ما يجب القيام به لوقف تدور البذر

عندما أنشأت الطبيعة رجلا، عدت أنه سيكون قرد وسيتم تشغيله على أربعة أقدام. مع استقامة، ينفص العمود الفقري الجزء الأكبر من الجسم. لم تخطط الطبيعة لتحميل العمود الفقري كثيرا، لذلك فإنه، إلى درجة واحدة أو آخر، يرتدي حتما. على مر السنين، يتعرض العمود الفقري ليس فقط للتغييرات المتعلقة بالعمر، ولكن أيضا بسبب العبء الفسيولوجي. إن ارتداء العمود الفقري هو تسطيح وتدهور جثث العظام في فقرات وفقدان وتدهور أسطح الغضاريف بين الفقرات، وتطوير رقائق فردية من هذه الأسطح المفصيلة المتدهورة والمجففة الغضروفية.

النظر في عملية تشكيل الفتق. بين فقرتين هناك أسطح الغضاريف مغطاة فيلما من الجانبين. وعندما يتم رسم جزء من السطح المفصل، يتم تشكيل فقاعة صغيرة. هذه هي أكثر الفتق وتصبح عامل تلف إضافي - يمكنهم الضغط على الأعصاب التي تعمل في هذا المجال، والتي تسبب تشنج العضلات استجابة للألم. تشنج العضلات، بدوره، يؤدي إلى ضغط إضافي بين العضلات الكذب على طول الفقرات. نتيجة لذلك، يتم الحصول على دائرة مغلقة من الأعباء المتبادلة: من ناحية، تشنج يدعم الألم، من ناحية أخرى، الألم الذي يدعم تشنج. يدعو الجميع معا زيادة تدهور جثث الفقرات. بالإضافة إلى ذلك، يرافق هذا الضرر رد فعل الجسم - حدوث الوذمة. يضغط العدو بالإضافة إلى ذلك على الأنسجة المحيطة، ويتم تشغيل هذه الدائرة ذات الأعباء المتبادلة مرة أخرى. لذلك، ليس من الضروري الاعتماد على حقيقة أن الألم لن. ولكن لدينا الكثير من الآليات التي تسمح، أولا، للتعامل مع الألم، ثانيا، لمنعها من أو تأجيلها على الأقل. أخيرا، يمكن القيام بذلك بحيث يظهر الألم في المستقبل بأصغر احتمال وأطول فترة ممكنة.

كيفية منع الألم

الطريقة الأكثر أهمية والفعالة في مكافحة الألم في الظهر ومنعها هي الرياضة. أي من اللياقة، أي نشاط بدني، أي تدريب أفضل من التنفس (إضعاف النشاط العضلي للجسم نتيجة لنمط حياة نمط منخفضة الحياة. - تقريبا. إد.). هناك الكثير من التدريبات الخاصة التي ستساعد في تدريب العضلات اللازمة. تكمن الصعوبة فقط أن الإحصاء (صيانة الموقف) يعطي عضلات صغيرة ومخفية للغاية، وجعل التدريب وتعزيزها صعبة من الناحية الفنية، ولكن ربما.

منذ الاتحاد السوفيتي، لدينا مدرسة تعليمية طبية كلاسيكية (LFC)، والتي تركز على تدريب العضلات التي تدعم العمود الفقري. تشمل LFC تمارين مفصلة للغاية ومنهجية رسميا. بشكل عام، يعطون نتيجة ممتازة، ولكن لأداء لهم مملة للغاية. التحفيز للمشاركة في مثل هذا التربية البدنية لا يكاد يذكر - لإجبار المريض على جعل هذه التمارين لا يمكن إلا إذا حدثت الضرورة الحادة. ولكن هناك تقنيات تقليدية. على سبيل المثال اليوغا. كلاسيكية هاثا اليوغا، وهي ليست مثل الفلسفة، وليس كأيديولوجية، ولكن كجمباز هاندي، تشمل المجمعات، بمساعدة الجنود الذين أعدوا، ويدعمون الآن صحة الناس. هاثا يوجا مجمع متسق من التدريبات التي تهدف إلى الحفاظ على صحة العمود الفقري. تجدر الإشارة إلى أن كل شيء على ما يرام مع العمود الفقري مع أولئك الذين يفعلون اليوغا بينما هو العمود الفقري - لا يزال صحي.

من الصعب التعامل مع أي جلسات تدريبية للمرضى الذين لديهم من العمود الفقري للخطر بالفعل - عندما يكون هناك فتق عمود العمود الفقري ومتلازمات العضلات المرتبطة بهؤية هيرنياس. هذه هي دائرة العبء المتبادل، الذي تحدثنا عنه، عندما ينضم عيب وظيفي آخر لمجموعة العضلات المصابة إلى العيب التشريحي العمود الفقري وعندما نقل المريض الجراحة على العمود الفقري. في السابق، تم تنفيذ هذه العمليات فتقية باستمرار فتقية بحجم حتى 0.5-1 سم. هذه التكوينات لا تقلص تماما، لكن إزالتها تؤدي إلى حقيقة أن المريض لديه فترة إعادة التأهيل التي يرفض خلالها من الأهمية النشاط البدني. اتضح أن متلازمة منشط العضلات غير مصفوفة، وتضيع نغمة العضلات إلى حد ما. بالإضافة إلى ذلك، لا يمكن إلغاء متلازمة مؤلمة في كثير من الأحيان، ولكن حتى الزيادة.

ماذا تفعل إذا ظهر الألم بالفعل

إذا كان المريض له آلام الظهر الحادة، فيجب إيقافها. تستخدم المرافق الطبية لتخفيف - معظم الوسائل المؤلمة والمضادة للالتهابات - والتقنيات التي تخلص من تشنج العضلات. وتشمل هذا الأخير تصحيح هشاشة العظام والكريسيولوجية، العلاج الطبيعي، العلاج الكهربائي، العلاج بالموجة الصدمات، الليزر الحديث والعلاج. هناك الكثير من الخيارات. لكل مريض، يتم اختيار الإجراء مع مراعاة الوضع المحدد. بعد إزالة متلازمة منشط العضلات الحادة، تحتاج إلى إصلاح هذا التأثير، لذلك تحتاج هنا إلى اللجوء إلى تلك الإجراءات التي تسبب الاسترخاء على المدى الطويل. على سبيل المثال، جلسات، أو أي أخرى يعرض إجراء الإجهاد.

عندما يتحرك المريض ليكون مؤلما، فإن المرحلة التالية ضرورية - تدريب. لكن بالنسبة للشخص الذي لديه كل شيء حدث بشدة للعمود الفقري، لا توجد حملة عادية كافية لنادي اللياقة البدنية (وأحيانا يكون ذلك مستحيلا على الإطلاق) وفصول مع مدرب بسيط - في اليوم التالي للغد سيقع المريض في المستشفى إلى الطبيب مرة أخرى. يجب أن يكون التدريب خاصا. واحدة من أحدث التقنيات التي تهدف إلى التمرين الدقيق للعضلات التي تدعم العمود الفقري هي العلاج الحيوي. يتضمن التدريب خمسة محاكاة (لمختلف أقسام العمود الفقري، يتم تخصيص جهاز محاكي منفصل)، الذي لا يكاد الثابت المريض عليه للغاية للعمل فقط تلك العضلات المرتبطة بالحفاظ على الموقف. أولا، إجراء الاختبار هو طبيب إعادة التأهيل يطلب من المريض إجراء حركات معينة مع تحميل متزايد، وفي الوقت نفسه يقوم الكمبيوتر بتقييم حالة المريض. بعد الاختبار، سيقول الكمبيوتر "إن الحركات المسموح بها وآمنة، وستقيم الحد الأقصى للقوة والتحمل في الوقت الحالي، وكذلك التماثل من الاختصارات المعتادة. الاعتماد على بيانات هذا الاختبار، سيقوم الطبيب بإجراء برنامج لإعادة التأهيل الفردي، بما في ذلك 24 فصلا (أقل في كثير من الأحيان 12).

من التدريب إلى التدريب، سيزيد الحمل، لكن كل شيء يبدأ بالضبط من القدرات الفردية للمريض الذي لن يضر به. أثناء التدريب، يمكن للمريض مراقبة عمله على جهاز محاكاة على شاشة الكمبيوتر في شكل رسوم متحركة، والذي، من ناحية، يساعده على أداء حمولة معينة، ومن ناحية أخرى، فإنه يجعل التمرين غير المناسب -قطعة. أثبتت فعالية هذا التدريب عن طريق البحث الجاد. تسمح هذه التكنولوجيا بالحد من فتقي العمود الفقري، فهي تساعد حتى من حيث علم الأمراض، يتم استرداد المرضى بعد الجراحة أو الإصابات.

بفعالية للغاية والسباحة - الماء "يزيل" شدة الكيلوغرامات التي ترتديها العمود الفقري. بالإضافة إلى ذلك، التدريب في المسبح هو الأكثر قبولا بالنسبة للمرضى الذين أجبروا على البحث بطرق آمنة في المقام الأول لاستعادة صحة العمود الفقري.

الشيء الرئيسي - في حالة الألم، اتصل بفني مؤهل. سيتمكن الطبيب من تقييم شرط المريض، لإجراء برنامج متسق، حيث يوجد مكان للتكنولوجيا التي ستزيل التشنج، والقضاء على الألم، ستحسن إمدادات الدم في المنطقة حيث كان هناك مركز مرضي، ثم بعناية، لكن سيتم إنشاؤه تماما مشد يحمي هذه المنطقة من إعادة الإصابة. أيضا، يجب أن تتاح للمريض الفرصة للتشاور ليس فقط مع عالم إعادة التأهيل، ولكن أيضا مع جراحة العظام، طبيب الأعصاب الذي يمكن أن يساعده أيضا. لذلك، لا يزال أفضل حل للمشاكل مع العمود الفقري طريقة ستشمل مساعدة من مختلف المتخصصين والتقنيات.