إدارة الوقت: كيفية توزيع وقتك بشكل صحيح بحيث يكون كل شيء جيد. كيف تفعل كل شيء والعيش حياة كاملة: نصيحة عملية

في عصرنا من التقنيات الحديثة، ليس الوقت مجرد مورد قيم، ولكن أيضا الفخامة التي تحتاج إلى تعلم تقديرها. مع ظهور الأجهزة الفنية الجديدة، نوقفنا أن نلاحظ كم من الوقت يضيع. تهدف إلى التجول في الشبكات الاجتماعية، والتحدث عن Skype والهاتف المحمول، والعرض المنتظم للبريد الإلكتروني دون حاجة خاصة ... حالات مهمة وضعتها في وقت لاحق ونتيجة لذلك ليس لديهم وقت. ومن هنا فإن عدم الرضا الأبدي عن نفسه، ونقص النمو الوظيفي والعلاقات المكثفة مع الزملاء والزعماء. كيف تقوم بتوزيع الوقت بشكل صحيح أن المشاكل المدرجة معروفة فقط لأول مرة؟ دعونا نحاول معرفة ذلك.

التحفيز

إذا كنت تدرك بوضوح أننا نعمل من أجل تحقيق مبكر لأغراض معينة، فإن العمل الممذر وغير المتوقع سيبدأ في التحرك بشكل أسرع. تصور خططك. تخيل نفسك وراء عجلة السيارة الرائعة أو مع مفاتيح في يديك من شقتك الخاصة. لا تسعى جاهدة للحصول على وقت وعلى الفور، انتقل إلى هدفك في خطوات صغيرة ولكنها واثقة. ترتيب الأولويات والقيام بالأعمال التجارية لأنها مهمة. أولا، حدد خططك العالمية، ثم وسيط، والتي يمكن تنفيذها في غضون أسبوع أو شهر، وفقط بعد ذلك، فإن إعدامه لا ينبغي أن يشغل أكثر من يوم واحد.

المفكرة والتعامل معها

لا يمكنك الاحتفاظ باستمرار بقائمة الشؤون الحالية في رأسك، وليس من الضروري. السيطرة على النسبة المئوية للمهام المجدولة خلال اليوم يمكن أن تستخدم مذكرات أو منظم أو مفكرة. في المساء، في جو مريح، اكتب من أجل الأهمية لقائمة حالات اليوم التالي. تحديد ما يقرب من تنفيذ وقت التنفيذ لكل مهمة، مع مراعاة قواتك وقدراتك. تصفح سجلاتك في نهاية اليوم واتخاذ بعض الاستنتاجات.

الأشياء الأكثر غير سارة - في الصباح

لا تأجيل أبدا أصعب المهام والمملمة في وقت لاحق. جاءوا إلى المكتب - ويبدأون على الفور في إعداد التقارير أو الذهاب إلى محادثة صعبة مع الدليل. لا تفكر لفترة طويلة، تكوين نفسك مقدما لفشل. حالة "الانزلاق" سوف يأخذك طوال اليوم. الوقت هو المال، ويمكن توزيع وفاء المهام الثانوية بالتساوي لأنه يعمل.

مكان العمل

تحت حالة الفوضى الكاملة على سطح المكتب، سيكون من الصعب للغاية التركيز على تحقيق الهدف. اتخاذ قاعدة لتخصيص المستندات على المجلدات الفردية، وإزالة العناصر غير الضرورية وتشتيتها من منطقة الوصول. في نهاية اليوم، يجب أن يكون هناك طلب مثالي في مكان عملك. تقديم شروط مريحة للعمل، وهذا سيسمح لك باستخدام وقت العمل الخاص بك بشكل أكثر عقلانية.

مراجعة قائمتك

حذف دوري من دفتر ملاحظات للحالات التي فقدت أهميتها. سيكون صحيحا إذا تعلمت تفويض جزء من سلطتك للموظفين. أنت لست رجلا حديدا ولا يمكن أن تعمل على مدار الساعة. من الأفضل أداء 70-80٪ من الخطة، ولكنه من الناحية النوعية.
استخدام التقنيات الحديثة كمساعدين. سيسمح لك هذا بتوزيع الوقت بشكل صحيح واستخدامه بشكل أكثر عقلانية.

الترفيه والراحة

إنه يعمل بشكل جيد الشخص الذي يعرف كيفية الاسترخاء والاسترخاء. سوف يساعدك اليوم الصحيح في اليوم على الشعور بالبهجة والنشطة، والحفاظ على وضوح العقل والتصرف بطريقة عقلانية. ليس من الضروري حضور مؤسسات الترفيه كل يوم، فهو يكفي 2-3 مرات في الأسبوع لتخصيص وقت للمساء يمشي في الاجتماعات في الهواء الطلق مع الأصدقاء أو الرياضة.

• اصنع توقف مؤقتا بين الشؤون وتبديل انتباهكم. مجرد إلقاء نظرة على النافذة لبضع دقائق، وإجراء مكالمة أو ترتيب وجبة خفيفة مفيدة؛
• لا تسجل نفسك لشؤون غير محرقة. مراجعة خططك والعمل كقوة وفرصك؛
• شجع نفسك على الأداء الناجح للأشياء المعقدة وغير السارة.

الوقت لا يقدر بثمن ولا يعرف اليوم الأخير العودة.

خذ العادة لا تتوقف أبدا. تخطط حتى أصغر الأشياء ولا تنس عن ضبط النفس. الراحة والتمرين. فقط في هذه الحالة كل يوم التالي سيكون أكثر إنتاجية من السابق.

تسويف ( من الانجليزية. المماطلة - "سحب"، "وفد") يسمون "Chumay من القرن XXI". أتساءل لماذا؟ بعد كل شيء، ظاهرة نفسها ليست جديدة. عشاق تأجيل الشؤون للغد المذكورة في المخطوطة الهندية القديمة "Bhagavadgit" (500 عام قبل الميلاد)! وكيف لا تتذكر قولنا الأصلي أن "العمل ليس ذئبا"؟

ماذا تفعل لا تفعل شيئا

ومع ذلك، لم يكن ذلك من قبل موضوع التسويف لم يكن شائعا جدا. واليوم هي كلمة عصرية على شفاه الجميع. لما؟ "تعاني من التسويل" - يبدو أفضل بكثير من "الاعتماد من العمل". ومع ذلك، هناك فرق كبير بين كسول الكلاسيكية والمماوما. لجعل عمل لوديو لا يمكن أن أي شيء. ولتشجيع الإجراءات النشطة من المماطون بسهولة قادرة على ديديلان (الموعد النهائي): في أقرب وقت من الوقت قبل أن يترك العمل قليلا، يبدأ الشخص في المضي قدما في أربعة، نسيان النوم والراحة والكسر لتناول طعام الغداء. في الوقت نفسه، غالبا ما يتم تشغيل جرعات حصانا من الكافيين والنيكوتين ومهندسي الطاقة. مثل هذا العمل عند التآكل، بطبيعة الحال، لا تضيف الصحة، ولكن تعلم كيفية توزيع وقتك بفعالية في الماسوغل غير قادر على ذلك. وقبل DEDLAYINA التالي، سيكون مرة أخرى كل الطرق لتأخير تنفيذ المهام الحالية. بالمناسبة، على عكس كسول، لا يعرف النمو أيضا كيفية الاسترخاء الكامل. إنهم مستعدون لجعل الكثير من الأفعال المختلفة (لتعزيز سطح المكتب، أعد تثبيت برنامج الكمبيوتر، ساعد زميلك في اختيار جهاز كمبيوتر محمول)، فقط لا تبدأ الحالة الرئيسية. ومع ذلك، إذا كان في وقت سابق كان عليهم كسر رؤوسهم في الطريق إلى المحتل، اليوم يتم تسهيل هذه المهمة إلى الحد - "شكرا لك" على الشبكات الاجتماعية والإنترنت. يتم تشديد هذه الفخاخ إلى أي شخص بالإضافة إلى الإرادة ...

المماطلة هي دائما ضغط كبير للجسم، لأنه بالإضافة إلى الجهد الزائد الجسدي، فإنه يجلب النمط من الضمير والذنب والقلق والقلق. ولهذا السبب، يفقد الناس الإيمان بأنفسهم، لديهم تعطل عصبي والاكتئاب.

baklushi إلى الجانب!

إذا كنت في الحياة المعتادة، فأنت شخص منضبط وحاسم ومسؤول، وتفوقتك المماطلة في مكان العمل فقط، فمن المستحق أن تفكر إذا قمت بعملك ومن الأفضل تغيير الخدمة أو المكتب؟ إذا ذهبت إلى العمل بسرور، ولكن من الحاجة إلى أداء هذا أو هذه المهمة تحاول محاولة معرفة ذلك، فربما يجب عليك ببساطة تسليم هذا الواجب لشخص آخر. أو على الأقل تقسيمها مع شخص ما - أنت أكثر متعة. حسنا، إذا كنت لا ترغب في أداء الحالات، لكنني ما زلت بحاجة إليها، جرب ما يلي.

1. تصحيح نفسك بشكل صحيح. إذا فهمت أن كل ما تفعله يتم القيام به لتحقيق هدف مهم، فإن العمل سوف يذهب إلى حد ما. خطة من الكبير إلى الصغيرة. أولا، حدد هدف الحياة الرئيسي، ثم متوسط، ثم أصغر، مساعد. اكتب باستمرار قائمة ما يجب القيام به. يجب ألا تكون القائمة مجردة، ولكن محددة للغاية. أولا، قم بإجراء خطة لمدة خمس سنوات، ثم لمدة عام، شهر وأخيرا، في كل يوم.

2. الحصول على مذكرات. من الصعب إبقاء كل شيء في رأسي، علاوة على ذلك، فإن الخوف ينسى ولا يفعل شيئا مهما هو دائما عصبي. لذلك، من المساء، اكتب كل ما تحتاجه للقيام به في اليوم التالي. قائمة تبدأ بالحالات المهمة ومعقدة، إنهاء الأمر أسهل. لا تحاول أن تفعل كل شيء بدوره. يمكنك البدء بالنزاء الأخف وزنا - فمن المفيد أكثر من التغلب على المطبات.

3. افعل أحد أكثر الأشياء غير سارة في الصباح. لقد نهضنا هنا - ودعا على الفور العميل السيء أو الرئيس، الذي أراد التحدث معك عشية شيء ليس بهيجة للغاية. لا تفكر قبل ذلك، والسعي مع تشغيل الحق في الماء البارد. كل شيء آخر سيكون أسهل.

4. رمي عادة عدم بدء شيء واحد دون الانتهاء من السابق. ننسى أن المعلمين وأولياء الأمور تأنيبك في مرحلة الطفولة لمثل هذا الانتثار. افعل شيئا واحدا، ثم قم بالتبديل إلى آخر. بدأ العمل عادة ما يكون أسهل في الانتهاء، بدلا من المضي قدما في مكانه أيضا.

5. تعلم توزيع قوتك بشكل صحيح. يجب أن تتم خطة يوم المستقبل دون مذكرة. من الأفضل تحديد موعد أقل مما تستطيع فعله من المبالغة في تقدير قوتك ويخيب أملك في نفسك.

6. أدخل نظام المكافآت والعقوبات. إذا حصلت على كل شيء مجدول - تأكد من إحياء نفسك. كعكة صغيرة جيدة جدا لهذا. إذا فشلت مرة أخرى في جميع خطط المقعد على الإنترنت - معاقبة نفسك في وقف على الشبكات الاجتماعية. يوم واحد على الأقل.

7. تعلم النظر في النصر، وليس الهزيمة، ولكن لا يسكنون على تقييم المحقق. استمتع بالنشاط نفسه وليس من النتائج. بدلا من "يجب أن" في كثير من الأحيان، قل "أريد"، "أحتاجها، تحتاج أو مثيرة للاهتمام".

Zhanna migunov.

يسارع معدل حياة البشرية في القرن من القرن. في الوقت الحاضر، توزيع وقت فراغك بشكل صحيح هو علم كامل. منزل، عمل، عائلة، أصدقاء - من أين تجد الوقت لجميع هذا ولا تكسب متلازمة التعب المزمن؟ ومع ذلك، تحتاج إلى تذكر أنه لن يكون من الممكن "إثارة الهائلة"، كل شيء مستحيل. الأمر يستحق القيام بكل شيء كقوة خاصة بك. ومع ذلك، بالنسبة لأولئك الذين لا يتسامحون عن التنازلات والمعارك في كل طريقة ممكنة مع نقص في الوقت، هناك العديد من النصائح.

ابدأ بالتخطيط ليومك. جعل عقليا جدول زمني، وأفضل قفله في مذكرات خاصة.

لا تعتقد أن اليوميات هي الشيء الضروري فقط لرجال الأعمال والأشخاص الذين يعملون في المكتب. مذكرات مساعدك المؤمن في الكفاح للحصول على دقائق مجانية. سوف يساعد في عدم نسيان المسائل المهمة و "تصفية" أقل أهمية. مقابل كل عنصر في قائمة الحالات اللازمة، اكتب عددا أو شهرا أو ساعة تخطط للانتهاء منه. مثل هذا القيد الذاتي في الوقت المناسب سوف ينتقل، اتصل بالوفاء بالتزاماتها في الوقت المحدد.

ابدأ يومك في الوقت المحدد. إضافي 5-10 دقائق التي تنفق في السرير لن تساعدك على النوم. لكن وقت الرسوم سيزيد بشكل كبير. بعد كل شيء، في الصباح عجل، غالبا ما تنسى الهاتف المحمول أو مذكرات في المنزل، مما يعقد بشكل كبير العمل طوال اليوم. وحتى من الأفضل أن تستعد للعمل في المستقبل. من المساء، ضع الأشياء في حقيبة يد في حقيبة يد، قم بإعداد بدلة أو أحذية.

من أجل تعويض العمل الروتيني كل رغبة في تحقيقها، أضف قليلا "محرك" في ذلك. إذا كنت تستطيع تمكين الموسيقى البهجة والكغرافية، فإن تهيئ الغرفة، والاهتزاز والمتابعة إلى عملك! بالطبع، في حالة عمل المكتب، قد لا تكون الموسيقى مناسبة تماما. ولكن إذا لم يكن مدربك ضد - استمتع بموسيقى شحن من خلال سماعات الرأس. ومع ذلك، حاول ألا يتم تنفيذها، وتذكر عملك الرئيسي.

موقع البنود.

الرجوع بشكل صحيح إلى موقع العناصر في الشقة. حاول إبقاء المستندات، وملفات العمل التي تحولت عن طريق الخطأ، في مكان منفصل، حتى لا تبحث عن إدانة على دفع الكهرباء نصف يوم. الأمر نفسه ينطبق على مكان عملك في المكتب. الحفاظ على النظام على مكتبك، لا تفريغ الأوراق في حفنة واحدة، ويمكن العثور على المجلدات من أجل التنقل لهم أسهل.

الأعمال المنزلية.

الواجبات المنزلية اليومية لا ينبغي أن تصبح صلاحيات شخص واحد. الاتصال بمنزل "أيام السبت" من أسرهم.

سيساعدك ذلك في التخلص من المجموعة الأصل الأبدية: أقضي بعض الوقت مع الطفل. بالطبع، لن تكون مساعدتهم ثقلا كبيرا مفيدا لأنفسهم. يجب أن ينجز أطفالك أمك. بالإضافة إلى ذلك، أثناء غسل الأطباق والتنظيف البطاطا، يمكنك الدردشة مع الطفل، ومعرفة ما هو قلق بشأن كيفية ممارسة الأمور في المدرسة.

امتصاص الوقت.

أكبر امتصاص الوقت هي التلفزيون والإنترنت. إذا كنت ترغب حقا في بناء استهلاك وقتك بشكل صحيح، فإن من المشاهدة اليومية للعروض التلفزيونية، وبرامج التحدث وهلم جرا. سيتعين علينا رفض. يمكنك ترك نفسك الحق في مشاهدة المسلسلات التلفزيونية في عطلات نهاية الأسبوع، ولكن، لا تشارك في الساعة ونصف اليوم. ولكن من أجل الاستخدام للأغراض الشخصية، تحتاج الشبكة العالمية في العمل إلى رفضها في أقرب وقت ممكن. أولا، سيكون لديك وقت للتعامل مع مسؤوليات وظيفتك. وثانيا، يستحق أن نتذكر أنه لن يتفاعل كل رئيس إيجابيا على استخدام شبكة الشركة.

وإذا قمت بتعيين نفسك أي مهمة معقدة (تعلم لغة أجنبية، تعلم العزف على الغيتار أو التطريز مع الصليب)، فاستقل هذه المهمة الكبيرة لعدة أيام. قم بتمييز الوقت الذي يمكن أن تخصصه بانتظام لهذا الاحتلال الجديد لك.

طريقة جوليا قيصر

المجلس التالي أكثر تعقيدا قليلا. يمكن أن يطلق عليه جوليا قيصر. حاول زيادة عملية أداء هذه الوظائف التي تصبح يوميا لك. لذلك، على سبيل المثال، لا يسكنون على تنظيف الغرفة، غسل الأطباق أو، على سبيل المثال، تصوير الأوراق. خلال هذه العمليات، فكر في "الخطوات" التالية التي تتطلب المزيد من الاهتمام منك والتركيز. ولكن مع مثل هذا الوضع الموازي، فإنني غير بطريق الخطأ لا أضع السكر بدلا من الملح في قدر، ولا يزال بإلقاء نظرة على عين واحدة: يتم طباعة المستند الآن.

الراحة مهمة.

والأهم من ذلك - دع كائنك على الأقل راحة صغيرة. أحيانا أريد ذلك حتى في الأيام لم يكن هناك 24 ساعة، ولكن أكثر من ذلك. ولكن تذكر أن قواتك الإنسانية ليست بلا حدود. الراحة هي عنصر مهم في أي يوم عمل. شكرا لك على الوقت المثمر لأسبوع العمل. مرة واحدة في الشهر، اسمح لنفسك بزيارة المسرح أو الباليه. على الرغم من حقيقة أنه سيتطلب وقتا طويلا يقضيه، بعد مثل هذا الحدث الذي تشعر به من الراحة والطاقة المشحونة. هذا هو التأثير المفيد والسحري للثقافة! في عطلة نهاية الأسبوع، خطط لنفسك للاسترخاء بنشاط: انتقل إلى الغابة مع عائلتك، انتقل إلى حمام السباحة مع صديق. سوف يمنحك هذا الراحة المزيد من المتعة والمزايا من مجرد "المغادرة" على الأريكة. يستريح، تضع الأساس لإنجازات ونصر جديدة.

استخدام أداة موثوقة لإدارة الأعمال - المنظم الشخصي Leadertask!

قلة الوقت؟ ليس لدي وقت؟ فيما يلي بعض النصائح، وكيفية قضاء يومك مع الفائدة وأن الأمور لم يتم تأجيلها في صندوق طويل، وحصلت على النتيجة المطلوبة.

الانضباط والانضباط الوحيد سوف يساعدك. في الجيش، يعتمد كل شيء على الانضباط وهناك، والتخطيط للوقت الذي اتضح الأفضل. لماذا ا؟ نعم، لأنه في الجيش أن كل شيء يأتي في الجدول الزمني المتقدمة. لذلك تترك الجدول الزمني الدقيق لأداء العمل وأداء بدقة عليه.

واحدة من المهام القصوى بحيث يكون كل شيء وقت الاستيقاظ. إنها تعطي ميزة، فانتسب وقتا طويلا في اليوم المقبل. بعد كل شيء، إذا استيقظت في وقت الغداء، فأنت تبذر، لا يمكنك الحصول على وقت للقيام بكل أعمالك المخططة. ليس في عبثا، في مجول معروف جيدا، قائلا "من يستيقظ مع الله يعطي الله".

للبدء في سحب قائمة الحالات التي تحمل راحة البطولة في الأولوية. قم بتثبيت الإجراء لممارسة الأعمال التجارية لمدة يوم، وأفضل طوال الأسبوع. أداء أول الأشياء الأكثر أهمية والضرورية. حاول أن تتحد، وأداء عدة في نفس الوقت. يمكن امتداد البعض لعدة أيام إذا كانت هذه الأعمال تستغرق وقتا طويلا وتتطلب الكثير من الوقت. على الأقل ستبدأ بهم، ويمكنك دائما الانتهاء منهم بالنهج الصحيح. ولكن يجب أن لا تتركهم في اللحظة الأخيرة. رفض الحالات التي لا طائل منه أو يمكن أن تنتظر. تعلم أن أقول لا !!!" مثل هذه الحالات.

ننسى "لصوص الوقت". تنفق الكمبيوتر والتلفزيون الكثير من الوقت يمكنك أن تنفقه على القيام بشؤونك. كملاذ أخير، تسليط الضوء على بعض الفترة الزمنية الصغيرة في المنتديات والألعاب والشبكات الاجتماعية. يجلس على الكمبيوتر أو مشاهدة التلفزيون. لن يتم الشؤون الداخلية بأنفسهم.

بالنسبة لتحفيز تنفيذ الخطة، غالبا ما تشجع نفسك مع الراحة. بالطبع، أين بدونه. يوم واحد على الأقل في الأسبوع تخصيص في إجازة. على سبيل المثال، الأحد. خلاف ذلك، ستبدأ في التفكير في أن الحياة تذهب دون جدوى. المشي في الحديقة، المغادرة إلى "Kebabs"، والألعاب الرياضية والكمبيوتر والرياضة، كل هذا سوف يساعدك على التفريق وليس الشعور بالضرورة. رحلة إلى السينما أو المسرح أو المطعم أو المقهى سبب وجيه للاقتراح من الأسرة والأصدقاء المقربين.

إذا لم تستخدم الساعة، يمكنك شراء ساعة نسائية عصرية من أفضل وقت لارتدائها بفرح أكبر وتذكر دائما الوقت.

حاول اتباع الخطة لمدة ثلاثة أسابيع وسترى أنها ستصبح عادة. الوقت سيكون على كل شيء. سيكون لديك الكثير من وقت الفراغ، ويمكنك إنفاقها على الهوايات والهوايات. سوف تشعر وكأنك رب الحياة، والناس اللازمين. لكن السعادة هي بالضبط هذا.

غالبا ما أسقطنا في الكثير من الشؤون، ويبدأ في التعامل مع هذه الفوضى فقط إذا أضفت بضع ساعات في اليوم. ومع ذلك، لا يلزم وجود سحر، فمن الأفضل إتقان قواعد إدارة الوقت. هذا سيساعدك على تعلم كيفية القيام بالمزيد والوقت للقيام به. تخطيط الوقت المختص هو فرصة للقيام بأكبر قدر ممكن من العمر، حيث تعمل، والعمل، والأطفال دون الإخلال بأي شخص. من أجل إتقان إدارة الوقت وتعلم كيفية توزيع وقتهم بشكل صحيح، يجب أن تحيط علما بسيطة، ولكنها فعالة للغاية.

تعلم أن صياغة أهدافك بوضوح

يجب أن يكون لكل شركة اسم واضح. تبدو حتى أصغر الأشياء في اليوميات. ولتعزيز التأثير، يجب أن تبدو هذه الحالات بوضوح وتحديدا. على سبيل المثال، "انتقل إلى أخصائي التجميل" أو "للحد من القطة إلى التطعيمات". وبالتالي، يبدو أنك تترك نفسك ويجب أن تفعل ما كتبوه عنه. ستساعد هذه القاعدة في توزيع الوقت بشكل صحيح في العمل.

في أي مكان بدون مذكرات

للإجابة على مسألة كيفية تعلم كيفية توزيع وقتك بشكل صحيح، تحتاج إلى البدء في التخطيط ليومك من الصباح وقبل النوم. لقد أمضيت أكثر من 15-20 دقيقة، لكن الفائدة لا تصدق. بعد أن تم إصلاح جميع المهام في اليوم، ستعرف بالضبط كم من الوقت لديك على أشياء معينة للقبض على كل شيء.

يمكن أن تبدو فقط كقائمة من الحالات، وربما جدول زمني في المدرسة، أي أن كل شركة ستتخذ ساعة موصوفة بشكل خاص. حتى لو كانت 5 دقائق لإحضار القمامة، اكتب. لا تأمل في الذاكرة الخاصة بك عندما يتم رسم كل شيء أمام عينيك، ستعرف بالضبط مقدار الوقت المتوقع ومتى تحتاج إلى بدء المهمة التالية لهذا اليوم.

إنفاق الأموال على المفكرة اختياري تماما، على الرغم من أن الكثيرين يعتقدون أنه أكثر ملاءمة. يحتوي كل هاتف على مثل هذا التطبيق كتقصيم أو ملاحظات، يمكنك أيضا إجراء جميع المعلومات اللازمة. فكر في كيفية توزيع الوقت المناسب لمواكبة كل شيء؟ هنا بدون مذكرات أو طائرة شراعية في أي مكان.

مشاركة المهام العظيمة أصغر

هل لديك هدف واحد كبير؟ إذا قمت بإنشاء هذه القائمة بنقطة واحدة، فستكون على الأرجح، على المستوى الباطن، ستقوم بتأخير تنفيذ هذه الحالة، لأنه يبدو كثيرا وغير مناسب. هناك طريقة خارج - لكسر مهمة واحدة كبيرة لعدة صغيرة، مما يؤدي في النهاية إلى تحقيق الهدف الرئيسي. على سبيل المثال، في المساء، تجمعت لطهي Lazagne، إذا أدخلت هذا العنصر بشكل منفصل في يوميات، فإننا لا نعتقد أنك بحاجة إلى قضاء بعض الوقت في رحلة على الأقل في المتجر، وهذا يمكن أن يكون بالفعل سبب الانحراف عن الجدول الزمني. نحن نكتب كل شيء صغير في خطة يومك، حتى لا تضيع الوقت، وهو ما لا يكفي، على مشاكل صغيرة. لذلك، ليس عليك أن تتذكر أنه يجب عليك القيام به والحصول على الحق في توزيع وقتك.

فأر لأشياء

نعلم جميعا أن الأمر في الرأس أمر مستحيل بدون المنزل. إذا عدت إلى المنزل، وهناك فوضى في كل مكان، فسوف تقضي على الأقل مجموعة من الوقت للعثور على شيء ضروري، بالإضافة إلى أنك ستظل مستاء. هذه المرة يمكن أن تعقد مع فائدة أكبر لنفسك، ومزاج سيئ ويمكن أن يفسد بقية اليوم على الإطلاق. حتى مشاهدة النظافة في المنزل! لمعرفة كيفية توزيع وقتك بشكل صحيح، تعلم كيفية البدء في الحفاظ على مكان عملنا بالترتيب.

افعل ما تريد

حاول توزيع وقتك بحيث كان من الممكن إنفاقها على تلك الحالات التي تقدم المتعة. على سبيل المثال، أنت عاشق موسيقى كبير - ادفع ما لا يقل عن 10 دقائق يوميا من خلال الاستماع. ستساعد هذه الفئات الصغيرة من أحبائهم على الشعور بالوئام مع أنفسهم طوال اليوم.

اصنع عدة أشياء في نفس الوقت

لا يبدو مقنعا جدا، لكنه ممكن حقا وحتى مفيد. لكنها تتعلق بمهام فقط لا تتطلب التركيز الأقصى. على سبيل المثال، لديك شوط طويل على طول المسار الفريد بالسيارة - تشغيل Audiobook أو البرنامج التعليمي بعض اللغات معا الكتب. سوف تصل إلى المكان - تعلم ما لا يقل عن عشرة كلمات جديدة. ضع في اعتبارك فقط فيما يتعلق بسيادة تنفيذ عدة حالات في نفس الوقت فقط عندما تسمح المهمة بذلك. إذا كنت بحاجة إلى كتابة تقرير أو سعر صرف، وبالتوازي، ستبدأ في إشراك اللغة الإنجليزية، فلا شيء جيد لن يخرج منه.

الرياضة - واجبك اليومي

خطط لجدولك جدولك حتى تصبح التمرين طقوس يومية. ابدأ اليوم بشحن، نعلم جميعا أن هذه هي تهمة البهجة طوال اليوم. ولكن هذا ليس كل شيء، بالإضافة إلى تمارين الصباح الأساسية، حاول تخصيص ما لا يقل عن 30-40 دقيقة إلى مجهود جسدي آخر. قد يكون ارتفاعا في غرفة اللياقة البدنية وحتى هرول المساء الأكثر شيوعا. نعلم جميعا أن في جسم صحي هو عقل صحي.

الثناء على نفسك

العمل هو، بالطبع، من المهم للغاية ويستغرق معظم وقتنا، ولكن البقية فقط ليست أقل أهمية. خذ نفسك كقاعدة عامة، تم إكمال كل منها بنجاح من قائمة المهام "احتفال" كوب من الشاي العطر، زوج من صفحات كتابك المفضل وهلم جرا. وبالتالي، يمكنك مسح الوعي مرة أخرى ويكون مفتوحا في الفقرة التالية من الخطة.

من أجل زيادة استخدام وقتك بكفاءة، يمكنك تضمين العادات التالية في حياتك:

• تحليل كيف ذهب اليوم قبل النوم، فإنه سيساعد على فهم ما الوقت الذي تحتاجه لقضاء المزيد، وما هو أفضل أن تنسى على الإطلاق.
• كيفية توزيع وقت العمل؟ الخطة والتخطيط والتخطيط مرة أخرى، ولكن فقط مع تحديد الأولويات وتوزيع الأشياء في درجة الأهمية، أصعب ترك في الصباح. ضع في اعتبارك أن تحتاج إلى تقييم قوتك بشكل صحيح إذا كنت تخطط لأكثر مما يمكنك فعله جسديا، فسيكون ذلك مستاء للغاية.
• اتبع الطلب في مكان العمل، وتوزيع الملفات على جهاز الكمبيوتر الخاص بك إلى المجلدات لعدم إضاعة وقت البحث. الأمر نفسه ينطبق على الوثائق الورقية.
• كسر الخطط والأهداف الكبيرة في مهام أصغر، بشكل غريب بما فيه الكفاية، سوف تأتي بسرعة إلى تنفيذها.
• تعلم أن تقول "لا" إذا فهمت أنه يؤلم خططك ليوم واحد ولن تجلب أي فائدة. حفظ القوة والوقت.
• استخدام أي دقيقة مجانية مع الاستفادة. الفلين - أفضل وقت لتشديد اللغة الإنجليزية.
• دفع مذكرات ولا تبقي كل شيء في رأسك.
• لاحظ وضع اليوم. حاول الذهاب إلى الفراش وتستيقظ في نفس الوقت، وسوف يستخدم الجسم ويستيقظ في الصباح سيكون أسهل بكثير.
• حسنا، وبالطبع، لا يوجد مكان بدون راحة. قم بتمييز وقت فراغك عن أمورك المفضلة، لا تنس ترتيب يوم واحد على الأقل في الأسبوع.
• لا تتردد في المندوب. لا تحاول فهم شيء جديد باستمرار، والثقة المهنية وستزداد جودة المهام والوقت سيوفر.

تذكر أن وقتك هو فقط في يديك ومنظمتها المختصة تعتمد حصريا منك.