Πώς να χορέψετε σε έναν τύπο ντίσκο: Να είστε μόνοι σας. Ελαφριά κινήσεις χορού Ελαφριά κινήσεις χορού για τα κορίτσια

Ο χορός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φτιάξετε, να σηκώσετε τη διάθεση και να κάψετε επιπλέον θερμίδες. Μην υποτιμάτε το όφελος από ένα τόσο απλό φορτίο καρδιο. Ακόμα και οι ελαφρές κινήσεις χορού συμβάλλουν στην ενίσχυση του καρδιακού μυός και θα βοηθήσουν στην καύση περίπου 300 θερμίδες ανά ώρα.

Φως κινήσεις των ποδιών

Η ευκολότερη κίνηση για χορού ονομάζεται "πλατεία". Διανοητικά σχεδιάστε ένα τετράγωνο με ένα πλάτος της πλευράς, ίσο με την απόσταση μεταξύ των ποδιών σας. Σε βάρος των εποχών - το αριστερό πόδι στην επάνω αριστερή γωνία της φανταστικής πλατείας, κάνοντας ένα βήμα προς τα εμπρός. Σε βάρος δύο - το δεξί πόδι στη δεξιά άνω γωνία της πλατείας (αριστερά, εξακολουθεί να βρίσκεται στην αριστερή γωνία). Ενώ μαθαίνουμε το κίνημα, τα χέρια είναι καλύτερα να κρατήσετε τη ζώνη και το σώμα είναι λίγο τροφοδοτείται προς τα εμπρός στο πόδι που βήματα. Στη συνέχεια, βάζουμε το αριστερό πόδι πίσω στην κάτω αριστερή γωνία της φανταστικής πλατείας και το δεξί προς τα δεξιά. Όλα ολοκληρώθηκαν. Παίρνετε ένα βήμα "Box Step" το οποίο έχετε δει επανειλημμένα στα κλιπ και διάφορα προγράμματα γυμναστικής.

Το "τετράγωνο" μπορεί να εκτελεστεί σταυρωτά. Φανταστείτε την ίδια φανταστική πλατεία. Τώρα το βήμα θα είναι κάπως πιο δύσκολο, προσπαθήστε να κάνετε αργά για να μην μπερδευτείτε. Ξεκινάμε με το δεξί πόδι, το παίρνουμε προς τα εμπρός και βάζουμε στην επάνω αριστερή γωνία της φανταστικής πλατείας. Οι πόδι θα σταθούν τώρα διασταυρούμενοι, αλλά πρέπει να αφήσετε τα αριστερά πόδια λόγω του δεξιού ποδιού και να τοποθετήσετε στην επάνω δεξιά γωνία της φανταστικής πλατείας. Μπορείτε να πάτε λίγο προς τα εμπρός, καθώς δεν εργάζεστε τη σαφή γραμμή. Ο σταυρός αποδείχθηκε και πάλι - ο σταυρός. Από αυτή τη θέση, περπατάμε το δεξί πόδι πίσω, τοποθετώντας το στην κάτω δεξιά γωνία της πλατείας και το αριστερό πόδι πίσω στην κάτω αριστερή γωνία. Αυτό είναι σωστό, προχωρήστε, βγήκαμε σταυρωτά και πίσω ακριβώς.

Μια άλλη απλή κίνηση ποδιών είναι "slide". Βάζουμε ένα πόδι στην άκρη και λίγο σπόρο, και το δεύτερο "τραβήξτε" ακολουθεί ως ένα ολισθηρό πάτωμα, νιώθοντας σταδιακά το στήριγμα πόδι, τώρα στην άλλη κατεύθυνση: έβαλα το πόδι μου, μετακινήσαμε το σωματικό βάρος και στην αδράνεια , το δεύτερο σκέλος φτάνει στο σώμα. Μην ξεχάσετε να κάνετε ένα πόδι, το οποίο τραβάω στο πόδι στήριξης. Αυτή τη στιγμή μπορείτε να κάνετε το βαμβάκι με τα χέρια σας και να αποδεικνύει μια έτοιμη κίνηση για χορό. Τέτοιες διαφάνειες χρησιμοποιούνται συχνά στο hip-hop.

Φωτεινές κινήσεις με τα χέρια

Η ευκολότερη κίνηση των χοτών αρχίζει με τους ώμους. Βάζουμε τα χέρια σας στη ζώνη, σφίξτε πρώτα τον αριστερό ώμο στο αυτί, επειδή το δεξί, αριστερά στη συνέχεια δεξιά. Κάνουμε με τη σειρά τους. Τώρα μείωσαν τα χέρια τους και ισιώθηκαν. Σηκώστε τον αριστερό ώμο δεξιά και πάλι αριστερά και δεξιά, γρήγορα. Θα προσθέσουμε μικρή κούνημα από το σώμα από την πλευρά στην άλλη (κάθε φορά σε έναν ώμο, το οποίο ανεβαίνει), έχουμε μετακινηθεί με το χέρι.

Αν κακώς διαχειρίζεστε τις τυπικές κινήσεις, φανταστείτε ότι είναι γυαλί μπροστά σας και ένα κουρέλι στα χέρια σας. Τώρα πρέπει να πλένετε το γυαλί και αρχίζετε να κάνετε χαρακτηριστικά κινήσεις με ένα πανί, όπως όταν πλένετε το παράθυρο. Αλλάξτε τα χέρια σας: το αριστερό, στη συνέχεια το δεξί, προσπαθήστε να πλύνετε το ποτήρι με δύο χέρια ταυτόχρονα, στη συνέχεια πάνω, στη συνέχεια κάτω.

Από τέτοιες συνεταιριστικές κινήσεις μπορεί να αποτελείται από όλους τους χορούς. Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι στέλνετε μια μπάλα μπόουλινγκ στην πίστα. Απλούς γοφούς στις πλευρές και παράλληλα αφήνετε να πάτε μια φανταστική μπάλα μπόουλινγκ, πρώτα με το ένα χέρι, επειδή το άλλο.

Οκτώ

Οκτώ κινήσεις μπορούν να αποδοθούν σε φωτεινές κινήσεις. Η αρχή της κίνησης είναι πολύ απλή. Πρέπει να μετακινηθείτε κατά μήκος της τροχιάς του σημείου άπειρου. Ξεχωριστά, μπορείτε να εκτελέσετε τους "οκτώ" μηρούς, ξεχωριστά από τα γόνατα, ξεχωριστά, τους ώμους ή ταυτόχρονα με όλο το κύτος. Προσπαθήστε να εκτελέσετε αυτήν την τεχνική, με διαφορετικό πλάτος για να καταλάβετε τι είδους "οκτώ" φαίνεται καλύτερα στην απόδοσή σας.

Είναι δύσκολο να μάθουμε να χορεύω;

Στην πραγματικότητα, δεν είναι πιο δύσκολο από οποιαδήποτε άλλη επιχείρηση στην οποία είστε νέοι. Οι κατευθύνσεις χορού είναι πολύ διαφορετικές μεταξύ τους. Ακόμα κι αν έχετε μάθει ένα από αυτά, θα ασχοληθείτε ασυνήθιστα σε άλλους.

Ωστόσο, όλοι οι χοροί συνδέονται με την ικανότητα να κατέχουν το σώμα τους. Και αν αυτό δεν είναι μια καινοτομία για εσάς (για παράδειγμα, ασχολούσατε με πολεμικές τέχνες, γυμναστική, κολύμπι και ακόμα περισσότερους χορούς), θα είστε ευκολότερο να προσαρμοστούν σε νέες κινήσεις από έναν νεοεισερχόμενο που δεν είναι φιλικό με το σώμα σας.

Ακόμα κι αν έχετε ένα όμορφο ξύλινο σώμα, δεν πρέπει να απελπιστείτε. Το μυστικό της επιτυχίας είναι σε συνεχή πρακτική.

Μάθετε να χορεύετε τους χρόνους βίντεο-ανυψωτήρες από ό, τι σε μαθήματα. Εάν το σώμα σας είναι πλαστικό και υπάκουο, μπορείτε να κάνετε κάτι παρόμοιο με την κίνηση του εκπαιδευτή από το βίντεο. Εάν όχι, μπορείτε να απογοητεύσετε γρήγορα στο χορό: Θα υπάρξει πολύ ισχυρή η διαφορά μεταξύ του τι φαίνεται στο βίντεο και τι θα δείτε στον καθρέφτη.

Και ακόμα προσπαθώντας. Τουλάχιστον για να αποφασίσει για κατάλληλη.

Πόσες φορές η εβδομάδα χορεύει;

Αρχικά, μετά από τάξεις, οι μύες μπορεί να βλάψουν. Αλλά, σε αντίθεση με την κατάρτιση ή την εκτέλεση ισχύος, το σώμα δεν απαιτεί περίοδο ανάκτησης.

Επομένως, μπορείτε να αντιμετωπίσετε με ασφάλεια τους χορούς συνεχώς. Ένας από τους δασκάλους μου είπε ότι πρέπει να χορέψετε 25 ώρες την ημέρα. Σε κάθε περίπτωση, τόσο περισσότερο χορεύεις, η πιο αξιοσημείωτη πρόοδος.

Πώς να μάθετε να χορεύετε τους σύγχρονους χορούς

Από αυτή την κατεύθυνση επιλέξαμε τρεις τύπους που συχνά μπορούν να βρεθούν στα χρονοδιαγράμματα των καταλυμάτων και των σχολείων χορού. Και το πρώτο είναι το πλαστικό και ασιατικό όμορφο σύγχρονο.

Σύγχρονα μικτά στοιχεία της τζαζ μοντέρνα, γιόγκα και ανατολικές πολεμικές τέχνες, καρυκεύματα από αυτοσχεδιασμούς και την προσοχή τους στην αναπνοή. Αυτή η ελευθερία και το πλαστικό είναι η φυσική ομορφιά του κινήματος.

Εδώ είναι ένας κύλινδρος με ένα συνδυασμό στο στυλ του σύγχρονου. Δοκιμάστε, απλά μην ξεχάσετε να ζεσταθείτε καλά και να τεντώσετε πριν μάθετε.

Και εδώ είναι το δεύτερο μέρος:

Από το δρόμο, για την προθέρμανση. Ο κυλίνδρος παρακάτω είναι ένα πλήρες μάθημα με προθέρμανση, τέντωμα και ανάλυση του συνδυασμού. Στα αγγλικά, αλλά όλα είναι σαφή και χωρίς μετάφραση.

Εάν δεν έχετε χρόνο να επαναλάβετε ή να εξετάσετε πώς γίνεται κάποια κίνηση, τοποθετήστε την ταχύτητα του 0,25.

Εάν σας αρέσουν οι συνδυασμοί, αλλά δεν μπορείτε να τα επαναλάβετε μέχρι να είστε, εδώ είναι μερικοί περισσότεροι κυλίνδρους με μαθήματα ρουτίνας σε contonear.

Πιθανότατα, θα πρέπει επίσης να κάνει στη Σχολή Χοτανών προτού να πάρετε όμορφους συνδυασμούς.

Πολλές μπερδεύουν μαθήματα σε πυλώνα και πλαστικό λωρίδες. Το δεύτερο είναι απλά ένας αισθησιακός χορός που μπορεί να εκτελεστεί χωρίς πόλο.

Μιλώντας ταινία-πλαστικό, δεν θα σταθείτε στο μηχάνημα και να τραβήξετε την κάλτσα. Εδώ όλα βασίζονται στη φυσική σεξουαλικότητα του γυναικείου σώματος. Φυσικά, πολλοί δάσκαλοι διαφοροποιούν τα πλαστικά στοιχεία των σύγχρονων ή σύγχρονων, Λατινικών Αμερικανών χορών και άλλων προορισμών, αλλά όλα έχουν ήδη εξαρτηθεί από τον δάσκαλο.

Πόσο όμορφος ο χορός σας θα φανεί, εξαρτάται από το πόσο καλά ξέρετε πώς να διαχειριστείτε το σώμα σας, πώς κινητά οι αρθρώσεις και οι μύες και οι τένοντες.

Ο κυλίνδρος παρακάτω είναι μια ανάλυση συνδυασμού. Δεν είναι πολύ απλό, αλλά πολύ αισθησιακό και όμορφο. Και δεν χρειάζεται να κάνετε κινήσεις στο πάτωμα, έτσι τα γόνατα δεν θα υποφέρουν.

Αλλά η λίστα αναπαραγωγής με πλαστικά μαθήματα από διαφορετικά σχολεία χορού. Υπάρχουν ξεχωριστές κινήσεις και συνδυασμοί.

Και ένα ακόμη, ένας απλούστερος συνδυασμός. Δοκιμάστε αν δεν πήρα το πρώτο.

Αυτός είναι ένας αισθησιακός και όμορφος χορός, ο οποίος, σε όλη την ώρα, βοηθά στην ανάπτυξη της πλαστικότητας και ακόμη και να απαλλαγούμε από κάποια προβλήματα υγείας.

Στο YouTube, τα μαθήματα του Belldadan είναι ένα υπέροχο σετ. Παρακάτω είναι μερικά από αυτά.

Οι κύριες κινήσεις είναι πολύ διαθέσιμες εδώ:

Και το δεύτερο μέρος:

Παρακάτω είναι μια λίστα αναπαραγωγής με πέντε μαθήματα για αρχάριους από έναν άλλο δάσκαλο.

Πώς να μάθετε να χορεύω το χορό του δρόμου

Το Hip-Hop υπάρχει μόνο περίπου 50 χρόνια. Αλλά κατά τη διάρκεια αυτής της φορά που πολλές κατευθύνσεις και στυλ έχουν χρόνο να εμφανιστούν, με διαφορετικά στοιχεία, πλαστικά, ειδικά τσιπ.

Επιπλέον, το σύγχρονο hip-hop συχνά συμπληρώνεται από τις κινήσεις από άλλες κατευθύνσεις χορού, οι οποίες εξασφαλίζουν ακόμη και το πλουσιότερο λεξιλόγιο και τους αρχικούς συνδυασμούς.

Αλλά προτού να εφεύρουν τους συνδέσμους σας, πρέπει να κυριαρχήσετε τη βάση δεδομένων. Στη λίστα αναπαραγωγής παρακάτω θα βρείτε βασικές κινήσεις, βήματα και πολλούς συνδυασμούς. Εξηγήστε τα διαθέσιμα όλα. Εάν δεν έχετε χρόνο, μειώστε την ταχύτητα βίντεο.

Στους κυλίνδρους της επόμενης μεγάλης λίστας αναπαραγωγής, εξηγούνται οι έννοιες της αδράνειας, της χειραγώγησης και της απομόνωσης στο hip-hop. Επίσης, υπάρχει μια ιστορία σχετικά με τον αυτοσχεδιασμό, τη συμπεριφορά στο Batle, αν είστε έτοιμοι για αυτό, και αρκετές επιλογές για κινήσεις hip-hop συνεργατών (στο πάτωμα) για να διαφοροποιήσετε τους συνδυασμούς σας.

Το Break-Dance αποτελείται από διαφορετικά στοιχεία: κόλπα και κινήσεις ισχύος στο πάτωμα, κύματα, σταθεροποίηση, καθώς και μετατοπίσεις των επιπέδων στους οποίους εκτελείται ο χορός.

Εδώ είναι αυτού του καναλιού Υπάρχει εκπαίδευση σε διαφορετικά στυλ: κουνώντας, βασιλιά tut, ρομπότ, - την ανάλυση των τεχνικών των στοιχείων ισχύος και των βασικών κινήσεων σε διαφορετικά επίπεδα.

Παρακάτω είναι ένας κύλινδρος με μια λεπτομερή ανάλυση των στοιχείων "6 βημάτων" από το footwork.

Και εδώ μπορείτε να δείτε πώς εκτελείται η "χελώνα".

Εδώ είναι μια ογκώδη λίστα αναπαραγωγής, στην οποία υπάρχουν αρκετά στοιχεία του χορού διακοπής με μια λεπτομερή ανάλυση του εξοπλισμού των στοιχείων χορού και ισχύος.

Σέξι χορό, στην οποία πρέπει να εργάζεστε ενεργά με τους γλουτούς, τους γοφούς, την κοιλιά και τα χέρια. Σε αυτή τη λίστα αναπαραγωγής, θα βρείτε μερικά μαθήματα με την ανάλυση των κινήσεων σκληρά.

Πώς να μάθετε να χορεύω χορός χορού

Τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του Waltz, πιθανότατα θα έρθετε βολικά. Ειδικά επειδή δεν είναι τόσο δύσκολο να χορέψετε στο ερασιτεχνικό επίπεδο.

Εδώ είναι τέσσερα καλά μαθήματα από τα οποία θα μάθετε πώς να κρατάτε τα χέρια σας και να εκτελέσετε τα κύρια βήματα του Waltz ζευγαρωμένες ή ξεχωριστά.

Πώς να μάθετε να χορεύω κοινωνικούς χορούς

Οι κοινωνικοί χοροί δεν δημιουργούνται για διαγωνισμούς, αλλά να επικοινωνούν μεταξύ εταίρων και της υποδοχής. Ο αυτοσχεδιασμός είναι ευπρόσδεκτος εδώ μέσω της οποίας ο χορευτής μπορεί να εκφράσει τον εαυτό του, τα συναισθήματα και τα συναισθήματά τους.

Αυτός ο χορός προέρχεται από τη Δομινικανή Δημοκρατία. Είναι πολύ αισθησιακό, και μερικές φορές ερωτικό. Η βάση των Bachats είναι τέσσερα βήματα με έμφαση στην τελευταία. Στο χορό υπάρχει περιστροφή και ηχοποίηση του εταίρου, δευτερεύουσας υποστήριξης.

Παρά το γεγονός ότι το Bachata είναι χορό ζευγάρι, μπορείτε να μάθετε σόλο συνδυασμούς. Για παράδειγμα, αν δεν έχετε ακόμα συνεργάτη.

Ο κυλίνδρος παρακάτω είναι η ανάλυση των κύριων βημάτων. Πού να μεταφέρετε το σωματικό βάρος, πώς να κρατήσετε τα χέρια, πώς να τονίσω - όλα περιγράφονται με λεπτομερή τρόπο.

Αλλά η παραλλαγή των bachats από τον ίδιο δάσκαλο.

Παρακάτω είναι μια λίστα αναπαραγωγής για όσους θέλουν να χορούσουν Bachata σε ένα ζευγάρι. Αυτά είναι τα μαθήματα για τη Δομινικανή Μπαχτάτα από τη Σχολή Χορού Φανταστείτε το χορό.

Αυτός ο παθιασμένος χορός ζευγάρι είναι από την Αφρική, ή μάλλον από την Αγκόλα. Τώρα εκτελείται παγκοσμίως και ιδιαίτερα δημοφιλής στη Γαλλία και την Πορτογαλία.

Βήματα, πολλή δουλειά από τους γοφούς και στενή επαφή με τον συνεργάτη. Μερικές φορές πολύ κοντά. Για παράδειγμα, στο στυλ Tarraxinha, μια πιο αργή και αισθησιακή έκδοση αυτού του κοινωνικού χορού.

Εδώ είναι μια λίστα αναπαραγωγής με τα μαθήματα του Kizomby.

Και μια ακόμη λίστα αναπαραγωγής με κυλίνδρους από ένα άλλο στούντιο χορού.

Αυτό είναι όλο. Εάν έχετε τα αγαπημένα βίντεο κατάρτισης, μοιραστείτε τα στα σχόλια στο άρθρο.

Σε καμία περίπτωση, μην κάνετε τον εαυτό σας να κάνετε μια φόρτιση, αλλά θέλετε το σώμα σας να είναι πλαστικό, και όλοι οι μύες ήταν σε έναν τόνο; Στη συνέχεια, ο χορός στη μουσική είναι ένα μάθημα για εσάς! Προσφέρει το αρχικό σύνολο ασκήσεων, παρουσιάζει απλές κινήσεις χορού από ανατολίτικους χορούς.

Ο χορός είναι ένα πολύ χρήσιμο μάθημα για την ομορφιά και την υγεία του σώματος, αυτοί:

• αποτελούν ένα όμορφο βάδισμα και?
• να αναπτύξουν ευελιξία μυών και να αφαιρέσετε την τάση τους.
• ενισχύουν τους εσωτερικούς μυς.
• Ρυθμίστε το σχήμα και προωθήστε την απώλεια βάρους.
• Μάθετε να κατέχετε το σώμα σας.
• να αναπτύξουν συντονισμό των κινήσεων ·
• Αφαιρέστε, βοηθήστε με την κατάθλιψη.

Σε αυτό το συγκρότημα, όλοι οι κύριοι μύες του σώματος επεξεργάζονται, δεν χρειάζεται να κάνετε μονότονη βαρετή ασκήσεις όπως όταν εκτελεί συνηθισμένη γυμναστική. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να συμπεριλάβετε ευχάριστη ρυθμική μουσική και να απολαύσετε το χορευτικό κίνημα!

Πρώτα πρέπει να κάνετε μια μικρή προθέρμανση πέντε λεπτών: Κάντε το κεφάλι περιστροφής, τα χέρια, το κορμό, τη λεκάνη, κάνουν αρκετές πλαγιές και καταλήψεις. Τώρα που το σώμα σας ζεσταίνεται, δοκιμάστε να μάθετε μερικές απλές κινήσεις χορού. Είναι καλύτερο να τα εκτελέσετε μπροστά σε ένα μεγάλο καθρέφτη για να ελέγξετε την ορθότητα της απόδοσης των κινήσεων χορού.

1. Χορός της κοιλιάς - σχηματίζουν τους μύες του Τύπου

Σηκώστε το στομάχι, Τεντώστε τους μυς του Τύπου και στη συνέχεια να χαλαρώσετε. Σε αυτό το κίνημα, η αναπνοή δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως "δύναμη συστολής". Εναλλακτικά στεγάζετε τους μυς και στη συνέχεια χαλαρώστε. Πάρτε την υψηλότερη πλοήγηση - σηκώστε και χαλαρώστε την κοιλιά σε ένα γρήγορο ρυθμό. Ξεκινήστε από 3-5 λεπτά και στη συνέχεια, όταν πάρετε ήδη καλό, φέρτε το χορό της κοιλιάς έως και 10 λεπτά.

2. Δουλεύουμε τους μηρούς και τους γλουτούς

Πόδια στο πλάτος των ώμων, τα χέρια χαλαρώνουν. Υψηλή "σχεδιάστε" τις οκτώ, πρώτες 8 φορές προς τη μία κατεύθυνση, και στη συνέχεια 8 φορές στην άλλη πλευρά. Στη συνέχεια, σιγά-σιγά ρίχνετε το χρόνο για να κάνετε τις τέσσερις οκτώδες, και στη συνέχεια να σιγά-σιγά να σηκωθεί, έχοντας ταξίδεψα τέσσερα περισσότερα οκτώ. Πηγή-αναρρίχηση 4 φορές. Προκειμένου να επικεντρωθεί καλύτερα η προσοχή της στην κίνηση των μηρών, οι παλάμες των χεριών τοποθετούνται καλύτερα στο πίσω μέρος του κεφαλιού (αλλά όχι απαραίτητα).

3. Εργαζόμαστε στην κορυφή του σώματος - τους ώμους

Στέκεται ευθεία Τα πόδια βρίσκονται στο πλάτος των ώμων, λυγίστε ελαφρά το αριστερό πόδι και η λεκάνη αυτή τη στιγμή είναι να αποσυρθεί και να κάνει μερικές φορές με τον δεξιό ώμο πίσω. Τώρα λυγίστε το δεξί πόδι, η λεκάνη μετατοπίζεται προς τα αριστερά και ο αριστερός ώμος κάνει την κυκλική κίνηση πίσω - 2 φορές. Κάνετε 10 κινήσεις των ώμων πίσω μαζί με τις κινήσεις του χορού των ποδιών σας και στη συνέχεια 10 κινήσεις προς τα εμπρός. Στη συνέχεια, κάνετε τις ίδιες κινήσεις με τα πόδια και τη λεκάνη μου, και οι δύο ώμοι κάνουν κυκλικές κινήσεις προς τα εμπρός - 10 κινήσεις και στη συνέχεια όσο πριν από τους ώμους.

4. Δουλεύουμε τους γοφούς

Όλες οι κινήσεις χορού είναι εύκολο να επαναληφθούν, Μπορείτε να τα εκτελέσετε ανεξάρτητα, εντοπίστηκαν προσεκτικά την κίνηση. Η απλούστερη κίνηση χορού των γοφών είναι η εναλλακτική ανύψωση αυτού του, τότε ο άλλος μηρός επάνω.

Και τώρα στέκονται πλαγίως στον καθρέφτη και μετακινήστε το πυελικό κίνημα για να το απορρίψετε όσο το δυνατόν περισσότερο και στη συνέχεια πίσω.

Δοκιμάστε Εκτελέστε μια κάπως διαφορετική κίνηση των μηρών, γυρίζοντας τους γοφούς μαζί με τη λεκάνη προς τα αριστερά και στη συνέχεια δεξιά. Το κύριο πράγμα είναι ο λόγος για τον οποίο είναι απαραίτητο να παρακολουθείται κατά την εκτέλεση αυτής της χορευτικής κίνησης, - έτσι ώστε το ανώτερο τμήμα του σώματος να παραμένει σταθερό. Παίρνετε καλά, θα συνεχίσετε. Για να εκτελέσετε την ακόλουθη κίνηση του χορού, πρέπει να βάλετε λίγο προς τα εμπρός στην κάλτσα και να κάνετε την κίνηση του μηρό προς τα επάνω, να κάμπτεται και να κάμπτεται το πόδι.

Αφορών Μπορείτε να δοκιμάσετε περισσότερες χρονοβόρες κινήσεις μηρών, με ταυτόχρονη αποικοδόμηση του σώματος. Απλά λάβετε υπόψη ότι ένα τέτοιο χορευτικό κίνημα χρειάζεται περισσότερη δύναμη, οπότε αρχικά κάνει τόσες πολλές κινήσεις όπως μπορείτε να κάνετε. Μετά από όλα, το πιο σημαντικό είναι να πάρετε μια ευχάριστη κόπωση και μια καλή διάθεση.

5. Εργαζόμαστε στους μύες του λαιμού

Στέκεται ευθεία Κρατήστε το κεφάλι σας ακριβώς μπροστά στον εαυτό σας, αρχίστε να μετακινήσετε το κεφάλι μου αριστερά, ενώ παρακολουθείτε να διαρρεύσει! Τώρα τραβήξτε τη μύτη προς τα εμπρός, βεβαιωθείτε ότι η κεφαλή δεν διαρρέει! Και στη συνέχεια πίσω πίσω. Οι ώμοι παραμένουν σταθερούς, μόνο τα έργα κεφαλής: κάνουν 10 κινήσεις αριστερά-δεξιά και όσες κινήσεις εμπρός και πίσω. Το πιο σημαντικό πράγμα σε αυτό το κίνημα έτσι ώστε το κεφάλι να είναι άμεσα, δεν άπαγε, αλλά "πήγε" προς τα αριστερά και δεξιά και πίσω. Αυτή η κίνηση ενισχύει τους μυς του λαιμού και βοηθά να θεραπευτεί, από την οποία πολλοί υποφέρουν από το ποιος ξοδεύει τον χρόνο τους για μεγάλο χρονικό διάστημα, κάθεται στον υπολογιστή. Σε αυτή την περίπτωση, φροντίστε να συμπεριλάβετε κινήσεις για το κεφάλι σας στο πρόγραμμα χορού σας.

6. Δουλεύουμε τα πόδια χαβιάρι

Και τώρα Είναι ώρα Είναι κατεστραμμένο και μάθετε μερικά απλά βήματα χορού. Σταθείτε ευθεία, διασχίστε τα πόδια σας μπροστά στον εαυτό σας και αλλάζοντας το πόδι μπροστά, κάντε χορό βήματα με τα πόδια, τα χέρια μπορούν να διατηρηθούν διαζευγμένοι στα πλάγια, ή να είναι σε ελεύθερη θέση. Επαναλάβετε την κίνηση του χορού 10-15 φορές. Και η δεύτερη κίνηση χορού για τα πόδια της ICR γίνεται στην ίδια αρχική θέση, μόνο θα πρέπει να πραγματοποιήσετε τη διασταύρωση της κίνησης των ποδιών σας που κινούνται από την πλευρά μέχρι την πλευρά. Επαναλάβετε την κίνηση του χορού 10-15 φορές.

Χορευτικές κινήσεις

Θέση προέλευσης για όλες τις επιλογές (εάν δεν έχει οριστεί επιπλέον):
Πόδια στο κύριο ράφι, τα χέρια σε οποιαδήποτε θέση.

"Swing Small" - Τα παιδιά στέκονται, κρατώντας τα χέρια και ελαφρώς κουνώντας τους από την πλευρά στην άλλη.

"Swing Big" - το ίδιο, μόνο έντονα χτυπάει τα χέρια από την πλευρά στην άλλη.

"Ανοιξη" - Μόνιμη ακόμα, εύκολη, συχνά, συνεχώς οκλαδόν. Τα γόνατα ταυτόχρονα εκτρέφονται ελαφρώς στις πλευρές. Περιστρέψτε - ευθεία. Αυτή η κίνηση μπορεί να εκτελεστεί από την 6η θέση των ποδιών (στο "στενό κομμάτι"). Σε αυτή την περίπτωση, τα γόνατα των ποδιών δεν εκτρέφονται.

Podop. - Στέκεται στο αριστερό του πόδι, ρίχνει ρυθμικά το δεξί, μια ελαφριά άνοιξη και με τα δύο.

"Τρία φυλή" (Η αρχική θέση "στενό κομμάτι") - στη θέση ένα βήμα με το δεξί πόδι, στη συνέχεια αριστερά και πάλι σωστά, ελαφρώς χύνονται. Επαναλαμβάνεται από το αριστερό πόδι. Η κίνηση εκτελείται ρυθμικά. Ο ιερέας είναι εναλλάξ δύο πόδια - η τεχνική είναι η ίδια, μόνο στην "μία φορά και" - η φυλή του δεξιού ποδιού (αριστερά) πόδι, και σε "δύο και" - αριστερά (δεξιά) πόδια. Patch σε συνδυασμό με ένα "σημείο" - το φτέρνα, το δάκτυλο ενός νεώδους ποδιού δίπλα στην αναφορά ή σε απόσταση ενός μικρού βήματος μπροστά.

Κοντόχονδρος - Η τεχνική είναι η ίδια, μόνο σε "Times" - Squatting, σε "δύο" - επιστρέψτε στην αρχική του θέση. Το πλάτος εξαρτάται από την ηλικία των παιδιών. Ο πλήρης άφιξη εκτελείται μόνο στην προπαρασκευαστική ομάδα. Ταυτόχρονα, τα τακούνια των ποδιών σπάσουν από το πάτωμα και τα γόνατα εκτρέφονται στα πλάγια, η πλάτη είναι ευθεία, ισχυρή.

Ημι-πτυχιούχος - που εκτελείται σε συνδυασμό με ένα "σημείο" - μια φτέρνα ή το δάκτυλο του δεξιού (αριστερά) πόδι σε απόσταση ενός μικρού βήματος προς τα εμπρός. Πρότυπα με περιστροφή του σώματος - Για να γίνει ημι-άντρας, γυρίζοντας το περίβλημα προς τα δεξιά (αριστερά) κατά 90 °. Ανάπτυξη της στέγασης ευθεία, πάρτε τη θέση εκκίνησης.

"Pickyryelchka":

1η επιλογή: Το δεξί πόδι τοποθετείται πίσω στην κάλτσα, στη συνέχεια υποβλήθηκε προς τα εμπρός στη φτέρνα και στο σημείο - τρία ταπετσαρία.

2η επιλογή: το δεξί (αριστερό) πόδι λυγισμένο στο γόνατο και βάλτε στο πλάι της κάλτσας unthajectantly (το φτέρνα επάνω). Ταυτόχρονα, ελαφρώς λυγίστε το γόνατο αριστερά (δεξιά) πόδια. Τραβώντας το δεξί (αριστερό) πόδι, βάλτε το στη φτέρνα. Κάντε μια τριπλή φυλή, ξεκινώντας από το δεξί (αριστερό) πόδι.

"Spasching" - Στο "Μόλις" ημι-άντρας με βαμβάκι "Ladushka" λυγισμένο στους αγκώνες του μπροστά στα χέρια. Στα "δύο" - ισιώστε και βάλτε το δεξί (αριστερό) πόδι στο "σημείο" μπροστά-δεξιά στη φτέρνα. Ταυτόχρονα, τεντώστε τα χέρια σας στη διαγώνια: δεξιά - προς τα κάτω, αριστερά - στην κατεύθυνση. Στο 2ο ρολόι το ίδιο στα άλλα πόδια.

"Samovarchik" - Στο "Μόλις" - ημι-άντρας και βαμβάκι "Ladushka λυγισμένο στους αγκώνες του με τα χέρια πριν το στήθος. Στις "δύο" - ισιώστε, τεντώστε το αριστερό χέρι προς τα πάνω, δεξιά στο εσωτερικό του ποδιού του αριστερού ποδιού, λυγισμένο στο γόνατο και ανυψώνεται υπό γωνία 90 °.

"Ελατο" - Θέση πηγής: Πόδια - "Στενή διαδρομή", τα χέρια "ράφι", "Rock" και πολλά άλλα .. σε "μία φορά" - περιστρέψτε τα πόδια των ποδιών (αφαιρώντας τις κάλτσες δαπέδου) προς τα δεξιά υπό γωνία 45 ° . Σε "δύο" - τα ίδια τακούνια. Η κίνηση μπορεί να πραγματοποιηθεί τόσο σε ευθεία πόδια όσο και στο "άνοιξη". Πίσω ευθεία.

"Big Havoshka" - τα πόδια μαζί. Σε "κάλτσες αναπαραγωγής" στα μέρη, σε τακούνια "δύο" - αναπαραγωγής. Στη συνέχεια επιστρέψτε στην αρχική του θέση με την ίδια σειρά.

"Topotka" - Θέση πηγής - Τα πόδια μαζί, ελαφρώς περικοπή, τα χέρια συμπιέζονται στις γροθιές στη ζώνη (ανάληψη). Είναι συχνά εναλλάξ να γυρίσετε τα πόδια επί τόπου.

"Μοχλός" - Πόδια στο "στενό κομμάτι". Σε "μία φορά" - το δεξί χέρι κάμπτει στον αγκώνα και το χέρι τραβάει στον δεξιό ώμο, τράνταγμα. Ταυτόχρονα με το χέρι, κάμπτοντας στο γόνατο, το πρώτο πόδι αυξάνεται. Σε "και" - στην αρχική θέση. Όλα την άνοιξη. Ενεργοποιήστε τον εαυτό σας (περιστρέφοντας) - στέκεται πρόσωπο σε θεατές για να αρχίσει να κινείται προς τα δεξιά. Εύκολη στις κάλτσες γυρίστε γύρω από τον εαυτό του και σταματήστε στην αρχική θέση.

"Βούρτσα μαλλιών" - Τα παιδιά στέκονται σε ένα σκακιέρα. Σε απόσταση μεταξύ τους, αντιμετωπίζουν προς μία κατεύθυνση. 1η επιλογή: Πρώτον, η δεύτερη φράση προχωράει στην πρώτη, σταματώντας λίγο μπροστά. Στη συνέχεια, ο πρώτος (πίσω) προχωράει μέσα από το δεύτερο, σταματώντας λίγο μπροστά, κλπ. 2η επιλογή: το πρώτο sherga πηγαίνει πίσω, ενώ το δεύτερο κινείται προς τα εμπρός. Περνώντας ο ένας τον άλλον - οι τάξεις αλλάζουν σε μέρη. "Παίξτε με ένα μαντήλι" - κρατώντας ένα μαντήλι (διπλωμένο διαγώνια) για δύο γωνία μπροστά τους στο επίπεδο του στήθους, ανελκυστήρα εναλλάξ, τότε η άλλη γωνία είναι ένα μαντήλι.

Χορού κινήσεις για αγόρια ηλικίας 6-7 ετών:

"Kozlik" - Η αρχική θέση είναι το δεξί πόδι που βρίσκεται μπροστά στα αριστερά, τα χέρια διασταυρώνονται μπροστά από το στήθος. Αυτή η κίνηση εκτελείται στο άλμα. Πηδώντας στο αριστερό πόδι του, χύνοντας έντονα δεξιά. Σε βάρος των "έναντι" - τα χέρια στο τόξο ανοιχτό στην πλάγια εποχή (οι κάμερες είναι ελαφρώς συμπιεσμένες και σηκώνονται), σε βάρος των "δύο" - επιστρέφονται στην αρχική του θέση.

"Καλά πόδια" - τη θέση της σποράς εστίασης από πίσω. Τα πόδια συχνά, έντονα "ρίχνονται έξω" εναλλάξ. Επιστρέφοντας στην αρχική του θέση, το πόδι βασίζεται με ένα δάκτυλο για το πάτωμα.

"Βήμα χήνας" - θέση πηγής - στην ημι-περίοδο, τα πόδια στο "στενό κομμάτι". Περπατώντας ευρέως στο μισό άνοιξη στην "άνοιξη". Χέρια, λυγισμένα στους αγκώνες, κύμα μπροστά-πίσω. Ακολουθήστε τη στάση του σώματος. Η διάρκεια της κίνησης δεν είναι 8 κύκλοι.

Δεν είναι αρκετό πιθανό να καλέσετε σε μια κοσμική μπάλα, πολύ περισσότερες πιθανότητες να είστε στο σύλλογο ή σε ένα πάρτι φίλων σε ένα άλλο δημοκρατικό περιβάλλον.

Η ικανότητα να χορέψει είναι χρήσιμη παντού. Τεχνολογία mastering, θα αισθανθείτε σίγουροι, να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση, να βελτιώσετε τη στάση και τη μορφή, να αλλάξετε εσωτερικά, να μην αισθάνεστε τίποτα συγκρίσιμο. Μάθετε τι οι σύγχρονοι χοροί για τα κορίτσια είναι πιο δημοφιλή και πού να μάθουν μοντέρνες κινήσεις χορού.

Χορός ως χρήσιμο χόμπι

Η ιδιοκτησία του σώματός του στο χορό δίνεται σε όλους σχεδόν τους ανθρώπους, αλλά πολλοί από τους εαυτούς τους εμποδίζουν την υπερβολική σεμνότητα. Εάν βγάζετε σε εταιρείες και αρνείστε τους άνδρες που προσκαλούν να χορέψετε, να εμποδίσετε τον εαυτό σας εσωτερικά. Ιδιαίτερα τα μέτρια κορίτσια μπορούν να προσπαθήσουν να μάθουν πώς να χορεύουν τους σύγχρονους χορούς στο σπίτι, στρέφοντας την αγαπημένη σας μουσική και αυτοσχεδιασμός μπροστά από τον καθρέφτη.

Αυτό το χόμπι είναι κατάλληλο για γυναίκες όλων των ηλικιών, με οποιοδήποτε βάρος και τύπο σωματικής διάπλασης. Μην είστε λανθασμένοι εάν έχετε μη τυποποιημένο σχήμα, πλούσιους γοφούς, μεγάλα στήθη ή προεξέχουσα κοιλιά.

Ο χορός είναι χρήσιμος όχι μόνο για τη διάθεση και την ομορφιά, αλλά και Για καλή υγεία. Χάρη στις κινήσεις του χορού, αυξάνεται η ροή του αίματος, βελτιώνεται η εργασία των πνευμόνων, η καρδιά ενισχύεται. Μετά από κανονικές τάξεις, η στάση βελτιώνεται, ο συντονισμός των κινήσεων και η λειτουργία της αιθουσαίας συσκευής είναι κανονικοποιημένοι.

Για κάθε κορίτσι και γυναίκες υπάρχει ένας κατάλληλος τύπος σύγχρονου χορού, στην οποία είναι εύκολο να μετατρέψετε τις ελλείψεις στην αξιοπρέπεια. Τακτικά χορεύουν, τα κορίτσια γίνονται περισσότερο θηλυκά, βάδισμα, κίνηση mimica. Η χορογραφία διδάσκει την τέχνη της αποπλάνησης και της Coquety, του παιχνιδιού και μια σίγουρη εμφάνιση. Ταυτόχρονα, οι χορευτές μπορούν να κρατήσουν την απόσταση και να μην έχουν ποτέ παιχνίδια στα χέρια ενός άνδρα.

Πού να μάθετε να χορεύετε γρήγορα και όμορφα

υπάρχει Δύο τρόποι να μάθουν να χορεύουν - Μόνο και υπό την καθοδήγηση του δασκάλου. Η πρώτη επιλογή είναι ιδανική για όσους κάποτε μελετήθηκαν χορογραφία, και τώρα θέλει μόνο να κυριαρχήσει ένα νέο στυλ. Η δεύτερη εγγυάται την επιτυχία σε όλους.

Αρχική μάθηση και χαρακτηριστικά του

Για κορίτσια αυτο-μελέτης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαθήματα βίντεο για τους σύγχρονους χορούς, να διαβάσετε βιβλία για τη χορογραφία, να παρακολουθήσετε ταινίες, μελετήστε τη θεωρία στα περιοδικά.

Είναι σημαντικό να μην παραμελούν τις συστάσεις του εικονικού χορογράφου και να τους ακολουθήσουν σαφώς. Το πιο σημαντικό - βρείτε καλά μαθήματα και υλικά για την αυτοδιδασκαλία. Είναι καλύτερα να επιλέξετε λίγα και στη συνέχεια να ξεπεράσετε το επιπλέον, να απολαύσετε τις αποχρώσεις.

Για να ξεκινήσετε, φυσικά, μπορείτε να κάνετε χωρίς κοστούμι, αλλά το κοστούμι βοηθά να συντονιστείτε με τον επιθυμητό τρόπο και αμέσως δάκρυα σε κινήσεις με ρούχα. Βεβαιωθείτε ότι χρειάζεστε μια κατάλληλη μουσική, επιλέξτε τα μαθήματα εκπαίδευσης και μια περιγραφή του χορού.

Οι αρχάριοι είναι καλύτεροι για να επιλέξουν τις οδηγίες στις οποίες Ο αυτοσχεδιασμός επιτρέπεται. Κατά κανόνα, είναι "μετανάστες" από στυλ δρόμου, δεν απαιτούν ειδική προετοιμασία, κοστούμια και εταίρους. Να γνωρίζετε την τεχνική των ελεύθερων στυλ χορού, θα αισθανθείτε με αυτοπεποίθηση στο πάτωμα του χορού.

Είναι πιο δύσκολο να κυριαρχήσετε τα κλασικά στυλ στα οποία θέλετε να μάθετε τη θέση του σώματος, το κεφάλι, τα χέρια, τις κύριες θέσεις και τα βήματα. Αυτές οι οδηγίες απαιτούν μαθήματα με έναν δάσκαλο στο σπίτι ή στο σχολείο.

Εκπαίδευση στα σχολεία και τα στούντιο

Εάν είστε εξοικειωμένοι με τα πάντα για να αντιμετωπίσετε σοβαρά και θέλετε να είστε μόνο ένα μέλος, αλλά και την κεντρική σύνδεση του ορόφου, τότε είναι καλύτερα να υπογράψετε το σχολείο του σύγχρονου χορού.

Πλεονεκτήματα της μάθησης στο στούντιο:

1. Έμπειροι δάσκαλοι, καλά σχολεία - επαγγελματίες χορογράφοι.
2. Δεν χρειάζεται να σκεφτείτε πού να βρείτε έναν συνεργάτη ή μια ομάδα για ζευγαρωμένους και ομαδικούς χορούς.
3. Επαγγελματική αίθουσα χορού με καθρέφτες, την απαραίτητη μουσική.
4. Ειδική ατμόσφαιρα και νέοι φίλοι με παρόμοια ενδιαφέροντα.
5. Για τα κορίτσια - την ευκαιρία να βρούμε ένα ζευγάρι όχι μόνο για το βαλς, αλλά και για τη ζωή.

Για να αντιμετωπίσουμε τέτοια σχολεία, κάλεσα το στούντιο Χορό μόδαςΕργασία στη Μόσχα και ρώτησε μερικές ερωτήσεις.

Τι χορευτικές κατευθύνσεις μπορείτε να εκπαιδεύσετε έναν αρχάριο;

Έχουμε πολλές τάσεις, που κυμαίνουμε από το Waltz και το ταγκό, συμπεριλαμβανομένης της αίθουσας χορού και του σύγχρονου, μοντέρνου χορού της Λατινικής Αμερικής και των ανατολίσεων, και τελειώνοντας με go-go και ερωτικά στυλ για ειδικές περιστάσεις.

Και τι, μπορείτε να διδάξετε να χορέψετε οποιοδήποτε κορίτσι;

Για κάθε πελάτη, βρίσκουμε το πιο κατάλληλο στυλ γι 'αυτό, δεδομένου των προσωπικών δεδομένων και των επιθυμιών. Δεν υπάρχουν άνθρωποι που δεν ξέρουν πώς να χορέψουν, δίνεται στην ανθρώπινη φύση, το κύριο πράγμα είναι να αποκαλύψει.

Και με ποιες επιθυμίες έρχονται σε σας πιο συχνά;

Ο πιο δημοφιλής προορισμός για νέους άνδρες και νεαρά κορίτσια - σύγχρονοι χορούς, ηλικιωμένοι, οι ηλικιωμένες γυναίκες θέλουν να κυριαρχήσουν τον χορό της κοιλιάς και τις κυρίες που έχουν ελεύθερο χρόνο στη συνταξιοδότηση, τεντώστε στο Walsa.

Το παγκόσμιο πρόβλημα της σύγχρονης νεολαίας είναι ένας γάμος. Ειδικά για τους νεόνυμφους, ανοίξαμε το μάθημα Προ-γάμος εκπαίδευση, στην οποία βάζουμε τον γαμπρό και τη νύφη, τον πατέρα και την κόρη, τους φίλους και τις φίλες.

Τι χρειάζεται για να ξεκινήσετε τη μάθηση και πόσο κοστίζει;

Πρώτα πρέπει να έρθετε σε εμάς και να δείξετε τις επιθυμίες σας. Βοηθάμε να πλοηγηθείτε στα ονόματα και τα στυλ, μαζί με μια ομάδα και δάσκαλο. Επιπλέον, όλα είναι ξεχωριστά, συμπεριλαμβανομένων των τιμών. Έχουμε πολλά προγράμματα έκπτωσης. Καλύτερα να πάτε στο χώρο του σχολείου χορού Χορό μόδαςΚαι αν δεν είναι σαφές, καλέστε, θα πούμε τα πάντα και τη χαρά!

Τύποι σύγχρονων χορών για αρχάριους

Οι αρχάριοι είναι ο ευκολότερος τρόπος να κυριαρχήσουν τα στυλ του σύγχρονου χορού, στην οποία δεν υπάρχουν σαφείς κανόνες χορογραφίας. Μικρές ατέλειες εδώ δεν είναι πρακτικά αξιοσημείωτες, λαμβάνονται για αυτοσχεδιασμό και προσωπικές σταφίδες του κοριτσιού.

Δωρεάν χορός - επιλογή των οπαδών

ΔΩΡΕΑΝ, είναι μια πλάκα ρυθμού ή πλαστικό χορό, εμφανίστηκε στις αρχές του περασμένου αιώνα. Η βάση αυτού του χορευτικού στυλ είναι μπαλέτο, αραιωμένο με ελεύθερες κινήσεις από τη συνηθισμένη ζωή. Η κύρια ουσία αυτής της περιοχής είναι να απελευθερώσει, την ενέργεια, την αλληλεπίδραση με το περιβάλλον.

Ο αυτοσχεδιασμός, ο αυθορμητισμός, η δημιουργικότητα είναι ευπρόσδεκτοι σε ελεύθερους χορούς κάτω από τη σύγχρονη μουσική. Ίσως αυτή είναι η καλύτερη επιλογή για αρχάριους, καθώς δεν υπάρχουν αυστηρούς κανόνες χορογραφίας και τεχνολογίας, αλλά υπάρχει μια πιθανότητα αυτο-έκφρασης.

Ο ελεύθερος χορός κορίτσι μπορεί να γίνει μόνος και να ζευγαρώνεται με έναν άνδρα. Η έλλειψη αυστηρών πλαισίων - μια εγγύηση ότι δεν θα φανεί άσχημα χορό, επειδή όλοι μπορούν να καταλήξουν με τις κινήσεις τους.

Σύγχρονη ως επιλογή δωρεάν

Σύγχρονη προέκυψε στο φόντο της άρνησης των παραδοσιακών τεχνικών μπαλέτου. Το πιστοποιητικό του - μια άρνηση των κανόνων και των συμβάσεων, της ενσωμάτωσης Νέα χορογραφία. Σύγχρονη ήρθε στα σύγχρονα κορίτσια από τον εικοστό αιώνα. Ένας από τους ιδρυτές της κατεύθυνσης ήταν ο Aseedor Duncan. Ένας άλλος χορευτής που συνέβαλε στην ανάπτυξη και τη δημοτικότητα του στυλ είναι η Mary Wigman, ο οποίος εγκατέλειψε τις παραδοσιακές όμορφες κινήσεις υπέρ ασυνήθιστων και ακόμη και συγκλονιστικής.

Ο σύγχρονος χορός ξυπόλητος, ο κύριος χορογράφος του είναι η φύση. Η τεχνική δεν μπορεί να καλείται περίπλοκη, το κύριο συστατικό της επιτυχίας είναι η συναισθηματικότητα του χορευτή. Η αισθησιασμό σε κάθε κίνηση αποτελεί εγγύηση της δικής τους ευχαρίστησης και της απόλαυσης των άλλων.

Ηλεκτρο-νεολαία κατεύθυνση

Electro - Ένας από τους πιο δημοφιλείς προορισμούς της λίστας των σύγχρονων χορών για τα κορίτσια διαθέσιμα για αρχάριους. Στην πραγματικότητα, είναι ένας χορός του δρόμου, που γεννήθηκε στα μέσα του περασμένου αιώνα κάτω από τη μουσική της λέσχης. Οι ηλεκτρικοί δεσμοί περισσότερο με τα χέρια τους από το σώμα, οπότε είναι ιδανικό για τους αρχάριους χορευτές και τους ανθρώπους με κακή σωματική κατάρτιση.

Ξεχωρίστε δύο κατευθύνσεις:

1. Γαλαξία είναι η ήρεμη κίνηση, κάτι παρόμοιο με τον ηθοποιό παιχνιδιών στη σκηνή. Κάθε απόδοση του χορευτή είναι μια μικρή απόδοση με την αρχή και τους τελικούς. Ξεκινήστε να μαθαίνετε να χορεύετε το Electro Better από αυτό το είδος, στη συνέχεια να περάσετε σε μια πιο πολύπλοκη κατεύθυνση.
2. Οι ηλεκτρο-ενεργές κινήσεις, που περνούν ομαλά μεταξύ τους με μεγάλη ταχύτητα. Το κύριο πράγμα εδώ είναι να νιώσετε μουσική και να καταλάβετε τι τραγουδούν στο τραγούδι έτσι ώστε οι κινήσεις να μην έρχονται σε αντίθεση με το νόημα.

Τεκτονική - Δυναμική και ενέργεια

Η τεκτονική είναι μια άλλη σύγχρονη κατεύθυνση χορού για κορίτσια και παιδιά. Η τεκτονική συνδυάζει στοιχεία χορού techno, hip-hop, popping, κλείδωμα. Οι αληθινοί οπαδοί τηρούν ένα συγκεκριμένο στυλ σε ρούχα - στενά τζιν, σφιχτά μπλουζάκια, πάνινα παπούτσια μπάσκετ. Διαχωρίζονται φουτουριστικά hairstyles με στοιχεία γοτθικού.

Ωστόσο, δεν υπάρχουν αυστηρές απαιτήσεις, μπορείτε να χορέψετε τεκτονική σε οποιαδήποτε ρούχα και με οποιοδήποτε χτένισμα. Όχι μόνο σφιχτά, αλλά και χαλαρά ρούχα - Balauches, σορτς, κορυφές. Τα πιο κατάλληλα για κινήσεις Επίπεδη παπούτσια.

Είναι συνηθισμένο να επισημάνετε δύο ομάδες τεκτονικής - βαρύ και μαλακά. Η ομάδα περιλαμβάνει διάφορους τύπους χορού. Μόνο για να μάθετε τα στοιχεία χορού είναι δύσκολη, είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό σε μια ομάδα ή με έναν δάσκαλο.

Break Dance - Πλαστικά κατοικίδια ζώα

Το Break Dance είναι ένας χορός για τα σύγχρονα κορίτσια που κατέχουν ακροβατικά, προέρχονται από τη δεκαετία του τελευταίου αιώνα. Ο μεγάλος μάζας διάλειμμα κάλυψε κυριολεκτικά το κύμα το 1984 μετά την απελευθέρωση της ταινίας Street Beat. Άρχισε να χορεύει σε ντίσκο, σε συλλόγους και ακόμη και στα σχολικά βράδια.

Το διάλειμμα χωρίζεται σε δύο μεγάλες ομάδες - κατώτερη και κορυφή:

• Το κορυφαίο διάλειμμα είναι παρόμοιο με ένα δημοφιλές χορό ντίσκο. Χαρακτηρίζεται από αιχμηρές συγκολλητικές κινήσεις των χεριών, των ποδιών και ολόκληρου του σώματος. Η ομάδα του άνω διαστήματος περιλαμβάνει πολλές στυλιστικές κατευθύνσεις.
• Ο χορός Nizhny Break είναι πιο περίπλοκος και γεμάτος με ακροβατικά κόλπα. Χορεύει στο πάτωμα, χρειάζεστε σωματική κατάρτιση και δύναμη για να κρατήσετε το σώμα. Αυτό το είδος σύγχρονου χορού είναι πιο κατάλληλο για παιδιά από τα κορίτσια.

Τα ρούχα που χρειάζονται τόσο άνετα και βολικά. Κορίτσια - Bi-girl, χορός χορός σε όμορφα αθλητικά διάσημα μάρκες για να φαίνονται κομψά και ελκυστικά. Δεν υπάρχουν προβλήματα με ένα σύντομο κούρεμα, αλλά οι ιδιοκτήτες των μακριών μαλλιών πρέπει να φροντίζουν έτσι ώστε τα μαλλιά να μην παρεμβαίνουν στις κινήσεις.

Hip hop - άτακτος και ρυθμικός

Το Hip-Hop προέρχεται από το περιβάλλον εργασίας της Νέας Υόρκης στη μέση της δεκαετίας του '70. Μετά από μερικά χρόνια, έγινε μέρος της κουλτούρας των νέων σε πολλές χώρες. Στο τέλος της δεκαετίας του φαινού, η Hip-hop αποδείχθηκε πλήρης συνιστώσα της μουσικής βιομηχανίας. Σήμερα, αυτή η κατεύθυνση επισημαίνεται σε μια μοντέρνα υποκαλλιέργεια, αυτό είναι ένα δημοφιλές στυλ που έχει γίνει για κάποιο τρόπο ζωής.

Το hip-hop χορεύει κάτω από τη ρυθμική μουσική, συμπεριλαμβανομένης της ραπ. Ο ρυθμός, κατά κανόνα, ρωτήστε τους DJs, και τους χορευτές και τους χορευτές πρέπει να έχουν χρόνο να ακούσουν μουσική και να σκεφτούν τα κινήματα για αυτό.

Σύντομη - πτήση της ψυχής

Με επιτυχία συνδυάζει αρκετές κατευθύνσεις χορού. Προσελκύει τα κορίτσια απλότητα των κινήσεων και την ικανότητα να αυτοσχεδιάζει. Οι ιδρυτές της Contimpe, συμπεριλαμβανομένου του Aseedor Duncan, έκαναν τα πάντα έτσι ώστε αυτός ο χορός να μπορεί να κυριαρχήσει όλους.

Η εκπαίδευση Contemp πρέπει να ξεκινήσει με την προετοιμασία των μυών, των αρθρώσεων και των συνδέσμων. Η ουσία είναι η εναλλαγή των τεταμένων μυών με απότομη χαλάρωση. Το Contim είναι χτισμένο στην αντίθεση των πτώσεων και των ανελκυστήρων που χαρακτηρίζουν την αντίφαση και την ισορροπία. Χορός καλύτερα ξυπόλητος έτσι ώστε να μην ενοχλεί την ελευθερία.

Hakka - μια επιλογή από τα σύγχρονα κορίτσια

Η Hakka εμφανίστηκε στη δεκαετία του ογδόντα του εικοστού αιώνα, χάρη στη μουσική κατεύθυνση του Hardcore. Οι ενεργειακές κινήσεις αυτού του σύγχρονου χορού με το χαρακτηριστικό όνομα υπαγορεύουν τα μπάσα χτυπήματα από βαρύ βράχο. Αυτό είναι ένα από τα πιο συναισθηματικά στυλ χορού που απαιτεί ανησυχητική και αθλητική κατάρτιση.

Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, μπορείτε ακόμη και να χάσετε βάρος, καθώς δαπανάται πολλές ενεργειακές και καμένες θερμίδες. Η Hakka ενισχύει τους μυς των ποδιών, τραβάει τους γοφούς και κάνει ένα πιο σφιγμένο και λεπτό κάτω μέρος του σώματος.

Ταυτόχρονα, ο Hakku είναι εύκολος να κυριαρχεί τους αρχάριους, υπάρχουν μερικά βασικά στοιχεία σε αυτό, και οτιδήποτε άλλο είναι αυτοσχεδιασμός, εγγεγραμμένος στο πλαίσιο του στυλ.

Go-go - για τα αστέρια της ντίσκο

Go-Go προέρχονται από τα μέσα της δεκαετίας του εξήντα του περασμένου αιώνα, αρχικά ήταν ένας από τους τρόπους διασκέδασης στους επισκέπτες σε μέρη αναψυχής, σε φεστιβάλ, σε clubs, σε ντίσκο. Ο Go-Go ήρθε στη Ρωσία μόνο στη δεκαετία του '90, χρησιμοποιήθηκε ενεργά όχι μόνο σε κλαμπ και σε ντίσκο, αλλά και να επιστήσει την προσοχή σε οποιαδήποτε δημόσια γεγονότα.

Δεν χρειάζεται να εξετάσουμε το Go-Go με κάτι άσεμνο, χορεύει γυναίκα είναι πάντα Παραμένει μη διαθέσιμο. Στον χορό των χορευτών Go-Go, οι χορευτές αναστέλλονται ακόμη και σε κύτταρα, έτσι ώστε οι άνδρες ακόμη και τις σκέψεις προέκυψαν για τη δυνατότητα προσέγγισης.

Η ικανότητα να χορέψει go-go πρέπει να αυτοπεποίθηση τα κορίτσια που λατρεύουν την προσοχή και να βρίσκονται στο κέντρο των εκδηλώσεων. Το Go-Go θα είναι χρήσιμο στη λέσχη ή στη ντίσκο, θα διδάξει το ρυθμό, θα κατέχει τη ζεστασιά του, το παιχνίδι και το αυτοσχεδιασμό.

Οι καλύτερες κατευθύνσεις χορού για τις γυναίκες

Για τις γυναίκες που κοιτάζουν το χορό, όπως σε ένα χόμπι και μία από τις δυνατότητες αυτο-υλοποίησης, υπάρχουν πολλοί σύγχρονοι προορισμοί. Είναι απαραίτητο να προχωρήσουμε από τις υπάρχουσες δεξιότητες και την αρχική φυσική κατάρτιση. Σταδιακά, η ράβδος μπορεί να ανυψωθεί, μετακινώντας σε πιο σύνθετα στυλ.

Ανατολικοί και Ινδοί χοροί για αρχάριους

Η ανατολική γοητεία δεν θα βγει ποτέ από τη μόδα, επειδή το πνεύμα της Ανατολής δεν αφήνει κανέναν αδιάφορη. Όλα τα αποκλειστικά θηλυκά, είναι παιχνιδιάρικοι και πνεύμονες. Οι σύγχρονες απόψεις είναι ιδανικές για κορίτσια και γυναίκες, οι οποίες δεν μπορούν να αποδοθούν σε διαλυτές - πλούσιες μορφές και ακόμη και η προεξέχουσα κοιλιά είναι ευπρόσδεκτη. Ήδη μετά από μερικές τάξεις Pyshkov, ξεχνούν τα συγκροτήματα τους και τους εξυπηρετούν ως πλεονεκτήματα τους.

Δημοφιλέστερος Τρεις κατευθύνσεις:

• Αιγυπτιακό - χαρακτηρίζεται από μετριοφροσύνη, πιο κλειστά ρούχα.
• Αραβικά - ένας από τους κύριους ρόλους που παίζουν τα μαλλιά, το παιχνίδι χαλαρών μαλλιών - στοιχείο του χορού.
• Τουρκικά - ειλικρινά ρούχα, επικοινωνία με τον θεατή, χορεύοντας στο τραπέζι.

Ο χορός της κοιλιάς είναι ο πιο αγαπημένος ανατολίτικος χορός, φωτεινό, θεαματικός, υπέροχο. Μπορεί να μάθει ανεξάρτητα, αλλά είναι καλύτερο να επισκεφθείτε τουλάχιστον μερικά μαθήματα στο σχολείο. Για το χορό της κοιλιάς είναι ένα κοστούμι, διακόσμηση, μακιγιάζ. Από την αρχή του εικοστού πρώτου αιώνα, ο χορός της κοιλιάς βγήκε από το υπόγειο και ακόμη εισήλθε στη δομή της all-ρωσικής οργάνωσης χορού.

Πολλές ινδικές μελωδίες με κάνουν να πάω να χορέψω ακόμα και εκείνοι που δεν έχουν μάθει ποτέ να χορεύουν. Η βάση της ινδικής χορογραφίας βρίσκεται ΝΑΤΙΑ - Χορός και στυλ μουσικής, που γεννήθηκε από τη θεωρία του Bharata Muni "Natyas-Shastra". Όχι μόνο οι κινήσεις είναι σημαντικές, οι εκφράσεις του προσώπου παίζουν τεράστιο ρόλο εδώ, τα μάτια παιχνιδιών, την εσωτερική ενέργεια. Αυτές οι δεξιότητες δεν θα παρεμβαίνουν στη ζωή.

Κατάλογος δημοφιλών χοροί

Οι ζευγαρωμένοι χορούς, όπως η αίθουσα χορού και μοντέρνα, βοηθούν τα κορίτσια να βρουν μια κοινή γλώσσα με τους άνδρες, να μάθουν να βρίσκονται σε ένα ζευγάρι, να κυριαρχήσουν και να υπακούουν, ανάλογα με την κατάσταση. Για ντροπαλά κορίτσια και γυναίκες, αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από την υπερβολικά σεμνότητα και αμηχανία από την αφή του ανθρώπου.

Το πιο δημοφιλές σύγχρονο ζευγάρι χορούς:

• Το Waltz είναι ένα αργό, το οποίο δεν χάνει τη δημοτικότητα και συνεχώς εξελίσσεται. Η ικανότητα να χορέψει το Waltz - ένα σημάδι καλού τόνου.
• Tango - αρχαίος χορός της Αργεντινής, ο οποίος εξακολουθεί να ονομάζεται σύγχρονος. Σήμερα, το ταγκό χωρίζεται σε πολλά είδη: Αργεντινή, Ουρουγουάη, μπάλα, φινλανδικά και άλλα.
• Balboa - Πολύ στενή επαφή με έναν συνεργάτη, το σώμα θα πρέπει να πιέσει προσεκτικά ο ένας τον άλλον έτσι ώστε να μην υπάρχει αυλός. Οι κινήσεις δεν είναι τόσο πολύ, οπότε αυτός ο σύγχρονος χορός είναι υπέροχος για αρχάριους.
• Ροκ και Roll - Ρυθμικό ζευγάρι Χορός με χωνευμένες κινήσεις. Το Rock and Roll απαιτεί ακροβατικές δεξιότητες και μακριές προπονήσεις, είναι καλύτερο να εκπαιδεύσετε με έναν συνεργάτη, καθώς χρειάζεται μεγάλη υποστήριξη με γρήγορο ρυθμό.
• Το Flamenco είναι ένα φωτεινό κοκτέιλ μαροκινών, ισπανικών και τσιγγάνων μοτίβων, πλήρη αυτοσχεδιασμό και μυστηριώδες.
• Το PasoDobl είναι ένα στυλ χορού στο οποίο μαντεύεται η ισπανική Corrida. Ένας άνθρωπος παίζει το Τορόο και το κορίτσι είναι ένα μανδύα ή ένα flip στα χέρια του Matador.
• Rumba - Δραματικός χορός αγάπης για τους ρυθμούς των αφρικανικών τύμπων που επιβάλλονται στους ρυθμούς του Claus. Το σύγχρονο ruchick χωρίζεται σε αίθουσα χορού, κουβανέζικο, αφρικανικό και τσιγγάνικο.

Επιλέγοντας ένα χορό, επικεντρωθείτε στην αρχική προετοιμασία, τη στάση, την αντοχή, τη λειτουργία της αιθουσαίας συσκευής. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να δεσμεύσετε τον εαυτό σας στα πλαίσια, απλά πρέπει να ξεκινήσετε με ένα μικρό. Μπορεί να χρειαστεί πρώτα να κάνετε ή, και μόνο τότε πηγαίνετε σε ασκήσεις χορού.

Ο κατάλογος και οι περιγραφές των σύγχρονων χορών προετοιμάζονται με τη συμμετοχή Σχολές χορό μόδας. Ειδικά για το περιοδικό Internet "Χόμπι γυναικών".