ประโยชน์และข้อห้ามของลูกพลับ ลูกพลับ: ประโยชน์และโทษ, แคลอรี่, ประโยชน์และสรรพคุณทางยา, ข้อห้ามสำหรับผู้ชายและผู้หญิง วิธีการเลือกผลไม้สุก

ในกรณีของลูกพลับทั่วไป ลูกพลับควรเป็นลูกพลับและเก็บไว้อย่างปลอดภัยสำหรับการไถนา แต่ด้วยคากิวานิลลา คุณสามารถปล่อยให้ผลสุกบนกิ่ง หยิบขึ้นมาและรับประทานอย่างเพลิดเพลิน ต้นไม้มีอายุยืนยาว แข็งแรง แม้ว่าผลอาจร่วงหล่นหากโดนลมแรงและกลัวนกกอด ผลไม้มีการผลิตตั้งแต่กลางเดือนตุลาคมตลอดฤดูหนาว

ประโยชน์ของคากินับไม่ถ้วนและหลายคนชื่นชม ในอีกด้านหนึ่ง มันมีคุณสมบัติที่มีคุณค่ามากมาย ในทางกลับกัน มันเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีข้อห้ามบางประการ ผลอ่อน หวาน และเนื้อแน่น เป็นผลไม้ประจำฤดูใบไม้ร่วง จึงเป็นวิธีการรักษาความอ่อนล้าและความอ่อนล้าของช่วงเวลาที่ดีเยี่ยม แต่ประโยชน์ของคากิไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้น ยังมีคุณประโยชน์อีกมากมายของคากิ

พวกเขาเป็นพันธมิตรของอวัยวะภายในมากมาย

เพื่อปรับปรุงการทำงานของตับ แพทย์หลายคนแนะนำให้รับประทานโกโก้ในตอนบ่าย หลังอาหารกลางวัน หรือเป็นของว่างยามบ่าย เพราะสามารถกระตุ้นการสังเคราะห์ท่อน้ำดีและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อตับผ่านคุณสมบัติในการป้องกันตับ คากิไม่เพียงแต่ช่วยปกป้องตับ แต่ยังป้องกันม้าม กระเพาะอาหาร ตับอ่อน ต่อมลูกหมาก และลำไส้เล็กอีกด้วย

ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น ปริมาณน้ำที่สูงที่พวกมันมี รวมกับโพแทสเซียม ส่งผลให้คุณสมบัติขับปัสสาวะและทำความสะอาดของสีกากีมีประโยชน์ต่อผิวอย่างเห็นได้ชัด การบริโภคของพวกเขาเป็นโอกาสที่ดีสำหรับคุณ จริงๆ แล้ว Kaki เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ จึงสามารถปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหารและลำไส้ได้

อุดมไปด้วยวิตามิน

อย่างไรก็ตาม หากการบริโภคไม่ตรงกัน การมีอยู่ของแทนนินจะส่งผลตรงกันข้ามกับร่างกาย เพราะพวกมันมีหน้าที่ในการฝาด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง วิตามินซี ซึ่งปริมาณจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระดับการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ วิตามินเอหรือที่เรียกว่ากรดแอสคอร์บิกเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบภูมิคุ้มกัน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และยังเป็นหนึ่งในผู้ผลิตคอลลาเจนชั้นนำ ซึ่งเป็นโปรตีนที่เสริมสร้างหลอดเลือด กล้ามเนื้อ ผิวหนัง และกระดูก

ฤดูใบไม้ร่วงเป็นฤดูของสีกากี ผลไม้ที่มีต้นกำเนิดจากเอเชียที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อร่อยมาก เด็กเล็กๆ ที่รักซึ่งไม่ชอบความสม่ำเสมอที่อ่อนแอ ผลไม้สีส้มเหล่านี้เป็นพันธมิตรด้านสุขภาพที่ดี แม้ว่าจะมีข้อห้ามเล็กๆ น้อยๆ ที่ควรคำนึงถึงเสมอ แล้วเราเห็นคุณสมบัติที่มีประโยชน์และ ผลเสียลูกพลับบนร่างกาย

ผลไม้เหล่านี้อุดมไปด้วยวิตามินซี จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการต่อสู้กับโรคในฤดูใบไม้ร่วงและตามฤดูกาล: เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและดีต่อโรคหวัดและอาการเจ็บคอ ในบรรดาผลในเชิงบวกของลูกพลับก็ยังมีลูกพลับที่ทำให้พวกเขามาก เครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมาน: สิ่งสำคัญคือต้องกินลูกพลับสุกเพราะ acerbial เป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามหรือฝาด อุดมไปด้วยโพแทสเซียม เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เล่นกีฬาและต้องการรักษากล้ามเนื้อที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีและแข็งแรง

พวกเขามีสมาธิจดจ่อกับพลังงานอย่างแท้จริง และด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงชอบทานอาหารเช้ามาก เพื่อที่จะได้พบกับวันที่มีการเปลี่ยนแปลงที่เหมาะสม สุดท้ายมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและช่วยล้างพิษร่างกายโดยช่วยให้ตับสว่างขึ้นโดยกำจัดของเสียส่วนเกิน

ลูกพลับระหว่างให้นม

หากมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายของ kaki ก็ควรคำนึงว่าผลไม้เหล่านี้ก็มีข้อห้ามเช่นกัน พวกเขามีน้ำตาลสูงมากและด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งต้องห้ามโดยเด็ดขาดสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานและ ระดับสูงน้ำตาลในเลือด ไม่แนะนำสำหรับทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนัก

ซึ่งมีแคลอรีค่อนข้างต่ำ แค่คิดว่า 100 กรัมมีประมาณ 65 ผลไม้นี้ส่วนใหญ่เป็นน้ำ น้ำตาลต่ำ และมีโปรตีนและไขมันต่ำมาก ผลกระเทียมธรรมดาคือผลเบอร์รี่ทรงกลมสีส้มเหลือง เนื้อนุ่มและเจลาตินที่มีเมล็ด ในขณะที่พายแอปเปิลหรือเค้กวนิลาไม่มีเฮเซลนัทและมีเนื้อที่กรอบและกระทัดรัดซึ่งจดจำเนื้อสัมผัสของแอปเปิลที่มีเมล็ด

ลูกพลับสำหรับสตรีมีครรภ์ ประโยชน์และโทษ

พันธุ์คากิที่ปลูกมากที่สุดในอิตาลี ได้แก่ Vanilla Campania, Romagna Lotus, Misilmeri Sicily เช่นเดียวกับ Suruga, Cawabata และ Fuyu เป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็น "ต้นไม้แห่งโลก" ดูเหมือนว่าหลังจาก ระเบิดปรมาณูต้นกระบองเพชรไม่กี่ต้นสามารถอยู่รอดได้ในนางาซากิ

สีกากี: ลักษณะและคุณค่าทางโภชนาการ

ตอนนี้เราจะเปรียบเทียบคุณสมบัติทั้งหมดของลูกพลับและประโยชน์ต่อสุขภาพหลักที่พวกเขานำมาคืออะไร เช่นเดียวกับผลไม้ส่วนใหญ่ซึ่งส่วนใหญ่เป็นน้ำเป็นส่วนประกอบมากกว่า 80%; คาร์โบไฮเดรต เส้นใย โปรตีน และไขมันตามลำดับน้ำหนัก Kaki Kaki คิดเป็น 70 ต่อ 100 กรัมของส่วนที่กินได้

ประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์และมารดาที่ให้นมบุตร

สารที่เราเพิ่งเห็นให้ประโยชน์ต่อสุขภาพของคากิในหลายด้าน มาดูประโยชน์ของผลไม้เหล่านี้กันโดยละเอียด ปริมาณแคลอรี่และปริมาณน้ำตาลอย่างง่ายที่มีอยู่ในคากิทำหน้าที่เป็นสารกระตุ้นตามธรรมชาติและควรมีอยู่ในอาหารปกติ ออกกำลังกาย. นอกจากนี้ ปริมาณโพแทสเซียมยังช่วยลดความเหนื่อยล้า ความเมื่อยล้า และจำกัดการเกิดตะคริวของกล้ามเนื้อ

✓ ประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ

Procacyanidins ที่มีอยู่ใน kaka อาจลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดโดยการลดความดันโลหิตและลดการรวมตัวของเกล็ดเลือด นอกจากนี้ ใบลูกพลับ น้ำผลไม้ และน้ำส้มสายชูจากผลไม้เหล่านี้ยังถูกนำมาใช้ในยาแผนโบราณของญี่ปุ่นมานานหลายศตวรรษเพื่อลดความดันโลหิต

✓ ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระของสีกากี

Kaki เป็นผลไม้ที่มีคุณค่ามากสำหรับสุขภาพของเรา มาใช้กันใน ฤดูใบไม้ร่วงและใช้ทำอาหารเช้าหรืออาหารว่างเพื่อสุขภาพ เราพบคุณสมบัติ ประโยชน์ต่อสุขภาพ และแคลอรีของลูกพลับ คะกิ หรือคะกิ เป็นไม้ผลที่มีต้นกำเนิดมาจาก เอเชียตะวันออก. คุณอาจไม่ทราบเรื่องนี้ แต่ลูกพลับเป็นหนึ่งในไม้ผลที่มนุษย์ปลูกไว้ก่อนหน้านี้ ประเทศต้นกำเนิดคือจีนกลาง - ใต้ ชาวจีนเรียกสีกากีว่า "ต้นไม้แห่งคุณธรรมเจ็ดประการ" เพราะเป็นไม้ร่มเงา เป็นแหล่งของฟืนที่ดี ใบมีมากในดิน ไม่โดนปรสิต ใบไม้มีสีสวยงามมาก ยาวและให้พื้นที่นกมากบนกิ่งสำหรับทำรัง

สรรพคุณและประโยชน์ของลูกพลับ

ลูกพลับเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานและแคลอรีสูง คากิ 100 กรัมให้พลังงานประมาณ 65 แคลอรี สารประกอบของน้ำและน้ำตาลที่เติมเข้าไปคืออะไร ปริมาณน้อยโปรตีนและไขมัน Kaki เป็นแหล่งของวิตามินที่เน้นวิตามินซีเป็นพิเศษซึ่งช่วยเสริมสร้างร่างกายและระบบภูมิคุ้มกันของเราให้แข็งแรงเพื่อรับมือและป้องกันโรคตามฤดูกาลทั่วไป

Kaki อุดมไปด้วยเส้นใยผลไม้ซึ่งช่วยปรับปรุงความสม่ำเสมอของลำไส้ ความอุดมสมบูรณ์ของน้ำของพวกเขาทำให้พวกเขามีประโยชน์สำหรับการคืนน้ำของร่างกายและในขณะเดียวกันก็ช่วยกระตุ้นการขับปัสสาวะ คุณลักษณะที่มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ต้องการเลือกอาหารที่อุดมไปด้วยอาหารที่ช่วยชำระล้าง

สิ่งเหล่านี้มีประโยชน์ในการพยายามต่อสู้กับความเหนื่อยล้าในฤดูใบไม้ร่วง เนื่องจากมันช่วยให้เราเติมพลังตามธรรมชาติ เวลาที่สมบูรณ์แบบกินลูกพลับเป็นอาหารเช้าและเริ่มต้นวันใหม่ด้วย มากกว่าวิ่งเร็วกว่าที่จะกลับสู่การทำงานของลำไส้ทันที

กินคากิเมื่อโตพอที่จะเพลิดเพลินได้ เนื้อหาเต็มวิตามินและเกลือแร่ของพวกเขาและเพลิดเพลินกับพวกเขาในทางที่ถูกต้อง อันที่จริงเมื่อลูกพลับไม่ได้สุกในเวลาที่แน่นอน ลูกพลับจะให้ความรู้สึกแปลก ๆ กับรสชาติ ทำให้รับประทานได้ยาก

ลูกพลับมีคุณสมบัติที่เป็นอันตรายหรือมีข้อห้ามหรือไม่?

อย่าลืมว่าคากิยังเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย ประกอบด้วยวิตามินเอ เบต้าแคโรทีน ไลโคปีน ลูทีน และซีแซนทีน ซึ่งเป็นชุดของสารที่สำคัญมากในการปกป้องผิวหนัง ดวงตา และร่างกายจากอนุมูลอิสระและริ้วรอยก่อนวัย

โดยปกติแล้ว ไม่แนะนำให้ขับเหงื่อสำหรับคนเป็นเบาหวาน ผู้ที่อดอาหาร หรือผู้ที่มีน้ำหนักเกิน เพราะผลไม้เหล่านี้มีแคลอรีสูงกว่าเล็กน้อยและอุดมไปด้วยน้ำตาลอื่นๆ การคงอยู่โดยทั่วไป - โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่มีความกังวลเรื่องสุขภาพเป็นพิเศษ - สามารถใช้ในอาหารที่อุดมด้วยอาหารจากธรรมชาติโดยไม่มีปัญหาใดๆ และมีสุขภาพดีกว่าแน่นอนและมีแคลอรี่น้อยกว่าของว่างหรือของขบเคี้ยวอื่นๆ ที่บางคนมักเลือกใช้ เช่น พระฉายาลักษณ์ผลไม้ ผู้ที่มีปัญหาด้านสุขภาพเป็นพิเศษอาจร้องขอ ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับลูกพลับให้กับคุณหมอที่ไว้ใจได้

ผู้เขียน : คาโรลินา เคาท์ซก้า, โมนิกา มายิวสกา นอกจากนี้ยังมีสารประกอบไฟโตเคมิคอลหลายชนิดที่แสดงฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ลูกพลับมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้และไม่ละลายน้ำ ฟีนอลและแร่ธาตุบางชนิดมากกว่าแอปเปิล ดูคุณสมบัติและคุณค่าทางโภชนาการอื่น ๆ ของสีกากีและวิธีปอกผลไม้นี้ ลูกพลับเป็นผลไม้ที่มีคุณสมบัติทางโภชนาการและการรักษาเป็นที่ชื่นชมครั้งแรกโดยชาวจีนและญี่ปุ่นซึ่งพวกเขามาจากไหน ลูกพลับคล้ายมะเขือเทศ ผลเบอร์รี่สีเหลืองแกมแดง รูปกรวยหรือผลแบน

เป็นไปได้ไหมลูกพลับ ...

ด้านล่างผลมีสี่ใบ ลูกพลับหรือที่เรียกว่ารีบเร่งหรือไม้มะเกลือ แบ่งออกเป็นสองประเภท: พันธุ์ที่ผลฝาดมากก่อนที่จะสุกเต็มที่ และพันธุ์ที่ไม่มีคุณสมบัติคล้ายกัน ผลไม้สามารถพบได้ในหลากหลายสีตั้งแต่สีเหลืองอ่อนถึงสีส้มจนถึงสีส้มแดงเข้ม ทาร์ตทาร์ตเหมาะสำหรับการรับประทานเมื่อสุกและนิ่มเท่านั้น

ผลไม้สีกากี - คุณสมบัติทางโภชนาการ

ลูกพลับได้รับการจัดอันดับสำหรับสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ ซึ่งรวมถึง: กรดแอสคอร์บิก, แคโรทีนอยด์, โพลีฟีนอล, ใยอาหาร และแร่ธาตุ อาหารที่อุดมด้วยโพลีฟีนอลมีคุณค่าต่อสุขภาพของมนุษย์เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะอย่างยิ่งโพลีฟีนอลและแคโรทีนอยด์จำนวนมากมีอยู่ในเปลือกลูกพลับซึ่งมีส่วนช่วยให้ความเข้มข้นสูง สีส้มผลไม้สุก