί εξουθένωση και δεν θα χρειαστεί να αντιμετωπίσετε τις συνέπειές του. Για να γίνει αυτό, στη ζωή πρέπει να κάνεις αυτό που πραγματικά θέλεις, αλλιώς είναι ένα είδος μαζοχισμού. Φανταστείτε ότι κάθεστε στη δουλειά και σκέφτεστε: «Μισώ αυτή τη δουλειά, αλλά πρέπει να την κάνω». Αυτό είναι τουλάχιστον παράξενο. Είναι απαραίτητο να νιώθετε αγάπη για το επάγγελμά σας - έτσι ώστε να μην παρατηρείτε τίποτα άλλο εκτός από αυτό, παρόμοια με εκείνα τα ρομαντικά συναισθήματα που μερικές φορές βυθιζόμαστε με το κεφάλι μας. Τότε δεν θα σκέφτεστε γιατί έπρεπε να κάνετε εργασίες το Σαββατοκύριακο. Απλώς τα κάνεις - όχι επειδή «πρέπει», αλλά επειδή ενδιαφέρεσαι πραγματικά.

Αλλαγή καμπύλης

Αν μιλάμε για ένα τέτοιο φαινόμενο όπως το «burnout», τότε μπορεί να προκληθεί τόσο από την έναρξη ενός νέου έργου όσο και από παγκόσμιες αλλαγές: μια αλλαγή στην πολιτική ή τη διαχείριση της εταιρείας.

Η εξουθένωση μπορεί να αξιολογηθεί, για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας ένα γράφημα καμπύλης προσωπικής μετάβασης που περιγράφει τα στάδια της αντίληψης της αλλαγής.

Η καμπύλη της αλλαγής σχηματίζεται για τον καθένα με διαφορετικές ταχύτητες και υπό διαφορετικές συνθήκες, αλλά ο αλγόριθμος είναι πάντα ο ίδιος: πρώτα δεν αποδέχεσαι κάτι νέο, μετά κατηγορείς τους άλλους, κατηγορείς τον εαυτό σου, θεωρείς τον εαυτό σου κακό, μετά αποδέχεσαι την αλλαγή, αλλά ακόμα δεν το καταλαβαίνω, και μόνο μετά από αυτό, τελικά, ταυτόχρονα αποδέχομαι και κατανοώ. Για κάποιους, η όλη διαδικασία συμβαίνει γρήγορα, ενώ για κάποιον είναι μια παρατεταμένη περίοδος. Πρέπει να ρυθμίσετε τους ανθρώπους για αισιοδοξία για να επιταχύνετε το πέρασμα όλων των σταδίων αποδοχής.

Η σύνταξη δεν είναι πάντα ο σωστός τρόπος

Είναι απολύτως φυσιολογικό σε ένα στάδιο να αρχίσεις να μην αποδέχεσαι αυτό που κάνεις. Αρχίζει να σας φαίνεται ότι όλοι γύρω είναι κακοί: ο ένας συνάδελφος κοίταξε με λάθος τρόπο, ο άλλος είπε το λάθος - και τώρα σκέφτεστε ήδη για τους ανθρώπους. Έτσι, δημιουργείται ένα «κουβάρι», το οποίο αργά ή γρήγορα θα πρέπει να ξεμπλέξει και είναι πιθανό κάποια στιγμή να σας φανεί ότι αυτό μπορεί να γίνει μόνο μετακομίζοντας σε άλλο χώρο εργασίας.

Επιπλέον, όχι μόνο οι αιτίες της επαγγελματικής εξουθένωσης, αλλά και ο βαθμός της μπορεί να είναι διαφορετικοί. Γι' αυτό δεν είναι πάντα η καλύτερη λύση για να αλλάξετε δουλειά. Μερικές φορές μπορείτε να καείτε λίγο - τότε αρκεί να ξεκουραστείτε καλά, να αποκτήσετε δύναμη και να προχωρήσετε περαιτέρω με μια νέα παροχή ενέργειας. Να θυμάστε ότι όλοι έχουν περιόδους που ο όγκος της δουλειάς αυξάνεται και γίνεται δύσκολος. Είναι σημαντικό να διακρίνετε τις προσωρινές δυσκολίες από τη συστηματική κούραση και τη δυσαρέσκεια με αυτό που κάνετε.

Φωτογραφία: Unsplash

Η σημασία της θετικής σκέψης

Ως προληπτικό μέτρο και ως αντιμετώπιση των συνεπειών της εξουθένωσης, συνιστώ να προσπαθήσετε να δείτε τα θετικά και να διαμορφώσετε αυτή τη συνήθεια με τους υπαλλήλους σας. Ακόμα και σε ένα πρόβλημα είναι δυνατό και απαραίτητο να βρεις το θετικό. Για παράδειγμα, η είδηση ​​ήρθε από τους αναλυτές της εταιρείας σας: «Το μερίδιο αγοράς έχει πέσει».

Τι θα ήταν θετικό εδώ; Πρώτα απ 'όλα, οι ανταγωνιστές σας είναι υπέροχοι - οπότε ίσως είναι καιρός να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στο στυλ και την εργασιακή τους εμπειρία. Δεύτερον, αυτός είναι μόνο ένας από τους δείκτες, δεν είναι απόλυτος. Πιθανότατα, προηγείστε σε κάτι άλλο αυτήν τη στιγμή: για παράδειγμα, αύξησατε τις πωλήσεις σε ένα τμήμα που είχε προηγουμένως χαλάσει και ούτω καθεξής. Τρίτον, έχετε μια νέα πρόκληση, ένα νέο καθήκον, που σημαίνει μια ευκαιρία να δείξετε τον εαυτό σας και να αναβαθμίσετε τις δεξιότητές σας. Κάθε μεγάλο πρόβλημα έχει μια θετική πλευρά, πρέπει να μπορείς να στρέψεις έναν άνθρωπο σε αυτό.

Άνθρωποι με γνώμονα τις διαδικασίες και τα αποτελέσματα

Ένα άλλο σημαντικό σημείο, στενά συνδεδεμένο με το θέμα της συναισθηματικής εξουθένωσης, είναι η διαίρεση των ανθρώπων σε αυτούς που είναι προσανατολισμένοι στη διαδικασία και σε αυτούς για τους οποίους το αποτέλεσμα είναι σημαντικό. Δεν μπορεί να ειπωθεί ότι ορισμένες από αυτές τις προσεγγίσεις είναι σωστές και καλύτερες, και κάποιες όχι. Απλώς είναι διαφορετικοί άνθρωποι, με τα δικά τους χαρακτηριστικά, τα συν και τα πλην τους. Προσωπικά, είμαι πάντα πιο προσανατολισμένος στο αποτέλεσμα. Είναι σημαντικό για μένα να δω τι γίνεται: φέρνει ευχαρίστηση και ικανοποίηση από τη δουλειά. Για υπαλλήλους σαν εμένα, είναι πάντα απαραίτητο να βλέπουν το "φως στην άκρη του τούνελ" - τον τελικό στόχο της εργασίας, καθώς και τα ενδιάμεσα αποτελέσματα.

Υπάρχουν όμως και άλλα άτομα που ενδιαφέρονται περισσότερο για τη διαδικασία και έχουν τους δικούς τους τρόπους για να αποφύγουν την εξάντληση: για παράδειγμα, βρίσκουν ευχάριστες λεπτομέρειες σε κάθε εργασία ή αναλαμβάνουν εργασίες με αυστηρές προθεσμίες λιγότερο συχνά. Τα άτομα που προσανατολίζονται στη διαδικασία έχουν σημαντικά μικρότερο κίνδυνο εξουθένωσης, καθώς η ίδια η απόδοση της εργασίας τους φορτίζει, τους δίνει ένα συναισθηματικό πόρο και μια αίσθηση ικανοποίησης. Προσπαθήστε να ρυθμίσετε τον εαυτό σας σωστά ανάλογα με τον τύπο που ανήκετε.

Πώς να καταλάβετε σε τι εστιάζετε - διαδικασία ή αποτέλεσμα; Αυτό το ανακαλύπτουμε από ανθρώπους σε συνεντεύξεις κάνοντας τις ερωτήσεις «Τι σας εμπνέει;», «Τι σας αρέσει;». Κάποιοι μπορεί να απαντήσουν ότι τους αρέσει να εργάζονται με αριθμούς, να δομούν πληροφορίες - αυτοί είναι άνθρωποι που προσανατολίζονται στη διαδικασία. Άλλοι λένε: "Είναι ωραίο όταν, χάρη σε αυτό που κάνω, το μερίδιο της εταιρείας έχει αυξηθεί κατά 5%" - αυτή είναι μια προσέγγιση προσανατολισμένη στα αποτελέσματα. Στην εργασία, το να ανήκεις σε μια συγκεκριμένη ομάδα είναι ακόμη πιο ξεκάθαρα ορατό: ποιος εργάζεται για χάρη της ίδιας της διαδικασίας και που, χωρίς καν να κατανοήσει κάποια στάδια της διαδικασίας, προχωρά ξεκάθαρα στον τελικό στόχο.

Είναι πολύ σημαντικό να είναι και οι δύο τύποι ανθρώπων στην ομάδα. Το ποσοστό τους εξαρτάται από το πεδίο δραστηριότητας. Στις πωλήσεις και τα οικονομικά, οι άνθρωποι είναι πιο προσανατολισμένοι στο αποτέλεσμα. Στην τεχνική υποστήριξη, αντίθετα, η πλειοψηφία είναι προσανατολισμένη στη διαδικασία, και δικαίως, γιατί οι επαγγελματίες σε αυτόν τον τομέα θα πρέπει να είναι τελειομανείς, να τηρούν τα πρότυπα και τις κατευθυντήριες γραμμές. Υπάρχουν και μικτές περιοχές. Στο μάρκετινγκ επωνυμίας, για παράδειγμα, δεν υπάρχει υπεροχή του ενός ή του άλλου τύπου εργαζομένων: υπάρχουν βαθιά δημιουργικοί άνθρωποι και εκείνοι που παρακολουθούν την εφαρμογή του KPI - επικεντρώνονται σε ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα.

Από προσωπική εμπειρία

Δεν έχω διαχωρισμό σε δουλειά και ζωή. Η δουλειά είναι μέρος της ζωής μου, αυτή η ιδέα είναι απολύτως άνετη για μένα. Ωστόσο, για μια πλήρη ισορροπία στην εταιρεία, είναι απαραίτητο να έχετε κατά νου τις προσδοκίες των άλλων συμμετεχόντων στη διαδικασία εργασίας και να λάβετε υπόψη τις συμφωνίες - για παράδειγμα, δεν θα καθίσω στη δουλειά μέχρι τις δέκα το βράδυ, γνωρίζοντας ότι η οικογένειά μου με περιμένει στο σπίτι. Πρέπει να υπάρχουν κάποιοι γενικά αποδεκτοί κανόνες που θα τηρείτε. Έχω καθορίσει για τον εαυτό μου τον βέλτιστο χρόνο στον οποίο επικεντρώνομαι: Προσπαθώ να φύγω από τη δουλειά μεταξύ 18 και 19 μ.μ. Υπάρχουν παιδιά που περιμένουν στο σπίτι με τα οποία πρέπει να κάνω τα μαθήματά μου, να μαγειρέψω δείπνο, αλλά όταν τα βάζω για ύπνο, μπορώ να κάτσω στον υπολογιστή και να δουλέψω για μερικές ώρες ακόμα, αν χρειαστεί. Αυτό βέβαια δεν συμβαίνει κάθε μέρα, αλλά η σκέψη μιας τέτοιας κατάστασης δεν μου προκαλεί απόρριψη. Μου αρέσει η δουλειά μου, οπότε θα χαρώ να επιστρέψω σε αυτήν στις 21:30.

Οι γονείς μας ζούσαν σε διαφορετικές συνθήκες και δούλευαν διαφορετικά: από κουδούνι σε κουδούνι. Κανείς δεν έφερε τη δουλειά στο σπίτι. Αυτό οφείλεται, μεταξύ άλλων, στο γεγονός ότι οι μισθοί τους δεν εξαρτιόνταν από τίποτα - έλαβαν τα 120-180 ρούβλια τους και δεν μπορούσαν να υπολογίζουν σε αισθητή αύξηση. Απλώς δεν υπήρχε χρηματικό κίνητρο για να δουλέψω περισσότερο. Πρακτικά δεν υπήρχαν άλλα είδη κινήτρων, αφού δεν ήταν μέρος της ενδοκρατικής κουλτούρας. Φυσικά, στη σοβιετική εποχή υπήρχαν συστήματα μπόνους, πληρωμές για μακροχρόνια υπηρεσία, αλλά τώρα ζούμε σε διαφορετικό ρυθμό. Η πιο θεμελιώδης διαφορά από εκείνα τα χρόνια είναι η παρατυπία του ωραρίου εργασίας, λόγω ανταγωνισμού. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να ακολουθήσετε το παράδειγμα των Σοβιετικών πολιτών και να καταφέρετε να ολοκληρώσετε όλες τις εργασίες σας κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας, ώστε να μην χρειάζεται να αναλάβετε μέρος της εργασίας στο σπίτι και να έχετε χρόνο για την οικογένειά σας.

Φωτογραφία: Unsplash

Κι όμως, σε σύγκριση με την εποχή των γονιών μας, πολλά έχουν αλλάξει σήμερα: αναδύθηκε μια επιχειρηματική κουλτούρα που προηγουμένως υπήρχε μόνο σε ξένες εταιρείες. Τώρα, όταν όλοι παλεύουν για μερίδιο αγοράς και αύξηση των κερδών, πρέπει να είστε ευέλικτοι στην προσέγγισή σας στην εργασία, να αντιμετωπίζετε την επιχείρηση της εταιρείας σαν να ήταν δική σας. Ταυτόχρονα, αυτή είναι μια προσωπική επιλογή για όλους: αν ένα τέτοιο πρόγραμμα δεν σας κάνει ευτυχισμένους, τότε μπορείτε πάντα να βρείτε μια άλλη δουλειά με αυστηρούς κανονισμούς - υπάρχουν επίσης τώρα. Για παράδειγμα, ένας μηχανοδηγός ηλεκτρικού τρένου στο μετρό ή ένας υπάλληλος σε ένα εργοστάσιο, όπου όλα είναι ξεκάθαρα κατανεμημένα τόσο μεταξύ των ανθρώπων όσο και ανά ώρα. Τέτοια τμήματα έχει και η εταιρεία μας.

Άμεσες εργασίες του διευθυντή, βοηθώντας στην αποφυγή εξουθένωσης

Στην AB InBev Efes, παρακινούμε πάντα τους υπαλλήλους μας να υιοθετήσουν τις απόψεις μας, να βρουν έμπνευση στο επάγγελμα και να αγκαλιάσουν την αλλαγή και τις νέες προοπτικές. Συμφωνώ, αν σας αρέσει η δουλειά σας, δεν έχει σημασία: μια εργάσιμη ημέρα εννέα ωρών ή τρεις ημέρες χωρίς ύπνο που αφιερώνετε σε ένα έργο που είναι σημαντικό για εσάς.

Στη δημιουργία της κατάλληλης ατμόσφαιρας εργασίας, σημαντικό ρόλο παίζει η διάθεση του διευθυντή και η ικανότητα των εργαζομένων να αισθάνονται ελεύθεροι και ανοιχτοί. Εάν οι εργαζόμενοι δεν φοβούνται να μιλήσουν, αρχίζουν να έχουν διαφορετική στάση απέναντι στο αφεντικό, τη δουλειά και το πρόγραμμα εργασίας τους.

Επίσης, για να δημιουργηθεί ένα άνετο περιβάλλον, είναι σημαντικό ο μάνατζερ να εισάγει στοιχεία διαγωνισμών, σόου και χιούμορ. Αυτή είναι μια ολόκληρη σειρά εργασιών. Δεν εννοώ μεμονωμένες στιγμές που γελούσες με κάποιον, μίλησες και αυτό το άτομο άλλαξε ξαφνικά στάση απέναντι στη δουλειά. Οι εργαζόμενοι πρέπει να αισθάνονται συνεχώς τη ροή της αφρώδης ενέργειας από τον ηγέτη - τότε μπορούν να την επαναφορτίσουν. Είναι απαραίτητο να υπάρχει πάντα ένα μικρό βραζιλιάνικο καρναβάλι στη δουλειά. Αυτή η προσέγγιση γεννά σεβασμό για το άτομο, πράγμα που σημαίνει ότι θα είναι δύσκολο για έναν υφιστάμενο να σας απογοητεύσει.

Για τη σημασία της εσωτερικής αρμονίας

Αν μου ζητούσαν να δώσω συμβουλές στα παιδιά μου για το πώς να ισορροπήσουν δουλειά και ζωή, θα ήταν μόνο μια φράση: «Κάνε μόνο αυτό που αγαπάς!». Το να κατανοείς τις επιθυμίες σου και να τις ακολουθείς σημαίνει να είσαι σε αρμονία με τον εαυτό σου. Δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό από αυτή την εσωτερική ισορροπία, ανεξάρτητα από το αν βιώνεις καθημερινό άγχος ή όχι, αν έχεις καλό αφεντικό ή κακό.

Αν είστε αρμονικοί, δεν θα σκεφτείτε γιατί καθυστερήσατε ξανά ή πώς συνέβη να ξαναδουλέψετε. Αυτές οι σκέψεις έρχονται μόνο όταν σταματήσετε να σας αρέσει η δουλειά σας και προκύψει μια εσωτερική σύγκρουση. Για να αποφύγετε τις συγκρούσεις, να ακούτε πάντα τον εαυτό σας και να κάνετε έγκαιρα τις απαραίτητες κινήσεις εντός της εταιρείας και, αν χρειαστεί, εκτός αυτής. Θυμηθείτε: η κίνηση είναι ζωή, και η ζωή είναι επίσης δουλειά.