تمارين لتنشيط نصفي الكرة الأرضية. النصف الأيمن من الدماغ وتطوره الفعال

كما تعلم ، يتكون دماغنا من نصفي الكرة الأرضية: اليسار واليمين.

في الوقت نفسه ، فإن النصف المخي الأيمن "يخدم" بشكل أساسي الجانب الأيسر من الجسم: فهو يتلقى معظم المعلومات من العين اليسرى ، والأذن ، والذراع اليسرى ، والساق ، إلخ. وينقل الأوامر ، على التوالي ، إلى الذراع اليسرى والساق.

يخدم النصف المخي الأيسر الجانب الأيمن.

عادةً ما يكون أحد نصفي الكرة الأرضية هو المسيطر ، وهو ما ينعكس في الخصائص الفردية للشخصية. على سبيل المثال ، الأشخاص أصحاب العقول اليسرى أكثر انجذابًا إلى العلم. يميل الأشخاص في نصف الكرة الأيمن أكثر للانخراط في الفن أو مجالات النشاط التي تتطلب حلولًا خيالية فردية. الغالبية العظمى من المبدعين العظماء - الملحنين والكتاب والشعراء والموسيقيين والفنانين ، إلخ. - شعب "نصف الكرة الأيمن".

اختبار 1

ألوان الأسماء ، وليس ما هو مكتوب. النصف الأيمن من الدماغ - يتعرف على الألوان ، النصف الأيسر - يقرأ. في هذا التمرين ، يكون نصفي الكرة متوازنين ويتم تدريب تفاعلهما. للسلامة (من مواطن الخلل في المستخدمين) - يبدأ الاختبار وينتهي بتركيبات ألوان الكلمات "الصحيحة".

التأثيرات الضوئية - تشياروسكورو تشكل صورة ثلاثية الأبعاد. في صورة أو صورة يمكنك رؤية فوهة قمرية ، وتحول 180 درجة - جبل ، وهذه ليست مجرد وهم ، بل سمة من سمات الرؤية ، وهي عادة بصرية للعين أن ضوء النهار ينتقل من أعلى إلى الأسفل.

الفوهات القمرية (في الصورة على اليسار) عند تدوير الصورة 180 درجة (على اليمين) - تظهر "الجبال" في الصورة

الخداع البصري (الوهم البصري ، مواطن الخلل) - دوران الصورة ، الخفقان والأوهام البصرية الأخرى. إذا نظرت لفترة طويلة جدًا ، فهناك تأثير لاحق (إذا نظرت بعيدًا ، على خلفية بيضاء ، يمكنك رؤية نفس الصورة). التأمل ، بالنظر إلى الشمعة ، يعمل بشكل مشابه - في مجال الرؤية المركزي ، في غضون بضع دقائق ، ستظهر "بصمة" تبقى على شبكية العين وفي القشرة البصرية للدماغ (في البداية تشبهها لهب أصفر على خلفية بيضاوية حمراء وزرقاء مع هالة خضراء وما إلى ذلك) في المساء والليل ، عندما تكون الغدة الصنوبرية (الغدة الصنوبرية ، "العين الثالثة") أكثر نشاطًا وتأملًا ، بما في ذلك ممارسات التنفس للعمل بالطاقة (اليوغا ، كيغونغ) فعالة. في العصور القديمة ، كان هذا النظام بمثابة نوع من "جهاز الرؤية الليلية" ("الرؤية الثانية") ولزيادة الحساسية.

التدريب المعتاد ، ولكن المنتظم (في الصباح وبعد الظهر) للجهاز الدهليزي (الاستدارة والإمالة والدوران والسحب والوقوف على أصابع القدم والنظر لأعلى) - يطور الإحساس بالتوازن وتنسيق الحركات ، كما يقوي النفس و يستقر بعض هياكل المجال البشري (استقرار ما يسمى بالجسم النجمي ، إلخ)

في حالة ارتفاع ضغط الدم ، وظهور الصداع والدوخة أثناء التدريب ، ركز مؤقتًا على كلا النقطتين E36 (zu-san-li) ، أو قم بإجراء علاج ضغط خفيف لمحاذاة طاقتك على طول خطوط الطول. التأريض في الوقت المناسب - كل يوم ، الأعمال المنزلية ، التربية البدنية والرياضة ، يمشي في الطبيعة.

ملحوظة: انظر إلى الصور "أوهام بصرية" - لا تزيد عن 15 دقيقة متتالية ، حتى لا تهز نفسيتك.

اختبار 2

وفقًا لـ rezulattas ، هناك مثال على أحد الإنجليزية unviertiset ، وليس ieemt zachneiya ، في المطبخ ، فإن bkuvy في solva صحيح. Galvone و chotby preav و ploendya bkvuy blyi على الموقع. يجب أن يكون Osatlyne bkuvy mgout في بلونم bsepordyak ، كل شيء ممزق tkest chtaitseya بدون أحزمة. تعني Pichryony egoto أننا لا نقرأ كل حرف من مسافة بعيدة ، ولكن كل شيء عبارة عن زمرة فولفو.

اختبار 3

ماذا ترى؟ إذا كانت الفتاة قد طورت النصف الأيمن من الدماغ. إذا تركت المرأة العجوز

اختبار 4

ابحث عن رأس الذكر في هذه الصورة

إذا كنت قد أكملت المهمة:

• في أقل من 3 ثوانٍ ، يصبح النصف الأيمن من دماغك أفضل من معظم الناس
• في غضون دقيقة واحدة أمر طبيعي
• إذا كان في غضون 1-3 دقائق. - نصف الكرة الأيمن الخاص بك ضعيف النمو ، تحتاج إلى تناول المزيد من بروتين اللحوم.
• إذا استغرق البحث أكثر من 3 دقائق - ليس جيدًا ...

اختبار 5

يوجد أدناه صورة ، عند التفكير في أي نصفي الدماغ نشط ، سيتحرك الكائن في اتجاه معين. في هذه الحالة ، قم بالتدوير حول محوره إما في اتجاه عقارب الساعة أو عكس اتجاه عقارب الساعة. وبالتالي...

في اتجاه عقارب الساعة أو عكس اتجاه عقارب الساعة. إذا رأيت هذه الفتاة تتحرك في اتجاه عقارب الساعة ، فإن نصف دماغك الأيمن نشط في الوقت الحالي. إذا تحركت عكس اتجاه عقارب الساعة ، فأنت تستخدم نصف الكرة الأيسر. قد يرى البعض أنها تتحرك في كلا الاتجاهين.

حاول أن تجعله يتحرك في الاتجاه المعاكس باستخدام نصف الكرة الآخر. هل تستطيع فعل هذا.

أظهرت التجارب أن منطقتين مختلفتين من الدماغ مسؤولة عن أنواع مختلفة من النشاط العقلي. يتم تقسيم هذه الأنشطة حسب نصف الكرة أدناه.

نصف الكرة الأيسر:

• العمليات المنطقية
• متتالية أو عواقب
• عاقل
• تحليلي
• هدف
• عندما ينظر المرء إلى الأجزاء الفردية بدلاً من الكل

يكون النصف المخي الأيمن نشطًا عند العمل بشيء ما:

• تم اختياره عشوائيًا أو عشوائيًا أو عشوائيًا
• حدسي
• كلي
• تركيب
• شخصي
• تعتبر الكل وليس الأجزاء الفردية

عادة ما يستخدم الناس نصف كرة واحد فقط ، وهو ما يميز نوع تفكيرهم. ولكن هناك أفراد يعملون مع نصفي الكرة الأرضية.

هناك مدارس تفضل أحد نصفي الكرة الأرضية على الآخر. لذا فإن المدارس التي تطور النصف المخي الأيسر تركز على التفكير المنطقي والتحليل والدقة. بينما تركز مدرسة الدماغ اليمنى على الجماليات والمشاعر والإبداع.

مرحبا صديقي العزيز!

الدماغ هو قلب نظامنا العصبي. هذا نوع من الكمبيوتر قادر على معالجة العديد من الإشارات الواردة.

بفضل عمله الدقيق ، يمكننا أداء الإجراءات التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بعملية التفكير ، والتقييم الصحيح لما يحدث ، وبالطبع الوعي الذاتي.

ينقسم الدماغ إلى نصفي الكرة الأرضية. يجب أن يكون تعايشهم متناغمًا ومنسقًا ومتزامنًا. بهذه الطريقة فقط سيكون الشخص قادرًا على القيام بأنشطة مهمة بشكل معقول وكاف. كيف نطور النصف المخي الأيسر من الدماغ؟

الدماغ عضو غامض ولا يزال العلماء يحاولون حل لغز عمل نصفي الكرة الأرضية. لذا فإن نظرية عدم التناسق بين الكرة الأرضية تهيمن على العالم. ماذا يعني هذا بعبارات بسيطة؟

تستند النظرية إلى التأكيد على أن الجانب الأيسر من المادة الرمادية هو المسؤول ، والجانب الأيمن عن هروب الإبداع والمشاعر. الحقيقة هي أنه بفضل العديد من التجارب ، تم إثبات مصير جزأين من الدماغ في نفس الوقت.

أي أن كلا الجانبين الأيسر والأيمن مسئولان عن كلا المكونين لعملية التفكير. وتجدر الإشارة إلى أن النظرية موجودة منذ زمن طويل وهي في نفس الوقت رائدة.

التفكير المنطقي هو مجال مسؤولية النصف المخي الأيسر. لذلك فإن الشخصية تميل إلى التحليل والعمليات الحسابية الخاطئة.

النصف المخي الأيسر مسؤول عن تسلسل عمليات المعالجة وكلامنا وكتابتنا و. كما أنه يساعد على تذكر وإدراك الأرقام والأرقام ، وهو أمر غير مهم.

يتحكم النصف المخي المذكور أعلاه في الجانب الأيمن من الجسم. على سبيل المثال ، إذا كان الفرد أعسرًا ، فإن تطور النصف المخي الأيسر يكون أكثر وضوحًا وفقًا لذلك.

يساعد تطوير المنطق ، كنوع من التفكير ، على إيجاد طرق أكثر فاعلية للخروج من مواقف الحياة. إنه يطور مرونة العقل ويجعل من الممكن التفكير في المعلومات الواردة بشكل أكثر وعيًا ووضوحًا.

هذا هو السبب في أن الناس يسعون جاهدين لتطوير عمل النصف المخي الأيسر بسرعة فائقة. الدماغ عبارة عن عضلة تحتاج بالتأكيد إلى التطوير والضخ. بهذه الطريقة فقط يمكن للإنسان أن يأخذ ما هو له حق.

ما هي الميزات التي مرت دون أن يلاحظها أحد؟

يتحكم النصف المخي الأيسر من الدماغ في المناطق التالية من الجسم:

• الوظيفة العضلية الهيكلية للجانب الأيمن من الجسم ، وبالتالي التنسيق ؛
• حفظ الرموز الرياضية وتواريخ أعياد الميلاد وأسماء الأشخاص ؛
• مقارنة الحقائق والحجج المنطقية التي يمكن تحليلها من الخارج ؛
• التصور الحرفي. لا يوجد مكان للمشاعر أو العواطف في النصف المخي الأيسر ؛
• الشعور بالمساحة المؤقتة والنفس ؛
• الوعي بمفهوم "أنا" والقدرة على تمييزه بين حشد من الأفراد ؛
• الانطوائية في طبيعة الإنسانية هي أيضًا ميزة الجانب الأيسر من الدماغ.

كيف تفهم أي من نصفي الكرة الأرضية هو الأفضل فيك؟

أقترح استخدام طرق الكشف التالية ، والتي تسمح لك بالتعرف على الجزء المسيطر من الدماغ لدى كل من الطفل والبالغ:

• اشبك أصابع اليدين معًا. إذا لاحظت من أعلى إبهام اليد اليسرى ، فإن الجانب الأيسر من الدماغ يسيطر والعكس صحيح ؛
• ابدأ في التصفيق بيديك. لاحظ اليد التي تتحكم في التصفيق. غالبًا ما يكون في الأعلى ويطيع تعليمات نصف الكرة الأرضية المعاكس ؛
• مع نصف الكرة الأيسر الأكثر تطورًا وفي حالة عبور الذراعين على مستوى الضفيرة الشمسية ، تكون اليد اليمنى دائمًا في الأعلى.

تمارين أساسية لكل يوم

بالطبع ، عندما ينمو الأطفال ويكبرون ، يجب على الآباء بالتأكيد ملاحظة نشاط وتزامن عمل جانبي المادة الرمادية. في المؤسسات التعليمية ، سيتمكن الطفل من اكتساب مهارات التسلسل ، وكذلك تعلم أساسيات عملية التفكير المجازي والمنطقي. ولكن كيف يمكنك المساعدة إذا كنت لا تزال تلاحظ وجود أعطال؟

تمارين لتطوير النصف المخي الأيسر

1. "الأذن والأنف"

تحتاج إلى إمساك حافة أنفك بيدك اليسرى. استخدم حقك في العثور على الأذن المقابلة والتقاطها أيضًا. ثم حرر يديك بسرعة وصفق بيديك. المهمة الرئيسية هي تغيير الأيدي في الأماكن حتى لا يتم الخلط بينكما.

يجب إجراء هذا التمرين قدر الإمكان لتحقيق أقصى قدر من النتائج.

2. "كتابة المرآة"

في هذه الدراسة ، ستحتاج إلى زوج من أقلام الرصاص أو الأقلام مع ورقة بيضاء. الآن جهز كلتا يديك بأدوات مكتبية للكتابة مرة واحدة وابدأ في رسم أحرف متماثلة المرآة.

سأخبرك على الفور أن التحفة الفنية لن تظهر. سوف يستغرق الدماغ وقتًا لفهم التقنية والتكيف معها. لكن مثل هذا "التدريب" مفيد جدًا للمادة الرمادية بشكل عام ، وخاصة في النصف المخي الأيسر.

3. "الخواتم"

أرخِ أصابع اليدين ورجّهم. ثم ابدأ في لمسها بحيث تأخذ الأصابع الإبهام والفهرس والوسطى والخاتم والصغير شكل حلقة عند التوصيل.

مثل هذا الإجراء يحفز بشكل مثالي عمل النهايات العصبية في حزم الأصابع ويجعل الدماغ يعمل بنشاط.

بالتأكيد ، تنفيذ مثل هذه المهام مفيد. وفي الوقت نفسه ، ستحقق النجاح مع تعزيزها بأساليب أخرى ، مثل القراءة والتحليل وعادات التفكير الخاصة بك.

4. وأخيراً ، فيديو جيد

كلما زاد تطوير "الكمبيوتر" الشخصي للشخص ، زادت الارتفاعات التي يمكنه تحقيقها. هل نسعى لتحقيق النجاح أيها الأصدقاء؟

حسنًا ، هذا هو المكان الذي سأنهي فيه تفكيري.

اشترك في تحديثات المدونة وأوصى بقراءتها للأصدقاء على الشبكات الاجتماعية. في التعليقات ، أخبرنا عن التمارين التي تمارسها وهل قابلت يومًا خبيرًا - شخص يتمتع بنفس القدر من الجودة بكلتا يديه؟

نراكم في المدونة ، وداعا!

ما الذي يجعل الشخص شخصا؟ هناك العديد من الإجابات على هذا السؤال ، ولكن أحد أكثرها شيوعًا وصدقًا هو أن الشخص يتمتع بوعي ذاتي عالٍ ، وقادر على التفكير ولديه دماغ أفضل مرات عديدة في تطوره إلى دماغ أي كائن حي آخر معروف. للعلم. على مدى آلاف السنين من التطور ، خضع العقل البشري والدماغ لعدد كبير من التغييرات المهمة ، وهذا التقدم في حد ذاته يعتمد على القدرة على التطور. ولهذا السبب نقل الناس تفكيرهم إلى مستوى نوعي جديد.

لكن من السهل التكهن بأن البشرية ككل ، وكل واحد منا على حدة ، لم يصل بعد إلى ذروة قدراته. هذا يعني أن الدماغ لا يزال يتطور باستمرار. لكن الأكثر إثارة للاهتمام هو أننا قادرون على التأثير على تطور العضو الرئيسي بمفردنا. علاوة على ذلك ، فهي أيضًا مسؤولية الجميع ، لأنه أولاً وقبل كل شيء ، تعتمد نتائج الحياة الشخصية وكفاءة العمل والنجاح في التعلم وإتقان مهارات جديدة والتواصل مع الآخرين على درجة نمو الدماغ.

مع الأخذ في الاعتبار كل ما سبق ، نريد اليوم أن نتحدث عن تطور الدماغ. بعد ذلك ، ستتعلم معلومات مثيرة للاهتمام حول الدماغ البشري ووظائفه وخصائص تطوره ونصائح مفيدة وتمارين وطرق تدريب. من كل هذا يمكن تشكيل نظام فعال يمكنك استخدامه كل يوم. وبداية ، سنقول بضع كلمات عن الدماغ البشري ككل ، من أجل فهم أفضل لكيفية تطويره إلى أقصى حد.

باختصار عن الدماغ البشري

دماغ الإنسان هو العضو الأكثر غموضًا وغموضًا ، ويقارن الكثير بينه وبين الكمبيوتر. طوال حياته ، يتعلم الشخص شيئًا ما ، وكل المعلومات التي لها منفعة أو أخرى بالنسبة له تذهب إلى ذاكرته ويتم تخزينها هناك طالما يحتاج إليها. إذا أصبحت بعض البيانات غير ذات صلة ، فإن الدماغ يمحوها ببساطة.

يمكن سرد وظائف الدماغ لفترة طويلة جدًا جدًا ، ولكن الشيء الرئيسي هو أن التفكير والذاكرة والخيال والكلام والمشاعر والإدراك والوعي الذاتي يعتمد عليها. بطبيعة الحال ، هذه القائمة أطول بكثير ، وإذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن الدماغ البشري وتطوره ، يمكنك العثور على كتب متخصصة وقراءتها (روجر سايب ، جون ميدينا ، ديمتري تشيرنيشيف ومؤلفون آخرون).

يمثل الدماغ نصفي الكرة الأرضية الأيمن والأيسر ، متصلين ببعضهما البعض بواسطة الجسم الثفني ، والذي يعمل على نقل المعلومات بينهما. في حالة تلف أحد نصفي الكرة الأرضية ، فعادة ما يتضرر النصف الآخر أيضًا. ولكن هناك حالات ، على سبيل المثال ، عندما تم تدمير النصف المخي الأيسر ، تم الاستيلاء على وظائفه بواسطة النصف الأيمن ، والعكس صحيح ، بفضله يمكن للشخص أن يعيش حياة كاملة. أما بالنسبة لهذه الوظائف بالذات ، فهي مختلفة.

النصف المخي الأيسر مسؤول عن التفكير المنطقي والعمل مع الأرقام. يعالج المعلومات ويحللها في تسلسل محدد ودقيق. والنصف المخي الأيمن مسؤول عن الإدراك الحسي والتفكير الإبداعي - بمساعدته ، يُنظر إلى الموسيقى والروائح والألوان والفن وما إلى ذلك. نفس نصف الكرة الأرضية يساعد الشخص على الإبحار في الفضاء المحيط به. وبفضل قدرته على تجميع المعلومات المتاحة ، يحصل الشخص على فرصة للتفكير بشكل إبداعي ، وإيجاد حلول غير قياسية ، وحل الألغاز ، وأداء جميع أنواع التمارين ولعب الألعاب لتطوير التفكير والخيال (بالمناسبة ، التحدث عن تطوير التفكير ، لن يكون من غير الضروري ذكره ، وبعد اجتيازه ستتمكن من إتقان اثني عشر أسلوبًا مختلفًا في التفكير).

من حيث المبدأ ، فإن المعلومات المدروسة كافية إلى حد ما لفهم تقريبي لبنية الدماغ البشري. ويبقى فقط أن نلاحظ أنه بفضل التمارين الخاصة ، يمكن تطوير الدماغ وجعله أكثر قوة. ومع ذلك ، من المهم للغاية الانتباه إلى ما يسمى بالتدابير التحضيرية ، لأنه لا يهم ما إذا كان سيتم تدريب دماغ الطفل أو الكبار ، في أي حال يجب أن يكون مستعدًا لذلك.

كيفية تحضير عقلك للتمرين

هناك ثلاث قواعد أساسية يجب أخذها في الاعتبار من أجل جعل عقلك أكثر مرونة ومرونة وجاهزًا لإدراك واستيعاب المعلومات الجديدة ، بالإضافة إلى استنساخها اللاحق وتطبيقها الكفء.

تشمل هذه القواعد:

• القضاء على نقص الديناميكا.هذا يعني أنه يجب عليك تزويد نفسك بالقدر اللازم من النشاط البدني. هي سمة مميزة للأشخاص الذين يقودون أسلوب حياة سلبي أو يتحركون قليلاً ، على سبيل المثال ، أولئك الذين تنطوي أنشطتهم على قضاء الكثير من الوقت في وضعية الجلوس ، على سبيل المثال ، أطفال المدارس والطلاب ، عشاق لعب ألعاب الكمبيوتر لساعات أو. ويتم التعبير عن الآثار السلبية لنقص الديناميكا في حقيقة أنه لا يسمح بتفتيت الأحماض الدهنية في الجسم ، مما يؤدي إلى ظهور لويحات الكوليسترول على الأوعية الدموية التي تمنع الدورة الدموية الطبيعية. يمد الدم الأعضاء ، بما في ذلك الدماغ البشري ، بكمية الأكسجين التي يحتاجونها ، وإذا تعطلت هذه العملية ، تتعطل وظائف المخ أيضًا ، مما يؤدي إلى تدهور كفاءته (خاصة الخمول البدني الذي يؤثر سلبًا على دماغ الطفل و شخص مسن).
• إمداد الجسم بالفوسفات والكربوهيدرات.سنقول هنا فقط ، أولاً ، عليك أن تُدرج في نظامك الغذائي الأطعمة الغنية بالفوسفور (اليقطين ، جرثومة القمح ، الخشخاش ، فول الصويا ، السمسم ، الجبن المطبوخ ، المكسرات ، الشوفان ، الفاصوليا وغيرها) ، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من كربوهيدرات صحية (أرز ، كورن فليكس ، نخالة ، مكرونة ، كفير ، لبن ، جمبري ، سمك وغيرها). بالمناسبة ، يمكنك أن تقرأ عن التغذية السليمة. وثانيًا ، يجب التقليل من استخدام الكحول أو التخلي عنه تمامًا ، حيث يكون له تأثير ضار على الخلايا العصبية في الدماغ. بالإضافة إلى الكحول الضار ، يحتوي الكحول على ثاني أكسيد الكربون ، وله تأثير مدمر قوي جدًا على خلايا الدماغ مع الكحول.
• استهلاك الماء.سنشرح بالتفصيل فوائد الماء ، لكننا الآن سنتذكر فقط أن الماء النقي يساعد الجسم على تطهير نفسه من السموم والسموم ، ويساهم أيضًا من خلال الحفاظ على التواصل العصبي. لتزويد نفسك بالكمية المثلى من الماء ، يجب أن تشرب لترًا من الماء يوميًا ، بناءً على 30 كجم من وزنك. إذا كنت تتعرض لضغط مفرط ، فمن المستحسن زيادة كمية المياه المستهلكة أكثر.

باتباع هذه القواعد الثلاث ، ستنشئ أساسًا متينًا لتدريب الدماغ. وأي نظام إنمائي يجب أن يقوم على أساسها - يحتاج دماغ الطفل ودماغ الشخص البالغ إلى "رعاية" واهتمام خاصين لأنفسهم. وترد الكثير من المعلومات المفيدة حول الموضوع المعروض في الكتب الموضوعية (روجر سايب ، ومارك ويليامز ، وداني بنمان ، وأليكس ليكرمان ، ومؤلفون آخرون).

تطوير نصفي الدماغ

لنتذكر: النصف المخي الأيسر يعالج الكلام والمعلومات العددية والمنطق والاستنتاجات والتحليل والخطية ، إلخ. يوفر النصف المخي الأيمن الاتجاه المكاني وإدراك الألوان وإدراك الأشكال والأصوات والألوان والإيقاعات والأحلام ، إلخ. بشكل عام ، بالطبع ، ينظر نصفي الكرة الأرضية إلى البيانات ، لكن كل منهما يسود في منطقته (يمكنك أن تقرأ عن عدم التماثل الوظيفي في).

ومن هنا الاستنتاج: من خلال تطوير بعض نصف الكرة الأرضية ، يمكنك ، على سبيل المثال ، "التدريب" على القدرة على إدراك الصور وأن تصبح مبدعًا للغاية ، ولكن في نفس الوقت تواجه صعوبات خطيرة في حل المشكلات الحسابية. أو ، على العكس من ذلك ، يمكنك أن تصبح محترفًا في التحليلات ، ولكن لن تتمكن من رؤية الجمال في الصور أو لن تكون قادرًا على تكوين قافية عادية من أربعة أسطر.

لذلك ، غالبًا ما تقوم المؤسسات التعليمية بتدريس ليس فقط التخصصات الرئيسية ، ولكن أيضًا تلك التي لا علاقة لها تمامًا بالتخصص. فكر في نفس علماء الرياضيات الذين يدرسون الأدب والتاريخ والعلوم الإنسانية الأخرى ، أو علماء اللغة ، الذين يتضمن جدولهم الزمني تخصصات فنية. هذا بمثابة دليل آخر على أن كلا نصفي الكرة الأرضية يحتاجان إلى التنمية. ولهذا يمكنك اللجوء إلى التمارين التالية:

التمرين 1

في التمرين الأول ، ستحتاج إلى شريك. دعه يعصب عينيك بشيء. بمجرد الانتهاء من ذلك ، قم بنزهة قصيرة حول الغرفة أو المنطقة التي تتواجد فيها في الوقت الحالي. بعد ذلك أجب عن الأسئلة التالية:

• هل أصبحت حواسك أكثر نشاطًا ، وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف؟
• ما الذي ساعدك في التغلب على عدم اليقين بسبب عدم القدرة على الرؤية؟
• ما هي الأصوات التي تذكرتها؟
• هل كان هناك أي شيء يقلقك؟
• هل كان هناك أي شيء يهدئك؟

بناءً على هذه الإجابات ، ستفهم كيف يتفاعل الجسم مع إغلاق إحدى الحواس. وسيساعدك التمرين نفسه على تنشيط الموارد الإضافية لكلا نصفي الكرة الأرضية.

تمرين 2

من خلال التمرين الثاني ، ستتعلم كيفية مزامنة عمل نصفي الدماغ. يتم ذلك على النحو التالي:

• الوقوف بشكل مستقيم ومدد كلا الذراعين للأمام أو للأعلى ؛
• ارسم دائرة في الهواء بيدك اليسرى ومربعًا بيمينك ؛
• قم بالتمرين حتى تنجح ، ثم استبدل يديك.

يمكنك أيضًا جعل هذا التمرين أكثر صعوبة عن طريق رسم أشكال أكثر تعقيدًا في الهواء بيديك. واستناداً إلى فكرة التمرين نفسه ، يوجد نظام خاص لتطوير كلا نصفي الكرة الأرضية. معناه أن تفعل الأشياء المعتادة بطرق غير قياسية. يمكنك ، على سبيل المثال ، غسل الأطباق أو تنظيف أسنانك أو تناول الطعام باليد الأخرى ، أو إمساك الهاتف بالأذن الأخرى ، أو حمل حقيبة أو حقيبة ظهر على الكتف الآخر (تعني كلمة "آخر" الجانب الأيسر لأصحاب اليد اليمنى ، والجانب الأيمن لمن يستخدمون اليد اليسرى).

التمرين 3

تمرين عادي وبسيط للوهلة الأولى ، ولكنه في الواقع يساعد تمامًا على مزامنة عمل نصفي الكرة الأيمن والأيسر. يتم تنفيذها على النحو التالي:

• اضرب بطنك بيدك اليمنى في اتجاه عقارب الساعة ؛
• الآن بيدك اليسرى ، اضغط برفق على الرأس بحركات عمودية ؛
• بعد القليل من التدريب ، قم بإجراء هذه الحركات في نفس الوقت.

من المثير للاهتمام أنه في كثير من الأحيان ، تبدأ اليدان ، كما كانت ، في إرباك الحركات نفسها: اليد اليسرى تفعل ما يجب أن تفعله اليد اليمنى ، واليد اليمنى تفعل ما يجب أن تفعله اليد اليسرى. التمرين ممتع للغاية ، وبعد إتقان الخيار الأول ، ما عليك سوى تغيير اليدين.

من المفيد جدًا استخدام هذه التمارين الثلاثة عندما تريد التأثير على دماغ الطفل. لكنها ستكون أيضًا مفيدة للغاية للبالغين - مع البساطة الظاهرة ، فهي تدرب الدماغ بشكل مثالي ، ونتيجة لذلك يتحسن التفكير والذاكرة والخيال وما إلى ذلك. ولكن سيكون من الأفضل إذا قمت بدمج تدريبك مع تنمية التفكير ، على سبيل المثال ، مع المقطع.

يمكن إجراء تمارين المجموعتين التاليتين بشكل منفصل ومع بعضهما البعض ، وكذلك بالاشتراك مع تلك التي تم النظر فيها بالفعل. هذا يعتمد على احتياجاتك الشخصية وتفضيلاتك.

تطور النصف المخي الأيسر من الدماغ

هنا سنلقي نظرة أيضًا على ثلاثة تمارين:

التمرين 1

المعنى بسيط للغاية - ما عليك سوى تنفيذ جميع الإجراءات والتلاعب بأشياء العالم من حولك بيدك اليمنى. في حين أن هذا أمر طبيعي لمن يستخدمون اليد اليمنى ، إلا أنه سيكون غير معتاد للغاية حتى بالنسبة لهم ، وسيحصل العُسر على تدريب ممتاز.

تمرين 2

هذا التمرين ليس أصعب بكثير من التمرين السابق - لتنمية النصف المخي الأيسر ، اقضِ القليل من الوقت يوميًا في حل المشكلات الحسابية.

التمرين 3

مرة أخرى ، تمرين بسيط للغاية - كل يوم لمدة 30-40 دقيقة ، حل الكلمات المتقاطعة والكلمات المتقاطعة. يعتبر تفككهم تحليليًا في الغالب ، وليس حدسيًا ، وبالتالي ، فإن النصف المخي الأيسر متورط فيه.

تطوير النصف الأيمن من الدماغ

هناك أربعة تمارين في هذه المجموعة:

التمرين 1

استمع بشكل منهجي إلى موسيقاك المفضلة ، وتخيل ، لأن. هذا هو المسؤول عن النصف الأيمن من الدماغ. كلما شعرت براحة أكبر ، كان ذلك أفضل.

تمرين 2

لتطوير النصف المخي الأيمن ، نفذ جميع الإجراءات والتلاعب بأشياء من العالم من حولك بيدك اليسرى. إذا واجه العُسر في المجموعة السابقة إزعاجًا ، فسيتعين على أصحاب اليد اليمنى المحاولة في هذه الحالة. بالمناسبة ، سيكون أمرًا رائعًا أن تتعلم القراءة والكتابة من اليمين إلى اليسار ، وهو أمر فعال للغاية بالنسبة للكتابة العربية. في نفس الوقت ، ستقوم أيضًا بتدريب ذاكرتك.

التمرين 3

لأن يميل النصف المخي الأيمن إلى تجميع البيانات بدلاً من تحليلها ، وقضاء الوقت في الرسم ، لأنه أثناء الرسم يتطور التفكير المجرد. خصص 30 دقيقة يوميًا لهذا الغرض. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استبدال الرسم أو دمجه مع التصميم الداخلي أو تصميم الملابس. يمكن استدعاء ميزة إضافية لهذا التمرين.

التمرين 4

طور التعاطف في نفسك. هذا يعني أنك بحاجة إلى تطوير القدرة على التعاطف وإدراك العالم من خلال عيون الآخرين. بالنظر إلى هذا ، فإن النصف المخي الأيمن يتطور بشكل جيد ، ويمكنك معرفة المزيد عن تطور التعاطف من خلال النقر فوق.

كل التمارين التي تحدثنا عنها ، إذا تم إجراؤها بانتظام ، ستجعل عقلك أكثر حدة ومرونة ، وستجعل عقلك أكثر تدريبًا وقدرة على الإنجازات الجادة. أهم شيء هو عدم نسيان الانتباه إلى نصفي الكرة الأرضية.

وأخيرًا ، بعض النصائح الجيدة لنمو الدماغ:

• اذهب للرياضة (اذهب إلى المسبح ، اذهب للركض ، إلخ) ؛
• التواصل مع الأشخاص من حولك في مواضيع شيقة ؛
• توفر لنفسك نومًا جيدًا وظروفًا جيدة للاسترخاء ؛
• تناول الطعام بشكل صحيح وتناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات ؛
• تطوير مقاومة الإجهاد والتفكير الإيجابي ؛
• لعب الألعاب التعليمية والشطرنج.
• قراءة المؤلفات التربوية والكتب التربوية (روجر سيب ، كارول دويك ، آرثر دومشيف ، إلخ) ؛
• الانخراط في التعليم الذاتي واتخاذ دورات في تنمية التفكير (دورة في العلوم المعرفية).

سيسمح لك نظام التطوير هذا دائمًا بالنمو كشخص وتدريب عقلك ولديك عقل نشط وصحي وقوي. نتمنى لك النجاح والفرصة لاستخدام إمكاناتك إلى أقصى حد!

تم ابتكار العديد من الأدوية ، الاصطناعية منها والطبيعية ، لتحسين وظائف المخ ، وهي لا تعطي دائمًا النتيجة المرجوة. ولكن هناك تقنيات ، على الرغم من بساطتها الواضحة ، إلا أنها تعمل على تحسين وظائف المخ بشكل فعال للغاية. لذا فإن الجمباز غير المتماثل للدماغ سيساعد بشكل كبير على تنشيط الحركة العقلية.

تعمل تمارين الجمباز هذه على مزامنة عمل الدماغ ، حيث يتلقى كلا نصفي الكرة الأرضية الحمل في نفس الوقت.

الجمباز غير المتكافئ للدماغ

في عام 1981 ، حصل عالم النفس العصبي الأمريكي روجر سبيري على جائزة نوبل لإثباته في عمله أن نصفي الكرة المخية الأيمن والأيسر لهما تخصصهما الخاص ، ومجال التحكم في الجسم. وعندما يكون هناك عدم توازن بين نصفي الكرة الأرضية ، فإن الدماغ لا يعمل بشكل منتج.

إذا قمت بإنشاء تقنيات تساعد في مزامنة نصفي الكرة المخية ، فيمكنك تحسين جودة التعلم والحفاظ على وظائف الدماغ التي تضيع مع تقدم العمر.

لذلك تم إنشاء الجمباز الذي ينشط الدماغ.

إليك أحد عشر تمرينًا لنصفي الكرة المخية

بأداء هذه التمارين باستمرار ، ستلاحظ أن ذاكرتك قد تحسنت بشكل ملحوظ ، وأصبحت أكثر ذكاءً ، حتى الخلفية العاطفية لمزاجك أصبحت أكثر إيجابية.

التمرين الأول. قبضة الكف

نثني أذرعنا عند المرفقين. في الوقت نفسه ، نضغط بسرعة على إحدى يدينا في قبضة ، ونقوم بتصويب اليد الأخرى في راحة اليد. من الضروري التأكد من أن الأصابع مشدودة بإحكام. ونبدأ في الضغط على راحة يدنا وفكها بالتتابع: راحة اليد. بالنسبة للتدريب ، نقوم بالتمرين ببطء ، وعندما يبدأ التمرين ، نقوم بتسريع وتيرته.

التمرين الثاني. أنف أذن.

نضع اليد اليسرى على الأنف ، ومع عبور اليد اليمنى ، نمسك بطرف الأذن. نصفيق ونغير أيدينا بسرعة في بعض الأماكن. نقوم بذلك ببطء في البداية ، ولكن بمرور الوقت ، يمكنك تسريع عملية تغيير اليد بشكل كبير.

التمرين الثالث. الكابتن

يتم إرفاق اليد اليمنى بقناع للحاجبين ، بينما تظهر اليد اليسرى في هذا الوقت علامة "Class". نتغير أيدينا. نحن نحاول ألا نشوش. في البداية ، قد لا يعمل هذا. ولكن بعد بضع جلسات ، يمكن أن يكون هذا التمرين معقدًا عن طريق إضافة التصفيق بين تغييرات اليد.

التمرين الرابع. فصل

نضع راحة اليد اليمنى إلى الأمام ، وباستخدام اليد اليسرى نظهر علامة "Class". نتغير بسرعة. يبدو أن كل شيء بسيط ، لكنه قد لا يعمل على الفور أيضًا. إصلاح وضعية اليدين عند تغيير الأوضاع. ولكن بعد أن تتقن هذا التمرين تمامًا ، يمكنك تعقيده بإضافة التصفيق بين التغييرات في وضع اليد.

التمرين الخامس. الفائز

إحدى يديها تظهر علامة "V" ، والثانية "موافق". نتغير أيدينا. حاول ألا تشوش.

تمرين 6

من ناحية ، نقوم بتوصيل إصبعين - السبابة والوسطى ، وستغطي السبابة من اليد الثانية هذين الإصبعين المتصلين. نتغير أيدينا.

التمرين السابع

يتم تغطية الإصبع الصغير ليد واحدة بثلاثة أصابع متصلة باليد الأخرى (السبابة والوسطى والخاتم). نتغير أيدينا.

تمرين 8. القرون والساقين

يد واحدة تظهر الساقين ، والثانية تظهر الأبواق (الإبهام والسبابة والأصابع الصغيرة). نتغير أيدينا.

التمرين التاسع. الألغاز

من ناحية ، نكشف إصبعين - السبابة والوسطى ، ومن ناحية أخرى - الخاتم والأصابع الصغيرة. ضعهم معًا مثل الألغاز. نتغير أيدينا.

العاشر

من ناحية ، يتم توصيل الإبهام بشكل تسلسلي بجميع الأصابع الأخرى ، بدءًا من السبابة. اليد الأخرى تفعل الشيء نفسه ، لكنها تبدأ بالإصبع الصغير. المهمة هي القيام بالتمرين بكلتا يديك في نفس الوقت.

التمرين الحادي عشر

ترتبط إبهام اليدين بإصبع السبابة في اليد المعاكسة. ثم نقوم بفصل الأصابع السفلية ، ونقوم بتشغيلها وربطها مرة أخرى هناك ، لتسريع التمرين وجعله أسرع.

لاستيعاب أفضل للتمارين لتنشيط الدماغ ، شاهد مقطع فيديو يوضح فيه المدرب بوضوح كيفية أداء هذه التمارين.

انقر " يحب»واحصل على افضل المشاركات على الفيس بوك!

اقرأ أيضا:

ينظر

تمرين "السباحة الضفدع": لمن يرغبون في الحفاظ على صحة الغدة الدرقية ومرونة الجسم ورأس صافية حتى الشيخوخة

من أجل الأداء الطبيعي ، يحتاج الدماغ ، مثل الجسم كله ككل ، إلى التدريب. خاصة مع تقدم العمر. كما تعلم ، يستخدم الدماغ البشري إمكاناته في العمل بحد أقصى 10٪. غالبًا ما يلاحظ الناس صعوبة استيعاب المعلومات التي يتلقونها بمرور الوقت.

ولكن هناك الكثير من المواقف عندما يكون ذلك ضروريًا. على سبيل المثال ، واجبات في العمل أو منصب جديد تمامًا ، أو تخصص ، أو الانتقال إلى بلد آخر ، الأمر الذي يتطلب معرفة إلزامية باللغة المحلية ، وما إلى ذلك. تتطلب كل هذه التغييرات أحيانًا تشغيل الدماغ على أكمل وجه. ومع ذلك ، غالبًا ما يلاحظ الشخص أنه بصرف النظر عن الذهول والتعب ، فإن محاولاته لا تؤدي إلى أي شيء. ماذا تفعل في مثل هذه الحالة؟ كيف ينمي الدماغ أو بالأحرى تزيد من إمكانياته؟

قراءة

كما تعلم ، كل شخص لديه نصفي كرة - اليسار واليمين. هناك طرق عامة للتطوير ، بالإضافة إلى تمارين خاصة تهدف إلى تدريب جزء معين منه. كيف نطور النصف المخي الأيسر من الدماغ؟ القراءة هي الطريقة الأسهل والأكثر سهولة. بفضل الكتاب ، تتطور الذاكرة البصرية ، وتتجدد المفردات ، ويهدأ الجهاز العصبي ، وتزداد القدرة على التركيز. بالإضافة إلى ذلك ، الآفاق آخذة في التوسع ومحو الأمية يتحسن نوعيا. نظرًا لأن النصف المخي الأيسر مسؤول عن القدرة على القراءة ، فيمكن اعتبار ذلك تمرينًا ممتازًا لتدريبه.

تعلم اللغات

كيف ينمي الدماغ؟ يمكنك دراسة لغة أجنبية. لا تنشط هذه المعرفة "الكمبيوتر الرئيسي" للجسم فحسب ، بل تساهم أيضًا في توسيع القدرات الشخصية.

على سبيل المثال ، من خلال معرفة اللغة قليلاً على الأقل ، يمكنك زيارة البلد المقابل والتعرف على ثقافتها وتكوين معارف مثيرة للاهتمام. بالمناسبة ، الأشخاص القادرين على التحدث حتى بلهجات مختلفة هم أقل عرضة للإصابة بأمراض مثل التصلب المتعدد ومرض الزهايمر وغيرها.

طرق غير عادية للقيام بالأنشطة العادية

كيف ينمي الدماغ؟ من الجيد أن يقوم الكائن الحي ككل بأشياء عادية بطريقة غير عادية. على سبيل المثال ، قراءة النص بالمقلوب. في البداية ، سيؤدي هذا إلى إرباك الدماغ ، ولكن بعد فترة من الوقت لن يبدو الأمر صعبًا للغاية. من المفيد أيضًا إضافة تنوع إلى كل ما يحيط بالشخص. يجب عليك في كثير من الأحيان تغيير الطريق من المنزل إلى العمل ، وإجراء إعادة ترتيب في المنزل. اكتشف أماكن جديدة.

كيف ينمي الدماغ بالطرق المعتادة؟ الآن سنخبرك. كما اتضح ، هذا ليس بالأمر الصعب. يحتوي المستوى التالي من التدريب على تمارين خاصة لها تأثير محدد على نصفي الكرة المخية. لكن عليك أولاً معرفة المسؤول عن ماذا ، كما يقولون. يتصور النصف المخي الأيمن البيانات في شكل صور ورموز ، وهو مسؤول عن الخيال والقدرات الموسيقية والإبداع وكذلك النشاط الجنسي.

لتدريبه ، هناك تمارين بسيطة وممتعة يمكن حتى للأطفال القيام بها. الأول هو الإمساك بشحمة الأذن المقابلة باليد اليسرى ، والأنف باليد اليمنى ، ثم العكس. إليك كيفية تطوير النصف الأيمن من الدماغ. إذا اتضح أن هذه الطريقة سهلة للغاية ، فيمكنك تعقيد المهمة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى التصفيق بين تغيير الجانبين.

الرسم بكلتا يديه

الآن دعونا نلقي نظرة على كيفية تطوير الدماغ ونصفي الكرة الأرضية في وقت واحد.

سوف نصف التمرين الثاني. كل ما تحتاجه هو قطعة من الورق وقلم رصاص. إذا كان الشخص يمينًا ، فيجب أن يبدأ الرسم باليد الأمامية. يمكنك كتابة الحروف وأنماط الطباعة وأي شيء. يجب أن يكرر عقرب الثواني النمط في وقت واحد تقريبًا في انعكاس متماثل. من الأفضل البدء بخيارات أبسط وتعقيد المهمة تدريجيًا.

ألعاب

كيف تنمي نصفي الكرة المخية بمساعدة الألعاب التي تهدف إلى التنسيق؟ تمرين بسيط مألوف للكثيرين منذ الطفولة ويسمى "الحلقة". للقيام بذلك ، تحتاج إلى توصيل إبهام إحدى اليدين بإصبع السبابة من جهة أخرى. والعكس صحيح. بالإصبع بهذه الطريقة ، يجب زيادة السرعة تدريجياً. هذه نسخة أسهل من التمرين.

إذا بدا الأمر سهلاً ، يمكنك محاولة تعقيده. للقيام بذلك ، من الضروري إرفاق الفهرس والأصابع الوسطى والخاتم والصغيرة بالتناوب بإبهام يد واحدة ، لتشكيل حلقة. لا تساهم الألعاب التي تنمي الدماغ في تنشيط عملية التفكير فحسب ، بل تعمل أيضًا كمجموعة متنوعة أثناء أوقات الفراغ. بعد كل شيء ، لا يوجد شيء صعب في أداء مثل هذه التمارين.

نشاط ممتع

كيف ينمي الدماغ؟ ومن وسائل الترفيه الممتعة ، وفي نفس الوقت الحركة الفعالة ، الضرب المتزامن على البطن بيد والنقر على الرأس بالأخرى ، وهو أمر مألوف لدى الكثيرين منذ الطفولة.

هذه طريقة أخرى لتنمية الدماغ مصممة للطفل. يمكنك أداء هذه الحركة بسرعة من خلال تنظيم مسابقات ممتعة. بالمناسبة ، الضحك والفكاهة طريقة ممتازة وفعالة لتحسين نشاط الدماغ ، وكذلك الحالة العامة للجسم. اتضح أن هذا مفيد بسيط وممتع.

تطوير النصف المخي الأيسر

كيف نطور النصف المخي الأيسر من الدماغ؟ يجب النظر في هذا الموضوع بمزيد من التفصيل. بادئ ذي بدء ، رحلة قصيرة إلى مسؤوليات هذه المنطقة. يشارك النصف المخي الأيسر بنشاط في معالجة المعلومات الواردة في شكل أرقام وعلامات. علاوة على ذلك ، تخضع هذه المعلومات لتحليل مرحلي. يكتب معظم الناس على هذا الكوكب بيدهم اليمنى. لذا فإن الفص الأيسر للدماغ هو المسؤول عن ترتيب الأشياء هذا.

لتطويره ، يجب أن تحل المشاكل الرياضية أو المنطقية اليومية. كبديل ، توقف عن استخدام الآلة الحاسبة وقم بإجراء العمليات الحسابية الذهنية. بالمناسبة ، حُرم ممثلو الأجيال السابقة من جميع أنواع إبداعات تكنولوجيا الكمبيوتر ، لذلك حتى سن الشيخوخة كان لديهم عقل واضح وذاكرة ممتازة. ما كان يستحق تذكر الأرقام بين المدن لجميع الأقارب ، وبعد كل شيء ، لم يكن دفتر الملاحظات دائمًا في متناول اليد.

الكلمات المتقاطعة والألعاب

من الطرق الجيدة أيضًا حل ألغاز الكلمات المتقاطعة ، خاصةً لأنها تنشط الذاكرة تمامًا. علاوة على ذلك ، من الجيد القيام بالأشياء المعتادة بمساعدة اليد اليمنى والقدم اليمنى. بالنسبة لليسار ، قد يبدو هذا صعبًا ، لكن هذا هو جوهر التمرين.

هناك أيضًا ألعاب تنمي الدماغ. ويمكن أخذ الكثير منهم من عدد من المألوفين. هذه التقنية مثالية لمن يستخدمون اليد اليسرى ، لأنها ستكون أكثر فاعلية بسبب الوضع غير المعتاد. على سبيل المثال ، لعبة الريشة الطائرة هي لعبة رائعة. يجب أخذ المضرب باليد اليمنى والعمل به فقط. قد يبدو الأمر صعبًا في البداية ، ولكن بعد فترة من الوقت سوف يعتاد عليه الدماغ وسيبدأ في اتباع الأوامر. ستكون الحركات أكثر تنسيقًا. الألعاب المناسبة ستكون أيضًا تنس الطاولة والبولينج وغيرها.

الشطرنج هي لعبة ممتازة تعمل أيضًا على تطوير نشاط الدماغ بشكل مثالي ، خاصة نصف الكرة الأيسر. التفكير في استراتيجية ، حساب الحركات المحتملة ينشط عمل "الكمبيوتر الرئيسي" بشكل فعال.

طرق

كيف ينمي دماغ الطفل والبالغ؟ هناك عدة طرق أخرى. وتشمل هذه:

لكي يعمل الدماغ بشكل جيد ، لا تنس التغذية الجيدة ونظام الشرب المناسب. أيضًا ، بالنسبة للأنشطة الإنتاجية ، تعتبر الراحة الجيدة ، 7-8 ساعات من النوم أمرًا مهمًا.

أخيرا

الآن أنت تعرف كيف تطور الدماغ. كما ترى ، هناك العديد من الطرق. لذلك ، لا تنسى الانخراط في تطويرها. حظ سعيد!