حركات رقص بسيطة. كيف تتعلم الرقص: دروس فيديو لأولئك الذين لا يخشون المحاولة

04.03.2020

تعلم الرقص دون مغادرة المنزل: المحترفون

لنبدأ بالجوانب الإيجابية لتدريس الرقص الحديث في المنزل.

الايجابيات	وصف
توفير الوقت	ليست هناك حاجة لإضاعة الوقت على الطريق (بعد كل شيء ، قد لا يكون هناك استوديو للرقص في مكان قريب) ، وإخضاع الجدول اليومي المعتاد للمهمة ، والتضحية بأحداث مهمة أخرى من أجلها. في المنزل ، يمكنك الدراسة في أي وقت مناسب ، سواء كان ذلك في الصباح أو بعد الظهر أو في وقت متأخر من المساء
المدخرات المالية	تعلم الرقص في نادٍ ليس متعة رخيصة ، وتحتاج إلى إضافة نفقات السفر إليه. المنزل "التعليم الذاتي" سيوفر المال لشراء أخرى ممتعة
الراحة النفسية	لا تُمنح جميع الفتيات بشكل طبيعي للتحرك بشكل جميل وسلس. يتعين على البعض العمل بجد للوصول إلى هدفهم. قد يكون وجود أعضاء آخرين في المجموعة محرجًا ويمنع الاسترخاء التام والكشف عن الذات. وهذه عناصر مهمة للغاية للنجاح في إتقان الرقصات. بمفردك ، يمكنك تجربة جسدك بقدر ما تريد ، وتعلم أساسيات الرقص ثم شحذ مهاراتك

تدريب الرقص المنزلي: سلبيات

كما هو الحال مع أي شيء آخر ، هناك سلبيات لتعليم الرقص الحديث في منزلك. ومع ذلك ، فهي ليست كبيرة بحيث تصبح عقبة خطيرة أمام تنفيذ الخطة.

سلبيات	وصف
عدم وجود مساحة	للرقص ، ستحتاج إلى مساحة خالية لا تقل عن مترين في مترين. إذا كانت الغرفة صغيرة جدًا ، فقد يكون من الصعب تخصيص رقعة صغيرة للحركات النشطة. ومع ذلك ، فإن ميزة رقصات النادي هي أنها تحتوي على العديد من التعديلات. يسمح لك الكثير منهم بالتحرك بشكل جميل وإيقاعي تقريبًا في مكان واحد.
عدم وجود مرايا	تكون عملية تعلم الرقص أكثر فاعلية إذا نظرت إلى انعكاسك في المرآة. ومع ذلك ، فإن هذا الفارق الدقيق لن يصبح عقبة إذا كانت هناك رغبة قوية وثقة راسخة في نوايا المرء. يمكن تقسيم عملية التعلم إلى جزأين - أولاً ، كرر حركات المعلم الافتراضي ، والنظر إلى الشاشة أو شاشة التلفزيون ، ثم ممارسة المهارات المكتسبة أمام المرآة في مكان الشقة حيث تتوفر
عدم وجود عين حرجة	الصفوف بدون معلم محفوفة بالأخطاء التي لن يشير إليها أحد. لذلك ، تحتاج إلى الاستعداد لقضاء المزيد من الوقت في الدراسة الذاتية. من ناحية أخرى ، ستسمح لك الحرية الكاملة في العمل والوتيرة الشخصية لإتقان الحركات بالشعور بالرقص من الداخل والتعود على العملية مع جميع خلايا الجسم.

من أين نبدأ

لذلك ، إذا تم اتخاذ القرار لصالح تدريس الرقص الحديث في المنزل ، فأنت بحاجة إلى تحديد تسلسل الإجراءات.

ابحث عن دروس الرقص على الإنترنت. للوهلة الأولى ، ستبدو هذه المهمة بسيطة ، لأن محرك البحث سيقدم العشرات من الموارد الموضوعية للاستعلام "دروس الرقص الحديثة". في الواقع ، يمكنك قضاء عدة ساعات وحتى أيام حتى يتم العثور على الدورة التدريبية التي تحتاجها. المعيار الذي يمكنك من خلاله فهم هذا هو التعاطف مع كل ما تراه وتسمعه في دروس الفيديو هذه. صوت مقدم العرض وطريقة تقديم المعلومات ، ومظهره ، وقدرته على الحركة ، والمرافقة الموسيقية ، وجودة الصورة والصوت ، وبيئة الاستوديو التي يتم التسجيل منها - كل هذا يجب أن يلهمك بالثقة والاحترام. ما دام هناك شك في صحة الاختيار ، استمر في البحث. يعتمد نجاحك الشخصي في إتقان مهارات الرقص بشكل مباشر على الرغبة في إدراك المعلومات بسهولة ومتعة.
تحديد جدول زمني واضح. الانضباط ليس سهلاً ، لكنه نقطة مهمة جدًا في التعليم المنزلي. يكون "تجميع نفسك معًا" والتوجه إلى مركز التدريب ، حتى في حالة عدم وجود مصدر إلهام ، أسهل كثيرًا إذا تم دفع أموال الاشتراك وتم تعيين نظام تدريب محدد. مع الدراسة الذاتية ، سيكون عليك تدريب قوة الإرادة بشكل متوازٍ. تأجيل الدروس الفردية في وقت لاحق ، من غير المرجح أن يؤدي تخطي الدروس المجدولة دون سبب وجيه إلى النجاح.
احصل على زي تدريب. من الخطأ الاعتقاد بأن الرقص في المنزل يمكنك الاستغناء عنه بملابس وأحذية خاصة. في الواقع ، تلعب "معدات الرقص" دورًا كبيرًا في التحرك نحو النجاح. أولاً ، المظهر "الصحيح" يحدد نغمة الدرس ويخلق حالة مزاجية معينة. ثانيًا ، تؤكد ملابس الرقص تمامًا على الشكل وتعطي الفتاة مظهرًا أنيقًا ، والذي بدوره له تأثير إيجابي على احترام الذات ويجعلها تتقدم إلى الأمام. ومع ذلك ، ليس من الضروري شراء زي الرقص على الفور. بالنسبة للمبتدئين ، يمكنك الحصول على ملابس رياضية وقميص ، ولكن من المهم أن تكون الملابس جميلة ومتناسبة بشكل جيد مع الشكل. من المؤكد أن السراويل الرياضية المطاطة والنعال المنزلية لن تلهم صورة نجم حلبة الرقص. أما بالنسبة للأحذية ، فمن الأفضل ارتداء أحذية ذات كعب منخفض وثابت من البداية. بهذه الطريقة ، ستعتاد الأرجل والجسم على حركات الرقص في الأحذية التي تُستخدم عادةً في لباس النادي.

بعد الاستعدادات اللازمة ، يمكنك المضي قدمًا بأمان في تطوير الحركات المغرية والساحرة.

ما الذي يجب الانتباه إليه أيضًا؟

الرقص ليس فقط حركات الجسم الصحيحة تقنيًا. إنها أيضًا ابتسامة مشعة ، بريق في العيون ، سحر وسحر عام. لذلك ، قبل كل درس منزلي ، يجب أن تعد نفسك بالطريقة الصحيحة. إذا لم يكن هناك حالة مزاجية أو تغلب الكسل ، فيمكنك الاستماع إلى موسيقاك المفضلة أو التحرك تلقائيًا بإيقاعات حارقة.

مرحبًا بممارسة النظرات والابتسامات أمام المرآة ، وقراءة مقالات عن قواعد الغنج ، والتواصل ، وأسرار الإغواء. أيضا ، لا تنسى المشية والموقف الملكي. بالإضافة إلى دروس الرقص ، يمكنك أداء تمارين لتقويم العمود الفقري وشد عضلات الظهر ، والقدرة على الوقوف بشكل جميل ، وإمساك رأسك بشكل صحيح.

استخلاص النتائجيبقى أن نضيف أنه من أجل إتقان فن الرقص الحديث ، فإن التضحيات الجسيمة والمصاعب ليست ضرورية على الإطلاق. لكن الصبر والاجتهاد والمنهجية والانضباط في هذه القضية النبيلة لن تكون زائدة عن الحاجة.

بعد بعض الوقت من العمل الشاق ، ستتمكن كل فتاة ليس فقط من الاستمتاع في زوبعة حياة النادي النابضة بالحياة ، ولكن أيضًا لالتقاط نظرات الإعجاب للآخرين وتكون متأكدة مائة بالمائة من أنها لا تقاوم. وكل هذا بفضل القدرة على الرقص!

فيديو

فيديو - زلة ملهى ليلي بنات

فيديو - كيف تتعلم Twerking

فيديو - G0-G0

فيديو - كيف تتعلم الرقص بشكل جميل في النادي

الرقصات الحديثة هي تلك التي نشأت في نهاية القرن العشرين - بداية القرن الحادي والعشرين. في الأساس ، هذه هي الاتجاهات المستخدمة في الحياة اليومية للشخص ، على سبيل المثال ، في ملهى ليلي أو في نوع من الاحتفال (الرقص على العمود وغيرها الكثير).

يشمل الرقص الحديث اليوم رقصة الشريط ، وأسلوب القفز ، والجو-جو ، والمراوغة ، والهيب هوب. دعنا نلقي نظرة على كل نوع بمزيد من التفصيل حتى تتمكن من اختيار الأفضل لك.

غالبًا ما يتم مقارنة رقص التعري بالتعري ، لكن هذه أعمال مختلفة. يتضمن رقص التعري حركات مثيرة ومغرية يمكن استخدامها مع التعري أو بدونه ، على عكس التعري حيث يكون التعري جزءًا إلزاميًا من العرض.

الرقص بأسلوب القفز (من القفز الإنجليزي - القفز) هو حركة للموسيقى الإلكترونية السريعة والحيوية للغاية. جميع عناصر الرقص في نمط القفز تشبه القفزات ، وإذا تم تنفيذ القفز من قبل مجموعة من الراقصين ، فإن الحركات غير المتزامنة هي موضع ترحيب. من أهم قواعد أسلوب القفز هو أن الراقصين يجب ألا يكونوا قريبين جدًا من بعضهم البعض ، كما يُحظر اللمس أثناء أداء الحيل. تحظى Jumpstyle بشعبية كبيرة اليوم في ألمانيا وهولندا وفرنسا.

الرقص العشوائي عبارة عن مجموعة من حركات الجاز التي يتم إجراؤها بطريقة جديدة للموسيقى الإلكترونية الحديثة. يشبه الخلط الهواء النقي للرقص الحديث. إنها مبهرة بحداثتها وتفردها.

إذا تحدثنا عن Go-Go ، فمن الجدير التأكيد فورًا على الغرض من الأداء - تم اختراع go-go باعتباره اتجاهًا للرقص يساعد الفتيات على جذب النظرات المتحمسة من الرجال. حركة go-go إيقاعية ومثيرة للغاية ، والرقص يكمله بالضرورة الأزياء المثيرة.

هناك العديد من اتجاهات الرقص الحديث. وميزتهم الرئيسية هي أنه يمكن دمج حركات الأنماط المختلفة ودمجها وتحديثها. إذا كنت ترقص في حفلة مع الأصدقاء ، فلا تتردد في أداء العديد من حركات رقص التعري أو الهيب هوب أو go-go أو Jumpstyle على الموسيقى الحارقة - ستكون جميعها مناسبة.

دروس الرقص الحديث للمبتدئين

بالنسبة للأشخاص الذين يشعرون بعدم الأمان في الأماكن التي يحتاجون فيها إلى الرقص ، نوصي بحضور دروس الرقص الحديث. هناك العديد من العروض المغرية للمبتدئين اليوم - الإنترنت ، إلى جانب المدارس والاستوديوهات ، تجعل من الممكن تعلم أي شيء.

دعنا نحاول تعلم بعض روابط Go-Go البسيطة والفعالة للغاية.

هيا بنا نبدأ:

قف بشكل مستقيم ، افرد كتفيك ، ضع قدميك معًا.
نتقدم إلى الأمام بالقدم اليمنى ، ثم نرفع اليسرى ، ونثني عند الركبة. عندما تبدأ في الاستعداد لرفع ساقك اليسرى ، ابدأ بالحركة الصعودية لذراعك في نفس الوقت.
بعد رفع اليد ، ارفع رأسك وانظر لأعلى.

هذه حركة بسيطة إلى حد ما ، ولكن إذا تم تنفيذها برشاقة ، فستكون مثيرة للغاية ومغرية. يمكن أن تستمر مع مجموعة أخرى من الحركات. بعد أن تظل في الوضع النهائي (الوقوف على الساق اليمنى ، والساق اليسرى مثنية عند الركبة ، والذراع لأعلى) ، قم بتخفيض رجلك اليسرى للخلف وخذ خطوة ، ثم خطوة أخرى مع اليمين. ثم توقف لثانية واتخذ خطوتين سريعتين للأمام ، بدءًا بقدمك اليمنى. ثم ، دون مقاطعة ، اتخذ الخطوة الثالثة بقدمك اليمنى ، ولكن ليس للأمام ، ولكن إلى الجانب الأيمن ، والخطوة الرابعة - بقدمك اليسرى إلى الجانب الأيسر.

يمكنك متابعة هذه الحزمة بأكثر الحركات المثيرة غير المتوقعة. فكر فيهم بنفسك أو تعلم تقنية بسيطة - قم بعمل منحنى جميل للظهر ، وجذب الوركين إلى الحركة. بالطبع ، بالكلمات ، قد لا تكون القاعدة واضحة للغاية ، وهذا هو السبب في أننا نقدم لك درس فيديو ، حيث سيكون من السهل على المبتدئين تعلم مجموعة من هذه الحركات.

والآن دعونا نحاول تكرار حركات الرقص الحديث بأسلوب مختلف - مزيج من موسيقى الهيب هوب و R & B.

نبدأ تمريننا بتدوير مفاصل الكتف ، وكلما كانت الحركات أسرع وأكثر حدة ، كان ذلك أفضل. في الوقت نفسه ، يجب ألا تتدلى يديك بالقرب من الجسم - ضعهما على خصرك. ثم يتحركون قليلاً ، مكملين دوران الكتفين. يمكنك تحسين الحركة من خلال التنقل من قدم إلى أخرى إلى الجانب.

نواصل التدريب عن طريق الخطو ، لكننا نغير حركة اليدين: يمكن أن تكون هذه تأرجحات بأذرع منحنية في ظهر المرفقين أو تقليد حركات المقص بالتناوب إلى اليسار واليمين.

كل الحركات الموجودة في درس الفيديو هذا للرقص الحديث ، يمكنك تكرارها بأمان على أي حلبة رقص ، وصدقني ، لن يسميك أحد بالراقصة الممل.

رقصات حديثة للأطفال والمراهقين

تعتبر الرقصات الحديثة ذات صلة كبيرة بحياة الأطفال والمراهقين ، لأنهم في هذا العمر يصبحون شخصيات. يريد كل طفل أن يبدو أنيقًا بين أقرانه ، ويمكن أن يساعد فن الرقص الحديث في ذلك.

يمكن للأولاد والبنات ممارسة الرقصات الحديثة. يجب أن يختار كل طفل أسلوبًا هو الأقرب إليه في الروح - وهو بالضبط الأسلوب الذي يجتذب ويحب أكثر ، والذي يريد أن يرقص أمام أصدقائه. فصول الرقص الحديثة لها تأثير إيجابي ليس فقط على الحالة النفسية والعاطفية ، ولكن أيضًا على النمو البدني للمراهقين. يقوي الطفل العمود الفقري ، ويشكل الوضعية الصحيحة والمرونة ، ويضخ العضلات ، ويحافظ عليها في حالة جيدة. لا يمكن إجبار كل طفل أو مراهق على أداء التمارين في الصباح أو في المساء للحفاظ على لياقته البدنية ، ولكن يمكن لأي والد أن يغرس حب الرقص الحديث.

لسوء الحظ ، هناك رأي مفاده أن هناك قيودًا على السن في أداء الرقص الحديث ولا يمكن رقصها إلا لمن تقل أعمارهم عن 30 عامًا ، أو حتى المراهقين بشكل عام. لكن هذا رأي خاطئ. في الواقع ، الرقص الحديث عالمي للغاية بحيث يمكن أداؤه في سن 40 أو 50 عامًا ، ما عليك سوى مطابقة الجسد والروح في اتجاه تصميم الرقصات هذا. إذا لم يكن عمرك خمسة عشر عامًا ، لكنك شاب في القلب ، وتحب الحركة ولديك الاستعداد البدني لتكرار حيل رقص Jumpstyle أو الهيب هوب ، فلا تتردد في بدء التدريب! ابتعد عن نفسك فكرة أن الشباب فقط هم من يمكنهم الرقص الحديث وإقناع الآخرين بذلك.

ليس من المحتمل جدًا أن تتم دعوتك إلى كرة اجتماعية ، فمن الأرجح أن تكون في نادٍ أو في مجموعة من الأصدقاء في بيئة ديمقراطية مختلفة.

ستكون القدرة على الرقص مفيدة في كل مكان. بعد إتقان هذه التقنية ، ستشعر بالثقة ، وتزيد من احترام الذات ، وتحسن الموقف والشكل ، وتتغير داخليًا ، وتشعر بمتعة لا تضاهى. اكتشف الرقصات الحديثة للفتيات الأكثر شعبية ومكان تعلم حركات الرقص العصرية.

الرقص هواية مفيدة

تُمنح حيازة جسد المرء في الرقص لجميع الناس تقريبًا ، لكن التواضع المفرط يمنع الكثيرين من إدراك أنفسهم. إذا كنت خجولًا في الشركات وترفض الرجال الذين يدعوك للرقص ، فأعد بناء نفسك داخليًا. يمكن للفتيات المحتشمات على وجه الخصوص محاولة تعلم كيفية الرقص على الرقصات الحديثة في المنزل من خلال تشغيل الموسيقى المفضلة لديهم والارتجال أمام المرآة.

هذه الهواية مناسبة للنساء من جميع الأعمار ، مع أي وزن أو نوع جسم. لا تخجل إذا كان لديك شكل غير قياسي ، أو الوركين الخصيتين ، أو الثديين الكبيرين ، أو البطن البارز.

الرقص مفيد ليس فقط للمزاج والجمال ، ولكن أيضًا للصحة. بفضل حركات الرقص ، يزداد تدفق الدم وتحسن وظائف الرئة ويقوى القلب. بعد الفصول الدراسية المنتظمة ، يتحسن الموقف وتنسيق الحركات وتطبيع عمل الجهاز الدهليزي.

لكل فتاة وامرأة نوع مناسب من الرقص الحديث يسهل فيه تحويل العيوب إلى فضائل. بالرقص بانتظام ، تصبح الفتيات أكثر أنوثة ، وتتغير مشياتهن وتعبيرات وجههن. تعلم الكوريغرافيا فن الإغواء والغنج والمرح والنظرة الواثقة. في الوقت نفسه ، يعرف الراقصون كيف يبقون على بعد ولا يلعبون في يد الرجل أبدًا.

أين تتعلم الرقص بسرعة وبشكل جميل

يوجد طريقتان لتعلم الرقص- باستقلالية وبتوجيه من المعلم. الخيار الأول مثالي لأولئك الذين درسوا الكوريغرافيا ، والآن يريدون فقط إتقان أسلوب جديد. والثاني يضمن النجاح للجميع.

التعليم المنزلي ومميزاته

للدراسة الذاتية ، يمكن للفتيات استخدام دروس الفيديو حول الرقص الحديث ، وقراءة الكتب عن الكوريغرافيا ، ومشاهدة الأفلام ، ودراسة النظرية في المجلات.

من المهم عدم إهمال توصيات مصمم الرقصات الافتراضي ، ولكن اتباعها بدقة. والأهم من ذلك ، ابحث عن دورات ومواد جيدة للدراسة الذاتية. من الأفضل اختيار عدد قليل ، وبعد ذلك فقط تخلص من الإضافات ، بعد أن فهمت الفروق الدقيقة.

بالنسبة للمبتدئين ، بالطبع ، يمكنك الاستغناء عن بدلة ، لكن البدلة تساعدك على ضبط الحالة المزاجية الصحيحة وتعلمك على الفور التحرك مع وضع الملابس في الاعتبار. تأكد من احتياجك إلى موسيقى مناسبة تساعدك في اختيار دروس التدريب ووصف الرقص.

من الأفضل للمبتدئين اختيار الاتجاهات التي يسمح بالارتجال. كقاعدة عامة ، هؤلاء هم "السكان الأصليون" لأساليب الشارع ، ولا يحتاجون إلى تدريب خاص وأزياء وشريك. بعد أن أتقنت أسلوب الرقص الحر ، ستشعر بالثقة في حلبة الرقص.

من الصعب إتقان الأساليب الكلاسيكية التي تحتاج فيها إلى معرفة وضع الجسم والرأس واليدين والمواقف والخطوات الأساسية. تتطلب هذه التوجيهات فصولًا مع مدرس في المنزل أو في المدرسة.

التعليم في المدارس والاستوديوهات

إذا كنت معتادًا على أخذ كل شيء على محمل الجد وتريد أن تكون ليس فقط مشاركًا ، ولكن أيضًا الرابط المركزي لحلبة الرقص ، فمن الأفضل التسجيل في مدرسة رقص حديثة.

فوائد الدراسة في الاستوديو:

مدرسون ذوو خبرة ، المدارس الجيدة لديها مصممو رقصات محترفون.
لا داعي للتفكير في مكان العثور على شريك أو فريق للرقص الثنائي والجماعي.
قاعة رقص احترافية مع مرايا ، الموسيقى المناسبة.
أجواء خاصة وأصدقاء جدد لهم نفس الاهتمامات.
بالنسبة للفتيات - فرصة العثور على رفيقة ليس فقط لرقص الفالس ، ولكن مدى الحياة.

لمعرفة الخدمات التي تقدمها هذه المدارس ، أطلقنا على الاستوديو أزياء الرقص، للعمل في موسكو ، وطرح بعض الأسئلة.

ما هي أساليب الرقص التي يمكنك تعليمها للمبتدئين؟

لدينا الكثير من الاتجاهات ، بدءًا من رقصات الفالس والتانغو ، بما في ذلك قاعة الرقص والرقصات الشرقية الحديثة والعصرية في أمريكا اللاتينية والشرقية ، وتنتهي بأساليب الذهاب والإثارة للمناسبات الخاصة.

وماذا يمكنك تعليم أي فتاة الرقص؟

نجد لكل عميل الأسلوب الأنسب له ، مع مراعاة البيانات الشخصية والرغبات. لا يوجد أشخاص لا يعرفون كيف يرقصون ، فهذا يُعطى للإنسان بطبيعته ، الشيء الرئيسي هو الانفتاح بشكل صحيح.

وماذا تتمنى لك في أغلب الأحيان؟

الاتجاه الأكثر شيوعًا بين الفتيان والفتيات هو الرقص الحديث ، حيث ترغب النساء الأكبر سنًا في تعلم الرقص الشرقي ، وتنجذب السيدات اللاتي لديهن وقت فراغ في التقاعد إلى رقصة الفالس.

المشكلة العالمية للشباب الحديث هي الزواج. خاصة بالنسبة للعروسين ، فتحنا دورة تحضير ما قبل الزفافحيث نقوم برقص العروس والعريس والأب والبنت والأصدقاء والصديقات.

ماذا تحتاج لتبدأ وكم تكلف؟

تحتاج أولاً إلى القدوم إلينا والتعبير عن رغباتك. نحن نساعد في التوجيه في الأسماء والأنماط ، واختيار مجموعة ومعلم بشكل مشترك. علاوة على ذلك ، كل شيء فردي ، بما في ذلك الأسعار. لدينا الكثير من برامج الخصم. من الأفضل الذهاب إلى موقع مدرسة الرقص أزياء الرقصإذا كنت لا تفهم ، اتصل بنا ، وسنكون سعداء لإخبارك بكل شيء!

أنواع الرقصات الحديثة للمبتدئين

من الأسهل للمبتدئين إتقان أساليب الرقص الحديث ، حيث لا توجد قواعد واضحة لتصميم الرقصات. من الناحية العملية ، لا يمكن ملاحظة العيوب الصغيرة هنا ، فهم مخطئون في الارتجال والميزات الشخصية للفتاة.

الرقص الحر - اختيار الحالمين

ظهر Free ، المعروف أيضًا باسم الرقص الإيقاعي أو البلاستيكي ، في بداية القرن الماضي. أساس أسلوب الرقص هذا هو الباليه ، المخفف بالحركات الحرة من الحياة اليومية. الجوهر الرئيسي لهذا الاتجاه هو التحرر والطاقة والتفاعل مع البيئة.

في الرقصات الحرة للموسيقى الحديثة ، يتم تشجيع الارتجال والعفوية والإبداع. ربما يكون هذا هو الخيار الأفضل للمبتدئين ، حيث لا توجد قواعد صارمة لتصميم الرقصات والتقنية ، ولكن هناك فرصة للتعبير عن الذات.

يمكن للفتيات أداء رقصات حرة سواء بمفردهن أو في زوج مع رجل. إن عدم وجود قيود صارمة هو ضمان أنك لن ترقص بشكل سيئ ، لأن كل شخص يمكنه أن يبتكر حركاته الخاصة.

الفن الحديث كخيار مجاني

نشأ الفن الحديث على خلفية رفض تقنيات الباليه التقليدية. عقيدته هي رفض الشرائع والأعراف ، التجسيد الكوريغرافيا الجديدة. جاء الحديث إلى الفتيات الحديثات من القرن العشرين. كان أحد مؤسسي الاتجاه Isadora Duncan. الراقصة الأخرى التي ساهمت في تطوير وشعبية الأسلوب هي ماري ويجمان ، التي تخلت عن الحركات الجميلة التقليدية لصالح الحركات غير العادية وحتى الصادمة.

الحديث يرقص حافي القدمين ، ومصمم الرقصات الرئيسي هو الطبيعة. لا يمكن تسمية هذه التقنية بأنها معقدة ، فالمكوّن الرئيسي للنجاح هو عاطفية الراقصة. الشهوانية في كل حركة هي ضمان لمتعتك وإسعاد الآخرين.

الكهربائية - اتجاه الشباب

Electro هي واحدة من أكثر الاتجاهات شعبية في قائمة الرقصات الحديثة للفتيات ، في متناول المبتدئين. في الواقع ، هذه رقصة شوارع ولدت في منتصف القرن الماضي لموسيقى النوادي. يرقص Electro باليدين أكثر من رقصه بالجسم ، لذا فهو مثالي للراقصين المبتدئين والأشخاص ذوي التدريب البدني الضعيف.

هناك اتجاهان:

درب التبانة - حركات هادئة تشبه إلى حد ما أداء الممثل على المسرح. كل خروج للراقص هو عرض صغير له بداية ونهاية. من الأفضل أن تبدأ في تعلم الرقص الكهربائي من هذا النوع ، ثم الانتقال إلى اتجاه أكثر تعقيدًا.
حركات كهربائية نشطة ، تتحول بسلاسة إلى بعضها البعض بسرعة عالية. الشيء الرئيسي هنا هو الشعور بالموسيقى وفهم ما يغنون عنه في الأغنية حتى لا تتعارض الحركات مع المعنى.

التكتونية - الديناميات والطاقة

Tektonik هو اتجاه رقص حديث آخر للفتيات والرجال. يجمع Tektonik بين عناصر الرقص من تكنو ، هيب هوب ، فرقعة ، قفل. يتمسك المشجعون الحقيقيون بنمط معين من الملابس - الجينز الضيق والقمصان الضيقة والأحذية الرياضية الشبيهة بكرة السلة. تتميز بتصفيفات الشعر المستقبلية مع العناصر القوطية.

ومع ذلك ، لا توجد متطلبات صارمة ، يمكنك الرقص التكتوني بأي ملابس وأي تسريحة شعر. لا يُسمح بارتداء الملابس الضيقة فحسب ، بل يُسمح أيضًا بالملابس الفضفاضة - القلنسوات والسراويل القصيرة والقمصان. الأنسب للحركة أحذية مسطحة.

من المعتاد التمييز بين مجموعتين من التكتونيات - الثقيلة والناعمة. تضم كل مجموعة عدة أنواع من الرقص. من الصعب أن تتعلم عناصر الرقص بمفردك ، فمن الأفضل أن تفعل ذلك في مجموعة أو مع مدرس.

بريك دانس هو المفضل لدى البلاستيك

Breakdance هي رقصة للفتيات الحديثات اللاتي يمتلكن ألعابًا بهلوانية ، نشأت في السبعينيات من القرن الماضي. غطت Breakdance الجماهير فعليًا بموجة في عام 1984 بعد إصدار فيلم Beat Street. بدأوا في الرقص في المراقص والنوادي وحتى في الحفلات المدرسية.

الاستراحة مقسمة إلى مجموعتين كبيرتين - علوية وسفلية:

الفاصل العلوي مشابه لرقصة الديسكو الشعبية. يتميز بحركات متشابكة حادة للذراعين والساقين والجسم كله. تتضمن مجموعة الفاصل العلوي العديد من الاتجاهات الأسلوبية.
يعتبر الرقص السفلي أكثر صعوبة ومليء بالألعاب البهلوانية. يرقص على الأرض ، يحتاج إلى إعداد بدني وقوة لعقد الجسم. هذا النوع من الرقص الحديث أكثر ملاءمة للأولاد من البنات.

يجب أن تكون ملابس الكسر مريحة وملائمة قدر الإمكان. الفتيات بي-بنات ، يرقصن بملابس رياضية جميلة من ماركات مشهورة لتبدو أنيقة وجذابة. مع قصة شعر قصيرة ، لا توجد مشكلة ، لكن أصحاب الشعر الطويل يحتاجون إلى الحرص على أن الشعر لا يتعارض مع الحركة.

الهيب هوب - شقي وإيقاعي

نشأت موسيقى الهيب هوب في بيئة الطبقة العاملة في نيويورك في منتصف السبعينيات. في غضون سنوات قليلة ، أصبح جزءًا من ثقافة الشباب في العديد من البلدان. في أواخر التسعينيات ، أصبحت موسيقى الهيب هوب مكونًا كاملاً في صناعة الموسيقى. في الوقت الحاضر ، يتميز هذا الاتجاه بثقافة فرعية عصرية ، وهو أسلوب شائع أصبح أسلوب حياة للبعض.

يُرقص الهيب هوب على أنغام الموسيقى الإيقاعية ، بما في ذلك موسيقى الراب. يتم تحديد الإيقاع ، كقاعدة عامة ، بواسطة دي جي ، ويحتاج الراقصون والراقصون إلى الحصول على وقت لسماع الموسيقى والتفكير في الحركات التي تؤدي إليها.

Contempo - رحلة الروح

تجمع Contempo بنجاح بين العديد من أساليب الرقص. يجذب الفتيات بساطة الحركات والقدرة على الارتجال. لقد فعل مؤسسو شركة contempo ، ومن بينهم Isadora Duncan ، كل شيء حتى يتمكن الجميع من إتقان هذه الرقصة.

يجب أن يبدأ تدريب Contempo بتحضير العضلات والمفاصل والأربطة. خلاصة القول هي تناوب العضلات المتوترة مع الاسترخاء الحاد. تم بناء المعادلة على أساس التباين بين الصعود والهبوط ، مما يميز التناقض والتوازن. الأفضل أن ترقص حافي القدمين حتى لا يتعارض شيء مع الحرية.

هاكا - اختيار الفتيات الحديثات

ظهرت هاكا في ثمانينيات القرن العشرين ، وذلك بفضل الاتجاه الموسيقي المتشدد. الحركة النشطة لهذا الرقص الحديث المسماة بشكل مميز تملي دقات موسيقى الروك الجهير الثقيلة. هذا هو أحد أكثر أنماط الرقص عاطفية التي تتطلب التحمل والتدريب الرياضي من الفتيات.

أثناء التمرين ، يمكنك حتى إنقاص الوزن ، حيث يتم إنفاق الكثير من الطاقة وحرق السعرات الحرارية. الهاكا يقوي عضلات الساقين ويضخ الوركين ويجعل الجزء السفلي من الجسم أكثر رشاقة ونحافة.

في الوقت نفسه ، من السهل تعلم الهاكا للمبتدئين ، فهي تحتوي على القليل من العناصر الأساسية ، وكل شيء آخر هو الارتجال الذي يتناسب مع الأسلوب.

Go-Go - لنجوم الديسكو

نشأت Go-Go في منتصف الستينيات من القرن الماضي ، وكانت في البداية إحدى طرق الترفيه عن الزوار في أماكن الترفيه والمهرجانات والنوادي والمراقص. جاء Go-Go إلى روسيا فقط في التسعينيات ، وقد تم استخدامه بنشاط ليس فقط في النوادي والمراقص ، ولكن أيضًا لجذب الانتباه إلى أي أحداث اجتماعية.

لا داعي لاعتبار Go-Go شيئًا فاحشًا ، فالمرأة الراقصة دائمًا لا يزال غير متوفر. في فجر Go-Go ، تم تعليق الراقصين في أقفاص حتى لا يفكر الرجال حتى في إمكانية الاقتراب.

تعد القدرة على الرقص Go-Go ضرورية للفتيات الواثقات من أنفسهن اللواتي يعشقن جذب الانتباه ويكون في مركز الأحداث. سيكون Go-Go مفيدًا في النادي أو الديسكو ، وسيعلمك الإيقاع والتحكم في دفئك واللعب والارتجال.

أفضل اتجاهات الرقص للمرأة

بالنسبة للنساء اللواتي ينظرن إلى الرقص على أنه هواية وإحدى الفرص لتحقيق الذات ، هناك العديد من الاتجاهات الحديثة. تحتاج إلى الانطلاق من المهارات الحالية واللياقة البدنية الأولية. تدريجيًا ، يمكن رفع الشريط والانتقال إلى أنماط أكثر تعقيدًا.

رقصات شرقية وهندية للمبتدئين

سحر الشرق لن ينفد أبدًا ، لأن روح الشرق لا تترك أي شخص غير مبال. كلها أنثوية بشكل حصري ، فهي مرحة وخفيفة. الأنواع الحديثة مثالية للفتيات والنساء اللواتي لا يمكن تصنيفهن على أنهن نحيفات - نرحب بالبطن الرشيقة وحتى الجاحظ. بعد بضعة دروس ، ينسى الصغار مجمعاتهم ويخدمونها كفضائل لهم.

الأكثر شهرة ثلاثة اتجاهات:

مصري - يتميز بالحشمة ، الملابس المغلقة أكثر ؛
العربية - أحد الأدوار الرئيسية التي يلعبها الشعر ، مسرحية الشعر السائب هي عنصر من عناصر الرقص ؛
التركية - ملابس كاشفة ، تواصل مع الجمهور ، رقص على الطاولة.

الرقص الشرقي هو الرقص الشرقي المفضل ، مشرق ، مذهل ، رائع. يمكنك أن تتعلمها بنفسك ، لكن من الأفضل أن تحضر على الأقل بضعة فصول دراسية في المدرسة. للرقص الشرقي ، تعتبر الملابس والمجوهرات والمكياج مهمة. منذ بداية القرن الحادي والعشرين ، خرج الرقص الشرقي من تحت الأرض ودخل حتى هيكل منظمة الرقص لعموم روسيا.

الألحان الهندية الجذابة تجعلك تبدأ في الرقص حتى أولئك الذين لم يتعلموا الرقص قط. يعتمد الكوريغرافيا الهندية على ناتيا- أسلوب الرقص الموسيقي ، ولدت من نظرية بهاراتا موني "ناتيا شاستر". ليست الحركات مهمة فحسب ، بل تلعب تعابير الوجه ولعب العين والطاقة الداخلية دورًا كبيرًا هنا. هذه المهارات لن تتدخل في الحياة.

قائمة الرقصات الزوجية الشعبية

تساعد الرقصات الزوجية ، سواء كانت قاعة رقص أو حديثة ، الفتيات على العثور بسرعة على لغة مشتركة مع الرجال ، وتعلم أن تكون في زوج ، وأن تهيمن وتطيع ، اعتمادًا على الموقف. بالنسبة للفتيات والنساء الخجولات ، هذه أفضل طريقة للتخلص من الحياء المفرط والاحراج من لمسة الرجل.

الرقصات الزوجية الحديثة الأكثر شعبية:

الفالس - بطيء ، لا يفقد شعبيته ويتطور باستمرار. القدرة على الرقص على رقصة الفالس هي علامة على الذوق الرفيع.
رقصة التانغو هي رقصة أرجنتينية قديمة لا تزال تسمى حديثة. اليوم ، تنقسم رقصة التانغو إلى عدة أنواع: أرجنتينية وأوروغواي وقاعة رقص وفنلندية وغيرها.
بالبوا - الاتصال الوثيق مع الشريك ، يجب الضغط على الجثث بقوة ضد بعضها البعض حتى لا تكون هناك فجوة. لا توجد حركات كثيرة ، لذا فإن هذه الرقصة الحديثة رائعة للمبتدئين.
موسيقى الروك أند رول هي رقصة زوجية إيقاعية بحركات غير مقيدة. تتطلب موسيقى الروك أند رول مهارات بهلوانية وتدريبات طويلة ، ومن الأفضل أن تتدرب مع شريك واحد لأنها تتطلب الكثير من المصاعد بوتيرة سريعة.
الفلامنكو هو مزيج مشرق من الزخارف المغربية والإسبانية والغجرية ، مليء بالارتجال والغموض.
باسو دوبل هو أسلوب رقص يذكرنا بمصارعة الثيران الإسبانية. الرجل يعزف على توريرو ، والفتاة تلعب العباءة أو الموليت في يد مصارع الثيران.
رومبا هي رقصة حب درامية على إيقاعات الطبول الأفريقية المركبة على إيقاعات العصا. الروبما الحديثة مقسمة إلى قاعة رقص وكوبية وأفريقية وغجرية.

عند اختيار رقصة ، يجب الاسترشاد بالإعداد الأولي ، والموقف ، والقدرة على التحمل ، وعمل الجهاز الدهليزي. هذا لا يعني أنه عليك أن تقيد نفسك ، فقط ابدأ صغيرًا. قد تحتاج أولاً إلى القيام بذلك أو ، وبعد ذلك فقط تنتقل إلى تمارين الرقص.

قائمة وأوصاف الرقصات الحديثة المعدة بمشاركة أزياء مدارس الرقص.خاصة للمجلة الإلكترونية "هوايات المرأة".

يأتي الرجال إلى المراقص والنوادي للرقص والجلوس مع الأصدقاء والتعارف. في مثل هذه الأماكن تكون مزدحمة دائمًا ، وتسمع الموسيقى باستمرار. لذلك ، ليس من المستغرب أن الجو يخطف الأنفاس.

هنا تبدأ المشكلة بالنسبة للكثيرين: كيف نرقص في نادي الرجال. دعنا نحاول معرفة ذلك.

كيفية التصرف؟

غالبًا ما يزور الرجال النوادي لمقابلة فتاة. اريد ان اجذب انتباهها يمكن القيام بذلك من خلال الرقص. ليس من الصعب تعلم رجل يرقص بشكل جميل في نادٍ. يمكنك مشاهدة أصدقائك عندما يرقصون. والأفضل مشاهدة دروس الفيديو عن رقص الملهى في المنزل ، ثم محاولة تكرار الحركات أمام المرآة.

قررنا أن نتعلم مفاجأة أصدقائنا ، فالخطة هي:

اختر موسيقى النادي. يمكن أن يكون تكنو أو R'n'B. عليك أن تتعلم كيف تستمتع حقًا بهذه الأساليب ؛
يجب أن تبدو الموسيقى المختارة في المنزل كل يوم. قم بتشغيله في الصباح ، عند الإفطار ؛
لذلك ستظهر مؤلفاتك المفضلة تدريجياً ، وسيثير إيقاعها الرقص. حاول الارتجال. يحب الكثير من الرجال الرقص في المنزل على أنغام الموسيقى ؛
انتبه إلى كيفية رقص الرجال في النوادي. إذا جذبت حركات شخص ما الانتباه ، كرر بعده في المنزل للموسيقى ؛
بعد أن أتقنت حركات الرقص الأساسية في المنزل ، لن يكون مخيفًا أن تجرب نفسك في الديسكو.

من المهم أن تتوقف عن القرصنة وأن تكون خجولًا. حاول ألا تفكر في مظهرك من الخارج. الديسكو يعمل القاعدة الرئيسية - كن نفسك!

كن نفسك

لكي يتعلم الرجل كيفية الرقص في نادٍ ما ، يجب أن تكون قادرًا على الاستماع إلى الموسيقى واستعادة طاقتها. لا يمكن للجميع التركيز بشكل كامل على الرقص. لذلك ، يجب أن تتدرب أولاً في المنزل.

اقضِ بعض الوقت في الرقص ، ستتمكن قريبًا من الشعور بالحرية بغض النظر عن مكان وجودك. شاهد مقاطع الفيديو في كثير من الأحيان حول كيفية رقص الرجل في نادٍ وستصبح الحركات البسيطة تلقائية بشكل غير محسوس.

جو الديسكو يفضي إلى الرقص:

موسيقى صاخبة إيقاعية ؛
ثقب إضاءة النادي بأشعة الليزر ؛
رقص بنات جميلات.

توقف عن التفكير في أن كل شخص يمكنه الرقص بشكل احترافي. من الأسهل على أي شخص الانغماس في حياة النادي ، والشعور بالراحة ، ويشعر الشخص بمزيد من القيود. الشيء الرئيسي هو أن تبدأ. انسَ كل الصعوبات والمشكلات واتركها خارج باب الديسكو. فقط كن نفسك وارقص.

تحب الفتيات الرجال الواثقين من أنفسهم

إذا كنت قد أتيت بالفعل إلى الديسكو ، فلا تجلس على الطاولة. حاول أن تكون مسترخيًا ، ولكن في إطار عمل لائق. تهتم الفتيات بالرجال الذين يبدون طبيعيين ويمكنهم اتخاذ قرارات واثقة.

لا تخف من الوصول إلى حلبة الرقص. لقد رأيت بالفعل دروسًا كافية حول كيفية الرقص في ديسكو للرجل. يبقى فقط للمحاولة. الفتيات يحبون الرجال المصممون - اذهبوا لذلك!

دروس احترافية

حاول التسجيل مع محترفي الرقص. هناك العديد من المزايا هنا:

لقاء أشخاص جدد (وربما هواية جديدة) ؛
إنه دائمًا ممتع وإيجابي هنا ؛
دعم اللياقة
تعلم التحرك بشكل جميل وصحيح ؛
المجمعات (انقباض وانقباض) ستختفي.

يمكنك أن تكون مثل هذه الفصول لمدة شهر ، وتعلم الحركات الأساسية. الخطوة التالية هي تطوير المهارات المكتسبة. كثير من الرجال مدمنون على التدريب لدرجة أنهم يبدأون في حضور الفصول باستمرار وحتى المشاركة في الخطابة.

إذا كان القيد لا يزال يفوق وزنه ، فاترك الإصدار الرئيسي من الدرس. سيأتي التراخي مع الوقت. كل عمل يحب الاتساق. هذه هي الطريقة الوحيدة لتحقيق النتيجة المرجوة. شاهد مقطع فيديو في كثير من الأحيان حول كيفية تعلم كيفية الرقص في ديسكو للرجل. أنت نفسك لن تلاحظ كيف ستأسرك الموسيقى.

كن أكثر بساطة

معظم الشباب في المراقص والنوادي لا يعرفون كيف يتحركون بشكل صحيح. إنهم لا يعرفون حركات رقصة معينة ، أو لا يمكنهم متابعة الإيقاع. لكن في معظم الأحيان لا يراه أحد. وكل ذلك لأنك لست مضطرًا للتفكير فيما سينظرون إليه ويناقشونه فيك. هذه مجمعات يجب التخلص منها بشكل عاجل.

الفتيات أسهل قليلاً من الرقص في نادٍ للرجل. مقارنة بالأولاد ، يسهل عليهم التعبير عن مشاعرهم بالرقص. هم أكثر تحررًا ويعرفون كيف يقدمون أنفسهم بشكل صحيح. راقب سلوكهم. تعلم ليس فقط سماع الموسيقى ، ولكن أيضًا أن تشعر بإيقاعها.

الآن ليس من الصعب تعلم أي وظيفة في المنزل. هذا ينطبق أيضا على رقصات النادي. يكفي العثور على فيديو مناسب والتدريب باستمرار.

عندما يرقص الكثير من الناس في نفس الوقت ، يكون من الأسهل بكثير الاندماج مع الجمهور والبدء في التحرك في الوقت المناسب معه. في الرقص ، يمكنك التعبير عن أي مشاعر ، الشيء الرئيسي هو أن تتحرر تمامًا. كيفية تعليم الرجل الرقص في ملهى ليلي - ستساعدك الحركات البسيطة على بدء الرقص. كرر للقلق كل الحركات ، استسلم لإيقاع الموسيقى. كل شيء سوف يعمل!