tver - حيث تبدأ التعلم. لماذا يستحق البدء في الرقص بجد: تجربة شخصية في الممثلة Christina Ponunaeva Tver التدريب التدريجي
كيفية عرض الكثير من الفيديو مع الأجهزة، من الأفضل أن تذهب إلى التدريب! حتى لو كنت قد فعلت نفسك، فمن المرجح أنك فعلت ذلك خطأ.
بناء على طلب "الرقص"، قضايا بطاقة الدليل 2GIS 356 منظمة، يتم تدريس الصلب فقط في 42 منهم. من العديد من المدارس، اخترت أكاديمية الرقص 2DANCE، من خلال الموقع، سأكتشف اسم المعلم (هناك يمكنك الاشتراك في درس تجريبي مجاني) والتفاوض على مقابلة.
يقول المدرب آنا شوكوفا إن مستوى التدريب البدني للدرس الأول غير مهم تماما: في وقت واحد لا أحد يحصل على الهزة. اسمعها، أنا هدأ نفسي أنه ليس كل شيء سيئا. أقوم بجمع القمة والحصول على طماق محبوك (نعم، إذا كنت خجولا، فليس من الضروري أن تأتي على الفور في السراويل الصغيرة). والركض للتدريب.
تمارين من التدريب
الانطباع الأول: الكثير من البوب!
ثانيا: الفتيات في مجموعة من التدريب المختلفة، لكنني سوف تبرز بشكل ملحوظ مع المرة الأولى لي. على الرغم من أنه في البداية، أثناء الاحماء والعمل خارج الحركات، فإنه لا يهتم بما إذا كان كل شيء يدور كل شيء، والفتيات ليس خجولا لسؤال المدرب أكثر حول كيفية جعله صحيحا. عشر دقائق، كلها رطبة، لأنك تضغط على العضلات، ووجودها في الحياة اليومية لا يمكنك تخمينها.
ومع ذلك، في بداية بداية التدريب، تعطي آنا تلميحا: إذا قمت بسهولة، فأنت تفعل شيئا خاطئا.
ثم، عندما نبدأ في نعلم الرباط، أتذكر السبب الرئيسي وراء تغيير استوديو الرقص في السنوات التعليمية: أنا أتذكر الحركة تماما، وأخلاف الحق واليسار ولا أستطيع مراقبة الإيقاع واليدين على الفور وفي الصلبة تم إضافة هذا إلى هذا. البوب
نعم! ليس فقط يهز، والحركة لأعلى، أسفل (كما لو كنت تغلبت على الكرة مع النقطة الخامسة)، على الجانبين، وهلم جرا.
ماذا انتظر هذه هي الرقص، وليس التدريب المعتاد، حيث تكرر التدريبات للمعلم.
لكن الأهم من ذلك كله تم طرده من المقياس، حقيقة أنه في نهاية الدرس جلس على الأرض، ذهب فتاتان إلى وسط القاعة وأظهرت حزمة. لم يكن لدي أي خصم كوافد جديد، وكنت سعيدا جدا لأن الموسيقى بدت أقل من دقيقة: لتعلم الحركة، وحتى أكثر من ذلك، لم يحدث ذلك لتكرارها.
ومع ذلك، يمكن استدعاء هذه الخبرة مضحك إذا نسيت ذلك مباشرة بعد التدريب الذي تشعر به توتر قوي في الركبتين والوركين، وعضلات داخل الفخذ (بالمناسبة، حكما من قبل الفتيات، هذه المجموعة العضلية هي ضخ جيد جدا). فئات الإطارات عبارة عن حمولة قوية قوية على الوركين والأرداف.
كما أخبرني المدرب، فإن الصلبة يساعد حتى التخلص من السيلوليت.
آنا شومكوف مدرب شاب، وهي تبلغ من العمر 21 عاما، وهي ترقص لمدة 17 عاما. تجربة التدريس الفتاة - 5 سنوات. بالإضافة إلى Tweet، فإنه يعلم قطاع البلاستيك، Raggeton، والطبع "اللياقة، اضغط، تمتد" في أكاديمية الرقص 2Dance. واحدة من أحدث الإنجازات هي المقام الأول في بطولة المدينة في الترشيح "معارك".
من يأتي إلى الفصول؟
على عكس الصور النمطية، لم تلبي فصولهم "اللبأ الجنسي". تصل الفتيات العاديات في العمر من العمر 18 عاما، والتي شهدت الفيديو في Instagram وأرادت أيضا، والنساء لمدة 40 عاما، الذين دفعوا إلي الزوجين لي للتدريب.
ما هو مطلوب للعمل على الصلبة؟
للمبتدئين، الرغبة الرئيسية. بالإضافة إلى ذلك، ستحتاج: الجسم، والمال على الاشتراك، والعضلات القوية والملابس المريحة، لأن الاتجاه هو مشوي للغاية، ومفاءة في استخدام الطاقة والدهون. من الضروري إعداد نفسك لما سيكون صعبا.
حول القيد:
عادة ما تكون الفتيات خجولة إذا كانت هناك مشاكل في الجلد: تمتد، السيلوليت. أنا لا أحرم أحدا أن يأتي في طماق محبوك، فهي لا تنشق، وبالتالي يمكنك هز هادئة. لذلك، لا يوجد شيء خائف في هذا الصدد.
يبدو لي أن الأسياخ والخوف من ما يفكرون به الآخرون، آخر 30 دقيقة في الدرس الأول، يبدأ عمل شاق للغاية، لذلك يتعين على الطلاب أن ينسوا ذلك وحدها فقط. عندما يتحول كل شيء، يجب أن تكون الأفكار: "أولا، دعهم يتعلمون أي نوع من الأعمال، ثم يدينون".
في الخطب، أحاول التقاط الفتيات بحقيقة أنه في مواجهة كل نفس، فلن يعرف أحد، لأنهم سوف يعودون إلى المشاهد.
عن السلبية:
في كل وقت، كم أتعلم، ثلاث مرات بشكل ثابت في الشهر أتلقى رسائل من الرجال مع الرغبة في المجيء إلى التدريب كمصباح. من المستغرب، هناك ممثلون عن هذه الكلمة التي تتفاعل مع الرقص سلبا. عادة، يتم ترك تعليقات سيئة "Sander-Zadrot"، والذين يرغبون في اللعب وجذب الانتباه إلى أنفسهم. أو المحافظين الذين يعتقدون أن الرقص فن، ونحن أجززنا. نحن فقط مواكبة الأوقات.
مع النساء كل شيء واضح. نحن حسودون. هناك الكثير من أولئك الذين يعتقدون: "حسنا، إنها تهتز، سأخرج الآن وأصبحت أيضا باسم Natryas". ولكن هناك أولئك الذين يمنعون الرجال في التعليقات، وهم يخبرونهم أن القدرة على ملء - نتيجة عمل طويل وشاق على أجسادهم.
حول موانع الاستعمال:
لا توجد قيود خاصة للفصول. ولكن إذا كنت تهتز ظهرك - ستجد نفسك في هشاشة العظام. لذلك تفعل الخطأ. من الضروري من خلال الركبتين والأرداف. لذلك، إذا كانت هناك مشاكل في الركبتين، فإن الفصول غير مرغوب فيها، كل الحمل يذهب عليها. يمكنك القيام بالنساء الحوامل، وعضلات البطن في الرقص غير مشكلت عمليا.
الأسرار:
الفتيات تأتي لي من يشاركون في صالة الألعاب الرياضية. وعندما يستيقظون بجانب أولئك الذين يمشون فقط على فصولي، فإن كهنةهم مختلفة. في الأول، تبدو وكأنها ذكر، في الثانية - صب مثل الكرة، وأريد أن أتطرق. أنا أسميها تأثير كيم كارداشيان. أوصي الجمع بين صالة الألعاب الرياضية والصلبة.
لرقص جميل، يجب ضخ البوب، "مثل الجوز". هناك عنصر أساسي "Bauns" - الجودة. ثم، شكرا للحمار قفز. إذا كان مثل هلام، فسيكون ذلك قبيحا. كل شيء يجب أن تبدو جماليا، ولكن حتى في هذه الحالة سيكون هناك الكثير من السلبية.
لماذا يستحق اللعب الأجهزة بغض النظر عن ماذا؟
الزائد الرئيسي هو صعبة - جثة جميلة.
من يلهم؟
ساشا بيروجوفا
إيلينا ياتكين
أنيت أنتاسوفا.
عندما تشعر القاعة بالملل، لم تعد المدى مصدر إلهام، ولا يزال النشاط البدني مطلوبا، يبقى الرقص. علاوة على ذلك، عندما فتحت العديد من المدارس الجميلة مؤخرا، حيث تمشي متعة. كان لدي اهتماماتي الخاصة: أردت أن أختار نفسي الرقص، والذي سأكتب إليه بالفعل بعد مهمة التحرير.
Stip-plastic في الاستوديو دفقة العاطفة
بادئ ذي بدء، أنا آسف، ذهبت إلى الرقصات الذهاب. لقد حذرتني بعناية من أنك بحاجة إلى أخذ أحذية جيدة معي: Go-Go (هذا، على سبيل المثال، عندما تكون فتاة جميلة في أعصات طرف في حفلة على بعض البرميل، وتسليط الضوء على الحيل البهلانية لا تصدق) تحتاج إلى تدريب على الكعب المستقدر العالي. يقع Tiny Studio في المبنى، حيث كانت هناك مائة عام كانت اسطبلات. اتضح أنه بدلا من الذهاب، سأضطر إلى تعلم قطاع البلاستيك: كما أوضح المعلم، وفقدت الفتيات من المجموعة هذا النوع بسرعة وأرادوا شيئا "أكثر إثارة". إذا كنت تعتقد أن النساء من الإناث حصريا ليس أكثر من عشرين على البلاستيك الشريط - أنت مخطئ. لمدة ساعة، أتقنت الحركات القابلة للفصل في شركة أكثر الفتيات العاديين مثلي والمكاتب والطلاب الإناث. كل مرة تقريبا مرت من خلال أكواب الرقص في مرحلة الطفولة، وجاء إلى هنا لتشتيت الملل. بعد الاحماء بموجب الفترة الذهبية، Jennifer Lopez، ننتقل إلى العمل. الفتيات اللواتي نكرس أنفسهن مصممة على أنفسهم لأكثر من عام واحد، وكرروا بمهارة الحركات، وأنا، الذي طرحته أرضيات الرقص في موسكو، مثل الدب، أنا أكذب على الأرض ولا تفعل شيئا. عند حوالي دقيقة عشر، أتخلص من الكعب ومواصلة الرقص في الجوارب الخاصة بي، وبعد نصف ساعة أفهمها، لماذا حصل جيران بلدي على طماق سخيف، ركبتينات إغلاق: ساقي بالفعل في كدمات. توضح الحركة ببطء، ولكن بعد ذلك يتم تسريع الإيقاع بالكامل. أوقفت أن أفهم ما يحدث، وأنا أقوم بإصدار بعض إصدار Twitter ما يدل عليه المعلم. نتائج الدرس: تمحى الركبتين إلى الدم، مشية cotage والشعور بالتخلص من المستوى الثلاثين.
إيجابيات المدرسة انخفاض الأسعار، الاحتلال الأول للمجموعات المجانية والمغلقة (أولئك الذين يرغبون في الانخراط في مستويات في مجموعات منفصلة، \u200b\u200bللانضمام إلى ما هو مستحيل)، المعلمين اليقظين، مركز موسكو.
ناقص المدرسة غرفة واحدة فقط، غرفة خلع الملابس.
لمن يصلح الشريط البلاستيك أولئك الذين انخرطوا من أي وقت مضى في الرقص أو أي رياضات مكثفة أخرى. للمبتدئين، تسبب مثل هذه الفصول الرغبة في التخلي على الفور.
ما تعلمته لأليس
Truster في نيويورك استوديو الرقص
اخترت ستوديو الرقص في نيويورك لأن المفضل الافتتاحي الذي يعلمه هناك، وهو يهز صراحة أننا مكرسة لها مرة واحدة نصف يوم عمل جيد. هنا يمكنك أن تجادل بأن إيان موسوكين من الرقص المميز لا يقل الموهبة، لكنك تعلم، كما أنني لا أستطيع المشي أيضا على الرقص في كل وقت. ومع ذلك، انتظرت هذه الفصول مع الخوف: على الصعب، كان رقصة بيثو، كما اتضح، الآن يمشي في موسكو - من الغريب دائما أن ننظر إلى معارفه في مثل هذا الموقف، وأود أن أتعلم من هذا وبعد عن طريق الهاتف، أبلغت أنه من المستحيل الاشتراك في الخطورة، وبدلا من ذلك، تم تقديمها لسبب ما، لسبب ما، كان من الضروري توضيح أنها كانت مكعب. كنت متأخرا عن الاحتلال: ليس من السهل العثور على الاستوديو، إنه على "ناغورنايا"، على أراضي مجمع Kant Sports. واتضح أن يكون الطالب الأكثر أهمية: كنت محاطا بالفتيات من 14 إلى 16 سنة - لا أحد من تلميارات موسكو لا ترغب في التخلف وراء حفلات المتوسط. كانت الفتيات المصابات بالفتيات بالفتيات في إطار R'n "B قد بدأ صفر، يهز هذا بيثي أنفسهن، والأهم من ذلك، والعرج في ثلاثة مجريات - تحولت الجنازة اختبارا قويا. في منتصف الدرس، دخل الشاب بشكل غير متوقع الفصل - الطالب الشاب ضحك، أنا أيضا. أخبرني أن اليوم من الضروري إزالة الفيديو لموقع المدرسة. ذكرت إحدى الفتيات أن الأسبوع الماضي كان يطلق النار بالفعل مثل هذا الفيديو وهناك شيء واضح هنا. "نعم، قلبك!" - ذكرت موثوقة، وبدأ السياج بأكمله في مناقشة النظرة المحترقة للمصور. هز الغنائم بالضبط وأناقة، كما لا يعمل نيكي ميناج، أنا، بالطبع، من أول مرة. لكن طلاب المدارس الثانوية العليا ذوي الخبرة يقولون إن هذه طريقة رائعة للتخلص من المجمعات (حيث لا تزال مؤخرا كبيرا - وهذا هو زائد؟) ومضخة، إذا كانت قصيرة، الحمار. يبدو بعد التجربة، سأقوم بتسجيله هنا.
ناقص المدرسة موقع.
من يناسب تيل الفتيات البهجة.
ما تعلمته لأليس
المعاصرة في الاستوديو "Dancehouse"
استقر مشروع Dancehouse في DC Moskvich. هذه ليست دورة تدريبية، ولكن مجموعة من الفئات الرئيسية من المعلمين البارزين لراقصات المستويات المختلفة. دروس جوان فان دير الصاري - مصمم الرقص، المعلم، "باحث الرقص" جاء إلى حصتي من هولندا. أظهرت الدراسات ما يلي: المعاصرة ليست مجرد رقصة، ولكن أيضا طريقة التعبير عن مشاعرهم. من أجل إتقان هذه المهارة، يجب أن تكون شخصا خطيرا. لا تأتي Sevaaki إلى هنا، والمهنيين، حتى يأتي البعض من مدن أخرى، لذلك يكلف دون نكات ومناقشات الأولاد. هل يستحق الذهاب إلى المعاصرة؟ نعم، إذا كنت تحب الممارسات اليوغا والروحية، والعبارات مثل "أشعر باتصال الذنب والرأس" لا تسبب لك ظل الابتسامة. يبدو لي كل شيء أن الجمباز الباطني تحت الموسيقى الحزينة. ذهبت مخجل، دون انتظار نهاية درس ساعتين.
إيجابيات المدرسة مكان رائع لزيادة مؤهلات الرقص.
ناقص لا توجد غرف خزانة وروح، تقع بعيدا عن المركز.
إلى الملاءمة المعاصرة الطبيعة مع منظمة روحية رقيقة.
ما تعلمته لأليس
موسيقى الجاز الحديثة في "الهواء"
افتتحت الاستوديو "Air" مؤخرا مؤخرا، لكنه تمكن بالفعل من تأسيس نفسها بمثابة مكان مهم جديد: خالق الاستوديو - إلفيرا بويكاكوفا، المدير السابق لمسرز "الممارسة". حول موسيقى الجاز الحديثة، أنا الحقيقة، عرفت قليلا وقررت ساذجة أنها كانت مجرد رقصات حديثة لمعايير الجاز. كنت مخطئا للغاية. قاد الدرس امرأة صارمة تشبه الباليه: نحيف جدا، مرتفع ومع صوت أجش. موسيقى الجاز الحديثة هو الموقف المباشر وأصابع أقدام ممدودة وتشنجات لطيفة بأيدي. في كلمة واحدة، أيضا من أجل الطبيعة المتطورة، التي لا أستطيع حساب نفسي. يشبه الدرس بشدة درسا من المدرسة التي كنت مرتبكا جدا: تساءل المعلم بوضوح كيف يمكننا أن نتذكر جميعا أو تكرار الحركات الابتدائية، ومحمية أثناء الرموز. كنت خائفا جدا من أن تلاحظ أنني لم أدخل القدم! ولم يكن مستعدا لمثل هذه الصرامة. لا يزال، أنت تأتي للراحة على الرقص، وقد تأخرت لمدة 20 عاما في الباليه المهنية.
إيجابيات المدرسة الاحتلال الأول مجاني وممتعا في الاستحمام، والاستحمام، غرف الخزانة، العديد من الغرف.
ناقص موقع غير مريح (بعيد ومن "dostoevskaya"، ومن نوفوسلوبودسكايا)، ارتفاع الأسعار.
لمن موسيقى الجاز الحديثة الفتيات، يحلم الفتيات سرا أن يصبح راقصة الباليه. ويريد أن تدور على الأرض - غير معروف. اخترت منزل من المنزل. أنا أحب هذه الموسيقى، ربما تكون الحركة بسيطة، لذلك كان الدرس يرى لطيفا. أخيرا، كنت في المجموعة التي شاركت فيها الفتيات والرجال. وكانوا بعض الشيء - شخص خمسة. قاد الدرس فتاة ممتعة باسم Alesya، وعلى استعداد للعمل الحركات مع كل منها.
في قاعة صغيرة مع المرايا، ما يقرب من عشرين من الفتيات مختلفة جدا وتبتسم الرقص في الجدار بأكمله. في مشهد الولايات المتحدة، فقد الفتيات لأول مرة قليلا، لكن عشر دقائق ينسى إيقاع الرقص الأجنبي والمذاع.
إن حركات المنومة في الوركين تحت الموسيقى العصرية ليست بسيطة للغاية، لأنها قد تبدو - بحلول نهاية المهن في القاعة الرائحة مثل في محاكاة. بعد الرقص، نقفل بعض الفتيات ونحن مهتمون بسبب ما قرروا العمل بجد، وكيف ينتمي أصدقائهم وأقاربهم إلى هذا.
firuza، 23 سنة:
أحاول بجد لمدة 4 أشهر. لقد فتنت على الفور باندفاعه، فهو قريب جدا مني بروح. اعتدت أن أقوم بالرقص الشرقي، ثم تعلمت بطريق الخطأ أن الاستوديو فتح في ألماتي، حيث تم تدريس Tverkaway. ذهبت إلى الفصل الرئيسي، ثم، دون تفكير، تم تسجيله في رقص Loca. أود أن تدرس لا يوجد فقط، ولكن في نقاط أخرى من المدينة. من أجل تعلم الفتيات كيفية امتلاك أجسادهم، شعروا جذابة. بفضل تصلب، أسقطت كيلوغراما إضافية، أصبح الخصر أرقا، تم تسوية الموقف. بارد جدا! أقارب أقاربي يقولون إن ألماتي رقصة حادة ومهمة للغاية. لكنني أؤكد لهم - لا يوجد شيء مبتذلة في الصعب. يمكن أن يكون ترامب جميلا. بشكل عام، أنا فتاة مستقلة، وقد وصلت بالفعل إلى سن الأغلبية، لذلك اخترت ما يجب القيام به.
Asel، 21 سنة:
رأيت الفيديو على YouTube، وأردت أن أتعلم الرقص بنفس الطريقة. كنت أبحث عن استوديوهات حيث كان من الصعب التدريس، ثم تفريغها في رقص Loca. تستجيب العائلة للدرفة إلى الودية: "في ساحة القرن الحادي والعشرين، ولا شيء غير مبتذ ليس!".
دارينا، 20 عاما:
أنا أحاول بجد 5 أشهر. يتفاعل كلا الوالدين والمعارف بشكل إيجابي فقط. لقد جربت الكثير من الرقصات المختلفة - من الشريط - بلاستل إلى الرقص على الصرح، لكن من الصعب هو أعظم نشاط بدني: على القدمين، على الأرداف، على العمود الفقري. في البداية كان من الصعب. على سبيل المثال، في اليوم التالي بعد فصول تستيقظ في الصباح وأنت تفهم أنك لا تستطيع الخروج من السرير! ثم تدريجيا الجسم والجسم تعتاد على. هذا الرقص يؤثر بالتأكيد على الرقم بأفضل طريقة.
إيلينا، 20 عاما:
لقد تعلمت عن الفيلم الصعب من صديقتك دارين، وأنا في نفس المجموعة. في وقت واحد، جعل هذا الرقص الكثير من الضوضاء التي أصبحت مهتمة بشكل لا إرادي. من الجانب، يبدو صلابة بصراحة إلى حد ما، ولكن كل شيء يعتمد على الحركات. البعض يرقصه كثيرا، ويبدو أن السلبية فيما يتعلق بالتفيد. أصدقاء أول رد فعل عاصف: "Tver؟! هل تفعل هذا؟ ثم رأوا كيف أرقص، وقد تغير رأيهم. شاهدوا طولي: لمدة أربعة أشهر من الفصول التي تمكنت من الجلوس على الخيوط. الآن أصدقاء يدعمونني وتفخر بفعل ما أقوم به. بطبيعتها، أنا شخص متواضع، وفي البداية يبدو لي أيضا أن الصعب كان الشحن للغاية. والآن أشعر كيف تكشف في هذه الرقص. لقد جئت إلى الفصول والحصول على المتعة منهم. بالنسبة لي، من الصعب ليس مجرد رقص مع مجهود جسدي ثقيل، ولكن التفريغ النفسي، الذي يمكنني أن تسرب العواطف المتراكمة.
تمارة Tamara Korzh، رقص مصمم الرقص الاستوديو Loca، أول من بدأ تعليمه بشدة في ألماتي. تكتسب شعبية الرقص زخما تدريجيا، وقد تم تشكيل عدة مجموعات من تيفر في الاستوديو.
Truster مثل Jazz XXI Century، لا يزال قليلا في الجدة وما زال الصدمات كثيرا، لكنه سوف يمر. يجب أن ينظر كل جيل إلى الوراء فقط إلى رقصاته \u200b\u200b- الرقصات التي أصبحت فضيحة لوالديها.
- قل لي، أين يأتي tver؟
ولدت الرقص في إفريقيا، وبالتعاون مع أقسم الأفارقة إلى أمريكا. تدريجيا، أعطى الزخارف الأفريقية الشعبية طريقة للموسيقى في الهيب هوب وأنواع فخ. فخ هو نوع من موسيقى الرقص الإلكترونية، والذي استحوذ على شعبية مجنونة في عام 2010. هذا هو النمط الموسيقي الأنسب للتسلق. بالمناسبة، في البرازيل، يتم تنفيذ العناصر نفذت بحزم تحت الموسيقى البرازيلية، وفي كوبا تهتز تحت تجديد (الموسيقى التي كانت واسعة الانتشار في بلدان أمريكا اللاتينية).
- لماذا أصبح Tver شعبية قبل بضع سنوات فقط؟
أعتقد أنها ليست سرية أن الإثارة حول الرقص نشأت لأول مرة بعد خطاب مايلي سايروس. بعد ذلك بدأوا مهتمين في كل مكان. بشكل عام، يوجد هذا الرقص منذ العصور القديمة، وفي الثقافة الحديثة، يمكن أن يلاحظ حتى قبل وصول مايلي سايروس - في مقاطع بيونسي، شاكيرا، 50 سنت وغيرها من الأداء الغربيين.
رقص مايلي سايروس في الحفلMTV. فيديو. موسيقى. الجوائز. 2013 صدمة الجمهور، والتي تحولت على الفور إلى شبكة الإنترنت، تصبح كائنا من photoszabe ومقاطع الفيديو المضحك.
- هل من الصعب تعلم الصعب؟
إذا قمت بحل تقنية الأجهزة، فمن السهل. وإذا كنت لا تعرف كيف، وحاول فقط تكرار الحركات من الفيديو على YouTube - قد يكون هناك صعوبات. عند الفتيات بعد الدروس الأولى، تؤلمني الإحباط والساقين كثيرا، لأن التصلب عادة ما يرقص. تخيلك ما يقرب من ساعة يدوران القرفصاء تقريبا. لكن النتيجة تجعل نفسها شعرت في شهر واحد. سوف ترى على الفور كيف يسحب الكاهن كيف تصبح الساقين حائز. في أي نمط الرقص، لم ألاحظ أن أرقام الإناث صنعت بسرعة!
- ومن الذي درسته؟
في بلدنا، تم تطوير Tver بشكل سيء، وكان لا يتعلم من أي شخص. قضيت عام لدراسة مستقلة لهذا النمط. ذهبت إلى روسيا إلى الطبقات الرئيسية، رأيت الفتيات يرقصن على المعارك. لديهم عموما هذا الاتجاه أكثر شعبية من معنا. في روسيا، المركز الرئيسي للأجهزة نوفوسيبيرسك وموسكو. بالمناسبة، يعتقد أنه في سيبيريا الفتيات بارد جدا "يهز". وفي كازاخستان أعطي بالفعل فصول رئيسية. في العام الماضي، دعيت إلى بتروبافلوفسك، بحيث أظهر هذا النمط وعلم "اهتزاز" الصحيح. يسعدني أنه في بلادنا، يترك تدريجيا، وحاول المصمم المعالجون دراسة ما يفتقر في استوديوهاتهم الخاصة.
لقد ذكرت مرارا وتكرارا اتصال الثابت مع الثقافة الأفريقية. هل صحيح أن الأفارقة يرقصوننا بشكل أفضل؟
هناك صفقة من الحقيقة فيها. بادئ ذي بدء، لدى الأفارقة هيكل جسم مختلف قليلا، وعلم وظائفيولوجيا آخر، انحراف جيد والحمار من الطبيعة. وإذا كانوا يرقصون من الطفولة، فإنهم، بالطبع، هو أفضل.
ربما سمعت عن الفضيحة التي حدثت بعد النشر في شبكة الأسطوانة تحت اسم غير ضار "Winnie Pooh and Bee". 24 مليون وجهات النظر حول موقع YouTube.، مناقشات شرسة بين مستخدمي الإنترنت وحتى الاهتمام من جانب هيئات التحقيق - سبب كل شيء أصبحت صعبة، مليئة بمساجل من أورينبورغ. وما هو الموقف في هذه الحالة هل تحمل؟
Truster هي أسلوب رقص جديد نسبيا، وفي مدن المقاطعات مثل أورينبورغ، لا يتم تطويره بشدة. لذلك، من الممكن أن يحدد المصممون على وجه التحديد رقصة استفزازية و "دمج" أنفسهم للشبكة للعمال الذاتيين. وربما بحيث المعلم دون الفكر الخلفي وضع الرقص، لا تشتبه في ما يتحول. على أي حال، ربما كان آباء الفتيات على دراية بالرقصات التي تذهب بناتها. وهم أنفسهم مسؤولون عن أطفالهم. لإعطاء أو عدم إعطاء طفل لجد - المسألة الشخصية لكل والد. على سبيل المثال، لديك مجموعة تعمل فيها أمي وابنة. الرقص معا، وكلاهما مثل ذلك!
بعد صدى عام واسع المرتبط بالرقص "Winnie Pooh and Bee"، أغلقت مدرسة Kredo Dance Class.
- هل وضعت أي قيود على عصر الراقصين؟
تم إنشاء تقييد "16+" على فصولي. لكن في بعض الأحيان لا تريد الفتيات أنفسهن استدعاء سنهم. في الواقع، كل هذا يتوقف على العقلية. على سبيل المثال، هناك رقصات مع عناصر تتكامل من ثلاث سنوات، وفي أزواج. وعلى Jamaica Dance بجد في شكل عدواني للغاية - يتم الشعور به في كل من الموسيقى نفسها، وفي الحركات. الفتيات تهتز في التشنجات والسقوط حرفيا على الخيوط. في فرنسا، يفضل المعلمون أسلوب آخر - هو ليونة وأنثوية. لا أحب الرقص بقوة، أحب إضافة المزيد من الأنوثة إلى الرقص، حتى لو كان الأمر صعبا.
ليس سرا أن الكثير ينتمون إلى تيفر مع جزء من الشك. هل يمكنك شرح لماذا الصعب على ما يرام؟
لسبب ما، نحب هذا الرقص على الارتباط بالإثارة المثيرة والفجري. والأمريكي الأفريقي، على سبيل المثال، يرقصه متعة. بالنسبة لهم، هذا هو رقصة المرح، صخرة. Truster هو، بادئ ذي بدء، الرقص. والرقص يعطي شعور بالإيقاع، ويطور الموسيقى، ويسمح لك بالكشف. ثانيا، تؤثر التصلب تماما على صحة المرأة والشكل. وثالثا، إنه فقط من المألوف. وإذا كنت تعرف كيفية الرقص الصعب، حتى بعض الحركات الأساسية عند تنفيذها في نادي أو في قاعة رقص - بالتأكيد تبدو رائعة. لماذا الصعب على ما يرام؟ أعتقد أن الإجابة على هذا السؤال، أولا تحتاج فقط إلى المحاولة.
تشترك Kasymbekova فاطمة داوتوفنا، وهو أمراض النساء، حماسة تمارا فيما يتعلق بترف. يعتقد المتخصص أن الرقص يؤثر على الصحة البدنية والعقلية للمرأة بطريقة أكثر ملاءمة.
من وجهة نظر أمراض النساء، بالتأكيد لا أرى أي ناقص. أي نشاط بدني هو تدريب أنظمة القلب والأوعية الدموية والتنفسية. تم تحسين الدورة الدموية، التدفق الوريدي، الموصلية العصبية العضلية. تقريبا تصلب قوية للغاية بما فيه الكفاية - عضلات الظهر، الخصر، الأرداف، الوركين، الصحافة البطن تشارك. وبالطبع، عضلات قاع الحوض - بالنسبة للنساء وهي منع جيد للحوض الخاطئ. بالإضافة إلى ذلك، فإن الرقص له تأثير إيجابي على خلفية امرأة عاطفية نفسية. سيتم تحريرها، تشعر بالثقة بالنفس، مزاجها ترتفع.
ومع ذلك، هناك موانع. في الأساس، هذه قيود عامة على مميزة الجهد البدني للأمراض الشديدة للنظام التنفسي، وأمراض القلب. مع إصابات العمود الفقري، أمراض المفاصل وفتق، بطلان صلب.
المرأة الحامل ممارسة tver فقط في حالة عدم وجود مضاعفات الحمل. يوصى بالرقص فقط خلال الأشهر الثلاثة الأولى وفقط إذا لم تكن قبل مفهوم الطفل، فقد شاركت المرأة مرتين لفترة طويلة. غير مرغوب فيه أيضا بفضح نفسه مخاطرة بحضور أمراض النساء. وتشمل هذه كيس المبيض، و Mioma من الرحم، وأنواع مختلفة من النزيف والتهديد بقانون الحمل.
اتضح، من أجل الرقص الصعب، ليس من الضروري أن يكون لديك مؤخرا كبيرا وأصل أفريقي. اليوم نشهد الجنون في العالم كله. إنه يرقص كل شيء - من مايلي سايروس رقيقة وحجم نيكي ميناز إلى تلميذة من المقاطعة الروسية والفتيات العاديين من ألماتي.
"Truster مثل Jazz XXI Century، لا تزال قليلا في الجدة وما زالت صامت الكثيرين، لكنها ستمر. يجب أن ينظر كل جيل إلى الوراء فقط إلى رقصاته \u200b\u200b- الرقصات التي أصبحت فضيحة لوالديها. على الأرجح، في الوقت نفسه سوف يشعرون الحنين الجميل. عندما ننظر إلى مخاوف الأجيال الماضية، يبدو أنهم مضحكون إلينا. مخاوف اليوم تبدو مضحكة غدا.
إن انشغال الجانب الجنسي للرقصات هو أحد أكثر الأسباب شيوعا للبالغين، بدءا من القرن التاسع عشر. عندما يكون لديك أطفال، تبدأ في القلق بشأن كل ما هو متصل بهم. سيكون هذا الطريق إلى الأبد. اعتاد البالغون على اعتبارهم منطقة مسؤوليتهم. ثم هناك صراع: الأطفال واثقون من عدم وجود خطأ في الرقص، وفي النهاية، فزوا دائما والديهم. ينظر الكبار والمراهقون ببساطة إلى بعض الظواهر من ثقافة البوب، والتي اعتدنا أن نسميها استفزازية. منذ عقود، معايير ما هو مقبول وكرول، وما لا يتغير باستمرار. وفي النهاية الحرية دائما ما تفوز ".
معرض الصور
إذا وجدت خطأ في النص، فحدده باستخدام الماوس واضغط على CTRL + ENTER
كيف تتعلم الرقص بجد؟
Tver هو اتجاه رقص أنثى، حيث يتم توجيه جميع الحركات نحو الأرداف والوركين. بالنسبة للكثيرين، يبدو أن هذه الرقص غريبة وحتى مضحكة. ومع ذلك، فإن اليوم الصعب هو جزء من ثقافة الرقص الحديثة. لذلك، كل من يسعى إلى أن يكون يدرك اتجاهات الموضة هو تعلم الرقص بشدة. للقيام بذلك، يكفي معرفة الحركات الأساسية ونحت بعض الوقت للتدريب في المنزل.
الحركات الرئيسية صعبة
للوهلة الأولى، فإن هذه التقنية صعبة بما فيه الكفاية. ومع ذلك، للتعلم بشكل مستقل كيفية إجراء الحركات في بعض الأحيان، اتضح أن كل فتاة. هذا هو السبب في أنه يوصى بزيارة استوديوهات الرقص. على الرغم من أن الفتيات الثابت والهادف ستكون قادرا على تعلم كيفية الرقص الصعب. للقيام بذلك، نحتاج إلى معرفة الحركات التالية:
- خذ وضع البداية: سيفتح أيدي الفخذ، ووضع الساقين على عرض الكتفين والجلوس في عميق بكيت. توقف في نفس الوقت للنشر حتى يجدوا أنفسهم على ركبتي واحدة مستقيمة.
- ضع الإبهام على الذيل ودفع القليل، وبالتالي تشجيع حركة الفخذين المقبلة.
- لأداء الحركة مرة أخرى، وكيفية سحب نفسك لعظم الحوض. من المهم أن نفهم أنه عند إجراء الحركات، لا يوجد سوى الفخذين لا يمكن أن تتحرك.
- بعد أن تفهم تقنية هذه الحركة، يجب وضع يديك على ركبتيك، مما أدى إلى إخراج المعصمين ليكون مخرجا قليلا.
- ثم من الضروري زيادة السرعة وتنويع الحركات.
من بين النصائح الرئيسية التي تقدم المهنيين مع جميع المشاحين المبتدئين، يمكن تمييز النقاط التالية:
- ضع الساقين دائما على عرض الكتفين، وإلا فمن المستحيل الحصول على الصيادة العميقة اليمنى، وفي النهاية سوف ننهي رقصي نفسها تبدو غريبة إلى حد ما.
- يجب أن تختار الملابس مريحة، وإذ تؤكد خط الحوض، ولكن لا تقييد الحركات.
- من الأفضل تنظيف الشعر في الذيل أو جديلة ضفيرة - لذلك لن يتداخلوا في عملية التعلم.
علاوة على ذلك، كما هو الحال في أي رقصة أخرى، يتعلم بجد للبدء مع الاحماء. في عملية الطبقات، هناك حمولة كبيرة إلى حد ما على العضلات، ولا تضر بنفسك، تحتاج إلى إعدادها.
يتم استبدال الأزياء للرقص وجميع أنواع الحيل الغنيمة بأسرع أساليب جينز على الباباوات من نجوم هوليوود. Gremlem Shayk، Gannam Style، والآن Tver على فرحة المشجعين وباس اسم بيا. أو في هذه المراقبين لا يزال لديهم معنى حقيقي والاستفادة؟ سيكون من الجيد معرفة الإجابة قبل أن تتعلم الرقص بجد. في الواقع، فإن الاستفادة من الصعب هي: أولا، بالنسبة لبيوت نفسها، ثانيا، للمزاج الجيد للمشاهدين الذكور، وأخيرا، من أجل مواكبة الاتجاهات. علاوة على ذلك، في حالة الاتجاه الصعب، مثيرة للاهتمام حقا وليس فارغا.
بدأت الأندية والرياضة المدربين بسرعة في ما يحدث وتجسد الاتجاه الحالي. المدارس تصلب واحدة تلو الأخرى وليس لديها نقص في الطلاب. الفتيات، أمس حلمنا بفقدان الوزن إلى كيت موس في سنوات شابة، والآن يحاولون ضخ الأرداف والتحرك بقوة للمرور الصلب. فصول مع مدرب هي طريقة فعالة حقا لتعلم Tver، ولكن ليس الوحيد. يمكنك تعلم كيفية الرقص بجد من تلقاء نفسها وقدمت على المنزل لقضاء السرور الخاص بك بينما لا تسمح المهارة بالتحدث في الأماكن العامة.
ما هو صعب؟ هل من الممكن تعلم Tver بنفسك؟
يساعد جوهر مصطلح "الصعب" على الكشف عن المرادفات: Dance Dance، اهتزاز الغنائم، والرقص الغنائم. Torking هو حركات إيقاعية مع الأرداف والوركين والبطن القليل والساقين، بشكل عام، أسفل الجسم. في الوقت نفسه، فإن الجسم واليدين غير متورطين عمليا في الرقص (بالنسبة لهم هناك اتجاه منفصل: Tub-Tinking، أو رقصة الثدي). استفزازي جنسيا، كان من الصعب منذ زمن طويل اخترعه نساء من القبائل الأفريقية، مشهورة بأشكالهم الرائعة تصل إلى Steatopigia. وأصبح مخادعا في وقت واحد مع الأزياء على القساوسة المضخ والنشاط البدني.
الآن الفتيات قلقات بشأن السؤال، ربما يرقص بشدة. عجل لتهدئة: وجود بشرة داكنة وحمار كبير لجد ليس بالضرورة. ولكن المدبوغة وسحب الأرداف لا تؤذي. ماذا تحتاج إلى معرفة أن تعلم الرقص بجد؟
- ينطوي Dooty Dance بنشاط على عضلات الوركين والأرداف - أكبر عضلات من جسم الإنسان. لذلك، فإن تأثير الوينج العادي هو نفسه تقريبا من القرفصاء. في الوقت نفسه، تعني أجهزة عالية المستوى القدرة على نقل كلا الأرداف بغض النظر عن شخص آخر، والحفاظ على إيقاع متواصل سريع والجلوس على الخيوط. ليس من المستغرب أنه بعد التدريبات الأولى، فإن عضلات براندي العضلات من الهجوم لا تقل عن التدريب المكثف للطاقة في صالة الألعاب الرياضية.
- Treeking مفيد ليس فقط للتنمية البدنية العامة، ولكن أيضا على وجه التحديد لصحة المرأة. التهز الديناميكي وتناوب الحوض ضمان الوقاية من الظواهر الاحتقانية واضطرابات الدورة الدموية، لذلك يوافق أطباء النساء على الثامن. علماء النفس، أيضا، ليس لديهم أي شيء ضد غنيمة الرقص مضحك، لأنه يساعد على تخفيف التوتر، لتحرير والتخلص من الخجولة المفرطة.
- Densholl، Reggae، الهيب هوب، R'n'b، سامبا، Ballidens في إحدى الطرق أو آخر موجود في صعبة. مناسبة، الموسيقى من أجل الصعب - وهذا هو توليف المناطق المدرجة مع التطورات المميزة. نمط الملابس لمحرك الأقراص الصلبة هو ما يسمى Swag والسراويل القصيرة والتنانير والطاقة الزائدة الساطعة والاكسسوارات الكبيرة. أزياء للسمات الثابتة والمصادفة منتشرة بسبب الغطس الغريب من نيكي ميناز، بيونسي، وإلقاء مغني الراب.
التدريب جذع. كيف تدرج درس؟
قبل الرقص بشكل مستقل، سيكون من الجيد أن يكون لديك ما لا يقل عن الحد الأدنى من التدريب البدني. تقريبا في حد ذاته تقريبا، يحل tidrinka استبدال اللياقة البديلة وهو بديل لتشكيل وتدريب الطاقة السهل، من أجل مهنة واحدة يمكنك حرق 500-600 كيلو كالي. ولكن في البداية، يمكن أن تغلب العضلات المشاجرة غير المستخدمة والصحافة وحتى الكافيار بعد فئة كاملة من الصلبة: 
- كل تمرين على الرقص Betho يبدأ الاحماء. من الصعب دون تجريب، تخاطر بالحصول على الأربطة و / أو المفاصل المصابين، وعدم تحقيق النتائج المرجوة. للتسخين، يكفي أن تجعل العديد من القرفصاء، المنحدرات إلى الجانبين، ذهابا وإيابا. نتطلع، تعيين الأرداف بقدر الإمكان مرة أخرى، والحفاظ على الظهر على نحو سلس مع الانحراف في أسفل الظهر. أداء بعض تمارين تمتد وتبدأ مباشرة في التمرين.
- يتضمن التدريب الأساسي للأجهزة تجريب الحركات الرئيسية للرقص الغنائم: الحركات والاهتزاز مع الأرداف، شيفتر، الوركين والوركين والركبتين والوركين وتبدو "ثمانية". بمستوى متقدم من الراقصين ذوي الدرجات، تتعلم عزل حركات الجسم السفلي من حركات الكتفين والأذرع، وتحريك الأرداف بالتناوب والأيسر بالتناوب، وأداء حيل أكثر تعقيدا.
- بعد توظيف الحركات، يحتاج الجسم إلى تمدد - هذه هي المرحلة الثالثة من التمرين الصعب. تمتد العضلات المريحة ويقلل من الموقف اللاحق. لتمتد السطح الخلفي والخلف للوركين، تتكئ إلى الأمام على الساقين المستقيمة ولمس ركبتيك. الاستلقاء على الظهر، تمهيد الساقين المستقيمة وراء رأسك والجوارب في الأرض. تعلم الجلوس على الخيوط - الطول الطويل الأول، ثم عرضي.
كيف تتعلم الرقص بجد في المنزل؟
هل تعتقد أنك بحاجة إلى تعلم كيفية العلامة التجارية بنفسك؟ مكان مجاني في المنزل، شكل رياضي مريح، الوقت على التدريب - صحيح، ولكن كل هذا ليس الشيء الرئيسي. بالنسبة للتعلم المنزلي، من الصعب، كما، ومع ذلك، ومع ذلك، هناك حاجة إلى الانضباط الذاتي. بدون ذلك، ترمي بسرعة بروفات ولا تتعلم أبدا الرقص بجد. سيكون من الأذى للغاية بعدم إحضاره إلى النهاية، أليس كذلك؟ لذلك، لا تكون كسول والمضي قدما في الدرس: 
الذي لا ينبغي أن يقاله حقا - لذلك هو الناس مع العمود الفقري غير الصحي وأي أمراض من نظام العضلات الهيكلي. أدنى ألم في الخلف و / أو المفاصل أثناء التدريب هو إشارة لإيقاف والاسترخاء، والحد من الحمل أو التخلي عن الأصعب لصالح اتجاهات الرقص الأخرى البطيئة والأبطيلة. لكن الجنسية لا تتداخل في جميع الدول التي تمنع التعلم من الصعب، لا تدغد الرجال أسوأ من النساء، إلا إذا توقفوا عن أن يكونوا خجولين والتخلص من الصور النمطية الغبية. لذلك، انقل الغنائم بسرور وصالح، وتعلم الرقص من الصعب بسرور الثقة بالنفس!