Tver - öğrenmeye başlamalı. Neden sert dans etmeye değer: aktris içinde kişisel deneyim Christina Ponunaeva Tver kademeli eğitim
Donanımla bir sürü video nasıl görüntülenir, eğitime gitmek daha iyidir! Kendinizi yapmış olsanız bile, muhtemelen yanlış yaptınız.
"Dance", bir rehber 2GIS kart sorunları 356 kuruluşların isteğinde, katı sadece 42'sinde öğretilir. Çok sayıda okuldan, 2Dance Dance Academy'yi seçiyorum, site aracılığıyla öğretmenin adını öğreneceğim (ücretsiz deneme dersi için kayıt olabilirsiniz) ve röportaj müzakere edin.
Antrenör Anna Shukova, ilk ders için fiziksel eğitim seviyesinin tamamen önemsiz olduğunu söylüyor: Bir kerede kimse sallamak için soğumaz. Bunu duymak, kendimi kötü değil. Top toplarım, spor ayakkabı, örme tozlukları (evet, utangaçsanız, hemen mikro şortlara hemen gelmek gerekli değildir). Ve eğitime koş.
Eğitimden
İlk izlenim: Çok fazla pop!
İkincisi: Bir grup farklı eğitimde kızlar, ancak ilk defa farketmez bir şekilde öne çıkacağım. Başlangıçta, ısınma sırasında ve hareketler dışında çalışma sırasında, her şeyin her şeyi söndürmesi umrumda değil ve kızlar koçdan nasıl doğru yapacağını sormak için utangaç değil. On dakika hepiniz ıslanırsınız, çünkü kasları zorladığınız, gündelik hayatta tahmin edemeyeceğiniz varlığı.
Bununla birlikte, eğitimin başlangıcında Anna bir ipucu verir: Kolayca olursanız, yanlış bir şey yapıyorsunuz.
Öyleyse, ligament'i öğrenmeye başladığımızda, okul yıllarında bir dans stüdyosunu değiştirmememin ana nedenini hatırlıyorum: Hareketi kesinlikle hatırlıyorum, sağ ve sola karışıyorum ve hemen ritmi, elleri ve bacakları hemen izleyemiyorum, ve bunun için katı halinde buna eklenir. Pop
Evet! Sadece sallanmamak ve yukarı, aşağı (sanki topu beşinci nokta ile dövdiyseniz), yanlarda, vb.
Ne bekledim? Bu, öğretmen için egzersizleri tekrarladığınız her zamanki eğitim değil, danstır.
Fakat her şeyin çoğu, masanın sonunda yere oturduğu gerçeği, iki kız salonun merkezine gitti ve bir paket gösterdi. Yeni gelen olarak hiç indirim yapmadım ve müziğin bir dakikadan az olduğu için çok mutluyum: Hareketi öğrenmek için ve hatta daha iyi, onları tekrar etmedi.
Bununla birlikte, böyle bir deneyim, diz çöküp kalçalarda güçlü bir gerginlik hissettiğinizi ve uyluğun iç kısmındaki kasları (bu arada, kızlar tarafından yargılanan, bu kas grubu, bu kas grubu) olduğunu unutursanız komik olarak adlandırılabilir. çok iyi pompalandı). Lastik sınıfları kalçalar ve kalçalarda güçlü bir yük.
Antrenör bana söylediği gibi, sağlam bile selülitten kurtulmaya yardımcı olur.
Anna Shumkov genç bir koç, 21 yaşında, 17 yıldır dans ediyor. Kızın öğretimi deneyimi - 5 yıl. Tweet'e ek olarak, 2Dance Dance Academy'teki şerit plastik, ragget ve "Fitness, Basın, Germe" dersi verir. En son başarılardan biri, "savaşlar" adaylığındaki Şehir Şampiyonası'ndaki ilk yerdir.
Kim sınıflara geliyor?
Klişelerinin aksine, sınıflarında "cinsel dişi aslan" ile karşılamadı. Sıradan kızlar 18 yaşından büyük, videoyu Instagram'da gördü ve ayrıca, ayrıca kocaların bana eğitim için ittiği 40 kişilik kadınlar.
Katı üzerinde çalışmak için ne gerekiyor?
Yeni başlayanlar için, ana arzu. Ona ek olarak, ihtiyacınız olacak: vücut, abonelik, güçlü kaslar ve rahat kıyafetler için para, çünkü yön çok rosto, enerji tasarruflu ve yağ yakma. Kendinizi zorlaşacağınız için hazırlamak gerekir.
Kısıt hakkında:
Genellikle kızlar cilt sorunları varsa utangaçtır: germe, selülit. Kimsenin örgü tozluklarına girmesini yasaklamıyorum, kelepçelemeler ve bu nedenle sessizce sallayabilirsiniz. Bu nedenle, bu konuda korkacak hiçbir şey yoktur.
Bana öyle geliyor ki, başkalarının ilk derste son 30 dakika sonra, çok sıkı çalışmaya başladığı şeylerin şişleri ve korkusu gibi görünüyor, bu yüzden öğrencilerin bunu unutmaları ve sadece pulluk etmeleri gerekiyor. Her şey ortaya çıktığında, düşünceler böyle olmalı: "İlk önce, ne tür işler olduğunu öğrenmelerine izin verin, sonra kınadı."
Konuşmalarda, kızları hepsinin yüzünde aynı olmadığı gerçeğinden almaya çalışıyorum, o zaman hiç kimse bilmeyecek, çünkü izleyiciye geri dururlar.
Olumsuz hakkında:
Her zaman, ne kadar öğretiyorum, ayda üç kez, öğrencilerden bir izleyici olarak eğitime gelme arzusuyla mesajlar alıyorum. Şaşırtıcı bir şekilde, bu zeminin temsilcileri var. Genellikle, kötü yorumlar, oynamak ve kendilerine dikkat çekmek isteyen ve çekmek isteyen "Sander-Zadrot" bırakılır. Ya da dansın sanat olduğuna inanan muhafazakarlar ve bizim shakesiz. Biz sadece zamana ayak uyduruyoruz.
Kadınlarla her şey açık. Kıskançız. Düşünenlerin birçoğu var: "Peki, sallar, şimdi de çıkacağım ve natryas gibi." Ancak, yorumlarda erkekleri durduranlar var ve onlara doldurma yeteneğinin, vücutlarında uzun ve sıkı bir işin sonucu olduğunu söylüyorlar.
Kontrendikasyonlar hakkında:
Sınıflar için özel bir kısıtlama yoktur. Ama sırtını sallıyorsan - kendini osteopati olarak bulacaksın. Yani yanlış yap. Dizler ve kalçalar arasında gereklidir. Bu nedenle, dizlerle ilgili sorunlar varsa, sınıflar istenmeyen, tüm yükler devam eder. Hamile kadınlar yapabilirsiniz, danstaki karın kasları pratik olarak dahil değildir.
Sırlar:
Kızlar bana spor salonunda nişanlı geliyor. Ve sadece sınıflarımda yürüyenlerin yanında kalktıklarında rahipleri farklı. İlk olarak, bir erkek gibi görünüyorlar, ikincisinde - bir top gibi dökün ve dokunmak istiyorum. Kim Kardashian'ın etkisi diyorum. Spor salonunu ve sağlam bir şekilde birleştirmenizi öneririm.
Güzel bir dans için, POP "bir fındık gibi" pompalanmalıdır. Temel bir unsur "BAUNS" - kalite. Sonra, kıçından atladılar. Jöle gibi ise, çirkin olacak. Her şey estetik olarak bakmalı, ancak bu durumda bile çok fazla olumsuzluk olacak.
Neden ne olursa olsun donanım oynamaya değer?
Ana artı zor - gergin, güzel bir vücut.
Kim ilham verecek?
Sasha Pirogova
Elena yatkin
Anet Antosova.
Salon sıkıldığında, koşu artık ilham almaz ve fiziksel aktivite hala gereklidir, dans ederken. Ayrıca, birkaç güzel okul son zamanlarda açıldığında, bir zevk nereye yürümek. Kendi ilgimi yaşadım: Kendimin dansını yapmayı seçmek istedim, hangi editörlük görevinden sonra yazacağım.
Duygunun stüdyo sıçramasında stip-plastik
Her şeyden önce, özür dilerim, gitmeye gitti. Beni benimle iyi ayakkabılara girmeniz gerektiğini dikkatlice uyardım: GO-GO (örneğin, bir partide güzel bir kız ne zaman bir partide güzel bir kız, inanılmaz akrobatik numaraları vurguladı), yüksek istikrarlı topuklu ayakkabılarda eğitim almanız gerekir. Tiny Studio binada yer almaktadır, burada yüz yıl önce ahırlar da vardı. GO-Go yerine, striptiz plastiğini öğrenmek zorunda kalacağım: öğretmen açıkladığı gibi, gruptan gelen kızlar bu tür hızlı bir şekilde kaçırdı ve "daha seksi" bir şey istediklerini söyledi. Sadece kadın kadınların sıyrık plastikte yirmiden fazla olmadığını düşünüyorsanız - yanılıyorsunuz. Bir saat boyunca, benim gibi en sıradan kızlar, ofisler ve kız öğrencilerin şirketindeki ayrılabilir hareketlere hakim oldum. Neredeyse her çocuklukta dans kupaları geçti ve buraya sıkıntıdan rahatsız etmek için geldi. Altın Dönem altındaki ısınmadan sonra, Jennifer Lopez, işine ilerliyoruz. Bir yıldan fazla bir süredir kendilerini koreografi adanmış kızlar, bir ayı gibi, bir ayı gibi, Moskova'nın mukavponlu dans katları tarafından ortaya çıkan hareketleri ve ben, yer üzerinde yatarken ve hiçbir şey yapmam. Hakkında onuncu dakikada, topuklardan kurtulur ve çoraplarımda dans etmeye devam ediyorum ve yarım saat sonra anladığım kadarıyla, komşularım neden saçma tozlukları var, dizleri kapatıyor: Bacaklarım zaten morluklarda. Hareket yavaş gösterir, ancak ritim tamamen hızlandırılır. Ne olduğunu anlamaktan vazgeçiyorum ve öğretmenin gösterdiği şeyin bazı Twitter versiyonunu yerine getiriyorum. Dersin sonuçları: Dizler kan, botage yürüyüşü ve 30. seviyenin sarsıntısı hissi.
Okulun artıları Düşük fiyatlar, ücretsiz, kapalı gruplar için ilk meslek (ayrı gruplardaki seviyelerde bulunmak, imkansız olan katılmak isteyenler), özenli öğretmenler, Moskova'nın merkezi.
Okulun eksi Sadece bir oda, soyunma odası sıkıştı.
Şerit plastik uygun Hiç dans etmeden ya da başka bir yoğun spor yapan kişiler. Yeni başlayanlar için, bu tür sınıflar derhal terk etme arzusuna neden olur.
Alice'i öğrendim
New York Dance Studio'da Güvenilir
New York Dance Studio'yu seçtim, çünkü editoryal favorilerimiz orada öğretir, bu da bir zamanlar iş gününün iyi bir yarısına adanmış bir zamanlar. Burada, Ian Mosokin'in Premium Dance'dan daha az yetenekli olmadığını, ama biliyorsunuz, ayrıca her zaman dans edemiyorum. Bununla birlikte, bu sınıflar, kırılma ile bekledi: zor, çünkü ortaya çıktı, şimdi Moskova'da yürüyor - her zaman böyle bir durumda tanıdıklara bakmak her zaman merak ediyor ve bundan öğrenmek istiyorum. . Telefonla, tehlikeli olmaya imza atmanın imkansız olduğu ve bunun yerine Maru'ya teklif edildiğinden, bir nedenden dolayı, bir küp olduğunu açıklığa kavuşturmak için gerekli olmuştur. Mesleğe geç kaldım: Stüdyoyu bulmak kolay değil, "Nagornaya", Kant Spor Kompleksi topraklarında. Ve en kıdemli öğrenci olduğu ortaya çıktı: 14 ila 16 yaş arası kızlarla çevriliydim - Moskova kız öğrencilerinden kimse AVG partilerinin arkasına geçmek istemiyor. Kızlar olan kızlar, harikulade r'n "B sıfıra başladı, bu Bethi'nin kendilerini salladı ve en önemlisi, üç akışta terlemeye başladı - cenaze, sağlam bir dayanıklılık testi olduğu ortaya çıktı. Dersin ortasında, genç adam beklenmedik bir şekilde sınıfa girdi - genç öğrenci kıkırdadı, ben de. Mare'e, bugün okul sitesinin videosunu kaldırmanın gerekli olduğunu söyledi. Kızlardan biri geçen haftanın zaten böyle bir videoyu vurduğunu ve burada bir şeyin net olduğunu hatırlattığını hatırlattı. "Evet, seni açtı!" - otoriteli olarak belirtti ve tüm çit fotoğrafçının yanan görünümünü tartışmaya başladı. Nicky Minaj'ın yaptığı gibi, ganimetini tam ve zarif olarak sallamak, elbette ilk defa işe yaramadım. Ancak deneyimli kıdemli lise öğrencileri, bunun komplekslerden kurtulmanın harika bir yolu olduğunu söylüyor (hala büyük bir eşek - bu bir artı var mı?) Ve kısa, kıçım. Deneyden sonra gözüküyor, burada kayıt yapacağım.
Okulun eksi Yer.
Kim Tver'u yakaladı Neşeli kızlar.
Alice'i öğrendim
"Dancehouse" stüdyosunda çağdaş
Danshouse projesi DC Moskvich'e yerleşti. Bu bir kurs değil, aynı zamanda farklı seviyelerin dansçıları için önemli öğretmenlerin bir dizi. Joan van der Mast - Koreograf, bir öğretmen ve "Dans Araştırması" dersleri Hollanda'daki payıma geldi. Çalışmalar aşağıdakileri göstermiştir: Çağdaş sadece bir dans değildir, aynı zamanda duygularını ifade etme yöntemidir. Bu beceriye sahip olmak için ciddi bir insan olmalısınız. Sevaaki'yi buraya gelmedi ve profesyoneller, hatta bazıları diğer şehirlerden bile geliyor, bu yüzden şakalar ve erkeklerin tartışmaları olmadan maliyet. Çağdaş olacak mı? Evet, yoga ve manevi uygulamaları seviyorsanız ve "Kuyruk kemiği ve kafanın bağlantısını hissetmek" gibi cümleler size bir gülümseme gölgesi neden olmaz. Hepsi bana üzgün müzik altındaki ezoterik jimnastik gibi görünüyordu. İki saatlik bir dersin sonunu beklemeden utanç verici bir şekilde gittim.
Okulun artıları Dans niteliklerini artırmak için harika bir yer.
Eksi Merkezi uzakta bulunan soyunma odası ve bir ruh yok.
Çağdaş uyum için İnce bir manevi organizasyon ile doğalar.
Alice'i öğrendim
Jazz modern "havada"
"Hava" stüdyosu oldukça yakın zamanda açıldı, ancak yeni önemli bir yer olarak kendini kurmayı başardı: "Stüdyo Yaratıcısı -" Uygulama "Tiyatrosu'nun eski müdürü Elvira Boykakova. Jazz-Modern hakkında, ben gerçeği duyuyorum, küçük ve saf bir şekilde Jazz standartları için modern danslar olduğuna karar verdim. Çok yanlış yaptım. Ders, Balerin'e benzeyen sıkı bir kadını gösterdi: çok ince, yüksek ve bir kısık sesle. Jazz-Modern, doğrudan bir duruş, uzatılmış ayak parmakları ve elleriyle yumuşak kramplardır. Bir kelimeyle, kendimi de sayamayacağım sofistike doğalar için. Ders, çok kafa karıştırdığım bir okul dersini şiddetle andırıyordu: öğretmen net bir şekilde hatırlayacağımız ya da ilköğretim hareketlerini tekrarlayabileceğimizi ya da semboller sırasında korunacağını açıkça merak ediyor. Ayağa girmediğimi fark edecekten çok korktum! Ve böyle bir titizlikle hazır değildi. Yine de, dans etmeye başladın ve 20 yıl boyunca profesyonel bir bale geç kaldım.
Okulun artıları İlk meslek ücretsiz, hoş bir iç, duş, soyunma odaları, birçok oda.
Eksi Rahatsız edici konum (uzak ve "Dostoevskaya" ve Novoslobodskaya'dan, yüksek fiyatlar.
Caz modern kime Kızlar, gizlice bir balerin olmayı hayal ediyor. Ve zeminde dönmek istiyor - bilinmiyor. Bir evin evini seçtim. Bu müziği seviyorum, hareket muhtemelen basittir, bu yüzden ders hoş görüyordu. Sonunda, kızların ve erkeklerin nişanlandığı gruptaydım. Ve onlar biraz - bir kişi beş. Ders, Alesya adlı keyifli bir kıza, her biri ile harekete geçmeye hazır.
Aynalar olan küçük bir salonda, neredeyse iki düzine çok farklı, güzel ve gülümseyen kızlar tüm duvarda dans ediyor. Bizim hakkımızda, kızlar ilk önce biraz kaybolur, ancak on dakika yabancı ve dans ritminin düşkünlerini unuturlar.
Modaya uygun müzik altındaki kalçaların hipnotize edici hareketleri, göründüğü için - salondaki mesleklerin sonuna kadar bir simülatörde gibi kokuyor. Dans ettikten sonra, bazı kızları yakaladık ve neden çok çalışmaya karar verdiklerini ve arkadaşlarının ve akrabalarının buna nasıl ait olmadıklarını ile ilgileniyoruz.
Firuza, 23 yaş:
4 ay boyunca zorlanıyorum. Derecelendirmesine hemen hayran kaldı, bu bana ruhta çok yakın. Eskiden Doğu Dansı yapardım, sonra stüdyenin Tverkaway'ın öğretildiği Almatı'da açıldığını yanlışlıkla öğrendim. Master sınıfına gittim ve sonra, düşünmeden, Loca Dance'da kaydedildi. Tver'ın sadece orada değil, kentin diğer noktalarında öğretilmesini isterim. Kızların vücutlarına nasıl sahip olacağını öğrenmeleri için çekici hissetti. Sertleşme sayesinde, ekstra kilogram düşürdüm, bel daha ince hale geldi, duruş tesviye edildi. Bu çok havalı! Akrabalarım, Almatı'nın çok keskin ve kışkırtıcı bir dans olduğunu söylüyor. Ama onları temin ederim - sert bir şey yok. Trump güzel olabilir. Genel olarak, ben bağımsız bir kızım ve zaten çoğunluk yaşına ulaştı, bu yüzden ne yapacağımı seçiyorum.
Ael, 21 yıl:
Videoyu YouTube'da gördüm ve aynı şekilde dans etmeyi öğrenmek istedim. Zorun öğretilmesi, daha sonra Loca Dance'da taburcu edildiği stüdyoları arıyordum. Aile, Tidreation'a, "21. yüzyılın bahçesinde)," 21. yüzyılın avlusunda, hiçbir şey yok! ".
Darina, 20 yaşında:
5 aydır sert çalışıyorum. Hem ebeveynler hem de tanıdıklar sadece olumlu tepki gösteriyor. Şerit-plastle'den pilondan dans etmek için çok fazla farklı dans denedim, ancak zor, en büyük fiziksel aktivitedir: ayaklarda, kalçalarda, omurgada. İlk başta zordu. Örneğin, ertesi gün derslerden sonra sabahları uyanırsınız ve yataktan çıkamayacağınızı anlıyorsunuz! Sonra yavaş yavaş vücut ve vücut alışır. Bu dans kesinlikle figürü en iyi şekilde etkiler.
Elena, 20 yaşında:
Aynı grupta olduğum kız arkadaşınızdaki sert filmi öğrendim. Bir seferde, bu dans, istemsizce ilgilendiğim kadar gürültü yaptı. Yandan, sertlik açıkça oldukça gözüküyor, ancak her şey hareketlere bağlı. Bazıları onu çok aşıkla dans ediyor ve negatif Tver ile ilgili olarak ortaya çıkıyor. Arkadaşlar ilk önce fırtınalı bir tepki vardı: "Tver?! Bunu yapıyor musun? " Sonra nasıl dans ettiğimi gördüler ve görüşleri değişti. Yükseklikimi izlediler: Dört aylık sınıflarda sicim üzerinde oturmayı başardım. Şimdi arkadaşlar beni destekliyor ve yaptığım şeyi yapmaktan gurur duyuyoruz. Doğa ile, mütevazı bir insanım ve ilk başta bana da zor gibiydi. Ve şimdi bu dansta nasıl ortaya çıktığımı hissediyorum. Sınıflara gelip onlardan zevk alıyorum. Benim için zor, sadece ağır fiziksel eforla olan bir dans değil, birikmiş duyguları dökebileceğim bir psikolojik deşarj.
Tamara Korzh, Koreograf Studio Loca Dance, Almatı'da zor öğretmeye başlayan ilk kişi oldu. Dansın popülaritesi kademeli olarak ivme kazanıyor ve stüdyoda çeşitli Tver grupları oluşturuldu.
Güvenleyici Jazz XXI. Yüzyıl, yine de yenilikte biraz ve hala birçok şok gibidir, ama geçecek. Her nesil sadece onların danslarına bakmalı - ebeveynleri için skandal olan danslar.
- Bana, Tver nereden geldiğini söyle.
Dans Afrika'da doğdu ve Afrikalılarla birlikte Amerika'ya yemin edildi. Yavaş yavaş, Halk Afrika motifleri, Hip Hop ve Tuzak Türünde müziğe yol açtı. Tuzak, 2010 yılında çılgın popülerlik kazanan bir elektronik dans müziği türüdür. Bu, tırmanışlar için en uygun müzikal tarzıdır. Bu arada, Brezilya'da, elementler Brezilya müziği altında sıkıca yürütülür ve Küba'da Reggeton (Latin Amerika ülkelerinde yaygınlaşmış müzik) altında çalkalanır.
- Tver neden sadece birkaç yıl önce popüler hale geldi?
Sanırım, dansın etrafındaki heyecanın ilk önce Miley Cyrus'un skandal konuşmasından sonra ortaya çıktığı bir sır. O zaman her yerle ilgilenmeye başladılar. Genel olarak, bu dans, eski zamanlardan beri vardır ve modern kültürde Miley Cyrus'un gelmeden önce bile fark edilebilir - Klipler Beyonce, Shakira, 50 Cent ve diğer Batı sanatçılarında.
Törende Dans Miley CyrusMtv. Video. Müzik. Ödüller. 2013, halkı şok etti, bu da hemen bir internet memesine dönüştü ve fotzabe ve komik video nesnesi haline geldi.
- Zor öğrenmek zor mu?
Donanım tekniğini çözerseniz, kolaydır. Ve eğer bilmiyorsanız ve sadece YouTube'daki videonun hareketlerini tekrarlamaya çalışın - o zaman zorluklar olabilir. İlk derslerden sonraki kızlarda, bel ve bacaklar çok acıtıyor, çünkü sertleşme genellikle dans ediyor. Neredeyse bir saatin neredeyse çömelmediğini düşünün. Ancak sonuç bir ay içinde kendini hissettiriyor. Pahalı'nın bacakların nasıl daha ince olduğuna nasıl çekildiğini hemen göreceksiniz. Dans tarzında, kadın figürlerinin o kadar çabuk yapıldığını fark etmedim!
- Ve kimin okudun?
Ülkemizde, Tver kötü bir şekilde geliştirilmiştir ve kimseden öğrenmek değildi. Bu tarzın bağımsız bir çalışması için bir yıl geçirdim. Rusya'ya ustalık derslerine gittim, kızları savaşlarda dans etti. Genellikle bu yöne bizden çok daha popüler olurlar. Rusya'da, donanımın ana merkezi Novosibirsk ve Moskova'dır. Bu arada, Sibirya kızlarında çok havalı "salla" olduğuna inanılıyor. Ve Kazakistan'da zaten ana sınıflar verdim. Geçen yıl Petropavlovsk'a davet edildim, böylece bu stili gösterip "SHACKE" olarak öğrettim. Ülkemizde yavaş yavaş ayrılmadığından ve koreografisters kendi stüdyolarında neler olmadığını incelemeye çalışıyorlar.
Arka arkaya Afrika kültürünün bağlantısından tekrar tekrar bahsettiniz. Afrikalıların bizimlerimizi daha iyi dans ettiği doğru mu?
İçinde bir anlaşma var. Her şeyden önce, Afrikalılar biraz farklı bir vücut yapısına, diğer fizyolojilere, iyi sapma ve doğadan kıçına sahiptir. Ve eğer çocukluktan dans ediyorlarsa, elbette, daha iyidir.
Muhtemelen, "Winnie Pooh ve Bee" zararsız adı altında rulo ağında yayınlandıktan sonra olan skandalı duydunuz. 24 milyon görüş Youtube., İnternet kullanıcıları arasında şiddetli tartışmalar ve hatta araştırma organlarının bir kısmına ilgi duyuyor - her şeyin nedeni, Orenburg'dan gelen kız öğrencilerle doludur. Ve bu durumda hangi pozisyonda tutuyorsunuz?
Güvenleyici nispeten yeni bir dans tarzıdır ve Orenburg gibi il kentlerinde güçlü bir şekilde gelişmemiştir. Bu nedenle, koreografilerin özellikle provokatif bir dansı belirlemesi ve kendileri kendilerini kendi kendine çalışanlar için ağa "birleştirmesi mümkündür. Ve belki de arka düşüncesiz öğretmen dansı yaptıkları, ne döndüğünden şüphelenmiyor. Her durumda, kızların ebeveynleri muhtemelen danslarının hangi danslarına gittiğinin farkındaydı. Ve kendileri çocuklarından sorumludur. Bir çocuğa zorlamak ya da her bir ebeveynin kişisel meselesi vermemek. Örneğin, annenin ve kızın nişanlandığı bir gruba sahipim. Birlikte dans et, hem de böyle!
"Winnie Pooh ve Arı" dansıyla ilgili geniş bir kamu rezonansından sonra, Kredo Dans Okulu Tver sınıfını kapattı.
- Dansçıların yaşına herhangi bir kısıtlama yaptınız mı?
Sınıflarımda "16+" kısıtlaması kuruldu. Ancak bazen kızlar kendileri yaşlarını aramak istemiyorlar. Aslında, hepsi zihniyete bağlıdır. Örneğin, üç yıldan itibaren ve çiftler halinde teting elemanları olan danslar vardır. Ve Jamaika'da çok agresif bir biçimde sert dans eder - hem müziğin kendisinde hem de hareketlerde hissedilir. Kızlar konvülsiyonlarda titriyorlar ve kelimenin tam anlamıyla sicim üzerinde düşüyor. Fransa'da öğretmenler diğer tarzayı tercih ediyor - o daha yumuşak ve kadınsı. Agresif bir şekilde dans etmeyi sevmiyorum, zor olsa bile, dansa daha fazla kadınlık eklemeyi seviyorum.
Birçoğunun bir şüphecilik fraksiyonu ile Tver'a ait olduğu bir sır değil. Neden zor olduğunu açıklayabilir misin?
Nedense, bu dansı erotizm ve debuarchery ile ilişkilendirmek için seviyoruz. Ve Afrikalı-Amerikalı, örneğin, eğlenceli dans ediyor. Onlar için, bu eğlencenin dansıdır, sallarlar. Güvenleyici, her şeyden önce dans. Ve dans, bir ritim duygusu verir, müzikalite geliştirir, ortaya çıkarmanızı sağlar. İkincisi, sertleşme kadınların sağlığını ve şeklini mükemmel bir şekilde etkiler. Ve üçüncüsü, sadece şık. Ve sert dans etmeyi, hatta bir kulüpte ya da dans pistinde gerçekleştirdiğinizde bile bazı temel hareketleri biliyorsanız - kesinlikle havalı görünüyor. Neden zor iyi? Bu soruyu cevaplamayı düşünüyorum, önce sadece denemelisin.
Bir jinekolog olan Kasymbekova Fatima Dautovna, Tamara'nın TVERS ile ilgili coşkusunu paylaşıyor. Uzman, dansın, kadının fiziksel ve zihinsel sağlığını en uygun şekilde etkilediğine inanıyor.
Jinekoloji açısından kesinlikle herhangi bir eksi göremiyorum. Herhangi bir fiziksel aktivite, kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin eğitimidir. Kan dolaşımı gelişmiş, venöz çıkış, nöromüsküler iletkenliktir. Neredeyse sertleşme yeterince güçlüdür - sırtın kasları, bel, kalçalar, kalçaların kasları, karın basını dahildir. Ve elbette, pelvik tabanın kasları - kadınlar için sahte pelvisin iyi bir önlenmesidir. Buna ek olarak, dans psiko-duygusal bir kadın arka plan üzerinde olumlu bir etkisi var. Özgürleşecek, özgüven hissediyor, ruh hali yükseliyor.
Ancak, kontrendikasyonlar var. Temel olarak, bunlar, solunum sistemi, kalp hastalığı, ciddi hastalıkların fiziksel eforikasyon özelliği ile ilgili genel kısıtlamalardır. Omurganın yaralanmaları ile, eklem ve fıtık hastalıkları, zor kontrendikedir.
Hamile kadın sadece hamilelik komplikasyonları yokluğunda Tver uygulamak. Sadece ilk üç ay boyunca dans edilmesi önerilir ve sadece çocuğun anlayışından önce bile, kadın uzun zamandır iki kez meşguldü. Ayrıca, kendini jinekolojik hastalıkların varlığında riskle maruz bırakmak istenmez. Bunlar, over kisti, uterusun mioması, çeşitli kanama türleri ve hamileliği kesme tehdidini içerir.
Sert dans etmek için dışarı çıkıyor, büyük bir eşek ve Afrika kökenli olmak gerekli değildir. Bugün tüm dünyadaki çılgınlığa tanık oluyoruz. Her şeyi dans ediyor - ince Miley Cyrus'tan ve Nikki Minaz'ın büyüklüğü, Rusya eyaletinden ve Almatı'dan gelen sıradan kızlardan geleneksel kızlara kadar.
"Güvenleyici Jazz XXI. Yüzyıl gibi, yine de bir yenilikte biraz ve yine de birçok şok, ama geçecek. Her nesil sadece onların danslarına bakmalı - ebeveynleri için skandal olan danslar. Büyük olasılıkla, aynı zamanda hoş nostalji hissedecekler. Geçmiş nesiller korkularına baktığımızda, bize komik görünüyorlar. Bugünün korkuları yarın komik görünecek.
Dansların cinsel yönünün meşrubasyonu, XIX yüzyıldan başlayarak yetişkinlerin en yaygın nedenlerinden biridir. Çocuklarınız olduğunda, onlarla bağlantılı her şey için endişelenmeye başlarsınız. Sonsuza kadar bu şekilde olacak. Yetişkinler, sorumluluk alanlarını düşünmeye alışkındır. Ve sonra bir ihtilaf var: Çocuklar dans ederken yanlış bir şey olmadığından eminler ve sonunda, her zaman ebeveynlerini kazandılar. Yetişkinler ve ergenler, kışkırtıcı olarak adlandırdığımız bazı pop kültürü fenomenlerini algılar. On yıllardır, kabul edilebilir ve terbiyeli olanın standartları ve ne - hayır, sürekli değişen. Ve nihayetinde özgürlük her zaman kazanır. "
Fotoğraf Galerisi
Metinde bir hata bulduysanız, fare ile seçin ve CTRL + ENTER tuşuna basın.
Sert dans etmeyi nasıl öğrenirsin?
Tver, tüm hareketlerin kalçalara ve kalçalara yönlendirildiği kadın dans yönüdür. Birçok kişi için böyle bir dans garip ve hatta komik görünüyor. Bununla birlikte, bugün zor modern dans kültürünün bir parçasıdır. Bu nedenle, moda trendlerinin farkında olmayı amaçlayan herkes sert dans etmeyi öğrenmek. Bunu yapmak için, temel hareketleri öğrenmek ve evde eğitim için biraz zaman kazandırmak yeterlidir.
Ana Hareketler Sert
İlk bakışta, teknik yeterince zor. Bununla birlikte, bağımsız bir şekilde hareketleri gerçekleştirmeyi öğrenmek için bazen her kızı görmez. Bu yüzden dans stüdyolarını ziyaret etmeniz önerilir. Her ne kadar kalıcı ve amaçlı kızlar sert dans etmeyi öğrenebilecekler. Bunu yapmak için aşağıdaki hareketleri öğrenmemiz gerekir:
- Başlangıç \u200b\u200bpozisyonunu alın: Uyluğun elleri açılır, bacakları omuzların genişliğine koyun ve derin ağladılar. Aynı zamanda, kendilerini düz dizlerde bulmaları için aynı zamanda durdurun.
- Başparmakları kuyruk kemiğine koyun ve biraz itin, böylece uylukların hareketini teşvik eder.
- Hareketi geri almak için, kendinizi pelvik kemiğe nasıl çekilir. Hareketler gerçekleştirirken, uylukların hareket edemeyeceği gibi hiçbir şey yapamadığını anlamak önemlidir.
- Bu hareketin tekniğini anladıktan sonra, elleriniz dizlerinize koyulmalı, bilekleri biraz ortaya çıktı.
- O zaman ayakları arttırmak ve hareketleri çeşitlendirmek gerekir.
Tüm acemi tenteli profesyonellere veren ana ipuçları arasında, aşağıdaki noktalar ayırt edilebilir:
- Bacakları daima omuzların genişliğine koyun, aksi takdirde doğru derin ağlamayı almak mümkün değildir ve sonunda dansımın kendisi biraz garip görünecek.
- Giysiler uygun bir seçim yapmalı, pelvis hattını vurgulayarak hareketleri kısıtlamalıdır.
- Kuyruğundaki saçları temizlemek veya bir pigtail örgülü olmak daha iyidir - bu nedenle öğrenme sürecine müdahale etmeyeceklerdir.
Dahası, başka bir dansta olduğu gibi, ısınma ile başlamak zor. Sınıflar sürecinde kaslara oldukça büyük bir yük var ve kendinize zarar vermemek için onları hazırlamanız gerekir.
Dans etmek için moda ve her türlü ganimet püf noktası, Hollywood yıldızlarının papalarına kot stilleri kadar çabuk değiştirilir. Garlem Shayk, Gannam tarzı ve şimdi hayranların sevincesinde ve Piara adına. Ya da bu pekilerde hala gerçek bir anlamı ve faydası var mı? Sert dans etmeyi öğrenmeden önce cevabı bilmek güzel olurdu. Aslında, zordan fayda: ilk olarak, ilk olarak, ikincisi, ikinci olarak, erkek izleyicilerin iyi bir ruh hali için ve nihayet trendlerle yetişmek için. Ayrıca, sert bir eğilim durumunda, gerçekten ilginç ve boş değil.
Spor kulüpleri ve antrenörler hızlı bir şekilde neler olup bittiğine ve mevcut eğilimi somutlaştırdılar. Okullar birbiri ardına sertleşiyor ve öğrenci sıkıntısı yok. Kızlar, dün genç yıllarda kate yosun için kilo vermeyi hayal ettik, şimdi kalçaları pompalamaya çalışıyorlar ve clockwork için sert bir şekilde hareket etmeye çalışıyorlar. Koçlu dersler, Tver öğrenmek için gerçekten etkili bir yoldur, ancak tek kişi değil. Beceri kamuoyunda konuşmasına izin vermezken, kendi başınıza sert dans etmeyi ve zevkiniz için nadirenizi tol yapmayı öğrenebilirsiniz.
Ne zor? Tver kendi başınıza öğrenmek mümkün mü?
"Sert" teriminin özü, eş anlamlılarını ortaya koymaya yardımcı olur: Booty Dance, Booty Shake, Dance Booty. Torking, kalçalar, kalçalar, küçük bir göbek ve bacaklar, genel olarak vücudun dibine olan ritmik hareketlerdir. Aynı zamanda, vücut ve eller pratik olarak dansa dahil değildir (onlar için ayrı bir yön vardır: bub-tuğla veya bir meme dansı). Cinsel olarak kışkırtıcı, zor, uzun zaman önce, Steatopigia'ya kadar muhteşem şekilleriyle ünlü Afrika kabileleri kadınları tarafından icat edildi. Ve pompalanan rahipler ve fiziksel aktivitedeki moda eşzamanlı olarak megapopüler oldu.
Şimdi kızlar soru hakkında endişeleniyor, belki de sert dans etmek zor. Sakinleşmek için acele edin: Koyu ten ve büyük bir eşek olması zorunlu değil. Ancak bronzlaşmış ve kalçaları yukarı çekmez. Sert dans etmeyi öğrenmek için başka neye ihtiyacınız var?
- Booty Dance aktif olarak kalçaların ve kalçaların kaslarını içerir - insan vücudunun en büyük kasları. Bu nedenle, düzenli tuğlayıcının etkisi, ağızlardan neredeyse aynıdır. Aynı zamanda, yüksek sınıf donanım, her iki kalçayı da birbirinden bağımsız olarak hareket ettirme, hızlı bir sürekli ritmi korur ve sicim üzerinde oturma imkanı anlamına gelir. İlk antrenmanlardan sonra, saldırıdaki kas brendi kaslarının spor salonundaki yoğun güç eğitiminden daha az olmadığı şaşırtıcı değildir.
- TheReeking sadece genel fiziksel gelişmeler için değil, aynı zamanda kadınların sağlığı için de faydalıdır. Pelvisin dinamik sallanması ve dönmesi, konjestif olayların ve dolaşım bozukluklarının önlenmesini sağlar, böylece jinekologlar sertçe onaylar. Psikologlar, komik dans ganimetine karşı hiçbir şey yok, çünkü gerginliği rahatlatmaya, özgürleştirmeye ve aşırı utangaçtan kurtulmaya yardımcı olur.
- Densholl, Reggae, Hip-Hop, R'n'B, Samba, Ballidens Bir şekilde ya da diğeri sert bir şekilde mevcut. Uygun, sert müzik - bu, listelenen alanların kendine özgü gelişmelere sahip sentezidir. Sabit disk için giyim tarzı, sözde yağma, kısa şort ve etekler, parlak tozluklar ve büyük aksesuarlardır. Zor ve eşlik eden özellikler için moda, Nicky Minaz'ın egzotik dalışları, Beyonce ve Zelar MS ve Rappers'ın çöplüğünden dolayı yayıldı.
Bagaj eğitimi. Tver Nasıl Çalışır?
Bağımsız dans etmeden önce, en az minimum fiziksel eğitimin olması güzel olurdu. Neredeyse kendi içinde, Tidrinka tamamen zindeliği tamamen değiştirir ve bir işgal için 500-600 Kcal'ı yakabileceğiniz şekillendirme ve kolay güç eğitimine alternatiftir. Ancak ilk başta, eğitimsiz pürüzlü kaslar, basın ve hatta havyar eksiksiz bir katı sınıfından sonra yenebilir: 
- Betho-Dance'daki her egzersizin ısınması ile başlar. Egzersiz yapmadan zor, yaralı ligamentler ve / veya eklemleri elde edersiniz ve sadece istenen sonuçları elde etmeyin. Ön ısıtma için, birkaç ağız kavgası yapmak, yanlara, ileri geri eğimlidir. Dört gözle bekliyorum, kalçayı mümkün olduğunca uzağa atadı ve alt sırtdaki sapma ile arka planını düzeltin. Bazı streç alıştırmaları yapın ve doğrudan antrenmana başlayın.
- Temel donanım eğitimi, ganimet dansının ana hareketlerinin antrenmanını içerir: kalçalar, değiştirici, kalça, kalçalar ve dizler, kalçalar, kalçalar, kalçalar, kalçalar, kalçalar, kalça, kalça, kalçalar, kalçalar ve buharlaştırır. Gelişmiş bir tetring dansçısı düzeyinde, alt gövdenin hareketlerini omuz ve kolların hareketlerinden izole etmeyi, dönüşümlü olarak ve sol kalçaları dönüşümlü olarak hareket ettirmeyi öğrenirsiniz, daha karmaşık hileler gerçekleştirin.
- Hareketleri çalıştırdıktan sonra, vücudun gerilmesi gerekiyor - bu, egzersizin üçüncü aşamasıdır. Germe kasları rahatlatır ve sonraki tutumu azaltır. Kalçaların arka ve arka yüzeyini germek için, düz bacaklar üzerinde öne doğru eğin ve dizlerinize dokunun. Arkasında yatarken, düz bacakları kafanızın arkasına ve zeminde çorapları açın. Sicim üzerinde oturmayı öğrenin - ilk uzunlamasına ve sonra enine.
Evde zor dans etmeyi nasıl öğrenirsin?
Kendini nasıl maratacağını öğrenmeniz gerektiğini mi düşünüyorsun? Evde ücretsiz bir yer, uygun atletik form, eğitim zaman - sağ, ama bütün bunlar ana şey değil. Ev öğrenimi için, ancak, ancak diğer dans teknikleri gibi, öz disiplin gereklidir. Onsuz, hızlı bir şekilde prova atıyorsunuz ve asla sert dans etmeyi asla öğrenmeyin. Sonuna başlamamaya çok zarar vermezdi, değil mi? Bu nedenle, tembel olmayın ve dersi ilerleyin: 
Kim gerçekten söylememeli - bu yüzden sağlıksız bir omurga ve kas-iskelet sistemi hastalıkları olan insanlar içindir. Eğitim sırasındaki arka ve / veya eklemlerdeki en ufak bir ağrı durdurmak ve rahatlamak, yükü azaltmak veya diğer, daha yavaş ve nazik dans talimatları lehine en sert olanı azaltmak için bir sinyaldir. Fakat cinsellik, tümü engellemez. - Erkekler utangaç olmayı bırakmadıkça ve aptal basmakalıplardan kurtulmadıkça erkekler kadınlardan daha kötü davranmazlar. Bu nedenle, ganimeti zevk ve fayda ile hareket ettirin, zevk ve kendine güvenle sert dans etmeyi öğrenin!