Qutbda sport raqsi. Pol raqsi: asosiy raqs uslublari qutbli raqsi

"Pole raqsi" ning "Pole raqsi" ning "oltita raqs" kabi "Pole raqsi" ning zamonaviy tovushlari Birinchi uyushmalar - Stripgate Clublar va kabaret. Ammo dalillar ushbu sport turida minglab ayollar ancha muvaffaqiyatli, sport institutlarining bosqichida emas, balki sport zalida va studiyalar bilan shug'ullanishadi. Maqolada - "ichkarisidan qarang", qutbda raqslar bilan raqsga tushib, qutb raqsi atrofida qancha afsona paydo bo'lishini aniqladi. Xayrlashishga tayyorlaning!

Role raqsida men kompaniyani o'z raqami, plastmassa, plastmassa va ko'zda ishonchli yaltirab olganman.

Men uni osongina qutbli va nafis atrofga aylantirgan tasavvur qildim. Birinchi darsda men "burish" ning asosiy elementlarini va hamma narsa ... sevgi va kurashning hikoyasini va barcha jabhalardagi kurash boshlandi.

Kollektiv ongsiz, Rossiyada qutb raqsini rivojlantirishni inhibe qiladi va ayollarning shaxsiy yutuqlarini rad etadi, chunki ular jamoatchilik fikrini ko'rishlari kerak.

Afsona 1. Raqs raqsi "striptiz" va "qo'pollik""Va yana bir narsa taqiqlangan," Cabar "dan" Bergerning buzg'unchiliklari "yoki" Mulin Ruji "ni amalga oshiradi.

Shu bilan birga, 2014 yilda qutb raqsi sporti rasmiy sport deb tan olinadi. Rossiyada va butun dunyo bo'ylab chempionatlar bo'lib o'tmoqda.

2020 yilda biz Olimpiya dasturida qutb raqsini kutamiz.

Estetika va go'zallik uchun bu sportning ajoyib aurasi bu erda mehnat, intizom, ishtiyoq - bu tomondan oson va nafis elementlar qanchalik oson va nafislik bo'lishidan qat'i nazar, bu kuch va xarakterdagi barcha narsadir.

Mif 2. juda kam kostyumlar.

Sport kiyimlari va qutb raqs shaklida bir qator talablar mavjud, ular ham ba'zi elementlarning o'ziga xos xususiyatlari tufayli. Masalan, ochiq bel va yon tomonlar qatorida - pylon bilan urish uchun. O'qitish uchun "pija-uy" turining qisqa shakli mos bo'ladi. Ammo ta'mga kirishingiz bilanoq, shunda shakar yorqin va zamonaviy tanlanadi. Musobaqalar uchun ochiqlik darajasida cheklovlar mavjud va agar, masalan, ichki kiyimlar ajralib tursa, sudyalar qimmatbaho xarajatlarni olishadi.

Mif 3. Faqat yosh qizlar uchun darslar.

Ushbu afsonalar barcha yoshdagi ayollarning ayollari va barcha raqamlarning ayollari yaqinida, murabbiylar va murabbiylar odamlari master-klassga etib kelishgan. Aytgancha, mening kuzatuvlarimning fikriga ko'ra, qaroqchilarning o'rtacha yoshi taxminan 30-50 yil. Shu bilan birga, ayollar (ushbu yosh toifasida kutilgan) ularning umuman sport yutuqlariga to'sqinlik qilmaydigan erlar, bolalar va professional muvaffaqiyatlar, ayollarning birdamlik va do'stlik muhitini yaratadi.

Mif 4. Bu juda og'riqli sport.

Shahardan qishloqqa kelganingizda, bolaligingizdagi his-tuyg'ularingizni eslang, siz sandallarni olib tashlaysiz va yangi harakatlangan o'tloqda yalangoyoq yalangoyoq yalangoyoq olib ketasizmi? Koloko, zarar va yoqimsiz, lekin siz boshqacha bo'lolmaysiz, chunki siz boshqa dunyo, tushunasiz, do'stlaringiz va ertaga, siz allaqachon tanish va yoriq emassiz. Bu shu tarzda va qutb raqsi: bugungi kunda u og'riyapti va kraker va hatto sovuq pylon bilan ham ko'karishlar paydo bo'ladi va ertaga siz hali ham sinfga yugurasiz va endi og'riqni his qilmaysiz.

Murabbiy va tanangizga quloq solish juda muhim, og'riq elemga noto'g'ri yondashuvni anglatishi mumkin, ammo xatoni tuzatganda.

Afsonalar 5. Sport mashg'ulotlari va yaxshi cho'zish kerak.

Kuchingizga bo'lgan imonga muhtoj. Katta sport turida ozgina qadamlar. Birinchi sinfda bo'lgani kabi: kimdir qanday o'qishni va yozishni va bo'shashishni va bo'shashishni bilish, va qat'iyatliroq va farzand ko'radigan odam paydo bo'ldi. Eng muhimi nimada? Bu to'g'ri, ichki o'rnatish va motivatsiya.

Shaxsan men tasavvur qila oladigan qulaylik yo'q, ishlar orqali elementlar beriladi, ammo men tug'ma qulaylik va inoyatni ochib bergan ayollarning misolini bilaman. Va bu haqiqiy sovg'adir - har qanday yoshda tanangizni va qobiliyatingizni bilish. Yaxshi cho'zish haqiqiy shaxsiy yutuq bo'lishi mumkin.

Agar biz aybdor hissiyotdan xalos bo'lsak nima bo'ladi? Va oqlamaysizmi? Mashhur so'z "Hushyorlar ko'zidagi go'zallik" bizning mentalitetimiz, komplekslarning chuqurligimizni va qoralaydi. Qanday qilib noqulay savollarga kelyapsiz? Sizga nazokatli va shahvoniylik nima? Bu nimani anglatadi? Ko'pincha psixologlar meni qo'llab-quvvatlaydilar, biz ichki erkinlik haqida gapiramiz. Biz mehnatga qarshi kurashish, azoblanish bilan kurashish odat tusiga kirgan mamlakatda yashayapmiz va buning uchun tasdiqlashingiz mumkin. Va o'zingizni aybdor his qilsangiz ham go'zallik va imkoniyat uchun. Tasavvur qiling, chinakam erkinlik, taniqli aybdor va uzrsiz his etilmaydigan ayol bo'lish. Bu inqilobmi?

Zamonaviy yo'nalishlar raqsi 4 turga bo'linadi, siz tanlashingiz va birlashtirishingiz mumkin:

1. 1. Ekzotik qutb raqsi — Plastmassa, moslashuvchanlikni, mutlaqo barcha mushak guruhlarini birlashtiradi. Asosiy atribut poyabzal "stendlar", qutb, leggings va tizzali prokladkalar. Ekzotik qutb raqsi to'g'ridan-to'g'ri yo'ldoshlar va pylondagi o'n oltita elementlar bilan bog'liq. Musiqa estetikasi, musiqa tarkibidagi kuch va ritmga e'tibor qarating.
   2. Qutb san'atlari. — Sport, xoreografiya va shou, teatr va o'yin-kulgilar kombinatsiyasi. Individuallik va izhoblik. Atributlar: Ehtiyotkorlik bilan o'ylangan rasm, kostyum, aksessuarlar, manzaralar, o'yin va san'at barcha xotirada.
   3. Pole raqsi sport turi -mustaqil sport yo'nalishlari. Pylon, ligamentlar va o'tish joylarida akrobatlik elementlarning kombinatsiyasi. Axlatlar - sport maydonchalari, sertifikatlangan sudyalar, asl sport kostyumi. Kuch, chidamlilik, san'at, toza elementlarga e'tibor qarating.
   4. Qutb raqsi fitness - muqobil fitness yo'nalishlari elektr yukini, pylondagi individual elementlarni o'rganish, cho'zish bilan birlashtiradi. Elektr elementlari va raqslarining kombinatsiyasi klub yoki studiya yo'nalishi bog'liq. Accent - bu qulay sport shakli, pylon, umumiy jismoniy faoliyat.

Shunchaki urinib ko'ring! Sizga yoqishi mumkin!

Tahririyat xulsiri muallifning qarashlarini aks ettirmasligi mumkin.
Sog'lik muammosi bo'lsa, o'zini dori-darmon bilan shug'ullanmang, shifokor bilan maslahatlashing.

Men deyarli uch yarim yil qutb raqsidaman va shu vaqt ichida ba'zi odamlar mening sevimli mashg'ulotlarim va striptizam orasidagi narsalarni isbotlashga intilishadi, siz ham tenglik belgisini o'rnatishingiz mumkin. Ilgari, men, albatta, shunday qildi, lekin keyin men tushundim: pylondagi raqsning aksariyati faqat pylon unga ta'sir qilishini biladi. Oltinchisi bilan ular nima deyishadi? Bu to'g'ri, stripting.

Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmlarim ostida juda yoqimsiz sharxlar yo'q edi, chunki muammolar xastaligi bilan shug'ullanadigan stereotipik g'oyalar hozirgacha odatiy holdir. Ammo, qutb raqsi uzoq vaqtdan beri soyalardan tashqarida bo'lgan va sportlardan biri bo'lgan (rasmiy ravishda - 2017 yil 2 oktyabrdan).

Men har doim bilardim: Xaldens - Raqs va raqslar san'atdir. Va men har doim raqsga tushar edim. O'tkazilgan yarim ishlayotganimni ko'rganimda, men ham kerak deb qaror qildim.

"Istayman" qilishim uchun "nima qilish" kerak. Aytgancha, men aytgan boshqa yangi kelganlar bor edi, degan ba'zi qo'rquv va shubhalar bor edi. Asosan, ular "Men qila olmayman, qo'llarimga ega emasman, matbuotning zaif mushaklari", yaxshi figuraning etarli emas, nima, Acrobat? " Men Olga kodlari sonini ko'rganimda, shubha g'oyib bo'ldi. Shunda har qanday holatda ham biron bir narsadan boshlangan deb o'yladi: men uyning yonidagi maktabni topdim, men tajribali raqqoslarga ishtiyoq bilan sinashni boshdan kechirdim. bu zalning shiftida aqldan ozgan fokuslarni o'qigan.

Birinchi darsda men faqat Pilonni aylanib chiqdim va mening jismoniy tarbiya darajasi men uchun etarli darajada emasligim uchun asosiy elementlarni o'zlashtirishga harakat qildim. Ammo u ham chiqmadi, men o'zimni hayratda qoldirmoqchi edim va nima qobiliyatli ekanligimni bilib oldim. Aytishim kerakki, men hayronman. Ba'zida tanamizga qodir ekanligimizni tasavvur qilamiz. Men qo'llardagi qarash va tokchalar - tanlanganlarning qanotlari. Endi men bu doimiy mashg'ulotlarning juda ko'pligini tushunaman.

Bir necha oydan keyin men allaqachon pylonga hech qanday muammosiz chiqdim. Shift ostida xursandchilik bo'ldi! Olti oy o'tgach, u asosiy fokuslarni o'rgandi. Bu erda qutbli raqs oddiy, qutb bo'ylab boring va asta-sekin kiyimlarni echib tashlaydi, - deb javob bering Javob bering (men juda keskin ifoda etaman).

Birinchidan, Pylondagi raqs tushmasin. Tananing ba'zi qismlarini (qo'llar, oyoqlar, orqa tomonlar) pylon bilan yopishtirishni yaxshilash uchun faqat ruxsat etiladi. Boshqacha qilib aytganda, oddiy kiyimda siz shunchaki silliq po'lat tayoqni pastga siljidingiz va o'zingizga zarar etkazasiz.

Ammo raqqosalar shortilar kiyishadi, yuqori qismlari yoki maysalari kimnidir pasaymasligi kerak.

Bundan tashqari, turli xil musobaqalar qoidalari qat'iy tartibga solinadi: qanday kostyumni joylashtirish va nima qilish mumkinligini va nima - bu lastki shortalar va boshqa narsa bo'lishi mumkin emas, bu esa ishtiyoq va hokazo bo'lishi mumkin emas. Ha, papkalarda alohida yo'nalish mavjud - Pole Ekzotik - xoreografiya, inoyat, hissiyot yo'q. Biroq, nutq paytida tananing umumiy ta'siri taqiqlangan, ular ko'p narsani bilmaydilar.

Umuman olganda, qutb raqsi tarixida bu soha bilan bog'liq bo'lmagan odamlarni eshitgan ko'p narsalar mavjud. Masalan, pole you yogi, yostiqchilar, yoga apellyatsiya sifatida ishlatilgan (XII asr) va Mallasambyambning intizomi deb nomlangan ("POLE gimnastikachilari" deb nomlangan. Yana bir kishi bor edi, bu Pilon-dagi zamonaviy raqslarni eslatib o'tadi - Malstambxha ("Post Gimnasters"). Olt oltita hindistonlik jangchilarni o'z kuchi va najotini o'rgatish uchun ishlatgan. Ba'zi manbalarda Pylon yoki qutb ayollarning afrikalik va hind qabilalaridagi ayollarning atletika xavf-xatarlarida qo'llanilgan. Ilgari u erkak boshlanishining ramzi bilan murosasiz edi, ammo keyin raqslar qutbdan ruhiy jihatga ega edi.

Bir necha asrlar davomida cholg'ular faqat sirk arenasida ishlab chiqilgan (hozir mavjud). XX asrning ikkinchi yarmida Pilonning raqsi vasvasasi bilan raqsga tushdi. 90-yillardan beri u hozir ko'radigan qutb raqsi paydo bo'ldi va bu Kanadaning madhidir, u tufayli jamiyat ushbu raqs yo'nalishi haqida bilib olgan edi.

Qiyinchiliklar - qizlar uchun faqat qizlar uchun sport turlari yanglishadi deb o'ylaganlar adashmoqda.

Raqs yo'nalishi katta ayolni anglatadi (bu "60 yoshdan oshgan", erkaklar o'rtasidagi Jahon chempionati, uch karra jahon chempioni, Rossiya Evgeniy Surilov va hattoki bolalar (Emili Moshalenko) . Yarim kunlik: asosiysi yoshi (jins, kasb) emas, asosiysi istak.

Rossiyada va dunyoda sportni rivojlantirish va uni takomillashtirish uchun nutqlar juda faol ravishda chiqishlari; Pilonda raqobat-akrobat va sport fanlarini ilgari surish va jamiyatning axloqi faoliyatiga intilib, hozirgi paytda g'alati deb o'ylashadi. Bir paytlar men eng sevimli sevimli mashg'ulotlari va striptin o'rtasidagi 2012 yildagi jahon chempioni, 2012 yildagi eng sevimli mashg'ulot va striptin o'rtasidagi farqni eshitganimdan keyin men omadli edim: "Umuman olganda, Men videolarim ko'pincha odamlarni o'zlarini farqni tushunishga undaydi. Va bu juda yaxshi. "

MySlo Viktoriya Tsybulskaya bilan suhbatlashdi, ular ko'p yillar davomida Tula mintaqa qutbdagi qutbli qutbda sport yo'nalishi sifatida rivojlanib bormoqda.

Hammasi bo'lib, u bilan shug'ullanadigan va uning oldiga qaysi vazifalarni qo'ygan odamdan bog'liq ", - deydi Viktoriya. - Raqs kerak - siz uchun raqs tushadi, lekin agar jiddiy qabul qilsangiz, siz haqiqatan ham professional bo'lishingiz mumkin.

Pole raqsi Rossiyada yosh va juda demokratik sport va raqs yo'nalishi. Sport sifatida u hali ham o'z mamlakatimizda rasman tanilgan va bu, ehtimol, ba'zi bir poldsera uchun ko'proq erkinlikni anglatadi. Turli xil toifalar, masalan, "Exot" - bu baland poshnalarda raqslar (ha, har kim o'ylaganlar) va "sport" bor, bu allaqachon "sport" bor.

Va shu bilan va boshqa holatda, moslashuvchanlik kerak, cho'zish, plastmassa, lekin ko'plab professional sport turlaridan farqli o'laroq, qutb raqsi yoshi va jinsidan qat'iy nazar hammadan xursand.

Xoreografni shakllantirish uchun Viktoriya Orlovskiy madaniyat institutini tamomlagan, tadqiqotda o'qiganidan keyin turli xil raqs studiyalarida o'qitilganidan keyin pop ballida ishlagan.

Pilon o'z hayotida o'z-o'zidan keldi: men Pilondagi qiz bilan chiroyli videoni ko'rdim va xuddi shu tarzda xohlagan edim. Etti yil o'tgach, u allaqachon professional sportchi va murabbiy, uning talabalari va sovrindorlari - festival va chempionatlarning sovrindorlari, shu jumladan Catwalk raqs festivali va ajoyib polvonlarning ajoyib sovrindorlari.

Galereya

Bu yil u birinchi bo'lib Rossiya chempionatining Rossiya chempionlari 2019 yilda ishtirok etgan, bu erda "Sport" nominatsiyasida to'rtinchi o'rinni egalladi.

Avvaliga qutb raqsi ko'proq ishtiyoqli edi, lekin bir yil o'rganganimdan keyin men haqiqatan ham borligini angladim, lekin eng muhimi, men haqiqatan ham professional darajada bajarmoqchiman.

Ixtisoslashgan ta'limga ega bo'lish, qo'shimcha kurslar o'tdi va murabbiy bo'ldi. Ammo men bundan to'xtatilmasdim va mutlaqo papdenions ijro etgan turli elementlarning videosini munosib o'rganib chiqdi va ulardan ko'proq darslarni qidirishga harakat qildim.

Bu og'riq, bular oyoqlari, makkajo'xori, ammo oxirgi natijasi har doim iloji boricha va men o'rgangan narsalardan qoniqish bildirdi.

Men uchun shaxsan qutulish sporti (men buni shunday deb atayman) inson tanasining cheksiz xususiyatlari butun dunyosini topdi. O'zining jismoniy ma'lumotlarini rivojlantirishning ma'nosi bor edi, men juda ko'p yillar davomida juda ko'p yillar davomida men mukammal tok va moslashuvchanlik bilan maqtana olmadim va 25 yoshida men shaxsiy rivojlanish uchun yangi ma'noga ega va keyinchalik rivojlanish uchun yangi ma'noga ega bo'ldim uning talabalari.

Julia Kuznetsova Viktoriya talabalaridan biridir. To'rt yil oldin keldi. U ko'pchilik singari, u ushbu sport bilan tanishdi, "qiz do'sti Pilon bilan shug'ullangan va sinab ko'rishni taklif qildi.

Birinchi darsdan men qutb raqsiga oshiq bo'ldim va endi men to'xtamayman. Afsuski, ko'p hanuzgacha pylon bo'yicha sinflar erotik, stripiz kabi dahshatli so'z deb bilishadi. Bu sport, tik sport, bu kuch, chidamlilik, moslashuvchanlik, qutbda echinish bilan raqsga tushmaydi.

Men uchun bu kuch sportdir, men menga kuchli rasmni, kuch, ko'p mashqlar zaliga boradigan erkaklarga qaraganda yaxshiroq qila olaman.

Agar biz Tulada, umuman maktabda ushbu sport turining rivojlanishi darajasi haqida gapiradigan bo'lsak, doimiy ravishda rivojlanib borayotgan chinakam professional murabbiyni topib, yangi narsa topa olmayotgan bo'lsam, bu oson emas edi. Ammo oxirida men buni topdim, - deydi Julia Kuznetsova.

Bugungi kunda ustunlar professional yoki minglab odamlar o'zlari uchun jalb qilingan. Ushbu sport turining katta plyusidir, uning yosh doirasi yo'q, bu hech qachon kelmaydi.

Bugungi kunda ko'pchilik fitnes klublarida qutb raqs darslarini afzal ko'rishadi. Nima uchun? Chunki har bir darsda, pylondagi elementlarni ijro etganda, yuk barcha mushaklarning barcha guruhlariga beriladi, bunga qo'shimcha ravishda, moslashuvchanlik, plastmassa, cho'zish rivojlanmoqda. Ya'ni, 1,5 soatlik mashg'ulotlarda siz boshqa hollarda, siz Pilatlar, fitnesga va raqs studiyasiga obuna bo'lishingiz mumkin bo'lgan narsangizni olasiz.

Qo'l raqsi bo'yicha yoshi va jismoniy tarbiya rol o'ynamaydi. Birinchi treningda, albatta, malakali studiyalar, o'z navbatida pylonga kelganlarni kelgusida kelganlarni tayyorlashga yordam beradigan dastlabki darajadagi, rejalashtirilgan studiyalar o'z ichiga oladi. Umuman olganda, men bir narsani ayta olamanki, har qanday tayyorgarlik darajasi qo'rqinchli emas, har qanday mashg'ulotlar tananing vaqt o'tishi bilan qabul qilingan jismoniy faoliyatni o'z ichiga oladi.

Qo'l qutisining yosh to'siqlari yo'qligini yorqin tasdiqlash - 55 yoshli Tula . Bugun u talabalardan biri Viktoriya Tsybulskaya. U birinchi marta 51-da qutb raqs guruhida mashg'ulotlarga keldi!

Menga ijtimoiy tarmoqdagi qutbdagi qutblardan biri guruhiga taklifnoma yuborildi. Pylon aylanayotgani, men faqat birinchi mashg'ulotda topdim. Bungacha hatto bu sport haqida hech qachon eshitmagan, u darhol uning go'zalligi bilan meni hayratda qoldirdi. Men faqat yoshni to'xtatdim. Ammo, men bir marta harakat qildim, men yaxshi bo'lmasligini yaxshi his qilishimni angladim.

Bugun men uchun qutb raqsi asosan to'liq qayta yoqilgan, stressdan ehtiyot bo'ling.

Hayotda nima bo'lishidan qat'i nazar, jiddiy muammolar tushdi, mashg'ulotlar uni hamma narsadan uzib qo'yadi, hiyla-nayrangni bajarish uchun to'liq diqqatni jamlash. Shundan keyin siz tanada engil charchoq, yorqin qalb va yaxshi kayfiyatda chiqasiz. Men uchun ajoyib jismoniy shakli shunchaki qo'shimcha bonusdir. Endi men allaqachon qaramlikni rivojlantirganman, Pilon-da mashg'ulotsiz tasavvur qila olmayman. Ayni paytda men haftasiga besh marta o'qiyman, ulardan uchtasi - Viktoriya Tsybulskaya rahbarligida. Sportchilar kuchli bo'lganlar bilan mashq qilishga intilish, bu sezilarli taraqqiyotga ega. Vika o'z talabalariga ishonadi, bu juda ko'p yordam beradi. Har bir mashg'ulot nafaqat qiziqarli ko'rinadi, u hayajonli bo'ladi, men qilishni xohlayman, yana va yana keling.

30 va undan katta yoshdagi ko'p odamlar plonga kelib, bu boradagi mavjudlik va mashhurlik haqida gaplashishadi. Agar biz sport yutuqlari haqida gapirmasak, lekin tibbiy tayyorgarlik haqida, jismoniy shaklni yaxshilash uchun hech qanday cheklovlar yo'q, faqat orzu va qiziqish. Xoch raqsining o'ziga xosligi shundaki, har kimga, har qanday yoshda, erkaklar yoki ayollar, bolalar va kattalar bilan. Bolalar pole sporti ayniqsa rivojlanmoqda, ko'p odamlar bu sport turini o'zlari uchun tanlaydilar.

Aslida, agar siz stereotiplarni, juda erkak sportni tashlasangiz. Ular vorkuutga yaqin bo'lgan ba'zi bir qismida ular o'zlarining fokuslari to'plami bor. Professional qutbli raqs musobaqalarida erkak nutqlarining Internet-namunalarida topish kifoya, va bu juda ajoyib, qiyin, kuchli va hayajonli ekanligini tushunasiz.

Pole Sportning rasmiy sport turi emasligiga qaramay, dunyo bo'ylab federatsiyalar mavjud. Ular ushbu sport turini rasmiy va Olimpiya bilan tanib olish maqsadida o'tkazadilar va har qanday holatda ham vaqt masalasi, - deydi Viktoriya. - Biz, sportchilar va murabbiylar qutb raqsi, pylonning barcha standartlari, maxsus qoplama, diametrli va balandligi bo'lgan sport prognozidir. Biz xavfsizlik texnikasiga muvofiq shorshak va yuqori qismlarda o'qitamiz, chunki bizga teri yopishqoqligi bizga pylon bilan yopishadi. Pilondagi sport tungi klublar bilan aloqasi yo'q, bu jismoniy ish sport akrobatikasi uchun mos.

Galereya

Bugungi kunda ko'plab raqs studiyalarida TULADA PILONNING KO'RSATALARI mavjud. Ammo siz haqiqatan ham o'qituvchini qanday tanlash kerak? Birinchidan, studiya professional uskunalar - ikki faza ustunligi (statik va ma'ruzachi) bo'lishi kerak. Afsuski, ba'zi maktablar, gunoh va Pilon o'rniga oddiy quvurni qo'yishadi, ammo bu sportni to'liq usta egallash va uning go'zalligini tushunish mumkin emas. Ikkinchidan, murabbiyning professionalligi: agar u va talabalari turli tanlov va festivallarda muntazam ishtirok etsa, demak, u tendentsiyada bo'lishni istaydi. Bugungi kunda ko'plab maktablar yangi ishtirokchi so'z bilan emas, balki qutb raqsi nima ekanligini tushunish uchun bepul sinov mashg'ulotlarini taklif etadilar.

- Bular pylonda (maxsus olti) akrobatika elementlari bilan raqsga tushishadi. Ko'pchilik bu yo'nalishni strite bilan aralashtirib yuboradi, bu noto'g'ri. Aslida, qutb raqsi - bu fitnesning bir turi va uni alohida sportga ham chaqirish mumkin.

Xole raqsi xususiyatlari

Fikslarning qatl etilishi davomida, Sport programmasi pylon deb nomlanadi. Pole raqsi bunday yo'nalishlarni birlashtiradi:

• Qutb san'atlari. (badiiy hiyla-nayranglar, badiiy ish, maxsus liboslardan foydalanish);
• Qutb sporti (bahonextlektiv jismoniy mashqlar va fokuslarda);
• Ekzotik qutb raqsi (kamroq fokuslar, ko'proq plastmassa, xoreografiya);
• Qutb fitnessi (Mushak va plastmassani rivojlantirish uchun mashqlar komplekslarini o'z ichiga oladi).

Pylon mashqlari juda og'ir va murakkab. Ularni faqat uzoq muddatli tayyorlash va mushaklarni quyishdan keyin amalga oshirish mumkin. Har bir sportchisiz, qutbda akrojli fokuslar boshqariladi, chunki polda 1,5-2 m balandlikda osib qo'yish kerak. Asosiy elementlar: pylondagi ko'tarish, burg'ulash, raqs pas, shima. Pole raqsi doimiy ravishda takomillashib bormoqda, yangi mashqlar va fokuslar paydo bo'ladi, shuning uchun bu yo'nalish juda mashhur bo'lib qoladi, chunki bu hali ham yaxshilanishingiz mumkin emas, sizga yaxshilanishingiz mumkin.

Pole raqsi bo'yicha chempionatlar

Yaqinda va ancha aniq, 2003 yildan beri, qutb raqsi uyushtirgan butun chempionat bo'lib o'tadi. Sport dasturi uchta majmuadan iborat: Pionning yuqori darajasida, o'rtacha va eng past darajada. Ishtirokchining dasturi akrobatika va plastik elementlarni o'z ichiga olishi kerak. Fokuslar o'rtasidagi o'tish toza bo'lishi kerak, elementlar majburiy ravishda o'zaro bog'liq. Hakamlar hay'ati kichik tafsilotlarga katta e'tibor beradi: orqaga, to'g'ri tizzalar, cho'zilgan paypoq.

Ko'pgina professional musobaqalarda charm yoki lateks va raqqoslar poyafzallaridan kiyimlardan foydalanish taqiqlanadi. Kostyum erotik yo'nalishni olib yurmasligi kerak. Terida namlangan nosli moylarni qo'llash tavsiya etilmaydi, chunki bu sabab bo'lishi mumkin. Tanani yalanmang. O'qigan imo-ishoralar va erotik pozalar ham taqiqlangan. Bunday cheklovlar pole raqsini startizedan ajratish va shahvoniylikni anglatmaydigan va jinsiy aloqada bo'lmagan, ammo atletika uchun ta'kidlangan. Aksariyat hollarda qizlar orasida musobaqalar o'tkaziladi, ammo erkaklar ham bor.

Ko'p sportchilarga bo'lgan ehtiros aniq qutb raqsi ushbu akkrotiklarni sevuvchilarni sevuvchi xalqaro tashkilotlar yaratilgan xalqaro tashkilotlarning yaratilishiga olib keldi. Endi Olimpiya sport turlari ro'yxatida qutb raqsi haqidagi savolni ko'rib chiqadi.

Mening blogimning barcha o'quvchilariga salom! Xole raqsi qanday deb nomlanishi () va bugungi kunda men sizga raqs qutulish raqsi va uning xususiyatlari haqida sizga aytaman.

Qutbda raqsga tushish - Raqsdagi havolalar nima

Har biringiz, qutbdagi raqs deb ataladigan narsalarning javobini izlab, qutb raqsi bir necha yo'nalishlarga ega ekanligini aniqlaydi. Va Ajmiy sportchi o'zining birinchi yutuqlarini, o'zi qanday uslubini uyg'otadi.

Ba'zida yangi raqqosalar qanday qilib boshqalarning suratlariga taqlid qilib, boshqalarning rasmlari va uslublariga taqlid qilish juda achinarli. Shaharni nusxalash, uning shon-sharafi bilan namoyon bo'lishiga yo'l qo'ymaslik, uning shon-sharafi bilan namoyon bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun o'ziga xos va o'ziga xoslikni kesib o'tadi.

Raqsda Pol raqsida bu yosh yo'nalishda, unda salqin va chegaralar yo'q, tabiiy ravishda rivojlanadi, raqqoslar o'zlarining kuchlari kuch va ehtirom va inoyatni shakllantiradilar. Shunday qilib, qutb san'atining yo'nalishlari, ekzotik qutb raqsi va qutbli sport turlari paydo bo'ldi.

O'zingizning uslubingizni shakllantirish orqali o'zingizning uslubingiz va raqsga tushib, o'zingizni ochib berishingiz mumkin bo'lgan yo'nalishni tanlash juda muhimdir.

Pole Sport (Gender Sport) - Pavlus raqsida olti akrobatika

Pole Sport (Pol Sport), oltita akrobatika yoki qutbli akrobatik - bu yo'nalish murakkab akrujlik fokuslarini tavsiflaydi. Xoch sportiga asosiy e'tibor kuch, chidamlilik va moslashuvchanlik uchun ketadi. Ushbu toifadagi ishtirokchilar dasturni bajaradi, ularning asosiy tarkibiy qismlari:

• akrobiy tarkibi;
• statik pylondagi elementlar;
• spining pylonidagi elementlar;
• parterda raqsga tushing.

Parterdagi elementlar asosan pylon bilan uzviy bog'liqdir. Ishtirokchilar yuqori balandlikdagi zanjir bilan bog'liq bo'lgan akrobik fokuslarni talab qiladi, unda aniq boshlang'ich va yakunlanmasdan, kompozitsiyaning yaxlitligi mavjud. Slilllar orasidagi o'tish raqsning umumiy rasmiga, shuningdek, akrobatlik dizayni mavjud.

Sportchilarning keng tarqalgan dasturlaridan biri bu dasturni kompleks fokuslar bilan to'ldirishdir. Sizni haddan tashqari tinchlantiradigan haddan tashqari tinchlantiruvchi va ketma-ket bo'ling - bu raqsdagi elementlardan faqat raqsdagi elementlardan foydalaning, bunga ishonchingiz komil.

Qutb sportining yo'nalishi bo'yicha turli guruhlarning elementlarining mavjudligi va raqamlari, moslashuvchanligi, moslashuvchanligi, moslashuvchan elementlar, kuboklar, aylanish, aylantirish va burish uchun aniq talablar mavjud. Sportchini baholashda hiyla-nayranglarni ijro etish, ularning kombinatsiyasi (ligamentlari), shuningdek xoreografiya, poraxografiya, badiiy va tasvirning yaxlitligi hisobga olinadi.

Tanlovda qutb sport turiga ko'ra, musobaqalar qoidalariga binoan baholashga ta'sir etuvchi ma'lum talablarni aniq muzokaralar olib boradi (talablarga rioya etilishi mumkin emas):

• to'plamdagi elementlar soni (statik va yigiruv pylonda ham);
• polga sayohatlar soni;
• sportchi pylonni butunlay chiqarishi mumkin bo'lgan paytlar soni.

Ta'kidlaymanki, erkaklar nomzodi ayolga tengdir. Erkaklar sportchilari ham kerak
Rasmning yaxlitligini saqlab, ligamentlarga ulangan turli xil guruhlarning elementlarini bajarish qobiliyatini namoyish eting. Farqi - erkak nominatsiyasida yuqorida sanab o'tilgan yanada qat'iy talablar berilgan.

Xushlar sport turi (qutb akrimatik) yo'nalishi cheklash bilan ajralib turadi, chunki poyabzal uchun maxsus talablar yo'q, ammo raqs paytida libosning qismlarini olib tashlash taqiqlanadi. Kompleks akrobatlarning ijrosi qatnashchining tashqi ko'rinishiga qo'yiladigan talablarni belgilaydi - soch turmagi yo'q, zargarlik buyumlari, kiyim-kechak, kiyim-kechak, kiyim-kechaklar, kiyim-kechaklar, kiyim-kechak va shortilar yoki sport maysalari yo'q.

Biroq, qutb sporti faqat tayyorlangan sportchilar - jismoniy tarbiya va raqsga tushish istagi bilan tanishish kerak emas: bu siz boshlang'ich polanist bo'lishingiz kerak, qolgan hamma narsa mashg'ulotlarga keladi. Albatta, siz biron bir murakkab fokuslarni qila olmaysiz, hamma narsa kerak. Yaqinda birinchi bo'lib birinchi elementlar va ligamentlarni tushunib, birinchi raqsingizni ko'rsatishingiz mumkin.

Agar siz musobaqalarda qatnashishni istasangiz, Pilondan tashqari, sizga qo'shimcha yuklardan tashqari - sport zaliga qo'shimcha yuklardan tashqari, murakkab cho'zish bo'yicha mashg'ulotlar o'tkazing. Shuningdek, kardio yuklari bilan jismoniy mashqlar bilan suhbatlashing. Bu sizga raqobat dasturini ijro etishda yukni bardosh berish zarurati, shuningdek, yengillik va inoyat raqsini qo'shadi.

Qanday qilib eng yaxshi raqsga tushish yoki professor Sport turar joyida muvaffaqiyat qozonish

Bugungi maqolada, men Samara 2016 yilgi Rossiyadagi Rossiyaning barcha yulduzli yulduz chempionatida qutb sport uslubida qiziqarli videofilmli sportchini tayyorladim. Bu juda uzoq va qiyin usul: rasmning kelib chiqishi, musiqaning paydo bo'lishi, kayfiyatning o'zgarishi, kayfiyatning o'zgarishi, muntazam mashg'ulotlar va quvvat yuklari - men ko'rganlarim o'z ko'zlarim bilan. Natijada - o'zi ustidan g'alaba va qalbning tubiga ta'sir qiladigan ajoyib ko'rinishi: texnik, murakkab, yaxlit, badiiy ish, zavqlanishimga olib keladi.

Siz xohlaganingizcha juda yaxshi bo'lishingiz mumkin.
Asosiysi - bu qattiq ishlash va o'zingizga ishonish.

Skott Edkins

Ha, bu sizning biznesingizning yangimuallifi emas ... lekin bu men va siz kabi, men kabi, aziz o'quvchilarim, bir marta o'quvchilarim va "uning" uslubidagi raqs raqsga tushdi. Men har doim uning chidamliligi, chidamliligi va o'qitish samaradorligiga qoyil qoldim. Mukammal bo'lgunga qadar bir xil hiyla-nayrangni takrorlang. Keyin musiqiy kompozitsiyadagi elementlarning qurilishi va moslashishi, to'plamdagi elementlarning charchog'i bir umuman, bitta uslub va rasmning pasayishi.

Xo'sh, tayyormi? Siz oldingizda, Anna - shaxsan men uchun shaxsiyat, sportchi va raqqosaning mukammal namunasi.

Afsuski, video bo'yicha siz butun jamoa sportchini qanday qo'llab-quvvatlayotganini eshita olmaysiz! Buyruq ruhi - bu maxsus muhit, tajriba, bu men alohida maqolani bag'ishlamoqchi bo'lgan alohida mavzu. Bu siz o'zingiz uchun har bir ishtirokchidan xavotirda bo'lganingizda, bu shunchaki farqli hislar. Anna, men yana bir bor takrorlayman: men bu raqamdan aqldan ozayapman va murabbiyingizning ishini ko'rsatmoqdaman.

Pole Sport - raqs yo'nalishini tanlash

Yaxshi natijalarga erishish uchun to'g'ri yo'nalishni tanlash juda muhimdir. Qonlash, qaysi uslubda raqsga tushishni, tanangizga tinglashni xohlaysiz. Siz yaqinroq ekanligingizni bir o'ylab ko'ring: badiiy qutb san'at, yaratilgan rasmni raqs orqali o'tkazish qobiliyatini talab qiladi. Ekotik qutb - moslashuvchan, plastmassa va ishtiyoqli. Agar siz tezda va qattiq bo'lsangiz, raqs davomida raqslar uchun hiyla-nayrangni amalga oshirishingiz mumkin. Har bir raqqosa, sportchi o'ziga xosdir: kimdir plastik va cheklangan, kimdir faol va qattiq, shuning uchun siz o'z ma'lumotlaringiz asosida yo'nalishni tanlang, shunda siz haqiqiy balandlikka erishasiz.

Siz tanlagan har qanday yo'nalishni tanlamang - Pol raqsi raqs ekanligini unutmang va uning musiqasi shundaki, akrojli fokuslar raqs musiqasi bilan birlashtirilgan bo'lishi kerak. Musiqani his qilishni va o'z kuchini tanangiz bilan o'tkazishni o'rganing.

Qutb raqsi ajoyib shou, insonning ajoyib imkoniyatlarini namoyish etish, raqs qonunini buzadigan raqs.

Bir kuni raqs qanday qilib qutbga qanday qo'ng'iroq deb ataladi va pole sporti yoki ekzotik qutb qanday ekanligini tushunish uchun qiziquvchanlik - siz bu raqsni abadiy yaxshi ko'rasiz. Va siz qo'rqishingiz shart emas - hamma narsa muvaffaqiyatli bo'ladi.