Prečo je pohodlie z zóny pohodlia jediným spôsobom, ako vytvoriť úspešnú osobu. Ako sa dostať z zóny pohodlia a zmeniť svoj život
Pravdepodobne ste opakovane počuli, že sa musíte dostať z komfortnej zóny častejšie, pretože je mimoriadne užitočné pre rozvoj. Ale čo je komfortná zóna a že o tom vlastne vieme, okrem nasledujúcej skutočnosti:
Podpis: Right - Vaša zóna pohodlia a na ľavej strane - miesto, kde sa vyskytnú zázraky
Takže, čo je ľudová komfortná zóna a prečo by sme z nej mali ísť?
Vo vede "komfortnej zóny" je určená prostredníctvom koncepcie úzkosti, a to: "Komfortná zóna je taký typ správania, v ktorom je úzkosť udržiavaná v konzistentne nízkej úrovni." Predstavte si, že pripravujete obed, prejdite do práce alebo sledujte televíziu: Tieto každodenné triedy nespôsobujú obavy alebo pocity nešikovnosti, urobíte ich na automatizáciu, tvoria vašu zónu pohodlia. To je to, čo je komfortná zóna v psychológii.
Niekedy, keď hovoríme o výstupe z zóny pohodlia, ľudia znamenajú "vyskúšať niečo nové", ale vo všeobecnosti to platí pre všetky situácie, v ktorých sa cítite neistý alebo nervózny. Takže, ak na ceste do práce ste sa dostali do zástrčky, alebo sa vám nepáči, že vlak je naplnený ľuďmi, potom tieto známe situácie prestanú byť pre vás neutrálne, a vy ste nepohodlie. V tomto prípade, prečo opustiť komfortnú zónu a čo je dobré?
Napriek tomu, že sa všetci snažíme o príjemné pocity, môže byť prekvapivo užitočná určitá úroveň nepohodlia. Dokonca aj tie najmenšie nepríjemnosti nás môžu posunúť čo najskôr dokončiť prácu alebo zlepšiť kvalitu jeho vykonania.
Štúdia vykonaná v roku 1908 ukázala, že myši, čelia veľmi jednoduché úlohy, zvýšili svoju produktivitu len so zvýšením úrovne úzkosti. Keď sa ukázalo, že úloha je ťažké, alarmujúci stav pomohol len dovtedy, kým sa nedosiahne určitá úroveň - keď sa dosiahne určitá prahová hodnota, kombinácia zložitosti a obáv viedla k poklesu výkonu.
Vyššie uvedené ukazuje, že rastová zóna sa nachádza mimo zóny pohodlia, avšak s významnou vzdialenosťou sa z neho objaví nadmerná úzkosť, ktorá môže viesť k panika stavu. Túto ilustráciu jasne vysvetľuje výsledky experimentu s myšami. Stojí za to myslieť, ako sa dostať z komfortnej zóny s výhodou.
Ako sa správame v podmienkach neistoty
Často je príčinou nepohodlia neistota. Ste pokojný, keď varte večeru alebo vedejte auto, ale len ak to urobíte každý deň a viete, čo očakávať. Avšak, ak sa rozhodnete vyskúšať nový recept, prvýkrát, čo sa dostali za volantom, a možno sú pohodlné pre inú prácu alebo chceli skočiť z padáku, alarm je vám poskytnutý.
Neistota môže tiež spôsobiť silnejšiu reakciu na negatívny zážitok. Štúdie ukázali, že keď negatívne obrazy predchádzali neistotou, produkovali silnejší negatívny účinok, než keď boli účastníci pripravení a vedeli, čo očakávať.
Z toho istého dôvodu ľudia majú tendenciu negatívne reagovať na akékoľvek zmeny, aj keď k nim prichádzajú. Čo sa stane, ak sa dostanete z komfortnej zóny príliš ďaleko? Americký výskumný pracovník Bren Broned verí, že neisté sociálne, politické alebo ekonomické podmienky výrazne úzko úzko zóny pohodlia: tým silnejšie sme vystrašení, tým menej sme si istí v sebe a zajtra a tým ťažšie sa zbaviť tohto stavu.
Tak, pre ľudskú psychiku, aspirovanie zvyčajných a známych vecí, akýkoľvek neznámy je dôvodom upozornenia. Z evolučného hľadiska sa toto správanie vysvetľuje zostatok obvyklých situácií, ako je bezpečnejšie: "Hej, skúsili sme to a nezomreli. Pravdepodobne, ak sa snažíme znova, nič zlé sa stane. "
Preto premýšľať nad neznámami trvá veľa energie, a v prípade únavy alebo poklesu, budeme radšej ísť s obvyklým spôsobom, než sa pokúsime vyskúšať niečo nové.
Z rozsahu pôsobnosti
Ako tak opustiť komfortnú zónu a stojí to za to? Je to pre teba dobré? Vedci hovoria áno, ale pred určitými hranami. Podobne ako myši v experimente, nevystavujte sa nadmernému stresu tak, aby nešli do stavu paniky.
Zvážte hlavné výhody ukončenia pohodlnej zóny.
Sebarozvoj
Pozitívny postoj a nádej na úspech v kombinácii s určitou úzkosťou a neistotou sami môžu vás viesť k osobnému rastu. Preto sú športy, ako sú lezenie alebo padáky skoky často odporúčajú v zozname tipov, ako priniesť osobu z komfortnej zóny: Ste nervózny a znepokojený, ale na konci zažívate obrovský zmysel pre spokojnosť z toho, čo ste sa vyrovnali A zvyšuje vašu dôveru v seba.
Rozšírenie samotnej komfortnej zóny
Ak máte malú komfortnú zónu, to znamená, že existuje len malý počet vecí, ktoré môžete urobiť bez toho, aby ste zažili úzkosť, riskujete, že žijete svoj život v strachu a chýba si veľa zaujímavých vecí. Výber z jeho komfortnej zóny viac-menej pravidelne budete postupne zvýšiť počet známych a známych situácií pre vás.
Môžete teda získať oveľa viac potešenie zo života, pretože dobre známe veci sú príjemné pre seba, aj keď sme sa prvýkrát cítili nepohodlne, keď sa vyvíjali.
Novinka nás motivuje a pomáha učiť sa
Nové skúsenosti vedie k zvýšeniu úrovne dopamínu v mozgu, ktorá je súčasťou "systému odmeňovania". Tento hormón nás robí hľadaním povzbudenia a nové situácie zvyšujú tento smäd. Bolo tiež dokázané, že novinka vyvíja našu pamäť a zlepšuje vzdelávacie schopnosti, čím sa náš mozog pružnejší.
Daniel Pink (Daniel H. Pink), autor práce na motivácii a organizácii pracovného toku, vo svojej knihe "Drive: úžasná pravda o tom, čo nás robí Act" hovorí, že všetci sa snažíme o určitú ideálnu úroveň nepohodlia, v ktorej Mohli by sme to byť najproduktívnejšie.
Tento zlatý stred, keď nepohodlie nie je nadmerne relaxovať a tóny, nie je zbavené túžby alebo príležitostí na prácu, a tam je niečo, na čo sa snaží. Zvyknite si na malé nepríjemnosti, budete úspešne rozšíriť vašu zónu pohodlia. Teraz viete, čo to znamená dostať sa z komfortnej zóny a ako to urobiť.
Ako ďaleko ste pripravení krok pre obvyklé hranice? Záleží len na vás. Možno po prečítaní tohto článku sa rozhodnete vyskúšať niečo v podstate v živote. Najdôležitejšou vecou je pozorovať zdravú rovnováhu medzi bezpečnosťou a komfortom, a potom ste zaručené potešenie zo životných experimentov.
Vitajte v úžasnej a užitočnej stránke denníka úspechu! 🙂
Vnútorný stav osoby, v ktorej je príjemné nazvať komfortná zóna.
Nedáva osobe, aby naplnila svoj sen, robí to degradované a vyberá túžbu realizovať svoje schopnosti!
Vnútorné - tu je dôležité slovo.
Rovnaké objekty vonkajšieho sveta pre rôznych ľudí môžu interpretovať rôznymi spôsobmi.
Napríklad, pre jednu oceľ sa stala známymi drahými odrodami kávy, čaju, cigary, luxusného nábytku, drahého auta, ktoré používa každý deň - už nie je impozantný.
Pre druhú, všetky vyššie uvedené môžu byť len sen, ku ktorým hľadá.
Inými slovami, zóna pohodlného umiestnenia - toto je:
Dobre zavedené návyky.
Osoba sa vôbec nevyvíja, je v obvyklom a známe nastavenie, zakorenené v pohodlnej zóne.
Stereotypov správania.
Človek začína konať na stroji, po dni, ktorý vykonáva rovnaké akcie, keď sa prestala cítiť a vnímať realitu obklopujúcu svoju vlastnú myseľ.
Myslenie vzory.
Muž sa stáva spotrebiteľom všetkých pripravených.
Dostane lenivý, aby si myslel.
Za komfortná zóna Existuje úplne iná "strana mince" - zónu nie je pohodlné a nezvyčajné správanie.
Prechod z jednej zóny a dostať sa do neznámych atmosféry, človek sa učí žiť opätovné pocit, že sa dostane do životne dôležitých rozhodnutí.
Preto musíte hľadať nové smernice o živote (body podpory), aby sa nový svet stal oveľa jasnejší a jednoduchší.
Štát v opačnej zóne možno porovnať s procesom pestovania dieťaťa!
Ako sa dostať z komfortnej zóny? Výstupné metódy:
Prechod z pohodlného pobytu bude mať komukoľvek.
Vec je, kedy a ako sa môže dostať von.
Pripravené alebo vyhodené z útulného úkrytu na milosrdenstvo osudu.
Druhý spôsob, ako ísť nad rámec obvyklej existencie viac traumatickej duše: stres, depresia.
Životné okolnosti alebo zmenené podmienky nútení osoby, aby drasticky zmenili priebeh svojho rutinného života, ktorý znamená značnú hrozbu pre zdravie.
Aby sa takéto náhle zmeny nevyskytli v živote, je lepšie nezávisle prijať vedomé rozhodnutie vybrať prvú možnosť z "šedej" existencie spotrebiteľov.
Potom všetky zmeny v živote prúdia v mäkštevnej forme s miernym vplyvom na psychiku.
"Ak vždy dáte hranice v tom, čo môžete urobiť fyzické alebo mentálne, môžete byť mŕtvi s tým istým úspechom. To sa šíri do práce, o morálke, pre život. Neexistujú žiadne hranice, len horizontálne stabilizačné miesta. Ale nie je možné zostať na nich, musíte ísť nad rámec ich limitov. Ak to zabije - to znamená, že zabíjanie. "
Bruce Lee
97% ľudí 2/3 ich života nádej, že sú stále dopredu!
Dostatok detí ilúzie !!!
Prinášam vašu pozornosť 5 Neoceniteľné tipy, ktoré vám pomôžu vypadni z komfortnej zóny A dosiahnuť svoje ciele!
Choďte do kurzov alebo víkendového klubu!
Nebuďte leniví a pozrite sa na internet, v novinách - zaujímavé kurzy vo vašom meste.
Nájdite to, čo sa vám páči a pokračujte v nových známych a vzrušujúcich aktivitách.
A napriek tomu ... nie je len zaregistrovať do kurzov a pravidelne ich navštevovať!
Cestovanie v neplánovanej ceste!
Zvýraznite niekoľko voľných dní, aby ste mohli ísť na malý výlet.
Budete potrebovať len vybrať cestu cestu a vezmite si potrebné veci.
Už nie je potrebné naplánovať nič.
To je len na ceste, premýšľajte o svojom čase, ktorý urobíte, kam ísť ...
Vďaka tejto metóde - môžete vypadni z vašej zóny pohodlia A získajte nereálne dojmy! 😉
Vezmite si nové úlohy, napríklad v práci!
Urobte si konkrétny projekt!
A nepracujte len na to, a pokúsiť sa urobiť niečo nové, netradičné, aby prípad ísť, ako olej!
Vezmite si šport! Ak áno - potom zvýšiť záťaž!
Každý vie, že fyzická námaha pridáva dôveru, zdravie, sebaúctu a samozrejme!
Stále robíte šport?
Potom prišiel váš čas zmeniť niečo v živote a začať sa v poriadku!
Dajte tie ciele, ktoré úplne zmenia váš život!
V našom prípade musíte vziať na takýto cieľ, ktorý vám pomôže zmeniť vás a váš život!
Pre ktoré si ho môžete implementovať.
Čo je nebezpečná zóna pohodlia?
Nebezpečenstvo, ktoré ležia na pohodlnom a sivom živote - žiadna motivácia.
Zákon a dokonca sa nútiť, aby ste konali vôbec nie je ľahké.
Vypracujte zvyk pracovať na sebe a vyvinúť úsilie bez ohľadu na stav nálady a počasia - sa stáva prvou prioritou.
To je uľahčené aktívnym životným štýlom, fyzickou aktivitou, zvedavosťou, živým životom podľa princípu "tu a teraz."
Podrobnejšie o tom, ako inak môžete dostať z zóny vášho pohodlia,
sledujte kognitívne video!
Vdychutný život!
Seba-zlepšenie a pravidelný rozvoj, a nie degradácia, umožňujú malé reťaze vypadnite z aktuálnej zóny pohodlia.
Užitočný článok? Nenechajte si ujsť nové!
Zadajte e-mail a získajte nové články na poštu
Stabilita, ktorá vládne v zóne pohodlia, nie je taká dobrá, ako sa zdá. Toto je nielen útulné hniezdo, ale aj ploty s ukazovateľmi. Odmietnuť bežiacu dráhu, obvyklé myslenie a osvedčené akcie, otvoríte veľa nových vecí.
Komfortná zóna je obytný priestor, v ktorom sa cítime v bezpečí. To zvyčajne nie je fyzické, ale psychologický rámec, výmena, za ktorú je spojené s nepohodlím.
Vytvárame našu komfortnú zónu z návykov, šablón a stereotypov. Je útulný žiť v predvídateľnom svete našich vlastných bludov, ale čím dlhšie sme v ňom, tým ťažšie je vystúpiť. Každé nezvyčajné odstránenie a rušovky. Zabudli sme, že v okolitom svete sa očakávame nielen problémy, ale aj vzrušujúce dobrodružstvá, objavy a neznáme pocity.
Keď žijeme, ako sa hovorí: "On AutoPilot" - to je v zóne pohodlia. Mechanicky opakujeme obvyklé akcie a presne poznáme ich výsledok. Zatiaľ čo ruky fungujú, spiace osobné osoby, pre ktoré je neustály pobyt v uzavretom kruhu je známa práca - známa dovolenku. Naša osobnosť je degradovaná takýmto dobre zavedeným režimom a nemali by sme to dovoliť!
FACKOUSKÉ ZAPNUTIE DEAMS V ZÓNOM COMPORTU
Znalosť nového sú vždy spojené s výstupom mimo zóny pohodlia. Riziková zóna je priestor, kde sa s nami môžu vyskytnúť nepredvídateľné udalosti, ale je potrebné ísť do neho. V mojej mladosti, sme ľahko rozširovať rámec, ale staršie sa stáva, tým ťažšie sa vzdať odpočinku.
Zdravé osoby, ktoré dlhú dobu pretrvávajú v zóne pohodlia, sa snaží degradáciu. Aké funkcie sa stávajú dôkazom džemov? Predpokladajme, že ste sa stretli s novou situáciou alebo si jednoducho predstavili, že sa môžete dostať do neho. Ak sa reakcia stane strachom, viete - ty naliehavo je čas dostať sa z priestoru. Pripomeňme, že reakcie na nové okolnosti môžu byť úplne odlišné: zvedavosť, úzkosť, príjemné vzrušenie, dokonca aj radosť. Ale strach, ktorý ste testovali, je absolútne deštruktívny pocit a jasne svedčí o neochote opustiť komfortnú zónu. Strach nás robí skrýva pred problémom, predstierať, že sa nič nestane, odoláva zmene. Ak sa rozhodneme rozšíriť našu komfortnú zónu, akcie musia byť absolútne odlišné - adaptácie a prijatie nových okolností.
Povedomie
Ako povedal Nile Walsh, skutočný život je mimo komfortnej zóny. Prvý a najdôležitejší krok smerom k východu na skutočný život by mal byť povedomie o zavesení v klamnej rovnováhe. Je dôležité uznať, že sme uviazli v mŕtvom bode a prestal sa vyvíjať. Tak sa to deje veľmi často: Existujú obvyklé práce, nudné, ale založené vzťahy, nepohodlné, ale ich vlastný byt. To všetko môže súčasne spôsobiť hluché podráždenie a zostať nezmenené, pretože sa bojíme vymaniť z nás zavedenú bariéru.
Úzka klietka
Medveď v zoo bol držaný v malej klietke, kde mohol urobiť len štyri kroky. Pre celý deň, kráčal tam a späť, meradlo jeho obytný priestor. Návštevníci povedali, že sú mi ľúto za medveďa a verili, že sníva o slobode a priestore. Potom sa zoo rozšíril a všetky zvieratá sa presťahovali do priestranných zelených škrtov, a dokonca aj bazén bol postavený pre nešťastný medveď. Keď bol "Lucky" transportovaný na nový biotop, pokračoval v spočívaní obvyklých štyroch krokov v úzkej doprave. A nakoniec bol vydaný vo veľkom volire. Medveď sa pozrel okolo, pozorne vystúpil, potom znova ... Stále urobil štyri kroky tam a späť ... Tyče, ktoré obmedzujú, že existovali len v predstavivosti, ale boli na mieste a ukázali sa, že sú príliš silné. Medveď stále odkazuje na svoju komfortnú zónu, nevenuje pozornosť voľnému priestoru okolo.
Povedomie o nedostatku hraníc je cesta k slobode. Uvedme si, že sme sa tehotná - je čas rozširovať hranice. Ponúkame program výstupu z zóny pohodlia, pozostávajúci z piatich krokov.
Päť krokov k oslobodeniu
Krok ONE - Nastavenie problému
Každá cesta začína výberom smeru a prvého kroku. Je potrebné rozhodnúť, kde chceme prísť a prečo. Úlohy môžu byť najviac odlišné. Napríklad pochopte, že máte problémy s komunikáciou, nemôžete kontaktovať s novými ľuďmi a svieti. Takže by ste sa mali stretnúť tak často, ako je to možné, iniciovať komunikáciu a zoznámiť sa, to je pohodlné.
Krok dva - čo a koľko chcete?
Ďalším krokom je špecifikovať úlohu. Určite termín a výsledok. Typicky môže byť výsledok meraný číslami, faktami, odhadmi a inými jasnými kritériami. Takže môžete pochopiť, ako je úlohou. Mali by ste tiež naplánovať akčný plán.
Ak sa rozhodnete, že vaša úloha je prekonať ťažkosti v komunikácii, môžete sa sústrediť na stav dôvery v nových známych, ale nie je možné merať tento výsledok v číslach. Preto navrhujeme vytvoriť určitý počet datovania mesačne. Možno sa nebudete okamžite cítiť pohodlne s novým štýlom života, ale pokrok bude určite pozorovaný. Trick trik je, že ste prepnete zo skúseností svojho vlastného štátu, aby ste mohli vykonávať úlohu a postupne pracovať požadované zručnosti. Každá nová zručnosť vyžaduje aplikáciu úsilie, takže budeme pracovať.
Krok Trojko - Práca
Systematické vykonávať zamýšľané akcie bez toho, aby sa zmenil plán. Je najlepšie písať správy pre seba každý deň a analyzovať výsledky práce.
Štvrtý krok - stále funguje
Áno, je ťažké pracovať na sebe. Pripravte sa na skutočnosť, že na ceste k rozšíreniu komfortnej zóny čakáte na ťažkosti, a nebude možné dosiahnuť výsledok blesku. Nesnažte sa skočiť cez požadovanú úroveň. Niekedy sa ukazuje, ale častejšie je známy trvalo udržateľný pocit strachu, ktorý sa vracia do zóny pohodlia. Nesnažte sa uhryznúť príliš veľa kusov, pohybovať sa smerom k cieľu pomaly, pri pohľade na každý nový ťah. To si bude vyžadovať čas, ale výsledok bude stabilný.
Nové návyky sú stanovené do 21 dní, to isté bude potrebné pre nás. Je potrebné dosiahnuť pocit pohodlia v každej novej fáze, potom budeme môcť "vytiahnuť" pre seba veľké a pohodlné pole pre rovnovážnú existenciu.
Pitch pätina - vývoj "nových krajín"
Jedného dňa určite pochopíme, že včerajšia riziková zóna sa stala komfortnou zónou a môžete zvládnuť nové územia. To bude víťazstvo.
Pokračujte v pohybe!
Podarilo sa nám prekonať určitú hranicu zabránenie nášmu rozvoju, ale neznamená to, že je čas na odpočinok na vavrínoch. Áno, rozšírili sme rámec, v ktorom môžete žiť pokojne a nie obávať strachu, ale situácia sa určite opakuje, ak sa naučíme ľahko opustiť komfortnú zónu. Je dôležité, aby ste sa dozvedeli, že sa pri stretnutí s ním zažijem strach. Psychológovia ponúkajú nástroje USA na rozvoj tohto zvyku.
Začnite meniť denné návyky. Dostaňte sa do práce ďalšie drahé, zmeňte rutinu dňa, vyberte obchod, ktorý zvyčajne nejde a nekupuje nový súbor produktov.
Uvedený spôsob ukončenia komfortnej zóny je nová známa.
Chceli by ste sa zúčastniť nejaké kurzy, školenia? Máte záujem o určitú oblasť vedomostí, ale nemohli ste rozbiť obvyklý rytmus života, takže sa vyhli komunikácii s neznámymi ľuďmi? Prekonať vaše obavy a začať komunikovať s novým kolom ľudí.
Možno ste sa raz chceli naučiť, ako kresliť, plemeno Aquarium Fish alebo Weave Lace? Zbierať nové zručnosti je skvelý spôsob, ako rozšíriť komfortnú zónu.
Prebudenie raz, zbaviť sa a choďte na neplánovanú cestu. Nech je to susedné mesto, vzdialená oblasť vášho mesta alebo parku, v ktorom ste ešte neboli - nie sú dôležité. Ste dodávaný s čerstvými dojmami.
Zmeňte štýl oblečenia. Dievčatá, ktorí sa nedostanú z nohavíc užitočné nosiť elegantné šaty. Muži zvyknutí na džínsy a tenisky sa budú cítiť ako nový spôsob v klasickom kostým. Budete prekvapení, všimnete si, koľko závisí nálada. Urobte permutáciu nábytku v dome. Prísť s "osviežujúcimi" situáciami pre seba a stelesňujú nápady.
Prečo opustiť komfortnú zónu?
A naozaj, prečo? Dimenzionálny život bez mnohých šokov, známy malá radosť, naplánovaná dovolenka s známym menu a zábavným programom. Čo je o tom zlé?
Predstavte si, že ideme autobahn. Taká dlhá veľmi dobrá cesta bez prekvapení. Opustili ste bod A a hlavu na položku B. Máte dobré spoľahlivé auto, pozdĺž okrajov cesty sa nachádzajú rýchle občerstvenia s rovnakým množstvom jedla. Počúvate hudbu, ktorú si vybral. Z času na čas vidíte kongresy v meste, ale nemusíte tam ísť, budeš mať bod B. Ak sa rozhodnete vypnúť diaľnicu, mali by sa dostať do starobylého mesta so stredovekým hradom Alebo ste zrazu otvorili modré jazero, zarastené lliemi. A možno na ulici mesta niekoho iného, \u200b\u200bby ste sa stretli s osobou, ktorá snívala o celom jeho živote? V týchto miestach, ktoré ste nenavštívili, neznámych ľudí žijú - sa radujú a rozrušujú, plač a smiech, každý má svoj vlastný príbeh s radosťou a zúfalstvom. Možno by ste mohli pomôcť niekomu a zmeniť svoj život k lepšiemu? Nikdy neviete, čo sa môže stať, musíte sa prevrátiť z cesty. Ale prečo? Viete, čo sa pohybuje správnym smerom.
A ak si predstavujete, že ide o diaľnici - život s dvoma povinnými položkami? Možno stojí za to dostať von z kabíny, aby zistil, ako jarné listy vonia ako a počuť, o čom sa obec Harchevni hovorí? Tam, v živote, zaujímavé!
Existuje jednoduché životné pravidlo - všetky najdôležitejšie úspechy, vývoj a zmeny pre lepšie sú mimo vašej zóny pohodlia. Čo je to komfortná zóna? V skutočnosti je to životná situácia, ktorú ste najviac kontrolovaní, v ktorom necítite pocity úzkosti, môžete ľahko a pokojne.
Je to teplý, obľúbený, útulný bažina. Osoba je naklonená potápať sa s ním aj s radosťou, pretože sme sa všetci snažíme o pohodlie a nemajú radi ťažkosti.
Každá osoba má 4 základné potreby:
- Bezpečnosť
- Komfort
- Prospech
- Prestíž
Akonáhle všetky tieto 4 potreby sú nejako spokojní, začneme žiť v zóne pohodlia. Výstup pre komfortnú zónu nevyhnutne ohrozuje riziko nespokojnosti s niektorou z potrieb, a preto sme ho kategoricky nechceme opustiť. Poďme nasledovať príklad.
Lera vyštudovala Ekonomickú fakultu N. Po absolvovaní univerzity, Lerina Aunt ju usporiadala svojim firmovým asistenčným asistentom hlavného účtovníka. Lera žije so svojimi rodičmi, na rozdiel od väčšiny spolužiakov okamžite dostal prácu a presne vie, že nebude odtiaľ vyhodený. Dostane to mierne nad priemerom pre vaše mesto. Keďže Lera trávi peniaze len pre seba, potom vo firme bude počuť Fashionista a párty.
Všetky potreby sú splnené už 23 - 24 rokov. Čo sa stane ďalej? Výstup z komfortnej zóny je tráviť čas na ďalšie vzdelávanie (1 sekundy, jazyky, Excel), sedieť neskoro s hlavným účtovníkom a pochopiť všetky hĺbky nahlasovania, odložiť peniaze na niektoré zaujímavé cestovanie, zapojiť sa do dobrovoľníckych aktivít. Čo to môže dať? Skok v kariére, duchovný rozvoj, prechod na novú úroveň komunikácie s ľuďmi, nové známych, ako výsledok, úspešnejšie manželstvo, proti ktorým Lera, samozrejme, nemierne.
Ale všetky tieto príklady ohrozujú jednu zo základných zložiek svojej komfortnej zóny. By nestránili peniaze na oblečenie, ale pre kurzy? Ale čo prestíž? By trávil čas nie na spánok, priateľky a párty? A čo pohodlie? Choďte do inej práce? A čo bezpečnosť. Súhlasím s menšími peniazmi, ale v sľubnejšom mieste? A výhoda?
Dlhé zavesenie v komfortnej zóne nevyhnutne vedie k degradácii Alebo končí ešte podrobnejšie, keď sa nerozhodneme ísť von pre obvyklý kruh, a kruh sa zúžení alebo zmizne. Napríklad Lerina teta spálená. Čo môže dať svetu Lera, ktorý strávil 3 roky v ilúziách svojho významu a profesionality, zatiaľ čo ostatní, menej úspešní priatelia, nezávisle získané skúsenosti a bojovali o dobré miesta?
Toto je ďalšia pasca komfortnej zóny - Sme presvedčení, že všetko bude rovnako dobré alebo len lepšie. A tak sa nestane. Ako kráľovná "Alice v Wonderland" povedal: "Je potrebné, aby sa tu veľmi rýchlo spúšťať, aby ste zostali na mieste."
Kde beží? Alebo ako si vybrať účel
Takže sme už pochopili, že je to už dlho závisieť od situácie, keď sú splnené všetky naše základné potreby - nebezpečné a nevynikajúce. Takže, problémy sami vytvárajú, opýtajte sa vás?
Nie, nie vytvoriť. Áno, a slovo "problém" má dlhú dobu vylúčiť z lexikónu. Musíte nastaviť úlohy.
Som súpera úlohy "Vypadni z zóny pohodlia." Za čo? Pretože tak povedali v inteligentnej knihe alebo na tréningu? A čo robiť tam? Ktorým spôsobom ísť? Aby sme skok na novú úroveň, musíme mať cieľ, úlohu, potom za čo sa snažíme. V skutočnosti je osoba schopná prežiť akékoľvek "ako", ak je "prečo".
Začneme s globálnym. Koleso života.
Krok 1. I Skutočnosť, že ženy by mali rozvíjať svoje životy tak harmonicky, ako je to len možné, takže sme vybavení ceruzkou a listy a nakreslíme koleso života. Podpíšeme os, ako je znázornené na obrázku. Čas úprimnosti. Poviem hneď - úlohu nie je pre lenivosť, ale je potrebné ju vykonať. Premýšľajte o vás 10 bodov za každú os? Pre niekoho 10 bodov za peniaze je osobným ostrovom, pre niekoho stabilný príjem 2-3 tisíc dolárov mesačne. Obaja sú vynikajúce. Hlavná vec úprimne napíšete si, čo by ste zvážili "desiatky". Teraz si poznamenať, kdekoľvek ste na osi. Pripojte značky na seba. Toto je život vášho kolesa.
Niekto sa ukázal byť harmonický, ale veľmi malý, niekto má veľké špice striedať s poruchami. Samozrejme, možno máte všetko na 8-9, ale s najväčšou pravdepodobnosťou to jednoducho znamená, že snívate málo.
Krok 2. Vyberte 1,2 a, čo je najviac pád a spustite ich. Snažte si predstaviť, čo potrebujete, napríklad, všimnite si, že vaše zdravie nie je 3, ale 4-5. Prezentované? Zapíšte si. Trpíte napríklad alergie. Čo by sa malo urobiť? Prejdite krvou na rozšírené alergie, zaregistrujte sa na reflexoterapiu, dýchanie v Budeyko. Tento krok môže byť považovaný za prechodný, potrebujeme, aby sme utiahli zjavné chvosty.
Krok 3. Po prinajmenšom primárnej harmonizácii pozdĺž osí upozorňujeme na položku, ktorú ste boli ťažšie opísať. Napríklad vzťahy. Tam je vzťah. Aký druh? Normálne. A čo chcem? Veľmi dobre. Začnite kopať v sebe, aké sú otázky, obtiažnosť, že by som chcel urobiť lepšie. Všetko pod záznamom.
Krok 4. Píšeme plán na dosiahnutie toho, čo maľovali v odseku 3 a rovnakým spôsobom utiahnite zvyšok života. Hladko sa pohybuje na maximum. Čo plus takáto stratégia je niekedy unavená z "žiť správne" a hádzať cestu na podlahu. V tomto prípade sa dostanete na najbližší logický bod a prepnite na inú os, a nie len "nikde".
Smart a Death Zone
Uctievali ste, odišli a neurobili nič. No, to môže byť maľované koleso a kráčať. Možno sa dokonca rozhodol pracovať, na ktorej osi. Ale ako? Je takmer nemožné sa dostať z komfortnej zóny z p.3-4 - je to takmer nemožné, pretože to potrebujete skúsenosti a vôľu ako oceľová pasca. Poznám takúto osobu rovnako ako takýto tvar, ktorý ho dobre s jeho úspechmi. Poviem vám, ako som dal góly mimo komfortnej zóny I.
- Vizualizovať cieľ alebo sen. Maximálne jasné a podrobne Predstavte si, ako sa váš život zmení kvalitatívne, keď dosiahnete svoj cieľ, na ktorý by ste boli hrdí. Predstavte si akékoľvek príjemné veci, nechajte ho naozaj potešiť. Prezentované? A teraz na prípad.
- Dali sme účel inteligentnej technológie. Špecifické (špecifické), merateľné (merateľné), dosiahnuteľné (dosiahnuteľné), relevantné (aktuálne) alebo realistické (realistické), časovo viazané (časovo obmedzené). To znamená, že chcem bežať 10 km. Menej ako hodinu na celkovom závode 28. septembra.
Cieľ je najlepšie ukázať niekomu, kto ukáže, že je v téme ukázať niekomu informovateľný. Takže, napríklad môj cieľ bol upravený - "nevyčerpávajte pulz 150 úderov za minútu, pretože je škodlivé pre srdce. S mojou úrovňou prípravy - nie menej ako desať minút. " To znamená, že bol pridaný realizmus a niektoré špecifiká.
- Rozdeľujeme cieľ na scénach, inteligentné technológie sú podpísané rovnakým spôsobom. Plán by vám mal pomôcť hladko vstúpiť do práce, ale nedali relaxovať.
- Umiestnite sa do "smrti zóny". To znamená, že maximálne nie je "odísť". Opäť za peniaze, vyhlásil svoj cieľ vo všetkých spoločenských. siete alebo priateľov, visieť v harmonograme chodby. Zolných online zdrojov - SmartProgress.do.
- Povinná denná správa. Práve som otvoril list programu Excel, dal dátumy a napíšte každý deň, čo som urobil pre môj cieľ. Keď je to potrebné - zadám reproduktory pre merateľné indikátory. Napríklad čas strávený na tréning, stredne pulz, vzdialenosť. Pomáha veľa s sebadisciplíny.
- Priraďte regulátor, pred ktorým budete nahlásiť.
- Uistite sa, že sa poteší niečo príjemné a malé na dosiahnutie medziproduktov a disciplíny. Možno tiež vymenovať malé sankcie (nie nevyhnutne peniaze), za nedodržanie priebežných odsekov plánu.
- Snažte sa odkazovať na proces zodpovedne, ale bez nadmernej závažnosti. Smile a radujte sa, čo robíte.
DISTANTNIK.RU - Koleso života, práca na cieľoch a sféroch života.
SmartProgress.do je celá komunita pre stanovenie cieľov. Veľmi pohodlné rozhranie.
Filmy
"Pri hľadaní šťastia" - film s mladými bude Smith o zodpovednosti a dosiahnutie cieľov, zdalo by sa, že takmer beznádejná situácia.
"Diabol nosí Prada" - film nie je len o dosiahnutí cieľov, ale aj o tom, čo sa stane s tými, ktorí sa nepodarilo zastaviť.
Tam je vtip: TAPEARTY, KTORÉ SA POZRÍVAŤ, KTORÁ COMFORT ZÓNY, VYSKÚŠAJTE NA ŠTARTNUTIE, Ako sa do neho dostať. Zvyčajný životný štýl je primárne rutina, žiadna zmena. Zdá sa, že stojí za to opustiť rovnaký životný štýl a svet sa zrúti. Mnoho dlhoročných plavákových metrov: naďalej žiť so svojím manželom-tyrantom, strach z verejných prejavov, necestujú sa s šéfmi, necestujú a nie snívať. Je radosťou takéhoto života?
1. Určite, neviete sa
Predpokladajme, že nechcete hovoriť pred publikom. Namiesto toho, aby ste prekonali strach a oceňoval výhody, ktoré sa stretávajú s novými ľuďmi, komunikácia s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi a spormi s protivníkmi, začínajú hľadať výhovorky na ich fóbie.
Hovoríte: "Účasť na tejto akcii nie je taká dôležitá," "Môžete robiť prácu bez účasti na verejných podujatiach" alebo "non-maging nie je pre mňa, som introvertný." V týchto vyhláseniach je nejaká pravda, bojíte sa verejných prejavov, ale nechcete sa pripustiť.
Ak chcete zistiť, či sa podvádzate, položte otázku: "Chcel by som robiť to, čo odmietam, za predpokladu, že situácia by bola absolútne pohodlná a zbavená stresu? Bolo by to pekné alebo užitočné pre kariéru? " Ak áno, potom sa cítite strach. Akonáhle si to uvedomíte, môžete ísť ďalej.
Teraz musíte definovať jeden alebo viac dôvodov, prečo musíte urobiť, čo sa bojí. Premýšľajte o tom, ako tento podnik prispeje k realizácii vašich cieľov, kariéry a osobného rastu. Výhody nezrozumiteľnej akcie je vynikajúcim motivátorom.
2. Vytvorte plán
Realizácia strachu, môžete pokračovať v akcii, ale je lepšie ukázať múdrosť a trpezlivosť. Ak nemyslíte, že nedostanete požadovaný výsledok, ak nemyslíte na stratégiu zmeny.
Určiť, že najťažšia vec vo vašej situácii. Potom kroky, ktoré povedú k cieľu. Môžete ísť do cieľa s rôznymi cestami. Napríklad pre rozvoj podnikania, kravaty so správnymi ľuďmi. Ste introvert a s jedným premýšľaním o preplnenej udalosti, stáva sa zlým. Okrem účasti na výstavách a konferenciách existujú však aj iné spôsoby, ako sa stretnúť a komunikovať s potenciálnymi partnermi. Napríklad telefonicky a dohodnite sa na stretnutí po šálke kávy v pokojnej kaviarni. Namiesto strach, užívate situáciu pod kontrolou a prispôsobte ho vašim funkciám a preferenciám.
3. Nájdite mentora
Dokonca aj s plánom, možno budete potrebovať pomoc, inšpiráciu, schválenie a spätnú väzbu. Kontaktujte svojho trénera, môžete sa opýtať priateľa alebo kolegy. Mentor pomôže určiť rozdiel medzi vaším správanie v obvyklej situácii a ako konáte mimo zóny pohodlia. On bude diskutovať s vami možnosti pre rozvoj udalostí a povie vám, čo mám robiť, ak situácia vyšla z pod kontrolou, venujte pozornosť nedostatkom, pomáhajú prispôsobiť správanie konkrétnej situácii a simulovať nadchádzajúci konverzáciu alebo činnosť.