Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσης και να επιτύχετε τους επιθυμητούς στόχους. Πώς να αλλάξετε τη ζωή σας

Για μεγάλο χρονικό διάστημα μου φαινόταν ότι όλα αυτά τα βιβλία, τα άρθρα και οι δηλώσεις σχετικά με το πώς να μάθουν να βγουν από τη ζώνη άνεσης δεν μεταφέρονται από μόνη της ως τέτοια. Ομολογώ, σκέφτηκα ότι αυτό που ήταν συνεχώς σε μεγάλο βαθμό σε μένα στο περιβάλλον είναι ένα σημάδι σταθερότητας. Αλλά αυτή η σταθερότητα είναι καταστροφική. Όσο περισσότερο είμαστε μεταξύ όλων που είναι τόσο συνηθισμένοι. Όσο μεγαλύτερη είναι η πιθανή πιθανότητα να μας τραβήξει προς τα κάτω. Δεν θα μας επιτρέψει να προχωρήσουμε, να αναπτυχθούν εσωτερικά, να βελτιωθούν. Ως εκ τούτου, συνειδητοποίησα ότι ήρθε η ώρα να αλλάξω τις συνήθειες μου, τον τρόπο της ημέρας και να σκέφτομαι γενικά.

1. Ημέρα ισχύος

Ένας άνδρας, μερικές φορές διαισθητικός καθημερινά, επιδιώκει να βρει τη σωστή έξοδο από τον κόσμο του, στο οποίο, όπως και σε οποιοδήποτε άλλο, υπάρχουν ορισμένα όρια. Και το πρώτο βήμα από το οποίο θα πρέπει να ξεκινήσετε - αυτό είναι να κάνετε ένα νέο σημειωματάριο που ονομάζεται "My Day Mode". Έτσι, αν είστε συνηθισμένοι στις εργάσιμες ημέρες για να σηκωθείτε 15 λεπτά πριν πάτε στη δουλειά. Ήρθε η ώρα να αυξηθεί σε μια ώρα, ή ακόμα και ένα μισό. Επιπλέον, ανοίξτε το παράθυρο, εισπνέετε την ανάσα του φρέσκου αέρα. Κάνετε μερικές άσκηση ή, αν είναι περισσότερο σαν εσένα, ασκείτε λίγους Asan.

Σύνολο Πρέπει να επανεξετάσετε την ημέρα σας. Φανταστείτε λογικές αλλαγές σε αυτό, διαφοροποιήστε το. Σίγουρα, οι αλλαγές θα φέρουν μαζί τους την εσωτερική ανησυχία και την αίσθηση ότι κάτι δεν συμβαίνει σύμφωνα με το σχέδιο. Μην ανησυχείτε, αυτό είναι το πρώτο σημάδι που αρχίσατε να αφήσετε τη ζώνη άνεσής σας.

2. Με αυτό ξεκινήστε την έξοδο από την άνεση

Δεν είναι Eleishive να θυμηθείτε περιοδικά: "Βγείτε από τη ζώνη άνεσης και αλλάξτε τη ζωή σας". Επιπλέον, παρά τα πάντα, υπόσχονται από τον εαυτό σας ότι στο εγγύς μέλλον κάνει κάτι που έχει καιρό καιρό, αλλά δεν μπορούσαν να λύσουν οπουδήποτε. Μερικές φορές ακούγεται τρομακτικό; Δεν μιλάω για το τι πρέπει να πηδήσετε με ένα αλεξίπτωτο ή να τραβήξετε μια φωτογραφία στο spiele του υψηλότερου κτιρίου στην πόλη σας.

Όλα είναι πολύ πιο εύκολο - χαμόγελο σε ένα άγνωστο άτομο, γι 'αυτό γεμίστε με μια ακτίνα αισιοδοξίας, αλλάξτε το στυλ των ρούχων, το χτένισμα, επανατοποθετήστε τους τοίχους στο διάδρομο. Από τη μία πλευρά, αυτός ο τρόπος από τη ζώνη άνεσης υπενθυμίζει ένα είδος παιχνιδιού στο οποίο είστε ο κύριος χαρακτήρας του. Γίνετε ηθοποιός, δοκιμάστε ένα ρόλο για εσάς για εσάς, που θα σας κάνει να ξεπεράσετε τον δικό σας κόσμο.

Ξέρω μόνος μου ότι αυτή η σκέψη φοβίζει, αλλά μόλις το συνειδητοποιήσετε στη ζωή, θα νιώσετε πώς θα παίξει ο τελευταίος με νέα χρώματα.

3. Ξεχάστε το "δεν έχω χρόνο"

Η ψυχολογία των επιτυχημένων ανθρώπων είναι ότι μπορούν να προγραμματίσουν ικανά την ημέρα τους, την εβδομάδα και τη ζωή ως σύνολο. Αυτό δεν σημαίνει ότι κάποιος μπορεί να μην είναι υπό εξουσία.

Επιπλέον, είναι καιρός να ομολογήσω στον εαυτό σας ότι πάντα έχουμε χρόνο. Μερικές φορές μερικές φορές, αφήσαμε και ασυνείδητα, αλλά για κάποιο λόγο δεν θέλουμε να το κάνουμε αυτό ή αυτό το έργο, κάπου να πάμε, να επικοινωνούν με κάποιον.

Μερικές φορές μας φαίνεται ότι μπορεί να συνεπάγεται πολλές αρνητικές συνέπειες, αναμνήσεις, συναισθήματα και άλλα πράγματα. Αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι φθαρμένο μόνο να δοκιμάσετε. Πώς να καταλάβετε ότι η έξοδος από τη ζώνη άνεσης άξιζε την αίσθηση της παλίρροιας της νέας ενέργειας, νέες εντυπώσεις, αίσθηση προσωπικής ανάπτυξης.

Λοιπόν, θυμηθείτε ποιες τάξεις σας βοήθησαν να αποκαλύψετε το εσωτερικό σας δυναμικό, το οποίο σας έδωσε ακριβώς μεγάλη ευχαρίστηση. Μπορεί να επισκέπτονται μαθήματα ξένων γλωσσών, ένα γυμναστήριο, μια μαγειρική κυκλική.

Είναι πιθανό να έχετε τη στιγμή που να λείπουν χρόνο να κάνετε το πρωί ή να ξαναβάσετε το πρόσφατα εκκρεμεί βιβλίο για την επιτυχημένη επιχείρηση.

Ήρθε η ώρα να μάθετε πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσης και να αναλάβετε το γεγονός ότι όσο καιρό έχουν αναβληθεί για αργότερα ή τι ξεχάστηκαν εξαιτίας της φανταστικής έλλειψης χρόνου.

4.Name Impressions

Αφήστε τη ζώνη άνεσης - σημαίνει να είστε στο δρόμο για την επιτυχία της ζωής. Όταν καταλαβαίνετε ότι δεν μπορείτε να θυμηθείτε τι είναι ένα φωτεινό και ασυνήθιστο συνέβη χθες, ήρθε η ώρα να αναζητήσετε νέες εντυπώσεις. Και αυτό το στοιχείο σχετίζεται στενά με το προηγούμενο: μετά από όλα, αυτές οι εντυπώσεις μπορούν να δώσουν ένα μάθημα για το οποίο έχει έλλειψη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, μπορούν να ληφθούν, αφού αφέθηκαν από την πόλη για μία ή δύο ημέρες σε μια απεριόριστη πόλη.

Αλλά σε αυτή την περίπτωση, πριν συσκευάσετε τις βαλίτσες, είναι σημαντικό να ζυγίζετε τα πάντα "για" και "ενάντια", να καταλάβετε αν αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να βρείτε νέες εντυπώσεις. Μερικές φορές μπορούν να τους δώσουν ένα συνηθισμένο πρωινό με τα πόδια για να δουλέψουν ή, επιστρέφοντας στο σπίτι από το γραφείο, θα πρέπει απλά να αλλάξετε τη συντηγμένη διαδρομή. Είναι πιθανό ότι τα νέα τοπία, τα πρόσωπα θα αποτελέσουν πηγή φωτεινών αναμνήσεων.

Μην ξεχνάτε ότι η έξοδος από τη ζώνη άνεσης βοηθά στην επέκταση των ορίζοντων. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο, έχοντας συνθλίψει τον εαυτό του, πέρα \u200b\u200bαπό το πεδίο του κόσμου του, είναι δυνατόν να γνωρίζουμε ότι το σύμπαν παρέχει πολλές ευκαιρίες που συμβάλλουν στην επιτυχία σας. Όχι πάντα το πιο όμορφο συμβαίνει μέσα στη ζώνη άνεσης.

5. Καλούπια παλιές συνήθειες

Στη ζωή κάθε ατόμου έρχεται μια τέτοια περίοδο όταν κουράζεστε από τον εαυτό σας, αλλά τι ακριβώς είναι ο λόγος και πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας, δεν είναι πάντοτε δυνατό να καταλάβετε. Μερικές φορές η ρίζα αυτού του προβλήματος είναι οι παλιές συνήθειες, οι οποίες, μόλις προσπαθήσετε να βγείτε πάνω από τα σύνορα της ζώνης άνεσης, τραβήξτε ένα άτομο πίσω, χωρίς να σας επιτρέψει να προχωρήσετε.

Είναι σημαντικό να κοιτάξετε τη ζωή σας από την πλευρά, αντικειμενικά. Προσπαθήστε να καταλάβετε τι παίρνετε το χρόνο σας που θα μπορούσατε να περάσετε με το όφελος να καταφέρετε κάτι νέο, να εξοικειωθείτε με ενδιαφέροντα άτομα. Συμμετέχετε στην αυτο-ανάλυση και ήδη μετά από κάποιο χρονικό διάστημα θα είναι δυνατόν να καταλάβετε τις συνήθειες σας τραβήξτε στο κάτω μέρος, σφίξτε μέσα στην δέσμη της αιώνιας άνεσης και απροθυμίας να μεγαλώσουν.

Έτσι, ίσως είστε ακόμα που η Sonya και μπορείτε να βρεθείτε στο κρεβάτι πριν το δείπνο. Τότε είναι θυμωμένος με τον εαυτό του, λέγοντας ότι δεν έχουν χρόνο να κάνουν τίποτα από ό, τι είχε προγραμματιστεί. Ίσως η ζωή σας να γεμίσει με κενές συνομιλίες με τοξικούς ανθρώπους που δεν οδηγούν σε τίποτα καλό. Προσπάθησα κάποτε - είναι άχρηστο "να δηλητηριάσει τη ζωή σου;

Επιπλέον, εάν η συνήθειά σας έχει από καιρό την έλλειψη ημερολογίου, στην οποία σχεδιάζετε την επόμενη μέρα σας, τότε ήρθε η ώρα να το ξεχάσετε. Μετά από όλα, ακόμη και το λαμπρό Brian Tracy, του οποίου το βιβλίο "βγαίνει από τη ζώνη άνεσης" συνιστούμε έντονα να διαβάσετε ", δήλωσε κάποιος": "Μην ξεχνάτε τη φόρμουλα" έξι p "που στη ζωή ενός Η επιτυχημένη προσωπικότητα πρέπει να είναι:

Ο σωστός προκαταρκτικός προγραμματισμός που εμποδίζει την πτώση της απόδοσης.

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Δεν χρειάζεται να περιμένετε την κατάλληλη στιγμή της ημέρας, την ημέρα ή την ημερομηνία, όταν είστε έτοιμοι να αφήσετε τη ζώνη άνεσης. Ήρθε η ώρα να κάνετε τώρα, εκείνη τη στιγμή, μέχρι να έχετε χρόνο να διαβάσετε το άρθρο. Μετά από όλα, καθιστώντας το, αλλάζετε τη ζωή σας προς το καλύτερο.

Με την ευκαιρία, συνεχίζοντας για αυτή τη συζήτηση, ρίξτε μια ματιά στο άρθρο μου που θα σας βοηθήσει να βρείτε απαντήσεις σε πολλές ερωτήσεις.

Αυτά είναι όλοι, αγαπητοί φίλοι σήμερα. Ελάτε στο blog και μοιραστείτε συνδέσμους στα αγαπημένα σας άρθρα. Κουμπιά κοινωνικά. Δίκτυα στο κάτω μέρος και πάνω από τα δεξιά. Αντίο.

Η κατανόηση του πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσης θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας. Εάν αποφασίσετε να πολεμήσετε κακές συνήθειες, πρέπει επίσης να γνωρίζετε τους κανόνες εξόδου από τη ζώνη άνεσης. Το υψηλό επίπεδο άνεσης στην εργασία και στο σπίτι, το μέγιστο των ανέσεων και τα οφέλη για ένα πλήρες υπόλοιπο και χαλάρωση είναι ένας άξιος στόχος και κάθε άτομο επιδιώκει να την επιτύχει. Δεν θα σας απαγορεύσει όμορφα, λέει μια αρχαία παροιμία. Όλοι προσπαθούμε να έχουμε περισσότερους τετραγωνικούς μετρητές, στέγαση σε μια πιο διάσημη περιοχή, έχουμε ένα γρήγορο αυτοκίνητο, ένα fidelled υπολογιστή, ένα κομψό τηλέφωνο και άλλα πράγματα που κάνουν τη ζωή φωτεινό, άνετο και αξιοπρεπές. Ενώ ένα άτομο επιδιώκει να το πάρει όλα, εργάζεται ενεργά και πεισματικά προσεγγίζει τον στόχο. Τη στιγμή που επιτυγχάνεται ο στόχος και ο χρόνος έρχεται να αποκομίσει τα φρούτα, πολλοί πέφτουν στην αγαπημένη περιοχή της άνεσης. Η ζωή ήταν μια επιτυχία, δυστυχώς δηλώνει τυχεροί και δεν προσπαθεί καν να κρύψει ένα ικανοποιημένο χαμόγελο.

Με την πρώτη ματιά, δεν υπάρχει τίποτα κακό με αυτό. Δεν ένα άτομο δεν επιδιώκει να ανέβει γι 'αυτό, δεν λειτούργησε γι' αυτό, μερικές φορές αρνείται τον εαυτό του σε μικρές και μεγάλες χαρές; Ωστόσο, η ζώνη άνεσης, η οποία χτίζετε τόσο επιμελώς και σταθερά, είναι ένας τεράστιος κίνδυνος. Ο κίνδυνος είναι τόσο μεγάλος που από αυτή τη διαβόητη ζώνη άνεσης θα πρέπει να τρέχει μακριά και το συντομότερο δυνατό. Και ακόμα καλύτερα, γενικά μιλώντας σε αυτό, επειδή η έξοδος από τη ζώνη άνεσης δεν απαιτεί λιγότερη προσπάθεια από τη δημιουργία του.

Ποιος είναι ο κύριος κίνδυνος της ζώνης άνεσης;

Ο κύριος κίνδυνος της ζώνης άνεσης - παύει να αναπτύξει περαιτέρω ένα άτομο. Το άτομο είναι ικανό για πολλά και η ικανότητά του είναι ατελείωτη, αν μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε. Κατά τη διαδικασία επίτευξης οποιουδήποτε στόχου, τα προβλήματα που πρέπει να ξεπεράσουν είναι αναπόφευκτα. Η λύση των ημερήσιων καθηκόντων απαιτεί μερικές από τις τεράστιες δυνάμεις, τα κεφάλαια, την παραλαβή των πρόσθετων γνώσεων και την ανάπτυξη νέων δεξιοτήτων. Εάν το αποτέλεσμα της προσπάθειας ήταν ένας εντελώς αξιοπρεπής στόχος, ο οποίος μπορεί να είναι υπερήφανος, ένα άτομο σταματά να επιτυγχάνει νέους στόχους, να θέσει νέα καθήκοντα μπροστά του και να συνεχίσει την αυτο-βελτίωση.

1. Ένα τέτοιο πρόσωπο πέφτει στην παγίδα της αυτο-εξαπάτησης, υποστηρίζοντας ότι στη ζωή, και έτσι όλα είναι καλά, οι καρποί της εργασίας είναι όμορφοι και μπορούν να χρησιμοποιηθούν το υπόλοιπο της ζωής, η ανάπαυση και χωρίς να ανησυχείτε για τίποτα.
2. Μια άλλη εκδοχή των παγίδων αυτο-εξαπάτησης - η ζωή έχει ζήσει, πάρα πολύ οι δυνάμεις καθορίζονται και αργά για να κάνουν αλλαγές στις καθημερινές γραμμές, οι οποίες μπορούν να καταστρέψουν τα πάντα "που αποκτήθηκαν από αφόρητη εργασία".
3. Η τρίτη, η πιο τρομερή εκδοχή των παγίδων αυτο-εξαπάτησης - "Δοκίμασα, αλλά δεν κατάφερα". Ο άνθρωπος απέτυχε σε μια προσπάθεια να επιτύχει ένα νέο στόχο και αποφάσισε να επιστρέψει στη ζώνη άνεσης, στην προηγούμενη συνήθης και άνετη ζωή. Είναι σαφές ότι στην περίπτωση αυτή, η έξοδος από τη ζώνη άνεσης πρέπει να είναι γρήγορη, ενώ το άτομο δεν διασχίζει όλες τις υπέροχες προοπτικές για τη ζωή του και δεν πήρε το μονοπάτι της περιττής υποβάθμισης.

Το κακή επίδραση της ζώνης άνεσης συνίσταται όχι μόνο στην άρνηση των νέων στόχων και να σταματήσει στην ανάπτυξη της προσωπικότητας. Οι αλλαγές συμβαίνουν σε πολλά επίπεδα και όχι μόνο στην καριέρα και τα προσωπικά επιτεύγματα. Στο φυσικό επίπεδο, η ζώνη άνεσης δεν είναι λιγότερο κίνδυνος. Πιθανώς, υπάρχουν αρκετοί γνωστοί άνθρωποι στο περιβάλλον σας που απολαμβάνουν ευτυχώς τη ζωή και σταμάτησε να αγωνίζεται για περισσότερα. Δεν θα μπορούσατε να βοηθήσετε, αλλά να παρατηρήσετε ότι μερικοί από αυτούς έχουν προστεθεί με το χρόνο σε βάρος, εγκαταλείψτε την προηγούμενη ψυχαγωγία και το σημείο εδώ δεν είναι στο αναπόφευκτο αποτέλεσμα της ηλικίας. Το σώμα αυτών των ανθρώπων είναι συνηθισμένο στην ειρήνη, χαλάρωση, ώστε να επιλέγουν να αποφύγουν τις τάξεις που απαιτούν δραστηριότητα και κινητικότητα.

Η χαλάρωση και η απώλεια του συνήθους τόνου αφορά όχι μόνο το σώμα, ειδικότερα, διάφορες μυϊκές ομάδες. Ένας τεράστιος κίνδυνος που απλά δεν μαντέψει είναι ότι ο εγκέφαλος των ατόμων που έχει βυθιστεί στις απολαύσεις της ζώνης άνεσης επίσης παύει να εργάζεται ενεργά. Η απουσία της ανάγκης επίλυσης πολύπλοκων προβλημάτων οδηγεί σε ατροφική ικανότητα του εγκεφάλου. Οι σκέψεις χάνουν την πρώην ταμπλό τους, οι νευρικές συνδέσεις χωρίζονται στον εγκέφαλο που είναι υπεύθυνος για την ταχύτητα και την ακρίβεια της λήψης αποφάσεων, τη σαφήνεια των σκέψεων, την ακρίβεια της κρίσης. Ένα άτομο χάνει την ικανότητα αυτοδίδων, να κατανοεί τη νέα και σαφή σκέψη, η οποία είναι απαραίτητη για την έγκριση των σωστών αποφάσεων.

Όσο μεγαλύτερος ο εγκέφαλος βρίσκεται σε παρόμοια κατάσταση, την καταστροφική επιρροή της ζώνης άνεσης. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ένας πολύ περίεργος μυς που χρειάζεται μόνιμη εκπαίδευση και επίτευξη νέων στόχων - τις καλύτερες ασκήσεις για τον εγκέφαλο. Διαμονή στη ζώνη άνεσης, ένα άτομο μετακινείται αναπόφευκτα κατά μήκος της τροχιάς, η επίλυση κάθε ημέρας τυποποιημένων εργασιών και εκτελεί περιορισμένο σύνολο ενεργειών. Τι είδους εκπαίδευση του εγκεφάλου μπορούμε να μιλήσουμε αν όλα έχουν λυθεί εδώ και πολύ καιρό, δοκιμάστηκε και δοκιμάστηκε.

Μπορείτε να θυμηθείτε διαφορετικές περιόδους της δικής μας ζωής ως επιτυχημένες και πιο δύσκολες και δύσκολες. Ποιο από αυτά ήταν οι πιο καρποφόρες, είχαν το μέγιστο αντίκτυπο στη ζωή σας και έφερε τα μεγαλύτερα μερίσματα στο υλικό και το πνευματικό σχέδιο; Είναι δυνατόν να δοθεί μια σχεδόν εκατό τοις εκατό εγγύηση ότι αυτές οι περίοδοι δεν ήταν οι πιο άνετες και καλοπροαίρετες. Πιθανότατα, αυτά τα φοιτητικά χρόνια, θυελλώδεις και συναρπαστικές ή περιόδους κρίσης στη ζωή, όταν υπήρχαν πολλά, αν όχι όλα, ξεκινήστε από το μηδέν.

Πώς να αφήσετε τη ζώνη άνεσης - κανόνες και ασκήσεις.

Τις περισσότερες φορές, η ζώνη άνεσης συλλαμβάνει τα δίκτυά του τη στιγμή που προσπαθείτε να φέρετε το στοιχείο της καινοτομίας ή ενός μέρους με τις προηγούμενες συνήθειες. Ανάβει την απόφαση να κάνετε κάτι νέο, το οποίο δεν προσπάθησε πριν, κάτι που μπορεί να κάνει τη ζωή σας ακόμα πιο ενδιαφέρουσα. Λαμβάνετε ως τροποποιήσεις και ξαφνικά σαν να γεμίζετε σε έναν αόρατο τοίχο - ο ίδιος ο ζήλος σας εξαφανίζεται, μια επιθυμία να επιστρέψετε στο συνηθισμένο τρόπο, αναβάλλετε τις αλλαγές για λίγο, ξεκινήστε από τη Δευτέρα ή μετά τις αργίες. Και συχνά αφήνετε τα πάντα όπως είναι. Ρίξτε μαθήματα στο club μετά από μερικές πρώτες προπονήσεις. Αφήστε τη δέκατη προσπάθεια να μάθετε αγγλικά μετά την ανάλυση ενός απλού παρόντος χρόνου και απομνημονεύστε τις πρώτες εκατό λέξεις. Έχω νευρικό άρπαξε μετά από δύο εβδομάδες της στωικής αποχής από το τσιγάρο. Επειδή είναι η ζώνη άνεσής σας, και έχει κρυμμένα κίνητρα επιρροής σε σας. Προκειμένου οι επιθυμητές αλλαγές να έρθουν, τέλος, στη ζωή σας, πρέπει να φύγετε από αυτή τη ζώνη.

Για να σας χρησιμοποιήσετε ή να σας συμβουλευτείτε, σημειώνουμε ότι κάθε άτομο έχει μια ζώνη άνεσης. Το ένα είναι ήδη μικρότερο και πιο ευρύτερο και πιο καλό. Επιπλέον, η παρουσία της είναι κατ 'αρχήν απαραίτητη για κάθε άτομο - βοηθά να επιβιώσει, να αντιμετωπίσει την τύχη και να επιβιώσει τις δυσκολίες της τρέχουσας στιγμής. Είναι αδύνατο να αγωνιστεί για μια νέα επιτυχία όλη την ώρα, δεν είχε χρόνο να χαίρεσαι εδώ και τώρα.

Για να καταλάβετε πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσης, πρέπει να καταλάβετε σαφώς ότι το εισέρχονται. Εξαρτήματα άνεσης:

Εξωτερικός χώρος και περιβάλλον. Αυτό είναι το σπίτι, το έργο σας, οι άνθρωποι με τους οποίους επικοινωνείτε - μέλη της οικογένειάς σας, συγγενείς και φίλοι, υπάλληλοι και γείτονές σας. Αυτά είναι τα μέρη όπου επισκεφθήκατε τις διαδρομές που φτάνετε στα σωστά σημεία.

Εσωτερική - Αυτές είναι οι συνήθειες και ο τρόπος ζωής σας, ένας τρόπος σκέψης και αντίδρασης. Αυτές περιλαμβάνουν αποδεκτές συμπεριφορές και μεθόδους για την επιλογή τους σε διάφορες καταστάσεις.

Ως εκ τούτου, για να κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές στη συνήθεια και τη συμπεριφορά, είναι απαραίτητο να αφήσετε τη ζώνη άνεσης που είναι υπεύθυνη για μια συγκεκριμένη συνήθεια ή ένα τμήμα διαβίωσης. Η διαδικασία προσέγγισης του επιδιωκόμενου στόχου σας οδηγεί αναπόφευκτα στα σύνορα της ζώνης άνεσης. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, επειδή όλοι οι νέοι στόχοι και τα επιτεύγματα είναι εκτός της τρέχουσας ζώνης. Είναι επίσης σημαντικό να καταλάβετε ότι βγαίνει από τη ζώνη άνεσης, δεν το αφήνετε για πάντα, αλλά επεκτείνετε αυτή τη ζώνη. Έχοντας επιτύχει τον επιθυμητό στόχο, έχετε ακόμα μεγαλύτερη ευκολία και όχι μόνο ουσιαστικά, αλλά από την άποψη της άνεσης όλων των ζωντανών σας χώρου. Τι χρειάζεται για αυτό;

Η απάντηση είναι απλή και προφανής - για να το κάνετε αυτό για πρώτη φορά και στη συνέχεια να επαναλάβετε με επιτυχία. Για να το κάνετε τόσο πολλές φορές μέχρι να γίνουν απλές νέες ενέργειες για εσάς, φυσικά και να μεταβείτε στην κατηγορία των συνηθειών. Εκτελέστε κάποιο σύνολο δράσης για πρώτη φορά δεν είναι εύκολο. Μπορείτε να αισθανθείτε ότι είναι πολύ πιο δύσκολο για εσάς να επαναλάβετε την ίδια ακολουθία ενεργειών ή σκέψης. Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση; Είναι η άνεση του συνήθους τρόπου υπήρξης και αναγκάστε τον εαυτό σας να αναπαράγει νέες διαδικασίες ή φράσεις. Ξέρετε ότι όλα είναι στην πραγματικότητα δύσκολο μέχρι τη στιγμή που η στιγμή γίνεται συνηθισμένη και ελαφριά.

Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας να αντιμετωπίσετε την αντίσταση στο νέο; Μάθετε να βρείτε μια ευχάριστη σε νέες ενέργειες και να απολαύσετε την εκτέλεση τους. Διδάξτε τον εαυτό σας τακτικά αφήστε τη ζώνη άνεσης, με κάθε επόμενη προσπάθεια, θα αποδειχθεί πολύ πιο εύκολη, πιο φυσικά και χωρίς προβλήματα. Όπως και κάθε άλλη, η ικανότητα της εξόδου από τη ζώνη άνεσης πρέπει να αντλείται τακτικά.

Απλούς κανόνες που θα σας βοηθήσουν να επεκτείνετε τη ζώνη άνεσης.

Θυμηθείτε, για το οποίο αφήνετε τον συνηθισμένο τρόπο ύπαρξης και οικείων γραμμής ζωής. Ο στόχος σας θα πρέπει να είναι συνεχώς στις σκέψεις σας. Οι κανόνες για τον καθορισμό στόχων είναι σημαντικές για τη συμμόρφωση με την επέκταση της ζώνης άνεσης. Θα συμβάλουν στην εκτέλεση των απαραίτητων ενεργειών χωρίς κίνδυνο να σταματήσουν τα πάντα και να επιστρέψουν στο συνηθισμένο κόσμο ψυχής.

Θυμηθείτε ότι για κάθε τέλεια ενέργεια είναι απαραίτητο να επαινέσετε. Κάντε ένα δώρο για τον εαυτό σας προσωπικά, ακόμα κι αν είναι εντελώς μικρό. Αξίζετε την ενθάρρυνση και το δώρο θα επιτρέψει να σχηματίσει μια θετική στάση στην αλλαγή.

Κάνετε νέα πράγματα που έχουν εξοικειωθεί:

• Αλλάξτε τη διαδρομή που θα εργαστείτε στη λέσχη, σε ένα καφενείο, στους γονείς, τους φίλους, το μουσείο, τον κινηματογράφο.
• Περπατήστε αλλού - Αλλάξτε τη διαδρομή του πρωινού Jog.
• Αλλάξτε τον τρόπο για να φτάσετε στη δουλειά - Εάν χρησιμοποιείτε για να οδηγήσετε σε τρόλεϊ, βγείτε από δύο στάσεις νωρίτερα και περπατήστε με τα πόδια. Αφήστε το αυτοκίνητο στην περιοχή και περάστε από τους δρόμους της μητρικής πόλης. Θα δείτε πολλά πράγματα που χρησιμοποιούσατε για να περάσετε από εσάς.
• Πηγαίνετε σε μια εντελώς άγνωστη περιοχή της πόλης και ρωτήστε πώς να πάτε σε κάποιο κτίριο - ένα κατάστημα ή βιβλιοθήκη. Απενεργοποιήστε την αναζήτηση Google, αφήστε τους ανθρώπους να σας πω το δρόμο. Ψάξτε για την ευκαιρία να επικοινωνήσετε με τους ξένους - ταμίες, τους πωλητές, τους περαστικούς.
• Θυμηθείτε μια τέτοια γραμμή χαρακτήρων ως περιέργεια και προσπαθήστε να το δείξετε σε οποιαδήποτε κατάσταση. Ζητήστε ερωτήσεις, ζητήστε να ενημερώσετε για διάφορα θέματα - στο πλαίσιο των εύλογων και των παραγράφων του νόμου, φυσικά.
• Πείτε στους αγαπημένους σας ότι αισθάνεστε για το τι νομίζετε ότι έμαθα - όχι μόνο για το μεγάλο σας στόχο, αλλά και για τον κόσμο και τα ενδιαφέροντα γεγονότα του.
• Φροντίστε τον αθλητισμό ή τουλάχιστον να κάνετε ασκήσεις υγείας. Η σωματική δραστηριότητα τραβάει πάντα τη διανοητική δραστηριότητα. Θα γίνετε σκουριασμένοι, χαρούμενοι, έντονα, και όλα τα φορτία μπορούν να αντέξουν με λιγότερο χρόνο και δύναμη.
• Κάντε ένα λεπτομερές σχέδιο για την επέκταση της ζώνης άνεσης, γράψτε όλα τα στοιχεία και, αν είναι δυνατόν, να συμπεριλάβετε ένα νέο στοιχείο για κάθε επόμενη μέρα. Η αφυπνισμένη φαντασία σας σίγουρα θα μπορέσει να βρει κάτι νέο. Ακολουθήστε αυτόν τον κανόνα και πολύ σύντομα θα δείτε πόσο ενδιαφέροντα και πλουσιότερη στις εκπλήξεις θα είναι η ζωή σας και πόσο πιο εύκολο θα μετακινηθείτε μαζί του στο στόχο σας.

Η επιστήμη έχει αποδείξει ότι χρειάζεται τουλάχιστον 21 ημέρες για να εδραιώσει οποιαδήποτε συνήθεια. Μόλις τρεις εβδομάδες για να κρατήσετε έξω, και εσείς ο ίδιος θα εκπλαγεί ότι η ζωή σας είναι ακριβής και εγγυημένη. Το νέο έχει γίνει απλό και φυσικό για εσάς, και μπορείτε να κατακτήσετε μια νέα κορυφή. Θυμηθείτε μόνο ότι είναι αδύνατο να ξεπεραστεί η κακή συνήθεια, μπορείτε να το αντικαταστήσετε μόνο - αυτό που επιλέγετε. Ομοίως, η ζώνη άνεσης είναι εντελώς αδύνατη, και δεν είναι απαραίτητο. Πρέπει να επεκταθεί, συμπεριλαμβανομένων νέων αισθήσεων, δεξιοτήτων και επιτευγμάτων.

Οποιοσδήποτε νέοι στόχοι και ένα νέο επίπεδο της άνεσής σας είναι εκτός της τρέχουσας ζώνης άνεσης. Θέλετε να μάθετε ότι η ζωή έχει ετοιμάσει ακόμα; Βγείτε από τον πλησιέστερο κόσμο και πιάστε περισσότερα.

Καλώς ήλθατε στην εκπληκτική και χρήσιμη τοποθεσία του ημερολογίου της επιτυχίας! 🙂

Η εσωτερική κατάσταση ενός ατόμου στο οποίο είναι ευχάριστο να καλείται ζώνη άνεσης.

Δεν δίνει ένα άτομο να εκπληρώσει το όνειρό του, το κάνει υποβαθμισμένο και επιλέγει την επιθυμία να συνειδητοποιήσει τις δυνατότητές της!

Εσωτερική - Εδώ είναι μια σημαντική λέξη.

Τα ίδια αντικείμενα του εξωτερικού κόσμου για διαφορετικούς ανθρώπους μπορούν να ερμηνεύσουν με διαφορετικούς τρόπους.

Για παράδειγμα, για ένα χάλυβα έχει γίνει γνωστές δαπανηρές ποικιλίες καφέ, τσάι, πούρα, πολυτελή έπιπλα, αγαπητό αυτοκίνητο, το οποίο χρησιμοποιεί κάθε μέρα - δεν είναι πλέον εντυπωσιακός.

Για το άλλο, όλα τα παραπάνω μπορεί να είναι μόνο ένα όνειρο στο οποίο επιδιώκει.

Με άλλα λόγια, Ζώνη άνετης τοποθεσίας - αυτό είναι:

Καλά καθιερωμένες συνήθειες.

Ένα άτομο δεν αναπτύσσεται καθόλου, που βρίσκεται στο συνηθισμένο και οικείο περιβάλλον, ρίζες σε μια άνετη ζώνη.

Στερεότυπα συμπεριφοράς.

Ένας άντρας αρχίζει να ενεργεί στο μηχάνημα, με τη μέρα, που εκτελεί τις ίδιες ενέργειες, έχοντας πάψει να αισθάνονται και να αντιλαμβάνονται την πραγματικότητα που περιβάλλει το μυαλό του.

Σκέψη μοτίβα.

Ο άνθρωπος γίνεται ο καταναλωτής όλων των έτοιμων.

Παίρνει τεμπέλης να σκεφτείς,.

Ανά Ζώνη άνεσης Υπάρχει μια εντελώς διαφορετική "πλευρά του νομίσματος" - μια ζώνη μη άνετης και ασυνήθιστης συμπεριφοράς.

Πηγαίνοντας έξω από μια ζώνη και να εισέλθει σε μια άγνωστη ατμόσφαιρα, ένα άτομο μαθαίνει να ζει ανανέωση, να λάβει ζωτικές αποφάσεις.

Επομένως, πρέπει να αναζητήσετε νέες κατευθυντήριες γραμμές ζωής (σημεία υποστήριξης), ώστε ο νέος κόσμος να γίνει πολύ πιο σαφής και ευκολότερη.

Το κράτος στην αντίθετη ζώνη μπορεί να συγκριθεί με τη διαδικασία της ανάπτυξης ενός παιδιού!

Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσης; Μέθοδοι εξόδου:

Η έξοδος από μια άνετη διαμονή θα έχει σε κανέναν.

Το πράγμα είναι πότε και πώς μπορεί να βγει έξω.

Προετοιμασμένοι ή ρίχνονται από ζεστό καταφύγιο στο έλεος της μοίρας.

Ένας δεύτερος τρόπος να ξεπεράσουμε τη συνηθισμένη ύπαρξη πιο τραυματιστική ψυχή: άγχος, κατάθλιψη.

Οι συνθήκες ζωής ή οι αλλαγές των συνθηκών που αναγκάζουν ένα άτομο να αλλάξει δραστικά την πορεία της ρουτίνας ζωής του, η οποία συνεπάγεται σημαντική απειλή για την υγεία.

Έτσι, ότι τέτοιες ξαφνικές αλλαγές δεν συνέβαιναν στη ζωή, είναι καλύτερο να αποδεχτείτε ανεξάρτητα μια συνειδητή απόφαση να επιλέξετε την πρώτη επιλογή από την "γκρίζα" ύπαρξη καταναλωτή.

Στη συνέχεια, όλες οι αλλαγές στη ζωή θα ρέουν σε μια μαλακότερη μορφή με απαλή επιρροή στην ψυχή.

"Εάν βάζετε πάντα τα όρια σε ό, τι μπορείτε να κάνετε σωματικά ή διανοητικά, μπορείτε να είστε οι νεκροί με την ίδια επιτυχία. Θα εξαπλωθεί στην εργασία, στην ηθική, για τη ζωή. Δεν υπάρχουν όρια, μόνο οριζόντιες τοποθεσίες σταθεροποίησης. Αλλά είναι αδύνατο να παραμείνετε σε αυτούς, πρέπει να ξεπεράσετε τα όριά τους. Αν το σκοτώνει - αυτό σημαίνει ότι σκοτώνει. "
Bruce Lee

Το 97% των ανθρώπων 2/3 της ζωής τους ελπίζει ότι είναι ακόμα μπροστά!

Αρκετά παιδιά ψευδαισθήσεις !!!

Φέρνω στην προσοχή σας 5 ανεκτίμητες συμβουλές για να σας βοηθήσει Βγείτε από τη ζώνη άνεσης Και να επιτύχετε τους στόχους σας!

Πηγαίνετε σε μαθήματα ή ένα Σαββατοκύριακο!

Μην είστε τεμπέλης, και κοιτάξτε το Διαδίκτυο, σε εφημερίδες - ενδιαφέροντα μαθήματα στην πόλη σας.

Βρείτε αυτό που σας αρέσει και προχωρήστε σε νέους γνωστούς και συναρπαστικές δραστηριότητες.

Και όμως ... μην εγγραφείτε μόνο για μαθήματα και να τα παρακολουθήσετε τακτικά!

Ταξιδέψτε σε ένα μη προγραμματισμένο ταξίδι!

Επισημάνετε μερικές δωρεάν ημέρες για να πάτε σε ένα μικρό ταξίδι.

Θα χρειαστεί μόνο να επιλέξετε μια διαδρομή ταξιδιού και να πάρετε τα απαραίτητα πράγματα. Όλα!

Δεν χρειάζεται πλέον να σχεδιάσετε τίποτα.

Αυτό είναι ακριβώς στο δρόμο, σκεφτείτε το χρόνο σας, το οποίο θα κάνετε πού να πάτε ...

Χάρη στη μέθοδο αυτή - μπορείτε Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας Και να πάρετε μη ρεαλιστικές εντυπώσεις! 😉

Πάρτε νέα καθήκοντα, για παράδειγμα, στην εργασία!


Πάρτε ένα συγκεκριμένο έργο!

Και μην το δουλέψετε απλά και προσπαθήστε να κάνετε κάτι νέο, μη συμβατικό για να πάτε η υπόθεση, όπως το πετρέλαιο!

Πάρτε τον εαυτό σας αθλήματα! Εάν το κάνετε - τότε αυξήστε το φορτίο!

Όλοι γνωρίζουν ότι η σωματική άσκηση προσθέτει εμπιστοσύνη, υγεία, αυτοεκτίμηση και φυσικά!

Εξακολουθείτε να κάνετε αθλήματα ακόμα;

Στη συνέχεια, ο χρόνος σας ήρθε να αλλάξει κάτι στη ζωή και να αρχίσει εγώ στην τάξη!

Βάλτε τους στόχους που θα αλλάξουν εντελώς τη ζωή σας!

Στην περίπτωσή μας, πρέπει να πάρετε ένα τέτοιο στόχο που θα σας βοηθήσει να αλλάξετε εσάς και τη ζωή σας!

Για το οποίο μπορείτε να το εφαρμόσετε.

Τι είναι η επικίνδυνη ζώνη άνεσης;

Κίνδυνοι που βρίσκονται κάτω κολλημένοι σε μια άνετη και γκρίζα ζωή - κανένα κίνητρο.

Η πράξη και ακόμη και η δύναμη να ενεργήσετε καθόλου δεν είναι εύκολο.

Εργαστείτε τη συνήθεια να εργάζεστε από μόνο του και να καταβάλει προσπάθειες ανεξάρτητα από τη διάθεση και την κατάσταση του καιρού - γίνεται η πρώτη προτεραιότητα.

Αυτό διευκολύνεται από έναν ενεργό τρόπο ζωής, σωματική δραστηριότητα, περιέργεια, ζωντανή ζωή σύμφωνα με την αρχή "εδώ και τώρα".

Με περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πώς αλλιώς μπορείτε να βγείτε από τη ζώνη της άνεσής σας,

Παρακολουθήστε στο γνωστικό βίντεο!

Εισπνεύστε τη ζωή!

Αυτο-βελτίωση και τακτική ανάπτυξη, και όχι υποβάθμιση, επιτρέπουν μικρές αλυσίδες Βγείτε από την τρέχουσα ζώνη άνεσης.

Χρήσιμο άρθρο; Μην χάσετε νέα!
Εισαγάγετε το e-mail και λάβετε νέα άρθρα στο ταχυδρομείο

Υπάρχει ένα τόσο παλιό και πολύ σωστό ρητό: "Το ψάρι ψάχνει, όπου είναι βαθύτερο, και ένα άτομο είναι καλύτερο." Και είναι εντελώς σωστό και φυσικό. Κάθε άτομο επιδιώκει να κάνει τη ζωή της όσο πιο άνετη και ευχάριστη. Ο χώρος διαβίωσης είναι μεγαλύτερος, το αυτοκίνητο είναι ταχύτερο, το κρεβάτι είναι μαλακότερο, ο υπολογιστής είναι πιο ισχυρός. Θα ήταν τέλεια ιδιοτροπία να εγκαταλείψουν αυτά τα οφέλη του πολιτισμού.

Φαίνεται ότι κακή σε μια χαλαρή άνετη ύπαρξη; Αισθάνεστε χαλαροί, δεν υπάρχουν κίνδυνοι στη ζωή σας, είστε ικανοποιημένοι με το πώς τα πράγματα πάνε και δεν χρειάζεται να αλλάξουν τίποτα. Ίσως να μην αισθάνεστε απίστευτα χαρούμενοι ή 100% ικανοποιημένοι, αλλά τουλάχιστον αισθάνεστε άνετα όχι;

Σχεδόν πάντα η ζώνη άνεσής σας είναι ο καρπός της αυτο-εξαπάτησης. Λέτε στον εαυτό σας ότι η καλύτερη εναλλακτική λύση στην τρέχουσα κατάσταση σας δεν υπάρχει ότι έχετε περάσει πάρα πολλές δυνάμεις για να το χτίσετε, το οποίο είναι ήδη πολύ δύσκολο να αλλάξει οτιδήποτε στη ζωή. Μείνετε σε μια αν και μάλλον βολική τοποθεσία και το κάνετε μόνοι σας με τα χέρια σας, δεν υπάρχουν εξαιρετικές προοπτικές για τη ζωή σας. Η ζώνη άνεσης στρέφεται για το τελικό σημείο της διαδρομής σας. Γιατί συμβαίνει;

Γίνε μαλακός

Τι συμβαίνει με ένα άτομο που βυθίζεται σε ένα ζεστό νερό για κάποιο χρονικό διάστημα; Χαλαρώνει, φωνάζει. Και αν μια τέτοια παραμονή τέντωμα για αρκετό καιρό; Αυτό είναι σωστό, υποβαθμίζει. Οι μύες του χάνουν τον τόνο και πολύ σύντομα δεν θα είναι σε θέση να μην τρέξει μόνο, αλλά ακόμη και απλά να σταθεί ακόμα.

Αλλά αυτό ισχύει όχι μόνο για το σώμα. Το ίδιο συμβαίνει με τον εγκέφαλό μας.

Η έλλειψη ανάγκης για την επίλυση σύνθετων καθηκόντων οδηγεί σε εκφόρτωση στο κεφάλι και απώλεια σαφήνειας της σκέψης, η ικανότητα μάθησης και λήψης αποφάσεων.

Γίνε ένα λαχανικό, το οποίο κάθε μέρα κινείται κατά μήκος της ίδιας τροχιάς και εκτελεί τις ίδιες εργασίες κάθε μέρα.

Εν τω μεταξύ, θυμηθείτε ποια περίοδο της ζωής σας ήταν η πιο καρποφόρα και δημιουργική για σας; Είμαι βέβαιος ότι αυτά δεν ήταν οι πιο φιλικοί και άνετοι χρόνοι. Μερικοί θα θυμούνται τους φοιτητές άγρυπνες νύχτες, άλλες επικίνδυνες ταξιδιωτικές και καταστάσεις, τις τρίτες περιόδους κρίσης της ζωής τους, όταν όλοι έπρεπε να ξεκινήσουν πρώτα.

Αρνείστε τους στόχους της ζωής

Ο καθένας, καλά, μόνος, σχεδόν ο καθένας, ένα άτομο έχει κάπου βαθιά στο ντουλάπι της που ο πιο αγαπητός στόχος της ζωής του. Ναι, κάτι από τη σειρά "δείτε το Παρίσι και πεθαίνει". Το πιο ενδιαφέρον πράγμα είναι ότι πολύ συχνά αυτοί οι στόχοι δεν είναι τόσο αποκλειστικοί και ανέφικτοι. Αλλά κάτι πάντα μας εμποδίζει.

Δεν μπορείτε ποτέ να γνωρίζετε τον εαυτό σας

Υπάρχει μια άποψη και είναι ακριβώς δικαιολογημένη ότι μόνο σε δυσκολίες ανοίγουν το αληθινό πρόσωπο του ανθρώπου. Μπορείτε να ζήσετε όλη τη ζωή σας σε συνθήκες θερμοκηπίου και να μην γνωρίζετε ποτέ τι είστε πραγματικά ικανοί. Μπορείτε πραγματικά να είστε γενναίοι και έξυπνοι; Είστε πραγματικά σε θέση να δείξετε υπομονή και επιμονή ή απλά σας φαίνεται;

Ήρθε η ώρα να βγείτε από τη ζώνη άνεσης και να καταλάβετε, τουλάχιστον για τον εαυτό σας, τι είδους πρόσωπο είστε στην πραγματικότητα και πού βρίσκεται το όριο των δυνατοτήτων σας. Διασφαλίζω ότι το αποτέλεσμα σίγουρα θα σας εκπλήξει.

Αργά ή γρήγορα, η ζώνη άνεσης για οποιοδήποτε άτομο μετατρέπεται στον παράγοντα που αναστέλλει την ανάπτυξή της και στερεί τη ζωή της σοβαρότητας των αισθήσεων. Θυμηθείτε τις πιο ενδιαφέρουσες στιγμές της ζωής σας. Σίγουρα οι περισσότεροι από αυτούς οφείλονται σε αυτές τις στιγμές όταν κάνατε κάτι ασυνήθιστο, ακραίο, αφήνοντας την άκρη του συνηθισμένου χρονοδιαγράμματος. Βγήκαν από τη ζώνη άνεσής τους.

Γιατί λοιπόν να μην το κάνετε ξανά;

Πιθανότατα έχετε ακούσει επανειλημμένα ότι πρέπει να βγείτε από τη ζώνη άνεσης πιο συχνά, γιατί είναι εξαιρετικά χρήσιμο για την ανάπτυξη. Αλλά ποια είναι η ζώνη άνεσης και ότι στην πραγματικότητα το γνωρίζουμε, εκτός από το ακόλουθο κείμενο:

Υπογραφή: Δεξιά - η ζώνη άνεσής σας, και στα αριστερά - ο τόπος όπου συμβαίνουν θαύματα

Έτσι, τι είναι μια ζώνη άνεσης ανθρώπων και γιατί πρέπει να βγούμε από αυτό;

Στην επιστήμη της "ζώνης άνεσης" καθορίζεται μέσω της έννοιας του άγχους, δηλαδή: "Η ζώνη άνεσης είναι ένας τέτοιος τύπος συμπεριφοράς στην οποία το άγχος διατηρείται σε ένα σταθερά χαμηλό επίπεδο." Φανταστείτε ότι προετοιμάζετε το μεσημεριανό γεύμα, μεταβείτε στην εργασία ή παρακολουθείτε τηλεόραση: Αυτές οι καθημερινές τάξεις δεν προκαλούν ανησυχίες ή αισθήματα αμηχανίας, τα κάνετε σε αυτοματισμό, συνθέτουν τη ζώνη άνεσής σας. Αυτή είναι η ζώνη άνεσης στην ψυχολογία.

Μερικές φορές, μιλώντας για την έξοδο από τη ζώνη άνεσης, οι άνθρωποι υποδηλώνουν "δοκιμάστε κάτι νέο", αλλά γενικά, αυτό ισχύει για όλες τις καταστάσεις στις οποίες αισθάνεστε ανασφαλείς ή νευρικοί. Έτσι, αν στο δρόμο για να δουλέψετε σε ένα βύσμα ή δεν σας αρέσει ότι το τρένο είναι γεμάτο με ανθρώπους, τότε αυτές οι γνωστές καταστάσεις παύουν να είναι ουδέτερες για εσάς και είστε δυσφορία. Σε αυτή την περίπτωση, γιατί να αφήσετε τη ζώνη άνεσης και τι είναι καλό;

Παρά το γεγονός ότι όλοι προσπαθούμε για ευχάριστες αισθήσεις, ένα ορισμένο επίπεδο δυσφορίας μπορεί να είναι εκπληκτικά χρήσιμο. Ακόμα και η μικρότερη ταλαιπωρία μπορεί να μας ωθήσει το συντομότερο δυνατό να ολοκληρώσει το έργο ή να βελτιώσει την ποιότητα της εκτέλεσής του.

Η μελέτη που διεξήχθη το 1908 έδειξε ότι τα ποντίκια, που αντιμετωπίζουν πολύ απλά καθήκοντα, αύξησαν την παραγωγικότητα τους μόνο με αύξηση του επιπέδου άγχους. Όταν η αποστολή αποδείχθηκε δύσκολη, η ανησυχητική κατάσταση βοήθησε μόνο μέχρι ένα ορισμένο επίπεδο - όταν επιτευχθεί ένα συγκεκριμένο όριο, ένας συνδυασμός πολυπλοκότητας και ανησυχίας οδήγησε σε πτώση της απόδοσης.

Το παρακάτω σχήμα δείχνει ότι η ζώνη ανάπτυξης βρίσκεται έξω από τη ζώνη άνεσης, ωστόσο, με σημαντική απόσταση, το υπερβολικό άγχος φαίνεται από αυτό, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση πανικού. Αυτή η εικόνα εξηγεί σαφώς τα αποτελέσματα του πειράματος με ποντίκια. Αξίζει να σκεφτείτε πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσης με οφέλη.

Πώς συμπεριφέραμε στις συνθήκες αβεβαιότητας

Συχνά η αιτία της δυσφορίας είναι η αβεβαιότητα. Είστε ήρεμοι όταν μαγειρεύετε δείπνο ή οδηγείτε το αυτοκίνητο, αλλά μόνο αν το κάνετε κάθε μέρα και ξέρετε τι να περιμένετε. Ωστόσο, αν αποφασίσετε να δοκιμάσετε μια νέα συνταγή, για πρώτη φορά πίσω από το τιμόνι, και ίσως είναι άνετα για μια άλλη δουλειά ή ήθελαν να πηδήξουν από το αλεξίπτωτο, ο συναγερμός σας παρέχεται.

Η αβεβαιότητα μπορεί επίσης να σας προκαλέσει μια ισχυρότερη απάντηση σε μια αρνητική εμπειρία. Μελέτες έχουν δείξει ότι όταν οι αρνητικές εικόνες προηγήθηκαν από αβεβαιότητα, παρήγαγαν ισχυρότερη αρνητική επίδραση από ό, τι όταν οι συμμετέχοντες ήταν έτοιμοι και γνώριζαν τι να περιμένουν.

Για τον ίδιο λόγο, οι άνθρωποι τείνουν να ανταποκρίνονται αρνητικά σε οποιεσδήποτε αλλαγές, ακόμα κι αν τελικά έρχονται σε αυτούς. Τι θα συμβεί αν βγείτε από τη ζώνη άνεσης πάρα πολύ μακριά; Ο Αμερικανός ερευνητής Bren Brown πιστεύει ότι οι αβέβαιες κοινωνικές, πολιτικές ή οικονομικές συνθήκες στενών σημαντικά τη ζώνη άνεσής μας: τόσο ισχυρότερο είμαστε φοβούμενοι, τόσο λιγότερο είμαστε σίγουροι για τον εαυτό σας και το αύριο και όσο πιο δύσκολο να απαλλαγούμε από αυτή την κατάσταση.

Έτσι, για την ανθρώπινη ψυχή, που επιδιώκει τα συνηθισμένα και οικεία πράγματα, οποιοσδήποτε άγνωστος είναι ένας λόγος για την προειδοποίηση. Από μια εξελικτική άποψη, αυτή η συμπεριφορά εξηγείται από την ισορροπία των συνήθων καταστάσεων όσο πιο ασφαλή: "Γεια σου, το δοκιμάσαμε και δεν πεθάνκα. Πιθανώς, αν προσπαθήσουμε ξανά το ίδιο, τίποτα κακό συμβαίνει. "

Ως εκ τούτου, η σκέψη πάνω από το άγνωστο παίρνει πολλή ενέργεια, και σε περίπτωση κόπωσης ή παρακμής, θα προτιμούσαμε με τον συνήθη τρόπο από ό, τι θα προσπαθήσουμε να δοκιμάσουμε κάτι νέο.

Από το πεδίο εφαρμογής

Έτσι, πώς να αφήσετε τη ζώνη άνεσης και αξίζει να το κάνετε αυτό; Είναι καλό για εσάς; Οι επιστήμονες λένε ναι, αλλά πριν από ορισμένα σύνορα. Όπως και τα ποντίκια στο πείραμα, δεν εκθέτουν τον εαυτό τους σε υπερβολικό άγχος, ώστε να μην πάνε στην κατάσταση πανικού.

Εξετάστε τα κύρια πλεονεκτήματα της εξόδου μιας άνετης ζώνης.

Αυτοπεποίθηση

Η θετική στάση και η ελπίδα για την επιτυχία σε συνδυασμό με κάποιο άγχος και αβεβαιότητα από μόνα τους μπορεί να σας οδηγήσει στην προσωπική ανάπτυξη. Ως εκ τούτου, τα αθλήματα όπως τα άλματα αναρρίχησης ή αλεξίπτωτου συχνά συνιστώνται στις λίστες συμβουλών, πώς να φέρουν ένα άτομο από τη ζώνη άνεσης: είστε νευρικοί και ανησυχούν, αλλά τελικά αντιμετωπίζετε μια τεράστια αίσθηση ικανοποίησης από αυτό που αντιμετώπισαν , και αυξάνει την εμπιστοσύνη σας στον εαυτό σας.

Επέκταση της ίδιας της ζώνης άνεσης

Εάν έχετε μια μικρή ζώνη άνεσης, δηλαδή, υπάρχει μόνο ένα μικρό αριθμό πραγμάτων που μπορείτε να κάνετε χωρίς να αντιμετωπίζετε άγχος, κινδυνεύετε να ζήσετε τη ζωή σας με φόβο και χάσετε τα πολλά ενδιαφέροντα πράγματα. Επιλέγοντας από τη ζώνη άνεσής του περισσότερο ή λιγότερο τακτικά, θα αυξήσετε σταδιακά τον αριθμό των γνωστών και γνωστών καταστάσεων για εσάς.

Έτσι, μπορείτε να πάρετε πολύ περισσότερη ευχαρίστηση από τη ζωή, καθώς τα γνωστά πράγματα είναι ευχάριστα για τον εαυτό τους, ακόμη και αν αισθανόμαστε για πρώτη φορά άβολα όταν αναπτύσσονταν.

Η καινοτομία μας ενθαρρύνει και βοηθά να μάθει

Η νέα εμπειρία οδηγεί σε αύξηση του επιπέδου της ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, το οποίο αποτελεί μέρος του συστήματος "αμοιβής". Αυτή η ορμόνη μας κάνει να αναζητήσουμε ενθάρρυνση και νέες καταστάσεις αυξάνουν αυτή τη δίψα. Επίσης, αποδείχθηκε ότι η καινοτομία αναπτύσσει τη μνήμη μας και βελτιώνει τις ικανότητες μάθησης, καθιστώντας τον εγκέφαλό μας πιο ευέλικτο.

Daniel Pink (Daniel H. Ροζ), συγγραφέας της εργασίας για το κίνητρο και την οργάνωση της ροής εργασίας, στο βιβλίο του "Drive: Μια εκπληκτική αλήθεια για το τι κάνει αμερικανική πράξη" λέει ότι όλοι προσπαθούμε για ένα συγκεκριμένο ιδανικό επίπεδο δυσφορίας στο οποίο Θα μπορούσαμε να είμαστε πιο παραγωγικοί όσο το δυνατόν περισσότερο.

Αυτή η χρυσή μέση, όταν η δυσφορία δεν χαλαρώνει υπερβολικά και τόνοι, δεν στερώνουν τις επιθυμίες ή τις ευκαιρίες να εργαστούν και υπάρχει κάτι να προσπαθήσουμε. Να συνηθίσετε σε μια μικρή ταλαιπωρία, θα επεκτείνετε με επιτυχία τη ζώνη άνεσής σας. Τώρα ξέρετε τι σημαίνει να βγείτε από τη ζώνη άνεσης και πώς να το κάνετε.

Πόσο μακριά είστε έτοιμοι να πάτε για τα συνηθισμένα σύνορα; Εξαρτάται μόνο από εσάς. Ίσως μετά την ανάγνωση αυτού του άρθρου, θα αποφασίσετε να δοκιμάσετε κάτι ουσιαστικά νέο στη ζωή. Το πιο σημαντικό είναι να παρατηρήσετε μια υγιή ισορροπία μεταξύ ασφάλειας και άνεσης, και στη συνέχεια θα είστε εγγυημένος απόλαυση από πειράματα ζωής.