في الفتحة مع الرأس. نصائح للمحاربين القدامى والمبتدئين حول كيفية الغوص في حوض استحمام ساخن

الصورة: سلطان إسخاكوف ، يفغيني إيفانوف

تقليديا ، في ليلة 18-19 يناير ، يحتفل الأرثوذكس بعيد الغطاس العظيم. في هذا اليوم ، من قرن إلى قرن ، يلتزم المسيحيون بتقليد الغوص في الحفرة. وتعرف مراسل "تتار إنفورم" على كيفية إجراء الحفل دون الإضرار بالصحة.

عزت جاينوتدينوف يتأقلم منذ الطفولة المبكرة. كل شيء ، حسب قوله ، بدأ في الشمال ، في تومسك ، حيث ذهب هو ووالده إلى الحمام كل أسبوع ، وبعد ذلك قفزوا في جرف ثلجي.

"كطفل ، كنت بالكاد أصاب بالمرض على الإطلاق ، أتذكر كيف كنت أنام باستمرار والنافذة مفتوحة وذهبت بدون قفازات ، لأنني كنت أشعر بالحر دائمًا. عندما جئت للدراسة في قازان ، لم تتح لي الفرصة لتهدئة نفسي كثيرًا بمساعدة الحمام ، وبدأ جسدي يضعف تدريجيًا وبدأت أتجمد كثيرًا ، "يقول عزت.

بالفعل بعد تخرجه من المعهد ، انضم عزت إلى مجموعة من الرجال الذين يذهبون بانتظام للتخلص من التوتر في البحيرة الزرقاء. لقد حذا حذوه ، والآن كل صباح يوم أحد تقريبًا يذهب للسباحة معهم.

من الضروري تحضير الجسم ، لأن درجة حرارة سالب أربعة تشكل ضغطاً هائلاً عليه. يمكنك ببساطة أن تأخذ دشًا متباينًا ، مما يجعل الماء أبرد تدريجيًا. يتم ذلك حتى يعتاد الجسم على التغيرات في درجات الحرارة. عندما تنتقل من الحرارة إلى البرودة ، تنقبض الأوعية الدموية وتتوسع ، ويجب أن تكون مستعدة لذلك. لا يمكننا رفع 300 كيلوغرام على الفور ، والمبدأ نفسه ينطبق هنا "، يشارك.

يجب أن تكون النوى حذرة للغاية - فالحمل على القلب هائل ، كما يحذر الفظ. يعتبر ثقب الجليد بالنسبة للجسم بمثابة ضغط: يبدأ القلب في الخفقان بقوة شديدة ، وإذا فشل ، فقد تكون العواقب محزنة.

بالإضافة إلى هواة مثل عزت ، هناك أيضًا رياضيون أعضاء في اتحاد السباحة الشتوية. يرتبون السباحة لمسافات طويلة ويمكنهم البقاء في الماء البارد لفترة طويلة جدًا.

"أعرف فتاة يمكنها السباحة في الماء المثلج لمدة 20 دقيقة ، ولكن هذه هي ميزتها الفسيولوجية. أنت بحاجة إلى فهم قدرات جسمك ومعرفة متى تتوقف. ولأول مرة ، يكفي الغطس ، والغطس ثلاث مرات ، كما هو متوقع ، والتوقف عند هذا الحد ، "يشرح.

"سيكون من الجيد القيام بالتمارين قبل الغوص ، وشد العضلات والمفاصل - ابدأ بالدم حتى يعمل" المحرك ". هنا ، نقوم أنا والرجال دائمًا بالتمارين ، وأداء تمارين الضغط وسحب أنفسنا قبل القفز في الماء ، "يقول عزت.

حفرة آمنة

ينظم Evgeny Ivanov ، المقيم في Sviyazhsk ، حفرة جليدية كل عام ويعرف بالفعل كل تفاصيل العملية.

"نقوم بعمل حفرة كل عام ونعرف بالفعل المكان الذي يمكن القيام به بأمان. أولاً ، لا ينبغي أن يكون هناك تيار حتى لا يتم حمل الشخص بعيدًا تحت الجليد. ثانيًا ، تحتاج إلى عمل سلم وسياج. إن سيارة إسعاف ووزارة حالات الطوارئ تعملان بشكل دائم بالقرب من الحفرة.

أشار يوجين إلى أنه يجب مراقبة الخط - لإزالة الجليد الذي ينمو على السطح حتى لا يقطع أحد نفسه على جليد زجاجي حاد.

يقوم سكان الجزيرة بعمل ثقبين - أحدهما للسباحة ، والآخر على شكل صليب ، حتى تتمكن من سحب الماء. في هذه الحالة ، يجب أن تكون الحفرة الثانية في اتجاه المنبع وتقع على مسافة لا تقل عن 10 أمتار. اعتنى يوجين أيضًا بالنزول الآمن إلى النهر ، وصنع درجاتًا خشبية على طول المنحدر. لجعل كل شيء جميل ، لعمل صليب ، وغرفة ملابس وسياج من كتل الجليد ، يستغرق يفغيني حوالي أربعة أيام.

"إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب ، فمن الأفضل عدم المخاطرة بها ، يمكنك فقط سكب الماء في المنزل ، لأنه ، كما تعلم ، تصبح كل المياه مقدسة في هذا اليوم ،" ينصحنا في النهاية.

مرشح العلوم الطبية – حول الفوائد والأضرار

تحدث مساعد قسم النظافة العامة بجامعة KSMU ، مدير مركز الرياضة والترفيه ، مرشح العلوم الطبية ألكسندر تشيرنوبروفكين عن تأثير درجات الحرارة الباردة على الجسم.

"لكي يتلقى الجسم ضغطًا أقل عند غمره في الماء البارد ، يجب أولاً إجراء تحضير بسيط. أولاً ، مسبقًا في وضع التجنيب ، من المستحسن إجراء الدش الصباحي والتدليك بالماء البارد كل يوم. أسهل طريقة هي الاستحمام في الصباح. هذا سوف يعد الجسم لاختلاف درجة الحرارة. بالطبع ، الدور الرئيسي هو الحالة النفسية للشخص. فهم الإجراء مهم! إذا قررت الانغماس في عيد الغطاس ، يجب أن تكون الأفكار إيجابية فقط - فهذا سيسمح للجسم بتنسيق إفراز هرمونات التوتر ، وفي وقت الغمر في الماء المثلج ، يحافظ على توازن عمل الجسم ، "كما يقول ألكسندر تشيرنوبروفكين.

بسبب التجارب غير الضرورية ، يمكن أن تظهر الأمراض المرتبطة بالجهاز العصبي. بادئ ذي بدء ، يعاني المرضى المصابون بأمراض القلب والأوعية الدموية - وتحتاج هذه الفئة من الأشخاص إلى إعداد نفسي ، كما يوضح الطبيب.

أما بالنسبة لفرق درجات الحرارة ، فيمكن اعتباره علاجًا بالتبريد اللطيف. هذه هي الطريقة الأكثر سهولة للأشخاص الذين يعانون من أمراض غير معقدة في نظام القلب والأوعية الدموية ، وفي نفس الوقت هي الأكثر سهولة في متناول الجمهور "، يوضح ألكساندر.

يؤثر البرد على قشرة الغدة الكظرية التي تفرز هرمونات التوتر - الأدرينالين والكورتيزول. في الحالة الطبيعية ، غالبًا ما ينتهك العديد من الأشخاص مستوى إنتاج هذه المواد. عند التعرض للبرد ، يتم تطوير مقاومة الإجهاد ويتم ضبط كمية إفراز الهرمونات في المستقبل في المواقف العصيبة.

يوضح الطبيب أن "جسد الشخص الذي يغوص لأول مرة ، على أي حال ، يعاني من الإجهاد ، والشيء الرئيسي في هذه اللحظة هو التغلب على الحاجز النفسي ، وسيكون لتأثير درجات الحرارة دون الصفر تأثير إيجابي". .

يعمل التصلب على تحسين عملية التمثيل الغذائي بشكل عام ، وله تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للوذمة. يمكن مقارنة تأثير البرد قصير المدى بالمسكنات.

يلعب هرمون الشبع اللبتين دورًا كبيرًا. أثناء التعرض للعلاج بالتبريد ، يبدأ امتصاصه بشكل أفضل ، بينما تنخفض الشهية ووزن الجسم ويزداد النغمة العامة "، يلاحظ.

يوصى بالبقاء في البرد لمدة لا تزيد عن 5-7 دقائق - خلال هذا الوقت يجب أن يكون لديك وقت لخلع ملابسك والغطس وارتداء ملابسك. خلال هذه الفترة ، يتم تبريد المناطق السطحية من الجلد فقط ، وبالتالي يكون هناك تأثير إيجابي على الأوعية الدموية والشعيرات الدموية ومستقبلات درجة الحرارة. الشيء الرئيسي هو أنه بعد الغمر ، يجب أن تكون الأرجل والنخيل والرأس دافئة بسرعة ، كما ينصح الطبيب.

إذا كنت تخطط لأداء الحفل في ليلة عيد الغطاس ، فمن الأفضل الامتناع عن شرب النيكوتين والكحول لمدة 12 ساعة على الأقل ، لأن هذه المواد تقلل من التكيف الطبيعي للأوعية الدموية.

"لا يجب أن تقفز إلى الماء فجأة ، يجب أن يكون الدخول سلسًا ومتسقًا ، مما سيسمح للجسم بالتعامل بشكل صحيح وإيجابي. الانتظام مهم أيضًا في العلاج بالتبريد. إذا كنت تأخذ دشًا متباينًا كل يوم ، وتتبع أسلوب حياة صحيًا عقلانيًا ، فإن الانغماس في ليلة عيد الغطاس لن يسبب أي عواقب سلبية على الجسم ، "كما يقول ألكساندر.

مجالس وزارة الطوارئ

سيهتم ضباط الشرطة والأطباء ومفتشو GIMS وعمال الإنقاذ ورجال الإطفاء بالسلامة في عيد الغطاس وسيقدمون المساعدة اللازمة في الوقت المناسب. ولكن حتى لا يتم إنقاذك ، يجب عليك اتباع بعض القواعد التي تم إخبارنا بها في المديرية الرئيسية التابعة لوزارة حالات الطوارئ في روسيا لجمهورية تتارستان.

لا تقترب من الخط بالسيارة ولا تغوص مع مجموعة تزيد عن ثلاثة أشخاص. كما تحذر وزارة حالات الطوارئ من أن أكثر من 20 شخصًا في الحفرة في نفس الوقت يمكن أن يكونوا غير آمنين.

من غرفة خلع الملابس إلى مكان الاستحمام يفضل السير مرتديًا جوارب صوفية أو خف مطاطي حتى لا تنزلق وتحمي ساقيك من الإصابة على الحواف الحادة للثلج.

تأكد من أن السلم موثوق به عند النزول إلى الماء ، وعند الغوص بالخارج وعينيك مغمضتين ، احرص على ألا تضرب رأسك بالحافة الجليدية للحفرة.

استخدم منشفة جافة لمنع يديك من الانزلاق أثناء صعود السلالم.

في عام 2018 ، سيتم تجهيز 108 حفرة جليدية للاستحمام في عيد الغطاس في تتارستان ، حيث سيكون موظفو وزارة حالات الطوارئ ووزارة الشؤون الداخلية والأطباء والعامة في الخدمة.

في كازان ، سيكون من الممكن الغطس في خمسة أماكن مجهزة: على بحيرة Verkhniy Kaban ، مقابل المنزل 54 في شارع Borisovskaya ، على بحيرة Verkhniy Kaban بجوار مقهى Sokol ، في Kazanka بالقرب من Temple-Memorial to Fallen Wars ، في نهر الفولجا بالقرب من قرية كراسنايا جوركا ، على بحيرة كومسومولسكوي في قرية ديربيشكي.

خلال ذلك

تحتفل الكنيسة الأرثوذكسية في التاسع عشر من كانون الثاني (يناير) بمعمودية الرب أو ظهوره المقدس. هذا هو واحد من أقدم الأعياد المسيحية ، استنادًا إلى قصة الإنجيل التي تحمل الاسم نفسه ، والتي تروي كيف تلقى الرب يسوع المسيح ، في سن الثلاثين ، معمودية الماء في نهر الأردن من النبي والسابق (أي سلفه) يوحنا. وعلى الرغم من أن السابق لم يعرف المسيح حتى يومنا هذا ، فقد شعر على الفور ببراءة المسيح والتفوق اللامتناهي عليه. عندما رأى روح الله ينزل على يسوع من السماء على شكل حمامة ، اقتنع أخيرًا أن قبله كان المسيح - المسيح.

المعمودية في روسيا

عادة ما يكون وقت الاحتفال بعيد الغطاس في روسيا مصحوبًا بصقيع شتوي قوي يسمى عيد الغطاس. استكمالاً للموسم المقدس ، الذي يستمر قرابة أسبوعين ، من ميلاد المسيح إلى عيد الغطاس ، تكون العطلة مبهجة في أذهان الناس ، وتحيط بها طقوس وعلامات وثنية ملونة. في الأيام الخوالي ، كان يوم عيد الغطاس يُدعى بين الناس "فودوكريشي" أو ببساطة "الأردن" باسم الحفرة في النهر ، والتي من خلالها تبارك الماء وأين ذهبوا ليغطسوا. بالمناسبة ، كانت هذه العادة ، التي حكمت عليها الكنيسة - الاستحمام في المياه الجليدية بعد تكريسها - هي التي انتشرت على نطاق واسع بين السلاف الشرقيين. وفقًا للاعتقاد السائد ، فإن مثل هذا الاستحمام ضروري بشكل خاص للمشاركين في ألعاب عيد الميلاد ، مصحوبًا بتمويه مهرج ، "من أجل التخلص من قذارة الأقنعة الشيطانية". في غضون ذلك ، يعرف المؤمنون الأرثوذكس أن الخطيئة لا "تُغسل" بالماء ، بل يُكفر عنها بالتوبة الصادقة ، والصلاة الحارة ، والأعمال الصالحة لمجد الله.

اليوم الذي يسبق عيد الغطاس يسمى عيد الغطاس حواء. في هذا اليوم ، كما في يوم Theophany نفسه ، يتم أداء طقوس تكريس الماء العظيم في الكنائس - رسميًا ، مع موكب الصليب.

ماء المعمودية المكرس هو مزار خاص. يحتفظ به المؤمنون طوال العام ، ويستخدمونه في الصباح على معدة فارغة. يؤمنون أن ماء المعمودية يساعد على شفاء الأمراض ويقوي الروح والقوة الجسدية ، وإذا رشتم مسكنًا به ، فستبقى بركة الله عليه.

أين يمكنك السباحة

وفقًا للتوقعات ، سيشارك ما لا يقل عن 33 ألفًا من سكان نيجني نوفغورود في السباحة هذا العام في منطقة نيجني نوفغورود. بالنسبة لهم ، سيتم تجهيز 75 حمامًا على أراضي المنطقة ، حيث سيكون أداء الحفل مريحًا وآمنًا.

في نيجني نوفغورود ، للراغبين في السباحة ، ستقوم إدارة المدينة ، مع وزارة الدفاع المدني والطوارئ ، بإعداد سبعة مواقع في الأجزاء العلوية والسفلية من المدينة. ستظهر الخطوط:

• على قناة التجديف
• في البحيرة الثانية لمزرعة Shchelokovsky ؛
• على بحيرة ميششيرسكي.
• على بحيرة الفرز ؛
• على بحيرة السيليكات
• على بحيرة المنتزه المركزي للثقافة والترفيه ؛
• على بحيرة بارك بالقرب من ملعب "ترود".

بحلول العطلة ، سيقوم متخصصون من الدفاع المدني وحالات الطوارئ بتنظيف قاع هذه الخزانات.

وفقًا لرئيس إدارة نيجني نوفغورود ، سيرجي بيلوف ، سيتم إيلاء اهتمام خاص لضمان سلامة المستحمين.

قال رئيس البلدية إن سكان نيجني نوفغورود يشاركون تقليديًا بنشاط في الاستحمام في عيد الغطاس ، على الرغم من الطقس البارد. - من جهتنا ، يجب أن نوفر للمؤمنين كل الشروط اللازمة - الأمن والراحة اللازمتين أثناء مثل هذه الأحداث.

سيتم التحقق من جاهزية الأردنيين في نيجني نوفغورود بعد ظهر يوم 18 كانون الثاني (يناير). سيتم فحص جميع المواقع السبعة من قبل لجنة خاصة برئاسة مديرة وزارة الثقافة ناتاليا سوخانوفا. سيتحقق المتخصصون من تنظيف الخزانات ووجود ممرات ذات سطح ناعم بالقرب من حفرة الجليد وممرات مع درابزين وإضاءة ومقاعد وخيام للتدفئة وحاويات قمامة ودواليب جافة.

رجال الانقاذ على استعداد للإنقاذ

خلال العطلة المسيحية ، سيكون ضباط الشرطة ووزارة حالات الطوارئ وفرق الإسعاف في الخدمة بالقرب من الخطوط.

في الأسبوع الماضي ، أجرى مركز التدريب على الإنقاذ في منطقة نيجني نوفغورود تمارين تكتيكية خاصة لضمان السلامة أثناء الاستحمام في عيد الغطاس. أولاً ، أظهر موظفو وزارة حالات الطوارئ الأعمال التحضيرية لترتيب حمام المعمودية نفسه.

بعد أن اختاروا مكان الأردن المستقبلي ، قاموا بقياس سمك الجليد وتحليل هيكله. وفي غضون ذلك ، غرق الغواصون في قاع الحمام لاستكشافه واستبعاد احتمال الإصابة بين السباحين.

ثم أجرى رجال الإنقاذ بروفة لإنقاذ رجل يغرق في الأردن. وفقًا للأسطورة ، أصيب أحد السباحين بالمرض ، وساعدته وزارة حالات الطوارئ على الوصول إلى الشاطئ ورافقته إلى وحدة التدفئة ، حيث يمكنك الإحماء وشرب مشروب ساخن. ثم أظهر غطاس يرتدي بذلة الغوص كيفية الغوص بشكل صحيح في المياه الجليدية: لا تغوص برأسك بأي حال من الأحوال ، ولكن تدخل الأردن بسلاسة.

في المرحلة الثالثة من التدريبات ، توصلوا إلى الموقف الذي ، للأسف ، ليس نادرًا في الشتاء. وفقًا للأسطورة ، سقط صياد من خلال الجليد في بقعة صيد غير مصرح بها. قام موظفو وحدة الإطفاء والإنقاذ المتخصصة بسحبه من الماء باستخدام طرف ألكساندروف ولوح إنقاذ وسلم.

كما أجرى رجال الإنقاذ عملية تدريبية لاستعادة سيارة سقطت عبر الجليد.

الكاهن أليكسي كوليسنيكوف

خلفنا أسبوعان مقدسان ، امتلأنا بالفرح والمرح وتمجيد المخلص الذي جاء إلى العالم! وعلينا أن نلتقي بمعمودية الرب ، عيد الغطاس ، عطلة لا تقل بهجة ولا تقل أهمية بالنسبة لنا.

يُطلق على عيد معمودية الرب اسم Theophany لأنه في معمودية الرب ظهر الثالوث الأقدس للعالم (الله الآب يتكلم من السماء عن الابن ، الابن يتعمد في نهر الأردن من سلف القدوس. اللورد يوحنا والروح القدس ينزل على الابن في صورة حمامة). أيضًا ، يُطلق على هذا اليوم أيضًا يوم التنوير - من العادة القديمة لأداء معمودية الموعدين عشية ذلك ، وهو التنوير الروحي. الموعوظون في الكنيسة هم أولئك الذين يستعدون لتلقي سر المعمودية ويتلقون معرفة العقيدة من خلال التعليم الشفهي (الإعلان).

وصف جميع الإنجيليين الأربعة وصف حدث المعمودية. المسيح ، قادمًا إلى الأردن ، يتلقى معمودية من يوحنا. بدخول الرب يسوع المسيح إلى نهر الأردن ، تصبح مياهه قادرة على تطهير وغسل الخطيئة ، وتجديد الإنسان ، وإعطاء الحياة ليس فقط مؤقتة ، بل أبدية أيضًا. لهذا السبب تسمي الكنيسة ماء المعمودية مزارًا عظيمًا وتدعو إلى أن يكون هذا الماء في البيوت في حالة المرض والحزن الروحي للتطهير والتجديد.

عندما يتعلق الأمر باستحمام عيد الغطاس ، أولاً وقبل كل شيء ، فإن الموقف تجاه هذا يعتمد على الشخص الذي يغطس نفسه ، على حالته الروحية. إذا قرر شخص ما المشاركة في استحمام عيد الغطاس ولم يرغب في التجديف ، فعليه أن يضبط بشكل صحيح ، ويدرك معنى العطلة ، ثم يغرق في الحفرة - الأردن. إذا قرر شخص ما ، دون تقديس وافٍ وتفكير أولي ، السباحة ، لكنه استعد لهذا الإجراء عن طريق التدخين أو الكحول ، فقد ينتهي هذا بشكل سيء. مع مثل هذا الموقف وفي مثل هذه الحالة ، من الأفضل عدم الاقتراب من الحفرة.

المعالج ليودميلا كورشونوفا

يشكل الغوص في حفرة جليدية ضغطًا كبيرًا على الجسم. ولكن مع وجود علامة هو زائد أو ناقص - يعتمد ذلك على العديد من العوامل. المعرضون للخطر هم أولئك الذين يعانون من ضعف المناعة ، والذين أصيبوا بنوبة قلبية ، وسكتة دماغية ، والذين يعانون من الصرع ، والنوبات ، والأمراض الالتهابية المزمنة ، والنساء الحوامل. لمنع الإجراء من أن يصبح خطيرًا عليك ، قم بإجراء التصلب مسبقًا. يحظر الأطباء بشكل قاطع على الأطفال السباحة في البرد ، لأن الأطفال الصغار لديهم نظام تنظيم حراري غير كامل.

إذا كنت لا تزال تقرر السباحة في الماء المثلج ، فاتبع هذه التوصيات البسيطة:

• قبل الغمس ، قم ببعض الإحماء: بعض التمارين البدنية والجري في المكان سيكونان مفيدًا بالتأكيد ؛
• تعال إلى الخط بملابس دافئة يمكن إزالتها بسهولة ؛
• ابدأ الغوص من قدميك ، أي ادخل الحفرة تدريجياً ، صعود الدرج ؛
• لا تقفز في أي حال من الأحوال إلى رأس الماء أولاً ، فقد يتسبب ذلك في انقباض منعكس لأوعية الدماغ ؛
• السباحة في الحفرة لا تستحق العناء ؛ بشكل عام لا يجب أن تبقى في الماء المثلج لأكثر من 30 ثانية. عند الغوص ، تأكد من أنك تتحرك بنشاط - حرك ساقيك وذراعيك ، ودور حول جسمك بالكامل. ومن الأفضل الغطس بسرعة حتى الرقبة ثلاث مرات والخروج ؛
• بعد الاستحمام ، افرك نفسك بمنشفة وحاول ألا تقف على الثلج بقدميك العاريتين ، لذلك ضع صحيفة أو منشفة أمام الخط. لا ترتدي أحذية مطاطية - فهي زلقة للغاية ؛
• لا تشرب الكحول بأي حال من الأحوال قبل الاستحمام أو بعده ، فمن الأفضل استبداله بالشاي الحلو الدافئ.

لا تنس أن الاستحمام في الحفرة في عيد الغطاس ليس شريعة ، بل مجرد تقليد. إذا لم يكن الشخص مستعدًا لذلك عقليًا أو جسديًا ، فهذا لا يستحق القيام به. يجب التعامل مع هذه الخطوة بوعي وإيمان بالقلب. وإذا قررت أن تقوم بهذه الخطوة ، فلا تذهب إلى الماء بدون صلاة ، لأن السباحة في الأردن ، أولاً وقبل كل شيء ، هي طقس تنقية.

من إعداد أناستازيا هوفمان وإيلينا شابوفالوفا
تصوير أليكسي مانيانين

على الرغم من الصقيع ، يشارك أكثر من مليون روسي في الاستحمام في عيد الغطاس. يقول الأطباء إن التحضير لهذا يجب أن يستغرق عامًا ويمكن أن يكون مناسبة لمراقبة صحتك. ومع ذلك ، يذكر وزراء الكنيسة أن تقليد الغطس في الحفرة هو تقليد علماني بحت بطبيعته ، ويوصون بدلاً من ذلك بتذكر وعودك وحضور خدمة في المعبد. يلاحظ علماء الاجتماع أن حوالي 40 ٪ من الروس يحتفلون تقليديًا بعيد الغطاس.

لا تخاطر بصحتك

أوضح هيرومونك جينادي (فويتيشكو) لإزفستيا أن معمودية الرب هي أحد الأعياد الرئيسية في السنة الكنسية. يوصف الإنجيل هذا الحدث بأنه الأهم في إنجاز إنقاذ الإنسان ، والذي حققه الرب يسوع المسيح. لم يأتِ إلى مياه نهر الأردن ليوحنا المعمدان لكي يتوب كما فعل الناس الآخرون. الرب ، الذي لم يكن عنده خطيئة ، انغمس في المياه وأخذ على عاتقه خطايا البشرية جمعاء. يُطلق على العيد أيضًا اسم Theophany ، لأن ملء الإله ظهر للبشرية.

أما بالنسبة للتقاليد ، فإن أول ارتباط لدى الناس هو طوابير للحصول على مياه المعمودية. علاوة على ذلك ، لسوء الحظ ، غالبًا ما يتألفون من أشخاص سيظهرون في الكنيسة في المرة القادمة فقط في عيد الفصح ، - لاحظ الأب غينادي. - الرابطة الثانية هي الاستحمام في عيد الغطاس. الغمر الجماعي في الماء المثلج لا علاقة له بالتقاليد المسيحية. علاوة على ذلك ، هذه ظاهرة جديدة إلى حد ما.

قال إنه ذات مرة في روسيا ، انغمس المهرجون ، الذين يترددون في عيد الميلاد ، في حفرة عيد الغطاس. واحتفل المسيحيون الأرثوذكس الأتقياء بهذا العيد في الهيكل. كان يسبقه يوم صيام بحت - عيد الغطاس عشية عيد الميلاد.

هذه فترة تأمل وتذكير نفسك بموهبة المعمودية التي تلقيتها في القربان عندما دخلت الكنيسة. في هذا السر ، تُقطع النذور - وعود لله بأن يعيش بضمير صالح ، كما يتذكر الأب غينادي.

إنه يعتقد أن الغوص في حفرة جليدية هو عادة علمانية جيدة. لكنه هو نفسه لا ينصح أبناء الرعية بالمشاركة فيها.

ليس عليك أن تعرض صحتك للخطر. لا توجد حاجة طقسية لهذا. لكن الكنيسة تحاول توجيه أي اتجاه للحياة البشرية في الاتجاه الصحيح. واختتم الأب غينادي كلمته قائلاً: `` لذلك قامت بتكريس الماء في الأردن وستؤديه في الأردن.

يستغرق الاستعداد للسباحة عامًا

يصف الأطباء الاستحمام بعيد الغطاس بأنه فرصة جيدة لتحسين الصحة. ولكن فقط إذا خضع المشاركون لتدريب طويل وشامل.

تعتقد أولغا مولتشانوفا ، الباحثة الرائدة في المركز القومي للبحوث للطب الوقائي التابع لوزارة الصحة ، أن تقليدًا جيدًا قد نشأ وأن التحضير المسؤول للاستحمام سيعلم الشخص أن يعتني بصحته. ينصح الأطباء بعدم الذهاب للسباحة من أجل الشركة ، وعدم الاستسلام لنشوة العطلة ، ولكن لتقييم حالتك بشكل معقول.

يعد الغوص في حفرة جليدية إجراءً مفيدًا جدًا للمناعة. للبرودة تأثير مفيد على توتر الأوعية الدموية. ولكن فقط في الأشخاص الأصحاء المستعدين جيدًا - أوضحت أولغا مولتشانوفا لـ Izvestia. - أي إذا نفذوا إجراءات التقسية باستمرار. على سبيل المثال ، دش يومي متباين. بالنسبة لمثل هؤلاء الأشخاص ، فإن الغوص في حفرة جليدية لبضع ثوان سيمر دون عواقب. ولكن إذا كان لدى الشخص على الأقل علامات طفيفة على الإصابة بنزلة برد ، وتغلب على نفسه ، إلا أنه غطس في البرد ، فحينئذٍ ، بالطبع ، سوف يمرض.

وأوضحت أن الأمر يستغرق عامًا على الأقل للتهدئة قبل الاستحمام في عيد الغطاس. وفقًا للطبيب ، يمكن أن تؤدي السباحة الشتوية المندفعة إلى الإصابة بالتهاب رئوي. لكن الأطباء عادة لا يلاحظون زيادة في الإصابة بعد المعمودية.

احتفل بتواضع

من وجهة نظر الإدراك الجماهيري ، فإن عيد الغطاس أقل شعبية من العطلات الأرثوذكسية الأخرى - عيد الفصح وعيد الميلاد. لذلك ، يتم الاحتفال به بشكل أكثر تواضعًا. بالنسبة لبعض الناس ، هذه ليست عطلة كنسية بقدر ما هي فرصة للغوص في الحفرة ثم الاستمرار في الإراقة الجيدة ، ألكسندر شاتيلوف ، عميد كلية علم الاجتماع والعلوم السياسية بالجامعة المالية التابعة للحكومة الروسية الاتحاد ، قال ازفستيا.

ومع ذلك ، بالمقارنة مع الحقبة السوفيتية ، زاد عدد الأشخاص الذين يحتفلون بالعيد.
وأضاف ألكسندر شاتيلوف أنه بدءًا من عام 1988 ، شهد الاتحاد السوفيتي ثم الاتحاد الروسي زيادة في التدين. الآن ، وفقًا للخبير ، يعتبر حوالي 80 ٪ من السكان السلافيين في روسيا أنفسهم مسيحيين أرثوذكس.

وفقًا لمركز ليفادا ، في عام 2016 ، أعرب حوالي 13 روسيًا (7٪) عن استعدادهم للسباحة في الحفرة. في عام 2017 ، لم يتم إجراء مثل هذا المسح. منذ عام 2010 ، كان عدد المواطنين الذين سيحتفلون بعيد الغطاس مستقرًا - حوالي 40 ٪. وقالت كارينا بيبيا ، عالمة الاجتماع بمركز ليفادا ، إنهم يعتبرون أنفسهم في أغلب الأحيان أرثوذكس.

وفقًا للبيانات الرسمية ، شارك أكثر من 1.8 مليون شخص في الاستحمام في عيد الغطاس قبل عام ، وفقًا لما سجلته وزارة حالات الطوارئ. هذا العام ، توقعت الوزارة أن حوالي 1.5 مليون روسي سوف ينخفضون. سيستمر الاستحمام حتى ظهر يوم 19 يناير.

في 19 كانون الثاني (يناير) ، سيحتفل الروس الأرثوذكس بعيد الغطاس. في مثل هذا اليوم منذ قرون عديدة ، وقع أحد أهم الأحداث بالنسبة للمسيحيين - معمودية يسوع المسيح على يد يوحنا في مياه نهر الأردن وظهور ثالوث الله. وفقًا للتقاليد ، في هذا اليوم ، يغرق المؤمنون في الجفن برؤوسهم. لكي تكون الطقوس مفيدة وليست ضارة ، من الضروري ليس فقط تجميع شجاعتك ، ولكن أيضًا لإعداد جسمك لانخفاض حاد في درجة الحرارة.

أثناء الاستحمام في عيد الغطاس ، يسعى الناس إلى الشفاء الروحي والعقلي والجسدي ، ويتوقون إلى تجديد الروح ، وبالنسبة للبعض يصبح أيضًا فرصة لاختبار قوتهم ، يلاحظ فلاديمير بيدزامكيف ، رئيس فرع سورجوت في مركز الوقاية الطبية ، أن الناس لديهم اسباب واسباب كثيرة ولكن النصيحة بالمعمودية صحيحة حسب الاغتسال على الجميع. بشكل تقليدي ، يمكن تقسيمها إلى "قبل" و "أثناء" و "بعد"

الخيار المثالي هو الاستعداد للسباحة مسبقًا. هذا يعني:

تحقق من حالتك الصحية واستشر الطبيب لمعرفة موانع الاستعمال الفردية ؛

استعد عقليًا وجسديًا: اجعلها قاعدة للتهدئة وقيادة نمط حياة صحي ، وأيضًا عدم الشك في القرار الذي تم اتخاذه بشأن الاستحمام القادم ؛

لا تشرب الكحول في اليوم السابق وفي اليوم السابق للاستحمام. يوسع الكحول الأوعية الدموية ، بينما يعمل الماء المثلج على تضييقها. يمكن أن تكون نتيجة هذه العمليات المتعارضة تمامًا في جسمك هي حوادث الأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المشروبات الكحولية لها تأثير سلبي على التنظيم الحراري: تحت تأثير الاحترار الظاهر ، يتم إخفاء النقل السريع للحرارة ، أي أن جسمك يبرد بشكل أسرع عدة مرات ؛

تأكد من التحديث. يحتاج جسمك للطعام لينتج ويبقى دافئًا ؛

خذ الترمس مع الشاي العطري الساخن.

تعامل مع مسألة اختيار الملابس بجدية: تأكد من أخذ منشفة كبيرة معك (منشفة تيري هي الأفضل) ، وملابس وأحذية دافئة وسهلة الارتداء ، ونعال (ستحتاج إلى الوصول إلى حفرة الجليد) ؛

اختر الثقب "الصحيح". يحتوي ثقب الجليد الصحيح على سياج خاص ، ويعمل رجال الإنقاذ بالقرب منه.

إذن ، لقد وصلت إلى مكان الاستحمام. أول شيء عليك القيام به هو الإحماء. لا "تقفز" بأي حال من الأحوال إلى الماء على الفور ، بدون شحنة مسبقة من الاحترار. سيكون عدد قليل من القرفصاء والانحناءات كافية بالنسبة لك. ثانيًا ، يمكنك البقاء في الماء لمدة لا تزيد عن دقيقة أو دقيقتين. لذلك ، سيكون الخيار الإلزامي بالنسبة لك هو وجود مرافق يمكنه التحكم بك والتأمين عليك. ثالثًا ، تحتاج إلى الغوص في الماء المثلج مع فهم وإدراك واضحين لسبب قيامك بذلك. وتحتاج إلى القيام بذلك بهدوء دون صرخات ومخاوف لا داعي لها.

أسوأ ما في الأمر هو بالفعل خلفك - لقد نجوت من الغمر في المياه الجليدية والبقاء في الهواء النظيف البارد. ماذا الآن؟ الأهم من ذلك ، لا تحاول التسخين بالمشروبات الكحولية. هذا يعني عدم شرب الكحول مباشرة بعد الاستحمام ويفضل خلال الساعات القليلة القادمة. لا تضيع الوقت في مناقشة غوصك مع الأصدقاء والعائلة بمرح أو التقاط صور سيلفي بملابس السباحة - جفف نفسك بمنشفة وتغيير من الرطوبة إلى الجافة. كلما أسرعت في ارتداء ملابسك ، كان ذلك أفضل. ثم اشرب الشاي الساخن - سيساعدك ذلك على الإحماء والتعافي. أرتدي ملابسي واشرب؟ الآن يمكنك البدء في الابتهاج والابتهاج. أنت فعلت ذلك!

أمراض القلب والأوعية الدموية (ارتفاع ضغط الدم وانخفاض ضغط الدم والذبحة الصدرية وغيرها) ؛

أمراض الجهاز التنفسي (السل ، الالتهاب الرئوي ، الربو القصبي ، إلخ) ؛

تفاقم الأمراض المزمنة.

داء السكري؛

الصرع والارتجاج.

درجة حرارة الجسم أعلى من المعدل الطبيعي ؛

وكذلك أثناء الحمل.

إن عطلة معمودية الرب المسيحية بين الناس معروفة بما لا يقل عن عيد الميلاد ، ويجري إعداد الكود. تدين شعبيتها إلى طقوس تكريس المياه ، والتي تتم ليس فقط في المعابد ، ولكن أيضًا في المسطحات المائية المفتوحة. بعد اكتماله ، حتى ماء الصنبور يكتسب خصائص خاصة. لا عجب أنه يسمى قديسًا ويتم تخزينه للاستخدام في المستقبل.

يُعتقد أن "الرطوبة الإلهية" قادرة على عمل المعجزات: علاج الأمراض ، والحماية من الضرر والعين الشريرة ، والأهم من ذلك ، غسل الذنوب التي تراكمت على مدار العام. للقيام بذلك ، يكفي أن تغرق المعمودية في نهر أو بركة ثلاث مرات. بالنسبة لأولئك الذين يريدون السباحة في حوض جليدي على البركة ، فإنهم يرتبون حفرة خاصة على شكل صليب أرثوذكسي - الأردن. في النهر الذي يحمل نفس الاسم ، قبل حوالي ألفي عام ، نال ابن الله ، يسوع المسيح ، سر المعمودية العظيم.

هناك طابور طويل للمعمودية إلى الأردن ، حتى في الصقيع الشديد. وهي لا تتكون فقط من أناس متدينين بشدة. في الواقع ، للحصول على بركة الله ، يكفي أن نرش بماء مقدس. وأولئك الذين يعيشون وفقًا للشرائع الأرثوذكسية يعرفون هذا بالطبع. ما الذي يجعل الناس يغوصون بتهور في الحفرة؟

على الأرجح تجربة لا تُنسى. يقولون ، بعد أن جربتهم مرة واحدة ، فأنت تريد المزيد والمزيد. في الدقيقة الأولى بعد الاستحمام يشعر الشخص بالبهجة ، يشعر بخفة غير عادية. يصبح الجسم عديم الوزن بالمعنى الحرفي للكلمة. ومثل هذه النعمة في الروح ، لا تستطيع الكلمات أن تنقلها! إنه مثل أن تولد من جديد. حتى أن البعض يبكي بسعادة.

بالنسبة لشخص يتمتع بصحة جيدة ، فإن الاستحمام بالمعمودية مفيد فقط. ما لا يمكن أن يقال عن أولئك الذين أصيبوا بمجموعة من القروح الخطيرة وغير الخطيرة. لا يمكنهم حتى أن يحلموا بمثل هذا "التطرف". لا يستعمل الاستحمام البارد في أمراض القلب والأوعية الدموية والرئتين والشعب الهوائية والكلى والصرع والسمنة ومرض السكري. حتى لا ينتهي التعهد الجيد بالفشل ، عليك استشارة طبيبك. وخذ نصيحته على محمل الجد.

الامتناع عن غمر الأطفال الصغار في الأردن ، فليس لديهم نظام راسخ لتنظيم الحرارة. ويمكن أن تفشل. في النهاية ، يعد الاستحمام المنتظم أو الدش الساخن في الحمام بديلاً حقيقيًا لخط الجليد. بعد كل شيء ، في هذا اليوم ، كل الماء على الأرض مقدس.

إذا كان ثقب الجليد يسبب رعبًا فزعًا ، فلا إيمان بالله وفي معجزات الشفاء التي يقوم بها ، فمن الأفضل رفض الوضوء. دخل شخص أرثوذكسي الأردن بصلاة وطلب دعم الرب. يعتقد أن الماء "الحي" يطهر الروح ويملأها بالنور والخير. هذا هو السبب في أن الاستحمام في عيد الغطاس مفيد له.

أود أن أقدم بعض النصائح المفيدة لأولئك الذين قرروا بحزم الغطس في الحفرة لأول مرة في عيد الغطاس. لذا…

مسبقًا ، ضع في الحقيبة تغييرًا من الكتان ، وثوبًا من تيري ، ومنشفة حمام كبيرة ، ونعالًا. لا تنس أن تأخذ منشفة أخرى تحت قدميك لوضعها بالقرب من الحفرة أو السجادة. صب الشاي الساخن (وليس القهوة!) مع العسل في ترمس صغير.

ارتدِ ثوب السباحة في المنزل. يرتدي ملابس داخلية حرارية ، وسترة مريحة مصنوعة من الصوف الطبيعي. يجب أن تشتمل المعدات على أحذية دافئة وواسعة وجوارب صوفية وقفازات وقبعة.

يُنصح بالحضور إلى الخزان بالسيارة حتى لا تقف في البرد بعد السباحة وأنت تنتظر الحافلة ولا تمشي. خذ معك بعض زجاجات الماء الساخن البلاستيكية. صبها على اليدين والقدمين مباشرة بعد ترك الخط.

- خلع ملابسك من الأسفل إلى الأعلى ، خلع حذائك أو حذائك أولاً. لكن الجوارب - في النهاية. و ضعهم في حذائك ، وإلا فسوف يضيعون في عجلة من أمرهم.

إهبط في الماء حتى إبطيك. احبس أنفاسك وانغمس فيه بسرعة 3 مرات ، يمكنك ذلك برأسك. يجب ألا يتجاوز البقاء في الحفرة 30-40 ثانية: خلال هذا الوقت ، لن يفرط الجسم في البرودة.

عندما تغادر الأردن ، ارتدِ النعال فورًا. ثم افركي جسمك بمنشفة وارتدي رداء الحمام. ارتدي ملابس بترتيب عكسي من الأعلى إلى الأسفل لمدة 2-3 دقائق.

اشرب الشاي من الترمس واذهب إلى المنزل في الدفء. شارك انطباعاتك وابتهج بالنصر.